रोग का स्व-सम्मोहन, इससे कैसे छुटकारा पाएं। पुनर्प्राप्ति के लिए स्व-सम्मोहन: दवाओं के बिना स्वयं को कैसे ठीक करें स्व-सम्मोहन से किसी बीमारी को कैसे ठीक करें

सत्यवाद कहता है: स्वस्थ शरीर में स्वस्थ दिमाग। यह व्यक्ति की शारीरिक और मानसिक स्थिति के बीच घनिष्ठ संबंध पर जोर देता है। इसलिए, किसी भी बीमारी में बहुत कुछ मानस की स्थिति, मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण पर निर्भर करता है।

खुद को स्वस्थ बनने में कैसे मदद करें

बेशक, कोई यह उम्मीद नहीं कर सकता कि किसी भी बीमारी को केवल आत्म-सम्मोहन से ठीक किया जा सकता है - दवाओं की मदद के बिना यह संभव होने की संभावना नहीं है। लेकिन साथ ही, न केवल संभावना में, बल्कि ठीक होने की अनिवार्यता में भी दृढ़ विश्वास, दवाओं के प्रभाव को बढ़ाता है, और यह मानसिकता कि बीमारी लंबे समय तक चलने वाली होगी और इलाज करना मुश्किल होगा, उन्हें कमजोर कर देती है।

नकारात्मक आत्मसुझाव को सकारात्मक का विरोध करना चाहिए, कील से कील को बाहर निकालना चाहिए। सकारात्मक आत्म-सम्मोहन की शक्ति निम्नलिखित मामलों में सबसे प्रभावी है:

• लंबे समय तक पुरानी बीमारियों के लिए, जब उत्तेजना छूटने की अवधि के साथ वैकल्पिक होती है;
• चोटों और गंभीर संवहनी विकृति से उबरने के दौरान - दिल का दौरा, स्ट्रोक;
• सीधे तौर पर मनोवैज्ञानिक अवस्था पर निर्भर रोगों के लिए, जैसे माइग्रेन, ब्रोन्कियल अस्थमा, यौन रोग आदि।

तथाकथित प्लेसिबो प्रभाव हमें आश्वस्त करता है कि एक बीमार व्यक्ति के लिए सकारात्मक आत्म-सम्मोहन की शक्ति कितनी महान हो सकती है। इस मामले में, डॉक्टर, वास्तविक फार्मास्यूटिकल्स के बजाय, रोगियों को हानिरहित "डमी" देते हैं, जिसका, सिद्धांत रूप में, किसी व्यक्ति पर कोई प्रभाव नहीं होना चाहिए - न तो सकारात्मक और न ही नकारात्मक।

हालाँकि, जैसा कि उनके उपयोग का अनुभव पुष्टि करता है, प्लेसबो उपयोग के सभी मामलों में से लगभग एक तिहाई में, यह शरीर को दवा के रूप में सटीक रूप से प्रभावित करता है। इस प्रकार, एनाल्जेसिक (दर्द निवारक) दवाओं के बजाय प्लेसबो का उपयोग करने पर, वास्तव में उन 30% रोगियों में दर्द से राहत मिली जो आश्वस्त थे कि उन्हें दर्द निवारक दवा दी गई थी।

आत्म-सम्मोहन के प्रभाव में, मस्तिष्क ने एंडोर्फिन - हार्मोन का उत्पादन करना शुरू कर दिया, जिसका एनाल्जेसिक प्रभाव होता है, और दर्द दूर हो गया।

यदि स्व-सुझाव वास्तविक रोगों को प्रभावित करने में सक्षम है, तो ऐसी रोग स्थितियों में जिनका नकारात्मक आत्म-सुझाव के अलावा कोई अन्य आधार नहीं है, यह एकमात्र प्रभावी उपाय है।

विभिन्न प्रकार की सूचनाओं तक सार्वभौमिक पहुंच के हमारे युग में, जिन लोगों में बढ़ती संदेह की प्रवृत्ति होती है, उनके पास किसी विशेष बीमारी की रोगसूचक तस्वीर का विस्तार से अध्ययन करने और इसे स्वयं पर आज़माने का एक उत्कृष्ट अवसर होता है। इसलिए, रोगों के आत्म-सम्मोहन जैसी घटना, जो हमारे अनपढ़ पूर्वजों के लिए व्यावहारिक रूप से अज्ञात थी, काफी व्यापक हो गई है।

हालाँकि, पूरी तरह से आश्वस्त होने के लिए कि आपकी दर्दनाक स्थिति का कारण आत्म-सम्मोहन है, न कि कोई वास्तविक बीमारी जिसके लिए दवा उपचार की आवश्यकता होती है, आपको पूरी तरह से चिकित्सा परीक्षण से गुजरना होगा। यदि यह नकारात्मक परिणाम देता है, तो आप स्व-मनोचिकित्सा शुरू कर सकते हैं।

स्वास्थ्य स्व-सुझाव सत्र सुबह जल्दी, जागने के तुरंत बाद और शाम को सोते समय आयोजित करना सबसे अच्छा है। इस समय, मस्तिष्क तथाकथित सीमा रेखा की स्थिति में आ जाता है, नींद और वास्तविकता के बीच मध्यवर्ती, अवचेतन मन सोती हुई या अभी तक पूरी तरह से जागृत नहीं हुई चेतना को अपने ऊपर ले लेता है, और उसे आवश्यक मनोवैज्ञानिक मनोदशा देना आसान हो जाता है।

आपको ऐसे सत्रों के लिए पहले से तैयारी करने की आवश्यकता है: छोटे प्रेरक वाक्यांशों की एक सूची बनाएं, जिन्हें मनोचिकित्सक पुष्टि कहते हैं।

उन्हें याद रखने की कोशिश करें, और समय-समय पर उन्हें ज़ोर से या चुपचाप दोहराएँ, या उन्हें ऑडियो रिकॉर्डिंग के रूप में सुनें। इससे धीरे-धीरे स्मृति से उन नकारात्मक मनोवृत्तियों को दूर करने में मदद मिलेगी जो अवसादग्रस्त करती हैं और उपचार प्रक्रिया को धीमा कर देती हैं।

जानिए सभी डर के सामने कैसे हंसना है

बीमारी ही फ़ोबिया का एकमात्र कारण नहीं है, जैसा कि मनोचिकित्सक अकथनीय, बेकाबू भय कहते हैं। लोग अधिक ऊंचाई, बड़े पानी, बंद और खुले स्थानों, अकेलेपन और भीड़, सार्वजनिक बोलने और सार्वजनिक परिवहन में यात्रा करने और बहुत कुछ से डरते हैं।

यदि आप इसके बारे में सोचते हैं, तो इन आशंकाओं का वास्तविक आधार है: आप समुद्र या झील में डूब सकते हैं, आप लिफ्ट में फर्श के बीच फंस सकते हैं, आप बहुत ऊंचाई से गिर सकते हैं, कार चलाते समय आप दुर्घटना का शिकार हो सकते हैं , वगैरह। केवल ऐसी स्थितियों की इस विशेष अभिव्यक्ति के खतरे की मात्रा को बढ़ा-चढ़ाकर बताया गया है। अधिकांश फोबिया बेहोश होते हैं, और कभी-कभी व्यक्ति खुद को यह भी नहीं समझा पाता कि वह इससे इतना डरता क्यों है।

फ़ोबिया एक व्यक्ति को पूर्ण जीवन जीने से रोकता है, उसे स्वयं और उसकी क्षमताओं और क्षमताओं के बारे में अनिश्चित बनाता है, जो सभी प्रकार की जटिलताओं के विकास का कारण बनता है। इनसे निपटा जा सकता है और ऐसा किया जाना चाहिए, और विशेषज्ञ ऐसा करने के लिए कई प्रभावी तरीके लेकर आए हैं।

फोबिया की जड़ें अवचेतन में होती हैं - मस्तिष्क के संग्रह का एक भाग जो अचेतन प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है। अवचेतन मानव स्व के सक्रिय भाग द्वारा व्यावहारिक रूप से अनियंत्रित है, और फिर भी आपको इसके साथ संपर्क स्थापित करने का प्रयास करने की आवश्यकता है - अवचेतन के समर्थन के बिना फोबिया पर काबू पाना लगभग असंभव है।

ऐसा करने के लिए, आपको अपने अवचेतन मन को, और इसलिए स्वयं को, अपनी खूबियों और क्षमताओं के बारे में आश्वस्त करने की आवश्यकता है। ऊपर उल्लिखित प्रतिज्ञान इसमें मदद करेंगे। ऐसे इंस्टॉलेशन के काम करने के लिए, उन्हें सही ढंग से कॉन्फ़िगर और उपयोग किया जाना चाहिए। पुष्टिकरण तैयार करने की बुनियादी आवश्यकताओं में शामिल हैं:

1. संक्षिप्तता - चूंकि प्रतिज्ञान को कार्रवाई को प्रोत्साहित करना चाहिए, यह एक आदेश की तरह दिखता है, और इसमें कम से कम शब्द होने चाहिए, और विचारों को पेड़ पर नहीं फैलाना चाहिए। फोबिया के खिलाफ लड़ाई एक युद्ध है और हर चीज यथासंभव संक्षिप्त और स्पष्ट होनी चाहिए।
2. आपको स्वयं प्रतिज्ञान लिखने की आवश्यकता है - उस व्यक्ति से बेहतर कौन जानता है कि कौन सा दृष्टिकोण उसके लिए सबसे प्रभावी होगा? इसके अलावा, इन सूत्रों को महसूस करने और खुद से गुजरने की जरूरत है।
3. उन्हें व्यक्तिगत घटक को शामिल करना और उस पर जोर देना चाहिए - पहले स्थान पर "मैं", "मैं", "मैं" शब्द हैं। इसके अलावा, वे वर्तमान काल के बारे में बात करते हैं: "मैं कर सकता हूँ" नहीं, बल्कि "मैं कर सकता हूँ।" वांछित लक्ष्य को प्राप्त करने की समय सीमा को अनिश्चित काल के लिए स्थगित करने से व्यक्ति लक्ष्य को विशिष्टता से वंचित कर देता है और ऐसी स्थिति में इसकी प्रभावशीलता पर भरोसा करना मुश्किल होता है।
4. पुष्टिकरण, निषेध और नकारात्मक भावनाओं और अवधारणाओं से जुड़े शब्दों का उपयोग नहीं किया जाता है: अपने आप से यह कहना सही है कि "मैं बीमार नहीं हूं", लेकिन "मैं स्वस्थ हूं", न कि "मैं डरता नहीं हूं", लेकिन "मैं मैं बहादुर हूँ”, आदि। हमें इस बारे में बात करने की ज़रूरत नहीं है कि हम क्या टालना चाहते हैं, बल्कि इस बारे में बात करने की ज़रूरत है कि हम क्या हासिल करना चाहते हैं।

ऐसे प्रत्येक सूत्रीकरण को कागज पर या ध्वनि रिकॉर्डिंग के रूप में रिकॉर्ड करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि प्रतिज्ञान को नियमित रूप से दोहराया जाना चाहिए - दिन में कम से कम दो बार, सुबह और शाम, लेकिन यदि संभव हो, तो अधिक बार।

आपको "पुष्टि चिकित्सा" के सत्र नहीं चूकने चाहिए, अन्यथा आप इसकी प्रभावशीलता पर भरोसा नहीं कर सकते। बहुत अधिक सूत्र नहीं होने चाहिए - शुरुआत के लिए, एक या दो दर्जन पर्याप्त हैं, धीरे-धीरे संख्या बढ़ाई जा सकती है, लेकिन आपको 50 प्रतिज्ञान की सीमा से अधिक नहीं होना चाहिए - बलों को तितर-बितर करने की कोई आवश्यकता नहीं है।

सौ को लिख लेने और एक भी पूरा न करने की अपेक्षा दस प्रतिज्ञानों को पूरा करना बेहतर है।

कार्यवाही करना

आपको दृढ़, आश्वस्त स्वर में प्रतिज्ञान का उच्चारण करने और ध्यान से और ध्यान केंद्रित करके सुनने की आवश्यकता है - अवचेतन जिद्दी है, और इसका पालन कराना इतना आसान नहीं है।

एक डायरी रखना उपयोगी है जिसमें फोबिया से निपटने की सफलताओं और कठिनाइयों को दर्ज किया जाएगा - इस तरह यह समझना आसान हो जाएगा कि संभावित विफलता के कारण क्या हैं।

आप अपने प्रत्येक डर को नोटबुक की एक अलग शीट पर भी लिख सकते हैं, और जैसे ही आपको एहसास हो कि यह पराजित हो गया है, कागज की ऐसी शीटों को फाड़ दें और जला दें।

और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको न केवल अपनी ताकत पर विश्वास करने की जरूरत है, डर को दूर करने की संभावना और क्षमता के शब्दों से अवचेतन को आश्वस्त करने की जरूरत है, बल्कि कार्रवाई करने की भी जरूरत है। अभिकथन इच्छाओं को पूरा करने के लिए शानदार मंत्र नहीं हैं, बल्कि कार्रवाई के लिए एक मार्गदर्शक हैं।

स्व सम्मोहन- सबसे अच्छा तरीका इलाजअपने आप कोई भी बीमारी हो, भले ही दवा आपकी मदद करने में असमर्थ हो। यह लंबे समय से कई लोगों द्वारा सिद्ध किया गया है जिन्होंने स्वयं को ठीक किया है आत्म सम्मोहनजब दवा शक्तिहीन थी. लेकिन आज कम ही लोग इस बात पर विश्वास करते हैं और जानते हैं आत्म-सम्मोहन उपचारहर किसी के लिए उपलब्ध.

हम इस बात के आदी हैं कि दूसरे लोग हमारे और हमारे स्वास्थ्य के बारे में सोचते हैं; जब हमें बुरा लगता है तो हम डॉक्टर के पास जाते हैं, बिना अपने स्वास्थ्य को बनाए रखे और बचपन से ही इसका संरक्षण नहीं करते। मनोवैज्ञानिकों ने आपकी मदद के लिए कई प्रभावी तरीके तैयार किए हैं आत्म-सम्मोहन उपचारअपने आप ठीक हो गया।

तय करें कि आपकी बीमारी क्या है और इसका कारण क्या है

सबसे पहले, को इलाजआत्म-सम्मोहन अच्छा रहा, आपको यह तय करना होगा कि आपको किस प्रकार की बीमारी है। इसके बाद इसे एक कागज के टुकड़े पर यथासंभव विस्तार से लिख लें कि यह कब हुआ, क्यों हुआ और इसके लक्षण क्या हैं। आपको रोग के बारे में जितना संभव हो उतना जानना चाहिए, क्योंकि इसे जाने बिना आत्म-सम्मोहन की विधि शक्तिहीन होगी।

ज्यादातर मामलों में लोगों में बीमारी का मुख्य कारण भी यही होता है आत्म सम्मोहन, क्योंकि लोगों ने अपनी बीमारी को स्वयं प्रेरित किया। शायद यह व्यक्ति बीमारियों के बारे में बहुत सोचता था, या वह बीमार लोगों से घिरा रहता था या ऐसे लोग जो लगातार बीमारियों के बारे में बात करते थे, या इस व्यक्ति से लगातार उसके स्वास्थ्य के बारे में पूछा जाता था, जिसके कारण संदेह हुआ और वह बीमार पड़ गया। इसके कई कारण हैं, मुख्य बात यह है कि अपनी बीमारी का कारण ढूंढें।

दवा का त्याग न करें, उपचार की सभी पद्धतियां महत्वपूर्ण हैं

हमें दवा के बारे में नहीं भूलना चाहिए, इसका त्याग तो बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए, केवल आत्म-सम्मोहन पर निर्भर रहना चाहिए; सभी उपचार विधियां महत्वपूर्ण हैं। इलाजआत्म-सम्मोहन का उपयोग केवल तभी किया जाता है जब दवा शक्तिहीन हो जाती है और डॉक्टर हार मान लेते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मरीज हार नहीं मानता। चूँकि ऐसे कई मामले हैं जब कोई व्यक्ति, गंभीर स्थिति में होने पर और डॉक्टरों ने कहा कि कुछ नहीं किया जा सकता, आत्म-सम्मोहन के माध्यम से ठीक हो गया। लेकिन अगर आपकी बीमारी दवा से आसानी से ठीक हो सकती है तो इसे न छोड़ें और जल्द से जल्द डॉक्टर से सलाह लें।

मन में कल्पना करें कि आप स्वस्थ हैं

वे जो ठीक हो गएद्वारा आत्म सम्मोहनजब दवा शक्तिहीन थी, तो उन्होंने अपना अनुभव साझा किया और बताया कि कैसे वे आत्म-सम्मोहन के माध्यम से स्वस्थ होने और ठीक होने में कामयाब रहे। सबसे महत्वपूर्ण बात जो वे कहते हैं वह यह विश्वास करना है कि आप ठीक हो सकते हैं और इस विश्वास को एक मजबूत इच्छा, खुशी और आनंद द्वारा समर्थित किया जाना चाहिए। इसके बाद, आपको मानसिक रूप से अपने आप को यथासंभव बार और दैनिक रूप से कल्पना करने की आवश्यकता है कि आप पहले से ही स्वस्थ हैं, आप कैसे रहते हैं, आप कैसे सांस लेते हैं, खेलते हैं, चलते हैं, जीवन में अपने जूते कैसे उतारते हैं। इन लोगों ने अपने विचारों में खुद की कल्पना करके अपना भविष्य बनाया और अपनी किस्मत बदल दी, जिसकी रूपरेखा डॉक्टरों ने बताई थी। विश्वास करें और इस विधि का पालन करें।

आपके पास जो कुछ भी है और जो अभी तक नहीं है, उसके लिए धन्यवाद दें।

लड़की, जो कैंसर के अंतिम चरण में थी, जब डॉक्टरों ने कहा कि कुछ भी ठीक नहीं किया जा सकता है, तो उसने स्व-सम्मोहन उपचार पद्धति को स्वतंत्र रूप से व्यवहार में लागू किया। उसने अपने दिन की शुरुआत भगवान को उस चीज़ के लिए धन्यवाद देकर की जो उसके पास पहले से ही है, साथ ही जो उसके पास अभी तक नहीं है उसके लिए भी। उसने कहा: मुझे ठीक करने के लिए भगवान आपका धन्यवाद, इस वाक्यांश को प्रतिदिन 100-200 बार दोहराती हूं। लड़की ने भी चाय पी, मज़ेदार कार्यक्रम देखे, वह ऐसे रहने लगी जैसे वह पहले ही ठीक हो गई हो। एक अन्य अध्ययन के बाद, डॉक्टर आश्चर्यचकित रह गए, उन्हें लड़की में कोई कैंसर कोशिकाएं नहीं मिलीं, लड़की पूरी तरह से स्वस्थ थी। इसलिए, याद रखें, जो पहले से मौजूद है और जो नहीं है, उसमें आपको हमेशा बने रहने, विश्वास करने, धन्यवाद देने और आनंद लेने की ज़रूरत है, लेकिन आप वास्तव में इसे चाहते हैं।

पुनर्प्राप्ति के लिए आत्म-सम्मोहन

अपने आपउपयोगी है, लेकिन अगर आपके पास अभी तक अनुभव नहीं है, तो डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है, उपचार के सभी तरीके महत्वपूर्ण और आवश्यक हैं। ऐसे कई आत्म-सम्मोहन वाक्यांश हैं जिन्होंने लोगों को विभिन्न बीमारियों को ठीक करने में मदद की है, यहां आत्म-सम्मोहन उपचार के लिए सबसे प्रभावी और सर्वोत्तम वाक्यांश है:

हर दिन मैं बन जाता हूँ अधिकबेहतर और स्वस्थ

हर घंटे मैं बन जाता हूँ अधिकबेहतर और स्वस्थ

हर मिनट मैं बन जाता हूँ अधिकबेहतर और स्वस्थ

हर पल के साथ मैं बन जाता हूँ अधिकबेहतर और स्वस्थ.

इस वाक्यांश को दिन में 500 या अधिक बार कहा जाना चाहिए, आप इसे वॉयस रिकॉर्डर पर रिकॉर्ड कर सकते हैं और सुन सकते हैं, आप इसे ज़ोर से या अपने आप से कह सकते हैं। यदि आप ईश्वर में विश्वास करते हैं, तो इसके अतिरिक्त, आप उपचार के लिए प्रार्थनाएँ भी पढ़ सकते हैं। मुख्य बात यह विश्वास करना है कि आप स्वस्थ हैं और ऐसा करने के लिए आवश्यक हर चीज़ करें।

पागल- ओलॉग. आरयू

आत्म-सम्मोहन की शक्ति का उपयोग लोग प्रतिदिन करते हैं।स्वयं इस पर ध्यान दिए बिना, वे जीत या हार, ठीक होने या बीमारी के लिए शब्दों के साथ खुद को प्रोग्राम करते हैं।

आप आत्म-सम्मोहन पर विश्वास नहीं कर सकते हैं, इसे आशावाद या निराशावाद, मनोचिकित्सकों का आविष्कार, जुनूनी उन्माद कहते हैं। इससे कुछ नहीं बदलेगा. यह विशाल शक्ति मौजूद है और लोगों के जीवन में प्रकट होती रहती है।

यह क्या है

आत्म-सम्मोहन एक व्यक्ति की चेतना का स्वयं पर निर्देशित कार्य है, जो दृश्य छवियों द्वारा प्रबलित होता है। इस कार्य के लिए धन्यवाद, एक निश्चित क्रिया के प्रति एक अवचेतन दृष्टिकोण बनता है। इस अवस्था में सेरेब्रल कॉर्टेक्स का एक क्षेत्र प्रमुख होता है, जबकि शेष क्षेत्रों की क्रिया बाधित होती है। आत्म-सम्मोहन के लिए ट्रान्स अवस्था में डूबना आवश्यक नहीं है। एक शांत, एकांत वातावरण, लक्ष्य पर पूर्ण एकाग्रता, साथ ही विश्राम या मजबूत भावनात्मक झटका ही काफी है। एक निश्चित सेटिंग को कई बार दोहराने से प्रोग्रामिंग तंत्र चालू हो जाता है और आपकी सेटिंग्स जीवंत हो जाती है।

आत्म-सम्मोहन और इच्छाशक्ति को भ्रमित नहीं करना चाहिए।इच्छाशक्ति एक सचेत प्रयास है जिसका उद्देश्य किसी कार्य को करना है। किसी भी प्रयास की तरह, इसे हमारी आंतरिक प्रकृति से प्रतिरोध का सामना करना पड़ता है। आत्म-सम्मोहन भावनाओं, भावनाओं, कल्पना के माध्यम से कार्य करता है, चेतना में गहराई से प्रवेश करता है और कुछ क्षमताओं, संवेदनाओं और कार्यों के साथ भौतिक स्तर पर खुद को प्रकट करता है।

इसका उपयोग किस लिए किया जा सकता है?

आत्म-सम्मोहन की संभावनाएं बहुत अधिक हैं और हवा, पानी या आग की शक्तिशाली क्रिया के समान हैं। सही दिशा में निर्देशित, ये अवसर अद्भुत काम कर सकते हैं, किसी व्यक्ति के चरित्र में सुधार कर सकते हैं, ठीक कर सकते हैं, उत्साह बढ़ा सकते हैं और लक्ष्य प्राप्त कर सकते हैं। लेकिन जब रोजमर्रा की जिंदगी में अनजाने में उपयोग किया जाता है, तो मौखिक प्रोग्रामिंग अक्सर नकारात्मक प्रभाव डालती है।

अन्य लोगों के शब्द आपके दिमाग में आत्म-सम्मोहन तंत्र को ट्रिगर कर सकते हैं, जिसका उपयोग वे अक्सर सहमति के बिना करते हैं। ये तंत्र रचनात्मक और विनाशकारी दोनों हो सकते हैं। आप अपनी असफलताओं के लिए अन्य लोगों को दोष नहीं दे सकते, क्योंकि आपकी आंतरिक सहमति के बिना, अन्य लोगों के नकारात्मक दृष्टिकोण को जीवन में महसूस नहीं किया जाएगा। उन उपदेशकों से दूर भागो जो तुमसे कहते हैं कि तुम बेकार हो, कुछ हासिल नहीं करोगे, कुछ नहीं सीखोगे। वे आपको प्रेरित करते हैं कि आपकी इच्छाओं को पूरा करना असंभव है, क्षमा की कोई शर्त नहीं है, कि सभी समस्याओं के लिए आप स्वयं दोषी हैं, जिससे आपके व्यक्तित्व की नकारात्मक प्रोग्रामिंग की प्रक्रिया शुरू हो जाती है। वैसे, आप इस प्रणाली का उपयोग करके नकारात्मक दृष्टिकोण से छुटकारा पा सकते हैं।

आत्म-सम्मोहन की मदद से आप खुद को आक्रामक बाहरी वातावरण से बचा सकते हैं और अपने जीवन को नियंत्रित कर सकते हैं। आपका जीवन अनमोल है, अद्वितीय है, अद्वितीय है। इसे अपने अंदर स्थापित करें. आप प्रेम, क्षमा और दया के पात्र हैं। आप किसी भी भावनात्मक स्थिति, क्षमता, लक्ष्य से खुद को प्रेरित कर सकते हैं। आपका शरीर अपनी क्षमताओं की सीमा के भीतर कार्य को पूरा करेगा, लेकिन पूरा करेगा ही। आत्म-सम्मोहन के दौरान अपने मन में संदेह की छाया भी न आने दें। आकांक्षाओं की सच्चाई ही निर्णायक भूमिका निभाती है। चेतना के साथ कार्य के सूत्रीकरण वास्तविकता को प्रतिबिंबित नहीं करते हैं, बल्कि केवल वांछित परिणाम को प्रतिबिंबित करते हैं, लेकिन हमेशा वर्तमान काल में। क्योंकि चेतना के लिए कल या बीता हुआ कल जैसी कोई चीज़ नहीं है, केवल यहीं और अभी है।

अचेतन और चेतन आत्म-सुझाव

अधिकांश लोग अनजाने में नकारात्मक आत्म-सम्मोहन का उपयोग करते हैं। कुछ अप्रिय तथ्य जानने या भयानक घटनाओं के बारे में पढ़ने के बाद, वे अनजाने में उन्हें अपने जीवन में दोहराने के लिए खुद को प्रोग्राम करते हैं। विभिन्न बीमारियों के लक्षणों को जानने के बाद, वे उन्हें स्वयं में ढूंढ लेते हैं और वास्तव में, जल्द ही बीमार पड़ जाते हैं। एक व्यक्ति स्वयं को यह विश्वास भी दिला सकता है कि वह असाध्य रूप से बीमार है और जल्द ही मर जाएगा।

हानिरहित शब्द निराशावाद का प्रयोग आमतौर पर किसी के जीवन में विफलताओं और परेशानियों की सचेत प्रोग्रामिंग का वर्णन करने के लिए किया जाता है। जब यह वास्तव में आपके लिए कठिन हो, तो अपने आप से कहने का प्रयास करें: "सबसे बुरा समय पीछे छूट गया है, केवल अच्छी चीजें आगे हैं, मैं अच्छा कर रहा हूं।" आपका अवचेतन मन लालच से बचपन की एक साधारण सी आशा को पकड़ लेगा और आपको तनाव और परेशानियों से उबरने की ताकत देगा। लेकिन अगर सब कुछ बहुत आगे बढ़ गया है और निराशाजनक है, तो इस तकनीक को आज़माएँ। इसका सामान्य रूप से मानस और जीवन पर बहुत लाभकारी प्रभाव पड़ता है (जो वास्तव में तार्किक है, क्योंकि हम अपनी वास्तविकता का निर्माण अपने विचारों से करते हैं - अंदर आदेश = बाहर आदेश)।

अचेतन नकारात्मक प्रोग्रामिंग के अलावा, सचेतन आत्म-सम्मोहन भी होता है। यह ध्यान और सम्मान का पात्र है। इसका उपयोग उपचार, व्यक्तिगत विकास, लक्ष्य प्राप्त करने में आवश्यक परिणाम के निर्माण, दूसरों के नकारात्मक दृष्टिकोण से सुरक्षा के लिए किया जा सकता है।

विभिन्न तकनीकें

आत्म-सम्मोहन की एक प्रभावी विधि पिछली शताब्दी की शुरुआत में एमिल कुए द्वारा प्रस्तावित की गई थी। नैनटेस में उनका अपना क्लिनिक था। चेतना के साथ काम करने के सूत्रों के जो उदाहरण उन्होंने विकसित किए, वे बहुत रुचिकर हैं। उन्होंने अपना शोध यह देखते हुए शुरू किया कि कई मरीज़ ऐसी दवाएं लेने से बेहतर हो रहे थे जिनके बारे में उनका मानना ​​था कि वे प्रभावी थीं। लेकिन वास्तव में, दवाओं की संरचना, जो उनके औषधीय गुणों को निर्धारित करती है, इन रोगियों को ठीक नहीं कर सकी।

क्यू की तकनीक अकेली नहीं है. कई अन्य भी हैं:

• ध्यान;
• ऑटो-प्रशिक्षण;
• स्व-नियमन;
• एडमंड जैकबसन, आदि द्वारा विश्राम।

प्रत्येक व्यक्ति के लिए उसकी चेतना एवं व्यक्तित्व के अनुसार उसकी अपनी पद्धति उपयुक्त होती है। यह ध्यान देने लायक है समाधि और ध्यान की स्थिति में सुझाव की शक्ति बढ़ जाती है.

क्या आत्म-सम्मोहन प्रभावी है?

आत्म-सम्मोहन की प्रभावशीलता आपकी चेतना के सभी भागों की समग्र स्थिरता पर निर्भर करेगी। उदाहरण के लिए, आप स्वयं को यह विश्वास दिलाना चाहते हैं कि आप एक अमीर, आत्मविश्वासी और शांत व्यक्ति हैं। लेकिन यह मान लेना तर्कसंगत है कि आपके पास ये संसाधन नहीं हैं, जिसका अर्थ है कि आपका सारा अनुभव विद्रोह करेगा और विपरीत के बारे में बात करेगा, यानी। सभी प्रयासों को विफल करें। यह एक नई टीम में आने और कहने जैसा है: "ठीक है, दोस्तों, अब हम निम्नानुसार कार्य करेंगे..." - आपने शायद टीम की प्रतिक्रिया का अनुमान लगाया होगा। यह हमारी मान्यताओं के साथ भी ऐसा ही है, जो हमारे अंदर समाहित हैं और हमारे कार्यों का मार्गदर्शन करती हैं। मानस का गठन हो चुका है और इससे पहले कि आप कुछ भी अंदर लाएं, आपको उसके लिए जगह बनाने की जरूरत है। क्या यह तर्कसंगत नहीं है?

पुनर्प्राप्ति के लिए आत्म-सम्मोहन प्राचीन काल से लोगों द्वारा उपयोग की जाने वाली एक विधि है। लेकिन हर कोई यह नहीं मानता कि ऐसे तरीके काम करते हैं। परन्तु सफलता नहीं मिली! जब तकनीकों को सही ढंग से निष्पादित किया जाता है, तो मनोवैज्ञानिक प्रभाव कभी-कभी अद्भुत काम करते हैं।

आत्म-सम्मोहन क्या है?

आत्म-सम्मोहन को स्वयं को संबोधित आश्वासन की एक प्रक्रिया के रूप में समझा जाता है, जो व्यक्ति को कुछ भावनाओं और संवेदनाओं को जगाने की अनुमति देता है जो स्मृति और ध्यान की प्रक्रियाओं को नियंत्रित करते हैं।

वास्तव में, विचारों और कार्यों को एक निश्चित पैटर्न के अनुसार एक साथ काम करना चाहिए:

• निषेध के शब्दों या कणों का प्रयोग न करें"नहीं, नहीं, नहीं।"
• अपने वाक्यांश सावधानी से चुनें. यदि किसी शब्द का अर्थ किसी व्यक्ति के लिए पूरी तरह से स्पष्ट नहीं है और सकारात्मक जुड़ाव पैदा नहीं करता है, तो आत्म-सम्मोहन काम नहीं करेगा।
• अधिकतम विश्राम. यदि कोई व्यक्ति सार्वजनिक स्थानों (काम पर जाते समय) में इसका उपयोग करता है तो आत्म-सम्मोहन परिणाम नहीं देगा। अजनबियों, जानवरों या आवाज़ों के बिना शांत घरेलू वातावरण में प्रक्रिया शुरू करना सबसे अच्छा है।
• VISUALIZATION.
• दैनिक गतिविधियां(दिन में कम से कम 2 बार) 15-20 मिनट के लिए। मनोवैज्ञानिकों की टिप्पणियों के अनुसार, ऐसा प्रशिक्षण 1.5-2 महीने के भीतर परिणाम देगा। लेकिन आप कक्षाएं नहीं छोड़ सकते।

आत्म-सम्मोहन के लिए वाक्यांश का उच्चारण बिना किसी तनाव के किया जाना चाहिए, लेकिन साथ ही सचेत रूप से, वह सब कुछ विस्तार से प्रस्तुत करना चाहिए जिसके लिए एक व्यक्ति खुद को प्रोग्राम कर रहा है। साथ ही शरीर को हल्कापन, खुशी और आत्मविश्वास महसूस होना चाहिए कि यह पहले ही हो चुका है।

पुनर्प्राप्ति के लिए आत्म-सम्मोहन

स्व-सम्मोहन की प्रक्रिया बीमारियों के खिलाफ अच्छी तरह से काम करती है, खासकर जब इसे चिकित्सा उपचार के साथ जोड़ा जाता है। मरीज़ खुद को आश्वस्त करते हैं कि बीमारी हमेशा के लिए दूर हो जाएगी। डॉक्टरों की टिप्पणियों से पता चलता है कि कभी-कभी आत्मविश्वास इतनी ताकत तक पहुंच जाता है कि गंभीर रूप से बीमार मरीज भी ठीक होने लगते हैं। चिकित्सा विज्ञान में ऐसे मामलों को चमत्कार माना जाता है।

स्व-सम्मोहन, जिसका उपयोग पुनर्प्राप्ति के लिए किया जाता है, अरस्तू और हिप्पोक्रेट्स के समय से जाना जाता है। वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि किसी व्यक्ति का स्वास्थ्य अक्सर उसके विचारों और शब्दों पर निर्भर करता है। साथ ही, अच्छी कल्पनाशक्ति वाले सबसे प्रभावशाली और भावुक व्यक्ति त्वरित परिणाम प्राप्त करते हैं। इसके अलावा, बच्चे विचारों को थोपने में खुद को अच्छी तरह से सक्षम कर लेते हैं, क्योंकि बच्चों की अधिक ग्रहणशीलता स्थिति बदलने पर बहुत जल्दी विचारों को पुनर्व्यवस्थित करने में मदद करती है।

मनोवैज्ञानिकों का मानना ​​है कि ऐसे व्यक्तियों के साथ काम करना बहुत आसान होता है। उदाहरण के लिए, यदि कोई मरीज खुद को आश्वस्त करता है कि उसका पेट भर गया है, तो रक्त में कुछ घटकों की संरचना बदल जाती है, और ठंड में खुद की कल्पना करने वाला व्यक्ति शरीर के कम तापमान के साथ रोंगटे खड़े हो जाता है। दैनिक आत्म-सम्मोहन प्रशिक्षण आपको शरीर के सभी अंगों और प्रणालियों को वश में करने की अनुमति देता है।

प्रयोगिक औषध प्रभाव

आत्म-सम्मोहन के आधार पर अच्छा काम करता है सिद्धांत प्लेसबोजब डॉक्टर मरीज को दवा की जगह "डमी" (चीनी की गोली, नमक का घोल आदि) दे देते हैं। ऐसे प्रयोगों के बाद, आधे से अधिक मरीज वास्तव में ठीक हो गए, लेकिन एक नियम के रूप में ये वे लोग थे जो वास्तव में बेहतर होना चाहते थे। प्लेसिबो न केवल एक चिकित्सीय दवा है, बल्कि सभी प्रकार की बातचीत, जोड़-तोड़ और प्रक्रियाएं भी है।

वैज्ञानिक दृष्टिकोण से, प्रक्रिया को इस प्रकार समझाया गया है: सुझाव के बाद, मानव मस्तिष्क उन पदार्थों का उत्पादन करना शुरू कर देता है जो ली गई दवा या प्रक्रिया के प्रभाव के अनुरूप होते हैं।

आप स्वयं सीख सकते हैं, लेकिन यदि किसी व्यक्ति के लिए अपने विचारों का पुनर्गठन करना कठिन है, तो योग्य मनोवैज्ञानिक और मनोचिकित्सक कई सत्रों में इस कार्य से निपटने में मदद करेंगे।

स्वास्थ्य लाभ के लिए आत्म-सम्मोहन सभी बीमारियों का इलाज नहीं करता है, लेकिन ज्यादातर मामलों में यह अभी भी सकारात्मक परिणाम लाता है। मुख्य बात तकनीक में महारत हासिल करना, धैर्य रखना और विश्वास करना है कि सब कुछ ठीक हो जाएगा।

मनोचिकित्सा में काफी लंबे समय से, आत्म-सम्मोहन व्यापक रूप से ज्ञात शब्दों में से एक बना हुआ है। एक नियम के रूप में, इसे किसी व्यक्ति की अपनी चेतना पर मनोवैज्ञानिक प्रभावों के एक जटिल के रूप में समझा जाता है, जिसके माध्यम से वह विभिन्न दृष्टिकोण, विचार और मनोवैज्ञानिक तंत्र विकसित करता है। अक्सर, इस तकनीक को प्रामाणिक, नियमित रूप से स्वयं को दोहराने या शब्दों और वाक्यांशों के एक निश्चित सेट को ज़ोर से बोलने के माध्यम से कार्यान्वित किया जाता है।

यह सेट आमतौर पर प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग-अलग होता है, क्योंकि प्रत्येक "रोगी" में आत्म-सम्मोहन होता है और वह अपने व्यक्तित्व को प्रभावित करता है। हम में से प्रत्येक ने, काफी हद तक, आत्म-सम्मोहन की प्रक्रियाओं का सामना किया है। वे एक जिम्मेदार प्रदर्शन या परीक्षा से पहले डर, चिंता, खुद में आत्मविश्वास की कमी और अपनी क्षमताओं के साथ मानसिक और मनोवैज्ञानिक संघर्ष के दौरान खुद को प्रकट कर सकते हैं।

मनोचिकित्सा की एक विधि के रूप में, स्वयं में कुछ दृष्टिकोण स्थापित करना सक्रिय और जानबूझकर किया जा सकता है, या यह निष्क्रिय, अवचेतन रूप ले सकता है। वहीं, आत्म-सम्मोहन न केवल सकारात्मक, बल्कि नकारात्मक भी हो सकता है, जो सीधे व्यक्ति के चरित्र, मनोवैज्ञानिक स्थिति और तौर-तरीके पर निर्भर करता है। ऐसे ज्ञात मामले हैं, जब नकारात्मक आत्म-सम्मोहन के माध्यम से, कोई व्यक्ति वास्तव में बीमार पड़ गया या विकलांग भी हो गया, लेकिन यह दूसरे तरीके से भी हुआ, जब इस विशिष्ट तकनीक की मदद से, रोगियों को गंभीर बीमारियों से ठीक किया गया।

आत्म-सम्मोहन के तरीके

आत्म-सम्मोहन, जैसा कि आत्म-सम्मोहन की घटना भी कहा जाता है, किसी व्यक्ति में कुछ निश्चित अनुभवों, भावनाओं और भावनाओं, विभिन्न स्वैच्छिक और प्रेरक आवेगों को पैदा करने में सक्षम है।
आत्म-सम्मोहन की लगभग सभी विधियाँ सकारात्मक आवेगों के विकास पर आधारित होती हैं, जो व्यक्ति विशेष के लिए विशिष्ट सकारात्मक कथनों, वाक्यांशों के प्रमुख सेटों को दोहराकर प्राप्त की जाती हैं। इस तरह के नियमित प्रामाणिक दोहराव तब तक किए जाते हैं जब तक कि मानसिक या मौखिक रवैया एक स्थायी उपकरण, अवचेतन में परिवर्तित नहीं हो जाता है, जो एक निश्चित क्षण में सक्रिय होता है और विचारों और आवेगों को पूर्ण भौतिक समकक्ष में बदल देता है।
इस तरह के "आदेश" को पूरा करने की संभावना की पुष्टि करते हुए या पहले से इसके निष्पादन की पुष्टि करते हुए, ऐसे मानसिक सुझावों को अनिवार्य स्वर में उच्चारण करने की सिफारिश की जाती है। साथ ही, अपने बयानों में "नहीं" या "नहीं" कणों सहित विभिन्न नकारात्मक अर्थों से बचना भी जरूरी है। उदाहरण के लिए, यदि आप धूम्रपान छोड़ने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपको "मैं अब धूम्रपान नहीं करता" या "मैं धूम्रपान नहीं करना चाहता" जैसे सुझावों से बचना चाहिए, लेकिन "मैंने धूम्रपान छोड़ दिया" प्रभावी होगा। कृपया यह भी ध्यान दें कि आत्म-सम्मोहन या आत्म-सम्मोहन के उद्देश्य से कभी भी बहुत लंबे मोनोलॉग का उपयोग नहीं किया जाता है। सभी सेटिंग्स और वाक्यांश यथासंभव संक्षिप्त होने चाहिए, लेकिन साथ ही संक्षिप्त और सटीक होने चाहिए।

बेशक, इस समय आत्म-सम्मोहन के बहुत सारे अलग-अलग तरीके हैं, लेकिन साथ ही यह ध्यान देने योग्य है कि प्रभाव मुख्य रूप से न केवल तकनीक की सही पसंद पर निर्भर करता है। सुझाव की सूचना सामग्री का स्तर और दिए गए दृष्टिकोण की शुद्धता, सुझाव पर ध्यान देने का स्तर, कार्य को पूरा करने की इच्छा पर ध्यान केंद्रित करना और व्यक्ति की सुझावशीलता भी एक भूमिका निभाती है। प्रभाव को बेहतर बनाने के लिए, मनोचिकित्सा में व्यापक रूप से ज्ञात अतिरिक्त तकनीकों, जैसे विश्राम, मंत्र पढ़ना, प्रतिज्ञान और दृश्य का अक्सर उपयोग किया जाता है।

पुष्टिकरण को सबसे प्रभावी और सफल तरीकों में से एक माना जाता है। इस घटना का अर्थ यह है कि व्यक्ति अपने आप में उस दृष्टिकोण को दोहराता है जिसमें पहले से ही पूरा किया गया सफल सकारात्मक कार्य शामिल होता है। उदाहरण के लिए: "मुझे एक अच्छी नौकरी मिल गई" या "मैंने परीक्षा सफलतापूर्वक उत्तीर्ण कर ली।" इस आत्म-सम्मोहन को लागू करने का तंत्र यह है कि सकारात्मक सोच बहुत जल्दी अवचेतन से नकारात्मक दृष्टिकोण को विस्थापित कर देती है जो सक्रिय आवेगों को गतिविधि में अवरुद्ध कर देती है, जिसके परिणामस्वरूप ये सकारात्मक दृष्टिकोण वास्तविकता में बदल जाते हैं।
आप निरंतर कृतज्ञता पर आत्म-सम्मोहन भी बना सकते हैं। मनोविज्ञान में व्यापक मान्यता है कि किसी चीज़ के लिए आभार प्यार के बाद सबसे शक्तिशाली सकारात्मक भावना है। स्वयं के प्रति निरंतर कृतज्ञता। आपके आस-पास के लोगों के लिए, या यहां तक ​​कि सिर्फ ब्रह्मांड के लिए, यह एक बहुत मजबूत सकारात्मक आवेग है। जो आपको हर दिन अवचेतन में नकारात्मक रुकावटों को दूर करने की अनुमति देगा। किसी भी प्रतिज्ञान की तरह, आपको नियमित रूप से धन्यवाद देने की आवश्यकता है, और यदि आप इसे यथासंभव ईमानदारी से करते हैं तो वास्तव में आप किसे और किसके लिए धन्यवाद देंगे, इसमें कोई विशेष अंतर नहीं है। आप अपने आस-पास की दुनिया और ब्रह्मांड को एक और दिन जीने के लिए, अच्छे मौसम के लिए, आपको दिए गए जीवन के लिए धन्यवाद भी दे सकते हैं।
आपको याद रखने वाली मुख्य बात यह है कि प्रतिज्ञान को एक निश्चित नियमितता के साथ, दिन में एक बार मंत्र के रूप में दोहराया नहीं जाता है। तकनीक का सार यह है कि जो दोहराया जाता है वह पूरे दिन का अर्थ बन जाना चाहिए। और इस तरह से आत्म-सम्मोहन का संचालन करने वाले व्यक्ति को न केवल स्थापना को दोहराना चाहिए, बल्कि वास्तव में जो दोहराया जा रहा है उसका अनुभव करना चाहिए। दूसरे शब्दों में, दिन भर आपके साथ चाहे कुछ भी हो, आपका सकारात्मक रवैया हमेशा सतह पर रहना चाहिए।
तथाकथित "ऑटोजेनिक" प्रशिक्षण का भी अक्सर उपयोग किया जाता है, जो आत्म-सम्मोहन और आत्म-सम्मोहन की प्रक्रियाओं का एक संयोजन है। मुद्दा यह है कि व्यक्ति एक प्रकार की समाधि में डूब जाता है - सतही नींद की एक आरामदायक स्थिति, जब चेतना सपने और वास्तविकता के बीच एक मध्यवर्ती स्थिति में होती है। इसी अवस्था में आत्म-सम्मोहन की आगे की प्रक्रियाएँ घटित होती हैं। साथ ही, विज़ुअलाइज़ेशन तकनीकों का उपयोग करने और यादों को जागृत करने की भी सिफारिश की जाती है जो चेतना को वांछित प्राप्त करने के उद्देश्य से सकारात्मक अनुभवों से जोड़ती है।

स्व-सम्मोहन उपचार

काफी लंबे समय से, आत्म-सम्मोहन के साथ उपचार इस तकनीक में रुचि रखने वाले विशेषज्ञों और सामान्य लोगों दोनों के ध्यान में रहा है। ऐसे कई मामले हैं जहां किसी व्यक्ति की चेतना में सकारात्मक दृष्टिकोण पैदा करना वास्तव में गंभीर बीमारियों से निपटने का एकमात्र तरीका था। उदाहरण के लिए, बेखटरेव का मानना ​​​​था कि प्रार्थना के उपचार गुण, जो अक्सर लोगों के बीच भी देखे जाते थे, आत्म-सम्मोहन के मजबूत प्रभाव पर आधारित थे, जो धार्मिक प्रकृति और दृढ़ विश्वास के सकारात्मक दृष्टिकोण द्वारा समर्थित थे।
यहां तक ​​कि पारंपरिक चिकित्सा, चिकित्सा और सर्जरी के क्षेत्र के विशेषज्ञ भी इस तथ्य पर ध्यान देते हैं कि उपचार की प्रभावशीलता अक्सर रोगी के उसके ठीक होने की संभावना के विश्वास से प्रभावित होती है। कभी-कभी सफल पुनर्प्राप्ति का विश्वास भी दवाओं से अधिक प्रभावी साबित होता है।

इस मामले में, कू द्वारा एक बार प्रस्तावित तकनीक विशेष रूप से लोकप्रिय है। लेखक के दृष्टिकोण से, रोगी को प्रतिदिन एक या अधिक विशिष्ट सकारात्मक दृष्टिकोण दोहराने की आवश्यकता होती है। एक मानक उदाहरण यह वाक्यांश है: "हर दिन मैं बेहतर महसूस करता हूं" या "मैं कल की तुलना में आज बहुत बेहतर महसूस करता हूं।" तथ्य यह है कि कभी-कभी ऐसा रवैया वास्तव में जो हो रहा है उससे बिल्कुल अलग हो सकता है, यह पूरी तरह से महत्वहीन है। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि रोगी के ऐसे दृष्टिकोण उसके अवचेतन पर लक्षित होते हैं, जो लोगों में भोलापन की विशेषता है।

सिद्धांत रूप में, मानव अवचेतन हर चीज़ को सत्य या एक आदेश के रूप में मानता है जिसे वह पूरा करना चाहता है। इसलिए, ऐसे दृष्टिकोण आसानी से शरीर में वास्तविक वनस्पति परिवर्तन ला सकते हैं, जिसकी क्रिया का उद्देश्य शरीर में स्थिति में सुधार करना होगा, भले ही दवाओं की मदद से इसे प्राप्त करना व्यावहारिक रूप से असंभव हो। इस मामले में, मुख्य मानदंड स्थापना सूत्र का सकारात्मक अभिविन्यास है, क्योंकि यदि यह स्थिति पूरी नहीं होती है, तो सुधार के बजाय, रोगी खुद को बढ़े हुए दर्द या बीमारी के अन्य अप्रिय लक्षणों से प्रेरित कर सकता है।
बेशक, ऐसी तकनीकों का उपयोग विभिन्न तंत्रिका विकारों, हार्मोनल विकारों, अधिक वजन, मानसिक विकारों या यहां तक ​​कि जननांग प्रणाली के रोगों से पीड़ित रोगियों के उपचार में सबसे प्रभावी ढंग से किया जाता है। इसके अलावा, स्व-सम्मोहन तकनीक निवारक उद्देश्यों के लिए उत्कृष्ट है, रोगी के शरीर की सामान्य स्थिति और टोन को मजबूत करती है।

सुझाव की तकनीक उदासीनता, जीवन की असफलताओं और ब्रेकअप के लिए भी प्रभावी है। विधि की प्रभावशीलता सीधे समस्या से निपटने के लिए रोगी की इच्छा पर निर्भर करती है, इसके लिए खुद पर किसी दबाव या प्रयास की आवश्यकता नहीं होती है, जबकि यह पूरी तरह से नुकसान से रहित है, लत या किसी विशिष्ट "वापसी" का कारण नहीं बनता है। आत्म-सम्मोहन से इनकार.