जन्म देने के कितने समय बाद आप फिर से अंतरंग जीवन जी सकते हैं और तुरंत क्यों नहीं? बच्चे के जन्म के बाद डिस्चार्ज क्या होना चाहिए

बच्चे के जन्म के बाद अपरिहार्य लोहिया गर्भाशय से घाव का निर्वहन है। गर्भावस्था के बाद, महिला शरीर बहाल हो जाता है, और गर्भाशय की क्षतिग्रस्त दीवारें ठीक हो जाती हैं। नतीजतन, शरीर ठीक होने लगता है और गर्भावस्था से पहले के आकार का हो जाता है। इसकी ऊपरी सतह ठीक हो जाती है, और योनि की दीवार को प्लेसेंटा से जोड़ने का क्षेत्र कड़ा हो जाता है। इस प्रकार, बच्चे के जन्म के बाद दिखाई देने वाले लोहिया का कारण है:

• गर्भाशय गुहा की बहाली;
• झिल्लियों की सफाई।

गर्भाशय सिकुड़ जाता है और अनावश्यक ऊतकों को बाहर निकाल देता है जो विषाक्त हो गए हैं। निर्वहन मासिक धर्म प्रवाह के समान है, लेकिन अन्य पदार्थों से बना है। ये गर्भाशय गुहा, आईकोरस, प्लेसेंटा के अवशेष, गर्भाशय ग्रीवा नहर से बलगम और रक्त के अस्तर के स्क्रैप हैं।

लोहिया स्वच्छता उत्पादों से परामर्श करें
मासिक धर्म चक्र की बहाली
परिणामों की विकास जटिल डिग्री

प्रसव के तुरंत बाद, गर्भाशय की पूरी सतह एक बड़े घाव से ढकी होती है। इसलिए, रक्त के थक्के और रक्त जारी किया जा सकता है। आपको चिंता नहीं करनी चाहिए, क्योंकि इस तरह से शरीर अपने आप साफ और बहाल हो जाता है।

यदि लोकिया सामान्य से अलग है, तो यह प्रसवोत्तर जटिलताओं को इंगित करता है। हां, जन्म देने के बाद पहले कुछ दिन महिला अस्पताल में होती है, इसलिए डॉक्टर लोकिया की अवधि को ट्रैक करते हैं। लेकिन फिर उसे घर से छुट्टी दे दी जाती है, इसलिए उसे खुद डिस्चार्ज की प्रकृति की निगरानी करनी होगी।

आम तौर पर, प्रसवोत्तर लोकिया 6-8 सप्ताह के लिए मनाया जाता है। अनुमेय विचलन - 5-9 सप्ताह। अन्यथा, आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है। लोहिया बच्चे के जन्म के बाद कैसे दिखते हैं, यह जानने के लिए आप लोहिया की तस्वीरें देख सकते हैं।

गर्भाशय की वसूली की अवधि

हमने पता लगाया कि पिछले जन्म के बाद लोकिया को औसतन कितना समय लगता है, लेकिन वे कई किस्मों में आते हैं। यह उनकी अवधि पर भी निर्भर करता है।

वे गर्भाशय की आंतरिक सतह की उपचार प्रक्रिया के दौरान दिखाई देते हैं।

सक्रिय चरण लगभग तीन सप्ताह तक रहता है। इस दौरान कई तरह के स्राव देखने को मिलते हैं।

1. लाल। बच्चे के जन्म के बाद लगभग 3-4 दिन लगते हैं। वे एक महिला के लिए असुविधा का कारण बनते हैं, क्योंकि वे बहुत भरपूर मात्रा में हैं। निर्वहन का रंग उज्ज्वल लाल रंग है, क्योंकि बड़ी संख्या में एरिथ्रोसाइट्स - लाल रक्त कोशिकाएं - गैर-व्यवहार्य ऊतकों के अवशेषों में मौजूद हैं। भूरे रक्त के थक्के भी निकल सकते हैं। आवंटन 4 दिन समाप्त होना चाहिए। वहीं, एक महिला प्रति घंटे एक पैड बदलती है। यदि आपको अधिक बार बदलना है, तो आपको डॉक्टर को कॉल करने की आवश्यकता है। बच्चे के जन्म के बाद, स्त्री रोग विशेषज्ञ आमतौर पर महिला को सलाह देते हैं कि लोचिया को कितना समय लगता है, इसलिए गर्भवती मां को नेविगेट करना मुश्किल नहीं होता है।
2. गंभीर। वे 4 से 10 दिनों तक चलते हैं और लाल वाले की तरह प्रचुर मात्रा में नहीं होते हैं। स्राव का रंग गुलाबी-भूरा या भूरा होता है, क्योंकि उत्सर्जित पदार्थों में बड़ी संख्या में ल्यूकोसाइट्स मौजूद होते हैं। आमतौर पर, लाल थक्के अब दिखाई नहीं देते हैं, लेकिन केवल पवित्र-सीरस निर्वहन देखा जाता है।
3. सफेद। वे महिला को असुविधा नहीं पहुंचाते हैं और 20 दिनों तक चलते हैं। सामान्य स्राव खूनी थक्के, तीखी गंध के बिना होना चाहिए। वे पीले या सफेद रंग के होते हैं, लगभग पारदर्शी, धब्बेदार चरित्र।

यदि बच्चे के जन्म के बाद आप जानते हैं कि लोचिया कब तक निकलेगा, तो आप तुरंत समझ जाएंगे कि आपको मदद के लिए किसी विशेषज्ञ से संपर्क करने की आवश्यकता कब है। समय के साथ स्राव की मात्रा कम होने लगती है, और पहले से ही 3 सप्ताह में वे असुविधा का कारण नहीं बनते हैं, इसलिए वे लगभग अगोचर हैं और मात्रा में बहुत कम हैं। आमतौर पर, छठे सप्ताह तक गर्भाशय ग्रीवा से खूनी धब्बों के साथ कांच का बलगम निकलता है, जिस पर शरीर अपनी बहाली पूरी करता है। इस मामले में, डिस्चार्ज की अवधि इस बात पर निर्भर नहीं करती है कि आपकी पहली गर्भावस्था है या दूसरी।

जटिलताओं के मामले में, आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए

डॉक्टर को कब दिखाना है

यदि आप ठीक से जानते हैं कि बच्चे के जन्म के बाद लोकिया की रिहाई कब समाप्त होनी चाहिए, तो संभावित उल्लंघनों को ट्रैक करना आसान होगा। आपको निम्नलिखित मामलों में डॉक्टर के साथ अपॉइंटमेंट लेने की आवश्यकता है।

1. आवंटन बहुत लंबे समय तक चलते हैं या उनकी संख्या काफी बड़ी हो गई है। इस तरह का रक्तस्राव इस तथ्य के कारण संभव है कि नाल के हिस्से गर्भाशय में रहते हैं, इसलिए यह सामान्य रूप से सिकुड़ नहीं सकता है। इस मामले में, महिला को अस्पताल में प्लेसेंटा के अवशेषों को हटाना होगा। अंतःशिरा संज्ञाहरण के कारण प्रक्रिया दर्द रहित है।
2. रक्तस्राव बंद हो गया है, हालांकि आप जानते हैं कि पिछले जन्म के कितने दिनों बाद लोहिया जाना चाहिए। निर्वहन रोकना गर्भाशय गुहा में लोकिया के संभावित संचय को इंगित करता है। यदि उन्हें हटाया नहीं जाता है, तो एंडोमेट्रैटिस विकसित होने का खतरा होता है।

एंडोमेट्रैटिस विकसित होता है, अगर बच्चे के जन्म के बाद, मवाद के साथ लोकिया उत्सर्जित होता है, और एक अप्रिय, तीखी गंध होती है। एक महिला ने भलाई में गिरावट देखी:

• पेट के निचले हिस्से में दर्द;
• तापमान बढ़ जाता है।

इस मामले में, आपको तत्काल एक विशेषज्ञ को कॉल करने या एम्बुलेंस को कॉल करने की आवश्यकता है। कभी-कभी योनि से गाढ़ा स्राव होता है। यह कैंडिडिआसिस की उपस्थिति का संकेत दे सकता है। यदि इसे ठीक नहीं किया जाता है, तो एक गंभीर संक्रमण विकसित होने का खतरा होता है।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि पहले या दूसरे जन्म के बाद लोहिया कितने समय से चल रहा है। यदि भारी रक्तस्राव हो, तो आपको तुरंत एक एम्बुलेंस को कॉल करना चाहिए। ऐसे में महिला अस्पताल में भर्ती है.

केवल आपके स्वास्थ्य के प्रति चौकस रवैया, स्राव की निगरानी और उनके परिवर्तनों की समय पर प्रतिक्रिया गंभीर जटिलताओं से बचने में मदद करेगी। अप्रिय घावों के लिए बाद में इलाज कराने की तुलना में इसे सुरक्षित रखना और एक बार फिर डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है।

स्वच्छता के नियमों की उपेक्षा न करें, जो प्रसवोत्तर अवधि के सफल समापन के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं।

यदि पुनरावर्तन होता है

कभी-कभी ऐसा भी होता है कि बच्चे को जन्म देने के बाद लोहिया पहले खत्म होता है और फिर शुरू हो जाता है। यदि 2 महीने के बाद योनि से लाल रंग का स्राव होता है, तो इसका कारण हो सकता है:

• मासिक धर्म चक्र की बहाली;
• मजबूत भावनात्मक या शारीरिक परिश्रम के बाद जोड़ों का टूटना।

जब आप जानते हैं कि पिछले जन्म के बाद लोहिया कितनी देर तक जा सकता है, लेकिन अचानक 2-3 महीने बाद वापस आ जाता है, तो आपको उनके चरित्र को देखने की जरूरत है। कभी-कभी प्लेसेंटा या एंडोमेट्रियम के अवशेष इस तरह से बाहर आ जाते हैं। यदि डिस्चार्ज थक्के के साथ गहरे रंग का है, लेकिन बिना मवाद और तेज गंध वाली गंध के बिना, सब कुछ जटिलताओं के बिना समाप्त हो जाना चाहिए।

इसके अलावा, जब डिस्चार्ज बीत जाता है और फिर से आता है, तो गर्भाशय में एक भड़काऊ प्रक्रिया विकसित होने का खतरा होता है। यहां केवल एक डॉक्टर ही आपकी मदद कर सकता है। वह जांच कर घटना के कारणों का पता लगाएंगे। आपको नया मासिक धर्म हो सकता है। लेकिन सबसे खराब स्थिति में, चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।

नौ महीने से एक महिला उस पल का इंतजार कर रही है जब उसका बच्चा पैदा होगा। और यहाँ वे हैं - लंबे समय से प्रतीक्षित जन्म। इस प्रक्रिया के दौरान महिला के शरीर में गंभीर बदलाव आते हैं। स्वाभाविक रूप से, बच्चे के जन्म के परिणाम भी होते हैं।

जन्म देने के बाद वजन कम कैसे करें

एक नियम के रूप में, गर्भावस्था के दौरान एक महिला का वजन बहुत अधिक होता है। बच्चे के जन्म के तुरंत बाद अतिरिक्त पाउंड दूर नहीं जाते हैं। तो काम करने और अपने शरीर पर काम करने के लिए तैयार हो जाइए। और किसी भी मामले में विभिन्न आहारों पर बैठने में जल्दबाजी न करें। यह केवल स्थिति को बढ़ा सकता है और न केवल आपको बल्कि आपके नवजात शिशु को भी नुकसान पहुंचा सकता है।

याद रखें कि आपका आहार निर्भर करता है आपका शिशु किस प्रकार का स्तन का दूध खाता है. केवल उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ, मीठे, वसायुक्त, नमकीन, स्मोक्ड और "दो के लिए" खाने का दुरुपयोग न करें, जैसा कि गर्भावस्था के दौरान प्रथागत था।

मोबाइल जीवनशैली का नेतृत्व करना नितांत आवश्यक है। बच्चे के जन्म के बाद पहले हफ्तों में तैरना, हल्का जिमनास्टिक अच्छा परिणाम देगा। बच्चे के साथ टहलना, या डांस क्लासेस भी काफी स्वस्थ हैं।

यहां तक ​​कि स्तनपान भी आपके वजन घटाने में योगदान देता है, क्योंकि बच्चे के विकास के लिए आवश्यक वसा और प्रोटीन दूध से निकल जाते हैं। सबसे आदर्श और सुरक्षित वजन कम करना है - प्रति माह 1 किलोग्राम। यदि आप ऐसे परिणाम प्राप्त करते हैं, तो बहुत जल्द अतिरिक्त वजन आपके जीवन से विदा हो जाएगा।

गर्भावस्था के दौरान वसा का सक्रिय संचय होता है। इसके अलावा, यह कभी-कभी असामान्य स्थानों में जमा होता है। यह हर महिला के लिए अलग तरह से होता है। सेल्युलाईट पेट, पैर, जांघों और महिला शरीर के अन्य हिस्सों पर बन सकता है।

इसे केवल एक व्यायाम और शारीरिक गतिविधि से लड़ना कभी-कभी वांछित परिणाम नहीं देता है। फिर आपको ब्यूटीशियन और मसाजर की मदद लेनी चाहिए।

विशेषज्ञ विशेष क्रीम का चयन करेंगे और एक व्यक्तिगत मालिश पाठ्यक्रम लिखेंगे। भौतिक-रासायनिक प्रक्रियाएं सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई में भी मदद करती हैं, जैसे कि लिपोलिसिस (इलेक्ट्रोड की मदद से वसा द्रव्यमान का विभाजन), मायोस्टिम्यूलेशन (कमजोर विद्युत आवेशों के साथ मांसपेशियों की उत्तेजना), लसीका जल निकासी (पानी के साथ वसा का विभाजन), एक्यूपंक्चर, प्रेशर थेरेपी (वसा जमा पर प्रभाव मजबूत संपीड़ित हवा है), फाइटोथेरेपी।

लेकिन अधिक वजन के साथ ऐसी समस्याएं भी हैं जैसे महिला के हार्मोनल सिस्टम में बदलाव। ऐसे मामलों में, आपको एंडोक्राइनोलॉजिस्ट से परामर्श लेना चाहिए।

प्रसव के बाद पूर्व गर्भवती महिला के बालों और नाखूनों का क्या होता है

गर्भावस्था के दौरान बहुत सारे ग्रोथ हार्मोन रिलीज होते हैं। यह महिलाओं में बालों और नाखूनों के सक्रिय विकास में परिलक्षित होता है। बाल घने और नाखून मजबूत और मजबूत होते हैं। ऐसी प्रक्रियाओं को महिला शरीर में बड़ी मात्रा में कैल्शियम के उत्पादन द्वारा समझाया गया है।

लेकिन बच्चे के जन्म के बाद एक पूरी तरह से अलग तस्वीर देखी जाती है। बाल झड़ने लगते हैं, अपनी ताकत और चमक खो देते हैं और नाखून लगातार टूटते और छूटते हैं। यह जन्म के तनाव के बाद शरीर के पुनर्गठन से आता है।

बच्चे के जन्म के बाद शरीर में होने वाली प्रक्रियाएं, गर्भावस्था के दौरान धीमी हो जाती हैं, अपनी सामान्य गति प्राप्त कर रही हैं। इससे शरीर का तेजी से नवीनीकरण होता है, जिसके पहले लक्षण बालों का झड़ना है। बालों के कमजोर होने का एक अन्य महत्वपूर्ण कारण महिला सेक्स हार्मोन - एस्ट्रोजन में कमी है, जो बालों और नाखूनों के विकास के लिए जिम्मेदार है।

अगर किसी महिला का सीजेरियन सेक्शन या एनेस्थीसिया हुआ हो तो बाल झड़ सकते हैं। साथ ही तनाव, शरीर में विटामिन और कैल्शियम की कमी, नींद की कमी, थकान और अन्य कारणों से भी बालों का झड़ना हो सकता है।

बालों के झड़ने की समस्या काफी जल्दी खत्म हो जाती है। बच्चे के जन्म के पांच से छह महीने के भीतर, हार्मोनल परिवर्तन समाप्त हो जाएंगे और शरीर में सभी प्रक्रियाएं सामान्य हो जाएंगी।

कमजोर बालों और नाखूनों को अतिरिक्त देखभाल और मजबूती की आवश्यकता होती है। इस मामले में, आप उपचार के लोक तरीकों और विभिन्न मुखौटों का सहारा ले सकते हैं।

उदाहरण के लिए, अंडे की जर्दी, मट्ठा, हर्बल काढ़े (बिछुआ, बर्डॉक रूट) से बना मास्क उपयुक्त है। बालों के रोमकूप बर्डॉक तेल को अच्छी तरह से मजबूत करेंगे।

नाखूनों के लिए, आप चिकित्सीय स्नान कर सकते हैं, हर्बल इन्फ्यूजन से भी। ये नाखूनों को झड़ने से रोकेंगे और उन्हें मजबूती देंगे।

लेकिन न केवल प्राकृतिक उपचार बालों की बहाली में मदद करते हैं। बालों की देखभाल के लिए कई कॉस्मेटिक उत्पाद तैयार किए गए हैं। ये शैंपू और कंडीशनर को मजबूत और पुनर्जीवित कर रहे हैं।

जन्म देने के बाद आप मल्टीविटामिन लेना जारी रख सकती हैं। इनमें कैल्शियम और फ्लोरीन सहित सभी आवश्यक ट्रेस तत्व होते हैं, जो बालों और नाखूनों के विकास को प्रभावित करते हैं।

बालों के लिए कंघी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। लकड़ी के कंघे या मुलायम ब्रश का प्रयोग करें। वे बालों के झड़ने के जोखिम को कम करेंगे। आपको हेयर ड्रायर, वार्निश और स्टाइलिंग मूस का भी उपयोग नहीं करना चाहिए। इससे बाल और भी कमजोर हो जाएंगे।

त्वचा पर खिंचाव के निशान

बच्चे के जन्म के बाद एक और महत्वपूर्ण समस्या है स्ट्रेच मार्क्स या स्ट्राई। ये लाल या बैंगनी धारियां होती हैं जो समय के साथ हल्की हो जाती हैं और गुलाबी या सफेद हो जाती हैं।

शरीर के हार्मोनल पुनर्गठन के दौरान, समस्या क्षेत्रों में त्वचा पतली हो जाती है और अपनी लोच खो देती है, कोलेजन फाइबर टूट जाते हैं, जिससे निशान पड़ जाते हैं और संयोजी ऊतक का निर्माण होता है।

स्ट्रेच मार्क्स मुख्य रूप से पेट, छाती, जांघों, नितंबों पर दिखाई देते हैं। कुछ महिलाओं के लिए, जन्म देने के दो से तीन महीने के भीतर खिंचाव के निशान गायब हो जाते हैं, जबकि अन्य के लिए, इसके विपरीत, खिंचाव के निशान लंबे समय तक संघर्ष करते हैं। यह सब महिला शरीर के शरीर विज्ञान पर निर्भर करता है।

लेकिन आप अभी भी उनसे छुटकारा पा सकते हैं, या कम से कम उन्हें कम स्पष्ट कर सकते हैं। इसके लिए पीलिंग, रैपिंग, मेसोथेरेपी जैसी प्रक्रियाएं होती हैं। और कभी-कभी वे सर्जिकल हस्तक्षेप का भी सहारा लेते हैं - एब्डोमेनोप्लास्टी।

छीलना क्या है? यह एक्सफोलिएशन द्वारा त्वचा को कोशिकाओं की ऊपरी परत से छुटकारा दिला रहा है। नतीजतन, त्वचा का तनाव होता है, और इलास्टिन और कोलेजन का सीधे सक्रिय उत्पादन होता है। दूसरे शब्दों में, त्वचा का नवीनीकरण किया जा रहा है।

छीलना कई प्रकार का हो सकता है - मैकेनिकल (सतही), लेजर, केमिकल, मीडियन केमिकल। छीलने की प्रक्रिया के दौरान, सनबर्न को contraindicated है।

स्ट्रेच मार्क्स हटाने का अगला तरीका मेसोथेरेपी है। मेसोथेरेपी त्वचा के नीचे विशेष रूप से चयनित माइक्रोइंजेक्शन की शुरूआत है। माइक्रोइंजेक्शन में अमीनो एसिड, एंजाइम, कोलेजन, विटामिन, पौधे के अर्क शामिल हो सकते हैं।

अस्पष्ट खिंचाव के निशान लपेटकर हटा दिए जाते हैं। समुद्री शैवाल लपेट प्रभावी ढंग से मदद करता है। समस्या क्षेत्रों पर शैवाल - स्पिरुलिना का मिश्रण लगाया जाता है, फिर महिला को एक या आधे घंटे के लिए थर्मल कंबल में लपेटा जाता है। ऐसी प्रक्रियाओं के बाद, त्वचा एक नया रूप लेती है, टोन में आती है। और ताजी धारी घुल कर गायब हो जाती है।

लेकिन, शायद, स्ट्रेच मार्क्स से त्वचा से छुटकारा पाने का सबसे मुख्य तरीका एब्डोमिनोप्लास्टी है। यह खिंचाव के निशान के साथ-साथ त्वचा को हटाने वाला है। यह तरीका खतरनाक है, क्योंकि त्वचा पर नए निशान और पपड़ी पड़ सकती है।

स्ट्रेच मार्क्स से निपटने का सबसे सुरक्षित साधन कॉस्मेटिक उत्पाद हैं - कोलेजन, आवश्यक तेल, इलास्टिन और पौधों के अर्क की उच्च सामग्री वाली क्रीम। एक विशेष ब्रश और कंट्रास्ट शावर से मालिश करने से भी स्ट्रेच मार्क्स गायब हो जाएंगे।

बच्चे के जन्म के बाद महिलाओं के स्तन

बच्चे के जन्म की तैयारी, शरीर में परिवर्तन होता है। एक महिला के स्तन भी परिवर्तन से नहीं बचते हैं। बच्चे के जन्म के बाद, स्तन दृढ़ता से सूज जाते हैं, आकार में बढ़ जाते हैं, निपल्स गहरे और बड़े हो जाते हैं। अप्रिय और थोड़ी दर्दनाक संवेदनाएं हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि स्तन ग्रंथियां स्तन में काम करना शुरू कर देती हैं।

कई महिलाएं बच्चे के जन्म के बाद स्तन के आकार में बदलाव, उसके ढीले पड़ने, उस पर खिंचाव के निशान और फटे हुए निप्पल के कारण परेशान होती हैं। ये सभी समस्याएं हल करने योग्य हैं।

आरंभ करने के लिए, यह एक विशेष अंडरवियर चुनने लायक है। ब्रा खुली और सही आकार की होनी चाहिए। बता दें कि बच्चे के जन्म के बाद अंडरवियर में विशेष सौंदर्य नहीं होता है, लेकिन इसका एक सुविधाजनक और आरामदायक कार्य होता है। एक उचित फिटिंग वाली ब्रा आपके स्तनों को आकार में रखेगी और उन्हें ढीला होने से रोकेगी।

बच्चे के जन्म के बाद महिला के स्तन और भी संवेदनशील और विभिन्न कारकों के प्रति संवेदनशील हो जाते हैं। इसलिए, स्वच्छता नियमों का सावधानीपूर्वक पालन करना आवश्यक है। स्तनों को उबले और गर्म पानी से ही धोना चाहिए। कैमोमाइल स्नान का स्वागत है।

दूध के ठहराव और स्तन को सख्त होने से बचाने के लिए इसकी मालिश करना आवश्यक है। मालिश आंदोलनों को नरम और चिकना होना चाहिए। छाती में गांठ की जाँच करें। दूध के प्रवाह को बढ़ाने के लिए, स्तन को ठंडे उबले पानी से डुबाने की सलाह दी जाती है।

बच्चे को दूध पिलाने के बाद एयर बाथ लेना बहुत उपयोगी होता है। यह प्रक्रिया तनाव से राहत देगी और छाती की गुहा की मांसपेशियों को आराम देगी। लेकिन, स्तन देखभाल के सभी नियमों का पालन करने के बाद भी समस्याएँ उत्पन्न होती हैं।

उनमें से एक है दूध ठहराव - लैक्टोस्टेसिस. इससे छाती सख्त हो जाती है और तापमान बढ़ जाता है। यदि आवश्यक उपाय समय पर नहीं किए जाते हैं, तो इससे एंडोमेट्रैटिस या मास्टिटिस विकसित हो सकता है।

नर्सिंग माताओं को भी ऐसी समस्या होती है - फटा हुआ निप्पल। यह खिलाने के पहले हफ्तों में होता है। कारण - बच्चे द्वारा निप्पल के अनुचित कब्जे से, लंबे समय तक चूसने, साबुन और अन्य कारकों से धोते समय निप्पल की अधिकता।

वनस्पति तेल जैसे कि जैतून का तेल, समुद्री हिरन का सींग का तेल, गुलाब का तेल या आड़ू का तेल पहले से दिखाई देने वाली दरारों को नरम करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। इसके अलावा, कैलेंडुला निकालने और विटामिन ए के साथ विशेष मलहम उपयुक्त हैं निपल्स पर दरारें और जलन से छुटकारा पाने के लिए बेपेंटेन अब सबसे अच्छी क्रीम है।

बच्चे के जन्म के बाद माँ का पेट

एक बच्चे के जन्म के बाद, एक महिला लंबे समय तक अपने शरीर को सही आकार में लाती है। सभी मोर्चों पर काम चल रहा है। सहित, और बच्चे के जन्म के बाद एक शिथिल पेट पर।

एक बच्चे के असर के दौरान, पेट की मांसपेशियों में काफी खिंचाव होता है, प्रेस कमजोर हो जाती है और एक फैटी कोटिंग बन जाती है। जन्म देने के बाद, यह सब छिपाने के लिए कहीं नहीं है।

लेकिन, अपना खुद का लाने से पहले, जो आपके पास गर्भावस्था से पहले था, अपने डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें। ऐसी स्थितियों में, आपको जल्दबाजी नहीं करनी चाहिए और बच्चे के जन्म के पहले दिनों में प्रशिक्षण शुरू करना चाहिए।

इससे ऊतक टूटना, सिवनी अलग होना और दर्दनाक निर्वहन हो सकता है। बच्चे के जन्म के 6 से 8 सप्ताह बाद ही आप हल्की शारीरिक गतिविधि कर सकते हैं। यदि आपका सीजेरियन सेक्शन हुआ है, तो कम से कम तीन से छह महीने बाद।

प्रसवोत्तर अवधि में पेट की मांसपेशियों को अच्छे आकार में रखने के लिए, विशेष अंडरवियर, प्रसवोत्तर पट्टियाँ और बेल्ट मदद करेंगे। कोलेजन की उच्च सामग्री वाले क्रीम और लोशन का उपयोग नुकसान नहीं पहुंचाएगा।

योनि में टांके और आंसू। खून बह रहा है। उसके साथ क्या करें?

एक नियम के रूप में, बच्चे के जन्म के दौरान, अर्थात् बच्चे के सिर और कंधों के जन्म के समय, योनि और पेरिनेम का टूटना होता है। विघ्न दो प्रकार के होते हैं - सहज और हिंसक। वे, बदले में, गहरे और सतही में विभाजित हैं। सहज योनि फटने के कारणों पर विचार करें:

1. अविकसित योनि (संकीर्ण या छोटी)।
2. तेजी से जन्म।
3. कुप्रबंधन।
4. संकीर्ण श्रोणि।

हिंसक टूटने के कारण प्रसूति संबंधी हस्तक्षेप हैं, जो प्रसूति संदंश के रूप में या भ्रूण के वैक्यूम निष्कर्षण के दौरान किया जाता है। दुर्भाग्य से, प्रसूति कर्मचारियों की ओर से श्रम में महिलाओं के प्रति लापरवाह रवैये के कारण हिंसक विराम होता है।

जब योनि फट जाती है तो रक्तस्राव शुरू हो जाता है। उसे विशेष इंजेक्शन लगाकर रोका जाता है। कैटगट टांके के साथ सामान्य संज्ञाहरण के तहत एक डॉक्टर द्वारा योनि के आँसू को सुखाया जाता है। टांके अंततः भंग हो जाएंगे।

बच्चे के जन्म के बाद, एक महिला को एंटीबायोटिक थेरेपी के रोगनिरोधी कोर्स से गुजरना पड़ता है। ये विशेष योनि स्नान हैं जो पश्चात की जटिलताओं के जोखिम को कम करते हैं, क्योंकि स्नान में कीटाणुनाशक का समाधान होता है।

बच्चे के जन्म के बाद गर्भाशय और योनि (एक महीने के भीतर)

बच्चे के जन्म के दौरान, गर्भाशय बच्चे को बाहर निकलने की अनुमति देने के लिए व्यापक रूप से खुलता है। गंभीर प्रसव में, गर्भाशय ग्रीवा का टूटना हो सकता है और इसके परिणामस्वरूप रक्तस्राव हो सकता है। टांके ब्रेक पर लगाए जाते हैं। यह एनेस्थीसिया के बिना किया जाता है, क्योंकि गर्भाशय की संवेदनशीलता क्षीण होती है।

बच्चे के जन्म के बाद गर्भाशय का औसत वजन 1 किलोग्राम होता है। लेकिन, धीरे-धीरे सिकुड़ने का गुण होने के कारण, कुछ दिनों के बाद गर्भाशय का आकार और संकीर्ण हो जाएगा। यही बात महिला की योनि के साथ भी होती है।

बच्चे के जन्म के बाद इसमें कई सप्ताह लगेंगे और प्रजनन अंग उस अवस्था में वापस आ जाएंगे, जिसमें वे गर्भावस्था से पहले थे। प्रसवोत्तर अवधि को प्यूपेरियम कहा जाता है। यह इस अवधि के दौरान है कि स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा निगरानी की जानी चाहिए, क्योंकि शरीर में महत्वपूर्ण परिवर्तन होते हैं।

हाइलाइट्स और पैड

बच्चे के जन्म के तुरंत बाद, महिलाओं को जननांग पथ से प्रचुर मात्रा में स्राव होने लगता है, जिसे लोहिया कहा जाता है। बच्चे के जन्म के बाद पहले दिनों में डिस्चार्ज मजबूत और खूनी होता है। लेकिन धीरे-धीरे डिस्चार्ज कम होता जाता है। दूसरे सप्ताह में, वे रंग बदलते हैं, भूरे हो जाते हैं।

3-4 सप्ताह के बाद, रंग पीले-सफेद रंग में बदल जाता है। और 7-8 सप्ताह के बाद, निर्वहन व्यावहारिक रूप से बंद हो जाता है। निर्वहन के दौरान, बाँझ स्वच्छता उत्पादों - डिस्पोजेबल पैड और जांघिया का उपयोग करना आवश्यक है।

वे गर्भवती माताओं के लिए फार्मेसियों और विशेष दुकानों में बेचे जाते हैं। Chicco, Kanpolovsky, Piligrin जैसी कंपनियों से पैड और अंडरपैंट लेना बेहतर है। याद रखें कि स्वच्छता उत्पादों को बहुत नरम और सुपर अवशोषक होना चाहिए।

बच्चे के जन्म और सीजेरियन सेक्शन के बाद दर्द और परिणाम

प्रसव एक महिला के लिए एक मजबूत शारीरिक और भावनात्मक तनाव है। स्वाभाविक रूप से, इस स्थिति को दर्द के बिना टाला नहीं जा सकता। पेरिनेम में दर्द - शायद बच्चे के जन्म के तुरंत बाद सबसे चमकीला और सबसे मजबूत।

यह मांसपेशियों के मजबूत खिंचाव, ऊतक के फटने, पेरिनेम (एपिसीओटॉमी) में चीरा लगाने से उत्पन्न होता है। एक हफ्ते के बाद, दर्द कम हो जाएगा और फिर पूरी तरह से बंद हो जाएगा। एपीसीओटॉमी के दौरान, इसे पांच दिनों तक बैठने की अनुमति नहीं है ताकि सीम खुल न जाए।

बच्चे के जन्म के तुरंत बाद और उसके बाद के प्रसवोत्तर काल में मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम में दर्द होता है। यह सर्वाइकल क्षेत्र, स्पाइनल कॉलम, पीठ के निचले हिस्से, पैरों में दर्द करता है। मांसपेशियों का दर्द पूरे शरीर में फैल जाता है। छाती, कंधे और उदर गुहा में दर्द होता है।

कुछ ही दिनों में मांसपेशियां फिर से सामान्य हो जाएंगी और दर्द धीरे-धीरे कम हो जाएगा। लेकिन मांसपेशियों की गतिविधि पूरी तरह से ठीक होने में एक महीने से अधिक का समय लग सकता है। इस अवधि के दौरान मुख्य बात यह है कि शरीर को भारी भार न दें और अपना ख्याल रखें। एक युवा मां भी चक्कर आना, सिरदर्द, दबाव की बूंदों, कमजोरी, मतली से परेशान हो सकती है।

बच्चे के जन्म के बाद थोड़े समय के बाद, श्रोणि क्षेत्र में दर्द हो सकता है, तथाकथित सिम्फिसियोलिसिस सिंड्रोम। यह सिम्फिसिस के फटने के कारण होता है, जिससे बहुत दर्द होता है।

प्रसवोत्तर अवधि पेट के निचले हिस्से में दर्द की विशेषता है। उनके पास खींचने या क्रैम्पिंग चरित्र है। इस तरह के दर्द लगातार गर्भाशय के संकुचन के कारण होते हैं। विशेष रूप से अक्सर, स्तनपान के दौरान दर्द होता है, क्योंकि ऑक्सीटोसिन का उत्पादन होता है, जो गर्भाशय की गतिविधि को प्रभावित करता है। पांच से सात दिनों के बाद दर्द कम हो जाता है।

बच्चे के जन्म के बाद अन्य परिणाम हो सकते हैं: पेशाब करने में कठिनाई, कब्ज, या इसके विपरीत, बार-बार मल त्याग करना, स्तन दर्द, निपल्स में दर्द, आंखों की केशिकाओं का टूटना, भावनात्मक गड़बड़ी, उदास मनोदशा, अवसाद या उत्तेजना, चिड़चिड़ापन।

सिजेरियन सेक्शन के बाद, लंबे समय तक सीम के क्षेत्र में दर्द परेशान कर रहा है। सिजेरियन सेक्शन के एक सप्ताह के भीतर, सीम को एंटीसेप्टिक समाधान - आयोडीन, शानदार हरे रंग के साथ इलाज किया जाता है। आमतौर पर दसवें दिन ऑपरेशन के बाद महिला को छुट्टी दे दी जाती है। लेकिन निशान वाले हिस्से में दर्द कई हफ्तों तक बना रहता है। इस समय, आपको सावधान रहने की जरूरत है, वजन न उठाएं, सीम के विचलन से बचने के लिए अचानक हलचल न करें।

प्रसवोत्तर अवधि में एक महिला को दूध पिलाना

बच्चे के जन्म के तुरंत बाद, किसी भी स्थिति में आपको अपने आप को पोषण में सीमित नहीं करना चाहिए, चाहे आप कितना भी वजन कम करना चाहें। आपके बच्चे द्वारा खाए जाने वाले स्तन के दूध की गुणवत्ता और मात्रा पूरी तरह से आपके आहार पर निर्भर करती है। आखिरकार, स्तन का दूध, और कुछ नहीं, ऊर्जा से भरपूर होता है और बच्चे की वृद्धि और विकास के लिए आवश्यक सभी लाभकारी पोषक तत्व होते हैं।

एक नर्सिंग मां को नियमित रूप से दिन में कम से कम 4 बार खाने की जरूरत होती है। आहार विविध होना चाहिए। इसमें डेयरी उत्पाद (दूध, केफिर, पनीर, दही) शामिल होना चाहिए। साथ ही दुबला मांस, मुर्गी पालन, अंडे, वनस्पति तेल और मक्खन, रोटी, सब्जियां, फल।

अधिक तरल पदार्थ का सेवन करें, प्रति दिन लगभग 1.5 - 2 लीटर। आपके द्वारा खाए जाने वाले कई खाद्य पदार्थ आपके बच्चे में एलर्जी का कारण बन सकते हैं। इन उत्पादों में शामिल हैं: चॉकलेट, कॉफी, मजबूत चाय, शहद, खट्टे फल, स्ट्रॉबेरी, अचार, मसालेदार, स्मोक्ड मीट।

आपको उन्हें पूरी तरह से मना नहीं करना चाहिए, केवल खुराक को सीमित करना चाहिए। इसके अलावा, यह आपके आंकड़े को सकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा। आटे और मिठाइयों का दुरुपयोग न करें। बेशक, पूरी तरह से शराब छोड़ दें।

दूध पिलाने वाली माताओं के लिए कम वसा वाले सूप, उबाली हुई या पकी हुई सब्जियाँ, पानी में बिना पका हुआ अनाज (दलिया, चावल), उबली हुई मछली और मांस, काली रोटी, समुद्री शैवाल और अन्य ताज़ा तैयार खाद्य पदार्थ बहुत उपयोगी होते हैं। अपने आहार में ऊर्जा देने वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करें, जैसे नट्स, पनीर, खट्टा क्रीम। डिब्बाबंद और अर्द्ध-तैयार उत्पादों की सिफारिश नहीं की जाती है।

मैं जन्म देने के बाद कब सेक्स करना शुरू कर सकती हूं?

परिवार में बच्चे के आगमन के साथ सब कुछ बदल जाता है। जिसमें पति-पत्नी का यौन जीवन शामिल है। अंतरंग जीवन इस बात से भी प्रभावित होता है कि एक महिला ने गर्भावस्था और प्रसव को कैसे सहन किया और प्रसवोत्तर अवधि में वह किस स्थिति में है।

आदर्श मामले में, यदि जन्म सामान्य था, जटिलताओं और चिकित्सा हस्तक्षेप के बिना, गर्भाशय, जो एक खुला घाव था, 6 सप्ताह के बाद ठीक हो जाता है। इस समय संभोग अत्यंत अवांछनीय और हानिकारक होता है।

चूंकि महिला जननांग और प्रजनन अंग कमजोर होते हैं और संक्रमण के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं। और किसी भी हस्तक्षेप से जटिलताओं और चोटें हो सकती हैं (रक्तस्राव की बहाली, गर्भाशय की सूजन - एंडोमेट्रैटिस, योनि टूटना)।

यौन अंतरंगता से परहेज तब तक होना चाहिए जब तक कि महिला के शरीर की पूर्ण बहाली के लिए आवश्यक हो, अर्थात् उसकी जन्म नहर। यह दो से तीन महीने तक रह सकता है (यदि आँसू, टांके या एपीसीओटॉमी हो)।

उपस्थित चिकित्सक द्वारा जांच किए जाने और चिकित्सा पुष्टि प्राप्त करने के बाद कि शरीर के साथ सब कुछ क्रम में है, आप यौन जीवन को फिर से शुरू कर सकते हैं। एक महिला को अंतरंगता और भावनात्मक रूप से तैयार रहना चाहिए।

एक नियम के रूप में, जब एक महिला का यौन जीवन बच्चे के जन्म के बाद फिर से शुरू होता है, तो वह अप्रिय, असहज और दर्दनाक संवेदनाओं का अनुभव करती है। यह सर्जरी, आंसू, कट, टांके, योनि का सूखापन और अन्य परिस्थितियों के परिणामस्वरूप महिला जननांग पथ में शारीरिक परिवर्तन के कारण हो सकता है। समय के साथ, ये भावनाएँ बीत जाएँगी। मुख्य बात यह है कि एक प्यार करने वाला व्यक्ति आपको समझता है और आपकी स्थिति का ख्याल रखता है।

क्या आप स्तनपान करते समय गर्भवती हो सकती हैं? निश्चित रूप से यह सवाल उन सभी युवा माताओं से पूछा जाता है जिन्होंने बच्चे के जन्म के बाद अपना यौन जीवन फिर से शुरू कर दिया है। आप इसका सकारात्मक उत्तर दे सकते हैं। दुद्ध निकालना के दौरान, ओव्यूलेशन की तेजी से बहाली होती है।

बच्चे के जन्म के बाद मासिक धर्म चक्र भटक जाता है और इस अवधि के दौरान गर्भवती होना काफी संभव है। आप जन्म नियंत्रण की गोलियाँ नहीं ले सकतीं क्योंकि आप स्तनपान करा रही हैं। इसके अलावा, योनि गर्भ निरोधकों का उपयोग वांछनीय नहीं है, क्योंकि अभी भी निर्वहन हो सकता है।

गर्भनिरोधक का सबसे सुरक्षित तरीका बाधा गर्भनिरोधक या कंडोम है। गर्भधारण के बीच की इष्टतम अवधि दो से पांच वर्ष होनी चाहिए।

बच्चे के जन्म के बाद मासिक धर्म

प्रसवोत्तर अवधि में शरीर के एक कार्डिनल पुनर्गठन के बाद, मासिक धर्म चक्र भटक जाता है।

एक राय है कि स्तनपान के दौरान मासिक धर्म अनुपस्थित है। अंतःस्रावी तंत्र में हार्मोन प्रोलैक्टिन का उत्पादन, जो दूध के उत्पादन को उत्तेजित करता है, अंडाशय के हार्मोनल प्रदर्शन को दबा देता है। इस वजह से, अंडे परिपक्व नहीं होते हैं और ओव्यूलेशन करंट के रूप में नहीं होता है। नतीजतन, मासिक धर्म नहीं होता है।

जबकि स्तनपान की गहन अवधि होती है (केवल बच्चे को लगातार स्तनपान), मासिक धर्म बंद हो जाता है। यदि माँ बच्चे के आहार में पूरक खाद्य पदार्थों का परिचय देती है, तो उन्हें स्तनपान के साथ बारी-बारी से स्तनपान कराने से पहले मासिक धर्म फिर से शुरू हो जाता है।

यह महिला के जन्म के 4-5 महीने बाद होता है। यदि कोई महिला बच्चे के जन्म के बाद शुरू में स्तनपान नहीं कराती है, तो बच्चे के जन्म के 12 सप्ताह बाद मासिक धर्म चक्र को बहाल किया जा सकता है।

मासिक धर्म के 2-4 आगमन के भीतर चक्र स्थापित हो जाता है। यदि लंबे समय तक मासिक धर्म चक्र स्थापित नहीं होता है, या बिल्कुल नहीं आता है, तो आपको उपस्थित स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए।

आखिरकार, ये जननांग अंगों की सूजन और ट्यूमर के पहले लक्षण हो सकते हैं। बच्चे के जन्म के बाद मासिक धर्म की प्रकृति भी बदल सकती है। वे विपुल या अल्प, दर्दनाक या दर्द रहित हो सकते हैं। लेकिन आखिरकार सब कुछ सामान्य हो जाएगा।

बच्चे के जन्म के बाद महिलाओं को कई तरह की शारीरिक समस्याओं का सामना करना पड़ता है जो उन्हें परेशान करती हैं और असहजता लाती हैं। हालांकि, प्राकृतिक स्थिति को पैथोलॉजी से अलग करने के लिए उन्हें सभी बारीकियों को जानना चाहिए।

आज का सवाल: बच्चे के जन्म के बाद डिस्चार्ज कितना होता है, और प्रसवोत्तर रिकवरी के सामान्य कोर्स के दौरान वे कैसे दिखते हैं? हर नई मां इससे गुजरती है, इसलिए यह जानना जरूरी है कि क्या उम्मीद की जाए।

लड़कियों को लोचिया होगा चाहे बच्चा कैसा भी दिखाई दे - स्वाभाविक रूप से या सर्जरी के साथ। उनकी घटना का कारण गर्भाशय की बहाली और झिल्लियों से इसकी शुद्धि है। बच्चे के प्रकट होने के बाद, नाल से घाव अंग की सतह पर रहता है। जब तक यह ठीक नहीं हो जाता और म्यूकोसा सामान्य नहीं हो जाता, तब तक आप योनि से घाव की सामग्री को बाहर निकलते हुए देख सकते हैं। नेत्रहीन, यह मासिक धर्म जैसा हो सकता है, लेकिन रचना में झिल्लियों, इचोर, बलगम के अवशेष होते हैं। कुछ समय बाद इनकी बहुतायत और रंग बदल जाएगा।

यदि शुद्धिकरण और कमी की प्रक्रिया जटिलताओं के बिना होती है, तो लोकिया की अवधि 5-8 सप्ताह होती है।

इसके अलावा, प्रचुर मात्रा में 3 सप्ताह तक समाप्त हो जाते हैं, फिर वे इतने मजबूत नहीं होते हैं। बेशक, यह व्यक्तिगत आधार पर होता है, जैसे कारकों को ध्यान में रखते हुए:

• स्तनपान;
• उम्र और शारीरिक गतिविधि;
• खून का जमना;
• बच्चे का वजन;
• गर्भावस्था के दौरान जटिलताओं।

सामान्य क्या है और पैथोलॉजी का संकेत क्या है, इसका निदान करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है, इसलिए हमेशा इन विशेषताओं पर ध्यान दें:

1. रचना (1-4 दिन - रक्त, थक्के; 2 सप्ताह - थक्के और बलगम; एक महीने बाद - स्मीयर (संभवतः रक्त)।
2. रंग (1-4 - उज्ज्वल लाल, 2-3 सप्ताह - भूरा, एक महीने बाद - सफेद या पारदर्शी)।
3. गंध (पहले सप्ताह में - खूनी, सड़ा हुआ, सड़ांध और तीखी गंध से सावधान!)

औसत अवधि

बच्चे के जन्म के बाद डिस्चार्ज कितने दिनों तक रहता है? औसतन, लगभग 42। साथ ही, यह वह अवधि है जब वे अपना रंग और मात्रा बदलते हैं जो महत्वपूर्ण है, क्योंकि आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि शरीर सही ढंग से और समय पर साफ हो जाए।

लाल लोकिया कितने समय तक रहता है यह एक और महत्वपूर्ण प्रश्न है। बच्चे के जन्म के तुरंत बाद, नाल बहुत सक्रिय रूप से अलग हो जाती है, और योनि से कई खूनी स्राव होते हैं।

यह बहुत सुविधाजनक नहीं है, लेकिन महत्वपूर्ण है ताकि स्त्री रोग विशेषज्ञ यह निर्धारित कर सकें कि सब कुछ ठीक है या नहीं। इस समय, लड़की से लगभग 400-500 मिलीलीटर तरल "उछाल" दिया गया।

3-4 दिनों तक वे स्कार्लेट निकलते हैं, आप उनमें थक्के देख सकते हैं, लेकिन यह पैथोलॉजी का संकेत नहीं है। इस अवधि के दौरान, एक महिला को औसतन हर घंटे एक विशेष गैसकेट बदलना पड़ता है। इसके अलावा, लड़की को एक मीठी या सड़ी हुई गंध महसूस हो सकती है - आपको डरना नहीं चाहिए, लेकिन अगर सुगंध सड़ा हुआ है, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श करें।

सीरस लोकिया कितने समय तक रहता है. उन्हें 4 से 10 दिनों तक चलना चाहिए। उनकी मात्रा घट जाती है, रंग बदल जाता है - अब वे भूरे-गुलाबी या भूरे रंग के हो जाते हैं। ल्यूकोसाइट्स की संख्या बढ़ रही है, इसलिए इस अवधि के दौरान अधिक रक्त के थक्के नहीं होने चाहिए। आप पहले से ही नियमित पैड का उपयोग कर सकते हैं

10 दिनों के बाद सफेद लोहिया, धब्बेदार पात्र होते हैं। वे गंधहीन होते हैं और असुविधा का कारण नहीं बनते हैं, और लगभग 20 दिनों तक चलते हैं। यह घाव भरने का अंतिम चरण है। स्नातक स्तर की पढ़ाई के बाद।

गर्भाशय रक्तस्राव का खतरा

बच्चे के जन्म के बाद पहले घंटों में, गर्भावस्था के दौरान आराम करने के बाद गर्भाशय अच्छी तरह से सिकुड़ता नहीं है, तो गर्भाशय रक्तस्राव का एक उच्च जोखिम होता है। इससे बचने के लिए वे अपने पेट पर बर्फ लगाते हैं। इस अंग के संकुचन के दौरान, रक्त वाहिकाओं को पिंच किया जाता है, यह अत्यधिक रक्त हानि और इसके परिणामों को रोकता है: एनीमिया, चक्कर आना, कमजोरी।

पहले दिन यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने स्राव के लिए शर्मिंदा न हों, उन्हें डॉक्टर को दिखाएं और उन्हें हर समय अपनी स्थिति के बारे में सूचित करें। इससे यह भी प्रभावित होगा कि जन्म देने के बाद आपको कितना समय अस्पताल में बिताना होगा।

पैथोलॉजिकल स्थितियां

हमने पहले ही प्राकृतिक उपचार के साथ स्थिति का विश्लेषण किया है, लेकिन विभिन्न विचलन हैं, समय पर ध्यान देने से आप अपने स्वास्थ्य को बचा सकते हैं। उनमें से कुछ विकृति का संकेत देते हैं जिन्हें चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।

5 सप्ताह या उससे थोड़ी देर बाद स्राव निकलता है। यदि वे कम चले या अचानक बंद हो गए, तो स्त्री रोग विशेषज्ञ से मिलें। इसका कारण अपर्याप्त गर्भाशय सिकुड़न हो सकता है, फिर रक्त और प्लेसेंटा बाहर नहीं निकलता है और ठहराव बनाता है। इसे तत्काल समाप्त किया जाना चाहिए। स्थिरता से बचने के लिए, लड़कियों को अक्सर बिस्तर से उठने और चलने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है।

यदि 2 महीने से अधिक समय तक जन्म देने के बाद लोहिया बाहर आता है, तो आपको तुरंत डॉक्टर को दिखाना चाहिए।

आखिरकार, ऐसे समय के बाद आपको उन्हें अतीत में छोड़ देना चाहिए। रक्त का कारण मासिक धर्म हो सकता है, अगर उसमें थक्के, मवाद या अप्रिय गंध न हो। सीम का टूटना भी इसके स्वरूप को प्रभावित कर सकता है। किसी भी मामले में, योनि से निकलने वाले रंग, गंध और बनावट पर ध्यान दें और डॉक्टरों को रिपोर्ट करें।

एंडोमेट्रैटिस के बारे में, एक खतरनाक सूजन, आपको तेज सुगंध के साथ पीले या हरे रंग के रहस्य बताए जाएंगे। अगर उसी समय तापमान भी बढ़ जाता है और पेट में दर्द होता है, तो एम्बुलेंस को कॉल करें। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि बच्चे के जन्म के बाद कितनी देर तक लोचिया बाहर आ रहा है, यह या तो उनका ठहराव या संक्रामक संक्रमण हो सकता है - इनमें से कोई भी अच्छा नहीं है। इस रोग का उपचार केवल एक अस्पताल में एंटीबायोटिक दवाओं और एक कीटाणुनाशक समाधान की मदद से होता है, और

सिजेरियन सेक्शन के बाद लोहिया

कई लड़कियां इस बात में रुचि रखती हैं कि सर्जरी के बाद कितना डिस्चार्ज होना चाहिए। ऐसे मामलों में, वे लंबे समय तक चलते हैं, क्योंकि ऊतकों की सिलाई और सूजन के कारण सिकुड़न मुश्किल होती है। हालाँकि, ऐसी परिस्थितियों में भी, यदि अंत 9 सप्ताह के बाद होता है तो इसे सामान्य माना जाता है। 10 दिनों तक वे लाल हो सकते हैं, लेकिन लंबे समय तक नहीं, फिर, बच्चे की प्राकृतिक उपस्थिति के साथ, वे छाया को भूरे रंग में बदलते हैं, फिर सफेद में।

मासिक धर्म कृत्रिम प्रसव के बाद होता है, जैसा कि पारंपरिक प्रसव के साथ होता है, अगर महिला को सूजन, संक्रमण, रक्तस्राव के रूप में जटिलताएं नहीं होती हैं। आखिरकार, सर्जरी कराने वाली लड़की का शरीर अधिक अस्थिर और कमजोर होता है।

माताओं में बच्चे के जन्म के बाद कितना डिस्चार्ज होगा, बच्चे के जन्म के तरीके की परवाह किए बिना, स्तनपान से प्रभावित होता है।

स्तनपान गर्भाशय के संकुचन को उत्तेजित करता है और इससे द्रव बेहतर तरीके से निकलता है। तो ध्यान दें।

बच्चे के जन्म के बाद कितना लोचिया जाता है यह खुद नई माँ और कुछ नियमों के अनुपालन पर निर्भर करता है। नीचे आपको कुछ महत्वपूर्ण सुझाव मिलेंगे जिनकी अत्यधिक अनुशंसा की जाती है।

• बच्चे के जन्म के बाद जटिलताओं के जोखिम को कम करने के लिए, डॉक्टर को लाइन की शुरुआत से गर्भवती महिला की निगरानी करनी चाहिए। एक महिला को नियमित रूप से उनसे संपर्क करना चाहिए और उनके द्वारा बताई गई दवाओं का सेवन करना चाहिए। दरअसल, स्त्री रोग विशेषज्ञ उसकी व्यक्तिगत स्थिति का आकलन करेंगे और आपको बताएंगे कि उसके मामले में बच्चे के जन्म के बाद डिस्चार्ज कब खत्म होना चाहिए।
• अस्पताल से छुट्टी से पहले, आपको एक अल्ट्रासाउंड करने की ज़रूरत है, जो अब गर्भाशय की स्थिति का आकलन करने में मदद करेगी। कई हफ्तों तक, जबकि यह सक्रिय रूप से ठीक हो रहा है, आपको अधिक आराम करना चाहिए, वजन नहीं उठाना चाहिए और प्रेस पर दबाव को खत्म करना चाहिए।
• व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों का पालन करें। जबकि डिस्चार्ज हो रहा है, शौचालय की प्रत्येक यात्रा के बाद, आपको अपने आप को अधिक बार धोने की जरूरत है। और अपने आप को एक गर्म स्नान तक सीमित रखें।
• टैम्पोन का प्रयोग न करें। वे प्रवाह में देरी करते हैं और इस प्रकार सूजन का खतरा बढ़ाते हैं।
• बच्चे के दिखने के 4-5 घंटे बाद टहलना शुरू करें, ताकि ठहराव न हो। यदि आपका सीजेरियन सेक्शन हुआ है, तो यह 10 घंटे के बाद करने लायक है।
• अपने बच्चे को अपना ही दूध पिलाएं।
• डॉक्टरों को तुरंत बताएं यदि स्राव की प्रकृति बदल जाती है, आपको सड़ा हुआ गंध महसूस होता है, रक्तस्राव बढ़ जाता है, और तापमान बढ़ जाता है।
• इस अवस्था में सेक्स करने की सलाह नहीं दी जाती है। अंतरंग संबंध पहले से ही संभव हैं जब बच्चे के जन्म के बाद डिस्चार्ज बंद हो जाता है।

निष्कर्ष

आइए संक्षेप और विश्लेषण करें कि बच्चे के जन्म के बाद डिस्चार्ज कितने समय तक रहता है, रक्त के रंग का लोहिया कितने समय तक रहता है और यह क्या है। यह प्रक्रिया स्वाभाविक है, जैसे शिशु का रूप। उसके जन्म के बाद गर्भाशय अनावश्यक उत्तकों को बाहर निकाल देता है, अपरा, श्लेष्मा, मूत्र, रक्त निकलता है। यह सब सामान्य माहवारी के समान है, सिवाय शायद अधिक प्रचुरता के।

पहले घंटों में उनकी मात्रा 500 मिली तक पहुँच जाती है। ऐसे स्राव 4 दिनों तक चलते हैं, फिर उनका रंग बदल जाता है, वे छोटे हो जाते हैं। 2-3 सप्ताह के बाद, वे सफेद या स्पष्ट रंग के हो जाते हैं और 42 दिनों में चले जाते हैं। सावधान रहें और ऊपर वर्णित विकृतियों के लक्षण देखकर तुरंत डॉक्टर को सूचित करें।

प्रसवोत्तर अवधि सबसे सुखद और सबसे दिलचस्प समय होता है जब एक माँ अपने बच्चे को जानती है, अपना लगभग सारा समय उसके लिए समर्पित करती है, उसकी देखभाल करती है और उसकी देखभाल करती है। हालांकि, एक महिला को अपने स्वास्थ्य के बारे में याद रखने की जरूरत है, कुछ सिफारिशों का पालन करें, जिनमें उचित प्रतिबंध और निषेध हैं।

पहला प्रतिबंध

पेरिनेम को टांके लगाने के बाद आप बैठ नहीं सकते। पेरिनेम पर टाँके इसके विच्छेदन के बाद लगाए जाते हैं, साथ ही पेरिनेम के फटने की स्थिति में भी। यदि पेरिनेम पर टांके हैं, तो बच्चे के जन्म के 10-14 दिनों तक बैठने की सलाह नहीं दी जाती है। टांके के उपचार के लिए इष्टतम स्थिति प्रदान करने के लिए युवा मां के आंदोलनों को सावधान और कोमल होना चाहिए।

पेरिनेम पर एक पूर्ण विकसित निशान बनाने के लिए, पेरिनेम की त्वचा और मांसपेशियों के लिए अधिकतम आराम की आवश्यकता होती है, साथ ही पोस्टऑपरेटिव घाव के क्षेत्र में सफाई भी होती है। ऐसे मामलों में प्रत्येक प्रसवोत्तर वार्ड में उपलब्ध बेडसाइड टेबल का उपयोग करते हुए खड़े होकर या लेटकर भोजन करना चाहिए। मल की शुरुआत में देरी करने के लिए पहले 2 दिनों में आहार से रोटी और आटा उत्पादों को बाहर करने की भी सिफारिश की जाती है।

सबसे पहले, बैठने (स्टूल, कुर्सी) के लिए कठोर सतहों का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। बच्चे के जन्म के केवल 3 सप्ताह बाद, आप नरम सीटों (सोफे, आर्मचेयर) पर बैठ सकते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि जब एक नरम सतह पर बैठते हैं, तो पेरिनेम पर भार और परिणामी निशान बढ़ जाता है। माता-पिता के घर से कार में यात्रा करते समय, पेरिनेम पर भार को कम करने और सीमों के विचलन को रोकने के लिए आराम करने की स्थिति लेने की सलाह दी जाती है।

दूसरा प्रतिबंध

आप स्नान नहीं कर सकते। गर्भाशय से निर्वहन के अंत तक (वे आमतौर पर जन्म के 4-6 सप्ताह बाद बंद हो जाते हैं), स्नान के बजाय, आपको स्नान का उपयोग करना चाहिए। तथ्य यह है कि बच्चे के जन्म के बाद, गर्भाशय कई हफ्तों तक अजर रहता है, इसलिए गर्भाशय गुहा रोगजनकों के प्रवेश से खराब रूप से सुरक्षित होता है। इन शर्तों के तहत, स्नान गर्भाशय की सूजन के लिए एक जोखिम कारक है।

तीसरा प्रतिबंध

अपने मूत्राशय को खाली करने में देर न करें। बच्चे के जन्म के बाद, मूत्राशय को समय पर खाली करना आवश्यक है - हर 2-4 घंटे में। यह गर्भाशय के सामान्य संकुचन, गर्भाशय गुहा की सामग्री की निकासी और इसके मूल आकार में तेजी से वापसी में योगदान देता है। साथ ही, जननांग पथ से खूनी और स्वस्थ निर्वहन का तेजी से समापन भी होता है।

एक पूर्ण मूत्राशय एक दूसरे के सापेक्ष पेट और पैल्विक अंगों (गर्भाशय, उपांग, आंतों) के स्थान को भी बदल सकता है, जो इन अंगों से भड़काऊ जटिलताओं के विकास में योगदान देता है। और सबसे महत्वपूर्ण बात, मूत्राशय का असामयिक खाली होना मूत्र प्रणाली के अंगों (मूत्राशय और गुर्दे) में संक्रामक और भड़काऊ परिवर्तन के विकास में योगदान कर सकता है।

चौथा प्रतिबंध

आप स्तनपान के दौरान प्रतिबंधित खाद्य पदार्थ नहीं खा सकते हैं। कुछ खाद्य पदार्थ खाने से शिशु के स्वास्थ्य के साथ-साथ स्तन के दूध की गुणवत्ता पर भी प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है। तो, एक नर्सिंग मां क्या नहीं खा सकती है?

सबसे पहले, आपको अपने आहार से उन खाद्य पदार्थों को बाहर करने की आवश्यकता है जो नवजात शिशु में विभिन्न एलर्जी प्रतिक्रियाओं का कारण बन सकते हैं। इनमें खट्टे फल, चॉकलेट, कॉफी, कोको, स्ट्रॉबेरी, स्ट्रॉबेरी, लाल सेब, अंडे, पूरी गाय का दूध, स्प्रैट, उष्णकटिबंधीय फल (आम, एवोकैडो, आदि), शहद और पेटू मछली शामिल हैं।

तीसरा, बच्चे में गैस निर्माण को बढ़ाने वाले उत्पादों को बाहर रखा गया है (साबुत रोटी, काली रोटी, बीन्स, मटर, मफिन, गोभी)।

एक युवा नर्सिंग मां का पोषण पूर्ण और विविध होना चाहिए। छोटे हिस्से में बार-बार भोजन करना वांछनीय है। उबला हुआ दुबला मांस, मछली, पनीर, हल्का पनीर, बिना योजक के दही बहुत उपयोगी होते हैं। आप कोई भी साइड डिश भी खा सकते हैं: पास्ता, आलू, चावल, एक प्रकार का अनाज, फूलगोभी। आप कम मात्रा में विभिन्न अनाज, अखरोट खा सकते हैं।

पांचवां प्रतिबंध

आप विशेष पीने के शासन की उपेक्षा नहीं कर सकते। दूध आने से पहले, तरल प्रति दिन 600-800 मिलीलीटर तक सीमित होता है। बच्चे के जन्म के बाद पहले दिनों में तरल पदार्थ की मात्रा में प्रतिबंध बड़ी मात्रा में दूध के स्राव की संभावना और लैक्टोस्टेसिस जैसी जटिलताओं के विकास से जुड़ा है। यह स्तन ग्रंथियों से दूध के बहिर्वाह के उल्लंघन की विशेषता वाली स्थिति है, जिसके परिणामस्वरूप स्तन ग्रंथि (स्तनदाह) में एक भड़काऊ प्रक्रिया का विकास संभव है। भविष्य में, प्रत्येक विशेष महिला की दुद्ध निकालना विशेषताओं के आधार पर, पीने के आहार को व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है। अगले दिनों में, खपत तरल पदार्थ की मात्रा प्रति दिन लगभग 1.5-2 लीटर होनी चाहिए।

बिना गैस के मिनरल वाटर, कम वसा वाला दूध (1.5), कॉम्पोट्स, दूध वाली चाय, ग्रीन टी जैसे पेय एक युवा माँ के लिए अनुशंसित हैं। आप बहुत मीठा और कार्बोनेटेड पेय नहीं पी सकते हैं, क्योंकि यह स्तन के दूध की गुणवत्ता पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है और नवजात शिशु में गैस बनने का कारण बन सकता है, एलर्जी का स्रोत बन सकता है।

निषेध छह

आप डाइट पर नहीं जा सकते। प्रसवोत्तर अवधि में, किसी भी परिस्थिति में भोजन और उसके घटकों की मात्रा को अनुशंसित मानदंडों से कम नहीं किया जाना चाहिए, लेकिन इन मानदंडों को बहुत अधिक नहीं बढ़ाया जाना चाहिए। पोषक तत्वों और विटामिन की कमी बच्चे के जन्म के बाद महिला के शरीर में होने वाली रिकवरी प्रक्रियाओं की गति और गुणवत्ता पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है, साथ ही साथ स्तन के दूध की संरचना भी। बच्चे के जन्म के बाद के पहले 2 महीने महिला के शरीर को बच्चे के जन्म के बाद पूरी तरह से ठीक होने के लिए बहुत महत्वपूर्ण होते हैं।

यह इस समय है कि एक युवा माँ के शरीर के सभी मुख्य अंग और प्रणालियाँ गर्भावस्था समाप्त होने के बाद अपने काम का पुनर्निर्माण करती हैं। स्तन ग्रंथियों में स्रावी परिवर्तन भी जारी रहता है और स्तनपान शुरू हो जाता है। हालांकि, पोषण में असंयम अत्यधिक वजन बढ़ने का कारण बन सकता है। दिन में 4-6 बार छोटे हिस्से में भोजन करने की सलाह दी जाती है। भोजन की कैलोरी सामग्री प्रति दिन 2200-2500 किलो कैलोरी होनी चाहिए, लेकिन, व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर, प्रसार बड़ा हो सकता है - 2000 से 2700 किलो कैलोरी तक।

मानव शरीर में मुख्य निर्माण सामग्री प्रोटीन है, जिसका उपयोग प्रतिरक्षा को उचित स्तर पर बनाए रखने के लिए भी किया जाता है। प्रोटीन मुख्य रूप से मांस, पनीर, पनीर में पाया जाता है। एक नर्सिंग मां के दैनिक आहार में कम से कम 120-140 ग्राम प्रोटीन शामिल होना चाहिए।

हमारे शरीर के लिए ऊर्जा का मुख्य और सबसे सुलभ स्रोत कार्बोहाइड्रेट हैं। वे पास्ता, आलू, चावल, एक प्रकार का अनाज, रोटी में पाए जाते हैं। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (विशेष रूप से, मस्तिष्क) के सामान्य कामकाज के लिए कार्बोहाइड्रेट आवश्यक हैं। नर्सिंग मां के आहार में 400-450 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होना चाहिए। त्वचा, बालों, नाखूनों की सामान्य स्थिति और जननांगों के कार्यों की बहाली के लिए महिला के शरीर में वसा भी आवश्यक है। वसा का स्तन के दूध की गुणवत्ता पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है, जिसका अपना, बच्चे के लिए इष्टतम, वसा की मात्रा का स्तर होता है। 20-30 ग्राम वनस्पति वसा का सेवन करने की सलाह दी जाती है, जो वनस्पति तेलों (सूरजमुखी, जैतून, आदि) में निहित है, साथ ही पशु मूल के 80-90 ग्राम।

निषेध सातवाँ

स्तनपान के दौरान प्रतिबंधित दवाएं न लें। प्रसवोत्तर अवधि में दवा लेने पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए, क्योंकि उनमें से कई स्तन के दूध में प्रवेश कर सकते हैं और बच्चे को प्रभावित कर सकते हैं (उनींदापन, गैस निर्माण में वृद्धि, सूजन, डिस्बैक्टीरियोसिस, भूख में कमी, और यकृत के कामकाज को भी प्रभावित करते हैं, दिल और शरीर के महत्वपूर्ण कार्यों पर भी)। कोई भी दवा लेने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह अवश्य लें। ऐसी दवाएं, आक्षेपरोधी, शामक (शामक), मौखिक गर्भ निरोधक और अन्य हार्मोन युक्त दवाएं विशेष ध्यान देने योग्य हैं।

आठवां प्रतिबंध

आप प्रियजनों की मदद से इंकार नहीं कर सकते हैं और सभी घरेलू कामों को फिर से करने की कोशिश कर सकते हैं। एक युवा मां को आराम करना चाहिए। यह उसके शरीर की बहाली और सामान्य स्तनपान के साथ-साथ नवजात शिशु की पूरी देखभाल के लिए आवश्यक है। जब बच्चा सो रहा हो, तो उसके साथ बिस्तर पर जाना सुनिश्चित करें। यदि आपके प्रियजन गृहकार्य या नवजात शिशु की देखभाल में आपकी सहायता करने में सक्षम हैं, तो आपको उनकी सहायता से इंकार करने की आवश्यकता नहीं है।

एक हंसमुख, अच्छी तरह से आराम करने वाली मां अपने बच्चे पर अधिक ध्यान देगी और उसके पास एक दिन में अधिक उपयोगी चीजें करने का समय होगा। गृहकार्य करते समय, एक महिला को यह याद रखना चाहिए कि अपने बच्चे के वजन से अधिक वजन उठाने की सिफारिश नहीं की जाती है, फर्श धोना, हाथ धोना और भारी कपड़े धोना भी अवांछनीय है। आप अपने रिश्तेदारों और करीबी लोगों से इन मामलों में मदद मांग सकते हैं।

निषेध नौवां

बच्चे के जन्म के बाद पहले 1.5-2 महीनों में आप सेक्स नहीं कर सकते हैं। बच्चे के जन्म के बाद यौन गतिविधि को फिर से शुरू करने की सिफारिश 2 महीने बाद से पहले नहीं की जाती है। यह कई वस्तुनिष्ठ कारणों से है।

सबसे पहले, गर्भाशय का पूर्ण संकुचन, गर्भाशय ग्रीवा नहर का गठन, गर्भाशय गुहा में घाव की सतह का उपचार जन्म के 1.5-2 महीने बाद ही होता है। यौन गतिविधि के पहले की बहाली के साथ, गर्भाशय और उपांगों के संक्रमण और भड़काऊ जटिलताओं की घटना की संभावना हमेशा होती है (एंडोमेट्रियल - गर्भाशय श्लेष्म की सूजन, एडनेक्सिटिस - गर्भाशय के उपांगों की सूजन, गर्भाशयग्रीवाशोथ - ग्रीवा नहर की सूजन ).

दूसरे, बच्चे के जन्म के बाद, जननांग अंगों की त्वचा और श्लेष्म झिल्ली पर विभिन्न माइक्रोट्रामा होते हैं, और कभी-कभी टांके भी। जननांग क्षेत्र में इस तरह के घावों की उपस्थिति में यौन क्रिया की शुरुआत एक महिला में महत्वपूर्ण दर्द और परेशानी पैदा कर सकती है। इसके अलावा, इस मामले में, घावों का संक्रमण और पेरिनेम पर टांके के दिवालिया होने का गठन (उदाहरण के लिए, एपीसीओटॉमी के बाद) संभव है।

इसके अलावा, बच्चे के जन्म के 1.5-2 महीने बाद योनि के म्यूकोसा का स्रावी कार्य भी बहाल हो जाता है। पहले की तारीख में, आरामदायक संभोग के लिए आवश्यक मात्रा में योनि स्नेहन जारी नहीं होता है।

और अंत में, एक महत्वपूर्ण मानदंड जिसे अंतरंग संबंधों को फिर से शुरू करते समय ध्यान में रखा जाना चाहिए, वह स्वयं महिला की भावनात्मक स्थिति, उसकी यौन इच्छा की उपस्थिति है। यह कारक प्रत्येक महिला के लिए व्यक्तिगत और परिवर्तनशील है। औसतन, एक महिला की कामेच्छा बच्चे के जन्म के 2 सप्ताह से 6 महीने के भीतर बहाल हो जाती है।

यह नहीं भूलना चाहिए कि यौन जीवन शुरू करने से पहले, एक प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ का दौरा करना आवश्यक है जो महिला की सामान्य स्थिति का आकलन करेगा और गर्भनिरोधक पर सिफारिशें भी देगा। मासिक धर्म और स्तनपान की अनुपस्थिति के बावजूद, अवांछित गर्भधारण की घटना अभी भी संभव है, इसलिए ऐसी स्थिति से बचना बेहतर है।

निषेध दसवां

आप खेलों में सक्रिय रूप से शामिल नहीं हो सकते। बच्चे के जन्म के बाद 2 महीने के भीतर सक्रिय खेल और तीव्र शारीरिक गतिविधि की सिफारिश नहीं की जाती है।
बच्चे के जन्म के एक हफ्ते बाद, आप धड़ के हल्के झुकाव और मोड़ कर सकते हैं, रीढ़ के साथ घुमा सकते हैं, हाथों और पैरों के साथ घूर्णी गति कर सकते हैं। विभिन्न प्रकार के साँस लेने के व्यायाम और केवल ताजी हवा में टहलना बहुत उपयोगी है।

जननांग पथ (लोकिया) से खूनी निर्वहन की समाप्ति के बाद, तेज चलना, हल्के डम्बल (2 किलो से अधिक नहीं) के साथ व्यायाम संभव है। 1 महीने के दौरान, पेट की मांसपेशियों पर भार से संबंधित व्यायाम सीमित होना चाहिए, जैसे कि दोनों पैरों को एक प्रवण स्थिति से ऊपर उठाना, झुके हुए घुटनों को प्रवण स्थिति से छाती तक लाना, ऊपरी शरीर को प्रवण स्थिति से उठाना, "कैंची ", वैकल्पिक रूप से अपने पैरों को घुमाएं। ये व्यायाम गर्भाशय रक्तस्राव को भड़का सकते हैं या गर्भाशय के शामिल होने की प्रक्रिया को बाधित कर सकते हैं (इसे अपनी मूल स्थिति में लौटा सकते हैं)। सांस लेने के व्यायाम, झुकाव और धड़ के घुमावों के साथ पेट की मांसपेशियों को लोड करना शुरू करना बेहतर होता है (बाद वाली ट्रेन पेट की तिरछी मांसपेशियों को प्रशिक्षित करती है)।

इसके अलावा, आप 3.5 किलो से अधिक वजन उठाने से संबंधित व्यायाम कूद, दौड़, प्रदर्शन नहीं कर सकते। यदि पेरिनेम में टांके लगे हैं, तो आप बच्चे के जन्म के 6 सप्ताह के भीतर पेरिनेम और जांघों की मांसपेशियों को फैलाने वाले व्यायाम नहीं कर सकते हैं (उदाहरण के लिए, स्क्वाट, अपने पैरों को ऊंचा उठाएं या उन्हें एक तरफ ले जाएं)। इस तरह के अभ्यास सीम के विचलन या पेरिनेम पर एक अवर निशान के गठन को भड़का सकते हैं।

किसी भी मामले में, शारीरिक व्यायाम शुरू करने से पहले, आपको एक डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, जिसे बच्चे के जन्म के 2 महीने बाद जाना चाहिए। विशेषज्ञ महिला की व्यक्तिगत विशेषताओं, श्रम के दौरान और प्रसवोत्तर अवधि के आधार पर शारीरिक गतिविधि की सिफारिश करेगा।

सामान्य तौर पर, माँ और बच्चे के जीवन में प्रसवोत्तर अवधि बहुत महत्वपूर्ण और जिम्मेदार होती है। इस समय, उनका रिश्ता, जीवन का एक नया तरीका बन रहा है, माँ का शरीर बहाल हो रहा है, बच्चा बढ़ रहा है और विकसित हो रहा है। उपरोक्त सभी सिफारिशों का अनुपालन इस महत्वपूर्ण समय में जटिलताओं और प्रतिकूल परिस्थितियों के जोखिम को काफी कम कर देगा, और आपको मातृत्व की खुशी का पूरा आनंद लेने की भी अनुमति देगा!

ल्यूडमिला स्पिट्स्याना
प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ, मास्को

गर्भावस्था और प्रसव के दौरान, एक महिला का शरीर जटिल शारीरिक परिवर्तनों से गुजरता है और महत्वपूर्ण तनाव का सामना करता है। बच्चे के जन्म के बाद रिकवरी कितनी जल्दी संभव है? कई अंगों और प्रणालियों को सबसे लंबी पुनर्प्राप्ति अवधि की आवश्यकता होती है। इस रास्ते पर माताओं को खतरों और कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है। सौभाग्य से, प्रकृति स्वयं महिला शरीर की सामान्य स्थिति में तेजी से वापसी का ख्याल रखती है।

गर्भावस्था और प्रसव के बाद हार्मोनल पृष्ठभूमि

गर्भावस्था और जन्म प्रक्रिया के सही संगठन और सफल पाठ्यक्रम के लिए पूरी तरह से हार्मोनल प्रणाली जिम्मेदार है। पुनर्प्राप्ति अवधि की गति और गुणवत्ता इस पर निर्भर करती है। यह स्तन ग्रंथियों और फिर दूध द्वारा कोलोस्ट्रम के उत्पादन को जन्म देता है। प्रसवपूर्व हार्मोनल पृष्ठभूमि में पूर्ण वापसी खिला के अंत के बाद होती है। हालांकि, सामान्य स्थिति के संबंध में: पाचन, हृदय संबंधी गतिविधि, यह बच्चे के जन्म के तीन दिन बाद ही अपने सामान्य स्तर पर लौट आती है।

एक महिला इस दिशा में हार्मोन के काम की शुरुआत को शाब्दिक रूप से बच्चे के जन्म के बाद पहले घंटों और दिनों में महसूस करती है, जब वह बच्चे को अपने स्तन से लगाती है। पेट में तेज ऐंठन दर्द के साथ खिलाने की प्रक्रिया होती है। इस तरह ऑक्सीटोसिन काम करता है। इसकी मदद से, गर्भाशय सिकुड़ता है और धीरे-धीरे अपने जन्मपूर्व आकार में वापस आ जाता है। कभी-कभी बहुत दर्द होता है। विशेष रूप से अप्रिय उत्तेजना उन महिलाओं में होती है जिन्होंने 2 से अधिक बार जन्म दिया है, जो इस तथ्य के कारण है कि कई गर्भधारण और प्रसव से गर्भाशय में खिंचाव होता है और इसे बहाल करने के लिए अधिक प्रयास की आवश्यकता होती है।

नर्सिंग मां के शरीर में पहला वायलिन प्रोलैक्टिन द्वारा बजाया जाता है, जो स्तन के दूध के उत्पादन और मात्रा के लिए जिम्मेदार होता है। वह पूरे हार्मोनल ऑर्केस्ट्रा के संवाहक के रूप में कार्य करता है, जिससे कुछ हार्मोन काम करते हैं और दूसरों को मफल कर देते हैं। उदाहरण के लिए, प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजेन प्रोलैक्टिन द्वारा बाधित होते हैं, जिससे मां को दूसरे बच्चे को गर्भ धारण करने का अवसर मिलने से पहले एक बच्चे की देखभाल करने का मौका मिलता है। इसलिए, बच्चे के जन्म के बाद मासिक धर्म तुरंत बहाल नहीं होता है, लेकिन धीरे-धीरे, महिला शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर: डेढ़ महीने से एक वर्ष तक।

प्रोलैक्टिन को खिलाने की आवृत्ति और बच्चे की जरूरतों से नियंत्रित किया जाता है। पहले दिनों और कई हफ्तों में इसकी अधिकता को एक प्राकृतिक कारक कहा जा सकता है, लेकिन इस पर अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है। अतिरिक्त दूध "पत्थर की छाती" की भावना देता है और मास्टोपैथी विकसित करने का जोखिम वहन करता है। इसलिए, आपको बहुत सावधान रहने और अतिरिक्त दूध निकालने की आवश्यकता है, लेकिन केवल तब तक जब तक आप राहत महसूस न करें। अत्यधिक पम्पिंग से दूध उत्पादन बढ़ सकता है और हाइपरलैक्टेशन हो सकता है।

लेकिन सामान्य हार्मोन भी विफल हो सकते हैं और बड़ी और छोटी समस्याओं को भड़का सकते हैं।

प्रसवोत्तर अवधि में हार्मोनल विफलता के संकेतक और "अपराधी":

• अनिद्रा, सोने में कठिनाई, कम नींद, बार-बार जागना। अनिद्रा की उपस्थिति प्रोजेस्टेरोन की अपर्याप्त मात्रा को भड़काती है, जो विश्राम के लिए जिम्मेदार है। प्रोजेस्टेरोन की कमी से अतिउत्तेजना होती है;
• मोटापा, सामान्य पोषण के साथ पतलापन, घबराहट, उदास मनोदशा - थायरॉयड ग्रंथि की खराबी;
• बालों का झड़ना, भंगुर नाखून, त्वचा का बिगड़ना भी थायराइड हार्मोन की कमी का संकेत देता है;
• यौन इच्छा की कमी, यौन संवेदनाओं की चमक में कमी - सेक्स हार्मोन एस्ट्रोजेन और टेस्टोस्टेरोन के साथ समस्याएं;
• एक दुखद स्थिति जो समय-समय पर लुढ़कती है - एस्ट्रोजेन की कमी;
• प्रसवोत्तर अवसाद एक जटिल मनो-भावनात्मक विकार है। वैज्ञानिकों ने अभी तक प्रसवोत्तर अवसाद के सटीक कारणों और इसकी घटना में हार्मोनल विफलता की भूमिका का निर्धारण नहीं किया है। लेकिन यह तथ्य कि यह इस उल्लंघन में मौजूद है, पहले ही सिद्ध हो चुका है।

बच्चे के जन्म के बाद एक महिला की हार्मोनल पृष्ठभूमि की बहाली को पूरी तरह से शरीर विज्ञान के लिए जिम्मेदार नहीं ठहराया जा सकता है।बच्चे के जन्म के बाद उसकी जीवनशैली का बहुत महत्व है। अच्छा पोषण, आराम, एक शांत मनो-भावनात्मक स्थिति प्रसवोत्तर वसूली में बहुत बड़ी भूमिका निभाती है। यदि एक महिला पर्याप्त नींद नहीं लेती है, खुद को भूखा रखती है, बच्चे को गलत तरीके से खिलाने से डरती है, रिश्तेदारों और दोस्तों से समय पर समर्थन नहीं मिलता है, तो हार्मोनल व्यवधान होने की संभावना अधिक होती है।

जननांग अंगों की बहाली

प्लेसेंटा के अलग होते ही गर्भाशय अपनी सामान्य स्थिति में वापस आने लगता है और बच्चा पैदा हो जाता है। आकार पहले परिवर्तन से गुजरता है - यह फिर से गोल हो जाता है। फिर आकार और वजन धीरे-धीरे कम हो जाता है: बच्चे के जन्म के बाद 1 किलो पहले सप्ताह के बाद 0.5 किलो में बदल जाता है, और 6-8 सप्ताह के बाद, और प्रसवोत्तर अवधि कितनी देर तक चलती है, इसका वजन लगभग 50 ग्राम होता है।

यह स्पष्ट है कि इस तरह के तीव्र परिवर्तन बिना दर्द के नहीं होते हैं। पहली अवधि में निचले पेट में उत्तेजना और दर्द के दौरान एक महिला को ऐंठन दर्द महसूस होता है। यह हार्मोन ऑक्सीटोसिन है। अच्छी खबर यह है कि ऑक्सीटोसिन न केवल गर्भाशय के संकुचन की पूरी प्रक्रिया प्रदान करता है, बल्कि एनाल्जेसिक प्रभाव भी पैदा करता है। यह वह है जो पहले, सबसे दर्दनाक प्रसवोत्तर अवधि के साथ उज्ज्वल आनंद और प्रसन्नता की स्थिति को भड़काता है।

आपको पता होना चाहिए कि प्रसवोत्तर अवधि में, गर्भाशय सबसे अधिक रक्षाहीन और संक्रमण के लिए प्रवण होता है। इसलिए, आपको स्वच्छता के नियमों और डॉक्टर की सिफारिशों का सावधानीपूर्वक पालन करना चाहिए। इसी कारण से, प्राकृतिक प्रसव के बाद पहले 8 हफ्तों में यौन क्रिया अवांछनीय है।

गर्भाशय ग्रीवा की तुलना में गर्भाशय ग्रीवा अधिक धीरे-धीरे ठीक हो जाती है और कभी भी पहले जैसी नहीं हो पाती है।इसका आकार बेलनाकार से शंक्वाकार में बदल जाता है और इतना गोल होना बंद हो जाता है। यह स्पष्ट है कि सिजेरियन सेक्शन के बाद प्रसव में महिलाओं पर इस तरह के बदलाव लागू नहीं होते हैं। गर्भाशय ग्रीवा के बदले हुए आकार का महिलाओं के स्वास्थ्य पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। यदि संकुचन प्रक्रिया कठिन है, तो एक ऑक्सीटोसिन दवा या एक विशेष मालिश निर्धारित की जाती है।

बच्चे के जन्म के दौरान योनि एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। इसकी लोचदार मांसपेशियां बच्चे को बाहर निकलने देती हैं। लेकिन समय बीत जाता है, और वॉल्यूम लगभग पिछले एक पर लौट आता है, हालाँकि यह अब पहले जैसा नहीं रहेगा। हालांकि, किसी बड़े बदलाव की उम्मीद नहीं है।

लैकरेशन और एपीसीओटॉमी के बाद सिवनी की देखभाल

सभी जन्म आसानी से नहीं होते। कभी-कभी बच्चा दुनिया में इतनी तेजी से भागता है कि माँ के अंगों को तैयार होने का समय नहीं मिलता है और गर्भाशय ग्रीवा, योनि या बाहरी क्षेत्र में भी फट जाता है। ऐसा होता है कि डॉक्टर, आसन्न खतरे को देखते हुए, एक एपीसीओटॉमी करता है - बाहरी जननांग अंगों के ऊतकों में एक चीरा।

किसी भी स्थान पर बच्चे के जन्म के बाद टूटना और चीरा एक स्व-अवशोषित सिवनी सामग्री - कैटगट के साथ लगाया जाता है। माँ की स्थिति और भलाई सीवन के आकार और उस स्थान पर निर्भर करती है जहाँ यह स्थित है। बाहरी टांके जल्दी ठीक हो जाते हैं लेकिन दर्दनाक होते हैं। एक महिला को पेशाब करते समय असुविधा का अनुभव होता है, और वह थोड़ी देर के लिए बैठ नहीं पाती है, ताकि सीम खुल न जाए। ऐसा होता है कि बाहरी सीम इतनी असहज जगह पर पड़ती है कि यह उपचार के कुछ महीने बाद खुद को महसूस करती है। लेकिन फिर सब कुछ सामान्य हो जाता है।

योनि में आंतरिक टांके थोड़ा आसान हो जाते हैं, क्योंकि न तो मूत्र और न ही लिनन उन तक पहुंच सकते हैं। इसके अलावा, योनि में दर्द रिसेप्टर्स नहीं होते हैं, अन्यथा महिला प्रसव के दौरान पागल हो जाएगी। आपको बाहरी जननांगों की स्वच्छता, अपनी स्थिति पर ध्यान देने और शारीरिक गतिविधि कम करने की आवश्यकता है। डॉक्टर से परामर्श करने के बाद ही आंतरिक टांके को ठीक करने के लिए डचिंग का उपयोग करना आवश्यक है। अन्यथा, योनि के माइक्रोफ्लोरा के उल्लंघन का खतरा होता है।

गर्भाशय ग्रीवा पर टांके को भी देखभाल की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन चूंकि यह आंतरिक अंग को नुकसान पहुंचाता है, आप वहां पट्टी नहीं लगा सकते हैं और एंटीसेप्टिक के साथ इसका इलाज करना संभव नहीं होगा। इसलिए, सिजेरियन सेक्शन के बाद उसी तरह से सूजन को रोकने के लिए एंटीबायोटिक्स निर्धारित हैं। उन्हें पीने की जरूरत है। कुछ प्रकार की दवाएँ स्तन के दूध में चली जाती हैं, इसलिए इन्हें लेते समय स्तनपान बंद कर देना चाहिए। दुद्ध निकालना प्रक्रिया में गड़बड़ी न हो, इसके लिए यह आवश्यक है कि हर बार शिशु फार्मूला खाने पर दूध निकाल दें।

पेल्विक फ्लोर मांसपेशियां, पेल्विक हड्डियां, आंत्र कार्य

प्रसव के बाद की पहली अवधि में, महिलाएं पेल्विक फ्लोर की माँस-पेशियों में कमी से पीड़ित हो सकती हैं। श्रोणि तल की मांसपेशियां त्रिकास्थि और जघन सिम्फिसिस के बीच का क्षेत्र हैं। वे छोटे श्रोणि में स्थित अंगों का समर्थन करने का एक महत्वपूर्ण कार्य करते हैं: मूत्राशय, आंतों, गर्भाशय। उनकी अन्य विशेषताएं:

• खाली करने में मदद;
• मूत्रीय अवरोधन;
• संभोग के दौरान योनि की मांसपेशियों का संकुचन।

बच्चे के जन्म के कुछ समय बाद मांसपेशियां कमजोर हो सकती हैं, इसलिए महिला को कुछ समस्याएं होती हैं। यह दर्द, मूत्र या मल असंयम हो सकता है। उदाहरण के लिए, खांसी के दौरान पेशाब की कुछ बूंदें परेशानी का संकेत देती हैं। समय के साथ, समर्थन कार्य बहाल हो जाते हैं, लेकिन अगर असुविधा महसूस होती है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। लंबी अवधि में, यह उपरोक्त जटिलताओं और आंतरिक अंगों के आगे बढ़ने से भरा हुआ है।

विशेष रूप से आपको सावधान रहने की जरूरत है अगर बच्चे के जन्म के दौरान योनि और गुदा के बीच अंतराल हो। प्रसवोत्तर अवधि में होने वाले संभोग के दौरान दर्द से पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों की गलत रिकवरी का पता चलता है। जलन, खुजली, दर्द सिंड्रोम आपको श्रोणि की मांसपेशियों में खिंचाव के बारे में बताते हैं। इस मामले में, डॉक्टर से परामर्श करना और इस समस्या को हल करने के संभावित तरीकों पर सिफारिशें प्राप्त करना बेहतर है। कई मामलों में, विशेष जिम्नास्टिक से मदद मिलेगी।

हम अंतरंग मांसपेशियों को प्रशिक्षित करते हैं - वीडियो

पेल्विक हड्डियाँ

श्रोणि की हड्डियाँ, अर्थात् कार्टिलाजिनस ऊतक, बच्चे के जन्म के दौरान थोड़ा अलग होने लगती हैं - 2.5 सेमी तक यह प्रक्रिया रीढ़ में विशिष्ट दर्द के साथ होती है। बच्चे के जन्म के बाद, हड्डियाँ अपने स्थान पर लौट आती हैं, लेकिन ऐसा इतनी जल्दी नहीं होता है, इसलिए प्रसव में महिला को असुविधा महसूस नहीं होती है। प्रसवोत्तर अवधि (6-8 सप्ताह) के अंत तक, श्रोणि की हड्डियाँ अपनी जगह पर आ जाती हैं। इस समय महिला को वजन नहीं उठाना चाहिए।

आंत्र समारोह की बहाली

गर्भावस्था के दौरान आंतों की शिथिलता शुरू हो सकती है। बढ़ा हुआ गर्भाशय बहुत अधिक जगह लेता है और आंतें सिकुड़ जाती हैं। इससे कब्ज हो सकता है। लेकिन ऐसा होता है कि बच्चे का जन्म लंबा हो जाता है, और कब्ज बंद नहीं होता है। इसका कारण नर्सिंग मां का कुपोषण हो सकता है। भोजन में मोटे फाइबर की कमी को बच्चे में गैसों और कब्ज को रोकने की आवश्यकता से समझाया जाता है, लेकिन ऐसा आहार माँ के लिए समस्याएँ लाता है।

यदि कब्ज बना रहता है, तो विशेष जुलाब का प्रयोग करें। लैक्टुलोज पर आधारित तैयारी होती है, जो केवल आंतों में कार्य करती है और दूध में प्रवेश नहीं करती है। जैसे ही अवसर मिले, आपको अपने आहार में अधिक सब्जियां, फल और तरल की सामान्य मात्रा शामिल करके इसे सामान्य करने का प्रयास करना चाहिए।

अर्श

बच्चे के जन्म के दौरान, प्रयासों के साथ, बवासीर अक्सर निकलते हैं। फिर, सभी प्रसवोत्तर संवेदनाओं को, गुदा में तेज दर्द भी होता है। बवासीर के कारण, प्रसव में महिलाएं शौचालय जाने से डरती हैं, कभी-कभी वे खुद को कई दिनों तक खाली नहीं करती हैं, जिससे कृत्रिम रूप से संगठित कब्ज और समस्या बढ़ जाती है।

गंभीर दर्द के साथ, डॉक्टर से परामर्श करने के बाद, विशेष मलहम या बवासीर-रोधी सपोसिटरी लगाएँ। दर्द सहने और सहने की जरूरत नहीं है।मामूली गांठों को दिन में कई बार गर्म पानी से धोने की सलाह दी जाती है। प्रसव के एक सप्ताह के भीतर वे अपने आप गायब हो सकते हैं।

पलकों, बालों, नाखूनों की सुंदरता

एक राय है कि अगर गर्भ में बच्चे के पास पर्याप्त पदार्थ नहीं हैं, तो वह उन्हें महिला शरीर से खींचता है। मूल रूप से, यह ऐसा ही है। सुस्त बाल, तरल पलकें, भंगुर नाखून - इनमें से एक या अधिक समस्याएं हर महिला में मौजूद होती हैं। इसका कारण विटामिन और खनिजों की कमी है। वहीं, दूध पिलाने के दौरान बालों और नाखूनों की स्थिति भी खराब हो सकती है, क्योंकि दूध में भी कुछ पदार्थों की आवश्यकता होती है।

समस्या को ठीक करने और भविष्य में इसे रोकने के लिए (कहीं छह महीने के बाद, कई लोगों को विनाशकारी बालों के झड़ने की शिकायत होती है), आपको अपने आहार और थायरॉयड ग्रंथि की स्थिति की निगरानी करने की आवश्यकता है। आहार में बी विटामिन (विशेष रूप से बी 3) और आयोडीन युक्त खाद्य पदार्थ होने चाहिए। नर्सिंग माताओं के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स की उपेक्षा न करें।वे आहार के असंतुलन को दूर करने और बालों और नाखूनों को सामान्य करने में मदद करेंगे।

दृष्टि परिवर्तन

दृष्टि कई कारकों से प्रभावित हो सकती है। गर्भावस्था के सामान्य पाठ्यक्रम के दौरान भी, लेंस और कॉर्निया में परिवर्तन होते हैं, और यदि गर्भावस्था के दूसरे भाग का विषाक्तता या हावभाव मौजूद है, तो दृश्य हानि का खतरा बढ़ जाता है। यह बिगड़ा हुआ माइक्रोकिरकुलेशन प्रक्रिया के कारण होता है, जो आंखों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।इसके अलावा, बच्चे के जन्म से ही रेटिना की टुकड़ी तक विभिन्न जटिलताएँ आ सकती हैं। इसलिए, डॉक्टर अक्सर दृष्टिबाधित महिलाओं के लिए सिजेरियन सेक्शन की सलाह देते हैं - फिर कोई भार नहीं होता है और दृष्टि नहीं गिरती है।

गलत प्रयास से दृष्टि बाधित हो सकती है। जब एक महिला "आंखों में" धक्का देती है, तो उसकी रक्त वाहिकाएं फट सकती हैं। फिर दूसरे दिन उसने अपनी आंखों के सफेद हिस्से पर खून के धब्बे देखे। वे आमतौर पर एक या दो सप्ताह में अपने आप चले जाते हैं।

देर से गर्भावस्था के दौरान घर का बंद स्थान और बच्चे की शुरुआती उम्र लंबी दूरी को देखने के लिए आंखों को प्रशिक्षित करने की अनुमति नहीं देती है। इससे दृष्टि हानि भी हो सकती है। इसलिए, दृष्टि की शीघ्र बहाली के लिए, आपको जितनी जल्दी हो सके बच्चे के साथ बाहर जाना होगा, जहां आंख को "घूमने" के लिए जगह होगी।

पीठ और रीढ़

बच्चे को जन्म देने और उसे जन्म देने के लिए महिला शरीर को इसके लिए जगह बनाने की जरूरत होती है। यहाँ तक कि रीढ़ में भी परिवर्तन होता है - इसके वक्र अपना आकार, कोण और झुकाव बदलते हैं। उदाहरण के लिए, बच्चे के जन्म के दौरान भ्रूण को आघात से बचने के लिए कोक्सीक्स वापस चला जाता है। बच्चे के जन्म के 1-2 महीने बाद रीढ़ अपने जन्मपूर्व रूप में लौट आती है। इस समय, आपको पीठ पर शारीरिक परिश्रम से बचने की जरूरत है, आप वजन नहीं उठा सकते हैं, सक्रिय जिम्नास्टिक को contraindicated है।

दुद्ध निकालना के दौरान प्रतिरक्षा

दुर्भाग्य से, प्रतिरक्षा की आसन्न बहाली के बारे में बात करने की कोई आवश्यकता नहीं है। हालाँकि, यह केवल उन माताओं पर लागू होता है जो अपने बच्चों को स्तनपान कराती हैं। एक नर्सिंग महिला की तुलना में एक गर्भवती महिला प्रतिरक्षा के मामले में अधिक सुरक्षित होती है। इसलिए, उदाहरण के लिए, दंत चिकित्सक गर्भवती महिलाओं के इलाज और यहां तक ​​कि दांतों को निकालने के बारे में अधिक निश्चिंत हैं और नर्सिंग करने वालों के साथ बेहद सावधान हैं।

प्रतिरक्षा प्रणाली के सामान्य कामकाज के लिए, जितनी जल्दी हो सके आंत्र समारोह को बहाल करना आवश्यक है।शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद मिलेगी:

• उचित पोषण;
• ताजी हवा में चलता है;
• मनो-भावनात्मक अधिभार की अनुपस्थिति।

बच्चे के जन्म के बाद त्वचा की देखभाल

पेट, कूल्हों और छाती पर खिंचाव के निशान एक युवा माँ को प्रसन्न नहीं करते। शुष्क त्वचा और लोच का नुकसान भी आपको खुश नहीं करता है। कुछ लोगों को कम समस्याएँ होती हैं, कुछ को अधिक, कुछ को बिल्कुल भी ध्यान नहीं आता। खिंचाव के निशान छोटे हो जाएंगे और समय के साथ अपनी चमक खो देंगे, लेकिन वे अभी भी बने रहेंगे। विशेष क्रीम उन्हें कम करने में मदद करेंगी।

बच्चे के जन्म के बाद त्वचा को ताज़ा, नमीयुक्त और लोचदार बनाने के दो तरीके हैं: आंतरिक और बाहरी। आंतरिक प्रभाव एक स्वस्थ आहार, पर्याप्त पानी, ताजी हवा, अच्छी नींद है। बाहरी - सौंदर्य प्रसाधन, क्रीम, मास्क, स्क्रब, स्नान, धूपघड़ी।

हमें मुख्य बात नहीं भूलनी चाहिए: शरीर को अपडेट होने के लिए समय चाहिए।

स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए उचित पोषण

एक नर्सिंग मां का आहार बेहद खराब होता है। यदि बच्चा पेट के बल काम करता है या एलर्जी से पीड़ित है, तो माँ सचमुच रोटी और पानी पर बैठ जाती है। थोड़ा मक्खन, थोड़ा पनीर, अनाज, सूप, सूखे बिस्कुट - बस इतना ही अनुमति है। स्वाभाविक रूप से, यह अत्यंत अपर्याप्त है। इसलिए, सिंथेटिक विटामिन अपरिहार्य हैं।

नर्सिंग माताओं के लिए विशेष विटामिन कॉम्प्लेक्स हैं। उनमें एक संतुलित रचना होती है, जो माँ और बच्चे दोनों के लिए उपयोगी होती है। यह सलाह दी जाती है कि इन विटामिनों को बचाएं और सीमित न करें। अन्यथा, कुछ महीनों के बाद बाल झड़ने लगेंगे, नाखून टूटेंगे, अवसादग्रस्तता की स्थिति शुरू हो जाएगी।

लेकिन यह सबसे बुरा नहीं है. कैल्शियम का संतुलन बनाए रखना महत्वपूर्ण है ताकि दांतों के बिना और भंगुर हड्डियों के साथ न छोड़ा जाए।अनुभव बताता है कि नर्सिंग के लिए मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स कैल्शियम की सबसे सुरक्षित तैयारी है। अकेले खनिज पीने से किडनी या थायरॉयड ग्रंथि की समस्याएं हो सकती हैं। यदि उत्तरार्द्ध के पूर्ण स्वास्थ्य में कोई विश्वास नहीं है, तो एक खतरा है कि शरीर प्रसंस्करण का सामना नहीं कर पाएगा और अतिरिक्त कैल्शियम रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर जमा हो जाएगा या एड़ी की गति में बदल जाएगा।

एक युवा माँ के लिए पूर्ण नींद और आराम: कल्पना या आवश्यकता

अगर माँ को अच्छा आराम मिले तो उनका शरीर जल्द ही सामान्य हो जाएगा। आप 8 घंटे की नींद का सपना नहीं देख सकते हैं, लेकिन रात में 4 घंटे की निर्बाध नींद और दिन में दो बार आराम करने से आपको तेजी से ठीक होने में मदद मिलेगी। अन्यथा, न केवल प्रसवोत्तर असुविधा बढ़ेगी, बल्कि नई समस्याएं सामने आएंगी।

गर्भवती महिला और बच्चे की मां की जीवन शैली के बीच यह अंतर है कि वैज्ञानिक प्रसवोत्तर अवसाद का मुख्य कारण बताते हैं। कल ही तो हर कोई एक महिला से धूल उड़ा रहा था, उसकी इच्छाओं और स्वास्थ्य का ख्याल रख रहा था, और फिर एक पल में वह न केवल अपने रिश्तेदारों, बल्कि अपनों के भी राडार से गायब होने लगती है। एक छोटी प्यारी देशी गांठ बिल्कुल सारा ध्यान खींच लेती है।

हर कोई इसे बर्दाश्त नहीं कर सकता है, और हमें "प्रसवोत्तर अवसाद" नामक एक मानसिक विकार का निरीक्षण करना होगा। रोग का मुख्य लक्षण बच्चे में रुचि का पूर्ण अभाव है। इस अवस्था से बचने वाली माताओं को विस्मय के साथ याद आता है कि वे न तो बच्चे से संपर्क करना चाहती थीं और न ही बच्चे को देखना चाहती थीं, कोई भावना नहीं थी और कोई चिंता नहीं थी। विस्मय के साथ, क्योंकि कुछ समय बाद उनके बेटे या बेटी में आत्मा नहीं होती है।

इसलिए, पहले दिनों से आपको एक व्यक्ति के रूप में माँ के मूल्य के बारे में नहीं भूलना चाहिए और उसकी ज़रूरतों को नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए। "आप एक महिला नहीं हैं, आप एक माँ हैं" वाला रवैया सभी के लिए बुरा है। माँ की शारीरिक और मानसिक थकान कभी भी बच्चे को स्वस्थ और सुखी नहीं बना सकती। इसलिए, यह याद रखने की सलाह दी जाती है कि बच्चा पूरे परिवार की ज़िम्मेदारी है, और माँ भी एक व्यक्ति है।

बारी-बारी से काम करना, घर के अन्य कामों को कम करना मदद कर सकता है। माँ के लिए उपयोगी "सप्ताहांत", जब वह अपने दोस्तों के साथ घर के बाहर कहीं बैठ सकती है। यदि संभव हो, तो नानी को मदद के लिए लेना एक अच्छा विचार है।

हम सद्भाव लौटाते हैं

बच्चे के जन्म के बाद आंकड़ा बहाल करना प्राथमिकता नहीं माना जा सकता है, लेकिन किसी तरह इसे नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है। हर महिला आकर्षक बनना चाहती है, और कुरूपता की एक मजबूर अवधि के बाद, जब आप खुद को हिप्पो के अलावा और कुछ नहीं कहते हैं, तो यह इच्छा भयानक बल से भड़क उठती है।

बच्चे के जन्म के बाद आकृति के साथ संभावित समस्याएं:

• अधिक वज़न;
• बड़ा पेट;
• अत्यधिक पतलापन।

गर्भावस्था के बाद अतिरिक्त वजन संतुलित आहार से दूर हो जाता है और भोजन के दौरान अपने आप दूर हो सकता है। लेकिन अगर यह काम नहीं करता है, तो प्रसवोत्तर अवधि से बचे रहने के बाद इससे निपटना बेहतर है। सभी आंतरिक अंगों के ठीक हो जाने के बाद, कोमल जिम्नास्टिक और सैर भी दिखाई जाती है, जो वजन को उसके स्थान पर वापस लाने में मदद करेगी। अच्छी नींद बेहद जरूरी है, क्योंकि शरीर नींद की कमी को कुपोषण के रूप में देखता है और भोजन के साथ नींद की कमी को पकड़ने लगता है।

एक बड़ा पेट और कमजोर प्रेस, बेशक, ठीक करने की जरूरत है, लेकिन बहुत सावधानी से। 7-8 सप्ताह के अंत तक, जबकि हड्डियां और रीढ़, मांसपेशियां अभी तक ठीक नहीं हुई हैं, कुछ भी न करना बेहतर है। फिर आप धीरे-धीरे काम कर सकते हैं, लेकिन प्रेस को छह महीने बाद से पहले डाउनलोड करने की अनुशंसा की जाती है। इस समय तक, वे अन्य अभ्यासों का उपयोग करने का सुझाव देते हैं: स्क्वाट, झुकाव, योग।

यदि बच्चे के जन्म के बाद अचानक आप पाते हैं कि पानी चला गया है और पूर्व हिप्पो के स्थान पर त्वचा और हड्डियाँ रह गई हैं, तो आपको डरना नहीं चाहिए। उचित पोषण और उचित आराम के साथ, वजन जल्द ही ठीक हो जाएगा। मुख्य बात यह नहीं है कि सभी गंभीर परेशानी में न पड़ें और बहुत ज्यादा न खाएं।

बच्चे के जन्म के बाद जल्दी वजन कम कैसे करें: सर्किट ट्रेनिंग - वीडियो

इस प्रकार, एक महिला के अलग-अलग सिस्टम और अंग अलग-अलग समय अवधि में बहाल हो जाते हैं। औसत पुनर्प्राप्ति समय 6-8 सप्ताह है, लेकिन यह बिना किसी जटिलता के केवल सामान्य प्रसव पर लागू होता है। हालाँकि, कुछ प्रणालियाँ स्तनपान समाप्त होने के बाद ही अपनी "गर्भावस्था पूर्व" स्थिति में लौट आती हैं।