गर्भवती महिलाओं के लिए सबसे महत्वपूर्ण लेख। गर्भवती होने पर क्या नहीं करना चाहिए? क्या त्याग करना चाहिए ? चिकित्सा पर्यवेक्षण की आवश्यकता

कुछ महिलाएं जो पहली बार मां बनने की तैयारी कर रही हैं, रास्ते में उनकी प्रतीक्षा करने वाली हर चीज की पूरी तरह से कल्पना करती हैं। विषाक्तता, एक परामर्श में भाग लेना, परीक्षण करना, बच्चे की पहली हरकत सभी को अच्छी तरह से पता है। लेकिन ऐसी और भी बहुत सी छोटी-छोटी बातें हैं जिनके बारे में एक भावी मां को जानने की जरूरत है, और जिसके लिए पहले से तैयारी करने में कोई हर्ज नहीं है।

हाल चाल

मनोदशा

खुशी और कोमलता के आँसुओं से हँसी तक और फिर दु: ख के वास्तविक आँसुओं से एक तीव्र परिवर्तन एक गर्भवती महिला का लगभग मानक व्यवहार है। शरीर में उठने वाले हॉर्मोनों का तूफान महिला को स्थिति की मालकिन के आसन से हटा देता है और अपने विवेक से अपनी भावनाओं को नियंत्रित करता है।

सबसे सरल उपाय यह है कि अपने प्रियजनों को चेतावनी दी जाए कि कुछ समय के लिए आप अपनी प्रतिक्रियाओं पर पूरी तरह से नियंत्रण नहीं रखते हैं। उदाहरण के लिए, आपके आँसू आपके पति के लिए बिल्कुल भी संकेत नहीं हैं कि उसने आप पर अक्षम्य अपराध किया है या आपने जो चाहा उससे अलग काम किया है। शायद यह हार्मोन की कार्रवाई से प्रबलित संचित थकान से बाहर निकलने का रास्ता तलाश रहा है।

ऐसी अभिव्यक्तियों के लिए खुद को डांटें नहीं, बल्कि उन्हें समझकर व्यवहार करें। अपने आप को उग्रता के लिए आंकना आपको और भी अधिक परेशान करेगा और एक दुष्चक्र बना देगा। गर्भावस्था के हिस्से के रूप में इन परिवर्तनों को स्वीकार करें - और उन्हें दूर से, थोड़ा बगल से देखें।

दिलचस्प! कई गर्भवती महिलाओं ने ध्यान दिया कि यह इस अवधि के दौरान था कि वे एक नया शौक आजमाना चाहती थीं या कुछ ऐसा करना चाहती थीं जिसे फिर से भुला दिया गया हो। यदि आपके पास ऐसी इच्छा है, तो इसे ब्रश न करें। आखिरकार, यह अपने आप को आनंद देने और थोड़ी शरारती भावनाओं को शांत करने का एक सरल और किफायती तरीका है।

जन्म की तैयारी

दूसरी तिमाही से शुरू होकर, हर गर्भवती महिला चौबीसों घंटे ऑनलाइन स्टोर के पन्नों का अध्ययन करना चाहती है और आवश्यक नए कपड़े चुनना चाहती है। घुमक्कड़, पालना, कपड़े, पहली खड़खड़ाहट... यह सब बहुत रोमांचक है, लेकिन बेहतर है कि चीजों को संजीदगी से देखें और अपना ध्यान किसी और चीज की ओर मोड़ें। अपना खाली समय महत्वपूर्ण जानकारी का अध्ययन करने में व्यतीत करें जो थोड़ी देर बाद काम आएगी। यह हो सकता था:

• बच्चे का जन्म कैसे होता है और वे किस अवधि के होते हैं, इसके बारे में जानकारी।शायद अस्पताल में आपके पास यह सोचने का समय नहीं होगा कि कौन सी अवधि शुरू हुई या समाप्त हुई, हालाँकि, आप डॉक्टरों के कार्यों के बारे में आंशिक रूप से जागरूक हो पाएंगे और समझ पाएंगे कि वे क्या कर रहे हैं और क्यों कर रहे हैं। इससे आपको और अधिक आत्मविश्वास महसूस करने में मदद मिलेगी।
• टीकाकरण।यह संभावना है कि जब तक उन्हें बनाने का समय आएगा, जानकारी लगभग भुला दी जाएगी। लेकिन पहली बार अपनी बाहों में एक बच्चे के साथ इस विशाल विषय में तल्लीन करने की तुलना में आपने जो कुछ भी पढ़ा और पढ़ा है, उसकी याददाश्त को थोड़ा ताज़ा करने के लिए आधा घंटा बिताना बहुत आसान है।
• स्तनपान।एक अत्यंत महत्वपूर्ण क्षण जिसके लिए यह ठीक से तैयार होने लायक है। दुर्भाग्य से, ज्यादातर महिलाएं पुरानी पीढ़ी या यहां तक ​​कि डॉक्टरों की गलत सलाह के कारण दूध से बहुत पहले ही वंचित हो जाती हैं। इस विषय का अध्ययन करने के बाद, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप अपने बच्चे को खिलाना तभी बंद करेंगे जब आप स्वयं सचेत रूप से यह निर्णय लेंगे।

याद रखें कि गर्भावस्था कोई बीमारी नहीं है! अपनी नई अवस्था का आनंद लें और हर दिन आनंद के कारण खोजें - और फिर ये

क्या बाल रंगे जा सकते हैं? क्या गर्म स्नान खराब है? यहाँ कुछ सबसे अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों के उत्तर दिए गए हैं।

गर्भावस्था के दौरान गिरना - क्या मुझे डॉक्टर के पास जाना चाहिए?

यदि आप गर्भावस्था के दौरान गिर जाती हैं तो डरना आसान है, लेकिन आपका शरीर आपके अजन्मे बच्चे की सुरक्षा के लिए बनाया गया है। चोट इतनी गंभीर होनी चाहिए कि आप बच्चे को नुकसान पहुंचा सकें। गर्भाशय की दीवारें मजबूत मजबूत मांसपेशियां होती हैं जो बच्चे की सुरक्षा सुनिश्चित करती हैं। एमनियोटिक द्रव एक कुशन के रूप में कार्य करता है। इसके अलावा, गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में, श्रोणि की हड्डी द्वारा गर्भाशय को अवरुद्ध कर दिया जाता है, जो अतिरिक्त सुरक्षा के रूप में भी काम करता है। यदि आप गिर भी जाते हैं, तो भी चिंता न करें, आपके बच्चे को संभवतः कोई समस्या नहीं थी।

24 सप्ताह के बाद, पेट पर सीधा प्रहार जटिलताएं पैदा कर सकता है, इसलिए आपको डॉक्टर से मिलने की जरूरत है।

यदि आप गिरने के बाद अपने बच्चे की स्थिति के बारे में चिंतित हैं, तो डॉक्टर को दिखाएँ। आपको हमसे तुरंत संपर्क करने की आवश्यकता है यदि:

• गिरने के परिणामस्वरूप, दर्द, रक्तस्राव, या गंभीर रूप से उखड़ा हुआ पेट दिखाई दिया।
• पानी कम होने लगा।
• पेट, गर्भाशय और श्रोणि क्षेत्र में तेज दर्द या तनाव होता है।
• झगड़े शुरू हो गए।
• भ्रूण की हलचल महसूस नहीं होती।

ज्यादातर मामलों में, बच्चा ठीक है। लेकिन यह सुनिश्चित करने के लिए, डॉक्टर कुछ परीक्षण लिख सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान फ्लू शॉट - क्या यह इसके लायक है?

हां, फ्लू शॉट गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित है। फ्लू के मौसम के दौरान सभी गर्भवती महिलाओं के लिए टीकाकरण की सिफारिश की जाती है - आमतौर पर नवंबर से मार्च तक - जब तक कि आपको अंडे की सफेदी से एलर्जी न हो या पिछले टीकाकरण से जटिलताएं न हों।

गर्भावस्था हृदय और फेफड़ों पर अतिरिक्त दबाव डालती है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को भी प्रभावित कर सकता है। इससे न केवल फ्लू होने का खतरा बढ़ जाता है, बल्कि निमोनिया जैसी गंभीर जटिलताएं भी हो जाती हैं। टीकाकरण इन परेशानियों को रोक सकता है।

यदि आप फ्लू शॉट ले रहे हैं, तो फ्लू शॉट के लिए पूछें, न कि स्प्रे वैक्सीन के लिए। टीकाकरण के लिए, एक निष्क्रिय वायरस का उपयोग किया जाता है, जो गर्भावस्था के किसी भी चरण में मां और भ्रूण दोनों के लिए सुरक्षित होता है। स्प्रे के लिए, टीका एक जीवित वायरस से बनाया जाता है, और गर्भावस्था के दौरान इसका उपयोग न करना ही बेहतर है। गर्भावस्था से पहले वैक्सीन और स्प्रे वैक्सीन दोनों का उपयोग किया जा सकता है, लेकिन गर्भधारण करने के लिए आपको स्प्रे के बाद कुछ सप्ताह इंतजार करना होगा।

अन्य प्रकार के इन्फ्लूएंजा के टीके भिन्न होते हैं, लेकिन आमतौर पर गर्भवती महिलाओं के लिए स्वीकार्य माने जाते हैं। गर्भावस्था के दौरान स्वाइन फ्लू से जटिलताओं का खतरा अधिक होता है, और एक माँ उस बच्चे को भी सुरक्षा प्रदान कर सकती है जिसे टीका नहीं लगाया जा सकता है। यदि आपको टीके के बारे में कोई संदेह है, तो आप जो भी जानकारी प्राप्त कर सकते हैं उसे प्राप्त करें और अपने डॉक्टर से बात करें।

क्या गर्भावस्था के दौरान अन्य टीके सुरक्षित हैं?

यदि आप यात्रा करने जा रहे हैं या संक्रमण का खतरा है, तो डॉक्टर अन्य टीकाकरणों की सिफारिश कर सकते हैं: हेपेटाइटिस ए और बी, मेनिनजाइटिस और कुछ अन्य के खिलाफ।

गर्भावस्था के दौरान, आपको लाइव इन्फ्लूएंजा के टीके के साथ-साथ खसरा, कण्ठमाला, रूबेला, चिकनपॉक्स और पेपिलोमावायरस के खिलाफ टीका नहीं लगाया जाना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान सर्दी: इसका सही इलाज कैसे करें?

जब आपको जुकाम होता है, तो आपको बुरा लगता है। इसके अलावा, एक सामान्य सर्दी के साथ, गर्भवती महिलाओं को केवल एडिमा उपचार, खांसी की दवाई और एंटीथिस्टेमाइंस की सलाह दी जाती है। इनमें से किसी से भी जुकाम ठीक नहीं होने वाला है, इसलिए जब आपका शरीर वायरस से लड़ रहा हो तो आपको बेहतर महसूस करने में मदद करने के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं:

• अधिक तरल पदार्थ पिएं। पानी, जूस, चाय, शोरबा - यही आपको चाहिए। वे बहती नाक और तेज बुखार के दौरान तरल पदार्थ के नुकसान की भरपाई करेंगे।
• खुद को आराम दें। हलचल शरीर पर हावी हो जाती है।
• कमरे में तापमान और आर्द्रता की निगरानी करें। कमरा गर्म होना चाहिए, लेकिन गर्म नहीं। यदि हवा शुष्क है, तो बहती नाक और खांसी से राहत पाने के लिए ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें। लेकिन सुनिश्चित करें कि आपका ह्यूमिडिफायर बैक्टीरिया और मोल्ड को उसमें बढ़ने से रोकने के लिए साफ है।
• अपने गले को नरम करो। गले में खराश और खांसी को कम करने के लिए दिन में कई बार गर्म नमक के पानी से गरारे करें या नींबू और शहद के साथ गर्म पानी पिएं।
• नमकीन नाक की बूंदों का प्रयोग करें। इस तरह की बूंदों को बिना प्रिस्क्रिप्शन के बेचा जाता है, वे प्रभावी, सुरक्षित हैं और श्लेष्म झिल्ली को परेशान नहीं करते हैं।
• दर्द और गर्मी के लिए, सुरक्षित उत्पादों का उपयोग करें। एंटीपीयरेटिक्स और दर्द निवारक दवाओं का उपयोग करें जिन्हें गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित माना जाता है।
  यदि लक्षण अधिक गंभीर हैं और सुझाए गए सभी उपाय मदद नहीं करते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करें।

क्या गर्भावस्था के दौरान मुँहासे क्रीम का इस्तेमाल किया जा सकता है?

गर्भावस्था मुँहासे मुँहासे का एक विशिष्ट रूप नहीं है। बात बस इतनी है कि गर्भावस्था के दौरान कई मुहांसे बिगड़ जाते हैं। ज्यादातर मामलों में, हार्मोनल परिवर्तन के कारण सीबम का उत्पादन बढ़ जाता है। गर्भावस्था के दौरान मुँहासे से निपटने का सबसे अच्छा तरीका है:

• दिन में दो बार धोना। माइल्ड क्लींजर और गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें।
• रोजाना शैंपू करना। ध्यान रहे कि बाल चेहरे पर न पड़ें।
• वसा रहित सौंदर्य प्रसाधन। जल-आधारित और गैर-कॉमेडोजेनिक चुनें।
• कोशिश करें कि अपने हाथों से अपने चेहरे को न छुएं। त्वचा से चर्बी और पसीना, चेहरे पर पड़ने से अतिरिक्त जलन होती है।
• त्वचा पर लगाई गई या मौखिक रूप से ली गई कोई भी दवा रक्तप्रवाह में प्रवेश कर जाएगी, इसलिए आपको गर्भावस्था के दौरान सावधान रहने की आवश्यकता है - यहां तक ​​कि बिना पर्ची के मिलने वाली दवाओं के साथ भी।
• कई साधनों की सुरक्षा पर कोई सहमति नहीं है, इसलिए हर बार डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर होता है।

कुछ मुँहासे दवाओं से बचना चाहिए क्योंकि वे जन्म दोष पैदा कर सकते हैं। सबसे पहले, ये Accutane, Differin और कुछ अन्य हैं। अपने चिकित्सक से परामर्श करना सुनिश्चित करें!

गर्भावस्था के दौरान एलर्जी: इलाज कैसे करें?

सबसे पहले, यह पता लगाने की कोशिश करें कि एलर्जी की प्रतिक्रिया क्या हो रही है और यदि संभव हो तो इसके संपर्क से बचें। गर्भावस्था के दौरान एंटीहिस्टामाइन और डिकॉन्गेस्टेंट सहित कई सामान्य एलर्जी दवाओं की सिफारिश नहीं की जाती है। यदि आपकी नाक बंद है, नाक बह रही है या अन्य एलर्जी के लक्षण हैं, तो निम्नलिखित विधियों का उपयोग करना बेहतर है:

• अपनी नाक धो लो। एक गिलास गर्म पानी में एक चौथाई चम्मच नमक घोलें। एक विशेष बोतल या एक बड़े रबर बल्ब में घोल डालें। सिंक के ऊपर झुकें, अपने सिर को बगल की तरफ झुकाएं। शीर्ष पर स्थित नथुने में टिप डालें, दूसरे को अपनी उंगली से बंद करें। नाशपाती पर क्लिक करें। समाधान नासिका मार्ग से मुंह में प्रवाहित होगा। थूको और अपनी नाक उड़ाओ। दूसरे नथुने के लिए दोहराएं। दिन में कई बार धुलाई की जा सकती है।
• गर्म शावर या ह्यूमिडिफायर से भाप में सांस लें। ह्यूमिडिफायर साफ होना चाहिए ताकि बैक्टीरिया न हों।
• माथे और नाक के पास अपनी उंगलियों से मसाज करें। यह नाक की भीड़ को दूर कर सकता है।

गर्भावस्था के दौरान लैक्टोज असहिष्णुता - पर्याप्त कैल्शियम कैसे प्राप्त करें?

कई महिलाओं के लिए, गर्भावस्था के दौरान लैक्टोज को पचाने की क्षमता में सुधार होता है, खासकर जैसे-जैसे यह बढ़ता है। इसलिए यदि आप लैक्टोज असहिष्णु हैं, तो भी आप बिना किसी प्रतिकूल प्रभाव के गर्भवती होने पर दूध और डेयरी उत्पादों का सेवन कर सकती हैं।

गर्भवती महिलाओं सहित 19 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए, कैल्शियम की अनुशंसित दैनिक खुराक 1000 मिलीग्राम है, 19 वर्ष से कम उम्र की गर्भवती महिलाओं के लिए - 1300 मिलीग्राम। यदि आप दूध नहीं पीते हैं और कैल्शियम का सबसे अच्छा स्रोत - अन्य डेयरी उत्पादों का सेवन नहीं करते हैं तो इन सिफारिशों का पालन करना मुश्किल है।

यदि आप अभी भी लैक्टोज असहिष्णु हैं या दूध और डेयरी उत्पाद पसंद नहीं करते हैं, तो निम्न का प्रयास करें:

• अधिकांश लोग जो लैक्टोज असहिष्णु हैं वे बिना किसी अप्रिय परिणाम के भोजन के साथ एक कप दूध पी सकते हैं। अगर आपको यह बहुत ज्यादा लगता है, तो दिन में दो बार आधा कप पिएं।
• दूध, पनीर और दही सहित लैक्टोज कम करने वाले खाद्य पदार्थ खाएं।
• दही और किण्वित खाद्य पदार्थ जैसे कि पनीर सादे दूध की तुलना में बेहतर सहनशील होते हैं। दही में, दही के जीवाणु संस्कृतियों द्वारा लैक्टोज पहले से ही आंशिक रूप से पच जाता है।
• लैक्टोज को पचाने में मदद के लिए लैक्टेज एंजाइम टैबलेट का प्रयास करें।
• अन्य कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों में से चुनें: सार्डिन, बोन-इन सैल्मन, टोफू, ब्रोकोली, पालक, और जूस और अन्य कैल्शियम-फोर्टिफाइड खाद्य पदार्थ।

क्या गर्भावस्था के दौरान बालों को रंगना और हल्का करना संभव है?

जब आप हेयर डाई का उपयोग करते हैं, तो इसकी थोड़ी सी मात्रा त्वचा में प्रवेश कर सकती है। हालाँकि, पेंट एक विकासशील बच्चे को नुकसान नहीं पहुँचा सकता है।

गर्भावस्था से पहले और गर्भावस्था के दौरान बालों को रंगने के प्रभावों पर कई अध्ययन हुए हैं। गर्भावस्था के दौरान बाल रंगने और कुछ निश्चित बचपन के कैंसर के बीच संबंध का सुझाव दिया गया है, लेकिन इसकी पुष्टि नहीं हुई है। अधिकांश शोधकर्ता गर्भावस्था के दौरान बाल रंगने और बच्चों में ब्रेन ट्यूमर के विकास के बीच संबंध को असंभव मानते हैं।

यदि आप गर्भावस्था के दौरान अपने बालों को डाई करने का निर्णय लेती हैं, तो इसे सभी नियमों के अनुसार करें। किसी और को पेंट लगाने के लिए कहें और फिर अपने बालों को अच्छी तरह धोने में आपकी मदद करें। यदि आप गर्भावस्था के दौरान अपने बालों को डाई करने से डरती हैं - ऐसा न करें या अपने डॉक्टर से सलाह लें।

गर्भावस्था के दौरान गर्म स्नान और सौना कितने सुरक्षित हैं?

नहाने से आपको आराम मिलेगा और आपकी सेहत को कोई नुकसान पहुंचाए बिना मांसपेशियों का तनाव दूर होगा। लेकिन बहुत गर्म स्नान खतरनाक है और सौना से भी बचना चाहिए। 10 या अधिक मिनट गर्म पानी से स्नान करने से आपके शरीर का तापमान बढ़ जाएगा और ऐसी स्थिति पैदा हो जाएगी जिसे ओवरहीटिंग कहा जाता है। कुछ अध्ययनों में पाया गया है कि गर्भावस्था के पहले 4-6 सप्ताह के दौरान महिलाओं को उच्च तापमान के संपर्क में आने पर गर्भपात और न्यूरल ट्यूब दोष का खतरा बढ़ जाता है। गर्भावस्था के दौरान किसी भी समय गर्मी के संपर्क में आने से गर्मी अधिक हो जाती है और रक्तचाप कम हो जाता है, जिससे भ्रूण को ऑक्सीजन की आपूर्ति कम हो जाती है और आपको चक्कर आ सकते हैं।

यदि आप अभी भी गर्म स्नान करना चाहते हैं, तो निम्नलिखित सावधानियां बरतें:

• बाथ में 10 मिनट से ज्यादा न बैठें।
• गर्म पानी के आउटलेट के पास न बैठें।
• जैसे ही आपको पसीना आने लगे या कम से कम कुछ असुविधा महसूस हो, स्नान से बाहर निकल जाएं।

गर्भावस्था के दौरान एक्स-रे - यह कितना सुरक्षित है?

अजीब तरह से, गर्भावस्था के दौरान एक्स-रे को खतरनाक नहीं माना जाता है। कई मामलों में, लाभ कथित जोखिम से अधिक होता है। गर्भावस्था के दौरान पेट का एक्स-रे भ्रूण को विकिरण के संपर्क में लाता है। यदि विकिरण भ्रूण की तेजी से बढ़ती कोशिकाओं में परिवर्तन का कारण बनता है, तो बच्चे में जन्म दोष होने या बाद में ल्यूकेमिया जैसी बीमारियों के विकसित होने की संभावना थोड़ी अधिक हो सकती है। हालांकि, यह माना जाता है कि गर्भावस्था के दौरान एक्स-रे परीक्षा से विकासशील भ्रूण को बहुत कम खतरा होता है। अधिकांश एक्स-रे - हाथ, पैर, सिर, दांत, छाती - प्रजनन अंगों और भ्रूण को विकिरण के संपर्क में नहीं लाते हैं। बिखरे हुए विकिरण को रोकने के लिए सीसा एप्रन और कॉलर पहना जा सकता है।

यदि आपको एक्स-रे की आवश्यकता है, तो अपने डॉक्टर को बताएं कि आप गर्भवती हैं। एक्स-रे की जगह अल्ट्रासाउंड किया जा सकता है। यदि आपके बच्चे को एक्स-रे की आवश्यकता है, तो यदि आप गर्भवती हैं तो उन्हें इस समय न रखें। क्या कोई आपकी जगह ले सकता है।

यदि आपको पता चलने से पहले कि आप गर्भवती हैं, आपका एक्स-रे हुआ है, तो चिंता न करें। याद रखें, खतरा नगण्य है। यह संभावना नहीं है कि आपको समस्या होने के लिए पर्याप्त विकिरण प्राप्त हुआ हो। हालांकि, अगर आपको विकिरण के साथ इलाज किया गया है, जैसे कि कैंसर के लिए, जोखिम महत्वपूर्ण हो सकता है। संभावित परिणामों पर आपके डॉक्टर के साथ चर्चा की जानी चाहिए।

क्या मोबाइल फोन, कंप्यूटर, माइक्रोवेव ओवन खतरनाक हैं?

ये उपकरण विद्युत चुम्बकीय ऊर्जा के एक रूप का उपयोग करते हैं जिसे रेडियो फ्रीक्वेंसी एनर्जी कहा जाता है, जिसमें विद्युत और चुंबकीय तरंगें अंतरिक्ष के माध्यम से चलती हैं। ऐसे उपकरणों से निकलने वाला विकिरण एक अलग तरह का होता है और एक्स-रे की तुलना में बहुत कमजोर होता है।

हालांकि, कुछ शोधकर्ताओं और पर्यावरणविदों का मानना ​​है कि अगर लंबे समय तक इस तरह के विकिरण के संपर्क में रहें, उदाहरण के लिए, बिना हेडसेट के बहुत लंबे समय तक मोबाइल फोन पर बात करना, तो आपको खतरनाक स्तर का आरएफ जोखिम मिल सकता है। लगातार सेल फोन पर बातचीत और कुछ प्रकार के ट्यूमर के बीच संबंध के बारे में जानकारी मिली है।
मस्तिष्क, लेकिन इसके लिए कोई विश्वसनीय प्रमाण नहीं है।

मस्तिष्क के विकास संबंधी विकारों पर गर्भावस्था के दौरान लगातार सेल फोन पर बातचीत के प्रभाव और फिर बच्चे में व्यवहार संबंधी असामान्यताओं के बारे में भी अनुमान लगाया गया है। टेलीफोन टावर के पास रहने और गर्भधारण की समस्याओं के बीच संबंध का भी अध्ययन किया गया है। लेकिन इन धारणाओं के लिए कोई सबूत नहीं मिला है। फिलहाल अलार्म के लिए कोई आधार नहीं हैं। यदि यह अभी भी आपको परेशान करता है, तो अपने मोबाइल फोन का उपयोग कम करें या हैंड्स-फ्री हेडसेट का उपयोग करें।

क्या हवाई अड्डे के स्कैनर गर्भवती महिलाओं के लिए खतरनाक हैं?

ये स्कैनर दो प्रकार के होते हैं। एक गैर-आयनीकरण विद्युत चुम्बकीय विकिरण (मिलीमीटर तरंगों) का उपयोग करता है, जो रेडियो संकेतों के लिए उपयोग किए जाने वाले समान है। सौ वर्षों तक उपयोग किए जाने वाले इस प्रकार के विकिरण का स्वास्थ्य की स्थिति पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। एक अन्य प्रकार का स्कैनर "परावर्तित" आयनीकरण विकिरण का उपयोग करता है, जो एक व्यक्ति को बहुत कमजोर एक्स-रे के लिए उजागर करता है। स्कैनर का रेडिएशन इतना कमजोर होता है कि एक्स-रे शरीर में प्रवेश नहीं कर पाते हैं।

किसी भी प्रकार का स्कैनर भ्रूण के लिए खतरनाक नहीं है। एक महिला के लिए जोखिम, यहां तक ​​कि बार-बार होने वाले संक्रमण से भी, नगण्य है।

क्या सफाई उत्पाद खतरनाक हैं?

आम घरेलू क्लीनर का नियमित उपयोग विकासशील भ्रूण को नुकसान नहीं पहुंचाएगा। स्टोव क्लीनर का उपयोग न करना बेहतर है: उनके धुएं उपयोगी नहीं होते हैं। इसके अलावा, चाहे आप गर्भवती हों या नहीं, बेकिंग सोडा और ब्लीच को न मिलाएं, क्योंकि इससे जहरीला धुंआ निकलता है। सफाईकर्मियों के साथ काम करते समय कोशिश करें कि धुएं को अंदर न लें। सुरक्षात्मक दस्ताने पहनें ताकि पदार्थ त्वचा के संपर्क में न आएं। इसके अलावा, यदि संभव हो तो सिरका और बेकिंग सोडा का उपयोग करें, जिसमें कास्टिक विषाक्त घटक न हों।

क्या गर्भावस्था के दौरान विकर्षक का उपयोग किया जा सकता है?

यदि उपयोग के लिए निर्देशों का पालन किया जाता है तो कीट विकर्षक सक्रिय तत्व सुरक्षित होते हैं। वे वेस्ट नाइल या लाइम रोग जैसे खतरों से प्रभावी रूप से रक्षा करते हैं। यह स्पष्ट है कि इस तरह के रोगों का खतरा त्वचा के माध्यम से रक्तप्रवाह में किसी पदार्थ की न्यूनतम मात्रा में प्रवेश करने की क्षमता से कहीं अधिक है। मन की शांति के लिए, आप इसे सुरक्षित खेल सकते हैं और कम बाहर जा सकते हैं जहां विकर्षक का उपयोग करने की आवश्यकता होती है, खासकर पहले में।

क्या पेंट का धुआं हानिकारक है?

कोशिश करें कि तेल के पेंट, साथ ही सीसे और पारा पर आधारित पेंट से न निपटें। यह आमतौर पर पुराना पेंट होता है जिसे आप खुरच कर निकाल सकते हैं। सॉल्वैंट्स के साथ काम न करें। यहां तक ​​कि अगर आप किसी छोटी सतह को पेंट कर रहे हैं, तो भी सावधान रहें। एक हवादार क्षेत्र में काम करें, सुरक्षात्मक कपड़े और दस्ताने पहनें। जहां आप पेंट करते हैं वहां खाना या पीना नहीं है। अगर आप भी सीढ़ी का इस्तेमाल करते हैं तो सावधान हो जाइए। शरीर का आकार बदल गया है, और यह संतुलन की भावना को परेशान कर सकता है

गर्भावस्था के दौरान कैट लिटर खतरनाक क्यों है?

गर्भावस्था के दौरान संक्रमण से बचने के लिए, परिवार के किसी अन्य सदस्य को बिल्ली के कूड़े को संभालने के लिए कहें। अगर आपको ऐसा करना ही पड़े तो रबर के दस्ताने पहनें और बाद में अपने हाथों को अच्छी तरह धो लें। बगीचे में भी दस्ताने पहनें।

क्या यह सच है कि गर्भावस्था के दौरान दांत खराब हो जाते हैं?

गर्भावस्था के दौरान दांतों की स्थिति सबसे पहली समस्या नहीं होती है, बल्कि यह बहुत महत्वपूर्ण होती है। इस विषय पर भारी मात्रा में गलत जानकारी और पूर्वाग्रह हैं, लेकिन व्यावहारिक रूप से कोई उपयोगी सलाह नहीं दी जाती है। गर्भावस्था के दौरान सामान्य दंत समस्याओं में शामिल हैं:

• दांतों का नष्ट होना। मुंह में एसिडिटी बढ़ने से दांतों के सड़ने का खतरा बढ़ जाता है। उल्टी समस्या को और बढ़ा सकती है, क्योंकि दांत पेट से एसिड के संपर्क में आते हैं।
• दांतों का ढीला होना। प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजेन के ऊंचे स्तर हड्डियों और स्नायुबंधन को प्रभावित करते हैं जो दांतों का समर्थन करते हैं, और वे ढीले हो सकते हैं।
• मसूढ़े की बीमारी। गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल परिवर्तन से मसूड़े की सूजन, मसूड़े के ऊतकों की सूजन हो सकती है। गंभीर मामलों में, अनुपचारित सूजन से समय से पहले प्रसव पीड़ा और जन्म के समय वजन कम हो सकता है।

तो आप गर्भावस्था के दौरान अपने दांतों और मसूड़ों को कैसे स्वस्थ रखती हैं? सबसे आसान तरीका अपनाएं। अपने दांतों को नियमित रूप से और अच्छी तरह से ब्रश करें। फ्लोराइड युक्त कुल्ला का प्रयोग करें। यदि आप सुबह बीमार महसूस करते हैं, तो उल्टी के बाद, एक गिलास पानी में 1 चम्मच बेकिंग सोडा के घोल से अपना मुँह कुल्ला करें।

क्या मैं गर्भावस्था के दौरान वाटर पार्क और आकर्षणों की यात्रा कर सकती हूं?

इस पर कोई सहमति नहीं है। इसलिए, पहले डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है। अध्ययनों से पता चलता है कि अचानक रुकना - जैसे कि कार की टक्कर - चोट का कारण बन सकता है, जो गर्भावस्था के दौरान प्लेसेंटल एबॉर्शन का कारण बन सकता है - गर्भावस्था की एक गंभीर जटिलता। ऐसी चोट आकर्षण पर भी लग सकती है।

कई मनोरंजन पार्कों में गर्भधारण संबंधी प्रतिबंध हैं। इससे पहले कि आप वहां जाएं, इस बिंदु का पता लगाएं।

एक और नोट: शायद गर्भावस्था के दौरान पूल के किनारे बैठना बेहतर है, और पानी की स्लाइड से उड़ना नहीं है?

एक महिला के जीवन में गर्भावस्था सबसे महत्वपूर्ण अवधि होती है। विभिन्न स्थितियों से बचने के लिए जहां कुछ गलत हो सकता है, आपको स्पष्ट रूप से पता होना चाहिए कि गर्भवती महिलाओं के लिए अलग-अलग समय पर क्या अनुमति नहीं है। एक गर्भवती महिला का प्राथमिक कार्य अपने आहार को समायोजित करना, बाहरी दुनिया के साथ सामंजस्य स्थापित करना, सकारात्मक रूप से ट्यून करना, स्वस्थ जीवन शैली का पालन करना नहीं भूलना है। अपने स्वास्थ्य के प्रति इस तरह के रवैये के साथ, एक महिला एक भरे-पूरे बच्चे को जन्म देगी, जो पूरे परिवार को सच्ची खुशी देगा।

गर्भवती महिलाओं के लिए क्या बिल्कुल असंभव है: खतरनाक आदतें

सिगरेट

बुरी आदतें एक महिला के शरीर को अपूरणीय क्षति पहुँचाती हैं। आज हमें इस पर पहले से कहीं ज्यादा ध्यान देने की जरूरत है। मादक पेय, धूम्रपान, "निष्क्रिय धूम्रपान" केवल महिला और भ्रूण को नुकसान पहुंचाएगा। गर्भवती महिला को उन जगहों से बचना चाहिए जहां धूम्रपान करने वाले इकट्ठा होते हैं। यह काम पर विशेष रूप से आम है जब कर्मचारियों का एक समूह स्मोक ब्रेक के लिए सेवानिवृत्त होता है। हाल ही में, सार्वजनिक शौचालयों में धूम्रपान क्षेत्रों को वैध कर दिया गया है, जहां एक गर्भवती महिला को अक्सर जाना पड़ता है। धूम्रपान करने वाले के जाने के बाद भी सिगरेट के घटक लंबे समय तक हवा में मौजूद रहते हैं, खासकर अगर कमरे में मजबूर वेंटिलेशन नहीं है।

रक्त में निकोटीन और टार के जमा होने से रक्तचाप बढ़ जाता है, जो किसी भी समय गर्भपात को भड़का सकता है। बदले में, शराब सभी आंतरिक अंगों के काम को खतरे में डालती है। यहां तक ​​​​कि, पहली नज़र में, बियर या मार्टिनी जैसे कम शराब वाले पेय, महिला और भ्रूण के शरीर के गंभीर नशा का कारण बन सकते हैं। शराब अपरिवर्तनीय रूप से मस्तिष्क की महत्वपूर्ण कोशिकाओं के समूहों, हेमटोपोइएटिक अंगों, श्वसन प्रणाली और तंत्रिका अंत को नष्ट कर देती है।

गर्भावस्था के लिए कौन से कपड़े हानिकारक हैं

कपड़ों को बहुत महत्व दिया जाना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान, हर महिला को अपने पहनावे की समीक्षा करने और अपनी व्यसनों को बदलने की जरूरत होती है। आपको जूतों से शुरुआत करने की जरूरत है। यह आरामदायक, हल्का, प्राकृतिक सामग्री से बना होना चाहिए, मौसम की स्थिति से मेल खाना चाहिए। ऊँची एड़ी के जूते पहनना अस्वीकार्य है जो पूरे दिन बहुत संकीर्ण और ऊँची एड़ी के होते हैं।

तंग कपड़े गर्भवती महिला के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं। पेटी को त्यागना आवश्यक है, बेल्ट के साथ बहुत तंग स्कर्ट जो कमर पर दृढ़ता से कड़े होते हैं।

गर्भवती कैसे सोएं?

दूसरी तिमाही से शुरू करके गर्भवती महिला को पीठ के बल नहीं सोना चाहिए। शरीर की इस स्थिति में एक बढ़े हुए गर्भाशय से अवर वेना कावा पर दबाव बढ़ जाता है, जिसके परिणामस्वरूप भ्रूण को रक्त की आपूर्ति और मां के पेरिटोनियम में रक्त का ठहराव बिगड़ जाता है। यह भ्रूण के लुप्त होने और एक महिला के उदर गुहा के आंतरिक अंगों के विघटन से भरा होता है। इसी वजह से गर्भवती महिलाओं को ज्यादा देर तक नहीं बैठना चाहिए।

टीकाकरण

गर्भवती माताओं को नशा नहीं करना चाहिए। निम्नलिखित टीकाकरण अपवाद हो सकते हैं:

• फ्लू से;
• एंथ्रेक्स से;
• रेबीज से;
• पीले बुखार से;
• एन्सेफलाइटिस से।

अन्य टीकाकरण गंभीर एलर्जी प्रतिक्रियाओं और जटिलताओं का कारण बन सकते हैं।

पूरी अवधि के दौरान घरेलू रसायनों के साथ काम करना एक गर्भवती महिला के लिए बेहद खतरनाक होता है। विषाक्त पदार्थ जल्दी से रक्तप्रवाह में प्रवेश करते हैं और तेजी से घुल जाते हैं, पूरे शरीर में रक्तप्रवाह में फैल जाते हैं। इनडोर कीड़ों और बगीचे के कीटों से मुकाबला करके एक महिला और भ्रूण के शरीर को बराबर नुकसान पहुंचाया जाता है।

प्रसाधन सामग्री

खतरे का प्रतिनिधित्व कॉस्मेटिक उत्पादों द्वारा किया जाता है जिसमें हार्मोन और विटामिन जोड़े जाते हैं। इन पदार्थों की अधिकता से विकासशील भ्रूण में विकृति और रोग हो सकते हैं। इन उत्पादों में हेयर डाई, एंटीपर्सपिरेंट, बाल और नेल पॉलिश, बर्तन धोने के लिए घरेलू रसायन और सैनिटरी सतहें भी शामिल हैं।

जिम

गर्भावस्था के दौरान जिम में कक्षाएं बंद कर देनी चाहिए। किसी भी समय गर्भवती महिलाओं के लिए अत्यधिक शारीरिक गतिविधि सख्ती से contraindicated है।

बिल्ली शौचालय

आप बिल्ली कूड़े के डिब्बे को साफ नहीं कर सकते। जानवरों के मल के साथ संपर्क एक महिला को टोक्सोप्लाज़मोसिज़ के संचरण से भरा होता है, जिससे भ्रूण की मृत्यु हो सकती है।

लिंग

कुछ महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान सेक्स न करने की सलाह दी जाती है। यह विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत है। देर से गर्भावस्था में, सेक्स को contraindicated है।

दवाएं

गर्भवती महिला के लिए बीमारियों को दूर करने के लिए दवाओं के चुनाव का इलाज करना बेहद जरूरी है। गर्भावस्था की पूरी अवधि के दौरान, एक महिला को श्वसन संक्रमण, आंतों में सूजन, गंभीर माइग्रेन और बहुत कुछ हो सकता है। फार्माकोलॉजिकल दवाओं की मदद के बिना बीमारी का सामना करना मुश्किल हो सकता है। उपस्थित चिकित्सक ऐसे मामलों में महिला और भ्रूण के स्वास्थ्य के लिए न्यूनतम जोखिम के साथ कोमल उपचार लिखेंगे।

गर्भावस्था के दौरान क्या न करें

कुछ गतिविधियां जो एक महिला रोजमर्रा की जिंदगी में आदी होती हैं, भ्रूण के विकास और गर्भवती मां के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती हैं। कभी-कभी आपको उन खतरों के बारे में सोचना भी नहीं पड़ता है जिनसे वे भरे हुए हैं। दवाओं पर विशेष ध्यान देना चाहिए, जिन्हें बिना डॉक्टर की सलाह के नहीं लेना चाहिए।

धूपघड़ी

गर्भवती महिलाओं के लिए धूपघड़ी में जाना प्रतिबंधित है। पूरी अवधि के दौरान, शरीर सक्रिय रूप से मेलेनिन का उत्पादन करता है, कभी-कभी यह शरीर के विभिन्न हिस्सों की त्वचा पर उम्र के धब्बे भी पैदा करता है। अतिरिक्त पराबैंगनी प्रकाश स्थिति को बढ़ा सकता है। इसलिए, गर्मियों में बाहर जाते समय, जब सूरज की गतिविधि बढ़ जाती है, तो आपको अपनी त्वचा पर एक सुरक्षात्मक सनस्क्रीन लगानी चाहिए।

हवाई जहाज

हवाई यात्रा एक उच्च जोखिम है। टेकऑफ़ के समय, वायुमंडलीय दबाव में अंतर और हवा में कम ऑक्सीजन सांद्रता के कारण रक्तचाप तेजी से बढ़ता है। इससे गर्भपात हो सकता है। उड़ान का समय आमतौर पर कुछ घंटों तक कम हो जाता है। इस अवधि के दौरान, यात्री बैठने की स्थिति में होते हैं, वे निष्क्रिय होते हैं और उन्हें ताजी हवा में जाने का अवसर नहीं मिलता है। ये सभी कारक एक गर्भवती महिला के लिए हानिकारक हैं, और विमान के अंतिम गंतव्य पर पहुंचने तक उन्हें बाहर करना लगभग असंभव है।

एक्स-रे और फ्लोरोग्राफी

गर्भवती महिलाएं एक्स-रे और फ्लोरोग्राफी नहीं करती हैं। इन अध्ययनों का भ्रूण के विकास पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। तंत्रिका तंत्र, हृदय, श्वसन और हेमटोपोइएटिक अंग प्रभावित हो सकते हैं। पहली तिमाही में एक्स-रे विशेष रूप से खतरनाक होते हैं, जब सभी आंतरिक अंग और मस्तिष्क स्थित होते हैं।

संघर्ष और भावनात्मक प्रसारण

कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम सभी आधुनिक दुनिया में हमें घेरने वाली लगातार तनावपूर्ण स्थितियों से कैसे संबंधित हैं, एक गर्भवती महिला, किसी और की तरह, उनसे बचने की जरूरत नहीं है। संघर्ष की स्थिति जिसमें एक स्थिति में एक महिला को भाग लेने के लिए मजबूर किया जाता है, गंभीर लंबे समय तक सिरदर्द, मनोदैहिक विकार, "नींद" की स्थिति में पुरानी बीमारियों का प्रकोप हो सकता है। भारी मनोवैज्ञानिक कार्यक्रमों और फिल्मों को देखने से बचना चाहिए। यह तनाव का कारण भी बनता है, जिसके परिणामस्वरूप रक्त में हार्मोन कोर्टिसोल के स्तर में वृद्धि होती है, जिससे अक्सर समय से पहले जन्म होता है।

गर्म स्नान और स्नान

नहाने में गर्म पानी और भाप लेना बेहद खतरनाक है। इससे रक्तस्राव और गर्भपात हो सकता है। नहाने के पानी का तापमान 40 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं होना चाहिए।

पोषण और दैनिक दिनचर्या: सभी पक्ष और विपक्ष

किसी कारण से, यह माना जाता है कि अधिकांश महिलाओं के लिए गर्भावस्था की अवधि इस तथ्य के कारण एक असहनीय परीक्षण है कि बड़ी संख्या में निषेध और प्रतिबंध हैं। वास्तव में ऐसा नहीं है। आहार देखने वाले डॉक्टर को सही करने में मदद करेगा। कुछ उत्पादों को वास्तव में बाहर रखा जाना चाहिए, हालांकि, उन्हें कम खतरनाक लोगों से बदला जा सकता है जो गर्भवती महिला और भ्रूण के शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाएंगे।

एक गर्भवती महिला को दैनिक दिनचर्या का पालन करना चाहिए। इसमें पर्याप्त नींद और संतुलित आहार शामिल है। नींद की कमी वाला कोई भी व्यक्ति चिड़चिड़ा होता है, ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ होता है, सामान्य दैनिक गतिविधियों को करता है, थकान की प्रबल भावना का अनुभव करता है। बेशक, एक गर्भवती महिला में, यह स्थिति भ्रूण के विकास को प्रभावित करती है। माँ के मूड में मामूली बदलाव के लिए भी भ्रूण बहुत संवेदनशील होता है।

गर्भावस्था के दौरान आहार का विशेष महत्व होता है। हर कोई अपनी खाने की आदतों को बदलने के लिए तैयार नहीं है, हालांकि, पर्यवेक्षण करने वाले डॉक्टर जो कुछ भी सुझाएंगे उसका उद्देश्य मां और बच्चे के स्वास्थ्य को बनाए रखना है।

गर्भवती माँ को बहुत अधिक तीखी कॉफी और चाय छोड़ देनी चाहिए। ये मूत्रवर्धक हैं, वे कैल्शियम के साथ-साथ शरीर से तरल पदार्थ निकालते हैं, रक्तचाप में काफी वृद्धि करते हैं।

हेल्मिन्थ्स के संक्रमण से बचने के लिए मांस और समुद्री भोजन को अनिवार्य रूप से गर्मी उपचार के अधीन किया जाना चाहिए। सुशी, शंख और सूखी नदी की मछली विशेष जोखिम में हैं।

तालिका संख्या 1 उन खाद्य पदार्थों की सूची प्रदान करती है जिन्हें गर्भवती महिला के आहार से बाहर रखा जाना चाहिए या उनका सेवन कम कर देना चाहिए।

लोक संकेत: क्या उन पर भरोसा किया जाना चाहिए

आधुनिक दुनिया में, वैज्ञानिक और तकनीकी प्रगति के बावजूद, अभी भी पलिश्ती अंधविश्वास हैं जो उच्च शिक्षित लोग भी अक्सर शिकार करते हैं। लोक संकेत जो सुझाव देते हैं कि गर्भवती महिलाओं को क्या नहीं करना चाहिए, हमारे समय में गहरे अतीत से आए थे, जब प्राचीन लोगों ने प्राकृतिक घटनाओं पर नज़र रखी थी, बेलगाम तत्वों की शक्ति की पूजा की थी। बहुत से आधुनिक लोग लोक संकेतों में ईमानदारी से विश्वास करते हैं। शायद, इस समय, अवचेतन स्तर पर शरीर में अल्प-अध्ययन किए गए तंत्र लॉन्च किए जाते हैं। यदि कोई व्यक्ति संकेतों में विश्वास करता है, तो वे निश्चित रूप से प्रभाव डालते हैं।

तो, गर्भवती महिलाओं के लिए सबसे आम लक्षण:

• बिल्लियों के साथ मत खेलो - बच्चे के कई दुश्मन होंगे;
• आप अपने दोस्तों को अपनी गर्भावस्था के बारे में प्रारंभिक अवस्था में नहीं बता सकते - वे इसे गलत समझ सकते हैं;
• आप दहलीज पर नहीं बैठ सकते - यह दूसरी दुनिया के साथ सीमा है जिसमें बुरी आत्माएं प्रबल होती हैं;
• लाल जामुन खाना खतरनाक है - बच्चे के चेहरे की त्वचा जीवन भर लाल रहेगी;
• आप बुनना और सिलना नहीं कर सकते - बच्चा गर्भनाल में उलझ सकता है, जो प्रसव प्रक्रिया को जटिल बना देगा;
• आप अपने बाल नहीं कटवा सकते - अजन्मे बच्चे के जीवन पथ को छोटा करता है;
• आप चुपके से और अंधेरे में नहीं खा सकते - बच्चा शर्मीला और चिंतित पैदा होगा;
• आप जन्म के क्षण तक भविष्य के बच्चे के लिए चीजें नहीं खरीद सकते हैं - जो चीजें खरीद के तुरंत बाद नहीं पहनी जाती हैं वे बुरी आत्माओं के लिए स्वर्ग हैं;
• आप एक अंतिम संस्कार में शामिल नहीं हो सकते - बुरी आत्माएं कब्रिस्तान में एक ऐसे बच्चे में निवास कर सकती हैं जिसके जन्म से पहले अभिभावक देवदूत नहीं है;
• आप अपने पैरों को पार करके नहीं बैठ सकते - एक बच्चा मुड़े हुए पैरों या सपाट पैरों के साथ पैदा हो सकता है;
• आप लंबे समय तक अपने हाथों को अपने सिर के ऊपर नहीं रख सकते (पर्दे, लिनन लटकाएं) - बच्चा गर्भनाल में उलझ सकता है और जन्म के बाद बहुत सक्रिय हो सकता है;
• गर्भवती होने पर अभद्र भाषा का प्रयोग करना असंभव है - एक बच्चा बड़े बर्थमार्क के साथ पैदा हो सकता है।

लोक संकेतों पर विश्वास करना या न करना प्रत्येक व्यक्ति के लिए एक व्यक्तिगत मामला है। कई लोगों का भोलापन उनकी आत्मा में शांति पैदा करता है और चिंता को कम करता है। इससे गर्भवती महिला की मानसिक स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। हालांकि सामान्य ज्ञान हर चीज में प्रबल होना चाहिए। उदाहरण के लिए, जब सिर पर बाल काटने या लाल रंग के फल खाने की बात आती है।

पहली वांछित गर्भावस्था किसी भी महिला के लिए एक रोमांचक समय होता है। अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य की देखभाल उसकी योजना और गर्भाधान के क्षण से शुरू हो जाती है। गर्भवती माँ का शरीर बच्चे को जन्म देने के लिए कैसे तैयार होता है, उसकी स्थिति सीधे पूरे 9 महीनों में उसकी स्थिति पर निर्भर करती है। हर गर्भवती लड़की को क्या पता होना चाहिए ताकि जन्म सफल हो और बच्चा स्वस्थ पैदा हो?

गर्भावस्था योजना और प्रारंभिक परीक्षा

ऐसा हुआ करता था कि एक महिला का पहला जन्म 20 साल की उम्र में होता था। आज, जीवन पूरी तरह से अलग मानकों में होता है (जन्म 35 और 45 में हो सकता है, और 55 पर भी - यह युगल के स्वास्थ्य पर निर्भर करता है)। सफलतापूर्वक गर्भवती होने, सहने और स्वस्थ बच्चे को जन्म देने के लिए, डॉक्टर प्रारंभिक परीक्षा से गुजरने की सलाह देते हैं, जो आपको गर्भावस्था की शुरुआत से पहले ही संभावित कठिनाइयों की पहचान करने और उन्हें बाहर करने की अनुमति देगा।

गर्भावस्था के मुख्य लक्षण

गर्भावस्था के स्पष्ट लक्षण केवल 6-7 सप्ताह तक दिखाई देते हैं। अवधि अंतिम माहवारी के पहले दिन से निर्धारित होती है। आप निम्नलिखित पहले शरीर संकेतों के साथ गर्भाधान पर संदेह कर सकते हैं:

• मासिक धर्म में 1.5-2 सप्ताह से अधिक की देरी;
• स्तन वृद्धि, कभी-कभी दर्दनाक संवेदनाओं के साथ;
• बार-बार पेशाब करने की इच्छा होना;
• कमजोरी और उनींदापन, चक्कर आना - अक्सर प्रारंभिक अवस्था में।

पहले हफ्तों में, शरीर एक बच्चे को जन्म देने के लिए तैयार करना शुरू कर देता है, गर्भावस्था के साथ पीठ के निचले हिस्से या पेट के निचले हिस्से में दर्द हो सकता है। रोगों के विकास को बाहर करने के लिए इन लक्षणों को उपस्थित चिकित्सक को सूचित किया जाना चाहिए।

स्त्री रोग विशेषज्ञ और पंजीकरण पर अवलोकन

जैसे ही एक महिला को एहसास हुआ कि वह एक स्थिति में है, आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए और गर्भावस्था के लिए पंजीकरण करना चाहिए। यदि कोई संदेह है, तो यह विशेषज्ञ ही है जो परीक्षा के दौरान उन्हें दूर करने में मदद करेगा। गर्भावस्था निर्धारित करने का सबसे अच्छा समय 6 से 12 सप्ताह तक है। पंजीकरण करते समय, एक प्रसूति-स्त्रीरोग विशेषज्ञ एक विशेष कार्ड शुरू करता है, जिसमें परीक्षणों, परीक्षाओं और प्रक्रियाओं के परिणाम दर्ज किए जाएंगे। भावी मां के लिए यह जानना महत्वपूर्ण और आवश्यक है कि लाभ प्राप्त करने के लिए 7 सप्ताह तक पंजीकरण कराना आवश्यक है।

शुरुआती दौर में खतरा

गर्भावस्था आ गई है, लेकिन इसके पहले दिनों से आपको क्या जानने और करने की आवश्यकता है, यह कई युवा माताओं के लिए स्पष्ट नहीं है। जब एक नया जीव पहले ही प्रकट हो चुका होता है और विकसित होना शुरू हो जाता है, तो बाह्य रूप से यह अभी भी अगोचर होता है। एक महिला के भीतर शारीरिक और हार्मोनल परिवर्तन भी होते हैं।

यह पहली तिमाही है जो सबसे खतरनाक होती है, अन्य दो तिमाहियों की तुलना में गर्भपात का खतरा बहुत अधिक होता है। किसी भी तनाव को कम करना, स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना, दैनिक दिनचर्या को नियंत्रित करना बहुत महत्वपूर्ण है।

गर्भावस्था के दौरान कौन से परीक्षण और परीक्षाएं करने की आवश्यकता होगी?

40 सप्ताह तक प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ महिला के स्वास्थ्य और सामान्य स्थिति की निगरानी करते हैं। जैसे ही गर्भावस्था की पुष्टि हो जाती है, विशेषज्ञ भ्रूण के विकास के लिए संभावित जोखिमों और खतरों की पहचान करने के लिए परीक्षण और परीक्षाएं निर्धारित करता है। कुछ प्रक्रियाओं को हर तिमाही में दोहराया जाता है, और हर दो से तीन सप्ताह में डॉक्टर से मिलने से पहले एक सामान्य मूत्र परीक्षण किया जाना चाहिए।

पहली तिमाही में नियुक्त करें:

• सामान्य और जैव रासायनिक रक्त परीक्षण, जमावट परीक्षण, रक्त समूह और माँ और पिताजी का आरएच कारक;
• 7 से 10 सप्ताह की अवधि में, पहला स्क्रीनिंग अल्ट्रासाउंड निर्धारित किया जाता है।

दूसरी तिमाही में, गर्भवती माँ को निम्नलिखित से गुजरना होगा:

• सामान्य और जैव रासायनिक रक्त परीक्षण;
• अव्यक्त मधुमेह का पता लगाने के लिए एक रक्त शर्करा परीक्षण;
• रोगजनक माइक्रोफ्लोरा और संक्रमण की उपस्थिति के लिए योनि वनस्पतियों की परीक्षा;
• अनुसूचित स्क्रीनिंग अल्ट्रासाउंड।

इस तथ्य के कारण कि जन्म तिथि निकट आ रही है, इस जटिल प्रक्रिया के लिए शरीर की तैयारी निर्धारित करना आवश्यक है। तीसरी तिमाही में, एक गर्भवती महिला को निर्धारित परीक्षण और परीक्षाएँ होती हैं जो पहले की तरह ही होती हैं:

• सामान्य और जैव रासायनिक रक्त परीक्षण, थक्का परीक्षण;
• एचआईवी, हेपेटाइटिस, सिफलिस और अन्य संक्रमणों का पता लगाने के लिए परीक्षण जो बच्चे के विकास में बदलाव ला सकते हैं;
• एक चिकित्सक, नेत्र रोग विशेषज्ञ, ईएनटी, दंत चिकित्सक, ईसीजी की परीक्षा;
• रोगजनक माइक्रोफ्लोरा और संक्रमण की उपस्थिति के लिए योनि वनस्पतियों की परीक्षा;
• अंतिम स्क्रीनिंग अल्ट्रासाउंड;
• सीटीजी (भ्रूण के दिल का अध्ययन)।

यदि एक महिला एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करती है, पोषण की निगरानी करती है, खेल खेलती है और बुरी आदतें नहीं रखती हैं, तो गर्भधारण की अवधि के दौरान उसके जीवन में परिवर्तन न्यूनतम होगा।

बेशक, अजन्मे बच्चे की देखभाल करने से दिनचर्या में कुछ नया जुड़ जाएगा, लेकिन इससे आप अपने जीवन को मौलिक रूप से नहीं बदल पाएंगे। जो लोग बुरी आदतों से ग्रस्त हैं उन्हें अपने बच्चे की भलाई के लिए उन्हें छोड़ना होगा।

बुरी आदतों का बहिष्कार

गर्भवती माताओं जो धूम्रपान करती हैं और शाम को आराम करना पसंद करती हैं, उन्हें बुरी आदतों और इसी तरह के मनोरंजन को छोड़ना होगा। निकोटीन भ्रूण और उसके तंत्रिका तंत्र के विकास को बहुत प्रभावित करता है। आंकड़ों के अनुसार, गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान गर्भपात, समय से पहले जन्म और अंतर्गर्भाशयी मौतों का सबसे बड़ा अनुपात है।

शराब पीना भी बच्चे के लिए बहुत हानिकारक होता है। एथिल अल्कोहल की एक छोटी खुराक घातक भूमिका निभा सकती है, जिससे भ्रूण के तंत्रिका तंत्र या शारीरिक विकृति के गठन में विचलन हो सकता है।

सही भोजन

पर्याप्त खनिजों, ट्रेस तत्वों और विटामिन के साथ उचित पोषण प्रत्येक गर्भवती महिला के लिए एक महत्वपूर्ण कार्य है। यदि यह एक महिला के लिए पहली गर्भावस्था है, तो आप क्या कर सकते हैं और क्या खाना चाहिए, और आपको किस भोजन से मना करना चाहिए, इसके बारे में कई सवाल और संदेह हैं। विशेषज्ञों की कुछ सामान्य सिफारिशें:

• इस तथ्य के कारण कि 9 महीनों में एक महिला का वजन 9 से 13 किलोग्राम तक बढ़ जाता है, उत्पादों के ऊर्जा मूल्य के दैनिक मानदंड की निगरानी करना आवश्यक है। यह शुरुआती चरणों में 2700 किलो कैलोरी से अधिक नहीं है और बाद में 3000 किलो कैलोरी से अधिक नहीं है। आदर्श से अधिक होने से अतिरिक्त वजन हो सकता है, जो बच्चे के विकास पर नकारात्मक प्रभाव डालेगा।
• पोषण विशेषज्ञों की सिफारिशों के अनुसार, आपको दिन में 5-6 बार छोटे हिस्से में खाना चाहिए।
• आहार में डेयरी उत्पाद शामिल होने चाहिए, जिसमें एक नए जीव के विकास के लिए आवश्यक बहुत सारा प्रोटीन शामिल हो।
• जीवन शक्ति और ऊर्जा को बनाए रखने के लिए कार्बोहाइड्रेट भी आवश्यक हैं, लेकिन उन्हें पके हुए माल से नहीं, बल्कि सूक्ष्म पोषक तत्वों से भरपूर अनाज, जैसे दलिया और एक प्रकार का अनाज से प्राप्त करना बहुत महत्वपूर्ण है।
• वृद्धि और विकास के लिए वसा एक आवश्यक घटक है। वसायुक्त मांस, वसा और पशु वसा की खपत को सामान्य रूप से कम करने की सिफारिश की जाती है, उन्हें सब्जियों के साथ बदल दिया जाता है।
• गर्भवती लड़की की मेज पर हर दिन सब्जियां और फल होने चाहिए। वे विटामिन और फाइबर से भरपूर होते हैं, चयापचय को सामान्य करते हैं, जो बच्चे को ले जाने में बहुत महत्वपूर्ण है।
• डॉक्टर गर्भावस्था के दौरान कार्बोनेटेड पेय को आहार से बाहर करने और पानी पीने की सलाह देते हैं, क्योंकि यह शरीर में रह सकता है, जिससे सूजन हो सकती है। आप ताजा तैयार रस, फलों के पेय, खाद, शुद्ध या खनिज पानी पी सकते हैं।

व्यक्तिगत स्वच्छता और आरामदायक कपड़े

अपने शरीर की साफ-सफाई का विशेष ध्यान रखना चाहिए। रोगजनक रोगाणुओं को अंदर आने से रोकने के लिए नियमित रूप से और अच्छी तरह से धोना आवश्यक है (यह भी देखें :)। गर्भवती माताओं के लिए, स्वच्छता से संबंधित कुछ सिफारिशें भी हैं, जिन्हें उपेक्षित नहीं किया जा सकता और यहां तक ​​कि खतरनाक भी:

• तीसरी तिमाही में स्नान को contraindicated है, ऐसी जल प्रक्रियाएं लेने से समय से पहले जन्म हो सकता है;
• वही जोखिम उच्च तापमान के कारण सौना और स्नान की यात्रा करता है;
• दांतों को ठीक किया जाना चाहिए और गर्भावस्था के दौरान इनेमल की स्थिति पर नजर रखी जानी चाहिए।

शरीर आकार बदलता है और सही कपड़े चुनना महत्वपूर्ण है। पेट को कसने के बिना यह आरामदायक और मुक्त होना चाहिए। आपको चौड़ी, स्थिर और नीची वाली ऊँची एड़ी के जूते से बचना चाहिए।

नियमित व्यायाम और उचित आराम

हर गर्भवती महिला के आहार में नियमित साधारण शारीरिक गतिविधि को शामिल किया जाना चाहिए। 15-20 मिनट के लिए सप्ताह में कई बार व्यायाम करना पर्याप्त है। इस तरह के छोटे वर्कआउट न केवल आकार में रहने में मदद करेंगे, बल्कि नींद, भूख में भी सुधार करेंगे, प्रेस को मजबूत करेंगे और पेरिनेम की मांसपेशियों को फैलाएंगे।

अच्छे आराम में कम से कम 8 घंटे की नींद शामिल होनी चाहिए। डॉक्टर बिस्तर पर जाने से पहले ताजी हवा में थोड़ी देर चलने की सलाह देते हैं।

प्रसव और उनके लिए तैयारी

नियोजित तिथि से तीन सप्ताह पहले बच्चे के जन्म की तैयारी शुरू करने की सलाह दी जाती है। सभी दस्तावेजों और चीजों को तैयार करना जरूरी है ताकि आप किसी भी समय तैयार बैग ले सकें और अस्पताल जा सकें। भविष्य की मां को दस्तावेजों के बारे में क्या पता होना चाहिए:

• सबसे पहले, प्रसूति अस्पताल में, श्रम में महिला को अपना पासपोर्ट पेश करने के लिए कहा जाएगा;
• आपको अपने साथ एक मेडिकल पॉलिसी भी लेनी होगी;
• एक गर्भवती महिला के कार्ड की जरूरत है, इसमें परीक्षाओं और टिप्पणियों के सभी परिणाम शामिल हैं, जिसके आधार पर डॉक्टर प्रतिकूल घटनाओं को रोकने और प्रसव की जटिलताओं को बाहर करने में सक्षम होंगे।

अपने पास मौजूद चीजों में से, आपको अपने और अपने अजन्मे बच्चे के लिए सबसे जरूरी चीजें लेनी चाहिए। प्रसव के दौरान एक महिला अस्पताल में औसतन 3-5 दिन बिताती है। इस अवधि के लिए आपको आवश्यकता होगी:

• स्वच्छता उत्पाद (टूथपेस्ट और ब्रश, साबुन, शैम्पू, कंघी, तौलिया, कॉस्मेटिक बैग, पैड, टॉयलेट पेपर, गीले पोंछे);
• कपड़े (शर्ट, बाथरोब, चप्पल, तौलिया, नर्सिंग माताओं के लिए ब्रा);
• बच्चों के कपड़े (बच्चे के कपड़े के लगभग 5 सेट, आपके साथ चौग़ा लेना बेहतर है);
• बेबी एक्सेसरीज (डायपर, डिस्पोजेबल वाइप्स, वेट वाइप्स)।

अपने जीवन के इतने महत्वपूर्ण और रोमांचक समय में लगभग हर महिला को बच्चे को जन्म देने के लिए बहुत सारे निषेध और सलाह का सामना करना पड़ता है। तो अभी भी क्या असंभव है, और गर्भावस्था के दौरान क्या किया जा सकता है? इस दौरान कैसे खाना और व्यवहार करना चाहिए? और सबसे पहले आपको क्या जानना चाहिए? हम पता लगा लेंगे।

गर्भावस्था के दौरान क्या असंभव है?

सबसे पहले, निषेध। वे हैं, लेकिन, सौभाग्य से, इतनी बड़ी संख्या में नहीं। तो, गर्भावस्था के दौरान क्या बिल्कुल नहीं किया जा सकता है?

बुरी आदतें

गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान, शराब और नशीली दवाओं का सेवन सबसे सख्त वर्जित है। सिगरेट, शराब आदि में निहित सभी जहरीले पदार्थ गर्भ में पल रहे बच्चे के विकास और जीवन को सीधे प्रभावित करते हैं। यह स्पष्ट है कि वे सबसे अच्छे तरीके से प्रभावित करते हैं।

आदर्श रूप से, गर्भाधान से कम से कम कुछ महीने पहले, धूम्रपान और शराब पीना बंद करना, दवाओं का उल्लेख नहीं करना आवश्यक है। और भविष्य के माता-पिता दोनों।

यह जानना महत्वपूर्ण है कि गर्भावस्था के पहले तीन महीनों में बुरी आदतों का प्रभाव अत्यधिक अवांछनीय होता है। लेकिन भविष्य में इनका प्रभाव कम हानिकारक नहीं है।

धूम्रपान

समान रूप से खतरनाक दोनों सक्रिय (सबसे गर्भवती) और निष्क्रिय धूम्रपान है। तम्बाकू के धुएँ में निहित निकोटीन, जहरीला टार और अन्य रसायन भ्रूण के विकास में विभिन्न असामान्यताओं और विकृतियों का कारण बन सकते हैं। इसके अलावा, धूम्रपान अजन्मे बच्चे की ऑक्सीजन भुखमरी का कारण बनता है।

धूम्रपान करने वाली गर्भवती महिलाओं के बच्चे अक्सर कम वजन के होते हैं, समय से पहले हो सकते हैं, और जन्म के बाद पर्यावरण के अनुकूल नहीं होते हैं।

शराब

संभवतः हर कोई शराब में निहित इथेनॉल के हानिकारक प्रभावों के साथ-साथ मानव शरीर में इसके क्षय उत्पादों के बारे में जानता है। इन पदार्थों के संपर्क में आने से गर्भपात, भ्रूण की वृद्धि मंदता और विभिन्न विकृतियाँ हो सकती हैं।

आप अक्सर यह कथन पा सकते हैं कि गर्भवती महिला के लिए 100-200 ग्राम रेड वाइन या बीयर "उपयोगी" है। यह एक गलत राय है। कोई भी यह दावा नहीं करेगा कि अजन्मे बच्चे के लिए इथेनॉल की कितनी जहरीली खुराक घातक हो सकती है।

दवाओं

नशीली दवाओं का उपयोग, उनकी प्राप्ति के प्रकार और मार्ग की परवाह किए बिना, अजन्मे बच्चे के विकास और स्वास्थ्य के लिए स्पष्ट रूप से हानिकारक है।

दवाएं और चिकित्सा प्रक्रियाएं

सभी दवाएं विशेष रूप से डॉक्टर द्वारा या उनके परामर्श के बाद निर्धारित की जानी चाहिए। आपको यह जानने की जरूरत है कि बिल्कुल सुरक्षित दवाएं नहीं हैं। और उनमें से कई में गर्भावस्था के दौरान निर्धारित करने के लिए मतभेद हैं।

विभिन्न नैदानिक ​​और अन्य चिकित्सा प्रक्रियाएं (यहां तक ​​​​कि अल्ट्रासाउंड) भी निर्धारित की जानी चाहिए और केवल संकेतों के अनुसार और उपस्थित चिकित्सक की देखरेख में की जानी चाहिए।

शारीरिक तनाव और थकान

उसकी दिलचस्प स्थिति के बारे में जानने के बाद, उम्मीद करने वाली माँ को भारोत्तोलन को पूरी तरह से छोड़ देना चाहिए। खेल, विशेष रूप से इसके शक्ति प्रकारों को भी रोका जाना चाहिए।

एक गर्भवती महिला को तेजी से झुकना, कूदना, दौड़ना नहीं चाहिए, खासकर लंबी दूरी पर। पेट के साथ-साथ पीठ के निचले हिस्से में किसी भी तरह के शारीरिक प्रभाव से बचना आवश्यक है।

गर्भावस्था शारीरिक और भावनात्मक तनाव का समय नहीं है।

हम पहले ही शारीरिक गतिविधि का उल्लेख कर चुके हैं। भावनात्मक अधिभार के रूप में, इस अवधि के दौरान उनसे बचना भी अत्यधिक वांछनीय है।

सूर्य, धूपघड़ी, स्नान और सौना

गर्भावस्था के दौरान, लंबे समय तक खुली धूप में रहने के साथ-साथ धूपघड़ी में जाने की मनाही होती है। प्रत्यक्ष पराबैंगनी किरणों के संपर्क में आने से गर्भावस्था पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है और इसकी समाप्ति हो सकती है।

उच्च तापमान के संपर्क में आने से गर्भावस्था का समय से पहले समापन हो सकता है। इसलिए, एक गर्भवती महिला को स्नान और सौना नहीं जाना चाहिए, और स्वच्छता प्रक्रियाओं के दौरान पानी का तापमान 36-37 डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए।

घरेलू रसायन

गर्भवती माँ को सौंदर्य प्रसाधनों और रसायनों वाले अन्य उत्पादों के उपयोग को कम करने की आवश्यकता है। सफाई, धुलाई, बर्तन धोने आदि में अत्यधिक सावधानी बरतनी चाहिए।

उपरोक्त मुख्य निषेध हैं जो कि गर्भवती माँ के दैनिक जीवन में सबसे अधिक बार सामने आते हैं।

हालाँकि, कुछ मामलों में, डॉक्टर सेक्स, लंबी यात्राओं, उड़ानों आदि को सीमित कर सकते हैं। इन सभी बारीकियों पर उनके दौरे के दौरान अतिरिक्त रूप से चर्चा की जानी चाहिए।

यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि गर्भावस्था के पहले तिमाही में सभी नकारात्मक कारकों का प्रभाव अत्यधिक अवांछनीय है। दरअसल, इस दौरान अजन्मे बच्चे के सभी अंगों और प्रणालियों का गठन होता है। और किसी न किसी कारक के हानिकारक प्रभाव उसके लिए घातक हो सकते हैं।

जीवन शैली

गर्भावस्था के दौरान एक महिला के शरीर में उन सभी परिवर्तनों को ध्यान में रखते हुए, उसे अपने जीवन के सामान्य तरीके पर पुनर्विचार करने और उसे ठीक करने की आवश्यकता होती है।

कपड़े और जूते

एक गर्भवती महिला के लिए कपड़े और जूते आरामदायक होने चाहिए और उसकी गति को बाधित नहीं करना चाहिए। प्राकृतिक कपड़ों से बनी ब्रा और अंडरवियर पहनने की अत्यधिक सलाह दी जाती है।

गर्भवती माँ के जूते कम एड़ी वाले होने चाहिए। यह अति सूक्ष्म अंतर रीढ़ को तनाव नहीं देगा, जो पहले से ही एक अतिरिक्त भार वहन करता है। यह संभावित चोटों और गिरने से भी रक्षा करेगा, जो ऊँची एड़ी के जूते और शरीर के गुरुत्वाकर्षण के स्थानांतरित केंद्र के कारण हो सकता है।

ख्वाब

रात में गर्भवती महिला को कम से कम आठ घंटे सोना चाहिए। अक्सर, गर्भवती माताओं को दिन के समय उनींदापन का अनुभव होता है। यदि आपके पास आराम करने का अवसर है - तो अपने आप को इससे वंचित न करें।

सोने का स्थान यथासंभव आरामदायक होना चाहिए ताकि रीढ़ पर अत्यधिक तनाव न पड़े।

घर का काम

गर्भावस्था आमतौर पर एक महिला को खाना पकाने, सफाई, कपड़े धोने, इस्त्री करने आदि की चिंताओं से राहत नहीं देती है। हालाँकि, हमें यह कोशिश करनी चाहिए कि इन घरेलू कामों से असुविधा न हो और अधिक काम न हो।

घर के काम करते हुए, आपको अधिक बार आराम करने की आवश्यकता होती है। और काम की प्रक्रिया को भी अपने लिए जितना हो सके उतना आसान बनाएं: बैठे हुए सब्जियां काटें, खड़े न हों, हाथ से न धोएं आदि।

और मदद के लिए अपने पति या पर्यावरण से किसी से पूछने में संकोच न करें।

काम

वर्तमान कानून के तहत, एक गर्भवती महिला को 30 सप्ताह की अवधि तक पहुंचने पर काम से मुक्त कर दिया जाता है।

हालाँकि, कायदे से, गर्भवती माँ को रात और ओवरटाइम में काम नहीं करना चाहिए, भारी वस्तुओं को नहीं उठाना चाहिए, कंपन, अत्यधिक शोर, संभावित खतरनाक पदार्थों (जहर, रसायन), आदि के संपर्क में आने से बचना चाहिए।

नियोक्ता गर्भावस्था के तथ्य की स्थापना के क्षण से श्रम प्रक्रिया में इन सभी हानिकारक कारकों को बाहर करने के लिए बाध्य है।

शारीरिक व्यायाम

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, एक गर्भवती महिला को वजन नहीं उठाना चाहिए, शक्ति व्यायाम, तेज झुकना, कूदना आदि करना चाहिए।

लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको शारीरिक व्यायाम को पूरी तरह से छोड़ देना चाहिए। गर्भावस्था के पाठ्यक्रम और अवधि के आधार पर, आपको व्यायाम का एक सेट चुनने की ज़रूरत है जो आगे की गर्भावस्था और आगामी जन्म के लिए गर्भवती माँ के शरीर को तैयार करने में मदद करेगी।

सुबह व्यायाम करना, सरल व्यायाम करना उपयोगी है। आपको अधिक बार बाहर होना चाहिए। टहलना हर दिन होना चाहिए और कम से कम 1-2 घंटे तक चलना चाहिए। साथ ही, चलने के लिए आपको हरी जगहों से समृद्ध स्थानों का चयन करने की आवश्यकता है।

भोजन

यह बिंदु अलग से चर्चा करने योग्य है। आखिरकार, अजन्मे बच्चे का उचित विकास और विकास काफी हद तक इस बात पर निर्भर करता है कि गर्भावस्था के दौरान महिला कैसे और क्या खाती है।

याद रखें कि गर्भावस्था के दौरान आपको सही खाना चाहिए। और इसके लिए आपको कई सिद्धांतों का पालन करना होगा:

• इसे पास मत करो! गर्भावस्था में दो वक्त का खाना न खाएं। यह गर्भावस्था के दौरान अतिरिक्त वजन और संभावित समस्याओं का कारण बनता है।
• खाना सबसे अच्छा उबला हुआ, भाप में पका हुआ, दम किया हुआ या बेक किया हुआ खाया जाता है। हो सके तो तले हुए खाने से परहेज करें।
• आहार से स्मोक्ड और मसालेदार खाद्य पदार्थों को महत्वपूर्ण रूप से कम करें या समाप्त करें।
• नमक खाना मध्यम होना चाहिए।
• मीठे, वसायुक्त, नमकीन खाद्य पदार्थों का दुरुपयोग न करें। साथ ही पके हुए सामान और पेस्ट्री।
• अक्सर और छोटे हिस्से में खाएं। आदर्श रूप से, भोजन की दैनिक मात्रा को 5-6 भोजन में विभाजित किया जा सकता है।

बिना पसंद किया हुआ खाना ज़बरदस्ती खाने की ज़रूरत नहीं है। उदाहरण के लिए, यदि कुटीर पनीर, इसकी उपयोगिता के बावजूद, पसंदीदा व्यंजनों की सूची में शामिल नहीं है, तो आप इसे प्रतिस्थापित कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, दही या पनीर के साथ। या इससे पनीर के पुलाव, चीज़केक आदि बनाएं।अधिक कल्पना!

क्या बहिष्कृत करें?

आप गर्भवती मां के आहार में अपना नहीं खा सकते हैं। इस तरह के निषेधों को भी पूरी जिम्मेदारी के साथ लिया जाना चाहिए। तो आइए जानते हैं क्या न खाएं-पिएं:

आपको पर्याप्त साफ पानी पीना चाहिए। तरल पदार्थ का सेवन प्रति दिन लगभग 2 लीटर है। लेकिन गर्भावस्था के दौरान कुछ स्थितियों में, डॉक्टर आपके द्वारा पिए जाने वाले तरल पदार्थ की मात्रा को बढ़ा या घटा सकते हैं।

प्रारंभिक गर्भावस्था

प्रारंभिक गर्भावस्था में उचित पोषण अत्यंत महत्वपूर्ण है। यह इस अवधि के दौरान है कि भ्रूण के बिल्कुल सभी अंग रखे गए हैं। और कुछ पोषक तत्वों की कमी या खतरों के संपर्क में आने से इसके विकास पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है।

यही कारण है कि कुछ डॉक्टर प्रारंभिक गर्भावस्था में मोटे तौर पर साप्ताहिक पोषण कार्यक्रम बनाते हैं।

1-4 सप्ताह

दिलचस्प स्थिति के पहले दिनों से ही उचित पोषण के सिद्धांतों का पालन करना आवश्यक है।

एक नियम के रूप में, गर्भाधान से दो से तीन महीने पहले, एक महिला को अपने डॉक्टर द्वारा सुझाई गई खुराक पर फोलिक एसिड लेना शुरू कर देना चाहिए। यह विटामिन अजन्मे बच्चे में विभिन्न जन्मजात विकृति के जोखिम को काफी कम करता है।

फोलिक एसिड अनाज और साग - लेट्यूस, अजवायन आदि में भी पाया जाता है।

गर्भावस्था के तीसरे सप्ताह से, कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों को आहार में शामिल करना आवश्यक है: डेयरी (दूध, पनीर, पनीर, केफिर, आदि), हरी सब्जियां, फल। इस समय ट्रेस तत्व भी आवश्यक हैं, विशेष रूप से जस्ता और मैंगनीज। वे केले, नट्स, लीन मीट, दलिया, अंडे और गाजर में पाए जाते हैं।

5-8 सप्ताह

अक्सर, गर्भावस्था के दूसरे महीने से, गर्भवती माताओं को विषाक्तता की अभिव्यक्तियों के बारे में शिकायत करना शुरू हो जाता है। इसकी अभिव्यक्तियों को कुछ हद तक कम करने के लिए, आप अस्थायी रूप से मांस उत्पादों और अंडों को वनस्पति प्रोटीन - फलियां और सोया से बदल सकते हैं। गाजर, मेवे, पनीर खाना उपयोगी है। आपको इस अवधि के दौरान अपने आप को जंक फूड खाने के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए, हालाँकि, आपको संभावित खतरनाक खाद्य पदार्थ भी नहीं खाने चाहिए।

यह सुबह में उपयोगी है, बिस्तर से बाहर निकलने से पहले, हल्का नाश्ता करने के लिए - पटाखा या पटाखा खाएं। बिस्तर पर जाने से पहले, आप भूख की भावना को भी संतुष्ट कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, मुट्ठी भर किशमिश।

दिन के दौरान, आपको पर्याप्त मात्रा में तरल पीना चाहिए - कम से कम आठ से नौ गिलास।

9-12 सप्ताह

गर्भावस्था के तीसरे महीने में, आपको विशेष रूप से अपनी गैस्ट्रोनॉमिक इच्छाओं को सुनना चाहिए। हालांकि, किसी को उन खाद्य पदार्थों के बारे में नहीं भूलना चाहिए जिनका सेवन गर्भावस्था के दौरान नहीं करना चाहिए।

13 सप्ताह के बाद से

गर्भावस्था के तीसरे महीने के बाद गर्भ में पल रहे बच्चे का विकास बढ़ना शुरू हो जाता है। इसलिए, आपको अपने दैनिक आहार को लगभग 300-400 किलो कैलोरी से समृद्ध करना चाहिए।

आपको लाल और नारंगी रंग की सब्जियां और फल भी खाने चाहिए, जो बीटा-कैरोटीन से भरपूर होते हैं। इससे अजन्मे बच्चे के दृष्टि, श्रवण और अन्य इंद्रियों के अंग सही ढंग से विकसित हो सकेंगे।

आपको और क्या जानने की जरूरत है?

अंत में, उन स्थितियों को याद करना जरूरी है जिनमें आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श करने या एम्बुलेंस टीम को कॉल करने की आवश्यकता होती है। इसमे शामिल है:

• पेट के निचले हिस्से में दर्द।
• किसी भी तीव्रता के जननांग पथ से खूनी निर्वहन।
• किसी अन्य लक्षण की अनुपस्थिति में भी शरीर के तापमान में वृद्धि।
• एमनियोटिक द्रव का रिसाव, जो गर्भावस्था के किसी भी चरण में हुआ हो।
• भ्रूण आंदोलनों की अनुपस्थिति। आपको डॉक्टर से भी सलाह लेनी चाहिए अगर बच्चे की हलचल बहुत कम हो गई है या, इसके विपरीत, सामान्य से अधिक बार।
• कानों में शोर, आंखों के सामने "मक्खियों" की झिलमिलाहट, तेज सिरदर्द।
• शोफ। खासकर अगर वे तेजी से बढ़ते हैं।
• पैरों में तीव्र दर्द (विशेषकर अगर वैरिकाज़ नसें हैं)।
• चेतना का संक्षिप्त नुकसान (बेहोशी)।
• गर्भावस्था के पहले त्रैमासिक में उल्टी, दिन में दो बार से अधिक, विपुल लार।
• पीठ के निचले हिस्से में दर्द, विशेष रूप से लगातार और दर्दनाक पेशाब और / या बुखार के साथ।

सामान्य तौर पर, गर्भवती महिला की सेहत में कोई भी बदलाव डॉक्टर से परामर्श करने का एक कारण है। आखिरकार, जितनी जल्दी पैथोलॉजी का पता लगाया जाता है, उतना ही आसान, तेज और, सबसे महत्वपूर्ण, भविष्य की मां और बच्चे के लिए सुरक्षित, इसे ठीक किया जा सकता है।