बच्चा रात में खराब क्यों सोता है, अक्सर जाग जाता है। आठ महीने के बच्चों में रात में नींद की समस्या आठ महीने के बच्चों में बेचैन नींद

अपने जीवन के पहले सप्ताह बच्चा थोड़ा जाग रहा है। दिन में वह खेलने से ज्यादा सोता है। यह आदर्श स्थिति है। शिशुओं को अक्सर बेचैन नींद आती है, वे शरारती होते हैं, खुद नहीं सोते हैं और अपने माता-पिता को आराम नहीं देते हैं। आठ महीने का बच्चा बुरी तरह क्यों सोता है?

इस प्रश्न का स्पष्ट उत्तर देना असंभव है। छोटे आदमी के ऐसे व्यवहार के कई कारण हो सकते हैं। अधिकतर यह शारीरिक या मानसिक विकास में कुछ समस्याओं के कारण होता है। बच्चे की मदद करने के लिए, आपको यह पता लगाने की जरूरत है कि रात में उसकी खराब नींद से वास्तव में क्या जुड़ा है।

बच्चे के लिए नींद कितनी जरूरी है?

नींद की समस्या कई अलग-अलग अध्ययनों और वैज्ञानिक शोधों के लिए समर्पित है। सबसे अधिक, उन प्रक्रियाओं पर विचार किया जाता है जो छोटे बच्चों के साथ सपने में होती हैं। जिस समय बच्चा नींद में बिताता है उसका उसकी उच्च तंत्रिका गतिविधि के गठन और सामान्य रूप से स्वास्थ्य की स्थिति पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।

अच्छी, अच्छी नींद कई महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं के सामान्य क्रम में योगदान करती है:

• मस्तिष्क की अंतिम परिपक्वता। वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि जन्म के बाद और तीन साल तक इंसान की दिमागी गतिविधि सबसे ज्यादा होती है। तंत्रिका नेटवर्क सक्रिय रूप से ठीक से आराम करने में सक्षम होता है, यानी जब बच्चा सो रहा होता है। अन्य बातों के अलावा, इस समय मस्तिष्क के दोनों गोलार्द्धों के बीच परस्पर क्रिया में वृद्धि होती है;
• स्मृति और ध्यान का विकास। वैज्ञानिक अनुसंधान के आधार पर, यह साबित हो गया है कि, एक बच्चे के रूप में, एक व्यक्ति सामग्री के बड़े प्रवाह को समझने, याद रखने और वितरित करने में सक्षम होता है। बच्चा जो समय सपने में बिताता है वह प्राप्त जानकारी को याद रखने के उद्देश्य से होता है;
• बच्चे का "बड़ा होना"। लोग कहते हैं कि बच्चा सपने में बड़ा होता है। यह सच है, क्योंकि वृद्धि हार्मोन का स्राव रात की नींद की विशेषता है। यदि यह हार्मोन पर्याप्त नहीं है, तो बच्चा अपनी उम्र के अनुसार विकसित और विकसित नहीं होगा;
• शक्ति और ऊर्जा की बहाली। आठ महीने तक बच्चा बहुत सक्रिय हो जाता है, इसलिए वह दिन में बहुत थक जाता है। केवल एक अच्छी रात की नींद ही उसे अपनी ताकत को नवीनीकृत करने में मदद कर सकती है;
• मानसिक और भावनात्मक विश्राम। एक छोटा आदमी अपने जन्म से तनाव का एक निश्चित हिस्सा प्राप्त करता है। यह लगभग हर दिन इस तथ्य के कारण होता है कि वह लगातार कुछ नया सामना कर रहा है, जब तक कि वह उसके लिए अज्ञात न हो;
• मनोदशा का गठन। जब एक बच्चे को रात में अच्छी नींद आती है, तो वह अच्छे मूड में जागता है, जो उसके आसपास के लोगों को प्रसन्न करता है;
• प्रतिरक्षा का विकास। जब शरीर बेचैन, नींदहीन रातों से कमजोर हो जाता है, तो वह नकारात्मक संक्रमणों के प्रभाव में आसानी से हार मान लेता है। बच्चा जितना अधिक सोता है, उतना ही वह अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता के साथ-साथ मजबूत होता जाता है। बच्चे की नींद जितनी शांत होगी, उसका स्वास्थ्य उतना ही मजबूत होगा।

8 महीने में बच्चे को कैसे सोना चाहिए

जिस तरह से एक वयस्क सोता है वह आठ महीने के बच्चे से अलग होता है। अनुकूल परिस्थितियों में, बच्चा लगभग 11 घंटे सोने में बिताता है। लेकिन नींद विषम है, इसे चक्रीय कहा जाता है, क्योंकि चरण लगातार बदलते रहते हैं। हम सोने के बारे में बात कर रहे हैं, सतही और गहरी नींद के चरण के बारे में।

बच्चे के 6 महीने का होने के बाद, धीरे-धीरे चरण की अवधि डेढ़ घंटे होती है। समय के साथ, गहरा चरण लंबा हो जाता है।

धीमे चरण की विशेषता धीमी दिल की धड़कन, गहरी सांस लेना, नेत्रगोलक आराम पर हैं, चेहरे की मांसपेशियां और मुट्ठियां शिथिल हैं, बच्चा कंपकंपी बंद कर देता है।

यानी इस मामले में हम गहरी नींद की बात कर सकते हैं।

सक्रिय चरण में, नेत्रगोलक लगातार हिलते रहते हैं, सांस रुक-रुक कर चलती है, चेहरे के भावों में बार-बार बदलाव की विशेषता होती है, पैर और हाथ अक्सर चिकोटी काटते हैं।

सक्रिय चरण नींद की वह अवधि होती है जब आसपास होने वाली हर चीज आसानी से बच्चे को जगा देती है। यदि ऐसे क्षण में आप बच्चे को उसके पालने में डालने की कोशिश करते हैं, तो सबसे अधिक बार एक जागृति आएगी। इसलिए जल्दबाजी न करें। बच्चे को अच्छे से सोने दें और उसके बाद ही शिफ्ट करें।

8 महीने का बच्चा रात में बुरी तरह क्यों सोता है?

बच्चे की बेचैन नींद के कई कारण होते हैं। दुर्भाग्य से, ऐसे भी हैं जिन्हें केवल दवाओं के उपयोग से ही समाप्त किया जा सकता है। डॉक्टरों ने सभी कारकों को विशिष्ट समूहों में समूहित करने का प्रयास किया:

• फिजियोलॉजी और शरीर की विशेषताएं एक विशेष बच्चे की विशेषता;
• भावनात्मक समस्याएं;
• न्यूरोलॉजी।

एक बच्चे में बेचैन नींद के कारण:

• बच्चों में नींद के चरण अलग-अलग तरीकों से आगे बढ़ते हैं। कुछ के लिए, तेज़ चरण धीमे चरण से अधिक समय तक रहता है। बच्चा अपनी नींद में कांपता है। ऐसा कितनी बार होता है यह विशुद्ध रूप से स्वयं बच्चे की विशेषताओं पर निर्भर करता है। यदि बच्चा उत्तेजनीय है, तो उसकी नींद अन्य बच्चों की तुलना में कम शांत होती है। बच्चे को माता-पिता से निरंतर ध्यान और सहायता की आवश्यकता होती है;
• नए कौशल का अधिग्रहण। उम्र के साथ, बच्चा अधिक सक्रिय हो जाता है। 6-8 महीनों तक, वह तेजी से स्वतंत्र मोटर गतिविधि दिखाने की कोशिश कर रहा है, और कभी-कभी सपने में ऐसा होता है। नई संवेदनाओं का भावनात्मक प्रकोप रात में अपनी क्रिया जारी रखता है। इसलिए, माता-पिता को चिंता नहीं करनी चाहिए, जैसे ही ये कौशल बच्चे के लिए किसी प्रकार का नवाचार नहीं होंगे, नींद में सुधार होगा;
• दिन के दौरान बहुत सक्रिय मोटर और भावनात्मक गतिविधि। कभी-कभी, यह शिकायत करते हुए कि बच्चा रात में खराब सोना शुरू कर देता है, माता-पिता इस तरह के सरल कारण के बारे में नहीं सोचते हैं जैसे अतिरंजना। यदि बच्चा पूरे दिन आराम के बिना बहुत अधिक खेलता है, विभिन्न घटनाओं के प्रभाव में लगातार उत्तेजित अवस्था में रहता है, तो वह बुरी तरह से सो जाएगा, और रात की नींद अपने आप रुक-रुक कर, रोते हुए और रोते हुए होगी। चूंकि आठ महीने का बच्चा अभी तक स्वतंत्र रूप से अपनी भावनाओं को सीमित नहीं कर सकता है, इसलिए माता-पिता को इसका पालन करना चाहिए;
• दांतों का दिखना। आठ महीने तक, बच्चे के मध्य और पार्श्व कृंतक होने चाहिए। ये दांत विशेष रूप से दर्दनाक संवेदनाओं के साथ काटे जाते हैं। इसलिए, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि इस अवधि के दौरान बच्चे की नींद बहुत बेचैन होती है;
• पेट में दर्दनाक संवेदनाएं। जब बच्चा आधा साल का हो जाता है, तो माताएँ उसे विभिन्न पूरक आहार देना शुरू कर देती हैं। यदि इस अवधि के दौरान आप बाल रोग विशेषज्ञों की सभी सिफारिशों का पालन नहीं करते हैं, तो बच्चे को पाचन हो सकता है। और यह नींद के दौरान बच्चे के पेट में दर्दनाक अभिव्यक्तियों का खतरा है;
• नींद के लिए आरामदायक स्थितियों का पालन करने में विफलता। रात की नींद के लिए अनुकूल परिस्थितियां बनाने के लिए, सबसे पहले, आपको आरामदायक कपड़ों का ध्यान रखना चाहिए, जिससे कोई असुविधा न हो। साथ ही, माता-पिता को उस कमरे में तापमान और आर्द्रता की निगरानी करने की आवश्यकता होती है जहां बच्चा सोता है। एक बच्चे के लिए इतना आरामदायक तापमान माना जाता है - 18-20 ℃, और आर्द्रता - 60% से अधिक नहीं;
• भूख की भावना। प्राथमिक आहार का पालन करने में विफलता इस तथ्य को जन्म दे सकती है कि रात में बच्चे को भूख लगेगी, जिससे वह अक्सर जाग जाएगा और रोएगा। स्तन का दूध जल्दी पच जाता है, जिसे विभिन्न अनाज और कृत्रिम मिश्रण के बारे में नहीं कहा जा सकता है;
• अनिद्रा (अनिद्रा)। यह स्लीप डिसऑर्डर इस तथ्य के कारण होता है कि बच्चा अपने आप सो नहीं पाता है। अगर बच्चों को इस तरह की समस्या नहीं होती है तो वे अक्सर रात को जागकर अपने शरीर की स्थिति बदलते हैं, आराम से उठते हैं और फिर से सो जाते हैं। इस मामले में ऐसा नहीं होता है। अनिद्रा से पीड़ित बच्चे अब अपने दम पर सो नहीं सकते हैं, क्योंकि उनके माता-पिता ने उन्हें इसके साथ और इसके बिना लगातार मोशन सिकनेस का आदी बना दिया है। ज्यादातर, यह स्थिति नींद के सक्रिय चरण के संक्रमण के दौरान धीमी नींद के लिए होती है। और कभी-कभी बच्चे के सो जाने के 2-3 घंटे बाद ही;
• दैहिक और तंत्रिका संबंधी समस्याएं। सौभाग्य से, एक बच्चे की बेचैन नींद शायद ही कभी किसी बीमारी से जुड़ी होती है। नींद की गड़बड़ी के गंभीर कारणों में शामिल हैं: बढ़ा हुआ इंट्राकैनायल दबाव, एलर्जी की अभिव्यक्तियाँ, मस्तिष्क में रसौली, संक्रमण, आंतरिक अंगों के विकास में विकार आदि। यदि बच्चे की नींद लगातार बाधित होती है, तो आपको शिशु की इस स्थिति के कारणों के बारे में सोचना चाहिए। डॉक्टर से परामर्श करना और यदि आवश्यक हो, उपचार के अनुशंसित पाठ्यक्रम से गुजरना सबसे अच्छा है।

पूर्वगामी से, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि नींद की गड़बड़ी के लिए कई कारक हैं। उनमें से अधिकांश को सभी नियमों और विशेषज्ञों की सलाह का पालन करके बदला जा सकता है।

अगर 8 महीने का बच्चा रात को अच्छी नींद नहीं लेता है तो क्या करें

माता-पिता को यह सुनिश्चित करने की कोशिश करनी चाहिए कि बच्चा नींद की कमी से पीड़ित न हो। आप कुछ निश्चित चरणों का पालन करके इसे प्राप्त कर सकते हैं:

• अति उत्साह से छुटकारा। बच्चे के तंत्रिका तंत्र को नुकसान न हो, इसके लिए उसके आसपास अनुकूल माहौल बनाना होगा। अधिक समय बाहर बिताएं। बिस्तर पर जाने से पहले, उसके लिए सुखदायक प्रभाव वाली जड़ी-बूटियों के साथ स्नान करना अच्छा होगा। यह कैमोमाइल या वेलेरियन हो सकता है;
• एक अच्छी तरह से खिलाया हुआ बच्चा एक आरामदायक नींद है। शिशुओं के व्यवहार के अवलोकन से पता चला है कि जब वह भूखा होता है तो बच्चा बदतर सोता है। ऐसी स्थितियों से बचने के लिए सोने से दो घंटे पहले उसे अच्छे से खाना खिलाएं। उसे सोने से ठीक पहले एक स्तन दें। इस प्रकार, बच्चा न केवल संतुष्ट होगा, बल्कि शांत भी हो जाएगा, एंडोर्फिन के लिए धन्यवाद। यह वांछनीय है कि स्तन का दूध अधिक वसायुक्त हो। ऐसा करने के लिए, एक महिला को अपने आहार की निगरानी करने और अच्छी तरह से खाने की जरूरत होती है;
• बच्चा नहीं खेला। अक्सर ऐसा होता है कि रात में, जागना और थोड़ा जलपान करना, बच्चा एक सक्रिय खेल गतिविधि शुरू करता है। इसे फिर से होने से रोकने के लिए, शाम को सोने के समय को बाद की तारीख में बदल दें;
• सामान्य तापमान। जब एक परिवार में एक बच्चा होता है, तो न केवल मनोवैज्ञानिक रूप से, बल्कि तापमान में भी अनुकूल माहौल बनाना चाहिए। हवा का तापमान 22 ℃ और आर्द्रता 40% से अधिक नहीं होनी चाहिए। सुनिश्चित करें कि बच्चे को ज़्यादा ठंडा या ज़्यादा गरम नहीं किया गया है। ये दोनों अवांछनीय हैं। जब बच्चे को पसीना आता है, तो समस्या वाले क्षेत्रों को एक विशेष मरहम के साथ इलाज करने की आवश्यकता होती है;
• संज्ञाहरण। रात में बच्चे की सनक किसी भी दर्दनाक संवेदना के कारण हो सकती है। यह दांत या पेट हो सकता है। ऐसे में बच्चे को मदद की जरूरत होती है। अत्यधिक मामलों में, उन्हें दर्द निवारक दवाएं दी जाती हैं। लेकिन यह दर्द के स्पष्ट कारण के साथ ही किया जाना चाहिए;
• माँ की शांति। हमने बार-बार इस बात का जिक्र किया है कि बच्चे का मां के साथ बहुत करीबी रिश्ता होता है। इसलिए, एक महिला को अपनी भावनात्मक स्थिति की निगरानी करनी चाहिए। आपकी सभी नसें, चिड़चिड़ापन जल्दी या बाद में बच्चे पर काम करना शुरू कर देते हैं। वही अनिद्रा के लिए जाता है। यह कितना भी कठिन क्यों न हो, बच्चे को यह महसूस नहीं होना चाहिए। उसके साथ हमेशा स्नेही रहें, अधिक बार मुस्कुराएं, अपनी नकारात्मक भावनाओं पर लगाम लगाने की कोशिश करें। आपके प्रयासों के लिए धन्यवाद, बच्चे की नींद मजबूत और लंबी होगी।

8 महीने के बच्चे को कैसे सुलाएं

एक शिशु को सुलाना

जब बच्चा रात में उठे और फिर देर तक जागता रहे तो उसे सुलाने की कोशिश करें। हमारी परदादी-नानी भी उन बच्चों को झुलाती थीं जो सो नहीं पाते थे। रॉकिंग करते समय, बच्चा आराम करता है, शांत हो जाता है और सो जाता है।

आप कई तरह से डाउनलोड कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप बच्चे को अपने ऊपर लिटा सकते हैं और धीरे से उसे तब तक हिला सकते हैं जब तक आप सो नहीं जाते। बच्चे पूरी तरह से हिल चुके हैं, अपनी मां की गोद में बैठे हैं। तो वह समझता है कि वह घने सुरक्षात्मक अंगूठी से घिरा हुआ था, जैसा कि उसकी मां के पेट में था।

अनिद्रा से निपटने के ये तरीके शिशु के स्वास्थ्य के लिए बिल्कुल सुरक्षित हैं।

जब बच्चा अभी भी स्तनपान कर रहा होता है, तो उसे नहलाना आसान होता है। बच्चे को अपनी बाहों में ले लो, उसे स्तन दो, धीरे से हिलाओ, कमरे के चारों ओर घूमो, एक गाना गाओ। डरो मत कि उसे इसकी आदत हो जाएगी और वह इसी तरह सो जाएगा।

रात को माँ के पास सोना

शिशुओं का माताओं से बहुत निकट का संबंध होता है। वे तभी शांत हो सकते हैं जब वे उसके मातृ गर्माहट, उसकी गंध, उसकी आवाज को महसूस करें। एक आठ महीने का बच्चा सबसे प्रिय व्यक्ति के बिना सुरक्षित महसूस नहीं कर सकता, यही कारण है कि जब उसके माता-पिता उसे एक अलग बिस्तर पर सुलाने की कोशिश करते हैं तो वह हरकत करना शुरू कर देता है।

अगर रात को सोने में दिक्कत हो रही है तो बच्चे को अपने बगल में रखने की कोशिश करें।

यह स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए विशेष रूप से सुविधाजनक है। जैसे ही बच्चा मूडी होता है, माँ तुरंत उसे स्तन दे सकती है, गले लगा सकती है, उसे सुला सकती है।

एक निश्चित समय के बाद, जैसे ही मनमौजी गहरी नींद में डूब जाता है, उसे पालना में स्थानांतरित कर दिया जाता है। यही है, बच्चा अपनी माँ के पंख के नीचे सो जाता है, और रात का दूसरा भाग अपने दम पर बिताता है। या इसके विपरीत, आपको स्थिति को देखने की जरूरत है।

बच्चा जितना बड़ा होता जाता है, उसकी नींद उतनी ही मजबूत और लंबी होती जाती है। वह शायद ही कभी दूध पिलाने के लिए उठता है। समय के साथ, जब स्तनपान समाप्त हो जाता है, तो आपको छोटे आदमी को अपने दम पर सोने के लिए सिखाने की जरूरत होती है।

सोने की तैयारी

यह बुरा नहीं है जब पारंपरिक रूप से परिवार में सोने की तैयारी का एक ही संस्कार किया जाता है। इस आदेश का दैनिक पालन रात की नींद से पहले बच्चे के शांत और विश्राम का वातावरण बनाता है:

• जल प्रक्रियाएं। यह बहुत अच्छा है जब बच्चा सोने से पहले नहाने का आदी हो। और यह सिर्फ स्वच्छता की बात नहीं है। तो बच्चा आराम से है। महत्वपूर्ण! यदि टुकड़ों के लिए स्नान करना बहुत सुखद प्रक्रिया नहीं है, तो इसे दिन के अलग समय पर करना बेहतर होता है।;
• सुखद वातावरण का निर्माण। जिस कमरे में वे सोने की तैयारी कर रहे हैं, उसमें बच्चे के लेटने से बहुत पहले सभी बाहरी आवाज़ों को दूर करना आवश्यक है। प्रकाश बहुत तेज नहीं होना चाहिए;
• सोने से पहले संपर्क बनाना। बिस्तर की तैयारी करते समय, अपने बच्चे को गले लगाओ, उससे बात करो, उसे कुछ सुखद बताओ;
• परिकथाएं। रात में परियों की कहानियों या नर्सरी राइम्स को पढ़ने के लिए, आपको एक विशिष्ट आयु चुनने की आवश्यकता नहीं है। बच्चे इसे हमेशा पसंद करते हैं। पढ़ना न केवल सोने से पहले शांत करता है, बल्कि बच्चे के बौद्धिक विकास में भी मदद करता है;
• रात के लिए गाने। लोरी के जादुई गुणों के बारे में केवल बहरे लोगों ने नहीं सुना है। अनादिकाल से, बच्चे अपनी माँ के गीत की आवाज़ से सो जाते थे। अब आप न केवल गा सकते हैं, बल्कि बिस्तर पर जाने से पहले किसी भी प्रकाश को भी चालू कर सकते हैं, राग अलाप सकते हैं;
• आपके बच्चे के सो जाने के बाद, उसे आरामदायक स्थिति में लिटा दें, उसे कंबल से ढक दें। अगर उसे अंधेरे कमरे का डर है, तो बेडरूम में रात की रोशनी चालू करें।

एक शिशु के लिए, वृद्धि और विकास को प्रोत्साहित करने में नींद सबसे अच्छे सहायकों में से एक है। 8 महीने का बच्चा अपने आप सो जाए और रात को न उठे तो अच्छा है। लेकिन विपरीत स्थिति भी होती है। फिर यह पता लगाना जरूरी है कि वह अच्छी नींद क्यों नहीं लेता या अक्सर जाग जाता है। डॉ. कोमारोव्स्की के अपने विचार हैं। वे किसी भी माता-पिता के लिए जानना उपयोगी होते हैं जो समान समस्याओं का सामना कर रहे हैं।

प्राकृतिक कारणों

सबसे पहले, इसकी शारीरिक विशेषताओं का पता लगाना आवश्यक है। उनसे और हटा दिया जाना चाहिए। 8 महीने एक कठिन अवधि है। बच्चा कई कारणों से जागता है, मुख्य दो हैं।

1. विशिष्ट "नींद की वास्तुकला"। 8 महीने की उम्र में, बच्चे की सतही नींद गहरी नींद की तुलना में अधिक "मजबूत" होती है। इस उम्र में बार-बार जागना सामान्य है।
2. रात को खिलाने की जरूरत है। केवल 8 महीनों में, यह विशेष रूप से उच्चारित होता है। सभी स्तनपान करने वाले बच्चे जाग सकते हैं। कृत्रिम मिश्रण पर शिशुओं के लिए, कम लागू होता है।

ऊपर केवल जागृति के तथाकथित शारीरिक कारण हैं। ऐसी अन्य स्थितियां हैं जो नींद की समस्या पैदा कर सकती हैं। उन्हें "स्थितिजन्य" कहा जा सकता है।

नींद में क्या बाधा डाल सकता है

नींद संवेदनशील होने पर कई स्थितियों को नाम देना संभव होगा। कोमारोव्स्की के अनुसार, उनमें से कई को काफी जल्दी और बिना अधिक प्रयास के समाप्त किया जा सकता है। लेकिन माता-पिता को यह पता लगाने की जरूरत है कि समस्या क्या है। वर्णित स्थिति की स्थिति में, कोमारोव्स्की ऐसे सबसे मूलभूत बिंदुओं पर ध्यान देने की सलाह देते हैं।

1. उचित नींद और आराम की कमी। 8 महीने की उम्र तक, बच्चे में आहार पूरी तरह से विकसित हो जाना चाहिए।
2. सोने के लिए गलत जगह। बच्चे के बगल में माता-पिता की अनुपस्थिति से नींद खराब हो जाती है।
3. दिन में अधिक नींद आना। कुछ बच्चे दिन में सोते हैं।
4. भोजन के समय का अनपढ़ विकल्प। रात को खिलाना जरूरी नहीं है। यदि बच्चा मां के स्तन से जुड़ने के लिए उठता है, तो आहार पर पुनर्विचार करना आवश्यक है।
5. दिन के दौरान पर्याप्त शारीरिक गतिविधि का अभाव।
6. असहज स्थितियाँ। इसका कारण अनुचित रूप से चयनित आर्द्रता, कमरे में अनुचित तापमान भी है। उपयोग किए गए डायपर के गद्दे की गुणवत्ता का बहुत महत्व है।

ये मुख्य मामले हैं जब बच्चा जागता है। कोमारोव्स्की की सिफारिशें आपको अपने बच्चे को अच्छी नींद सिखाने की अनुमति देंगी।

माता-पिता को क्या करना चाहिए

आठ महीने के बच्चे के लिए स्वस्थ नींद के नियम स्पष्ट और पालन करने में आसान हैं। कोमारोव्स्की माता-पिता से निम्नलिखित सिफारिशों पर भरोसा करने के लिए कहते हैं।

1. सोने से पहले बच्चे को अच्छे से दूध पिलाना चाहिए। फिर रात को उसे भूख नहीं लगेगी।
2. 8 महीने की उम्र में, बच्चे को अपने माता-पिता के साथ एक ही कमरे में रखना और भी बेहतर होता है। अलग कमरे में सोना मुश्किल होता है।
3. बिस्तर पर जाने से पहले, आपको घुटन से बचने के लिए कमरे को हवादार करना चाहिए। इष्टतम वायु आर्द्रता 60% है।
4. बच्चे को दैनिक भार प्रदान करना आवश्यक है।
5. दिन के दौरान, बच्चे को सोने के लिए अनुशंसित नहीं किया जाता है यदि वह स्पष्ट रूप से नहीं चाहता है। नहीं तो वह अक्सर रात में जाग जाएगा।
6. बच्चे को नींद और आराम की वैकल्पिक अवधि के लिए सिखाया जाना चाहिए। धीरे-धीरे उसे रात को सोने की आदत हो जाएगी, समस्या दूर हो जाएगी।

ऐसे नियमों का पालन करने में कुछ भी मुश्किल नहीं है। सामान्य तौर पर, कोमारोव्स्की सबसे पहले प्रस्तुत पहलुओं पर ध्यान देने की सलाह देते हैं। बिना ज्यादा नसों के 8 महीने की उम्र में जीवित रहना संभव होगा। समय के साथ, नींद में सुधार होता है। जीवन के एक वर्ष के बाद, बच्चा अधिक मजबूत सोना शुरू कर देगा, और माँ और पिताजी को उसे कई बार नीचे नहीं रखना पड़ेगा। इस मुद्दे पर सही दृष्टिकोण आपको एक पूर्ण विकसित और विकसित व्यक्ति को शिक्षित करने की अनुमति देगा।

आम तौर पर, एक शिशु को हमेशा शांत, अच्छी नींद में सोना चाहिए। लेकिन जीवन के अलग-अलग समय में, सामान्य नींद बाधित होती है और इसके बाद बेचैन रातों की एक श्रृंखला होती है, जो माता-पिता को बहुत थका देती है। यह मुख्य रूप से उम्र से संबंधित परिवर्तनों के कारण होता है जिससे बच्चा हर 2-3 महीने में गुजरता है। 8-9 महीने का बच्चा अभी विकास के अगले महत्वपूर्ण चरण में प्रवेश कर रहा है, और इसलिए खराब नींद शुरू कर देता है।

क्या हो रहा है

आठ महीने की उम्र तक, अधिकांश बच्चे पालने में अपने आप बैठ जाते हैं और यहां तक ​​कि चारों तरफ चलने की कोशिश करते हैं। यह बच्चे की सक्रिय अनुसंधान गतिविधि के लिए क्या गुंजाइश बनाता है! यदि पहले वह अपने हाथों से केवल अपने लिए दिलचस्प चीजों तक ही पहुंच पाता था, तो अब वह खुद उन तक रेंगने की कोशिश कर रहा है।

एक बार फिर बच्चे के सोने का तरीका बदल रहा है। रात का आराम अभी भी 10 घंटे तक जाता है, और दिन की अवधि काफी कम हो जाती है। बच्चा पहले से ही दिन में दो बार 2 घंटे सोने के लिए काफी है।लेकिन दो दिन का आराम अनिवार्य है, अन्यथा शाम तक नाजुक तंत्रिका तंत्र इतना अधिक भारित हो जाता है कि 8 महीने का बच्चा रात को ठीक से सो नहीं पाता है।

इस उम्र में, यहां तक ​​कि स्तनपान करने वाले शिशुओं को भी पहले से ही पूरक आहार मिलना चाहिए। बच्चे के आहार में लगातार नए खाद्य पदार्थ दिखाई दे रहे हैं, जिन्हें बहुत सहजता से पेश किया जाना चाहिए। यदि आप तुरंत बच्चे को उसके लिए असामान्य भोजन का एक मानक भाग खिलाते हैं, तो पाचन तंत्र तुरंत खराबी के साथ प्रतिक्रिया करेगा। पहले से ही भूले हुए शूल, ऐंठन, गैसें शुरू हो जाएंगी, जो आपको पूरी रात जगाए रख सकती हैं।

बच्चे पर मनोवैज्ञानिक बोझ बहुत अधिक है। वह हर दिन नई चीजें सीखता है, जैसे स्पंज नए शब्दों को अवशोषित करता है, अलग-अलग ध्वनियों और अक्षरों को दोहराने के लिए संघर्ष करता है। प्रियजनों के साथ संवाद करने में उसे बहुत खुशी मिलती है। वह हिंसक रूप से भावनाओं को दिखाता है और अपनी माँ की आवाज़ के मिजाज या स्वर में थोड़े से बदलाव पर बहुत संवेदनशील प्रतिक्रिया करता है।

अभी तक अपने स्वयं के ओवरवर्क को नियंत्रित करने में सक्षम नहीं, बच्चा, कई सकारात्मक इंप्रेशन प्राप्त करने के बाद, तेजी से मूडी हो सकता है, बेचैन हो सकता है और बहुत रोना शुरू कर सकता है। इसका मतलब केवल एक चीज है - बच्चा थका हुआ है और उसे आराम की जरूरत है। गंभीर ओवरवर्क को रोकने के लिए माँ को बच्चे की मनो-भावनात्मक स्थिति को नियंत्रित करने की कोशिश करनी चाहिए।

8 महीने के बच्चे की शारीरिक गतिविधि काफी बढ़ जाती है। वह खिलौनों के साथ खेलना सीखता है, ज्यादातर जब वह बैठता है, तो कई बच्चे उठ जाते हैं, अपने हाथों को पालने के किनारे पर रखते हैं। इसके लिए भारी ऊर्जा लागत की आवश्यकता होती है, और टुकड़ों की भूख नाटकीय रूप से बढ़ जाती है। कभी-कभी आपको रात के भोजन पर भी लौटना पड़ता है, खासकर स्तनपान करते समय, अन्यथा भूखा बच्चा रात में अच्छी तरह से सो नहीं पाता है - वह हर समय करवट लेता है और अक्सर जागता है।

नींद के चरण 8 महीने तक एक वयस्क के समान हो जाते हैं। यानी शिशुओं को भी ज्यादातर रात में सतही नींद आती है।

और अगर पहले एक सोए हुए बच्चे को केवल तोप की गर्जना से जगाना संभव था, तो अब वह अधिक देर तक सोता रहा और अधिक संवेदनशील होकर सोता रहा। इसका मतलब यह है कि उसे अपने दम पर सो जाने का आदी बनाना आवश्यक है, क्योंकि अब यह संभावना नहीं है कि वह एक दर्जन बच्चे को बिना जगाए पालना में स्थानांतरित कर पाएगा।

निम्नलिखित संकेत बताते हैं कि वास्तव में नींद की समस्या है:

• बच्चा सामान्य समय पर बिस्तर पर जाने से स्पष्ट रूप से मना कर देता है;
• सोने की अवधि आधे घंटे या उससे अधिक तक बढ़ जाती है;
• बच्चा रात में 2-3 बार उठता है;
• रात में जागने के बाद, बच्चा 1.5-2 घंटे तक सो नहीं पाता है;
• बच्चा सपने में लगातार करवट बदलता और करवट लेता है, कभी-कभी सपने में चिल्लाता या विलाप करता है;
• हिस्टीरिया के साथ अचानक नींद खुल जाती है।

ऐसी समस्याओं के प्रकट होने के कई कारण हैं, और उम्र से संबंधित परिवर्तन उनमें से केवल एक हैं, जो बच्चे के विकास के मनोवैज्ञानिक पहलू से अधिक संबंधित हैं। बाकी सभी को फिजियोलॉजिकल और पैथोलॉजिकल में विभाजित किया जा सकता है।

और माता-पिता अपने गलत कार्यों से बच्चों की नींद की समस्या को भड़का सकते हैं।

शारीरिक कारण

शारीरिक कारण क्यों 8 महीने का बच्चा लंबे समय तक सोता है और रात में खराब सोता है, ज्यादातर सतह पर झूठ बोलते हैं। उन्हें पहचानना और समाप्त करना बहुत आसान है, आपको बस स्थिति और अपने कार्यों का सावधानीपूर्वक निरीक्षण करने की आवश्यकता है और यदि आवश्यक हो, तो उनके लिए उचित समायोजन करें:

यह भी दिलचस्प है कि लगभग 8 महीने तक बच्चे को स्पष्ट रूप से यह एहसास होने लगता है कि माँ कब कहीं जाने वाली है। प्रत्येक नया अलगाव एक वास्तविक त्रासदी है - आखिरकार, बच्चे को अभी तक यह समझ में नहीं आया है कि वह निश्चित रूप से वापस आ जाएगी और उसके पास समय की भावना नहीं है।

इसलिए, आपको उसे अकेले सोने के लिए नहीं छोड़ना चाहिए - फिलहाल वह ऐसा नहीं कर सकता। कम से कम, उसके बगल में बैठें, बल्कि स्पर्श संपर्क प्रदान करें ताकि शिशु सुरक्षित महसूस करे।

पैथोलॉजिकल कारण

जब कोई बच्चा बीमार होता है, तो वह हमेशा रात को बुरी तरह सोता है। एक अनुभवहीन मां के लिए भी सर्दी और सांस की बीमारियों की पहचान करना काफी आसान है - स्नोट, खांसी और बुखार।

लेकिन अन्य पैथोलॉजिकल कारण भी हैं जो बच्चे को अच्छी नींद लेने से रोकते हैं:

बाल रोग विशेषज्ञ की देखरेख में शिशुओं का इलाज करना हमेशा आवश्यक होता है, भले ही बच्चे को अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता न हो। इसलिए, यदि आपको संदेह है कि बच्चे को अच्छी तरह से नींद नहीं आने का कारण कोई बीमारी है, तो आपको स्वयं निदान करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए - डॉक्टर के पास जाएं और जांच करवाना सुनिश्चित करें।

प्रारंभिक अवस्था में पता चलने वाली अधिकांश बीमारियों को आसानी से ठीक किया जा सकता है। उन्नत रोग शिशु के आगे के विकास को बहुत प्रभावित कर सकते हैं।

बेहतर नींद के लिए

माँ के पास हमेशा यह सुनिश्चित करने का अवसर होता है कि बच्चा बेहतर सोए। यहाँ कुछ सिद्ध सरल तरकीबें हैं जो रात में बच्चों की नींद की गुणवत्ता में काफी सुधार करेंगी, भले ही विकार किस कारण से हुआ हो:

और याद रखें कि पैथोलॉजी की अनुपस्थिति में, कुछ हफ़्ते में नींद की समस्या में सुधार होगा। इसलिए, शांत रहना और अपने और अपने बच्चे की नसों को खराब नहीं करना बहुत महत्वपूर्ण है, रातों की नींद हराम करने और लंबे समय तक सो जाने के कारण चिड़चिड़ा हो जाना।

अधिक आराम करने की कोशिश करें, प्रियजनों से मदद मांगने में संकोच न करें। फिर नींद के प्रतिगमन की अवधि काफी जल्दी और दर्द रहित हो जाएगी।

शिशु की दिन की नींद रात की नींद से कम महत्वपूर्ण नहीं है। इसके अलावा, दिन की नींद की कमी और संचित थकान से रात की नींद खराब हो जाती है। और माँ की भलाई पर बच्चों की दिन की नींद के प्रभाव के बारे में आप एक अलग उपन्यास लिख सकते हैं! इसलिए, आज मैं आपको बताऊंगा कि अगर बच्चा दिन में अच्छी तरह से नहीं सोता है, दिन में सोने से मना करता है, या दिन में कम सोता है तो क्या करना चाहिए।

वस्तुनिष्ठ संख्या ज्ञात कीजिए

इस प्रश्न का उत्तर देने से पहले कि बच्चा दिन में ठीक से क्यों नहीं सोता, यह समझना महत्वपूर्ण है कि वह 24 घंटे की अवधि में वास्तव में कितना सोता है और यह नींद कैसे वितरित की जाती है। तो 3-5 दिनों के लिए, अपने बच्चे के सभी सोने के अंतराल को लिखें, जिसमें आमतौर पर "गिनती नहीं है" - दादी के रास्ते में कार में 10 मिनट की नींद, घुमक्कड़ में 20 मिनट की नींद आदि।

उसी समय, आपके लिए यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि न केवल बच्चा कितना सोया, बल्कि यह भी कि वह दिन के किस समय सो गया - सुविधा के लिए, आप इस फॉर्म का उपयोग कर सकते हैं।

एक बार आपके पास एक वस्तुनिष्ठ चित्र होने के बाद, इसकी तुलना अनुशंसित नींद भत्ते से करें जो आपके बच्चे की उम्र के लिए उपयुक्त हैं। ध्यान रखें कि हर बच्चा अलग होता है, और इसलिए, जिस उम्र में आप झपकी लेना बंद करते हैं, वह बहुत भिन्न होता है। यह 2.5 साल (शायद ही कभी) और 6 के बाद हो सकता है, और यहां पहले के बिस्तर का आयोजन करके संक्रमण अवधि की भरपाई करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

स्थिति ठीक करें

यदि आप इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि आपका शिशु दिन में कम सोता है, तो इसे ठीक किया जा सकता है और इसे ठीक किया जाना चाहिए। हालाँकि, इस बात का ध्यान रखें कि बच्चों के लिए दिन में सोना हमेशा अधिक कठिन होता है, और इसलिए आपको कुछ प्रयास करने होंगे। तो आइए, दिन में खराब नींद के कुछ संभावित कारणों और उन्हें ठीक करने के कुछ संभावित कारणों पर गौर करें:

समस्या 1: गलत दिनचर्या

आधुनिक नींद वैज्ञानिक नींद के अध्ययन में इतने उन्नत हैं कि वे हमें ठीक-ठीक बताते हैं कि बच्चे का शरीर लंबे समय तक सोने और बेहतर गुणवत्ता वाली नींद लेने के लिए कब सोने के लिए तैयार होता है। चक्रीय अवधि होती है जब हार्मोनल पृष्ठभूमि में परिवर्तन होता है और सो जाना आसान हो जाता है। इस समय, शरीर का तापमान गिर जाता है, और चयापचय प्रक्रिया धीमी हो जाती है, और यदि आवश्यकता होती है और कुछ हद तक थकान होती है, तो शरीर आसानी से सो जाता है। बेशक, आप दूसरी बार सो सकते हैं (और ऐसा तब होता है जब आप पहले से ही सीमा पर हों)। लेकिन, याद रखें कि इस मामले में सोना ज्यादा मुश्किल है। आपको एक पुनर्स्थापनात्मक प्रभाव नहीं मिलता है (याद रखें - ऐसा लगता है जैसे आप सो गए थे, और आपका सिर भिनभिना रहा है ताकि लेटना बेहतर न हो), और कुछ बच्चे रोते हुए भी जाग सकते हैं क्योंकि इस सपने से वास्तव में कोई लाभ नहीं हुआ।

समाधान

यदि आपके बच्चे को दिन में सोने में कठिनाई हो रही है, तो अनुमान लगाएं कि आप उसे बिस्तर पर कब रखना शुरू करते हैं। दिन की नींद शुरू करने का इष्टतम समय 8-30/9 और 12-30/13 दिन है। इसी समय, यह महत्वपूर्ण है कि सुबह की वृद्धि सुबह 7 बजे से बाद में न हो, ताकि जब तक उसका शरीर स्वचालित रूप से हाइबरनेशन मोड में जाने लगे तब तक बच्चे के पास थकान की आवश्यक डिग्री जमा करने का समय हो। यदि बच्चा अभी तक 6 महीने का नहीं है, तो अधिक काम की स्थिति को रोकने के लिए जागने की इष्टतम अवधि पर विचार करें जो इष्टतम घंटों में भी सो जाने में बहुत हस्तक्षेप करेगा। हम अगले एक में बच्चे के दिन के शासन के निर्माण की विशेषताओं का विस्तार से विश्लेषण करेंगे, हम इस बारे में बात करेंगे कि जन्म से 2 वर्ष तक बच्चे का आहार कैसे बदलता है।

समस्या 2: गतिविधि का अचानक परिवर्तन

हमारे बच्चे बहुत सक्रिय और जिज्ञासु हैं। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि उनके लिए दिन का समय खोज, दौड़ना, आँसू, हँसी, खेल, गीत और मस्ती की एक श्रृंखला है। और बच्चे अभी भी अपनी भावनाओं को प्रबंधित करना सीख रहे हैं, जिसमें उन्हें बदलना भी शामिल है। यह एक कठिन कार्य है! इसलिए, जब माँ अचानक "सोने का समय" देती है और बच्चे को बिस्तर पर रखकर सारी मस्ती को कम करने की कोशिश करती है, तो वह विरोध करता है और नींद के मूड में नहीं आता है।

समाधान

सुनिश्चित करें कि आप एक सुसंगत और सुसंगत अनुष्ठान करते हैं, जिसमें झपकी भी शामिल है। बेशक, यह रात की तरह स्नान, किताबें, पजामा और चुंबन का एक लंबा जुलूस नहीं होगा, लेकिन कुछ तत्वों को दिन की नींद में स्थानांतरित किया जाना चाहिए। याद रखें, बच्चे समय की अवधारणा को नहीं समझते हैं और अनुक्रम कर रहे हैं इसलिए वे समझते हैं कि आगे क्या होने वाला है और तदनुसार अपनी अपेक्षाओं को समायोजित करें। प्रत्येक सोने से पहले एक स्पष्ट और सुसंगत दिनचर्या इस बात का संकेत होगा कि क्या ट्यून किया जाए, साथ ही निराशा और विरोध से बचने में मदद मिलेगी। और एक बात और - 3-4 महीने की उम्र के बाद ज्यादातर मामलों में बच्चों का एक ही जगह सोना बहुत जरूरी होता है - यह भी सही उम्मीदों के निर्माण का हिस्सा है।

समस्या 3: सोने के कमरे में प्रकाश और शोर

लेख की शुरुआत में, मैंने उल्लेख किया कि दिन की नींद हमेशा रात की नींद से ज्यादा कठिन होती है। इसका कारण यह है कि वातावरण जागृति के लिए बहुत उत्तेजक है - सूरज चमक रहा है, खिड़की के बाहर जीवन शोर है, और अभी-अभी पूरी की गई सैर ने आपको नींद के मूड में नहीं डाला। बच्चों, वयस्कों की तरह, एक आरामदायक तापमान के साथ एक अंधेरे और शांत जगह में सोना आसान होता है। कई माताएँ विशेष रूप से बच्चों को दिन में रोशनी में सोना सिखाती हैं: "ताकि दिन को रात के साथ भ्रमित न किया जा सके", "बगीचे में सोना आसान हो जाएगा", "बच्चे को पता होना चाहिए कि यह दिन है" . ऐसा करना इसके लायक नहीं है। ऑप्टिक तंत्रिका में प्रवेश करने वाला प्रकाश मस्तिष्क को एक संकेत भेजता है कि अब जागने का समय है और मस्तिष्क हार्मोन मेलाटोनिन का उत्पादन बंद कर देता है, जो हमारे शरीर को सुला देता है। मेलाटोनिन नहीं, नींद नहीं। यहां तक ​​कि अगर बच्चा सो भी जाता है, तो उसके लिए सोना मुश्किल होगा और वह ज्यादा देर तक नहीं सोएगा। खिड़की के बाहर शोर एक अन्य कारक है जो गंभीर रूप से हस्तक्षेप कर सकता है। सोते समय यह विचलित करता है, और एक बच्चे को जगा सकता है जो पहले ही सो चुका है।

समाधान

सोते समय जितना हो सके कमरे में अंधेरा कर लें। अब एक अद्भुत आविष्कार है - कैसेट ब्लाइंड ब्लैक आउट फैब्रिक के साथ। यह डिज़ाइन आपकी खिड़की में कांच के आकार के अनुसार बनाया गया है, और अपारदर्शी शीट चुस्त रूप से फिट होती है, तेज धूप को अंदर नहीं आने देती। ऐसे ब्लाइंड्स से एक अतिरिक्त बोनस यह है कि कमरा बाहरी गर्मी से कम गर्म होता है। यदि इस तरह के अंधा स्थापित करने का कोई तरीका नहीं है, तो रचनात्मक बनें - एक कंबल को ठीक करें, कांच के लिए काले निर्माण कचरा बैग टेप करें, सबसे घने बुने हुए पर्दे लटकाएं।

सड़क (और घर) के शोर से आपको लड़ने में मदद मिलेगी ... सफेद शोर। यह उन ध्वनियों के समूह का नाम है जो अपनी एकरसता और चक्रीयता में सामान्यीकृत हैं। आप एक महान विविधता से चुन सकते हैं - रेडियो स्टेशनों (क्लासिक सफेद शोर), बारिश या सर्फ शोर, दिल की धड़कन, आदि के बीच स्थिर शोर। प्रयोग करें, सुनिश्चित करें कि ध्वनि का स्तर बहुत अधिक नहीं है (ऐसा नहीं है कि यह कैसे काम करता है) और इसे नींद की पूरी अवधि के लिए चक्रीय रूप से चलाएं। ये ध्वनियाँ एक पृष्ठभूमि बनाती हैं जो पृष्ठभूमि के शोर को अवशोषित करती हैं, बच्चे को हल्की जागृति पर वापस सोने के लिए खींचती हैं, और वे बिल्कुल नशे की लत नहीं हैं। वे। नींद के लिए न तो वयस्क और न ही बच्चे शोर के प्रति लगाव रखते हैं। याद रखें - संगीत (शास्त्रीय सहित) सफेद शोर नहीं है!

समस्या 4: दो झपकी से एक में समय से पहले संक्रमण

एक दिन की नींद के मोड में संक्रमण औसतन 15 से 18 महीनों के बीच होता है। ऐसे समय में, कई माताएँ नोटिस करती हैं कि सुबह की नींद बहुत आसानी से आती है और 1.5-2 घंटे तक रहती है, लेकिन रात के खाने के बाद बच्चे को सुलाना संभव नहीं होता है। समस्या तब पैदा होती है जब बच्चे को आखिरी नींद के क्षण से 8-10 घंटे तक जागने के लिए मजबूर किया जाता है - वह बहुत थका हुआ, शरारती, रात में मुश्किल से फिट बैठता है और रात में जागना शुरू कर सकता है या जल्दी उठने की कोशिश कर रहा है सुबह। यदि कोई बच्चा इस बदलाव के लिए तैयार नहीं है (और कुछ 9-11 महीने में इस बदलाव को करने की कोशिश कर सकते हैं), तो उसका शरीर शारीरिक रूप से इस तरह के भार का सामना नहीं कर सकता है, और कई तरह की कठिनाइयाँ शुरू हो सकती हैं - बिगड़ते दिन के व्यवहार से लेकर नुकसान तक भूख और सुस्ती, बार-बार गिरना आदि।

समाधान

यथासंभव लंबे समय के लिए अपने बच्चे को दो झपकी दें। यदि आप नोटिस करना शुरू करते हैं कि सुबह की नींद दोपहर की नींद में "हस्तक्षेप" करती है, तो पहले अंतराल को एक घंटे तक सीमित करें ताकि दोपहर के भोजन के समय तक बच्चा फिर से सोने के लिए तैयार हो जाए। इस मामले में, यदि आवश्यक हो, तो सोने के समय को आदर्श 13:00 से 13:30 तक थोड़ा स्थानांतरित करना उचित है, और इस नींद को सीमित करने की आवश्यकता नहीं है। अक्सर, 9-15 महीने की उम्र के बच्चे बड़ी विकासात्मक छलांग लगाते हैं - वे चलना शुरू करते हैं, अपने पहले शब्द बोलते हैं, कल्पना तेजी से विकसित होती है, वैचारिक सोच का विस्तार होता है - यह सब अस्थायी रूप से नींद को बाधित करता है। हालाँकि, आमतौर पर कुछ दिनों में, नया कौशल व्यवस्थित हो जाता है और अब नींद पर इतना नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है, इसलिए दिन में 2 बार नींद छोड़ने का निर्णय लेने से पहले, कम से कम दो सप्ताह तक पुराने आहार की पेशकश जारी रखना महत्वपूर्ण है। जिस क्षण कठिनाइयाँ शुरू हुईं।

समस्या 5: नींद के साथ नकारात्मक जुड़ाव

नवजात शिशु के जीवन के पहले दिनों (और महीनों) में, माँ बच्चे को सुलाने के लिए सब कुछ करती हैं, और ठीक ही इसलिए, क्योंकि। शिशु का तंत्रिका तंत्र अक्सर 4 महीने तक आसानी से सोने के लिए समायोजित नहीं हो पाता है। हालाँकि, ऐसी आदतें नशे की लत होती हैं, और कई माताओं को पता चलता है कि 8 या 18 महीने तक, बच्चे को बिस्तर पर रखने का एकमात्र तरीका उसे घुमक्कड़ में घुमाना है, उसे हर समय अपनी बाहों में या अपनी छाती पर रखना है। और इस मामले में नींद बहुत ही सतही और अल्पकालिक है। यह समस्या सबसे कठिन है। तथ्य यह है कि ऐसे बच्चे (और अक्सर माताएं) इस तरह के परिचित "बैसाखी" पर भरोसा किए बिना, अलग-अलग सो जाने की अपनी क्षमता पर विश्वास नहीं करते हैं। अवश्य ही, क्योंकि उनका पूरा जीवन ठीक इसी क्रम में बीता - कंठ = निद्रा, भुजा = निद्रा, छाती = निद्रा, घुमक्कड़ = निद्रा। उन्हें कभी अपने आप सोने का अवसर नहीं मिला। और यहीं पर आपको बच्चे को यह सिखाना होगा कि वह खुद ऐसे "सहायकों" पर भरोसा किए बिना, सो जाने के कार्य का अच्छी तरह से सामना कर सकता है।

समाधान

ऐसी समस्याओं को हल करने के दो तरीके हैं - कार्डिनल और क्रमिक। कुछ माताएँ "क्राई-स्लीप" विधि का निर्णय ले सकती हैं (हालाँकि जब सही तरीके से उपयोग किया जाता है, तो यह एक हानिरहित, तेज़ और प्रभावी विधि साबित हुई है), इसलिए सीधे अधिक नाजुक विकल्पों पर जाएँ! परिणाम प्राप्त करने के लिए माँ को दृढ़ता और धैर्य की आवश्यकता होगी। इसके अलावा, पिछली सभी शर्तों को पूरा किया जाना चाहिए - नींद सही समय पर, एक अच्छी तरह से अंधेरे कमरे में और सामान्य अनुष्ठान के बाद आयोजित की जानी चाहिए। ज्यादातर मामलों में, आपको अपने विशेष जुड़ाव के प्रभाव को धीरे-धीरे कम करना होगा - जब तक आप पूरी तरह से सो नहीं जाते हैं, तब तक पंप न करें, लेकिन एक गहरी नींद की अवस्था में, उदाहरण के लिए, और फिर इसे शुरू करने के लिए बिना हिलाए बस अपनी बाहों में पकड़ लें। फिर धीरे-धीरे कम और कम पंप करें, इसे अपनी बाहों में पकड़ें, किसी बिंदु पर - अभी भी जागते हुए बच्चे को पालना आदि में रखें।

जिन शिशुओं को अपनी मां की छाती के बल सोने की आदत होती है, उन्हें इस तरह की लत से दूर रहने के लिए दूध पिलाने और सोने को अलग-अलग रखना चाहिए। यह सोने से 15-20 मिनट पहले खिलाने के लायक है, न कि सोने से पहले, और फिर बच्चे को बिस्तर पर रख दें, भोजन और नींद को अलग कर दें, उदाहरण के लिए, डायपर बदलकर।

एक छोटे बच्चे को अच्छी नींद की जरूरत होती है, जो उसकी वृद्धि और विकास को उत्तेजित करता है। लगभग सभी माता-पिता नवजात शिशु में आंतों के शूल से जुड़ी रात की नींद की कमी से गुजरे हैं। बच्चे दर्द से कमजोर हो जाते हैं जिससे उनके लिए सोना मुश्किल हो जाता है। इस अवधि के दौरान बार-बार जागना न केवल बच्चों, बल्कि उनके माता-पिता को भी थका देता है। लेकिन लगभग 3-4 महीने तक पाचन तंत्र का काम धीरे-धीरे सामान्य हो जाता है, क्रमशः नींद अच्छी आने लगती है।

ऐसा लगता है कि माता-पिता अंत में आराम कर सकते हैं और रात की नींद की कमी के कारण राहत की सांस ले सकते हैं, क्योंकि एक और समस्या सामने आती है - एक 8 महीने का बच्चा रात में बहुत बुरी तरह सोता है। वह रो सकता है, जाग सकता है, आरामदायक स्थिति की तलाश में घूम सकता है। यह बच्चे और माता-पिता की मनोवैज्ञानिक स्थिति को गंभीर रूप से प्रभावित करता है। रात के संगीत कार्यक्रमों से थके हुए, माता-पिता यह पता लगाने की कोशिश कर रहे हैं कि 8 महीने का बच्चा रात में अच्छी तरह से क्यों नहीं सोता है, जिसके कारण वह रोता है और शरारती है।

8 महीने में, बच्चा अपनी व्यक्तिगत विशेषताओं को दिखाता है, जो आजादी के पहले संकेत हैं। वह अपने आसपास की दुनिया को दिलचस्पी से देखता है, उसे सब कुछ रहस्यमय लगता है। इस अवधि के दौरान, बच्चा तेजी से आंदोलनों, चेहरे के भाव, इशारों का उपयोग करता है और इस प्रकार अपनी भावनाओं को व्यक्त करता है। वह लंबे समय तक खिलौनों के साथ खिलवाड़ कर सकता है, उनकी जांच कर सकता है और उनका स्वाद ले सकता है।

इस तथ्य के बावजूद कि बच्चे अलग-अलग हैं, उनके विकास में अभी भी कुछ सामान्य मानदंड हैं जिन्हें सामान्य माना जाता है। 8 महीने के बच्चे के लिए, निम्नलिखित संकेतक विशेषता हैं:

आठ महीने का बच्चा माता-पिता की रातों की नींद उड़ा देता है: क्या करें?

8 महीने का बच्चा रात में अच्छी तरह से नहीं सोता है, अक्सर विभिन्न कारणों से जागता है। माता-पिता के लिए इस मुद्दे से अकेले निपटना हमेशा संभव नहीं होता है। ऐसा होता है कि विशेषज्ञों की मदद के बिना कार्य का सामना करना मुश्किल होता है। प्रत्येक व्यक्ति व्यक्तिगत है। एक के लिए व्यवहार में जो विशिष्ट है वह दूसरे बच्चे के लिए स्पष्ट रूप से अस्वीकार्य है। लेकिन कुछ बिंदु ऐसे होते हैं जो बच्चों के लिए लगभग एक जैसे होते हैं। उदाहरण के लिए, सभी 8 महीने के बच्चों के आराम और सोने के लिए लगभग समान समय होता है।

ध्यान! आदर्श से छोटे विचलन अगोचर हैं, लेकिन अगर बच्चा 8 महीने का है। वह हर समय रात में बुरी तरह से सोता है, और उसके व्यवहार की व्याख्या करने के लिए कोई स्पष्ट कारण नहीं हैं, आप इस पर आंख नहीं मूंद सकते। यह पता लगाना आवश्यक है कि मामला क्या है, और स्लीप-वेक मोड को सामान्य करने का प्रयास करें।

8 महीने में नींद के लिए आवंटित घंटे: मानक दृश्य

8 महीने में नींद के लिए आवंटित समय की औसत मात्रा दिन में 13 से 15 घंटे तक होती है, जिसमें से 10-12 रात में होती है। इस उम्र के बच्चों को दिन में कम से कम 3 घंटे सोना चाहिए। बच्चा आठ महीने की उम्र में दिन में लगभग 3-4 घंटे जागता है।

यह ज्ञात है कि 6 महीने से कम उम्र के बच्चों के जागने का कारण दिन के खेल के दौरान भूख, प्यास, गीला डायपर, डर, तंत्रिका तनाव है।

वर्ष की दूसरी छमाही के बाद, थोड़ा बदल गया है। लेकिन बच्चों के रात में खाने के लिए उठने की संभावना कम होती है, और धीरे-धीरे एक निश्चित दैनिक दिनचर्या में शामिल हो जाते हैं।

बच्चे की "हड़ताल" और उसकी अभिव्यक्तियाँ

7-8 महीने के बच्चे की नींद कई कारणों से बाधित हो सकती है। अगर कोई बच्चा परेशान करता है तो वह चैन की नींद सोता है। उदाहरण के लिए, पेट में दर्द या दाँत निकलना। बच्चा पूरी रात करवटें बदल सकता है और पालने में सोने की कोशिश कर रहा है। यदि ऐसा अक्सर होता है, तो माता-पिता को शिशु की सामान्य स्थिति और उसके स्वास्थ्य पर ध्यान देना चाहिए।

शिशु की "हड़ताल" निम्नलिखित व्यवहार में प्रकट होती है:

• एक बच्चे के लिए एक निश्चित समय पर सो जाना मुश्किल होता है, उसकी नींद को मजबूत और शांत नहीं कहा जा सकता।
• वह बार-बार सो सकता है और जाग सकता है।
• रात की नींद के दौरान, बच्चा लगातार फुसफुसा सकता है और टॉस और करवट ले सकता है, ऊपर और स्पिन कर सकता है।
• बच्चा बिना किसी स्पष्ट कारण के रात में हिस्टीरिक रूप से चिल्ला सकता है।

बच्चों में नींद प्रतिगमन की अवधारणा

अपने जीवन की शुरुआत में शिशुओं को नींद के प्रतिगमन के कई चरणों का अनुभव होता है, जो कि शिशु के शारीरिक और मानसिक विकास से जुड़ी एक पूरी तरह से सामान्य घटना है।

बच्चों की गतिशीलता 7-10 महीनों में सबसे अधिक स्पष्ट होती है। रेंगना, उठना, बैठना, चलने का पहला प्रयास इसी उम्र में होता है। इन सभी गतिविधियों के लिए बच्चे के मस्तिष्क के अधिक काम की आवश्यकता होती है। पर्यावरण शोध का विषय है।

शब्द के पूर्ण अर्थों में बच्चा हर चीज में रुचि रखता है। यह स्थिति इस तथ्य की ओर ले जाती है कि नींद बच्चे के लिए आखिरी जगह बन जाती है। नए कार्यों के साथ व्यस्तता, अपने कौशल का निरंतर प्रशिक्षण, नए छापों का विश्लेषण छोटे व्यक्ति को इतना आकर्षित करता है कि उसे सोने में कोई दिलचस्पी नहीं है।

ऐसे संकेत हैं जिनके द्वारा आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि बच्चे की नींद प्रतिगमन है:

• बच्चा स्पष्ट रूप से उसके लिए सामान्य समय पर सोने से इंकार कर देता है।
• अगर वह सो जाता है, तो उसकी नींद 30-40 मिनट तक चलती है।
• सोते समय, बच्चा विचलित होता है, बोतल की तलाश करना शुरू कर देता है, खिलौनों के लिए पहुंचता है, सोने के लिए हर संभव कोशिश करता है।
• रात की नींद के दौरान, बच्चे के जागने की संख्या में काफी वृद्धि होती है। कभी-कभी वह 10 बार तक जाग जाता है।
• बच्चे की नींद खराब बताई जाती है। बच्चा अपनी नींद में करवटें बदलता है, रोता है, कराहता है, चिल्लाता है या सिसकता है।
• कभी-कभी वह हिस्टिक्स में जाग जाता है।

महत्वपूर्ण! ऐसे पलों को शिशु का "विशेष प्रहार" नहीं कहा जा सकता। वह, अपने माता-पिता की तरह, नींद के प्रतिगमन की अवधि के दौरान बहुत कठिन समय होता है। छोटे शरीर के लिए नए भार का सामना करना मुश्किल होता है। इसलिए माता-पिता को उससे पहली बार में ही नाराज नहीं होना चाहिए। इन पलों में उसे समझना और मदद करने की कोशिश करना महत्वपूर्ण है।

समस्याओं के लिए अन्य पूर्वापेक्षाएँ: खतरनाक और इतनी खतरनाक नहीं

आठ महीने तक, शिशु की नींद धीरे-धीरे बेहतर होने लगती है। लेकिन इसे पूरी तरह स्थिर नहीं कहा जा सकता। कभी-कभी खराब नींद के संकेत होते हैं जो देखभाल करने वाले माता-पिता के लिए चिंता का कारण बनते हैं। इन समस्याओं के निम्नलिखित कारणों पर ध्यान देने योग्य है:

बच्चे की स्थिति पर नींद की कमी का प्रतिबिंब

अपने विकास के दौरान शिशुओं को स्वस्थ आहार, ताजी हवा और अच्छी नींद की आवश्यकता होती है। अपर्याप्त आराम के घंटे कोर्टिसोल के अनुचित उत्पादन का कारण बनते हैं, जो कि जागृति का हार्मोन है, और मेलाटोनिन, जो नींद का हार्मोन है।

नींद के उल्लंघन के साथ, न केवल बच्चे की प्रतिरक्षा, बल्कि उसके अंगों और प्रणालियों को भी नुकसान होने लगता है।

जानना दिलचस्प है! अनुसंधान के लिए धन्यवाद, यह स्पष्ट हो गया कि जिन बच्चों ने पांच साल की उम्र तक अच्छी नींद नहीं ली थी, उनकी पांच साल की उम्र में मस्तिष्क की गतिविधि उन बच्चों की तुलना में खराब थी, जिन्होंने शैशवावस्था में पूरी नींद ली थी।

खराब नींद एक बिखरा हुआ तंत्रिका तंत्र है, जिसके विकार घबराहट, हिस्टीरिया से भरे होते हैं। इन सबके अलावा, नींद की खराब गुणवत्ता बच्चे के पाचन तंत्र के काम में परिलक्षित होती है।

माता-पिता के उचित कार्य

ऐसे कई तरीके हैं जिनसे देखभाल करने वाले माता-पिता बच्चे की नींद सुनिश्चित करने और सामान्य करने में कामयाब होते हैं। एक तरीका या दूसरा हर मामले के लिए उपयुक्त है। ताकि बच्चा जल्दी से सो जाए और नींद में करवट न ले, आपको इन सिफारिशों का पालन करना चाहिए:

• उसके अतिउत्तेजना के कारण का पता लगाएं और उसे खत्म करने का प्रयास करें।
• ताजी हवा में बच्चे के साथ पर्याप्त समय बिताना जरूरी है।
• शाम को बच्चे को नहलाते समय, शांत करने वाली जड़ी-बूटियों का उपयोग करें। कैमोमाइल और वेलेरियन ने इस संबंध में खुद को अच्छी तरह साबित किया है।
• बच्चे को भूखा नहीं रहने देना चाहिए। केवल एक भरपेट बच्चा ही चैन की नींद सो सकता है।
• जैसे-जैसे आपका बच्चा बड़ा होता जाता है, उसके नींद के पैटर्न का पुनर्मूल्यांकन करने की आवश्यकता होती है। यदि पहले बच्चा 21 बजे सो गया था, तो उम्र के साथ उसे जागते रहने के लिए अधिक समय की आवश्यकता हो सकती है। ऐसे मामलों में, रात की नींद को आधे घंटे या एक घंटे के लिए आगे बढ़ाना बेहतर होता है।
• कमरे में एक सामान्य माइक्रॉक्लाइमेट बनाए रखना महत्वपूर्ण है।
• पित्ती की उपस्थिति में, जो बच्चे को खुजली के साथ जगाती है, त्वचा की इस समस्या को खत्म करना आवश्यक है।
• शुरुआती के दौरान, बच्चे के मसूड़ों को एनेस्थेटाइज करने के लिए विशेष साधनों का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।
• माँ को कम नर्वस होने की कोशिश करनी चाहिए, उसका मूड बच्चे को संचरित होता है।
• बच्चे का सो जाना और उसे जगाना मुस्कान और कोमल शब्दों के साथ होना चाहिए। ऐसा माहौल होने से बच्चे को अकेलेपन का डर नहीं लगता।

ऐसे समय होते हैं जब बच्चे के रात में जागने से कोई समस्या नहीं होती है और कोई गंभीर बीमारी नहीं होती है। यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि यह कितनी बार होता है। अगर बहुत बार होता है, तो बेहतर होगा कि आप बच्चे को तुरंत डॉक्टर को दिखाएं।

सलाह! विशेषज्ञ बच्चे के जीवन के पहले मिनट से माता-पिता को सही दैनिक दिनचर्या का पालन करने की सलाह देते हैं। यह सिद्ध हो चुका है कि जो बच्चे जन्म से ही एक शेड्यूल के अनुसार रहते हैं उनका विकास काफी बेहतर होता है, उनके बीमार होने की संभावना कम होती है। माता-पिता को अपनी देखभाल और ध्यान से बच्चों को भय और चिंताओं से बचाना चाहिए।

ऐसे समय होते हैं जब बच्चा दिन और रात को भ्रमित करता है। यदि आप उसे दिन में कम नींद देते हैं तो आप स्थिति को ठीक कर सकते हैं। इस प्रकार, बच्चे की जैविक घड़ी को धीरे-धीरे सामान्य करना संभव है।

निष्कर्ष

प्रसिद्ध चिकित्सक कोमारोव्स्की सलाह देते हैं: यदि माता-पिता चिंतित हैं कि बच्चा 8 महीने में ठीक से सो नहीं रहा है, तो आपको उसकी स्थिति और भलाई की निगरानी करनी चाहिए। नोट किए गए अलार्म सिग्नल डॉक्टर के पास जाने का कारण होना चाहिए। इसमें देर न करें, क्योंकि शिशु का स्वास्थ्य दुनिया की सबसे कीमती और महत्वपूर्ण चीज है।