अपने मस्तिष्क की क्षमता का विकास कैसे करें। बंद सोच। आपके मस्तिष्क की क्षमता बहुत बड़ी है। सर्वोच्च और व्यक्तिगत इच्छा और अंतर्ज्ञान
भयंकर प्रतिस्पर्धा और प्रचुर जानकारी के गतिशील युग में, जीवन के सभी क्षेत्रों में किसी व्यक्ति की सफलता सीधे बौद्धिक पूंजी के आकार पर निर्भर करती है। हालांकि, निरंतर अधिभार और पुराने तनाव मस्तिष्क की सोच और उच्च प्रदर्शन की स्पष्टता में योगदान नहीं करते हैं।
ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता, मांसपेशियों में कमजोरी, चल रही घटनाओं के प्रति उदासीनता, रोमांचक गतिविधियों में रुचि की कमी मस्तिष्क के बिगड़ने के स्पष्ट लक्षण हैं। ऐसे संकेतों को अनदेखा किया जा सकता है यदि ये संकेत व्यस्त दिन के बाद शाम को होते हैं या किसी वायरल बीमारी के दौरान दिखाई देते हैं।
हालांकि, अगर रात के आराम के बाद ऐसे लक्षण दूर होने लगते हैं और लगातार सामान्य गतिविधियों में बाधा डालते हैं, तो मस्तिष्क को सक्रिय करने के उपाय करना आवश्यक है।
मानव मस्तिष्क एक अद्भुत अंग है, जिसके रहस्य अभी भी पूरी तरह से समझ में नहीं आए हैं। इस तथ्य के बावजूद कि आनुवंशिक कारकों का एक निश्चित अनुपात मानव "मुख्य कंप्यूटर" के काम को प्रभावित करता है, मस्तिष्क के कार्यों में प्रतिदिन सुधार किया जाना चाहिए: स्मृति विकसित करने, ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में सुधार, तर्क और विश्लेषण को पॉलिश करना।
किसी व्यक्ति द्वारा अपने शरीर की उपेक्षा के मामले में, मस्तिष्क के प्रदर्शन में कमी के पहले लक्षण बुढ़ापे की प्रतीक्षा किए बिना दिखाई देंगे। कई अध्ययनों से यह पुष्टि हुई है कि 40 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों में, संज्ञानात्मक और मासिक धर्म संबंधी कार्य धीरे-धीरे बिगड़ते हैं।
कुछ परिपक्व महिलाओं के लिए एक काम पर ध्यान केंद्रित करना अधिक कठिन होता है। उनके लिए कार्य का महत्वपूर्ण विवरण अपने सिर में रखना कठिन होता जा रहा है। किसी के विचारों का स्पष्ट विवरण, आवश्यक विश्लेषण करना, तार्किक निष्कर्ष निकालना अधिक समय लेने वाला कार्य बन जाता है।
"होस्ट कंप्यूटर" के प्रदर्शन में गिरावट आदर्श नहीं है। यह स्थापित किया गया है कि बुढ़ापे तक मन की स्पष्टता और एक उत्कृष्ट स्मृति बनाए रखना संभव है, यदि आप जैविक क्षय की प्रक्रिया को अपना पाठ्यक्रम नहीं चलने देते हैं, एक सही जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं और अपने मस्तिष्क को प्रतिदिन प्रशिक्षित करते हैं।
मस्तिष्क के प्रदर्शन में कमी के कारण
मस्तिष्क के प्रदर्शन में गिरावट का कारण हमेशा शरीर में उम्र से संबंधित प्राकृतिक परिवर्तन नहीं होते हैं। मस्तिष्क की गतिविधि को प्रभावित करने वाले बड़ी संख्या में कारक हैं, जो कामकाजी उम्र के लोगों और बच्चों दोनों के लिए प्रासंगिक हैं। आइए हम मस्तिष्क के प्रदर्शन में गिरावट के मुख्य कारणों का वर्णन करें।
फैक्टर 1. पुराना तनाव या एक बार का मानसिक तनाव
नकारात्मक बाहरी कारकों की लंबी कार्रवाई या एक बार का मजबूत तंत्रिका झटका, तर्कहीन चिंता की भावना या अचानक भय तंत्रिका तंत्र की कोशिकाओं के विनाश का कारण बनता है और नए तंत्रिका कनेक्शन के गठन को रोकता है। इसका परिणाम सभी संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं की गुणवत्ता में गिरावट है: ध्यान, स्मृति, सोच, कल्पना, धारणा और संवेदनाएं।
फैक्टर 2. नींद की कमी
नींद की कमी व्यक्ति की ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को कम कर देती है, स्मृति हानि का कारण बनती है, अस्पष्ट भाषण का कारण है, और सभी प्रतिक्रियाओं में मंदी की शुरुआत करती है। यह तर्क दिया जा सकता है कि किसी व्यक्ति को नींद से वंचित करना एक भयानक यातना है, जो दैहिक स्वास्थ्य और मानसिक क्षेत्र में गंभीर परिणामों के साथ घातक है।
कारक 3. अवसादग्रस्तता की स्थिति
अवसाद के साथ, न्यूरोट्रांसमीटर सेरोटोनिन के संश्लेषण में उल्लेखनीय कमी आती है, जो न केवल एक उदास स्थिति का कारण बनता है, बल्कि संज्ञानात्मक हानि वाले व्यक्ति को "पुरस्कार" भी देता है, और उच्च गुणवत्ता वाली बौद्धिक गतिविधि में बाधा डालता है। एक अन्य न्यूरोट्रांसमीटर, डोपामाइन के स्तर में गिरावट, एक महत्वपूर्ण ध्यान घाटे, कार्यशील स्मृति में कमी और कार्यकारी कार्यों के अवसाद की शुरुआत करती है।
फैक्टर 4. थायरॉइड ग्रंथि की शिथिलता
थायराइड हार्मोन के अपर्याप्त उत्पादन से बच्चों में मानसिक और शारीरिक विकास में देरी होती है, वयस्कों में बौद्धिक क्षमताओं में महत्वपूर्ण गिरावट आती है। पूरा मस्तिष्क ऐसे हार्मोन की कमी से ग्रस्त है, जिसमें ध्यान और स्मृति के लिए जिम्मेदार विभाग भी शामिल हैं।
कारक 5. एस्ट्रोजन की कमी या अधिकता
महिला हार्मोन एस्ट्रोजन का बढ़ा हुआ या अपर्याप्त उत्पादन मस्तिष्क के कामकाज में भारी व्यवधान पैदा कर सकता है। इस हार्मोन का अनुचित स्तर स्मृति में तेज गिरावट, ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में कमी का कारण है।
कारक 6. शराब का दुरुपयोग
अत्यधिक शराब का सेवन मस्तिष्क की स्थिति के लिए दूरगामी नकारात्मक परिणाम देता है। मद्यव्यसनिता स्मृति की कमी है, चेतना का धुंधलापन, मस्तिष्क की कोशिकाओं में जैविक परिवर्तन, मस्तिष्क का संपीड़न और, परिणामस्वरूप, कोर्साकोव का मनोविकृति और व्यक्तित्व का पूर्ण विघटन।
फैक्टर 7. दर्दनाक मस्तिष्क की चोट
सिर की चोटों के दुष्परिणाम तुरंत और लंबे समय के बाद दोनों प्रकट हो सकते हैं। दर्दनाक मस्तिष्क की चोट की सामान्य जटिलताएं: अस्पष्ट भाषण, बुद्धि में उल्लेखनीय कमी।
फैक्टर 8. संवहनी विकृति
जीर्ण संवहनी विकार या मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति का तीव्र उल्लंघन "मुख्य कंप्यूटर" के कामकाज पर अत्यधिक नकारात्मक प्रभाव डालता है। रक्त वाहिकाओं के साथ समस्याएं मस्तिष्क की एकीकृत गतिविधि के बिगड़ने का कारण हैं, स्मृति के समेकन को रोकती हैं और सीखने की प्रक्रियाओं को जटिल बनाती हैं।
मस्तिष्क के प्रदर्शन को कैसे बढ़ाएं: मन प्रशिक्षण
एक टोंड एथलेटिक फिगर पाने के लिए, आपको नियमित रूप से प्रशिक्षित करने की आवश्यकता होती है, जिससे मांसपेशियों को भार का उचित हिस्सा मिलता है। यह कथन उच्च स्तर की उच्च तंत्रिका गतिविधि के लिए भी सही है, बौद्धिक क्षमताओं के उत्कृष्ट संकेतकों के लिए, संज्ञानात्मक कार्यों और स्मृति के साथ समस्याओं की अनुपस्थिति के लिए: आपको नियमित रूप से अपने मस्तिष्क को प्रशिक्षित करना चाहिए।
नियम 1. मन के लिए दैनिक व्यायाम
नियम 2. दिमाग के लिए खाने को डाइट में शामिल करें
अपने आहार को समायोजित करने से मस्तिष्क की गतिविधि की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है। वैज्ञानिकों ने स्थापित किया है कि कौन से उत्पाद अधिकतम मस्तिष्क गतिविधि में योगदान करते हैं और किसी व्यक्ति की बौद्धिक क्षमता को बढ़ाते हैं। मस्तिष्क के लिए अपरिहार्य घटकों में निम्नलिखित उत्पाद हैं।
नियम 3. बुरी आदतों से छुटकारा पाएंधूम्रपान और शराब के सेवन से स्वास्थ्य को होने वाले नुकसान पर कई ग्रंथ लिखे गए हैं। हालांकि, ऐसे लोग हैं जो ईमानदारी से मानते हैं कि शराब और सिगरेट उन्हें बेहतर और तेज सोचने में मदद करते हैं। इस दृष्टिकोण की त्रुटि कई वैज्ञानिक अध्ययनों के परिणामस्वरूप सिद्ध हुई है।
तंबाकू और इथेनॉल मस्तिष्क की गतिविधि के झूठे उत्प्रेरक हैं, जो थोड़े समय के लिए यह भ्रम पैदा करते हैं कि मस्तिष्क ने अधिक उत्पादक रूप से कार्य करना शुरू कर दिया है। वास्तव में, ये बुरी आदतें मौजूदा तंत्रिका संबंधों के विनाश की ओर ले जाती हैं, जो मानस के संज्ञानात्मक और मानसिक कार्यों को खराब करती हैं। निष्कर्ष सरल है: मस्तिष्क के प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए, व्यसनों को हमेशा के लिए अलविदा कहना आवश्यक है।
नियम 4
जोरदार शारीरिक व्यायाम, तेज गति से चलना, तैरना, साइकिल चलाना सभी शरीर प्रणालियों के काम को सक्रिय करता है। दैनिक आधे घंटे के व्यायाम के लिए धन्यवाद, रक्त वाहिकाओं की लोच में सुधार करना, रक्त परिसंचरण और लसीका परिसंचरण में वृद्धि करना और विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को स्वाभाविक रूप से शुद्ध करना संभव है। शारीरिक व्यायाम तंत्रिका ऊतक की बहाली को उत्तेजित करता है, नए तंत्रिका कनेक्शन के उद्भव में योगदान देता है, जो अंत में, मस्तिष्क की कार्य क्षमता पर सकारात्मक प्रभाव डालेगा।
नियम 5. हम सिर की मालिश करते हैं
सिर और कॉलर ज़ोन की दैनिक मालिश से मस्तिष्क की वाहिकाओं में रक्त संचार बढ़ता है और शिरापरक बहिर्वाह को बढ़ावा मिलता है। आदर्श विकल्प यह है कि मौसम में एक बार किसी पेशेवर मालिश चिकित्सक के सैलून का दौरा किया जाए, और बाकी समय खुद की मालिश करने के लिए। आप प्रक्रिया को शास्त्रीय तरीके से कर सकते हैं - अपने हाथों से, और एक विशेष उपकरण का उपयोग करके - एक मालिश। प्राथमिक तौर पर बालों में 10 मिनट तक ब्रश से कंघी करने से रक्त संचार बेहतर होता है।
नियम 6. रंग चिकित्सा का प्रयोग करें, आवश्यक तेलों का प्रयोग करें
यह स्थापित किया गया है कि प्रत्येक विशिष्ट रंग का शरीर के कामकाज पर एक निश्चित प्रभाव पड़ता है। कुछ रंग तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करते हैं और मस्तिष्क को सक्रिय करते हैं, अन्य शांत और शांत करते हैं। चमकीले पीले रंगों में बनाया गया चित्र मस्तिष्क के प्रदर्शन में सुधार कर सकता है - यह रंग व्यक्ति की बौद्धिक क्षमताओं में काफी सुधार करता है। संतृप्त नारंगी रंग नई ऊंचाइयों और आत्म-पुष्टि तक पहुंचने के लिए एक प्रभावी उत्तेजक होगा।
मस्तिष्क के प्रदर्शन में प्रगति प्राप्त करने के लिए, आप अरोमाथेरेपी का उपयोग कर सकते हैं। खट्टे और लकड़ी की सुगंध वाले प्राकृतिक आवश्यक तेल शरीर पर टॉनिक प्रभाव डालते हैं, संज्ञानात्मक कार्यों के विकास में योगदान करते हैं।
नियम 7
अपनी छिपी प्रतिभा को खोजने के लिए, हम एक सिद्ध तकनीक का उपयोग करते हैं: हम धारणा के चैनलों में से एक को थोड़े समय के लिए अवरुद्ध कर देते हैं। हम अपनी आंखें बंद करके खा सकते हैं, अपने दांतों को ब्रश कर सकते हैं या अपने बाएं हाथ से कंघी कर सकते हैं। हम कोशिश करते हैं, अपनी आँखें बंद करके, वस्तु को स्पर्श करके और गंध से उत्पाद को पहचानने के लिए। हम अस्पष्टता की क्षमता भी विकसित करते हैं - हम दोनों हाथों के कार्यों को प्रशिक्षित करते हैं, उदाहरण के लिए: हम एक ही समय में दोनों हाथों से ज्यामितीय आकृतियाँ बनाते हैं।
अपने और अपने दोस्तों के लिए बचत करें।
1. पहेलियों और पहेलियों को हल करें।
2. उभयलिंगीपन विकसित करें (2 हाथों को समान रूप से अच्छी तरह से उपयोग करने की क्षमता)
3. अस्पष्टता, अनिश्चितता के साथ काम करें। विरोधाभास और ऑप्टिकल भ्रम जैसी चीजों का आनंद लेना सीखें।
4. माइंड मैप्स का अध्ययन करें (यह आरेखों का उपयोग करके एक प्रक्रिया को चित्रित करने का एक तरीका है)।
5. एक या अधिक संवेदनाओं को अवरुद्ध करें। आंखों पर पट्टी बांधकर खाएं, आंखें बंद करके नहाएं।
6. तुलनात्मक स्वाद संवेदना विकसित करें। पूरी तरह से महसूस करना सीखें, भोजन का स्वाद चखें
7. असंबंधित चीजों के बीच प्रतिच्छेदन के क्षेत्रों की तलाश करें।
8. आँख बंद करके टाइप करना सीखें।
9. सामान्य वस्तुओं के लिए नए उपयोगों के बारे में सोचें। आप कितने अलग-अलग तरीकों के बारे में सोच सकते हैं, उदाहरण के लिए, एक कील के लिए? 10. अपने अभ्यस्त विचारों को विपरीत में बदलें।
11. रचनात्मकता विकसित करने की तकनीक सीखें।
12. प्रश्न के पहले, "सही" उत्तर से परे स्पष्ट, मानसिक रूप से जल्दबाजी पर ध्यान न दें।
13. चीजों के स्थापित क्रम को बदलें। 14. अपने आप से सवाल पूछें "क्या होगा अगर? .."
15. भागो, खेलो!
16. तस्वीरों, तस्वीरों को उल्टा कर दें।
17. आलोचनात्मक सोच विकसित करें। आम भ्रांतियों का खंडन करें।
18. तर्क का अध्ययन करें। तार्किक समस्याओं को हल करें।
19. वैज्ञानिक ढंग से सोचने का तरीका जानें।
20. ड्रा करें, स्वचालित रूप से ड्रा करें। इसके लिए आपको कलाकार होने की जरूरत नहीं है।
21. सकारात्मक सोचें।
22. किसी प्रकार की कला को अपनाएं - मूर्तिकला, चित्रकला, संगीत
23. करतब दिखाने की कला सीखें, मैनुअल निपुणता विकसित करें।
24. ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जो दिमाग के लिए अच्छे हों।
25. लगातार भूख की हल्की अनुभूति का अनुभव करने का प्रयास करें।
26. कुछ व्यायाम करें!
27. सीधे बैठ जाएं।
28. 2-3 लीटर पानी पिएं।
29. गहरी सांस लें।
30. हंसो!
31. गतिविधियों में विविधता लाना। अपने लिए एक नया शौक चुनें।
32. अच्छी नींद का ध्यान रखें। छोटी झपकी का अभ्यास करें।
33. संगीत सुनें।
34. विलंब करने की अपनी प्रवृत्ति पर युद्ध की घोषणा करें।
35. भोजन में खुद को सीमित करें।
36. मस्तिष्क की संरचना पर सामग्री पढ़ें।
37. कपड़े बदलें। नंगे पैर चलें।
38. अपने साथ अपनी बातचीत में सुधार करें।
39. सरल बनें!
40. शतरंज खेलें। इंटरनेट पर वास्तविक समय में खेलना विशेष रूप से दिलचस्प है
41. दिमागी खेल खेलें। क्रॉसवर्ड पहेलियों को सुलझाएं...
42. बच्चों की तरह सीधे रहो!
43. वीडियो गेम खेलें (संयम में)।
44. हास्य की भावना विकसित करें! चुटकुले लिखें या बनाएं।
45. 100 (विचार सृजन तकनीक) की सूची बनाएं।
46. आइडिया कोटा पद्धति का उपयोग करें (विचारों की प्रारंभिक सूची संकलित करना)।
47. आपके पास आने वाले हर विचार पर विचार करें।
48. एक विचार बैंक बनाएँ। अपने विचारों को विकसित होने दें। थोड़ी देर बाद प्रत्येक के पास वापस आएं।
49. "विषयगत अवलोकन" का संचालन करें। एक विषय चुनें और उस पर ध्यान केंद्रित करें।
50. एक डायरी रखें।
51. विदेशी भाषाएं सीखें।
52. विभिन्न रेस्तरां में खाएं।
53. कंप्यूटर का अध्ययन करें।
54. लंबे शब्दों को पीछे की ओर पढ़ें।
55. अपना वातावरण बदलें - वस्तुओं का स्थान, फर्नीचर
56. कहानियां लिखें, कविताएं, ब्लॉग शुरू करें।
57. प्रतीकों की भाषा सीखें।
58. संगीत वाद्ययंत्र बजाने की कला सीखें।
59. संग्रहालयों का भ्रमण करें।
60. मस्तिष्क की कार्यप्रणाली का अध्ययन करें।
61. स्पीड रीडिंग की तकनीक सीखें।
62. अपनी सीखने की शैली का निर्धारण करें।
63. किसी भी तिथि के लिए सप्ताह के दिन निर्धारित करने की विधि सीखें!
64. संवेदनाओं द्वारा समय अंतराल का मूल्यांकन करने का प्रयास करें।
65. "अनुमानित गणना।" कौन सा अधिक है - अमेज़ॅन के जंगलों में पत्ते या मस्तिष्क में तंत्रिका संबंध? (उत्तर)
66. गणित से दोस्ती करें। "गिनने में विफलता" से लड़ें।
67. स्मृति महलों का निर्माण करें।
68. स्मृति के विकास के लिए आलंकारिक सोच की प्रणाली का अध्ययन करें।
69. सेक्स करें।
70. लोगों के नाम याद रखें।
71. ध्यान करें।
72. ध्यान की एकाग्रता और विचारों की पूर्ण अनुपस्थिति को प्रशिक्षित करें।
73. विभिन्न शैलियों की फिल्में देखें।
74. खाली टीवी सीट से बचें।
75. ध्यान केंद्रित करना सीखें।
76. प्रकृति के संपर्क में रहें।
77. गणित की समस्याओं को मानसिक रूप से हल करें।
78. जल्दी करने से मना करें।
79. विभिन्न गतिविधियों की सामान्य गति बदलें।
80. एक समय में केवल एक ही काम करें।
81. जिज्ञासा विकसित करें।
82. किसी और की चेतना पर प्रयास करें। अगर वे आप होते तो दूसरे लोग कैसे सोचते।
83. दुनिया के प्रति एक चिंतनशील रवैया पैदा करें।
84. एकांत और विश्राम के लिए समय निकालें।
85. जीवन भर निरंतर सीखने के लिए खुद को स्थापित करें।
86. यात्रा। दूसरे देशों के लोगों के जीवन के तरीके को जानें।
87. जीनियस का अध्ययन करें।
88. विश्वसनीय मित्रों का एक मंडली बनाएं।
89. प्रतिद्वंद्विता की तलाश करें आपको केवल समान विचारधारा वाले लोगों के साथ संवाद नहीं करना चाहिए।
90. अपने आप को ऐसे लोगों से घेरें जिनका विश्वदृष्टि आपसे अलग है।
91. विचार-मंथन सत्रों में भाग लें!
92. भविष्य के लिए अपनी योजना बनाने के तरीके को बदलें: अल्पकालिक/दीर्घकालिक।
93. सभी समस्याओं की जड़ों की तलाश करें।
94. प्रसिद्ध लोगों से उद्धरण लीजिए।
95. संचार बदलें: कंप्यूटर के बजाय कागज का उपयोग करें, लिखने के बजाय वॉयस रिकॉर्डिंग।
96. क्लासिक्स पढ़ें।
97. पढ़ने की कला में सुधार करें। पुस्तकों का सारांश लिखें।
98. आत्म-जागरूकता विकसित करें।
99. अपनी समस्याओं को ज़ोर से बोलें।
100. अपनी भावनाओं का विस्तार से वर्णन करें।
101. ब्रेल विधि का प्रयोग करें। लिफ्ट में फर्श की गिनती करके शुरू करें।
102. कला का एक टुकड़ा प्राप्त करें जो आपको हिला दे।
103. उत्तेजनाओं और विचारों को उत्तेजित करें, उत्तेजित करें विभिन्न इत्र का प्रयोग करें।
104. संवेदनाओं को मिलाएं। गुलाबी वजन कितना होता है? लैवेंडर की गंध कैसी होती है?
105. बहस करो! अपने तर्कों का बचाव करें। 106. टाइम-बॉक्सिंग विधि का उपयोग करें (किसी कार्य को पूरा करने के लिए समय की अवधि तय करना)।
107. अपने मस्तिष्क को विकसित करने के लिए समय निकालें।
108. एक मानसिक अभयारण्य बनाएं (अपनी कल्पना में)।
109. जिज्ञासु बनो!
110. खुद को चुनौती दें।
111. विज़ुअलाइज़ेशन की कला का विकास करना। दिन में कम से कम 5 मिनट बिताएं।
112. जागने पर एक नोटबुक शुरू करें, अपने सपनों को लिखें।
113. सपने को स्पष्ट करना सीखें।
114. रोचक शब्दों का शब्दकोश रखें। अपने खुद के शब्द बनाएँ।
115. रूपकों की तलाश करें। अमूर्त और ठोस अवधारणाओं को लिंक करें।
116. अपनी भावनाओं को प्रबंधित करना सीखें।
117. सूचना के यादृच्छिक इनपुट की विधि में महारत हासिल करें। एक जर्नल से यादृच्छिक शब्द लिखें।
118. हर दिन एक अलग मार्ग पर जाएं।
119. तेज चलें या जॉगिंग करें।
120. शब्दावली विकसित करें।
121. हमेशा अपेक्षा से अधिक हासिल करें।
और अंत में एक बोनस: 
स्मृति का विकास बौद्धिक क्षमता को बढ़ाता है। मस्तिष्क के दोनों गोलार्द्धों की सक्रियता के साथ स्मृति विकसित करने की एक अनूठी तकनीक सीखें!
मानव क्षमता का खुलासा नहीं किया गया है!
यह एक सर्वविदित तथ्य है कि एक व्यक्ति अपने मस्तिष्क की क्षमता का 3 प्रतिशत से अधिक उपयोग नहीं करता है। एक राय है कि नई क्षमताओं को विकसित करने के लिए, आपको अपनी याददाश्त में काफी सुधार करने की आवश्यकता है।
मानव मस्तिष्क न्यूरॉन्स से बना है। यह उनके बीच सूचनाओं का आदान-प्रदान है जो सोचने की क्षमता प्रदान करता है। न्यूरॉन्स के दृष्टिकोण से, स्मृति एक दूसरे के साथ न्यूरॉन्स का अंतर्संबंध है।
इस प्रकार, किसी व्यक्ति की महाशक्तियों और एक्स्ट्रासेंसरी क्षमता में महारत हासिल करने के लिए स्मृति का विकास एक आवश्यक शर्त है!
इस लेख में प्रस्तावित स्मृति प्रशिक्षण तकनीक से शारीरिक और बौद्धिक क्षमताओं की क्षमता को सैकड़ों गुना बढ़ाना संभव हो सकता है!
यह अभ्यास आपको स्मृति में वांछित वस्तु के दीर्घकालिक प्रतिधारण के कौशल को विकसित करने, आलंकारिक स्मृति विकसित करने की अनुमति देगा, जो।
स्मृति विकास: बुनियादी तकनीक
1. प्रारंभ में, अभ्यासी लेट जाता है और अपने शरीर को आराम देता है। धीरे-धीरे वह चेतना की ध्यानपूर्ण अवस्था में डूब जाएगा।
2. एक व्यक्ति "शून्यता" की स्थिति का कारण बनता है, सिर में गैर-विचार। ऐसा करने के लिए, वह शरीर की संवेदना पर ध्यान केंद्रित करता है - यह आपको विचारों के प्रवाह को "बंद" करने की अनुमति देता है।
3. आंतरिक मौन को पकड़ने और समेकित करने के बाद, अभ्यासी उस विषय पर ध्यान देता है जिसे वह याद रखना चाहता है।
वह इसे 5 मिनट तक ध्यान से देखता है। अभ्यासी छवि को "केंद्र" करता है, विषय को पूरी तरह से कवर करने की कोशिश करता है, सामान्य छवि और सभी विवरणों को याद रखता है।
4. फिर वह अपनी आंखें बंद कर लेता है और स्मृति में छवि को पुन: पेश करना शुरू कर देता है। यह एक रंगीन छवि में यथासंभव स्पष्ट रूप से किया जाना चाहिए।
इस अभ्यास को 8 बार दोहराया जाना चाहिए। स्वचालितता और असावधानी से बचने के लिए, हर बार आश्चर्य की भावना के साथ व्यायाम करने की सिफारिश की जाती है, नई भावनाओं को उत्पन्न करने के लिए: यह आपको दोहराव को एक दिनचर्या के रूप में नहीं मानने की अनुमति देगा।
कौशल के विकास के साथ, एक विषय के लिए दोहराव की संख्या को कम करना संभव है, और एक पाठ में, स्मृति में कई वस्तुओं को वैकल्पिक रूप से याद करना और पुन: उत्पन्न करना संभव है।
व्यायाम को जटिल बनाने के लिए अतिरिक्त तरकीबें
1. एक कौशल प्राप्त करने के बाद, आप व्यायाम को जटिल कर सकते हैं: चयनित वस्तु पर 3 मिनट तक देखें, उसके बाद आप अन्य चीजों से विचलित हो सकते हैं। कुछ समय बाद, विषय को फिर से याद करें और इसे बिना देखे स्मृति में विस्तार से पुन: पेश करें।
2. फिर आपको इसे भौतिक मीडिया पर व्यक्त करना सीखना होगा: कागज, पेंसिल की एक सफेद शीट लें और स्मृति से वस्तु की छवि को स्केच करें। यदि आप नहीं जानते कि अच्छी तरह से कैसे आकर्षित किया जाए, तो बस वस्तु को स्केच करने के लिए पर्याप्त है, जो आपको याद रखने वाले सभी विवरणों को दर्शाता है।
इस प्रकार, शरीर के सभी हिस्सों और आसपास की वस्तुओं को सटीक रूप से पुन: पेश करना आवश्यक है।
3. स्मृति विकसित होने के बाद, आपको अगले चरण पर जाने की आवश्यकता है: जटिल चित्रों को बहुत सारे विवरणों के साथ याद करना सीखें और फिर उन्हें पुन: पेश करें।
4. उसी तरह, आपको ग्रंथों के साथ काम करने की ज़रूरत है: याद रखना सीखें और स्मृति के आधार पर इसे स्पष्ट रूप से फिर से बनाएँ।
इन तकनीकों का उद्देश्य आलंकारिक स्मृति विकसित करना है: ताकि हम बड़ी मात्रा में सूचनाओं को जल्दी से याद कर सकें और पुन: उत्पन्न कर सकें।
वर्णित अभ्यासों का नियमित अभ्यास आपको कौशल को ऐसी स्थिति में विकसित करने की अनुमति देगा कि आप एक नज़र में पूरी तरह से याद करना सीख सकें।
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अपने निजी जीवन के उद्देश्य का निदान केवल आपके लिए करवाएं! यह पता लगाने के लिए कि आपका उपहार क्या है, आपकी महाशक्तियां क्या हैं, और आप अधिक योग्य क्यों हैं, प्रश्नावली भरें >>>
सामग्री की गहरी समझ के लिए नोट्स और फीचर लेख
स्मृति ज्ञान और कौशल के संचय, संरक्षण और पुनरुत्पादन के लिए संज्ञानात्मक क्षमताओं और उच्च मानसिक कार्यों के एक जटिल के लिए एक सामान्य पदनाम है (
रूसी में अनुवाद: निकोनोव व्लादिमीर
मूल लेख: litemind.com/boost-brain-power
तेजी से सोचने, याददाश्त में सुधार, जानकारी को बेहतर तरीके से अवशोषित करने और अपने मस्तिष्क की पूरी क्षमता का उपयोग करने के बारे में 121 युक्तियाँ।
आप उन्हें आज से ही करना शुरू कर सकते हैं।
- पहेलियों और पहेलियों को हल करें।
- उभयनिष्ठता विकसित करें (दो-हाथ, दाएं और बाएं हाथ को समान रूप से अच्छी तरह से रखने की क्षमता)। अपने दांतों को ब्रश करने की कोशिश करें, अपने बालों में कंघी करें, अपने गैर-प्रमुख हाथ से कंप्यूटर माउस में हेरफेर करें। एक ही समय में दोनों हाथों से लिखें। चाकू और कांटे का उपयोग करते समय भोजन करते समय हाथ बदलें।
- अस्पष्टता, अनिश्चितता के साथ काम करें। विरोधाभास और ऑप्टिकल भ्रम जैसी चीजों का आनंद लेना सीखें।
- मन मानचित्रण ( नोट: कनेक्शन का एक आरेख, आरेखों का उपयोग करके सामान्य सिस्टम सोच की प्रक्रिया को चित्रित करने का एक तरीका).
- एक या अधिक संवेदनाओं को अवरुद्ध करें। आंखों पर पट्टी बांधकर खाएं, थोड़ी देर के लिए अपने कानों को टैम्पोन से बंद करें, अपनी आंखें बंद करके स्नान करें।
- तुलनात्मक स्वाद संवेदना विकसित करें। पूरी तरह से महसूस करना सीखें, वाइन, चॉकलेट, बीयर, पनीर और अन्य किसी भी चीज़ का स्वाद लें।
- प्रतीत होता है असंबंधित चीजों के बीच चौराहे के क्षेत्रों की तलाश करें।
- विभिन्न कुंजी लेआउट वाले कीबोर्ड का उपयोग करना सीखें (प्रकार स्पर्श करना सीखें)।
- सामान्य वस्तुओं के लिए नए उपयोगों के साथ आएं। आप कितने अलग-अलग तरीकों के बारे में सोच सकते हैं, उदाहरण के लिए, एक कील के लिए? दस? एक सौ?
- अपने अभ्यस्त विचारों को विपरीत में बदलें।
- रचनात्मकता विकसित करने की तकनीक सीखें।
- प्रश्न के पहले, "सही" उत्तर से परे स्पष्ट, मानसिक रूप से जल्दबाजी न करें।
- चीजों के स्थापित क्रम को बदलें। अपने आप से सवाल पूछें "क्या होगा अगर ...?"
- भागो भागो!
- तस्वीरें, तस्वीरें उल्टा कर दें।
- आलोचनात्मक सोच विकसित करें। आम भ्रांतियों का खंडन करें।
- तर्क सीखें। तर्क समस्याओं को हल करें।
- सोच का वैज्ञानिक तरीका जानें।
- ड्रा करें, स्वचालित रूप से ड्रा करें। इसके लिए आपको कलाकार होने की जरूरत नहीं है।
- किसी प्रकार की कला को अपनाएं - मूर्तिकला, पेंटिंग, संगीत - या किसी अन्य रचनात्मकता में खुद को परखें।
- तरकीबें दिखाने की कला सीखें, मैनुअल निपुणता विकसित करें।
- ऐसा खाना खाएं जो दिमाग के लिए अच्छा हो।
- लगातार भूख की हल्की अनुभूति का अनुभव करने का प्रयास करें।
- कसरत करो!
- सीधे बैठो।
- खूब सारा पानी पीओ।
- गहरी साँस।
- हंसना!
- अपनी गतिविधियों में विविधता लाएं। अपने लिए एक शौक चुनें।
- अच्छी नींद का ध्यान रखें।
- छोटी झपकी का अभ्यास करें।
- अपनी शिथिलता की प्रवृत्ति पर युद्ध की घोषणा करें।
- प्रौद्योगिकी के उपयोग में खुद को सीमित करें।
- मस्तिष्क के अध्ययन पर अध्ययन सामग्री।
- कपडे बदलो। नंगे पैर चलें।
- अपने साथ अपनी बातचीत में सुधार करें।
- आसान हो जाओ!
- शतरंज या अन्य बोर्ड गेम खेलें। ऑनलाइन खेलें (ईमेल के माध्यम से लाइव खेलना विशेष रूप से मजेदार है!)
- माइंड गेम खेलें। सुडोकी, वर्ग पहेली और अनगिनत अन्य खेल आपकी सेवा में हैं।
- बच्चों की तरह सहज बनो!
- वीडियो गेम खेलें।
- हास्य की भावना विकसित करें! चुटकुले लिखें या बनाएं।
- 100 की सूची बनाएं ( नोट: विचारों को उत्पन्न करने, छिपी हुई समस्याओं की खोज करने या निर्णय लेने की एक तकनीक).
- आइडिया कोटा पद्धति का उपयोग करें ( नोट: दिन के दौरान विचारों की प्रारंभिक सूची संकलित करने की एक विधि).
- आपके पास आने वाले हर विचार पर विचार करें। एक आइडिया बैंक बनाएं।
- अपने विचारों को विकसित होने दें। उनमें से प्रत्येक के पास नियमित अंतराल पर लौटें।
- "विषयगत अवलोकन" का संचालन करें। उदाहरण के लिए, दिन के दौरान जितनी बार संभव हो लाल रंग की वस्तुओं को चिह्नित करने का प्रयास करें। एक विशिष्ट ब्रांड की कारों को टैग करें। एक विषय चुनें और उस पर ध्यान केंद्रित करें।
- दैनंदिनी रखना।
- विदेशी भाषाएँ सीखें।
- विभिन्न रेस्तरां में खाएं - राष्ट्रीय रेस्तरां के लिए वरीयता।
- कंप्यूटर प्रोग्रामिंग सीखें।
- लंबे शब्दों को पीछे की ओर पढ़ें। !इंजुबोरपी
- अपना परिवेश बदलें - वस्तुओं, फर्नीचर का स्थान बदलें, कहीं घूमें।
- लिखना! कहानियाँ लिखें, कविताएँ लिखें, ब्लॉग शुरू करें।
- प्रतीकों की भाषा सीखें।
- संगीत वाद्ययंत्र बजाने की कला सीखें।
- संग्रहालय की यात्रा।
- मस्तिष्क के कामकाज का अध्ययन करें।
- पढाई करना।
- अपनी सीखने की शैली को परिभाषित करें।
- किसी भी तिथि के लिए सप्ताह के दिन निर्धारित करने की विधि जानें!
- महसूस करके समय अंतराल का मूल्यांकन करने का प्रयास करें।
- "अनुमानित गणना"। कौन सा अधिक है - अमेज़ॅन के जंगलों में पत्ते या मस्तिष्क में तंत्रिका संबंध? (उत्तर)
- गणित से दोस्ती करो। "गिनने में विफलता" से लड़ें।
- स्मृति महलों का निर्माण करें।
- स्मृति के विकास के लिए कल्पनाशील सोच की प्रणाली सीखें।
- सेक्स करें (क्षमा करें, यहां कोई टिप्पणी नहीं!)
- लोगों के नाम याद रखें।
- ध्यान करो। एकाग्रता और विचारों की पूर्ण अनुपस्थिति का अभ्यास करें।
- अलग-अलग जॉनर की फिल्में देखें।
- टीवी से हट जाओ।
- ध्यान केंद्रित करना सीखें।
- से संपर्क रखे ।
- गणित की समस्याओं को मानसिक रूप से हल करें।
- जल्दबाजी छोड़ दो।
- विभिन्न गतिविधियों की सामान्य गति बदलें।
- एक समय में केवल एक ही काम करें।
- जिज्ञासा विकसित करें।
- किसी और के दिमाग में कोशिश करो। आपको क्या लगता है कि आपके स्थान पर अन्य लोग कैसे सोचेंगे, आपकी समस्याओं का समाधान करेंगे? आपके स्थान पर एक मूर्ख कैसे व्यवहार करेगा?
- दुनिया के प्रति एक चिंतनशील दृष्टिकोण विकसित करें।
- एकांत और विश्राम के लिए समय निकालें।
- जीवन भर निरंतर सीखने के लिए खुद को स्थापित करें।
- विदेश यात्रा। दूसरे देशों के लोगों के जीवन के तरीके को जानें।
- जीनियस का अध्ययन करें (लियोनार्डो आपके लिए बहुत अच्छी कंपनी है!)
- विश्वसनीय मित्रों की मंडली बनाएं।
- प्रतिद्वंद्विता की तलाश करें।
- आपको केवल समान विचारधारा वाले लोगों के साथ संवाद नहीं करना चाहिए। अपने आप को ऐसे लोगों से घेरें जिनकी विश्वदृष्टि आपसे अलग है।
- विचार-मंथन सत्रों में भाग लें!
- भविष्य के लिए अपनी योजना बनाने का तरीका बदलें: अल्पकालिक/दीर्घकालिक, सामूहिक/व्यक्तिगत।
- सभी समस्याओं की जड़ों की तलाश करें।
- प्रसिद्ध लोगों से उद्धरण एकत्र करें।
- संचार के साधन बदलें: कंप्यूटर के बजाय कागज का उपयोग करें, लिखने के बजाय वॉयस रिकॉर्डिंग का उपयोग करें।
- क्लासिक्स पढ़ें।
- पढ़ने की कला में सुधार करें। प्रभावी पठन एक कला है, इसे विकसित करें।
- पुस्तकों का सारांश लिखें।
- आत्म-जागरूकता विकसित करें।
- अपनी चिंताओं को ज़ोर से आवाज़ दें।
- अपनी भावनाओं का विस्तार से वर्णन करें।
- ब्रेल लिपि का प्रयोग करें। लिफ्ट लेते ही फर्श की गिनती करके शुरू करें।
- कला का एक टुकड़ा प्राप्त करें जो आपको हिला देगा। उत्तेजना, संवेदनाओं और विचारों को उत्तेजित करें।
- विभिन्न इत्र सुगंधों का प्रयोग करें।
- संवेदनाओं को मिलाएं। गुलाबी वजन कितना होता है? लैवेंडर की गंध कैसी होती है?
- बहस करना! अपने तर्कों का बचाव करें। विरोधी की बात को स्वीकार करने का भी प्रयास करें।
- टाइम बॉक्सिंग विधि का प्रयोग करें ( नोट: किसी कार्य या कार्यों के समूह के निष्पादन के लिए एक निश्चित अवधि तय करने की विधि).
- अपने मस्तिष्क को विकसित करने में समय व्यतीत करें।
- एक मानसिक अभयारण्य बनाएं ( नोट: एक ऐसी जगह जो सिर्फ आपकी कल्पना में मौजूद है).
- उत्सुक रहो!
- आपने आप को चुनौती दो।
- देखने की कला विकसित करें। ऐसा दिन में कम से कम 5 मिनट करें।
- अपने सपनों को लिखो। एक नोटबुक लें और सुबह सबसे पहले, या जब आप उठें, तो अपने सपनों को लिख लें।
- सपने देखना सीखो।
- दिलचस्प शब्दों का शब्दकोश रखें। अपने खुद के शब्द बनाएँ।
- रूपकों की तलाश करें। अमूर्त और ठोस अवधारणाओं को लिंक करें।
- सूचना के यादृच्छिक इनपुट की विधि में महारत हासिल करें। एक जर्नल से यादृच्छिक शब्द लिखें। बेतरतीब ढंग से चयनित साइटों को पढ़ें।
- हर दिन एक अलग रास्ते पर जाएँ। काम पर जाने, जॉगिंग करने या घर आने के लिए सड़कों को बदलें।
- अपने पीसी पर विभिन्न ऑपरेटिंग सिस्टम स्थापित करें।
- शब्दावली विकसित करें।
- अपेक्षा से अधिक हासिल करें।
आपको कामयाबी मिले,
निकोनोव व्लादिमीर
योग का लक्ष्य है समाधि, नित्य निमज्जन, मन का आत्मा के शरीर के भीतरी खोल में विलय। यह खोल एक अमर आध्यात्मिक शरीर है, जो लगातार अवतार लेता है, नश्वर भौतिक शरीर को बदलता है। यह अपने आप में ब्रह्मांड और इसकी उत्पत्ति का पूरा ज्ञान रखता है, यह स्वतंत्र और आत्मनिर्भर है, अपने अस्तित्व के अंतहीन आनंद से भरा है।
समस्या यह है कि व्यक्ति का आत्मा के शरीर के साथ कोई सचेत संपर्क नहीं है। हम आध्यात्मिक रूप से जागृत पैदा नहीं हुए हैं, और इस तरह की जागृति की प्रक्रिया में समय और अभ्यास लगता है।
आंतरिक शरीर के बारे में जागरूक होने के लिए, किसी को योग के माध्यम से उन सभी बाहरी आवरणों (मानसिक, भौतिक और महत्वपूर्ण शरीर) को नियंत्रित करना सीखना चाहिए जो उनके पीछे छिपे हैं और अदृश्य रूप से उनका समर्थन करते हैं।
कई तरीके हैं, उनका उद्देश्य बाहरी चेतना (मन और इंद्रियों) को आंतरिक शरीर से जोड़ना है। बाहरी क्रियाओं द्वारा निर्मित चेतना की क्षमता को मुक्त करें।
इसके लिए विभिन्न वस्तुओं पर एकाग्रता का प्रयोग करने वाली विधियों का प्रयोग किया जाता है। ऐसी एकाग्रता का सबसे सामान्य तरीका त्राटक या दृष्टि है।
इस तकनीक का उपयोग वस्तु से परावर्तित प्रकाश पर चेतना को बनाए रखने के लिए किया जाता है। मन को निरंतर एकाग्रता में रखते हुए, परावर्तित प्रकाश का निरंतर चिंतन करना है। ऑप्टिक नसों के माध्यम से, आंखों से संकेत थैलेमस और फिर पिट्यूटरी ग्रंथि को प्रेषित किया जाता है। ऐसी साधना की लंबी और नियमित प्रक्रिया से मस्तिष्क की पिट्यूटरी ग्रंथि, थैलेमस और निलय के कार्य चालू हो जाते हैं। यह प्रक्रिया तीसरी आंख के कार्य के जागरण को भी सक्रिय करती है - पीनियल ग्रंथि। समानांतर में, इंद्रियों की गतिविधि के बाहरी रूपों से चेतना का "विच्छेदन" होता है और बाहरी वस्तुओं के माध्यम से मस्तिष्क की उत्तेजना की समाप्ति होती है। इस अवस्था को प्रत्याहार (प्रत्या - हारा की धारणा - मिलाना, हटाना, रोकना) के रूप में जाना जाता है। भविष्य में, प्रक्रिया चेतना को पूर्ण प्रकटीकरण और बाहरी वस्तुओं की शारीरिक और वस्तुनिष्ठ वास्तविकता से स्वतंत्र घटनाओं को देखने और देखने की क्षमता की ओर ले जाती है।
योग में शामिल प्रमुख अवधारणात्मक स्विचिंग तंत्र मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र के निम्नलिखित खंड हैं: थैलेमस, हाइपोथैलेमस, पिट्यूटरी ग्रंथि, सेरिबैलम, मस्तिष्क के चार निलय।
आध्यात्मिक अभ्यास में मस्तिष्क वर्गों के शारीरिक विकास के पहलू दो कारणों से चर्चा करने के लिए एक बहुत ही कठिन विषय हैं: 1) विज्ञान के पास मस्तिष्क की छिपी क्षमता के बारे में उद्देश्यपूर्ण और विश्वसनीय जानकारी नहीं है; 2) विज्ञान मस्तिष्क की कार्यप्रणाली को आम तौर पर स्वीकृत वैज्ञानिक सिद्धांतों के संदर्भ में ही मानता है।
साथ ही, ज्ञान के रूप में योग में पहले से ही मस्तिष्क की क्षमताओं के प्रकटीकरण के बारे में जानकारी है, जो आम तौर पर मान्यता प्राप्त वैज्ञानिक अध्ययनों में नहीं मिलती है।
योग में मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र के विकास की आंतरिक और बाहरी प्रक्रियाएं पूरी तरह से अलग तरीके से होती हैं और जीवन के सामान्य तरीके की तुलना में एक अलग तीव्रता के साथ होती हैं, और स्वयं अभ्यास, जिसमें चेतना का जागरण होता है, के लिए काफी आवश्यकता होती है समय और प्रयास। इस तरह के तरीकों में महारत हासिल करने के लिए समय और प्रेरणा की कमी सबसे बड़ी समस्या है।
क्राइस्ट ने कहा, "जब आंख एक होगी, तो शरीर प्रकाश से भर जाएगा।" योगी इस मुहावरे के सन्दर्भ को चिंतन-पद्धति-दृष्टि के संकेत के रूप में देखते हैं।
ऐतरेय उपनिषद में कहा गया है कि आत्मा ब्रह्म रंध्र के माध्यम से शरीर में प्रवेश करती है - सिर के शीर्ष में छेद और मृत्यु के क्षण तक वहीं रहता है।
सामान्य अवस्था में, आत्मा स्वयं को दृश्य संवेदनाओं के माध्यम से प्रकट करती है - थैलेमस की ऑप्टिक नसें आंखों को मस्तिष्क से जोड़ती हैं। देखने की क्षमता आंखों का नहीं दिमाग का काम है।
एक आंख चेतना की क्षमता है, जो आत्मा के शरीर के प्रकाश में सभी वस्तुओं को देखने में सक्षम है।
योग के जानकारों को यकीन है कि मानव मस्तिष्क एक भ्रूण की तरह है, जिसकी संभावनाएं 2-3 प्रतिशत तक शामिल होती हैं। और मस्तिष्क की पूर्ण क्षमताओं को योग द्वारा प्रकट किया जा सकता है, एक के बाद एक इसके कुछ हिस्सों को जागृत करना, साथ ही साथ चेतना को बाहर निकालने वाले अन्य वर्गों की गतिविधि को अवरुद्ध करना। प्रमुख हैं मेडुला ऑबोंगटा, पिट्यूटरी ग्रंथि, थैलेमस, हाइपोथैलेमस और पीनियल ग्रंथि।
पवित्र ग्रंथों में जीवन के वृक्ष का उल्लेख है, जीवन का यह वृक्ष मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र है। यह वृक्ष नीचे की ओर शाखाओं के साथ बढ़ता है, और इसकी जड़ें मस्तिष्क तक जाती हैं। चेतना की गतिशील गतिविधि के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क के हिस्से एक पहिया पर मोर्टार की तरह होते हैं - ललाट से पश्चकपाल तक। यहां सभी केंद्र हैं: श्रवण, दृष्टि, स्पर्श, गंध, सहज और बौद्धिक गतिविधि।
योग की प्रक्रिया में, कुछ कार्य अवरुद्ध हो जाते हैं, अन्य विकसित होते हैं। पीनियल ग्रंथि हाइपोथैलेमस पर कार्य करती है। यह, बदले में, धीमा हो जाता है और चेतना को बाहरी वस्तुओं से आंतरिक प्रक्रियाओं में बदल देता है। पीनियल ग्रंथि सिर के केंद्र में, पिट्यूटरी ग्रंथि से थोड़ा ऊपर और पीछे स्थित होती है। पीनियल ग्रंथि एक अल्पविकसित अंग है जो धीरे-धीरे विकसित होने में सक्षम है। वैज्ञानिकों के अनुसार, "तीसरी आंख" पुरातन है, और इसके कामकाज के बारे में सभी कथन वैज्ञानिक औचित्य से रहित हैं। मटर से छोटे इस अंग (पीनियल ग्रंथि) को मस्तिष्क के एक स्वतंत्र भाग के रूप में बिल्कुल भी पहचाना नहीं जा सकता है।
मस्तिष्क का तीसरा निलय इसका निवास स्थान है। "तीसरी आंख" की घटना को महसूस करने की क्षमता पीनियल ग्रंथि क्षेत्र के जागरण के माध्यम से होती है।
एकाग्रता की प्रक्रिया में प्राप्त आवेगों को पीनियल ग्रंथि और मस्तिष्क के तीसरे वेंट्रिकल में प्रेषित किया जाता है, जहां मानसिक शरीर के सभी कार्बनिक कार्य और मानसिक शक्तियां एकजुट होती हैं। मोमबत्ती या उसके परावर्तित प्रकाश पर एकाग्रता की जा सकती है। लेकिन तकनीक को ही कुछ स्पष्टीकरण की जरूरत है।
एक ओर जहाँ इन्द्रियों का बाह्य तंत्र और उससे पोषित मन हाइपोथैलेमस द्वारा अवरुद्ध हो जाता है, वहीं दूसरी ओर व्यक्ति की समस्त मानसिक शक्ति उसके भीतर उत्पन्न होने लगती है।
चेतना के विकास से योगी क्या समझते हैं? - मन की संवेदनाओं से ऊपर उठने की क्षमता।
मस्तिष्क के अंदर स्त्री और पुरुष दोनों तत्व होते हैं। वे पिट्यूटरी ग्रंथि और पीनियल ग्रंथि हैं। उनका संबंध अर्ध नारीश्वर (भगवान का रूप है, जहां आधा पुरुष है, आधा महिला शरीर है) - चेतना का एक आत्मनिर्भर रूप जिसे लिंग पहचान की आवश्यकता नहीं है। योग के अभ्यास से मस्तिष्क के अंदर इन दो सिद्धांतों की एकता, सामंजस्य प्राप्त होता है। यह एक योगी को प्राकृतिक ब्रह्मचर्य की स्थिति देता है - आंतरिक आत्मनिर्भरता और प्रेम की स्थिति, विपरीत लिंग की वस्तुओं द्वारा प्रजनन और आकर्षण की प्रवृत्ति के कारण नहीं।
शिव द्वारा काम (प्रेम के देवता) का जलना यौन इच्छा के महाशक्तियों में परिवर्तन का प्रतीक है। संवेदी जानकारी टकटकी के माध्यम से प्रेषित होती है, और इसलिए इच्छा के केंद्र का विकास दृश्य धारणा के विकास के साथ निकटता से जुड़ा हुआ है।
आंतरिक स्वतंत्रता अंतर्ज्ञान का फल है, यदि पिट्यूटरी और पीनियल ग्रंथियां पूरी तरह से विकसित हो जाती हैं, तो उनके संयुक्त कंपन "आत्मा की आंख" को जगाने की क्षमता खोलेंगे।
तैत्तिरीय उपनिषद घोषित करता है: "यह प्राचीन योग हमें उन ऋषियों से जाना जाता है जिन्होंने इसे हम तक पहुँचाया है। अग्नि में भुः, वायु में भुवः, सूर्य में स्वाः, ब्रह्म में महत का ध्यान करना चाहिए। वेदों में, ये तीन लोक हैं: 1) पदार्थ के स्थूल रूप, 2) एक मध्यवर्ती क्षेत्र, 3) आध्यात्मिक और अतिचेतन क्षेत्र (महा, जन और तप लोक)। भौतिक शरीर में इन क्षेत्रों के लिए कुछ पत्राचार हैं।
अग्नि (अग्नि) थैलेमस है, जो मस्तिष्क के पहले वेंट्रिकल में स्थित है। सूर्य (सूर्य) स्ट्रिएटम (कॉर्पस स्ट्रिएटम), दूसरा निलय है। महत (मन), ब्रह्मरंध्र में स्थित, पीनियल ग्रंथि, तीसरा निलय है। वायु (वायु) - मज्जा आयताकार, चौथा निलय। शिव योग की सबसे मूल्यवान पांडुलिपियों में से एक इन चार विभागों को मुख्य मानता है।
विकास के दौरान, मस्तिष्क एक छोटी न्यूरल ट्यूब से नाशपाती के आकार की तीन गुहाओं में खुलता है: अग्रमस्तिष्क, मध्यमस्तिष्क और पश्चमस्तिष्क। यह तब तक बढ़ता रहता है जब तक कि सभी परतें पूरी तरह से नहीं बन जातीं। मूल तंत्रिका ट्यूब में एक खोखली संरचना होती है, इसलिए रीढ़ (रीढ़ की हड्डी) एक ट्यूब के आकार की होती है। पूर्व ट्यूब के अवकाश मस्तिष्क गोलार्द्धों में दो अवकाशों - पार्श्व शाखाओं के रूप में मौजूद होते हैं। इसके अलावा, तीसरा वेंट्रिकल तंत्रिका कोशिकाओं के दो बड़े द्रव्यमानों के बीच विकसित होता है जो अग्रमस्तिष्क के आधार पर स्थित होते हैं और इन्हें थाल कहा जाता है। मध्यमस्तिष्क छोटा है, यह दो गोलार्द्धों को पश्चमस्तिष्क से जोड़ता है; मध्य मस्तिष्क के माध्यम से मार्ग को पोन्स कहा जाता है। यह तीसरे वेंट्रिकल को चौथे से जोड़ता है, फिर यह हिंदब्रेन से जुड़े चौथे वेंट्रिकल में विकसित होता है। हिंदब्रेन से, महत्वपूर्ण संरचनाओं की संख्या कई गुना बढ़ जाती है। दो गोलार्द्धों को जोड़ने वाला तंत्रिका ऊतक सेरिबैलम और मस्तिष्क के दो गोलार्द्धों को जोड़ता है। यदि हम मस्तिष्क की तुलना एक पेड़ से करें, तो उसकी सूंड रीढ़ की हड्डी होगी, जो जारी रहती है, सिर के अंदर मेडुला ऑबोंगटा में गुजरती है। मेडुला ऑबोंगटा वह क्षेत्र है जहां मुख्य प्राण रहता है (सुषुम्ना और उसका अंत)। यह वह शक्ति है जो सभी क्षेत्रों और जीवन शक्तियों को समाहित करती है और बनाए रखती है।
मस्तिष्क दृष्टि के संवेदी छापों को दृष्टि में बदल देता है।
मस्तिष्क एक पेड़ के तने जैसा दिखता है, जिसके किनारों पर दो मुकुट उगते हैं - दाएं और बाएं गोलार्ध। यदि हम सिर के अंदर पेड़ के ऊपर जाते हैं, तो हम पाएंगे कि मस्तिष्क के निलय - महत्वपूर्ण केंद्र जो गोलार्द्धों की गतिविधि को नियंत्रित करते हैं, जो ग्रंथियां हैं, ग्रे और सफेद पदार्थ के रूप, दाएं और बाएं गोलार्धों से सटे हुए हैं।
बाहरी इंद्रियों की गतिविधि: दृष्टि, श्रवण, गंध और स्पर्श, सिर के पीछे से गोलार्द्धों के ललाट तक फैले क्षेत्रों द्वारा नियंत्रित होते हैं, ये "जीवन के चक्र" के सात प्रवक्ता हैं। सूक्ष्म स्तर पर, मस्तिष्क क्षेत्रों और चक्रों के कार्यों के बीच एक संबंध भी होता है।
पिट्यूटरी
पिट्यूटरी ग्रंथि का कार्य उसमें चेतना के विकास के अनुसार शरीर का विकास करना है। ये परिपक्व होने के साथ-साथ शरीर के विकास की प्रक्रियाएँ और प्रतिक्रियाओं की प्रक्रियाएँ हैं। पिट्यूटरी ग्रंथि की गतिविधि मस्तिष्क के तीसरे वेंट्रिकल और पीनियल ग्रंथि के क्षेत्र के माध्यम से नियंत्रित होती है।
पिट्यूटरी ग्रंथि में पूर्वकाल और पीछे के लोब होते हैं। पीनियल ग्रंथि पश्च पिट्यूटरी ग्रंथि से जुड़ी होती है। पिट्यूटरी ग्रंथि शरीर की सभी ग्रंथियों की प्रणाली को नियंत्रित करती है। मस्तिष्क का तीसरा वेंट्रिकल गोलार्द्धों के आधार पर स्थित एक संकीर्ण मार्ग है और फिर दो क्षेत्रों में शाखाएं होती हैं। पीनियल ग्रंथि शाखाओं में बँटने से पहले एक संकीर्ण मार्ग के पीछे स्थित होती है और तंत्रिका ऊतक और ग्रे पदार्थ का एक बंडल है। पीनियल ग्रंथि का क्षेत्र क्वाड्रिजेमिना (कॉर्पोरा क्वाड्रिजेमिना) के पीछे स्थित होता है, जो मध्यमस्तिष्क के क्षेत्र से संबंधित होता है।
पिट्यूटरी ग्रंथि सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है, क्योंकि यह मूड बनाता है और शरीर की विभिन्न ग्रंथियों की गतिविधि का समन्वय करता है, बायोरिदम्स और शरीर के विकास प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है। यह शरीर के यौवन के आनुवंशिक कार्यक्रम और एक निश्चित उम्र में सेक्स हार्मोन को चालू करने के क्षण को भी सक्रिय करता है। पीनियल ग्रंथि, पिट्यूटरी ग्रंथि पर कार्य करती है, इस कार्य की सक्रियता को धीमा कर देती है और चेतना को हार्मोन की प्रतिक्रिया और समाधान के बीच एक बाधा बनाने की अनुमति देती है।
पीनियल ग्रंथि
लोगों के एक महत्वपूर्ण अनुपात में, यह अंग अल्पविकसित अवस्था में है, हालाँकि कुछ मामलों में यह विकसित हो सकता है। अपने पूर्ण विकास में, यह योग को समय की घटना को एक निरंतर मूल्य के रूप में समझने में मदद करता है, न कि अतीत, वर्तमान और भविष्य के अंशों के रूप में। भौतिक स्तर पर समय एक गणितीय मात्रा के रूप में मौजूद है। व्यक्तिगत अनुभव में, इसकी धारणा को तेज या धीमा किया जा सकता है और यहां तक कि रोका भी जा सकता है। योग ग्रंथ पीनियल ग्रंथि को "तीसरी आंख" के रूप में वर्णित करते हैं, जिसे प्रतीकात्मक रूप से माथे पर दर्शाया गया है। एक लौ के रूप में "तीसरी आंख" के साथ शिव के ज्ञात चित्र। सामान्य लोगों में यौन व्यसन के कारण "तीसरी आंख" का कार्य पूरी तरह से खो जाता है, क्योंकि इस केंद्र का विकास तभी संभव है जब मन वासना के प्रभाव से मुक्त हो, और जो सूक्ष्म ऊर्जा कामवासना में जाती है, वह होगी मस्तिष्क के अंदर उत्पन्न। यदि कोई व्यक्ति वासना की प्रवृत्ति को रोकता है, तो इस केंद्र का और विकास संभव है। इस क्षेत्र को गतिविधि के एक निश्चित स्तर तक विकसित किया जा सकता है, जिस स्थिति में इसका सार्वभौमिक आयाम दिमाग के लिए खुल जाता है। दृष्टि योग की पूरी प्रक्रिया ऐसे आयाम की खोज है।
"तीसरी आंख" का उद्घाटन पीनियल ग्रंथि के कार्य का उद्घाटन है, साथ ही पिट्यूटरी, थैलेमस और हाइपोथैलेमस और मस्तिष्क के अन्य निलय के कार्य हैं, जो सोचने के तरीके और सभी उच्च के कार्यों को नियंत्रित करते हैं। तंत्रिका गतिविधि। नए तंत्रिका संबंध बनते हैं, और मस्तिष्क के ये सभी भाग मिलकर वास्तविकता को समझने का एक बिल्कुल अलग तरीका बनाते हैं।
हालाँकि, सार्वभौमिक विचार का दायरा मानवीय धारणा तक सीमित नहीं है। मानव विचार केवल क्रिया को वापस लेने और क्रिया की इच्छा और प्राप्ति के बीच प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करने के परिणामस्वरूप ही अस्तित्व में आ सकता है। जानवरों के पास ऐसा कोई कार्य नहीं है, क्योंकि वे सहज मन द्वारा नियंत्रित होते हैं।
जैसे-जैसे मन विकसित होता है, यह एक अभिविन्यास से बाहरी वस्तुओं की ओर बढ़ता है, पूर्ण अंतर्मुखता तक पहुँचता है। बाहरी दुनिया गायब होने लगती है, मस्तिष्क अपनी ऊर्जा को पीनियल ग्रंथि के क्षेत्र में केंद्रित करते हुए, बलों और कार्बनिक कार्यों को अवशोषित करता है।
दृष्टि योग और कुंडलिनी योग में कुछ समानताएं और अंतर हैं।
कुंडलिनी सोती है - और "तीसरी आंख" सोती है। कुंडलिनी का क्षेत्र श्रोणि जाल है, "तीसरी आंख" का क्षेत्र मस्तिष्क का क्षेत्र है। कुंडलिनी जागरण की प्रक्रिया पूरे शरीर के केंद्रों को खोलने के प्रयास और कड़ी मेहनत से जुड़ी है। ऐसी जागृति के लिए, प्राणायाम के अभ्यास के माध्यम से संचित सभी महत्वपूर्ण ऊर्जा की आवश्यकता होती है।
दृष्टि (चिंतन) केवल मस्तिष्क के कई क्षेत्रों के जागरण से जुड़ी है।
जाग्रत कुंडलिनी कारण शरीर में पहुंचती है, जिसका आकार "ओ" है, और उससे जुड़ता है। दृष्टि योग व्यावहारिक रूप से मानसिक शरीर को भौतिक वाहक से अलग करता है, केवल उन केंद्रों को प्रभावित करता है जो उच्च तंत्रिका गतिविधि से जुड़े होते हैं। सूक्ष्म और मानसिक शरीर का "बाहर निकालना" शरीर की सक्रिय क्रिया या सक्रिय श्वास नियंत्रण के बिना होता है।
ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से कुछ योग अभ्यास दूसरों के लिए बाधा बनते हैं। उदाहरण के लिए: हठ योग, आसन अभ्यास और श्वास तकनीक चेतना को वापस शरीर में "रोप" देती है, जिससे शरीर मानसिक और भावनात्मक आवेगों के साथ पहचान करता है। शरीर में रास्ते में आवेगों के माध्यम से काम करना और मिलना, चेतना एक प्रवाह बनाती है जिसमें महत्वपूर्ण ऊर्जा और प्राण शामिल होते हैं। इस प्रकार मन विभिन्न प्रकार के अनुभवों से मिलता है और सभी अवचेतन और चेतन क्षेत्रों से पूरी तरह से गुजरता है।
दृष्टि योग के रूप भौतिक और मानसिक अवचेतन में गोता लगाए बिना प्रकाश के शरीर में प्रवेश करने का एक तरीका है। शिव योग शब्द में वीरा शैव परंपरा के संदर्भ में मनो-भावनात्मक कर्म का अध्ययन शामिल है, गहन पूजा - आंतरिक और बाहरी दोनों।
चिंतन (द्रष्टि) के दौरान, मस्तिष्क के अंदर आत्मा के शरीर के साथ संचार का एक चैनल जागता है और शरीर के शारीरिक कार्यों को आत्मा के शरीर से जोड़ता है, जो मस्तिष्क के तीसरे वेंट्रिकल के क्षेत्र में है। थैलेमस की ऑप्टिक नसों के माध्यम से "तीसरी आंख" पर द्रष्टि (एकाग्रता) की निरंतर प्रक्रिया धीरे-धीरे सामान्य चेतना को इस क्षेत्र की खोज की ओर ले जाती है।
वास्तव में, दृष्टि योग एक केंद्र और आज्ञा केंद्रों का एक गुच्छा - सहस्रार का उपयोग करता है, जो पूरे सूक्ष्म शरीर को फैलाता है।
कुंडलिनी योग के रूपों में दृष्टि भी शामिल है - एक निश्चित बिंदु पर चेतना की निरंतर अवधारण, इस प्रक्रिया के साथ श्वास नियंत्रण के साथ। श्वसन की प्रक्रिया के शरीर विज्ञान में परिवर्तन की पृष्ठभूमि के खिलाफ वस्तु का प्रतिधारण होता है। इस प्रक्रिया में तीव्र प्राणायाम मुद्राएं और बंध शामिल हैं।
योग में, एकाग्रता और ध्यान के तरीकों में अक्सर "स्थान कल्पना" होती है - ऊर्जा आंदोलन की प्रक्रिया का दृश्य और सूक्ष्म केंद्रों का प्रतिनिधित्व जो एक व्यक्ति को तकनीक में आगे बढ़ने पर महसूस होने लगता है। स्थान - स्थापना, प्रतिधारण। कल्पना - कल्पना, किसी वस्तु का प्रतिनिधित्व - जब भौतिक शरीर में चैनल और वस्तुएं प्रस्तुत की जाती हैं, जिसका खुलासा होना बाकी है। यदि अभ्यास नियमित हो, तो कल्पना - कल्पना - धारणा और ध्यान में बदल जाती है। प्राणायाम और एकाग्रता के मामले में यह मानसिक नहीं बल्कि शारीरिक प्रक्रिया है।
एक और समस्या यह है कि ध्यान और चिंतन में लिप्त होने के लिए, आपके पास पहले से ही एक स्थिर मन और एक जागृत सूक्ष्म शरीर होना चाहिए। सफल ध्यान की शर्तें, जब चिंतन की तकनीकें वास्तव में काम करना शुरू कर देती हैं, पीछे हटना और कई घंटों का विसर्जन होता है। सामान्य जीवन में, हम कम या ज्यादा लंबे सत्रों के साथ "फिट" रह सकते हैं, लेकिन मुख्य अनुभव में "योग में डुबकी लगाना" शामिल है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि किस विशेष परंपरा, वंश या प्रथा पर चर्चा की जा रही है।
हठ योग और भौतिक शरीर के साथ काम करने से सूक्ष्म केंद्रों और चैनलों को एक निश्चित सीमा तक जागृत किया जाता है। लेकिन, जाहिर तौर पर इस हद तक नहीं कि चेतना को पूरी तरह से "कर्म मानसिक शरीर" से बाहर निकाल दें।
कभी-कभी अभ्यास की प्रक्रिया में, लोग अनजाने में उन चैनलों को खोल सकते हैं जो छवियों को मस्तिष्क में फेंकते हैं। केंद्रीय चैनल में एक चित्रिनी चैनल (चित्र - चित्र) है, जो "चेतना के कार्टून" और किसी व्यक्ति की उन्हें देखने की क्षमता के लिए जिम्मेदार है। चेतना मन की सामग्री को छवियों में अनुवाद कर सकती है और इसके विपरीत, शरीर में संवेदनाओं में छवियों को पहन सकती है। आमतौर पर इस प्रक्रिया को किसी भी तरह से होशपूर्वक नियंत्रित नहीं किया जाता है। छवियां अनायास मन द्वारा बनाई जाती हैं और शरीर की संवेदनाओं में स्थानांतरित हो जाती हैं और इसके विपरीत।
थैलेमस और हाइपोथैलेमस
मस्तिष्क का चौथा निलय शरीर के तापमान, श्वास और हृदय गति जैसे अवचेतन कार्यों को नियंत्रित करता है। इसकी संरचना ग्रे पदार्थ का एक द्रव्यमान है। यह तंत्रिका ऊतक अंगों से संकेतों को प्रसारित करता है और योनि तंत्रिका के रूप में मेडुला ऑबोंगटा से बाहर निकलता है।
वेगस तंत्रिका कई जोड़ी तंत्रिकाओं को नियंत्रित करती है - 12, यह मस्तिष्क क्षेत्र में आधार के साथ एक शाखाओं वाली तंत्रिका संरचना है, उनमें से 8 इसकी निरंतरता हैं।
श्वसन प्रक्रिया को वेगस तंत्रिका द्वारा नियंत्रित किया जाता है, जिसमें अभिवाही (संवेदी) और अपवाही (मोटर) तंतु होते हैं। ये तंतु स्वैच्छिक और अनैच्छिक अंतःश्वसन और साँस छोड़ने के कार्यों को नियंत्रित करते हैं और फेफड़ों में जाते हैं (वेगस तंत्रिका के अंत वहीं समाप्त होते हैं)। साँस छोड़ना और प्रेरणा रोकना भी इन तंत्रिका ऊतकों द्वारा नियंत्रित किया जाता है।
विस्तार और संकुचन, श्वास से जुड़ी अपकेंद्री और अभिकेन्द्री प्रक्रियाओं को वहीं से नियंत्रित किया जाता है। तंत्रिका तंतुओं का आधार थैलेमस और स्ट्रिएटम में होता है, जो मस्तिष्क के चौथे वेंट्रिकल के आकार के ग्रे पदार्थ के द्रव्यमान होते हैं। थैलेमस की केन्द्रक तंत्रिकाओं को ज्वाला (अग्नि) की जीभ के रूप में वर्णित किया जाता है, क्योंकि वे बाहरी छापों (मुख्य रूप से दृश्य) से मुख्य सेंसरिमोटर अंग, थैलेमस तक ऊर्जा ले जाती हैं।
पश्चमस्तिष्क का निचला भाग
चौथे वेंट्रिकल के क्षेत्र में क्वाड्रिजेमिना का एक क्षेत्र होता है, जो थैलेमस द्वारा गतिविधि के लिए भी प्रेरित होता है।
थैलेमस पूर्वकाल पिट्यूटरी को सक्रिय करता है, और स्ट्रिएटम (कॉर्पस स्ट्रिएटम) पश्च को सक्रिय करता है। पिट्यूटरी ग्रंथि इंटरब्रो से जुड़ी होती है - इंटरब्रो के केंद्र का केंद्र बिंदु, जो भावनात्मक गतिविधि को रोकने की प्रक्रियाओं के लिए जिम्मेदार है। स्ट्रिएटम (कॉर्पस स्ट्रिएटम) और थैलेमस पिट्यूटरी ग्रंथि को नियंत्रित करते हुए भौतिक और ईथर निकायों के बीच संबंध बनाते हैं।
सेरिबैलम - भौतिक शरीर के संतुलन का केंद्र और अंतरिक्ष में इसका उन्मुखीकरण - सिर के पीछे स्थित होता है। हम हमेशा सचेत प्रयास से शरीर के संतुलन को नियंत्रित नहीं कर सकते। हिंदब्रेन में स्थित, सेरिबैलम अंतरिक्ष में शरीर के संतुलन और संवेदना के कौशल के लिए जिम्मेदार है। तो, मस्तिष्क के माध्यम से संकेत प्राप्त करते हुए, तंत्रिका तंत्र स्वचालित रूप से उन्हें रीढ़ की हड्डी में भेजता है, तुरंत प्रतिक्रिया करता है।
सर्वोच्च और व्यक्तिगत इच्छा और अंतर्ज्ञान
चेतना का समावेश। शरीर में सभी प्रक्रियाएं इच्छा और अंतर्ज्ञान द्वारा निर्देशित होती हैं, जो अतिचेतन ऊर्जा के दो पहलू हैं। जब व्यक्तिगत बोध या अहंकार को अविभाजित चेतना के क्षेत्र में लाया जाता है, तो उच्चतर इच्छा सामान्य प्राणिक आवेग बन जाती है। सहज और अतिचेतन ज्ञान एक निजी प्रक्रिया बन जाती है। अभिन्न धारणा खंडित हो जाती है, अपनी भीड़ में विभाजित हो जाती है, क्योंकि यह अब उच्च चेतना की इच्छा से निर्देशित नहीं होती है, जिसमें सभी तत्व शामिल हैं। पूरी तस्वीर को टुकड़ों में विभाजित किया गया है, जिनमें से प्रत्येक को सीमित संदर्भ में लिया गया है, उसी वास्तविकता के दूसरे टुकड़े का विरोध किया जा सकता है।
निजी ज्ञान ऐसी विभाजित धारणा से निर्मित होता है। अहंकार का उपकरण ज्ञान को अपने लिए उपयुक्त बनाने के प्रयास में प्रकट करता है जिसे वह नियंत्रित करने में सक्षम नहीं है। यह विभाजन द्वारा संचालित एक बौद्धिक और सहज दिमाग है। चेतना के इस विभाजन की स्थिति में, हम स्वयं से संबंधित नहीं हैं, हमारे सच्चे स्व हैं, लेकिन अहंकार के रूप में स्वयं की झूठी पहचान के हैं। हम कौन हैं, हम नहीं जानते, और जो हम जानते हैं, उसे हम नियंत्रित नहीं कर सकते।
यह लेख श्री कुमार स्वामी "द टेक्नीक ऑफ़ ओपनिंग द थर्ड आई" पुस्तक की सामग्री के आधार पर लिखा गया है। धारवाड़, कर्नाटक, भारततीसरा नेत्र खोलने की तकनीक ». तपोवन और धारवाड़, 1985, कर्नाटक। इंडिया
डेनिस ज़ैंचकोवस्की रूस में अग्रणी योग शिक्षक हैं, योग पर कई शैक्षिक फिल्मों के लेखक, मास्को अष्टांग योग केंद्र के संस्थापक। वेबसाइट:
