प्राकृतिक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को कैसे रोकें अच्छी सलाह। हर कोई बुढ़ापा रोक सकता है और जीवन को लम्बा खींच सकता है! मस्तिष्क को उत्तेजित करने का काम करें

बुढ़ापा एक प्राकृतिक और अपरिवर्तनीय प्रक्रिया है। शाश्वत युवाओं के लिए एक नुस्खा खोजने के लिए वैज्ञानिक सदियों से कोशिश कर रहे हैं। धीरे-धीरे, विज्ञान एन्ट्रापी की प्रक्रियाओं के बारे में ज्ञान जमा करता है और जीवन की सक्रिय अवधि को बढ़ाना सीखता है। लेकिन यौवन को बनाए रखने में बहुत कुछ स्वयं व्यक्ति पर निर्भर करता है।

हम बूढ़े क्यों होते हैं

हमारे शरीर का अस्तित्व है निरंतर सेल नवीकरण. वे अपने क्लोनों की नई पीढ़ियों को विभाजित करने और बनाने में सक्षम हैं। लेकिन यह अभी भी उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को नहीं रोकता है। क्यों?

कोशिका में प्रतियों के पुनरुत्पादन के दौरान, गुणसूत्र का विभाजन होता है, जो आनुवंशिक जानकारी को वहन करता है। लेकिन गुणसूत्र के सभी भाग विभाजन के लिए सक्षम नहीं होते हैं।

डीएनए वाहक की नोक पर एक छोटा खंड होता है जिसे टेलोमेयर कहा जाता है। यह एक महत्वपूर्ण कार्य करता है - यह अन्य क्रोमोसोम, वायरस और प्रोटीन को क्रोमोसोम से चिपकने से रोकता है, जो कोशिका की आनुवंशिक जानकारी की रक्षा करता है।

गुणसूत्र के प्रत्येक विभाजन के साथ, टेलोमेयर यांत्रिक रूप से घटता है। वृद्ध लोगों में, यह क्षेत्र गंभीर रूप से छोटा है। कोशिकाएं जो अपने टेलोमेयर को पूरी तरह से खो चुकी हैं, अब अपनी प्रतियों को पुन: उत्पन्न करने में सक्षम नहीं हैं और इसलिए बस मर जाती हैं।

यह उम्र बढ़ने का कारण है - शरीर खुद को नवीनीकृत करना बंद कर देता है।

हमारे शरीर की उम्र असमान रूप से क्यों होती है?

अमेरिकी वैज्ञानिकों के हाल के अध्ययनों ने एक दिलचस्प तथ्य स्थापित किया है। यह पता चला है कि हमारे शरीर की उम्र बहुत असमान रूप से होती है। उदाहरण के लिए, स्तन ग्रंथियों की जैविक उम्र हमेशा उनके मालिक की सामान्य जैविक उम्र से अधिक होती है। अंतर 2-3 साल है।

लेकिन हृदय प्रणाली शरीर के बाकी हिस्सों की तुलना में छोटी है। और 8-10 साल से भी कम। वैज्ञानिकों के लिए ऐसा क्यों होता है इसके कारण स्पष्ट नहीं हैं। यदि त्वचा की तेजी से बढ़ती उम्र को पर्यावरण के सीधे संपर्क से समझाया जा सकता है, तो छाती और हृदय में उम्र से संबंधित उतार-चढ़ाव एक रहस्य बना रहता है।

कई वैज्ञानिक टिप्पणियों के अनुसार, यह ज्ञात है कि उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में आनुवंशिक डेटा महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

शताब्दी के बच्चे आमतौर पर अपने साथियों की तुलना में लंबे समय तक जीवित रहते हैं और सक्रिय रहते हैं। लेकिन इससे भी ज्यादा जरूरी है जीने का सही तरीका।

खेल और शारीरिक गतिविधि शरीर को फिर से जीवंत करती है

जो लोग लगातार और बड़े पैमाने पर खेलों में जाते हैं, वे अपने साथियों की तुलना में बहुत बेहतर दिखते हैं जो एक निष्क्रिय जीवन शैली पसंद करते हैं। काम पर बैठना, आराम के रूप में लेटना मांसपेशियों को संकेत देता है कि उनकी जरूरत नहीं है।

व्यायाम के बिना, मांसपेशियों के तंतु धीरे-धीरे शोषित हो जाते हैं. शरीर जर्जर हो गया है। रक्त की आपूर्ति बिगड़ जाती है, जो स्वचालित रूप से सभी अंगों और ऊतकों के पोषण में समस्या पैदा करती है।

इसलिए अगर आप जवां दिखना चाहते हैं तो एक्सरसाइज करना शुरू कर दें। अधिक उम्र में प्रशिक्षण शुरू करने वाले वृद्ध लोगों के हृदय प्रणाली और फेफड़ों की टिप्पणियों से पता चला है खेल इन अंगों को फिर से जीवंत करता है. छह महीने की नियमित शारीरिक गतिविधि के बाद वे महत्वपूर्ण रूप से अपडेट हो जाते हैं।

एरोबिक व्यायाम फेफड़े, हृदय और रक्त वाहिकाओं के लिए विशेष रूप से फायदेमंद होता है। ये हैं दौड़ना, तैरना, रस्सी कूदना, साइकिल चलाना और यहां तक ​​कि तेज चलना। अपने शरीर की सहनशक्ति की सीमाओं को बढ़ाना महत्वपूर्ण है। तब उसका बल बढ़ेगा, और उसकी जवानी अधिक दिन तक बनी रहेगी।

जोड़ों को कैसे बचाएं

तकनीकी रूप से सही भार के कारण जोड़ों की अच्छी स्थिति बनी रहती है। जोड़ों के लिए, गलत स्थिति और गतिविधि की कमी दोनों ही खतरनाक हैं। आपको अपने आसन की सावधानीपूर्वक निगरानी करने की आवश्यकता है। एक विविध, संतुलित आहार आवश्यक है।

40 साल बादअपने आहार में विभिन्न प्रकार की प्राकृतिक जेली शामिल करें। संयुक्त रोगों की रोकथाम के लिए मछली या मांस से हड्डी का शोरबा सबसे अच्छा व्यंजन है।

त्वचा की उम्र बढ़ने को कैसे रोकें

गलत जीवनशैली से त्वचा जल्दी बूढ़ी हो जाती है। जैसी बुरी आदतों से बहुत प्रभावित होता है धूम्रपान और शराब.

किसी भी उम्र में, कंट्रास्ट डूश और बहुत सारे बी विटामिन और पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड युक्त आहार त्वचा की स्थिति को नवीनीकृत और बेहतर बनाने में मदद करेगा।

मानसिक कार्य उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद करता है

मस्तिष्क सबसे रहस्यमय मानव अंग है।. सबसे अधिक अध्ययन किया गया और सबसे अधिक बेरोज़गार। ऐसा लगता है, उसे युवाओं से क्या लेना-देना है? लेकिन यह सबसे तात्कालिक है। बौद्धिक गतिविधियों में बहुत अधिक और लंबे समय तक संलग्न रहने वाले लोग अकल्पनीय सीमा तक सक्रिय रहते हैं।

प्राय: ऐसे वैज्ञानिक, वकील, शिक्षक होते हैं, जो बहुत अधिक उम्र में न केवल काम करते हैं, बल्कि विशाल संगठनों के नेता होते हैं।

परंतु क्या करेंहममें से जिनके पेशे के लिए महत्वपूर्ण मानसिक प्रयास की आवश्यकता नहीं है? एक स्पष्ट दिमाग और अच्छी याददाश्त रखने से निरंतर व्यायाम करने में मदद मिलेगी। यह तार्किक समस्याओं, गणितीय या भौतिक उदाहरणों का समाधान हो सकता है।

ताश के खेल अत्यंत उपयोगी होंगे। पुल और वरीयतावैज्ञानिकों द्वारा सबसे कायाकल्प खेलों के रूप में नामित किया गया है। वे शतरंज से भी काफी आगे हैं।

संभवतः, खेल भागीदारों के साथ मानसिक कार्य और संचार का संयोजन यहां प्रमुख भूमिका निभाता है। इसलिए सेहत के लिए खेलें, मौज-मस्ती करें और जवान हो जाएं।

जवान रहने के लिए कैसे खाएं

• एक व्यक्ति जितना बड़ा होता है, हिस्से उतने ही छोटे होने चाहिए। 40 वर्षों के बाद, आपको धीरे-धीरे मांस और वसा की मात्रा कम करने की आवश्यकता है। आहार का आधार वनस्पति व्यंजन हैं। मेवे, बीज, वनस्पति अपरिष्कृत तेल मिलाए जाते हैं।
• सेलूलोज़। सब्जियों, फलों और अनाजों में पाया जाता है। अघुलनशील आहार फाइबर आंतों को साफ करता है और इसे पूरी ताकत से काम करता है। फाइबर में भारी मात्रा में विटामिन और खनिज होते हैं। तैयार फाइबर खरीदें और निर्देशों के अनुसार लें। इसे समय-समय पर बदलते रहें। इस महीने - दलिया, अगला गेहूं और फिर अलसी आदि।
• पानी। प्रति दिन डेढ़, दो लीटर पानी आवश्यक मानदंड है। हमारा शरीर लगातार निर्जलीकरण से पीड़ित होता है और इसलिए जल्दी बूढ़ा हो जाता है। पानी ऊतकों की सफाई और पोषण है। पानी सुंदर त्वचा, अच्छा मूड और जीवन शक्ति है।
• बी विटामिन सभी महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं में शामिल हैं। वे रक्त वाहिकाओं की सफाई, हृदय के काम, तंत्रिका तंत्र और बहुत कुछ के लिए जिम्मेदार हैं। उनकी अपर्याप्त संख्या के साथ, एक व्यक्ति जीवन का स्वाद खो देता है। ऑफल, मशरूम, मांस, फलियां, हरी सब्जियां, कुछ अनाज में शामिल।
• छोटे हिस्से में आंशिक पोषण। पेट को उसके प्राकृतिक आकार में रखता है और आहार पथ को भोजन को पूरी तरह से संसाधित करने और पोषक तत्वों को अवशोषित करने की अनुमति देता है।
• चीनी कम। चीनी सूजन में योगदान करती है और ऊतकों से उपयोगी विटामिन निकालती है। यह बी3 प्रदर्शित करता है - सौंदर्य, स्वच्छ वाहिकाओं और स्वस्थ तंत्रिकाओं का विटामिन।
• कम खराब और अधिक स्वस्थ वसा। मार्जरीन, पशु वसा, पूर्ण वसा वाले दूध और मक्खन का कम से कम सेवन करना चाहिए। सूअर की चर्बी को दबाने की जरूरत नहीं है। इसमें आवश्यक अमीनो एसिड और फायदेमंद कोलेस्ट्रॉल होता है। अधिक आहार में वसायुक्त मछली, सूरजमुखी, जैतून, अलसी और अन्य वनस्पति तेल शामिल करें।
• संयम में खाओ, लेकिन पर्याप्त। किसी भी हालत में आपको भूखा नहीं रहना चाहिए। आप इसे पसंद करें या नहीं, दिन में कम से कम तीन बार जरूर खाएं। एक स्वस्थ आहार के सभी घटकों की आवश्यकता होती है: प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट।
• अधिक जटिल कार्बोहाइड्रेट खाएं: साबुत अनाज अनाज, साबुत अनाज की ब्रेड, फल, सब्जियां। नरम गेहूं पास्ता, आलू, सफेद चावल कम खाएं।
• अपने आहार में एंटीऑक्सीडेंट खाद्य पदार्थों को शामिल करें। एंटीऑक्सिडेंट मुक्त कणों को बांधते हैं जो हमारे शरीर को नष्ट कर देते हैं और उन्हें बाहर निकाल देते हैं। वे रंगीन खाद्य पदार्थों में पाए जा सकते हैं: गाजर, चुकंदर, खट्टे फल, खुबानी, चेरी, टमाटर, हरी सब्जियां, खरबूजे ...
• पूर्ण वसा वाले दूध के स्थान पर कम वसा वाले किण्वित दूध उत्पादों का प्रयोग करें।
• सभी प्रकार की चाय, कॉफी बीन्स, हर्बल चाय उत्कृष्ट एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन कॉम्प्लेक्स से भरपूर हैं।
• आपको मांस भी चाहिए। यह प्रोटीन का मुख्य स्रोत है।

क्यों तनाव उम्र बढ़ने को तेज करता है

समय से पहले बूढ़ा होने के कारण तनाव कुपोषण से पहले स्थान के लिए लड़ रहा है और सभी मोर्चों पर जीत हासिल कर रहा है। महिलाओं को पता है कि शाम को नर्वस होना जरूरी है और सुबह अतिरिक्त झुर्रियां जुड़ जाएंगी। नसों को अन्य जगहों पर भी जमा किया जाता है। हृदय और हार्मोनल सिस्टम विशेष रूप से प्रभावित होते हैं।

अत्यधिक अशांति के आधार पर बाहरी बुढ़ापा बेशक दुखद है, लेकिन तनाव का विनाशकारी प्रभाव यहीं तक सीमित नहीं है। नकारात्मक अनुभव भी दैहिक रोगों की संभावना को बढ़ाते हैं। पेट का अल्सर, मधुमेह मेलेटस, एलर्जी, अस्थमा- सूची को लंबे समय तक जारी रखा जा सकता है। तनाव शरीर को तेजी से घिसता है।

इसलिए, यदि आप लंबे समय तक जीना चाहते हैं, तो तनाव से निपटना सीखें:

1. तनावपूर्ण कारकों से समय पर छुटकारा पाना आवश्यक है। काम नहीं करता - इसे बदलो। लोग केवल नकारात्मक भावनाओं का कारण बनते हैं - संवाद करना बंद करें। आपको किसी के साथ हुए दुर्व्यवहार को माफ़ नहीं करना चाहिए, यहाँ तक कि रिश्तेदारों को भी नहीं। हर कोई जो आप पर अपना गुस्सा उतारता है, आपका अवमूल्यन करता है, उनसे महत्वपूर्ण हितों और ज़रूरतों का त्याग करने की माँग करता है जो आपके लिए अतिश्योक्तिपूर्ण हैं।
2. श्वास विश्राम तकनीक सीखें। वे सीखने में सबसे आसान हैं और तीव्र तनाव से बचने के लिए अच्छे हैं।
3. विश्राम। एक बार फिर पर्याप्त आराम करें। यहां तक ​​कि दिल भी जब तक काम करता है, उससे दोगुना आराम करता है। हमेशा अपने आप को ठीक होने का समय दें।
4. अपने आप को एक शौक और पालतू जानवर प्राप्त करें। एक शौक आपके सिर को रोजमर्रा के विचारों से दूर करने में मदद करता है और बहुत खुशी लाता है। पालतू जानवर सकारात्मक और ऊर्जा चार्ज करने वाले होते हैं, जो हमेशा हाथ में होते हैं।
5. खूब टहलें और पानी पिएं। चलना और अन्य शारीरिक व्यायाम रक्त को एंडोर्फिन से संतृप्त करते हैं, और पानी तनाव हार्मोन को बाहर निकालता है।
6. सकारात्मक लोगों के साथ खूब घूमें।
7. टीवी स्क्रीन से निकलने वाली नकारात्मक सूचनाओं की खुराक लें।
8. सकारात्मक सोचें: गिलास हमेशा आधा भरा होता है, इसके विपरीत नहीं।

चेहरा और पोस्चर- कैसे रखें जवां जवान

चेहरे और मुद्रा से हम किसी व्यक्ति की उम्र निर्धारित करते हैं। अच्छी खबर यह है कि कई अप्रिय और परेशान करने वाली चीजें उलटी हो सकती हैं। परतदार गाल, झुर्रियाँ, झुके हुए कंधे - सब कुछ ठीक किया जा सकता है:

• अपने जीवन से हर उस चीज़ को बेरहमी से हटा दें जो आपके विरुद्ध काम करती है। एक अत्याचारी पति, एक शराबी या एक मौज-मस्ती करने वाला इस सूची में सबसे पहले आता है।
• आहार में विटामिन बी, ई, ए, सी और ओमेगा 3 और ओमेगा 6 फैटी एसिड होना चाहिए।
• सही मुद्रा को पुनर्स्थापित करें। रीढ़ में विकृतियां, सिर के पिछले हिस्से के नीचे "विधवा" का कूबड़ चेहरे, गर्दन और त्वचा की मांसपेशियों को रक्त की आपूर्ति को खराब कर देता है।
• अपने चेहरे की मांसपेशियों पर काम करें। यह वे हैं, न कि त्वचा, जो स्पष्ट, सुंदर समोच्च और अधिकांश झुर्रियों की उपस्थिति के लिए जिम्मेदार हैं। ऐसा करने के लिए, प्रयोग करें असाही मालिशऔर विशेष जिम्नास्टिक - फेसबिल्डिंग या फेसकल्चर.
• कंट्रास्ट धोने से त्वचा "जाग जाएगी" और रक्त परिसंचरण में वृद्धि होगी।
• कॉस्मेटिक तीन व्हेल का प्रयोग करें: सफाई, मॉइस्चराइजिंग और पोषण, आपकी त्वचा के प्रकार पर ध्यान केंद्रित करना।

लेख में दिए गए सुझावों का पालन करें और हमेशा जवान और खूबसूरत रहें!

लेख की सामग्री:

हर कोई उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करना चाहता है, लेकिन यह नहीं जानता कि इसे कैसे किया जाए। यह बिल्कुल स्पष्ट है कि हम उन्हें रोक नहीं पाएंगे, लेकिन इस प्रक्रिया को रोकना संभव है। इसके लिए कुछ प्रयास की आवश्यकता होगी। कुछ समय पहले तक, वैज्ञानिक आश्वस्त थे कि उम्र बढ़ना अपरिहार्य है और इसके बारे में कुछ भी नहीं किया जा सकता है। हालांकि, अब यह साबित हो चुका है कि व्यक्ति पांच कारकों को नियंत्रित करने में सक्षम है, जिसके कारण उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को रोका जा सकता है। आज हम आपको बताएंगे कि शरीर की बढ़ती उम्र को कैसे रोका जा सकता है।

आइए सभी पांच कारकों को देखें, और जब आप उन्हें नियंत्रित करना सीख जाते हैं, तो आप तुरंत समझ जाएंगे कि शरीर की उम्र बढ़ने को कैसे रोका जाए। आपकी उम्र मौलिक महत्व की नहीं है और, आपके शरीर के ऊर्जा स्तर, गतिशीलता, स्मृति, भावनाओं की तीक्ष्णता और मांसपेशियों की ताकत की निगरानी करना सीखकर, आप स्वास्थ्य को बनाए रखने में सक्षम होंगे, जिससे युवाओं का विस्तार होगा।

सूजन और जलन

यदि आप कैंसर, मधुमेह, हृदय रोग और अन्य गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के विकास को रोकना चाहते हैं, तो आपको विभिन्न भड़काऊ प्रक्रियाओं की निगरानी करनी चाहिए। नतीजतन, वे बड़ी संख्या में बीमारियों के उभरने का मुख्य कारण बन जाते हैं।

सूजन शारीरिक चोट या शरीर में रोगजनकों की उपस्थिति के लिए शरीर की रक्षा प्रतिक्रिया है। भड़काऊ प्रक्रियाएं अस्थायी होती हैं, और फिर वसूली होती है। शरीर ल्यूकोसाइट्स को ऊतक क्षति या संक्रमण के प्रसार के स्थानों पर निर्देशित करता है, और इससे भड़काऊ प्रक्रियाओं का विकास होता है।

जब प्रतिरक्षा प्रणाली कार्य के साथ मुकाबला करती है, तो ल्यूकोसाइट्स को बदलने के लिए विशेष विरोधी भड़काऊ हार्मोन आते हैं, जो उपचार प्रतिक्रिया प्रक्रियाओं को सक्रिय करते हैं। चिकित्सा में, इस प्रक्रिया को तीव्र सूजन कहा जाता है, और इसके पूरा होने के बाद पूरी वसूली होती है।

हालांकि, शरीर भड़काऊ प्रक्रिया को अपने नियंत्रण में नहीं रख सकता है, जिससे ऊतकों की सेलुलर संरचनाओं का विनाश होता है। भड़काऊ प्रक्रिया पुरानी हो जाती है, और यह वह है, वैज्ञानिकों के अनुसार, गंभीर बीमारियों के विकास का मुख्य कारण है, उदाहरण के लिए, अल्जाइमर रोग। अब यह कहना मुश्किल है कि किन कारणों से शरीर भड़काऊ प्रक्रियाओं पर नियंत्रण खो देता है। हालांकि, सभी लोग जो धूम्रपान करते हैं, एक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं और जल्दी से तनाव का सामना नहीं कर सकते, वे विशेष जोखिम में हैं।

ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाएं

निश्चित रूप से सभी ने और आपने ध्यान दिया है कि लोहा कितनी जल्दी जंग खा सकता है। ऑक्सीकरण प्रतिक्रिया तेजी से आगे बढ़ती है और इस प्रक्रिया के दौरान अणुओं से इलेक्ट्रॉन निकल जाते हैं। हमारे शरीर में भी कुछ ऐसा ही होता है, लेकिन यह नहीं कहा जा सकता कि यह प्रतिक्रिया हमेशा हानिकारक होती है। हालांकि, जब ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाएं तेजी से आगे बढ़ती हैं। वह ऊतक नष्ट हो जाते हैं, और मुक्त कणों की संख्या लगातार बढ़ रही है। याद रखें कि मुक्त कण ऑक्सीजन के अणुओं से बनते हैं और इलेक्ट्रॉन की अनुपस्थिति के कारण अत्यंत अस्थिर होते हैं। एंटीऑक्सिडेंट इन पदार्थों से लड़ सकते हैं। इसे याद रखें यदि आप जानना चाहते हैं कि शरीर की उम्र बढ़ने को कैसे रोका जाए।

गैर-एंजाइमी ग्लाइकोसिलेशन

मानव शरीर के लिए एक बेहद खतरनाक प्रक्रिया। यह प्रतिक्रिया उन क्षणों में सक्रिय होती है जब शरीर में प्रोटीन यौगिकों और चीनी के अणु संयुक्त होते हैं, जिससे एक द्रव्यमान का निर्माण होता है जो आंतरिक अंगों को ढंकता है। नतीजतन, वे अपनी प्लास्टिसिटी खो देते हैं। उदाहरण के लिए, इस द्रव्यमान के प्रभाव में हृदय की मांसपेशी रक्त पंप करना जारी नहीं रख सकती है।

इसके अलावा, एईजी पदार्थ के उत्पादन की प्रक्रिया शुरू हो सकती है, जो सेलुलर संरचनाओं में चयापचय को बाधित करती है। यह गंभीर बीमारियों के विकास का एक और संभावित कारण है। उदाहरण के लिए, एईजी के प्रभाव में, लाल कोशिकाएं ऑक्सीजन परिवहन करने की अपनी क्षमता खो देती हैं, और कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन यौगिकों को यकृत द्वारा संसाधित नहीं किया जा सकता है।

मेथिलिकरण

सभी लोग जो जानना चाहते हैं कि शरीर की उम्र बढ़ने को कैसे रोका जाए, उन्हें सूक्ष्म पोषक तत्वों के अवशोषण और वितरण की प्रक्रियाओं से परिचित होने की आवश्यकता है। ये ऊतकों की कोशिकीय संरचनाओं में होने वाली अत्यंत महत्वपूर्ण प्रतिक्रियाएँ हैं। यह मुख्य रूप से डीएनए के उत्पादन के कारण है। यह प्रत्येक कोशिका के केंद्रक में स्थित एक विशेष अणु है, जो इसके कार्य को नियंत्रित करता है।

यदि डीएनए अपना काम अच्छी तरह से करता है, तो सेल म्यूटेशन की प्रक्रिया असंभव है। जब चयापचय प्रक्रियाएं संतुलित होती हैं, तो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है। उम्र के साथ, चयापचय प्रक्रियाओं की दर कम हो जाती है, जो डीएनए के उत्पादन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है, जिससे कैंसर का विकास हो सकता है। चयापचय को सामान्य करने के लिए पर्याप्त मात्रा में विटामिन ई और बी का सेवन करना आवश्यक है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता

यदि किसी व्यक्ति को कोई संक्रामक बीमारी हो गई है, तो यह उसकी प्रतिरक्षा प्रणाली के काम में समस्या का संकेत देता है। रोगजनकों से विभिन्न खतरों का सामना करने के लिए रक्षा तंत्र को हमेशा तैयार रहना चाहिए। हालांकि, उम्र के साथ, प्रतिरक्षा कोशिकाएं अब अपना काम उस तरह से नहीं कर सकती हैं जैसा कि उन्होंने युवावस्था में किया था। नतीजतन, एक व्यक्ति विभिन्न वायरस और बैक्टीरिया की चपेट में आ जाता है।

शरीर की उम्र बढ़ने को कैसे रोकें - मुख्य तरीके

1. शरीर का सामान्य वजन बनाए रखें।आपके शरीर का वजन सामान्य सीमा के भीतर होना चाहिए। अतिरिक्त वजन भड़काऊ प्रक्रियाओं की सक्रियता का मुख्य कारण हो सकता है। वैज्ञानिकों ने पाया है कि शरीर के वजन के सामान्य से घटने के साथ, रक्त में सीआरपी (सी-रिएक्टिव प्रोटीन) की एकाग्रता तेजी से गिर जाएगी। इस पदार्थ के स्तर से, शरीर में भड़काऊ प्रक्रियाओं की उपस्थिति या अनुपस्थिति का न्याय किया जा सकता है।
2. सक्रिय होना।शारीरिक गतिविधि के माध्यम से, आपके पास शरीर के सामान्य वजन को बनाए रखने का अवसर होता है। यदि आप यह समझना चाहते हैं कि शरीर की बढ़ती उम्र को कैसे रोका जाए, तो सूजन पर अनुभाग को फिर से पढ़ें। रक्त में नियमित व्यायाम से सीआरपी की सांद्रता, जिसका हमने अभी उल्लेख किया है, भी कम हो जाती है। केवल सक्रिय जीवनशैली जीने वाले लोग ही उम्र बढ़ने से लड़ सकते हैं।
3. सही खाएं।इन दिनों पोषण के बारे में और अच्छे कारणों से बहुत सी बातें हो रही हैं। वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि संतुलित आहार से आप अपने स्वास्थ्य को बनाए रख सकते हैं। उस नियमित व्यायाम में जोड़ें और आपके पास एक शक्तिशाली एंटी-एजिंग नुस्खा है। लाभकारी फैटी एसिड, जैसे ओमेगा -3, सूजन को प्रभावी ढंग से दबा सकते हैं।
4. स्वस्थ कार्बोहाइड्रेट ही खाएं।आपके आहार में सब्जियां, अनाज, फल अवश्य मौजूद होने चाहिए - इन सभी उत्पादों में वनस्पति फाइबर होते हैं जो विषाक्त पदार्थों के उपयोग की प्रक्रिया को तेज करते हैं, पाचन तंत्र के कामकाज में सुधार करते हैं, आदि। लेकिन आपको सरल कार्बोहाइड्रेट से इंकार करना चाहिए या कम से कम इनका सेवन सीमित करना चाहिए।

झुर्रियों की उपस्थिति को कैसे रोकें?

मिमिक झुर्रियों के लिए एक उत्कृष्ट उपाय अंडे की जर्दी वाला मास्क है। इसे तैयार करने के लिए आपको दो बड़े चम्मच दलिया, सूरजमुखी का तेल (2 चम्मच) और एक अंडे की जर्दी की आवश्यकता होगी। इन सभी घटकों को अच्छी तरह मिलाने के बाद, मास्क को चेहरे पर लगाना चाहिए।

यदि आप गहरी झुर्रियां विकसित करना शुरू करते हैं, तो आपको विटामिन ई का उपयोग करने की आवश्यकता होती है। यह सूक्ष्म पोषक तत्व मौजूदा झुर्रियों को खत्म करने और नए के गठन को रोकने में सक्षम है। इस पदार्थ की कमी से त्वचा नमी खो देती है, जो झुर्रियों के मुख्य कारणों में से एक है।

रोजाना शाम को अपने चेहरे पर जैतून का तेल लगाएं और लगभग आधे घंटे के लिए छोड़ दें। प्राचीन ग्रीस में भी, त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के खिलाफ लड़ाई में मुसब्बर के रस का सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता था। इस पौधे का रस सबसे पुरानी झुर्रियों से भी निपटने में सक्षम है, और त्वचा की जलन को भी खत्म करता है। अपनी त्वचा को जवां बनाए रखने का एक और बढ़िया तरीका है सूखे कैमोमाइल फूलों का काढ़ा। इसे तैयार करने के लिए, आपको दो गिलास पानी के साथ एक बड़ा चम्मच फूल मिलाना होगा और फिर दस मिनट तक उबालना होगा।

त्वचा को लंबे समय तक अपनी जवानी बनाए रखने के लिए, अपने शरीर के वजन की निगरानी करना आवश्यक है। और अब हम आपके लिए ज्ञात सुंदरता के एक मानक को प्राप्त करने के लिए वजन कम करने के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, अर्थात् आपके लिए सामान्य शरीर का वजन बनाए रखना। अतिरिक्त पाउंड त्वचा सहित पूरे शरीर को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।

इसके अलावा, उचित पोषण को व्यवस्थित करना और आहार में फलों और सब्जियों को शामिल करना आवश्यक है। इसके लिए धन्यवाद, शरीर स्वतंत्र रूप से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को साफ करने में सक्षम होगा। अपने पाचन तंत्र को साफ रखना स्वस्थ त्वचा की ओर पहला कदम है। अगर आप जानना चाहते हैं कि शरीर की बढ़ती उम्र को कैसे रोका जाए तो इसे ध्यान में रखें।

हमेशा अच्छे मूड में रहने की कोशिश करें। सकारात्मक भावनाएं न केवल दूसरों के लिए सुखद होती हैं, बल्कि बढ़ती उम्र के खिलाफ लड़ाई में आपकी मदद करेंगी। आनंद के हार्मोन कोलेजन के उत्पादन में तेजी लाते हैं और इस प्रकार त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने में योगदान करते हैं।

बढ़ती उम्र को कैसे रोकें, नीचे वीडियो देखें।

पेट्र फेडिचव

बायोटेक्नोलॉजी कंपनी Gero के विचारक। एमआईपीटी स्नातक। एमोल्फ संस्थान में स्नातकोत्तर अध्ययन। उन्होंने एम्स्टर्डम विश्वविद्यालय से पीएचडी प्राप्त की और 2001 से 2004 तक इंसब्रुक विश्वविद्यालय में अपना शोध जारी रखा।

दुनिया भर में सैकड़ों विशेषज्ञ उम्र बढ़ने के कारण होने वाली बीमारियों के खिलाफ कार्रवाई के एक नए तंत्र के साथ दवाओं की खोज में व्यस्त हैं। अफिशा डेली ने जीरो के वैज्ञानिक निदेशक के साथ बात की। इसकी प्रमुख परियोजना कैंसर कोशिकाओं, ग्लाइकोलाइसिस में चयापचय के एक विशिष्ट रूप के खिलाफ एक ऑन्कोलॉजी दवा है, जो जल्द ही नैदानिक ​​​​परीक्षणों के पहले चरण में प्रवेश करेगी।

रोग उम्र बढ़ने के परिणाम हैं

आयु-निर्भर बीमारियों से निपटना, यह सोचना मुश्किल नहीं है कि उम्र बढ़ने की सामान्य प्रक्रिया से एक व्यक्ति मारा जाता है, और विशिष्ट बीमारियां पहले से ही इस बड़ी प्रक्रिया की विशेष अभिव्यक्तियां हैं। इसके परिणामस्वरूप अधिकांश बीमारियां पहले से ही उम्र बढ़ने की प्रक्रिया की पृष्ठभूमि के खिलाफ होती हैं।

कुछ साल पहले, मेरा दिमाग घूम गया था: उन्होंने मुझे अलग-अलग उम्र के लोगों की मृत्यु के कारणों के साथ एक ग्राफ दिखाया - और यह पता चला कि अगर हम कल सभी कैंसर ठीक कर देते हैं, तो लोगों की औसत जीवन प्रत्याशा में वृद्धि होगी केवल तीन साल। क्योंकि जो कैंसर से नहीं मरे वे किसी और से मरे होंगे।

अधिक से अधिक लोग समझते हैं कि कैंसर के खिलाफ लड़ाई पर खर्च किए गए सैकड़ों अरबों डॉलर के लिए, हमने सबसे महत्वपूर्ण प्रगति हासिल नहीं की है, और शायद यह एक विशिष्ट बीमारी के खिलाफ नहीं, बल्कि इसके खिलाफ चिकित्सा की तलाश करने का समय है। एक पूरे के रूप में उम्र बढ़ने की प्रक्रिया, हालांकि अभी तक "उम्र बढ़ने" जैसी बीमारी का कोई नाम नहीं है। लेकिन सभी संकेतों से, यह एक अनुवांशिक बीमारी है, और तथ्य यह है कि 100% लोग इससे पीड़ित हैं, सार में कुछ भी नहीं बदलता है। आखिरकार, अगर पृथ्वी की पूरी आबादी अचानक फ्लू से बीमार हो जाती है, तो हम इसे बीमारी कहना बंद नहीं करेंगे - इसके विपरीत, हम कहेंगे कि हम एक महामारी से निपट रहे हैं। उम्र बढ़ने के क्षेत्र में अधिक से अधिक प्रमुख वैज्ञानिक एक प्रारंभिक अधिकारी - डब्ल्यूएचओ स्तर पर - उम्र बढ़ने को एक बीमारी के रूप में मान्यता देने की मांग कर रहे हैं। जब तक यह नहीं किया जाता, डॉक्टर आपको यह नहीं कहेंगे कि "आपको कोई समस्या है - आप बूढ़े हो रहे हैं", लेकिन चाहिए।

बॉलहेड व्हेल 200 से अधिक वर्षों तक जीवित रहती है और उसे न तो उम्र से संबंधित बीमारियाँ होती हैं और न ही उसकी उम्र कम होती है।

तनाव के लिए शरीर की प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं

विभिन्न जोखिम कारक हैं जो उम्र बढ़ने को प्रभावित करते हैं: विकिरण जोखिम, तनाव, खराब वातावरण और भोजन। एक युवा शरीर इस तरह के बाहरी तनाव से अच्छी तरह से मुकाबला करता है, और उम्र के साथ तनाव प्रतिरोध तेजी से घटता है। हमारा लक्ष्य एक ऐसी चिकित्सा विकसित करना है जो तनाव प्रतिरोध में गिरावट को धीमा कर दे और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा या बंद कर दे। बेशक, जीव की संभावनाएं असीमित नहीं हैं, यह कहा जा सकता है कि जीवन के प्रत्येक नए साल में रूलेट खेला जाता रहेगा और कैंसर होने का एक छोटा सा जोखिम बना रहेगा, लेकिन उम्र बढ़ने को आंशिक रूप से नियंत्रित किया जाएगा।

हम जानते हैं कि 30-40 वर्ष की आयु का व्यक्ति बाहरी और आंतरिक तनाव दोनों कारकों के प्रति काफी प्रतिरक्षित होता है, और फिर उनका प्रतिरोध करने की उसकी क्षमता काफी कम हो जाती है। और यह सभी लोगों के लिए समान है। यह प्रक्रिया हमारे आनुवंशिकी में क्रमादेशित है, और हमें यह सीखने की आवश्यकता है कि इस प्रक्रिया को इस तरह से कैसे प्रभावित किया जाए कि किसी व्यक्ति को यथासंभव लंबे समय तक कार्यशील और व्यवहार्य अवस्था में रखा जा सके।

यदि आप एक विशिष्ट बीमारी का इलाज करते हैं, तो आप एक समस्या का समाधान करते हैं, और यदि आप शरीर की क्षमताओं और तनाव के प्रतिरोध को बढ़ाते हैं, तो आप एक साथ बड़ी संख्या में समस्याओं का प्रतिरोध करने की क्षमता में वृद्धि करते हैं। यह एक रोगसूचक उपचार की तरह है - यदि आप किसी व्यक्ति के तनाव प्रतिरोध में कमी के कारण का सामना नहीं करते हैं, तो आप एक समस्या को हल करने के बाद, समस्या को समग्र रूप से हल नहीं करेंगे।

उदाहरण के लिए, चूहों के जीवन को बढ़ाने के लिए कई सफल प्रयोग हुए हैं। चूहों में मौत का प्रमुख कारण, कई अन्य कृन्तकों की तरह, स्तन कैंसर है। यदि हमने एंटी-एजिंग हस्तक्षेपों (कैलोरी प्रतिबंध, रैपामाइसिन, आदि) के माध्यम से एक चूहे का जीवन बढ़ाया है, तो इसका मतलब है कि स्तन कैंसर बाद में प्रकट हुआ और बाद में उसे मार डाला। इसके अलावा, मृत्यु के अन्य सभी संभावित कारणों को भी एक तरफ धकेल दिया गया।

आप कैसे सुनिश्चित हो सकते हैं कि यह भी संभव है?

हमारी टीम इन मुद्दों से निपट नहीं रही होती अगर हमें नहीं पता होता कि ऐसे स्तनधारी हैं जिनकी उम्र इतनी धीमी है कि यह उम्र बढ़ने जैसा नहीं लगता: अधिक वैज्ञानिक रूप से, इसे "नगण्य उम्र बढ़ने" कहा जाता है। स्तनधारियों सहित कई जानवर हैं (उदाहरण के लिए, धनुष व्हेल, नग्न अफ्रीकी तिल चूहा, ब्रांट का बल्ला, आदि), जिसमें विभिन्न रोगों से मृत्यु का जोखिम नहीं बढ़ता है या बहुत धीरे-धीरे बढ़ता है या यहां तक ​​​​कि कम हो जाता है आयु। जबकि मनुष्यों, चूहों, मक्खियों और सामान्य रूप से अधिकांश जानवरों में मृत्यु का जोखिम उम्र के साथ तेजी से बढ़ता है।

"अगर लोगों ने उन्हें देखा जो कैंसर से ठीक हो गए थे, तो किसी ने उन्हें नहीं देखा जो मौत से बच गए"

मनुष्य का प्रकृति के बारे में ऐसा मानवकेंद्रित दृष्टिकोण है कि हम यह मान लेते हैं कि हर कोई हमारी तरह ही जीता है, वृद्ध होता है और मरता है। इसी समय, लोगों को मृत्यु और उम्र बढ़ने में लगभग कोई दिलचस्पी नहीं है। मृत्यु आपके साथ कभी नहीं होती है। लोगों ने कैंसर से ठीक हुए लोगों को देखा तो मौत से बचने वालों को किसी ने नहीं देखा। इसलिए, अधिक लोग कैंसर में रुचि रखते हैं। फ्रायड ने इस बारे में लिखा है: मृत्यु का विचार 6 साल की उम्र में एक सामान्य, स्वस्थ व्यक्ति का दौरा करता है, उसके लिए एक आघात का कारण बनता है, जो ज्यादातर लोगों में इतना ठीक हो जाता है कि दूसरी बार कोई व्यक्ति इसके बारे में नहीं सोचता।

2005 में, पहला लेख सामने आया, जिसमें एक अलग उम्र बढ़ने के नियम वाले स्तनधारियों के बारे में बात की गई थी। और भौतिकविदों के रूप में हमें भी यह दिलचस्प लगा। संयुक्त राज्य अमेरिका से प्रोफेसर रॉबर्ट श्मुकलर रीस समेत हमारे सहयोगियों के साथ, जिन्होंने कीड़े के जीवन को 10 बार बढ़ाया है (यह आज का विश्व रिकॉर्ड है), हम नए सैद्धांतिक विचारों को विकसित करने में कामयाब रहे हैं कि "गैर-उम्र बढ़ने" या धीमी उम्र बढ़ने के नियम , मौजूद है और फार्माकोलॉजिकल और चिकित्सीय रूप से नियंत्रित होने की संभावना है। हम जो मुख्य चीज हासिल करना चाहते हैं, वह यह है कि एक प्रयोगशाला जानवर (और, अंततः, एक इंसान) की उम्र बढ़ने की दर को इतना छोटा कर दिया जाए कि इसे देखकर यह समझना असंभव हो जाए कि यह कितनी पुरानी है। यह एक व्यक्ति को एक युवा जीव के स्तर पर उम्र से संबंधित बीमारियों से सुरक्षा बनाए रखने का अवसर देगा, स्वस्थ जीवन प्रत्याशा और स्वयं जीवन को अधिकतम करेगा।

नग्न अफ्रीकी तिल चूहा लगभग 28 साल तक जीवित रहता है। जानवर की एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली होती है और वह हृदय रोग, मधुमेह और कैंसर से पीड़ित नहीं होता है।

© स्मिथसोनियन राष्ट्रीय चिड़ियाघर

अगर लोग बुढ़ापा बंद कर देंगे तो अर्थव्यवस्था कैसे बदलेगी?

विकसित देशों में राज्य प्रणाली, एक तरह से या किसी अन्य, मानवतावाद के सिद्धांतों पर बनाई गई है। यदि कोई व्यक्ति एक निश्चित आयु तक जीवित रहा है और उसे कुछ बीमारियाँ हो गई हैं, तो हम उसे इलाज के सबसे प्रभावी तरीके प्रदान करना अपना कर्तव्य समझते हैं। और चूंकि ये सभी तरीके बहुत महंगे हैं, इसके लिए बड़े वित्तीय निवेश की आवश्यकता होती है। और अगर किसी व्यक्ति ने काम करने की क्षमता खो दी है, तो यह रिश्तेदारों और अर्थव्यवस्था दोनों पर बहुत बड़ा बोझ है।

प्रोफेसर नीर बरज़िलाई द्वारा हाल ही में प्रदान की गई गणना के अनुसार, 60-70 वर्ष की आयु में मरने वाले लोग बहुत बीमार पड़ते हैं और उनके इलाज की लागत काफी अधिक होती है। और जो लोग 90-100 साल तक जीते हैं वे थोड़े बीमार पड़ते हैं और अचानक मर जाते हैं। उनके इलाज की लागत, समाज और सामाजिक व्यवस्था पर बोझ 60 और 70 के दशक में मरने वालों की तुलना में कम है, इस तथ्य के बावजूद कि वे अधिक समय तक जीवित रहते हैं।

"बहुत जल्द, शेष युवा लोग इतना पैसा नहीं कमा पाएंगे कि बूढ़े लोग अपना इलाज करा सकें"

हमें नहीं पता कि चीजें कैसे विकसित होंगी क्योंकि अभी तक तकनीक का निर्माण नहीं हुआ है, लेकिन हम भविष्यवाणी कर सकते हैं कि अगर जल्द ही कुछ नहीं बदलता है, तो हमें एक ऐसी स्थिति का सामना करना पड़ेगा जहां बुजुर्गों के लिए कल्याण प्रणाली अस्थिर होगी। अब लोग अपनी कार्य क्षमता बहुत जल्दी खो रहे हैं, सेवानिवृत्त हो रहे हैं और कमाई नहीं कर रहे हैं, जबकि उनके इलाज की लागत बढ़ रही है। बहुत जल्द, शेष युवा लोग इतना पैसा नहीं कमा पाएंगे कि बूढ़े लोग अपना इलाज करा सकें। और यदि जीवन प्रत्याशा बढ़ती है, तो लोग अधिक कमा सकेंगे: अधिकांश देशों में, दवा का बीमा होता है, इसलिए एक व्यक्ति जितना अधिक काम करता है, उतना अधिक तकिया वह खुद को ठीक करने के लिए बचाता है। इसलिए, उत्पादक युग का विस्तार वास्तव में एक बहुत बड़ा आर्थिक कार्य है, न कि केवल एक सनक।

"एंटीबायोटिक्स के साथ, लोगों ने अपनी औसत जीवन प्रत्याशा को दोगुना कर दिया है। मुझे कोई कारण नहीं दिखता कि हम इसे दोबारा क्यों नहीं कर सकते।"

आने वाले वर्षों में, एक व्यक्ति बहुत आक्रामक वातावरण में रहना सीखेगा - पर्यावरण की स्थिति में गिरावट के साथ, अंतरिक्ष की खोज - एक व्यक्ति को अलौकिक क्षमताओं को हासिल करने के लिए अनुकूलन करने की क्षमता की आवश्यकता होगी। इसके अलावा, अगर हम ऐसा नहीं करते हैं, तो कुछ वर्षों में, अधिकतम कई दशकों में, अन्य लोग ऐसा करेंगे। एंटी-एजिंग के क्षेत्र में नए वैज्ञानिक समूह और Google द्वारा बनाई गई कैलिको जैसी बड़ी कंपनियां और अन्य दोनों शामिल हैं। यह प्रौद्योगिकी, व्यापार और सामाजिक जीवन में आने वाली क्रांतियों में से एक है।

यदि हम 30 वर्ष की आयु में मृत्यु के जोखिम में वृद्धि को रोक सकते हैं, तो हम कभी-कभी जीवन को बढ़ाने के बारे में बात कर सकते हैं। और ऐसे कोई वैज्ञानिक सिद्धांत नहीं हैं जो उम्र बढ़ने को धीमा करने की असंभवता की बात करते हों। उदाहरण के लिए, एंटीबायोटिक दवाओं के साथ, लोगों की औसत जीवन प्रत्याशा दोगुनी हो गई है। मुझे कोई कारण नहीं दिखता कि हम इसे दोबारा क्यों नहीं कर सकते।

ब्रांट का अनोखा धीरे-धीरे उम्र बढ़ने वाला बल्ला जंगल में 40 साल से अधिक पुराना हो सकता है

आज वृद्धावस्था के लिए क्या उपाय हैं

हर किसी का अपना दृष्टिकोण होता है, और यह कहना मुश्किल है कि इसे कैसे व्यवस्थित किया जाए। वैज्ञानिकों की कुछ टीमें जानवरों पर मौजूदा दवाओं का परीक्षण कर रही हैं। यदि उनमें से एक को प्रयोगशालाओं में मक्खियों, खमीर, नेमाटोड और चूहों के जीवन को बढ़ाने के लिए जाना जाता है, तो यह किसी व्यक्ति के जीवन को बढ़ाने में सक्षम हो सकता है।

फिलहाल, शोध मुख्य रूप से जानवरों पर किया जाता है, लेकिन जानवरों से इंसानों में संक्रमण पहले से ही शुरू हो चुका है। पिछले साल, नोवार्टिस ने रैपामाइसिन के एक एनालॉग का परीक्षण किया (प्रत्यारोपण में अंग अस्वीकृति से बचने के लिए उपयोग किया जाता है। - टिप्पणी। ईडी।) मनुष्यों में, यह दावा करते हुए कि इसे लेने वाले बुजुर्ग फ्लू के खिलाफ प्रतिरक्षा हासिल करने में सक्षम होंगे। यह एक दवा का एक उदाहरण है जो उम्र से संबंधित विकृतियों में से एक के खिलाफ कार्य करता है।

एक अन्य उदाहरण दवा मेटफॉर्मिन है, जिसका उपयोग मधुमेह के लिए किया जाता है। हजारों लोगों द्वारा इसके दीर्घकालिक उपयोग के मेटा-विश्लेषण के परिणामस्वरूप, मधुमेह रोगी जो मेटफॉर्मिन लेते हैं, औसतन स्वस्थ लोगों की तुलना में अधिक समय तक जीवित रहते हैं जो इसे नहीं लेते हैं। वर्तमान में, संयुक्त राज्य अमेरिका और इंडोनेशिया में उम्र बढ़ने की प्रक्रिया पर इसके प्रभाव का नैदानिक ​​अध्ययन शुरू किया जा रहा है।

एक और दृष्टिकोण है, जो इस तथ्य पर आधारित है कि पहले से ज्ञात दवाओं में से कोई भी जीवन को मौलिक रूप से लम्बा नहीं करता है। यदि कोई दवा जीवन को 10% तक बढ़ा सकती है, तो वह जीवन को दोगुना नहीं करती है। इसलिए, एक नया उपाय खोजा जाना चाहिए। हमारी टीम बल्कि इस समूह से संबंधित है।

वृद्धावस्था का विषय हाल के वर्षों में बेहतर वित्त पोषित हो रहा है, हालांकि बजट अभी भी तुलनीय नहीं हैं, उदाहरण के लिए, कैंसर अनुसंधान या अल्जाइमर रोग के लिए धन की राशि के साथ।

उम्र बढ़ने और लक्षित दवाओं का गणितीय विश्लेषण

हमारी टीम ने उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के बारे में विचार विकसित किए हैं और यह जैविक प्रणालियों में खुद को कैसे प्रकट करता है: हमें बड़ी मात्रा में डेटा मिलता है, हम अध्ययन करते हैं कि विभिन्न जीन एक दूसरे के काम को कैसे प्रभावित करते हैं। नतीजतन, हम उम्र बढ़ने की प्रक्रिया की कमजोरियों, उन जीनों, उन मेटाबोलाइट्स, उन प्रोटीनों का पता लगाते हैं जिनका उम्र बढ़ने की दर पर अधिकतम प्रभाव पड़ता है। हम एक साथ जानवरों में 100 हजार विभिन्न मापदंडों को मापते हैं और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को प्रभावित करने के लिए मॉडल और विशिष्ट लक्ष्य प्राप्त करते हैं।

यदि चूहों के साथ प्रयोग परिणाम दिखाता है, तो ऐसी चिकित्सा मनुष्यों को इसके हस्तांतरण के लिए एक उम्मीदवार बन जाएगी। चिकित्सा के साथ-साथ, बायोमार्कर भी विकसित किए जाने चाहिए ताकि यह पता लगाना संभव हो सके कि चिकित्सा के दौरान उसकी जैविक उम्र कितनी तेजी से बदलती है, और यह समझने के लिए कि क्या यह वास्तव में उम्र बढ़ने को धीमा करने में मदद करता है।

चारों ओर अधिक से अधिक बात हो रही है कि दवा को वैयक्तिकृत किया जाना चाहिए। यह स्पष्ट है कि एक व्यक्ति दूसरे से अलग है और ऐसे लोग हैं जिनके लिए यह दवा कम काम करेगी या बिल्कुल भी काम नहीं करेगी। लेकिन पहले आपको एक ऐसी दवा खोजने की जरूरत है जो कम से कम 60% लोगों या एक व्यक्ति को उसकी 60% जीवन स्थितियों में मदद करे, और फिर इस अंश को 100% तक बढ़ाने के लिए संघर्ष करें। उदाहरण के लिए, दो साल पहले कैंसर के इलाज का एक क्रांतिकारी साधन था - तथाकथित इम्यूनोथेरेपी। और हम देखते हैं कि कुछ मामलों में, जिनमें बचने की संभावना पहले शून्य थी, अब 25% लोग बच जाते हैं। और यह एक क्रांति है! 5-10 साल में 25% 85% में बदल जाएगा।

हां, हम एक साथ सभी की मदद नहीं करेंगे। लेकिन ऐसी दुनिया में जहां जीवन प्रत्याशा बढ़ाई जाएगी, यह एक बड़ी तकनीकी और मानवीय जीत होगी।

गर्मी के सबसे अच्छे दिन - 3 अगस्त को अफिशा पिकनिक पर आपकी आंखों में देखने के लिए तैयार। द क्योर, पूषा-टी, बस्ता, ग्रुपा स्क्रीप्टोनाइट, मुरा मासा, अठारह - और यह सिर्फ शुरुआत है।

दुनिया में, यह पता चला है, ऐसे लोग हैं जो 97 साल की उम्र में भी जवान रहते हैं। और यह किसी ऑपरेशन या इंजेक्शन का परिणाम नहीं है, कोई मिथ्याकरण नहीं है। वे वास्तव में उम्र नहीं रखते हैं, एक निश्चित उम्र के निशान पर जमे हुए हैं। कुछ ऐसे भी हैं जो हर साल जवान होते जा रहे हैं।

घटना: उम्रदराज व्यक्ति नहीं

हर साल ऐसे और भी मामले सामने आते हैं जब व्यक्ति न केवल उम्र बढ़ना बंद कर देता है, बल्कि जवान भी होने लगता है। वे कायाकल्प के लिए कुछ भी नहीं कर रहे हैं, न तो जीवनशैली में बदलाव के मामले में, न ही चिकित्सा हस्तक्षेप के मामले में। वैज्ञानिक इस घटना को एक घटना कहते हैं। इसकी प्रकृति स्पष्ट नहीं है, लेकिन यह बहुत रुचिकर है।

सबसे बुजुर्ग व्यक्ति ने अपना 97वां जन्मदिन मनाया।

बढ़ती उम्र को रोकने, उम्र को कायाकल्प में बदलने के अलग-अलग मामले हैं। इन कहानियों का अंत सुखद और दुखद दोनों होता है। ऐसे बच्चे हैं जो जन्म के तुरंत बाद अपनी उम्र के बने रहते हैं। उनके शरीर उम्र, लेकिन असमान रूप से, विकृति का कारण बनते हैं।उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमी होती है। ऐसे बच्चों के बड़े होने का एक साल आम बच्चों के 4 साल के बराबर होता है। ऐसा बच्चा कभी बूढ़ा नहीं हो पाएगा, क्योंकि वह अन्य कारणों से समय से पहले मर जाएगा। माता-पिता के लिए, यह कोई चमत्कार नहीं है, बल्कि वास्तविक आपदा है। वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि इसका कारण जीनों में उत्परिवर्तन है। लेकिन फिलहाल वे पक्के तौर पर कुछ नहीं कह सकते।

कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जो कुछ परिस्थितियों के संयोजन के बाद बुढ़ापा रोक लेते हैं। वे तेजी से युवा हो रहे हैं, लेकिन फिर वे फिर से पहले की तुलना में अधिक तीव्रता से बूढ़े होने लगते हैं और मर जाते हैं। साथ ही, ऐसे अधिक आशावादी मामले हैं जहां एक व्यक्ति सामान्य लोगों की तरह जल्दी बूढ़ा नहीं होता है। उसकी उम्र बढ़ने की गति इतनी धीमी है कि अन्य लगभग अदृश्य हैं।

अजेय कैंडी लो

मॉडल मूल रूप से चीनी है। कैंडी अब 50 साल की हो गई है, लेकिन वह अपनी युवावस्था में 30 साल की महिला की तरह दिखती है।तीन बच्चों की माँ। उनका मानना ​​​​है कि उनके मामले में धीमी उम्र बढ़ने का संबंध एक आदर्श जीवन शैली, बुरी आदतों की अनुपस्थिति, एक सकारात्मक मानसिक दृष्टिकोण और खेल से है। यह महसूस करते हुए कि वह अपने साथियों से काफी छोटी थी, कैंडी ने अपनी कहानी के बारे में एक किताब लिखकर व्यावसायिक रूप से अपने लाभ का इस्तेमाल किया। किताब का नाम टाइमलेस है।

युवा गुलाब फरोनी

यह ठीक वही व्यक्ति है, जो 97 वर्ष की आयु तक जीवित रहा, फिर भी उसकी आयु नहीं हुई। विपरीतता से, रोजा फ़ारोनी का इतना कायाकल्प हो गया कि उसके दोस्तों ने उसे पहचानना बंद कर दिया, उसे अपनी बेटी के साथ भ्रमित कर दिया।

अब वह इस तथ्य के बारे में मजाक करती है कि अगर वह गर्भवती होने का फैसला करती है, तो क्या 100 वीं वर्षगांठ की दहलीज पर बच्चे को जन्म देना मज़ेदार नहीं होगा। उसी समय, जेरोन्टोलॉजिस्ट के अनुसार, वह न केवल शरीर से, बल्कि मन से भी छोटी हो गई।

उसका सारा डेटा उसकी पासपोर्ट आयु से कम से कम 70 वर्ष कम है। उसके पास तेज दिमाग, उत्कृष्ट स्मृति, शारीरिक रूप है। अपने पूरे जीवन में उन्होंने कभी किसी आहार का पालन नहीं किया, जीवन के सही तरीके का नेतृत्व नहीं किया, धूम्रपान और शराब नहीं पी। यह एक वास्तविक घटना है।

स्लीवलेस याकोव त्सिपेरोविच

यह एक आदमी है जो जर्मनी में रहता है। लगभग एक घंटे तक चलने वाले मृत्यु के करीब के अनुभव के बाद, वह जागा और उम्र बढ़ना बंद कर दिया। यह 1979 में हुआ था।

इस आदमी की कहानी का एक दिलचस्प तथ्य यह है कि उसे नींद की जरूरत नहीं है। वह बिल्कुल नहीं सो सकता। उसने समय के साथ शरीर को एक क्षैतिज स्थिति देना सीख लिया, लेकिन उसे नींद की जरूरत नहीं है।

बिना किसी बाधा के सतह पर कैसे लेटना है, यह सीखने के लिए उन्हें समय और योग की कक्षाएं लेनी पड़ीं। अब याकोव त्सिपेरोविच 58 साल का है, वह पूरी तरह से स्वस्थ है और ठीक वैसा ही दिखता है जैसा वह क्लिनिकल डेथ से पहले था।

अजेय सेई सेनागोन

जापानी सेई अभी 75 साल की हो गई है, क्योंकि उसने उम्र बढ़ना बंद कर दिया है। वह जवान होने लगी। उसके शरीर की शारीरिक प्रक्रिया पूरी तरह से कायाकल्प की प्रक्रिया में बदल गई है। बाल, दाँत नए हो गए, झुर्रियाँ गायब हो गईं, मासिक धर्म फिर से शुरू हो गया और यौन इच्छा प्रकट हुई। समय के साथ, महिला पूरी तरह से जवान दिखने लगी। उसे अपने पति को तलाक देना पड़ा और एक छोटे आदमी से दोबारा शादी करनी पड़ी, जिससे उसे एक बच्चा हुआ।

क्या घटना को आदर्श में बदलने का मौका है?

ऐसी संभावना रहती है। संयुक्त राज्य अमेरिका के वैज्ञानिक इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि उम्र बढ़ने की प्रक्रिया मानव शरीर के लिए स्वाभाविक नहीं है। आनुवंशिक रूप से, एक व्यक्ति के पास उम्र बढ़ने का प्रतिकार करने के लिए एक जटिल कार्यक्रम होता है।

वीडियो: एंटीऑक्सिडेंट्स और फ्री रेडिकल्स के साथ बढ़ती उम्र को कैसे रोकें।

मानव शरीर में दीर्घायु के लिए जीनों का एक पूरा समूह जिम्मेदार है। 90 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों के डीएनए का अध्ययन करके, वैज्ञानिक एक व्यक्ति का आनुवंशिक मानचित्र तैयार करने में सक्षम थे। परीक्षण किए गए लोगों के समूह में बहनें और भाई शामिल थे जो रक्त से संबंधित थे।

खोज आश्चर्यजनक थी। यह पता चला कि अध्ययन किए गए बुजुर्ग लोगों में जीन का एक समूह पाया गया, जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को ट्रिगर करने वाले जीन को अवरुद्ध करता है।

उन्हें युवाओं का जीन कहा जाता है। समस्या यह है कि ये जीन आमतौर पर निष्क्रिय रहते हैं। आज जेरोन्टोलॉजिस्ट के लिए चुनौती उस तंत्र को समझने की है जिसके द्वारा ये जीन सक्रिय होते हैं। जब ऐसा होता है, तो आयुहीन लोग अधिक से अधिक बार दिखाई देंगे जब तक कि पूरी मानवता का कायाकल्प नहीं हो जाता।

एजिंग एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जो आनुवंशिक और पर्यावरणीय कारकों, शारीरिक और मनोवैज्ञानिक के प्रभाव के कारण समय के साथ होती है। मानव उम्र बढ़ने कई कारणों पर निर्भर करता है। पराबैंगनी विकिरण के संपर्क में आना, पारिवारिक समस्याओं से जुड़ी तनावपूर्ण स्थितियाँ, बीमारी का प्रभाव, प्रदूषित वातावरण के संपर्क में आना और आनुवंशिकता उनमें से कुछ ही हैं। आज, कई सुधारात्मक उपाय हैं जो इस प्रक्रिया को धीमा करते हैं, और प्राकृतिक उपचार का विकल्प सबसे अच्छे तरीकों में से एक है - वे इसे विलंबित करने में मदद करेंगे, मुख्य संकेतों को सुचारू करेंगे।

उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने के लिए जिनसेंग अर्क का उपयोग एक प्राकृतिक उपाय है। इसका इस्तेमाल सदियों से कई आयुर्वेदिक दवाओं को तैयार करने में किया जाता रहा है। जिनसेंग अर्क का उपयोग करने के मुख्य लाभ हैं: पूरे शरीर का सेल कायाकल्प, तंत्रिका कोशिकाओं पर आराम प्रभाव, स्मृति समारोह में सुधार, अतिरिक्त ऊर्जा, प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए समर्थन और तंत्रिका तनाव से राहत।

उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने के लिए विटामिन से भरपूर आहार खाना एक और महत्वपूर्ण प्राकृतिक उपचार है। अधिकांश स्वास्थ्य चिकित्सक आपके आहार में विटामिन ए, ई, और सी शामिल करने की सलाह देते हैं। हरी पत्तेदार सब्जियां, पपीता, गाजर, ब्रोकोली, टमाटर, संतरे, और साबुत अनाज कुछ सबसे अनुशंसित खाद्य पदार्थ हैं जो शरीर को विटामिन की पर्याप्त खुराक प्रदान करते हैं। विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन शरीर में एंटीऑक्सीडेंट के उत्पादन को उत्तेजित करता है और मुक्त कणों के ऑक्सीकरण और प्रतिस्थापन तंत्र की क्रिया को रोकता है।

शोध के अनुसार, यह पाया गया है कि भरपूर पानी पीना शरीर की टूट-फूट की प्रक्रिया को धीमा करने में कम प्रभावी नहीं है। यह निर्जलीकरण और सेलुलर पानी के नुकसान को रोकता है। दिन में कम से कम आठ गिलास पानी पिएं, इससे त्वचा को पोषण मिलता है और शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। वैसे तो यह झुर्रियों के लिए एक बेहतरीन प्राकृतिक उपचार है।

सेब का सिरका, जिसमें जीवाणुरोधी गुण होते हैं, इसी उद्देश्य के लिए एक उत्कृष्ट घरेलू उपचार है। सेब के सिरके में सल्फर की उपस्थिति मुक्त कणों से लड़ने में मदद करती है और शरीर को मुरझाने से बचाती है। कोलेस्ट्रॉल का स्तर संतुलित होता है - और धीरज बढ़ता है, एलर्जी को रोका जाता है, चयापचय में सुधार होता है, प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है; उम्र के धब्बों को कम करना और सेल्युलाईट को रोकना सेब के सिरके का उपयोग करने का एक और महत्वपूर्ण लाभ है।

हर्बल सामग्री से बने सुरक्षित एंटी-एजिंग सप्लीमेंट्स का चुनाव सुरूचिपूर्ण उम्र के लोगों में इसके दुष्प्रभावों को कम करता है। आज तक, उम्र बढ़ने का मुकाबला करने के लिए जैविक उत्पादों का उपयोग सबसे अनुशंसित तरीकों में से एक है। आक्रामक रसायनों से रहित प्राकृतिक घटकों की उनमें उपस्थिति शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव नहीं डालती है। आइए अब कुछ ऐसे स्वस्थ खाद्य पदार्थों पर करीब से नज़र डालते हैं जिनमें उम्र बढ़ने से लड़ने में मदद करने के लिए एंटी-एजिंग प्रभाव होते हैं।

उच्च गुणवत्ता वाले खाद्य पदार्थ खाने से उम्र बढ़ने का मुकाबला करने में मदद मिलती है। उनमें सक्रिय एंटीऑक्सिडेंट की उपस्थिति मुक्त कट्टरपंथी ऑक्सीकरण और प्रतिस्थापन के तंत्र की कार्रवाई को रोकती है, और सेलुलर गिरावट को उलट देती है। वसा कोशिकाओं के संचय को रोकने के लिए यह सबसे अच्छा सुधारात्मक उपाय है। मांसपेशियों में वृद्धि, सेलुलर ऊर्जा उत्पादन में वृद्धि, कामेच्छा में सुधार, त्वचा और बालों के स्वास्थ्य में सुधार उच्च गुणवत्ता वाले खाद्य पदार्थ खाने के अन्य प्रमुख लाभ हैं। यदि आपको सप्लीमेंट्स की खुराक के बारे में मार्गदर्शन की आवश्यकता है, तो स्पष्टीकरण के लिए अपने डॉक्टर से पूछने में कभी संकोच न करें। यदि आप प्रारंभिक अवस्था में उपचार शुरू करते हैं, तो आप उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को आसानी से धीमा कर सकते हैं।

बालों का सफ़ेद होना, कम ऊर्जा का स्तर, झुर्रियाँ और बीमारी उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के सामान्य लक्षण हैं। लेकिन सही खाएं, प्राकृतिक उत्पादों और पूरक आहार का उपयोग करें - और आप युवा दिखेंगे, अधिक हंसमुख और ऊर्जावान बनेंगे। पिट्यूटरी ग्रंथि सक्रिय हो जाती है और सोमाटोट्रोपिन, मानव विकास हार्मोन का उत्पादन बढ़ जाएगा। उच्च गुणवत्ता वाले उत्पादों में मौजूद सक्रिय तत्व शरीर की कोशिकाओं को फिर से जीवंत करते हैं और चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करते हैं।

उदाहरण के लिए, विटामिन सी उम्र बढ़ने से लड़ने में बहुत मदद करता है। नींबू, संतरे, गोभी, कीवी और ब्रोकली में यह काफी मात्रा में उच्च मात्रा में होता है। प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना, हृदय रोग के जोखिम को रोकना, नेत्र रोगों को दूर करना और विरोधी भड़काऊ सेलुलर गुणों को बढ़ावा देना इस मूल्यवान और आवश्यक विटामिन के मुख्य लाभ हैं।