शिशु तैराकी के लिए बुनियादी नियम। बच्चे के साथ स्नान और पूल में तैरना: उपयोगी व्यायाम

नवजात शिशुओं के लिए जल प्रक्रियाएं बहुत उपयोगी हैं, मुख्यतः क्योंकि इस दुनिया में आने से पहले, बच्चा पानी में था। कई माता-पिता बच्चे के जन्म से पहले ही अस्पताल से छुट्टी मिलने के लगभग तुरंत बाद उसे नहलाने का फैसला करते हैं, क्योंकि तैराकी शिशुओं के लिए बहुत उपयोगी है। यह बच्चे को शांत करने में मदद करता है, उसे माँ के गर्भ में बिताए शांत दिनों की याद दिलाता है।

नवजात शिशु के लिए तैरने के क्या फायदे हैं?

पहले से ही जन्म के समय, बच्चा तैरना जानता है। उसके पास कोई विशेष तकनीक नहीं है, लेकिन वह आसानी से पानी के नीचे अपनी सांस रखता है और अगर वह अचानक स्नान या कुंड में सिर के बल डूबा हुआ है तो वह डरता नहीं है। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि हमारी दुनिया में जीवन की शुरुआत से पहले, बच्चा माँ के पेट में एमनियोटिक द्रव में था।

शिशुओं के लिए तैराकी के स्वास्थ्य लाभ निर्विवाद और निर्विवाद हैं।

सख्त

नियमित जल प्रक्रियाओं के लिए धन्यवाद, बच्चा तापमान परिवर्तन को शांति से सहन करना सीखता है। गर्म पानी से, यह परिसर की ठंडी हवा में प्रवेश करता है और इसके विपरीत। इसके अलावा, प्रत्येक स्नान के बाद, बच्चे पर पानी डालने की सिफारिश की जाती है, जिसका तापमान स्नान की तुलना में कई डिग्री कम होता है।

एक युवा विकृत जीव के लिए हार्डनिंग बहुत उपयोगी है। इसका तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और भविष्य में कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचने में मदद करेगा।

सलाह

बच्चे को तड़का लगाना शुरू करने में कभी देर नहीं होती! आप न केवल शिशुओं के साथ पूल में जा सकते हैं। यहां तक ​​​​कि अगर आपका बच्चा पहले से ही कई महीने या साल का है, तो यह ठंडे पानी से स्नान करने की प्रक्रिया शुरू करने लायक है। मुख्य बात यह याद रखना है कि शरीर के लिए अनावश्यक तनाव से बचने के लिए आपको पानी का तापमान धीरे-धीरे कम करना होगा।

मांसपेशियों को मजबूत बनाना

हर कोई जानता है कि पानी में व्यायाम करना जमीन पर व्यायाम करने की तुलना में सभी मांसपेशी समूहों के लिए अधिक प्रभावी है। पानी के प्रतिरोध पर काबू पाने से, बच्चा सुचारू रूप से चलना सीखता है, सही मुद्रा बनाता है, और पीठ, गर्दन, हाथ और पैर की मांसपेशियों को भी मजबूत करता है जो अभी भी कमजोर हैं।

तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव

पानी शांत करता है, और गर्मी बच्चे को "माँ के दूसरी तरफ" जीवन की याद दिलाती है। इसके अलावा, जल प्रक्रियाएं मां के लिए उपयोगी होती हैं। सबसे पहले, वह बच्चे को नुकसान पहुंचाने के डर से तनाव में हो सकती है, लेकिन वह जल्द ही आराम करेगी और तैराकी का भी आनंद उठाएगी। माता-पिता की शांति को महसूस करने वाला बच्चा और भी अधिक आराम करेगा।

माँ के साथ संचार

कुंड या स्नान में नहीं तो मां और नवजात के बीच का बंधन कहां मजबूत होता है? पानी, गर्मी और शांति की शांत बड़बड़ाहट दोनों को शांत करने और और भी करीब आने की अनुमति देती है, और रबर के खिलौने और फोम के गुच्छे के साथ खेलना बच्चे और उसकी माँ दोनों को खुश करेगा।

सलाह

नहाते समय बच्चे के साथ संवाद करना सुनिश्चित करें। उसे अपने कार्यों के बारे में बताएं या सिर्फ एक कहानी बताएं। बच्चे एक वयस्क की शांत, धीमी आवाज पर बहुत अच्छी प्रतिक्रिया देते हैं।

पूल या स्नान?

जाहिर है, शिशुओं के लिए स्नान न केवल एक स्वच्छता प्रक्रिया है, बल्कि माँ के साथ संवाद करने की एक मनोवैज्ञानिक प्रक्रिया भी है, और यहाँ तक कि पूरे शरीर की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए एक उत्कृष्ट व्यायाम भी है। लेकिन क्या चुनना है: पूल में प्रशिक्षक के साथ कक्षाएं या घर पर स्नान में स्नान करना?

एक महीने तक, एक विशेष शिशु स्नान में घर पर बच्चे को नहलाना बेहतर होता है। प्रक्रिया से पहले, इसे कपड़े धोने के साबुन से अच्छी तरह से धोना चाहिए। पानी का तापमान 37-38 डिग्री होना चाहिए, लेकिन दूसरे महीने से इसे 0.5 डिग्री प्रति सप्ताह कम करना चाहिए।

बच्चे के जीवन के पहले महीने में, बेहतर होगा कि खरीदे गए फोम और जैल को पानी में न मिलाएं। इसके बजाय, आप कैमोमाइल या स्ट्रिंग के काढ़े का उपयोग कर सकते हैं।

सलाह

कैमोमाइल बैग में खरीदना बेहतर है। यह काढ़े की तैयारी के समय को काफी कम कर देगा और पंखुड़ियों और पुष्पक्रम को पानी में गिरने से बचाएगा।

पूल में तैरने के लिए, विशेषज्ञों की राय अलग है। कुछ का तर्क है कि जितनी जल्दी हो सके बच्चे को "बड़े" पानी में पेश करना शुरू करना आवश्यक है - जितनी जल्दी हो सके दो से तीन सप्ताह की उम्र में।

दूसरों का कहना है कि बच्चे को पूल में ले जाना 2-3 महीने से पहले नहीं होता है, जब बच्चे को टीका लगाया जाता है और पहले से ही काफी मजबूत होता है।

सलाह

पूल में जाने से पहले, एक बाल रोग विशेषज्ञ से सलाह लें, उसे आपके विशेष बच्चे की स्थिति के आधार पर उपयोगी सुझाव और सिफारिशें देनी चाहिए।

स्नान व्यायाम

अगर कोई सोचता है कि बच्चों को बाथरूम में नहलाना उबाऊ गतिविधि है, तो वह गलत है। बेशक, जटिल अभ्यास करने का कोई तरीका नहीं है जो एक प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में पूल में किया जा सकता है, लेकिन कुछ सरल जोड़तोड़ किए जा सकते हैं। वे बच्चे को तैराकी के पूरे प्रशिक्षण के लिए तैयार करेंगे।

सलाह

आप एक विशेष inflatable अंगूठी का उपयोग कर सकते हैं। यह बच्चे के गले में पहना जाता है और उसे माता-पिता के समर्थन के बिना पानी की सतह पर रहने की अनुमति देता है।

स्नान में तैरने के सबसे आम तरीकों में से एक फ़िरसोव विधि है, लेकिन रूसी और विदेशी डॉक्टरों के कई अन्य तरीके हैं।

चरण 1: गोता लगाएँ

बच्चे को पूरी सावधानी और सावधानी के साथ पानी में डुबो देना चाहिए। अपने पैरों से शुरू करें, फिर अपने घुटनों, नितंबों, पीठ और पेट को पानी में और अंत में अपने कंधों को नीचे करें। विसर्जन एक ऊर्ध्वाधर स्थिति में होना चाहिए, और केवल जब बच्चा पूरी तरह से पानी में डूबा हो, तो आप इसे क्षैतिज स्थिति में स्थानांतरित कर सकते हैं।

शिशु को सिर के नीचे और पीठ के नीचे सहारा देना चाहिए। बाद में, दूसरे हाथ को हटाया जा सकता है और बच्चे को केवल सिर के नीचे पकड़ कर रखा जा सकता है।

चरण 2: पानी की आदत डालें

बच्चे को स्नान में धीरे से हिलाएँ - एक तरफ से दूसरी तरफ। उसी समय, आप देखेंगे कि जैसे ही बच्चे के पैर स्नान की दीवार को छूते हैं, वह उनके साथ धक्का देगा, जैसे कि तैरने की कोशिश में। जब बच्चे को इस अभ्यास की आदत हो जाती है, तो अधिक जटिल क्रियाओं पर आगे बढ़ना संभव होगा।

चरण 3: आठ

यह अगला अभ्यास है जिसे महारत हासिल करने की सिफारिश की जाती है। उसी समय, बच्चे को दोनों हाथों से सहारा दिया जा सकता है - यह आपके और बच्चे दोनों के लिए शांत होगा। बच्चे को "नंबर 8" तैरने दें: आगे, मुड़ें, तिरछे, मुड़ें, तिरछे फिर से, आदि।

चरण 4: पेट पर

बच्चे को उसके पेट के बल घुमाएं, लेकिन साथ ही उसके सिर को सिर के पीछे और ठुड्डी के नीचे रखें ताकि वह हमेशा पानी की सतह से ऊपर रहे। हिलने-डुलने की हरकतें करें जो बच्चे के आगे-पीछे तैरने की नकल करें।

यदि आप असुरक्षित महसूस करते हैं या डरते हैं कि बच्चा आपके हाथों से फिसल जाएगा, तो स्विम रिंग का उपयोग करें।

चरण 5: गोताखोरी

जितनी जल्दी हो सके डाइविंग सीखने की सिफारिश की जाती है। जब आप उसके साथ समुद्र या नदी में जाएंगे तो यह बच्चे को डूबने से बचाएगा। इसके अलावा, यह बच्चे में पानी के प्रति एक भरोसेमंद रवैया बनाएगा और उसके तंत्रिका तंत्र को मजबूत करेगा।

लेकिन आप बच्चे को तुरंत उसके सिर से पानी में नहीं डुबो सकते। सबसे पहले आपको उसे अपने चेहरे पर पानी की भावना के आदी होने की जरूरत है। ऐसा करने के लिए, टुकड़ों को एक आदेश दें: "गोता लगाओ!" और उसके चेहरे पर गर्म पानी के छींटे मारें। धीरे-धीरे, बच्चे को चेहरे के क्षेत्र में छींटे और पानी की आदत हो जाएगी और वह सहज रूप से अपनी सांस रोकना शुरू कर देगा। केवल अब आप बच्चे को उसके सिर से पानी में डुबो सकते हैं। साथ ही इस बात का भी ध्यान रखें कि किसी भी हाल में आप उसे जाने न दें। पहला गोता एक सेकंड से अधिक नहीं रहना चाहिए, बाद में गोता लगाने का समय 5-6 सेकंड तक बढ़ जाता है।

हम पूल में जा रहे हैं

अब जब बच्चे ने तैराकी की बुनियादी बातों में महारत हासिल कर ली है, और थोड़ा बड़ा भी हो गया है और मजबूत हो गया है, तो आप पूल में जा सकते हैं।

यदि आप घर पर नहीं, बल्कि बच्चे के एक महीने के होने से पहले पूल में तैरना सीखने का फैसला करते हैं, तो बेहतर होगा कि पिताजी अपने बेटे या बेटी के साथ सबक लें। माँ इस समय प्रसवोत्तर निर्वहन से बाहर नहीं निकली है, इसलिए पूल में तैरना उसके लिए contraindicated है।

अपने साथ पूल में क्या ले जाना है?

• नहाने के लिए विशेष डायपर।
• कई अतिरिक्त नियमित डायपर।
• गर्म बड़ा तौलिया।
• टोपी और गर्म चौग़ा या ड्रेसिंग गाउन।
• ऑयलक्लोथ।
• डायपर।
• हल्के डिटर्जेंट या प्राकृतिक तरल साबुन।
• गीले पोंछे।
• कपास झाड़ू (नहाने के बाद, आपको बच्चे के कान सुखाने की जरूरत है)।
• स्विमिंग सर्कल (यदि आप अचानक घबराहट महसूस करते हैं, तो सर्कल का उपयोग करें)।
• आपके बच्चे के कुछ पसंदीदा खिलौने।

तैराकी के सामान के लिए, एक विशेष बड़े स्पोर्ट्स बैग को आवंटित करना बेहतर है।

प्रशिक्षक के साथ या उसके बिना?

इस प्रश्न का उत्तर स्पष्ट है। पूल में बच्चों के पहले स्नान के लिए एक प्रशिक्षक की मदद आवश्यक है। इसके अलावा, प्रशिक्षक विशेष अभ्यास दिखाएगा जो बच्चे के शारीरिक और मनोवैज्ञानिक विकास में तेजी लाने में मदद करेगा।

औसतन, एक पाठ लगभग दो घंटे तक चलता है, पहला पाठ आमतौर पर सूखी भूमि पर होता है।

कुल मिलाकर, एक प्रशिक्षक के साथ पाठ में थोड़ा समय लग सकता है - 1-3। इस समय के दौरान, आप और आपका बच्चा तैराकी की मूल बातें सीखेंगे और पानी में अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे।

पूल में तैरना किसके लिए contraindicated है?

बेशक, किसी भी अन्य प्रक्रिया की तरह, शिशुओं के लिए तैराकी के अपने मतभेद हैं। पूल की यात्राओं को स्थगित करना या पूरी तरह से समाप्त करना बच्चों के लिए है:

• जन्मजात गठिया के साथ;
• हड्डी की नाजुकता में वृद्धि के साथ;
• तंत्रिका तंत्र की समस्याओं के साथ;
• गुर्दे की बीमारी के साथ;
• हेपेटाइटिस के तीव्र रूप के साथ;
• त्वचा रोगों के साथ।

हर कोई पूल में जा सकता है और करना चाहिए, लेकिन यह याद रखना चाहिए कि गर्म पानी और ठंडी हवा की बातचीत से सर्दी हो सकती है। इस मामले में, बच्चे के पूरी तरह से ठीक होने के बाद ही कक्षाएं बंद कर दी जानी चाहिए और फिर से शुरू की जानी चाहिए।

निष्कर्ष

शिशुओं के लिए तैरना एक बहुत ही उपयोगी और दिलचस्प गतिविधि है। पानी में, बच्चा न केवल खुद को एक करीबी और परिचित "प्रसवपूर्व" वातावरण में डुबो देता है, बल्कि सही ढंग से चलना सीखता है, मांसपेशियों को मजबूत करता है और विकसित करता है, और बाहरी दुनिया से भी परिचित होता है। आप घर पर तैराकी का पाठ शुरू कर सकते हैं, और फिर पूल में जा सकते हैं।

कम उम्र से तैराकी में शामिल बच्चे अधिक सहनशक्ति और अच्छी प्रतिरक्षा से प्रतिष्ठित होते हैं। वे सामाजिक रूप से बेहतर रूप से अनुकूलित होते हैं और अधिक आसानी से मनोवैज्ञानिक झटके सहते हैं। क्या यह आपके बच्चे के साथ तैराकी करने का कारण नहीं है?

हर माता-पिता चाहते हैं कि उनका बच्चा स्वस्थ और अच्छी तरह से विकसित हो। आज, शिशुओं के लिए बहुत सी विकासशील तकनीकें हैं जो आपको एक इच्छा पूरी करने की अनुमति देती हैं। जिसमें बच्चा तैरना भी शामिल है। क्या यह वास्तव में इतनी उपयोगी गतिविधि है या सिर्फ फैशन के लिए एक श्रद्धांजलि है, जब आप घर पर या पूल में तैरना शुरू कर सकते हैं - कई सवाल हैं। यह उनके लिए उत्तर खोजने और सभी आवश्यक जानकारी के साथ नए माता-पिता को प्रदान करने का समय है, क्योंकि कोई भी गलती आपके प्यारे बच्चे को नुकसान पहुंचा सकती है।

जैसा कि आप जानते हैं, चिकित्सा में, विभिन्न प्रकार की विकासात्मक गतिविधियों के प्रति दृष्टिकोण अस्पष्ट है। और तैराकी कोई अपवाद नहीं है। यूएसएसआर के क्षेत्र में, उन्होंने इस तकनीक के बारे में सीखा, एक बचाव प्रशिक्षक इगोर चारकोवस्की के लिए धन्यवाद, जिन्होंने 60 के दशक में अपनी समय से पहले बेटी के साथ पानी की गतिविधियों के लिए एक विशेष टैंक बनाया था। 3 महीने तक, बच्चे ने न केवल अपने स्वास्थ्य में सुधार किया, बल्कि विकास में अपने साथियों को भी पीछे छोड़ दिया। चारकोवस्की ने शिशु तैराकी को अभ्यास में लाने के विषय पर प्रसूति अस्पतालों को सलाह देना शुरू किया। हालांकि, कुछ वर्षों के बाद, तकनीक को खतरनाक माना गया और इसे प्रतिबंधित कर दिया गया। और केवल 70 के दशक के अंत में उन्होंने फिर से बच्चे के तैरने के बारे में बात करना शुरू कर दिया, मोटे तौर पर नवजात शिशुओं में तैराकी के बारे में एक किताब के लिए धन्यवाद, जिसे तैराकी महासंघ के अध्यक्ष ज़खरी पावलोविच फ़िरसोव द्वारा प्रकाशित किया गया था।

बेबी स्विमिंग टॉडलर्स के लिए शैक्षिक गतिविधियों में से एक है।

किस उम्र में व्यायाम करना शुरू करें

पहले स्नान के उत्साह से बचे रहने के बाद, आपने शायद देखा कि आपका शिशु स्नान में खुशी से झूम उठता है। और अधिक साहसी माता-पिता यह भी जानते हैं कि यदि बच्चे को पानी के नीचे सिर के साथ नीचे किया जाता है, तो वह अपनी सांस रोक लेगा और काफी सहज महसूस करेगा। इसके लिए स्पष्टीकरण एक सहज प्रतिवर्त है, जिसकी बदौलत बच्चा अपनी माँ के पेट में बिताए समय को तरल में तैरते हुए याद करता है। हालांकि, 3-4 महीने तक, पानी में रहने की प्रतिक्रिया फीकी पड़ने लगेगी, इसलिए छोटे को तैरना सिखाना ज्यादा मुश्किल होगा। निष्कर्ष: आपको 3-4 सप्ताह में बच्चे के साथ तैरना शुरू करने की आवश्यकता है।यह इस तथ्य से संबंधित है कि

शिशु तैराकी के सिद्धांत

कक्षाओं की सफलता इस बात पर निर्भर करती है कि तैयारी का काम कितनी अच्छी तरह किया जाता है। यदि आप शिशुओं के साथ तैराकी के सिद्धांतों की एक सूची बनाते हैं, तो पहले से ही उल्लेख किए गए के अलावा, 3-4 सप्ताह से शुरू होकर, 4 पदों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है।

नवजात शिशुओं और शिशुओं के लिए शिक्षण के तरीके

एक बच्चे के साथ तैराकी सबक व्यवस्थित होना चाहिए, यानी न केवल नियमित, बल्कि कुछ सिद्ध तरीकों के अनुरूप भी। इस समय काम की 3 लोकप्रिय प्रणालियाँ हैं, जिनमें से प्रत्येक का परीक्षण एक से अधिक पीढ़ी के शिशुओं द्वारा किया गया है।

फिर्सोव की तकनीक

इस प्रणाली पर कार्य करने का लक्ष्य यह है कि वर्ष तक नन्हा व्यक्ति:

लक्ष्य प्राप्ति की दिशा में काम धीरे-धीरे आगे बढ़ रहा है। यह बच्चे को एक स्पष्टीकरण के साथ शुरू होता है कि वह तैर जाएगा, फिर बच्चे को पानी में उतारा जाता है, और पानी के अनुकूलन की अवधि पूरी होने के बाद, बच्चे को, पेट या पीठ के नीचे, पानी पर रखा जाता है।

चारकोवस्की की तकनीक बहुत विवादास्पद है, सावधान रहें!

यह ध्यान देने योग्य है कि कक्षाओं की यह प्रणाली समय से पहले जन्म लेने वाले बच्चों के लिए विकसित की गई थी, इसलिए यह समय पर पैदा होने वाले बच्चों के लिए उपयुक्त नहीं हो सकती है। चारकोवस्की का सिद्धांत आश्चर्य और तीक्ष्णता में है: बच्चा जल्दी से अपने सिर के साथ पानी के नीचे डूब जाता है, फिर उन्हें बाहर निकाला जाता है और बिना किसी देरी के तुरंत फिर से डुबो दिया जाता है। एक पाठ कम से कम 30-40 मिनट तक चलता है। उभरने के कुछ ही क्षण में, बच्चा हवा का एक घूंट लेने का प्रबंधन करता है, लेकिन जब शरीर में ऑक्सीजन नहीं होती है, तो शरीर के खतरे की प्रतिक्रिया के कारण मस्तिष्क को अधिक गहन मोड में पोषण मिलता है। इस तरह के तनाव शारीरिक और मानसिक रूप से अधिक गहन रूप से विकसित होने में मदद करते हैं।

मस्तिष्क के लिए इसके खतरे के लिए विशेषज्ञों के बीच तकनीक की व्यापक रूप से आलोचना की जाती है - लंबे समय तक गोता लगाने के परिणामस्वरूप, बच्चा हाइपोक्सिया विकसित करता है। व्यवहार में चारकोवस्की पद्धति को स्वतंत्र रूप से लागू करना बच्चे के जीवन के लिए कठिन और खतरनाक भी है।

व्लादिमीर गुटर्मन की पद्धति आज सबसे लोकप्रिय है

1960 और 1970 के दशक में, लेखक ने यूरोप, मॉस्को में सबसे बड़े आउटडोर स्विमिंग पूल में काम किया, जहां उन्होंने चिकित्सीय और खेल तैराकी में शामिल बच्चों को देखा। भविष्य में, इस अनुभव को अपनी पद्धति में व्यवस्थित किया गया था। इसमें 4 चरण होते हैं:

शिशुओं के लिए इस गतिविधि के लाभ

एक बच्चे के साथ तैरने के बारे में सोचते हुए, माता-पिता को स्पष्ट रूप से समझना चाहिए: उनका लक्ष्य ओलंपिक रिजर्व को शिक्षित करना नहीं है, बल्कि छोटे के स्वास्थ्य में सुधार करना है। तैराकी आपको इसमें बहुत उच्च परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देती है, अर्थात्:

एक बच्चे के साथ तैरने का मुख्य सिद्धांत यह है कि प्रक्रिया मजेदार होनी चाहिए

के खिलाफ तर्क: संभावित नुकसान

प्रत्येक पदक का एक नकारात्मक पहलू होता है, और तैराकी कोई अपवाद नहीं है।

कृपया ध्यान दें कि तर्क उन मामलों से संबंधित हैं जहां सभी नियमों के अनुसार कक्षाएं संचालित की जाती हैं। और आप स्वीकृत मानकों के उल्लंघन में तैराकी से होने वाले नुकसान को अंतहीन रूप से सूचीबद्ध कर सकते हैं। इसमें पानी में बच्चे को लापरवाही से संभालने के कारण होने वाली शिशु मृत्यु भी शामिल है।

कब तैरना है

दुर्भाग्य से, बहुत से बच्चे स्वास्थ्य समस्याओं के साथ पैदा होते हैं। लेकिन इनमें से कुछ उल्लंघनों को तैराकी द्वारा सफलतापूर्वक ठीक किया जाता है:

हिप डिसप्लेसिया में तैराकी से बहुत मदद मिलती है

मतभेद

उन स्थितियों पर ध्यान देना बहुत महत्वपूर्ण है जब एक बच्चे के लिए तैरना पहले से ही गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं को बढ़ा सकता है:

हम घर पर करते हैं

टॉडलर्स वयस्कों के मूड के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं, इसलिए अच्छे मूड में कक्षाएं शुरू करें। और एक और बात: आपको सहज होना चाहिए।

प्रशिक्षण

लंबे समय तक बेकार खड़े रहने की उम्मीद न करें, बाथरूम के ऊपर झुकें - एक कुर्सी लगाएं। अपने छोटे तैराक को सुखाने के लिए एक साफ डायपर या मुलायम तौलिया तैयार रखें।

यह दिलचस्प है। ड्राफ्ट की अनुपस्थिति में, बाल रोग विशेषज्ञ बच्चे की त्वचा को थोड़ा गीला करने और उसे नग्न कमरे में ले जाने की सलाह देते हैं - यह सख्त करने के तत्वों में से एक है।

ताकि युवा माता-पिता नर्वस न हों, एक इन्फ्लेटेबल लाइफ बॉय या फोम पैडिंग के साथ एक विशेष टोपी का उपयोग सुरक्षा उपाय के रूप में किया जा सकता है। पानी में बच्चे के साथ सभी क्रियाएं शांत और आत्मविश्वास से भरी आवाज के साथ होनी चाहिए।

पानी के साथ संचार संभाल के विसर्जन के साथ शुरू होना चाहिए, और फिर छोटे के पैर। और अपनी टिप्पणियों के साथ सभी कार्यों के साथ देना न भूलें।

बच्चे के लिए समर्थन दो तरह से किया जा सकता है: सिर के पीछे (बच्चा पीठ के बल लेट जाता है, और वयस्क सिर के पीछे अपना सिर पकड़ लेता है) और ठुड्डी के नीचे (बच्चा पानी पर लेटा होता है) पेट पर, ठोड़ी वयस्क की हथेली में है)।

आप पेट पर ठुड्डी के नीचे और सिर के पीछे दोनों जगह सहारा दे सकते हैं

अभ्यास

वास्तव में, घर पर तैरना पूल में तैरने जितना ही रोमांचक हो सकता है। आपको बस सही व्यायाम चुनने की जरूरत है। यह महत्वपूर्ण है कि उन्हें बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा अनुमोदित किया जाए।

सभी तैराकी अभ्यासों को बाल रोग विशेषज्ञ, और आदर्श रूप से एक सर्जन और एक न्यूरोलॉजिस्ट द्वारा अनुमोदित किया जाना चाहिए।

"मुड़ता है और धक्का देता है"

निर्देश:

इस अभ्यास में माता-पिता की मदद कम से कम हो जाती है: धक्का देने और पलटने की प्रक्रिया में टुकड़ों का समर्थन करने के लिए।

"छिड़काव"

व्यायाम पेट के बल पानी में लेटकर किया जाता है। ठोड़ी से बच्चे को सहारा देते हुए, आपको उसे यह दिखाने की ज़रूरत है कि पानी पर कौन से मज़ेदार घेरे छींटे से बनते हैं।

"नावों के साथ पकड़ना"

बच्चों को पानी में खिलौनों को पकड़ना बहुत पसंद होता है।

निर्देश:

"आठ"

यह व्यायाम तब शुरू किया जा सकता है जब शिशु ने एक सीधी रेखा में गति करने में महारत हासिल कर ली हो।

निर्देश:

"झूलों पर सवार"

निर्देश:

"चलो गोता लगाएँ!"

व्यायाम कुछ माता-पिता में डर पैदा करता है, लेकिन बच्चे, एक नियम के रूप में, इससे डरते नहीं हैं, वास्तव में, कुछ इसके लिए तत्पर भी हैं।

निर्देश:

यह दिलचस्प है। हम बच्चे के पहले ही थोड़ा नहा लेने के बाद ही गोता लगाना शुरू करते हैं।

अपने बच्चे को घर पर स्नान में तैरना कैसे सिखाएं - वीडियो

पूल में तैराकी

माता-पिता अपनी प्राथमिकताओं के आधार पर पूल में समूह या व्यक्तिगत पाठ चुनते हैं।

प्रशिक्षण

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि बच्चे को पूल में ठीक से इकट्ठा किया जाए। लेना है:

स्विमिंग गियर - फोटो गैलरी

आप स्वयं एक स्विमिंग कैप बना सकते हैं: रिम के साथ फोम ब्लॉकों को ठीक करें

पूल में तैरने के बारे में वह सब कुछ जो आपको जानना आवश्यक है

यदि बच्चा कोच का आदी है, उसके प्रति अच्छी प्रतिक्रिया देता है, तो हो सकता है कि माँ बिल्कुल भी पानी में न जाए, लेकिन प्रक्रिया को किनारे पर देखें।

पहला पाठ एक प्रशिक्षक के साथ सबसे अच्छा किया जाता है।

औसतन, पूल में एक सत्र लगभग 90 मिनट तक चलता है। इनमें से 20-25 शिशु की प्रारंभिक वार्मिंग मालिश के लिए जाते हैं। सच है, पहला पाठ केवल 10 मिनट तक चलता है, प्रत्येक बाद के प्रशिक्षण का समय जोड़ा जाता है, और एक महीने में आप औसत समय पर आ जाएंगे।

पूल में प्रशिक्षण के लिए व्यायाम बाथरूम में प्रशिक्षण में उपयोग किए जाने वाले व्यायाम के समान हैं।

यह दिलचस्प है। तैराकी को सख्त के साथ जोड़ा जा सकता है। ऐसा करने के लिए, कुछ माता-पिता कक्षा के बाद छोटों पर ठंडा पानी डालते हैं, लेकिन कुछ बच्चे इस प्रक्रिया का आनंद लेते हैं। इसलिए, डॉक्टर शरीर को बिना पोंछे केवल सूखने देने की सलाह देते हैं - यह भी सख्त करने का एक प्रभावी तरीका है।

पूल में बच्चे के साथ व्यायाम का एक सेट - वीडियो

घर और पूल में तैराकी सीखने के लाभ - टेबल

बाल रोग विशेषज्ञों की राय

अधिकांश डॉक्टर शिशु तैराकी के बारे में बहुत सकारात्मक हैं। सच है, उनमें से कई बच्चे के पाचन तंत्र के साथ-साथ उसकी त्वचा पर हानिकारक सूक्ष्मजीवों के जोखिम को कम करने के लिए अभी भी घर पर अभ्यास करने की सलाह देते हैं। एवगेनी ओलेगोविच कोमारोव्स्की, अपने सहयोगियों की तरह, जोर देकर कहते हैं कि तैराकी तभी उपयोगी होती है जब इसे सभी सावधानियों के अनुपालन में किया जाता है, और बच्चा अच्छे मूड में होता है। इसके अलावा, बाल रोग विशेषज्ञ अक्सर इस बात पर जोर देते हैं कि ठंडे पानी से स्नान करने से बच्चे को अच्छी नींद आती है, और यह सख्त होने की प्रक्रिया में भी एक महत्वपूर्ण कदम है।

तैरना बच्चे के लिए खुशी और महान लाभ लाएगा। इसके अलावा, संयुक्त प्रक्रियाओं के दौरान, मां और बच्चा और भी करीब हो जाएंगे और संपर्क करेंगे। आप लगभग जन्म से ही बाथरूम में कक्षाएं लेना शुरू कर सकते हैं। लेकिन ध्यान रखें कि इतनी कम उम्र में बच्चों की तैराकी मांसपेशियों के काम के कारण नहीं, बल्कि जन्मजात सजगता के कारण होती है।

यदि आप चाहते हैं कि आपका शिशु वास्तव में तैरना सीखे, तो पूल में पहले से ही अपना पाठ जारी रखें। तैराकी के लिए इष्टतम उम्र तब मानी जाती है जब बच्चा 6 महीने का होता है। हालाँकि, आज विशेष कार्यक्रम विकसित किए गए हैं जो 2-3 महीने में बच्चे के साथ तैरने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

तैरना सीखना घर के स्नान से शुरू होना चाहिए और फिर पूल में जाना चाहिए। दो महीने में करो या छह महीने बाद, यह माता-पिता पर निर्भर है। किसी भी मामले में, नियमित कक्षाओं के साथ, एक वर्ष की आयु तक, बच्चे के पास जागरूक तैराकी कौशल और क्षमताएं होंगी। तैरना शिशु के स्वास्थ्य और विकास के लिए निस्संदेह लाभ है।

शिशुओं के लिए तैराकी के लाभ

हर कोई जानता है कि तैराकी का श्वसन और मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम, हृदय और रक्त वाहिकाओं के काम पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। आइए बच्चे के तैराकी के लाभों पर करीब से नज़र डालें:

• बच्चे की मांसपेशियों को मजबूत बनाना, हाथ, पैर और उंगलियों को सीधा करना;
• ठंडा पानी प्रतिरक्षा प्रणाली को सख्त और मजबूत करता है;
• नवजात शिशु के श्वसन अंगों के काम में सुधार और "गहरी" श्वास का विकास;
• सर्दी और संक्रामक रोगों के प्रतिरोध में वृद्धि;
• नियमित तैराकी रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करती है और रक्तचाप को स्थिर करती है, फेफड़ों के कार्य पर सकारात्मक प्रभाव डालती है;
• हवा की तुलना में अधिक घना, पानी संवहनी दबाव का अनुकूलन करता है, हृदय के काम को सुविधाजनक बनाता है और हृदय की लय को सामान्य करता है;
• गोताखोरी और सांस रोककर रखने से मस्तिष्क सक्रिय होता है और धूल और बैक्टीरिया से बच्चे की नाक बह जाती है। यह एलर्जी के विकास को रोकता है, सामान्य सर्दी और संक्रामक रोगों की एक उत्कृष्ट रोकथाम है;
• तैरने से नींद में सुधार होता है और आपके बच्चे को जल्दी सोने में मदद मिलती है। प्रक्रियाओं के बाद, बच्चा अच्छी तरह और शांति से सोता है;
• बच्चे को तापमान परिवर्तन की आदत हो जाती है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को भी सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है और शारीरिक विकास को बढ़ावा देता है;
• व्यवस्थित व्यायाम एक सही और सुंदर मुद्रा बनाने में मदद करेगा, शिशु रीढ़ के लिए एक मजबूत पेशी कोर्सेट;
• अध्ययनों ने साबित किया है कि पानी में बच्चा आराम करता है और डर से छुटकारा पाता है, साहसी और अधिक आत्मविश्वासी बन जाता है। इसके अलावा, जो बच्चा जन्म से ही तैर सकता है, वह खुले पानी से नहीं डरेगा।

जल प्रक्रियाएं नवजात शिशु को नई जीवन स्थितियों के अनुकूल बनाने में मदद करेंगी। दिलचस्प बात यह है कि मालिश की तुलना में पानी के व्यायाम अधिक उपयोगी और प्रभावी होते हैं। यह मजबूत करता है और साथ ही साथ पैरों और बाहों, पीठ और गर्दन की मांसपेशियों को आराम देता है। यह मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम को उत्तेजित और सुधारता है।

इसके अलावा, एक बच्चे के साथ तैरना रिश्ते को मजबूत करता है और माँ के साथ संपर्क स्थापित करता है, जिसका बच्चे के मानस और भावनात्मक स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। नवजात शिशु कम शालीन, चिंतित और रोने वाला होता है।

हालांकि, शिशु तैराकी के लिए मतभेद हैं। एक बच्चे को जन्मजात हृदय रोग और जिल्द की सूजन, ऐंठन और तंत्रिका तंत्र के गंभीर विकारों के साथ तैरना नहीं चाहिए। मस्कुलोस्केलेटल विकार वाले बच्चों के लिए तैरना खतरनाक हो जाएगा, जिन्हें अंगों को ठीक करने की आवश्यकता होती है।

सर्दी या वायरल बीमारी होने पर तैरना केवल मामले को और खराब करेगा। पूरी तरह ठीक होने के बाद आप कक्षाएं फिर से शुरू कर सकते हैं। इससे पहले कि आप व्यवस्थित तैराकी अभ्यास शुरू करें, बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना बेहतर है।

बाथरूम में तैरने के नियम

यदि कोई मतभेद नहीं हैं, तो प्रशिक्षण शुरू करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। स्नान में तैरने के लिए सुरक्षा नियमों और कुछ सिफारिशों का पालन करना महत्वपूर्ण है। तब आप समस्याओं से बचेंगे और आसानी से अपने बच्चे को तैरना सिखाएंगे। बच्चे के जन्म के तीन सप्ताह बाद से प्रशिक्षण शुरू करना पहले से ही संभव है।

प्रक्रियाओं से पहले, स्नान तैयार करें। नवजात शिशु को विसर्जित करने से पहले नलसाजी को कपड़े धोने के साबुन से धोना पर्याप्त है। सप्ताह में एक बार, बेकिंग सोडा से स्नान का उपचार करें, फिर गर्म पानी से अच्छी तरह कुल्ला करें। पोटेशियम परमैंगनेट और हर्बल काढ़े का प्रयोग न करें। यह मत भूलो कि बच्चा पानी निगल सकता है, और ये पदार्थ अक्सर नकारात्मक प्रतिक्रिया का कारण बनते हैं।

पानी का तापमान भी एक बड़ी भूमिका निभाता है। नवजात शिशुओं के लिए इष्टतम संकेतक शून्य से 37 - 35 डिग्री ऊपर होंगे। फिर तापमान धीरे-धीरे कम हो जाता है। लेकिन याद रखें कि तीन महीने से कम उम्र के बच्चों को 32 डिग्री सेल्सियस से कम तापमान पर तैरना नहीं चाहिए!

पहला स्नान 15 मिनट से अधिक नहीं रहना चाहिए। वहीं, जब पानी ठंडा हो जाए तो आपको गर्म पानी डालने की जरूरत नहीं है! बच्चे का शरीर नई परिस्थितियों के लिए अभ्यस्त हो जाता है और सख्त हो जाता है, जो बच्चे की प्रतिरक्षा को अनुकूल रूप से प्रभावित करता है।

अपने बच्चे को नहाने में कभी अकेला न छोड़ें! नवजात शिशु के लिए पानी की थोड़ी सी मात्रा में भी दम घुटने के लिए दो या तीन सेकंड पर्याप्त हैं!

बच्चे को नहलाने के लिए तापमान कैसे चुनें

आपको 34-37 डिग्री सेल्सियस के तापमान के साथ स्नान करना शुरू करना होगा, जो हर चार दिनों में 1-2 डिग्री कम हो जाता है। लेकिन सख्त के साथ दूर मत जाओ। ज्यादा ठंडा पानी नवजात को ही नुकसान पहुंचाएगा। तीन महीने के बच्चों के लिए न्यूनतम तापमान 32 डिग्री है, और एक वर्ष तक के बच्चों के लिए - 25 डिग्री।

जब तापमान बच्चे के लिए उपयुक्त नहीं होता है, तो वह कई मिनट तक डूबे रहने पर रोता है। यदि बच्चा विरोध करता है और शरारती है, तो पिछले संकेतकों पर वापस आएं। उपाय का निरीक्षण करें और स्नान करने के लिए बाध्य न करें। जब बच्चा निष्क्रिय होता है और हिलना नहीं चाहता, तो पानी बहुत गर्म होता है। लेकिन अगर बच्चा पहले फुसफुसाता है, लेकिन फिर शांत हो जाता है और सक्रिय रूप से छींटे मारता है, तो आपने आदर्श तापमान चुना है।

डिग्री मापने के लिए, आप एक विशेष थर्मामीटर का उपयोग कर सकते हैं या अपनी कोहनी को पानी में कम करके पुरानी "दादी की" विधि का उपयोग कर सकते हैं। इस जगह की त्वचा नरम, अधिक नाजुक और ग्रहणशील होती है।

इसके अलावा, हवा के तापमान की निगरानी करना महत्वपूर्ण है। नहाने के स्थान को ज़्यादा गरम न करें। एक बड़ा तापमान अंतर बच्चे को खुश नहीं करेगा और इससे बीमारियां हो सकती हैं।

बच्चे के साथ तैरने के लिए आठ व्यायाम

स्नान करने का इष्टतम समय भोजन करने के 40-60 मिनट बाद होता है। मां का दूध पहले ही पच चुका है, लेकिन बच्चा अभी तक भूखा नहीं है। बच्चे को थकना नहीं चाहिए, क्योंकि वह रोएगा और बच्चे के तैरने के दौरान कार्य करेगा। लेकिन अगर बच्चा शांत है और व्यायाम करने को तैयार है, तो आप सोने से पहले कक्षाएं संचालित कर सकते हैं।

• गर्दन का सहारा

बच्चा अपनी पीठ के बल लेट जाता है, और माँ सिर के पीछे सिर रखती है। कभी-कभी सबसे छोटे बच्चों को दूसरे हाथ से और लूट के नीचे सहारा देना पड़ता है। बहुत जल्द, नियमित समर्थन से, बच्चा पानी पर ही तैरने लगेगा।

• ठोड़ी के नीचे समर्थन

इस मामले में, बच्चा लगभग लंबवत स्थिति में पेट के नीचे होता है। माँ अपने सिर को सहारा देती है ताकि उसकी ठुड्डी उसकी हथेली पर टिकी रहे।

• धक्का और मुड़ता है

बच्चे के पैर स्नान की दीवार के करीब लाए जाते हैं। वह समर्थन महसूस करता है, किनारे से धक्का देता है और तैरने की कोशिश करता है।

• splashing

माँ बच्चे को अपने पेट पर रखती है ताकि वह पूरी तरह से पानी में डूब जाए, और अपनी ठुड्डी को थोड़ा सहारा दे। अपने बच्चे को दिखाएँ कि छपने में कितना मज़ा आता है। अपने हाथ को अपने बच्चे के साथ पानी के माध्यम से आगे-पीछे करें। जल्द ही बच्चा अपने आप छींटे मारेगा, अपने पैरों और हाथों को हिलाएगा।

• हम एक खिलौने के लिए तैरते हैं या पकड़ते हैं

माँ बच्चे को उसी तरह रखती है जैसे पेट को नीचे गिराते समय, अपनी ठुड्डी को अपने हाथ से सहारा देती है। बच्चे को पकड़ने के लिए उसके सामने नहाने का खिलौना रखा जाता है। प्रत्येक सत्र के साथ धीरे-धीरे अपनी गति और दूरी बढ़ाएं।

• आठ

जब बच्चा एक सीधी रेखा में चलना सीखता है, तो वे तैरना शुरू करते हैं, संख्या 8 की रूपरेखा दोहराते हैं। व्यायाम पीठ और पेट दोनों पर किया जाता है। गति की गति और आकृति के आकार को धीरे-धीरे बढ़ाएं।

• झूला

बच्चा पेट के बल लेटा है। अपने सिर को पानी से ऊपर रखने के लिए माँ अपनी ठुड्डी और सिर के पिछले हिस्से को सहारा देती है। बच्चे को डुबोया जाता है और चिकनी गति के साथ उठाया जाता है, आगे-पीछे किया जाता है।

• गोताखोरी के

बच्चे जन्म से ही अपनी सांस रोकना जानते हैं, इसलिए पानी में पूरी तरह से डूबने से न डरें। बच्चे के पानी के आदी होने के बाद गोता लगाना शुरू करें और थोड़ा "तैरें"। पहले "गोता लगाओ" कहें और चेहरे पर फूंक मारें। तब बच्चा अपनी आँखें बंद कर लेगा और अपनी सांस रोक लेगा, और आप उसे कुछ सेकंड के लिए सिर के बल डुबा देंगे। पाठ को 10 दिनों तक दोहराएं। फिर कुंजी वाक्यांश और हवा में फिर से स्पलैश जोड़े जाते हैं। इससे पहले कि हम बच्चे को डुबोएं, हम पोषित शब्द का उच्चारण करते हैं, फूंक मारते हैं और चेहरे पर हल्के से पानी के छींटे मारते हैं। जैसे ही शिशु प्रक्रिया का आदी हो जाता है, धीरे-धीरे विसर्जन के समय को बढ़ाकर 6 सेकंड कर दें।

यदि आप अपने शिशु की सुरक्षा को लेकर चिंतित हैं, तो सबसे पहले अपने सिर को सहारा देने के लिए बेबी फ्लोट या फोम कैप का उपयोग करें। तब बच्चा आसानी से मां के समर्थन के बिना पानी पर हो सकता है। लेकिन ऐसे उपकरण आपको गोता लगाने की अनुमति नहीं देंगे।

पूल में तैरने के नियम

आप दो महीने की उम्र से ही पूल में तैरना शुरू कर सकते हैं। मुख्य बात यह है कि गर्भनाल घाव पूरी तरह से ठीक हो जाता है। माताओं और शिशुओं के लिए विशेष रूप से बनाए गए कार्यक्रम में एक प्रशिक्षक के साथ अध्ययन करना बेहतर है। हालाँकि, आप व्यायाम स्वयं कर सकते हैं।

पूल में तीन तौलिये ले जाना सुनिश्चित करें, जिनमें से एक माता-पिता के लिए होगा, दूसरा बच्चे के लिए, और तीसरा उपयोग बदलती मेज के लिए बिस्तर के रूप में। अपने बच्चे का पसंदीदा खिलौना, शांत करनेवाला और खड़खड़ाहट लेने की सलाह दी जाती है। यदि आवश्यक हो, तो वे बच्चे को शांत करने में मदद करेंगे।

इष्टतम तापमान, जैसा कि बाथरूम में है, 32-37 डिग्री होना चाहिए। 10 मिनट से शुरू करें और धीरे-धीरे समय बढ़ाएं। शिशु के तैरने का अधिकतम समय आधा घंटा है। इससे पहले कि आप व्यायाम करें, बच्चे को पानी की आदत डालने दें। आप बच्चे को छींटे मार सकते हैं, लेकिन सुनिश्चित करें कि पानी आँखों में न जाए!

अगर बच्चा ठंडा है, तो उसे पानी से बाहर निकालें और उसे तौलिये से गर्म करें। आप बच्चे को अकेले पूल में नहीं छोड़ सकते! तैरते समय, बात करें और बच्चे को सहारा दें ताकि वह अपनी माँ के साथ संबंध महसूस करे। इससे बच्चे में आत्मविश्वास आएगा।

बच्चे के जन्म के साथ, माता-पिता बच्चे की रक्षा करने की कोशिश करते हैं, क्योंकि वह अभी नई दुनिया से परिचित होना शुरू कर रहा है। माता-पिता की सहायता के बिना एक नवजात शिशु का विकास नहीं हो सकता है। और आज, जीवन के पहले महीनों से बच्चों के लिए उपयुक्त गतिविधियों को विकसित करने वाले शारीरिक व्यायाम के कई विकल्प लोकप्रिय हैं। ऐसी ही एक गतिविधि है बेबी स्विमिंग। बच्चे को पानी से मिलाने का यह तरीका न केवल लोकप्रिय है, बल्कि इसके कई विरोधी भी हैं। माता-पिता जो अपने बच्चे के साथ पानी के व्यायाम का अभ्यास करते हैं, वे आश्वस्त हैं कि यदि वे अपने बच्चे के साथ जल्द से जल्द तैरना शुरू नहीं करते हैं, तो वे जल्दी से भूल जाएंगे कि पानी के भीतर अपनी सांस कैसे रोकनी है। और फिर उसे फिर से प्रशिक्षित करना बहुत मुश्किल होगा। जो बच्चे तैरने के खिलाफ हैं उनका तर्क है कि जीवन का पहला वर्ष पानी में अभ्यास करने के लिए बहुत जल्दी है। सच्चाई किस तरफ है? स्तनपान के क्या लाभ हैं? आइए विस्तार से समझते हैं।

बेबी स्विमिंग क्या है

तैरना स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है, खासकर बच्चे के शारीरिक विकास के लिए। लेकिन वास्तव में आपको पानी में व्यायाम कब शुरू करना चाहिए? यह सवाल कई माता-पिता द्वारा पूछा जाता है। शिशु तैराकी के समर्थकों को यकीन है कि जैसे ही बच्चा दो से तीन सप्ताह का होता है, आपको इसे शुरू करने की आवश्यकता होती है। शुरुआती तैराकी के विशेषज्ञों का कहना है कि आप डेढ़ महीने तक इंतजार कर सकते हैं, लेकिन कक्षाओं की शुरुआत से इसमें देरी न करें, क्योंकि तैरने के लिए जन्मजात प्रतिवर्त जन्म के क्षण से धीरे-धीरे फीका पड़ जाता है, और उम्र में पहले से ही पूरी तरह से भुला दिया जाता है। तीन महीने का।

आपको तीन महीने की उम्र से पहले बच्चों के साथ कक्षाएं शुरू करने की जरूरत है, अधिमानतः पहले: लगभग एक महीने। यह इस समय है कि बच्चा अभी भी याद करता है कि पानी के नीचे अपनी सांस कैसे रोकनी है।

कई माता-पिता मानते हैं कि अपने बच्चे को तैरना सिखाने के लिए जल्दी तैरना आवश्यक है। ऐसा नहीं है: शिशुओं के लिए पानी के व्यायाम का आधार शरीर की सामान्य मजबूती है।बच्चा नौ महीने माँ के पेट में रहा, और वहाँ पानी में रहा। वह इस वातावरण से परिचित है, चेतना अभी भी याद करती है कि पानी में कैसा होना है। शिशु तैराकों को यकीन है कि पानी में कक्षाओं की मदद से बच्चा अपरिचित दुनिया में बेहतर तरीके से अपनाता है। बच्चा पानी की सतह पर रहना सीखता है, गोता लगाते समय अपनी सांस रोककर रखें। ये कौशल उसके लिए परिचित हैं, आपको बस शरीर को उन्हें भूलने की ज़रूरत नहीं है, बल्कि बच्चे को उन्हें विकसित करने के लिए बस धक्का देना है।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि माता-पिता शिशु तैराकी के कितने समर्थक हैं, पानी में नवजात शिशु के साथ प्रशिक्षण की संभावना के मुद्दे को अपने दम पर हल करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। यदि माता-पिता इस तरह के अभ्यास शुरू करने का निर्णय लेते हैं, तो कई विशेषज्ञों से परामर्श करना आवश्यक है। इस सूची में एक बाल रोग विशेषज्ञ, एक न्यूरोलॉजिस्ट और एक आर्थोपेडिस्ट अनिवार्य हैं। और तीनों डॉक्टरों की सकारात्मक प्रतिक्रिया के बाद ही आप बच्चे को पानी से परिचित करा सकते हैं।

पानी में बच्चे का पहला पाठ - वीडियो

नवजात शिशुओं के लिए जल्दी तैरने के फायदे

हर कोई जानता है कि पानी सभी के लिए अच्छा है, खासकर नियमित तैराकी। सवाल यह है कि तैराकी किस उम्र में उपयोगी है? माता-पिता और बच्चे तैराकों के पास पानी में एक शिशु के साथ प्रारंभिक दीक्षा के सकारात्मक पहलुओं को इंगित करने के कई कारण हैं:

• एक नवजात शिशु कई क्रियाएं नहीं कर सकता; अभी के लिए, वह सिर्फ एक पालना में या अपनी मां की बाहों में रहता है, अपने हाथ और पैर हिला सकता है। पानी में डुबकी लगाने से बच्चा 7 गुना हल्का हो जाता है, जिससे बच्चा सक्रिय हरकत कर सकता है। तैराकी की प्रक्रिया में उसके लिए अपने शरीर को नियंत्रित करना बहुत आसान होता है। इस तरह के व्यायाम अभी भी नाजुक रीढ़ पर अतिरिक्त भार के बिना बच्चे की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करते हैं;
• फ्लैट पैर और स्कोलियोसिस की रोकथाम;
• हल्के हाइड्रोमसाज का शिशु की सामान्य स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, मांसपेशियों पर आराम प्रभाव पड़ता है। यह उच्च रक्तचाप वाले बच्चों के लिए विशेष रूप से उपयोगी है;
• इंट्राकैनायल दबाव के सामान्यीकरण में योगदान देता है;
• श्वसन प्रणाली के विकास पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है: पानी छाती पर दबाता है, इसलिए बच्चे के लिए साँस लेना अधिक कठिन होता है, लेकिन साँस छोड़ना बहुत आसान होता है। यह एक प्रकार का सिम्युलेटर है, जिसके लिए श्वसन की सभी मांसपेशियां सक्रिय रूप से काम करती हैं: फेफड़ों को रक्त की आपूर्ति में सुधार होता है, उनका वेंटिलेशन बढ़ता है और फेफड़ों की क्षमता बढ़ जाती है। डॉक्टर अक्सर उन बच्चों के लिए जल्दी तैरने की सलाह देते हैं जिन्हें दमित श्वास की स्थिति का निदान किया गया है। सिजेरियन सेक्शन द्वारा प्रसव के बाद, या बच्चे की गर्भनाल के साथ उलझने के बाद यह स्थिति संभव है;
• कार्डियोवास्कुलर सिस्टम के कामकाज में प्रशिक्षण और सुधार: तैराकी के दौरान पानी का तापमान लगभग 31-32 डिग्री होता है, वाहिकाएं संकीर्ण होती हैं, जिससे हृदय में अधिक रक्त प्रवाहित होता है, और इसके लिए हृदय की मांसपेशियों के अधिक सक्रिय कार्य की आवश्यकता होती है। इन क्रियाओं के परिणामस्वरूप, बच्चे के सभी अंगों और प्रणालियों में रक्त की आपूर्ति में सुधार होता है। हालांकि, यह याद रखना चाहिए कि वे कम से कम 36-37 डिग्री के पानी के तापमान के साथ तैरना शुरू करते हैं, धीरे-धीरे इसे 31 डिग्री तक कम करते हैं;
• पानी के आराम प्रभाव के कारण तंत्रिका तंत्र को अनुकूल रूप से प्रभावित करता है;
• इम्यूनिटी मजबूत होती है, क्योंकि ठंडे पानी से नहाने से पूरा शरीर टोन होता है;
• हाइड्रोमसाज न केवल मांसपेशियों को प्रभावित करता है, बल्कि जठरांत्र संबंधी मार्ग को भी प्रभावित करता है: पाचन में सुधार होता है, और कब्ज को रोका जाता है। माता-पिता ध्यान दें कि जो बच्चे प्रारंभिक तैराकी के लिए जाते हैं वे व्यावहारिक रूप से शिशु शूल का अनुभव नहीं करते हैं;
• बच्चा पानी से नहीं डरना सीखता है, और जैसे-जैसे वह बड़ा होगा, वह जल निकायों या समुद्र में अधिक आत्मविश्वास महसूस करेगा;
• इसका बच्चे की नींद पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, क्योंकि सक्रिय तैराकी के बाद बच्चे के शरीर को अच्छे आराम की आवश्यकता होती है।

कई डॉक्टर जीवन के पहले महीनों से तैरने वाले शिशु के महान स्वास्थ्य लाभों पर ध्यान देते हैं। कुछ मामलों में, न्यूरोलॉजिस्ट और आर्थोपेडिस्ट बच्चे में जन्मजात समस्याओं को हल करने के तरीकों में से एक के रूप में शिशु तैराकी की सलाह देते हैं।

क्या कोई नुकसान है?

निस्संदेह, हर सिक्के की तरह एक दूसरा पहलू भी है। और निश्चित रूप से पानी में शुरुआती कक्षाओं के नकारात्मक पहलू हैं:

• कई डॉक्टर पानी में सांस रोकने की सहज प्रतिक्रिया को शरीर की रक्षात्मक प्रतिक्रिया के रूप में समझाते हैं, न कि एक कौशल के रूप में। वे। पूल या स्नान में, माता-पिता स्वयं ऐसी स्थिति बनाते हैं जब बच्चे को अपनी सांस रोकनी पड़ती है ताकि फेफड़ों में पानी न जाए। और यह शरीर के लिए बहुत तनाव की बात है। कई नवजात शिशु पानी से डरते हैं और तैरना नहीं चाहते हैं। इस मामले में, यह अनुशंसा की जाती है कि बच्चे को मजबूर न करें, लेकिन ऐसी गतिविधियों को छोड़ दें। आखिरकार, लगातार डर और नखरे बच्चे के नाजुक तंत्रिका तंत्र को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं;
• हो सकता है कि बच्चे की मांसपेशियां और कंकाल तंत्र इस तरह के भार के लिए तैयार न हों। कुछ आर्थोपेडिस्ट इस बात पर जोर देते हैं कि तैराकी बच्चे की क्रमिक विकास योजना में शामिल नहीं है: सबसे पहले, बच्चे को बैठना और रेंगना सीखना चाहिए, रीढ़ को मजबूत करना चाहिए, और उसके बाद ही आप उसे तैरना सिखा सकते हैं;
• ईएनटी अंगों के संक्रामक और भड़काऊ रोगों का विकास, जैसे ओटिटिस, रिनिन, गले के रोग, साथ ही आंखों के श्लेष्म झिल्ली की सूजन;
• ऐसे समय होते हैं जब गोताखोरी करना शिशु के लिए जानलेवा हो सकता है, क्योंकि गोताखोरी करते समय फेफड़ों में पानी निगलना बहुत खतरनाक होता है;
• अपच, जो तैरते समय पानी निगलने के बाद भी संभव है।

जन्म से तैरना न केवल माता-पिता की, बल्कि डॉक्टरों की भी पसंद है। यदि डॉक्टर ने आपके बच्चे को किसी भी कारण से पूल या बाथरूम में कक्षाएं लेने से मना किया है, तो आपको किसी विशेषज्ञ की सिफारिशों को सुनने की जरूरत है। इस प्रकार की तैराकी से सभी बच्चे लाभ नहीं उठा सकते हैं। इसलिए, एक छोटे बच्चे को नुकसान न पहुंचाने के लिए, आपको सभी पेशेवरों और विपक्षों को सावधानीपूर्वक तौलना होगा।

यदि बच्चा तैरना नहीं चाहता है: चिल्लाता है, रोता है, विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि बच्चे को मजबूर न करें और बाद में कक्षाओं को स्थगित कर दें। आखिर बचपन में अनुभव किया गया डर भविष्य में पानी का डर पैदा कर सकता है।

2010 में, यूरोपीय बाल रोग विशेषज्ञों के कॉलेज ने एक अध्ययन किया जिसमें जर्मनी, फ्रांस और बेल्जियम जैसे देशों को शामिल किया गया था। अध्ययन में दो साल से कम उम्र के बच्चे शामिल थे जो जन्म से ही तैर रहे थे। डॉक्टरों ने पाया कि इन बच्चों में सांस की बीमारियों के विकास का जोखिम उनके साथियों की तुलना में चार गुना अधिक था, जो पूल में नहीं गए थे या इसमें बहुत कम तैरते थे। बाल रोग विशेषज्ञों ने कारण पहचाना है: नवजात बच्चों और शिशुओं के अपरिपक्व श्वसन तंत्र के लिए क्लोरीन बहुत हानिकारक है। और किसी भी स्थिति में, पानी कान में चला जाता है, नाक गुहा, कभी-कभी बच्चा तैरते समय थोड़ा पानी पी सकता है।

स्नान और पूल में घर पर कक्षाएं: क्या चुनना है और क्या गठबंधन करना संभव है

माता-पिता जो अपने बच्चे को जल्दी तैरना सिखाने का निर्णय लेते हैं, उनके सामने एक बहुत ही महत्वपूर्ण प्रश्न होता है: कक्षाएं कहाँ से शुरू करें, घर के बाथरूम में या पूल में? इस मामले पर विशेषज्ञों की राय अलग है। कुछ लोग सलाह देते हैं कि एक या दो महीने तक के बच्चे घर पर तैरें, क्योंकि एक विशेष शिशु स्नान में बच्चे के लिए पानी की आदत डालना आसान हो जाता है, वह इतना डरता नहीं है, और उसकी माँ अधिक आत्मविश्वास महसूस करती है। दूसरों का तर्क है कि तीन सप्ताह की उम्र से आप पूल में जाना शुरू कर सकते हैं ताकि बच्चे को बहुत सारे पानी और जगह की आदत हो जाए।

बेबी स्विमिंग कोच जोर देते हैं कि बच्चे को पहले बाथरूम में एक अनुकूलन के माध्यम से जाना चाहिए: पानी के लिए अभ्यस्त हो जाएं, गोता लगाने और गोता लगाने से डरो मत। दरअसल, पानी में पहली बार विसर्जन के समय, केवल कुछ ही नवजात शिशु अपने हाथों और पैरों के साथ काम करना शुरू करते हैं। अन्य बच्चों के लिए, कोच या मां इन कौशलों का निर्माण करती हैं। एक छोटे से स्नान में पानी के अभ्यस्त होने के बाद ही पूल में व्यायाम करना शुरू करना बेहतर होता है।

विशेषज्ञ बताते हैं कि आप घर पर और पूल में तैराकी को जोड़ सकते हैं। लेकिन एक प्रशिक्षक या प्रशिक्षक के साथ शुरुआत करना हमेशा बेहतर होता है जो आपको दिखाएगा कि आप अपने बच्चे को पानी में कैसे डुबोएं, आप कौन से व्यायाम कर सकते हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको सुरक्षा नियम बताएं ताकि बच्चा पानी न निगले और डरना।

घर और पूल में शिशु के तैरने की तुलनात्मक विशेषताएं - टेबल

पूल में तैरता बच्चा - वीडियो

शिशु तैराकी के मूल सिद्धांत

प्रारंभिक तैराकी का मुख्य सिद्धांत उचित तैयारी है।आखिरकार, शिशु तैराकी की सफलता इस बात पर निर्भर करती है कि बच्चा कैसे, किस वातावरण में और किन व्यायामों की मदद से पानी से परिचित होगा।

1. जल्दी शुरू करें।जब नाभि घाव ठीक हो जाए तो आप तैर सकते हैं। यह दो से तीन सप्ताह की उम्र में होता है। यह इस समय है कि प्रशिक्षक कक्षाएं शुरू करने के लिए इष्टतम मानते हैं। विशेषज्ञों को यकीन है कि बाद में आप बच्चे के साथ काम करना शुरू करेंगे, उसके लिए पानी की आदत डालना उतना ही मुश्किल होगा। इसके अलावा, तीन महीने के बाद, बच्चे की पानी के नीचे सांस लेने की वृत्ति खो जाती है।
2. स्वच्छता स्वास्थ्य की कुंजी है।हम इस वाक्यांश को बचपन से जानते हैं, और इस मामले में यह बहुत उपयुक्त है। आखिरकार, बच्चे का शरीर उसके आसपास के सूक्ष्मजीवों से ही परिचित होता है। इसलिए स्नानागार या कुंड साफ होना चाहिए। यदि माता-पिता घर पर तैरना चुनते हैं, तो प्रत्येक स्नान से पहले स्नान को बेबी सोप से धोना चाहिए और अच्छी तरह से धोना चाहिए। यदि वयस्क बच्चे के साथ पूल में जाते हैं, तो उन्हें यह सुनिश्चित करना चाहिए कि सभी स्वच्छता और स्वच्छता मानकों का पालन किया जाए।
3. पानी की गुणवत्ता।घर पर, उबला हुआ पानी या शुद्ध पानी का उपयोग करना बेहतर होता है। लेकिन इसमें पोटैशियम परमैंगनेट या औषधीय जड़ी-बूटियों का काढ़ा न मिलाएं। आखिरकार, बच्चा इस पानी की एक घूंट ले सकता है और यह पाचन तंत्र में प्रवेश करेगा। पूल में, आपको यह पता लगाना चाहिए कि पानी कैसे शुद्ध होता है। अधिकांश पूल क्लोरीन का उपयोग करते हैं, लेकिन कुछ ने पराबैंगनी जल शोधन पर स्विच किया है। यह विधि अधिक बेहतर है, क्योंकि। क्लोरीन का बच्चे के श्वसन तंत्र पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
4. पानि का तापमान।शिशु तैराकी के लिए इष्टतम तापमान 31-32 डिग्री है। लेकिन आप इतने ठंडे पानी में पहली क्लास शुरू नहीं कर सकते। विशेषज्ञ 36037 डिग्री के गर्म पानी से शुरू करने और एक महीने के भीतर तापमान को आवश्यक तापमान तक कम करने की सलाह देते हैं। लेकिन यह याद रखना चाहिए कि यदि आपने बच्चे को पानी में उतारा है और वह लगातार कई मिनट तक रोता है, और इससे पहले वह खुशी से नहाता है, तो वह ठंडा है और उसे अभी तक तापमान कम नहीं करना चाहिए। यदि बच्चा, इसके विपरीत, स्पष्ट गतिविधि के संकेतों के बिना, बहुत आराम से है, तो पानी गर्म है और आपको तापमान कम करने की आवश्यकता है।
5. इष्टतम समय।डॉक्टर बच्चे को दूध पिलाने के तुरंत बाद या खाली पेट पानी में व्यायाम करने की सलाह नहीं देते हैं। खाने के चालीस से साठ मिनट बाद सबसे सही समय होता है।

लोकप्रिय अर्ली स्विम तकनीक

कक्षाएं विशेष रूप से विकसित विधियों के अनुसार संचालित की जा सकती हैं। उनमें से कुछ एक दूसरे से मौलिक रूप से भिन्न हैं, लेकिन सभी का उद्देश्य एक ही लक्ष्य को प्राप्त करना है - नवजात शिशुओं और एक वर्ष तक के बच्चों के साथ कक्षाएं।

कार्यप्रणाली ज़खरी फ़िरसोव

इसे 1978 में वापस विकसित किया गया था। कक्षाओं का मुख्य लक्ष्य बारह महीने तक एक बच्चे को शांति से पानी पर लंबे समय तक रहने के लिए सिखाना है, कम से कम 20-30 मिनट, उथले गहराई तक गोता लगाना या खिलौने के लिए, कम तरफ से कूदना पूल में और घबराओ नहीं। इस तकनीक के अनुसार कक्षाएं धीरे-धीरे की जाती हैं: पहले, बच्चे को समझाया जाता है कि अब वह तैरेगा, उसका समर्थन करते हुए, उसे पानी में उतारा जाएगा। पानी के अनुकूलन के चरण के बाद, बच्चे को पानी में एक क्षैतिज स्थिति में स्थानांतरित किया जाता है, जो पीठ या पेट के नीचे होता है। और धीरे-धीरे बच्चा तैरना और गोता लगाना सीख जाता है।

इगोर चारकोवस्की की तकनीक

धीरे-धीरे तैरना सीखने से बहुत अलग। सबसे पहले, इसे समय से पहले जन्म लेने वाले शिशुओं के लिए विकसित किया गया था जिनका शरीर कमजोर होता है। इसका सिद्धांत यह है कि बच्चा जल्दी और अचानक कुछ सेकंड के लिए अपने सिर के साथ पानी में डूबा रहता है, फिर पानी से निकालकर तुरंत फिर से डूब जाता है। इस समय बच्चा हवा में सांस लेता है और पानी के नीचे अपनी सांस रोकता है।

तकनीक के लेखक का दावा है कि ऐसे समय में जब हवा शरीर में प्रवेश नहीं करती है, मस्तिष्क को एक उन्नत मोड में पोषण मिलता है। नतीजतन, इस तरह के व्यायाम से बच्चों का मानसिक और शारीरिक विकास तेजी से होता है। एक पाठ की अवधि कम से कम 30-40 मिनट है।

इगोर चार्टकोवस्की की विधि के अनुसार एक बच्चे को पढ़ाना

व्लादिमीर गुटर्मन की कार्यप्रणाली

सबसे लोकप्रिय तरीकों में से एक, जिसमें चार चरण शामिल हैं:

• पहला चरण तीन महीने तक के बच्चों के लिए बनाया गया है। कक्षाएं मालिश से शुरू होती हैं, फिर पूल या स्नान के बाहर तैराकी की नकल के साथ जिमनास्टिक, फिर बच्चे को पूल में डुबोया जाता है और जिमनास्टिक पानी में होता है;
• दूसरा चरण तीन से छह महीने के बच्चों के लिए बनाया गया है। बच्चों को तैरना, सहारा देना और व्यायाम दिखाना सिखाया जाता है। सब कुछ एक बच्चे के साथ बात करने के लिए डिज़ाइन किया गया है;
• छह से नौ महीने तक, तीसरा चरण शुरू होता है, जिसके दौरान बच्चे पहले से ही तैरते हैं और यहां तक ​​\u200b\u200bकि अपने दम पर गोता भी लगाते हैं;
• और चौथे चरण में कौशल का समेकन होता है। नौ महीने के बच्चे पहले से ही टब या बच्चों के पूल में तैर सकते हैं। माता-पिता पानी में खिलौने डालते हैं, और बच्चा उनके पीछे गोता लगाता है।

घर पर बच्चे के तैरने के नियम

कक्षाएं शुरू करने से पहले, आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि बच्चा अच्छे मूड में है। विशेषज्ञ इस बात पर जोर देते हैं कि आंसू, रोना, नखरे या डर तैराकी छोड़ने और किसी अन्य समय या दिन के लिए कक्षाओं को पुनर्निर्धारित करने का एक कारण है। आप एक अच्छी तरह से खिलाए गए बच्चे के साथ व्यवहार कर सकते हैं, क्योंकि एक भूखा बच्चा शालीन होगा और भोजन मांगेगा। खिलाने के एक घंटे बाद, भोजन पहले से ही पाचन तंत्र में अवशोषित हो जाता है, और बच्चों को अभी तक भूख का अनुभव नहीं होता है। यह अभ्यास करने का सबसे अच्छा समय है।

पहली कक्षाओं को एक प्रशिक्षक के साथ मिलकर चलाने की सिफारिश की जाती है जो माता-पिता को यह दिखाएगा कि व्यायाम को सही तरीके से कैसे किया जाए। एक और महत्वपूर्ण बिंदु - प्रत्येक व्यायाम एक आवाज के साथ होता है। उदाहरण के लिए, किसी बच्चे को पानी में डुबाने से पहले, आपको उसे बताना होगा कि हम अब गोता लगाने जा रहे हैं। तो बच्चा अवचेतन रूप से शब्दों को याद रखेगा और एक निश्चित क्रिया के लिए तैयार होगा।

बाथटब में तैरना कोई उबाऊ गतिविधि नहीं है, क्योंकि यह पहली नज़र में लग सकता है। आज, ऐसे कई उपकरण हैं जो बच्चे को पानी के अनुकूल बनाने में मदद करेंगे:

• स्नान चटाई: बच्चे को फिसलने से बचाने के लिए विशेष चटाई जरूरी है। उन्हें रंगीन जानवरों या अन्य छवियों के रूप में बेचा जाता है। ऐसे रंग बच्चे को आकर्षित करते हैं और वह खुशी से स्नान में तैर जाएगा;
• सर्कल: बच्चे की गर्दन पर हवा के घेरे लगाए जाते हैं और सिर को पानी के नीचे नहीं डूबने देते। समय के साथ, जब बच्चा पानी में सहज और आत्मविश्वास महसूस करता है, तो सर्कल को हटाया जा सकता है और बच्चे के साथ डाइविंग का अभ्यास किया जा सकता है;
• सिर पर टोपी: वह बच्चे को रखती है और पानी के ऊपर बच्चे का सिर भी रखती है;
• विशेष जाँघिया: आप डायपर जाँघिया या सिर्फ लोचदार बैंड वाली जाँघिया खरीद सकते हैं जो बच्चे के शरीर के खिलाफ अच्छी तरह से फिट होती हैं। पूल में प्रशिक्षण के लिए ऐसी जाँघिया अधिक उपयुक्त हैं, क्योंकि वहाँ अप्रिय आश्चर्य अस्वीकार्य हैं। घर में बच्चा बिना कपड़ों के नहा सकता है।

प्रारंभिक तैराकी के लिए उपकरण - फोटो गैलरी

बच्चों को नहलाने के लिए घेरा और टोपी - वीडियो

घर पर बच्चे को तैरने के लिए व्यायाम

गोता लगाने से पहले, सुनिश्चित करें कि पानी का तापमान सही है ताकि बच्चा बहुत गर्म या ठंडा न हो। पानी में डुबाने से पहले, आपको पहले बच्चे के हाथों को गीला करना चाहिए, उसे पानी को छूने देना चाहिए। फिर धीरे-धीरे बच्चे के पैरों को नीचे करें और धीरे-धीरे पूरे शरीर को। शिशु तैराकी के दौरान बच्चे को सहारा देने के दो तरीके हैं: ठोड़ी के नीचे और सिर के पीछे। किए जा रहे व्यायाम के आधार पर स्थिति बदल सकती है।

1. पानी में छींटे :बच्चे को उसके पेट के पानी में डुबोएं। जब बच्चा सक्रिय रूप से अपनी बाहों और पैरों का उपयोग कर रहा हो, तब इसे ठुड्डी के नीचे धीरे से सहारा दें।
2. हम नीचे के साथ चलते हैं: बच्चे को कांख के नीचे लंबवत रखा जाना चाहिए ताकि पैर टब के नीचे तक पहुंचें। बच्चे को हिलाओ, और इस समय वह पानी में कदम रखने या कूदने की कोशिश करेगा।
3. झटका:यह व्यायाम पीठ और पेट दोनों पर किया जा सकता है। धीरे-धीरे बच्चे को बाथरूम की दीवारों पर ले आएं। जैसे ही बच्चा समर्थन महसूस करता है, वह स्पष्ट रूप से उससे धक्का देना शुरू कर देगा और तैरने की कोशिश करेगा।
4. प्रेरणा:ठोड़ी के नीचे बच्चे को सहारा दें, वह पानी में पेट के बल लेट जाता है। बच्चे से कुछ दूरी पर खिलौने को पानी में डालें। बच्चे को समझाएं कि उसने खिलौने तक पहुंचने की कोशिश की। बच्चा तैरने की कोशिश करेगा, सक्रिय रूप से अपने हाथ और पैर हिलाएगा।
5. आठ:यह व्यायाम पीठ और पेट पर भी किया जा सकता है। मुख्य नियम यह है कि बच्चे को पानी से डरना नहीं चाहिए, क्योंकि यह काफी सक्रिय व्यायाम है। बच्चे के सिर को सहारा देते हुए, उसे पानी के माध्यम से चलाएं, जैसे कि एक आंकड़ा आठ खींच रहा हो। पहले धीरे-धीरे और सुचारू रूप से, फिर गति को बढ़ाया जा सकता है।
6. गोताखोरी के:यह सबसे कठिन व्यायाम है। पहले कुछ बार यह एक प्रशिक्षक के साथ सबसे अच्छा किया जाता है। इससे पहले कि आप बच्चे को उसके सिर से पानी के नीचे डुबोएं, आपको बच्चे को तैयार करने की जरूरत है। पहले 10 दिनों के लिए, "गोताखोरी" शब्द कहें और बस बच्चे के चेहरे पर फूंक मारें। वह अपनी सांस रोक लेगा। फिर हम दूसरे चरण में आगे बढ़ते हैं: पोषित शब्द के बाद, हम चेहरे पर फूंक मारते हैं और पानी के छींटे मारते हैं। धीरे-धीरे बच्चे को इसकी आदत हो जाएगी और जैसे ही वह यह शब्द सुनेगा, वह पानी में डूबने से पहले ही अपनी सांस रोक कर रखेगा। और उसके बाद ही हम पूर्ण विसर्जन के लिए आगे बढ़ते हैं: जल्दी से बच्चे को उसके सिर के साथ पानी में डुबोएं और उसे बाहर निकालें। इस अभ्यास को लगातार कई बार किया जा सकता है।

अपने बच्चे को घर पर तैरना कैसे सिखाएं - वीडियो

पूल में पाठ की विशेषताएं

पूल में, कक्षाएं व्यक्तिगत और समूहों दोनों में आयोजित की जाती हैं। यह सब माता-पिता की इच्छा और बच्चे के मूड पर निर्भर करता है। प्रत्येक बच्चे का इलाज एक निजी प्रशिक्षक द्वारा किया जाता है जो विशेष रूप से प्रशिक्षित होता है और माता-पिता अपने बच्चे की सुरक्षा के बारे में शांत हो सकते हैं। कुछ माता-पिता अपने बच्चे के साथ पूल में नहीं रहना चाहते हैं। यदि बच्चा सामान्य रूप से कोच को मानता है, तो माँ बगल से कक्षाएं देख सकती है, और बच्चा प्रशिक्षक के साथ तैरेगा। सबसे पहले, आपको बच्चे को पूल में इकट्ठा करने की आवश्यकता है, इसके लिए आपको अपने साथ ले जाने की आवश्यकता है:

• बच्चे के लिए विशेष जांघिया;
• कई डायपर;
• गर्म तौलिया;
• तैरने के बाद बच्चे के लिए टोपी;
• शिशु स्नान या साबुन: पूल में तैरने के बाद, बच्चे को क्लोरीनयुक्त पानी धोने के लिए नहलाना चाहिए;
• स्विमिंग सर्कल, बस के मामले में;
• कुछ बच्चे के खिलौने जो उसे विशेष रूप से पसंद हैं और पूल में अनुमति है।

पूल में एक पाठ लगभग डेढ़ घंटे तक चलता है। सबसे पहले, बच्चे को मांसपेशियों को फैलाने और शरीर को तैरने के लिए तैयार करने के लिए मालिश दी जाएगी। यह मालिश लगभग 20-25 मिनट तक चलती है। उसके बाद, आप बच्चे को पानी में विसर्जित कर सकते हैं। पहला पाठ 10 मिनट से अधिक नहीं रहता है, धीरे-धीरे महीने के दौरान समय एक घंटे तक बढ़ जाता है। पूल में व्यायाम करना बाथरूम में व्यायाम करने से अलग नहीं है, इसलिए सिद्धांत समान है।

पूल में तैरने के बाद, कुछ माता-पिता बच्चे को गुस्सा दिलाते हैं। ऐसा करने के लिए, प्रशिक्षक बच्चे को ठंडे पानी से नहलाते हैं। लेकिन बच्चे इस प्रक्रिया को पसंद नहीं करते हैं, इसलिए कई माता-पिता इस प्रकार के सख्त होने से इनकार करते हैं। यह बच्चे के लिए तैरने के बाद अपने आप सूखना और उसके बाद ही उसे लगाना काफी है। यह बच्चे के शरीर को भी सख्त बनाता है।

ग्रुप बेबी स्विमिंग - वीडियो

जब माता-पिता एक नए प्रकार की गतिविधि के लिए पूरी तरह से अभ्यस्त हो जाते हैं, तो एक प्रशिक्षक की सेवाओं को छोड़ दिया जा सकता है। लेकिन बच्चे की सुरक्षा के लिए, अगर माता-पिता अपनी क्षमताओं के बारे में अनिश्चित हैं, तो बेहतर होगा कि बच्चे के साथ काम करने के लिए किसी अनुभवी कोच को छोड़ दिया जाए।

विशेषज्ञ इस बात की ओर ध्यान दिलाते हैं कि तैरने के तुरंत बाद बच्चे को दूध नहीं पिलाना चाहिए। एक घंटा इंतजार करना और फिर बच्चे की भूख को संतुष्ट करना बेहतर है।

एक कोच के साथ पूल में तैरता बच्चा - वीडियो

हाल के वर्षों में, बेबी स्विमिंग बहुत लोकप्रिय हो गई है। माता-पिता अपने बच्चे को पूल में एक कोच के कुशल हाथों को सौंपते हैं या उत्साह से उसे स्नान में तैरना सिखाते हैं। पानी में नवजात शिशु के साथ कक्षाएं न केवल एक रोमांचक और फैशनेबल प्रक्रिया हैं, बल्कि नवजात शिशु के विकासशील शरीर को भी बहुत लाभ पहुंचाती हैं।

कई माताएं और पिता इस तथ्य से आश्चर्यचकित हैं कि उनका बच्चा जलीय वातावरण में बहुत अच्छा महसूस करता है, हाथ और पैरों के साथ बहुत खुशी के साथ लड़खड़ाता है। दरअसल, बच्चे के इस व्यवहार में कुछ भी अजीब नहीं है, क्योंकि पूरे नौ महीने तक वह अपनी मां के गर्भ में मौजूद एमनियोटिक फ्लूइड में रहा। पैदा होने के बाद, बच्चा लगभग तीन महीने तक पानी के नीचे अपनी सांस रोक सकता है, लेकिन धीरे-धीरे यह सहज कौशल खो जाता है।

यदि आप बच्चे को तैरने के लाभों के बारे में जानते हैं और अपने बच्चे को टब में तैरना सिखाना चाहते हैं, तो इस लेख के अंत में दिया गया वीडियो आपको अपना लक्ष्य प्राप्त करने में मदद करेगा। यदि आप इस लेख पर पहली बार आए हैं, तो हम अनुशंसा करते हैं कि आप स्वयं को इस बात से परिचित कराएं कि शिशु तैराकी शिशुओं के लिए इतना उपयोगी क्यों है। मैं एक टीज़र वीडियो के साथ लेख की शुरुआत भी करना चाहूंगा जिससे यह अंदाजा लगाया जा सके कि बेबी स्विमिंग क्या एक्शन में है।

बेबी स्विमिंग - ओला 6 महीने

स्तनपान का इतिहास कैसे शुरू हुआ?

पिछली शताब्दी के 60 के दशक के मध्य में, एक साधारण तैराकी प्रशिक्षक, जिसके लिए पानी उसका मूल तत्व था, की एक समय से पहले बेटी थी। चूंकि इगोर बोरिसोविच अपनी समस्या के साथ अकेला रह गया था, इसलिए उसके दिमाग में जो पहला विचार आया वह यह था कि बच्चे को पानी के स्नान में रखा जाए ताकि शरीर के लिए गुरुत्वाकर्षण की स्थिति पैदा हो सके जब तक कि नई परिस्थितियों के अनुकूल होने का क्षण न आए। नई परिस्थितियों में जीवित रहने के लिए, बच्चे के शरीर को ताकत की जरूरत थी, जो उस समय उसके पास नहीं थी। और यही हुआ। शरीर, लगातार पानी में रहने के कारण, आवश्यक ऊतकों के निर्माण के लिए सभी संसाधनों का उपयोग करता है। और तीन महीने बाद, लड़की ने समय पर पैदा हुए नवजात शिशुओं के विकास को पछाड़ना शुरू कर दिया। और वह न केवल शारीरिक रूप से बल्कि बौद्धिक स्तर पर भी आगे थी। लड़की शांति से वयस्कों के लिए एक पूल में कई मीटर की गहराई तक गिर गई, और 11 साल की उम्र तक वह तैराकी में राष्ट्रीय चैंपियन बन गई।

एक सरल, सुरक्षित और प्रभावी तरीका इतना असामान्य था कि यह तुरंत पूरी दुनिया में फैल गया। इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि हमारे देश में इसे खतरनाक माना गया और इसे व्यवहार में लाने की अनुमति नहीं मिली। लेकिन दूर-दराज के देशों में वे इस तकनीक में गंभीरता से दिलचस्पी लेने लगे, और जलीय वातावरण में बच्चों के विकास के मुद्दे पर पूरी गंभीरता के साथ संपर्क किया। पानी में बच्चों के विकास का अध्ययन करने और शिशु तैराकी का अभ्यास करने के लिए विशेष संस्थान खुलने लगे। और फिर यूरोप, अमेरिका और जापान के शहरों में स्कूल खुलने लगे।

विधि की इसी तरह की सफलता को देखते हुए, हमारे स्वास्थ्य मंत्रालय ने 70 के दशक के अंत तक हमारे देश में शिशु तैराकी की अनुमति दी। और बहुत जल्द, बच्चों के उपचार केंद्रों में स्वास्थ्य सुधार जल तैराकी पाठ्यक्रम खुलने लगे।

तैराकी महासंघ के अध्यक्ष, पेशे से एक चिकित्सा चिकित्सक, ज़खारी फ़िरसोव ने बच्चों की तैराकी के बारे में "चलने से पहले तैरना" नामक एक पुस्तक संस्करण जारी करके शिशु तैराकी को जीवन में लाने में बहुत सहायता प्रदान की। अपनी पुस्तक में, उन्होंने अपने जन्म के पहले दिनों से बच्चे के शरीर पर जलीय पर्यावरण के प्रभाव का विस्तार से वर्णन किया है। उन्होंने साबित कर दिया कि एक बच्चे का मस्तिष्क भारहीनता की स्थिति में होता है, अर्थात। पानी में, गुरुत्वाकर्षण से मुक्त होकर, यह बहुत तेजी से विकसित होता है। 1934 में लेनिनग्राद में पहला स्विमिंग स्पोर्ट्स स्कूल खोला गया था, फिरसोव खुद छाल के निदेशक बने।

शिशु तैराकी की विशेषताएं

कई माता-पिता एक शिशु के साथ पानी की गतिविधियों की संभावना से अच्छी तरह वाकिफ हैं। लेकिन सभी माता-पिता इस तरह के विचार से खुश नहीं हैं। नवजात शिशु को शांति से और स्वतंत्र रूप से पानी में हाथ और पैर हिलाते हुए देखना बहुत ही अजीब और असामान्य है। वयस्क जलीय पर्यावरण को मानव जीवन के लिए अप्राकृतिक मानते हैं, और छोटे बच्चे के लिए भी खतरनाक। लेकिन क्या सच में ऐसा है?

यह याद रखने योग्य है कि नौ महीने तक भ्रूण भ्रूण के तरल पदार्थ में तैरता है, जो उसके लिए प्रतिकूल बाहरी प्रभावों से एक विश्वसनीय सुरक्षात्मक खोल है, पोषक तत्वों का आपूर्तिकर्ता है। इसलिए नवजात शिशु के लिए जलीय वातावरण हवा से ज्यादा प्राकृतिक और सुखद होता है।

एक नवजात शिशु हवाई क्षेत्र को कुछ विदेशी और भारी मानता है, जिससे वह अपने दम पर सांस लेने के लिए मजबूर हो जाता है। जन्म के कुछ हफ्तों बाद, बच्चा तैरने की वृत्ति को बरकरार रखता है, जो उसे पानी की सतह पर उल्लेखनीय रूप से रहने की अनुमति देता है, बिना दम घुटने के गोता लगाता है।

शिशु के व्यवहार की यह अद्भुत विशेषता चिकित्सा विशेषज्ञों द्वारा विकासात्मक और चिकित्सीय उद्देश्यों के लिए उपयोग की जाती है। बाल रोग विशेषज्ञ आश्वस्त करते हैं कि शिशु तैराकी नवजात शिशु को तैरने की प्रवृत्ति के बारे में नहीं भूलने देती है, और इसे और भी विकसित करने की अनुमति देती है। शिशुओं के लिए मनोरंजक तैराकी का उपयोग बचपन की बीमारियों की प्रभावी रोकथाम और उपचार, स्वास्थ्य संवर्धन और नवजात शिशु के पूर्ण विकास के लिए किया जाता है।

बेबी स्विमिंग के फायदे

पूल या स्नान में बच्चों के लिए नियमित तैराकी शारीरिक और मानसिक स्थिति में सुधार करने में मदद करती है। शिशुओं के लिए तैरना फुफ्फुसीय प्रणाली के श्वसन कार्य को उत्तेजित करता है, हृदय और रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है, कंकाल के लचीलेपन और गतिशीलता को बढ़ाता है, मांसपेशियों को विकसित करता है, और यकृत और गुर्दे के कामकाज पर लाभकारी प्रभाव डालता है।

शिशु तैराकी शरीर में चयापचय प्रतिक्रियाओं को सामान्य करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय करता है, और रक्त परिसंचरण को तेज करता है। बाथरूम में बच्चों को तैरना बच्चे के केंद्रीय और स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के कामकाज के लिए विशेष रूप से फायदेमंद होता है।

एक बच्चा जो जन्म से ही शिशु तैराकी का अभ्यास कर रहा है, उसकी याददाश्त अच्छी होती है, वह जल्दी सोचता है, मानसिक असामान्यताएं, शालीनता या चिंता नहीं दिखाता है, और शायद ही कभी पाचन तंत्र के रोगों से पीड़ित होता है।

शिशुओं के लिए तैरना शरीर को कैसे प्रभावित करता है:

• दिल और रक्त वाहिकाओं।पानी में, बच्चा अपने अंगों के साथ सक्रिय गति करता है, जो हृदय की मांसपेशियों, धमनियों और केशिकाओं की दीवारों को मजबूत करने और रक्त प्रवाह की गति को बढ़ाने में मदद करता है।
• श्वसन प्रणाली।तैराकी के दौरान, बच्चा छाती के साथ गहरी और दुर्लभ श्वसन क्रिया करता है। फेफड़ों को ऑक्सीजन के साथ तीव्रता से आपूर्ति की जाती है, नासॉफिरिन्क्स हवा की धाराओं द्वारा अच्छी तरह हवादार होता है। इसलिए, एक बच्चा जो नहाना पसंद करता है, उसे अपने साथियों की तुलना में सर्दी होने, वायरल संक्रमण होने और नाक बहने की संभावना कम होती है।
• तंत्रिका तंत्र।शिशु तैराकी मस्तिष्क के जहाजों में रक्त परिसंचरण और चयापचय को उत्तेजित करती है, ऊतकों से क्षय उत्पादों को हटाने में तेजी लाती है। नवजात शिशु को बाथरूम में तैरने से बच्चे के स्वर और मनोदशा में सुधार होता है, मानसिक स्थिति को सामान्य बनाए रखने में मदद मिलती है।
• मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम।जब एक शिशु पानी में होता है, तो हड्डियाँ, स्नायुबंधन, कण्डरा और मांसपेशियां सभी समान भार वहन करती हैं। कंकाल सही ढंग से और आनुपातिक रूप से विकसित होता है, पानी के प्रवाह के दबाव के निरंतर प्रतिरोध की आवश्यकता के कारण मांसपेशियों के ऊतकों को मजबूत किया जाता है।
• मूत्र अंग।तैराकी के दौरान, बच्चे के धड़ की मांसपेशियां सक्रिय रूप से सिकुड़ती हैं, जिससे गुर्दे और श्रोणि अंगों में रक्त परिसंचरण और चयापचय में तेजी आती है। विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को ऊतकों से हटा दिया जाता है।
• त्वचा का आवरण।पानी बच्चे की त्वचा के लिए एक हल्का और हानिरहित अड़चन है। यह वसामय और पसीने की ग्रंथियों के काम में वृद्धि का कारण बनता है, छिद्रों को खोलता है, उनमें से संचित हानिकारक पदार्थों को निकालने में मदद करता है, और कोशिकाओं को आसानी से और पूरी तरह से सांस लेने की अनुमति देता है।

बेबी स्विमिंग के लिए और क्या अच्छा है?

1. तैराकी के नियमित पाठ के साथ, बच्चों की प्रतिरक्षा मजबूत होती है, तापमान में बदलाव के साथ-साथ सर्दी का प्रतिरोध भी प्रकट होता है। तैरने वाले बच्चे शारीरिक रूप से बेहतर विकसित होते हैं और स्वास्थ्य समस्याओं के विकसित होने की संभावना कम होती है।
2. छोटे तैराक सही मुद्रा और एक मजबूत पेशी कोर्सेट द्वारा प्रतिष्ठित होते हैं। उन्हें लगभग कभी रीढ़ की समस्या नहीं होती है।
3. पानी के व्यायाम करने वाले शिशुओं को मालिश करने की सलाह नहीं दी जाती है, क्योंकि पानी में पूरे शरीर की मांसपेशियां एक ही समय में मजबूत और आराम करती हैं। ऐसे बच्चे अपने साथियों से पहले चलना शुरू कर देते हैं।
4. जलीय वातावरण में, जीवित रहने की स्थिति में, शरीर रक्त में लाल रक्त कोशिकाओं का एक अतिरिक्त भाग स्रावित करता है, जो हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाता है।
5. तैराकी के दौरान, श्वसन तंत्र को प्रशिक्षित किया जाता है, जो आंतरिक अंगों को रक्त की आपूर्ति की प्रक्रिया को सक्रिय करता है।
6. पानी बैक्टीरिया और वायरस से मैक्सिलरी साइनस और नाक के मार्ग को धोता है और साफ करता है। इसलिए, एक बच्चे में बहती नाक और एलर्जी के खिलाफ शिशु तैराकी एक अतिरिक्त रोकथाम है।
7. पानी में बच्चा आत्मविश्वासी हो जाता है। उसके डर गायब हो जाते हैं, और वह अपनी बॉडी लैंग्वेज को बेहतर तरीके से समझता है। चारकोवस्की की विधि प्रेरित भय और अनुभवों की भी बात करती है जो बच्चे के विकास में बाधा डालते हैं, जिसे मां ने गर्भावस्था के दौरान अनुभव किया था।
8. बचपन से ही बाथरूम या पूल में तैरना सीख लेने के बाद, बच्चा कभी भी खुले पानी से नहीं डरेगा।
9. तैराकी सबक का एक महत्वपूर्ण और सबसे बड़ा प्लस छोटे तैराकों की पूरी नींद है। यदि बच्चे तैरते हैं, तो उन्हें अच्छी नींद आती है, और इसलिए उनका स्वास्थ्य अच्छा रहता है। आखिरकार, यह एक सपने में है कि शरीर की ताकत बहाल हो जाती है और प्रतिरक्षा मजबूत होती है।

स्नान में तैरते बच्चे। बेबी तैराकी नियम।

• उपयुक्त उम्र।आप नवजात को जन्म के तुरंत बाद स्नान में तैरना नहीं सिखा सकते। एक बच्चे को 3 से 4 महीने की उम्र से तैरना और गोता लगाना सिखाया जाना चाहिए, जब गर्भनाल पूरी तरह से ठीक हो जाए। बच्चे को कम से कम नए वातावरण और असामान्य रहने की स्थिति के लिए अभ्यस्त होना चाहिए। चार महीने में, बच्चा पहले से ही काफी मजबूत और लंबा है, लेकिन वह अभी तक तैराकी की प्रवृत्ति के बारे में नहीं भूला है।
• बाथरूम की तैयारी।पूल में पहला जल पाठ शुरू करना आवश्यक नहीं है। बच्चा अजनबियों और अजीब कमरों से डर सकता है। शांत और आरामदेह घर के माहौल में व्यायाम शुरू करना बेहतर है। स्नान को गर्म पानी से भरने से पहले, इसे सामान्य कपड़े धोने के साबुन से अच्छी तरह धोना आवश्यक है। स्नान के टुकड़ों के लिए औषधीय पौधों के अर्क या पोटेशियम परमैंगनेट का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। जब कोई बच्चा तैरता है, तो वह अनजाने में एडिटिव्स के साथ पानी निगल सकता है और जहर बन सकता है। सप्ताह में एक बार, जिस स्नान में बच्चा लगा हुआ है, उसे सोडा से साफ करना चाहिए।
• इष्टतम पानी का तापमान।पहला अभ्यास अधिमानतः + 35 डिग्री सेल्सियस के पानी के तापमान पर किया जाता है। जब बच्चे को तैरने की थोड़ी आदत हो जाए, तो आप थोड़ा ठंडा पानी इस्तेमाल कर सकती हैं। लेकिन माँ को यह याद रखने की ज़रूरत है कि नवजात शिशु को +32 ° C से नीचे के तापमान पर नहीं नहलाना चाहिए। शिशु अपने व्यवहार से नहाने में कितना सहज महसूस करता है, इसे आसानी से समझा जा सकता है। अगर बच्चा बिना रुके दिल से रोता है, पानी में डूबा हुआ है, तो उसे ठंड लगती है, लेकिन अगर, इसके विपरीत, वह चुप है और सुस्त दिखता है, तो वह बहुत गर्म है। तापमान आदर्श रूप से तब चुना जाता है जब बच्चा प्रसन्नतापूर्वक और सक्रिय रूप से अपनी बाहों और पैरों को लहराता है। जबकि बच्चा स्नान में नहाता है, पानी धीरे-धीरे ठंडा होता है, लेकिन इसे अपने मूल तापमान पर वापस करना आवश्यक नहीं है। नवजात शिशु के सख्त होने के लिए यह उपयोगी है।

शिशु तैराकी के लिए संकेत

एक बच्चे को तैरना और गोता लगाना उपयोगी है, और स्वास्थ्य में सुधार के लिए भी आवश्यक है। ऐसे रोग हैं जिनमें पानी में कक्षाएं बच्चे के लिए एक वास्तविक मोक्ष हैं। ऐसी गंभीर जन्मजात और अधिग्रहित बचपन की विकृति की सूची में शामिल हैं:

• मांसपेशियों के ऊतकों की हाइपोटोनिटी या हाइपरटोनिटी;
• गंभीर कम वजन;
• सिजेरियन सेक्शन द्वारा जन्म;
• मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के विकास में विसंगतियाँ;
• मस्तिष्क पक्षाघात;
• ग्रीवा कशेरुकाओं की वक्रता;
• जोड़ों की शिथिलता।

स्तनपान के लिए मतभेद

नवजात शिशु के साथ तैरने से पहले, आपको अनुमति के लिए अपने बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए। डॉक्टर निम्नलिखित बीमारियों की उपस्थिति में बच्चे को पानी के व्यायाम की अनुमति नहीं देते हैं:

1. अल्सर के साथ त्वचा की सूजन;
2. खुले घाव;
3. तेज बुखार के साथ तीव्र श्वसन संक्रमण;
4. गुर्दे या जिगर की विफलता;
5. कार्डियोवास्कुलर सिस्टम की कोई भी शिथिलता;
6. त्वचा पर शुद्ध निर्वहन की उपस्थिति;
7. माता-पिता से प्रेषित हेपेटाइटिस, तपेदिक, उपदंश और अन्य संक्रमण;
8. मिर्गी के दौरे के साथ मानसिक विकार।

नवजात शिशु को स्नान में तैरना कैसे सिखाएं?

एक नवजात शिशु को तैरना सिखाना अनुभवहीन माताओं और पिताओं की तुलना में कहीं अधिक दिलचस्प है। घर पर, निश्चित रूप से, बच्चे के लिए पूल में प्रशिक्षक द्वारा सिखाए जाने वाले व्यायामों को दिखाना कठिन होता है। लेकिन शिशु तैराकी पर इस लेख में तैयार किए गए वीडियो में आपको अपने बच्चे को निम्नलिखित अभ्यास सिखाने में मदद मिलेगी:

• प्रतिकर्षण और क्रांतियाँ।माँ को बच्चे के पैरों को स्नानागार की दीवारों के करीब लाना चाहिए। जब बच्चा अपने पैरों को एक चिकनी सतह पर रखता है, तो वह निश्चित रूप से धक्का देकर तैरने की कोशिश करेगा। बच्चा अपनी पीठ से अपने पेट तक लुढ़क सकता है। इस मामले में, इसे हल्के से समर्थन करने की आवश्यकता है।
• स्पलैशिंग।बच्चे को अपने पेट के साथ पानी में डुबो देना चाहिए, उसके सिर को अपनी हथेली से ठोड़ी से पकड़ कर रखना चाहिए। माँ को बच्चे को दिखाना चाहिए कि पानी पर हाथ और पैर छिड़कना कितना दिलचस्प है, हलकों को स्नान की दीवारों की ओर मुड़ते हुए देखना।
• जहाजों।किसी भी खिलौने को नाव की तरह इस्तेमाल किया जा सकता है। माँ अपने पेट के साथ बच्चे को पानी में नीचे रखती है, उसकी आँखों के सामने एक अचूक नाव रखती है। बच्चे को खिलौने तक पहुंचना चाहिए, सक्रिय रूप से हाथ और पैर के साथ रोइंग करना चाहिए।
• आठ।जब बच्चा सीधी रेखा में तैरना सीखता है तो आपको इस अभ्यास की ओर बढ़ना चाहिए। यह पेट और पीठ दोनों पर किया जा सकता है। बच्चे को ठुड्डी या सिर के पिछले हिस्से से सहारा देते हुए, माँ आठ नंबर लिखकर उसे पानी पर घुमाती है। आंदोलन की गति टुकड़ों की इच्छा पर निर्भर करती है।
• झूला।माँ को बच्चे को पेट के बल लेटना चाहिए, पानी में विसर्जित करना चाहिए, उसके सिर को उसके सिर और ठुड्डी के पीछे से पकड़ना चाहिए, और सुचारू रूप से बाएँ और दाएँ, ऊपर और नीचे चलना चाहिए।

बच्चे को स्नान में गोता लगाना कैसे सिखाएं?

बच्चों को गोताखोरी करना पानी की गतिविधियों में सबसे कठिन है। अनुभवहीन माता-पिता इस प्रक्रिया से पहले बहुत चिंतित हैं, उन्हें डर है कि उनका प्रिय बच्चा पानी निगल जाएगा और सांस लेना बंद कर देगा। बच्चे को गोता लगाना कैसे सिखाएं? वास्तव में, आमतौर पर कोई समस्या नहीं होती है।

जन्म से, बच्चा जानता है कि अपनी सांस कैसे रोकनी है, वह बस थोड़ा सा भूल गया। आप इस अभ्यास के साथ जल्दी नहीं कर सकते: बच्चे को नए अनुभवों के लिए अच्छी तरह से तैयार रहना चाहिए।

सबसे पहले आपको बच्चे को आदेश पर अपनी सांस रोकना सिखाने की जरूरत है। माँ स्पष्ट रूप से "गोताखोर" शब्द का उच्चारण करती है और धीरे से बच्चे के चेहरे पर वार करती है। बच्चा अपनी आँखें बंद कर लेता है, भौंकता है और थोड़े समय के लिए साँस लेना बंद कर देता है। प्रक्रिया को दस बार दोहराया जाना चाहिए। इसके अलावा, कार्य और अधिक कठिन हो जाता है। अब "गोता" शब्द के बाद माँ को न केवल फूंक मारनी चाहिए, बल्कि बच्चे के चेहरे पर थोड़ा पानी भी छिड़कना चाहिए। इस तरह के जोड़तोड़ के बाद, आप सुरक्षित रूप से वास्तविक डाइविंग के लिए आगे बढ़ सकते हैं। सबसे पहले, बच्चे को उथले पानी में और केवल दो सेकंड के लिए विसर्जित करने की सलाह दी जाती है, ताकि उसके पास डरने का समय न हो। फिर गोता लगाने का समय छह या सात सेकंड तक बढ़ाया जा सकता है।

उपसंहार

जन्म से तैराकी में शामिल बच्चे, किंडरगार्टन और स्कूल में तेजी से अनुकूलन करते हैं। यहां तक ​​​​कि अगर बच्चा लाइफबॉय की मदद से पानी में तैर जाएगा, तो वह हमेशा अपने साथियों से कुछ कदम आगे रहेगा जो विकास में पानी के संपर्क में नहीं हैं।

अपवाद के बिना, सभी माता-पिता अपने बच्चों को स्वस्थ देखना चाहते हैं। स्वास्थ्य का आधार शारीरिक गतिविधि है, जिसे बच्चा पानी में पूरी तरह से प्राप्त करता है। आपको बस उसे मौका देने की जरूरत है।

वीडियो: नवजात शिशु को गोता लगाना और तैरना कैसे सिखाएं

शिशु तैराकी 1 से 4 महीने तक व्यायाम का एक सेट

वीडियो: 3 महीने के बच्चे में पहली बार तैरना

वीडियो: बाथरूम में तैरता बच्चा