Zašto ne možete biti strpljivi kada želite pisati. Koliko dugo možete zadržati urin? Što se događa ako dugo ne spavate

Svatko se od nas barem jednom u životu našao u neugodnoj situaciji. Na primjer, mogli biste osjetiti hitnu potrebu za korištenjem toaleta u najnepovoljnijem trenutku. Možda ste bili na javnom mjestu i jednostavno niste imali priliku to učiniti. Također možete doživjeti neugodnost, primjerice, dok ste na nekom važnom događaju na kojem niste mogli zadovoljiti svoju fiziološku potrebu. Što učiniti u takvoj situaciji? U ovom ćete članku pronaći nekoliko savjeta o tome kako se pravilno obuzdati bez štete po zdravlje.

Koraci

1. dio

Fizikalne metode

Stanite da se suzdržite ako želite na veliku nuždu (možete i leći). Ono što je najvažnije, nemojte čučati. Lakše ćete se kontrolirati ako stojite ili ležite, a ne sjedite.

Sjedeća defekacija je idealna prema brojnim studijama. To je zbog činjenice da ovaj položaj tijela vrši pritisak na trbuh, potičući prolazak izmeta.
Prilikom defekacije stojeći nema dovoljno pritiska na trbuh. Slična je situacija i kod defekacije u ležećem položaju.
Osim toga, male promjene u položaju tijela mogu vam pomoći da se suzdržite kada vaše tijelo to zahtijeva dok ne budete imali priliku koristiti zahod. Ako sjedite, pokušajte malo promijeniti položaj tijela. Pokušajte stisnuti stražnjicu ako sjedite na stolici.

Stisnite gluteuse što je više moguće. Ovo je najbolji način da vam pomognete da se obuzdate kada osjetite snažan nagon za pražnjenjem crijeva. Stiskanjem zadnjice zadržat ćete sve u sebi.

Pokušajte otići na WC nekoliko sati prije početka događaja. Nakon ovoga pokušajte ne jesti. Dakle, prije nego što odete na važan događaj, napravite veliku pauzu u kupaonici kod kuće. Ovo je najbolje što možete učiniti u ovim okolnostima. Misliti unaprijed!
- Mnogi trkači na duge staze suočavaju se s ovim problemom. Dok trče, mogu osjetiti potrebu za defekacijom. U takvim okolnostima potrebno je smanjiti konzumaciju hrane bogate vlaknima. To će spriječiti sportaša da tijekom trčanja osjeti želju za pražnjenjem crijeva.
- Hrana koja uzrokuje nadutost i plinove, kao što su grah, mekinje, voće i salata, pridonosi potrebi za pražnjenjem crijeva. Pokušajte ne jesti takvu hranu dva sata prije planiranog događaja.
Ne pijte kavu. Prema nekim studijama kava pospješuje rad crijeva. Iako ova činjenica još nije u potpunosti shvaćena, ako je moguće, izbjegavajte piti kavu jer ćete biti prisiljeni pronaći zahod za mokrenje.
- Teško ćete se suzdržati ako prethodnog dana niste obavili nuždu. Prema studijama, kava potiče proces pražnjenja crijeva.
- Studije su također pokazale da je učinak izraženiji ujutro.
2. dio
Psihološki trikovi
1. Pokušajte ne razmišljati o tome. Ostati miran. Ako stalno razmišljate o tome kako obaviti nuždu, to će samo pogoršati situaciju. Opustite se i pokušajte misliti na nešto drugo.
  - Ne mrdaj! Iako ćete se stajanjem lakše kontrolirati, ako počnete raditi nagle pokrete ili vježbe koje povećavaju opterećenje (primjerice, trčanje), teško ćete se nositi s prirodnom potrebom tijela.
  - Najvažnije je nositi se dostojanstveno i ostati ležeran. Ne paničarite! Zahvaljujući tome, moći ćete preuzeti kontrolu nad situacijom.
2. Pokušajte se odvratiti od misli o potrebi za pražnjenjem crijeva. Razmislite o mačiću koji vas voli. Nemojte se smijati; ovo će vam pomoći da skrenete misli s pomisli na defekaciju. Inače bi se mogao popiškiti u hlače.
  
  Pobijedite neugodu i zadovoljite prirodnu potrebu svog tijela. Ako imate pristup zahodu, ali to nerado činite zbog neugodnosti (recimo, ako ste na spoju), pokušajte prevladati svoju neugodu.
dio 3
Posljedice fekalne retencije
- Kada uđete u WC, stavite sloj toaletnog papira u WC školjku. Zahvaljujući tome, proces pražnjenja bit će tiši, a prskanje vode od padajućeg izmeta neće vam udarati u stražnjicu.
- Nema potrebe da se suzdržavate prečesto; to može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema!
- Nosite sa sobom u torbi stare časopise, salvete ili malu rolu toaletnog papira kako biste ih mogli koristiti kada zatrebaju.
- Ako baš morate biti veliki, isperite ga što je brže moguće. Što duže čekate, toalet će više mirisati.
- Pokušajte koristiti udaljeni toalet ako je moguće. Ako ste u kući (kod vas ili u posjeti nekome), možete reći da morate oprati zube, ili da ste zaboravili nešto ponijeti gore. Nađite neki izgovor za korištenje toaleta.
- Polako udahnite i izdahnite.
- Izbjegavajte fizičku aktivnost.
Upozorenja
- Prečesto obuzdavanje može uzrokovati probleme s debelim crijevom i nadutost. Zapamtite, ovo je opasno za vaše zdravlje.

Ali čuo sam da je, naprotiv, vrlo štetno izdržati, posebno za žene. Nikad se nisam pitao zašto. Odrasla sam u liječničkoj obitelji i mama mi je od djetinjstva govorila da to ne mogu tolerirati, inače ću kad postanem teta hodati okolo mokra :(

Tolerirati je izuzetno neugodna i štetna aktivnost. Osjećaj punjenja mjehura daju živčani završeci koji se nalaze u njegovim stijenkama i reagiraju na punjenje i prelijevanje. Držite li mjehur stalno punim, možete razviti pilonefritis ili cistitis. Odljev urina će biti poremećen, a kamenje će se pojaviti u mokraćnom sustavu. S tim se bolje ne šaliti. Kod muškaraca, na primjer, može doći do prenaprezanja mišića koji su odgovorni za mokrenje, pa će se razviti prostatitis sa svim posljedicama. Stoga i žene i muškarci moraju na vrijeme ići na WC i ne sramiti se zbog toga. Jasno je da kada zapnete u prometnoj gužvi, vozeći se podzemnom željeznicom ili na mjestima koja nemaju kupaonicu, to morate izdržati. Glavno je ne zanositi se time, nego kad se ukaže prilika, idi i piški. Uostalom, biti bolestan nije baš ugodno zadovoljstvo.

Toleriranje je štetno. Desila mi se prilika kad su umjetnike rano ujutro odveli iz Moskve i nadao sam se da ću se malo strpiti. Bilo mi je neugodno to učiniti u blizini moje kuće u Moskvi. Toliko su dugo stizali da nije prošlo pola sata, nego dva, a onda su izašli iz Moskve i na kraju, kad su stali, morala sam patiti jer više nisam mogla piškiti. Kako se pokazalo, dugotrajno strpljenje remeti otjecanje mokraće, a tada se prirodni otpad ljudskog tijela nepotrebno nakuplja i mikrobi mogu uzrokovati razvoj npr. cistitisa. Stoga, htjeli vi to ili ne, toalet trebate potražiti unaprijed, a ne u posljednjem trenutku.

Tolerirati ga je doista štetno, ali ne zato što bi mjehur mogao prsnuti, kako neki misle. Ipak, zaštitna reakcija tijela će djelovati i sav sadržaj mjehurića će izjuriti. Ali dugotrajno suzdržavanje dovodi do upale, cistitisa i pijelonefritisa. Jeste li primijetili da ako dugo izdržite, može biti vrlo teško opustiti se i učiniti pravu stvar? Nakon takvih pokusa dolazi do poremećaja procesa oslobađanja tijela od nepotrebnih prerađenih produkata (mokraće) i posljedične stagnacije, te dolazi do upale.

Mjehur se mora isprazniti na vrijeme. Ako ga dugo držite punim, on se rasteže, mišićna stijenka postaje tanja, a sluznica mjehura postaje osjetljivija na nagrizanje urinom. To može uzrokovati eroziju i pojavu čira, njihovu upalu (cistitis), širenje upale duž uretera na bubreg (pijelonefritis), pa čak i kancerozne tumore. Kod dužeg zadržavanja mokraće dolazi do taloženja kamenja u mjehuru, što otežava prirodno otjecanje mokraće.

S druge točke gledišta, osoba koja stvarno želi ići na WC ne može mirno ići svojim poslom, njegove misli su usmjerene samo na jednu stvar - pronalazak mjesta gdje to može učiniti.

Kad želite na WC, ne možete izdržati.

Uostalom, tijelo se želi riješiti produkata raspadanja i stoga mu je potrebna pomoć i otići na WC.

Ako izdržite i ne radite sitne korake, možete dobiti pijelonefritis.

Ako dugo ne hodate, može doći do zatvora, a on je izravno povezan s hemoroidima i drugim opasnim bolestima.

Toleriranje je štetno, to je sigurno. Pa, zašto se točno preporučuje da većina ljudi uopće ne zna? Uostalom, vizualizacija bolnih procesa može izazvati njihov početak. Zašto to ne možeš tolerirati? Dovoljno je reći da takva zlouporaba prijeti čitavom hrpom bolesti mokraćnog i probavnog sustava.

Ne morate dugo izdržati kada želite malo otići na WC. Nakupljene soli mokraćne kiseline počet će se taložiti u donjem dijelu mokraćnog mjehura, točno na mjestu gdje počinje ureter, i ometat će slobodan protok urina. Kongestija u mokraćnom mjehuru i djelovanje uree na istegnutu sluznicu mogu izazvati upalu mokraćnog mjehura, pa čak i upalu bubrega.

ne smije se tolerirati jer se mogu stvoriti kamenci u urinarnom traktu. stagnacija u crijevima dovodi do stalnog zatvora, a zatim hemoroidi i analne fisure nisu daleko.

Načelno je ljudska fiziologija konfigurirana za pravovremeno uklanjanje iz tijela otpadnih tvari koje sadrže organizmu štetne ili nepotrebne otpadne tvari, a svaki pokušaj zadržavanja tih otpadnih tvari u tijelu protivan je elementarnoj fiziološkoj svrhovitosti.

Prepunjenost mokraćnog mjehura ili crijeva dovodi do erozije (nagrizanja) njihovih stijenki, smanjenja tonusa mišića ovih organa, odgovarajućih zalistaka i sfinktera, što dovodi do poteškoća u uklanjanju otpadnih tvari. Sve to može dovesti do uretritisa, cistitisa, čira i raka crijeva.

Moja kći je zbog svoje patnje dobila pijelonefritis, bojala se ići na WC u vrtiću i zato je dobila tako jaku ranicu.

Zadržavanje stolice prije pražnjenja crijeva destruktivno je za crijeva i kasnije može izazvati druge bolesti. Ako dugo ne idete na WC, možete dobiti smetnje poput zatvora i stvaranja fekalnih kamenaca. Zadržavanje izmeta može uzrokovati trovanje ili koprostazu (crijevnu blokadu). Sva ova stanja također mogu dovesti do stvaranja kancerogenih tumora u rektumu ili tankom crijevu.

S vremenom se na stijenkama crijeva počinju stvarati kamenci od stvrdnutog izmeta, što također može dovesti do problema koji na prvi pogled nisu povezani s organom.

Stolicu treba defecirati odmah po pojavi nagona. U zdravom tijelu, postupak za uklanjanje izmeta trebao bi se dogoditi najmanje 1 put u 1,5. Zadržavanje fecesa kraće od 1,5 dana neće utjecati na pokretljivost crijeva. Međutim, nakon što to vrijeme istekne, izmet će početi izlučivati otrove, koji, ulazeći kroz stijenke crijeva u krvotok, mogu otrovati tijelo i izazvati mučninu i povraćanje.

Zadržavanje mokraće

Volumen mokraćnog mjehura kod prosječno zdrave osobe može biti od 250 do 400 ml. Prvi nagon za pražnjenjem javlja se kada je organ ispunjen tekućinom za 50-60%. Dakle, osoba koja dnevno pije 2 litre vode ili više treba mokriti 4-7 puta dnevno.

U mirnom stanju, kada se pojavi potreba, osoba je u stanju izdržati, bez štete po zdravlje, prilično dugo vrijeme, što je dovoljno da zadrži urin u najvećoj mogućoj mjeri. Ako tijelo više nije u stanju zadržavati urin, refleks može proraditi i pražnjenje crijeva će se dogoditi samo od sebe.

Dakle, nemoguće je izdržati želju za mokrenjem, ali ipak je ne biste trebali izdržati. Često zadržavanje urina u mokraćnom mjehuru može dovesti do poremećaja u radu genitourinarnog sustava.

Simptomi bolesti mokraćnog mjehura mogu se pojaviti unutar šest mjeseci ako pacijent pokušava suzdržati odlazak na WC svaki dan. S produljenim držanjem, mjehur se počinje rastezati, što utječe na funkcionalnost organa. To može dovesti do inkontinencije, stvaranja kamenaca u mokraćnom i bubrežnom sustavu zbog prelijevanja i prekomjernog nakupljanja urina u mokraćnom sustavu. Ulazak urina u bubrege negativno utječe na njihov rad i može uzrokovati razvoj ozbiljnih patoloških procesa u organu.

Pojava boli u trbuhu nakon što je osoba dugo trpjela i neko vrijeme nije išla na WC nije uvijek normalna reakcija tijela. Dodatni simptomi i trajanje boli kod muškaraca i žena mogu ukazivati na razvoj bolesti.

Bezopasno stanje

Ako je osoba izdržala kratak odlazak na WC, a sada ga boli donji dio trbuha, ali to se dogodilo prvi put, nema razloga za brigu. Zbog neobičnog rastezanja, mjehur je, kao i svaki mišić u tijelu, patio od pretjerane tjelesne aktivnosti. Za 1-3 dana trebao bi se oporaviti - bolovi će potpuno nestati.

Šteta dugotrajnog strpljenja

Često je opasnost od dugog odlaska na WC naznačena za djevojčice, ali važno je uzeti u obzir da to nije ništa manje opasno za dječake. Rizik od cistitisa veći je kod žena zbog strukture mokraćnog kanala i mokraćnog mjehura. Kod muškaraca, s produljenim strpljenjem, može doći ne samo do upale, već i do prostatitisa.

Za žene se rizik od apstinencije od toaleta povećava tijekom trudnoće. Povećani mjehur vrši pritisak na maternicu i uzrokuje aktivne kontrakcije, što može dovesti do pobačaja.

Naprezanje mišića i začepljenje

Ako to često podnosite, stijenke mjehura će se istegnuti i oslabjeti. U mladosti se neće pojaviti nikakve patologije, ali nakon 40 godina to je prepuno visokog rizika od infekcije, trovanja krvi i trovanja. To je zbog činjenice da kiseline počinju prodrijeti kroz stanjenu sluznicu, uzrokujući stvaranje čira i erozija.

U pozadini stalne izloženosti mogu se pojaviti mutirane stanice koje se s vremenom degeneriraju u tumorsko tkivo. Dugotrajno strpljenje najava je stagnacije. A to povećava rizik od stvaranja kamenaca u mjehuru.

Opasne infekcije

Jaka bol može biti povezana s bakterijskim cistitisom, koji nastaje zbog prekomjernog nakupljanja mikroorganizama u mokraći. Budući da se tekućina sastoji od sulfata, kiselina, kreatina, klorida, fosfata i urobilina, bakterije se u njoj najaktivnije razmnožavaju. Ako često ne praznite mjehur, to može dovesti do pijelonefritisa, što je oštećenje bubrega.

Kamenje u organu filtera

Ako urin često i dugo ne napušta mjehur, može se vratiti natrag u bubrege. Ova koncentrirana smjesa, ispunjena sluzi, razgrađenim proteinima, solima i mineralima, taloži se u organima filtera. Zbog toga se kamenci mogu naći ne samo u mjehuru, već iu bubrezima.

Obrnuto povećanje urina naziva se vezikoureteralni refluks ili VUR. Prati ga nekoliko faza:

Urin utječe samo na ureter.
Tekućina dospijeva u bubreg.
Nakupljanja proširuju ureter.
U kanalima i bubrezima pojavljuje se vapnenački sediment.
Funkcija organa se pogoršava, unutarnja tkiva postaju tanja.

Napredni slučajevi bolesti dovode do razvoja nefroskleroze i zatajenja bubrega. Bol tijekom VUR-a postaje toliko intenzivna i dugotrajna da osoba više ne sumnja u postojanje bolesti mokraćnog sustava.

Opisane bolesti neće nastati iz jedne apstinencije. Međutim, uz stalnu, dugotrajnu odsutnost odljeva urina, rizik od razvoja patologije povećava se na 80-90%, osobito ako se stanje kombinira s padom imuniteta, na primjer, tijekom prehlade.

Opasni simptomi koji zahtijevaju konzultaciju s liječnikom

U nedostatku bolesti, nelagoda povezana s činjenicom da je osoba pretrpjela akutni nagon za odlaskom na WC nestaje nakon najviše 3 dana. U situacijama kada se pojave dodatni simptomi, trebate se obratiti liječniku:

intenzivna bol dulja od 3 dana;
povećanje temperature;
mučnina, povraćanje, proljev;
česta želja za odlaskom na WC;
krvarenje;
promjena mirisa i boje urina prema oštroj koncentraciji;
pojava obilnog iscjedka neugodnog mirisa;
bol koja se širi u donji dio leđa, perineum ili bedro.

Slični simptomi mogu se pojaviti i kod žena i kod muškaraca. Ako je osoba prisiljena redovito trpjeti želju za odlaskom na WC malo po malo, to može dovesti do razvoja infekcija i uzlazne upale, u koju su uvučeni ureteri i bubrezi.

Mokraćni mjehur je stalno ispunjen prerađenom tekućinom koja može sadržavati bakterije. Ako dugotrajno djeluju na stijenke mokraćnog mjehura, to dovodi do raznih bolesti. Ako se pojave neugodni simptomi, pacijent se treba posavjetovati s liječnikom kako bi se spriječio razvoj kroničnih patologija genitourinarnog sustava.

Znate li što se događa s vašim tijelom kada dugo trpite želju da odete na WC?

Očito ništa dobro.

Sigurno je svatko od nas upoznat s takvom neugodnom situacijom kada ste “nestrpljivi”, ali jednostavno nema načina da odete do toaleta. Zaglavili ste u jednosatnoj prometnoj gužvi, pišete izvještaj na važnom poslovnom sastanku ili šetate pustim ulicama noću na romantičnom spoju... svejedno! Što učiniti u takvoj situaciji i koliko je štetno izdržati?

Prosječna odrasla osoba mokri 4 do 7 puta dnevno jer prosječni mjehur odrasle osobe može zadržati do 2 šalice tekućine. Naravno, svi smo različiti, a koliko često mokrite može varirati ovisno o kapacitetu vašeg mjehura, osjetljivosti mjehura i količini tekućine koju konzumirate.

zdorovieinfo.ru

Nagon za mokrenjem u pravilu se utišava tijekom sna, pa ako tijekom noći idete na WC više od dva puta, to može biti znak preosjetljivosti mokraćnog mjehura ili niza drugih bolesti.

Može li vam mjehur prsnuti?

Kada je vaš mjehur pun, receptori u stijenci mjehura signaliziraju vašem mozgu da se trebate olakšati. Vaš unutarnji sfinkter (unutarnji mišić mokraćnog mjehura) otvara se i ispušta urin.

Ali čekajte malo, da je tako jednostavno, ne bismo mogli kontrolirati svoje mokrenje! Srećom, postoji još nešto. Vanjski sfinkter, koji je posljednja linija obrane od mokrih hlača, omogućuje kontrolu želje za odlaskom na WC.

Ali ni on nije svemoguć. U dvoboju prirodne potrebe i društvene norme, u gotovo stopostotnom broju slučajeva pobijedit će prva. Dakle, ako nemate rak mjehura i cijeli vam je genitourinarni sustav zdrav i funkcionalan, nemate se čega bojati: neće vam mjehur prsnuti – samo ćete mokriti.

Ali ipak vrijedi brinuti!

Dugotrajno zadržavanje urina može dovesti do infekcije mokraćnog sustava. Vaš mjehur nije hotelski bazen s pet zvjezdica, već prljava močvara u kojoj završava sav industrijski otpad. Stoga, što dulje odgađate mokrenje, to se više bakterija razmnožava u vašem mjehuru. To može rezultirati infekcijom, što je samo po sebi neugodno. Osim toga, žudjet ćete za nečim malim čak i kad vam je mjehur prazan. Dakle, ako jednom predugo čekate, riskirate trčanje na WC svakih pet minuta nakon toga.