हाइड्रोमसाज और जकूज़ी के फायदे। हाइड्रोमसाज के लिए संकेत और मतभेद - वजन कम करने के लिए सबसे सुखद और प्रभावी प्रक्रिया

मालिश का उपयोग लंबे समय से कई बीमारियों की रोकथाम और उपचार के लिए किया जाता रहा है। कई अलग-अलग मैनुअल प्रथाएं हैं। उनमें से, हाइड्रोमसाज पर प्रकाश डाला जाना चाहिए। यह मानव शरीर के ऊतकों पर पानी, हवा के बुलबुले और कोमल दबाव के उपचार प्रभाव पर आधारित एक अनूठा उपचार है।

व्हर्लपूल स्नान तंत्रिका तंत्र, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम, गंभीर थकान या तनाव के रोगों के लिए एक वास्तविक मोक्ष हो सकता है। वे पूरी तरह से त्वचा को टोन करते हैं, आराम करते हैं, शांत करते हैं। हालांकि, हाइड्रो और एयर मसाज के भी मतभेद हैं। हॉट टब के फायदे और नुकसान क्या हैं?

सदियों से कुछ बीमारियों के इलाज के लिए हाइड्रोथेरेपी का इस्तेमाल किया जाता रहा है। आधुनिक चिकित्सा पद्धति में, रोगियों की स्थिति को कम करने के लिए कुछ जल प्रक्रियाओं का भी उपयोग किया जाता है।

चिकित्सीय प्रक्रिया के रूप में जल-वायु मिश्रण से मालिश बहुत प्रभावी है। इसका व्यापक रूप से सैलून और चिकित्सा संस्थानों में उपयोग किया जाता है जहां हाइड्रोथेरेपी का अभ्यास किया जाता है।

हाइड्रोमसाज जैसा कि हम जानते हैं कि "आधिकारिक तौर पर" 1968 में दिखाई दिया, जब एक चिकित्सीय स्नान के लिए एक वाणिज्यिक लाइसेंस प्राप्त किया गया था।

हॉट टब कैंडिडो जकूज़ी द्वारा बनाया गया था और उसके नाम पर रखा गया था। उसने गठिया से पीड़ित परिवार के एक सदस्य की स्थिति को दूर करने में मदद की। 20वीं शताब्दी के मध्य से, कई लोगों द्वारा होम हाइड्रोथेरेपी को अत्यधिक महत्व दिया गया है, और ऐसी विशेषताओं वाले स्नान बहुत लोकप्रिय हो गए हैं।

मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोगों वाले लोगों की स्थिति में सुधार करने में मदद करने के लिए हाइड्रोमसाज सबसे सुलभ गैर-औषधीय साधनों में से एक है। हॉट टब में प्रक्रियाओं के बाद, पीठ और जोड़ों में दर्द गायब हो जाता है, रक्त और लसीका परिसंचरण में सुधार होता है। Hydromassage osteochondrosis, गठिया, आर्थ्रोसिस और कई अन्य बीमारियों के लिए संकेत दिया जाता है

हाइड्रोमसाज के साथ, हवा के बुलबुले के साथ मिश्रित पानी के जेट शरीर के कुछ क्षेत्रों पर तीव्र दबाव डालते हैं। स्नान के विभिन्न क्षेत्रों में स्थित विशेष नलिका से बल के साथ पानी निकाला जाता है। वायु-जल प्रवाह की दिशा और तीव्रता को समायोजित किया जा सकता है।

चयनित मोड के आधार पर, आप जेट या बबल मसाज के साथ जल प्रक्रियाएं कर सकते हैं। पहले को थकी हुई मांसपेशियों को प्रभावित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, यह टोन, स्फूर्तिदायक है।

और दूसरा पूरी तरह से आराम करता है, तनाव से राहत देता है, चयापचय को बढ़ाता है। बबल मसाज को अक्सर मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम, न्यूरोसिस के रोगों के लिए निर्धारित किया जाता है।

इस मालिश को मोती मालिश कहा जाता है। हवा के बुलबुले मोती की तरह दिखते हैं। वे इसलिए होते हैं क्योंकि वायु पंप गर्म हवा के जेट को पानी में पहुंचाता है। बुलबुले सतह पर उठते हैं और पानी के उबलने का प्रभाव पैदा करते हैं। सुगंधित पदार्थों और सौंदर्य प्रसाधनों के प्रभाव को बढ़ाने के लिए बबल मसाज का सफलतापूर्वक उपयोग किया जाता है।

पानी की मालिश के क्या फायदे हैं?

कई फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाओं में, मैनुअल मालिश के बाद पानी की मालिश दूसरे स्थान पर है। यह लगभग उतना ही प्रभावी है, और पानी के उपचार प्रभाव को शारीरिक दबाव के लाभों में जोड़ा जाता है। पानी में दर्द, थकान, तनाव बहुत कम महसूस होता है।

कम प्रतिरक्षा, चोटों, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोगों, तंत्रिका, यौन विकारों, जठरांत्र संबंधी रोगों, संचार संबंधी विकारों और मोटापे के लिए हाइड्रोप्रोसेड्स का संकेत दिया जाता है।

स्नान में डुबकी लगाते हुए, एक व्यक्ति ऐसे वातावरण में होता है जो स्वयं उसका समर्थन करता है। राज्य भारहीनता की तरह है। इससे शरीर का अपना वजन कम हो जाता है और मांसपेशियों, जोड़ों और रीढ़ पर दबाव कम हो जाता है।

यहां तक ​​​​कि पानी में होने से दर्द से राहत मिल सकती है और असुविधा कम हो सकती है, और नलिका से जेट के दबाव को ध्यान में रखते हुए और रक्त परिसंचरण में सुधार, प्रभाव को बढ़ाया जाता है।

हाइड्रोमसाज के लाभों पर विशेषज्ञ टिप्पणी:

चिकित्सीय और रोगनिरोधी गुण

इसके कार्यान्वयन के दौरान एक व्यक्ति पहले से ही हाइड्रोमसाज के लाभों को महसूस करता है। मुख्य बात शरीर के वांछित क्षेत्रों को प्रभावित करने के लिए सही प्रकार की मालिश, पानी और वायु जेट की आपूर्ति की तीव्रता का चयन करना है। पानी की शक्तिशाली धाराएं रक्त और लसीका प्रवाह को उत्तेजित करती हैं। सुखद गर्मी आराम दे रही है।

त्वचा के छिद्र खुल जाते हैं, वे अशुद्धियों को धोते हैं जिन्हें साधारण स्नान से नहीं हटाया जा सकता है - सीबम, सौंदर्य प्रसाधन, पसीना, धूल के अवशेष।

समस्या त्वचा वाले लोगों के लिए हाइड्रोमसाज सही है, क्योंकि। अपनी स्थिति में सुधार करता है, विशेष उत्पादों के उपयोग के बिना गहराई से सफाई करता है। फिजियोथेरेपी के बाद, त्वचा साफ और स्वस्थ हो जाती है।

क्रोमोथेरेपी के प्रभाव से पानी और वायु जेट के उपचार प्रभाव को बढ़ाया जाता है। सौंदर्य सुख के अलावा, यह व्यक्ति की शारीरिक स्थिति पर एक ठोस प्रभाव डालता है। रंग उपचार का तंत्रिका तंत्र, जठरांत्र संबंधी मार्ग की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

क्रोमोथेरेपी आंख के परितारिका को प्रभावित करती है, तंत्रिका संकेतों को मॉडल करती है और कुछ हार्मोन, बायोएक्टिव पदार्थों, फोटोकैमिकल प्रक्रियाओं की उत्तेजना के उत्पादन को बढ़ावा देती है। क्रोमोथेरेपी के प्रभाव का व्यापक रूप से एसपीए-सैलून में उपयोग किया जाता है

रीढ़ और जोड़ों का उपचार

रीढ़ और जोड़ों के रोगों के इलाज के लिए विभिन्न प्रकार की जल प्रक्रियाओं का उपयोग किया जाता है। उनका लाभ रोगग्रस्त अंगों पर बोझ को दूर करने के लिए पानी की क्षमता में निहित है। मालिश को जल-वायु जेट से जोड़कर, एक व्यक्ति को दोहरा लाभ मिलता है: उसकी स्थिति से राहत मिलती है, दर्द गायब हो जाता है, और रक्त प्रवाह की उत्तेजना के कारण, मोटर कार्यों में सुधार होता है।

डॉक्टर रीढ़ की हर्निया के लिए हाइड्रोमसाज की प्रभावशीलता पर ध्यान देते हैं - एक ऐसी बीमारी जो लोगों को बहुत परेशानी देती है। एक चुटकी तंत्रिका जड़ गंभीर दर्द का कारण बनती है। इसे मुक्त करने के लिए विभिन्न प्रकार के स्पाइनल ट्रैक्शन का उपयोग किया जाता है।

वही पानी की मालिश की मदद से प्राप्त किया जा सकता है। यह बेहतर परिणाम देता है, और प्रक्रिया ही अधिक सुखद है।

पानी की मालिश के दौरान धारीदार मांसपेशियों को आराम मिलता है, जिससे ऐंठन गायब हो जाती है। रक्त वाहिकाओं की दीवारों का विस्तार होता है, रक्त परिसंचरण उत्तेजित होता है, शिरापरक वाल्व के काम में सुधार होता है, ऊतक ऑक्सीजन से संतृप्त होते हैं। यह इंटरवर्टेब्रल हर्निया के रोगी की स्थिति को कम करने में मदद करता है।

हाइड्रोमसाज रोग को स्वयं ठीक नहीं कर सकता है, लेकिन यह रोगग्रस्त इंटरवर्टेब्रल डिस्क पर भार को कम करता है और इसके आगे विनाश को रोकता है।

जल उपचार सूजन को दूर करने में मदद करता है, जो बदले में दर्द से राहत देता है और सूजन को कम करता है। प्राकृतिक पुनर्योजी प्रक्रियाओं को तेज किया जाता है।

तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव

केंद्रीय और परिधीय तंत्रिका तंत्र के रोगों के लिए हाइड्रोथेरेपी का लंबे समय से उपयोग किया जाता रहा है। यह रीढ़ की हड्डी की चोट, न्यूरिटिस, रेडिकुलिटिस, न्यूरोकिर्युलेटरी डिस्टोनिया के परिणामों को खत्म करने में अच्छे परिणाम देता है।

एक साधारण गर्म टब एक डॉक्टर की जगह नहीं ले सकता है, लेकिन यह कई बीमारियों के इलाज में एक अच्छा सहायक हो सकता है।

शक्तिशाली जेट के तहत गर्म पानी में आराम करते हुए, एक व्यक्ति आनंद का अनुभव करता है, एंडोर्फिन रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है। यह तनाव, पुरानी थकान, घबराहट, चिड़चिड़ापन से निपटने का एक प्रभावी तरीका है। मालिश सत्र के बाद लोगों को जो सुस्ती का अनुभव होता है, वह उन्हें अच्छी नींद लेने में मदद करता है।

यदि हाइड्रोमसाज को क्रोमो- और एरोमाथेरेप्यूटिक एजेंटों के साथ पूरक किया जाता है, तो थकान, नींद संबंधी विकार, मानसिक और शारीरिक तनाव के खिलाफ लड़ाई में काफी परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं।

शरीर को आकार देने वाले कार्यक्रमों में हाइड्रोथेरेपी

रक्त परिसंचरण की गहन उत्तेजना शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालने में मदद करती है। इसके लिए धन्यवाद, हाइड्रोमसाज सूजन को दूर करने, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को साफ करने में मदद करता है। अधिक वजन वाले, कॉस्मेटिक समस्याओं वाले लोगों के लिए हाइड्रोथेरेपी के ऐसे गुण मूल्यवान हैं।

वजन कम करना, विषाक्त पदार्थों और कॉस्मेटिक समस्याओं से छुटकारा पाना, एक व्यक्ति एक साथ बहुत सुखद संवेदनाओं का अनुभव करता है। इसने सैलून और क्लीनिकों में हाइड्रोमसाज को बेहद लोकप्रिय बना दिया है, और इसे कई वजन घटाने, आकृति को आकार देने और त्वचा देखभाल कार्यक्रमों में शामिल किया गया है।

पानी की मालिश को कायाकल्प प्रभाव का भी श्रेय दिया जाता है। यह त्वचा के जल संतुलन को बहाल करके प्राप्त किया जाता है। प्राकृतिक जलयोजन इसकी स्थिति में सुधार करने में मदद करता है

सेल्युलाईट से निपटने के लिए विभिन्न प्रकार की मालिश का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। पानी के शक्तिशाली जेट के शरीर पर प्रभाव के दौरान, वसा टूट जाती है, मांसपेशियों की टोन में सुधार होता है। यह आकृति को मॉडल करने और कूल्हों, नितंबों और पेट पर "नारंगी छील" को हटाने में मदद करता है।

हाइड्रोमसाज सेल्युलाईट धक्कों को गूंथता है, उन्हें "तोड़" देता है और त्वचा को चिकना करता है। साथ ही वजन कम होता है और फिगर सही हो जाता है।

क्लासिक एंटी-सेल्युलाईट मालिश की तुलना में पानी की मालिश बहुत अधिक सुखद है, इसका प्रभाव गहरा है, लेकिन साथ ही साथ बहुत ही कोमल है। कई कार्यक्रमों में सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के लिए, उन्होंने कपिंग प्रक्रियाओं को बदल दिया। एक विशेषज्ञ आपको और बताएगा:

हाइड्रोमसाज प्रक्रियाओं के लिए मतभेद

• तीव्र चरणों में रोग। तीव्र रूपों में किसी भी बीमारी के लिए हाइड्रोमसाज का उपयोग नहीं किया जा सकता है - सूजन, संक्रामक, आदि। यह रोगी की स्थिति को खराब कर सकता है, इसलिए डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है। जब एक्ससेर्बेशन की अवधि बीत जाती है, तो आप हॉट टब का आनंद ले सकते हैं।
• घनास्त्रता। पानी के प्रवाह का एक शक्तिशाली प्रभाव रक्त के थक्के को भड़का सकता है, इसलिए हाइड्रोप्रोसेस को डॉक्टर की अनुमति के बिना नहीं किया जाना चाहिए। साथ ही, वे रक्त के थक्कों और वैरिकाज़ नसों की उपस्थिति को रोकने में प्रभावी होते हैं।
• हृदय रोग, रक्तस्राव। दिल के दौरे, इस्केमिक रोग, उच्च रक्तचाप, कुछ अन्य बीमारियों, रक्तस्राव के मामले में हाइड्रोमसाज को स्पष्ट रूप से contraindicated है। यदि हृदय और रक्त वाहिकाओं में कोई समस्या है, तो हृदय रोग विशेषज्ञ से परामर्श की आवश्यकता होती है।
• ऑन्कोलॉजी। कई प्रकार की मालिश कैंसर रोगियों में contraindicated हैं।
• त्वचा में संक्रमण। प्रक्रियाओं के दौरान, पानी त्वचा के छिद्रों में गहराई से प्रवेश करता है, जो संक्रामक रोगों के लिए असुरक्षित हो सकता है। त्वचा के लिए हॉट टब के फायदे और नुकसान का निष्पक्ष मूल्यांकन किया जाना चाहिए।
• जननांग प्रणाली के कुछ रोग। हाइड्रोमसाज का आंतरिक अंगों पर गहरा प्रभाव पड़ता है। यह यूरोलिथियासिस के लिए अत्यधिक अवांछनीय है।
• गर्भावस्था और दुद्ध निकालना। गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को हॉट टब लेते समय बहुत सावधानी बरतनी चाहिए ताकि स्वास्थ्य समस्याओं और गर्भपात का खतरा न हो।

पैरों पर सभी अंगों और प्रणालियों से जुड़े बड़ी संख्या में जैविक रूप से सक्रिय बिंदु होते हैं। इसके लिए धन्यवाद, प्रक्रियाएं प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती हैं और एक अच्छे रोगनिरोधी के रूप में काम करती हैं। हालांकि, हाइड्रोमसाज घनास्त्रता और वैरिकाज़ नसों के लिए खतरनाक हो सकता है।

हाइड्रोमसाज उपकरण का उपयोग कैसे करें?

हॉट टब एक स्नान टैंक और विशेष उपकरण है। यह सब एक सामान्य मामले में संलग्न है, जिस पर एक नियंत्रण कक्ष प्रदान किया गया है। नीचे और बगल की दीवारों पर हवा-पानी के मिश्रण की आपूर्ति के लिए नोजल हैं।

उनकी संख्या, प्लेसमेंट और प्रकार भँवर उपकरण के कार्यों और उपलब्ध तरीकों पर निर्भर करते हैं। प्रत्येक नोजल एक दिशा में पानी की एक धारा देता है, और जेट की गति चयनित मोड पर निर्भर करती है। पानी को वापस बहने से रोकने के लिए, नोजल वाल्व से लैस होते हैं।

बिजली पंप से पानी की आपूर्ति की जाती है। वह उसे स्नान से बाहर पंप करता है और दबाव में उसे वापस फेंक देता है। इलेक्ट्रिक पंप हॉट टब की मुख्य नियंत्रण इकाई है। स्नान की कीमत और इसकी कार्यक्षमता इसकी शक्ति और प्रदर्शन पर निर्भर करती है।

पानी के जेट को हवा के साथ मिलाने के लिए एक कंप्रेसर का उपयोग किया जाता है। "टर्बो-पूल" फ़ंक्शन वाले मॉडल में पानी-हवा की मालिश उपलब्ध है। एक अलग प्रकार की प्रक्रिया वायु मालिश (मोती) है। यह पानी को आपूर्ति की जाने वाली हवा के जेट का उपयोग करके किया जाता है। आमतौर पर इसके लिए नीचे की तरफ नोजल का इस्तेमाल किया जाता है।

हॉट टब के लिए विकल्पों की संख्या कोई भी हो सकती है। उनमें से अधिक, मॉडल जितना महंगा होगा। चुनते समय, आवश्यक कार्यों को प्रदान करने वाले मॉडल को खरीदने के लिए विभिन्न प्रकार के हाइड्रोमसाज को आजमाने की सलाह दी जाती है। इसके अतिरिक्त, स्नान से सुसज्जित किया जा सकता है:

• क्रोमो-, अरोमाथेरेपी के लिए उपकरण;
• ध्वनिक प्रणाली;
• रिमोट कंट्रोल;
• दबाव और/या पानी का तापमान नियंत्रण;
• स्वचालित सफाई और कीटाणुशोधन प्रणाली;
• सुखाने की प्रणाली।

डिजाइन के लिए, विभिन्न आकृतियों और आकारों के मॉडल हैं। उन लोगों के लिए जिन्हें उच्च स्तर पर कदम रखना मुश्किल लगता है, आप एक मेडिकल मॉडल खरीद सकते हैं। यह बुजुर्गों के साथ-साथ संयुक्त समस्याओं वाले घायल लोगों के लिए आदर्श है।

हाइड्रोमसाज उपकरण का बाजार बहुत बड़ा है। प्रत्येक खरीदार वांछित प्रकार की मालिश के साथ स्नान पा सकता है। पूरा सवाल कीमत में है। आपको हॉट टब के लाभ और संभावित नुकसान को ध्यान में रखते हुए चुनना चाहिए।

यदि बजट अनुमति देता है, तो आयातित मॉडलों को वरीयता देना बेहतर है। एक बढ़िया विकल्प एक संयुक्त शॉवर स्टाल खरीदना है, जहां एक गहरी ट्रे द्वारा बाथटब के कार्य किए जाते हैं। इस तरह की नलसाजी कई प्रकार के हाइड्रोमसाज से सुसज्जित है - शॉवर और पानी के नीचे।

प्राचीन काल से ही जल प्रक्रियाओं का उपयोग स्वास्थ्य, यौवन और सौंदर्य को बनाए रखने के लिए किया जाता रहा है। यह शानदार क्लियोपेट्रा को याद करने के लिए पर्याप्त है, जो सभी समय की महिलाओं की मूर्ति बन गई, और सुंदरता और युवाओं के उनके प्रसिद्ध स्नानागार। जल प्रक्रियाओं की लोकप्रियता आकस्मिक नहीं है। आखिरकार, मानव शरीर ज्यादातर तरल है। यह पानी और मालिश के लाभों को मिलाने के लिए विशेष रूप से प्रभावी है। इस प्रक्रिया को हाइड्रोमसाज कहा जाता है।

हाइड्रोमसाज क्या है

जर्मनी में पहली बार हाइड्रोमसाज का इस्तेमाल किया गया था। पुनर्वास विशेषज्ञों ने देखा है कि ऐसी जल प्रक्रियाओं के बाद, रोगियों की भलाई सकारात्मक दिशा में बदल जाती है: रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, दबाव सामान्य होता है, और चोटों के बाद वसूली की अवधि कम हो जाती है।

हाइड्रोमसाज चिकित्सीय स्नान, मालिश और थर्मोथेरेपी के लाभों को जोड़ती है। प्रक्रिया को अंजाम देने के विभिन्न तरीके हैं। उनमें से प्रत्येक एक मालिश प्रभाव पैदा करने, विभिन्न तीव्रता और तापमान के जल-वायु प्रवाह के शरीर पर प्रभाव पर आधारित है।

एक साथ मिश्रित पानी और हवा सूक्ष्म बुलबुले के गठन को उत्तेजित करते हैं, उनका उद्देश्यपूर्ण आंदोलन नलिका के माध्यम से किया जाता है।

नोजल एक रखरखाव टैंक, स्पा पूल या टब में विशेष उद्घाटन हैं।

जल-वायु जेट की आपूर्ति को तीव्रता में समायोजित किया जा सकता है और प्रवाह के आकार को नलिका को संशोधित करके संशोधित किया जा सकता है

सत्रों की संख्या इस बात पर निर्भर करती है कि ऐसी चिकित्सा के माध्यम से किस लक्ष्य को प्राप्त किया जाना है। एक नियम के रूप में, 10 से 25 सत्रों तक नियुक्त करें। पाठ्यक्रमों के बीच का विराम प्रत्येक विशिष्ट मामले और रोगी की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है। पहला सत्र 15 मिनट से अधिक नहीं होना चाहिए। एक सत्र कितने मिनट बाद चलना चाहिए, डॉक्टर तय करता है, लेकिन औसतन, जल-वायु प्रवाह के संपर्क में आने का समय आधे घंटे तक बढ़ जाता है।

प्रकार

सेल्युलाईट के उपचार और रोकथाम दोनों के लिए चारकोट शावर बहुत लोकप्रिय है।

इस जल चिकित्सा की कई किस्में हैं:

• पानी के नीचे मैनुअल मालिश।इस प्रक्रिया के दौरान स्नान और जेट में पानी का तापमान, एक नियम के रूप में, मेल खाता है और 37-38 डिग्री तक पहुंच जाता है। प्रक्रिया एक विशेषज्ञ द्वारा की जाती है, मालिश लाइनों के साथ पानी की एक धारा को निर्देशित करती है और यदि आवश्यक हो, तो प्रभाव की ताकत को बदल देती है;
• पानी के नीचे भँवर मालिश।इस प्रकार को विशेष रूप से सुसज्जित स्नानघर में किया जाता है, जिसमें पानी का एक गोलाकार प्रवाह बनाया जाता है। व्हर्लपूल मालिश मैनुअल की तुलना में त्वचा की गहरी परतों को प्रभावित करती है;
• यह सक्रिय रूप से एक दशक से अधिक समय से उपयोग किया जा रहा है। हालांकि, इस प्रक्रिया में कई contraindications हैं। यह स्नान में नहीं किया जाता है। रोगी विशेषज्ञ से 3 मीटर की दूरी पर खड़ा होता है। मालिश करने वाला छाती, चेहरे और रीढ़ की हड्डी से बचते हुए, नीचे से पूरे शरीर पर बड़े दबाव में उस पर एक जेट को निर्देशित करता है
• यह पानी के संपर्क को छोड़कर अपेक्षाकृत नई किस्म है। रोगी बाद में सूखा रहता है। प्रक्रिया के लिए, बिस्तर के समान एक विशेष उपकरण का उपयोग किया जाता है - एक एक्वाकैप्सूल। इसके अंदर पानी के कंपन पैदा होते हैं जो रोगी के शरीर को प्रभावित करते हैं। यह प्रक्रिया सबसे सुरक्षित में से एक है और व्यावहारिक रूप से कोई मतभेद नहीं है।
• इस प्रकार की मालिश का नाम फ्रांसीसी रिसॉर्ट के लिए धन्यवाद मिला जहां इसका इस्तेमाल किया जाने लगा। उपचार के दौरान, रोगी एक सोफे पर लेट जाता है, और पानी के जेट ऊपर से शॉवर हेड्स के माध्यम से कार्य करते हैं।

मूल संस्करण में, विची शॉवर थर्मल पानी के साथ किया जाता है, लेकिन अन्य प्रकार के पानी भी अच्छे परिणाम देते हैं।

रोगी के स्वास्थ्य की स्थिति को ध्यान में रखते हुए, चिकित्सक द्वारा मालिश के प्रकार का चयन किया जाता है। एक पाठ्यक्रम निर्धारित करने से पहले, जटिलताओं से बचने के लिए एक परीक्षा से गुजरने और परीक्षणों की एक श्रृंखला पास करने की सिफारिश की जाती है।

प्रक्रिया के दौरान परिसंचारी द्रव के पुनर्वितरण से एक डीकॉन्गेस्टेंट प्रभाव होता है, और इस अवस्था में, एंडोर्फिन, खुशी के हार्मोन का उत्पादन भी उत्तेजित होता है।

पूल और स्नानागार हाइड्रोमसाज उपकरण से सुसज्जित हैं; अलग शॉवर, शॉवर पैनल और केबिन भी हैं।

प्रक्रिया के लाभ और हानि

मुख्य लाभ शरीर को पूरी तरह से आराम देना है।मांसपेशियां पूरी तरह से शिथिल हो जाती हैं, जिससे आंतरिक अंगों का काम सामान्य हो जाता है। प्रदर्शन बढ़ाता है और नींद में सुधार करता है। पानी के तापमान को कम करने से एक टॉनिक प्रभाव प्राप्त होता है।

प्रक्रिया दर्द से राहत देती है और ऐंठन को समाप्त करती है। मांसपेशियों और जोड़ों में अप्रिय लक्षण गायब हो जाते हैं। इस प्रकार की चिकित्सा पुरानी बीमारियों के कारण होने वाले दर्द से भी छुटकारा पाने में मदद करती है। सत्र के बाद एंडोर्फिन के बढ़ते उत्पादन के कारण एक शक्तिशाली एनाल्जेसिक प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है।

संचार प्रणाली पर इसके लाभकारी प्रभाव का भी उल्लेख किया जाना चाहिए। प्रक्रिया रक्त परिसंचरण में सुधार करती है। इससे आंतरिक अंगों को ऑक्सीजन की आपूर्ति होती है, और सभी शरीर प्रणालियों के काम में सुधार होता है। रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और घाव जल्दी भरते हैं।

कंपन स्नान शरीर के सभी क्षेत्रों (हाथ, पैर, पीठ, पेट) की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए विशेष रूप से प्रासंगिक हैं।

हाइड्रोमसाज का कॉस्मेटिक प्रभाव भी महत्वपूर्ण है, जिसका उपयोग अक्सर वजन घटाने के लिए किया जाता है। त्वचा को चिकना और साफ किया जाता है, शरीर में टोन आती है। प्रक्रिया वसा के टूटने, विषाक्त पदार्थों को हटाने और चयापचय के त्वरण को बढ़ावा देती है। आंकड़ा अधिक टोंड हो जाता है, और त्वचा लोचदार हो जाती है।

यदि सही तरीके से उपयोग किया जाता है, तो हाइड्रोमसाज हानिरहित होता है और केवल लाभ ही ला सकता है।हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि प्रक्रियाओं के लिए उपकरणों की कीटाणुशोधन एक बहुत ही जटिल उपक्रम है। हाइड्रोमसाज उपकरणों में, हानिकारक बैक्टीरिया और सूक्ष्मजीवों के प्रजनन के लिए आदर्श स्थितियां। दबाव में, हवा के बुलबुले के साथ, उनके फेफड़ों में प्रवेश करने और संक्रमित होने का खतरा होता है। यह अपर्याप्त रूप से मजबूत प्रतिरक्षा वाले लोगों के लिए विशेष रूप से सच है - बुजुर्ग और छोटे बच्चे।

हाइड्रोमसाज केवल प्रमाणित योग्य संस्थानों में ही सुरक्षित है।

संकेत और मतभेद

यह जल चिकित्सा विभिन्न क्लीनिकों और सेनेटोरियम में दी जाती है। यह सबसे लोकप्रिय स्वास्थ्य उपचारों में से एक है। यह कई बीमारियों के इलाज के लिए निर्धारित है:

• मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की समस्याएं;
• संयुक्त रोग;
• सदमा;
• मांसपेशियों में दर्द और क्रेपटुरा;
• वनस्पति संवहनी डाइस्टोनिया;
• अनिद्रा, अवसाद, क्रोनिक थकान सिंड्रोम;
• पाचन तंत्र के रोग;
• अंतःस्रावी विकार;
• यौन रोग;
• चर्म रोग;
• कमजोर प्रतिरक्षा;
• सेल्युलाईट

"नारंगी छील" के लिए हाइड्रोमसाज कोर्स एक प्रभावी उपाय है।

जब किसी व्यक्ति को गर्म टब में डुबोया जाता है, तो उसका शरीर भारहीनता के करीब की स्थिति में होता है।

कई लाभों के बावजूद, सावधानी के साथ पानी की मालिश करने की सलाह दी जाती है। इस प्रक्रिया में contraindications हैं:

• घनास्त्रता और वैरिकाज़ नसों;
• घातक और सौम्य प्रकृति दोनों के नियोप्लाज्म;
• पिछला दिल का दौरा, स्ट्रोक और तीसरी डिग्री का उच्च रक्तचाप;
• त्वचा पर सूजन;
• रोग के पाठ्यक्रम की तीव्र अवधि की अवधि - इससे रोगी की स्थिति खराब हो सकती है;
• स्तनपान और गर्भावस्था;
• मासिक धर्म - प्रक्रिया रक्तस्राव का कारण बन सकती है;
• गर्भाशय फाइब्रॉएड - स्त्री रोग विशेषज्ञ स्नान या शॉवर लेते समय एक सख्त वॉशक्लॉथ का भी उपयोग करने की सलाह नहीं देते हैं।

बच्चों के लिए जल उपचार

कुछ प्रकार के हाइड्रोमसाज छोटे रोगियों के लिए निर्धारित हैं। बेशक, यह चारकोट के स्नान जैसी प्रक्रियाओं पर लागू नहीं होता है। बच्चों के इलाज के लिए बबल बाथ का इस्तेमाल किया जाता है। यह थेरेपी सभी उम्र के बच्चों के लिए सुखद है। हालांकि, उनके उपचार के लिए, सही तापमान और वायु दाब का निरीक्षण करना महत्वपूर्ण है।

पानी की मालिश के समय को विनियमित करना भी आवश्यक है। नवजात शिशुओं को 5 मिनट से अधिक समय तक बबल बाथ में रहने की सलाह नहीं दी जाती है। बड़े बच्चों के लिए, प्रक्रिया में 20 मिनट तक का समय लगता है।

कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले बच्चों के लिए हाइड्रोमसाज निर्धारित है। इसका तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, इसलिए नींद की बीमारी से पीड़ित अत्यधिक सक्रिय बच्चों के लिए अक्सर ऐसी चिकित्सा की सिफारिश की जाती है। यह मांसपेशी हाइपरटोनिटी के लिए भी उपयोगी है। उपचार की यह विधि पूरी तरह से तंत्रिका और मांसपेशियों के तनाव से मुकाबला करती है।

सत्र के बाद बच्चों की प्रतिक्रिया का निरीक्षण करना आवश्यक है: यदि बच्चा बहुत अधिक उत्तेजित है, तो इसे सोने से पहले करने की अनुशंसा नहीं की जाती है

हमें मतभेदों के बारे में नहीं भूलना चाहिए। किसी भी बीमारी के बढ़ने और शरीर के तापमान में वृद्धि के मामले में पानी की मालिश को बाहर रखा गया है। यदि कोई छोटा रोगी ऑन्कोलॉजिकल और संक्रामक रोगों से पीड़ित है तो प्रक्रिया निषिद्ध है।

घर पर प्रक्रिया को अंजाम देना

सेनेटोरियम और स्वास्थ्य रिसॉर्ट्स के साथ-साथ ब्यूटी पार्लर में हाइड्रोमसाज की पेशकश की जाती है। ऐसी स्थितियों में, विशेष उपकरणों का उपयोग करके एक पेशेवर प्रक्रिया की जाती है। हालांकि, घर पर उपचार प्रक्रिया को अंजाम देना संभव है।

आधुनिक प्लंबिंग स्टोर पानी की मालिश के लिए बाथटब की एक विस्तृत श्रृंखला पेश करते हैं। हालांकि, डिवाइस की कीमत काफी ज्यादा है। तकनीक के इस चमत्कार को हर कोई नहीं खरीद सकता। इसके अलावा, इस तरह की खरीद हमेशा खुद को सही नहीं ठहराती है, क्योंकि इस प्रकार की चिकित्सा का दुरुपयोग नहीं किया जा सकता है।

आपूर्ति किए गए जेट का प्रकार नलिका की आंतरिक संरचना, आकार और छिद्रों की संख्या पर निर्भर करता है: मानक, स्पंदनशील, पतला और निर्देशित या जोरदार धड़कन

विशेष रूप से सुसज्जित बाथटब खरीदने का एक विकल्प शॉवर पर स्थापित एक नोजल है। आवश्यकतानुसार स्थापित करना और निकालना आसान है। घर पर हाइड्रोमसाज एक पेशेवर प्रक्रिया की तरह प्रभावी नहीं है। हालांकि, यह शरीर पर सकारात्मक प्रभाव भी डालता है, विश्राम में योगदान देता है, तनाव से राहत देता है और दर्द को कम करता है।

गर्म स्नान आराम करने और आराम करने का स्थान है। पानी शरीर को आराम देता है और मन को शांत करता है, थकान और तनाव को दूर करता है। जैसा कि यह निकला, स्नान करना न केवल सुखद हो सकता है, बल्कि एक उपयोगी प्रक्रिया भी हो सकती है। हाइड्रोमसाज एक स्वास्थ्य अभ्यास है जो अधिक से अधिक लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है। यह पानी के जेट द्वारा किया जाता है, जिसे विशेष नलिका के दबाव में बाहर निकाल दिया जाता है।

सुखद हाइड्रोमसाज प्रक्रिया क्लासिक मालिश की तुलना में नरम काम करती है। नतीजतन, आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने की संभावना कम हो जाती है, लेकिन उपचार के प्रभाव को लंबा इंतजार करना पड़ता है। कई रिसॉर्ट्स और सैनिटोरियम ने हाइड्रोमसाज को अपनाया है। इसके उपयोग के लिए मतभेद और संकेत ऐसे हैं कि लगभग हर कोई इस अद्भुत प्रक्रिया के लाभकारी प्रभावों को महसूस कर सकता है।

हाइड्रोमसाज प्रभाव

एक ही समय में स्नान करना, मालिश करना और उपचार प्राप्त करना संभव है। यह हाइड्रोमसाज के लिए आदर्श है। यह तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डालता है, जिससे प्रतिरक्षा में वृद्धि होती है और समग्र कल्याण में सुधार होता है। यह सुखद प्रक्रिया वैरिकाज़ नसों को खत्म करने में मदद करती है, रक्त प्रवाह और लसीका प्रवाह में सुधार करती है। हाइड्रोमसाज तनाव से राहत देता है, सूजन को समाप्त करता है, क्षतिग्रस्त जोड़ों और स्नायुबंधन की शीघ्र वसूली को बढ़ावा देता है। यह विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को हटाता है, सेल्युलाईट और अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने में मदद करता है।

ऐसी मालिश से त्वचा प्रसन्न होगी। त्वचा लोचदार और लोचदार हो जाएगी, एक सुंदर स्वस्थ रंग प्राप्त करेगी। हाइड्रोमसाज निशान को कम ध्यान देने योग्य बना देगा, आसंजनों को नरम करेगा। नियमित रूप से इस तरह के स्नान करने से पुरानी अनिद्रा समाप्त हो जाएगी। हाइड्रोमसाज का उपयोग करने वाली अन्य जल प्रक्रियाओं की तरह ही सावधानियों का पालन किया जाना चाहिए। पूल में अंतर्विरोध और संकेत यहां के समान ही हैं, लेकिन कुछ चेतावनियों के साथ। फिर भी, यह सिर्फ मनोरंजन नहीं है, बल्कि एक चिकित्सा प्रक्रिया है।

हाइड्रोमसाज: संकेत, contraindications

हाइड्रोमसाज एक प्रभावी, लेकिन सुरक्षित दवा होने के कारण कई तरह की समस्याओं को हल करने में मदद करता है। इसका उपयोग पुरानी थकान और अनिद्रा को खत्म करने के लिए किया जाता है। यह एथलीटों और कठिन शारीरिक श्रम में शामिल लोगों के प्रदर्शन को पुनर्स्थापित करता है। हाइड्रोमसाज ऐंठन और दर्द से राहत देता है। यह व्यापक रूप से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और वायरल रोगों को रोकने के लिए उपयोग किया जाता है। जठरांत्र संबंधी मार्ग के कुछ रोग एक ऐसे व्यक्ति को भी छोड़ देते हैं जिसने हाइड्रोमसाज किया हो। पुरानी अवसाद में उपयोग के लिए संकेत इस उपाय के गहन विश्राम प्रभाव पर जोर देते हैं।

हाइड्रोमसाज के लिए कुछ मतभेद हैं, लेकिन वे मौजूद हैं। आप संक्रामक रोगों, गर्भावस्था, जिल्द की सूजन और रक्तस्राव के लिए इस प्रक्रिया का सहारा नहीं ले सकते। आपको ऑन्कोलॉजी, यूरोलिथियासिस, इस्किमिया और उच्च रक्तचाप के लिए गर्म मालिश स्नान में नहीं जाना चाहिए। हाइड्रोमसाज उन लोगों के लिए भी contraindicated है जिन्हें दिल का दौरा पड़ा है या किसी बीमारी का अनुभव कर रहे हैं। पैरों के लिए संकेत और contraindications शरीर के बाकी हिस्सों के समान ही हैं।

गर्म टब

स्नान एक सुविचारित डिजाइन के लिए शरीर पर एक जटिल प्रभाव प्रदान करता है। इसमें कड़ाई से परिभाषित स्थानों में स्थित नलिका की एक प्रणाली है। आमतौर पर उनमें से दो पैरों के लिए आरक्षित होते हैं, एक पीठ के लिए, और दो पेट और कूल्हों के लिए। हालांकि, मूल्य श्रेणी और निर्माता के आधार पर, कॉन्फ़िगरेशन बहुत विविध हो सकता है।

उत्पाद के डिजाइन की परवाह किए बिना हाइड्रोमसाज के मूल सिद्धांतों का पालन किया जाना चाहिए। पानी की धाराएं परिधि से शरीर के केंद्र तक जाती हैं। यह महत्वपूर्ण है कि जेट स्पर्शरेखा से चला जाता है, और त्वचा में दुर्घटनाग्रस्त नहीं होता है, इसकी नाजुक सतह को पीड़ा देता है। शरीर के विभिन्न हिस्सों के लिए नोजल का एक अलग डिज़ाइन होता है। यह प्रभावित क्षेत्र की संवेदनशीलता पर निर्भर करता है। घरेलू स्नान और चिकित्सा उपकरण अलग-अलग हाइड्रोमसाज करते हैं, प्रक्रिया की अलग-अलग तीव्रता के कारण उनके लिए मतभेद और संकेत अलग-अलग होते हैं।

डिज़ाइन

विभिन्न प्रकार के आकार और आकार हैं। एक मानक कुंड से एक स्विमिंग पूल जैसा विशाल परिसर तक। वे सभी एक पंप और पानी के सेवन से लैस हैं जो पानी को पंप करते हैं। भविष्य में, इसे हवा के साथ मिलाकर, नलिका के नलिका के माध्यम से खिलाया जाता है। यह एक एयरो कंप्रेसर के माध्यम से सिस्टम में प्रवेश करता है। एक लचीली समायोजन प्रणाली के साथ, आप हवा की मात्रा और प्रवाह की दिशा बदल सकते हैं।

हाइड्रोमसाज सिस्टम में कभी-कभी प्रकाश व्यवस्था शामिल होती है। यह विद्युत चुम्बकीय तरंगें बनाता है जिनका मानव शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। प्रकाश सही मनोवैज्ञानिक मनोदशा भी बनाता है, अधिकतम विश्राम को बढ़ावा देता है। अलग-अलग रंग अलग-अलग प्रभाव देते हैं। उन्नत मॉडल अपने मालिकों को ओजोन थेरेपी, रंगीन संगीत और कई अन्य सुखद सुविधाएँ प्रदान करते हैं।

शॉवर क्यूबिकल

शावर केबिन में हाइड्रोमसाज जैसे कार्य भी हो सकते हैं। इस तरह की मालिश के लिए मतभेद और संकेत स्नान के लिए समान हैं, लेकिन प्रभाव कमजोर है। यह विकल्प उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो जल प्रक्रियाओं पर बहुत समय व्यतीत नहीं करना चाहते हैं। नोजल केबिन की परिधि के साथ स्थित होते हैं ताकि उनमें से पानी शरीर के वांछित क्षेत्रों तक पहुंच सके। किट में नली के लिए विशेष नोजल भी शामिल हैं, जो समस्या वाले क्षेत्रों या विश्राम की आवश्यकता वाले स्थानों पर मालिश प्रभाव उत्पन्न करते हैं। एक साधारण शॉवर का उपयोग करके हाइड्रोमसाज को सफलतापूर्वक किया जा सकता है। हालांकि इसका असर शॉवर स्टॉल के मुकाबले कम होगा।

हाइड्रोमसाज के बारे में याद रखने योग्य बातें

कई सरल नियम हैं, जिनका पालन करने से आपको पानी की मालिश का अधिकतम लाभ उठाने में मदद मिलेगी और इसके अयोग्य उपयोग से जुड़ी परेशानियों से बचा जा सकेगा। याद रखें कि शरीर पर पानी का दबाव ज्यादा नहीं होना चाहिए। यदि मजबूत दबाव असुविधा का कारण बनता है, तो सिस्टम को समायोजित करें ताकि आप सहज हों। सही जेट कोण का निरीक्षण करना महत्वपूर्ण है। यह स्पर्शरेखा से गुजरना चाहिए, और शरीर में दुर्घटनाग्रस्त नहीं होना चाहिए।

हाइड्रोमसाज में पानी के तापमान का भी काफी महत्व होता है। पानी जितना गर्म होगा, प्रक्रिया उतनी ही कम होगी। यह ठंडा नहीं होना चाहिए, तरल के तापमान को 35-38 डिग्री के क्षेत्र में बनाए रखना वांछनीय है। ठंडे पानी में आप हाइड्रोमसाज नहीं कर सकते। संकेत और contraindications यहां कोई भूमिका नहीं निभाते हैं, यह विकल्प सभी के लिए हानिकारक है।

महत्वपूर्ण नियम

मादक पेय पदार्थ लेने के बाद हाइड्रोमसाज का प्रयोग न करें। भारी भोजन के बाद स्नान करने की भी सिफारिश नहीं की जाती है। ज्यादा देर तक हाइड्रोमसाज करना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है, इसका गलत इस्तेमाल न करें। प्रक्रिया के बाद, आपको कुछ समय आराम करने की आवश्यकता है। गर्म स्नान करना और लेटना सबसे अच्छा है। इस अवधि के दौरान गंभीर शारीरिक गतिविधि सख्ती से contraindicated है, आपको शरीर को ठीक होने देना चाहिए।

अपने सिर को पानी के नीचे रखने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि जेट आपके कान या आंखों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। सिर की आमतौर पर अपनी मालिश प्रणाली होती है, जो एक कोमल प्रभाव पैदा करती है। उदाहरण के लिए, धीरे से गर्दन और सिर की मालिश करें। याद रखें, हाइड्रोमसाज को हल्के में नहीं लिया जाना चाहिए - संकेत और contraindications, डॉक्टरों की समीक्षा और सबसे सरल सुरक्षा उपाय आपको इस सुखद प्रक्रिया का अधिकतम लाभ उठाने में मदद करेंगे।

हाइड्रोमसाज - यह उपलब्ध है!

हाइड्रोमसाज सुविधाजनक है क्योंकि इसके लिए उपकरण आपके अपने अपार्टमेंट में स्थापित किए जा सकते हैं। यह सैनिटोरियम और सैलून में काम करने वाले बड़े सिस्टम जितना शक्तिशाली और कुशल नहीं होगा। लेकिन एक गुणवत्ता वाली घरेलू मालिश के लिए, प्रत्येक क्षेत्र के लिए कई जेट वाला एक छोटा बाथटब पर्याप्त है। यह सरल उपकरण आपके जीवन को बेहतर के लिए बदल सकता है।

इसके अलावा, कई मसाज पार्लर हाइड्रोमसाज सेवाएं प्रदान करते हैं। सेनेटोरियम और मनोरंजन केंद्रों में आमतौर पर अच्छी व्यवस्था होती है, और यहां तक ​​कि विशेषज्ञ सलाह भी देते हैं। जैसा कि आप देख सकते हैं, हाइड्रोमसाज में शामिल होने के कई तरीके हैं। एक बार इसका अनुभव करने के बाद, आप हमेशा सद्भाव और शांति की दुनिया को याद रखेंगे जिसमें यह आपको डुबो देगा।

हर बच्चा जानता है कि पानी जीवन का पर्याय है। इसके बिना इंसान 5 दिन में मर जाएगा। एक व्यक्ति में इसका 70% हिस्सा होता है, पानी शरीर की सभी महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं में शामिल होता है। इस तरल में अद्वितीय गुण हैं, जिनमें से कई वैज्ञानिक अभी भी समझा नहीं सकते हैं। यह शायद कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि लंबे समय से पानी की एक धारा से मालिश को एक अद्भुत उपाय माना जाता रहा है। यह मिस्र के पिरामिडों के भित्तिचित्रों और प्राचीन चिकित्सकों हिप्पोक्रेट्स और एविसेना के कार्यों से प्रमाणित होता है। आज, जल प्रक्रियाएं उतनी ही लोकप्रिय हैं, और विज्ञान और प्रौद्योगिकी में नवीनतम उपलब्धियों के लिए धन्यवाद, वे और भी अधिक परिपूर्ण, आसान और अधिक किफायती हो गई हैं।

हाइड्रोमसाज एक विशेष चिकित्सीय और रोगनिरोधी प्रक्रिया है, जिसके दौरान मानव शरीर के कुछ हिस्सों पर एक निश्चित शक्ति का पानी काम करता है।

गहन दबाव ऊतकों और मांसपेशियों की ऐसी गहरी परतों के गहनों के प्रसंस्करण में योगदान देता है, जो एक मालिश चिकित्सक की सबसे कुशल उंगलियों तक भी नहीं पहुंच सकता है।

पानी की गर्मी और उपचार गुण जोड़तोड़ की प्रभावशीलता को बहुत बढ़ा देते हैं। नतीजतन:

• मांसपेशियों में ऐंठन, दर्द और तनाव दूर हो जाता है, क्योंकि तंतु आराम करते हैं और खिंचाव करते हैं, अधिक लोचदार और मोबाइल बनते हैं;
• रक्त परिसंचरण और लसीका प्रवाह में सुधार होता है, जो आंतरिक अंगों को पोषक तत्वों और ऑक्सीजन की निर्बाध आपूर्ति में योगदान देता है और क्षय उत्पादों, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को निकालता है;
• हृदय और रक्त वाहिकाओं का काम सामान्य हो जाता है: रक्तचाप स्थिर हो जाता है, कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े बनना बंद हो जाता है, स्वायत्त विकारों के लक्षण गायब हो जाते हैं;
• चयापचय प्रक्रियाएं सक्रिय होती हैं;
• ऊतकों और जोड़ों को अतिरिक्त तरल पदार्थ से छुटकारा मिलता है जो सूजन और सूजन का कारण बनता है, और उनके मोटर फ़ंक्शन को बहाल करता है;
• एंडोर्फिन, प्राकृतिक एनेस्थेटिक्स का उत्पादन उत्तेजित होता है, जिसके परिणामस्वरूप दर्द काफी कम हो जाता है;
• तंत्रिका तनाव से राहत मिलती है, शरीर तनाव के प्रति अधिक हल्के ढंग से प्रतिक्रिया करता है, एक व्यक्ति अनिद्रा से छुटकारा पाता है;
• त्वचा की स्थिति में सुधार होता है, केशिकाओं के विस्तार और विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को हटाने के कारण निशान और आसंजन घुल जाते हैं;
• शरीर की प्रतिरक्षा रक्षा को बढ़ाता है।

इस मालिश में एक और उपयोगी गुण है जो प्रक्रिया को विशेष रूप से महिलाओं के बीच लोकप्रिय बनाता है। यह आश्चर्यजनक है कि पानी के जेट के प्रभाव में चमड़े के नीचे की वसा जमा कितनी आसानी से विभाजित हो जाती है, खुले छिद्रों के माध्यम से विषाक्त पदार्थ निकलते हैं, सेल्युलाईट की अभिव्यक्तियाँ कम हो जाती हैं या पूरी तरह से गायब हो जाती हैं। फिगर स्लिमर और अधिक टोंड हो जाता है। आप किसी भी समस्या क्षेत्र का इलाज कर सकते हैं: कूल्हे, पेट, नितंब, कंधे और हाथ।

मतभेद

ऐसी कई स्थितियाँ हैं जिनमें एक साधारण स्नान भी एक पूर्ण contraindication बन जाता है, और इससे भी अधिक हाइड्रोमसाज, जिसमें मानव शरीर पर एक सक्रिय और कभी-कभी आक्रामक प्रभाव शामिल होता है। हाइड्रोमसाज के मामले में, इनमें शामिल हैं:

• ऑन्कोलॉजिकल प्रक्रियाएं;
• स्थानांतरित दिल का दौरा;
• कार्डियक इस्किमिया;
• एनजाइना;
• हृदय ताल गड़बड़ी;
• लगातार उच्च रक्तचाप;
• थ्रोम्बोफ्लिबिटिस;
• यूरोलिथियासिस रोग;
• बुखार और उच्च तापमान;
• एक पेसमेकर की उपस्थिति;
• गर्भावस्था, गर्भाशय और मासिक धर्म रक्तस्राव, हाल ही में प्रसव या गर्भपात;
• पुरानी, ​​​​सूजन और संक्रामक रोगों का तीव्र चरण;
• कुछ त्वचा विकृति।

हाइड्रोमसाज के उपयोग के लिए एक सापेक्ष contraindication वैरिकाज़ नसों है। इसका मतलब यह है कि प्रत्येक मामले में, रोगी की स्थिति के आधार पर उपस्थित चिकित्सक द्वारा प्रक्रिया की अनुमति दी जानी चाहिए। सबसे अधिक संभावना है, वह समस्या क्षेत्र की मालिश करने की अनुमति नहीं देगा, ताकि बीमारी के बढ़ने को भड़काने न दें।

क्या चुनना है

आज, हर स्वाभिमानी बालनोलॉजिकल रिसॉर्ट, एसपीए-कॉम्प्लेक्स और यहां तक ​​​​कि एक ब्यूटी सैलून भी पानी की मालिश की कई किस्मों की पेशकश करने के लिए तैयार है, प्रोस्टेट समस्याओं के लिए पारंपरिक एनीमा से लेकर परिष्कृत उपकरणों का उपयोग करने वाली प्रक्रियाओं तक। कौन सा चुनना है, यह आप पर निर्भर है, लेकिन प्रारंभिक चिकित्सा जांच और अपने चिकित्सक से परामर्श के बाद ही।

शार्को शावर

यह प्रक्रिया फ्रांस के प्रसिद्ध मनोचिकित्सक जे.एम. चारकोट। इस मालिश तकनीक का व्यापक रूप से प्रोफेसर द्वारा तंत्रिका तंत्र के विकारों के उपचार के लिए अपने अभ्यास में उपयोग किया जाता था। टिप्पणियों से पता चला कि रोगियों ने अपनी भावनात्मक स्थिति को जल्दी से बहाल कर दिया, और साथ ही साथ कई पुरानी बीमारियों और अतिरिक्त वजन से छुटकारा पा लिया। प्रभावी और सस्ती, तकनीक पूरी दुनिया में बहुत लोकप्रिय हो गई है। इसके लिए निर्धारित है:

• रीढ़ के रोग,
• न्यूरोसिस,
• डिप्रेशन,
• क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम,
• चयापचयी विकार,
• मोटापा
• अंतःस्रावी विकृति,
• एलर्जी,
• मांसपेशियों में तनाव और विभिन्न मूल की ऐंठन।

इस प्रकार के हाइड्रोमसाज के लिए विशेष उपकरणों और विशेष तैयारी कार्य की आवश्यकता नहीं होती है। एक स्नान सूट, टोपी, फ्लिप फ्लॉप और एक तौलिया आपको चाहिए। एक सत्र के दौरान:

• 3-4 मीटर की दूरी से, रोगी को होसेस से दो शक्तिशाली, 4 वायुमंडल तक दबाव, पानी के जेट, 20-40 0 सी के तापमान के साथ पानी पिलाया जाता है।
• सबसे पहले, वे एक पंखे के स्नान का उपयोग करते हैं, उन्हें पूरे शरीर में डुबोते हैं।
• फिर, मजबूत दबाव में, अलग-अलग क्षेत्रों को संसाधित किया जाता है: पेट, बाजू, हाथ, पैर, पीठ; जेट को सिर, रीढ़, स्तन ग्रंथियों और जननांगों पर निर्देशित करना निषिद्ध है; प्रभाव की ताकत मालिश चिकित्सक द्वारा नियंत्रित की जाती है: वह करीब आ सकता है, भार बढ़ा सकता है, या, इसके विपरीत, दूर जा सकता है - यह सब रोगी की स्थिति और उसकी दर्द संवेदनशीलता की दहलीज पर निर्भर करता है।
• अंगों का इलाज बड़े जहाजों के स्थान की रेखा के साथ किया जाता है, पेट - दक्षिणावर्त।
• प्रत्येक प्रक्रिया के साथ, पानी का तापमान कम हो जाता है, और इसके विपरीत दबाव बढ़ जाता है।
• तथाकथित स्कॉटिश शावर में एक प्रक्रिया के दौरान 10 से 40 0 ​​C के विपरीत तापमान का उपयोग शामिल है।
• सत्र 10-15 मिनट तक चलता है और एक पंखे के साथ समाप्त होता है।

समीक्षाओं के अनुसार, मालिश के बाद, कई लोग असाधारण हल्कापन और कभी-कभी उनींदापन महसूस करते हैं। यह तंत्रिका तंत्र की छूट और स्पास्टिक स्थितियों के उन्मूलन को इंगित करता है। मांसपेशियों में दर्द प्रकट हो सकता है, जैसे शारीरिक परिश्रम के साथ, विशेष रूप से एक अप्रशिक्षित व्यक्ति में। हेमटॉमस और चोट के निशान रोगी की त्वचा की उच्च संवेदनशीलता या मालिश चिकित्सक की अपर्याप्त व्यावसायिकता का संकेत देते हैं और आदर्श रूप से अनुपस्थित होना चाहिए।

इस तकनीक का उपयोग सैलून और घर पर थकान, जोड़ों, पीठ और मांसपेशियों में दर्द, तंत्रिका तनाव को दूर करने, शरीर में जमाव को खत्म करने और आंतों की समस्याओं को दूर करने के लिए किया जाता है। लेकिन सबसे अधिक बार, इस तरह की मालिश का उपयोग वजन घटाने और सेल्युलाईट और फुफ्फुस के खिलाफ लड़ाई के साथ-साथ एक उत्कृष्ट डिटॉक्स उपाय के लिए किया जाता है। प्रक्रिया कैसी है:

1. रोगी को गर्म पानी से भरे एक विशेष स्नान में डुबोया जाता है।
2. 5 मिनट शरीर नए वातावरण के लिए अभ्यस्त हो जाता है, आराम करता है और आराम करता है।
3. उसके बाद, मालिश चिकित्सक एक नली उठाता है और विभिन्न नलिका का उपयोग करके, शरीर के समस्या क्षेत्रों की पानी के नीचे की मालिश करता है: पेट, जांघों, बाहों, बछड़े की मांसपेशियों। इसे रोगी के चेहरे और गर्दन को भी संसाधित करने की अनुमति है।
4. जेट को 1 से 5 वायुमंडल के दबाव में आपूर्ति की जाती है, लेकिन पानी का स्तंभ असुविधा को दूर करते हुए प्रभाव को नरम करता है।
5. मालिश आंदोलनों को ऊपर और नीचे या एक गोलाकार पथ के साथ बनाया जाता है।

कुछ मामलों में, वैक्यूम अंडरवाटर हाइड्रोमसाज का उपयोग किया जाता है। एक मजबूत जेट के साथ पक्ष से अभिनय करते हुए, नोजल का विशेष तंत्र त्वचा को थोड़ा खींच लेता है। इस तरह वे नफरत वाले "नारंगी के छिलके" से छुटकारा पा लेते हैं, जिससे उन्हें दोहरा झटका लगता है। इस तरह की मालिश को चिकित्सीय रैप्स, एंटी-रिंकल मास्क और अन्य फिजियोथेरेपी प्रक्रियाओं के साथ जोड़ना उपयोगी है।

विषयगत सामग्री:

सत्र की अवधि चिकित्सक द्वारा चिकित्सा संकेतों के आधार पर निर्धारित की जाती है, औसतन यह 10-15 मिनट है। चिकित्सा के अंत में, आपको तुरंत स्नान नहीं छोड़ना चाहिए: कुछ और मिनटों के लिए लेटना और शरीर में असाधारण हल्कापन और मन की शांति का आनंद लेना बेहतर है।

इतालवी आविष्कारक रॉय जकूज़ी को इस चिकित्सा तकनीक का विकासकर्ता माना जाता है। यह वह था जिसने 1968 में वापस एक इलेक्ट्रिक पंप संलग्न करने का अनुमान लगाया था जो एक साधारण बाथटब के किनारे पर हवा के बुलबुले उत्पन्न करता है। बुदबुदाते पानी ने एक अद्भुत मालिश और चिकित्सीय प्रभाव प्रदान किया, जो रॉय के भतीजे को बहुत आवश्यक था, जो संधिशोथ से पीड़ित था। आधुनिक इकाइयों के उपकरण में काफी बदलाव आया है। अब जकूज़ी को इस तरह से व्यवस्थित किया गया है कि:

इस प्रक्रिया के लिए आस-पास एक मालिश चिकित्सक की निरंतर उपस्थिति की आवश्यकता नहीं होती है, इसलिए यह आपको पूरी तरह से आराम करने, आराम करने, शारीरिक और भावनात्मक शक्ति को बहाल करने और कुछ समय के लिए अकेले रहने, हलचल से दूर रहने की अनुमति देगा।

आज, फ्रांस से आए भंवर स्वचालित हाइड्रोमसाज ने विशेष लोकप्रियता हासिल की है। विशेष स्नान में, एक जल चक्र बनाया जाता है, जो बिना दर्द के 20 मिनट तक शरीर की गहरी मालिश प्रदान करता है। इस तकनीक का व्यापक रूप से गंभीर चोटों और घावों के लिए चिकित्सा के एक घटक के रूप में उपयोग किया जाता है, और प्रभाव पूरे शरीर पर एक ही बार में और इसके व्यक्तिगत समस्या क्षेत्रों पर दोनों पर लागू किया जा सकता है। और सेल्युलाईट के संकेतों के साथ, यह तकनीक न्यूफ़ंगल क्रायोमैसेज से बेहतर तरीके से लड़ती है।

यह दिलचस्प है कि ऐसी प्रक्रियाएं पेट में दर्द, आंतों के शूल, चिंता और तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना वाले बहुत छोटे बच्चों के लिए भी उपयोगी होती हैं।

यह उपकरण घर पर हाइड्रोमसाज करना संभव बनाता है। घरेलू स्नान के लिए एक विशेष नोजल आविष्कारक एंड्री अलेक्सेव द्वारा बनाया गया था। छिद्रों के विशेष गैर-मानक डिजाइन के लिए धन्यवाद, पानी के दबाव की ऊर्जा गतिज ऊर्जा में परिवर्तित हो जाती है, खपत को कम करती है और साथ ही मानव शरीर पर प्रभाव की शक्ति को बढ़ाती है। मानक किट में शामिल हैं:

• खुद स्नान;
• पानी की आपूर्ति की प्रकृति और मालिश के प्रकार को बदलने वाले अलग-अलग छेद वाले दो नोजल: एक स्फूर्तिदायक और गतिशील प्रभाव के लिए 19 छेद वाला एक जाल, और विश्राम के लिए 61 के साथ;
• विनिमेय पैड की एक जोड़ी;
• प्रशिक्षण वीडियो के साथ उपयोग और तकनीकी डेटा शीट के लिए निर्देश।

यदि वांछित है, तो आप लसीका जल निकासी, पानी के नीचे की मालिश, चेहरे की सफाई या शॉक वेव थेरेपी के लिए अतिरिक्त नलिका खरीद सकते हैं। ग्रिड पर छेदों की संख्या 1 से 17 तक भिन्न होगी।

यह जानना महत्वपूर्ण है कि अलेक्सेव शॉवर का उपयोग करके हाइड्रोमसाज के लिए विशेष रूप से विकसित नियम हैं:

1. सबसे मजबूत जेट पीठ के लिए अभिप्रेत है, क्योंकि केवल एक शक्तिशाली दबाव ही इस क्षेत्र की मांसपेशियों और गहरे ऊतकों को बाहर निकाल सकता है।
2. पेट को गोलाकार गति में इलाज किया जाता है, नोजल को 50 सेमी की दूरी पर ले जाया जाता है।
3. आप खोपड़ी पर भी काम कर सकते हैं। इस तरह के जोड़तोड़ बालों के झड़ने को रोकते हैं, नए लोगों के विकास को प्रोत्साहित करते हैं और रूसी को खत्म करते हैं।
4. वैरिकाज़ नसों को रोकने के लिए, हम पैर से जांघ तक गोलाकार गति करते हैं। पानी बहता है, जिससे हल्की झुनझुनी सनसनी होती है।
5. सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के लिए, हम समस्या क्षेत्र को लंबे समय तक मालिश करते हैं, नोजल, दबाव शक्ति और पानी का तापमान बदलते हैं। शरीर में गर्मी का फैलना और त्वचा का लाल होना अच्छे संकेत हैं।

इस उपकरण के नुकसान में एक उच्च कीमत शामिल है - लगभग 4,000 रूबल - और बहुत आधुनिक, सरल डिजाइन नहीं।

एयर हाइड्रोमसाज या पर्ल बाथ

रोगी को विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए स्नान में डुबोया जाता है। एक विशेष कंप्रेसर हवा को पंप करता है, जो सतह में निर्मित कई नोजल से उच्च दबाव में बच जाता है, और कई छोटे बुलबुले बनाता है। वे पूरी तरह से मानव शरीर को ढंकते हैं और बाहरी रूप से धूप में झिलमिलाते मोतियों के समान होते हैं। इसलिए प्रक्रिया का रोमांटिक नाम। बुलबुले के इतने घने हवा के बादल:

• मांसपेशियों में छूट को बढ़ावा देता है;
• हड्डियों और जोड़ों पर तनाव कम करता है;
• संवेदनशील अंत के काम को उत्तेजित करता है;
• छिद्रों को साफ करता है, ऑक्सीजन के साथ ऊतकों को संतृप्त करता है;
• पीठ और जोड़ों के दर्द से राहत दिलाता है।

इस प्रकार के पानी के नीचे हाइड्रोमसाज को सबसे कोमल माना जाता है, इसलिए संवेदनशील त्वचा वाले लोगों और इसके प्रकट होने के प्रारंभिक चरण में उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों के लिए भी इसकी सिफारिश की जाती है।

स्नान में पानी का तापमान बहुत आरामदायक है - लगभग 36 0 , और औषधीय जड़ी बूटियों, पाइन सुई के अर्क, खनिज मिश्रण या समुद्री नमक के अतिरिक्त काढ़े चिकित्सीय और रोगनिरोधी प्रभाव को काफी बढ़ाते हैं। प्रतिदिन 15 मिनट की प्रक्रिया निर्धारित की जाती है, और यह पहले सत्रों के बाद ठोस परिणाम देगी (कुल 14 से 28 तक)।

सूखी मालिश

आश्चर्यजनक रूप से, यह तकनीक आपको पानी के संपर्क को पूरी तरह से समाप्त करते हुए, एक सत्र आयोजित करने की अनुमति देती है। प्रक्रिया के लिए, एक एक्वाकैप्सूल का उपयोग किया जाता है - एक स्नान जो एक बिस्तर जैसा दिखता है, क्योंकि इसकी सतह एक पतली और बहुत टिकाऊ झिल्ली से ढकी होती है। अंतर्निर्मित नलिका से उच्च दबाव में जेट की आपूर्ति की जाती है। झिल्ली के ऊपर लेटा हुआ व्यक्ति तरल के थोड़े से उतार-चढ़ाव को महसूस करता है और उसके पूर्ण प्रभाव को महसूस करता है। यह तकनीक आपको बालनोथेरेपी के सभी चिकित्सीय प्रभावों को बचाने की अनुमति देती है और साथ ही साथ contraindications की संख्या को कम करती है। शुष्क हाइड्रोमसाज हृदय और कुछ त्वचा रोगों वाले लोगों के लिए भी प्रक्रिया को स्वीकार करना संभव बनाता है। सत्र के दौरान, रोगी असाधारण सुविधा और आराम का अनुभव करता है:

• उसका सिर एक आरामदायक तकिए पर टिका हुआ है।
• अंतर्निहित हीटिंग सिस्टम द्वारा पानी का तापमान बनाए रखा जाता है।
• एक विशेष रिमोट कंट्रोल आपको एक मालिश क्षेत्र का चयन करने की अनुमति देता है: प्रभाव को एक ही बार में नितंबों, पैरों, पीठ, कंधे की कमर या पूरे शरीर पर निर्देशित किया जा सकता है।
• 5 मालिश मोड: विश्राम, गहन, शक्ति, स्पंदन और मैनुअल - प्रक्रिया के दौरान आसानी से स्विच करें।

मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोगों वाले रोगियों के लिए सूखी या गैर-संपर्क मालिश से विशेष लाभ होता है: इंटरवर्टेब्रल हर्निया और प्रोट्रूशियंस, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, स्कोलियोसिस, किफोसिस, लम्बागो, कटिस्नायुशूल, कटिस्नायुशूल।

विची एक प्रसिद्ध फ्रांसीसी रिसॉर्ट है, जो लंबे समय से अपने थर्मल स्प्रिंग्स के लिए प्रसिद्ध है। यह यहां था कि 19 वीं शताब्दी की शुरुआत में पहली बार एक अनूठी प्रक्रिया का उपयोग किया गया था, जो अभी भी छुट्टियों के बीच बहुत लोकप्रिय है जो अपने स्वास्थ्य में सुधार करना चाहते हैं, एथलीट शारीरिक फिटनेस बनाए रखना चाहते हैं और जो महिलाएं अपना वजन कम करना चाहती हैं और युवा और सुंदर दिखना चाहती हैं। इसका सार इस प्रकार है:

• रोगी अपने पेट के बल एक प्लास्टिक मालिश सोफे पर लेट जाता है, अपने सिर को एक विशेष सुरक्षात्मक स्क्रीन से ढकता है।
• इसके ऊपर एक शॉवर रेल है जिसमें दो पंक्तियों में नोजल की व्यवस्था की गई है और पूरे शरीर को कवर किया गया है।
• प्रक्रिया के लिए, विभिन्न पानी का उपयोग किया जाता है: थर्मल, खनिज, समुद्र या गर्म।
• जेट दबाव को मालिश क्षेत्र और रोगी की स्वास्थ्य स्थिति के आधार पर समायोजित किया जाता है।
• प्रसव की विधि के अनुसार, आप बारिश, सुई या धूल के प्रकार की मालिश चुन सकते हैं या उन्हें एक प्रक्रिया में जोड़ सकते हैं।

विची शॉवर सबसे मजबूत दबाव के साथ भी चोट नहीं पहुंचाता है, इसलिए संवेदनशील त्वचा वाले लोगों के लिए इसकी अनुमति है। एक विशेष कंबल का उपयोग भाप स्नान का प्रभाव पैदा करता है और चिकित्सा के चिकित्सीय प्रभाव को बढ़ाता है।

कौन सा उपकरण चुनना है

एक बार पानी की मालिश के सभी आनंद का अनुभव करने के बाद, एक व्यक्ति को इस प्रक्रिया से हमेशा के लिए प्यार हो जाता है।

मुझे कहना होगा कि यह आनंद काफी महंगा है: सैलून में एक सत्र की औसत लागत 500 से 2000 रूबल तक होती है। तो क्यों अतिरिक्त पैसे खर्च करें और सैलून और वापस जाने के रास्ते में समय बर्बाद करें, अगर घर पर मालिश पार्लर का आयोजन किया जा सकता है, यहां तक ​​​​कि सबसे छोटे बाथरूम में भी? ऐसा करने के लिए, आपको बस उपयुक्त उपकरण का सही चयन करने की आवश्यकता है। यह हो सकता है:

हाइड्रोमसाज उपकरणों का आधुनिक बाजार अपनी विविधता से आश्चर्यचकित करता है: पूल के लिए शावर, बाथटब, बॉटम गीजर, कैस्केडिंग झरने और पानी की बंदूकें। क्या खरीदना है यह आपकी इच्छा और संभावनाओं पर निर्भर करता है। लेकिन किसी भी मामले में, सावधान रहें, केवल प्रमाणित उत्पादों का चयन करें, और स्थापना को विशेषज्ञों को सौंपें।

घर पर हाइड्रोमसाज कैसे करें

एक अस्पताल, क्लिनिक या सैलून में, प्रक्रिया की हमेशा एक विशेषज्ञ द्वारा बारीकी से निगरानी की जाती है। वह हाइड्रोमसाज की स्थापना को समायोजित करता है, सत्र के दौरान रोगी के समय और स्थिति की सावधानीपूर्वक निगरानी करता है। घर पर, आपको स्वयं इन सभी मापदंडों को नियंत्रित करना होगा। अपने स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचाने और दुष्प्रभावों से बचने के लिए, आपको पानी की मालिश के सुनहरे नियमों को याद रखना होगा:

1. जेट को शरीर को समकोण पर नहीं मारना चाहिए: इससे आपको बेचैनी और दर्द भी होगा। यह एक स्पर्शरेखा पथ पर हो तो बेहतर है।
2. इच्छित मालिश के क्षेत्र के आधार पर पानी के दबाव को समायोजित किया जाना चाहिए: पीठ 5 वायुमंडल तक का सामना कर सकती है, जांघ की सतह - चार से अधिक नहीं।
3. पानी जितना गर्म होगा, एक्सपोज़र का समय उतना ही कम होगा। इष्टतम स्नान तापमान 36-38 0 है।
4. प्रक्रिया से दूर न हों: आधे घंटे का सत्र पर्याप्त होगा।
5. पानी में समुद्री नमक, हर्बल अर्क, खनिज यौगिक, आवश्यक तेल मिलाए जा सकते हैं। यह प्रक्रिया के चिकित्सीय प्रभाव को बढ़ाएगा।
6. चेहरे पर स्प्रे करने से बचें, नहीं तो आंख और कान में चोट लगने का खतरा रहता है।
7. मालिश खाली पेट की जाती है। प्रक्रिया से तुरंत पहले शराब न पिएं।

पहले सत्रों के बाद आप महसूस करेंगे कि कैसे ताकत और ऊर्जा वापस आती है, त्वचा कैसे साफ और बेहतर होती है। और जब दो सप्ताह के बाद आप तराजू पर खड़े होंगे, तो आनंद की कोई सीमा नहीं होगी। यह पता चला है कि स्वस्थ और खुश रहना इतना मुश्किल नहीं है, आपको बस इसे वास्तव में चाहिए।