बच्चा रात में ठीक से सो नहीं पाता है - परेशान करने वाले कारक, रोकथाम और उपचार। अगर बच्चा रात में नहीं सोता है, तो मुझे क्या करना चाहिए? डॉक्टर की सलाह

क्या आपके पास ऐसा कुछ है, बच्चा सोना चाहता है, लेकिन सो नहीं सकता और रोता है, शरारती है, मेहराब? बेशक ऐसा हुआ, क्योंकि इसमें आश्चर्य की कोई बात नहीं है। ऐसा होता है, कुछ अक्सर, कुछ शायद ही कभी। कारण क्या है, और कैसे सामना करना है, मैं इस लेख में बताता हूं।

बीमारियों या बीमारी (पेट का दर्द, नाक बंद, आदि) के अलावा, तीन मुख्य कारण हैं।

1. ओवरडोन

शिशुओं में तंत्रिका तंत्र अस्थिर होता है, और अक्सर अति-उत्तेजना निषेध पर प्रबल होती है। शायद बच्चा सोने के लिए तैयार था, लेकिन विचलित हो गया, बहुत ज्यादा खेला, और बस, पल चूक गया, तनाव हार्मोन जमा हो गए। एक आदमी के लिए मुश्किल है।

ऐसा लगता है कि बच्चा नींद से जूझ रहा है, सोने की कोशिश कर रहा है, लेकिन अब सामना नहीं कर सकता। घटनाओं की ऐसी तस्वीर से बचने के लिए, आपको यह जानने की जरूरत है। लय को देखने की जिम्मेदारी मां पर होती है, जैसे मां-बच्चे की जोड़ी में नेता पर।

माँ की मदद के लिए चलने के मामले में, निम्नलिखित सिफारिशें:

• शांत रहें।
• बच्चे को सुनें, सहानुभूति दें, स्तन चढ़ाएं। 6 महीने तक के बच्चे थोड़ा पंप करें (यदि आवश्यक हो), "सफेद शोर" चालू करें (अपने आप को एक गिलास पानी डालें, केतली चालू करें), 1.5-3 महीने तक के बच्चों को स्वैडल करें। इसके बारे में और पढ़ें
• अपने बच्चे के साथ सोने की कोशिश करें।

2. मैं नहीं चला

और यह लय पर भी लागू होता है। विशेष रूप से संक्रमणकालीन अवधियों के दौरान, जब बच्चा थोड़ी देर जागने के लिए तैयार होता है, और माँ सोने पर जोर देती है, तो बच्चा आपके द्वारा नीचे रखे जाने पर असंतोष व्यक्त करता है, चिल्लाता है। इस मामले में, आप बच्चे को 15-20 मिनट तक चलने दे सकते हैं, और फिर से लेटने की कोशिश कर सकते हैं। अगर वह सोना नहीं चाहता - एक और 15.

बच्चे को 10-15 मिनट से ज्यादा नीचे नहीं रखना चाहिए। अगर बच्चे ने छाती को चूमा, और 15 मिनट बाद वह खुश होकर आया, तो इसका मतलब है कि वह जागने के लिए तैयार है।

एक बच्चे के लिए यह समझना हमेशा आसान नहीं होता कि जागना कम है या बहुत। इस मामले में, आपको परीक्षण और त्रुटि से आगे बढ़ना चाहिए। लय पर ध्यान केंद्रित करते हुए 10 मिनट पहले बच्चे को सोने की कोशिश करें, अगर विकल्प फिट नहीं होता है, तो जागने के लिए और समय दें। बच्चे की स्थिति की निगरानी की जानी चाहिए। अंत में, यह स्पष्ट हो जाएगा कि क्या करना है।

बच्चे हमारे मूड को पढ़ते हैं, इसलिए आरामदायक नींद की कुंजी लय और मां की स्थिति का पालन करना है।

3. अधूरी जरूरतें

एक वृद्ध व्यक्ति, उदाहरण के लिए, 1-1.5 वर्ष का, भूख या पेशाब करने की इच्छा का अनुभव कर सकता है। वयस्कों के विपरीत, बच्चों को सोने से पहले खाना चाहिए।

इसके अलावा, कई महत्वपूर्ण नियम हैं जो आपके लिए अपने बच्चे को सुलाना आसान बना देंगे:

• बच्चे को अलग-अलग पोजीशन में लेटाएं जो मां के लिए आरामदायक हों। इसलिये माँ को एक जोड़ी में एक अग्रणी माँ-बच्चे के रूप में स्थिति चुनने का जैविक अधिकार है।
• दिन के समय सोने के लिए विशेष परिस्थितियाँ न बनाएँ - सन्नाटा, अँधेरा, आदि, यह सब असामान्य परिस्थितियों में सो जाने को जटिल बना देगा।
• 3 महीने के बाद, सपनों को सड़क पर छोड़ दें - अन्यथा लत दिखाई देगी, जो हमेशा सुविधाजनक नहीं होती है। इसके अलावा, सड़क पर सोने से बच्चे के लिए हवा की आवाजाही, निकास गैसों और अन्य उत्सर्जन के रूप में अनावश्यक कठिनाइयाँ पैदा होती हैं, जो कि केवल प्राम के स्तर पर केंद्रित होती हैं। बिस्तर पर जाने से पहले कमरे को अच्छी तरह हवादार करना बेहतर होता है।
• अपने बच्चे को सक्रिय रूप से जगाने की व्यवस्था करें, इसलिए बेहतर होगा कि आप सो जाएं।

अपने बच्चे, उसके संकेतों, उसकी स्थिति को देखें। प्यार और धैर्य दिखाएं। आपको सफलता मिलेगी! हां, कभी-कभी बच्चे छोटे एलियंस की तरह होते हैं जो यह नहीं समझते कि अपनी भाषा को कैसे संभालना है और कैसे समझना है। यदि आप ऐसा महसूस करते हैं, तो नई माताओं के लिए इन अद्भुत पाठ्यक्रमों की जाँच करें जो निश्चित रूप से आपकी मदद करेंगे:

"प्राकृतिक पालन-पोषण:मिथक और चट्टानें"

« सुखी मातृत्व का राज»

आपका बच्चा मूडी है, आधी रात के करीब सो जाता है, और सुबह उसे जगाना एक पूरी त्रासदी है?

तो यह लेख सिर्फ आपके लिए है। आप किसी भी तरह से इस समस्या का सामना नहीं कर सकते हैं, ऐसा लगता है कि आप सब कुछ ठीक कर रहे हैं, आप रात 8 बजे सोने की तैयारी शुरू कर देते हैं, लेकिन लंबे समय से प्रतीक्षित सपना तीन घंटे में आता है?
यह कारण खोजने का समय है कि बच्चा क्यों सोना चाहता है, लेकिन सो नहीं सकता। अगला कदम तेजी से, और सबसे महत्वपूर्ण, समय पर सो जाने के तरीकों को खोजना है।

नींद न आने के कारण
सभी आयु वर्ग के बच्चों को एक ही ब्रश के नीचे समेटना गलत होगा, प्रत्येक उम्र में, नींद न आने के अपने-अपने विशेष कारण बताए जा सकते हैं।

जन्म से 3 महीने तक की उम्र
एक नवजात शिशु दिन में 20 घंटे तक सोता है, हर महीने यह समय धीरे-धीरे जागने के पक्ष में कम हो जाता है। जब कोई बच्चा 2 महीने का होता है और सो नहीं पाता है, तो अक्सर शरीर क्रिया विज्ञान में कारण की तलाश की जानी चाहिए।
बच्चा बस भूखा हो सकता है, ठंड लग सकती है या इसके विपरीत, ज़्यादा गरम हो सकता है, या हो सकता है कि वह पेट के दर्द के बारे में चिंतित हो या उसने आज शौच नहीं किया हो। पेट का दर्द एक ऐसी समस्या है जो बच्चे के जीवन के दूसरे सप्ताह में शुरू होती है और 3 महीने तक परेशान कर सकती है। यहां चैन की नींद आने का सवाल ही नहीं है। यह महत्वपूर्ण है कि नींद के साथ इतना काम न करें जितना कि बच्चे की भलाई के लिए किया जाए। शूल के साथ, नींद की समस्या एपिसोडिक होती है।
वैसे, अस्थायी गड़बड़ी में मेहमानों से जुड़े अतिउत्साह या सामान्य वातावरण में बदलाव शामिल हैं।

एक और चीज है सोते समय लगातार होने वाली सनक। आपको स्थिति का विश्लेषण करने की आवश्यकता है, और इसमें कई दिन लगेंगे। बच्चे को दिन में 3-4 बार और रात में एक बार सोना चाहिए, जबकि भोजन के लिए अल्पकालिक जागरण की अनुमति है। इस मोड का उल्लंघन करने पर नींद की समस्या हो सकती है। जब कोई बच्चा निर्धारित समय तक नहीं सोता है, उसका शरीर आराम नहीं करता है और तनावपूर्ण स्थिति में होता है, तो तनाव हार्मोन का संचय होता है और छोटा आदमी अपने आप इसका सामना नहीं कर सकता है।

3 महीने से छह महीने तक की उम्र
विकास के इस चरण में, पेट के साथ समस्याएं अतीत में रहनी चाहिए, लेकिन यह बहुत जल्दी है। उन्हें दांतों से बदला जा रहा है, जिसके फटने की प्रक्रिया बच्चे को परेशान कर सकती है, और इसलिए, सामान्य नींद के पैटर्न को बाधित करती है।
बच्चा रोता है और रात को सो नहीं पाता है, अगर वह भूखा है, तो उसके मुंह में मुट्ठियां या सूंघना आपको यह संकेत देगा। और यह मत भूलो कि आपका बच्चा कितना भी बड़ा क्यों न हो, छोटे की दिन में जागना 2-2.5 घंटे से अधिक नहीं होनी चाहिए, अन्यथा केले की अधिकता मकर राशि का कारण बन जाएगी।
ऐसे में आप सोने के लिए सही समय से चूक गए और बच्चे के शरीर में शांत करने वाले हार्मोन के बजाय तनाव वाले हार्मोन निकलने लगे, जो नींद को आने से रोकते हैं।

शारीरिक कारणों के अलावा, मनोवैज्ञानिक पहलू भी सो जाने की प्रक्रिया में व्यवधान को प्रभावित कर सकते हैं:
3-6 महीने की उम्र में, आपके बच्चे को डर का अनुभव हो सकता है: वह पालना, अंधेरे, अकेलेपन से डरता है, या आपने उसे चलते समय विशेष रूप से घुमक्कड़ में सोना सिखाया है।
याद रखें कि एक बच्चे को सड़क पर चलना चाहिए और एक पालना में घर पर सोना चाहिए, फिर सोने में कोई समस्या नहीं होगी और जागने पर भी बच्चा बिना चिल्लाए और मोशन सिकनेस के अपने आप सो सकेगा।

उम्र 6 महीने से एक साल तक
6 से 12 महीने के बच्चे को दिन में कम से कम 15 घंटे सोना चाहिए। जब आपको कोई समस्या हो, 7 महीने का बच्चा सो नहीं सकता है, तो यह विश्लेषण करने का समय है कि वह कितना सोता है। अगर कम है तो इसका कारण नींद की कमी और अधिक काम करना है। वैसे, एक बहुत सक्रिय दिन, दृश्यों में बदलाव से अधिक उत्तेजना होती है, नींद के करीब, आपको संचार की लय को बदलने की जरूरत है, आराम से स्नान या मालिश से मदद मिलेगी। इसके अलावा, यहां तक ​​​​कि बच्चे के आसपास का वातावरण भी नींद को प्रभावित कर सकता है। गर्मी, भरा हुआ कमरा, सख्त बिस्तर, भिनभिनाने वाले कीड़े, खासकर गर्मियों में, ये सभी नींद में बाधा डाल सकते हैं। नींद की समस्या तब और बढ़ जाती है जब बच्चा बीमार होता है या दांत निकलने की चिंता करता है। कृपया ध्यान दें कि छह महीने की उम्र में, और इससे भी अधिक, एक वर्ष के करीब, बच्चे की पहले से ही एक स्पष्ट दैनिक दिनचर्या होनी चाहिए, बिस्तर पर जाना 20 घंटे से अधिक नहीं होना चाहिए। यह इस समय है कि शिशु का शरीर स्लीप हार्मोन मेलाटोनिन की शक्ति में होता है और उसे सो जाने में कम से कम समय लगेगा।

एक वर्ष से अधिक आयु
एक वर्ष से अधिक उम्र के बच्चे को कुल मिलाकर 13 घंटे सोना चाहिए, जबकि दिन में - दो बार। इस तरह की एक अनुसूची बच्चे के तंत्रिका तंत्र को ठीक करने की अनुमति देती है, और शरीर को नए खेलों और उपलब्धियों के लिए ताकत हासिल करने की अनुमति मिलती है। आपको इस कार्यक्रम का सख्ती से पालन करना चाहिए, और अपने दिन की योजना बनानी चाहिए ताकि बच्चे की शारीरिक ज़रूरतें पूरी हों। नींद आने की प्रक्रिया को समस्याग्रस्त होने के लिए एक शिफ्ट काफी है। एक वर्ष से अधिक उम्र के बच्चे के रात में नहीं सो पाने का कारण एक बीमारी, दृश्यों में बदलाव, नई भावनाएं और अतिउत्साह हो सकता है। अक्सर इस उम्र में, दूध छुड़ाने की प्रक्रिया होती है, अगर बच्चा दूध पिलाने के दौरान विशेष रूप से सो जाता है तो समस्याएँ उत्पन्न होती हैं। एक प्रतिस्थापन खोजें और एक नया नींद अनुष्ठान विकसित करें। एक अच्छा विकल्प मालिश या किताब पढ़ना है।

जानना! नींद की कमी सबसे आम नींद विकार समस्या है। एक बच्चा और 6 साल की उम्र में पालना में 21 घंटे से अधिक नहीं होना चाहिए, या बेहतर - आदर्श 20:00।

सामान्य नींद एल्गोरिथ्म
यदि आप सुनिश्चित हैं कि नींद की गड़बड़ी का कारण बच्चे की बीमारी या शारीरिक जरूरतों में नहीं है, तो यह निर्णायक कार्रवाई करने का समय है।

दैनिक शासन। प्रत्येक आयु स्तर पर, स्पष्ट दिशा-निर्देश दिए गए हैं कि बच्चे को प्रतिदिन कितना सोना चाहिए और जागने की अवधि क्या है। अनुमेय विचलन - 30 मिनट, अन्यथा तनाव हार्मोन के संचय का काउंटर चालू होता है और, परिणामस्वरूप, नींद की पुरानी कमी;
वैसे, एक और परिदृश्य है - बच्चा अपना आधा घंटा पूरा नहीं करता है और बिस्तर पर जाने से इनकार करता है। अपने जागने के समय को 15 मिनट तक बढ़ाने का प्रयास करें।

सोने का सही समय। याद रखें, बच्चे उल्लू या लार्क नहीं हो सकते हैं, उनके सोने का आदर्श समय 19: 30-20:00 है, जिसके बाद बच्चे को नीचे रखना समस्याग्रस्त है, और यह बिना आँसू के नहीं होगा;
प्रारंभिक कार्य। ऊपर बताए गए समय तक, बच्चे को धोया जाना चाहिए, खिलाया जाना चाहिए, कपड़े पहनाए जाने चाहिए, कमरा पहले ही हवादार हो चुका है, बिस्तर फैला हुआ है, और घर को अस्थायी रूप से या तो दूसरे कमरे में जाना है या चुपचाप पढ़ना है;
नींद के संकेत। यहां तक ​​​​कि अगर बच्चा आपको यह नहीं बता सकता कि वह सोने के लिए तैयार है, तो वह आपको इसके बारे में सक्रिय रूप से संकेत देता है:
स्पष्ट संकेत हैं जम्हाई लेना, आंख, कान खुजलाना, गले लगना या फर्श पर लेटना, गतिविधि में कमी। यदि क्षण चूक जाता है, तो अगला चरण शालीनता, अत्यधिक गतिविधि, मनोदशा में बदलाव है।
अक्सर नींद न आने की समस्या उन परिवारों में होती है जहां बच्चा विशेष रूप से मौन और अंधेरे में या मोशन सिकनेस के दौरान सो जाता है।

महत्वपूर्ण! ऐसा आदर्श वातावरण बनाना हमेशा संभव नहीं होता है, इसलिए जन्म से ही बच्चे को शांत संगीत, कम रोशनी की आदत डालें, फिर ताली या बात करने से जागृति नहीं आएगी।
और मोशन सिकनेस आम तौर पर एक अक्षमता है। बच्चा शाम को सो नहीं सकता अगर वह दिन में गाड़ी चलाते समय केवल घुमक्कड़ में सोता है। बच्चे को बिस्तर पर सो जाना चाहिए, और बिना हिले-डुले उसी स्थान पर उठना चाहिए।

सहायक गतिविधियाँ - एक विकल्प के रूप में एक लोरी या पथपाकर - एक संयुक्त सपना।

आपका बच्चा मूडी है, आधी रात के करीब सो जाता है, और सुबह उसे जगाना एक पूरी त्रासदी है? तो यह लेख सिर्फ आपके लिए है। आप किसी भी तरह से इस समस्या का सामना नहीं कर सकते हैं, ऐसा लगता है कि आप सब कुछ ठीक कर रहे हैं, आप रात 8 बजे सोने की तैयारी शुरू कर देते हैं, लेकिन लंबे समय से प्रतीक्षित सपना तीन घंटे में आता है?

यह कारण खोजने का समय है कि बच्चा क्यों सोना चाहता है, लेकिन सो नहीं सकता। अगला कदम तेजी से, और सबसे महत्वपूर्ण, समय पर सो जाने के तरीकों को खोजना है।

नींद न आने के कारण

सभी आयु वर्ग के बच्चों को एक ही ब्रश के नीचे समेटना गलत होगा, प्रत्येक उम्र में, नींद न आने के अपने-अपने विशेष कारण बताए जा सकते हैं।

जन्म से 3 महीने तक की उम्र

एक नवजात शिशु दिन में 20 घंटे तक सोता है, हर महीने यह समय धीरे-धीरे जागने के पक्ष में कम हो जाता है।

जब कोई बच्चा 2 महीने का होता है और सो नहीं पाता है, तो अक्सर शरीर क्रिया विज्ञान में कारण की तलाश की जानी चाहिए।

बच्चा बस भूखा हो सकता है, ठंडा महसूस कर सकता है या इसके विपरीत, ज़्यादा गरम हो सकता है, या शायद वह पेट के दर्द के बारे में चिंतित है या उसने आज शौच नहीं किया;

पेट का दर्द एक ऐसी समस्या है जो बच्चे के जीवन के दूसरे सप्ताह में शुरू होती है और 3 महीने तक परेशान कर सकती है। यहां चैन की नींद आने का सवाल ही नहीं है।

शूल के साथ, नींद की समस्या एपिसोडिक होती है।

वैसे, अस्थायी गड़बड़ी में मेहमानों से जुड़े अतिउत्साह या सामान्य वातावरण में बदलाव शामिल हैं।

एक और चीज है सोते समय लगातार होने वाली सनक।आपको स्थिति का विश्लेषण करने की आवश्यकता है, और इसमें कई दिन लगेंगे।

बच्चे को दिन में 3-4 बार और रात में एक बार सोना चाहिए, जबकि भोजन के लिए अल्पकालिक जागरण की अनुमति है।

इस मोड का उल्लंघन करने पर नींद की समस्या हो सकती है। जब कोई बच्चा निर्धारित समय तक नहीं सोता है, उसका शरीर आराम नहीं करता है और तनावपूर्ण स्थिति में होता है, तो तनाव हार्मोन का संचय होता है और छोटा आदमी अपने आप इसका सामना नहीं कर सकता है।

इसमें, आपको बच्चे की शांत नींद की मूल बातें मिलेंगी, बच्चे के लिए एक उपयोगी दैनिक दिनचर्या तैयार करें और 10-15 मिनट में बच्चे को सुलाना सीखें। बिना आँसू के।

3 महीने से छह महीने तक की उम्र

विकास के इस चरण में, पेट के साथ समस्याएं अतीत में रहनी चाहिए, लेकिन यह बहुत जल्दी है।

1. उन्हें दांतों से बदला जा रहा है, जिसके फटने की प्रक्रिया बच्चे को परेशान कर सकती है, और इसलिए, सामान्य नींद के पैटर्न को बाधित करती है। आप इस बारे में अधिक पढ़ सकते हैं कि यह प्रक्रिया बच्चों में शुरुआती लेख >>> में कैसे जाती है;
2. बच्चा रोता है और रात को सो नहीं पाता है, अगर वह भूखा है, तो उसके मुंह में मुट्ठियां या सूंघना आपको यह संकेत देगा। अपने बच्चे को कब और कितना दूध पिलाना है, इस बारे में अधिक जानकारी के लिए, फीडिंग ऑन डिमांड >>> देखें;
   और यह मत भूलो कि आपका बच्चा कितना भी बड़ा क्यों न हो, छोटे की दिन में जागना 2-2.5 घंटे से अधिक नहीं होनी चाहिए, अन्यथा केले की अधिकता मकर राशि का कारण बन जाएगी।

शारीरिक कारणों के अलावा, मनोवैज्ञानिक पहलू भी सो जाने की प्रक्रिया में व्यवधान को प्रभावित कर सकते हैं:

• 3-6 महीने की उम्र में, आपके बच्चे को डर का अनुभव हो सकता है: वह पालना, अंधेरे, अकेलेपन से डरता है, या आपने उसे चलते समय विशेष रूप से घुमक्कड़ में सोना सिखाया है।

उम्र 6 महीने से एक साल तक

6 से 12 महीने के बच्चे को दिन में कम से कम 15 घंटे सोना चाहिए। जब आपको कोई समस्या हो, 7 महीने का बच्चा सो नहीं सकता है, तो यह विश्लेषण करने का समय है कि वह कितना सोता है।

1. अगर कम है तो इसका कारण नींद की कमी और अधिक काम करना है। वैसे, एक बहुत सक्रिय दिन, दृश्यों का परिवर्तन अति उत्तेजना का कारण बनता है, नींद के करीब, आपको संचार की लय बदलने की जरूरत है, आराम से स्नान या मालिश में मदद मिलेगी। इस विषय पर लेख पढ़ें: सोने से पहले की रस्में >>>;
2. इसके अलावा, बच्चे के आसपास का वातावरण भी नींद को प्रभावित कर सकता है। गर्मी, भरा हुआ कमरा, सख्त बिस्तर, भिनभिनाते कीड़े, खासकर गर्मियों में - यह सब नींद में खलल डाल सकता है;
3. नींद की समस्या तब और बढ़ जाती है जब बच्चा बीमार होता है या दांत निकलने की चिंता करता है।

कृपया ध्यान दें कि छह महीने की उम्र में, और इससे भी अधिक, एक वर्ष के करीब, बच्चे की पहले से ही एक स्पष्ट दैनिक दिनचर्या होनी चाहिए, बिस्तर पर जाना 20 घंटे से अधिक नहीं होना चाहिए। यह इस समय है कि शिशु का शरीर स्लीप हार्मोन मेलाटोनिन की शक्ति में होता है और उसे सो जाने में कम से कम समय लगेगा।

एक वर्ष से अधिक आयु

एक वर्ष से अधिक उम्र के बच्चे को कुल मिलाकर 13 घंटे सोना चाहिए, जबकि दिन में - दो बार। इस तरह की एक अनुसूची बच्चे के तंत्रिका तंत्र को ठीक करने की अनुमति देती है, और शरीर को नए खेलों और उपलब्धियों के लिए ताकत हासिल करने की अनुमति मिलती है।

आपको इस कार्यक्रम का सख्ती से पालन करना चाहिए, और अपने दिन की योजना बनानी चाहिए ताकि बच्चे की शारीरिक ज़रूरतें पूरी हों। नींद आने की प्रक्रिया को समस्याग्रस्त होने के लिए एक शिफ्ट काफी है।

एक वर्ष से अधिक उम्र के बच्चे के रात में नहीं सो पाने का कारण एक बीमारी, दृश्यों में बदलाव, नई भावनाएं और अतिउत्साह हो सकता है।

अक्सर इस उम्र में, दूध छुड़ाने की प्रक्रिया होती है, अगर बच्चा दूध पिलाने के दौरान विशेष रूप से सो जाता है तो समस्याएँ उत्पन्न होती हैं। एक प्रतिस्थापन खोजें और एक नया नींद अनुष्ठान विकसित करें। एक अच्छा विकल्प मालिश या किताब पढ़ना है।

अपने बच्चे को अपने आप सो जाना सिखाने के लिए, नींद के पाठ्यक्रम पर ध्यान दें: अपने बच्चे को बिना स्तन के सोना और सोना कैसे सिखाएं, रात में जागना और मोशन सिकनेस >>>

जानना!नींद की कमी सबसे आम नींद विकार समस्या है। एक बच्चा और 6 साल की उम्र में पालना में 21 घंटे से अधिक नहीं होना चाहिए, या बेहतर - आदर्श 20:00।

सामान्य नींद एल्गोरिथ्म

यदि आप सुनिश्चित हैं कि नींद की गड़बड़ी का कारण बच्चे की बीमारी या शारीरिक जरूरतों में नहीं है, तो यह निर्णायक कार्रवाई करने का समय है।

• दैनिक शासन। प्रत्येक आयु स्तर पर, स्पष्ट दिशा-निर्देश दिए गए हैं कि बच्चे को प्रतिदिन कितना सोना चाहिए और जागने की अवधि क्या है। अनुमेय विचलन - 30 मिनट, अन्यथा तनाव हार्मोन के संचय का काउंटर चालू होता है और, परिणामस्वरूप, नींद की पुरानी कमी;

वैसे, एक और परिदृश्य है - बच्चा अपना आधा घंटा पूरा नहीं करता है और बिस्तर पर जाने से इनकार करता है। अपने जागने के समय को 15 मिनट तक बढ़ाने का प्रयास करें।

• सोने का सही समय। याद रखें, बच्चे उल्लू या लार्क नहीं हो सकते हैं, उनके सोने का आदर्श समय 19: 30-20:00 है, जिसके बाद बच्चे को नीचे रखना समस्याग्रस्त है, और यह बिना आँसू के नहीं होगा;
• प्रारंभिक कार्य। ऊपर बताए गए समय तक, बच्चे को धोया जाना चाहिए, खिलाया जाना चाहिए, कपड़े पहनाए जाने चाहिए, कमरा पहले ही हवादार हो चुका है, बिस्तर फैला हुआ है, और घर को अस्थायी रूप से या तो दूसरे कमरे में जाना है या चुपचाप पढ़ना है;
• नींद के संकेत। यहां तक ​​​​कि अगर बच्चा आपको यह नहीं बता सकता कि वह सोने के लिए तैयार है, तो वह आपको इसके बारे में सक्रिय रूप से संकेत देता है:

स्पष्ट संकेत हैं जम्हाई लेना, आंख, कान खुजलाना, गले लगना या फर्श पर लेटना, गतिविधि में कमी। यदि क्षण चूक जाता है, तो अगला चरण शालीनता, अत्यधिक गतिविधि, मनोदशा में बदलाव है।

अक्सर नींद न आने की समस्या उन परिवारों में होती है जहां बच्चा विशेष रूप से मौन और अंधेरे में या मोशन सिकनेस के दौरान सो जाता है।

महत्वपूर्ण!ऐसा आदर्श वातावरण बनाना हमेशा संभव नहीं होता है, इसलिए जन्म से ही बच्चे को शांत संगीत, कम रोशनी की आदत डालें, फिर ताली या बात करने से जागृति नहीं आएगी।

और मोशन सिकनेस आम तौर पर एक अक्षमता है। बच्चा शाम को सो नहीं सकता अगर वह दिन में गाड़ी चलाते समय केवल घुमक्कड़ में सोता है। बच्चे को बिस्तर पर सो जाना चाहिए, और बिना हिले-डुले उसी स्थान पर उठना चाहिए।

सहायक गतिविधियाँ - एक विकल्प के रूप में एक लोरी या पथपाकर - एक संयुक्त सपना।

बच्चों की अनिद्रा, दुर्भाग्य से, एक काफी सामान्य समस्या है। विशेष रूप से अक्सर पूर्वस्कूली उम्र के बच्चे में अनिद्रा होती है। और माता-पिता जो जागते समय बच्चे की देखभाल करने के लिए मजबूर होते हैं, उन्हें पुरानी नींद की कमी हो जाती है। यदि शिशु या किशोर की अनिद्रा बार-बार मेहमान बन गई हो तो क्या करें, नीचे विचार करें।

शिशुओं में नींद की कमी का खतरा

ऐसा लगता है कि छोटे बच्चों में आमतौर पर अनियमित नींद और जागने का नियम होता है, और भयानक बात यह है कि वह रात को सो नहीं पाता है, नहीं। असल में अनिद्रा (अंग्रेजी " अनिद्रा") बच्चों के स्वास्थ्य को काफी गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है।

नींद के दौरान, बच्चे का शरीर सोमैट्रोपिन नामक हार्मोन का उत्पादन करता है। यह बच्चे के सामान्य शारीरिक और मानसिक विकास और विकास को प्रभावित करता है। नींद की कमी के कारण शरीर में पदार्थ सामान्य से कम होते हैं, जिसके परिणामस्वरूप बच्चा अधिक धीरे-धीरे बढ़ता है, कुछ मामलों में उन्हें वजन और मानसिक/मानसिक विकास की समस्या हो जाती है।

जागने के दौरान, तंत्रिका तंत्र लगातार तनाव में रहने के लिए मजबूर होता है। अपर्याप्त घंटों के आराम के साथ, उसके पास आराम करने और पूरी तरह से ठीक होने का समय नहीं है। यह बच्चे की समग्र गतिविधि को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है:

• बाहरी परिस्थितियों में बदलाव की प्रतिक्रिया, आसपास के लोगों के बच्चे की अपील धीमी हो जाती है;
• बच्चा सभी घरेलू कार्यों को स्वचालित रूप से करता है, उनके पास सोचने का समय नहीं होता है;
• सोचना, सीखना अधिक कठिन है, स्कूल के प्रदर्शन में समस्याएं हैं;
• यदि जानबूझकर कार्रवाई करना, स्वतंत्र निर्णय लेना आवश्यक है, तो बच्चा असुविधा महसूस करता है और एक प्रकार की स्तब्धता में पड़ जाता है;
• लंबे समय तक अनिद्रा के साथ, मानसिक स्थिति पीड़ित होती है - बच्चा उदास अवस्था में आ जाता है, बेचैन हो जाता है, घबरा जाता है;
• इसके अलावा, लंबे समय तक नींद की कमी के साथ, सामान्य कल्याण भी प्रभावित होता है: भूख गायब हो जाती है, सिरदर्द, चक्कर आना कभी-कभी परेशान करते हैं।

नींद की लगातार कमी से गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं। उदाहरण के लिए, बच्चों में पैरासोमनिया जैसी समस्या हो सकती है - रात के मध्य में आंशिक रूप से अचानक जागना। इसलिए जरूरी है कि हर संभव प्रयास किया जाए ताकि बच्चा चैन की नींद सो सके।

नींद में खलल के कारण

नींद की गड़बड़ी के लिए सावधानीपूर्वक, संपूर्ण उपचार की आवश्यकता होती है। और उसके चयन के लिए, आपको उन कारणों का पता लगाना होगा जिनके कारण इतनी गंभीर समस्या हुई।

टिप्पणी!अलग-अलग उम्र के बच्चे अलग-अलग कारणों से। इसलिए, प्रत्येक मामले में एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है।

3 साल से कम उम्र के शिशुओं और बच्चों में

एक नवजात शिशु में, एक अस्थिर नींद पैटर्न को बहुत सरलता से समझाया जाता है - उनका तंत्रिका तंत्र अभी बन रहा है। यदि बच्चा ज्यादातर समय हंसमुख या शांत अवस्था में रहता है, तो बहुत सोता है, लेकिन दिन के समय को भ्रमित करता है - इसका कारण केवल सर्कैडियन लय में है जो अभी तक नहीं बना है।

लेकिन अगर बच्चा अक्सर शरारती होता है, जागने से कम सोता है, खराब खाता है, तो अनिद्रा का कारण पूरी तरह से अलग है। यह ध्यान देने योग्य है कि उनमें से कई हो सकते हैं। बच्चे में निम्नलिखित हो सकते हैं:

• परिवेश का तापमान बहुत गर्म है, सूखापन बढ़ जाता है;
• हाल ही में दृश्यों में परिवर्तन हुआ था (उदाहरण के लिए, हिलना);
• बच्चे के कमरे में लगातार शोर सुनाई देता है, जिसके कारण वह सो नहीं पाता है;
• नर्सरी में उज्ज्वल प्रकाश;
• पेट या आंतों के काम में समस्या (उदाहरण के लिए, भोजन खराब अवशोषित होता है, जिससे असुविधा की भावना होती है);
• शरीर की सिलवटों में डायपर रैश की उपस्थिति असुविधा का कारण बनती है, जिससे सोना मुश्किल हो जाता है;
• दांतों की उपस्थिति की अवधि हमेशा बच्चे की बढ़ी हुई शालीनता के साथ होती है;
• एक संक्रामक प्रकृति के कानों के रोग;
• एन्सेफैलोपैथी।

बच्चा दिन के किसी भी समय ठीक से नहीं सोता है, अक्सर शरारती होता है और रोता है। ऐसी स्थिति में, किसी भी छिपी हुई बीमारी से बचने के लिए बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करने की सलाह दी जाती है। यदि कोई रोग नहीं हैं, तो बेचैन नींद का कारण अलग है। शायद कमरे में अधिक आरामदायक वातावरण में बदलने की जरूरत है।

1-3 वर्ष की आयु के बच्चे किसी अन्य कारण से ठीक से सो नहीं सकते हैं - वे पहले से ही एक मोटर कौशल प्राप्त कर चुके हैं और अपने आसपास की दुनिया के बारे में सीखना शुरू कर चुके हैं। यह तंत्रिका तंत्र को इतना तनाव देता है कि सोना मुश्किल हो जाता है। इसके अलावा, दो साल की उम्र में, बच्चा धीरे-धीरे सामान्य वयस्क मेनू में बदल रहा है, और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट का अनुकूलन मुश्किल है, विकार और डायथेसिस से पीड़ित है।

रात के खाने को आसान बनाना आवश्यक है, सोने से 3-4 घंटे पहले बाहरी खेलों को बाहर करें, ताकि तंत्रिका तंत्र को थोड़ा शांत होने का समय मिले।

विद्यालय से पहले के बच्चे

3 से 5-6 वर्ष की आयु में, बच्चे की नींद में खलल इस प्रकार हो सकता है: पहली बार, बुरे सपने आते हैं, जो मस्तिष्क द्वारा दिन के दौरान प्राप्त जानकारी को संसाधित करने का परिणाम होते हैं। बच्चा पहले से ही टीवी देख सकता है, अन्य लोगों के साथ संवाद कर सकता है, परियों की कहानियां सुन सकता है। अवचेतन सब कुछ एक साथ भ्रमित करता है, जो अंततः अंधेरे और भयानक सपनों का डर पैदा करता है। बच्चे अक्सर रोते-बिलखते उठते हैं, अपने माता-पिता को बुलाते हैं।

पूर्वस्कूली बच्चे ज्यादातर मामलों में किंडरगार्टन जाते हैं, और जैसा कि आप जानते हैं, यह वहाँ है कि बच्चे सबसे आसानी से सर्दी साझा करते हैं, कभी-कभी उन्हें हेलमिन्थ संक्रमण हो जाता है। एक बीमारी के साथ, बच्चे को अप्रिय लक्षण महसूस होते हैं, जिसके कारण वह सो नहीं पाता है। इसलिए, समय पर बीमारियों का इलाज करना महत्वपूर्ण है, कृमि के आक्रमण को बाहर करने के लिए नियमित रूप से उचित परीक्षण करें।

जहाँ तक बच्चे की दैनिक गतिविधि का सवाल है, इस उम्र में, टीवी देखना सीमित होना चाहिए, और डरावनी कहानियों और बुरे पात्रों को दरकिनार करते हुए परियों की कहानियों और कार्टूनों को अधिक सावधानी से चुना जाना चाहिए।

स्कूली बच्चों और किशोरों में

6 साल के बच्चे में अनिद्रा का कारण मुख्य रूप से स्कूल में प्रवेश करने और नई जानकारी प्राप्त करने और 8-9 साल की उम्र में पर्यावरण के अनुकूल होने से नई छापों की एक बड़ी मात्रा है।

भविष्य में, उदाहरण के लिए, 10 साल के बच्चे के समान प्रकृति के कारण हो सकते हैं - परीक्षा और परीक्षणों का डर, साथियों के साथ संवाद करने में समस्या, संभावित पारिवारिक समस्याएं (उदाहरण के लिए, माता-पिता के बीच झगड़े), और यहां तक ​​​​कि मृत्यु भी। एक प्यारा पालतू जानवर कई हफ्तों तक अनिद्रा का कारण बन सकता है। 11-12 साल की उम्र में लड़कियों में हार्मोनल बदलाव शुरू हो जाते हैं, जिसका असर भी हो सकता है।

अनिद्रा का कारण भी स्वास्थ्य विकारों में से एक हो सकता है:

• दिल या रक्त वाहिकाओं के रोग;
• अंतःस्रावी तंत्र का विघटन;
• तंत्रिका तंत्र के विकार।

स्वास्थ्य समस्याओं को बाहर करने के लिए, आपको जांच के लिए बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना होगा।

किशोरों में अनिद्रा भावनात्मक तनाव के कारण भी हो सकती है - इस उम्र में, दोस्तों के साथ झगड़ा होता है, माता-पिता अक्सर होते हैं, पहला प्यार होता है, उच्च शारीरिक गतिविधि, और भी बहुत कुछ।

इस उम्र में, दिल से दिल की बात, शायद हर्बल चाय के रूप में हल्की शामक, किशोरों में अनिद्रा के कारणों को हल करने में मदद कर सकती है। यदि तंत्रिका तनाव नियंत्रण से बाहर हो जाता है, मानसिक टूटने का परिणाम होता है, तो इस क्षेत्र के एक विशेषज्ञ से संपर्क करने की सिफारिश की जाती है - एक बाल मनोचिकित्सक।

सबसे पहले, आपको बच्चे के बिस्तर पर जाने और जागने के समय के लिए एक स्पष्ट कार्यक्रम स्थापित करने की आवश्यकता है। दिन के समय, आपको सक्रिय खेलों की व्यवस्था करने, हंसमुख संगीत सुनने और देर से दोपहर में एक शांत मोड पर स्विच करने, रोशनी और उपकरणों की आवाज़ को कम करने, यहां तक ​​​​कि बातचीत को शांत करने की आवश्यकता होती है।

दिन में ज्यादा से ज्यादा समय धूप में बिताना बहुत उपयोगी होता है। यह थायरॉयड ग्रंथि के कामकाज और इसके द्वारा कुछ हार्मोन के उत्पादन को प्रभावित करता है, जो दैनिक लय की अनुभूति के लिए जिम्मेदार होते हैं। अनिद्रा के लिए फोटोथेरेपी इसी प्रक्रिया पर आधारित है।

अक्सर खराब नींद का कारण असहज नींद की स्थिति होती है - एक सख्त तकिया या गद्दा, एक संकीर्ण बिस्तर। जब ये समस्याएं खत्म हो जाएंगी तो नींद बहुत जल्दी अच्छी हो जाएगी।

बिस्तर पर जाने से पहले, सकारात्मक भावनाओं के साथ दिन को ठीक करना महत्वपूर्ण है - रात के लिए गले लगाना, सुखद सपनों की कामना करना। माता-पिता की दुलार और कोमलता बच्चे को शांत और आराम देती है।

बचपन में, दवा उपचार बहुत सीमित है। 3 साल से कम उम्र के बच्चों द्वारा विभिन्न प्रकार की नींद की गोलियों या शामक का उपयोग नहीं किया जा सकता है।

3 साल की उम्र में, हल्की तैयारी निर्धारित की जा सकती है, जिसका आधार पौधे के घटक (टेनोटेन, पर्सन) हैं। दवाओं को केवल डॉक्टर के विवेक पर निर्धारित किया जा सकता है, संभवतः दुर्लभ मामलों में दो साल से। एक किशोरी में, ऐसी दवाओं का उपयोग करना भी संभव है, साथ ही साथ हर्बल चाय लेना, लेकिन निरंतर आधार पर नहीं, बल्कि पाठ्यक्रमों में।

अन्यथा, यह सब अनिद्रा के कारण पर निर्भर करता है - भावनात्मक अधिभार के साथ, बच्चे और माता-पिता की मनोचिकित्सा की सिफारिश की जाती है। एलर्जी और श्वसन प्रणाली के रोगों की अनुपस्थिति में, तेलों के साथ स्नान में अरोमाथेरेपी की जा सकती है।

बच्चों के लिए अनिद्रा के लिए दवाओं की तालिका:

निवारक उपाय

रोकथाम में मुख्य नियम सही आहार, साथ ही एक स्वस्थ आहार, सक्रिय खेलों के रूप में मध्यम दैनिक शारीरिक गतिविधि का पालन है। यह भयावहता और थ्रिलर के संयुक्त दृश्य को बाहर करने के लायक है - बच्चे फिल्म के कथानक को और अधिक कठिन समझते हैं, अर्थ को नहीं समझते हैं, यही कारण है कि वे अक्सर जो देखते हैं उसे वास्तविक जीवन में स्थानांतरित करते हैं।

यदि अनिद्रा का कारण कोई बीमारी हो सकती है, तो जल्द से जल्द इलाज शुरू करना आवश्यक है। और फिर नींद जल्द ही अपने आप ठीक हो जाएगी, बिना भारी शामक और सम्मोहन के।

क्यों, सबसे अधिक तैयार माता-पिता में से, बच्चा बिस्तर पर नहीं जाना चाहता, जब उसे इसकी इतनी आवश्यकता होती है? स्थितियां बनती हैं, रात के आराम के लिए जरूरी हर चीज मुहैया कराई जाती है, लेकिन बच्चा किसी भी तरह से फिट नहीं बैठता। वह एक परी कथा की तरह सो जाता है, जब घड़ी बारह बार टकराती है, और सुबह तोप से गोली मारती है - आपने उसे नहीं जगाया। थके हुए बच्चे को नींद नहीं आने का क्या कारण है?
समस्या अपने आप हल नहीं होगी। इसलिए, सैद्धांतिक गणना और माता-पिता के अनुभव दोनों पर विचार और विश्लेषण करना आवश्यक है। तब ज्ञान प्रकट होगा कि बच्चा क्यों नहीं सो सकता, हालाँकि वह सोना चाहता है।

नींद न आने के हर उम्र के अपने कारण होते हैं। स्थिति गंभीर है, क्योंकि बच्चे, करीबी रिश्तेदार और यहाँ तक कि पड़ोसी भी अपर्याप्त आराम से पीड़ित हैं! समस्याएं सामान्य और विशेष, वस्तुनिष्ठ और व्यक्तिपरक, व्यापक और अलग-थलग हैं। मुख्य बात यह है कि उन्हें सही ढंग से पहचानें और उन्हें तुरंत हल करना शुरू करें।

जन्म से 3 महीने तक की उम्र

शैशवावस्था का सुखद समय जन्म के बाद के पहले तीन महीने होते हैं। छोटा सूरज दिन में बीस घंटे सोता है। वह दूध खाता है, और फिर बैरल पर। गतिविधि की अवधि को धीरे-धीरे बढ़ाएं।

अगर कोई बच्चा एक महीने तक सो नहीं सकता है, तो यह उसकी शारीरिक स्थिति के बारे में है। एक शिशु को आंतों के पेट के दर्द के साथ दर्द हो सकता है, और नवजात शिशु हिस्टेरिकल रोने के साथ इसकी रिपोर्ट करेगा। यह लगभग दो सप्ताह से शुरू होता है और बारह सप्ताह तक चलता है।

यहां यह महत्वपूर्ण है कि दवाओं से टुकड़ों को नुकसान न पहुंचे। लोक सिद्ध व्यंजनों का उपयोग करके सब कुछ वास्तव में सामान्य स्थिति में लाया जा सकता है।

आमतौर पर चौथे महीने में पेट का दर्द दूर हो जाता है। यह एक अस्थायी घटना है, बाहरी दुनिया के प्रभाव से अति उत्तेजना के समान। (नए लोग, रंगीन खिलौने, पालतू जानवर से मिलना।)

यदि कोई प्रिय बच्चा हर समय बुरा व्यवहार करता है तो पूरी तरह से अलग तरह की कठिनाइयाँ उत्पन्न होती हैं। वह समय पर बिस्तर पर जाने से इनकार करते हुए, अपने प्रियजनों को अपनी सनक से पीड़ा देता है। स्थिति को पूरी तरह नियंत्रण में लिया जाना चाहिए।

दैनिक दिनचर्या का पालन करने में विफलता के समान परिणाम होने की संभावना है। जब बच्चे को लगता है कि आस-पास कोई ठहराव नहीं है, तो वह मुख्य व्यक्ति - माँ की बात भी नहीं मान सकता। एक नवजात आमतौर पर दिन में तीन बार और पूरी रात सोता है। खाने के लिए उठता है, और तुरंत अपनी आँखें बंद कर लेता है ... यह आदर्श है! और वास्तव में, बच्चा सो नहीं सकता, रोता है। एक छोटे से व्यक्ति का शरीर पूरी तरह से ठीक होने में असमर्थता से तनाव में है।

3 महीने से छह महीने तक की उम्र

सौभाग्य से माता-पिता के लिए, अनुचित पाचन के कारण बच्चों के रोने को भुला दिया जाने लगा। लेकिन अन्य समय आ गया है - अन्य कठिनाइयाँ सामने आई हैं।

1. दांतों की दर्दनाक उपस्थिति;
2. भोजन की कमी से ऐंठन;
3. एंडोर्फिन की कमी;
4. किसी चीज का डर।

दांत निकलना एक बहुत ही दर्दनाक प्रक्रिया है। इसलिए बच्चे के साथ सहानुभूति और प्यार से पेश आना चाहिए। एक छोटे बच्चे में, मसूड़ों में सूजन प्रक्रिया से भी तापमान बढ़ जाता है। वह दर्द में रोएगा।

यह अजीब लगता है: बच्चा भूख से रो रहा है। लेकिन अपने माता-पिता को डांटने में जल्दबाजी न करें, यहां हम कुछ और ही बात कर रहे हैं। कई बच्चे असीमित मात्रा में मां का दूध खाने के आदी होते हैं। पहले अनुरोध पर, उन्हें खाने का अवसर दिया गया। लेकिन रात में खाना हानिकारक है, पेट और आंतों को आराम देने का मौका देना जरूरी है। सबसे पहले भूख का अहसास होगा।

खुशी के हार्मोन एंडोर्फिन की कमी भी रोने का एक कारण है। अगर किसी व्यक्ति से कुछ महंगा ले लिया गया था, और बदले में कुछ नहीं दिया गया था - यहाँ आँखों से आँसू हैं! यदि बच्चा बहुत कम प्यार और देखभाल प्राप्त करता है, अक्सर माँ और पिताजी के बीच झगड़े सुनता है, तो लंबे समय तक तनाव की पृष्ठभूमि के खिलाफ एंडोर्फिन की कमी विकसित होगी।
एक अन्य कारक बच्चे के मानस को प्रभावित करता है। यह सब कुछ अज्ञात का अवचेतन भय है, जो आपको डराता है और आंसू बहाता है।

उम्र 6 महीने से एक साल तक

यदि कोई छोटा व्यक्ति छह महीने या एक वर्ष का है, तो उसे सपने में लगभग 15 खगोलीय घंटे बिताना चाहिए।

अगर कोई बच्चा रात में सो नहीं पाता है, तो इसका एक अच्छा कारण है। उदाहरण के लिए:

1. अधिक काम (पिछली रात को पर्याप्त नींद नहीं मिली);
2. अतिउत्साह (मेहमान आए);
3. दृश्यों का परिवर्तन (उसकी बाहों में सो गया, एक अपरिचित जगह में जाग गया);
4. तनावपूर्ण स्थिति (स्तनपान की समाप्ति);
5. गर्मी (एयर कंडीशनिंग के बिना बेडरूम);
6. भरवांपन (बिना हवादार कमरा, बासी हवा);
7. असहज बिस्तर (कठोर या असमान सतह);
8. कीड़े (सभी भिनभिनाते और काटते हैं);
9. कोई भी दर्द (दांत सूजे हुए मसूड़ों से धक्का देना।)

जब तक बच्चा 1 वर्ष का हो जाता है, तब तक उसके पास 20.00 बजे सोने का स्पष्ट पैटर्न होना चाहिए। उस अवधि के दौरान जब एक हार्मोन का उत्पादन होता है जो एक अच्छी रात के आराम में योगदान देता है। वह कुछ ही पलों में बच्चे को "कायल" कर देगा।

एक वर्ष से अधिक आयु

दिलचस्प उम्र! अब बच्चा नहीं, बच्चा नहीं! एक आदमी जिसका जन्मदिन था, सभी वयस्कों की तरह। जब माता-पिता अंतहीन सवालों से परेशान होते हैं, और एक छोटा व्यक्ति दुनिया के बारे में बहुत सारी मजेदार और गंभीर चीजें सीखता है, तो आसपास की दुनिया का बहुरंगी मोज़ेक धीरे-धीरे भर जाता है, जैसे चमकीले कांच के टुकड़े एक जादुई बहुरूपदर्शक में मुड़े होते हैं।

एक वर्ष से अधिक उम्र का व्यक्ति 13 घंटे में सपने में ठीक हो जाता है, इस दौरान तंत्रिका तंत्र संतुलन में आ जाता है और पूरा शरीर काम करना जारी रखने के लिए तैयार हो जाता है।

जब बच्चे को स्तनपान से नियमित भोजन में स्थानांतरित किया जाता है, तो वह गंभीर तनाव का अनुभव करता है। यह खराब नींद का कारण है। "नींद" के घंटों की कमी आपकी भलाई और मनोदशा को प्रभावित करेगी। एक बच्चा एक साल तक सो नहीं सकता है, एक सुखद मालिश और एक तरह की परी कथा से तनावपूर्ण तनाव को आंशिक रूप से राहत मिलेगी। किसी भी स्थिति में, बच्चों को 20.00 बजे अपने बिस्तर पर होना चाहिए।

बच्चा 1.5 साल का है, और उसे अच्छी नींद नहीं आती है? हम समस्या को हल करने के तरीकों की तलाश कर रहे हैं

हाल ही में परिवार स्वस्थ नींद नामक एक खड़ी चोटी से बाहर आया। ऐसा लगता है कि यह सब व्यवस्थित और स्थापित हो गया है। लेकिन फिर दांत निकलने की समस्या ने पहल को रोक दिया। वे सूजे हुए मसूड़ों से धीरे-धीरे निकलने लगे, जिससे छोटे आदमी को बहुत दर्द हुआ। सो जाने का विषय फिर से वापस आ गया है। बच्चा ज्यादा देर तक सो नहीं पाता है, चिड़चिड़ा हो जाता है, घबरा जाता है। सुनना बंद कर दिया।

केवल प्यार और देखभाल ही गतिरोध को दूर करने में मदद करेगी। केवल धैर्य और समझ! इस स्थिति में यह तुरंत स्पष्ट हो जाएगा कि बच्चा वास्तव में यहां कौन है। एक वयस्क को सहानुभूति दिखानी चाहिए और जितना संभव हो सके अगले परीक्षण को सहने के लिए छोटे पीड़ित की मदद करनी चाहिए।

2-3 साल के बच्चे। उनके बारे में कुछ शब्द

इस उम्र में बच्चे अविश्वसनीय रूप से दिलचस्प होते हैं। वे वयस्क बनने की कोशिश करते हैं, किसी और के व्यवहार की नकल करते हैं, कपड़े और जूते पर कोशिश करते हैं, एक अदृश्य वार्ताकार के साथ फोन पर बात करते हैं।

वे अपनी प्राथमिकताएं निर्धारित करने की कोशिश कर रहे हैं, परिवार में जीवन की स्थिति निर्धारित कर रहे हैं। बच्चे प्रभारी बनना चाहते हैं और सब कुछ तय करना चाहते हैं! कई बच्चे वयस्कों को नियंत्रित कर सकते हैं। एक नए खिलौने के लिए चिल्लाओ, मिठास। चरम मामलों में, आप फर्श पर लेट सकते हैं और अपने पैरों को तब तक लात मार सकते हैं जब तक कि वे खरीद न लें।

बेशक, कौन समय पर बिस्तर पर जाना चाहता है? चिल्लाने से लड़ाई नहीं जीतेगी। केवल दया ही सब कुछ अपने स्थान पर लौटा सकेगी! एक वयस्क की बुद्धि जो स्थिति को बढ़ाए बिना बदल सकती है।

सामान्य नींद एल्गोरिथ्म

और अब विशिष्ट क्रियाएं ताकि यह सवाल न उठे: बच्चा सो क्यों नहीं सकता? बच्चा स्वस्थ है, बस शालीन और शरारती है। इसलिए एक बार और सभी के लिए यह दिखाना जरूरी है कि घर में असली बॉस कौन है।

काफी सख्त दैनिक दिनचर्या शुरू करने से पहले, आपको कुछ बहुत श्रमसाध्य प्रारंभिक कार्य करने की आवश्यकता है।

• प्रकाश, संगीत की आवाज़ या बातचीत में सो जाने का आदी।
• अपनी बाहों में या घुमक्कड़ में मोशन सिकनेस से इंकार करें;
• सोए हुए व्यक्ति को घुमक्कड़ से पालना में स्थानांतरित न करें;
• नींद के लिए नियंत्रण तैयारी;
• उचित दृढ़ता का प्रयोग करें;
• शांत करो, एक कोमल सुंदर लोरी गाओ;
• दुलार करना, सुबह तक लेटना, मानसिक रूप से सबसे सुखद सपनों की कामना करना;

सबसे पहले, सो जाने की समस्या उन बच्चों को सताती है जो घोर अँधेरे, पूर्ण सन्नाटे में पड़े थे। लेकिन जीवन में ऐसी आदर्श स्थितियां बहुत कम होती हैं। टीवी पर शांत बातचीत और तालियां हस्तक्षेप करेंगी।

जिन यात्रियों को एक घुमक्कड़ में लगातार गति में सोने के लिए रखा गया था, उन्हें एक बेचैन आराम मिलेगा। जब घुमक्कड़ चल रहा था, तब बच्चा सो रहा था।
उसके रुकते ही बच्चा जाग गया।

एक और गलती घुमक्कड़ से पालना में जा रही है। बच्चा एक वातावरण में सो गया, और दूसरे में जाग गया। परिवर्तन से आंसुओं के साथ जलन होगी।

शाम के समय के कीमती मिनटों को बचाने के लिए, आपको बिस्तर के लिए पहले से तैयारी करनी होगी। रात का भोजन करें, केवल हल्का भोजन करें, स्नान करें या स्नान करें। बिस्तर को अनियंत्रित करें। कमरे में एक आरामदायक माहौल बनाएं: रोशनी कम करें, संगीत।

ठीक आठ बजे शाम को सो जाओ।
छोटा विद्रोही वापस लड़ेगा
लेकिन आप नहीं दे सकते। याद दिलाएं, यदि आवश्यक हो
इस विशेष समय को क्यों चुना गया?
अनुसूची पर चर्चा नहीं की जानी है, कानून के रूप में स्वीकार किया जाना है।
अपनी उंगली छोड़ दो - वे आपकी कलम पकड़ लेंगे!

अनुरोध पर सभी बिंदुओं पर बहस करें!

सबसे मानवीय विकल्प सह-नींद है। केवल कुछ ही बताता है कि माता-पिता शाम को अलग तरह से बिताना पसंद करेंगे ... वे वयस्क हैं, वे खुद तय करते हैं कि वे कब और किसके साथ बिस्तर पर जाएं।

प्रयुक्त साहित्य की सूची:

• गिएड जेएन, रैपोपोर्ट जेएल ; रैपोपोर्ट (सितंबर 2010)। "बाल चिकित्सा मस्तिष्क विकास का संरचनात्मक एमआरआई: हमने क्या सीखा है और हम कहाँ जा रहे हैं?"। न्यूरॉन
• पौलिन-डुबॉइस डी, ब्रूकर I, चाउ वी ; ब्रूकर; चाउ (2009)। "शैशवावस्था में भोले मनोविज्ञान की विकासात्मक उत्पत्ति।" बाल विकास और व्यवहार में प्रगति। बाल विकास और व्यवहार में प्रगति।
• स्टाइल्स जे, जर्निगन टीएल ; जर्निगन (2010)। "मस्तिष्क के विकास की मूल बातें"। न्यूरोसाइकोलॉजी समीक्षा