पैरों के बीच लगातार सिकुड़न होती रहती है। बच्चे के जन्म के बाद गर्भाशय में हवा जाना एक नाजुक समस्या का समाधान है। आदर्श से विचलन

गर्भावस्था के दौरान भी, हर गर्भवती माँ को यह चिंता रहती है कि बच्चे के जन्म के बाद उसकी योनि कैसी होगी। वैश्विक परिवर्तन हो रहे हैं जो बच्चे के जन्म के बाद प्रारंभिक अवधि में एक महिला की स्थिति और उसके अंतरंग जीवन को प्रभावित करते हैं। हर किसी को ठीक होने में अलग-अलग समय लगता है।

चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है कि होने वाले परिवर्तन एक अपरिवर्तनीय प्रक्रिया है। ऐसे व्यायाम हैं जो पुनर्प्राप्ति अवधि को कम कर देंगे, स्वास्थ्य, जीवन की गुणवत्ता और अंतरंग संबंधों को बनाए रखेंगे।

अधिकांश महिलाएं जो बच्चे को जन्म दे चुकी हैं उन्हें बच्चे के जन्म के बाद योनि में वृद्धि का अनुभव होता है। यही कारण है कि वे इस बात का उत्तर ढूंढ रहे हैं कि अपने शरीर को सामान्य स्थिति में कैसे लौटाया जाए।

बच्चे के जन्म के बाद योनि का आकार बड़ा क्यों हो जाता है, इसे शिशु के सिर के आयतन से आसानी से समझाया जा सकता है। बच्चा जन्म नहर से गुजरता है और अपनी मांसपेशियों को फैलाता है, इस प्रकार दुनिया में अपना रास्ता बनाता है। कुछ बच्चे बहुत अधिक वजन के साथ पैदा होते हैं और इससे पेल्विक मांसपेशियों पर भारी दबाव पड़ता है। डॉक्टर अक्सर फटने से बचने के लिए ऐसा करते हैं।

बच्चे के जन्म के बाद पहली बार योनि फैली हुई रहती है, ग्रीवा नहर का लुमेन दो अंगुलियों तक खुल जाता है। यह कई हफ्तों तक ठीक हो जाता है, और तीन महीने के बाद अंततः सामान्य स्थिति में आ जाता है। लेकिन बच्चे के जन्म से पहले और बाद में योनि की तस्वीर हमेशा एक जैसी नहीं होती है। यदि कोई चीरा लगाया गया है, तो ठीक होने में अधिक समय लग सकता है।

एक युवा माँ में योनि की स्थिति

कई जोड़े इस बात को लेकर चिंतित रहते हैं कि बच्चे के जन्म के परिणाम उनके अंतरंग जीवन पर कितने गंभीर होंगे। ऐसे कई पूर्वाग्रह हैं जिनका वास्तव में सच्चाई से कोई लेना-देना नहीं है। चिंता करने की कोई बात नहीं है, क्योंकि अगर बच्चे के जन्म के बाद योनि बड़ी हो तो भी इसे ठीक किया जा सकता है।

शारीरिक बदलाव

स्ट्रेचिंग . योनि एक मांसपेशीय अंग है, इसलिए जैसे ही बच्चा जन्म नहर से गुजरता है, लोच खो जाती है, लेकिन यह एक सामान्य प्रक्रिया है। कुछ सप्ताह बीत जाएंगे और आकार वापस उसी आकार में आ जाएगा। यहां तक ​​कि बहुत चौड़ी योनि भी सामान्य हो जाएगी, आकार बस खो जाएगा।

सूजन . यह 3-4 दिन में ठीक हो जाता है, इससे महिला को परेशानी नहीं होती है।

दरारें और घर्षण . जांच करने पर, आप देख सकते हैं कि बच्चे के जन्म के बाद योनि की दीवारें नीली-बैंगनी रंग की हो जाती हैं, दरारें और घर्षण ध्यान देने योग्य होते हैं। कुछ हफ्तों के बाद, सब कुछ अपनी सामान्य स्थिति में लौट आता है। सूजन दूर हो जाती है, दरारें धीरे-धीरे ठीक हो जाती हैं और योनि की दीवारों का रंग फिर से हल्का गुलाबी हो जाता है।

दीवार राहत . एक पूर्वाग्रह है कि बच्चे के जन्म के बाद महिला की योनि आकार में बहुत बड़ी हो जाती है। लेकिन यह इसकी दीवारों में है. जिन लोगों ने बच्चे को जन्म नहीं दिया है, उनके लिए राहत स्पष्ट है, जबकि जिन महिलाओं ने हाल ही में बच्चे को जन्म दिया है, उनके लिए यह राहत आसान है। इसके कारण अंग बड़ा हुआ प्रतीत होता है। यह संभोग के दौरान पुरुषों के साथ हस्तक्षेप कर सकता है, लेकिन यदि आप कोई पोजीशन चुनते हैं, तो आप आसानी से अप्रिय संवेदनाओं से बच सकते हैं।

आदर्श से विचलन

ऐसा होता है कि एक महिला अप्रिय लक्षणों की शिकायत करती है। उन्हें जटिलताओं में बदलने और उपचार की आवश्यकता से बचाने के लिए, आपको यह जानना होगा कि क्या करना है और उनसे कैसे निपटना है।

विचलन का संकेत देने वाले संकेत

• संवेदनशीलता में कमी . यह एक अस्थायी कारक है, घबराएं नहीं। यह स्वीकार्य है कि एक महिला कुछ समय के लिए पूरी तरह से संवेदनशीलता खो सकती है। योनि की दीवारें लोच खो देती हैं और ठीक होने में समय लगता है।
• दर्द . अक्सर महिलाएं बेचैनी की शिकायत करती हैं। इसके अलावा, बच्चे के जन्म के बाद, हर किसी की योनि में अलग-अलग गंभीरता का दर्द होता है। इसका कारण है स्ट्रेचिंग और, जो बाद में उन पर थोप दिया जाता है। टांके लगाने के क्षेत्र में ही दर्दनाक संवेदनाएं उत्पन्न होती हैं, क्योंकि तंत्रिका अंत अक्सर प्रभावित होते हैं। समय के साथ, असुविधा आपको परेशान करना बंद कर देती है।
• शुष्कता . कुछ महिलाओं को प्रसव के बाद योनि में सूखापन की शिकायत होती है। यह एस्ट्रोजन के स्तर में कमी के कारण होता है और आमतौर पर स्तनपान कराने वाली माताओं को प्रभावित करता है। समय के साथ, सूखापन दूर हो जाता है, लेकिन तब तक आप योनि को मॉइस्चराइज़ करने के लिए पानी आधारित अंतरंग स्नेहक या विशेष जैल का उपयोग कर सकते हैं। यह सलाह दी जाती है कि तेल आधारित उत्पादों का चयन न करें, क्योंकि वे खराब पारगम्य फिल्म बनाते हैं।
• खुजली . यह एक ऐसा लक्षण है जिसके लिए आपको डॉक्टर को दिखाने की आवश्यकता है। इसका कारण बच्चे के जन्म के दौरान उपयोग की जाने वाली सिवनी सामग्री या एंटीसेप्टिक से एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है। किसी विशेषज्ञ के बिना समस्या का समाधान नहीं होना चाहिए - केवल वही सही उपचार चुन सकता है। आमतौर पर डाउचिंग निर्धारित की जाती है।
• सड़ी हुई गंध बच्चे के जन्म के बाद योनि से - सिवनी की सूजन या दमन का प्रमाण। स्व-दवा सख्त वर्जित है - किसी विशेषज्ञ से परामर्श और दवाओं से उपचार आवश्यक है।
• चूक . कभी-कभी पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियां इतनी कमजोर हो जाती हैं कि वे अंगों को सहारा नहीं दे पाती हैं। लोप होता है, जिसके विभिन्न चरण होते हैं। पहला आंशिक प्रोलैप्स है, जब इसकी दीवारें योनि को छोड़े बिना नीचे उतरती हैं। दूसरा बाहर की ओर निकला हुआ है। तीसरा प्रोलैप्स है, इस स्थिति में सर्जिकल हस्तक्षेप आवश्यक है।
• . जन्म के बाद, वे रक्त के साथ मिश्रित बलगम की तरह दिखते हैं - तथाकथित लोचिया। सबसे पहले वे मासिक धर्म प्रवाह की तरह दिखते हैं, और फिर तीव्रता कम हो जाती है। जन्म के दो महीने बाद, लोचिया अंततः बंद हो जाना चाहिए। अन्यथा, आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेने की आवश्यकता है।

बच्चे के जन्म के बाद योनि का पुनर्निर्माण

यह सटीक रूप से निर्धारित करना असंभव है कि बच्चे के जन्म के बाद योनि कब बहाल होती है, क्योंकि इस प्रक्रिया में प्रत्येक महिला के लिए अलग-अलग समय लगता है। यह आम तौर पर स्वीकार किया जाता है कि अनुमानित अवधि 6-8 सप्ताह है। डॉक्टर ऐसे नियमों का पालन करने की सलाह देते हैं जो बच्चे के जन्म के बाद योनि की रिकवरी को तेज कर सकते हैं।

यौन आराम बनाए रखना महत्वपूर्ण है। सेक्स पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया को बाधित या जटिल कर सकता है। आपको संक्रमण हो सकता है, और यदि यह सीधे खुले घाव पर पहुंच जाए, तो एंडोमेट्रैटिस होने का खतरा होता है। डॉक्टर बच्चे को जन्म देने के बाद दो महीने तक सेक्स से परहेज करने की सलाह देते हैं।

केगेल व्यायाम लंबे समय से बच्चे को जन्म देने वाली महिलाओं के लिए अपने अमूल्य लाभों के लिए जाना जाता है। बस 10 सेकंड के लिए योनि की मांसपेशियों को तनाव और आराम देना आवश्यक है। प्रशिक्षण प्रतिदिन होना चाहिए। व्यायाम रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और योनि की मांसपेशियों को मजबूत करता है।

यदि आप अंतरंगता के दौरान सूखापन महसूस करते हैं, तो आपको स्नेहक का उपयोग करना चाहिए।

सामान्य मिथक

ऐसे कई अनुमान हैं जो बहुत सामान्य हैं, लेकिन निराधार हैं। महिलाएं पहले से ही इस बात से डरती हैं कि बच्चे के जन्म के बाद योनि कैसी दिखेगी, आंतरिक संवेदनाओं का तो जिक्र ही नहीं। सबसे आम मिथक:

• पुरुषों को यकीन है कि बच्चे के जन्म के बाद योनि में बदतर बदलाव अपरिहार्य हैं। उनका मानना ​​है कि बच्चे के जन्म से पहले यह कड़ा और छोटा होता है और उसके बाद चौड़ा होता है। वास्तव में, यह आकार नहीं है जो बदलता है, बल्कि केवल दीवारों पर राहत है। लेकिन यह कोई समस्या नहीं है यदि आप जानते हैं कि बच्चे के जन्म के बाद योनि को कैसे बहाल किया जाए। विशेष व्यायाम तकनीक या चरम मामलों में, प्लास्टिक सर्जरी, समस्या का समाधान करेगी।
• महिलाओं का मानना ​​है कि व्यायाम करते समय उन्हें योनि में दर्द का अनुभव होता है, जैसे कोई बाहरी वस्तु या गांठ हस्तक्षेप कर रही हो। ऐसा नहीं हो सकता. तथ्य यह है कि इस अंग की दीवारों में बहुत कम तंत्रिका अंत होते हैं। बच्चे के जन्म के बाद योनि के प्रवेश द्वार पर दर्द केवल यांत्रिक, रासायनिक या मांसपेशियों के संकुचन के कारण त्वचा की जलन से उत्पन्न हो सकता है।
• ऐसा माना जाता है कि सूखापन और बेचैनी असामान्य है। लेकिन यह एस्ट्रोजन के स्तर में कमी से शुरू होता है और एक अस्थायी लक्षण है। जैसे ही महिला स्तनपान समाप्त कर लेती है, असुविधा गायब हो जाती है।

जब एक महिला समझती है कि उसके शरीर में क्या हो रहा है, तो कई डर दूर हो जाते हैं। एक युवा माँ का मुख्य कार्य शरीर को उसकी सामान्य स्थिति में लाना है। इसके लिए धन्यवाद, बच्चे को शांति से पालना संभव होगा।

यदि आप अंतरंग जीवन फिर से शुरू करते हैं, तो सबसे पहले योनि से हवा निकलती है, तो निराश न हों। ऐसा नपुंसक महिलाओं में भी होता है। शर्मिंदा होने का कोई कारण नहीं है. अपने साथी के साथ चिंता के सभी मुद्दों पर चर्चा करना महत्वपूर्ण है, और अपने विचारों के साथ अकेले नहीं रहना चाहिए।

जवाब

इस आलेख में:

युवा माताओं को अक्सर एक नाजुक समस्या का सामना करना पड़ता है: बच्चे के जन्म के बाद, गर्भाशय से हवा निकलती है। कई महिलाओं में अजनबियों की मौजूदगी में अप्रिय आवाजों के कारण कॉम्प्लेक्स विकसित हो जाते हैं, क्योंकि गैसों के बाहर निकलने की प्रक्रिया को नियंत्रित नहीं किया जा सकता है।

गर्भावस्था के दौरान, गर्भाशय की मांसपेशियां खिंचती हैं, हवा से भर जाती हैं, और प्राकृतिक जन्म के बाद, अनैच्छिक पेशाब और गर्भाशय से गैसों का निकलना जैसे लक्षण दिखाई देते हैं। अचानक परिश्रम, खांसने और छींकने से संवेदना तेज हो जाती है। बच्चा अंदर से अपना वजन गर्भाशय पर डालता है और हवा को अंदर जाने में मदद करता है। योनि की मांसपेशियां एक बच्चे के लिए द्वार की तरह होती हैं, जिन्हें समय पर खुलना और बंद होना चाहिए।

स्त्री रोग विशेषज्ञ पेरिनियल और कोक्सीजील मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने की सलाह देते हैं, फिर रीढ़ के निचले हिस्सों में रक्त परिसंचरण सामान्य हो जाता है, जिससे बवासीर और गर्भाशय क्षेत्र में समस्याओं के विकास को रोका जा सकता है।

इसे कैसे रोकें?

अधिकांश महिलाएं यह सवाल पूछने में शर्मिंदा होती हैं कि उनमें क्या दिलचस्पी है: गर्भाशय से हवा क्यों निकलती है, और इससे कैसे बचा जाए? चिकित्सा पक्ष से, कोई उल्लंघन नहीं है, प्रक्रिया अप्रिय है, लेकिन वैज्ञानिकों द्वारा उचित है। प्रकृति ने ऐसा ही चाहा है, बच्चे के जन्म के बाद हवा शोर के साथ निकलती है। लेकिन ये अस्थायी है. पहले किसी ने ध्यान नहीं दिया क्योंकि हवा चुपचाप निकल जाती थी। समय-समय पर, मांसपेशियों की टोन बदलती रहती है और हवा सुनाई नहीं देती है, और कभी-कभी यह ध्वनि के साथ और ज़ोर से होता है। संकुचन के दौरान, गहरी सांस लेना महत्वपूर्ण है, और फिर जैसे ही आप सांस छोड़ेंगे हवा अपने आप बाहर आ जाएगी और वहां नहीं रुकेगी।

हवा को गर्भाशय से बाहर निकलने से रोकने के लिए इसे वहां न रखना ही बेहतर है। आप ऐसी स्थितियों को मजाक में बदलने की कोशिश कर सकते हैं और ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते, लेकिन आप कुछ अभ्यास कर सकते हैं।

मांसपेशियों की टोन के लिए व्यायाम

इस क्षेत्र के विशेषज्ञों ने योनि की टोन को बनाए रखने के लिए व्यायाम विकसित किए हैं। नियमित और उचित प्रशिक्षण मांसपेशियों की लोच में सफलता की कुंजी होगी। इससे यह संभावना कम हो जाएगी कि योनि से आवाज के साथ गैस बाहर निकलेगी। कुछ सरल व्यायाम आज़माएँ और आपको इसका पछतावा नहीं होगा:

• हम स्क्वैट्स करते हैं. एक बहुत ही उपयोगी व्यायाम जो गर्भाशय में वायु को खत्म करने में मदद करेगा। धीरे-धीरे बैठें, अपने घुटनों को बगल में फैलाएं और कुछ देर इसी स्थिति में रहें। धीरे-धीरे समय बढ़ाकर दो मिनट करें।
• हम पेशाब शुरू करने और रोकने के लिए मांसपेशियों पर काम करते हैं। व्यायाम के दौरान सांस लें, रोकें नहीं। आप इसे बिना किसी प्रतिबंध के पूरे दिन दोहरा सकते हैं।
• गर्भाशय और गुदा की मांसपेशियों को बारी-बारी से पीछे खींचें और आराम दें। व्यायाम नियमित रूप से कम से कम 2-3 सप्ताह तक करें।

ये गतिविधियां न केवल गर्भाशय में हवा जाने की समस्या से राहत दिलाएंगी, बल्कि आपके साथी के साथ सेक्स के दौरान सुखद संवेदनाओं को भी बढ़ाएंगी।

जब बच्चे के जन्म के बाद योनि में वायु जमा हो जाती है तो माताओं को समस्या होती है। अप्रिय ध्वनियों के कारण व्यक्तिगत जीवन में जटिलताएँ विकसित होती हैं और समस्याएँ उत्पन्न होती हैं। घटना अनैच्छिक रूप से घटित होती है, और इस प्रक्रिया को विकृति विज्ञान के बिना एक शारीरिक विचलन माना जाता है।

योनि एक खोखला अंग है जिसमें एक निश्चित मात्रा में हवा होती है। यदि बच्चे के जन्म के बाद योनि से पादने के साथ इसका बाहर निकलना होता है, तो यह संभोग के दौरान होता है, जब लिंग का आकार महिला के अंगों के आयतन से कम होता है। मुद्रा में बार-बार परिवर्तन, विशेष रूप से कोहनी संस्करण में, इस घटना को जन्म देता है।

बच्चे के जन्म के बाद गर्भाशय से हवा क्यों निकलती है:

1. सक्रिय यौन संपर्क;
2. स्वर में कमी;
3. मासिक धर्म की शुरुआत से पहले;
4. शारीरिक गतिविधि में वृद्धि.

बच्चे को जन्म देने की प्रक्रिया के दौरान, गर्भाशय की मांसपेशियां खिंचती हैं और हवा से भर जाती हैं। बच्चे के जन्म के बाद, एक महिला को अनैच्छिक पेशाब आता है, संभोग के दौरान, योग करते समय या खेल खेलते समय, बच्चे के जन्म के बाद गर्भाशय से हवा निकलती हुई महसूस होती है। छींकने और खांसने से संवेदना तेज हो जाती है।

यह अंतरंगता ही है जिसे विचलन के प्रकट होने के कारणों में से एक माना जाता है। उत्तेजित होने पर, दीवारें खिंच जाती हैं और योनि से हवा बाहर आने लगती है। यदि समस्या तब होती है जब आप अचानक सोफे से उठते हैं या खांसते हैं, तो इसका मतलब है कि पेरिनेम की मांसपेशियों में खिंचाव है। बच्चे के जन्म के बाद, एक महिला अपने पेल्विक फ्लोर की टोन खो देती है।

योनि का पेट फूलना अंग की संरचना से प्रभावित होता है। यदि गर्भाशय ग्रीवा छोटी और चौड़ी है, तो अधिक हवा अंदर जाती है, जो बाद में बाहर निकल जाती है। जब लिंग पर्याप्त मात्रा में मोटा नहीं होता है, तो यह घटना तब घटित होती है जब महिला के जननांग अंग का स्वर कम हो जाता है।

एक शारीरिक स्थिति को एक विकृति माना जाता है जब रेक्टोवाजाइनल फिस्टुला की उपस्थिति की पुष्टि की जाती है। समस्या से छुटकारा पाने के लिए उपाय करने का निर्णय लेने से पहले, आपको डॉक्टर से परामर्श करने और स्त्री रोग संबंधी जांच कराने की आवश्यकता है।

क्या करें

जब हवा योनि में प्रवेश कर जाती है, तो आपको इससे छुटकारा पाना होगा। यदि अंतरंग क्षेत्र पर्याप्त रूप से नमीयुक्त नहीं है, तो आपको एस्ट्रोजेन युक्त स्नेहक का उपयोग करना चाहिए। इसे संभोग से दो घंटे पहले मौखिक रूप से दिया जाता है। इंट्रावैजिनल एप्लिकेशन का उपयोग करके पेट फूलने से राहत मिलती है।

कई प्रकार के व्यायाम करके अपनी मांसपेशियों को मजबूत बनाना आसान है। इससे योनि की लोच बढ़ती है और टोन वापस आती है। जिमनास्टिक कॉम्प्लेक्स न केवल योनि के पादने पर मदद करेगा, यह लिगामेंटस तंत्र को मजबूत करेगा, और गर्भाशय और योनि के आगे बढ़ने को रोकेगा।

स्क्वैट्स। सरल स्क्वैट्स एक महिला की मदद करेंगे। अपने घुटनों को अलग करके गहराई से व्यायाम करने से आपके नितंब की मांसपेशियां पंप होंगी और आपकी पेल्विक फ्लोर मजबूत होगी। प्रारंभिक स्थिति में, पैरों को कंधों की तुलना में थोड़ा चौड़ा रखा जाता है, पैर की उंगलियों की ओर मजबूती से फैलाया जाता है, और फिर बैठना शुरू होता है। वर्कआउट धीमी गति से थोड़े-थोड़े अंतराल के साथ होता है।

केजेल अभ्यासमाताओं द्वारा परीक्षण किया गया और एक प्रभावी तकनीक के रूप में पुष्टि की गई जो बच्चे के जन्म के बाद योनि से हवा निकलने पर होने वाली अप्रिय अनुभूति से राहत दिलाती है। अभ्यास विशेष उपकरणों के बिना किया जाता है। मांसपेशियों को पेरिनेम को निचोड़कर, उन्हें कई सेकंड तक इसी अवस्था में रखकर काम करने के लिए मजबूर किया जाता है। फिर त्वरित संकुचन या निष्कासन किया जाता है। पेरिनेम को आराम देने और सिकोड़ने के लिए इसे लेटकर करना सुविधाजनक होता है।

वुमबिल्डिंग। व्यायाम का एक घरेलू संस्करण अंतरंग मांसपेशियों के लिए व्यायाम द्वारा प्रस्तुत किया जाता है - डंबलिंग। इसे करने के लिए, आपको सही ढंग से सांस लेना सीखना होगा, प्रेस का उपयोग किए बिना गुदा और योनि के साथ काम करना होगा। वे विशेष उपकरणों की मदद से परिणाम में सुधार करते हैं: योनि गेंदें, अंगूठियां। व्यवस्थित व्यायाम गर्भाशय में वायु की समस्या को हल करता है और यौन जीवन को बेहतर बनाता है।

योनि की मांसपेशियों को टोन करने के लिए व्यायाम

विकसित व्यायाम योनि की टोन को बनाए रखते हैं। नियमित प्रशिक्षण से लोच वापस आ जाएगी, जिससे बच्चे के जन्म के बाद गर्भाशय से हवा पूरी तरह से बाहर निकलने की संभावना कम हो जाएगी। घुटनों को फैलाकर स्क्वाट लगभग दो मिनट तक किया जाता है। पेशाब करते समय, वे पेरिनेम के साथ काम करते हैं, समय-समय पर मूत्र के प्रवाह को बाधित करते हैं।

यदि हवा अंदर जाती है, तो गर्भाशय और गुदा के साथ काम करना आवश्यक है। ऐसा करने के लिए, मांसपेशियों को अंदर खींचें और आराम दें। यह व्यायाम नियमित रूप से कम से कम तीन सप्ताह तक किया जाता है। उनकी मदद से, वे समस्या से छुटकारा पाते हैं और संभोग के दौरान सुखद संवेदनाओं को बढ़ाते हैं।

व्यायाम फर्श पर करें। इसे करने के लिए आपको बैठकर अपने पैरों को फैलाना होगा। 2-3 मिनट के लिए अपने नितंबों को तनाव देते हुए आगे बढ़ें। फर्श पर लेट जाएं और धीरे-धीरे "बर्च" व्यायाम करें। अपनी पीठ को सहारा देते हुए, अपने पैरों को बगल में फैलाएं और प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। अपनी पीठ के बल लेटकर अपने पैरों को थोड़ा सा बगल की ओर मोड़कर फैलाएं। लगभग एक मिनट के लिए अपने श्रोणि को नीचे और ऊपर उठाएं, और फिर 10-15 सेकंड के लिए आराम करें।

प्राथमिक मांसपेशियाँ पीछे हटती और संकुचित होती हैं और लगभग 10 सेकंड तक इसी अवस्था में रहती हैं। इसके बाद इस समय को बढ़ाकर 5 मिनट कर दें। साँस लेने और छोड़ने में रुकावट डाले बिना, साँस लेने पर ध्यान दें। प्रशिक्षण खड़े होकर या लेटकर किया जाता है।

प्रशिक्षण आयोजित करते समय, एक डोरी पर एक गेंद का उपयोग करें। आप पार्टनर के साथ मिलकर व्यायाम कर सकते हैं। तत्व को अंदर डालने के बाद, महिला को अपनी मांसपेशियों पर काम करने की ज़रूरत होती है ताकि कुछ गेंद को बाहर धकेल सके। 5 बार से शुरू करें और 15 तक बढ़ते रहें।

पेट और कूल्हों को मजबूत बनाना जरूरी है। इससे गर्भाशय प्रभावित हो सकेगा। एक बार जब आपको लगे कि व्यायाम करना आसान है, तो आप संकुचन की संख्या बढ़ा सकते हैं। परिणाम कक्षाओं के दूसरे महीने के करीब आता है।

एक्सरसाइज करने का सबसे आसान तरीका पिलेट्स है। यह व्यायाम की कम तीव्रता और न्यूनतम गति की विशेषता है। इस प्रक्रिया में, गहरी मांसपेशियों का पूरी तरह से व्यायाम किया जाता है। श्रोणि को प्रशिक्षित करते समय, आप आंदोलनों के प्राकृतिक समर्थन को शामिल करते हैं, जो पेट और पीठ को खींचता है, तनाव देता है। आप इसे जितना अधिक मजबूती से करेंगे, गतिविधियों की सीमा उतनी ही अधिक होगी। आपको व्यायाम के एक सरल सेट से शुरुआत करनी होगी, मांसपेशियों को मध्यम रूप से निचोड़ना होगा।

आप लंबे समय तक व्यायाम करके योनि से निकलने वाली अप्रिय वायु से छुटकारा पा सकते हैं। कॉम्प्लेक्स की मदद से 1-2 महीने में योनि का आकार कम हो जाता है और मांसपेशियों की टोन बहाल हो जाती है। इससे सर्जरी और चिकित्सा हस्तक्षेप से बचा जा सकेगा।

अन्ना मार्कोविच

जब कोई महिला सेक्स के दौरान या तनाव के दौरान अपनी योनि से हवा निकलने का अनुभव करती है, तो उसे कॉम्प्लेक्स हो जाता है। हवा के निकलने के साथ एक विशिष्ट शोर होता है, जो - भले ही कोई गंध न हो - पास में मौजूद व्यक्ति के चेहरे पर मुस्कान ला देता है। एक अनुभवहीन यौन साथी के लिए ऐसी घटना घृणा का कारण भी बन सकती है।

योनि से हवा क्यों निकलती है और सबसे पहले यह वहां कैसे पहुंचती है?

योनि में वायु

योनि एक खोखला अंग है जो मुंह या गुदा जैसे बाहरी वातावरण से सीधे संचार करता है।

लेकिन किसी कारण से, कोई भी इस तथ्य से परेशान नहीं है कि मुंह में हमेशा हवा रहती है, कि यह समय-समय पर सांस लेते समय या तेज आवाज के साथ निकलती है, कभी-कभी जानबूझकर गालों को फुलाने से, अगर यह तीव्र शारीरिक गतिविधि के दौरान वहां जाती है उदाहरण के लिए, दौड़ते समय या वजन उठाते समय। इसके अतिरिक्त, "आपको अपने गाल फुलाने होंगे और तेजी से हवा बाहर निकालनी होगी"- त्वचा को कसने का कॉम्प्लेक्स करते समय यह एक पसंदीदा व्यायाम है।

गुदा भी एक खोखला अंग है और हवा आंतों से वहां प्रवेश करती है, जहां यह बाहरी वातावरण से निगलने पर प्रवेश करती है और भोजन के पाचन के दौरान उत्पन्न होती है। जैसे-जैसे व्यक्ति परिपक्व होता है, वह गुदा से निकलने वाली गैसों को नियंत्रित करना सीख जाता है। गुदा के चारों ओर मांसपेशी ऊतक की एक अंगूठी होती है - स्फिंक्टर, और इसके संकुचन को नियंत्रित किया जा सकता है।

योनि में वायु भी होती है।यह बाहरी वातावरण से, आंतों से एक निश्चित विकृति के साथ वहां पहुंचता है - योनि और बड़ी आंत के बीच एक फिस्टुला। विकृति जन्मजात हो सकती है, कठिन जन्म के बाद, सर्जरी या सूजन प्रक्रियाओं के बाद जटिलता के रूप में प्रकट हो सकती है।

सेक्स के दौरान, अंतरंग मांसपेशियां तनावग्रस्त और शिथिल हो जाती हैं, और तदनुसार हवा निकलती है। यह एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, केवल 8% महिलाओं में इसके साथ ध्वनि नहीं होती है और इसमें कोई शर्मनाक बात नहीं है।

एक महिला संभोग के दौरान योनि की मांसपेशियों को नियंत्रित करने में सक्षम है - विशेष रूप से उचित प्रशिक्षण के बाद - लेकिन इसमें हवा को बनाए रखने में नहीं। इस अंग में स्फिंक्टर नहीं होता है, इसलिए योनि का पेट फूलना असामान्य नहीं है।

वैसे, प्रकृति ने समझदारी से काम लिया। वैजिनिस्मस के साथ, योनि की मांसपेशियां कभी-कभी अनायास सिकुड़ जाती हैं, और भागीदारों को उन्हें मुक्त करने के लिए चिकित्सा सहायता लेनी पड़ती है। यदि स्फिंक्टर की मांसपेशियां अनायास सिकुड़ जाती हैं, तो आदमी का जननांग अंग निश्चित रूप से घायल हो जाएगा।

कारण के आधार पर किसी संवेदनशील समस्या का समाधान करने की संभावना

सेक्स के दौरान योनि से हवा क्यों निकलती है? अगर यह संभोग के दौरान अवशोषित हो जाता है तो यह कहां जाता है? सहवास के दौरान लिंग की गति पिस्टन की गति के अनुरूप होती है; वे हवा को अंदर पंप करते हैं।

यदि लिंग योनि के आकार से मेल नहीं खाता है - यह बहुत छोटा या पतला है, तो खोखले अंग में प्रवेश करने वाली हवा की मात्रा बढ़ जाती है।

इसके अलावा, हवा की मात्रा तब बढ़ जाती है जब किसी महिला की अंतरंग मांसपेशियां कमजोर होती हैं - जो अक्सर तब होता है जब उसे अभी तक प्रसव या गर्भावस्था से उबरने का समय नहीं मिला हो।

उम्र से संबंधित परिवर्तनों के कारण योनि में सूखापन या पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों के कमजोर होने से भी पादने की संभावना बढ़ जाती है, जो इस अंग से शोर के साथ हवा के निकलने को दिया गया नाम है।

4% कुंवारी लड़कियों को योनि में पेट फूलने की शिकायत होती है - उनमें यह घटना अंतरंग मांसपेशियों, पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों और मांसपेशी हाइपरफंक्शन की जन्मजात शिथिलता से उत्पन्न होती है।

उम्र के साथ, 37% महिलाएं यह सवाल पूछती हैं कि सेक्स के बाद योनि से हवा क्यों निकलती है। उम्र से संबंधित प्राकृतिक परिवर्तनों के साथ, उत्पादित एस्ट्रोजन की मात्रा कम हो जाती है, और मांसपेशियों की टोन कम हो जाती है, जो मिलकर भाग्य का कारण बनती है।

प्रवेश करने वाली हवा की मात्रा को कम करने के लिए, सेक्स के दौरान एस्ट्रोजेन या विशेष स्नेहक युक्त हर्बल उपचार का उपयोग करना आवश्यक है। ऐसे विशेष इंट्रावागिनल अनुप्रयोग हैं जो अप्रिय स्थिति से निपटने में मदद करते हैं।

विशेष केगेल व्यायाम पेल्विक फ्लोर और योनि की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करते हैं।इन्हें सार्वजनिक स्थान पर भी किया जा सकता है - अंतरंग मांसपेशियों में तनाव दूसरों के लिए अदृश्य है।

व्यायाम हर किसी की मदद नहीं करता है, कभी-कभी गर्भाशय के आगे खिसकने के कारण योनि में गर्भाशय के छल्ले स्थापित हो जाते हैं। वे संभोग के दौरान या चलते समय बढ़े हुए भार के दौरान हवा को प्रवेश करने से नहीं रोकते हैं, लेकिन वे इसके निष्कासन को शांत कर देते हैं।

गर्भावस्था के दौरान योनि से हवा आवाज के साथ बाहर आने लगती है क्योंकि गर्भावस्था के दौरान यह अंग शिथिल हो जाता है और जैसे-जैसे जन्म करीब आता है, यह नरम और अधिक लोचदार हो जाता है। इस तरह शरीर प्रसव की जटिल प्रक्रिया के लिए तैयार होता है।

बच्चे के जन्म के दौरान, संकुचन और धक्का देने के दौरान, अंतरंग मांसपेशियां लगातार सिकुड़ती हैं और हवा पकड़ती हैं।

बच्चे के जन्म के बाद, पूर्ण विश्राम के साथ, योनि से हवा निकलती है - इसे कहीं जाने की आवश्यकता होती है। वैसे, यह घटना दो बार हो सकती है, जब, श्रम की मदद से, भ्रूण को निष्कासित कर दिया जाता है, और फिर, नाल, भ्रूण झिल्ली और गर्भनाल के निष्कासन के दौरान।

को देखने

अद्यतन:

जब, सबसे अंतरंग क्षण में, एक महिला एक विशिष्ट ध्वनि के साथ अपनी योनि छोड़ती है, तो एक बहुत ही अजीब स्थिति उत्पन्न होती है जो रोमांटिक मूड को नष्ट कर देती है। यदि आपके साथी के साथ संबंध बहुत घनिष्ठ नहीं हैं, तो इससे उसकी हँसी या यहाँ तक कि घृणा भी हो सकती है, और साथी में एक मनोवैज्ञानिक जटिलता विकसित हो जाएगी।

स्त्री रोग विशेषज्ञ योनि के पेट फूलने (इसके लिए एक अंग्रेजी शब्द "क्यूफ़िंग" भी है) को कोई समस्या नहीं मानते हैं। यदि कोई जोड़ा योनि पाद को नजरअंदाज नहीं कर सकता है, तो उनसे जुड़ी असुविधाजनक स्थितियों से बचने के लिए कई प्रभावी तकनीकें हैं।

ऐसा क्यों हो रहा है?

हालाँकि योनि से आने वाली आवाज़ें गैस उत्सर्जित करते समय गुदा से निकलने वाली आवाज़ों के समान होती हैं, लेकिन इन घटनाओं के लिए शारीरिक तंत्र अलग होता है। "पीछे से" निकलने वाली गैसें शरीर के अंदर - आंतों में भोजन के पाचन और अपचित अवशेषों के अपघटन की रासायनिक प्रक्रियाओं के परिणामस्वरूप बनती हैं, यही कारण है कि उनमें इतनी अप्रिय गंध होती है।

वायु बाहरी वातावरण से ही योनि में प्रवेश करती है, अत: खोखले गर्भाशय के अंदर एकत्रित होकर बाहर आने पर उसमें बिल्कुल भी गंध नहीं आती, केवल योनि की ध्वनियाँ ही निकलती हैं।

वायु महिला जननांग अंग में कैसे प्रवेश करती है?

तीन मुख्य तरीके हैं:

• अंतरंग संबंधों की प्रक्रिया में;
• साधारण शारीरिक गतिविधि के दौरान;
• कुछ बीमारियों के लिए और योनि से जन्म के बाद।

सेक्स के दौरान, पुरुष लिंग द्वारा योनि में हवा को उसी तरह पंप किया जाता है जैसे पिस्टन का उपयोग करके खोखले सिलेंडर में। जब आंतरिक मात्रा भर जाती है, तो गर्भाशय से गैसें बाहर निकलती हैं, जिससे एक प्रकार का योनि पाद उत्पन्न होता है।

कुछ यौन स्थितियाँ विशेष रूप से योनि में हवा के प्रवाह के लिए अनुकूल होती हैं - वे जिनमें पिस्टन, यानी। पुरुष का लिंग योनि में पूरी तरह से प्रवेश करता है और बाहर निकलता है। यदि साझेदारों के जननांग अंगों के आकार में गंभीर विसंगति है (योनि लिंग की तुलना में बहुत चौड़ी है), तो सेक्स के दौरान योनि में हवा का प्रवाह और भी अधिक बढ़ जाता है।

उम्र के साथ, और बच्चे के जन्म के बाद भी, योनि से हवा अधिक बार निकलने लगती है, जो अंतरंग मांसपेशियों के कमजोर होने से जुड़ी होती है (स्वाभाविक रूप से, हम योनि प्रसव के बारे में बात कर रहे हैं, जब इस समूह की मांसपेशियां विशेष रूप से गहनता से काम करती हैं)। यह मांसपेशियों के ऊतकों की एक सामान्य शारीरिक प्रक्रिया है।

वृद्ध महिलाओं में, न केवल संभोग के दौरान, बल्कि छोटे भार के साथ सामान्य गतिविधियों के दौरान भी (उदाहरण के लिए, चलते समय), हवा एकत्रित होती है, जमा होती है, और फिर योनि से निकलती है, एक विशिष्ट "पादने" की ध्वनि के साथ, लेकिन बिना किसी गंध के. कोई भी महिला कितना भी चाहे, उसे पकड़ नहीं पाएगी, क्योंकि योनि की शारीरिक संरचना के अनुसार, गुदा के विपरीत, कोई स्फिंक्टर नहीं होता है।

मनोवैज्ञानिक असुविधा के अलावा, एक "पादने वाली" योनि पैल्विक अंगों की मांसपेशियों के बढ़ते शोष के कारण गर्भाशय (यहां तक ​​​​कि आगे को बढ़ाव) के साथ गंभीर समस्याओं के अग्रदूत के रूप में काम कर सकती है, जिसे हालांकि, सफलतापूर्वक रोका जा सकता है।

जब आपको डॉक्टर की जरूरत हो

दुर्लभ मामलों में, योनि के पेट फूलने का कारण जननांग क्षेत्र की गंभीर बीमारियों में छिपा होता है। जब योनि से निकलने वाली गैसों से अप्रिय गंध आने लगती है, तो इसका मतलब है कि उन्हें मलाशय से इसमें डाला गया है। इनमें आंतों के कई बैक्टीरिया होते हैं। ऐसी गैसें योनि और गुदा के बीच छोटे छिद्रों के माध्यम से महिला जननांग अंग में प्रवेश करती हैं।

ऐसा फिस्टुला किसी महिला में जन्म से ही मौजूद हो सकता है, या सर्जिकल हस्तक्षेप (उदाहरण के लिए, बवासीर को हटाना) या अनुपचारित आंतों के रोगों के परिणामस्वरूप भी प्रकट हो सकता है। यह स्थिति काफी गंभीर है, इसलिए, यदि किसी महिला को आंतों के रोगों का इतिहास है, और योनि से समय-समय पर अप्रिय गंध वाली गैसें निकलती हैं, तो आपको स्वास्थ्य के लिए दुखद परिणामों को रोकने के लिए निश्चित रूप से डॉक्टर से मिलना चाहिए।

योनि से पादने से कैसे बचें

यदि किसी महिला को योनि के पेट फूलने से मनोवैज्ञानिक असुविधा का अनुभव होता है, या उसके पुरुष को ऐसी स्थितियों में अजीब महसूस होता है, तो अंतरंग मांसपेशियों को पंप करना आवश्यक है। इन्हें उचित स्वर देने के लिए कई बहुत प्रभावी व्यायाम हैं:

• सामान्य पेशाब के दौरान, आप अपनी योनि की मांसपेशियों से मूत्र के प्रवाह को रोककर दो या तीन बार पेशाब रोकने की कोशिश कर सकते हैं। यह उपाय नियमित रूप से किया जाना चाहिए, विशेषकर हर बार जब आप शौचालय जाएं।
• अपनी जाँघों के बीच कोई भारी चीज़ पकड़ें और 5-10 मिनट तक ऐसे ही चलें। इस सरल व्यायाम को दिन में कई बार करने पर, पेल्विक अंगों की मांसपेशियां काफ़ी सख्त हो जाएंगी, जिससे हवा का योनि में प्रवेश करना मुश्किल हो जाएगा और बाद में इससे शर्मनाक "पाद" निकलना मुश्किल हो जाएगा।

आप संगठनात्मक तरीकों का उपयोग करके इस प्रश्न को हल कर सकते हैं कि योनि से हवा क्यों निकलती है। यौन क्रीड़ा के दौरान गर्भाशय से आने वाली आवाज़ों को खत्म करने के लिए, आपको योनि में लिंग के प्रवेश के लिए एक आरामदायक स्थिति और कोण चुनने की ज़रूरत है ताकि हवा बिना शोर के योनि से बाहर निकल जाए। उदाहरण के लिए, ऐसी स्थिति जहां एक महिला उलटी लेटती है या झुकती है, की अनुशंसा नहीं की जाती है ("डॉगी स्टाइल" और "उल्टे व्हीलब्रो" की पसंदीदा शैलियों सहित), अच्छी पुरानी मिशनरी स्थिति, "काउगर्ल" या को प्राथमिकता देना उचित है "चम्मच", चूंकि इस स्थिति में, व्यावहारिक रूप से कोई हवा योनि में प्रवेश नहीं करती है।

एक अनुभवी साथी, जो अपने अंतरंग स्थान से "पादने" से किसी पुरुष को शर्मिंदा नहीं करना चाहता है, प्यार के कार्य से पहले उसकी पीठ पर झूठ होगा, अपने पैरों को पक्षों तक फैलाएगा, और संचित हवा को बाहर निकालने के लिए अपने पेट को अच्छी तरह से मसल देगा।

प्रसिद्ध केगेल व्यायाम को नजरअंदाज न करें - समय-समय पर अंतरंग क्षेत्र की मांसपेशियों को तनाव देना। हालाँकि, यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि यह योनि की मांसपेशियाँ हैं जो तनावग्रस्त हैं, न कि पेट या जांघें, अन्यथा, सुखद स्वर के बजाय, हमें थकान और मांसपेशियों में दर्द होगा।