स्वास्थ्य का विटामिन एबीसी। घास सूखे मार्शवॉर्ट। विटामिन वर्णमाला संरचना

रोमानोवा ओल्गा विक्टोरोवना, वरिष्ठ नर्स

हमारे बच्चों को उचित वृद्धि और विकास के लिए सबसे मूल्यवान और उपयोगी भोजन मिलता है। तेजी से विकास की उम्र में, 3 साल तक, पोषण विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। हालांकि, सभी माता-पिता नहीं जानते कि उचित पोषण क्या है। विटामिन पोषण के बारे में क्या?
हम सभी निश्चित रूप से जानते हैं कि ताजी सब्जियों, फलों, जड़ी-बूटियों, फलों, जामुनों में बहुत सारे विटामिन पाए जाते हैं। लेकिन क्या बच्चों के लिए केवल पादप विटामिन ही महत्वपूर्ण हैं? बिलकूल नही!
पशु उत्पादों में वसा में घुलनशील विटामिन पाए जाते हैं। मैं उनके बारे में बात करना चाहूंगा।

विटामिन ए

आप विटामिन ए कहां पा सकते हैं?

विटामिन ए मूल्यवान क्यों है?

विटामिन की कमी से क्या खतरा है?

विटामिन ए की कमी के लक्षण

विटामिन डी

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किसे अधिक विटामिन डी की आवश्यकता है?

विटामिन ई

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विटामिन K

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विटामिन K का मान क्या है?

विटामिन K की कमी से क्या खतरा है?

विटामिन एफ

विटामिन के लाभों के बारे में बात करना अनावश्यक है, लेकिन उनके महत्व को कम करना मुश्किल है। विटामिन शरीर के महत्वपूर्ण कार्यों का रखरखाव प्रदान करते हैं - उनके बिना, चयापचय प्रक्रियाएं सचमुच बंद हो जाएंगी। एक व्यक्ति को अधिकांश विटामिन भोजन के साथ प्राप्त करना चाहिए, लेकिन आधुनिक व्यक्ति का पूर्ण आहार भी कभी-कभी विटामिन की आवश्यकता को पूरी तरह से पूरा करने में सक्षम नहीं होता है।

विटामिन क्या हैं

Rospotrebnadzor के आधिकारिक दस्तावेज विटामिन को सूक्ष्म पोषक तत्वों के रूप में परिभाषित करते हैं जो चयापचय प्रक्रियाओं को नियंत्रित करते हैं और एंजाइम (एंजाइम) की सामान्य गतिविधि सुनिश्चित करते हैं। विटामिन प्रोटीन से जुड़ सकते हैं और आवश्यक तत्वों के रूप में एंजाइम का हिस्सा बन सकते हैं। विटामिन का एक अन्य कार्य एंजाइमों की सक्रियता है। कई एंजाइमों को जैव रासायनिक प्रक्रियाओं में भाग लेने के लिए उत्प्रेरक की आवश्यकता होती है, और ये सूक्ष्म पोषक तत्व उनकी भूमिका में कार्य करते हैं। वैज्ञानिक साहित्य में, विटामिन को अक्सर कोएंजाइम या कोएंजाइम के रूप में जाना जाता है। अधिकांश एंजाइमी प्रक्रियाओं में एक नहीं, बल्कि कई विटामिन शामिल होते हैं।

सामान्य प्राथमिक रोकथाम एजेंट

विटामिन संक्रमण और विषाक्त पदार्थों के प्रभाव सहित प्रतिकूल पर्यावरणीय कारकों के प्रभाव में शरीर के मानसिक और शारीरिक प्रदर्शन, धीरज और प्रतिरोध के स्तर को बढ़ाने में सक्षम हैं। नतीजतन, आधुनिक पोषण विज्ञान (पोषण का विज्ञान) द्वारा विटामिन को बीमारियों की सामान्य प्राथमिक रोकथाम, दक्षता बढ़ाने और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने का एक महत्वपूर्ण साधन माना जाता है।

विटामिन एक्सचेंज

विटामिन द्वारा उनकी भूमिका की पूर्ति के लिए एक महत्वपूर्ण शर्त उनके स्वयं के चयापचय के सभी चरणों का मार्ग है: आंत में अवशोषण, ऊतकों को वितरण, सक्रिय रूपों में परिवर्तन। ये सभी प्रक्रियाएं विशेष प्रोटीन की भागीदारी के साथ होती हैं। किसी एक विटामिन के आदान-प्रदान में शामिल किसी भी प्रोटीन के जैवसंश्लेषण में किसी भी प्रकार की विफलता से इस विनिमय का उल्लंघन होगा। निकोटीन, कैफीन और अल्कोहल के उपयोग से अधिकांश विटामिनों का अवशोषण नकारात्मक रूप से प्रभावित होता है।

विटामिन के प्रकार

सभी विटामिन दो समूहों में विभाजित हैं: वसा में घुलनशील और पानी में घुलनशील।

• वसा में घुलनशील विटामिन ऐसे विटामिन होते हैं जिनके अवशोषण और गतिविधि के लिए लिपिड की भागीदारी की आवश्यकता होती है। ऐसे विटामिन शरीर में जमा होने की क्षमता रखते हैं - वे मुख्य रूप से यकृत या वसा ऊतक में जमा होते हैं। इनमें विटामिन ए, डी, ई और के और बीटा-कैरोटीन शामिल हैं।
• पानी में घुलनशील विटामिन शरीर में जमा नहीं होते हैं, इसलिए उन्हें रोजाना भोजन से प्राप्त करना चाहिए। पानी में घुलनशील विटामिन में विटामिन सी और बी विटामिन शामिल हैं।

वसा में घुलनशील विटामिन

विटामिन ए
विटामिन ए (रेटिनॉल) एक एंटीऑक्सिडेंट कार्य करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक है, रात की दृष्टि, त्वचा और श्लेष्मा झिल्ली की स्थिति के लिए जिम्मेदार है।
शरीर इस सूक्ष्म पोषक तत्व को पशु उत्पादों से प्राप्त करता है: यकृत, मछली का तेल, कैवियार, डेयरी उत्पाद, अंडे। यदि भोजन में पर्याप्त विटामिन ए नहीं है, तो शरीर इसे प्रोविटामिन ए (बीटा-कैरोटीन) से संश्लेषित कर सकता है। पौधे की उत्पत्ति के नारंगी खाद्य पदार्थ बीटा-कैरोटीन से भरपूर होते हैं: गाजर, कद्दू, खुबानी, समुद्री हिरन का सींग, साथ ही ब्रोकोली, पालक, फलियां।

विटामिन डी
विटामिन डी पांच अलग-अलग यौगिकों से बना होता है जिन्हें फेरोल्स कहा जाता है। ये सभी अस्थि खनिजकरण में शामिल हैं, एक व्यक्ति को क्षय, ऑस्टियोपोरोसिस आदि से बचाते हैं। विटामिन डी के स्रोत मछली के तेल, अंडे और डेयरी उत्पाद हैं। सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने से त्वचा में विटामिन डी को भी संश्लेषित किया जा सकता है।

विटामिन ई
विटामिन ई में एक एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव होता है और यह प्रजनन प्रणाली के नियमन में शामिल होता है। विटामिन ई के मुख्य स्रोत मछली का तेल, यकृत, वनस्पति तेल और फलियां हैं।

विटामिन K
विटामिन के हड्डी के ऊतकों में रक्त के थक्के और चयापचय प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है। इसके स्रोत डेयरी उत्पाद, जैतून का तेल, अंडे, साथ ही पालक, गोभी और चोकर हैं।

पानी में घुलनशील विटामिन

विटामिन सी
विटामिन सी एस्कॉर्बिक एसिड का जैविक रूप से सक्रिय रूप है। यह एंटीऑक्सिडेंट और इम्यूनोमॉड्यूलेटरी कार्य करता है, हेमटोपोइजिस और लोहे के अवशोषण में सुधार करता है। यह विटामिन सी की कमी है जो मुख्य रूप से सर्दी-वसंत के मौसम में शरीर द्वारा महसूस की जाती है।
मानव शरीर में, यह सूक्ष्म पोषक तत्व संश्लेषित नहीं होता है, इसलिए, एक संपूर्ण आहार को इसका पर्याप्त सेवन सुनिश्चित करना चाहिए। विटामिन सी पौधों की उत्पत्ति के खाद्य पदार्थों में पाया जाता है: सब्जियां, फल, जामुन, जड़ी-बूटियां। सर्दियों में इस विटामिन के सबसे अच्छे स्रोतों में से एक सौकरकूट है। भंडारण, गर्मी उपचार और खाद्य पदार्थों के जमने के दौरान विटामिन सी तेजी से नष्ट हो जाता है।

बी विटामिन
बी विटामिन सभी शरीर प्रणालियों की गतिविधि में शामिल हैं। इन विटामिनों के स्रोत खमीर, यकृत, डेयरी उत्पाद, फलियां, अनाज, अंडे, पालक, मेवे हैं। एक नियम के रूप में, यदि उत्पाद में बी विटामिन में से एक है, तो इस समूह के अन्य विटामिन भी इसमें मौजूद हैं।

बी विटामिन:

• विटामिन बी1 (थायामिन) कार्बोहाइड्रेट और वसा चयापचय में शामिल है;
• विटामिन बी2 (राइबोफ्लेविन) दृष्टि और त्वचा के लिए महत्वपूर्ण है;
• विटामिन बी 3 (निकोटिनिक एसिड) - प्रोटीन चयापचय और ग्लूकोज संश्लेषण में भागीदार;
• विटामिन बी 4 (कोलाइन) वसा चयापचय और तंत्रिका तंत्र की गतिविधि में शामिल है;
• विटामिन बी 5 (कैल्शियम पैंटोथेनेट) चयापचय, हार्मोनल और प्रतिरक्षा प्रक्रियाओं में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है;
• विटामिन बी 6 (पाइरिडोक्सिन) प्रतिरक्षा और तंत्रिका तंत्र के कामकाज के लिए महत्वपूर्ण है, हीमोग्लोबिन के उत्पादन में शामिल है;
• विटामिन बी 7 (बायोटिन) - चयापचय प्रक्रियाओं में सक्रिय भागीदार;
• विटामिन बी8 (इनोसिटोल) को विटामिन नहीं, बल्कि विटामिन जैसा पदार्थ माना जाता है। Inositol शरीर द्वारा संश्लेषित किया जाता है, तंत्रिका तंत्र और दृष्टि के लिए महत्वपूर्ण है;
• विटामिन बी9 (फोलिक एसिड) नई कोशिकाओं के उत्पादन और वृद्धि के लिए जिम्मेदार है, प्रतिरक्षा और संचार प्रणाली की गतिविधियों में शामिल है;
• विटामिन बी 10 (पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड) आंतों के माइक्रोफ्लोरा को नियंत्रित करता है, दुद्ध निकालना में सुधार करता है;
• विटामिन बी 11 (एल-कार्निटाइन) - एक विटामिन जैसा पदार्थ जो मानव शरीर द्वारा संश्लेषित होता है और चयापचय में शामिल होता है, साथ ही पुनर्जनन प्रक्रियाओं में भी;
• विटामिन बी 12 (सायनोकोबालामिन) चयापचय और हेमटोपोइजिस में शामिल है।

एक आधुनिक व्यक्ति का आहार उन उत्पादों से भरा होता है जो बीत चुके हैं
थर्मल और अन्य प्रसंस्करण, पॉलिश अनाज और जमी हुई सब्जियां,
कम वसा वाले डेयरी उत्पाद। यह सब विटामिन की कमी की ओर जाता है।
इन उत्पादों में। शरीर को पूरी तरह से विटामिन प्रदान करने के लिए
कच्ची सब्जियों और फलों का सेवन करना जरूरी है, बिना पॉलिश किए हुए
अनाज, साबुत रोटी, आदि।

विटामिन सही तरीके से कैसे लें

• लगभग सभी के लिए वसंत में रोगनिरोधी रूप से विटामिन की तैयारी लेने की सिफारिश की जाती है।
• आपको विटामिन की दैनिक खुराक से अधिक नहीं करनी चाहिए, इससे कोई लाभ नहीं होगा। और वसा में घुलनशील विटामिन की अधिक मात्रा स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है।
• हर समय विटामिन लेने की जरूरत नहीं है। एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए, "दो महीने बाद" शासन में विटामिन का रोगनिरोधी उपयोग पर्याप्त है।
• किसी भी मामले में, विटामिन कॉम्प्लेक्स या व्यक्तिगत विटामिन युक्त तैयारी लेने से पहले, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। विशेष परीक्षणों के बिना, कुछ विटामिनों की कमी को विश्वसनीय रूप से स्थापित नहीं किया जा सकता है।

शायद, यदि आप इस विषय पर जनसंख्या सर्वेक्षण करते हैं क्या आपको लगता है कि विटामिन आवश्यक हैं?, उत्तर सर्वसम्मति से सकारात्मक होगा। हम इन पदार्थों के बारे में क्या जानते हैं? कोई कहेगा कि वे फलों और सब्जियों में पाए जाते हैं, जबकि किसी के पास जीवन के लिए आवश्यक इन पदार्थों के बारे में विचार हैं जो विशेष रूप से किसी फार्मेसी में गोलियों के जार से जुड़े हैं।

इस बीच, ये एक जटिल रासायनिक संरचना के कार्बनिक यौगिक हैं, जो मुख्य रूप से पौधों द्वारा उत्पादित होते हैं, जानवरों द्वारा बहुत कम बार। नाम "विटामिन"लैटिन शब्द से लिया गया है संक्षिप्त आत्मकथाजिसका अर्थ है जीवन। पहले से ही शीर्षक में हम देखते हैं कि विटामिन हमारे शरीर के जीवन के लिए आवश्यक हैं। प्राचीन काल से, यह देखा गया है कि भले ही किसी व्यक्ति का आहार प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट से भरा हो, लेकिन लंबे समय तक ताजा पौधे का भोजन न हो, व्यक्ति गंभीर पुरानी बीमारियों से बीमार पड़ने लगता है।

उदाहरण के लिए, बहुत से लोग नाविकों के बारे में कहानी जानते हैं जो अपने साथ बहुत सारे डिब्बाबंद और पशु भोजन, और उपेक्षित पौधों के उत्पादों को ले गए थे। विटामिन भोजन की कमी ने इस तथ्य को जन्म दिया कि कुछ समय बाद नाविकों का दल बीमार पड़ गया पाजीजिससे कई की मौत हो गई। स्मरण रहे कि स्कर्वी एक ऐसी बीमारी है जो भोजन में एस्कॉर्बिक एसिड की अनुपस्थिति में होती है, जिसमें शरीर टुकड़ों में उखड़ने लगता है, क्योंकि रक्त वाहिकाओं, हड्डी और उपास्थि ऊतक की नाजुकता दिखाई देती है। यद्यपि विटामिन हमारे शरीर के लिए बहुत कम मात्रा में आवश्यक होते हैं, विटामिन की कमी या पूर्ण अनुपस्थिति के साथ, यह उसी के अनुसार होता है। हाइपो-तथा अविटामिनरुग्णता.

यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि विटामिन का उपयोग करते समय भी सावधान रहना होगा: उच्च खुराक से हाइपरविटामिनोसिस होता है, गंभीर पुरानी बीमारियों का विकास होता है। नीचे, आइए मुख्य विटामिनों को देखें और संक्षेप में वर्णन करें कि उनकी कमी होने पर क्या होता है।

घुलनशीलता द्वारा विटामिन को वर्गीकृत किया जाता है:

विटामिन ई (टोकोफेरोल)

वनस्पति तेलों में निहित, अनाज के अंकुरित अनाज।

यह विटामिन गोनाडों के कार्य को प्रभावित करता है, और यह एक एंटीऑक्सिडेंट भी है, जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है। इसपर लागू होता है मस्कुलर डिस्ट्रॉफी, मायोसिटिस, त्वचा रोग, मासिक धर्म संबंधी विकार, पुरुषों में यौन रोग, गर्भपात की धमकी के साथ।

विटामिन डी (कोलेकैल्सीफेरोल - डी3, एर्गोकैल्सीफेरोल - डी2)

विटामिन डी3पराबैंगनी किरणों के संपर्क में आने पर मानव त्वचा द्वारा संश्लेषित।

विटामिन डी2दूध, अंडे, मछली के तेल, कॉड लिवर, वसायुक्त मछली में पाया जाता है।

यह विटामिन हड्डियों में कैल्शियम चयापचय को नियंत्रित करता है। कमी रिकेट्स विकसित होता है।

विटामिन के (रक्तस्रावी विरोधी विटामिन)

इस विटामिन में हरी पत्तेदार सब्जियां, पालक, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, गोभी और फूलगोभी, साबुत अनाज अनाज शामिल हैं।

गलती यह विटामिन यकृत, पित्ताशय की थैली, अग्न्याशय के कुछ रोगों में आंत में खराबी के साथ होता है।

विटामिन Kरक्त के थक्के बनने की प्रक्रिया में भाग लेता है, इसलिए यह लागू रक्तस्राव के साथ, चोटों और ऑपरेशन के बाद, रक्त के थक्के को कम करने वाली दवाओं की अधिक मात्रा के साथ।

पानी में घुलनशील विटामिन

विटामिन बी1 (थायमिन)

सूखे शराब बनाने वाले के खमीर, सूअर का मांस, गेहूं के रोगाणु, जई, नट्स (हेज़लनट्स) में निहित है।

हाइपोविटामिनोसिस बी1 के साथ तंत्रिका तंत्र प्रभावित होता है - पोलिनेरिटिस, मांसपेशियों में कमजोरी, नसों का दर्द, कटिस्नायुशूल।

गंभीर मामलों में, थायमिन की कमी के साथ, बेरी-बेरी रोग विकसित होता है: पक्षाघात, हृदय प्रणाली के विकार, एडिमा।

चिकित्सा में, यह विटामिन लागू परिधीय तंत्रिका तंत्र (न्यूरिटिस, नसों का दर्द, रेडिकुलिटिस) के रोगों के साथ, मायोकार्डियल डिस्ट्रोफी, यकृत, त्वचा, आंतों के प्रायश्चित के रोगों के साथ।

विटामिन B1 का सह-एंजाइम है कोकार्बोक्सिलेज. यह एक चयापचय दवा है जिसका उपयोग तंत्रिका, हृदय प्रणाली आदि के रोगों की जटिल चिकित्सा में किया जाता है।

विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)

यह विटामिन खमीर निकालने, गेहूं के बीज, गेहूं की भूसी, सोयाबीन, ब्रोकोली, यकृत, अंडे की जर्दी, पनीर में समृद्ध है।

हाइपोविटामिनोसिस के साथ मुंह में समस्या और आंखों के रोग हैं। जीभ (ग्लोसाइटिस) में सूजन हो सकती है, कोणीय स्टामाटाइटिस विकसित होता है, साथ ही धुंधली दृष्टि बाधित होती है और आंखों के श्लेष्म झिल्ली के रोग होते हैं।

विटामिन बी3 (विटामिन पीपी, निकोटिनिक एसिड)

हरी सब्जियां, मेवा, साबुत अनाज अनाज, खमीर, मांस, चिकन, जिगर, मछली, दूध, पनीर सहित में पाया जाता है।

कमी के साथ विटामिन रोग विकसित होता है एक रोग जिस में चमड़ा फट जाता है(विटामिन पीपी का नाम हमें इस बारे में बताता है - एंटी-पेलैग्रिक विटामिन)।

रोग दस्त, जिल्द की सूजन, ग्लोसिटिस, पेट दर्द, मनोभ्रंश द्वारा प्रकट होता है।

निकोटिनिक एसिड लागू मधुमेह मेलेटस के जटिल उपचार में जठरांत्र संबंधी मार्ग के अल्सरेटिव रोगों के साथ, यकृत रोग, मस्तिष्क के जहाजों की ऐंठन, गुर्दे और चरमपंथी, एथेरोस्क्लेरोसिस।

दवा का उपयोग करते समय, आप अनुभव कर सकते हैं चेहरे और ऊपरी शरीर की लाली, एलर्जी प्रतिक्रियाएं. संरचना में समान, पदार्थ निकोटीनैमाइड कम जटिलताओं का कारण बनता है।

विटामिन बी6 (पाइरिडोक्सिन)

हाइपोविटामिनोसिस पाइरिडोक्सिन दुर्लभ हो सकता है, टीके। यह मानव आंत में संश्लेषित होता है। बच्चों में, विटामिन बी 6 की कमी जिल्द की सूजन से प्रकट हो सकती है।

यह विटामिन लागू तंत्रिका तंत्र के विभिन्न रोगों के साथ-साथ एथेरोस्क्लेरोसिस, मधुमेह मेलेटस, विषाक्तता, वायु और समुद्री बीमारी, त्वचा रोगों के जटिल उपचार में दवा में।

पाइरिडोक्सिन पेट की अम्लता को बढ़ा देगा, इसलिए contraindicatedगैस्ट्रिक और ग्रहणी संबंधी अल्सर के साथ।

विटामिन बी12 (सायनोकोबालामिन)

पशु मूल के भोजन में निहित: यकृत, गुर्दे, कैवियार, अंडे, पनीर, दूध, पनीर, मांस, मछली।

यह विटामिन हमारे आंतों के माइक्रोफ्लोरा द्वारा संश्लेषित किया जाता है।

यह एक वृद्धि कारक है, जो सामान्य हेमटोपोइजिस के लिए आवश्यक है।

इसपर लागू होता है एनीमिया, घातक रक्ताल्पता, नवजात शिशुओं में डिस्ट्रोफी, विकिरण बीमारी, यकृत रोग, पोलीन्यूराइटिस, रेडिकुलिटिस, माइग्रेन और अन्य बीमारियों के साथ।

विटामिन बीसी (फोलिक एसिड)

आंतों के माइक्रोफ्लोरा द्वारा संश्लेषित, ताजी सब्जियों, जिगर और जानवरों के गुर्दे में पाया जाता है।

इसपर लागू होता है एनीमिया, ल्यूकोपेनिया, पुरानी गैस्ट्रिटिस, आंतों के तपेदिक, मिर्गी के साथ।

इस विटामिन का उपयोग महिलाओं को गर्भधारण से पहले और गर्भावस्था के दौरान करना चाहिए, खासकर इसके शुरुआती चरणों में।

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)

खट्टे फल, प्याज, गुलाब कूल्हों, काले करंट, अखरोट में निहित है।

बेरीबेरी के साथ रोग विकसित होता है पाजी, जो तेजी से थकान के साथ होता है, संक्रमण के लिए शरीर के प्रतिरोध में कमी, मसूड़ों की सूजन और रक्तस्राव, दांतों का नुकसान, त्वचा और मांसपेशियों के नीचे रक्तस्राव, उपास्थि और हड्डियों की नाजुकता।

आप शॉक डोज़ में विटामिन सी का उपयोग नहीं कर सकते हैंप्रारंभिक अवस्था में सर्दी को रोकने के लिए, इससे तीव्र अग्नाशयशोथ हो सकता है। लंबे समय तक उपयोग या बड़ी खुराक के उपयोग के साथ, अग्न्याशय का कार्य बिगड़ा हुआ है।

आप मधुमेह और थ्रोम्बोफ्लिबिटिस के साथ विटामिन सी नहीं ले सकते।

विटामिन पी (रूटिन, क्वेरसेटिन)

ये प्राकृतिक पदार्थ हैं - बायोफ्लेवोनोइड्स, जो केशिकाओं को मजबूत करते हैं।

उनके साथ कमी शरीर में रक्त वाहिकाओं की पारगम्यता बढ़ जाती है, वे भंगुर हो जाते हैं, और रक्तस्राव होता है।

औषधीय पौधों में विटामिन

ऐसे कोई पौधे नहीं हैं जिनमें विटामिन नहीं होते हैं। लेकिन चिकित्सा उपयोग के लिए, वे पौधे रुचि के हैं, जिनमें महत्वपूर्ण मात्रा में विटामिन होते हैं। आइए उनमें से कुछ पर विचार करें।

गेंदे के फूल (कैलेंडुला फूल)

इस पौधे में बड़ी मात्रा में कैरोटीनॉयड (प्रोविटामिन ए) होता है।

गेंदे के फूल पानी के स्नान पर जोर देते हैं और जठरांत्र संबंधी मार्ग के अल्सरेटिव और सूजन संबंधी रोगों के लिए उपयोग किए जाते हैं, एक कोलेरेटिक एजेंट के रूप में उपयोग किया जाता है, गर्भाशय ग्रीवा के क्षरण और कोल्पाइटिस (डचिंग) के लिए स्त्री रोग में भी प्रोक्टोलॉजी (एनिमा) में उपयोग किया जाता है।

मौखिक गुहा की सूजन संबंधी बीमारियों के लिए, ओटिटिस मीडिया, घाव, टॉन्सिलिटिस, जलन, कैलेंडुला टिंचर का उपयोग किया जाता है।

घास

(अन्य पौधों के नाम: दलदल कडवीड, टॉड घास)।

इस पौधे में कैरोटीन, एस्कॉर्बिक एसिड, थायमिन (विटामिन बी 1) होता है। जड़ी बूटी से एक आसव तैयार किया जाता है।

उच्च रक्तचाप, पेट के अल्सर और 12 ग्रहणी संबंधी अल्सर, आंतों की सूजन के लिए उपयोग किया जाता है। पेट और ग्रहणी के पेप्टिक अल्सर के साथ, गैस्ट्रिटिस, कडवीड जलसेक, एक नियम के रूप में, अन्य पौधों के साथ संयोजन में निर्धारित किया जाता है। Sushenitsa को तीव्र और पुरानी आंत्रशोथ, बृहदांत्रशोथ, जीवाणु और अमीबिक पेचिश के लिए संकेत दिया गया है। बाहरी रूप से घावों, अल्सर और जलन के साथ-साथ मुंह में सूजन, दांत दर्द, टॉन्सिलिटिस, टॉन्सिलिटिस के लिए उपयोग किया जाता है।

रोवन फल

रोवन फलों में बहुत अधिक मात्रा में कैरोटीन, एस्कॉर्बिक एसिड, क्वेरसेटिन और रुटिन, विटामिन ई और बी होते हैं।

फलों से काढ़ा तैयार किया जाता है, और उन्हें ताजा भी लिया जाता है।

स्कर्वी के इलाज के लिए रोवन फलों का उपयोग हाइपोविटामिनोसिस के लिए किया जाता है। वे उच्च रक्तचाप और एथेरोस्क्लेरोसिस को भी रोकते हैं। कभी-कभी हल्के रेचक के रूप में प्रयोग किया जाता है। ज्ञात मूत्रवर्धक, पित्तशामक और हेमोस्टेटिक क्रिया। एक स्फूर्तिदायक के रूप में, यह सर्दी के लिए प्रयोग किया जाता है। ताजे जामुन के रस का उपयोग गैस्ट्रिक जूस की अम्लता को बढ़ाने के लिए किया जाता है। पहाड़ की राख के फलों से जेली विटामिन पी-रूटिन और क्वेरसेटिन के साथ शरीर को मजबूत करेगी, लेकिन गर्मी उपचार के दौरान एस्कॉर्बिक एसिड नष्ट हो जाता है। पर्वत राख के फलों का उपयोग मधुमेह और मोटापे के जटिल उपचार में भी किया जाता है। फलों से घी बनाएं, जो मस्सों को दूर करने में सक्षम है।

समुद्री बकथॉर्न फल

सी बकथॉर्न फल विटामिन का भंडार हैं। कैरोटीन, और विटामिन सी, और विटामिन ई, विटामिन बी1, बी2, बी6, बी12, ई, के, पी, फोलिक एसिड की एक बड़ी मात्रा है। इसके अलावा, सूक्ष्म और मैक्रो तत्वों (सोडियम, मैग्नीशियम, सिलिकॉन, लोहा, एल्यूमीनियम, कैल्शियम, सीसा, निकल, मोलिब्डेनम, मैंगनीज, स्ट्रोंटियम) की एक उच्च सामग्री।

चिकित्सा में, समुद्री हिरन का सींग का तेल और रस का उपयोग किया जाता है। समुद्री हिरन का सींग का तेल त्वचा रोगों, चोटों (जलन, घाव, अल्सर), आंख और दंत चिकित्सा अभ्यास, गैस्ट्रोएंटरोलॉजी, स्त्री रोग में उपयोग किया जाता है। यह दिल का दौरा, काठिन्य, और रक्त के थक्कों के गठन को रोकने के लिए समुद्री हिरन का सींग की तैयारी के उपयोग के लिए जाना जाता है। गूदे के साथ समुद्री हिरन का सींग का रस गैस्ट्रिक जूस की कम अम्लता, पेट और आंतों के हाइपोकिनेसिया और एटोनिक कब्ज के लिए एक सहायक के रूप में अनुशंसित है।

बिछुआ पत्ते

मकई सिलाई के साथ पोस्ट

इस जड़ी बूटी में बड़ी मात्रा में एस्कॉर्बिक एसिड, विटामिन के, कैरोटेनॉयड्स होते हैं।

शेफर्ड का पर्स लंबे समय से विभिन्न रक्तस्राव (मुख्य रूप से गर्भाशय) के लिए उपयोग किया जाता है।

बाह्य रूप से मास्टिटिस के लिए पोल्टिस के रूप में।

कुत्ता-गुलाब फल

गुलाब कूल्हों के विभिन्न प्रकार होते हैं, जिनमें एस्कॉर्बिक एसिड की अलग-अलग मात्रा होती है।

काले करंट के फल

Blackcurrant जामुन - एक मल्टीविटामिन उपाय (विटामिन सी, बी 1, बी 2, बी 6, बी 12, डी, ई, के, पी, कैरोटीनॉयड।

जमे हुए ब्लैककरंट अपनी विटामिन गतिविधि को अच्छी तरह से बरकरार रखता है।

काले करंट के फल विटामिन संग्रह का हिस्सा हैं। अलग से, आप जामुन को पैक में खरीद सकते हैं। यह ज्ञात है कि ताजा ब्लैककरंट बेरीज में एंटीडायरियल प्रभाव होता है, भूख बढ़ाता है, गठिया का इलाज करता है। काले करंट की पत्तियों में भी बहुत सारा विटामिन सी होता है, इनका उपयोग जटिल संग्रह में किया जाता है।

विटामिन की सही मात्रा कहाँ से प्राप्त करें?

यदि आप अपने आहार को विटामिन भोजन से समृद्ध करना चाहते हैं, तो आपको पता होना चाहिए कि किन कारकों के कारण विटामिन का विनाश .

• जब उनमें भोजन जमा किया जाता है, तो विटामिन की मात्रा काफी कम हो जाती है, विशेष रूप से वे जो आसानी से ऑक्सीकृत हो जाते हैं (उदाहरण के लिए, एस्कॉर्बिक एसिड)। अगर साग काट लें - डिल, अजमोद, आदि। - लगभग 4-5 घंटे के लिए हवा में स्टोर करें, इसमें लगभग 50% विटामिन सी नष्ट हो जाता है। ताजा खाद्य पदार्थों का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।
• गर्मी उपचार भोजन में विटामिन की मात्रा को 25% से 90-100% (उबलते दूध, उबलती सब्जियां और फल) तक कम कर देता है।
• भोजन से विटामिन के सेवन के साथ एक और समस्या अत्यधिक परिष्कृत खाद्य पदार्थों (आटा, सफेद चावल, चीनी, वनस्पति तेल, आदि) का उपयोग है। प्रसंस्करण के दौरान इन उत्पादों से लगभग सभी विटामिन हटा दिए जाते हैं।
• सब्जियों को डिब्बाबंद करने से उनके विटामिन भी नष्ट हो जाते हैं। साल-दर-साल कृषि में उगाई जाने वाली सब्जियों और फलों में विटामिन की मात्रा कम होती जा रही है।
• खेती की प्रक्रिया में कुछ विटामिन पौधों से गायब हो जाते हैं (उदाहरण के लिए, मटर, सेब, अजमोद से विटामिन ई)। यहां तक ​​कि ताजी सब्जियों और फलों के पर्याप्त सेवन से भी शरीर को पर्याप्त विटामिन नहीं मिल पाते हैं।

क्या करें? आप फार्मेसी में विटामिन खरीद सकते हैं। विटामिन का फार्मास्युटिकल उत्पादन अक्सर उनके रासायनिक संश्लेषण में होता है। कुछ विशेषज्ञों का कहना है कि ऐसे विटामिन पौधों की सामग्री से प्राप्त की तुलना में बहुत खराब अवशोषित होते हैं। ऐसी राय है कि सिंथेटिक विटामिन और विटामिन-खनिज परिसर हमारे शरीर के लिए हानिकारक हैं। हालांकि, फार्मास्युटिकल विटामिन की तैयारी के उपयोग से चिकित्सकीय रूप से सकारात्मक प्रभाव साबित हुए हैं। लेकिन, निश्चित रूप से, ताजे उत्पादों और पौधों से प्राप्त प्राकृतिक मूल के विटामिन, साथ ही साथ आहार पूरक (बीएए), जो प्राकृतिक कच्चे माल (क्रायोप्रोसेसिंग द्वारा) से बने होते हैं, बेहतर होते हैं। अक्सर ऐसा होता है कि हम अपने आहार की परवाह नहीं करते हैं और बड़ी मात्रा में प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट का सेवन करते हैं, लेकिन हम अपने शरीर को विटामिन युक्त भोजन से समृद्ध करना भूल जाते हैं।

अपना आहार देखें और स्वस्थ रहें!

विटामिन अभी भी प्रकृति के रहस्यों में से एक हैं, हालांकि उनके बारे में बहुत कुछ अध्ययन किया गया है। लेकिन इनमें से कुछ पदार्थ शरीर में ही क्यों बनते हैं, जबकि अन्य केवल बाहर से ही मिल सकते हैं? क्यों, उनके बिना, चयापचय गड़बड़ा जाता है, और उनकी अधिकता के साथ, यह और भी अधिक परेशान होता है? इन सवालों के अभी तक कोई स्पष्ट जवाब नहीं हैं। लेकिन यह ठीक-ठीक ज्ञात है कि भोजन में निहित प्रत्येक विटामिन अपनी भूमिका कहाँ निभाता है।

उ0- श्वसन रोगों की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है, रोग की अवधि को कम करता है, त्वचा, हड्डियों, बालों, दांतों और मसूड़ों को स्वस्थ रखता है।
मुँहासे, फोड़े, अल्सर का इलाज करता है।
शामिल: मछली का तेल, जिगर, गाजर, हरी और पीली सब्जियां, अंडे, डेयरी उत्पाद, पीले फल।

बी 1 - "अच्छी आत्माओं का विटामिन", नसों, मांसपेशियों, हृदय के काम को सामान्य करता है, दांत दर्द को कम करता है, मोशन सिकनेस में मदद करता है, कार्बोहाइड्रेट के पाचन में सुधार करता है।
इसमें शामिल हैं: सूखा खमीर, साबुत गेहूं, दलिया, मूंगफली, सूअर का मांस, चोकर, सब्जियां, दूध।

बी 2 - विकास और प्रजनन को बढ़ावा देता है, त्वचा, बालों, नाखूनों को स्वस्थ रखता है, आंखों की रोशनी में सुधार करता है।
शामिल: दूध, जिगर, गुर्दे, खमीर, पनीर, जड़ी बूटी, मछली, अंडे।

बी 6 - तंत्रिका और त्वचा रोगों को रोकता है, उम्र बढ़ने से रोकता है, प्राकृतिक मूत्रवर्धक के रूप में कार्य करता है।
इसमें शामिल हैं: शराब बनानेवाला खमीर, चोकर, यकृत, गुर्दे, हृदय, तरबूज, गोभी, दूध, अंडे।

बी 12 - हेमटोपोइजिस में भाग लेता है, ऊर्जा बढ़ाता है, तंत्रिका तंत्र का समर्थन करता है, बच्चों में भूख में सुधार करता है और विकास को बढ़ावा देता है।
इसमें शामिल हैं: जिगर, बीफ, सूअर का मांस, अंडे, दूध, पनीर, गुर्दे।

बी13 - उम्र बढ़ने से रोकता है, स्केलेरोसिस के इलाज में मदद करता है।
इसमें शामिल हैं: जड़ वाली सब्जियां, मट्ठा, खट्टा दूध।

सी - घावों और जलन को ठीक करता है, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है, कई वायरस और बैक्टीरिया से बचाता है, घनास्त्रता को कम करता है, जीवन प्रत्याशा बढ़ाता है, एलर्जी के संपर्क को कम करता है।
इसमें शामिल हैं: खट्टे फल, जामुन, हरी सब्जियां और जड़ी-बूटियां, फूलगोभी, टमाटर, आलू।

डी - कैल्शियम और फास्फोरस को हड्डियों और दांतों को मजबूत करने में मदद करता है, सर्दी से बचाता है, नेत्रश्लेष्मलाशोथ का इलाज करता है, विटामिन ए के अवशोषण को बढ़ावा देता है।
शामिल: मछली का तेल, सार्डिन, हेरिंग, सामन, टूना, डेयरी उत्पाद, धूप।

ई - कोशिका की उम्र बढ़ने को धीमा करता है, धीरज बढ़ाता है, फेफड़ों को प्रदूषण से बचाता है, रक्त के थक्कों को घोलता है, थकान को कम करता है, जलन को ठीक करता है, रक्तचाप को कम करता है, गर्भावस्था को बनाए रखता है।
इसमें शामिल हैं: गेहूं के बीज, सोयाबीन, ब्रोकोली और ब्रसेल्स स्प्राउट्स, वनस्पति तेल, पत्तेदार साग, साबुत अनाज, अंडे।

एफ - उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर को रोकता है, स्वस्थ त्वचा और बालों को सुनिश्चित करता है, भलाई में सुधार करता है, हृदय की रक्षा करता है, वजन कम करने में मदद करता है। इसमें शामिल हैं: वनस्पति तेल, सूरजमुखी के बीज, अखरोट, बादाम, एवोकाडो।

K - आंतरिक रक्तस्राव को रोकता है, उचित रक्त के थक्के जमने में मदद करता है। इसमें शामिल हैं: किण्वित दूध उत्पाद, अंडे की जर्दी, सोयाबीन का तेल, मछली का तेल, जड़ी-बूटियाँ।

पी - केशिकाओं और मसूड़ों की दीवारों को मजबूत करता है, संक्रमण के प्रतिरोध को बढ़ाता है।
इसमें शामिल हैं: खट्टे छिलके का सफेद हिस्सा, खुबानी, ब्लैकबेरी, चेरी, गुलाब कूल्हों, एक प्रकार का अनाज।

इनसे सावधान रहें

सिंथेटिक विटामिन खतरनाक होते हैं, और संभवतः हानिकारक भी, क्योंकि वे अपनी स्थानिक संरचना (आइसोमरिज्म) में प्राकृतिक से भिन्न होते हैं।

याद रखें कि फार्मेसी विटामिन का खतरा क्या है, खासकर जब वे अधिक मात्रा में होते हैं। (एसपी - विटामिन के लिए दैनिक आवश्यकताएं।)

ए - हड्डियों और यकृत को नुकसान पहुंचा सकता है, बालों के झड़ने, मतली, दृश्य हानि का कारण बन सकता है। एसपी - 0.5 से 2.5 मिलीग्राम तक।

बी 1 - सिरदर्द, चिड़चिड़ापन, अनिद्रा, अतालता। एसपी - 1.4-2.4 मिलीग्राम।

बी 2 - सिरदर्द, चिड़चिड़ापन, अनिद्रा, अतालता। एसपी - 2 मिलीग्राम।

बी 3 - बिगड़ा हुआ यकृत समारोह। एसपी - 5-10 मिलीग्राम, 40 साल बाद भी यह कम हो जाता है।

बी 6 - बड़ी मात्रा में परिधीय नसों को नुकसान पहुंचाता है। एसपी - 2 मिलीग्राम।

बी 9 - त्वचा पर चकत्ते, जिंक के अवशोषण को बाधित करते हैं। एसपी - 200 एमसीजी।

बी 12 - बड़ी मात्रा में, यह यकृत और गुर्दे के कार्य को बाधित कर सकता है। एसपी - 2-5 एमसीजी।

सी - एलर्जी की अभिव्यक्तियाँ, दस्त। एसपी - 50-100 मिलीग्राम।

डी - सिरदर्द, चिड़चिड़ापन, थकान, दस्त, भूख न लगना। एसपी - 2.5-10 एमसीजी।

छाती में कंकड़

इंस्टीट्यूट ऑफ जेरोन्टोलॉजी ऑफ रोजड्राव के विशेषज्ञों ने पाया कि सिंथेटिक विटामिन के अनुचित सेवन से गुर्दे में पथरी बनने की प्रक्रिया हो सकती है। कारण यह है कि प्रत्येक व्यक्ति में लगभग 500 प्रकार के सूक्ष्मजीव होते हैं - लाभकारी और हानिकारक दोनों। जब जननाशक प्रणाली में हानिकारक रोगाणुओं की संख्या अचानक बढ़ने लगती है, तो मूत्र में मौजूद लवण उनसे लड़ने लगते हैं। वे रोगाणुओं को बेअसर करते हैं, उन्हें क्रिस्टल में बदल देते हैं। और फिर वे बस मूत्र के साथ शरीर से बाहर निकल जाते हैं।

मल्टीविटामिन एक ही लवण हैं, वे रोगाणुओं पर भी हमला करते हैं, लेकिन न केवल उन पर, बल्कि हमारे शरीर में सूजन या क्षतिग्रस्त कोशिकाओं पर भी हमला करते हैं। लेकिन उन्हें "बाहर नहीं लाया जा सकता" - इस तरह गुर्दे में एक क्रिस्टलीकरण केंद्र बनता है, जिससे पत्थर बढ़ता है।

- ये सबसे प्रसिद्ध और लोकप्रिय विटामिन कॉम्प्लेक्स में से एक हैं। कॉस्मेटिक उद्देश्यों के लिए कुछ प्रकार की गतिविधियों (खेल, अध्ययन) के लिए, विभिन्न उद्देश्यों (निवारक, उपचारात्मक और अन्य) के लिए अलग-अलग उम्र के लिए उनमें से कई संयोजन हैं। विटामिन वर्णमाला में एक विशिष्ट विशेषता है जो मूल रूप से उन्हें अन्य विटामिन परिसरों से अलग करती है। यह सभी विटामिनों और खनिजों को संगतता के सिद्धांत के अनुसार 3 समूहों में विभाजित करता है और उनके अवशोषण और अधिक कुशल कार्य में वृद्धि करता है।

संक्षिप्त निर्देश

सबसे पहले, क्या उपयोग के संकेत:

विभिन्न विटामिन की कमी, हाइपोविटामिनोसिस, इन स्थितियों के परिणाम, गर्भावस्था के दौरान, तनाव, अगर किसी व्यक्ति को एक विशेष आहार का पालन करना पड़ता है या असंतुलित आहार होता है, तो विभिन्न कारणों से कुछ पदार्थों की कमी (खेल प्रशिक्षण, कड़ी मेहनत, कुछ रोग)।

इसके अलावा, विटामिन की बढ़ी हुई खुराक का उपयोग गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों और पदार्थों के खराब अवशोषण से पीड़ित लोगों द्वारा किया जाता है। इसके अलावा, जिन लोगों का एंटीबायोटिक्स, रेडियोथेरेपी या कीमोथेरेपी से इलाज किया गया है।

विटामिन कॉम्प्लेक्स लेते समय, याद रखें कि यहां, कई जगहों की तरह, आपको माप का पालन करना चाहिए और बड़ी मात्रा में विटामिन नहीं पीना चाहिए - ओवरडोज बहुत जल्दी हो सकता है और परिणाम आने में लंबा नहीं होगा!

कैसे इस्तेमाल करे: अलग-अलग रंगों की तीन गोलियां दिन में 3 बार 4-6 घंटे के अंतराल पर लेनी चाहिए, सबसे अच्छा भोजन के साथ। पहले कौन सी रंग की गोली लेनी है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता।

आप सुबह में एक गोली ले सकते हैं (उदाहरण के लिए, सफेद), और शाम को दो अन्य (नीला और गुलाबी), लेकिन प्रभाव दिन में तीन बार से कम होगा।

आवश्यक विटामिन को फिर से भरने के लिए आमतौर पर 2-3 पाठ्यक्रमों की आवश्यकता होती है। पाठ्यक्रमों के बीच का अंतराल दो सप्ताह है। पाठ्यक्रमों की संख्या और कुछ उपयोगी तत्वों के हाइपोविटामिनोसिस की डिग्री व्यक्तिगत रूप से तय की जाती है।

ऐसे विटामिन अल्फाबेट जैसे माँ का स्वास्थ्य, मधुमेह, सर्दी के मौसम में, सर्दी के मौसम में बच्चों के लिए केवल डॉक्टर की सिफारिश पर (विशेषकर माँ का स्वास्थ्य) या उपयुक्त बीमारियों के साथ लिया जा सकता है।

मतभेद:

• विटामिन कॉम्प्लेक्स के घटकों से एलर्जी या संवेदनशीलता;
• हाइपरविटामिनोसिस;
• थायरोटॉक्सिकोसिस (स्थिति तेजी से खराब हो सकती है);
• हाइपरथायरायडिज्म (एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के परामर्श के बाद ही लिया जा सकता है);
• गर्भावस्था और दुद्ध निकालना।

विटामिन वर्णमाला संरचना

वर्णमाला विटामिन में शामिल सभी विटामिन और खनिज (13 विटामिन और 10 खनिज) 3 समूहों में विभाजित हैं और तीन प्रकार की गोलियों द्वारा दर्शाए जाते हैं: सफेद, नीला और गुलाबी। यह क्लासिक संस्करण है। बच्चों के विटामिन या 50 से अधिक महिलाओं के लिए संरचना में भिन्नता होगी।

टैबलेट नंबर 1 (सफेद)

टैबलेट नंबर 2 (नीला)

टैबलेट नंबर 3 (गुलाबी)

* -% दैनिक मानदंड का 100% से अधिक स्वीकार्य सीमा के भीतर है और खपत की ऊपरी सीमा से अधिक नहीं है।

जैसा कि आप जानते हैं, कुछ विटामिन एक दूसरे के साथ संगत नहीं हैं: या तो वे एक दूसरे की क्रिया को बेअसर करते हैं, या एक दूसरे की क्रिया को रोकते हैं। ऐसा होने से रोकने के लिए, उन्हें अलग-अलग गोलियों में विभाजित किया गया था, और अधिकतम दक्षता प्राप्त करने के लिए सेवन भी अलग होना चाहिए। उदाहरण के लिए, B1 B6 के साथ संगत नहीं है, लेकिन लोहे के अवशोषण में भाग लेता है। जैसा कि आप देख सकते हैं, ये विटामिन अलग-अलग गोलियों में पतला होते हैं, लेकिन बी 1 लोहे के साथ एक टैबलेट में होता है। तदनुसार, दो विरोधी - B1 और B6 एक-दूसरे से नहीं मिलेंगे, क्योंकि उन्हें अलग-अलग समय पर लिया जाएगा और शरीर द्वारा अधिकतम अवशोषित किया जाएगा। एक अन्य उदाहरण के रूप में, विटामिन सी और बी 12 को अलग-अलग लिया जाना चाहिए, क्योंकि सी से साइनोकोबालामिन की कमी हो जाती है - जैसा कि आप यहां देख सकते हैं कि वे अलग हो गए हैं।

बच्चों के लिए विटामिन वर्णमाला

वर्णमाला हमारा बच्चा- 1.5 से 3 साल के बच्चों के लिए। समाधान तैयार करने के लिए इसे पाउडर के रूप में प्रस्तुत किया जाता है। परिरक्षकों, रंगों और सुगंधों के बिना। मानसिक प्रक्रियाओं में सुधार के लिए, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और चिड़चिड़ापन और उत्तेजना को दूर करने के लिए, बच्चे की सामान्य वृद्धि और विकास के लिए बनाया गया है। विटामिन 11, खनिज 5.

वर्णमाला बालवाड़ी- 3 से 7 साल के बच्चों के लिए। विभिन्न रंगों और स्वादों की चबाने योग्य गोलियों के रूप में प्रस्तुत किया गया। परिरक्षकों, रंगों और सुगंधों के बिना। प्रतिरक्षा का समर्थन करने के लिए बनाया गया है, बच्चे के समाजीकरण के दौरान तंत्रिका तंत्र और भावनाओं की स्थिरता में वृद्धि करता है। विटामिन 13, खनिज 9.

वर्णमाला स्कूली छात्र- 7 से 14 साल के बच्चों के लिए। विभिन्न रंगों और स्वादों की चबाने योग्य गोलियों के रूप में प्रस्तुत किया गया। परिरक्षकों, रंगों और सुगंधों के बिना। शारीरिक और मानसिक प्रदर्शन में सुधार करने के लिए, तनाव और अत्यधिक तनाव से बचाने के लिए, शैक्षिक प्रक्रिया और उसके भार के अनुकूल होने के लिए बनाया गया है। विटामिन 13, खनिज 10.

वर्णमाला किशोर- 14 से 18 साल के किशोरों के लिए। विभिन्न रंगों और स्वादों की चबाने योग्य गोलियों के रूप में प्रस्तुत किया गया। परिरक्षकों, रंगों और सुगंधों के बिना। अल्फाविट शकोलनिक कॉम्प्लेक्स की तुलना में विटामिन और खनिजों की खुराक अधिक है। शारीरिक सहनशक्ति में सुधार के लिए त्वचा, बालों और नाखूनों की अच्छी स्थिति बनाए रखने, स्थिर भावनात्मक पृष्ठभूमि बनाए रखने के लिए डिज़ाइन किया गया। विटामिन 13, खनिज 10.

बच्चों के लिए सर्दी के मौसम में वर्णमाला- 3 से 14 साल के बच्चों के लिए। विभिन्न रंगों और स्वादों की चबाने योग्य गोलियों के रूप में प्रस्तुत किया गया। परिरक्षकों, रंगों और सुगंधों के बिना। इसके अतिरिक्त, प्रीबायोटिक्स जोड़े जाते हैं (वे एंटीबायोटिक चिकित्सा या अन्य दवाओं के बाद आंतों के माइक्रोफ्लोरा को बहाल करते हैं)। बीमारी के दौरान प्रतिरक्षा का समर्थन करने के लिए डिज़ाइन किया गया, पाठ्यक्रम की सुविधा देता है, लक्षणों की तीव्रता को कम करता है। ठंड के मौसम में रोगनिरोधी के रूप में भी उपयोग किया जाता है। विटामिन 13, खनिज 10.

महिलाओं के लिए विटामिन वर्णमाला

वर्णमाला क्लासिक

वर्णमाला माँ का स्वास्थ्य- गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए। टॉरिन से समृद्ध। गर्भावस्था के सामान्य पाठ्यक्रम को सुनिश्चित करने के लिए, बच्चे को खोने के जोखिम को कम करने के लिए, एक बच्चे में गंभीर विकृति (संचार और विशेष रूप से तंत्रिका तंत्र के सही विकास को सुनिश्चित करना), गर्भावस्था से जुड़ी जटिलताएं, मां के स्वयं के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए (में) विशेष दांत और बाल)। विटामिन 13, खनिज 11 (अतिरिक्त फास्फोरस)।

ऐसा कॉम्प्लेक्स लेने से पहले डॉक्टर से सलाह ज़रूर लें!

वर्णमाला 50+- 50 से अधिक लोगों के लिए एक सार्वभौमिक दवा। कैरोटीनॉयड, ल्यूटिन, लाइकोपीन से समृद्ध। मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम, दृष्टि, हृदय, तंत्रिका तंत्र (मस्तिष्क सहित) के अच्छे कामकाज को बनाए रखने के लिए, पूरे जीव की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने के लिए, उम्र से संबंधित परिवर्तनों को ठीक करने के लिए जो पहले ही हो चुके हैं। यह ऑस्टियोपोरोसिस, ऑस्टियोआर्थराइटिस, हृदय रोगों के खिलाफ रोगनिरोधी के रूप में भी कार्य करता है। विटामिन 13, खनिज 9.

वर्णमाला ऊर्जाएक जेनेरिक दवा है। रुटिन, स्यूसिनिक एसिड और एलुथेरोकोकस और मैगनोलिया बेल के अर्क से समृद्ध। शारीरिक परिश्रम के बाद शरीर की तेजी से वसूली के लिए दक्षता बढ़ाने, थकान, उनींदापन, चिड़चिड़ापन को दूर करने, मस्तिष्क के कार्यों में सुधार करने के लिए डिज़ाइन किया गया। विटामिन 13, खनिज 9.

वर्णमाला प्रसाधन सामग्री- महिला सौंदर्य की तैयारी। इनुलिन, कोएंजाइम Q10, क्वेरसेटिन, करक्यूमिन, पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड से समृद्ध। स्वस्थ नाखूनों और बालों के लिए, शरीर की समग्र मजबूती के लिए, कोशिका की उम्र बढ़ने को धीमा करने के लिए, त्वचा की अच्छी स्थिति बनाए रखने के लिए डिज़ाइन किया गया। विटामिन 13, खनिज 10.

वर्णमाला प्रभाव- नीचे विवरण देखें।

ठंड के मौसम में वर्णमाला- अतिरिक्त रूप से जोड़ा succinic और lipoic एसिड (वे बैक्टीरिया और वायरस द्वारा उत्पादित विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करते हैं)। बीमारी के दौरान प्रतिरक्षा का समर्थन करने के लिए डिज़ाइन किया गया, पाठ्यक्रम की सुविधा देता है, लक्षणों की तीव्रता को कम करता है, शरीर को बीमारी के बाद तेजी से ठीक होने के लिए शक्ति देता है, प्रतिरक्षा को समग्र रूप से मजबूत करता है। ठंड के मौसम में रोगनिरोधी के रूप में भी उपयोग किया जाता है। विटामिन 13, खनिज 9.

वर्णमाला एंटीस्ट्रेसएक जेनेरिक दवा है। वेलेरियन रूट निकालने के साथ समृद्ध। तनाव प्रतिरोध में सुधार, तंत्रिका तंत्र के कामकाज को सामान्य करने, चिड़चिड़ापन, चिंता को दूर करने, नींद को सामान्य करने के लिए बनाया गया है। विटामिन 8, मैग्नीशियम।

पुरुषों के लिए विटामिन वर्णमाला

वर्णमाला क्लासिक- विटामिन और खनिजों के एक पूरे सेट के साथ एक सार्वभौमिक तैयारी। कुछ विटामिन और माइक्रोएलेटमेंट प्राप्त करने की असंभवता के साथ, विशिष्ट आहार और नीरस पोषण के साथ लापता पोषक तत्वों को फिर से भरने के लिए डिज़ाइन किया गया है। विटामिन 13, खनिज 10.

वर्णमाला 50+- ऊपर विवरण देखें।

वर्णमाला ऊर्जा- ऊपर विवरण देखें।

ठंड के मौसम में वर्णमाला- ऊपर विवरण देखें।

वर्णमाला प्रभावएक जेनेरिक दवा है। इसके अतिरिक्त कार्निटाइन, टॉरिन, एलुथेरोकोकस का अर्क और ग्रीन टी मिलाया गया। त्वरित चयापचय (शारीरिक परिश्रम के कारण) के कारण विटामिन की बढ़ी हुई खुराक के लिए शरीर की आवश्यकता को पूरा करने के लिए, परिश्रम के बाद तेजी से वसूली के लिए, धीरज विकसित करने, थकान को कम करने के लिए प्रशिक्षण प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। विटामिन 13, खनिज 8.

पुरुषों के लिए वर्णमाला- एलुथेरोकोकस अर्क, कैरोटीनॉयड, टॉरिन, कार्निटाइन, ल्यूटिन, लाइकोपीन से समृद्ध। इसका उद्देश्य पुरुष प्रजनन प्रणाली के सामान्य कामकाज को सुनिश्चित करना है, विशेष रूप से पुरुषों के लिए महत्वपूर्ण विटामिन की कमी की रोकथाम - बी 9, बी 12, ई, डी, दक्षता और सहनशक्ति बढ़ाने के लिए। विटामिन 13, खनिज 9.

वर्णमाला एंटीस्ट्रेस- ऊपर विवरण देखें।

एक अलग आइटम है वर्णमाला मधुमेह, क्योंकि यह मधुमेह के रोगियों और इसके लिए प्रवण रोगियों के लिए एक दवा है। इसके अतिरिक्त succinic और lipoic एसिड, ब्लूबेरी शूट एक्सट्रैक्ट, burdock, dandelion जोड़ा गया। चीनी नहीं होती है। रोग की विशिष्टता के कारण खुराक बढ़ा दी जाती है। यह नेफ्रोपैथी, रेटिनोपैथी की रोकथाम, ग्लूकोज सहिष्णुता में सुधार, एक विशेष आहार के संबंध में विटामिन और ट्रेस तत्वों की कमी की भरपाई करने और भोजन के साथ पर्याप्त मात्रा में प्राप्त करने में उनकी विफलता के लिए अभिप्रेत है। विटामिन 13, खनिज 9.

विटामिन वर्णमाला समीक्षा

ज्यादातर समीक्षाएं सकारात्मक और तटस्थ होती हैं, लेकिन नकारात्मक भी होती हैं। मूल रूप से, लोग दिखाई देने वाले दुष्प्रभावों (एलर्जी, चकत्ते), एक जटिल तीन बार सेवन, परिणामों की कमी, अनुचित उम्मीदों से संतुष्ट नहीं थे। उदाहरण के लिए, निष्पक्ष रूप से बोलना, साइड इफेक्ट के साथ सब कुछ स्पष्ट है, लेकिन कोई उम्मीदों या परिणामों की कमी के साथ बहस कर सकता है कि इसे नकारात्मक माना जाए या नहीं। विटामिन कॉम्प्लेक्स के लिए, बहुत से लोगों को उनके बारे में बहुत अधिक उम्मीदें हैं और अविश्वसनीय परिणामों की उम्मीद है, और जब ऐसा नहीं होता है, तो लोग तुरंत सब कुछ विटामिन की अक्षमता के लिए जिम्मेदार ठहराते हैं, न कि अपने स्वयं के भ्रम के लिए। तो कुछ नकारात्मक समीक्षाओं को ऐसी भ्रांतियों के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। ज्यादातर लोग सकारात्मक प्रतिक्रिया देते हैं और अल्फाविट विटामिन कॉम्प्लेक्स ने उन्हें कुछ स्वास्थ्य समस्याओं को हल करने में मदद की।