Što je dobro za zdravlje zubi, najbolji proizvodi. Koje su namirnice dobre za zube i koje su njihove dobrobiti?Što je potrebno za zdravlje zuba?

Ako je vaša profesija vezana uz područje stomatologije, u rubrici „Stomatološki članci“ uvijek ćete pronaći zanimljive informacije. Ovdje liječnici iznose svoje dojmove rada s određenim uređajima, instrumentima, materijalima; stručnjaci ili proizvođači objavljuju kliničke slučajeve uporabe proizvoda, primjerice zubnih implantata, rezultate oseointegracije, koliko je zgodno stomatologu ugraditi implantat određene marke, traje li kirurški zahvat brže ili dulje i gdje je najbolje mjesto za kupnju stomatološke jedinice, autoklava, kompresora itd.

Stomatološke novosti

Stomatološke vijesti iz Europe, Amerike, Azije, Australije: neobične ideje za reklamiranje stomatoloških klinika i usluga, dizajn web stranica za klinike i zubotehničke laboratorije; o tome zašto se zubari kažnjavaju i uhićuju u drugim zemljama; kako stomatolozi postaju poznati zahvaljujući svojim hobijima, osvajanju planinskih vrhova, pobjedama na maratonima, pobjedama u riječnim plivanjima, uzgoju povrća; Kako se odvijaju međunarodne izložbe?

Članci o stomatologiji

Stomatološki članci, priopćenja za tisak proizvođača dentalnih i dentalnih proizvoda, trgovačkih organizacija mogu se pronaći u ovom odjeljku. Ovdje ćete pročitati usporedne karakteristike proizvoda mnogih dentalnih marki, upoznati se s prednostima i nedostacima opreme, materijala, alata, pronaći savjete o njihovoj uporabi, pravila njege koja će vam omogućiti najučinkovitiju upotrebu proizvoda.

Kako objaviti stomatološki članak

Ako ste prodavač ili proizvođač dentalnih proizvoda, za uspješnu prodaju više nije dovoljno jednostavno postaviti karakteristike proizvoda na svoju web stranicu. Google stvarno cijeni stranice čiji su članci objavljeni na drugim pouzdanim resursima, odnosno onima kojima se može vjerovati. Takav resurs je NaviStom - stranica stara više od 14 godina, njezini čitatelji i korisnici su svi koji su povezani sa stomatologijom: stomatolozi, zubni tehničari, implantolozi, endodontisti, vlasnici, menadžeri, voditelji klinika i zubotehničkih laboratorija te trgovačke organizacije. Stranica ne prihvaća članke s burzi i stoga nije spamirana nerelevantnim i nekvalitetnim informacijama.

Za izgradnju povjerenja kupaca vrlo je korisno objavljivati ​​članke koji otkrivaju filozofiju marke, povijest stvaranja, te govore o glavnim likovima tvrtke - osnivačima, dizajnerima, glavnim programerima, fazama poboljšanja tehnologija ili specifičnim zubarski proizvod.

Ukoliko nemate dovoljno vremena za pisanje teksta, odabir slika ili prijevod članaka sa stranog jezika, pomoći ćemo vam da napravite zanimljivu i kvalitetnu publikaciju.

Kako će članak dovesti kupca do vas? Sadržat će vaše kontakte, kao i poveznice koje vode do vaše web stranice.

Kako objaviti članak za stomatologe i zubne tehničare:

Članak koji objavite na NaviStomu mora biti jedinstven, odnosno drugačiji od onog objavljenog na vašoj stranici (ako postoji), kako ga Google ne bi smatrao kopiranim sadržajem.

Objavljeni članak bit će u odjeljku “Članci” cijelo vrijeme – bez ograničenja. Osim toga, članke stomatološke tematike objavljujemo na našim stranicama na društvenim mrežama Facebook, Instagram, Twitter.

Korisnicima NaviStom-a bit će zgodno čitati vaš članak bilo kada i bilo gdje: stranica je optimizirana za mobilne uređaje. Ako ovaj članak čitate s računala, pristupite stranici s mobilnog telefona i provjerite kvalitetu i jednostavnost prikazivanja i oglasa i članaka. To je važan čimbenik, jer broj ljudi koji koriste internet s mobilnih uređaja i dalje raste. Primjerice, u Sjedinjenim Američkim Državama 94% korisnika pametnih telefona traži informacije koristeći svoj telefon, pri čemu 77% pretraživanja obavlja od kuće ili s posla, gdje svakako imaju stolno računalo (podaci Googlea, siječanj 2019.).

Možete sami objaviti članak registracijom na stranici, a mi ćemo vas kontaktirati čim vidimo zahtjev za objavu. Ili možete jednostavno nazvati, a mi ćemo vam reći kamo poslati članak ili razgovarati o njegovom pisanju. Čekamo vaše pozive i prijave za objavu članaka na NaviStom! Sigurni smo da će vam ovo odmah donijeti nove kupce i povećati prodaju!

Blistav osmijeh nije samo znak dobrog raspoloženja, već i dokaz zdravih i lijepih zubi. A da bi ostali isti dugi niz godina, o njima se treba brinuti svaki dan. Stoga ćemo danas govoriti o tome koja je hrana dobra za zube.

Masaža povrćem

Najbolja hrana za desni i zube je povrće, uglavnom žilavo i svježe. Među njima prednjači sirova mrkva, bogata beta-karotenom, vitaminima B, D, E, kao i kalcijem i fluorom koji jačaju zubnu caklinu. Ovi vrijedni elementi također aktivno njeguju desni i poboljšavaju njihovu prokrvljenost. Slična svojstva imaju i cikla, kupus, rotkvica i bundeva. Njihovim žvakanjem čistimo naslage sa zuba i izvrsno masiramo desni. Osim toga, proces proizvodi veliku količinu sline, koja ispire štetne bakterije.

Čišćenje voćem

Voće i bobičasto voće pridonose blistavom osmijehu jer su to namirnice koje izbjeljuju zube. Tako naranče, ananas i jagode sadrže kiseline koje čine caklinu bijelom i sjajnom. I jabuke su, kao i mnoga druga tvrda voća, bogate enzimima koji uništavaju bakterije koje uzrokuju karijes. Posebno ih je korisno jesti nakon jela jer se žvakanjem tvrdih vlakana usna šupljina čisti od sitnih čestica hrane i uklanja neugodne mirise. Međutim, ne preporučuje se pranje zuba odmah nakon toga, jer sok od jabuke omekšava caklinu.

Profilaksa mlijeka

Od djetinjstva su nas učili: čaša svaki dan je siguran lijek za jake, zdrave zube i kosti. I to je istina, jer mliječni proizvodi sadrže kalcij koji na njih djeluje blagotvorno. Svježi sir sadrži kalcij i fosfor koji se međusobno pojačavaju i jačaju zube. Prirodni jogurt također je bogat kalcijem, fosfatom i kazeinom, koji osiguravaju minerale zubima i desnima. Sir sadrži ne samo šok doze kalcija, već i posebne enzime koji su učinkoviti u prevenciji karijesa i upale desni.

Terapija morem

Na pitanje koje namirnice doprinose zdravlju zubi, nutricionisti jednoglasno odgovaraju - riba i plodovi mora. Bogate su kalcijem, fosforom, fluorom, tiaminom i vitaminom D, čiji nedostatak dovodi do bolesti zuba i desni, kao i slabljenja koštanog tkiva u cijelom tijelu. Morske vrste ribe smatraju se najkorisnijima jer, između ostalog, sadrže koncentrirane doze joda koji štiti zube od karijesa. Među plodovima mora prednjače jer sadrže najviše kalcija i fluora. Njihova redovita konzumacija u hrani sprječava stvaranje plaka i uništavanje zubne cakline.

Panaceja od oraha

Proizvodi koji jačaju zube moraju uključivati ​​orašaste plodove. Količina vrijednih aminokiselina, vitamina i minerala, uključujući kalcij i fosfor, je izvan granica. Orašasti plodovi imaju i druge prednosti. Indijski oraščići neutraliziraju štetne bakterije koje uništavaju zubnu caklinu. Orasi sadrže vlakna, folnu kiselinu, magnezij i vitamin B6 koji su neophodni za zube. Bademovo ulje djeluje antiseptički i ublažava zubobolju. Pinjoli sadrže fosfor i vanadij, koji hrane koštano tkivo i normaliziraju stanje živčanih vlakana.

Vježbe jačanja

Volite li kokošja i prepeličja jaja? Super je, jer jaja su proizvod koji je dobar za zube. Ovo je pravo skladište vitalnih tvari, među kojima je posebno važan vitamin D. On je odgovoran za normalnu razinu fosfora u tijelu. I ljuske jajeta vrijedan su izvor kalcija. Da biste dobili punu količinu, ljuske jajeta sameljite u mlincu za kavu u fini prah i uzimajte jednu čajnu žličicu dnevno. Ovo je najlakši način da dobijete jake, zdrave zube i izliječite krvarenje desni.

Liječenje medom

Med je još jedan koristan proizvod za zdravlje zuba. Prije svega zahvaljujući enzimima koji uništavaju štetne mikroorganizme u usnoj šupljini. Propolis se od davnina koristi za liječenje parodontnih bolesti, karijesa i upale desni. Znanstvenici su u njemu otkrili nekoliko desetaka korisnih tvari koje jačaju zubnu caklinu. Nije slučajno da se propolis nalazi u mnogim pastama za zube. Žvakanje voštanog saća također savršeno čisti i dezinficira usnu šupljinu, a također sprječava upalu desni i razvoj stomatitisa.

Vodeni tretmani

Do lijepih i zdravih zubi pomoći će vam ne samo pravilna hrana, već i piće. Među njima je obični crni čaj bez šećera. Sadrži kahetine koji uništavaju štetne bakterije. Šalica čaja nakon jela pomoći će vam ne samo da ih isperete iz usta, već i da se riješite neugodnog mirisa. Ne zaboravite na vodu, osobito vodu s fluorom. Temeljito ispiranje usta ovom vodom očistit će ih od stranih čestica. Osim toga, učinkovito jača zubnu caklinu i sprječava stvaranje plaka.

Znajući koja hrana jača vaše zube, možete ih pouzdano zaštititi od opasnih bolesti, a istovremeno poboljšati imunitet cijelog tijela. I tada će svaki posjet stomatologu biti radost.

Opća pitanja

Laboratorija

- u novorođenčadi.

Za muškarca:

• Na prazan želudac;
• Izbjegavajte uzimanje antibiotika i lijekova protiv bolova mjesec dana prije testa;

Endoskopska dijagnostika

• opća analiza krvi
• koagulogram (samo APTT)
• EKG s tumačenjem

Opća pitanja

Laboratorija

Endoskopska dijagnostika

Zašto je bolje uzeti opći krvni test iz uzorka venske krvi?

• U skladu s Uputama o postupku organiziranja predanalitičke faze laboratorijskih ispitivanja (Naredba br. 1123 od 10. studenog 2015. Ministarstva zdravstva Republike Bjelorusije), venska krv je najbolji materijal za hematološke studije (opća krv računati).
• Korištenje kapilarne krvi (uzimanje krvi iz prsta) dopušteno je u slučajevima kada je prikupljanje venske krvi otežano ili nemoguće:

- opekline velike površine tijela pacijenta;
- male vene, teško dostupne vene;
- teška pretilost u bolesnika;
- sklonost bolesnika venskoj trombozi;
- u novorođenčadi.

• Analiza iz kapilarne krvi je manje precizna: postoji velika vjerojatnost izobličenja rezultata povezanih s postupkom prikupljanja krvi (kompresija tkiva, prodiranje tkivne tekućine, agregacija trombocita, stvaranje mikrougrušaka). Volumen uzorka kapilarne krvi je ograničen, što otežava ponovnu provjeru rezultata.
• Analiza iz kapilarne krvi manje je informativna: velika raspršenost pokazatelja zbog postupka uzimanja krvi iz prsta dovodi do manje informativnih rezultata. Ako postoji bilo kakva sumnja u rezultate testa krvi ubodom prsta, obično se preporučuje ponovni test krvi uzetom iz vene.
• Za prikupljanje venske krvi, MC "LODE" koristi jednokratne vakuumske sustave u skladu sa svim međunarodnim standardima i standardima Republike Bjelorusije.
• Postupak vađenja krvi iz vene traje nekoliko sekundi i ne uzrokuje značajnu bol.
• Kod uzimanja krvi maloj djeci (ovisno o situaciji) koriste se potrebni posebni uređaji i epruvete s navedenim manjim volumenom punjenja.
• Vađenje krvi iz vene u LODE MC provode medicinske sestre koje imaju višegodišnje iskustvo u radu s venama bilo koje složenosti.
• Kako bi rezultat opće analize krvi bio pouzdan, Kliničko-dijagnostički laboratorij MC "LODE" preporuča obavljanje opće analize krvi samo iz venske krvi.

Ekspresna dijagnostika u 3 dana: upute za pripremu

*par možda nije u braku

Za muškarca:

• apstinencija od ejakulacije (seks i masturbacija) 3-5 dana;
• isključiti konzumaciju alkohola i pušenje (2-3 tjedna prije testa);
• isključite posjet kupalištu, sauni ili uzimanje tople kupke (2-3 tjedna prije analize);
• nemojte biti bolesni 2-3 tjedna prije testa (tjelesna temperatura ne smije prelaziti 37,5 stupnjeva Celzija);
• Izbjegavajte uzimanje antibiotika i lijekova protiv bolova mjesec dana prije testa;

• imenovanje bi se trebalo održati od 7. do 12. dana menstrualnog ciklusa;
• Na prazan želudac;
• Izbjegavajte uzimanje antibiotika i lijekova protiv bolova mjesec dana prije testa;

Priprema za kapsulnu endoskopiju

• 2 dana prije studije pacijent se mora pridržavati dijete bez troske (kuhana voda, juha, čaj, sokovi, med); od ručka dan prije postupka preporuča se piti samo čistu tekućinu (možete čitati novinski font kroz čašu tekućine)
• na dan istraživanja preporuča se suzdržati se od jela i pića dok se kapsula ne proguta;
• Preporuča se suzdržati se od pušenja počevši od 24 sata prije početka studije;

KOLONOSKOPIJA: podsjetnik za pripremu

2 dana prije testa (za zatvor 3-5 dana) - slijedite dijetu.

ŠTO JE MOGUĆE: kuhano meso (niskomasne sorte), riba, piletina, temeljac, nemasni fermentirani mliječni proizvodi bez voćnih dodataka, kuhana jaja, omlet, med, žele, slabi čaj i kava, bistri sokovi bez pulpe, negazirana voda .

ŠTO NE SMIJETI: voće, povrće, bobičasto voće, zelje, proizvodi od žitarica, žitarice, žitarice, mahunarke, gljive, orasi, masno meso, riba i perad, krem ​​juhe, dimljeno meso, konzervirana hrana, kobasice, masni mliječni proizvodi, kruh , slatkiši , alkohol, gazirana pića.

Dan prije (1 dan prije testa):

• do 9.00 dopušten je lagani doručak s popisa dopuštenih proizvoda. Tijekom dana možete piti vodu ili slatki čaj. Dijabetičari mogu piti kefir prije 15.00;
• od 16.00 sati postite i uzmite lijek koji čisti debelo crijevo (popis preporučenih lijekova pogledajte u nastavku).

Na dan studije - potpuna glad. Dopušteno je uzeti čistu vodu do 200 ml (u malim obrocima).

Nakon obavljene kolonoskopije s anestezijom, cijeli dan nakon pregleda zabranjeno je voziti automobil ili obavljati druge poslove koji zahtijevaju povećanu koncentraciju.

• opća analiza krvi
• koagulogram (samo APTT)
• EKG s tumačenjem
• Biokemijski test krvi: ukupni protein, ukupni bilirubin, urea, kreatinin, ALT, AST, glukoza, kalij, natrij.

Gdje se krije ženski šarm? U čemu je tajna privlačnosti? Što muškarce pogađa na mjestu? Lijep osmijeh. Lijep osmijeh podrazumijeva prije svega zdrave i jake zube. Neki ljudi to dobivaju prirodnim putem, dok će drugi morati poraditi na sebi kako bi postigli željeni rezultat. Zapravo, sve nije tako komplicirano kao što se čini na prvi pogled. "Culinary Eden" vam skreće pažnju na proizvode za zube koji će pomoći transformirati vaše zube, vraćajući im zdravlje i ljepotu.

1. Tvrdo povrće i voće (mrkva, jabuka, krastavci, cikla)

Mrkva, jabuka, krastavci i cikla, proizvodi za zube koji sadrže mnoge korisne vitamine i mikroelemente, kao što su beta-karoten, vitamini B, D, E, K, C, PP, kalcij, kalij, magnezij, natrij, fosfor, jod, fluor, željezo, kobalt i srebro, koji normaliziraju cirkulaciju krvi u desnima i opskrbljuju kalcijem i fosforom potrebnim za zdrave zube.

Naši se zubi i desni naviknu na meku, prerađenu hranu i prestanu normalno funkcionirati, što za posljedicu ima plak i lošu cirkulaciju. Samo nekoliko tvrdog povrća ili voća dnevno - i vaše desni će biti dobro izmasirane, a zubi bez naslaga. Osim toga, takvo povrće potiče izlučivanje sline koja konstantno ispire usnu šupljinu i smanjuje broj klica i bakterija.

2. Zelenje (peršin, zelena salata, luk, kopar, celer)

Sastav zelenila uključuje važne ne samo za zube, već i za cijelo tijelo u cjelini, vitamine B, E, A, C, PP, kalij, kalcij, magnezij, jod, natrij, fosfor, željezo, beta-karoten i folna kiselina. Zeleni jačaju ne samo zube, već i imunološki sustav općenito, pomažu u jačanju krvnih žila, poboljšavaju procese stvaranja krvi i uklanjaju krvarenje iz desni.

Peršin i luk djeluju prirodno antibakterijski, osvježavajuće i otklanjaju neugodne mirise, njihov sok prodire u teško dostupna mjesta, izbjeljuje zube, uklanja plak, jača i masira desni.

3. Bobičasto voće (ribizl, grožđe, jagode, brusnice)

Bobice su bogate jedinstvenom kombinacijom organskih kiselina, pigmenata i pektina, te sadrže vitamine PP, A, skupine B, C, E, H, beta-karoten, kalcij, magnezij, natrij, kalij, fosfor, željezo, jod i fluor.

Sok nekih bobica preporuča se koristiti za prevenciju karijesa. Primjerice, sok od brusnice, zbog svog baktericidnog djelovanja, smanjuje vjerojatnost karijesa. Vjeruje se da komponente sokova od bobičastog voća sprječavaju pristup bakterija zubnoj caklini. Grožđe se može koristiti i u prevenciji karijesa, jer sadrži cijeli kompleks minerala i elemenata u tragovima koji blagotvorno djeluju na zube i desni. Osim toga, grožđe sadrži tvari koje blokiraju aktivnost patogenih mikroba u usnoj šupljini.

4. Orašasti plodovi (bademi, pinjoli, indijski oraščići)

Orašasti plodovi sadrže sve esencijalne aminokiseline, višestruko nezasićene masne kiseline, vitamine A, B, C, D, E, P, kao i kalij, kalcij, magnezij, fosfor i druge mineralne elemente koji određuju njihovu visoku nutritivnu vrijednost. Osim toga, indijski oraščići sadrže jedinstvenu tvar koja može uništiti bakterije koje uništavaju zubnu caklinu. Ima antibakterijska, antiseptička, tonična svojstva i ublažava zubobolju.

Pinjoli sadrže vanadij koji potiče razvoj koštanog tkiva, fosfor koji sudjeluje u formiranju i očuvanju zuba i kostiju te ima važnu ulogu u radu mišića i živčanih stanica, kalcij koji je glavni sastojak kostiju i zube te je neophodan za zgrušavanje krvi, cjelovitost stanica i rad srca.

5. Mliječni proizvodi (sir, svježi sir, jogurt)

Osim kalcija, kalija, magnezija te vitamina A, B i D koji su korisni za naš organizam u cjelini, mliječni proizvodi povoljno djeluju na zube. Tako jogurt smanjuje količinu sumporovodika koji je glavni čimbenik lošeg zadaha, brzo podiže pH vrijednost, a fosfati, kalcij i kazein pomažu u mineralizaciji zuba.

Sir se može smatrati učinkovitim sredstvom za prevenciju karijesa, jer povećava koncentraciju kalcija u zubnoj caklini za 60% i povećava volumen sline koja sadrži komponente koje sprječavaju razvoj karijesa i upale desni. Svježi sir sadrži bjelančevine, mliječnu kiselinu, željezo i magnezij. Tijelo ga dobro apsorbira, a soli kalcija i fosfora koje ga čine uključene su u stvaranje koštanog tkiva, prehranu živčanog sustava i stvaranje hemoglobina u krvi.

6. Citrusno voće (grejp, limeta, naranča)

Citrusno voće nužno sadrži kalij, kalcij, magnezij, natrij, fosfor, željezo, vitamine B, E, C, PP, koji su toliko potrebni tijelu. Mirisi citrusa ne samo da vas toniraju, podižu raspoloženje, smanjuju pospanost i povećavaju pažnju i produktivnost, nego i blagotvorno djeluju na zube i desni. Primjerice, svakodnevna konzumacija grejpa smanjuje krvarenje desni i smanjuje rizik od upalnih bolesti usne šupljine, a bolesti desni su glavni uzrok gubitka zuba.

Preporučljivo je jesti i limetu koja pomaže u prevenciji karijesa i sadrži mnoge tvari korisne za zube i desni. Kalcij i fosfor sadržani u limeti pomažu caklini da se odupre patogenima i karijesu, a desni poboljšavaju rad krvnih žila i sprječavaju krvarenje. Istodobno, limeta sadrži organske kiseline koje, iako imaju blago izbjeljujuće djelovanje, ne nagrizaju caklinu i ne uništavaju prirodnu mikrofloru zuba i usne šupljine. Sadržan u ogromnim količinama vitamina C u naranči, održava zdravu kolagenu mrežu u desnima, što sprječava razvoj mnogih zubnih bolesti uništavajući bakterije koje uzrokuju karijes i upalu desni.

7. Plodovi mora (riba, škampi)

Sa nutricionističkog aspekta plodovi mora smatraju se gotovo idealnom namirnicom, jer su bogati mikroelementima i vitaminima, prije svega kalcijem, fosforom, fluorom, vitaminima B1 i D, čija nedovoljna prisutnost dovodi do krhkosti koštanog tkiva, bolesti zubi i desni. Ovi elementi jačaju zdravlje desni i potiču pravilno formiranje zuba, poboljšavaju ten i zdravlje kose te pomažu tijelu u jačanju imunološkog sustava.

Škampi sadrže kalcij, tiamin, riboflavin, natrij, kalij, magnezij, fosfor, željezo i mangan koje tijelo lako apsorbira. Visok udio kalcija i fluora utječe na prevenciju bolesti zuba i desni, jer ovi minerali služe kao izvor za izgradnju kostiju, rast i očuvanje zuba, sprječavanje stvaranja plaka i razaranja cakline. Gotovo sve vrste ribe bogate su kalcijem, selenom i fluorom, no najcjenjenija je morska riba i drugi plodovi mora koji zbog visokog udjela joda i kalcija štite zube od karijesa.

8. Jaja (kokošja, prepeličja)

Kokošje jaje sadrži bjelančevine, masti, ugljikohidrate, 12 bitnih vitamina i gotovo sve mikroelemente. Vitamin D koji sadrži izvor je fosfora i pomaže u prevenciji karijesa, a ljuske jaja idealan su izvor kalcija koji se u tijelu lako apsorbira, dok se lijekovi poput kalcijevog klorida, gipsa i krede slabo apsorbiraju. Konzumacijom zdrobljenih ljuski prepeličjih jaja možete se riješiti krvarenja desni i učiniti zube jakima i zdravijima.

9. Med

Svima je poznato da je med dobar za zdravlje, on nije samo snažan izvor energije i sredstvo za jačanje imuniteta, već ima i pozitivan učinak na zdravlje zuba. Med je posebno bogat vitaminima B i C, med ima antibakterijska svojstva, ima opće jačanje i pomlađivanje organizma, a žvakanje saća od voska pomaže u čišćenju zuba i dezinfekciji usne šupljine, učinkovito liječi stomatitis i upalu sluznice. Propolis se koristi za liječenje parodontne bolesti, karijesa i upale desni, a prema znanstvenicima smanjuje broj enzima koji pomažu bakterijama da se pričvrste na površinu zuba. Osim toga, u propolisu je pronađeno stotinjak elemenata koji štite zube.

10. Piće (čaj, voda)

I crni i zeleni čaj vrlo su korisni za zube, zahvaljujući sadržaju tvari koje zaustavljaju razvoj bakterija. Antioksidans katehin koji se nalazi u sastavu čaja ubija bakterije koje uzrokuju karijes i neugodan zadah, što znači da ispijanjem šalice čaja nakon obroka osvježavamo dah i čistimo usnu šupljinu od bakterija te time štitimo desni i jačanje zuba.

Čista pitka voda obogaćena fluorom također ima pozitivan učinak na zdravlje zuba. Fluorirana voda jača zubnu caklinu i sprječava nastanak karijesa, inhibira stvaranje i nakupljanje mekog plaka, suzbija vitalnu aktivnost mikroorganizama, što dovodi do smanjenja nakupljanja organskih kiselina u usnoj šupljini.

Svi ovi proizvodi pozitivno će djelovati ne samo na vaše zube, već i na cijeli organizam u cjelini. Svakodnevnom konzumacijom zasićujete svoje tijelo vitaminima i mineralima koji su dobri za vaše zdravlje. Kada vaši zubi i desni postanu jaki i zdravi, poželjet ćete se češće smijati, a to znači dobro raspoloženje i uzvratni osmjesi su zajamčeni!

Glavni načini održavanja zdravih desni i zubi su brižna higijena, pravovremeni odlasci u stomatološku ordinaciju i pravilna uravnotežena prehrana. Što je dobro za zube, a što štetno, kako dnevna prehrana utječe na stanje usne šupljine?

Povezanost prehrane i zdravlja zubi

Postoji izravna veza između hrane i oralnog zdravlja:

1. , sprječavajući vanjske učinke na dentin, osiguravaju kalcij i fluor. Osim toga, drugi mikroelementi su neophodni za zdravlje vanjske ljuske jedinice za žvakanje - na primjer, fosfor, jod, selen.
2. Usnu šupljinu naseljavaju patogene bakterije koje se počinju razmnožavati u okruženju ugljikohidrata. Pretvaraju ugljikohidrate u kiselinu koja razara caklinu, ispira iz nje mikroelemente, što dovodi do razvoja karijesa.
3. Čvrsta hrana masira desni, poboljšava njihovu prokrvljenost, čime se smanjuje rizik od razvoja upalnih procesa.
4. Pijenje puno tekućine potiče dovoljnu proizvodnju sline, koja ispire bakterije s površine zuba.

Jačanje zuba

Proizvodi koji sadrže važne mikroelemente korisni su za zube:

• Kalcij, koji formira caklinu i potiče stvaranje koštanog tkiva, što je posebno važno nakon vađenja zuba. Izvori: riba, datulje, zelje, listovi kupusa.
• Fluor sprječava djelovanje kiselina, povećava otpornost zubne cakline na vanjske čimbenike. Nalazi se u ribi, većini orašastih plodova, organskom mesu i soji.
• Fosfor sudjeluje u formiranju tvrde ljuske zuba. Uključeno u mekinje, žumanjak, orasi, riba.
• Željezo sprječava razvoj parodontne bolesti i krvarenja. Njime su bogata jetra, heljda, špinat, šipak, jabuke.
• Vitamin D sprječava nastanak zubnog kamenca, potiče bolju apsorpciju mikroelemenata. Izvori: kiselo vrhnje, jaja, biljna ulja, jetra, sirevi, masna riba.
• Vitamin C stimulira metaboličke procese, jača lokalni imunitet. Sadržano u svom kiselom voću, bobicama, agrumima i kiselom kupusu.
• B vitamini podržavaju zdravlje koštanog sustava i sprječavaju klimanje zubi. Nalazi se u jabukama, bundevi, rajčicama, ribi, češnjaku, piletini.

Dakle, pravilna prehrana u pogledu zuba i desni podrazumijeva konzumiranje sljedećih namirnica:

1. Voće i povrće, osobito tvrdo, omogućuje, između ostalog, jačanje desni masažom i prirodno uklanjanje ostataka hrane.
2. Riba, plodovi mora.
3. Jaja i ljuska koja se sastoji od 90% kalcijevog karbonata također se mogu koristiti, na primjer, u obliku kalcijeve vode (ljuska se napuni vodom i infuzira nekoliko sati).
4. Orašasti plodovi, maslac od orašastih plodova.
5. Mliječni proizvodi, posebice fermentirano mlijeko, dobavljači su pro- i prebiotika koji prirodno jačaju imunološki sustav.
6. Sir, prvenstveno tvrde sorte.
7. Bobice.
8. Žitarice - heljda, kukuruz (kukuruzna kaša), zob.
9. Proizvodi od grubih vlakana koji pružaju optimalno opterećenje žvakanja (mrkva, rotkvica, jabuka).
10. Med, propolis, stvaranje lokalnog imuniteta, uništavanje bakterija.

Štetni proizvodi

Za očuvanje zdravlja važno je imati predodžbu ne samo o tome što je dobro za vaše zube, već i o namirnicama koje biste trebali izbjegavati:

1. Slatkiši koji stvaraju okruženje za razmnožavanje bakterija u ustima.
2. Soda: ugljični dioksid negativno utječe na caklinu, stanjivajući je.
3. Namirnice sa škrobom, koji se pod utjecajem sline pretvara u jednostavne ugljikohidrate (čips, pšenični kruh, krumpir, peciva).
4. Kisela pića i voće uništavaju caklinu, pa je potrebno isprati usta nakon što ih popijete.
5. Ukiseljena jela s octom.
6. Hrana ekstremne temperature - previše hladna ili vruća.

Kako biste zaštitili svoje zube, važno je pridržavati se nekih preporuka o načinu života:

1. Jedite male porcije 5-6 puta tijekom dana. To će vam omogućiti da izbjegnete grickanje, tijekom kojeg obično jedete nezdravu hranu.
2. Ne preporučuje se pranje zubi nakon svakog obroka jer to može dovesti do stanjivanja cakline. Ali ispiranje uz upotrebu posebnih sredstava neće uzrokovati nikakvu štetu i omogućit će vam brzo uklanjanje ostataka hrane.
3. Bolje je piti kisela pića na slamku kako kiselina ne bi došla u dodir s caklinom.
4. Nakon jela možete žvakati žvakaću gumu koja sadrži ksilitol koji potiče stvaranje sline.
5. Ne treba se pridržavati strogih dijeta koje remete ravnotežu hranjivih tvari u usnoj šupljini.