कौन से खाद्य पदार्थ आपके पेट को फूलाते हैं? लगातार सूजन और बार-बार गैस बनना

ब्लोटिंग वाला आहार पेट फूलने और बेचैनी से छुटकारा पाने में मदद करता है। भोजन को मापा और नियमित होना चाहिए। कुछ खाद्य पदार्थों को बाहर रखा जाना चाहिए और खाना पकाने के कुछ नियमों का पालन किया जाना चाहिए।

पेट फूलना या कब्ज के साथ पेट फूलना किसी भी उम्र में हो सकता है, जिससे व्यक्ति को बेचैनी और तेज दर्द होता है। इस अप्रिय घटना का कारण अतिरक्षण, तनाव, जठरशोथ, अग्नाशयशोथ या वसायुक्त भोजन खाने से हो सकता है। सूजन के साथ आहार मजबूत गैस गठन से छुटकारा पाने में मदद करता है, अभिव्यक्ति और दर्द के लक्षणों को समाप्त करता है। नियमित रूप से इसका पालन करना आवश्यक है, इसे सैर और हल्के शारीरिक व्यायाम के साथ पूरक करना।

सूजन के लक्षण

• पेट में ध्यान देने योग्य भारीपन के साथ पेट में परिपूर्णता की एक अप्रिय भावना;
• खींचने या ऐंठन दर्द;
• खाने के बाद डकार आना;
• मजबूत अनियंत्रित गैस गठन;
• लंबे समय तक कब्ज या दस्त;
• गंभीर नाराज़गी;
• सूजन, इसकी मात्रा में उल्लेखनीय वृद्धि;
• मुंह में अप्रिय खट्टा स्वाद;
• पक्ष में शूल;
• कम हुई भूख।

जरूरी नहीं कि सभी लक्षण एक ही समय में दिखाई दें। पहले से ही 2-3 संकेतों की उपस्थिति में, आहार की समीक्षा करना और उचित उपचार शुरू करना आवश्यक है। इससे पहले, आपको निश्चित रूप से एक विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए और पेट की बीमारियों की अनुपस्थिति के लिए एक परीक्षा लेनी चाहिए। ब्लोटिंग के लिए आहार केवल डॉक्टर द्वारा रोगी की शिकायतों के आधार पर, उसकी उम्र और खाने की आदतों को ध्यान में रखते हुए निर्धारित किया जाता है।

आहार सुविधाएँ

आंतों, पेट और अन्य पाचन अंगों के सामान्य कामकाज को सुनिश्चित करने के लिए पेट फूलना और सूजन के लिए आहार तैयार किया गया है। केवल आहार के उचित पालन से ही आप बढ़े हुए गैस गठन, उबलने और बेचैनी से छुटकारा पा सकते हैं। आहार की कुछ विशेषताएं हैं और किसी भी उम्र में उनका पालन करना मुश्किल नहीं है।

यहाँ पोषण के मूल सिद्धांत हैं:

• आहार संतुलित होना चाहिए, और पोषण आंशिक होना चाहिए। आहार में एक दिन में 5 भोजन और उत्पादों की अनुकूलता का अनुपालन शामिल है। प्रोटीन के साथ कार्बोहाइड्रेट या नमक के साथ मीठा मिलाने की सलाह नहीं दी जाती है। फलों को अलग से खाना चाहिए, खाने के एक घंटे से पहले नहीं।
• अर्ध-तैयार उत्पादों, केंद्रित या प्रसंस्कृत उत्पादों पर प्रतिबंध लगाया गया है। उचित पोषण में चिप्स, सॉसेज, हैम्बर्गर, शोरबा क्यूब्स और अन्य अस्वास्थ्यकर फास्ट फूड की अस्वीकृति शामिल है।
• भोजन के बीच स्नैक्स और सैंडविच को बाहर रखा गया है। भूख की तीव्र भावना के साथ, एक गिलास पानी पीने और पूर्ण भोजन से पहले थोड़ी देर प्रतीक्षा करने की सलाह दी जाती है।
• भोजन के बीच में ही चाय, जूस या दूध पिएं। उनके साथ खाना पीना मना है।
• पूरी तरह से कुचलने तक प्रत्येक टुकड़े को अच्छी तरह से चबाया जाना चाहिए। लार से उपचारित भोजन पाचन के दौरान तेजी से टूटता है और पेट द्वारा बेहतर तरीके से पचाया जाता है।
• खाना गर्म होना चाहिए। ठंडे व्यंजन को थोड़ा गर्म करना चाहिए। आपको ज्यादा नहीं खाना चाहिए, लंच और डिनर एक ही समय पर करना बेहतर है।

ब्लोटिंग के साथ आहार में कार्बोनेटेड पेय, कच्ची सब्जियां और फलियां भी शामिल हैं। इसमें लैक्टोज की मात्रा के कारण बहुत अधिक वसायुक्त भोजन, मसालेदार व्यंजन और दूध पर प्रतिबंध लगा दिया गया है।

निषिद्ध उत्पादों की सूची

पेट में बेचैनी और बुदबुदाहट असंगत उत्पादों का कारण बन सकती है। पेय, मिठाई और पेस्ट्री के साथ मिश्रित वसायुक्त और गर्म भोजन का समान प्रभाव होता है। ब्लोटिंग के लिए आहार में जंक फूड की पूरी अस्वीकृति, मीठे, नमकीन और स्मोक्ड खाद्य पदार्थों पर प्रतिबंध शामिल है।

निम्नलिखित उत्पाद प्रतिबंधित हैं:

• फलियां: बीन्स के साथ बीन्स, मटर और दाल;
• ताजा अंगूर और किशमिश, नाशपाती;
• कोई पागल;
• भेड़ का बच्चा, वसायुक्त मछली;
• ताजा खमीर पके हुए माल;
• गोभी, मूली और प्याज;
• खनिज पानी सहित सभी कार्बोनेटेड पेय;
• मक्का;
• तत्काल अनाज, बैग से तत्काल नूडल्स;
• बाजरा, मोती जौ;
• सोया युक्त उत्पाद;
• उबले अंडे;
• दूध, क्रीम और आइसक्रीम;
• स्मोक्ड मीट, तले हुए मीट व्यंजन।

यदि सूजन लैक्टोज असहिष्णुता के कारण होती है, तो रोगियों को दूध और खट्टा-दूध पेय, पेस्ट्री, मूसली का सेवन करने से मना किया जाता है। चोकर, जो अक्सर पेट फूलने का कारण बनता है, भी नहीं खाना बेहतर है। बहुत से लोगों को कुकीज, मफिन्स, स्वीटनर्स या कॉफी से परहेज करना मददगार लगता है। डॉक्टर भी कुछ समय के लिए सेब, सूखे मेवे और चॉकलेट खाने से परहेज करने की सलाह देते हैं।

सूजन के लिए पोषण नियम

उपचार के दौरान आंतों के पेट फूलने के लिए आहार उचित पोषण के सिद्धांतों पर आधारित है। छोटे हिस्से में अच्छी तरह से चबाया गया भोजन तेजी से पचता है, इससे किण्वन और अवशेषों का क्षय नहीं होता है। अनुशंसित उत्पादों की सूची काफी व्यापक है, जिससे आप स्वादिष्ट व्यंजन और स्नैक्स के साथ दैनिक मेनू में विविधता ला सकते हैं।

• कम वसा वाली किस्मों का मांस और मछली, उबला हुआ चिकन;
• चुकंदर, गाजर और कद्दू;
• जौ और बाजरा को छोड़कर सभी अनाज;
• किण्वित दूध पेय, अगर लैक्टोज से कोई एलर्जी नहीं है;
• prunes, अनार और खुबानी;
• काली रोटी एक दिन के लिए पड़ी रहती है;
• तले हुए अंडे और आमलेट;
• सब्जियों के साथ सूप;
• साग, सब्जी का सलाद;
• थोड़ी मात्रा में सफेद ब्रेड;
• चाय, जूस, कोको।

ब्लोटिंग के लिए आहार हानिकारक खाद्य पदार्थों के निषेध पर आधारित है, जो व्यंजनों में नमक और चीनी की मात्रा को कम करता है। इसमें फाइबर, स्टार्च और फ्रुक्टोज के सेवन को सीमित करना शामिल है। खाना भाप में या ओवन में पकाया हुआ होना चाहिए। सूजी हुई आंतों के लिए उपयोगी सभी तरल सूप, पानी पर अनाज और मांस शोरबा हैं।

निम्नलिखित डॉक्टर की सलाह का पालन किया जाना चाहिए:

• मेनू में मुख्य व्यंजन सूप, अनाज और उबली हुई सब्जियां होनी चाहिए;
• कड़ी उबले अंडे की सिफारिश नहीं की जाती है, पके हुए आमलेट बनाना बेहतर होता है;
• खट्टे सेब ताजा नहीं खाए जा सकते, उन्हें बेक करके खाया जाना चाहिए;
• नमक डाले बिना व्यंजन को थोड़ी मात्रा में पानी में उबाला जाना चाहिए;
• प्रति दिन आपको 2-2.5 लीटर गैर-कार्बोनेटेड पानी पीना चाहिए;
• गंभीर पेट फूलने के साथ, आपको 1 दिन के लिए चावल के आहार पर बैठने की जरूरत है, बिना नमक डाले उबले हुए चावल खाएं;
• ताज़े पुदीने के साथ बिना चीनी वाली चाय को फूलने में मदद करता है;
• डिस्बैक्टीरियोसिस के साथ, आपको लैक्टोबैसिली के साथ अधिक दही खाने की जरूरत है;
• आप कैमोमाइल, पुदीना, सेंट जॉन पौधा का आसव तैयार कर सकते हैं, भोजन से आधे घंटे पहले उन्हें आधा गिलास पी सकते हैं।

ब्लोटिंग के साथ आहार को स्व-मालिश, विभिन्न व्यायाम और सैर के साथ पूरक होना चाहिए। गंभीर दर्द के लिए, आप हीटिंग पैड लगा सकते हैं या गर्म तौलिये से सेक कर सकते हैं। भूखे रहने या ज्यादा खाने की जरूरत नहीं है, पोषण सही और विविध होना चाहिए।

बड़ी संख्या में लोगों को ब्लोटिंग जैसी समस्या का सामना करना पड़ता है। ज्यादातर, यह लक्षण तीस साल से अधिक उम्र के लोगों या गर्भवती महिलाओं में होता है। कभी-कभी यह आंतरिक अंगों की किसी बीमारी या पैथोलॉजी की घटना को इंगित करता है।

इस बल्कि अप्रिय, लेकिन काफी सामान्य घटना का वैज्ञानिक नाम पेट फूलना है। इस घटना में यह तथ्य शामिल है कि गैसों, तरल पदार्थों और ठोस पदार्थों की पर्याप्त मात्रा आंतों में जमा हो जाती है, जिससे सूजन हो जाती है। सिद्धांत रूप में, यह घटना काफी सामान्य है, लेकिन अगर यह अप्रिय या दर्दनाक संवेदनाओं की ओर ले जाती है, तो हम शरीर में समस्याओं के बारे में बात कर सकते हैं।

इस लेख में, हम वयस्कों में सूजन के बारे में बात करेंगे, इस अप्रिय लक्षण के मुख्य कारणों पर विचार करें, साथ ही प्रभावी घरेलू उपचार भी।

वयस्कों में सूजन के कारण

ब्लोटिंग, जिसके कारण अब हम पता लगाने की कोशिश करेंगे, स्थायी हो सकते हैं या समय-समय पर हो सकते हैं। मात्रा में निरंतर वृद्धि, एक नियम के रूप में, उदर गुहा के रोगों को इंगित करता है, उदाहरण के लिए, अंगों में वृद्धि, एक ट्यूमर, द्रव संचय, मोटापा। आवधिक सूजन पाचन के उल्लंघन के कारण होती है, और द्रव या गैसों के संचय के साथ भी हो सकती है। स्थायी ब्लोटिंग आवधिक ब्लोटिंग से भिन्न होती है जिसमें यह लंबे समय तक दूर नहीं होती है।

ब्लोटिंग के कारण कार्बोनेटेड पेय और उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थों से लेकर गंभीर चिकित्सा स्थिति तक हो सकते हैं। सबसे आम पर विचार करें:

1. यदि आहार में लगातार ऐसे खाद्य पदार्थ पेश करें जिनमें बहुत अधिक फाइबर हो, शरीर में गैसें बनती हैं। कार्बोहाइड्रेट आसानी से पच जाते हैं और किण्वन प्रक्रिया शुरू करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप भारीपन और सूजन होती है। इसलिए, आपको फलियां, सेब, अंडे, काली रोटी और क्वास, साथ ही गोभी के उपयोग से सावधान रहने की जरूरत है।
2. खाने के बाद सूजन. भोजन करते समय, एक व्यक्ति एक निश्चित मात्रा में हवा निगलता है। जल्दी में जल्दी जल्दी नाश्ता, खाना खाते वक्त जो बात करना पसंद करता है, उसका पेट जरूरत से कहीं ज्यादा हवा से भर जाता है। इससे जठरांत्र संबंधी मार्ग में परिपूर्णता की भावना पैदा होती है। गैस से मतली, तेज, अल्पकालिक दर्द हो सकता है।
3. बहुत ज्यादा खाना. यह सूजन के मुख्य कारणों में से एक है और यह तब होता है जब एक समय में बहुत अधिक खाना खाया जाता है। बहुत अधिक नमक, उच्च नमक वाले खाद्य पदार्थ जैसे चिप्स पेट फूलने का कारण बन सकते हैं। सोडियम में उच्च खाद्य पदार्थ शरीर को पानी बनाए रखने और सूजन का कारण बनते हैं।
4. . यदि आंतों की गतिशीलता क्षीण हो जाती है, और इसकी गति अनियमित और अस्त-व्यस्त हो जाती है, तो यह रोग होता है। आंतें पूरी तरह से सामान्य दिख सकती हैं। इस तरह की बीमारी से पीड़ित व्यक्ति को बार-बार दर्द होता है, समय-समय पर मलत्याग की इच्छा होती है या, इसके विपरीत, कब्ज होता है।
5. बहुत बार हम आंत्रशोथ, के साथ सूजन देख सकते हैं। इस प्रकार, आप कभी-कभी कुछ रोगों की उपस्थिति का स्व-निदान भी कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपके खाने के तुरंत बाद पेट फूल जाता है, तो आप सुनिश्चित हो सकते हैं कि वहाँ है या।
6. बृहदान्त्र में गैसों के निर्माण में वृद्धि का कारण बनता है। बड़ी आंत में आमतौर पर रोगाणु होते हैं, वे हमारे लिए फायदेमंद होते हैं, क्योंकि वे हमारे शरीर को अन्य हानिकारक रोगाणुओं से बचाते हैं। जब शरीर के सुरक्षात्मक गुण गिर जाते हैं, तो आंतों में भोजन (सड़ांध और किण्वन) को पचाने के अपने तरीके से आंतों में दिखाई देते हैं, जो बड़ी मात्रा में गैस के गठन के साथ होता है, अक्सर ऐसी गैसों के बाद से एक बदबूदार गंध के साथ मीथेन, हाइड्रोजन सल्फाइड और अमोनिया शामिल हैं।
7. पेट फूलना भी काफी आम है। गर्भावस्था के दौरान. प्रारंभिक अवस्था में, यह शरीर में प्रोजेस्टेरोन की बढ़ी हुई सामग्री के कारण हो सकता है, जो न केवल गर्भाशय की मांसपेशियों को आराम देता है, बल्कि आंतों और पेट के मोटर फ़ंक्शन को भी कम करता है। तीसरी तिमाही में, इससे गर्भाशय में उल्लेखनीय वृद्धि हो सकती है।
8. पाचन एंजाइमों की जन्मजात कमी, कुपोषण, जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग भी कारण बन सकते हैं।
9. कब्ज। यह आमतौर पर तब होता है जब आप अपने आहार में कम फाइबर का सेवन करते हैं, या आप नियमित मल को आसान बनाने के लिए पर्याप्त तरल पदार्थ नहीं पीते हैं।

उपरोक्त सभी बीमारियों के अलावा, मूत्र प्रणाली की रुकावट, डायवरकुलिटिस, अल्सर और सूजन जैसी बीमारियां हो सकती हैं।

लगातार सूजन के कारण

यदि हम रोगियों में लगातार सूजन के कारणों पर विचार करते हैं, तो वे लगभग हमेशा अपनी बीमारियों में झूठ बोलते हैं। इसलिए, लोग इस लक्षण के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं यदि उन्हें कोई बीमारी है:

• पेरिटोनिटिस;
• डिस्बैक्टीरियोसिस;
• हेपाटोमा।

यदि हम स्वस्थ लोगों के लिए उत्तेजक कारकों पर विचार करते हैं, तो हम भेद कर सकते हैं:

• अनुचित भोजन का सेवन, खराब चबाने के साथ बड़े हिस्से को निगलना;
• स्टार्च में उच्च खाद्य पदार्थों का सेवन;
• मीठे और स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों की लत;
• सोडा की खपत।

साथ के लक्षणों के साथ, आप अंतर्निहित बीमारी को पूरी तरह से ठीक करके, या अपने आहार को समायोजित करके बढ़े हुए गैस निर्माण से छुटकारा पा सकते हैं।

लक्षण

किसी व्यक्ति में सूजन के साथ, लक्षण दिखाई देते हैं:

• परिपूर्णता और भारीपन की भावना;
• पेट के विभिन्न हिस्सों में दर्द या शूल।

आंतों का शूल आमतौर पर गैसों के पारित होने के बाद गायब हो जाता है। इसके अलावा, यदि आंतों में बड़ी मात्रा में गैस है, तो मतली, कब्ज या दस्त, मुंह में एक अप्रिय स्वाद, एनोरेक्सिया, बेल्चिंग और सांसों की बदबू दिखाई दे सकती है।

अपने चिकित्सक से परामर्श करें यदि ब्लोटिंग के साथ ऐसी समस्याएं होती हैं:

1. गंभीर, लंबे समय तक या आवर्ती पेट दर्द।
2. मतली और उल्टी।
3. शरीर के वजन में कमी।
4. तापमान बढ़ना।
5. छाती में दर्द।

यह जानने योग्य है कि लंबे समय तक पाचन विकारों के साथ, गैस गठन में वृद्धि के साथ, नशा के लक्षण दिखाई देते हैं - सामान्य कमजोरी, अनिद्रा, अस्वस्थता, चिड़चिड़ापन, अवसाद, सिरदर्द, हृदय ताल गड़बड़ी, सांस की तकलीफ, और इसी तरह।

निदान

ब्लोटिंग का इलाज कैसे करें, यह निर्धारित करने से पहले, यह एक परीक्षा से गुजरने और इसकी घटना के कारणों का निर्धारण करने के लायक है। सबसे पहले खान-पान और खान-पान पर ध्यान देना चाहिए। यह यह निर्धारित करने में मदद करेगा कि कौन से खाद्य पदार्थ गैस का कारण हो सकते हैं।

तब उपस्थित चिकित्सक एक रेफरल देगा:

• आंतों के माइक्रोफ्लोरा के लिए मल का विश्लेषण;
• पित्त का अध्ययन;
• आमाशय रस का अध्ययन;
• मल का जीवाणु विश्लेषण;
• पाचन अंगों की अल्ट्रासाउंड परीक्षा।

प्राप्त नैदानिक ​​​​आंकड़ों के साथ-साथ पेट फूलने के लक्षणों की गंभीरता के आधार पर, एक उपचार आहार निर्धारित किया जाता है।

सूजन का इलाज

किसी भी बीमारी की तरह, सूजन के उपचार में पहला कदम उस कारण को खत्म करना है जो गैस बनने का कारण बनता है:

• पोषण सुधार;
• अंतर्निहित बीमारी का उपचार;
• मोटर फ़ंक्शन की बहाली (प्रोकेनेटिक्स निर्धारित करके);
• आंतों के माइक्रोफ्लोरा असंतुलन का उपचार (जैविक उत्पाद, हर्बल दवा);
• आंतों के लुमेन से संचित गैसों को हटाना।

घर पर, आपको अपना आहार सामान्य करना चाहिए। आहार से उन खाद्य पदार्थों को बाहर करें जो पाचन के दौरान बड़ी मात्रा में गैसों का उत्सर्जन करते हैं। ये गोभी, फलियां, चावल, पूरा दूध हैं। साबुत अनाज की ब्रेड, डेयरी उत्पाद, ताजी सब्जियां और फल नियमित रूप से खाएं।

रोजाना व्यायाम करना शुरू करें और दिन में कम से कम 3 किमी पैदल चलने का नियम बना लें। यदि आपको आंतरिक अंगों की कोई गंभीर बीमारी नहीं है, तो यह कार्यक्रम निश्चित रूप से आपको सूजन से छुटकारा दिलाने में मदद करेगा।

आंतों के डिस्बैक्टीरियोसिस, गैस्ट्रिटिस, पेप्टिक अल्सर या एंटरोकोलाइटिस के कारण होने वाली सूजन का उपचार रोग के उपचार के लिए कम हो जाता है, जो पेट फूलना शुरू करता है। पेट फूलने के साथ, जो पुरानी अग्नाशयशोथ का परिणाम है, अर्थात। अग्नाशयी एंजाइमों की कमी, इन एंजाइमों वाली दवाओं के साथ उनका इलाज किया जाता है।

गोलियाँ

आधुनिक औषध विज्ञान घर पर सूजन के इलाज के लिए ऐसी गोलियां प्रदान करता है:

1. सक्रिय कार्बनगोलियों के रूप में जारी किया गया। पेट फूलने के साथ, यह दवा भोजन की पूर्व संध्या पर 1 से 3 पीसी तक ली जाती है। 7 साल से कम उम्र के बच्चों को 1 से 2 गोलियां दी जाती हैं। उन्हें साधारण उबले हुए पानी से धो लें;
2. एस्पुमिज़न और सिमेथिकोन पर आधारित अन्य तैयारी। Espumizan को कैप्सूल या इमल्शन के रूप में दिन में दो से तीन बार भोजन के साथ लें, कभी-कभी इस दवा को अतिरिक्त रूप से सोते समय लेने की सलाह दी जाती है। Espumizan का उपयोग आंतों में गैसों के एपिसोडिक संचय को राहत देने के लिए भी किया जा सकता है, जो आहार के उल्लंघन के कारण, पश्चात की अवधि में या कब्ज के साथ होता है।
3. "व्हाइट कोल" नामक ब्लोटिंग गोलियों की संरचना आहार फाइबर पर आधारित है। जैसे ही वे सूजते हैं, वे कई विषाक्त पदार्थों और गैसों को अवशोषित करते हैं। उन्हें भोजन से पहले लें, 1-2 पीसी।

यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि उपरोक्त आंतों के adsorbents सतह गतिविधि के साथ तैयारी कर रहे हैं जो खुद पर गैसों को इकट्ठा कर सकते हैं, लेकिन वे पेट फूलने के मुख्य कारण को हल नहीं करेंगे। इसलिए, इस तरह की गोलियों का उपयोग केवल रोगसूचक उपचार के लिए किया जा सकता है, आहार संबंधी विकारों के मामले में: अतिरक्षण, विषाक्तता, लैक्टोज की कमी वाले डेयरी उत्पादों के उपयोग के लिए। ये स्थितियाँ पुरानी नहीं हैं, और पेट फूलना सिर्फ एक अप्रिय लक्षण है, आसानी से सूजन के खिलाफ एक गोली के साथ हटा दिया जाता है।

लोक उपचार

इस तरह के लोक व्यंजनों से सूजन से निपटने में मदद मिलेगी:

1. अजमोद का काढ़ा - पौधे के फलों का 20 ग्राम, 1 बड़ा चम्मच गर्म पानी डालें, लगभग 30 मिनट तक भाप लें, ठंडा करें। छानें और दिन में 4-5 बार 1 बड़ा चम्मच सेवन करें;
2. सोआ पानी - 1 टेबल स्पून सूखा डिल बीज 1 टेबल स्पून उबलते पानी डालें, 1-2 घंटे के लिए छोड़ दें, छान लें और दिन में 2-3 बार 1/4 कप लें;
3. वर्मवुड का काढ़ा - 1 चम्मच सूखी घास में 1 बड़ा चम्मच उबलते पानी डालें, 30 मिनट के लिए छोड़ दें, छान लें, ठंडा करें और भोजन से पहले दिन में 3 बार 1 बड़ा चम्मच लें।

यदि सूजन कुपोषण के कारण नहीं है, बल्कि किसी बीमारी का परिणाम है, तो पेट फूलने के कारण का इलाज डॉक्टर से परामर्श करके किया जाना चाहिए।

आंत में गैस का बढ़ना (पेट फूलना, सूजन) हर पहले एक में होता है और गैसों का निर्माण, सिद्धांत रूप में, आदर्श माना जाता है। हालाँकि, कुछ पेट फूलना बहुत असुविधा का कारण बनता है, क्योंकि यह बहुत बार होता है। गंभीर गैस बनने का कारण अक्सर ऐसा भोजन होता है जो इसे भड़काता है।

पेट फूलने के कारण और इसके प्रकार संबंधित हैं, क्योंकि प्रत्येक चयनित प्रकार उन कारकों पर निर्भर करता है जो इसे भड़काते हैं।

उपस्थिति के कारण के आधार पर पेट फूलना कई प्रकारों में विभाजित:

1. पाचक। पाचन के कार्य के उल्लंघन के कारण होता है।
2. आहार। उपस्थिति का कारण ऐसे उत्पाद हैं जो गैस बनाने का कारण बनते हैं। इन खाद्य पदार्थों में आमतौर पर बहुत अधिक सेल्यूलोज, फाइबर, पेक्टिन होता है।
3. यांत्रिक। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के अंगों के निकासी समारोह के उल्लंघन के कारण होता है, जो भोजन के अनुचित आंदोलन में योगदान देता है।
4. डिसबायोटिक। यह आंतों के माइक्रोफ्लोरा के उल्लंघन के कारण बनता है।
5. संचारी। यह उन बीमारियों का परिणाम है जिसके कारण रक्त परिसंचरण गड़बड़ा जाता है, उदाहरण के लिए, आंतों की इस्किमिया, नसों में जमाव।
6. गतिशील। यह पाचन तंत्र के पारगमन समारोह के उल्लंघन पर आधारित है।
7. गगनचुंबी इमारत। यह तब विकसित होता है जब कोई व्यक्ति एक निश्चित ऊँचाई तक उठता है, क्योंकि ऊँचाई पर गैसों का विस्तार होता है और उनका दबाव बढ़ जाता है।
8. साइकोजेनिक। तनावपूर्ण या घबराहट की स्थिति में आंतों का काम बाधित होता है, जिसके परिणामस्वरूप अत्यधिक गैस बनती है।

अत्यधिक गैस निर्माण के तंत्र

गैसों का निर्माण मुख्य रूप से होता है बड़ी आंत में अपचित वनस्पति प्रोटीन के अंतर्ग्रहण के कारण.

जठरांत्र संबंधी मार्ग के अंगों की सामान्य गतिविधि के दौरान, अन्नप्रणाली के माध्यम से प्रोटीन खाद्य पदार्थ सीधे पेट में प्रवेश करते हैं। इसमें जो खाया जाता है उसका प्राथमिक विनाश होता है। प्रोटीन खाद्य पदार्थों का अंतिम पाचन एंजाइमों के प्रभाव में छोटी आंत में होता है। कुछ मामलों में, यह पूरी तरह से पचता नहीं है और बड़ी आंत में चला जाता है। उत्तरार्द्ध में, भोजन क्षय होता है।

क्षय की प्रक्रिया भारी मात्रा में गैसों के उत्पादन से जुड़ी होती है, जिसके कारण सूजन और पेट फूलना होता है।

उत्पादों

कौन से खाद्य पदार्थ आपके पेट को फूलाते हैं? आइए इस मुद्दे का अधिक विस्तार से अध्ययन करें। ऐसे कई खाद्य पदार्थ हैं जो स्वस्थ गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल अंगों वाले लोगों में भी गैस पैदा कर सकते हैं।

इन उत्पादों में शामिल हैं:

• फलियां (मटर, बीन्स, दाल);
• सब्जियां (गोभी, मूली, मूली, प्याज);
• मीठे फल (सेब, आड़ू, अंगूर, तरबूज, केले, तरबूज);
• मीठे व्यंजन (कन्फेक्शनरी, मिठाई);
• कार्बोनेटेड ड्रिंक्स;
• आटा खमीर उत्पाद (बन्स, चीज़केक)।

खराब पाचन वाले व्यक्तियों में, कई अन्य खाद्य पदार्थ गैस बनने का कारण बन सकते हैं।

खाद्य पदार्थ जो पेट फूलने का कारण बनते हैं:

• वसायुक्त भोजन;
• मसालेदार भोजन;
• रोटी;
• अनाज (दलिया, चावल);
• डेयरी और डेयरी उत्पाद;
• मशरूम;
• पास्ता;
• खीरे;
• आलू;
• चुकंदर;
• सूखे मेवे;
• नमक, मसाले।

कौन से खाद्य पदार्थ पेट फूलने का कारण नहीं बनते हैं?

ऐसे कई खाद्य पदार्थ हैं पेट फूलना, लेकिन निराशा न करें, ऐसे उत्पाद भी मौजूद हैं जो आंतों में गैस के निर्माण में वृद्धि नहीं करते हैं।

ये उत्पाद हैं:

• दुबला मांस;
• दुबली मछली;
• नरम उबले अंडे (तरल जर्दी के साथ);
• आमलेट;
• पाट;
• prunes;
• गाजर;
• खुबानी;
• बैंगन;
• पटाखे;
• अखरोट;
• आम;
• पपीता;
• हाथी चक;
• एस्परैगस;
• एक अनानास;
• बादाम;
• अदरक;
• सीके हुए सेब।

मेन्यू

उचित रूप से चयनित आहार अतिरिक्त गैस से छुटकारा पाने में मदद करता है, और पेट फूलने के बारे में सोचे बिना खाएं।

पहले दिन के लिए नमूना मेनू

नाश्ता: चावल दलिया, हरी चाय।

दिन का खाना: पनीर सैंडविच।

रात का खाना: सब्जी का सूप (बिना गोभी), सब्जियों के साथ उबला हुआ चिकन, पटाखे, खाद।

दोपहर की चाय: पटाखे के साथ चुंबन।

रात का खाना: एक प्रकार का अनाज दलिया और उबले हुए मांस कटलेट, गाजर का सलाद।

दूसरे दिन के लिए नमूना मेनू

नाश्ता: मकई दलिया, चाय।

दिन का खाना: दही।

रात का खाना: चिकन सूप (गोभी के बिना), मसले हुए आलू के साथ उबली हुई मछली, खाद।

दोपहर की चाय: सूखे मेवे (भिगो सकते हैं)।

रात का खाना: आलसी गोभी रोल (गोभी के बिना), पके हुए सेब।

हर आदमी अपना मेनू चुनेंक्योंकि जो एक के लिए काम करता है वह दूसरे के लिए काम नहीं कर सकता।

इलाज

किसी भी बीमारी का इलाज उसके कारण को खत्म करने से शुरू होता है। पेट फूलने के इलाज में सबसे पहले खान-पान का ध्यान रखा जाता है। आहार पोषण व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है और सूजन के कारण पर निर्भर करता है। अक्सर, गैस बनाने वाले खाद्य पदार्थ और जो व्यक्तिगत रूप से रोगी के लिए उपयुक्त नहीं होते हैं, उन्हें आहार से हटा दिया जाता है।

ड्रग थेरेपी के रूप में, दवाएं निर्धारित की जाती हैं जो जठरांत्र संबंधी मार्ग की गतिविधि को सामान्य करती हैं, आंतों के माइक्रोफ्लोरा पर लाभकारी प्रभाव डालती हैं। ये लाइनेक्स, लैक्टोबैक्टीरिन, बिफिडुबैक्टेरिन, एटसिलैक्ट, बिफिफॉर्म जैसी दवाएं हैं।

आंतों में पेट फूलना दर्द को भड़का सकता है। इस लक्षण को खत्म करने के लिए, एंटीस्पास्मोडिक्स का उपयोग किया जाता है - पैपवेरिन, नो-शपा।

सूजन को खत्म करने के लिए पेट फूलना, डिफोमर्स और adsorbents लिया जाता है, जो अतिरिक्त गैसों को रोकता है। Adsorbents में, सबसे अधिक बार सक्रिय कार्बन, सोरबेक्स, एंटरोडेज़ का उपयोग किया जाता है। एस्पुमिज़न, सिमेथिकोन डिफॉमर के रूप में उपयुक्त हैं।

इसके अलावा, पेट फूलने के खिलाफ लड़ाई में एंजाइम की तैयारी जैसे कि मेजिम, पैंकरोटिन, क्रेओन 10000, पैन्ज़िनोर्म, पंकरियोफ्लैट आदि का उपयोग किया जा सकता है।

उपचार के वैकल्पिक तरीके भी सूजन और गैस बनने को खत्म करने में प्रभावी हो सकते हैं। पारंपरिक चिकित्सा पेट फूलने का इलाज करती है: यारो, सेंट जॉन पौधा, मार्शवॉर्ट, पुदीना, सौंफ, जीरा, सौंफ, डिल बीज, रोवन फल, मीठा तिपतिया घास, धनिया, कासनी, ऋषि, कैमोमाइल, आदि।

पौधों और जड़ी-बूटियों से चाय, काढ़े, आसव तैयार किए जाते हैं।

निवारण

क्या आप पेट फूलना रोक सकते हैं? सही भोजन का चयन करके, जबकि गैस बनाने वाले उत्पादों को बाहर करना महत्वपूर्ण है। पहचान के दौरान सूजन जैसे लक्षण से बचने में भी मदद मिलेगी। शारीरिक और शारीरिक गतिविधि आपको आकार में रखने में मदद करेगी, ज़्यादा मत खाओ, सभी अंगों के कामकाज में सुधार होगा, सहित। जठरांत्र संबंधी मार्ग के अंग।

उचित पोषण और भोजन न केवल आपके वजन को सामान्य रखने में मदद करेगा, बल्कि सूजन, अत्यधिक गैस बनने जैसे अप्रिय लक्षणों से भी बचने में मदद करेगा, इसलिए अपने आहार की निगरानी करना हमेशा महत्वपूर्ण होता है।

हालांकि, जठरांत्र संबंधी मार्ग में विभिन्न विकृति के कारण गैसों की एक अतिरिक्त मात्रा उत्पन्न हो सकती है, इस मामले में यह एक विशेषज्ञ से इलाज कराने के लायक है।

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अनुचित पोषण से अक्सर पेट फूलना हो सकता है, इसलिए विभिन्न व्यंजनों को पकाने के लिए उत्पादों का चयन करते समय विशेष ध्यान रखा जाना चाहिए। ऐसे खाद्य पदार्थ जो मानव स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं, बड़ी मात्रा में लेने से गैस बनती है। दैनिक आहार में संयम बरतना महत्वपूर्ण है, अन्यथा फलियां, पेस्ट्री, कच्ची सब्जियां या डेयरी उत्पादों के अत्यधिक सेवन से पाचन तंत्र की विकृति हो सकती है। कौन से खाद्य पदार्थ आपके पेट को फूलाते हैं? यही हम पता लगाने की कोशिश करेंगे।

वयस्कों में पेट फूलने के कारण

वयस्कों को पेट फूलने की समस्या क्यों होती है? इस अप्रिय घटना के कारण और उपचार परस्पर जुड़े हुए हैं, क्योंकि समस्या के स्रोत की खोज के साथ चिकित्सा ठीक से शुरू होनी चाहिए। अधिकांश वयस्कों के शरीर में, समय के साथ जठरांत्र संबंधी मार्ग में लैक्टोज युक्त डेयरी उत्पादों के प्रसंस्करण के लिए जिम्मेदार एंजाइमों की हानि होती है। बच्चे के शरीर में यह एंजाइम पर्याप्त मात्रा में मौजूद होता है इसलिए दूध बच्चों के लिए बहुत उपयोगी होता है। इसी समय, कुछ मामलों में लैक्टोज एंजाइम के प्रति पूर्ण असहिष्णुता भी बचपन की विशेषता है। यह तथ्य प्रत्येक जीव के व्यक्तित्व के बारे में निष्कर्ष की ओर ले जाता है।

कुछ खाद्य पदार्थों के खराब प्रसंस्करण के परिणामस्वरूप, एक वयस्क का शरीर पेट में पकाए गए व्यंजनों के अपच से पीड़ित हो सकता है। इस स्थिति में, आंतें पाचन उत्पादों के अवशेषों को पचाना जारी रखती हैं, जिससे जठरांत्र संबंधी मार्ग में किण्वन और गैस बनती है। वयस्कों में पेट फूलने के कारण (हम बाद में उपचार पर विचार करेंगे) निम्नलिखित बीमारियों से जुड़े हो सकते हैं:

• डिस्बैक्टीरियोसिस;
• अग्नाशयशोथ;
• अंतड़ियों में रुकावट;
• संवेदनशील आंत की बीमारी।

बाद के मामले में, अस्वस्थता सूजन और ऐंठन के साथ हो सकती है। मानव शरीर के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक एंजाइमों की कमी से अग्न्याशय के कामकाज पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिसकी शिथिलता अग्नाशयशोथ से जुड़ी होती है। आंतों की गुहा में संरचनाओं की उपस्थिति अक्सर सूजन का कारण होती है, क्योंकि मल का बाहर निकलना मुश्किल होता है।

बच्चों में सूजन के कारण

बच्चों में गैस बनने के दौरान ऐंठन और गंभीर दर्द जैसे-जैसे गैसें गुजरती हैं, कम हो जाती हैं। यह समस्या दो हफ्ते की उम्र से ही बच्चों और उनके माता-पिता को परेशान करने लगती है। यह नर्सिंग माताओं में सामान्य आहार की कमी से जुड़ा हो सकता है। यदि बच्चे को अनुचित या खराब गुणवत्ता वाला फार्मूला खिलाया जाता है, तो फार्मूला फीडिंग से बच्चों में सूजन हो सकती है, जिससे बचना सबसे अच्छा है।

आंकड़ों के मुताबिक, हर 3-4 बच्चों में, अक्सर लड़कों में शूल और सूजन देखी जाती है। बच्चों में बेचैनी दिन के दूसरे पहर में अधिक होती है। बच्चों में सूजन 4 महीने में बंद हो जाती है, क्योंकि सूजन और गैस बनने का मुख्य कारण अब गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में खामियों से जुड़ा नहीं है। समस्या को भड़काना अनुचित रूप से चयनित पोषण हो सकता है।

किन खाद्य पदार्थों से बच्चे का पेट फूलता है? फाइबर और स्टार्च, कार्बोनेटेड पानी की उच्च सामग्री के साथ भोजन करने के तीन साल बाद बच्चों द्वारा स्थिर आंत्र समारोह को बाधित किया जा सकता है। पांच साल की उम्र के बाद बच्चों को वही व्यंजन खिलाए जाते हैं जो बड़े अपने लिए बनाते हैं। माता-पिता को किसी भी उम्र के बच्चों के लिए सावधानीपूर्वक भोजन का चयन करना चाहिए। बच्चे को ज्यादा खाना न सिखाना, खाते समय बात न करना, अधिक मात्रा में मिठाई न खाना सिखाना आवश्यक है।

गैस का कारण बनने वाले खाद्य पदार्थों की सूची

आंतों में गैस और सूजन पैदा करने वाले खाद्य पदार्थों की सूची में शामिल हैं:

1. फलियां। मटर और बीन्स को खाना जो पकाने से पहले पानी में भिगोया नहीं गया हो।
2. बेकरी उत्पाद। खमीर के साथ पकाए गए ताजे आटे के उत्पाद जो शरीर में किण्वन का कारण बनते हैं।
3. कार्बन डाइऑक्साइड और चीनी युक्त मीठे पेय पेट फूलने को बढ़ाते हैं।
4. अंडे और मांस व्यंजन। उत्पादों की संरचना में प्रोटीन हमेशा पेट द्वारा अच्छी तरह से पचा नहीं सकता है, जिससे आंतों में सड़ांध की प्रक्रिया होती है।
5. खमीर पीता है। बीयर और क्वास अक्सर सूजन का कारण बनते हैं।
6. दूध के उत्पाद। ताजा दूध आधारित उत्पादों में लैक्टोज होता है, जो पेट फूलने का कारण बनता है, लेकिन दही, किण्वित पके हुए दूध या केफिर के उपयोग से जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज में सुधार होता है।
7. फल और सबजीया। कच्चे खीरे, टमाटर, मूली, मूली, लहसुन, जड़ी-बूटियाँ, आड़ू, सेब, अंगूर, चेरी के उपयोग से गैस निर्माण में वृद्धि होती है, और prunes - आंतों की समस्याओं के लिए।
8. पत्ता गोभी। मोटे फाइबर और सल्फर की सामग्री के साथ विभिन्न प्रकार के उत्पाद को उबालने के बाद सबसे अच्छा खाया जाता है, अन्यथा यह सूजन का कारण बनता है।

स्वस्थ लोगों में, इन उत्पादों का उपयोग गैस बनाने में सक्षम नहीं है। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों से पीड़ित लोगों में गंभीर पेट फूलना होता है।

खाद्य पदार्थों की संरचना जो गैस और सूजन का कारण बनती है

आंकड़ों के अनुसार, वयस्क आबादी 30% पेट फूलने से पीड़ित है। बेचैनी पेट के आकार में संचित गैसों के साथ वृद्धि का कारण बनती है। प्रक्रिया भोजन के धीमे पाचन से जुड़ी है। यदि गोभी से पेट सूज जाता है, तो बाद में गैसों की रिहाई को किण्वन द्वारा समझाया जा सकता है।

पोषण विशेषज्ञ अपचनीय खाद्य पदार्थ खाने की सलाह नहीं देते हैं। सबसे बड़ी हद तक, उनमें सफेद और फूलगोभी, फलियां शामिल हैं, क्योंकि वे तुरंत किण्वन से गुजरते हैं, आंतों में प्रवेश करते हैं। भारी खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

• हंस और चिकन अंडे;
• मेमना;
• सुअर का मांस;
• मशरूम;
• चॉकलेट और अन्य मिठाइयाँ।

अतिरिक्त वसा के जमा होने और पेट पर सिलवटों के दिखने के कारण मानव शरीर का उदर क्षेत्र बढ़ता है। मादक पेय पदार्थों के प्रेमियों के लिए चिकित्सक अक्सर जठरशोथ का निदान करते हैं। अक्सर बियर से ज्यादा मात्रा में इसका सेवन करने वालों का पेट फूल जाता है। पीने वालों का शरीर पुरानी थकान, दर्द और पेट में भारीपन की भावना से ग्रस्त होता है। उसी समय, अव्यक्त हेपेटाइटिस के विकास के कारण उनका यकृत स्पष्ट रूप से ढह जाता है।

प्याज और लहसुन में प्लांट फाइबर फ्रुक्टेन होते हैं, जो पेट फूलने का कारण बनते हैं। व्यक्तिगत असहिष्णुता के साथ, लोग कम मात्रा में लहसुन या प्याज का सेवन करते हैं। निम्नलिखित घटकों वाले उत्पादों के उपयोग के परिणामस्वरूप पेट फूलना होता है:

• लैक्टोज;
• मोटे फाइबर;
• चीनी;
• यीस्ट;
• सोर्बिटोल;
• रैफिनोज़।

मानव शरीर में, एंजाइमों का कोई उत्पादन नहीं होता है, जिसकी क्रिया स्टैचियोस और रैफिनोज के टूटने से जुड़ी होती है, जिसमें फलियां समृद्ध होती हैं। यही कारण है कि मटर से पफ और कोलन में गैसों का निर्माण होता है। यह अक्सर उपभोग से पहले फलियों के अनुचित प्रसंस्करण से भी जुड़ा होता है। जब यह सेम से पफ हो जाता है, तो इसकी तैयारी की विधि पर पुनर्विचार करना आवश्यक होता है।

फलों का चुनाव करते समय विशेष ध्यान और ध्यान देना जरूरी है। ताकि वे अपनी फ्रुक्टोज सामग्री के कारण सूजन का कारण न बनें, यह महत्वपूर्ण है कि बड़ी मात्रा में इनका सेवन न करें। इस नियम की अनदेखी करने से अक्सर अधिक वजन और जठरांत्र संबंधी मार्ग में परेशानी होती है।

प्राकृतिक मूल के एंटीस्पास्मोडिक्स

कौन से खाद्य पदार्थ आपके पेट को फूलाते हैं, यह जानकर आप खाने में कुछ खास तरह के मसालों को शामिल कर पाचन प्रक्रिया को सुधार सकते हैं। नीचे सूचीबद्ध उत्पादों का उपयोग करके, आप शरीर द्वारा उत्पादों के अवशोषण में सुधार कर सकते हैं। इसमे शामिल है:

• दिल;
• अजवायन के फूल;
• अदरक;
• कुठरा;
• सौंफ;
• जीरा, आदि

वे बहुत उपयोगी हैं क्योंकि वे प्राकृतिक उत्पत्ति के एंटीस्पास्मोडिक्स हैं। वे भड़काऊ प्रक्रियाओं को हटाने में मदद करते हैं, आपको दर्द को खत्म करने की अनुमति देते हैं, एक कार्मिनेटिव और कोलेरेटिक प्रभाव होता है। उदाहरण के लिए, अदरक की चाय पीने से गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट पर गैसों के नकारात्मक प्रभाव कम हो जाते हैं।

उत्पादों का सही विकल्प

अन्य कौन से खाद्य पदार्थ आपके पेट को फूलाते हैं? गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट उन खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं करने की सलाह देते हैं जो एक दूसरे के साथ असंगत हैं, जैसे कि प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट। वयस्कों के लिए डेयरी उत्पादों को किण्वित दूध से बदलना महत्वपूर्ण है। गोभी की किस्मों के सावधानीपूर्वक चयन से पेट फूलने के जोखिम को कम किया जा सकता है, जो नरम होनी चाहिए, इसलिए निम्न प्रकार की सब्जियां सबसे उपयुक्त हैं:

• ब्रसेल्स;
• सेवॉय;
• ब्रोकोली;
• रंगीन।

अगर आप सब्जी को कच्चा खाते हैं तो सफेद गोभी की सर्दियों की किस्म पेट और आंतों में जलन पैदा कर सकती है। एक और भी भारी किस्म को नीली गोभी माना जा सकता है। नरम पत्तियों वाली सफेद चीनी गोभी की एक किस्म पाचन तंत्र के लिए आसान होती है।

अधिक मात्रा में नमक और मसाले भी पेट फूलने का कारण बन सकते हैं। आपको बहुत अधिक तला हुआ या वसायुक्त भोजन, साथ ही पके हुए खाद्य पदार्थ नहीं खाने चाहिए। सेवन किए गए खाद्य पदार्थ उपयोगी होते हैं यदि वे आंतों में किण्वन का कारण नहीं बनते हैं। इसमे शामिल है:

• आलू;
• गेहूं की रोटी;
• आहार मांस;
• मछली;
• कम वसा वाला पनीर;
• पके हुए फल;
• दुग्ध उत्पाद;
• सूरजमुखी और जैतून का तेल।

सूचीबद्ध उत्पादों को दिन के पहले भाग के लिए छोड़ना सबसे अच्छा है। यह सोने के दौरान पाचन प्रक्रिया के धीमा होने के कारण होता है। अन्यथा, दिन के दौरान जमा हुए विषाक्त पदार्थ रात में असुविधा का कारण बनेंगे। नतीजतन, विषाक्त पदार्थ आंतों की गुहा में प्रवेश करते हैं।

भोजन का सही चुनाव

पेट फूलने की रोकथाम के लिए, उचित पोषण, खाना पकाने और उत्पादों को एक दूसरे के साथ मिलाने से संबंधित सिफारिशों का पालन करना महत्वपूर्ण है। उनमें स्टार्च कम होना चाहिए, जिससे शरीर इंसुलिन का उत्पादन करता है, जिससे पेट फूलता है। यह जानकर कि कौन से खाद्य पदार्थ सूजन का कारण बनते हैं, आपको याद रखना चाहिए कि एक ही समय में इसका सेवन न करना बेहतर है:

• मछली के साथ अंडे;
• दूध या केफिर और बेकरी उत्पाद;
• पकी और ताजी सब्जियां और फल;
• अनाज और दूध;
• डेयरी उत्पाद और डेयरी उत्पाद।

एक प्रकार का अनाज और चावल के अनाज, अंडे का आमलेट, उबली हुई सब्जियां, उबली हुई मछली आदि का आंतों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। उचित तैयारी के लिए, निम्नलिखित अनुशंसाओं का पालन करना महत्वपूर्ण है:

• सलाद के लिए ड्रेसिंग के रूप में वनस्पति तेल का उपयोग करें;
• ताज़ी बनी रोटी मत खाओ;
• फलियां पकाने से पहले उन्हें फूलने के लिए पानी में भिगोएँ;
• भोजन को अच्छी तरह चबाएं, इसे छोटे हिस्से में खाएं;
• भोजन के दौरान शक्करयुक्त पेय न पियें;
• खाने से 30 मिनट पहले और बाद में पानी पिएं।

आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों को पेट फूलना कम करना चाहिए।

वयस्कों में दवाओं के साथ पेट फूलना का उपचार

पेट फूलने के लगातार हमलों से पीड़ित वयस्कों के लिए समय पर डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है। एक आहार विशेषज्ञ आमतौर पर एक आहार योजना विकसित करता है जो आपको असुविधा को खत्म करने की अनुमति देता है। पेट फूलने के उपचार को सुविधाजनक बनाने के लिए रोगी को उन खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए जो गैस निर्माण में वृद्धि करते हैं। अत्यधिक पेट फूलने को कम करने के लिए, विशेषज्ञ निम्नलिखित दवाएं लेने की सलाह देते हैं:

1. एंटरोसॉर्बेंट्स (सक्रिय कार्बन, पोलिसॉर्ब, स्मेक्टा, आदि)।
2. कार्मिनेटिव तैयारी (एंटीफोम्स - "इन्फकोला", "एस्पुमिज़ाना", "कुप्लटन", "कोलीकिडा")।
3. प्रोकिनेटिक्स ("डोम्परिडोन", "मोटिलियम", "ट्रिमेडैट")।

Adsorbents हानिकारक पदार्थों, विषाक्त पदार्थों, अतिरिक्त गैसों को अवशोषित करते हैं। डिफोमर्स आपको आंतों में जमा हुए गैस के बुलबुले को नष्ट करने की अनुमति देते हैं। यह प्रसंस्कृत उत्पादों के शरीर से अवशोषण और हटाने की प्रक्रिया का त्वरण प्रदान करता है। प्रोकेनेटिक्स की कार्रवाई न केवल गैस के बुलबुले को कुचलने के उद्देश्य से है, बल्कि गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के संकुचन की संख्या को बढ़ाने के लिए भी है। नतीजतन, खाने के बाद, भोजन कम स्राव के साथ गुजरता है।

बच्चों में गैस निर्माण का उन्मूलन

एक बच्चे में पेट फूलने का निदान करने के लिए उसके पोषण की निगरानी की विधि की अनुमति होगी। डाइट में बदलाव कर इस समस्या को दूर किया जा सकता है। कुछ मामलों में, आपको परीक्षण करने की आवश्यकता होगी ताकि डॉक्टर सटीक निदान कर सकें। यह आपको वांछित चिकित्सीय पाठ्यक्रम निर्धारित करने की अनुमति देगा। शिशुओं में एक अपूर्ण पाचन तंत्र के लिए कुछ नियमों का पालन करने की आवश्यकता होती है, जो भोजन को आरामदायक बनाता है:

1. अगले फीडिंग के तुरंत बाद बच्चे को 10-15 मिनट के लिए वर्टिकल पोजिशन दें, जिससे बच्चा पाचन तंत्र में जमा हवा को डकार दिला सके।
2. दूध पिलाने के 1.5-2 घंटे बाद समय-समय पर पेट की दक्षिणावर्त दिशा में मालिश करें।
3. बच्चे को पेट के बल लिटा दें ताकि जमा हुई गैस के बुलबुले अपने आप निकल जाएं।
4. बच्चे के पेट पर गर्म हीटिंग पैड या गर्म डायपर लगाएं।
5. पेट्रोलियम जेली के साथ प्री-लुब्रिकेटिंग, गैसों को हटाने के लिए एक फार्मेसी ट्यूब का उपयोग करें, जो त्वचा को नुकसान से बचाएगा।

स्मेक्टिकॉन दवाओं का आधार है जो बच्चे की आंतों में गैस के गठन को बेअसर करता है। यह पदार्थ शरीर से बाद के विघटन और उत्सर्जन के साथ गैसों के बंधन को सुनिश्चित करता है। दवा "स्मेक्टिकॉन" नवजात शिशुओं को दी जा सकती है, क्योंकि यह रक्तप्रवाह में अवशोषित होने में सक्षम नहीं है। अन्य सबसे आम दवाएं:

1. "बोबोटिक";
2. "इन्फकोल";
3. "कोलिकिड";
4. "एस्पुमिज़न"।

बच्चे को सौंफ, सौंफ और कैमोमाइल का आसव दिया जा सकता है। यह विशेष चाय हो सकती है, उदाहरण के लिए, "दादी की टोकरी"। इन जड़ी-बूटियों पर आधारित तैयारियों में, बेबिनोस, बेबी कल्म, प्लांटेक्स आदि को प्रतिष्ठित किया जा सकता है। डिस्बैक्टीरियोसिस के खिलाफ, डॉक्टर लाइनेक्स, लैसिडोफिल, बिफिफॉर्म बेबी आदि लिख सकते हैं।

पेट फूलने के लोक उपचार

अगर फूला हुआ है तो क्या करें? विभिन्न जड़ी-बूटियों पर आधारित लोक उपचार के साथ पेट फूलना का इलाज किया जा सकता है। इसमे शामिल है:

• वलेरियन जड़े;
• डिल बीज;
• सौंफ;
• पिसा जीरा;
• पुदीने की पत्तियां आदि

तुलसी आधारित पेय का पेट पर शांत प्रभाव पड़ता है। संचित गैसों और शूल को हीलिंग कैमोमाइल जलसेक से समाप्त किया जा सकता है। भोजन के बाद हर बार पेय का सेवन किया जा सकता है। पेट में शूल को सुगंधित कैमोमाइल या तुलसी के तेल से हटाया जा सकता है, इनका उपयोग नाभि में पेट की मालिश करने के लिए किया जाता है।

पेट फूलने को खत्म करने के लिए, आप एंजेलिका और डिल की चाय बना सकते हैं, प्रत्येक को 1 चम्मच लें। निम्नलिखित जड़ी-बूटियाँ आंतों में गैस से लड़ने में मदद करती हैं:

• सेजब्रश;
• यारो;
• सिंहपर्णी;
• लाल और पीला धनिया;
• आम सेंटौरी;
• सेंट जॉन का पौधा;
• हॉर्सटेल;
• डबरोवनिक;
• मल्लो, आदि

औषधीय इलायची का काढ़ा सूजन को कम करता है, शूल को शांत करता है, पेट और अग्न्याशय के काम को बढ़ाता है। सूजन से जल्दी राहत पाने के लिए, एक गिलास गर्म पानी में दालचीनी (0.5 चम्मच) को शहद (1 चम्मच) के साथ घोलने से मदद मिलती है। उपयोगी अदरक वाली चाय, जो आपको पेट में ऐंठन से राहत दिलाती है।

ऐसा क्या करें कि पेट न फूले

पेट क्यों फूलता है

पेट फूलना शरीर में गैसों के संचय के परिणामस्वरूप विकसित होता है। रोग के स्पष्ट लक्षण एक फूला हुआ पेट और सूजन हैं। जो हो रहा है उसका कारण क्या है?

यदि हालत शायद ही कभी होती है, तो प्लेट में अपराधी की तलाश करें। ब्लोटिंग भोजन के कारण होता है। गैस निर्माण में वृद्धि होती है:

• पत्ता गोभी;
• सेब;
• फलियां;
• कार्बोनेटेड ड्रिंक्स।

आटा उत्पादों, क्वास, बीयर के उपयोग के बाद किण्वन विकसित होता है।

खाने की प्रक्रिया में पेट फूलने वाली हवा निगलने के विकास की ओर जाता है। दौड़ते समय नाश्ता करना, रात के खाने में बातचीत - शाम को खराब स्वास्थ्य का कारण।

बढ़ी हुई गैस गठन गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की सूजन संबंधी बीमारियों का संकेत है।

पेट फूलना तनाव और तंत्रिका अधिभार के परिणामस्वरूप विकसित होता है।

पेट फूल जाए तो क्या करें

पहला टिप तुरंत एक चिकित्सा संस्थान से संपर्क करना है। डॉक्टर परीक्षण और विशेष अध्ययन लिखेंगे, उनके आधार पर वह निदान करेंगे और उपचार का निर्धारण करेंगे।

यदि कोई रोग प्रक्रियाएं नहीं हैं, तो उचित पोषण स्थिति को सामान्य करने में मदद करेगा। आंतों में किण्वन और गैस बनाने वाले उत्पादों के आहार से बहिष्करण का रोगी की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।

शांत वातावरण में भोजन करना, अच्छी तरह चबाना और मेज पर बातचीत से बचना महत्वपूर्ण है।

गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के उचित कामकाज की स्थिति पर्याप्त मानव शारीरिक गतिविधि है। आसीन काम, परिवहन में घूमना, सोफे पर आराम करना - एक व्यक्ति के पास पर्याप्त सैर, खेल नहीं है। आंत नकारात्मक घटनाओं के साथ क्या हो रहा है पर प्रतिक्रिया करता है। खाने के बाद पेट फूल जाता है, इससे बचने के लिए मुझे क्या करना चाहिए?

व्यायाम मदद करेगा:

• "साइकिल"। व्यक्ति अपनी पीठ के बल लेट जाता है, अपने आधे मुड़े हुए पैरों को उठाता है और ऐसी हरकतें करता है जो पेडलिंग की नकल करती हैं;
• वैकल्पिक विश्राम और पेट की मांसपेशियों का तनाव। व्यायाम एक बैठे, क्षैतिज, ऊर्ध्वाधर स्थिति में किया जाता है;
• पेट की स्व-मालिश। यह नाभि के चारों ओर हल्के आंदोलनों के साथ किया जाता है।

ऐसा क्या करें कि वह फूले नहीं? लोक उपचार लागू करें। पुदीना गैस बनना कम करता है। वेलेरियन नसों और परेशान आंतों को शांत करता है। नकारात्मक पक्ष यह है कि परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको कम से कम एक महीने के लिए काढ़े और आसव लेने की आवश्यकता है।