रक्त में कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए क्या लेना चाहिए। किन खाद्य पदार्थों में कोलेस्ट्रॉल होता है? बिना दवा के कोलेस्ट्रॉल कम करने के उपलब्ध तरीके

घर पर कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए, आपको यह जानना होगा कि कोलेस्ट्रॉल क्या है, यह कहां से आता है, शरीर को इसकी आवश्यकता क्यों है और इसे क्यों कम करना चाहिए।

• कोलेस्ट्रॉल एक वसायुक्त पदार्थ है जो पानी में अघुलनशील होता है।

मानव रक्त में कोलेस्ट्रॉल की "हानिरहित" दर पर कोई सहमति नहीं है। हालांकि, यह विश्वसनीय रूप से स्थापित किया गया है कि महत्वपूर्ण से अधिक
OH> 6.2 mmol / l संकेतक और ट्राइग्लिसराइड्स
TG>1.8 mmol/l से एथेरोस्क्लेरोसिस का खतरा बढ़ जाता है। रक्त में इन लिपिड का स्तर जितना अधिक होगा, बीमारी का खतरा उतना ही अधिक होगा।

मानव शरीर में कोलेस्ट्रॉल कहाँ से आता है?

• सभी कोलेस्ट्रॉल का 60% तक जिगर द्वारा निर्मित होता है;
• लगभग 20% त्वचा और अन्य अंगों द्वारा संश्लेषित किया जाता है;
• 20% तक भोजन (बहिर्जात कोलेस्ट्रॉल) से आता है।

कोलेस्ट्रॉल हर जानवर और इंसान के शरीर में पाया जाता है।
पौधों में कोलेस्ट्रॉल नहीं होता है।
निष्कर्ष: पौधे आधारित आहार की मदद से आप घर पर ही कोलेस्ट्रॉल को 10% - 15% तक कम कर सकते हैं।

फैशनेबल "एंटी-कोलेस्ट्रॉल हिस्टीरिया" के आगे न झुकें। कोलेस्ट्रॉल एक महत्वपूर्ण चयापचय उत्पाद है जो सामान्य चयापचय के लिए आवश्यक है।

जाहिर है, कोलेस्ट्रॉल का नुकसान यह है कि यह एथेरोस्क्लोरोटिक सजीले टुकड़े का हिस्सा है।

धमनियों की दीवारों में लिपिड के संचय की प्रक्रिया, उसके बाद उनमें कैल्शियम लवणों का जमाव और संयोजी ऊतक की वृद्धि का पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है। लेकिन तथ्य यह है कि केवल "खराब" कोलेस्ट्रॉल, जो एलडीएल का हिस्सा है, इसमें शामिल है।

• एलडीएल - एक लिपोप्रोटीन कॉम्प्लेक्स, "खराब" कोलेस्ट्रॉल का वाहक, एथेरोस्क्लोरोटिक पट्टिका के निर्माण में भाग लेता है।
• एचडीएल - एक लिपोप्रोटीन कॉम्प्लेक्स, "अच्छे" कोलेस्ट्रॉल का वाहक, एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास में शामिल नहीं है।

एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास में "खराब" एलडीएल और "अच्छे" एचडीएल कोलेस्ट्रॉल की भूमिका

यदि एलडीएल / एचडीएल संतुलन "खराब" कोलेस्ट्रॉल की ओर गड़बड़ा जाता है, तो एथेरोस्क्लोरोटिक प्लाक बनने का खतरा बढ़ जाता है।
"पूरी तरह से नष्ट" होने तक घर पर कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए लड़ने का कोई मतलब नहीं है। यह रक्त लिपोप्रोटीन के सामान्य संतुलन को बहाल करने और शरीर के स्वस्थ चयापचय को बनाए रखने के लिए पर्याप्त है।

बिना दवा के घर पर एलडीएल कोलेस्ट्रॉल कम करने के उपायों का एक सेट

"यह कहना और भी अजीब है कि हमें खुद से लड़ना है। लेकिन तथ्य बना रहता है। और इसका कारण यह है कि हमारे पास बुरी आदतों का एक बड़ा समूह है जिसे हम उचित सलाह नहीं सुनना चाहते हैं।

लियो बोकेरिया,
रूसी संघ के स्वास्थ्य मंत्रालय के मुख्य कार्डियक सर्जन,
एथेरोस्क्लेरोसिस की समस्या पर रूसी चिकित्सा विज्ञान अकादमी के शिक्षाविद;

1/कोलेस्ट्रॉल रोधी आहार

घर पर कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए, रोगी को मुख्य रूप से वसा, परिष्कृत शर्करा और पशु उत्पादों में कम एथेरोस्क्लोरोटिक आहार की सिफारिश की जाती है। पशु वसा को वनस्पति तेलों द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है। मछली के लिए मांस को प्राथमिकता दी जाती है। स्मोक्ड मीट, अचार, कन्फेक्शनरी, बारबेक्यू, आइसक्रीम और अन्य "हानिकारक चीजें" ... - आप छुट्टी के लिए एक छोटे से हिस्से में खुद का इलाज कर सकते हैं, इसे कच्ची सब्जियों और फलों से सलाद के एक बड़े कटोरे के साथ "बेअसर" कर सकते हैं। कम मात्रा में मसालों की अनुमति है।

• आहार का आधार पादप खाद्य पदार्थ हैं।
• पीने का शासन - प्रति दिन कम से कम 1.5 लीटर शुद्ध पानी।

अनुमानित दैनिक भोजन की टोकरी

मुख्य नियम अधिक खाना नहीं है। छोटे भागों में भोजन दिन में 4 - 6 बार करें। भोजन की वांछित मात्रा कच्ची सब्जी और फलों के सलादों द्वारा बनाई जाती है। अपने आहार में शामिल करना अच्छा है।

• दैनिक कैलोरी सामग्री 1800 किलो कैलोरी।
• अधिक वजन वाले रोगियों के लिए दैनिक कैलोरी की मात्रा = 1500 किलो कैलोरी।

घर पर कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले कार्यक्रम पर अच्छा परिणाम दिया जाता है विपरीत उपवास के दिन. उन्हें प्रति सप्ताह 1 बार से अधिक नहीं किया जाता है।
/यदि आपको पुरानी बीमारियां हैं, तो अपने चिकित्सक से परामर्श करें/

मछली उतारने का दिन
उबली हुई मछली - 300 ग्राम।
मछली को पांच भोजन में बांटा गया है। प्रत्येक सर्विंग में 50-100 ग्राम कच्ची सब्जियां डाली जाती हैं।
पानी - 1500 मिली।
गुलाब का काढ़ा - 200 मिली।
हरी चाय - 200 मिली

दही उतारने का दिन
प्राकृतिक कम वसा वाला पनीर - 500 ग्राम।
केफिर 2.5% वसा - 3 कप।
पानी 1500 मिली.
हरी चाय - 200 मिली।

सेब उतारने का दिन
सेब - 1 किलो।
पनीर या उबला हुआ चिकन ब्रेस्ट - 100 ग्राम।
गुलाब का काढ़ा - 200 मिली।
पानी - 1500 मिली।
सभी उत्पादों को 5 भोजन में विभाजित किया गया है।

2/कोई ट्रांस वसा नहीं

ट्रांस वसा हाइड्रोजनीकृत वनस्पति तेल हैं। हाइड्रोजनीकृत तेलों पर आधारित मार्जरीन, स्प्रेड, कन्फेक्शनरी, क्रीम में निहित। ट्रांस वसा पशु उत्पादों में प्राकृतिक कोलेस्ट्रॉल की तुलना में कहीं अधिक खतरनाक हैं। जैसा कि पहले सोचा गया था, वे रक्त कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद नहीं करते हैं। उनका मुख्य नुकसान यह है कि वे संवहनी दीवारों की अखंडता का उल्लंघन करते हैं, रक्त में कुल कोलेस्ट्रॉल की सामान्य सामग्री के साथ भी, उनमें एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के जमाव के तंत्र को ट्रिगर करते हैं।

• डब्ल्यूएचओ की सिफारिशों के अनुसार, ट्रांस वसा का दैनिक सेवन 2-3 ग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए।

सामग्री चैंपियन:
बेकिंग के लिए मार्जरीन
खाना पकाने की वसा
सलोमास
मक्खन में एक निश्चित मात्रा में ट्रांस वसा भी होता है। उनका शोषण नहीं होना चाहिए।

3/शराब नहीं

शराब संवहनी दीवारों की पारगम्यता का उल्लंघन करती है, रक्त में लिपिड की सामग्री को बढ़ाती है, वासोस्पास्म, उच्च रक्तचाप का कारण बनती है, शरीर में सभी चयापचय प्रक्रियाओं को बाधित करती है, यकृत और मस्तिष्क को "मारती है"। शराब पीने वाले को घर पर कोलेस्ट्रॉल कम करने का कोई भी तरीका सफलता नहीं दिलाएगा

4/धूम्रपान बंद करो

सिगरेट के धुएं के निकोटीन और जहरीले उत्पाद रक्त वाहिकाओं की दीवारों को नष्ट कर देते हैं। सूजन वाला कोरॉइड न केवल रक्तप्रवाह से एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को "कब्जा" करता है, बल्कि इसे स्वयं भी बनाना शुरू कर देता है। सामान्य लिपिड प्रोफाइल के साथ भी धूम्रपान करने वालों में एथेरोस्क्लेरोसिस का विकास अपरिहार्य है।

• दो साल के भीतर तंबाकू छोड़ने से मायोकार्डियल इंफार्क्शन से मौत का खतरा 36 फीसदी कम हो जाता है।
• धूम्रपान छोड़ने पर, "अच्छे" एचडीएल कोलेस्ट्रॉल में उल्लेखनीय वृद्धि और ओएच के स्तर में कमी एक महीने के भीतर होती है।

5/ उच्च रक्तचाप, मधुमेह, स्व-प्रतिरक्षित विकृति और अन्य पुराने रोगों का उपचार

पुरानी बीमारी का इलाज और रोकथाम घर-आधारित कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले कार्यक्रम का एक अभिन्न अंग है। गलत चयापचय संवहनी दीवार की पारगम्यता के उल्लंघन के साथ है। सूजन, क्षतिग्रस्त कोरॉइड रक्त से एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को फँसाता है और इसे अपने आप भी पैदा करता है। ऐसी परिस्थितियों में, एथेरोस्क्लेरोसिस का विकास अपरिहार्य है।

उच्च रक्तचाप, अनियंत्रित मधुमेह, हाइपोथायरायडिज्म, नेफ्रोटिक सिंड्रोम, कोलेस्टेसिस, शराब, किसी भी एटियलजि के वास्कुलिटिस के साथ, एलडीएल और ट्राइग्लिसराइड्स का गठन बढ़ जाता है।
इन स्थितियों के उपचार और क्षतिपूर्ति के साथ, कोलेस्ट्रॉल का स्तर सामान्य हो जाता है।

6 / शारीरिक गतिविधि

शारीरिक गतिविधि जिगर में एचडीएल के संश्लेषण को उत्तेजित करती है। सक्रिय रूप से काम करने वाली मांसपेशियां, जैसे फायरबॉक्स, अतिरिक्त वसा और चीनी को "जला" देती हैं।

घर पर कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए अनिवार्य शर्तें:

• 20-30 मिनट की व्यवहार्य जिम्नास्टिक-सुबह और शाम को वार्म-अप।
• औसतन चलना, और फिर तेज गति से रोजाना कम से कम 30-40 मिनट - 3 या अधिक किलोमीटर से।

7 / फाइटोथेरेपी

एथेरोस्क्लेरोसिस के उपचार में फाइटोप्रेपरेशन के क्लिनिकल फार्माकोलॉजी का पर्याप्त अध्ययन नहीं किया गया है, लेकिन बिना दवा के घर पर कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए इसका सफलतापूर्वक उपयोग किया जाता है।

• 1-2 चम्मच कच्चा माल = 10 ग्राम
• आसव कैसे तैयार करें।

जड़ी बूटियों को मिलाएं। संग्रह के 1.5 बड़े चम्मच 200 मिलीलीटर उबलते पानी डालें। 15 मिनट के लिए पानी के स्नान में गरम करें। 45 मिनट के लिए ठंडा करें, तनाव दें, कच्चे माल को निचोड़ें। परिणामी जलसेक की मात्रा को उबला हुआ पानी के साथ 200 मिलीलीटर तक लाएं।

• उपचार पाठ्यक्रमों की अवधि:

कोलेस्ट्रॉल के अवशोषण को कम करने और संवहनी एंडोथेलियम में इसके प्रवेश को सीमित करने के लिए हर्बल तैयारी।

संग्रह संख्या 1।
गुलाब कूल्हों 15.0 (जी)
दलदली कडवीड घास 10.0
सन्टी पत्ते 10.0
पुदीना जड़ी बूटी 10.0
एलुथेरोकोकस रूट 15.0
तेज पत्ता 10.0
गुर्दा चाय जड़ी बूटी 10.0
बर्डॉक रूट 10.0
गाजर के बीज 10.0

एथेरोस्क्लेरोसिस के साथ भोजन के बाद 1/2 - 1/3 कप दिन में 3 बार आसव लें।

संग्रह संख्या 2।
समुद्री शैवाल 10.0 (जी)
नागफनी फल 15.0
चोकबेरी के फल 15.0
लिंगोनबेरी पत्ता 10.0
उत्तराधिकार की घास 10.0
मदरवॉर्ट जड़ी बूटी 10.0
कैमोमाइल फूल 10.0
मकई रेशम 10.0
बकथॉर्न छाल 10.0

आसव एथेरोस्क्लेरोसिस के साथ भोजन के बाद 1/3 - 1/2 कप लें।

संग्रह संख्या 3.
नागफनी के फूल 15.0 (जी)
हॉर्सटेल जड़ी बूटी 15.0
सफेद मिस्टलेटो घास 15.0
छोटी पेरिविंकल की पत्तियां 15.0
यारो जड़ी बूटी 30.0

एथेरोस्क्लेरोसिस के साथ दिन में घूंट में 1 गिलास जलसेक लें।

डिस्लिपोप्रोटीनेमिया के लिए हर्बल तैयारी।
घर पर एलडीएल/एचडीएल विनियमन और कोलेस्ट्रॉल में कमी के लिए अनुशंसित। संवहनी दीवार की पारगम्यता को सामान्य करें।

संग्रह संख्या 1।
अर्निका फूल 5.0 (जी)
यारो जड़ी बूटी 20.0
हाइपरिकम जड़ी बूटी 25.0

घूंट में दिन में एक गिलास जलसेक पिएं।

संग्रह संख्या 2।
जंगली स्ट्रॉबेरी 05.0 (जी)
सेंट जॉन पौधा 10.0
पत्तियाँ कोल्टसफ़ूट 10.0
हॉर्सटेल जड़ी बूटी 10.0
डिल बीज 20.0
दलदली कडवीड घास 30.0
मदरवॉर्ट जड़ी बूटी 30.0

भोजन से पहले 1/3 कप जलसेक दिन में 3 बार लें।

फ़ार्मेसी हाइपोकोलेस्ट्रोलेमिक दवाएं जो घर पर कोलेस्ट्रॉल कम करती हैं

निप्पॉन डायोस्कोरिया की जड़ों से सूखा अर्क।
गोलियाँ।
0.1 - 0.2 ग्राम, दिन में 2 - 3 बार भोजन के बाद 20 - 30 दिनों के लिए 7 - 10 दिनों के ब्रेक के साथ लें। उपचार का कोर्स 3-4 महीने है।
दवा के निर्देशों को ध्यान से पढ़ें, इसके दुष्प्रभाव हैं।

अलसी के तेल के असंतृप्त वसा अम्लों का मिश्रण।
कड़वा स्वाद के साथ एक तैलीय तरल।
दवा सुबह में, भोजन से पहले / या भोजन के दौरान प्रति दिन 1 बार 1.5 चम्मच के अंदर ली जाती है।
निर्देशों को ध्यान से पढ़ें, इसके दुष्प्रभाव हैं।

ए लहसुन फार्मेसी की टिंचर- 20 बूँदें दिन में 2 - 3 बार, 3 - 4 सप्ताह।
B. प्याज से अल्कोहल का अर्क ALLILCHEP- 3-4 सप्ताह के लिए 20 - 30 बूँदें दिन में 3 बार।
एथेरोस्क्लेरोसिस के उपचार में दवाओं ए और बी की प्रभावशीलता की पुष्टि करने वाला कोई विश्वसनीय डेटा नहीं है।

कोलेस्ट्रॉल (स्टैटिन, आदि) को कम करने के लिए सिंथेटिक दवाएं तीन महीने के आहार की अप्रभावीता या स्वस्थ जीवन शैली के सिद्धांतों का पालन करने के लिए रोगी की अनिच्छा के मामले में प्रत्येक रोगी के लिए व्यक्तिगत रूप से एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती हैं।

8/ न्यूरोसिस का उपचार, जीवन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण

लिपिड चयापचय के नियमन में तंत्रिका तंत्र मुख्य भूमिका निभाता है।
अनियंत्रित तनाव, बिगड़ा हुआ और / या नींद की कमी, अधिक काम एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास के लिए ट्रिगर हैं।

एलडीएल का मुख्य कार्य आगे की प्रक्रिया के लिए कोलेस्ट्रॉल को अंगों और ऊतकों तक पहुंचाना है। रक्त वाहिकाओं की दीवारों में इसके जमाव की रोग प्रक्रिया शरीर में जटिल तंत्रिका, हार्मोनल और कई अन्य जैव रासायनिक प्रक्रियाओं के उल्लंघन के कारण शुरू होती है, जिसका कारण हमारी खुद की गलतफहमी है, प्राथमिक नियमों का पालन करने की हमारी अनिच्छा। एक सामान्य जीवन शैली।

यह विश्वास करना भोला है कि केवल एक प्रचुर मात्रा में अवशोषण, उदाहरण के लिए, "फैशनेबल" अलसी का तेल या मछली का तेल, तुरंत लिपिड प्रोफाइल को समायोजित करेगा, अतिरिक्त वजन, शारीरिक निष्क्रियता, उच्च रक्तचाप, धूम्रपान के वर्षों के हानिकारक प्रभावों से छुटकारा दिलाएगा। -उत्पीड़ित मन की स्थिति और कार्य करने की अनिच्छा।

लेख सहेजें!

उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल के लिए लोक उपचार विशेष दवाओं के एक सुरक्षित विकल्प के रूप में तैनात हैं - स्टैटिन, जिनके बहुत सारे दुष्प्रभाव हैं। कोलेस्ट्रॉल के लिए लोक उपचार की समस्या यह है कि किसी ने वास्तव में उनकी प्रभावशीलता को नहीं मापा (नैदानिक ​​​​अध्ययन का संचालन न करें), और साथ में (6.95 मिमीोल / एल से ऊपर) और स्ट्रोक, दिल का दौरा (दोहराए जाने सहित), के विकास के जोखिम की उपस्थिति इस्किमिया, लोक निधियों का उपयोग और यहां तक ​​कि रूसी रूले का खेल भी। हालांकि, वे कुल कोलेस्ट्रॉल (टीसी) के मामूली ऊंचे स्तर की स्थितियों में काफी प्रभावी हो सकते हैं - 5 से 6.1 (या 6.4) मिमीोल / एल या उच्च स्तर पर - 6.1 (64) से 6, 94 (6.95) मिमीोल / एल - फ्रैमेनहैम जोखिम पैमाने के अनुसार अन्य जोखिम कारकों की अनुपस्थिति में मान।

ओएच या कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल, या) की उच्च सांद्रता पर लोक उपचार के साथ कोलेस्ट्रॉल से रक्त वाहिकाओं को साफ करना अप्रभावी है। किसी भी मामले में, लोक उपचार की मदद से कोलेस्ट्रॉल से रक्त वाहिकाओं को साफ करना हमेशा आहार में बदलाव के साथ होता है - वसायुक्त खाद्य पदार्थों से मुक्त आहार पर स्विच करना और ट्रांस वसा युक्त खाद्य पदार्थ (फास्ट फूड और मार्जरीन, उदाहरण के लिए), आहार को समृद्ध करना घुलनशील और अघुलनशील फाइबर, ओमेगा -3 फैटी एसिड (फल, सब्जियां, जामुन, जड़ वाली सब्जियां, नट्स, ठंडे पानी की मछली) में उच्च खाद्य पदार्थों के साथ। दवा निर्धारित करते समय, एक नियम के रूप में, लोक उपचार नुकसान नहीं पहुंचाते हैं।

कोलेस्ट्रॉल लोक उपचार से रक्त वाहिकाओं को कैसे साफ करें?

लोक उपचार के साथ कोलेस्ट्रॉल से रक्त वाहिकाओं को व्यवस्थित रूप से साफ करना आवश्यक है। तो, पाचन तंत्र (अघुलनशील फाइबर) में कोलेस्ट्रॉल के अवशोषण को प्रभावी ढंग से दबाने के लिए फाइबर का दैनिक सेवन और स्वयं वाहिकाओं (घुलनशील फाइबर) को साफ करने के लिए एक वयस्क पुरुष या महिला के लिए कम से कम 30-40 ग्राम होना चाहिए। अनुमान लगाना: 100 ग्राम गाजर में केवल 2.8 - 3 ग्राम फाइबर होता है, यानी। दैनिक खुराक इस जड़ फसल के न्यूनतम 1 किलो द्वारा कवर किया जाता है। अधिकांश लोग प्रति दिन 10-12 ग्राम से अधिक फाइबर का सेवन नहीं करते हैं, और कमी को केवल जैविक रूप से सक्रिय लोगों द्वारा ही बंद किया जा सकता है।

फाइबर के अच्छे स्रोत आहार की खुराक से हरे सेब, फलियां और सन बीज भी हैं। फलियां (सोया) का सेवन रोजाना करना चाहिए - इस तरह पेट को इस उत्पाद का आदी बनाना संभव होगा, जिसके बिना सूजन और गैस बनने जैसी प्रक्रियाएं अपरिहार्य हैं। यह किसी भी पौधे के उत्पादों की मदद से संभव है, हालांकि, जो गर्मी उपचार के परिणामस्वरूप अपना आकार बनाए रखते हैं (उच्च गुणवत्ता वाले, मुख्य रूप से अघुलनशील फाइबर के आपूर्तिकर्ता) सबसे बड़ा लाभ लाते हैं - गाजर, गोभी, मूली, मूली, आदि।

कोलेस्ट्रॉल से रक्त वाहिकाओं की सफाई के लिए लोक उपचार में अग्रणी अलसी हैं। उन्हें एक फार्मेसी (जैविक पूरक के रूप में) या एक स्टोर (बाजार पर) में खरीदा जा सकता है। रोजाना खाली पेट एक चम्मच पिसे हुए बीजों का इस्तेमाल करना, खूब पानी पीना जरूरी है। अलसी का पाउडर आप 40 मिनट से पहले नहीं खा सकते हैं। इस लोक उपचार के साथ कोलेस्ट्रॉल से रक्त वाहिकाओं की सफाई बिना किसी रुकावट के 3 से 4 महीने की अवधि में की जाती है। अलसी की जगह आप इसका इस्तेमाल कर सकते हैं।

कोलेस्ट्रॉल से रक्त वाहिकाओं को साफ करने के लिए कौन से लोक उपचार हैं?

अन्य लोक उपचारों का उपयोग कोलेस्ट्रॉल से रक्त वाहिकाओं को साफ करने के लिए भी किया जाता है:

• हौसले से निचोड़ा हुआ सब्जी का रस (अधिमानतः लुगदी के साथ - एक फाइबर आपूर्तिकर्ता के रूप में), लेकिन यह विधि सभी के लिए उपयुक्त नहीं है - एलर्जी, जठरांत्र संबंधी मार्ग के विकार और गुर्दे की समस्याओं के साथ, इससे बचना बेहतर है;
• लिंडेन फूलों का आसव - सोने से पहले पिया जाता है, लेकिन हाइपोटेंशन के रोगियों के लिए उपयुक्त नहीं है, इसके अलावा, ऐसा जलसेक एक मूत्रवर्धक है;
• सूखे लिंडन फूलों का पाउडर - एक महीने के लिए दिन में 3 बार 1 चम्मच, फिर 2 सप्ताह के लिए ब्रेक और जलसेक के साथ एक और महीने उपचार;
• प्रोपोलिस टिंचर - भोजन से 30 मिनट पहले दिन में 3 बार, 30 मिलीलीटर पानी में घोलकर 4% टिंचर की 7 बूंदों का उपयोग किया जाता है (उपचार का कोर्स 4 महीने तक रहता है);
• अल्फाल्फा के ताजे पत्ते (घर पर उगाए जाते हैं) - ताजे अंकुरित (अंकुर) या उनसे रस (दिन में 3 बार 2 बड़े चम्मच) खाया जाता है;
• लहसुन पर आधारित अल्कोहल जलसेक - 300 ग्राम छिलके वाली लहसुन की लौंग को कुचल दिया जाता है और रस दिए जाने तक 3 घंटे तक संक्रमित किया जाता है, जिसके बाद 150 मिलीलीटर मेडिकल अल्कोहल डाला जाता है और एक और 10 दिनों के लिए संक्रमित किया जाता है, चीज़क्लोथ के माध्यम से फ़िल्टर किया जाता है और तरल को संक्रमित करने की अनुमति दी जाती है। कुछ और दिनों के लिए, जिसके बाद 1.5 महीने के लिए कोलेस्ट्रॉल से रक्त वाहिकाओं की सफाई (छुटकारा) करते थे - अधिक :;
• नींबू और लहसुन और अलसी का तेल या आटा (आप इन लोक उपचारों के साथ कोलेस्ट्रॉल के जहाजों को एक दूसरे से अलग कर सकते हैं: कोलेस्ट्रॉल के जहाजों को साफ करने के लिए ये उत्पाद अपने आप में उपयोगी हैं, लेकिन वे एक साथ बेहतर काम करते हैं)।

उच्च कोलेस्ट्रॉल लोक उपचार का उपचार

उच्च कोलेस्ट्रॉल के उपचार के लिए सबसे प्रभावी लोक उपचार लहसुन और नींबू का मिश्रण, अलसी के बीज हैं। उन्नत एथेरोस्क्लेरोसिस के साथ, कुचल सिंहपर्णी जड़ें मदद करती हैं (भोजन से पहले 6 महीने, 1 चम्मच)। एक तरह से या किसी अन्य, वैकल्पिक तरीकों से कोलेस्ट्रॉल का उपचार बड़ी मात्रा में घुलनशील या अघुलनशील फाइबर खाने पर केंद्रित है। लोकप्रिय तरीकों में मोटर (शारीरिक) गतिविधि में वृद्धि भी शामिल है - इस पद्धति का उद्देश्य रक्त में "अच्छे" कोलेस्ट्रॉल () के स्तर को बढ़ाना है, जो एलडीएल को रक्त वाहिकाओं से यकृत तक ले जाने के लिए जिम्मेदार हैं, जहां "खराब" कोलेस्ट्रॉल टूट जाता है और शरीर से बाहर निकल जाता है।

लोक उपचार के साथ कोलेस्ट्रॉल का उपचार घर पर उपलब्ध है, इसमें डॉक्टर की यात्रा शामिल नहीं है (हालांकि विशेषज्ञों द्वारा नियंत्रण की सिफारिश की जाती है), लेकिन डॉक्टरों द्वारा निर्धारित दवाओं को रद्द नहीं करता है। हालांकि, लोक उपचार सफलता की कोई गारंटी नहीं देते हैं, और घर पर परिणाम को नियंत्रित करना बहुत मुश्किल है, क्योंकि। रक्त में कोई बाहरी लक्षण नहीं होते हैं (इसकी निगरानी केवल जैव रासायनिक रक्त परीक्षण के परिणामों द्वारा की जाती है)।

उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल के उपचार के लिए लोक उपचार का उपयोग करने का लाभ उनकी सुरक्षा है। रक्त में टीसी के स्तर को कम करने वाली दवाओं को स्टैटिन कहा जाता है और इसके बहुत सारे दुष्प्रभाव होते हैं, जिनमें दोनों स्वास्थ्य के लिए खतरनाक नहीं हैं, लेकिन कल्याण को प्रभावित करते हैं (उदाहरण के लिए, मांसपेशियों की कमजोरी, ताकत में कमी और कामेच्छा में कमी), और संभावित रूप से अत्यंत खतरनाक (मांसपेशियों के ऊतकों का विनाश)। , घातक परिणाम तक, हालांकि यह दुष्प्रभाव अत्यंत, अत्यंत दुर्लभ है)। इसलिए, यहां तक ​​​​कि विशेषज्ञ (डॉक्टर), यदि कोलेस्ट्रॉल बढ़ा हुआ है, तो बहुत सावधानी से निर्धारित किया जाता है, अक्सर लोक उपचार के उपयोग की सिफारिश की जाती है।

लेकिन जब उन्नत एथेरोस्क्लेरोसिस (या एनजाइना पेक्टोरिस), दिल के दौरे, स्ट्रोक या इस्किमिया के जोखिम की बात आती है, तो लोक उपचार के साथ उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्व-उपचार की अनुमति नहीं है। उच्च कोलेस्ट्रॉल और दूसरे दिल के दौरे के जोखिम के लिए हमेशा स्टैटिन की नियुक्ति की आवश्यकता होती है।

कोलेस्ट्रॉल लोक उपचार का इलाज कैसे करें?

वास्तव में, यदि ओएच का उच्च स्तर यकृत के कामकाज में गड़बड़ी से निर्धारित होता है, तो कुछ भी नहीं। यदि यह कुपोषण और (या) चयापचय सिंड्रोम (एक गतिहीन जीवन शैली और कुपोषण) का फल है, तो अनुपालन के कारण, शारीरिक गतिविधि में वृद्धि और ओएच की एकाग्रता को रोकने या कम करने के लिए लोक उपचार का नियमित उपयोग सामान्य से थोड़ा अधिक है।

शरीर से कोलेस्ट्रॉल कैसे निकालें लोक उपचार?

यह शरीर से (वाहिकाओं से) कोलेस्ट्रॉल को पूरी तरह से हटाने का काम नहीं करेगा - और यह आवश्यक नहीं है। कोलेस्ट्रॉल विटामिन डी के संश्लेषण में भाग लेता है (सूर्य के प्रकाश के प्रभाव में, इसलिए धूप सेंकना महत्वपूर्ण है), कोशिका झिल्ली के निर्माण में, टेस्टोस्टेरोन के संश्लेषण में (यौन इच्छा और सामान्य रूप से गतिविधि के लिए जिम्मेदार हार्मोन), लेता है कई अन्य चयापचय और हार्मोनल प्रक्रियाओं में भाग, जठरांत्र संबंधी मार्ग से शरीर के ऊतकों में पोषक तत्वों (पोषक तत्वों) को स्थानांतरित करता है।

लोक उपचार आहार के कारण रक्त कोलेस्ट्रॉल को 10-15%, शारीरिक गतिविधि में वृद्धि के कारण 10-15% और स्वयं के कारण 20% तक कम करने में मदद करते हैं, लेकिन - कुल मिलाकर - 25 - 30% से अधिक नहीं। इस तरह के आंकड़ों को इस तथ्य से समझाया जाता है कि कोलेस्ट्रॉल का स्तर केवल 20-30% है जो बाहर से इसके सेवन पर निर्भर करता है, बाकी को यकृत (प्रति दिन 1 - 5 ग्राम) द्वारा संश्लेषित किया जाता है। लोक उपचार कोलेस्ट्रॉल को कम नहीं कर सकते हैं यदि यह चयापचय संबंधी विकारों या जिगर की क्षति के कारण बढ़ा हुआ है।

लोक उपचार, साथ ही दवाओं के साथ उपचार का उद्देश्य खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करना है। इसके विपरीत, एचडीएल की एकाग्रता में वृद्धि की जानी चाहिए, जिसके लिए शराब भी उपयुक्त है (लेकिन पुरुषों के लिए प्रति दिन 1-2 सर्विंग्स से अधिक नहीं और महिलाओं के लिए 1 सर्विंग, खुराक से अधिक, जो कि विशिष्ट है, भी एक की ओर जाता है एचडीएल में वृद्धि, लेकिन छोटे कणों एचडीएल -3 की ओर एक बदलाव के साथ, जो एलडीएल को शरीर से नहीं हटाता है)।

लोक उपचार के साथ कोलेस्ट्रॉल के स्तर को चरण दर चरण कैसे कम करें

उच्च कोलेस्ट्रॉल लोक उपचार के उपचार (कमी) में निम्नलिखित चरणों का क्रम शामिल है:

• 1 - 2 पारंपरिक दवाओं का विकल्प (सन और लहसुन और नींबू का मिश्रण, उदाहरण के लिए, या - सन के बजाय - लिंडेन के पत्ते) और प्रवेश के निर्देशों का सख्त पालन;
• अपने स्वयं के कोलेस्ट्रॉल या वसा में उच्च खाद्य पदार्थों के साथ-साथ मीठे और स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों से इनकार करना;
• फलों, सब्जियों, जड़ फसलों, जामुन और अन्य पौधों के उत्पादों के साथ आहार की संतृप्ति;
• फाइबर के लापता हिस्से को पूरक करने के लिए जैविक रूप से सक्रिय एडिटिव्स का उपयोग।

अंत में, पारंपरिक चिकित्सा पित्त के उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए उपचार की एक पूरी श्रृंखला प्रदान करती है, जो एलडीएल के स्तर को कम करती है। चुकंदर या मूली का रस, वनस्पति तेल जैसे कोलेरेटिक लोक उपचार खराब कोलेस्ट्रॉल से प्रभावी ढंग से लड़ने में मदद करते हैं। हालांकि, सब्जियों के रस में चीनी नहीं डाली जानी चाहिए, और उन्हें लीटर में पिया जाना चाहिए (जठरांत्र संबंधी मार्ग पर एक बड़ा भार)। रस, कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले और संवहनी सफाई करने वाले होने के कारण, अजवाइन, डिल बीज (सूखे या ताजा), और उबले हुए सेम के साथ आहार को पूरी तरह से पूरक करेंगे। यह सब श्रेणी के अंतर्गत आता है।

कोलेस्ट्रॉल के इलाज के लिए लोक व्यंजनों की समस्या

दुर्भाग्य से, उच्च कोलेस्ट्रॉल के उपचार के लिए कुछ लोक व्यंजनों (साधन, विधियों, विधियों) की बिना शर्त प्रभावशीलता का कोई नैदानिक ​​​​प्रमाण नहीं है। उच्च कोलेस्ट्रॉल से रक्त वाहिकाओं की सफाई के लिए प्रस्तावित लोक उपचार, एक नियम के रूप में, ओएच के स्तर को कम करने के लिए लापता पोषक तत्वों (पोषक तत्वों) के पूरक के स्तर पर कार्य करते हैं (यह भी पढ़ें :)। यदि उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर का कारण हार्मोनल असंतुलन, यकृत की विफलता या अन्य गंभीर कारक हैं, तो कोई भी लोक तरीके मदद नहीं करेंगे।

अनार, दालचीनी या विटामिन सी जैसे कुछ लोक उपचार अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल के खिलाफ अद्भुत प्रभावशीलता के बारे में मिथकों से घिरे हैं। लेकिन इस प्रभावशीलता का कोई सिद्ध तथ्य नहीं है। ओमेगा -3 एसिड, जो लगभग एकमात्र उपाय के रूप में तैनात हैं, का व्यवहार में चिकित्सकीय परीक्षण नहीं किया गया है, और जो अवलोकन किए गए हैं, वे केवल मामूली (10-15%) की संख्या में कमी का संकेत देते हैं। ओमेगा -3 फैटी एसिड युक्त दवाओं के निरंतर उपयोग के 1, 5 वर्षों तक रक्त वाहिकाओं में एथेरोस्क्लोरोटिक सजीले टुकड़े।

कई दावा किए गए प्रभावी उपचारों का वर्णन करते समय - जैसे कि दालचीनी या अनार - अतिरिक्त उपयोगी गुणों की एक विस्तृत सूची है जो एथेरोस्क्लेरोसिस की समस्या से संबंधित नहीं हैं और केवल "यह एक में नहीं, बल्कि दूसरे में मदद करेगा, यह" के रूप में प्रस्तुत किया जाता है। हानिकारक न हो।" अफसोस, इस दृष्टिकोण को वास्तव में उच्च एलडीएल स्तरों के लिए स्वीकार्य नहीं माना जा सकता है।

कोलेस्ट्रॉल एक प्रकार का वसा है, जो अक्सर यकृत में बनता है, जिसके महत्व को पूरे जीव के अच्छे कामकाज को स्थिर करने में महत्व नहीं दिया जा सकता है। कोलेस्ट्रॉल में हमारे शरीर की हर कोशिका (बाहरी परत में) होती है।

इसकी कई महत्वपूर्ण भूमिकाएँ और अर्थ हैं। यह हार्मोन के उत्पादन में शामिल है जो एड्रेनल ग्रंथियों द्वारा उत्पादित होते हैं। कोलेस्ट्रॉल चयापचय के लिए महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से वसा में घुलनशील विटामिन। यह तंत्रिका तंतुओं के लिए एक प्रकार का इन्सुलेशन है।

मानव शरीर इस पदार्थ के बिना नहीं कर सकता, लेकिन रक्त में उच्च कोलेस्ट्रॉल निश्चित रूप से हानिकारक है। दूसरी ओर, इसकी अपर्याप्त एकाग्रता भी काफी खतरनाक है।

कोलेस्ट्रॉल क्यों बढ़ता है?

कोलेस्ट्रॉल कोशिका झिल्ली के लिए एक प्राकृतिक निर्माण सामग्री है। तथाकथित "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल, जो यकृत में बनता है या भोजन के साथ आता है, सीधे कोशिका में प्रवेश करता है। सेल में, इसके साथ कुछ परिवर्तन होते हैं, जिसके बाद एक पूरी तरह से अलग प्रकार का कोलेस्ट्रॉल होता है - "खराब", जो आंशिक रूप से अन्य उद्देश्यों के लिए उपयोग किया जाता है, और आंशिक रूप से शरीर से उत्सर्जित होता है।

उच्च कोलेस्ट्रॉल का कारण हाइपोकोलेस्ट्रोलेमिया के लिए आनुवंशिक प्रवृत्ति हो सकता है। एक "पारिवारिक" बीमारी एक बच्चे को संचरित होती है यदि माता-पिता, या उनमें से एक दोनों, इसकी अधिकता के बोझ तले दब गए।

व्यक्तित्व के बारे में मत भूलना, प्रत्येक व्यक्ति में परिवर्तित कोलेस्ट्रॉल को हटाने की अपनी क्षमता होती है। यदि इसका स्तर बहुत अधिक है, तो रक्त के माध्यम से परिसंचारी कोलेस्ट्रॉल, जल्दी या बाद में रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर बस जाता है।

उच्च कोलेस्ट्रॉल के कारण

उच्च कोलेस्ट्रॉल होने के जोखिम वाले लोग:

• अच्छी तरह से खिलाया नहीं

अधिक वजन होना इतनी अधिक सौंदर्य संबंधी समस्या नहीं है जितनी कि एक चिकित्सा समस्या। पेट में चर्बी जमा होना विशेष रूप से खतरनाक है। एक महिला के लिए यह वांछनीय नहीं है कि उसकी कमर 88 सेमी से अधिक हो, एक पुरुष के लिए, 102 सेमी को एक महत्वपूर्ण कमर परिधि माना जाता है। सेंटीमीटर बढ़ने के साथ, जोखिम बढ़ता है।

• मोटा प्रेमी

पोषण एक महत्वपूर्ण कारक है जिस पर पूरा ध्यान देना चाहिए। आहार में स्वस्थ खाद्य पदार्थों को शामिल करने से रक्त में उच्च कोलेस्ट्रॉल को 15% तक कम करना संभव हो जाता है। वनस्पति तेलों में कोलेस्ट्रॉल नहीं होता है, जबकि मांस और ऑफल में यह पर्याप्त से अधिक होता है। यद्यपि वहाँ है, उपाय का पालन करते हुए, सब कुछ संभव है।

• जो लोग "आंदोलन ही जीवन है" आदर्श वाक्य को नहीं पहचानते हैं

मांसपेशी ऊतक वसा और कोलेस्ट्रॉल के बिना नहीं कर सकते। हालांकि, निष्क्रिय मांसपेशियां कम मात्रा में वसा और कोलेस्ट्रॉल का उपभोग करती हैं, इसलिए उनकी अधिकता से लिपिड चयापचय में बदलाव होता है। नतीजतन, परिणाम दुखद हैं - "खराब" कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है, "अच्छा" - गिरता है।

• 50 से अधिक कौन है

बचपन में पहली बार रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर जमा होने के बाद, कोलेस्ट्रॉल वर्षों से जमा होता रहता है। स्वस्थ जीवन शैली के साथ भी, जहाजों में अभी भी इसकी मामूली जमा राशि देखी जाती है। सौभाग्य से, ज्यादातर लोगों में वे चिकित्सकीय रूप से महत्वहीन होते हैं और जटिलताओं और बीमारियों का कारण नहीं बनते हैं। हालांकि, अगर उम्र के साथ खून में कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता है, तो जीवनशैली में बदलाव के बारे में सोचकर आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

• बुरी आदतें

यह ज्ञात है कि शराब का दुरुपयोग और धूम्रपान, और निष्क्रिय भी, कोलेस्ट्रॉल में हानिकारक वृद्धि में योगदान करते हैं।

उच्च कोलेस्ट्रॉल खतरनाक क्यों है?

ऊंचा कोलेस्ट्रॉल खतरनाक है क्योंकि यह एथेरोस्क्लेरोसिस (धमनियों की रुकावट) और गंभीर हृदय रोगों के विकास में योगदान देता है: मायोकार्डियल रोधगलन, कोरोनरी हृदय रोग, एनजाइना पेक्टोरिस, स्ट्रोक, कोरोनरी हृदय रोग।

रक्त में कोलेस्ट्रॉल का सामान्य

"सामान्य" रक्त वसा के स्तर में शामिल हैं:

• कुल कोलेस्ट्रॉल - 5.2 mmol / l से अधिक नहीं।
• उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन कोलेस्ट्रॉल - 1.0 mmol / l से ऊपर।
• कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन कोलेस्ट्रॉल - 3-3.5 mmol / l से अधिक नहीं।
• ट्राइग्लिसराइड्स - 2.0 mmol / l से अधिक नहीं।

अपने कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए सही तरीके से कैसे खाएं

अध्ययनों ने यकृत में होने वाले कोलेस्ट्रॉल संश्लेषण और भोजन के साथ इसके सेवन के बीच एक विपरीत संबंध दिखाया है। यदि भोजन में कोलेस्ट्रोल की मात्रा कम हो तो उसका संश्लेषण बढ़ जाता है और अधिक होने पर यह घट जाता है। इसलिए, कोलेस्ट्रॉल युक्त खाद्य पदार्थ खाना बंद करने से, यह शरीर में काफी मात्रा में बनना शुरू हो जाता है। नतीजतन, उच्च कोलेस्ट्रॉल वाला आहार केवल अंडे, क्रीम, मक्खन, खट्टा क्रीम, पनीर, पूरे दूध और चरबी के उपयोग को सीमित करने के लिए निर्धारित करता है।

हालांकि, ऐसे खाद्य पदार्थ जो कोलेस्ट्रॉल बढ़ाते हैं और जिनमें संतृप्त विशेष रूप से दुर्दम्य वसा होते हैं, उन्हें आहार से पूरी तरह से बाहर रखा जाता है। "खराब" कोलेस्ट्रॉल पशु वसा में केंद्रित होता है, इसलिए वे वसायुक्त बीफ़ और मटन मांस खाने से इनकार करते हैं। चिकन और किसी भी अन्य पोल्ट्री से तैलीय त्वचा को हटा दिया जाता है, जिसमें अधिकांश कोलेस्ट्रॉल केंद्रित होता है। मांस शोरबा से जमे हुए दुर्दम्य वसा को हटा दिया जाता है, जो रक्त वाहिकाओं को बहुत नुकसान पहुंचाता है, जिससे "खराब" कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ जाता है।

हालांकि, केवल उन खाद्य पदार्थों को बाहर करना पर्याप्त नहीं है जो आहार से कोलेस्ट्रॉल बढ़ाते हैं। स्वस्थ मोनोअनसैचुरेटेड वसा, फाइबर, ओमेगा-पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड और पेक्टिन युक्त खाद्य पदार्थों का नियमित सेवन आपको सामान्य "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल बनाए रखने और अतिरिक्त "खराब" कोलेस्ट्रॉल को हटाने की अनुमति देता है।

उच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए एक विशेष आहार शरीर के युवाओं को लंबा करने, जहाजों को "शुद्ध" करने में मदद करता है। बहुत सारे स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल में वसायुक्त मछली होती है, जैसे मैकेरल और टूना। मछली का सेवन रक्त की एक पतली अवस्था को बनाए रखता है, जिससे रक्त के थक्कों को बनने से रोका जा सकता है।

मोनोअनसैचुरेटेड वसा सहित सभी प्रकार के मेवे, जो शरीर के लिए बहुत उपयोगी होते हैं, उच्च कोलेस्ट्रॉल के साथ पोषण में विविधता बनाते हैं। रक्त वाहिकाओं की स्थिति पर सूरजमुखी के बीज, सन और तिल का उत्कृष्ट लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

पके हुए व्यंजनों में जोड़े जाने वाले वनस्पति तेलों से तिल, सोया, अलसी या जैतून के तेल को वरीयता देना सबसे अच्छा है। केवल सोया उत्पादों और जैतून का सेवन करना उपयोगी है। अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल से निस्संदेह लाभ ग्रीन टी लाता है। साथ ही, यह "अच्छे" कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाते हुए "खराब" कोलेस्ट्रॉल को कम करता है।

उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले आहार में साबुत अनाज, बीज, चोकर, सब्जियां, जड़ी-बूटियां, फलियां, फलों में पाया जाने वाला फाइबर शामिल होना चाहिए। इसके अलावा, चुकंदर, सूरजमुखी, सेब और अन्य फलों में पेक्टिन होते हैं, जो रक्त वाहिकाओं से अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल, भारी धातुओं और विषाक्त पदार्थों को निकालना आसान बनाते हैं।

सब्जी, बेरी और फलों के रस को शामिल करने के साथ उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले आहार द्वारा एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाई जाती है। नींबू, संतरा, सेब, चुकंदर और गाजर के रस के साथ मिश्रित कोई भी बेरी, अंगूर बहुत अच्छा होता है।

कोलेस्ट्रॉल लोक उपचार कैसे कम करें

अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल को बहुत कम किया जा सकता है। और औषधीय तरीके से नहीं। कभी-कभी जीवनशैली और आदतों में एक साधारण सा बदलाव ही काफी होता है। कोलेस्ट्रॉल लोक उपचार को कम करने में उत्कृष्ट मदद, जिसकी पसंद व्यापक है।

एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण जो शरीर पर उपचार एजेंटों के प्रभावों की बारीकियों और बारीकियों को ध्यान में रखता है, लोक उपचार के साथ उपचार द्वारा उच्च कोलेस्ट्रॉल को काफी हद तक कम करने में मदद करेगा।

फाइटोथेरेपी दवाओं का सहारा लिए बिना उच्च कोलेस्ट्रॉल को कम करने के रहस्य को पूरी तरह से प्रकट करती है। उदाहरण के लिए, कई प्राकृतिक दवाएं हैं जो कोलेस्ट्रॉल के अवशोषण को धीमा कर देती हैं। इनमें लहसुन, बर्डॉक, वाइबर्नम, सिंहपर्णी जड़ें, समुद्री हिरन का सींग, रसभरी, अखरोट शामिल हैं।

औषधीय पौधों की एक और किस्म कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करती है। उच्च कोलेस्ट्रॉल के साथ, लेमनग्रास फलों, लालच की जड़ों और एलुथेरोकोकस के साथ उपचार संभव है। इसके अलावा, उनमें जिनसेंग, हीथर, चागा, क्रैनबेरी, नागफनी, सेंट जॉन पौधा शामिल हैं।

कम करना लोक उपचार के साथ उच्च कोलेस्ट्रॉल उपचारसंभवतः इसे शरीर से हटाकर। डिल और मीडोजस्वीट बीज, गुलाब कूल्हों और सौंफ, सूरजमुखी और समुद्री हिरन का सींग का तेल कोलेस्ट्रॉल के प्रभावी उन्मूलन के लिए शरीर की आरक्षित शक्तियों को जुटाते हैं।

उच्च कोलेस्ट्रॉल की रोकथाम

कोलेस्ट्रॉल जमा की रोकथाम प्रभावी होगी यदि आप जानते हैं कि उच्च कोलेस्ट्रॉल को सही तरीके से कैसे कम किया जाए। झींगा मछली, झींगा और कई बख्तरबंद जानवरों, मक्खन और लाल मांस में बहुत अधिक कोलेस्ट्रॉल होता है।

इसकी सबसे छोटी मात्रा शंख और समुद्री मछली में पाई जाती है। इसके अलावा, उनमें ऐसे पदार्थ होते हैं जो कोशिकाओं से कोलेस्ट्रॉल को हटाने को सुनिश्चित करते हैं। उच्च कोलेस्ट्रॉल उपचार और निवारक उद्देश्यों के लिए पर्याप्त मात्रा में सब्जियों और मछली के उपयोग को कम करने में मदद करता है।

"खराब" कोलेस्ट्रॉल का नियंत्रण मोटापे और गंभीर हृदय रोगों से बचने में मदद करता है - सभ्यता की आबादी में उच्च मृत्यु दर का मुख्य कारण। हर छह महीने में रक्त परीक्षण करके कोलेस्ट्रॉल के स्तर की निगरानी की जाती है।

लोक व्यंजनों

उच्च कोलेस्ट्रॉल को कम करने का ज्ञान लोक व्यंजनों को देता है।

व्यंजन विधि। कैलेंडुला टिंचर के साथ उच्च कोलेस्ट्रॉल का उपचार

कैलेंडुला, एक नियम के रूप में, प्रतिकूल प्रतिक्रिया का कारण नहीं बनता है। इसके फूलों का काढ़ा या शराब का अर्क (30-35 बूंद) भोजन से पहले दिन में तीन बार लिया जा सकता है। उपचार का कोर्स 1 महीने है।

व्यंजन विधि। उच्च कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए प्रोपोलिस

कोलेस्ट्रॉल से रक्त वाहिकाएं 4% प्रोपोलिस के टिंचर को उल्लेखनीय रूप से साफ करती हैं। इसे दिन में 3 बार भोजन से 30 मिनट पहले 30 मिलीलीटर पानी में घोलकर 7 बूंदों का सेवन किया जाता है। उपचार का कोर्स 4 महीने है।

व्यंजन विधि। उच्च कोलेस्ट्रॉल को कम करने के साधन के रूप में लिंडेन

सूखे लिंडन के फूलों को पहले कॉफी की चक्की में पिसा जाता है। परिणामस्वरूप लिंडन का आटा दिन में 3 बार 1 चम्मच लिया जाता है। वे 1 महीने तक पीते हैं, 2 सप्ताह आराम करते हैं, 1 महीने के लिए फिर से उपयोग करते हैं, सादे पानी के साथ चूने का पाउडर पीते हैं।

लिंडेन फूल का आटा कोलेस्ट्रॉल और वजन (कभी-कभी 4 किलो तक) को कम करने में मदद करता है, विषाक्त पदार्थों को निकालता है, उपस्थिति और कल्याण में सुधार करता है।

साथ ही डाइट का पालन अवश्य करें। रोजाना सेब और सौंफ खाएं। सेब में पेक्टिन होता है, जो रक्त वाहिकाओं के लिए उपयोगी होता है, और सोआ में विटामिन सी होता है।

कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सामान्य करने के लिए, पित्ताशय की थैली और यकृत के कामकाज में सुधार करना आवश्यक है। इसलिए, वे योजना के अनुसार विभिन्न कोलेरेटिक जड़ी बूटियों के जलसेक पीते हैं: 2 सप्ताह के लिए हर्बल जलसेक लें, 2 सप्ताह के लिए ब्रेक लें। इसके अलावा, जड़ी-बूटियों के जलसेक की संरचना को हर दो सप्ताह में बदलना होगा। इस तरह के उपचार के 2-3 महीनों के बाद, कोलेस्ट्रॉल सामान्य हो जाता है और भलाई में एक सहवर्ती सुधार होता है।

व्यंजन विधि। अलसी से उच्च कोलेस्ट्रॉल का उपचार

खराब कोलेस्ट्रॉल अलसी को उत्कृष्ट रूप से कम करता है। इसे नियमित रूप से स्वस्थ खाद्य पदार्थों में जोड़ा जाता है जो रोजाना खाए जाते हैं। कभी-कभी अलसी को कॉफी ग्राइंडर में प्री-ग्राउंड किया जाता है। यह धीरे-धीरे हृदय को शांत करता है, रक्तचाप को स्थिर करता है, जठरांत्र संबंधी मार्ग के काम को सामान्य करता है।

व्यंजन विधि। उच्च कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए कॉकटेल

1 किलो नींबू से रस निचोड़ा जाता है। इसे 200 ग्राम लहसुन के घोल में मिलाएं। मिश्रण को 3 दिनों के लिए ठंडे अंधेरे स्थान पर जलसेक के लिए रखा जाता है। रोजाना 1 बड़ा चम्मच 3 बार पानी से पतला पिएं। पूरे मिश्रण को 1 कोर्स के लिए पिया जाता है। लहसुन फाइटोनसाइड्स से भरपूर होता है, नींबू विटामिन सी से भरपूर होता है, जो "खराब" कोलेस्ट्रॉल को प्रभावी ढंग से बेअसर करता है, इसे शरीर से सुरक्षित रूप से हटाता है। यह कॉकटेल साल में दो बार तैयार किया जाता है।

व्यंजन विधि। अजवाइन से हाई कोलेस्ट्रॉल का इलाज

अजवाइन के डंठल को मनमाना मात्रा में काटने के बाद, उन्हें उबलते पानी में एक-दो मिनट के लिए डुबोया जाता है। फिर वे उन्हें बाहर ले जाते हैं तिल के साथ छिड़का, मुश्किल से चीनी के साथ छिड़का और हल्का नमकीन, जैतून या सूरजमुखी का तेल स्वाद के लिए जोड़ा जाता है। परिणाम काफी संतोषजनक, बिल्कुल हल्का और बहुत स्वादिष्ट व्यंजन है। वे नाश्ता, रात का खाना, और बस किसी भी समय खाते हैं। आपको इसे जितनी बार हो सके खाने की जरूरत है। केवल एक सीमा है - कम दबाव पर, अजवाइन को contraindicated है।

व्यंजन विधि। बीन्स से हाई कोलेस्ट्रॉल का इलाज

बीन्स प्रभावी रूप से कोलेस्ट्रॉल कम करते हैं। आधा गिलास बीन्स को रात भर छोड़ कर शाम को पानी के साथ डाला जाता है। सुबह पानी निथारने के बाद, इसे ताजे पानी से बदल दें और एक चम्मच की नोक पर बेकिंग सोडा डालें (इससे आंतों में गैस बनने से बचने में मदद मिलेगी), पकने तक उबालें और सभी बीन्स को दो खुराक में खाएं। पाठ्यक्रम 3 सप्ताह तक रहता है। रोजाना 100 ग्राम बीन्स खाने से कोलेस्ट्रॉल का स्तर 10% तक कम हो जाता है।

व्यंजन विधि। उच्च कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए अल्फाल्फा

अल्फाल्फा के पत्ते "खराब" कोलेस्ट्रॉल के उत्सर्जन को सफलतापूर्वक दूर करते हैं। उनका इलाज ताजा अल्फाल्फा घास से किया जाता है, जिसे घर पर उगाया जाता है। जब पहले अंकुर दिखाई देते हैं, तो उन्हें काटकर खाया जाता है। अल्फाल्फा का रस, पत्तियों से निचोड़ा हुआ, उल्लेखनीय रूप से मदद करता है। इसे दिन में तीन बार, 2 बड़े चम्मच लिया जाता है। एक महीने तक इलाज जारी है।

अल्फाल्फा खनिजों और विटामिनों का भंडार है। यह ऑस्टियोपोरोसिस, भंगुर बाल और नाखून, गठिया जैसी बीमारियों को ठीक करने में मदद करता है। कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सामान्य करने के बाद, वे आहार का पालन करते हैं और केवल स्वस्थ भोजन खाते हैं।

कोलेस्ट्रॉल का एक स्वीकार्य स्तर किसी व्यक्ति को नुकसान नहीं पहुंचाता है, हालांकि, जब रक्त में इस पदार्थ की बहुत अधिक मात्रा होती है, तो एथेरोस्क्लेरोसिस नामक बीमारी होती है। उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर हृदय रोग, बंद रक्त वाहिकाओं और मोटापे से भरा होता है। आंकड़ों के अनुसार, एथेरोस्क्लेरोसिस मुख्य रूप से 45 वर्ष से अधिक आयु के पुरुषों और महिलाओं को प्रभावित करता है। उच्च कोलेस्ट्रॉल, मुख्य रूप से पुरुष रोग।

इस बीमारी से लड़ना संभव और आवश्यक है, घर पर वे रक्त कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए लोक उपचार का उपयोग करते हैं।

उच्च कोलेस्ट्रॉल के कारण

रक्त कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के कई कारण हैं, ये हैं:

• जिगर का उल्लंघन;
• कुपोषण;
• वंशानुगत रोग;
• कुछ गुर्दे की बीमारी;
• अग्नाशयशोथ;
• मधुमेह;
• सक्रिय और निष्क्रिय धूम्रपान;
• हार्मोनल ड्रग्स, स्टेरॉयड लेना।

महत्वपूर्ण! आंतरिक अंगों के रोगों के मामले में, आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए!

एथेरोस्क्लेरोसिस के लक्षण

रोग कई लक्षणों में प्रकट होता है, यदि आप उन्हें पाते हैं, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए:

1. रक्त परिसंचरण का उल्लंघन। नतीजतन, ठंडे और नीले अंग।
2. याददाश्त खराब होना।
3. एकाग्रता और मस्तिष्क की गतिविधि में कमी।
4. चिड़चिड़ापन।
5. तेज थकान।

महत्वपूर्ण! यदि एथेरोस्क्लेरोसिस का पता चला है, तो उपचार तुरंत शुरू किया जाना चाहिए। रोग, अपने उन्नत रूप में, गंभीर परिणाम हो सकता है और किसी व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकता है।

घर पर कोलेस्ट्रॉल कैसे कम करें

उपचार का सबसे प्रभावी तरीका पारंपरिक और पारंपरिक चिकित्सा का संयोजन है। पारंपरिक चिकित्सा गंभीर बीमारियों का इलाज करती है जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि को भड़काती हैं, लोक उपचार कोलेस्ट्रॉल को जल्दी से कम करने में मदद करेंगे।

उचित पोषण और स्वस्थ जीवन शैली

वसायुक्त खाद्य पदार्थों का अत्यधिक सेवन मानव शरीर में कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में योगदान देता है। इसलिए, इसे कम करने के लिए अक्सर सही खाना और आहार का पालन करना पर्याप्त होता है।

आहार के दौरान, निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को आहार में सीमित करना चाहिए:

• सुअर का मांस;
• वसायुक्त डेयरी उत्पाद;
• अंडे;
• ऑफल;
• स्मोक्ड मीट।

• कोलेरेटिक एजेंट;
• वनस्पति तेल;
• सब्जियां, फल, जामुन;
• सेलूलोज़

वजन कम करने की भी सलाह दी जाती है, इसके लिए दैनिक कैलोरी की मात्रा को कम करना आवश्यक है। विशेष ऑनलाइन कैलकुलेटर का उपयोग करके आवश्यक दर की गणना की जा सकती है। एक नियम के रूप में, उम्र, लिंग, वजन, जीवन शैली जैसे डेटा प्रदान किए जाते हैं, और डेटा विश्लेषण के आधार पर कार्यक्रम, वजन बनाए रखने या वजन कम करने के लिए आपको कितनी कैलोरी का उपभोग करने की आवश्यकता होती है।

वजन कम करने और व्यायाम करने में मदद करें। डरो मत, आपको पूरे दिन जिम में रहने या मैराथन दौड़ने की आवश्यकता नहीं है। हल्का मॉर्निंग वर्कआउट, जॉगिंग, योगा या पिलेट्स जाना काफी होगा। गतिविधि का ऐसा स्तर चुनें जो आपकी जीवनशैली और शारीरिक क्षमताओं से मेल खाता हो। अधिक चलने की कोशिश करें, जहां संभव हो, बस और मेट्रो को ताजी हवा में चलने से बदलें।

लोक उपचार के साथ रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए, आहार के आयोजन के लिए सामान्य सिफारिशों का पालन करें:

1. प्रतिदिन फलों और सब्जियों का दैनिक मान कम से कम 400-500 ग्राम होना चाहिए। हालांकि, यह नियम आलू पर लागू नहीं होता है।
2. अपने आहार में समुद्री शैवाल, तला हुआ और दम किया हुआ बैंगन शामिल करें।
3. अपने आहार में आलू और पास्ता को अनाज और सब्जियों के सलाद से बदलें।
4. सॉस और मेयोनेज़ के बजाय वनस्पति तेल का उपयोग करना बेहतर होता है।
5. पोर्क और बीफ के बजाय, मछली और मशरूम को वरीयता दें।
6. बहुत अधिक नमक न खाएं, आमतौर पर इसका सेवन 10 ग्राम प्रति दिन कम करना बेहतर होता है।
7. यदि संभव हो तो आहार से शराब को हटा दें - धूम्रपान न करें या तंबाकू के धुएं को सांस न लें।
8. अपनी डाइट में मिठाइयों की मात्रा कम करें, इसकी जगह जूस ज्यादा पिएं, आप आइसक्रीम खा सकते हैं।

जैसा कि आप देख सकते हैं, आहार सरल है, आपको पानी पर बैठकर खुद को भूखा नहीं रखना है। इन सरल नियमों और सिफारिशों का पालन करें, और भलाई में एक महत्वपूर्ण बदलाव का अनुभव करें।

लोक उपचार के साथ कोलेस्ट्रॉल कम करना

मछली वसा

मछली के तेल में ओमेगा -3 पदार्थ होता है, जो रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को जल्दी से कम करने में मदद करता है। आप मछली के तेल को उसके शुद्ध रूप में या जैविक पूरक के रूप में उपयोग कर सकते हैं।

महत्वपूर्ण! अपने दम पर मछली के तेल की खुराक निर्धारित न करें, डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है।

सन का बीज

अलसी विटामिन ए, सी, ई, एफ, खनिज, अमीनो एसिड और कई अन्य उपयोगी पदार्थों से भरपूर होती है। बीज रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सामान्य करते हैं। इनका सेवन सामान्य भोजन में टिंचर या काढ़े के रूप में मिलाकर किया जाता है।

अलसी से आहार सप्लिमेंट बनाने के लिए, एक मुट्ठी ओवन में सुखाएं और इसे कॉफी ग्राइंडर या ब्लेंडर में पीस लें। परिणामस्वरूप पाउडर को सलाद, अनाज और अन्य खाद्य पदार्थों में जोड़ें।

काढ़ा बनाने के लिए एक चम्मच अलसी के बीज को 200 ग्राम गर्म पानी में उबालें। भोजन से पहले परिणामी तरल को एक बड़े चम्मच में लें।

रस

एथेरोस्क्लेरोसिस से छुटकारा पाने का एक शानदार तरीका जूस थेरेपी है। उपचार महीने में एक बार 5 दिनों के लिए किया जाता है। एक कोर्स के लिए आपको आवश्यकता होगी:

• अजवाइन की जड़ का रस - 280 मिलीलीटर;
• गाजर - 240 मिलीलीटर;
• चुकंदर - 145 मिली;
• ककड़ी - 145 मिलीलीटर;
• सेब - 145 मिलीलीटर;
• गोभी - 145 मिलीलीटर;
• नारंगी - 145 मिली।

सभी रसों को ताजा निचोड़ा जाना चाहिए और थोड़ा ठंडा होना चाहिए। कैसे लें - हर दिन, पांचवें दिन को छोड़कर, आपको 60 मिलीलीटर गाजर का रस पीने की जरूरत है; पहले और दूसरे दिन - अजवाइन का रस, 140 ग्राम प्रत्येक। शेष रस शेष दिनों में वितरित करें। उदाहरण के लिए, सोमवार खीरा है, मंगलवार सेब है, आदि।

एक प्रकार का पौधा

रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए, प्रोपोलिस टिंचर, जिसे किसी फार्मेसी में खरीदा जा सकता है, एकदम सही है। प्रत्येक भोजन से आधे घंटे पहले टिंचर की 10 बूंदें लें। उपचार का कोर्स 3-4 महीने है।

टिंचर को स्वयं तैयार करने के लिए, आपको आवश्यकता होगी:

• प्रोपोलिस 50 ग्राम;
• शुद्ध चिकित्सा शराब 0.5 एल।

प्रोपोलिस को कद्दूकस कर लें या ब्लेंडर में काट लें। शराब को एक अंधेरी बोतल में डालें, उसमें प्रोपोलिस की छीलन डालें। चिप्स पूरी तरह से भंग होने तक समाधान को लगभग एक सप्ताह तक लगाया जाता है। हर एक उपयोग से पहले अच्छी तरह से हिलाएं।

गुलाब कूल्हे

एथेरोस्क्लेरोसिस के खिलाफ एक प्रभावी दवा के रूप में, आप गुलाब कूल्हों के अल्कोहल टिंचर का उपयोग कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, 125 ग्राम जंगली गुलाब को पीसें और 250 ग्राम वोदका डालें।

लगभग 2 सप्ताह के लिए एक अंधेरी जगह पर जोर दें। समय बीत जाने के बाद, टिंचर उपयोग के लिए तैयार है। प्रत्येक भोजन से पहले 20 ग्राम लें।

लहसुन

हर कोई जानता है कि लहसुन पूरी तरह से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, इसमें जीवाणुरोधी गुण होते हैं, लेकिन कम ही लोग जानते हैं कि इस अद्भुत उत्पाद में कई सक्रिय पदार्थ होते हैं जो रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को स्थिर करते हैं।

औषधीय लहसुन मिश्रण तैयार करने के लिए आपको आवश्यकता होगी:

• लहसुन 1 किलो;
• चेरी और करंट के पत्ते;
• सहिजन 50 ग्राम;
• नमक 80 ग्राम;
• कुछ डिल।

लहसुन को छीलकर टुकड़ों में काट लें और तीन लीटर के जार में डाल दें। बाकी सारी सामग्री वहां डाल दें। ऊपर से उबलता पानी डालें ताकि पानी लहसुन को पूरी तरह से ढक दे। जार को धुंध से ढक दें और एक सप्ताह के लिए कमरे के तापमान पर घोल डालें। प्रत्येक भोजन के बाद एक चम्मच लें।

आप एक मिश्रण भी तैयार कर सकते हैं: शहद, लहसुन, नींबू, कोलेस्ट्रॉल को जल्दी कम करने के लिए। लहसुन को पीसकर उसमें नींबू का रस मिलाकर सभी को शहद में मिला लें। सुबह-शाम एक-एक चम्मच लें।

फलियां

बीन्स एथेरोस्क्लेरोसिस की एक उत्कृष्ट रोकथाम है। हीलिंग सॉल्यूशन तैयार करने के लिए 2 किलो बीन्स को 12 घंटे के लिए भिगो दें। समय बीत जाने के बाद, थोड़ा सोडा डालें और उबाल लें। परिणामी द्रव्यमान को 20 सर्विंग्स में विभाजित किया जाता है और हर दिन दो विभाजित खुराकों में से एक खाएं।

हर्बल संग्रह

एक हर्बल काढ़ा तैयार करने के लिए, आपको 20 ग्राम सन्टी और रास्पबेरी के पत्ते, 15 ग्राम ब्लैकथॉर्न फूल, 10 ग्राम आटिचोक और गोल्डनरोड, 5 ग्राम गुलाब कूल्हों और समान संख्या में कैलेंडुला के फूल लेने होंगे। यह सब उबलते पानी डालते हैं और जोर देते हैं। नियमित चाय की तरह दिन में कई बार पियें।

तिपतिया घास

एक चम्मच सूखा तिपतिया घास लें और इसके ऊपर एक गिलास उबलता पानी डालें। भोजन से पहले 30 ग्राम लें, आप थोड़ा सा शहद मिला सकते हैं।

अनाज का आटा

एक गिलास पानी के साथ 90 ग्राम मैदा डालें और धीमी आँच पर 10-15 मिनट तक उबालें। रोजाना आधा गिलास लें।

कोलेस्ट्रॉल एक लिपिड यौगिक है जो यकृत में संश्लेषित होता है और रक्त में परिसंचारी होता है, जो मानव शरीर के लिए सभी कोशिका झिल्लियों के निर्माण, स्टेरॉयड हार्मोन और पित्त को संश्लेषित करने के लिए आवश्यक है। बड़ी मात्रा में यह महत्वपूर्ण पदार्थ रक्त वाहिकाओं और कारणों के लिए दुश्मन बन जाता है दिल का दौरा और स्ट्रोक से उच्च मृत्यु दर.

कोलेस्ट्रॉल एक अंतर्जात पदार्थ है जो शरीर द्वारा ही निर्मित होता है। इसका केवल 15-20% ही भोजन के साथ रक्त में प्रवेश करता है, इसलिए कोलेस्ट्रॉल के बढ़ने का कारण केवल खराब मानव पोषण ही नहीं है। इस स्थिति के कारण होता है:

• आनुवंशिक प्रवृतियां;
• थायरॉयड ग्रंथि का हाइपोफंक्शन (हाइपोथायरायडिज्म);
• मधुमेह;
• हाइपोमेनिया;
• कोलेलिथियसिस;
• बीटा-ब्लॉकर्स, मूत्रवर्धक, इम्यूनोसप्रेसेन्ट्स का दुरुपयोग;
• धूम्रपान, शराब की लत;
• अस्वास्थ्यकर भोजन।

उच्च कोलेस्ट्रॉल के खतरे

रक्त में कोलेस्ट्रॉल का सामान्य

कोलेस्ट्रॉल निहित है

• प्रोटीन-लिपिड परिसरों में: वीएलडीएल (एस्ट्रिफ़ाइड कोलेस्ट्रॉल) - 60-70%;
• मुक्त रूप में - कुल का 30-40%।

2 सांद्रताओं को जोड़कर इसका कुल स्तर प्राप्त किया जाता है। रक्त में कुल कोलेस्ट्रॉल के निम्नलिखित संकेतक माने जाते हैं: