प्रसव के बाद मासिक धर्म: महिलाओं के लिए प्रासंगिक जानकारी। बच्चे के जन्म के बाद आवंटन: वे कितने समय तक चलते हैं, वे क्या हो सकते हैं

यहां तक ​​​​कि बहुत समझदार महिलाएं जो बच्चे को गर्भ धारण करने जैसी महत्वपूर्ण घटनाओं की योजना बनाने के लिए उपयोग की जाती हैं, वे अपने शरीर के "जाल" में गिर सकती हैं और बच्चे के जन्म के कुछ समय बाद अप्रत्याशित रूप से गर्भवती हो सकती हैं। दूसरी गर्भावस्था हमेशा वांछनीय और स्वीकार्य नहीं होगी, और इसलिए पति-पत्नी को एक कठिन नैतिक विकल्प का सामना करना पड़ सकता है। इस लेख में, हम देखेंगे कि नव-निर्मित माँ का प्रजनन स्वास्थ्य कब तक बहाल होता है और बच्चे के जन्म के बाद नई गर्भावस्था की योजना कैसे बनाई जाती है।

क्या बच्चे के जन्म के तुरंत बाद गर्भधारण करना संभव है?

यह कहना मुश्किल है कि क्यों, लेकिन लोकप्रिय राय यह है कि बच्चे के जन्म के बाद एक महिला कुछ समय के लिए बाँझ रहती है, यानी वह गर्भवती नहीं हो सकती। यह एक खतरनाक ग़लतफ़हमी है जिसने गर्भपात के लिए जन्म देने के बाद बहुत कम समय में सैकड़ों युवा माताओं को स्त्री रोग विशेषज्ञ के कार्यालयों में ले जाया है। बच्चे के जन्म के बाद गर्भवती होना संभव है या नहीं, इस सवाल का कोई निश्चित जवाब नहीं है। गर्भनिरोधक उपायों की अनुपस्थिति में गर्भावस्था निश्चित रूप से एक स्वस्थ महिला में होगी जैसे ही उसकी प्रजनन प्रणाली अपने कार्यों को बहाल करती है - अंडाशय पूरी ताकत से काम करना शुरू कर देते हैं, अंडे परिपक्व हो जाएंगे और ओव्यूलेशन हो जाएगा।

समय सीमा व्यक्तिगत हैं। कुछ महिलाओं के लिए, चक्र एक महीने के भीतर बहाल हो जाता है, जबकि अन्य के लिए - छह महीने या उससे अधिक के बाद, इस प्रक्रिया को पूरा करने में एक वर्ष से अधिक समय लगता है। लेकिन एक बड़ी गलती यह है कि पहले मासिक धर्म के आने के बाद से रिकवरी को गिनने की कोशिश की जाती है। मासिक धर्म महिला चक्र को पूरा करता है, और इसे शुरू नहीं करता है, जब अंडे की परिपक्वता पहले ही हो चुकी होती है और निषेचन नहीं हुआ है, तो एंडोमेट्रियम को रक्त स्राव के साथ खारिज कर दिया जाता है। अर्थात्, पहली माहवारी से कुछ हफ़्ते पहले, एक महिला पहले से ही उपजाऊ है और प्रकृति के नियमों के अनुसार, एक नए जीवन की कल्पना कर सकती है।

समस्या यह है कि कोई नहीं जानता कि पहली माहवारी कब आएगी। बच्चे के जन्म के बाद मासिक धर्म चक्र को बहाल करने की प्रक्रिया अलग-अलग समय पर होती है, यह कई कारकों से प्रभावित होती है:

• प्रसव की विधि - सीजेरियन सेक्शन या प्राकृतिक प्रसव;
• प्रसवोत्तर अवधि की विशेषताएं, जटिलताओं की उपस्थिति या अनुपस्थिति;
• स्तनपान या इसकी कमी;
• महिला के शरीर की व्यक्तिगत विशेषताएं;
• आयु और स्वास्थ्य की स्थिति।

सिजेरियन सेक्शन के बाद, प्राकृतिक जननांग पथ के माध्यम से शारीरिक जन्म के बाद चक्र की बहाली में थोड़ा अधिक समय लग सकता है। यदि प्रसवोत्तर अवधि जटिल हो गई, तो महिला चक्र की वसूली में भी देरी हो सकती है। स्तनपान के साथ, हार्मोनल विकारों की अनुपस्थिति में, प्रसव के कुछ महीनों बाद ही चक्र बहाल हो जाता है, और कम उम्र में, माताओं को "उम्र" परिपक्व महिलाओं की तुलना में तेजी से प्रजनन क्षमता प्राप्त होती है।

चक्र और प्रजनन क्षमता की बहाली की विशेषताएं

बच्चे के जन्म के तुरंत बाद, चाहे वे कैसे भी हुए हों, थक्कों के साथ प्रचुर मात्रा में रक्त स्राव होता है। ये मासिक नहीं हैं, और इन निर्वहनों को शुरुआती बिंदु के रूप में नहीं लिया जा सकता है। बच्चे के जन्म के बाद होने वाले डिस्चार्ज को लोहिया कहा जाता है। इस प्रकार रक्त, झिल्ली के कणों और प्लेसेंटा से गर्भाशय गुहा को साफ करने की प्रक्रिया होती है। बच्चे के जन्म के दौरान, नाल अपने आप पैदा होती है या इसे मैन्युअल रूप से अलग किया जाता है। सिजेरियन सेक्शन के साथ, सर्जन बच्चे की जगह को हटा देता है। किसी भी मामले में, रक्त वाहिकाओं की अखंडता का उल्लंघन किया जाता है, जो लंबे नौ महीनों में एक साथ बढ़ने और एक एकल परिसंचारी प्रणाली - "मां-प्लेसेंटा-भ्रूण" में बदल जाती है।

इस प्रकार, बच्चे के जन्म के बाद, गर्भाशय के अंदर एक व्यापक अपरा घाव मौजूद होता है। यह वह है जो गर्भाशय के अपने पिछले आकार के अनुबंध के रूप में खून बहता है। लोहिया पूरी रिकवरी अवधि के दौरान रह सकता है, यानी बच्चे के जन्म के 6-8 सप्ताह बाद तक। शारीरिक प्रसव के बाद, वे आमतौर पर सर्जिकल के बाद कुछ हफ़्ते पहले समाप्त हो जाते हैं।

किसी भी बच्चे के जन्म के बाद लोकिया के अलगाव की अवधि के दौरान, यौन जीवन को contraindicated है, क्योंकि गर्भाशय उन संक्रमणों से रक्षाहीन है जो यौन संपर्क के माध्यम से प्रवेश कर सकते हैं।

यदि पति-पत्नी समझदार और जिम्मेदार लोग हैं, यदि वे महिलाओं के स्वास्थ्य को महत्व देते हैं, तो वे इस निषेध का उल्लंघन नहीं करते हैं और इस अवधि के दौरान गर्भवती होने की संभावना के बारे में बात करने लायक नहीं है। प्रतिबंध का उल्लंघन करने वालों को सतर्क रहना चाहिए - गर्भावस्था संभव है।

जब गर्भाशय गुहा पूरी तरह से साफ हो जाता है, तो डिस्चार्ज सामान्य हो जाता है। इस समय तक, हार्मोनल पृष्ठभूमि आमतौर पर महत्वपूर्ण रूप से पुनर्निर्माण की जाती है। सिद्धांत रूप में, उसी क्षण से महिला प्रजनन अंग भ्रूण को फिर से स्वीकार करने के लिए तैयार है। लेकिन यह केवल सैद्धान्तिक है। व्यवहार में, एक महिला को तंत्रिका और अंतःस्रावी तंत्र को बहाल करने के लिए अधिक समय की आवश्यकता होती है, ताकि प्रजनन प्रणाली के अंग अपने सामान्य सामान्य कामकाज पर वापस आ सकें।

एक निश्चित समय पर, हार्मोन का संतुलन सही अनुपात में आ जाता है और अंडाशय में, जो गर्भावस्था के दौरान अपेक्षित रूप से काम नहीं करता था, उनमें ओओसाइट की परिपक्वता की प्रक्रिया फिर से शुरू हो जाती है, जो ओव्यूलेशन के दिन जारी होती है। यदि गर्भाधान नहीं होता है, तो मासिक धर्म दो सप्ताह के बाद शुरू होता है।

बच्चे के जन्म के बाद पहली माहवारी या सिजेरियन को किसी और चीज के साथ भ्रमित करना लगभग असंभव है। यह सोचने की ज़रूरत नहीं है कि मासिक धर्म फिर से "आएगा" जिन दिनों वे बच्चे के गर्भाधान से पहले "आए" थे, क्योंकि अब चक्र बदल रहा है। यह इस कारण से है कि लोचिया की समाप्ति के बाद, जब एक महिला पहले मासिक धर्म से पहले भी यौन क्रिया फिर से शुरू करती है, तो अवरोधक गर्भ निरोधकों (कंडोम) का उपयोग करना महत्वपूर्ण होता है, क्योंकि पहले मासिक धर्म से पहले ओव्यूलेशन निर्धारित करना लगभग असंभव होगा। अपनी खुद की।

पहला मासिक धर्म एक संकेत है कि महिला प्रजनन प्रणाली अपनी सामान्य लय में लौट आई है।पहला मासिक धर्म पहले की तुलना में थोड़ा कम और अधिक दुर्लभ हो सकता है, लेकिन 2-3 महीनों के बाद चक्र सामान्य हो जाता है।

बच्चे के जन्म के बाद प्रजनन क्षमता की वसूली का समय एक युवा मां की मनोवैज्ञानिक स्थिति से प्रभावित होता है - प्रसवोत्तर अवसाद के साथ, वसूली काफी धीमी हो जाती है। एक युवा माँ की जीवन शैली को भी एक महत्वपूर्ण कारक माना जाता है - यदि वह नींद और रात के भोजन की लगातार कमी के कारण एक ज़ोंबी की तरह दिखती है, तो यौन क्रिया को बहाल करने के बारे में बात करना जल्दबाजी होगी। यह भी एक भूमिका निभाता है कि क्या वह बच्चे को स्तनपान करा रही है या बच्चे को बोतल से दूध पिलाया जाता है या नहीं।

स्तनपान कैसे प्रभावित करता है?

एक महिला जो किसी कारण से स्तनपान नहीं कराती है, सैद्धांतिक रूप से ठीक हो सकती है और जन्म देने के डेढ़ महीने के भीतर फिर से उपजाऊ हो सकती है। यह वह कारक है जिसे बच्चे के जन्म के बाद साथी के साथ यौन संबंधों को फिर से शुरू करते समय निश्चित रूप से ध्यान में रखा जाना चाहिए।

स्तनपान फिर से गर्भ धारण करने की क्षमता पर अपना समायोजन करता है। स्तन के दूध का उत्पादन एक जटिल हार्मोनल प्रक्रिया है। बच्चे को दूध पिलाने की अवधि के दौरान एक महिला की पिट्यूटरी ग्रंथि बड़ी मात्रा में प्रोलैक्टिन पैदा करती है। यह हार्मोन स्तन के दूध का एक घटक है और सामान्य रूप से दुद्ध निकालना को नियंत्रित करता है। और यहाँ कोई बड़ा अंतर नहीं है - महिला ने खुद को जन्म दिया या उसका सीजेरियन सेक्शन हुआ। उन दोनों में स्तनपान समान हार्मोनल कानूनों के अनुसार आगे बढ़ता है।

प्रोलैक्टिन प्रोजेस्टेरोन के उत्पादन को दबा देता है और एस्ट्रोजेन के उत्पादन को आंशिक रूप से अवरुद्ध करता है। इसके कारण, सेक्स ग्रंथियां सामान्य रूप से काम नहीं कर पाती हैं और अंडे की परिपक्वता आमतौर पर नहीं होती है। न अंडा, न ओव्यूलेशन, न पीरियड।

लेकिन खिलाना अलग है। एक महिला हर 2 घंटे में बच्चे को दूध पिलाती है और केवल अपनी मां के दूध का उपयोग करती है, बच्चे को कृत्रिम मिश्रण के पूरक के बिना, दूसरी स्तन के दूध को अनुकूलित मिश्रण के साथ जोड़ती है। पहले में, मासिक धर्म अधिक समय तक नहीं आएगा, क्योंकि स्तन से लगातार लगाव के साथ अधिक प्रोलैक्टिन का उत्पादन होता है। लेकिन बच्चे को स्तनपान कराने की अवधि के दौरान भी दूसरी मां अचानक और अप्रत्याशित गर्भावस्था का "शिकार" बन सकती है। तथ्य यह है कि प्रोलैक्टिन का कम उत्पादन प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन करने का मौका देता है, और डिम्बग्रंथि समारोह को बहाल करने की प्रक्रिया अच्छी तरह से शुरू हो सकती है, जबकि महिला को कुछ भी असामान्य नहीं लगेगा।

आमतौर पर, शिशु के जीवन के पहले छह महीनों में, बाल रोग विशेषज्ञ केवल स्तनपान कराने की सलाह देते हैं, और उसके बाद ही उन्हें धीरे-धीरे पूरक आहार देने की सलाह दी जाती है। इस क्षण से, बच्चा थोड़ा कम दूध का सेवन करना शुरू कर देता है, जिससे प्रोलैक्टिन के स्तर में कमी और गर्भावस्था की शुरुआत के कारण चक्र के सहज रूप से ठीक होने की संभावना फिर से बढ़ जाती है।

छोटे बच्चे के आहार में पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत के बाद मासिक धर्म अक्सर डेढ़ से दो महीने के भीतर होता है, लेकिन प्रजनन क्षमता कम से कम 2-2.5 सप्ताह पहले वापस आ जाती है। और यह याद रखना चाहिए, खासकर अगर परिवार की योजनाओं में एक नई गर्भावस्था अभी तक शामिल नहीं है।

जोखिम

महिला शरीर को ठीक होने में समय लगता है, क्योंकि बच्चे को ले जाना एक गंभीर काम है और एक बड़ा भार है। बच्चे के जन्म के बाद, विशेष रूप से यदि वे कठिन थे, लंबी पुनर्प्राप्ति अवधि, जटिलताओं के साथ, सभी अंगों और प्रणालियों को काम की सामान्य लय में लौटने की अनुमति देने के लिए ब्रेक लेना बेहतर होता है।

हालांकि, एक गर्भावस्था जो शारीरिक जन्म के एक साल के भीतर भी होती है, उतनी खतरनाक नहीं होती है, जितनी कि एक सीजेरियन सेक्शन के बाद बहुत जल्दी होती है।

ऑपरेटिव बच्चे के जन्म के बाद, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि गर्भाशय पर आंतरिक निशान बनने की प्रक्रिया के लिए अलग समय की आवश्यकता होती है। इसमें आमतौर पर लगभग 2 साल लगते हैं। यह वह अवधि है जिसे पिछली गर्भावस्था और एक नए की शुरुआत के बीच न्यूनतम अंतराल माना जाता है। एक असंगत निशान एक नए गर्भ के पाठ्यक्रम को बहुत जटिल कर सकता है - गर्भावस्था और प्रसव के दौरान इसके विचलन, गर्भाशय के टूटने का खतरा होता है। अपरा अपर्याप्तता, नाल के विकास में विसंगतियों, बच्चे की पुरानी ऑक्सीजन भुखमरी और इसके विकास में देरी की संभावना है।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि पिछला जन्म कैसे किया जाता है, जल्दबाजी में बाद की गर्भावस्था प्रारंभिक अवस्था में गर्भपात का खतरा बढ़ा देती है, गर्भाशय की एक ख़राब आंतरिक कार्यात्मक परत, जिसे ठीक होने में भी समय लगता है, नाल के गठन पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है, जिससे शिशु की अंतर्गर्भाशयी मृत्यु हो सकती है, जन्म के समय वजन कम हो सकता है।

2.5 गुना से अधिक समय से पहले जन्म की संभावना बढ़ जाती है, भले ही खतरों और आशंकाओं से भरी पहली तिमाही को सफलतापूर्वक दूर किया जा सके।

इसका मतलब यह नहीं है कि एक महिला गर्भावस्था को छोड़कर बच्चे को जन्म नहीं दे पाएगी, क्योंकि मौसम का जन्म ऐसी दुर्लभ घटना नहीं है, खासकर शारीरिक पहले जन्म के बाद। यह सिर्फ इतना है कि जोखिम अधिक होंगे और गर्भावस्था उतनी आसान नहीं होगी जितनी डॉक्टर और भविष्य के माता-पिता चाहेंगे।

गर्भधारण से कैसे बचें?

यह देखते हुए कि सच्चाई कठोर है और बच्चे के जन्म के बाद गर्भावस्था के बारे में मिथकों की तरह नहीं है, यह जानते हुए कि बच्चे के जन्म के कुछ महीनों बाद ही स्तनपान कराने के दौरान भी असुरक्षित संभोग के माध्यम से गर्भावस्था अच्छी तरह से हो सकती है, दंपति को निश्चित रूप से गर्भनिरोधक उपायों पर चर्चा करनी चाहिए। भले ही अगला बच्चा वांछित हो और पति-पत्नी बच्चे चाहते हों, महिला को अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखने की जरूरत है, क्योंकि सहन करना और जन्म देना ही काफी नहीं है - बच्चों को एक स्वस्थ और ताकत से भरी मां की जरूरत होती है जो उन्हें बड़ा और शिक्षित कर सके।

बच्चे के जन्म के बाद पहले महीने में, भले ही वे जटिलताओं के बिना गुजर गए हों, आपको संभोग से बचना चाहिए। जब लोकिया समाप्त हो जाता है, तो आप फिर से यौन संबंधों में वापस आ सकते हैं, लेकिन कंडोम के साथ। गर्भनिरोधक की यह विधि सबसे अच्छी मानी जाती है, कम से कम पूर्ण मासिक धर्म की वापसी की अवधि तक।

दूसरे या तीसरे मासिक धर्म के बाद, एक महिला को सलाह दी जाती है कि देर से जटिलताओं को बाहर करने और गर्भ निरोधक उपायों पर चर्चा करने के लिए एक स्त्री रोग विशेषज्ञ से मिलने की सलाह दी जाती है, क्योंकि एक सरल और भरोसेमंद कंडोम हमेशा जोड़ों द्वारा स्वागत नहीं किया जाता है।

कितनी रक्षा करनी है - एक आलंकारिक प्रश्न। केवल पति-पत्नी ही और महिला के स्वास्थ्य की निगरानी करने वाले डॉक्टर ही इसका उत्तर दे सकते हैं। जटिलताओं की अनुपस्थिति में, कम से कम डेढ़ साल तक शारीरिक प्रसव के बाद अजन्मे बच्चे के हितों में फिर से गर्भवती होने की सिफारिश नहीं की जाती है। सिजेरियन सेक्शन के बाद, अवधि लंबी है - 2 साल से।

एक नई गर्भावस्था जो पिछले एक के तुरंत बाद होती है, एक महिला को अपने बच्चे को स्तन से छुड़ाने की आवश्यकता हो सकती है। जब स्तन ग्रंथियों के निपल्स को उत्तेजित किया जाता है, तो एक निश्चित मात्रा में ऑक्सीटोसिन का उत्पादन होता है, जिससे गर्भपात की संभावना बढ़ जाती है। कुछ बच्चे, यह महसूस करते हुए कि माँ के दूध का परिचित और देशी स्वाद बदल गया है (नई गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल पृष्ठभूमि के खिलाफ), खुद को स्तनपान कराने से मना कर देते हैं।

मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक थकावट के बारे में याद रखना भी महत्वपूर्ण है। एक बच्चे को बहुत अधिक शक्ति और ध्यान देने की आवश्यकता होती है, और एक नई गर्भावस्था एक माँ और बच्चे के बीच संचार को काफी जटिल कर सकती है, क्योंकि चिकित्सा कारणों से अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता हो सकती है, एक छोटा बच्चा जो हर चीज में अपनी माँ पर निर्भर रहता है, उसकी देखभाल में रहेगा। रिश्तेदार, और यह एक बच्चे के जीवन के पहले वर्ष के दौरान होता है - ठीक वैसा नहीं जैसा उसे चाहिए।

अनचाहे गर्भ से बचने के तरीकों और तरीकों का चुनाव आज बहुत बड़ा है। ये मौखिक गर्भ निरोधक, और अंतर्गर्भाशयी उपकरण, और इंजेक्शन योग्य दीर्घकालिक गर्भनिरोधक हैं। कौन सी विधि चुननी है, आपको स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ तय करने की आवश्यकता है। यदि एक महिला फिर से माँ बनने की योजना बना रही है, तो उसके लिए यह महत्वपूर्ण है कि वह हार्मोनल गर्भ निरोधकों के साथ "इसे ज़्यादा न करें", और अंतर्गर्भाशयी जोड़तोड़ की किसी भी संभावना को बाहर करने के लिए - इलाज, गर्भपात। इसलिए, विधि विश्वसनीय, सुरक्षित और कोमल होनी चाहिए, महिला को इसके लिए कोई मतभेद नहीं होना चाहिए। सभी व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए केवल एक योग्य चिकित्सक ही किसी एक को चुन सकता है।

जन्म देने के कितने महीने बाद आप फिर से गर्भवती हो सकती हैं, इस बारे में अधिक जानकारी के लिए अगला वीडियो देखें।

निष्पक्ष सेक्स के जीवन में गर्भावस्था सबसे महत्वपूर्ण अवधि है। इस समय, गर्भवती माताओं को कई सवालों में दिलचस्पी होती है: कैसे ठीक से खाना चाहिए, कौन सी शारीरिक गतिविधि स्वीकार्य है, क्या सेक्स करना संभव है, आदि।

बच्चे के जन्म के बाद स्थिति थोड़ी बदल जाती है। एक महिला नवजात शिशु से संबंधित मुद्दों के साथ-साथ अपने स्वास्थ्य के बारे में भी चिंता करने लगती है। उदाहरण के लिए, उनमें से एक तब होता है जब बच्चे के जन्म के बाद मासिक धर्म शुरू होता है।

इस सवाल का जवाब सभी भावी माताओं को पता होना चाहिए। इसलिए यह निर्धारित करना आसान होगा कि महिला शरीर में कौन से परिवर्तन सामान्य हैं, और कौन से असामान्यताओं का संकेत देते हैं और डॉक्टर की यात्रा की आवश्यकता होती है।

बच्चे के जन्म के बाद मासिक धर्म की वसूली की अवधि

गर्भाधान के बाद, मासिक धर्म समारोह "बंद" हो जाता है। 9 महीने के भीतर एक महिला महत्वपूर्ण दिनों से परेशान नहीं होती है। उनकी अनुपस्थिति हार्मोनल स्तर में बदलाव से जुड़ी है। बच्चे के जन्म के बाद ही शरीर ठीक होने लगता है: हार्मोनल पृष्ठभूमि सामान्य हो जाती है, और मासिक धर्म फिर से शुरू हो जाता है।
कोई विशिष्ट अवधि नहीं है जिसके बाद बच्चे के जन्म के बाद मासिक धर्म शुरू हो सकता है। प्रत्येक महिला के लिए इसकी शुरुआत का समय व्यक्तिगत रूप से. ज्यादातर मामलों में, मासिक धर्म स्तनपान पूरा होने के बाद शुरू होता है। यह इस तथ्य के कारण है कि स्तनपान के दौरान पिट्यूटरी ग्रंथि प्रोलैक्टिन नामक एक हार्मोन का उत्पादन करती है।

यह न केवल दूध के उत्पादन को नियंत्रित करता है, बल्कि अंडाशय के कामकाज को भी दबा देता है। यह एक सामान्य मासिक धर्म चक्र की कमी का कारण है। यदि स्तनपान लंबे समय तक जारी रहता है और पूरक आहार देर से दिया जाता है, तो प्रसव के बाद मासिक धर्म की शुरुआत बच्चे के एक वर्ष की आयु के बाद होती है।

कुछ महिलाएं पूरक आहार जल्दी शुरू करती हैं। पिट्यूटरी ग्रंथि में, प्रोलैक्टिन का उत्पादन कम मात्रा में होने लगता है और अंडाशय के काम को दबाना बंद कर देता है। ज्यादातर, इसी तरह की स्थिति में मासिक धर्म शुरू होता है जन्म के छह महीने बाद.

ऐसे मामले हैं जब बच्चे के जन्म के तुरंत बाद युवा माताएं स्तनपान के साथ बच्चे के लिए कृत्रिम पोषण जोड़ती हैं। यह इस तथ्य की ओर जाता है कि मासिक धर्म कार्य करता है जन्म के 3-4 महीने बादबच्चा ठीक हो रहा है।

कुछ स्थितियों में, महिलाएं अपने बच्चे को बिल्कुल भी स्तनपान कराने में सक्षम नहीं हो सकती हैं। ऐसे में मासिक धर्म शुरू हो सकता है 6-10 सप्ताह में बच्चे के जन्म के बाद.

मासिक धर्म समारोह की बहाली न केवल स्तनपान की समाप्ति के क्षण से प्रभावित होती है, बल्कि आंतरिक और बाहरी दोनों तरह के कई अन्य कारकों से भी प्रभावित होती है। उनमें से निम्नलिखित हैं:

• दैनिक दिनचर्या और आराम;
• भोजन;
• पुरानी बीमारियों, जटिलताओं की उपस्थिति;
• मनोवैज्ञानिक स्थिति।

बच्चे के जन्म के बाद मासिक धर्म की शुरुआत: विशेषताएं

ज्यादातर मामलों में, जन्म देने के बाद, मासिक धर्म जल्दी से नियमित हो जाता है। केवल पहले कुछ महीने, महत्वपूर्ण दिन समय से पहले आ सकते हैं या थोड़ा विलंबित हो सकते हैं।

मासिक धर्म चक्र और उसके ठीक होने की गति के बारे में कई अफवाहें हैं। आप अक्सर सुन सकते हैं कि बच्चे के जन्म के बाद मासिक धर्म की बहाली सीधे इस बात पर निर्भर करती है कि बच्चे का जन्म कैसे हुआ। वास्तव में ऐसा नहीं है। मासिक धर्म की शुरुआत का इस बात से कोई लेना-देना नहीं है कि जन्म प्राकृतिक था या किया गया था।

मासिक धर्म की शुरुआत के बाद, कई महिलाएं ध्यान देती हैं कि मासिक धर्म कम दर्दनाक हो गया है, असुविधा अब महसूस नहीं होती है। यह घटना शारीरिक रूप से व्याख्या करने योग्य है। मासिक धर्म के दौरान दर्द आमतौर पर इसके कारण होता है गर्भाशय का झुकनाजो सामान्य रक्त प्रवाह में बाधा डालता है। उदर गुहा में बच्चे के जन्म के बाद, अंगों का स्थान थोड़ा बदल जाता है, झुकना सीधा हो जाता है। इस संबंध में, भविष्य में, महत्वपूर्ण दिनों में दर्द गायब हो जाता है।

मासिक धर्म अक्सर स्राव के साथ भ्रमित होता है, जिसे कहा जाता है जेर. वे रक्त के थक्कों और बलगम का मिश्रण हैं। लोकिया का कारण गर्भाशय की परत को नुकसान है। जन्म के बाद पहले कुछ दिनों में, वे बहुतायत से होते हैं और उनका रंग चमकदार लाल होता है। एक हफ्ते के बाद, लोहिया एक भूरे रंग का टिंट प्राप्त करते हैं, और उनकी संख्या काफ़ी कम हो जाती है। धीरे-धीरे वे अधिक से अधिक दुर्लभ होते जाते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि गर्भाशय की परत ठीक हो जाती है। लोचिया 6-8 सप्ताह के भीतर बाहर निकल सकता है। इसके बाद वे रुक जाते हैं।

बच्चे के जन्म के बाद स्तनपान के दौरान और मासिक धर्म के अभाव में, धारणा. यह ज्ञात है कि अंडे की परिपक्वता और अंडाशय से इसकी रिहाई रक्तस्राव से लगभग दो सप्ताह पहले शुरू होती है। ओव्यूलेशन से कुछ दिन पहले और बाद में गर्भवती होने की संभावना होती है।

बच्चे के जन्म के बाद मासिक धर्म की शुरुआत इस बात का संकेत नहीं है कि महिला का शरीर अगली गर्भावस्था के लिए तैयार है। पूर्ण पुनर्प्राप्ति में कुछ वर्ष लगते हैं। इस अवधि के बाद अगले बच्चे की योजना बनाने की सलाह दी जाती है। इसलिए, मासिक धर्म की शुरुआत से पहले, आपको गर्भ निरोधकों का ध्यान रखना चाहिए।

स्थितियाँ जब आपको डॉक्टर को दिखाना चाहिए

बच्चे के जन्म के बाद और कृत्रिम खिला के साथ मासिक धर्म नहीं आया? एक समान तथ्य जननांग प्रणाली के रोगों की उपस्थिति का संकेत दे सकता है। स्तनपान बंद करने के बाद मासिक धर्म भी नहीं हो सकता है।

इसका कारण प्रसवोत्तर विकृति, एंडोमेट्रियोसिस, हार्मोनल विकार, ट्यूमर, अंडाशय की सूजन है। महत्वपूर्ण दिनों की अनुपस्थिति में, अवांछित परिणामों की घटना को रोकने के लिए आपको निश्चित रूप से डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

आपको एक चिकित्सा पेशेवर से भी संपर्क करना चाहिए यदि पीरियड्स बहुत भारी होते हैं. अगर तेज स्राव के साथ 2 घंटे के लिए 1 से अधिक पैड की आवश्यकता होती है, तो इसे रक्तस्राव माना जाना चाहिए। व्यथा, एक अप्रिय गंध और रक्त की एक गहरी छाया जैसे लक्षण भी अलार्म होना चाहिए।

यदि महत्वपूर्ण दिनों की शुरुआत के 2-3 महीने बाद, मासिक धर्म चक्र बहाल नहीं है, तो यह पहले से ही एक विचलन है। ऐसे में आपको स्त्री रोग विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए। इसका कारण हार्मोनल विकार हो सकता है।

कभी-कभी मां बनने वाली महिलाएं पीएमएस खराब होने की शिकायत करती हैं। सवालों के जवाब: ऐसा क्यों होता है, और समस्या से कैसे निपटें, आप लेख के अंत में वीडियो में पाएंगे।

बच्चे के जन्म के बाद मासिक धर्म को बहाल करते समय व्यक्तिगत स्वच्छता

बच्चे के जन्म के बाद व्यक्तिगत स्वच्छता पर विशेष ध्यान देना चाहिए, क्योंकि इस अवधि के दौरान महिला शरीर को अधिक सावधान और सावधान रवैये की आवश्यकता होती है।

मासिक धर्म चक्र की बहाली से पहले, शोषक जाल और टैम्पोन के साथ पैड का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। ये फंड लोहिया के लिए उपयुक्त नहीं हैं। उनके दौरान, चिकनी सतह वाले पैड का उपयोग करना सबसे अच्छा होता है। उन्हें हर 3-4 घंटे में बदलने की जरूरत है।

बच्चे का जन्म हर महिला के जीवन में एक महत्वपूर्ण घटना होती है। हालांकि, एक युवा मां के शरीर में शारीरिक परिवर्तनों से लंबे समय से प्रतीक्षित बच्चे की उपस्थिति का आनंद लिया जा सकता है। न केवल नवजात शिशु के सफल विकास के बारे में, बल्कि अपने स्वयं के स्वास्थ्य और बच्चे के जन्म के बाद ठीक होने के बारे में भी ध्यान रखना आवश्यक है।

बच्चे के जन्म के बाद पहले घंटों में महिला की स्थिति

प्राकृतिक प्रसव के बाद, मरीज पहले 2 घंटे प्रसव कक्ष में बिताती है। वहां, प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ उसका निरीक्षण करते हैं, दबाव को नियंत्रित करते हैं और संभावित आंतरिक रक्तस्राव की निगरानी करते हैं। कुछ समय बाद, डॉक्टर रोगी की स्थिति में दिलचस्पी लेता है, जननांग पथ से निर्वहन की जांच करता है और गर्भाशय की मालिश करता है। इस समय, एक महिला में अक्सर भावनात्मक उतार-चढ़ाव होता है: वह बातूनी, हंसमुख और हंसमुख हो जाती है। यह व्यवहार एंडोर्फिन के प्रसव के दौरान रिलीज के साथ जुड़ा हुआ है - प्राकृतिक दर्द निवारक। प्रसव के बाद भी एंडोर्फिन कार्य करना जारी रखता है, जिससे सकारात्मक भावनाएं पैदा होती हैं।

यदि, दो घंटे के बाद, महिला संतोषजनक महसूस करती है, और बच्चे के विकास में कोई विचलन नहीं पाया जाता है, तो युवा माँ को नवजात शिशु के साथ प्रसव कक्ष में स्थानांतरित कर दिया जाता है, जहाँ विशेषज्ञ महिला के दबाव और तापमान को नियंत्रित करते हैं। श्रम।

पहले 3 दिन

वार्ड में, एक महिला को आमतौर पर अगले 2 घंटों के लिए पेट के बल लेटने की पेशकश की जाती है। गर्भाशय अधिक बार अनुबंध करने में सक्षम होगा, और निर्वहन अधिक तीव्रता से निकल जाएगा। पहले कुछ दिनों में दर्द संभव है, इसलिए डॉक्टर अक्सर दर्द निवारक दवाएं देते हैं।

पहले दिन, पेशाब दर्दनाक या पूरी तरह से अनुपस्थित भी हो सकता है।पेशाब की समस्या को हल करने के लिए, डॉक्टर गर्भाशय को उत्तेजित करते हैं या कैथेटर लगाते हैं।

बच्चे के जन्म के बाद पहले 2-3 दिनों में, भले ही आँसू न हों, एक महिला को पेरिनेम में दर्द महसूस हो सकता है। यह ऊतकों की विकृति और खिंचाव के कारण होता है। मल की कमी हो जाती है, जिसे प्राकृतिक माना जाता है। कोलोस्ट्रम प्रकट होता है - एक चिपचिपा मीठा तरल, जो तब संक्रमणकालीन दूध में बदल जाता है, और फिर धीरे-धीरे सामान्य स्तन का दूध बन जाता है।

दिन 4 से दिन 14

दूसरे सप्ताह के अंत तक, पेरिनेम की मांसपेशियां अपने कार्य को बहाल कर लेती हैं। साथ ही, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की मांसपेशी टोन कम हो जाती है, यही वजह है कि एक महिला कब्ज से पीड़ित हो सकती है।

दो सप्ताह से एक महीने तक

तीसरे सप्ताह के अंत तक अपरा स्थल ठीक हो जाता है। इस समय महिला बहुत चिड़चिड़ी हो सकती है। छाती और पेरिनेम में दर्द होता है (टांकों की उपस्थिति में)। यदि आप स्तनपान नहीं करा रही हैं, तो माहवारी वापस आ जाती है। दूध बनने के कारण स्तन ग्रंथियों में छोटी-छोटी सीलें हो सकती हैं।

अक्सर बच्चे के जन्म के बाद पहले महीनों में एक महिला को पीठ दर्द महसूस हो सकता है। यह इस तथ्य के कारण है कि मां अक्सर बच्चे को गोद में लेने के लिए गुजरती है।

प्रसव के दौरान एक महिला का वजन कितना कम होता है?

गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ जाता है। इसकी वृद्धि इससे प्रभावित होती है:

• बच्चा। औसत वजन 3.5 किलो है;
• अपरा। वजन 600-900 ग्राम;
• गर्भाशय। महत्वपूर्ण रूप से आकार में वृद्धि, 1 किग्रा तक पहुंचना;
• उल्बीय तरल पदार्थ। वजन 800 ग्राम तक पहुंच सकता है;
• दूध ग्रंथियां। वजन - 0.5 किग्रा तक;
• रक्त, अंतरालीय द्रव, शरीर में वसा। शरीर का वजन 5.5 से 7.5 किलो तक बढ़ाएं।

गर्भावस्था के दौरान नॉर्मोस्थेनिक काया के साथ 11-12 किग्रा वजन बढ़ना आदर्श माना जाता है।बच्चे के जन्म के दौरान आप स्वाभाविक रूप से 5.2-5.7 किलो वजन कम कर सकती हैं। शेष अतिरिक्त वजन को स्वतंत्र रूप से निपटाया जाना चाहिए।

बच्चे के जन्म के बाद अतिरिक्त पाउंड

पहले महीने के दौरान, एक सामान्य आहार और जीवन शैली के साथ, एक महिला पेट, बाजू और कूल्हों में अतिरिक्त वजन कम करती है। कैलोरी का हिस्सा दूध में प्रवेश करता है, जिससे इसे आवश्यक वसा सामग्री मिलती है। इसके अलावा, आप अतिरिक्त शारीरिक गतिविधि के बिना भी प्रति माह 1.5 किग्रा तक वजन कम करेंगे। लोचिया को शरीर से बाहर निकाल दिया जाता है - स्पॉटिंग, जो गर्भावस्था के दौरान गर्भाशय गुहा में 1.5 किलोग्राम तक जमा हो जाता है, साथ ही ऑक्सीटोसिन, जो स्तनपान के दौरान जारी होता है और गर्भाशय की मात्रा को कम करता है।

हालांकि, बच्चे के जन्म के बाद कम हुआ कुछ अतिरिक्त वजन सक्रिय खिला के पहले हफ्तों में वापस आ सकता है। यह इस तथ्य के कारण है कि प्राकृतिक खिला द्वारा उत्पादित हार्मोन प्रोलैक्टिन गुर्दे से लवण के उत्सर्जन में देरी करता है। नमक पानी को अवशोषित करता है, जिससे एडिमा बनती है।

तालिका: बच्चे के जन्म के बाद शरीर की पूर्ण वसूली

वीडियो: बच्चे के जन्म के बाद महिला की पेल्विक मांसपेशियां

घर पर बच्चे के जन्म के बाद कैसे ठीक हो

एक राय है कि बच्चे के जन्म के बाद महिलाएं जवान दिखती हैं। यह आंशिक रूप से सच है - कोशिकाएं पुनर्जनन से गुजरती हैं। साथ ही, शरीर की सामान्य कमी, बेरीबेरी, कब्ज, एनीमिया, पुरानी बवासीर इत्यादि भी होती है। आप जिम और पोषण विशेषज्ञ के दौरे के बिना अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना शरीर को बहाल कर सकते हैं।

सामान्य स्वर कैसे वापस करें

यदि गर्भावस्था के दौरान आपने एक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व किया, तो रिकवरी मुश्किल होगी। मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं, और लंबे ब्रेक के बाद टोन को बहाल करना काफी मुश्किल होता है। श्रोणि, पीठ और पेट की मांसपेशियां 9 महीनों में सबसे अधिक पीड़ित होती हैं, क्योंकि वे अधिकांश भार उठाती हैं।

पेट की मांसपेशियां विशेष रूप से विकृत होती हैं। बढ़ते भ्रूण के भार के तहत, वे दृढ़ता से खिंचे हुए हैं। बच्चे के जन्म के 8 सप्ताह बाद, गर्भाशय सामान्य हो जाता है, और पेट को भी अपना पूर्व आकार लेना चाहिए। हालांकि, अगर ऐसा नहीं होता है, तो आपको ठीक होने के लिए प्रेस को मजबूत करने के लिए व्यायाम करने की आवश्यकता होगी। सिजेरियन सेक्शन के बाद, ऑपरेशन के बाद 8 सप्ताह से पहले पेट की मांसपेशियों के स्वर को बहाल करना आवश्यक नहीं है। आमतौर पर ऐसे मामलों में, डॉक्टर सिवनी क्षेत्र को ठीक करने वाली पट्टियाँ लिखते हैं, और यह भी सलाह देते हैं कि बेहतर गर्भाशय संकुचन के लिए रोगी अपने पेट के बल सोए। बच्चे के जन्म के 3 महीने बाद पूल में पीठ की मांसपेशियों को सबसे अच्छी तरह से बहाल किया जाता है।

प्रसवोत्तर अवधि में, महिलाएं अक्सर अनिद्रा से पीड़ित होती हैं। इसका संबंध एक अच्छी मां बनने की इच्छा से है। एक महिला में मजबूत भावनाएँ और नींद की गड़बड़ी होती है। नकारात्मक भावनाओं से निपटने की जरूरत है। अपना मूड अपने आप उठाना शुरू करें: अधिक चलें, सुखद खरीदारी करें, अपने शौक याद रखें, किताब पढ़ें, फिल्म देखें। पारंपरिक चिकित्सा की ओर मुड़ें: कैमोमाइल, अजवायन या वेलेरियन आपको या आपके बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाएगा।

श्वास और हृदय का कार्य

बढ़ते हुए भ्रूण के कारण डायाफ्राम ऊपर उठ जाता है। यह फेफड़ों पर दबाव डालता है, जिससे सांस लेना मुश्किल हो जाता है। इसीलिए गर्भवती महिलाएं सांस की तकलीफ के बिना सीढ़ियां नहीं चढ़ सकती हैं। बच्चे के जन्म के बाद, डायाफ्राम तुरंत कम हो जाता है, फेफड़ों को अवांछित संपीड़न से मुक्त करता है, और श्वास सामान्य हो जाती है।

बच्चे के जन्म के बाद हृदय प्रणाली भी स्वाभाविक रूप से अपने आप ठीक हो जाती है। रक्त प्रवाह कम हो जाता है। रक्त के थक्के में सुधार होता है। पूर्ण पुनर्प्राप्ति दुद्ध निकालना की पूरी अवधि के दौरान रहती है। यदि जन्म देने के बाद आपको बिना किसी कारण के सीने में दर्द, खांसी महसूस होती है, तो आपको डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए।

पाचन तंत्र और चयापचय का काम

श्रोणि की कमजोर मांसपेशियां कब्ज पैदा कर सकती हैं।इससे बचने के लिए फाइबर से भरपूर चीजों का सेवन करें। यदि गर्भावस्था के दौरान आपका वजन अधिक हो गया है, तो आपको अपने चयापचय को बहाल करना शुरू कर देना चाहिए। ऐसा करने के लिए, कुछ नियमों का पालन करें।

1. भूखे मत रहो। कैलोरी की कमी की भरपाई वसा के जमाव से की जा सकती है।
2. अक्सर (दिन में 5-6 बार) और छोटे हिस्से में खाएं। इस प्रकार, आप रक्त में शर्करा के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं, जिससे शरीर में चयापचय में सुधार होगा।
3. सख्त उबले अंडे का सफेद भाग खाएं, मलाई निकाला हुआ दूध पिएं। इन खाद्य पदार्थों में कैलोरी कम होती है। गाजर को अपने आहार में शामिल करें। यह फोलिक एसिड से भरपूर होता है, जिसका इम्यून सिस्टम पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
4. खाने के बाद टहलें। इससे मेटाबॉलिज्म बेहतर होगा।
5. ज्यादा सो। नींद के दौरान, एक व्यक्ति वृद्धि हार्मोन पैदा करता है, जो चयापचय को बहाल करने में मदद करता है।
6. अधिक समय बाहर बिताएं, परिसर को अधिक बार हवादार करें। ऑक्सीजन, रक्त में घुसना, चयापचय में भी सुधार करता है।
7. स्नान करने जाओ। बढ़ी हुई हृदय गति शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को गति देती है। पसीने के साथ लावा निकल जाता है।
8. मसाज पार्लर पर जाएं।

हार्मोनल पृष्ठभूमि

स्तनपान के अंत में, आपको निम्नलिखित लक्षणों का अनुभव होने पर डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए:

• नाभि के नीचे, छाती पर, ऊपरी होंठ पर बालों का दिखना;
• एक तेज सेट या तेजी से वजन कम होना जो दुद्ध निकालना के बाद ठीक नहीं होता है;
• लंबे समय तक (एक सप्ताह या अधिक) और दर्दनाक अवधि, चक्रों के बीच मामूली रक्तस्राव;
• चक्कर आना, सूजन, नींद की गड़बड़ी;
• न्यूरोसिस।

अगर आप खुद में ये लक्षण पाते हैं तो हार्मोन के लिए ब्लड टेस्ट कराएं। केवल एक विशेष अध्ययन ही बीमारियों के वास्तविक कारण को प्रकट करेगा। उपचार एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाएगा। इस मामले में आप केवल इतना कर सकते हैं कि सिफारिशों का कड़ाई से पालन करें, विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थ अधिक खाएं, कॉफी और तंबाकू से बचें।

योनि की मांसपेशियां

बच्चे के जन्म के बाद पैल्विक अंगों की बहाली का समय काफी हद तक महिला की व्यक्तिगत शारीरिक विशेषताओं पर निर्भर करता है, साथ ही साथ युवा मां डॉक्टर के निर्देशों का कितनी सावधानी से पालन करेगी।

श्रोणि की हड्डियों को ठीक होने में लगभग 6-8 सप्ताह लगते हैं। अपने शरीर की मदद करने के लिए, कुछ सरल व्यायाम करें:

1. अपनी पीठ के बल लेटें, अपने घुटनों को मोड़ें और अपने पैरों को फर्श पर सपाट छोड़ दें। अपनी हथेलियों को अपने पेट पर रखें और जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, इसे जितना हो सके अंदर खींचें। इस स्थिति में पहले 3-4 सेकंड और फिर 10 सेकंड के लिए रुकें।
2. साँस छोड़ने के बाद, एक "पुल" बनाएं और पीछे हटने वाले पेट की मांसपेशियों को कस लें। अपनी ठुड्डी को अपनी छाती से दबाएं।
3. चारों तरफ उठें, अपनी पीठ को झुकाएं और एक ही समय में अपने पेट को अंदर खींचें।

योनि की शीघ्र रिकवरी के लिए, डॉक्टर इन सिफारिशों का पालन करने की सलाह देते हैं:

1. लोकिया सक्रियण के समय यौन क्रिया बंद कर दें।
2. शौचालय जाने के बाद खुद को धो लें।
3. सैनिटरी पैड अधिक बार बदलें (दिन में 5 बार तक)।

यदि बच्चे के जन्म के दौरान आंसू थे, टांके लगाए गए थे, तो ठीक होने की प्रक्रिया में देरी हो सकती है। उपचार में तेजी लाने के लिए, यह अनुशंसा की जाती है:

• कब्ज से बचने के लिए भोजन से पहले अधिक वनस्पति तेल का सेवन करें और ब्रेड का सेवन कम करें। यदि आवश्यक हो, तो ग्लिसरीन सपोसिटरीज लगाएं;
• बिना अंडरवियर के सोएं, सीम को अनावश्यक जलन से बचाएं;
• घाव भरने की तैयारी के साथ टांके को दिन में दो बार चिकनाई करें;
• यौन गतिविधि फिर से शुरू करते समय, स्नेहक का उपयोग करें।

गर्भाशय और योनि के स्वर को बहाल करने के लिए व्यायाम जल्द से जल्द शुरू कर देना चाहिए। हालांकि, सिजेरियन सेक्शन के बाद, टूटना और दरारें, जिमनास्टिक को 2-3 महीने के लिए स्थगित करने के लायक है।

योनि की मांसपेशियों को बहाल करने के लिए, आप केगेल व्यायाम का एक सेट कर सकते हैं। व्यायाम की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए। वे रक्त परिसंचरण को अच्छी तरह से उत्तेजित करते हैं और ऊतक उपचार को बढ़ावा देते हैं। पहले, इस तरह के जिम्नास्टिक का उद्देश्य मूत्र असंयम वाली महिलाओं के लिए था, और थोड़ी देर बाद यह प्रसव के बाद योनि की मांसपेशियों को बहाल करने के लिए एक उत्कृष्ट उपाय बन गया। यदि आप ईमानदारी से सभी सिफारिशों का पालन करते हैं, तो 2-3 महीनों में पूर्ण वसूली प्राप्त की जा सकती है।

नाभि को ठीक होने में कितना समय लगता है

आमतौर पर, जन्म के 3-5 दिन बाद शिशुओं में गर्भनाल की क्लिप गिर जाती है। उचित उपचार से नाभि 2 सप्ताह में ठीक हो जाती है। हालाँकि, यह अवधि व्यक्तिगत है। विशेषज्ञ सलाह देते हैं:

• एलर्जी से बचने के लिए बच्चे को प्राकृतिक कपड़ों से बने कपड़े पहनाएं;
• प्रतिदिन हाइड्रोजन पेरोक्साइड के साथ घाव कीटाणुरहित करें;
• घाव पर नमी लगने से बचें।

नाभि को चंगा माना जाता है यदि यह कई दिनों तक खून नहीं बहाता है, द्रव का स्राव नहीं करता है, और इसके आसपास की त्वचा बाकी त्वचा से अलग नहीं होती है।

नज़र

गर्भावस्था के दौरान विटामिन की कमी के कारण बच्चे के जन्म के बाद दृष्टि गिर सकती है। बच्चे ने अधिकांश पोषक तत्वों का सेवन किया। एक महिला जन्म देने से पहले एक सीमित जगह में बहुत समय बिताती है, जहां सभी वस्तुएं करीब होती हैं। नतीजतन, आंखों की मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं, दृष्टि बिगड़ जाती है।

दृश्य तीक्ष्णता को बहाल करने के लिए, आपको आंख की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के लिए कई उपयोगी व्यायाम करने चाहिए:

1. 2 दूर के बिंदु खोजें: एक करीब (उदाहरण के लिए, खिड़की का हैंडल), और दूसरा - आगे (उदाहरण के लिए, घर के विपरीत)। 10-15 सेकंड के अंतर से एक वस्तु से दूसरी वस्तु को देखें।
2. अपनी पलकों को ऊपर उठाते हुए, अपनी हथेलियों से अपनी आँखें बंद करें और फिर उन्हें खोलें। व्यायाम को 10 बार दोहराएं। यह नेत्रगोलक की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करेगा।
3. अपनी आँखों से हवा में एक से नौ तक की संख्याएँ "लिखें"।
4. अपनी आँखें बंद करें।

नाखून और बाल

बालों और नाखूनों को बहाल करने के लिए कैल्शियम युक्त अधिक खाद्य पदार्थों का सेवन करें। यह वह तत्व है जो शरीर का मुख्य "निर्माण" घटक है। कैल्शियम की कमी के मुख्य लक्षण हैं:

• तेजी से थकावट;
• डिप्रेशन;
• चिंता।

विटामिन कॉम्प्लेक्स कैल्शियम की कमी को दूर करेंगे। वहीं, शरीर में विटामिन डी की कमी के कारण कैल्शियम का अवशोषण नहीं हो पाता है।विटामिन कॉम्प्लेक्स के समानांतर, आपको इसका उपयोग करना चाहिए:

• कठोर और प्रसंस्कृत पनीर (कैल्शियम सामग्री में अग्रणी);
• उबला हुआ चिंराट;
• स्किम्ड मिल्क;
• कलि रोटी;
• खट्टी मलाई;
• हरा प्याज;
• सूखे मेवे।

ये खाद्य पदार्थ आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में भी मदद करेंगे।

• नाखूनों को बहाल करने के लिए, आपको फॉर्मलाडेहाइड के बिना सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करने की आवश्यकता है, और उनकी भंगुरता को खत्म करने के लिए - मोम के साथ क्रीम;
• दांतों को बचाने के लिए (नियमित ब्रश करने के अलावा) आपको साल में दो बार डेंटिस्ट के पास जाने की जरूरत है;
• स्वस्थ बालों को बनाए रखने के लिए आप बर्डॉक तेल का उपयोग कर सकते हैं।

मानसिक रूप से कैसे ठीक हो

आंकड़ों के अनुसार, 85% महिलाएं जन्म देने के बाद अवसाद का अनुभव करती हैं।लेकिन यह मत भूलो कि आँसू, मिजाज, मनोविकार मनोवैज्ञानिक आघात का परिणाम नहीं हैं। मातृत्व के अनुकूलन की अवधि कई महीनों तक रह सकती है। निराश न होने के लिए, निम्नलिखित नियमों का पालन करें:

1. अपना रूप देखो। आत्म-आकर्षण की भावना से मूड में सुधार होता है। अपने आप को दिन में कम से कम आधा घंटा दें, खुद को नए कपड़ों और सौंदर्य प्रसाधनों से दुलारें।
2. अपने बच्चे को बेहतर तरीके से जानें, उसकी इच्छाओं को पहचानना सीखें।
3. मदद से इंकार मत करो। यदि रिश्तेदार आपके लिए अपार्टमेंट को साफ करने या नाश्ता पकाने की पेशकश करते हैं, तो सहमत हों।
4. अपने पति के साथ अधिक संवाद करें। इस अवधि के दौरान निकटतम व्यक्ति का समर्थन बहुत महत्वपूर्ण है।
5. अपने सामाजिक दायरे का विस्तार करें। रिश्तेदारों के अलावा, दोस्तों को कॉल करें, दोस्तों को मिलने के लिए आमंत्रित करें, पार्टियां करें, शहर की छुट्टियों में शामिल हों।

समय से पहले, कृत्रिम और बार-बार जन्म के बाद रिकवरी

समय से पहले जन्म के बाद, महिला की भावनात्मक पृष्ठभूमि ठीक होने का मुख्य उद्देश्य है। अपने दम पर भावनाओं से निपटना आसान नहीं है। यह एक मनोचिकित्सक से संपर्क करने लायक है। विशेषज्ञ आवश्यक प्रक्रियाओं और दवाओं को लिखेंगे जो शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाएंगे। नवजात शिशु की देखभाल करने से आपको अपने दिमाग को नकारात्मक विचारों से दूर करने में मदद मिलेगी।

अक्सर समय से पहले जन्म का कारण एक पुरानी बीमारी है: मधुमेह मेलेटस, अग्नाशयशोथ, उच्च रक्तचाप। प्रसव के बाद, आपको जैव रसायन के लिए रक्त परीक्षण करने की आवश्यकता होती है। अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास नियमित रूप से जाएँ। शरीर को बहाल किए बिना, आप अगले बच्चे को जन्म नहीं दे पाएंगी। तनाव से बचें, सही खाएं और ताजी हवा में अधिक बार टहलें।

कृत्रिम प्रसव (गर्भपात) के बाद, रिकवरी दर शरीर की क्षमताओं पर निर्भर करती है। यदि गर्भकालीन आयु कम थी तो रिकवरी तेजी से होती है। ऐसे में आप भावनात्मक पृष्ठभूमि को सामान्य करने के लिए कैमोमाइल और वेलेरियन भी पी सकते हैं। गर्भपात के तुरंत बाद गर्भधारण की योजना बनाना इसके लायक नहीं है। यौन जीवन को फिर से शुरू करने के बाद, इसकी रक्षा करना आवश्यक है। प्राथमिक और द्वितीयक दोनों जन्मों से पूर्ण पुनर्प्राप्ति में कम से कम दो वर्ष लगने चाहिए। इस समय के दौरान महिला शरीर में सभी प्रक्रियाओं का सामान्यीकरण होता है।

रिकवरी कैसे तेज करें

बच्चे के जन्म के बाद एक त्वरित और सफल रिकवरी की कुंजी डॉक्टर की सिफारिशों का पालन करना है। एक महिला को अच्छे आराम की जरूरत होती है। जितनी जल्दी आप अपनी नींद के पैटर्न को बहाल कर सकते हैं, आपके लिए मां की भूमिका के अनुकूल होना उतना ही आसान होगा। कोशिश करें कि हेल्दी खाना ही खाएं। बच्चे के जन्म के बाद रिकवरी अवधि के दौरान उपयोगी पदार्थ आपके और आपके बच्चे दोनों के लिए आवश्यक हैं। स्वजनों की सहायता में कोताही न करें। जीवनसाथी या परिवार के करीबी सदस्य को कुछ घंटों के लिए भरने के लिए कहें ताकि आप दृश्यों को बदल सकें और आराम कर सकें।

बच्चे के जन्म के बाद, आपको बच्चे के साथ अधिक बार संवाद करने की जरूरत है, उसे करीब से जानें, स्तनपान कराएं। हमेशा अच्छे मूड में रहने की कोशिश करें। सकारात्मक दृष्टिकोण स्वास्थ्य की कुंजी है। अपने आप को आनंद दें, जीवन का आनंद लें, और फिर बच्चे के जन्म के बाद ठीक होने का समय न केवल कम हो जाएगा, बल्कि आपको जीवन के लिए सुखद छाप भी छोड़ देगा।

एक बच्चे के आगमन के साथ, एक महिला का जीवन बदल जाता है, और उसका शरीर कई तनावों और परिवर्तनों का अनुभव करता है। धीरे-धीरे, प्रजनन प्रणाली बहाल हो जाती है और फिर से जन्म देने और जन्म देने में सक्षम हो जाती है, जिसके बारे में ...

बच्चे के जन्म के बाद, एक महिला के लिए एक खुश और एक ही समय में काफी कठिन अवधि शुरू होती है - जीवन एक नए तरीके से बनाया गया है, क्योंकि परिवार के एक नए छोटे सदस्य की उपस्थिति जीवन के सामान्य तरीके में महत्वपूर्ण बदलाव लाती है। इसके अलावा, महिला को खुद भी बच्चे के जन्म के बाद ठीक होने की जरूरत होती है, और यहां कोई प्रतिबंध के बिना नहीं कर सकता। सौभाग्य से, वे सभी अस्थायी हैं और आपको बहुत लंबे समय तक उनसे चिपके नहीं रहना पड़ेगा।

सिफारिश 1. बच्चे के जन्म के बाद, यदि पेरिनेम को सिला गया है तो आप बैठ नहीं सकते

सीम के विचलन से बचने के लिए एक युवा मां को 3-4 सप्ताह तक बच्चे के जन्म के बाद नहीं बैठना चाहिए, जब तक कि ऊतक पूरी तरह से बहाल नहीं हो जाते। इस तरह की सिफारिश का पालन करना आवश्यक है यदि यह प्रदर्शन किया गया था (पेरिनेम का विच्छेदन) या टांके लगाए गए थे जब ऊतक फटे थे। यह आंतरिक सीमों पर भी लागू होता है यदि युवा माँ के आंतरिक आँसू थे। बच्चे के जन्म के बाद उनकी पहचान करने के लिए, डॉक्टर शीशे में गर्भाशय ग्रीवा और योनि की जांच करते हैं, अगर कोई क्षति होती है, तो दोष के बेहतर उपचार के लिए आंतरिक टांके लगाना आवश्यक है।

लेकिन फिर भी, 5-7 वें दिन, टांके हटाने के बाद टांके हटाने के बाद टांके लगाने की जगह के विपरीत नितंब पर शौचालय या कठोर कुर्सी पर बैठने की अनुमति दी जाती है (इसके लिए आपको डॉक्टर से जांच करानी चाहिए कि किस पर साइड चीरा था)। और बच्चे के जन्म के 3-4 सप्ताह बाद ही आप नरम सीटों (सोफे, आर्मचेयर) पर बैठ सकते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि जब एक नरम सतह पर बैठते हैं, तो पेरिनेम पर भार और परिणामी निशान बढ़ जाता है। और बिस्तर से बाहर निकलते समय, बैठने की स्थिति से बचने के लिए आपको एक तरफ मुड़ने की जरूरत है। यह धीरे-धीरे और अचानक आंदोलनों के बिना किया जाना चाहिए। टांके लगाने के बाद करवट लेकर लेटकर बच्चे को दूध पिलाना भी बेहतर होता है। वे माताएँ जिनका जन्म बिना रुकावट के हुआ और कोई जटिलता नहीं है, और सिजेरियन सेक्शन के बाद भी, उन्हें 2 या 3 तारीख को बच्चे के जन्म के बाद बैठने की अनुमति है।

सिफारिश 2। बच्चे के जन्म के बाद सेक्स 6-8 सप्ताह से पहले संभव नहीं है

कई युवा माता-पिता यौन आराम जैसी इस सिफारिश की उपेक्षा करते हैं। और यह समझा जा सकता है, लेकिन माँ के स्वास्थ्य की देखभाल, और तदनुसार, बच्चे की भलाई पहले आनी चाहिए। बच्चे के जन्म के 6-8 सप्ताह से पहले फिर से शुरू करने की सलाह नहीं दी जाती है। इस समय तक, गर्भाशय की आंतरिक सतह एक व्यापक घाव है, और गर्भाशय ग्रीवा के पास पूरी तरह से बंद होने का समय नहीं है। ये कारक योनि से गर्भाशय (आरोही पथ) में संक्रमण के प्रवेश और आगे के विकास (गर्भाशय की आंतरिक परत की सूजन), उपांगों की सूजन आदि का कारण बन सकते हैं। इसके अलावा, अगर पेरिनेम पर टांके लगाए गए थे या पेट की दीवार, ऊतकों को पूरी तरह से ठीक होने की जरूरत है, और यह कम से कम 1.5-2 महीने है। यह भी असामान्य नहीं है कि इस अवधि के दौरान, बच्चे के जन्म के बाद सेक्स के दौरान, एक युवा माँ दर्द से परेशान हो सकती है, क्योंकि जननांग पथ में प्राकृतिक स्नेहन का निर्माण काफी कम हो जाता है, खासकर अगर माँ बच्चे को स्तनपान करा रही हो (यह स्थिति हो सकती है) जब तक स्तनपान बंद नहीं हो जाता है), - हार्मोन प्रोजेस्टेरोन की कमी और प्रोलैक्टिन की अधिकता के कारण।

यह भी कहा जाना चाहिए कि दूसरी गर्भावस्था हो सकती है, जिसके लिए शरीर अभी तैयार नहीं है। बहुत से लोग इस बारे में सोचते भी नहीं हैं, यह सुनिश्चित करते हुए कि यह असंभव है (विशेषकर यदि कोई महिला बच्चे को स्तनपान करा रही है)। दरअसल, एक नई गर्भावस्था की शुरुआत में बाधा हार्मोन प्रोलैक्टिन है, जो दुद्ध निकालना के लिए जिम्मेदार है। यदि मां बच्चे को स्तनपान करा रही है, तो शरीर में इसका स्तर ऊंचा होगा, जो ओव्यूलेशन (अंडाशय से अंडे की रिहाई) की अनुपस्थिति और गर्भाधान की असंभवता को सुनिश्चित करता है। स्तनपान की समाप्ति के साथ, पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत या बच्चे के स्तन के अनियमित अनुप्रयोग (दिन में आठ बार से कम) 5 घंटे से अधिक के रात्रि विश्राम के साथ, या यदि बच्चे को बोतल से दूध पिलाया जाता है, दूध हार्मोन की एकाग्रता धीरे-धीरे कम हो जाती है। नतीजतन, अंडाशय में रोम के संश्लेषण पर इसका प्रभाव भी बाधित होता है और ओव्यूलेशन हो सकता है। इसके अलावा, गर्भावस्था सहज (अनियमित) ओव्यूलेशन के साथ भी हो सकती है, जो समय से पहले या देर से किसी भी कारक (हार्मोनल उछाल, तनाव, हिंसक अंतरंग संबंध, आदि) के प्रभाव में होती है। इसलिए, बच्चे के जन्म के बाद सेक्स शुरू करने से पहले एक प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।

सिफारिश 3. बच्चे के जन्म के तुरंत बाद व्यायाम न करें

एक युवा मां के लिए बच्चे के जन्म के बाद 6-8 सप्ताह के लिए सक्रिय खेलों को स्थगित करने की सलाह दी जाती है ताकि गर्भाशय, पेट की दीवार और श्रोणि तल के ऊतक पूरी तरह से बहाल हो जाएं। बच्चे के जन्म के बाद खेल शुरू करने से पहले, स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा परीक्षा लेने की सलाह दी जाती है, खासकर अगर प्रसवोत्तर जटिलताएं या सीजेरियन सेक्शन हो (आपको सिवनी के ठीक होने तक इंतजार करना चाहिए)। हालांकि, शारीरिक फिटनेस को ध्यान में रखते हुए आप धीरे-धीरे अपनी जन्मपूर्व गतिविधियों में वापस आ सकती हैं। यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि युवा माँ पहले कितनी नियमित रूप से काम करती थी। यदि वह जन्म देने से पहले खेल के लिए पर्याप्त समय समर्पित करती है या एक पेशेवर एथलीट थी, तो सबसे अधिक संभावना है कि प्रशिक्षण लगभग तुरंत जारी रखना संभव होगा, लेकिन निश्चित रूप से, पहले यह भार की तीव्रता को कम करने के लायक है और इसकी अनुशंसा नहीं की जाती है जंपिंग, रनिंग, स्क्वैट्स, वेट लिफ्टिंग (3.5 किग्रा से अधिक) के साथ व्यायाम करने के लिए, क्योंकि इससे पेल्विक फ्लोर में दबाव बढ़ सकता है, अनैच्छिक पेशाब भड़क सकता है या टांके पर अत्यधिक तनाव हो सकता है। साथ ही, बच्चे के जन्म के बाद बहुत सक्रिय खेलों से जननांग पथ से रक्तस्राव बढ़ सकता है और रक्तस्राव भी हो सकता है। पहले महीने के दौरान, आपको पेट की मांसपेशियों पर भार से जुड़े व्यायामों को सीमित करना चाहिए, जैसे कि दोनों पैरों को प्रवण स्थिति से ऊपर उठाना, झुके हुए घुटनों को प्रवण स्थिति से छाती तक लाना, ऊपरी शरीर को प्रवण स्थिति से उठाना, "कैंची ”, बारी-बारी से लेग स्विंग्स। ये व्यायाम गर्भाशय रक्तस्राव का कारण बन सकते हैं या गर्भाशय की वसूली में हस्तक्षेप कर सकते हैं। सांस लेने के व्यायाम, झुकाव और धड़ के घुमावों के साथ पेट की मांसपेशियों को लोड करना शुरू करना बेहतर होता है।

यदि गर्भावस्था के दौरान खेल बाधित हो गए थे या माँ ने बच्चे के जन्म के बाद आकार में आने के लिए पहली बार व्यायाम शुरू करने का फैसला किया था, तो आपको धीरे-धीरे शुरू करना चाहिए।

आहार पर जन्म देने के बाद?
बेशक, जन्म देने के बाद, महिलाएं जल्द से जल्द निर्माण करना चाहती हैं और कई अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने की कोशिश में आहार पर जाती हैं। लेकिन क्या खूबसूरती की ऐसी चाहत से सबसे छोटी मां और उसके नवजात बच्चे को नुकसान होगा? तो, पोषक तत्वों और विटामिन की कमी बच्चे के जन्म के बाद महिला के शरीर में होने वाली पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाओं की गति और गुणवत्ता पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है, साथ ही साथ स्तन के दूध की संरचना भी। बच्चे के जन्म के बाद महिला के शरीर की पूर्ण वसूली के लिए टुकड़ों के जन्म के पहले दो महीने बहुत महत्वपूर्ण हैं। यह इस समय था कि गर्भावस्था समाप्त होने के बाद इसके सभी मुख्य अंग और प्रणालियां अपने काम का पुनर्गठन करती हैं। स्तन ग्रंथियों में परिवर्तन भी जारी रहता है और शुरू हो जाता है, और दूध उत्पादन के लिए भी अतिरिक्त पोषक तत्वों और ऊर्जा की आवश्यकता होती है। अगर कोई महिला आहार पर है तो वे कहां से आएंगे? भोजन की कैलोरी सामग्री प्रति दिन औसतन 2200-2500 किलो कैलोरी होनी चाहिए। इसे दिन में 4-6 बार छोटे हिस्से में खाने की सलाह दी जाती है।

बच्चे के जन्म के एक हफ्ते बाद, आप धड़ को थोड़ा झुका सकते हैं और घुमा सकते हैं, रीढ़ के साथ घुमा सकते हैं, हाथों और पैरों के साथ घूर्णी गति कर सकते हैं। विभिन्न प्रकार के साँस लेने के व्यायाम और केवल ताजी हवा में टहलना बहुत उपयोगी है। जननांग पथ (लोकिया) से खूनी निर्वहन की समाप्ति के बाद, तेज चलना, हल्के डम्बल (2 किलो से अधिक नहीं) के साथ व्यायाम संभव है।

बच्चे को दूध पिलाने के बाद खेलकूद करना बेहतर होता है, इसलिए स्तन ग्रंथियों में परिपूर्णता का कोई अप्रिय अहसास नहीं होगा। इसके अलावा, जोरदार व्यायाम के बाद, बच्चा पूरी तरह से स्तनपान करने से इनकार कर सकता है, क्योंकि सक्रिय प्रशिक्षण के दौरान, चयापचय उत्पाद दूध में प्रवेश करते हैं, जो इसे एक अप्रिय कड़वा स्वाद दे सकता है, लेकिन कक्षा के एक घंटे बाद, सब कुछ सामान्य हो जाना चाहिए।

बच्चे के जन्म के बाद, खासकर अगर वह स्तनपान कर रहा है, तो माँ को दवाएँ लेने में विशेष सावधानी बरतनी चाहिए। आखिरकार, कई दवाएं स्तन के दूध में और वहां से बच्चे के शरीर में प्रवेश करने में सक्षम होती हैं, जो अपनी अपरिपक्वता के कारण दवा को बाहर निकालने में सक्षम नहीं हो सकती है, और यह टुकड़ों के शरीर में रहेगा, जिससे बच्चे के अंगों और प्रणालियों में व्यवधान होगा। इसलिए, किसी भी दवा (यहां तक ​​​​कि पौधे-आधारित) का उपयोग करने से पहले, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। शायद डॉक्टर आपको थोड़ी देर के लिए स्तनपान बंद करने और स्तनपान बनाए रखने के लिए दूध निकालने की सलाह देंगे। आमतौर पर, दवा बंद करने के बाद, 24-48 घंटों के बाद दूध पिलाना फिर से शुरू करना संभव है (यह वह समय है जब दवा को माँ के शरीर से निकाला जाता है, उन दवाओं के अपवाद के साथ जो ऊतकों में जमा हो जाती हैं)।

सिफारिश 5: जन्म देने के बाद बेझिझक मदद मांगें

एक युवा माँ अक्सर न केवल अपने बच्चे की देखभाल में, बल्कि अंतहीन पारिवारिक समस्याओं में भी लीन रहती है, अक्सर अपने स्वयं के स्वास्थ्य और खराब स्वास्थ्य के बारे में भूल जाती है। एक बहुत लोकप्रिय अभिव्यक्ति है "माँ बीमार नहीं हो सकती"। और युवा माताएं सचमुच थक जाती हैं, सब कुछ करने की कोशिश करती हैं, अक्सर खुद की उपेक्षा करती हैं। हालाँकि, इससे बड़ी समस्याएं हो सकती हैं। उदाहरण के लिए, यदि किसी महिला को जुकाम हो जाता है और उसके पैरों में कोई बीमारी हो जाती है, तो इससे निमोनिया का विकास हो सकता है, और लगातार थकान, आराम की कमी मौजूदा पुरानी बीमारियों को बढ़ा सकती है या इसके खिलाफ तीव्र हो सकती है। बच्चे के जन्म के बाद महिला के शरीर की पहले से ही कम प्रतिरक्षा रक्षा की पृष्ठभूमि। इसलिए, आपको घर के सभी कामों को फिर से करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। आप इसके बारे में अपने पति या अपने किसी रिश्तेदार से पूछ सकती हैं। यदि आप मदद पर भरोसा नहीं कर सकते हैं, तो आप उन चिंताओं को दूर कर सकते हैं जो सीधे तौर पर माँ और बच्चे से संबंधित नहीं हैं और जिन्हें हल किए बिना कुछ भी विनाशकारी नहीं होगा।

सामान्य दैनिक आराम के अलावा, एक युवा माँ को अच्छी नींद लेनी चाहिए। यदि रात में वह बच्चे को दूध पिलाने के कारण सो नहीं पाती है, तो दिन के आराम के साथ नींद की कमी की भरपाई करने की सलाह दी जाती है। यह सभी मामलों को अलग रखने और बच्चे के साथ सोने के लायक है। नींद की कमी के साथ, यह परेशान हो सकता है (क्योंकि यह रात में होता है कि प्रोलैक्टिन जारी होता है, जो दूध के गठन के लिए जिम्मेदार होता है)। स्तनपान स्वाभाविक रूप से प्रोलैक्टिन के गठन को उत्तेजित करता है, लेकिन नींद की कमी के कारण इसकी रिहाई बाधित हो सकती है, जिसके परिणामस्वरूप तंत्रिका कोशिकाओं में चयापचय प्रक्रियाएं बाधित होती हैं। शरीर की प्रतिरक्षा रक्षा भी कम हो जाती है, क्योंकि नींद की कमी एक पुराने तनाव के रूप में कार्य करती है, जिससे शरीर की सुरक्षा में कमी आती है, जिससे विभिन्न रोगों की घटना या उत्तेजना होती है, मूड में कमी आती है और प्रसवोत्तर अवसाद का विकास होता है।

बहुत बार माँ जन्म देने के बाद गर्म स्नान करना चाहती है। हालाँकि, यह सुखद आराम प्रक्रिया उतनी सुरक्षित नहीं है जितनी पहली नज़र में लग सकती है। जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, बच्चे के जन्म के बाद पहले 6-8 हफ्तों में, गर्भाशय की आंतरिक सतह विभिन्न प्रकार के संक्रमणों के लिए अतिसंवेदनशील होती है, जो अक्सर आरोही पथ के साथ प्रवेश करती है (गर्भाशय ग्रीवा के माध्यम से, जो अभी तक पर्याप्त रूप से अनुबंधित नहीं हुई है)। इसलिए, बच्चे के जन्म के बाद जल्दी स्नान करना (इससे पहले कि लोचिया बाहर निकलता है और / या टांके लगाने वाली जगह पर ऊतक ठीक हो जाता है) विकास (गर्भाशय की आंतरिक परत की सूजन), उपांगों की सूजन, संक्रमण और उपचार के साथ समस्याओं से भरा होता है। टांके, साथ ही प्रसवोत्तर निर्वहन में वृद्धि या रक्तस्राव का विकास (गर्भाशय की रक्त वाहिकाओं के स्वर में कमी और गर्म या गर्म पानी में इसकी रक्त आपूर्ति में वृद्धि के कारण)। डॉक्टर द्वारा जांच के बाद, यदि कोई जटिलता नहीं है, तो बच्चे के जन्म के बाद स्नान करना संभव है, हालांकि, पानी बहुत ठंडा नहीं होना चाहिए, लेकिन बहुत गर्म नहीं होना चाहिए (37 डिग्री सेल्सियस से कम नहीं और 40 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं) ) और नहाने का समय 30 मिनट से अधिक नहीं होना चाहिए। बाथटब को पहले डिटर्जेंट से अच्छी तरह धो लें और फिर अच्छी तरह से धो लें।

गर्भावस्था के दौरान कई माताएं इस बात को लेकर चिंतित रहती हैं कि बच्चे के जन्म के बाद अपने शरीर, स्वास्थ्य, फिगर को ठीक से कैसे ठीक किया जाए, साथ ही मनोवैज्ञानिक रूप से ठीक भी किया जाए। हम इस लेख में इस बारे में बात करेंगे - बच्चे के जन्म के बाद कैसे ठीक हो?

तीन बच्चों की माँ के रूप में, मेरा मानना ​​है कि गर्भावस्था और पहले महीनों, या यहाँ तक कि वर्षों के दौरान, सबसे महत्वपूर्ण बात परिवार में जलवायु है। एक युवा माँ को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि उसे करीबी रिश्तेदारों और बच्चे के पिता का समर्थन प्राप्त है। बच्चे के साथ सही संपर्क बनाने के साथ-साथ स्तनपान कराने के लिए यह आवश्यक है, और वह पर्याप्त मात्रा में थी। अगर माँ शांत है, तो बच्चे के जन्म के बाद शरीर की रिकवरी बहुत तेजी से होगी।

बच्चे के जन्म के बाद ठीक होने के पहले बिंदुओं में से एक है। पोषण संतुलित, पूर्ण होना चाहिए, हर दिन आहार में मांस या मछली, साथ ही डेयरी उत्पाद, हल्के पनीर, गैर-एलर्जेनिक सब्जियां और फल शामिल करें। मछली के बारे में, यह ध्यान देने योग्य है कि प्रत्येक मछली को एक नर्सिंग मां को नहीं खिलाया जा सकता है, लेकिन केवल सफेद मांस और मध्यम वसा वाली मछली (कॉड, पोलक, हेक, कार्प, समुद्री बास), साथ ही कम एलर्जीन वाली मछली सामग्री (पर्च, ब्रीम, रिवर ट्राउट)। , पाइक)। शराब, चॉकलेट, कॉफी, मजबूत चाय, लाल सब्जियां और फल, नारंगी फल, कार्बोनेटेड पेय, आटा उत्पादों को सीमित करना आवश्यक है। नर्सिंग मां के लिए तरल की मात्रा 2 लीटर होनी चाहिए। और अधिक।

बच्चे के जन्म के बाद आकृति की बहाली के बारे में

पहले महीने - बच्चे के जन्म के कम से कम 6 सप्ताह बाद - मजबूत शारीरिक गतिविधि को contraindicated है, क्योंकि मां का शरीर बहुत थका हुआ है, और बच्चे को बहुत समय देना पड़ता है। इसके अलावा, जोरदार व्यायाम के दौरान दूध का स्वाद बदल सकता है।

पहले 6 हफ्तों में प्रेस को पंप करना असंभव है, क्योंकि रिकवरी की प्रक्रिया गर्भाशय में होती है, और आपको पेट की दीवार पर अतिरिक्त भार नहीं देना चाहिए। बच्चे के जन्म के 6 सप्ताह बाद जिमनास्टिक करना सबसे अच्छा है। यदि आपके पास एक सीजेरियन सेक्शन था, तो पेट की गुहा में आसंजनों को रोकने के लिए, बच्चे के जन्म के तुरंत बाद पहले दिनों में चिकित्सीय अभ्यास किया जाना चाहिए, और बच्चे के साथ दिन में कम से कम एक घंटे 2 बार ताजी हवा में चलना चाहिए।

सिजेरियन सेक्शन के बाद, आपको पोस्टऑपरेटिव बैंडेज पहनने की जरूरत होती है। बच्चे के जन्म के बाद मांसपेशियों की रिकवरी के लिए यह आवश्यक है। बच्चे के जन्म के बाद इसे कई हफ्तों तक पहना जाता है, फिर हटा दिया जाता है, क्योंकि मांसपेशियों को काम करना पड़ता है।

यदि एपीसीओटॉमी हुई है, तो आपको 2 महीने तक नीचे नहीं बैठना चाहिए ताकि सीम न खुलें, और इस अवधि के दौरान व्यायाम केवल शरीर के ऊपरी आधे हिस्से के लिए किया जाना चाहिए। संक्रमण की रोकथाम में सीम के क्षेत्र में अंतरंग स्वच्छता महत्वपूर्ण है। आपको आगे से पीछे, साथ ही प्रत्येक शौचालय के बाद धोने की जरूरत है। पेरिनेम के सूख जाने के बाद ही पैड पर लगाएं। मध्यम शारीरिक गतिविधि टांके की वसूली को तेज करती है। और साथ ही आपको कब्ज को रोकने की आवश्यकता है, मल को नरम करने के लिए यदि आवश्यक हो तो Dufalac लें।

सामान्य तौर पर, प्रसवोत्तर निर्वहन के दौरान अंतरंग स्वच्छता के बारे में, यह कहा जाना चाहिए कि प्रसव के पहले 6 हफ्तों में, इसमें त्रुटियां महिला के प्रजनन अंगों के संक्रमण का कारण बन सकती हैं, फिर प्रसव के बाद की वसूली की अवधि में काफी देरी होगी।

प्रसवोत्तर रिकवरी में बहुत महत्वपूर्ण है सोयें और आराम करेंयुवा माँ। महिला के रिश्तेदारों के साथ इस बारे में बात करना उचित है, यदि संभव हो तो, पहले कुछ महीनों में बच्चे के साथ मदद करने के लिए कहें। स्वस्थ नींद तंत्रिका तंत्र को बहाल करने के लिए आवश्यक है, और यह प्रतिरक्षा को बहाल करने में भी मदद करती है, पर्याप्त मात्रा में दुद्ध निकालना स्थापित करती है। यदि माँ मनोवैज्ञानिक रूप से थकी हुई है, तो बच्चा इसे महसूस करता है और चिंता करने लगता है।

बच्चे के जन्म के बाद रीढ़ और विभिन्न मांसपेशियों की बहाली

गर्भावस्था के दौरान और बच्चे के जन्म के तुरंत बाद कई महिलाओं को पीठ के निचले हिस्से के साथ-साथ सर्वाइकल स्पाइन और शोल्डर गर्डल में दर्द की शिकायत होती है। गर्भावस्था के दौरान पेट की दीवार पर भार बढ़ने के साथ पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है, इससे पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियां पतली हो जाती हैं, और एक युवा मां अक्सर बच्चे को गोद में उठा लेती है, यह भी एक अतिरिक्त भार है, दोनों पीठ के निचले हिस्से पर और कंधे की कमर पर। नतीजतन, रीढ़ के लगभग सभी हिस्सों में बेचैनी दिखाई देती है।

रीढ़ को बहाल करने के लिए, आपको विशेष व्यायाम करने की आवश्यकता है:

• अपनी बाहों को अपनी छाती पर क्रॉस करके सीधे बैठ जाएं। धड़ के 10 मोड़ दाएं और बाएं करें।
• बैठने की स्थिति में, अपने हाथों को अपनी गर्दन के पीछे एक लॉक में जोड़ लें। धड़ के 10 मोड़ दाएं और बाएं करें।
• बैठने की स्थिति में, भुजाएँ आपके सामने फैली हुई हैं और जुड़ी हुई हैं। अपनी बाहों को अलग किए बिना, उन्हें अपने सिर के ऊपर अधिकतम स्वीकार्य ऊंचाई तक उठाएं। 10 सेकंड के लिए रुकें।

आपको अपनी मुद्रा में भी सुधार करने की आवश्यकता है। एक सही और सुंदर मुद्रा में, रॉमबॉइड मांसपेशी की स्थिति एक भूमिका निभाती है, जो रीढ़ से दाएं और बाएं स्कैपुला के आंतरिक कोनों से जुड़ी होती है। और लुंबोसैक्रल क्षेत्र की स्थिति भी बहुत महत्वपूर्ण है, जिसकी मजबूती के लिए एक विशेष व्यायाम "टाइट नर्व" आवश्यक है:

• प्रारंभिक स्थिति लें - अपने पेट के बल लेटें। अपनी भुजाओं को आगे की ओर तानें। अपने आप को एक तार में खींचो। धीरे-धीरे अपने ऊपरी शरीर को फर्श से ऊपर उठाएं। जहाँ तक आप कर सकते हैं अचानक आंदोलनों के बिना। सुनिश्चित करें कि आपके हाथ आपके सिर के ऊपर उठे हुए हैं। फिर शरीर के निचले हिस्से के साथ भी ऐसा ही करें। और अंत में: दोनों हाथों और पैरों को एक साथ ऊपर उठाएं। प्रत्येक व्यायाम को 10 बार दोहराएं।

इसके अलावा, बच्चे के जन्म के बाद पीठ और गर्दन की मांसपेशियों को बहाल करने के लिए मालिश उपयोगी है, इसके लिए आप मसाज पैड का उपयोग कर सकते हैं। प्रसव के 2-3 सप्ताह बाद ही मालिश की जा सकती है। मालिश से मांसपेशियों के प्रदर्शन में सुधार होता है, जो आपको बच्चे के जन्म के बाद उनके स्वर को बहाल करने की अनुमति देता है।

उदर व्यायामदीवारें, तथाकथित "बिल्ली की सांस":

• चारों तरफ की स्थिति में होने के नाते, अपनी पीठ को ऊपर उठाएं और इस स्थिति (2 चक्र) में डायाफ्रामिक श्वास लें। इसके अलावा, पीठ के निचले हिस्से को झुकना पड़ता है, लेकिन आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि पेट का कोई फलाव न हो। श्वास चक्र की स्थिति 2 बनाए रखें। कम से कम 10 बार करें।

के लिये पेरिनेम की मांसपेशियों को मजबूत करनाकेगेल व्यायाम का उपयोग करना आवश्यक है: पेरिनेम की मांसपेशियों को संपीड़ित और आराम करें, जो उन्हें मूत्र असंयम और श्रोणि अंगों के आगे बढ़ने जैसी जटिलताओं से उबरने और बचने की अनुमति देगा।

बच्चे के जन्म के बाद आंतरिक अंगों की रिकवरी

जन्म के लगभग 1.5 महीने बाद, गर्भाशय का समावेश होता है, जो खूनी निर्वहन, लोकिया के साथ होता है। यह गर्भाशय के संकुचन और दर्द के साथ है। इस अवधि के दौरान, यदि आवश्यक हो, तो संक्रमण से बचने के लिए, साथ ही साथ गर्भाशय के शामिल होने की प्रक्रिया को तेज करने के लिए, जच्चा को एंटीबायोटिक थेरेपी और कम करने वाले एजेंट भी निर्धारित किए जाते हैं।

स्तनपान स्थापित किया जा रहा है, और एक महिला को खुद की देखभाल करने की ज़रूरत है ताकि मास्टिटिस, स्तन ग्रंथियों की सूजन से बीमार न हो। बच्चे के जन्म के बाद पहली बार में, प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है, और स्तन ग्रंथियों और गर्भाशय दोनों में संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है।

गर्भावस्था और प्रसव आंतों की स्थिति को प्रभावित करते हैं, जिससे अक्सर कब्ज हो जाता है। इससे बचने के लिए पर्याप्त मात्रा में फाइबर का सेवन करना आवश्यक है, और आप मेरे द्वारा पहले से बताई गई दवा डुप्लेक का भी उपयोग कर सकते हैं, इसमें लैक्टुलोज होता है, आंतों के बैक्टीरिया के लिए आवश्यक पोषण

बच्चे के जन्म के बाद हृदय प्रणाली में परिवर्तन

बच्चे के जन्म से पहले, अत्यधिक रक्त हानि से प्रसव के दौरान महिला की रक्षा के लिए एक महिला में जमावट प्रणाली सक्रिय रूप से काम करना शुरू कर देती है। इससे बच्चे के जन्म के बाद रक्त के थक्कों का खतरा हो सकता है, साथ ही पैरों में दर्द, सूजन और चलने में परेशानी हो सकती है। अगर माँ स्तनपान करा रही है तो कम्प्रेशन स्टॉकिंग्स और साथ ही हर्बल क्रीम का इस्तेमाल किया जा सकता है। किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना उचित है।

बच्चे के जन्म के बाद दिखाई दे सकता है जिगर की समस्याएंविशेष रूप से आहार में त्रुटि के बाद। इस मामले में, जैव रासायनिक रक्त परीक्षण पास करना आवश्यक है: एएलटी, एएसटी, क्षारीय फॉस्फेट, बिलीरुबिन। और लिवर और पित्त नलिकाओं का अल्ट्रासाउंड करें। यदि कोई पथरी नहीं है, और आप स्तनपान कर रहे हैं, तो आप कोलेरेटिक जड़ी-बूटियाँ पी सकते हैं: मकई कलंक, यारो (छोटी खुराक से शुरू करें और बच्चे में एलर्जी की अभिव्यक्तियों की निगरानी करें)। साथ ही एक अच्छी दवा हॉफिटोल, और निश्चित रूप से, नर्सिंग माताओं के लिए आहार का पालन करें।

अर्श

गर्भावस्था के दौरान भी बढ़ता हुआ गर्भाशय आंतरिक अंगों पर दबाव डालता है और मलाशय की नसों से रक्त के बहिर्वाह को मुश्किल बनाता है, बच्चे के जन्म के बाद समस्या और बढ़ जाती है और शौच के कार्य के दौरान स्पॉटिंग दिखाई दे सकती है। मलाशय की नसों की सुरक्षा के लिए संयमित आहार की आवश्यकता होती है, और आप बहुत लोकप्रिय रिलीफ कैंडल्स का भी उपयोग कर सकते हैं।

शरीर की रिकवरी पूरी तरह से कई कारकों पर निर्भर करती है: महिला की उम्र पर, गर्भावस्था से पहले उसके स्वास्थ्य की स्थिति पर, गर्भावस्था कैसे आगे बढ़ी और जन्म कैसे हुआ। यदि एक महिला युवा और स्वस्थ है, तो प्रसव केवल उसके स्वास्थ्य को मजबूत करेगा, वे महिला शरीर, उसकी प्रजनन प्रणाली के समुचित कार्य के लिए आवश्यक एक हार्मोनल उछाल प्रदान करते हैं। यदि कोई महिला बच्चे के जन्म से पहले पुरानी बीमारियों से बीमार थी, तो गर्भावस्था और प्रसव दोनों ही उसकी स्थिति को कुछ हद तक खराब कर सकते हैं, और वह कई वर्षों तक ठीक हो जाएगी।

अंत में, मैं एक बार फिर ध्यान देना चाहूंगा कि एक युवा मां को दिन में कम से कम 8 घंटे सोना चाहिए, दिन में कम से कम दो घंटे ताजी हवा में टहलना चाहिए, जिमनास्टिक करना चाहिए, बहुत सारे तरल पदार्थ (कम से कम 2 लीटर) पीना चाहिए। भोजन के लिए मांस, कुछ किस्मों की मछली, सब्जियां, फल खाएं। और केवल सकारात्मक लोगों के साथ संवाद करें, किसी भी नकारात्मकता से बचें, सहित। समाचार देखना। रिश्तेदारों के साथ व्याख्यात्मक कार्य करने के लिए डॉक्टर को चोट नहीं लगती है, यह बताने के लिए कि बच्चे के बड़े होने तक पहले या दो साल तक एक युवा माँ का समर्थन करना कितना महत्वपूर्ण है।