बच्चे के साथ गतिविधियों के लिए रोलर। फिटनेस उपकरण, व्यायाम गेंदें और पुनर्वास गेंदें। "तकिये पर लेटना"
शिशु रेंगने को अक्सर विकास का एक वैकल्पिक मध्यवर्ती चरण माना जाता है, और कुछ माता-पिता को इस बात पर भी गर्व होता है कि उनका छोटा रेंगता नहीं था, लेकिन तुरंत चलना शुरू कर दिया। डॉक्टरों के बीच कोई स्पष्ट राय नहीं है कि क्या बच्चे को बिना असफलता के रेंगना चाहिए - कुछ विशेषज्ञों का सुझाव है कि अगर बच्चा रेंगना नहीं चाहता है, तो चिंता न करें, लेकिन अन्यथा संतोषजनक रूप से विकसित होता है, जबकि अन्य इस चरण के बाद से बच्चे को चारों ओर चलना सिखाने की सलाह देते हैं। विकास का बहुत महत्वपूर्ण है।
इसलिए आर्थोपेडिस्ट ध्यान दें कि चलने के दौरान होने वाले तनाव के लिए रेंगने वाले बच्चे बेहतर तरीके से तैयार होते हैं, उनके पास बेहतर मोटर कौशल होते हैं, और मनोवैज्ञानिक और न्यूरोलॉजिस्ट भविष्य में एक बच्चे में कुछ कौशल के विकास के लिए क्रॉलिंग को महत्वपूर्ण मानते हैं।
रेंगने के लाभ
कई माता-पिता रेंगने को अंतरिक्ष में स्थानांतरित करने की क्षमता में एक अपूर्ण चरण के रूप में देखते हैं, इसलिए उन्हें समझ में नहीं आता है कि डॉक्टर बच्चे को क्रॉल करने के लिए सिखाने की सलाह क्यों देते हैं यदि बच्चा खुद ऐसा नहीं करना चाहता है।
शिशु में रेंगने की प्रक्रिया में:
- मस्तिष्क के गोलार्द्धों के बीच संबंध स्थापित होते हैं। यह आंदोलनों के समन्वय में काफी सुधार करता है और डिस्लेक्सिया (अन्य क्षमताओं के विकास के उचित स्तर के साथ पढ़ने के कौशल में महारत हासिल करने में असमर्थता) और डिस्ग्राफिया (लेखन कौशल में महारत हासिल करने में असमर्थता) के जोखिम को कम करता है।
- मस्तिष्क की गतिविधि, दृष्टि और श्रवण को सक्रिय करता है
- स्पर्श संवेदनाएं सक्रिय रूप से विकसित हो रही हैं, क्योंकि बच्चे रेंगते हुए विभिन्न सतहों के संपर्क में आते हैं।
- स्थानिक अभिविन्यास विकसित होता है
इसके अलावा, जब बच्चा रेंगता है, तो वह न केवल अपने आस-पास की दुनिया, बल्कि अपने शरीर को भी सीखना शुरू कर देता है। क्रॉलिंग के लिए बच्चे को शरीर के आकार और क्षमताओं के साथ दृश्य जानकारी को सहसंबंधित करने में सक्षम होने की आवश्यकता होती है, उसे यह निर्धारित करना सीखना चाहिए कि कहां जाना है और बाधाओं से कैसे बचा जाए।
क्रॉलिंग और बोली जाने वाली भाषा के विकास को बढ़ावा देता है।
चारों तरफ से एक बच्चे को दुनिया की एक नई तस्वीर तलाशने का मौका मिलता है।उसने कितनी देर तक आस-पास की वस्तुओं को ऊंचाई से देखा, लगातार वयस्कों के हाथों में! अब आस-पास की वस्तुएं करीब हो गई हैं, इसलिए दृश्य धारणा तेज हो गई है, और बच्चा नए रंगों और आकृतियों को बेहतर समझता है।
जब बच्चे क्रॉल करते हैं, तो उनके सभी दृश्य क्षेत्र सक्रिय हो जाते हैं। बच्चा अपने हाथों के नीचे, नीचे देखना सीखता है, और दृष्टि का एक अच्छी तरह से विकसित निचला क्षेत्र सीधे सावधानी और आसानी से स्कूल कौशल में महारत हासिल करने की क्षमता से संबंधित है।
रेंगते समय, क्रम्ब्स व्यवस्थित रूप से "ऊंचाई" समन्वय बनाते हैं, और यदि बच्चा क्रॉल नहीं करना चाहता है और तुरंत चलने की कोशिश करता है (विशेषकर वॉकर में), तो व्यवस्थित गठन बाधित होता है, भले ही छोटा कितने महीने चला गया हो।
मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से, रेंगने वाले बच्चे अधिक लगातार और उद्देश्यपूर्ण होते हैं। जब तक बच्चे रेंगना शुरू करते हैं (आमतौर पर एक बच्चा 6-7 महीने की उम्र में रेंगना शुरू कर देता है), उनकी दृष्टि पहले से ही अच्छी तरह से विकसित हो चुकी होती है। बच्चा पूरी तरह से दूर स्थित रुचि की वस्तु को देखता है, और इसे प्राप्त करने के लिए, बच्चे को प्रयास करने के लिए मजबूर किया जाता है। इस प्रकार टुकड़ों का चरित्र और यह समझ कि किसी लक्ष्य सेट के लिए प्रयास की आवश्यकता होती है, बनती है।
इसके अलावा, जब एक बच्चा अवचेतन स्तर पर रेंगता है, तो उसे कुछ समय के लिए अपनी मां के बिना रहने और खुद पर कब्जा करने की आदत होने लगती है।
इस अवधि के दौरान, बच्चे को अधिक ध्यान देने की आवश्यकता होती है, क्योंकि वह खतरनाक वस्तुओं तक पहुंचने में सक्षम होता है, लेकिन एक सुरक्षित क्षेत्र में समय बिताने वाले बच्चों की तुलना में एक आत्मविश्वास से रेंगने वाले बच्चे को चलना सिखाना आसान होता है। चारों तरफ चलने से बच्चे को मनोवैज्ञानिक रूप से स्वतंत्र आंदोलन की आदत पड़ने में मदद मिलती है, और मजबूत मांसपेशियां आत्मविश्वास देती हैं।
रेंगने से शारीरिक विकास कैसे प्रभावित होता है
जब बच्चा रेंगने की कोशिश करता है, तो वह बुनियादी तंत्रिका प्रतिक्रिया विकसित करता है।
क्रॉलिंग मदद करता है:
- शरीर को वश में करना सीखने के लिए, चूंकि क्रॉल करने के लिए, बच्चे को अंगों के प्रत्यावर्तन में महारत हासिल करने की आवश्यकता होती है, एक मोड़ बनाने और पर्यावरण की जांच करने की क्षमता।
- स्नायविक समस्याओं के लिए मुआवजा जो पूरी तरह से मालिश से समाप्त नहीं किया जा सकता है (डायस्टोनिया और टॉरिसोलिस)
- तैयार करने के लिए, पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए धन्यवाद, चलने के लिए बढ़े हुए भार के लिए रीढ़, जो भविष्य में ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के विकास से बचने में मदद करता है
जब तक बच्चा रेंगता है, तब तक उसे ध्वनि संकेतों के स्रोतों को खोजने और दृश्य संकेतों को पहचानने, रुचि की वस्तु की दिशा में लुढ़कने के लिए सीखने की आवश्यकता होती है।
जब कोई बच्चा रेंगता है, तो उसे इस सारी जानकारी को अपनी क्षमताओं के साथ सहसंबंधित करने की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, जब बच्चा रेंगता है, तो हाथ और पैर के एक साथ काम करने के कारण मस्तिष्क की गतिविधि सक्रिय हो जाती है (दाईं ओर के अंग बाईं ओर के अंगों के साथ वैकल्पिक होते हैं)।
रेंगने के लिए, बच्चों को अपने पेट के बल लेटते हुए, उठकर, खुली हथेलियों, अग्र-भुजाओं और फैली हुई भुजाओं पर झुककर, और अपने आप लुढ़कते हुए भी अपना सिर पकड़ने में सक्षम होना चाहिए।
अगर बच्चा रेंगता नहीं है
कई माता-पिता को पता नहीं होता है कि बच्चा कितने महीनों में रेंगना शुरू कर देता है, अपने सभी दोस्तों के डेटा की तुलना करता है और बहुत चिंतित होता है कि उनका बच्चा अभी तक क्यों नहीं रेंग रहा है।
कुछ निश्चित अवधियाँ होती हैं जिनमें बच्चा आमतौर पर रेंगना शुरू कर देता है, लेकिन प्रत्येक बच्चे का विकास अलग-अलग तरीकों से होता है। बच्चों का स्वभाव अलग होता है, इसलिए एक बेचैन और बेचैन अन्वेषक 5 महीने से रेंगना शुरू कर देता है, और शांत या आलसी बच्चा 8 महीने में भी रेंग सकता है। और ये शर्तें आदर्श के भिन्न रूप हैं।
जाने-माने बाल रोग विशेषज्ञ कोमारोव्स्की ने नोट किया कि यहां तक कि जिस क्रम में विभिन्न कौशल बनते हैं वह व्यक्तिगत है, इसलिए प्रकृति को जल्दी मत करो, कुछ तिथियों पर ध्यान केंद्रित न करें (बच्चे को किस समय बैठना चाहिए, उठना चाहिए, आदि)।
अलग-अलग, यह कायरों को ध्यान देने योग्य है, जो अपने माता-पिता के हाथों में दुनिया का पता लगाना पसंद करते हैं, और बड़े बच्चे - ऐसे बच्चों को पहले मीटर को रेंगने में मदद की ज़रूरत होती है, आदि।
हालांकि, वयस्कों को टुकड़ों के समग्र विकास पर ध्यान देना चाहिए और समय पर यह निर्धारित करना चाहिए कि बच्चा क्यों नहीं रेंग रहा है, क्योंकि गंभीर बीमारियां हो सकती हैं जो बच्चे के सामान्य विकास को रोकती हैं।
अधिकांश बच्चों के लिए, रेंगना अक्सर फर्श पर रहने के लिए पर्याप्त होता है, जहां मुक्त आवाजाही संभव होती है, और एक दिलचस्प लक्ष्य की उपस्थिति होती है।
यदि बच्चा पूरी तरह से स्वस्थ है और शारीरिक गतिविधि दिखाने के लिए बहुत आलसी है, तो उसे रेंगने के कौशल में महारत हासिल करने और स्वतंत्र रूप से चलना सीखने में मदद करने की आवश्यकता है (अक्सर ऐसे आलस अपने आप लुढ़कना भी नहीं चाहते हैं)।
यदि बच्चा कम से कम थोड़ा रेंगने का प्रयास करना शुरू नहीं करता है, तो बच्चे को उसके साथ विशेष व्यायाम करके रेंगना सिखाया जा सकता है।
अपने बच्चे को रेंगना सीखने में कैसे मदद करें
जैसा कि कोमारोव्स्की ने नोट किया है, यह न केवल महत्वपूर्ण है कि आप अपने बच्चे के साथ कितना समय बिताते हैं, बल्कि कक्षाओं की नियमितता भी। डॉक्टर वॉकर का उपयोग नहीं करने और बच्चे को बैठने और खड़े होने में मदद नहीं करने की सलाह देते हैं, क्योंकि माता-पिता का कार्य बच्चे को स्वतंत्र रूप से नए मोटर कौशल में महारत हासिल करने के लिए प्रोत्साहित करना है।
जिम्नास्टिक बॉल के साथ व्यायाम
फिटबॉल (जिमनास्टिक बॉल) पर व्यायाम शिशुओं में मोटर गतिविधि के विकास को अच्छी तरह से उत्तेजित करता है। सबक शामिल हो सकते हैं:
- हिलना हम बच्चे को पेट पर (और फिर पीठ पर) लिटाते हैं, और उसे अपने हाथ से पकड़कर थोड़ा हिलाते हैं
- हैंडल पर जोर। मूंगफली के साथ गेंद पेट पर पड़ी है (हम इसे पैरों से पकड़ते हैं) को आगे बढ़ाया जाता है। फर्श पर पहुंचने के समय, बच्चा सहज रूप से अपने हाथों को उसके सामने रखेगा और अपनी हथेलियों को खोलेगा (इस तरह के अभ्यास से बच्चे को अपनी मुट्ठी खोलने में मदद मिलती है, क्योंकि रेंगने के लिए बच्चे को अपनी हथेलियों पर झुकना चाहिए)
- पैर जोर। व्यायाम पिछले वाले की तरह ही किया जाता है, लेकिन बच्चे को पूरे पैर से फर्श को छूना चाहिए
इन सभी अभ्यासों को वीडियो में अच्छी तरह से प्रदर्शित किया गया है।
आप बच्चे के पैरों में एक जिम्नास्टिक गेंद को पालना में रख सकते हैं - इस तरह हम उसे अपने पैरों से धक्का देना सिखाते हैं। गेंद पर लेटते समय पैरों के रेंगने और झुकने को उत्तेजित करता है।
व्यायाम "व्हीलब्रो"
आप अपने बच्चे को टुकड़ों को उठाकर हैंडल पर झुकना सिखा सकती हैं ताकि आपका एक हाथ उसे छाती के नीचे और दूसरा - पैरों से सहारा दे। बच्चे के हाथों को एक सख्त सतह को छूना चाहिए - इस तरह हम बच्चे को अपनी हथेलियों पर झुककर अपने हाथों से छूना सिखाते हैं।
रोलर व्यायाम
एक रोलर में लुढ़का हुआ कंबल बच्चे को अपने हाथों से काम करना सिखाने में मदद करता है। इसे पेट के बल लेटे बच्चे की छाती के नीचे रखा जाता है। इस मामले में, पैर और पेट बिस्तर की सतह पर झूठ बोलते हैं, और सिर और हाथ रोलर से लटकते हैं। आपको खिलौनों को पक्षों पर रखने की ज़रूरत है - यह बच्चे को अपना सिर घुमाने और अपने हाथों से छूने के लिए उत्तेजित करता है, और वेस्टिबुलर तंत्र को भी प्रशिक्षित करता है।
बच्चे के रेंगने के कौशल को विकसित करने के बारे में एक वीडियो देखें
खिलौनों के साथ व्यायाम करें
अच्छा समर्थन तब भी विकसित होता है जब बच्चा एक हाथ से खिलौना लेने की कोशिश करता है, फैला हुआ हाथों पर उठता है।
फर्श पर बैठना, बच्चे को अपने पैरों के बीच अपने सामने रखना (आगे की ओर देखना) और अपने पैरों से कुछ दूरी पर खिलौने रखना भी उपयोगी है। एक खिलौना पाने के लिए, बच्चे को पेट के बल पलटने के लिए मजबूर होना पड़ेगा। अपने पेट को अपने पैर के बल लेटने में उसकी मदद करें, और बच्चे के पैरों को मोड़ें, उन्हें अपने दूसरे पैर से ठीक करें। तो बच्चा चारो तरफ खड़े होकर कुछ देर खेलेगा।
सामान्य जिमनास्टिक, साथ ही मालिश के बारे में मत भूलना।
तौलिया व्यायाम
वे एक तौलिया के साथ चारों अभ्यासों पर चढ़ने के लिए छोटे को सिखाने में मदद करते हैं। बच्चे को पेट के बल लिटाया जाता है, और एक रोल में लुढ़का हुआ तौलिया नीचे से पूरे शरीर में घुमाया जाता है। इस तौलिये की मदद से बच्चा सतह से ऊपर उठता है ताकि हथेलियां और घुटने हल्के से सतह को छूएं और बच्चे को थोड़ा हिलाएं।
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फिटबॉल - 55 से 75 सेमी व्यास की एक बड़ी लोचदार गेंद। इसका उपयोग जिमनास्टिक के लिए खेल उपकरण के रूप में किया जाता है।फिटबॉल और रोलर - बच्चे का पहला सिमुलेटर।
तैयारी और सावधानियां
वेल्ड पर तेज किनारों के बिना 55-60 सेमी के व्यास के साथ एक inflatable गेंद खरीदें। यह अनुशंसा की जाती है कि गेंद को बहुत अधिक न फुलाएं ताकि यह बहुत अधिक पीछे न हटे।
एक बच्चे के साथ व्यायाम करने के लिए, गेंद को एक सख्त सतह पर रखें - एक बदलती मेज पर, एक सोफे पर, या एक कालीन पर कमरे के केंद्र में। यदि मेज पर जिम्नास्टिक किया जाता है, तो एक फलालैनलेट कंबल, ऑइलक्लोथ और डायपर रखना सुनिश्चित करें। फिटबॉल को डायपर से ढक दें यदि बच्चा नंगा है।
अपने छोटे को तैयार करें। उसे एक हल्के ब्लाउज और स्लाइडर्स में पहना जा सकता है या डायपर में उतार दिया जा सकता है। बच्चे को अच्छे मूड में होना चाहिए, पूर्ण और अच्छी तरह से आराम करना चाहिए। अगर बच्चा पढ़ाई नहीं करना चाहता है तो उसे जबरदस्ती न करें। व्यायाम करने का सबसे अच्छा समय खाने के 40 मिनट बाद दिन के पहले भाग में होता है। किसी भी मलहम और क्रीम के साथ कक्षाओं से पहले टुकड़ों को न रगड़ें।
कक्षाओं से पहले, आपको कमरे को हवादार करने की आवश्यकता है। दैनिक जिम्नास्टिक 10 मिनट से अधिक नहीं चलना चाहिए। बच्चे के साथ काम करते समय, खेलने के पलों पर ध्यान दें।
बच्चे को हाथ या पैर से न खींचे। आप अपने टखने और कलाई के जोड़ों को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
ठोस लाभ
एक गेंद पर बच्चे के साथ कक्षाएं इसमें उपयोगी होती हैं:
- वेस्टिबुलर उपकरण को प्रशिक्षित करें
- मांसपेशियों की टोन को कम करने में मदद करें
- मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की मांसपेशियों को मजबूत करना
- हृदय प्रणाली के कार्य में सुधार, श्वसन
- चयापचय में सुधार, पाचन प्रक्रियाओं की तीव्रता
- प्रतिरक्षा में वृद्धि।
फिटबॉल व्यायाम
1. बच्चे को गेंद पर रखो। उसे नई सतह के अभ्यस्त होने का समय दें। वह गेंद के खिलाफ वापस झुक सकता है, और आप उसे हैंडल से पकड़ सकते हैं, बात कर सकते हैं, उसके साथ मजाक कर सकते हैं। अपने बच्चे को दाईं ओर झुकाएं। गेंद उसके साथ चलती है, और बच्चा उसे पसंद करता है। फिर बच्चे को बाईं ओर झुकाएं। बदलते पदों को दोहराएं।
2. प्रारंभिक स्थिति (I.p.) - बच्चा गेंद के केंद्र में पेट के बल लेटा होता है। आपका हाथ इसकी पीठ पर है। बच्चे को अपने हाथ से पकड़ें और धीरे से उसे आगे-पीछे करें।
3. I.p., व्यायाम के रूप में 2. पिताजी बच्चे के हाथों को गेंद पर दबाते हैं और उसे पकड़ते हैं, और माँ का काम बच्चे के पैरों को उठाना है और उसे वापस गेंद पर घुमाते हुए, एड़ी को टेबल की सतह पर रखना है ( सोफा, फर्श)। उसी समय, बच्चा गेंद पर रहता है, सुनिश्चित करें कि वह पूरे पैर पर आराम करता है। अगर आपकी उंगलियां फंस गई हैं, तो उन्हें सीधा करें। बच्चे के लिए पैरों के अंदरूनी या बाहरी किनारों पर झुकना अस्वीकार्य है। कुछ सेकंड के लिए खड़े रहें और गेंद को उसकी मूल स्थिति में लौटा दें।
4. आई.पी., जैसा कि अभ्यास में है 2. बच्चे के हाथ लें और गेंद को रोल करें ताकि हथेलियां टेबल की सतह को छूएं। हथेलियां खुली रहनी चाहिए। यदि वे मुट्ठी में जकड़े हुए हैं, तो उन्हें सीधा करें। सुनिश्चित करें कि छोटे के माथे पर चोट न लगे!
5. आई। पी।, जैसा कि व्यायाम 2 में है। हम व्यायाम 3 और 4 को जोड़ते हैं। गेंद को आगे की ओर घुमाते हुए - बच्चा अपनी हथेलियों पर झुक जाता है। गेंद को वापस रोल करना - एड़ी पर आराम करना।
6. अब बच्चे को पलटें और उसे पीठ के बल लिटा दें। कुछ उठने की कोशिश करेंगे। बच्चे को अलग-अलग दिशाओं में घुमाएँ।
7. I. p., जैसा कि अभ्यास 2 में है। गेंद को "कूद" दें। पीठ पर भी ऐसा ही करें।
8. यदि बच्चा पहले से ही खड़ा होना जानता है, तो गेंद के सामने फर्श पर बैठें। बच्चे को सामने रखो। संतुलन के लिए इसे हैंडल से पकड़ें। इसे गेंद पर आगे-पीछे और बाएँ और दाएँ घुमाएँ।
9. I. p., जैसा कि व्यायाम 2 में है। बच्चा अपने हाथों को गेंद पर टिकाता है, और आप उसके पैरों को ऊपर उठाते हैं, जैसे कि आपके हाथों में "व्हीलब्रो" हो।
10. एक साल के बच्चे के साथ, आप एक सर्कस कलाकार की तरह गेंद पर चल सकते हैं। आपकी मदद से, बच्चा गेंद पर खड़ा होता है, आप इसे हैंडल से पकड़ते हैं (फिटबॉल को अपने घुटनों से पकड़ें), और बच्चा चलने की कोशिश करता है।
11. गेंद पर टुकड़ों का पिछला भाग। हम बच्चे को उठाते हैं, किसी एक अग्र भाग को पकड़कर, बैठने की स्थिति में। उसे कुछ सेकंड के लिए इस स्थिति में बैठने दें, गेंद पर संतुलन बनाते हुए, फिर बच्चे को फिर से गेंद पर रखें। यदि बच्चा "काम" नहीं करना चाहता है, तो हम उसे उठाते हैं, दोनों हाथों को एक साथ पकड़ते हैं।
12. प्रारंभिक स्थिति - गेंद को अपनी हथेलियों से पकड़े हुए, फर्श पर बच्चे के पैर। माँ ध्यान से नियंत्रित करती है कि कैसे वह गेंद पर झुक कर अपने दम पर खड़े होने की कोशिश करती है। गेंद बेबीकार की जगह लेगी: बच्चा गेंद को उसके सामने घुमाता है और उसका पीछा करता है।
रोलर व्यायाम
बाहों और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए रोलर पर व्यायाम करना अच्छा होता है। आप एक inflatable रोलर या एक घर का बना (एक रोल में मुड़ एक कंबल) का उपयोग कर सकते हैं।
1. बच्चे को पेट के बल रोलर पर लिटाएं। दोनों हैंडल आगे बढ़ाए गए हैं। रोलर पर प्रत्येक हथेली से बारी-बारी से टैप करें। कैमरा अपने आप खुल जाएगा।
2. बच्चा पेट के बल लेटा रहता है। रोलर को आगे और पीछे धकेलें, बच्चे को हथेलियों पर, फिर घुटनों पर झुकने के लिए प्रोत्साहित करें। अभ्यास के दौरान, बच्चे को अपने हाथ खोलने में मदद मिलती है यदि वह इसे स्वयं नहीं कर सकता है।
3. अपने बच्चे को रोलर के सामने रखें, उनकी पीठ आपके सामने। उसे अपने हाथों को रोलर पर रखने दें, और फिर अपने पेट के बल लेट जाएं। सभी आंदोलनों को धीरे-धीरे किया जाता है।
4. बच्चे को पेट के बल रोलर पर लिटाएं और उसके सामने एक सुंदर खिलौना रखें। उसे खिलौना लेने के लिए प्रोत्साहित करें, या कम से कम उसके करीब पहुंचें।
तो, अभ्यास के लिए, हमें रोलर बनाने की जरूरत है। यह आपके हाथों से 4 तौलिए आकार 70X120 या 90X120, एक डायपर 120X80 और एक पट्टी से बना है। हम तौलिये को रोल करते हैं। एक से दूसरे में, फोटो में मैंने एक अलग आकार का तौलिया लिया, उदाहरण के लिए। हम पूरी चीज को मोड़ते हैं और सॉसेज प्राप्त करते हैं।
इस स्तर पर, आप समझ सकते हैं कि क्या यह आपके लिए पर्याप्त चौड़ाई और मोटाई का है, इसके लिए हम इस सॉसेज पर बच्चे को चारों ओर से लगाते हैं। घुटनों और हाथों को सतह तक पहुंचना चाहिए या लगभग पहुंचना चाहिए, पैर 90 डिग्री के कोण पर मुड़े होने चाहिए। अगला, हम अपने सॉसेज को एक डायपर में लपेटते हैं और इसे दोनों तरफ एक पट्टी के साथ बांधते हैं। यह एक रोलर कैंडी निकला।
अब अभ्यास के लिए।
1. हम हाथों को प्रशिक्षित करते हैं। ऐसा करने के लिए, हम बच्चे को उसके हाथों के सहारे रोलर के पार उसके पेट पर रखते हैं, उसके हाथ को घुटनों के ठीक ऊपर रखते हैं, ताकि पैर सतह को न छुएं। हम इसे आगे-पीछे करना शुरू करते हैं। सुनिश्चित करें कि बच्चा अपनी हथेलियों पर अपनी उंगलियों को फैलाकर खड़ा हो, अगर वह अपने हाथों को मुट्ठी में बांधता है, तो उन्हें सीधा करें।
4. बैठने की स्थिति से उठना। ऐसा करने के लिए, हम बच्चे को अपनी पीठ के साथ रोलर के किनारे पर रख देते हैं। हम इसे अपने हाथों से कांख के ठीक नीचे लेते हैं और थोड़ी सी हलचल के साथ इसे ऊपर उठाते हैं। वह अपने आप उठ जाएगा। लेकिन बाजरा को उसकी मूल स्थिति में रोपने में आपके सफल होने की संभावना नहीं है, यह अपने पैरों को पीछे नहीं मोड़ पाएगा। अपनी मूल स्थिति में लौटने के लिए, हम इसे उठाते हैं और इसे स्वयं बैठते हैं। तस्वीर को दूसरी तरफ खींचा गया ताकि यह स्पष्ट हो कि इसे कैसे बैठना चाहिए।
और एक और व्यायाम है जो हमें बहुत पसंद है। पहले से ही बिना रोलर के। हम बच्चे को लेते हैं, एक हाथ बाहों के नीचे और उसके नीचे, दूसरा उसके ऊपर गधे के नीचे। अगला, हम "भागो, भागो।" हम बच्चे को नीचे करते हैं ताकि वह सतह को छू सके और "भागो, भाग जाओ" शब्दों के साथ हम उसे वापस ले जाते हैं। हम अपनी उंगलियां भी देखते हैं। हथेलियां मुट्ठी में नहीं होनी चाहिए। हम इसे कई बार दोहराते हैं, फिर हाथ बदलते हैं और दूसरी दिशा में "भाग जाते हैं"। हम इसे किसी भी सतह पर करते हैं, यह बेहतर है कि यह स्पर्श से अलग हो या आप किसी विशिष्ट वस्तु से दूर भागते हैं।
जब बच्चा थोड़ा और बड़ा हो जाता है और अपना पहला कदम उठाना शुरू कर देता है, तो रोलर भी हमारे लिए बहुत उपयोगी होगा, लेकिन उस समय और अधिक।
बच्चे को कितने महीने रेंगना चाहिए, यह सवाल गलत है। वास्तव में, बच्चे पर किसी का कुछ भी बकाया नहीं है। हां, औसत संकेतक हैं, लेकिन बच्चे उनसे परिचित नहीं हैं, और इसलिए वे अपनी गति से विकसित होते हैं।
हम केवल सामान्य डेटा प्रस्तुत करते हैं। औसतन, बच्चे 7 महीने की उम्र में रेंगना शुरू कर देते हैं, लेकिन इस कौशल के प्रकट होने की गुंजाइश काफी व्यापक है - 5 से। बाल रोग विशेषज्ञ यह भी ध्यान देते हैं कि लड़कियां अक्सर लड़कों से एक या दो महीने आगे होती हैं।
आमतौर पर एक बच्चा क्रॉल करना सीखता है जब वह अपने आप बैठना सीखता है, क्योंकि रीढ़ की हड्डी का स्तंभ पहले से ही पूर्ण गति के चरण में जाने के लिए पर्याप्त मजबूत होता है। यह उत्सुक है कि कुछ बच्चे पूरी तरह से रेंगना छोड़ देते हैं और तुरंत अपने पैरों पर खड़े हो जाते हैं।
इसके अलावा, इस सवाल का जवाब कि बच्चा कितने महीनों में क्रॉल करना शुरू कर देता है, कई संबंधित कारकों को ध्यान में रखना चाहिए - बाहरी और आंतरिक दोनों। तो, क्रॉल का प्रारंभ समय होगा शर्तों पर निर्भर करता है जैसे:
- टुकड़ों का लिंग (लड़का लड़की की तुलना में बाद में रेंगना शुरू कर सकता है);
- बच्चे का शरीर का वजन (बड़े बच्चे बाद में रेंगेंगे);
- पूर्णकालिक (समय से पहले पैदा हुआ बच्चा बाद में क्रॉल करेगा);
- स्वभाव (सक्रिय कोलेरिक और संगीन लोग अधिक सक्रिय रूप से लगभग सभी कौशल में महारत हासिल करते हैं);
- स्वास्थ्य की स्थिति;
- बच्चों के विकास में माता-पिता की रुचि।
इस प्रकार, बच्चे कितने महीने तक रेंगना शुरू करते हैं, यह सवाल किसी विशेष बच्चे की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है। एक बात स्पष्ट है, रेंगना शिशुओं में शारीरिक गतिविधि का एक बहुत ही उपयोगी रूप है। इसलिए, माता-पिता को बच्चे के लिए इस कौशल को बनाने और सुधारने के लिए सभी परिस्थितियों को बनाने की जरूरत है।
हर माँ ने यह राय सुनी है कि छोटे बच्चे को रेंगना एक अत्यंत उपयोगी प्रक्रिया है। लेकिन वास्तव में क्या लाभ है, सभी माता-पिता नहीं जानते।
इस बीच, यह मोटर कौशल सभी शारीरिक विकास के लिए एक प्रकार का "लोकोमोटिव" है। परंतु क्रम में सब कुछ के बारे में:
- क्रॉलिंग मांसपेशियों और स्नायुबंधन को मजबूत करने में मदद करता है। सबसे पहले, यह बैठने और चलने के लिए एक अच्छा रिजर्व है। दूसरे, यह आपको मांसपेशी कोर्सेट को मजबूत करके कुछ विचलन (टोर्टिकोलिस, कम या उच्च स्वर) को स्वाभाविक रूप से ठीक करने की अनुमति देता है;
- रीढ़ की हड्डी के स्तंभ के शारीरिक मोड़ का गठन होता है। ये प्राकृतिक "उभार" और "वापसी" सदमे अवशोषक की तरह काम करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप जब बच्चा सीधा और चल रहा होता है तो रीढ़ एक अच्छे भार का सामना करने में सक्षम होती है;
- आंदोलन समन्वय विकसित होता है। ऐसा कौशल बच्चे को अंतरिक्ष में चलने, संतुलन बनाए रखने, गति की लय को महसूस करने, दोनों हाथों और पैरों के साथ मिलकर कार्य करने में सक्षम बनाता है;
- स्वतंत्रता बढ़ती है। जब कोई बच्चा रेंगना शुरू करता है, तो उसके लिए अपने आसपास की दुनिया का पता लगाने और लक्ष्य निर्धारित करने के लिए बहुत सारे अवसर खुलते हैं। उदाहरण के लिए, बच्चा स्वयं खिलौने को रेंगना चाहता है, और अपनी माँ से इसकी माँग नहीं करता है;
- बौद्धिक क्षेत्र का विकास। पहले 12 महीनों में, मानस और मोटर कौशल के विकास को अलग नहीं किया जा सकता है। यही है, मोटर गतिविधि सेरेब्रल कॉर्टेक्स के कामकाज में सुधार करती है, भाषण विकसित करती है, मस्तिष्क के बाएं और दाएं लोब के बीच संबंध प्रदान करती है।
रेंगने की हानि के लिए आपको बच्चे को बहुत जल्दी उठने के लिए प्रोत्साहित नहीं करना चाहिए। बेशक, किसी भी मामले में आपको खड़े होने से मना नहीं करना चाहिए, लेकिन विशेष रूप से बच्चे को एक ऊर्ध्वाधर स्थिति देना भी बेहद अनुचित है।
रेंगने के तरीके और चरण
प्रत्येक बच्चा अपने तरीके से रेंगना शुरू कर सकता है, केवल अपनी क्षमताओं और आंदोलन के बारे में "विचारों" पर ध्यान केंद्रित कर सकता है। क्या यह उसे फिर से प्रशिक्षित करने के लायक है अगर आपको लगता है कि वह किसी तरह गलत तरीके से रेंगता है? नहीं, वह अभी भी पसंद करता है सबसे सुविधाजनक तरीका:
- क्रॉल कूदो।यह कोई असामान्य बात नहीं है कि बच्चा चारों तरफ से झुक जाए और आगे-पीछे हिलना शुरू कर दे, जिसके बाद छलांग लग जाती है। विधि जिज्ञासु है, लेकिन हमेशा सुरक्षित नहीं है, इसलिए माता-पिता को छोटे "घोड़े" पर नजर रखने की जरूरत है;
- एक प्लास्टुन्स्की तरीके से।बच्चा समर्थन के चार बिंदुओं पर खड़ा नहीं होता है, लेकिन अपने पेट के बल रेंगता है। उसी समय, वह अपनी कोहनी पर आराम करता है, एक पैर को मोड़ता है, और दूसरे को सीधा करता है। यह विधि अक्सर पेट के बल लेटने और चारों तरफ रेंगने के बीच का एक मध्यवर्ती कदम है;
- उलटा आंदोलन।कभी-कभी बच्चे आगे नहीं बल्कि पीछे रेंगते हैं, जो माता-पिता को आश्चर्यचकित करते हैं और बहुत डराते भी हैं। कुछ न्यूरोलॉजिस्ट ऐसे बच्चों के लिए उपचार भी लिखते हैं, लेकिन वैज्ञानिक ऐसे मामलों पर विचार नहीं करते हैं जब कोई बच्चा आदर्श से विचलन के रूप में पीछे की ओर रेंगता है;
- रोलिंगकड़ाई से बोलते हुए, इस तरह के आंदोलनों को रेंगने के लिए विशेषता देना मुश्किल है। शायद छोटा चालबाज आलसी है, इसलिए वह एक खिलौना पकड़ने या कुछ दिलचस्प देखने के लिए सतह पर लुढ़कने की कोशिश करता है। सबसे अच्छा तरीका नहीं है, इसलिए जिमनास्टिक और मालिश वांछनीय है;
- चारों तरफ रेंगना।एक बच्चा आमतौर पर 8-9 महीनों में चारों तरफ से उठना शुरू कर देता है, और यह उसके हिलने-डुलने का पहला प्रयास और रेंगने का अंतिम चरण दोनों हो सकता है। बच्चे की पीठ सीधी होती है, हैंडल "टोन सेट करते हैं।" ऊपरी और निचले अंगों को समकालिक रूप से पुनर्व्यवस्थित किया।
जब बच्चा चारों तरफ से रेंगना शुरू करता है, तो आप पहले से ही अगले मोटर कौशल के प्रकट होने की उम्मीद कर सकते हैं - उठना और चलना। लेकिन निराश न हों कि बच्चा प्लास्टुनस्की तरीके से या बग़ल में चलता है। सबसे महत्वपूर्ण बात, वह रेंगता है, इसलिए, मस्कुलो-लिगामेंटस तंत्र को मजबूत करता है।
बच्चे को रेंगना कैसे सिखाएं?
लोकप्रिय टीवी डॉक्टर ई.ओ. कोमारोव्स्की से जब पूछा गया कि बच्चे को रेंगना कैसे सिखाया जाए, तो इसका जवाब है कि बच्चे अपने दम पर इस कौशल में महारत हासिल कर सकते हैं। माँ और पिताजी का कार्य सख्त करना, मांसपेशियों का विकास करना, रिकेट्स को रोकना और हर संभव तरीके से रेंगने को बढ़ावा देना है।
इस प्रकार, बाल रोग विशेषज्ञ आश्वस्त है कि किसी को विकास के प्राकृतिक पाठ्यक्रम में हस्तक्षेप नहीं करना चाहिए, हालांकि, यह मस्कुलोस्केलेटल तंत्र को मजबूत करने के लिए उपयोगी और आवश्यक भी है।
आमतौर पर, इससे पहले कि बच्चा अपनी पीठ से अपने पेट पर (लगभग 3 - 5 महीने में) लुढ़कना सीखे, बैठें (5 - 7 महीने), रेंगें (7 - 9 महीने), अपने पैरों पर खड़े हों (9 - 12) महीने) और चलना (10 - 16 महीने), डॉक्टर निवारक मालिश से गुजरने की सलाह देते हैं।
आप इसके माध्यम से क्लिनिक कार्यालय और एक निजी चिकित्सा संस्थान दोनों में जा सकते हैं। कुछ माता-पिता पेशेवर मालिश चिकित्सक को अपने घरों में बुलाते हैं। अगर माता-पिता को अपनी क्षमताओं पर भरोसा है, तो आप 6 महीने की उम्र से ही बच्चे की मालिश खुद कर सकते हैं।
आप अपने बच्चे को रेंगना सीखने में मदद कर सकती हैं यदि:
- छाती के स्तर पर बाहों को पार करें;
- पैरों को मोड़ना और खोलना;
- प्रत्येक दिशा में कई बार पीछे से पेट की ओर मुड़ें;
- पीठ और नितंबों को पथपाकर, रगड़ना, सानना, टैप करना या पिंच करना;
- पेट को पथपाकर, नाभि के आसपास की त्वचा को चुटकी बजाते हुए;
- थोड़ी देर बैठ जाओ;
- सीधे पैर उठाएं;
- शरीर को पेट के बल लेटने की स्थिति से उठाएं।
रेंगने और सामान्य रूप से मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के लिए लाभों के अलावा, मालिश का बच्चे के शरीर की त्वचा, तंत्रिका और संवहनी प्रणालियों की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। मुख्य बात यह है कि डॉक्टर की सिफारिशों के अनुसार सभी अभ्यासों को सही ढंग से करना है।
संयुक्त रेंगना
अक्सर ऐसा होता है कि बच्चा पहले से ही जानता है कि उसके पेट पर या चारों तरफ बिस्तर पर कैसे रेंगना है, लेकिन वह फर्श पर नहीं जाना चाहता। अपने बच्चे को इष्टतम मोड में चलने में कैसे मदद करें?
पहले से ही 5 महीने की उम्र में, माता-पिता बच्चे को रेंगने के लिए तैयार कर सकते हैं। व्यायाम के लिए आदर्श स्थान नरम बिस्तर नहीं है, बल्कि फर्श है, जो कालीन या कंबल से ढका हुआ है।
बच्चे को एक कंबल पर रखा जाता है और छाती के नीचे एक रोलर रखा जाता है। फिर वार्ड को एक चमकीला खिलौना दिखाया जाता है और उसे थोड़ी दूरी पर हटा दिया जाता है ताकि बच्चा उसे लेना चाहे। बच्चों की एड़ी के नीचे एक सहारा (माँ की हथेलियाँ) रखा जाता है, जिससे बच्चे को धक्का देकर आगे बढ़ने में मदद मिलती है।
जैसे ही छोटा आदमी थोड़ा रेंगने का प्रबंधन करता है, आपको उसकी प्रशंसा करने, उसे खुश करने की आवश्यकता है। यद्यपि बच्चा अभी तक सभी शब्दों को नहीं समझता है, वह पहले से ही स्नेही और स्वीकृत स्वर को अच्छी तरह से पहचानने और पहचानने में सक्षम है।
निदर्शी उदाहरण
यदि माँ और अन्य बच्चे बच्चे के बगल में रेंगते हैं, तो यह अनुसरण करने के लिए एक अच्छा उदाहरण है। बच्चा, माता-पिता को देखकर, उनकी गतिशीलता से संक्रमित हो जाएगा और एक प्लास्टुनस्की या चारों तरफ अधिक सक्रिय रूप से आगे बढ़ना शुरू कर देगा।
जैसे ही सफलताएं शुरू होती हैं, कार्यों को और अधिक कठिन बनाना चाहिए, बच्चे के रास्ते में छोटी-छोटी बाधाएं डालनी चाहिए। रेंगने वाले शिशुओं का आमतौर पर विभिन्न प्रकार की बाधाओं के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण होता है: कम रोलर्स, कुर्सियों के "भूलभुलैया", आदि।
रेंगने को एक सक्रिय गेम में बदलने के लिए, स्टोर में कम बाधाओं वाले छोटे बच्चों के लिए एक विशेष ट्रैक खरीदें या इसे स्वयं बनाएं, उन वस्तुओं का उपयोग करके जो हमेशा बाधाओं के रूप में हाथ में होती हैं - तौलिये, कंबल, कंबल।
बच्चा रेंगना
यह पूछे जाने पर कि बच्चे को किस उम्र में रेंगना शुरू करना चाहिए, प्रारंभिक विकास पद्धति के लेखक ग्लेन डोमन ने सरलता से उत्तर दिया: जन्म से। सच है, इसके लिए एक विशेष उपकरण का उपयोग करना आवश्यक है, जिसे "डोमन ट्रैक" के रूप में जाना जाता है।
यह रेंगने वाली मशीन कैसी दिखती है?
- प्लाईवुड गटर, जो फोम रबर की एक परत के साथ असबाबवाला है और गैर-फिसलन वाले चमड़े के साथ कवर किया गया है;
- डिवाइस में कई खंड होते हैं। उनकी चौड़ाई 40 सेंटीमीटर से अधिक नहीं है, और प्रत्येक की लंबाई 1 मीटर है;
- नवजात शिशु को थोड़ी दूरी पर रेंगना चाहिए। फिर, जैसे-जैसे वे बड़े होते हैं, उपयोगी कौशल में सुधार के लिए दूरी की लंबाई धीरे-धीरे बढ़ती जाती है।
इस उपकरण में क्रॉल करना सीखने का सिद्धांत बहुत सरल है: बच्चे को पेट पर गटर में रखा जाना चाहिए ताकि वातानुकूलित "क्रॉलिंग" रिफ्लेक्स को उत्तेजित किया जा सके, जो जन्म से मौजूद है।
सबसे पहले, बच्चा अपने पैरों को ऊपर खींचते हुए एक प्लास्टुनस्की तरीके से चलना शुरू कर देगा, फिर चारों तरफ रेंगना दिखाई देगा। प्रशिक्षण की सुविधा के लिए, ट्रैक को एक छोटे से कोण पर सेट किया जाना चाहिए ताकि बच्चे को नीचे ले जाने में आसानी हो। केवल यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि बच्चा रेंगता है, और लुढ़कता नहीं है।
निम्नलिखित अभ्यासों के साथ आगे बढ़ने से पहले, माता-पिता को डॉक्टरों से परामर्श करना चाहिए।
इससे यह समझना संभव हो जाएगा कि रेंगने के कौशल का आत्मसात क्यों धीमा हो जाता है: हाइपर- या हाइपोटोनिटी, ऊपरी अंगों की कमजोरी, या मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के उल्लंघन के कारण।
ऐसे मामलों में अनुचित शारीरिक गतिविधि केवल स्वास्थ्य को कमजोर करेगी। यदि न्यूरोलॉजिस्ट या बाल रोग विशेषज्ञ कहते हैं कि बच्चा स्वस्थ है, तो आप लक्षित व्यायाम कर सकते हैं।
"खड़खड़ाहट प्राप्त करें"
बच्चे को "चारों तरफ" प्रभावी ढंग से चलने में सक्षम होने के लिए, मजबूत ऊपरी अंगों की आवश्यकता होती है, सीधी बाहों पर खड़े होने की क्षमता और केवल तीन बिंदुओं (दो हाथ और एक पैर) पर भरोसा करना। आमतौर पर छह महीने का बच्चा, अपने पेट के बल, पहले से ही सीधी भुजाओं पर उठ रहा होता है और खड़खड़ाने की कोशिश कर रहा होता है।
यदि यह कौशल उपलब्ध नहीं है, तो विस्तारित भुजाओं को पकड़ने की क्षमता को प्रशिक्षित करने के लिए व्यायाम का प्रयास करें। बाथरूम में नहाने के बाद इसे बाहर ले जाना सबसे अच्छा है, और फिर हल्के मालिश स्ट्रोक करें।
बच्चे को उसके पेट पर रखा जाता है और एक खड़खड़ाहट लटका दी जाती है ताकि वह उसके सिर के ऊपर हो। एक खिलौना पकड़ने के लिए, उसे अपनी छाती को कसने, अपने ऊपरी अंगों को फैलाने और वांछित वस्तु के लिए एक हाथ से पहुंचने की आवश्यकता होगी।
"तकिये पर लेटना"
रेंगने के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि बच्चा "पेट के बल लेटने" की स्थिति से हैंडल को हिला सके। इस कौशल को सीखने के लिए, आपको एक कंबल से एक कम रोलर को रोल करने की जरूरत है, इसे बच्चे की छाती के नीचे रखें ताकि सिर और हाथ अस्तर से लटकें, और पैर और पेट एक सीधी सतह पर हों।
यह स्थिति आपको दोनों हैंडल से खड़खड़ाहट लेने की अनुमति देती है, सिर को एक तरफ से दूसरी तरफ घुमाती है, जो संतुलन के अंग को प्रभावी ढंग से प्रशिक्षित करती है और आंदोलनों के समन्वय को बढ़ावा देती है।
"चारों ओर खड़े"
एक लुढ़का हुआ कंबल या एक कम तकिया बच्चे के पेट के नीचे रखा जाता है। इसके अलावा, आपको रोलर को इस तरह से लगाने की आवश्यकता है कि ऊपरी और निचले अंग नीचे की तरफ लटकें, और शरीर का मध्य भाग तकिए पर हो।
इस स्थिति में, बच्चे को समर्थन के चार बिंदुओं पर खड़े होने के लिए मजबूर किया जाएगा। यह व्यायाम बच्चे को चारों तरफ खड़े होने और एक समान स्थिति में अभ्यस्त होने में मदद करता है।
हर बच्चा अपनी गोद में घूमना पसंद नहीं करता। कभी-कभी आप देख सकते हैं कि कैसे बच्चा सीधी भुजाओं पर उठता है, अपने पैरों को सीधा करता है और इस प्रकार आगे बढ़ता है।
हालांकि, ऐसे बच्चे तुरंत सभी चौकों पर नहीं चढ़ पाएंगे, पहले आपको उन्हें घुटने टेकना सिखाने की जरूरत है।
इस कोने तक सलाह देना:
- बच्चे को अपने पेट पर वापस दबाएं;
- एक हाथ से उसकी कांख को पकड़ लो;
- दूसरे हाथ से, इसे अपने घुटनों से सोफे पर रखें, न कि अपने पैरों से, ताकि आपकी माँ के पेट के खिलाफ बिल्कुल बच्चों की पीठ दब जाए।
फिर बच्चे को आगे छोड़ दिया जाता है ताकि वह अपने हाथों से सोफे की नरम सतह पर झुक सके, लेकिन साथ ही साथ चारों तरफ खड़े हो जाएं। उसे उस स्थिति में रेंगने दें।
"अपने पैर हिलाओ"
माता-पिता का कार्य बच्चे को "चारों ओर" स्थिति में पैरों को पुनर्व्यवस्थित करना सिखाना है। फर्श पर एक गद्दा बिछाया जाता है और बच्चे को उस पर इस तरह रखा जाता है कि उसकी छाती ऊपर उठी हो, उसकी कोहनी चटाई पर टिकी हो और उसके घुटने फर्श पर हों।
मदद करने वाले माता-पिता दूसरे छोर से उठते हैं और गद्दे को अपनी ओर खींचने लगते हैं। बच्चा केवल "भागने" की ऊंचाई पाने के लिए अपने घुटनों को हिला सकता है।
"हैंडल को पुनर्व्यवस्थित करें"
इस अभ्यास का उद्देश्य बच्चे को अपने हाथों को पुनर्व्यवस्थित करने की क्षमता सिखाना है। बच्चे को एक हाथ से छाती को सहारा देते हुए, और दूसरे से पैरों को ऊपर उठाते हुए, पेट के बल फर्श पर रखा जाता है। समर्थन का एकमात्र बिंदु सीधे हथियार हैं।
बच्चा अपनी हथेलियों से सतह पर झुकना शुरू कर देगा। उसे रेंगने के लिए आप एक तेज खड़खड़ाहट सामने रख सकते हैं। आपका पसंदीदा खिलौना पूरी तरह से एक उत्तेजना के रूप में कार्य करेगा।
"चारों ओर रेंगना"
अंतिम कार्य पहले अर्जित कौशल और क्षमताओं को पुष्ट करता है। माता-पिता दोनों के लिए इस अभ्यास को लागू करना बेहतर है। बच्चे को सभी अंगों के साथ एक सपाट सतह पर उतारा जाता है ताकि वह चारों तरफ हो जाए। माँ अपने पैर हिलाती है, और पिताजी क्रमशः हाथ। इस मामले में, एक माता-पिता को दाहिने हाथ को आगे बढ़ाना चाहिए, और दूसरे को बाएं पैर को आगे बढ़ाना चाहिए, और इसी तरह।
विशेषज्ञ हर माता-पिता को सलाह देते हैं कि वे चारों तरफ जाएं और "बच्चों की" आंखों से अपार्टमेंट के चारों ओर देखें। इस स्थिति में, आप सभी दुर्गम बाधाओं, नुकीले कोनों, खतरनाक स्थानों, ढीले फर्नीचर और फर्श पर पड़ी छोटी वस्तुओं को देखेंगे।
यदि परिवार में एक "स्लाइडर" बड़ा होता है, तो फर्नीचर के लिए जुड़नार खरीदना अनिवार्य है ताकि यह एक छोटे से शोधकर्ता के सिर पर न पड़े। यह दराज, दरवाजे के ताले और अन्य उपयोगी उपकरणों के लिए ताले खरीदने के लायक भी है।
सॉकेट्स पर विशेष प्लग लगाएं, सभी तारों को बेसबोर्ड या विशेष बक्से के नीचे छिपा दें। छोटे बच्चों की पहुंच से दूर करने के लिए बिजली के उपकरणों को ऊपर उठाएं। आपको नाजुक या टूटने योग्य वस्तुओं, घरेलू रसायनों को भी उठाना या छिपाना चाहिए।
इसके अलावा, यह जांचना सुनिश्चित करें कि क्या फर्श पर कोई मसौदा है। बच्चे को सर्दी से बचाने के लिए, आपको एक गर्म कालीन या एक विशेष गैर-पर्ची गलीचा खरीदना होगा। ऐसी सतह आपको रेंगने के उपयोगी कौशल में जल्दी से महारत हासिल करने की अनुमति देगी।
बच्चा कब रेंगना शुरू करता है? जब वह प्रकृति की पुकार सुनता है। माता-पिता का कार्य कौशल के निर्माण में आगे बढ़ना नहीं है, बल्कि बच्चे को उसकी क्षमता का एहसास कराने में मदद करना है। इसके लिए निवारक मालिश, आपका अपना उदाहरण या विशेष व्यायाम करेंगे। अगर कुछ आपको चिंतित करता है, तो बाल रोग विशेषज्ञ से बात करना बेहतर होता है।
व्यायाम चिकित्सा और फिटनेस के लिए जिम में जिमनास्टिक गेंदों का उपयोग किया जाता है। ऐसी गेंद के साथ कक्षाएं आपको पेट, पैर और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने की अनुमति देती हैं, और शरीर के लचीलेपन को बढ़ाने और रक्त परिसंचरण में सुधार करने में भी मदद करती हैं। इसके अलावा, इसके साथ प्रशिक्षण समन्वय और वेस्टिबुलर तंत्र के विकास के लिए बच्चों के लिए उपयोगी है।
जिम्नास्टिक गेंदों के प्रकार और उनका उद्देश्य
इसे किसी व्यक्ति की ऊंचाई, उसके वजन और रंग को ध्यान में रखते हुए चुना जाना चाहिए। इसके आधार पर, विभिन्न प्रकार के प्रक्षेप्य होते हैं जो आकार और आकार में भिन्न होते हैं। वे 250 किग्रा तक का भार झेल सकते हैं और इसलिए अधिक वजन वाले लोगों द्वारा उपयोग के लिए उपलब्ध हैं, जिन्हें अक्सर सही खोजने में मुश्किल होती है।
सभी फिटबॉल को कई प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है:
- "साधारण"। ये मानक उत्पाद हैं, गोल और चिकने, बिना उभरे हुए तत्वों के। वे टिकाऊ सामग्री से बने होते हैं और वास्तव में एक बड़े द्रव्यमान का सामना करने में सक्षम होते हैं। इस तरह के प्रक्षेप्य का व्यास उद्देश्य के आधार पर 40 से 90 सेमी तक भिन्न हो सकता है। सभी उम्र और शरीर के प्रकार के लोगों के लिए उपयुक्त।
- मालिश। वे अन्य प्रकारों से भिन्न होते हैं कि उनके पास विशेष प्रोट्रूशियंस या फुंसी होते हैं जो रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करते हैं और एक मालिश प्रभाव देते हैं। ये उत्पाद वजन घटाने के व्यायाम के लिए विशेष रूप से लोकप्रिय हैं।
- ओवल फिटनेस बॉल्स गर्भवती महिलाओं और बुजुर्गों के बीच उनके स्थिर आकार के कारण लोकप्रिय हैं, जो फर्श के साथ बेहतर संपर्क देती हैं और आपको बेहतर संतुलन महसूस करने की अनुमति देती हैं।
- हैंडल के साथ फिटबॉल। प्रशिक्षण के लिए डिज़ाइन किया गया जब आपको उन पर पकड़ बनाने की आवश्यकता होती है। वे आपको अधिक व्यायाम करने की अनुमति देते हैं। आंतरिक कान के रोगों वाले लोगों के लिए विशेष रूप से उपयुक्त है।
कैसे चुने
उद्देश्य और उपयोग की शर्तों के आधार पर, यह आपकी अपनी आवश्यकताओं के आधार पर उत्पाद चुनने के लायक है। उदाहरण के लिए, मानक गेंदें अधिक वजन वाले लोगों के लिए बेहतर अनुकूल होती हैं, क्योंकि वे दूसरों की तुलना में अधिक मजबूत और अधिक विश्वसनीय होती हैं।
बच्चों के लिए, अजीब सींग वाले छोटे गुब्बारे तैयार किए जाते हैं, जो उनके साथ समय बिताना न केवल उपयोगी बनाता है, बल्कि रोमांचक भी बनाता है!
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