Olvadékvíz elkészítése otthon. Az olvadékvíz előnyei és ártalmai. A víz előnyei a szervezet számára Hogyan készítsünk megfelelő vizet az iváshoz

Mindannyian tudjuk, hogy az embernek minden nap elegendő vizet kell innia. Erről orvosok és táplálkozási szakértők, egészséges táplálkozással foglalkozó magazinok, az egészséges életmód hívei mesélnek. Azonban ezekben a felhívásokban inkább a „kell”, mint a „miért” kerül előtérbe.

Miért olyan fontos minden nap elegendő nyers vizet inni? Olyan okokat választottunk ki Önnek, amelyek nem hagynak kétséget, hogy több folyadékot kell-e beiktatnia az étrendbe.

A víz a legfontosabb energiaforrás szervezetünkben. És ez egészen logikusnak tűnik, ha figyelembe vesszük, hogy testünk körülbelül 75%-a víz. Ennek az esszenciális anyagnak a hiánya az emberi szervezetben csökkenti az enzimaktivitást, ennek következtében csökken a teljesítőképesség és az ember letargikussá válik. Ezenkívül a víz jó stresszoldó.

2. A víz a tápanyagok vezetője

A víz feltétlenül szükséges ahhoz, hogy szervezetünk tápanyagokat és oxigént szállítson testünk minden részébe. Ez annak köszönhető, hogy a víz a vérárammal együtt kering. Oldószerként működik a tápanyagok és sók számára, elősegítve azok jobb felszívódását.

3. A víz eltávolítja a méreganyagokat

Minél többet iszunk, annál több káros anyag távozik szervezetünkből. Az úgynevezett salakanyagok vagy méreganyagok a vizelettel és az izzadsággal együtt távoznak. Ez a víz egyik legfontosabb funkciója az emberi szervezetben.

4. A víz segít a fogyásban

A víz minden feleslegeset eltávolít a szervezetből és beindítja az anyagcsere folyamatokat. Ezért azoknak, akik szeretnének megszabadulni a túlsúlytól, napi 1,5-2 liter tiszta víz elfogyasztása javasolt. A szénsavas italokkal ellentétben nem tartalmaz felesleges, nem mindig egészséges alapanyagokat és cukrot. Természetesen a táplálkozási szakértők, amikor azt tanácsolják, hogy étkezés előtt igyanak meg egy pohár vizet, kissé hamisak. Mivel a vízben nincs kalória, nem tudsz betelni vele. Azonban teli gyomrot fog érezni, és így is kevesebbet fog enni.

5. A víz javítja a bőr, a haj és a köröm állapotát

Az izzadási folyamatokban való részvétellel a víz jótékony hatással van a bőr állapotára, tisztítja azt, eltávolítja a szennyeződéseket. Ennek eredményeként a bőr fiatalosnak és egészségesnek tűnik. A vízhiányos bőr éppen ellenkezőleg, elveszíti tónusát, megereszkedett és ráncosnak tűnik. Általában hasonló a helyzet a hajjal és a körmökkel. A kiszáradt szervezetben minden folyamat felborul, a tápanyagok nem jutnak el a szőrtüszőkhöz és a körömlemezekhez. Elegendő vízbevitellel a haja ragyogni kezd, további nedvességet kap, körmei pedig erősebbek lesznek.

6. A víz segít megelőzni az urolithiasist

A víz nem képes közvetlenül javítani a veseműködést vagy megakadályozni a húgyúti rendszer fertőző betegségeit. Közvetve azonban továbbra is befolyásolja e szervek működését. Így a kiszáradt szervezetben mérgező anyagok halmozódnak fel, amelyek kedvező környezetet teremtenek a különböző baktériumok elszaporodásához. Ennek eredményeként korrodálják a nyálkahártyát, gyulladást és fájdalmas folyamatokat okozva. Ezek megelőzése érdekében tiszta vizet kell inni.

7. A víz javítja az emésztést

Vízhiány esetén a gyomor leállítja a szükséges mennyiségű gyomornedvet. Ez elhízáshoz, az élelmiszerekből származó tápanyagok hiányos felszívódásához és puffadáshoz vezet. A gyomorhurut és a gyomorfekély is megjelenik a szervezet vízhiánya miatt. Nincs elég nedvessége a szükséges mennyiségű nyálka előállításához, amely kibéleli a gyomrot és megvédi a gyomorsav pusztító hatásaitól. Egy pohár vízhez adhatunk citromlevet. Ez tovább gyorsítja az emésztési folyamatokat.

8. A víz segít normalizálni a vér viszkozitását

Szívinfarktus, agyvérzés, thrombophlebitis, visszér, aranyér... Mi a közös ezekben a betegségekben? Előfordulásuk egyik oka a sűrű vér. Nem tud szabadon mozogni a vérereken (különösen az agyi ereken), és nem szállítja a tápanyagokat és az oxigént. A vér normál állagának visszaállításához mindenekelőtt ki kell egyensúlyoznia étrendjét, és be kell tartania az optimális ivási rendet.

9. A víz csökkenti a vérnyomást

Ha valamilyen oknál fogva, legyen szó mozgásról, betegségről vagy elégtelen mennyiségű folyadékfogyasztásról, szervezetünk nem kap elegendő vizet, ezt a hiányt az erek összenyomásával próbálja kompenzálni, ami viszont a vérszint növekedéséhez vezet. nyomás. Emlékeztetni kell arra, hogy a nyomásnövekedés ebben az esetben közvetlenül a szervezetben lévő vízhiányhoz kapcsolódik, és nem kapcsolódik más betegségekhez, amelyekről jobb szakemberrel konzultálni.

10. A víz megakadályozza a fejfájást

A vízhiány migrént okozhat. Egy fejfájás-vizsgálat szerint 30 percen belül két csésze víz enyhítheti a fejfájás tüneteit.

Hogyan kell helyesen vizet inni?

Ha a szervezeted nincs hozzászokva a nagy mennyiségű vízhez, akkor ne próbáld magadba erőltetni. Fokozatosan növelje az arányt. A függőség általában egy-két héten belül jelentkezik.

A szervezet vizet zöldségekből, gyümölcsökből és egyéb ételekből és italokból is kap. Figyelje meg, hogyan van beállítva a teste. Lehet, hogy az univerzális 8-as pohár nem a szokásos. Van egy számítási képlet. amely segít meghatározni a szükséges vízmennyiséget a súlytól függően: naponta legalább 30 ml vizet kell inni 1 testtömegkilogrammonként.

Hasznos, ha éhgyomorra egy pohár vízzel kezdi a napot. Ez elindítja az összes szükséges folyamatot a szervezetben, és felébreszti azt.

Étkezés közben nem ajánlott inni, mivel ez hígítja a gyomornedvet és megnyújtja a gyomrot. Innen a nehéz és puffadás érzése a hasban. Ez azonban nem jelenti azt, hogy teljesen el kell felejtened az ivást. A gyomornak nedvességre van szüksége a táplálék jobb felszívódásához, de vizet csak mértékkel lehet inni.

Ami az étkezés utáni ivást illeti, ha az étrendben fehérjetartalmú ételek is szerepeltek, nem ajánlott további 3-4 órán át vizet inni. De ha zöldség, akkor elég 1,5-2 órát várni.

Jobb, ha előnyben részesítjük a tiszta vizet, semmint más italokat. Nem tartalmaz kalóriát, sókat, cukrot vagy egyéb olyan elemeket, amelyek károsíthatják a szervezetet.

Ha sétálni megy, jobb, ha otthon iszik vizet. Séta közben nem ajánlott inni, mert ez fokozza az izzadás folyamatát, és ennek következtében a kiszáradás folyamatát.

A víz ne legyen hideg, hanem langyos, és ne egy kortyban, hanem kis kortyokban igya meg.

Fontos megjegyezni, hogy a víz nemcsak a káros anyagokat mossa ki a szervezetből, hanem a hasznos mikroelemeket is. Adjon hozzá több egészséges zöldséget, gyümölcsöt, dióféléket és egyéb vitaminokban gazdag élelmiszereket az étrendjéhez.

FIGYELEM! Ha szív- és érrendszeri betegségekben szenved. Az ivási rendszert egyeztetni kell orvosával.

Úgy tűnik, hogy az a kérdés, hogy mit tesz a víz, valahogy furcsa. Hogy van ez? Szomjasnak érezzük magunkat és iszunk – ez minden. De a víz különböző lehet, ezért ki kell találni, hogy pontosan mit kell inni, nem minden egészséges!

Öntözhet egy fát vagy virágot az utcán közönséges vízzel, még a piszkos víz is működik, de az ember nem bokor, ezért ez a lehetőség nem megfelelő a testéhez. Sajnos úgy tűnik, hogy a tiszta víz megtalálása hamarosan egyre nehezebb lesz. Több millió tonna kémiai vegyület szennyezi, amelyeket az emberek hagynak maguk után, és amelyek minden nap kielégítik szükségleteinket.

Mi van a csapodban

Igyál, hogy élj

A kiszáradás, amely akkor jelentkezik, ha nincs elegendő folyadék a szervezetben, a legváratlanabb pillanatokban vár rád, például intenzív izzadáskor. Forró éghajlat, hosszan tartó és intenzív fizikai aktivitás - ilyen pillanatokban legyen óvatos, és ne felejtsen el vizet inni.

A víz előnyei

Miért ismételgetik az orvosok állandóan, hogy fontos vizet inni, és nem más folyadékot? Egyszerű: a víz nem tartalmaz koffeint, sókat, koleszterint, zsírt, ezért másként ürül ki a szervezetből, mint az ezeket az anyagokat tartalmazó italok.

Szakértők véleménye

A víznek nincs tápértéke, de nélkülözhetetlen. Annyi szó esett már arról, hogy mit tesz a víz az emberrel, hogy nem szabad kétségbe vonnia a szükségességét. Szervezze meg helyesen ivási rendszerét, és ideális feltételeket biztosít a szervezet vízháztartásának fenntartásához. Ápolja ezt a természeti gazdagságot!

A víz minden szervezet számára létfontosságú. Felnőttek és gyerekek, növények és állatok, mindenkinek minden nap inni kell. Azonban nem mindegyik előnyös szervezetünk számára. Viszonylag nemrégiben ittunk vizet a csapból, de ma már senki sem akar bízni a tisztaságában. Elkezdtünk vásárolni különféle szűrőket, kancsókat és többlépcsős tisztítórendszereket. Sajnos még mindig nem tudják teljesen eltávolítani a szennyeződéseket - klórt és más káros anyagokat. Csak palackban kell megvenni, mert az ipari szűrők sokkal jobban megbirkóznak ezekkel a feladatokkal.

Azonban nem mindenki engedheti meg magának, hogy minden nap iváshoz és főzéshez vizet vásároljon. De ez nem szükséges. Ma az olvadékvíz otthoni elkészítéséről fogunk beszélni. Ez egy egyszerű, gyors és hatékony módja az egészség megőrzésének.

Napi használatra

Valószínűleg hallottál már róla a nagymamáidtól. Leggyakrabban otthon készítik el, ráveszik családtagjaikat, hogy ne igyanak mást. És teljesen igazuk van. Az olvadékvíz otthoni elkészítése nem igényel sok időt, és különösen pénzügyi költségeket. Ebben az esetben az előnyök egyszerűen óriásiak. Ideális ital mindennapi fogyasztásra felnőtteknek és gyerekeknek, még csecsemőknek is.

Kellemes íz

Ez egy másik kellemes bónusz, amelyet az olvadékvíz otthoni elkészítése nyújt Önnek. Csodálatos íze van, kissé édes és nagyon puha. Összetételében a legjobban kiegyensúlyozott. Ráadásul az internet tele van információval arról, hogy egy ilyen egyszerű gyógyszer meggyógyíthatja a testet, és reményt adhat a krónikus betegségektől való megszabaduláshoz, még a legsúlyosabbaktól is.

A tudósok véleménye

Meglepő módon az olvadékvíz otthoni elkészítése olyan eljárás, amelyet a szkepticizmusukról ismert orvosok javasolnak. Az a tény, hogy sokkal kevesebb szennyeződést tartalmaz. Van azonban egy másik, kissé áltudományos magyarázat is. Az ezoterikusok szerint ebben az esetben a víz megváltoztatja szerkezetét, és biológiai mutatóiban közelebb kerül testünkhöz. Sok gyógyító pontosan ezért magyarázza az emberekre gyakorolt ​​pozitív hatását.

Kutatást végzett

Nemcsak a tudósokat, hanem a hétköznapi embereket is érdekli, hogy a közönséges olvadékvíz valóban meg tudja-e gyógyítani a testet. Az éltető nedvesség otthoni elkészítése olyan egyszerű, hogy azonnal felvet bizonyos kételyeket. Olyan egyszerű és olcsó – nem lehet olyan hatékony! A kutatás azonban érdekes dolgokat mutat. Ez a víz információtiszta, mert a fagyasztási folyamat teljesen törli az összes információterhelést, amelyet sikerült fogadnia.

Mint kiderült, a víz képes „emlékezni” mindenre, ami körülötte történik. Úgy tűnik, hogy az érzelmek belevésődnek a szerkezetébe. Ezért amikor eléri a csapunkat, akkora negatív energiát nyel el, hogy egyetlen szűrő sem tudja eltávolítani. A legegyszerűbb kutatás otthon is elvégezhető. Ehhez két cserép növényt kell venni, és az ablakpárkányra kell helyezni. Most öntsön vizet két vödörbe. Egyikükhöz minden nap más rossz szóval kell szólni, a másikat dicsérni. Ha az első növényt az egyik edényből, a másodikat a másikból öntözi, megfigyelheti, hogyan változik az állapotuk. Körülbelül egy hónap múlva az eredmény észrevehető lesz. Az egyik növény buja bokorrá változik, a második pedig kiszárad.

Dédapáink titkai

Korábban nem volt vízvezeték, az emberek ősztől tavaszig jártak a folyóhoz jeget venni. Otthoni olvasztással kapták a legegészségesebb vizet. Később ismertté vált, hogy eltávolítja a salakanyagokat és a méreganyagokat, és lehetővé teszi a túlsúly megszabadulását is.

Régen a tavaszi szezonban kifejezetten ajánlották az ivását. Ebben az esetben elég volt elmenni a falu szélére és jeget szedni. Az ilyen nyersanyagok nem alkalmasak városi felhasználásra. Csak tiszta olvadékvízre van szükségünk. Az otthoni elkészítéshez (ennek az italnak minden bizonnyal meglesz az előnye, főleg, ha rendszeresen fogyasztod, de mindent a szabályok szerint kell elkészítened) kicsit több időt és erőfeszítést igényel, de megéri. Világossá kell tenni, hogy a puszta fagyasztás és felolvasztás nem lesz elegendő az összes lehetséges előny kihasználásához.

Szükséges felszerelés

Ideje megfontolni az olvadékvíz otthoni elkészítésének módjait. Kezdjük a szükséges felszerelés kiválasztásával. Szükségünk lesz egy műanyag edényre. A legjobb, ha kerek formájú edényeket választunk. Igényeitől függően meg kell néznie a hangerőt. Ha csak ivásra használunk vizet, akkor elég két kétliteres edény. Egyszerre két liter italt készíthet. Pontosan ezt a mennyiséget javasolják az orvosok minden nap inni.

Ezenkívül szüksége lesz egy fagyasztóra. Télen a fagyasztóedényeket a szabadban vagy az erkélyen helyezheti el. És az utolsó részhez szüksége lesz egy dekanterre.

Első lépés

Az olvadékvíz otthoni elkészítése némi időbefektetést igényel. Mindenekelőtt rendszeres csapvizet kell önteni az előkészített tartályba. Most eltávolítjuk az edényt a fagyasztáshoz. Itt érdemes még egyszer hangsúlyozni, hogy műanyag edényeket érdemes használni, nem üveg- vagy zománcozott edényeket. A hőmérsékletváltozás semmilyen módon nem érinti a műanyagot, a legfontosabb, hogy a tartály minőségi anyagból készüljön. Ezért csak speciális üzletekben vásárolja meg őket.

De a műanyag palackok nem alkalmasak erre a célra. Ha nem vágja le a nyakát, nem fog tudni értékes jeget kinyerni belőle. A tetejének levágásával pedig fedő nélküli nyitott csészévé válik. Ebben az esetben a jég elnyeli az idegen szagokat.

Első számú csoda

Ettől a pillanattól kezdődik az olvadékvíz elkészítése otthon. Az utasítások hangsúlyozzák, hogy ne menjen messzire, mert a folyamatot folyamatosan figyelemmel kell kísérni. Az időt tapasztalati úton kell meghatározni, az edény térfogatától és a fagyasztó hőmérsékletétől függően. Átlagosan 2-5 órát kell várnia. A legnehezebb rész, amely a legtöbb káros szennyeződést tartalmazza, először fagy meg. Tehát, amikor az első jég kialakult, a meg nem fagyott vizet egy tiszta edénybe kell önteni, és ki kell dobni a jeget. Most öntse vissza a tiszta maradékot a munkatartályba, és tegye vissza a fagyasztóba.

A csodák folytatódnak

Tehát a legkárosabb anyagokat eltávolítottuk a folyadékunkból, most itt az ideje egy finomabb tisztításnak. Körülbelül 8-10 óra elteltével a tartályban lévő víz megfagy, így átlátszó jég keletkezik a szélein. És csak a közepén gyűlik össze egy kis folyadéktó. Mindenképpen le kell üríteni.

Miért történik ez? Az a tény, hogy fagyáskor minden só, ásványi anyag és szennyeződés a központba szorul. Ez nagyon kényelmes, mivel ezek a szennyeződések szűrés nélkül is eltávolíthatók. Ezt követően tiszta és átlátszó jég marad az edényben. Ez a végső nyersanyag, amelyet már csak meg kell olvasztani.

Amikor nincs időd

Valójában ebben az esetben otthon is lehet olvadékvizet készíteni. A só és egyéb szennyeződések által szervezete által okozott károk a következőképpen minimalizálhatók. Még várni kell, amíg az első jég kialakul, és el kell dobni. De ha újra lefagy, akkor nem kell nagyon aggódni: ha nem volt ideje eltávolítani a „sós tavat” a központból, az nem olyan ijesztő, mert amikor teljesen befagy, akkor egy felhős csomó.

Kétféle módon lehet eltávolítani

Az első esetben csak hagyni kell, hogy a jég lassan megolvadjon szobahőmérsékleten. A lecsepegtetett folyadék kancsóba önthető vagy azonnal megiható. De amint az olvadás eléri a felhős jég szélét, a folyamatot le kell állítani. Ez a módszer azonban nem kényelmes. Amint eltereli a figyelmét, a tiszta jég ismét összekeveredik a kiszorított maradékkal.

Van egy másik lehetőség - azok számára, akik nem akarnak több órát tölteni a konténer közelében. Csak egy késsel kanalazd ki a zavaros jeget a közepéről, majd öblítsd le meleg vízzel. Marad a legtisztább „fánk”, amelyet csak fel kell olvasztani.

Lehetséges kár

Elvileg alaposan megvizsgáltuk, mi az az eljárás, mint az olvadékvíz otthoni elkészítése. Ennek a víznek az előnyeit és ártalmait rendszeresen megvitatják a médiában és a szakosodott fórumokon. Egy dolog biztos: szervezete csak akkor fog szenvedni, ha lenyeli az olvadó városi hó vagy jég következményeit. Ezután egy pohárban megkapja a teljes periódusos rendszert. Más esetekben az olvadékvíz kiváló lehetőség a szomjúság oltására.

Hogyan használjuk a legnagyobb haszon érdekében

A gyógyító hatás eléréséhez meg kell inni, amikor éppen felolvadt. Ebben a pillanatban az olvadékvíz rendelkezik a legmagasabb biológiai aktivitással. De persze nincs szükség fanatizmusra. Az éltető nedvességet kis adagokban, 10-15 perces időközönként kell fogyasztania. Naponta 1,5-2,5 liter ivás javasolt.

Ilyen víz ivásakor a vér elvékonyodik, ami segít jobban megtisztítani a test minden sejtjét. Ebben az esetben a vér stagnálása megszűnik, és most nem szolgálhat a fertőzések kialakulásának közegeként. Mellesleg, ennek az italnak a jótékony tulajdonságai melegítés közben jelentősen csökkennek. Ennek ellenére továbbra is megőrzi tisztaságát.

Olvadt víz = desztillált?

Ez egy másik kérdés, amely sok embert érdekel, amikor a gyártási módszerről olvasnak. Valójában nagyon nagy a különbség köztük. A desztillált víz holt víz, amelyet nem lehet fogyasztani, mivel teljesen mentes a sóktól, és kivonja a kalciumot a szervezetből. Az olvadt víz él. Igen, eltávolítja belőle a káros szennyeződéseket, sókat, ugyanakkor megőrzi a szervezet számára előnyös tulajdonságokat, valamint az ásványi anyagokat. Ráadásul nem több és nem kevesebb maradt benne, hanem annyi, amennyi szükséges. Ezért minden nap ihatja anélkül, hogy károsítaná egészségét.

Miért beszélnek ma annyit a vízről? Tudom, hogy amint elkezdek sokat inni, azonnal megjelenik a duzzanat, és érezhetően nő a súlyom. De akárhonnan is nézel, mindenki szinte egyöntetűen ragaszkodik ahhoz, hogy egyre több tiszta vizet kell innod! Eljött az idő, hogy ezzel foglalkozzak.

Miért van szükség vízre az emberi szervezetben?

Vérünk, izmaink, szerveink és még a csontvázunk is tele van vízzel. Testünk minden sejtje nagyrészt vízből áll. A víz segítségével minden szervet tápanyagokkal látnak el, és eltávolítják a hulladékot.

A szervezetben minden anyagcsere-folyamat csak a víz jelenlétének köszönhető. És ha a víz egyensúlya megbomlik, akkor elkezdünk megbetegedni.

Amint egy személy nem kapja meg a szükséges mennyiségű vizet, azonnal károsodik a veseműködés. A máj aktívabban kezd dolgozni, és a fáradtság is hibásan működik.

És ezt követően az anyagcsere-folyamatok funkciója azonnal csökkenni kezd: a zsírok rosszul bomlanak le, a méreganyagok rosszul távoznak a szervezetből, felhalmozódnak benne, és az eredmény mérgezés.

Az ember gyorsan elfárad, megjelenése romlik (a haj, a bőr, a körmök kifakulnak), plusz kilók jelennek meg. Azt gondoljuk, hogy betegek vagyunk, de összességében a szervezetünk vizet kér.

De sokan azt is mondják, hogy a sok víz ivása káros. A felesleges folyadék megterheli a vesét, és ennek eredményeként az ödéma megjelenése nem fog sokáig várni. A jótékony ásványi anyagokat vízzel kimossák, és ez szívproblémák kialakulásával fenyeget.

A víz szerepe az emberi szervezetben

Találjuk ki.

Kiderült, hogy az ödéma oka a folyadék hiánya a szervezetben. Meglepődött?

Amikor a szervezet nem kap elegendő vizet, természetes reakciója az, hogy a lehető legtöbb vizet visszatartja, mintha tartalékban lenne. De amikor egy személy elkezdi használni a diuretikumokat, a hasznos mikroelemek eltávolításra kerülnek.

Ha a szervezet rendszeresen vizet kap, nem fenyeget a kiszáradás, és nincs szükség folyadéktartalékok tárolására. Természetesen minden az elfogyasztott víz mennyiségétől függ.

Ha természetesen napi két-háromszor iszik vizet, akkor a kiválasztó rendszer terhelése és a hasznos anyagok kimosódása betegségekhez vezet.

Külön szeretném elmondani a víz előnyeit a fogyás szempontjából. Ha a fogyókúrák során csökkenti a folyadékbevitelt, a mérleg eleinte csökkenést mutat.

De a zsír az eredeti helyén marad. Mert lebontásához és az anyagcsere folyamatok fokozásához vízre van szükség. Ezért a zsírszövetben halmozódik fel a hulladék.

Bár egyesek azt mondják, hogy vízhiány esetén a zsírok vízre és szén-dioxidra bomlanak le. De miért hal meg akkor még egy elhízott ember is elég gyorsan víz hiányában?

Amikor szomjasnak érezzük magunkat, gyakran nem vesszük észre. És ezt a vágyat összetévesztjük az éhségérzettel. Ezért a plusz kilók.

Mennyi vizet kell inni

A vizelete színe alapján megállapíthatja, hogy elegendő folyadékot fogyaszt-e. Ha sötét van, akkor nyilvánvalóan nincs elég víz. Ha világos, akár szinte átlátszó, akkor a mennyiség rendben van.

Van egy másik módszer: csípje meg a bőrt a tenyere külső oldalán. És ha a bőr gyorsan visszakerült a helyére, akkor van elég víz, ha ehhez kell egy kis idő, akkor növelni kell a bevitt folyadék mennyiségét.

Kevesen követjük a „minimális programot” – napi 8 pohár vizet iszunk, a szervezet által megkívánt módon. A statisztikák azt mutatják, hogy a Földön az emberek mindössze 23%-a követi a helyes ivási rendszert, míg a többieknek bőven van mit felzárkózniuk!

2013-ban Kanadában fedezték fel a Föld legrégebbi vízforrását. Egy 2,4 kilométeres mélységben lévő bányában 2,6 milliárd éves víztározót találtak a tudósok! A víz nagyon sós volt benne. A sókoncentráció 10-szer nagyobb volt, mint a tengervízben. Ma a tudósok azt mondják, hogy a Földön lévő víz kevesebb mint egy százaléka használható ivóvízként. Ugyanakkor az európai lakosok naponta körülbelül 50 liter vizet használnak el, az amerikai polgárok - 100 litert, az afrikai lakosság pedig 2-5 litert. A fejlődő országokban a lányok és nők fő feladata a víz összegyűjtése. Ahhoz, hogy még egy kis készletet is biztosítsanak, minden nap idejük 25%-át töltik. Sőt, ahhoz, hogy vizet hozhassanak, nagyon nagy távolságokat kell megtenniük gyalog. Amellett, hogy a víz az élet alapja, amely nélkül a létezés alapvetően lehetetlen, elégtelen fogyasztása veszélyes a szervezetre. A tudósok legújabb tanulmányai a vízhiányt a vastagbél-, az emlőmirigy- és a húgyúti betegségek, a veserák, a húgyhólyag- és a prosztatarák magas kockázatával kapcsolják össze. A hidratálás elengedhetetlen a normál vérkeringéshez és az immunrendszer optimális működéséhez.

De milyen gyakran becsüljük alá a vizet! Amikor egy személy szomjasnak érzi magát, teste már elvesztette a testben lévő teljes vízmennyiség több mint egy százalékát.

10 egyszerű receptet ajánlunk, hogyan lehet ízletessé, és ami a legfontosabb, még egészségesebbé tenni a közönséges vizet azok számára, akik ízetlennek találják a közönséges vizet.

Ezek közönséges tiszta vízen, ritkábban ásványvízen alapuló egészséges italok, amelyek ízét táplálkozási adalékanyagok - gyümölcsök, bogyók, zöldségek, fűszerek és gyógynövények - gazdagítják. Az ilyen víz nemcsak nagyon ízletes és aromás, hanem fontos szerepet játszik az egészség és az erős immunitás megőrzésében is. Egyes italok felgyorsítják az anyagcserét és elősegítik a fogyást, mások a bőrt és a hajat ápolják, mások pedig energiával töltik fel és javítják a teljesítményt. Milyen italt választasz?

A reggeli lendületért és a kiváló közérzetért

Töltsünk meg egy poharat tiszta vízzel, tegyünk bele két szelet citromot és narancsot, adjunk hozzá egy szelet kivit. Alternatív megoldásként citruslevet is facsarhat. Az aromás ital jól élénkít és javítja a hangulatot. Antioxidáns tartalmának köszönhetően felveszi a harcot a sejtek oxidációjával, ezáltal meghosszabbítja a fiatalságot és javítja az egészséget. A citrusfélék összetételében serkentik az emésztést egy éjszakai „apátia” után, ezért fogyókúrázóknak is gyakran ajánlott a fogyasztása.

A tökéletes bőrért és a jó hangulatért

Helyezze a zöld teát meleg vízbe, adjon hozzá néhány darab dinnyét és görögdinnyét. A zöld tea egy erős antioxidáns, amely belülről ragyogóvá teszi a bőrt, és az alacsony kalóriatartalmú adalékok, mint a görögdinnye és a sárgadinnye, gazdagítják az ital ízét, édessé és frissítővé téve azt. Az óriás gyümölcsök pépje B6-vitamint tartalmaz, amely segít az idegrendszernek ellenállni a nagy terheléseknek, enyhíti a fáradtságot és enyhíti a stresszt.

Az aktív agyműködéshez és a szívbetegségek megelőzéséhez

Forraljunk fel egy fahéjrudat egy pohár vízben alacsony lángon, majd a kapott levest használjuk koncentrátumként a vízhez adva. A fahéj koncentrátummal ízesített víz kellemes ízű, aktiválja az agyat és segíti a koncentrálást. A fahéj polifenolokat és antioxidánsokat tartalmaz, amelyek csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Az American Journal of Clinical Nutrition című folyóiratban nemrégiben megjelent tanulmány pedig azt találta, hogy a fahéj élelmiszerekhez való hozzáadása segít megszelídíteni a cukorbetegek vércukorszintjét.

A rendkívül hatékony sportedzésekhez

Kókuszvíz ananászszeletekkel - azoknak, akik aktívan sportolnak. Ez az ital azonnal helyreállítja az erőt, helyreállítja az energiát és enyhíti a fáradtságot. A fitneszbloggerek a kész sportturmixok természetes alternatívájának tartják. A saját készítésű ital magas a bőrt hidratáló tápanyagtartalommal, ami fontos azoknak, akik a fitneszklubban végzett edzéseket részesítik előnyben a szabadtéri tevékenységek helyett.

A test erősítésére a hideg évszakban

Az áfonya és a gyömbérgyökér a legjobb élelmiszerek közé tartoznak, amelyek jót tesznek az immunrendszernek. Növelik a szervezet ellenálló képességét a vírusokkal és baktériumokkal szemben. Helyezzen 20 áfonyát a kancsó aljára. Vágjunk 5 centiméteres gyömbérgyökeret vékony csíkokra, és adjuk hozzá a bogyókhoz. Töltse fel a kancsót 1 liter vízzel, és hagyja az italt a hűtőszekrényben 4 órán át állni. Ezen tulajdonságok mellett az áfonya segít megbirkózni a szájbetegségekkel a gyulladás csökkentésével. A gyömbér gyökér pedig hatékonyan csillapítja az izomfájdalmakat intenzív edzés után.

A tiszta bőrért és az egyenletes arcszínért

Ragyogó eper és az uborka zöld frissessége. Ez az ital kellemes a szemnek és jót tesz az egészségnek. Elkészítéséhez vegyünk 5 nagy epret, és vágjuk vékony szeletekre. Külön szeleteljünk fel egy fél angol uborkát. Az elkészített hozzávalókat kancsóba tesszük, és felöntjük egy liter vízzel. 10 perc múlva már inni is lehet. Az uborkában és eperben található biológiailag aktív vegyületek segítenek a szervezetnek megbirkózni a gyulladásos folyamatokkal és csökkentik a bőrkiütéseket. Ez az ital mindenki számára hasznos, aki törődik bőrének egészségével és szépségével.

Erős immunitás és megfázás megelőzésére

15 fekete szőlőszemet kettévágunk, és a dekanter aljára helyezzük. Feltöltjük 1 liter tiszta vízzel, és hozzáadjuk egy lime levét. Hagyja az italt 20 percig ázni. A kutatások azt mutatják, hogy a fekete szőlő csökkenti a koleszterinszintet a szervezetben, és gátolja a vérlemezke-aggregációt. A mész pedig isteni ajándék azoknak, akiknek pótolniuk kell C-vitamin-tartalékaikat, serkenti az anyagcserét és segít a szervezetnek a vírusok elleni küzdelemben.

A jó emésztésért és a stresszkezelésért

Ez a hihetetlenül gyönyörű ital rózsasziromból és kapormagból készül. Az összetevőknek környezetbarátnak kell lenniük, azaz nem kell vegyszerrel kezelni. Ideális, ha a saját kertedből származnak. Öntsön 20 rózsaszirmot és 2 teáskanál kapormagot 1 liter vízbe, és hagyja állni négy órán át a hűtőszekrényben. Az ital feldobja a hangulatot, enyhíti a stresszt és segít normalizálni az emésztést.

A test megfiatalítására

Vegyünk 1 közepes barackot, és vékonyan szeleteljük fel szeletekre vagy szeletekre, adjunk hozzá egy marék frissen szedett mentát. Helyezze a hozzávalókat a kancsó aljába, és töltse fel tiszta, hideg vízzel, és adjon hozzá néhány jégkockát. Az infúziós idő 30 perc. Az őszibarack gazdag C-vitaminban, folsavban, B-vitaminokban és flavonoidokban, amelyek elősegítik a sejtregenerációt és a szervezet fiatalodását. A menta levelei pedig antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek.

Gyors kikapcsolódáshoz és édes álmokhoz