गर्भावस्था के लिए तैयार करने के लिए सबसे अच्छा विटामिन। सफल गर्भाधान में कौन से विटामिन योगदान करते हैं और कौन सा विटामिन कॉम्प्लेक्स चुनना है? एक आदमी के लिए क्या विटामिन पीना चाहिए

गर्भावस्था जैसी महत्वपूर्ण घटना के लिए पहले से तैयारी करना आवश्यक है। तैयारी का चरण काफी हद तक यह निर्धारित करता है कि गर्भ कैसे आगे बढ़ेगा, बच्चे का स्वास्थ्य और गर्भवती मां की भलाई। तैयारी को एक महिला की पूरी परीक्षा के रूप में समझा जाना चाहिए। इसके परिणामों के आधार पर, उपचार निर्धारित किया जाता है या स्वास्थ्य संकेतकों में सुधार के लिए कई उपाय निर्धारित किए जाते हैं। गर्भावस्था की योजना बनाते समय अंतिम स्थान पर महिलाओं के लिए विटामिन नहीं होते हैं, जिन्हें पीना बेहतर होता है, हम आगे विचार करेंगे।

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इस अवधि के दौरान सबसे आम उपाय लापता तत्वों का सेवन है। उनका असंतुलन एक स्वस्थ महिला के शरीर में भी देखा जाता है जो बीमारियों या संक्रमण से पीड़ित नहीं होती है।

विटामिन और खनिज की तैयारी शरीर को सही तरीके से संतृप्त करती है ताकि गर्भावस्था के दौरान मां के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना इनका सेवन किया जा सके।

जरूरी: बच्चे के सबसे महत्वपूर्ण अंगों का निर्माण बहुत जल्दी होता है, कभी-कभी गर्भावस्था की स्थापना से पहले भी। इसलिए, गर्भवती मां का शरीर इसके लिए पहले से ही पूरी तरह से तैयार होना चाहिए।

• बालों का झड़ना, भंगुर नाखून, खराब त्वचा और दांतों की स्थिति;
• एक महिला को थकान की भावना होती है, प्रतिरक्षा कम हो जाती है, दृष्टि और श्रवण बिगड़ जाता है;
• पहली तिमाही में विटामिन की कमी भ्रूण के विकास को प्रभावित करती है और यहां तक ​​कि असामान्यताएं भी पैदा कर सकती है।

बच्चे को जन्म देने के विभिन्न चरणों में, विटामिन की आवश्यकता अलग-अलग होती है। दूसरे और तीसरे में यह 35-45% बढ़ जाता है। वहीं, महिला का वजन निर्धारित मानदंड से अधिक नहीं होना चाहिए।

एक बच्चे को ले जाने पर, महिला शरीर को सबसे अधिक निम्नलिखित तत्वों की आवश्यकता होती है: फोलिक एसिड और आयरन की आवश्यकता दोगुनी मात्रा में होती है, कैल्शियम की मात्रा डेढ़ गुना बढ़ानी चाहिए, जिंक, आयोडीन, बी विटामिन की आवश्यकता अधिक मात्रा में होती है। सामान्य खुराक का 30%।

एक विविध और संतुलित आहार निश्चित रूप से स्थिति में सुधार करेगा, लेकिन यह पर्याप्त विटामिन और खनिज प्रदान करने में सक्षम नहीं होगा। इसलिए, विटामिन कॉम्प्लेक्स या व्यक्तिगत तैयारी के रूप में अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता होती है।

यह विचार करना महत्वपूर्ण है कि गर्भावस्था के ट्राइमेस्टर वर्ष के किस समय आते हैं। सर्दियों में जब धूप कम होती है तो विटामिन डी की विशेष रूप से कमी हो जाती है।

बच्चे के गर्भाधान से कम से कम एक महीने पहले या कई महीने पहले गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन लेने की सलाह दी जाती है।

आवश्यक विटामिन की सूची काफी बड़ी है। लेकिन, उनमें से कुछ विशेष रूप से आवश्यक और उपयोगी हैं:

1. फोलिक एसिड (या विटामिन बी9)

बच्चे के गर्भाधान से कम से कम 3 महीने पहले इस तत्व को लेना शुरू कर देना आवश्यक है। यह क्या देता है:

• शरीर के कामकाज को अनुकूल रूप से प्रभावित करता है;
• नाल के निर्माण में भाग लेता है;
• सक्रिय हेमटोपोइजिस को बढ़ावा देता है;
• विकास के बहुत प्रारंभिक चरणों में बच्चे के तंत्रिका तंत्र के निर्माण में भाग लेता है;
• फोलिक एसिड की कमी से पाचन अंगों का अपर्याप्त विकास होता है, जो प्रोटीन के अवशोषण और नई कोशिकाओं के निर्माण में योगदान देता है।

फोलिक एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थों में शामिल हैं: जिगर, शतावरी, नट, अंडे, फलियां, विभिन्न साग (विशेषकर पालक और अजमोद), फल और सब्जियां।

1. विटामिन ई (या टोकोफेरोल)

गर्भावस्था की योजना बनाते समय, विटामिन ई, सही खुराक के साथ, अंडाशय के कामकाज पर लाभकारी प्रभाव डालता है, अंडे के उत्पादन के लिए जिम्मेदार होता है:

• गर्भावस्था की योजना के दौरान महत्वपूर्ण, क्योंकि इससे इसकी शुरुआत की संभावना बढ़ जाती है;
• बच्चे के मांसपेशियों के ऊतकों के विकास में योगदान देता है;
• भ्रूण के पूर्ण विकास के लिए आवश्यक;
• गर्भपात का खतरा होने पर मदद करता है, इसलिए बच्चे के असर के दौरान इसके उपयोग को बाहर नहीं किया जाता है।

इसमें पाया जाता है: मेवे, सूखे खुबानी, तैलीय मछली, गुलाब के कूल्हे, जड़ी-बूटियाँ, दलिया और जौ के दाने। गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन ई कब और कैसे लें, डॉक्टर महिला को विस्तार से बताएंगे।

1. बी विटामिन.

मुख्य में B6 और B12 शामिल हैं। उनके क्या लाभ हैं:

• माँ और बच्चे के बीच चयापचय प्रक्रियाओं को स्थिर करना;
• पोषक तत्वों को कितनी अच्छी तरह अवशोषित किया जाता है, इसके लिए जिम्मेदार हैं;
• इस तरह के भ्रूण प्रणालियों के सामान्य गठन के लिए इन विटामिनों की पर्याप्त सामग्री आवश्यक है: प्रतिरक्षा, तंत्रिका, अंतःस्रावी और हृदय संबंधी;
• फोलिक एसिड के अच्छे अवशोषण के लिए शरीर में बी12 आवश्यक है;
• बी6 की कमी से महिला का स्वास्थ्य खराब होता है। वह चिड़चिड़ापन, मतली, विषाक्तता विकसित करती है, नींद की समस्या संभव है।

आहार इन तत्वों से भरपूर होता है: नट्स, रेड मीट, ऑफल, मशरूम, अंडे, साग और गाजर।

1. विटामिनडी

सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने पर उत्पादित। यही एक कारण है कि गर्भावस्था के दौरान बाहर समय बिताने की सलाह दी जाती है। विटामिन लाभ:

• स्मृति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है;
• दांतों और नाखूनों को मजबूत करता है।

आप इसे उत्पादों में प्राप्त कर सकते हैं: मछली का तेल, वसायुक्त मछली, कैवियार, अंडे की जर्दी, मक्खन, पनीर।

1. विटामिन ए

यह वसा में घुलनशील है। मेनू को संकलित करते समय इसे ध्यान में रखा जाना चाहिए। यह आइटम:

• स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने में मदद करता है;
• श्वसन प्रणाली के विकृति को रोकता है;
• बच्चे के कंकाल को ठीक से विकसित करने और उसे मजबूत करने में मदद करता है;
• बच्चे के तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है;
• एक महिला के बालों, दांतों और मसूड़ों के स्वास्थ्य की देखभाल करता है।

विटामिन ए में समृद्ध है: जिगर, पनीर, खट्टा क्रीम, ब्रोकोली, पनीर, समुद्री शैवाल, मक्खन।

गर्भवती मां की स्थिति के आधार पर, पर्यवेक्षण चिकित्सक या तो मोनोप्रेपरेशन या विटामिन कॉम्प्लेक्स निर्धारित करता है।

दूसरा विकल्प अधिक सुविधाजनक और व्यावहारिक है। गर्भावस्था की योजना बनाने के लिए सबसे अच्छे विटामिन हैं:

1. उत्थापन जन्मपूर्व।रचना में लगभग सभी महत्वपूर्ण विटामिन शामिल हैं। इसमें सूक्ष्म और स्थूल तत्व भी होते हैं। न केवल गर्भावस्था के दौरान, बल्कि दूध पिलाने के दौरान भी उचित स्तर पर उनका समर्थन करता है। उच्च कैल्शियम स्तर या यूरोलिथियासिस के लिए इस दवा की सिफारिश नहीं की जाती है।
2. विट्रम प्रीनेटल।सभी आवश्यक विटामिन के अलावा खनिज होते हैं। तैयारी में लोहे की एक उच्च सामग्री होती है। इसलिए, खुराक की सावधानीपूर्वक गणना करना आवश्यक है।
3. प्रणाम माँ।यह परिसर अपनी कम कीमत के लिए आकर्षक है। विटामिन और पोषक तत्व होते हैं। कुछ महिलाओं के लिए, इस तैयारी से विटामिन ए और डी की कभी-कभी कमी होती है।
4. ऊपर उठाना।यह विटामिन कॉम्प्लेक्स फोलिक एसिड और मैग्नीशियम से भरपूर होता है। यह रक्त प्रवाह पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, गर्भपात के जोखिम को भी कम करता है।
5. फेमिबियन।दवा अलग-अलग अवधि के लिए दो अलग-अलग प्रकारों में निर्मित होती है। Femibion ​​1 को नियोजन के दौरान और गर्भ की पहली तिमाही के दौरान लिया जाता है। Fembion 2 गर्भ के 13वें सप्ताह से शुरू हो रहा है। उनकी रचना अच्छी तरह संतुलित है। आसानी से पचने योग्य।

कई और दवाएं हैं: मल्टीटैब, अल्फाबेट, टेराविट प्रेग्ना, एंजियोविट और अन्य।

गर्भवती मां के लिए उनमें से सबसे उपयुक्त आपको एक सक्षम विशेषज्ञ चुनने में मदद करेगा।

सरोगेसी के बारे में आपको क्या जानना चाहिए:।

बुनियादी खुराक नियम

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि विटामिन की अधिकता किसी कमी से कम हानिकारक नहीं है। डॉक्टर के उपाय और नुस्खे का पालन करना आवश्यक है। अन्यथा, परिणाम विनाशकारी हो सकते हैं:

• विटामिन ई की अधिकता से बच्चे में प्रीक्लेम्पसिया या हृदय रोग हो जाता है;
• विटामिन ए के मानदंड से अधिक होने से भ्रूण के विकास में विकृति होती है।

बाकी विटामिन भी सामान्य होने चाहिए ताकि इससे शिशु और मां के स्वास्थ्य पर कोई असर न पड़े।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन की आवश्यक मात्रा के औसत संकेतक:

मामले में जब किसी महिला के शरीर में किसी भी विटामिन का स्तर मानक से अधिक हो जाता है, तो किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना आवश्यक है। नियोजित गर्भाधान को कुछ समय के लिए स्थगित करना आवश्यक हो सकता है।

ध्यान दें: विटामिन लेने की खुराक डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है। केवल वह महिला के शरीर की स्थिति का सही आकलन करेगा और उसके लिए एक संतुलित परिसर निर्धारित करेगा। साथ ही, बच्चे की योजना बनाने और उसे जन्म देने के विभिन्न चरणों में, विभिन्न विटामिनों की आवश्यकता बदल जाती है।

वीडियो में गर्भावस्था की योजना बनाने के बारे में और विटामिन लेना क्यों महत्वपूर्ण है:

अधिकांश विवाहित जोड़े जल्दी या बाद में बच्चे के जन्म के बारे में सोचने लगते हैं। और बच्चे के स्वस्थ जन्म के लिए, माता-पिता को गर्भधारण और गर्भधारण के लिए ठीक से तैयार करना बहुत महत्वपूर्ण है। आखिरकार, केवल निवारक उपायों का एक सेट नकारात्मक कारकों के संपर्क की संभावना को कम कर सकता है और गर्भावस्था के अनुकूल परिणाम की संभावना को बढ़ा सकता है।

गर्भावस्था की योजना बनाने में विटामिन एक व्यापक परीक्षा और एक स्वस्थ जीवन शैली के समान ही महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

गर्भावस्था से पहले लिए गए मल्टीविटामिन महिलाओं के शरीर में उपयोगी तत्वों का भंडार बनाते हैं जो बच्चे को जन्म देने, पूर्ण स्तनपान कराने और प्रसवोत्तर अवधि में ठीक होने के लिए आवश्यक होते हैं। यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि गर्भावस्था से पहले विटामिन की कमी से गंभीर एनीमिया, हावभाव और प्युलुलेंट जटिलताओं का विकास होता है। पुरुषों में, मल्टीविटामिन प्रजनन क्षमता बढ़ाते हैं, खासकर बुरी आदतों की उपस्थिति में।

इसलिए, दंपति ने एक बच्चा पैदा करने का फैसला किया। गर्भाधान से पहले मुझे कितने समय तक मल्टीविटामिन लेना चाहिए? वांछित गर्भावस्था से कम से कम 3-4 महीने पहले विटामिन कॉम्प्लेक्स पिया जाना चाहिए। यह समय की वह अवधि है जो आपको आवश्यक मात्रा में ट्रेस तत्वों को जमा करने की अनुमति देती है, जो महिला शरीर और उसमें विकसित होने वाले बच्चे दोनों की जरूरतों को पूरा करने के लिए पर्याप्त है। और पुरुषों में, इस अवधि के दौरान, शुक्राणुओं की संरचना और रोगाणु कोशिकाओं की गुणवत्ता सामान्य हो जाती है। विशेष रूप से महत्वपूर्ण वे हैं जो सर्दियों और वसंत से पहले गर्भावस्था की योजना बना रहे हैं, जब उन्हें ताजी सब्जियों और फलों से पूरी तरह से प्राप्त करना संभव नहीं है। साथ ही महिलाओं में विटामिन लेने का समय 5-6 महीने तक बढ़ाया जा सकता है:

• आंतरिक अंगों के पुराने रोगों के साथ;
• जिन्हें पहले जटिल गर्भधारण हुआ हो;
• शारीरिक या मानसिक तनाव में वृद्धि होना;
• हानिकारक श्रम कारकों वाले उद्योगों में काम करना।

ऐसे मामले हैं जब गर्भनिरोधक के उन्मूलन के बाद पहले चक्र में वांछित गर्भावस्था नहीं होती है। इसका मतलब यह नहीं है कि सफल गर्भाधान के मामले में महिलाओं के पास विटामिन लेना बंद करने और इसे फिर से शुरू करने का अवसर है। गर्भावस्था की योजना बनाते समय हर समय मल्टीविटामिन का उपयोग किया जाना चाहिए।

क्या पुरुषों को विटामिन लेने की ज़रूरत है?

गर्भावस्था की योजना बनाते समय पुरुषों के लिए विटामिन भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। हां, भविष्य के पिता को बच्चे को जन्म देने और उसे जन्म देने की आवश्यकता नहीं होगी। लेकिन गर्भाधान की प्रक्रिया में मादा अंडे और नर शुक्राणु शामिल होते हैं, इसलिए बच्चे के स्वास्थ्य में पिता का योगदान भी कम महत्वपूर्ण नहीं है।

विटामिन की कमी, साथ ही बुरी आदतें, पुरुष प्रजनन क्षमता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती हैं। बेरीबेरी से शुक्राणु की गुणवत्ता बिगड़ जाती है, शुक्राणु कम सक्रिय हो जाते हैं और निषेचन में सक्षम हो जाते हैं। इसलिए, यदि पुरुषों में विटामिन और खनिजों की पर्याप्त मात्रा में कमी है, तो गर्भवती होने के प्रयास अप्रभावी हो सकते हैं।

महिलाओं की तरह पुरुषों को भी कम से कम तीन महीने तक नियमित रूप से विटामिन कॉम्प्लेक्स लेना चाहिए। और अगर उसे गंभीर पुरानी बीमारियाँ, बुरी आदतें या नकारात्मक काम करने की स्थिति है, तो इस अवधि को छह महीने तक बढ़ाया जा सकता है।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय आवश्यक विटामिन

सभी विटामिन और खनिज मानव शरीर में एक भूमिका निभाते हैं। लेकिन उनमें से कुछ गर्भावस्था की योजना बनाते समय और बच्चे को जन्म देते समय महिलाओं के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं।

फोलिक एसिड

फोलिक एसिड या विटामिन बी 9 सबसे महत्वपूर्ण विटामिनों में से एक है, जो गर्भाधान के बाद पहले दिनों से एक बच्चे में तंत्रिका तंत्र के गठन की प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है। इसकी कमी के साथ, न्यूरल ट्यूब दोष विकसित होने का खतरा काफी बढ़ जाता है: मस्तिष्क का अविकसित होना और हर्निया, रीढ़ की हड्डी की विकृति। इस तरह की विकासात्मक विसंगतियाँ मासिक धर्म की देरी से पहले भी पहले हफ्तों में होती हैं।

इसलिए, गर्भावस्था की योजना बनाते समय फोलिक एसिड का सेवन ऐसे दोषों की रोकथाम के रूप में कार्य करता है। विटामिन बी9 की रोगनिरोधी दैनिक खुराक प्रति दिन 0.4 मिलीग्राम है। लेकिन उन महिलाओं और पुरुषों के लिए जिनके बच्चों को पहले जन्मजात विकृतियों का निदान किया गया है और जो गर्भावस्था की योजना बना रहे हैं, फोलिक एसिड की खुराक प्रति दिन 1 मिलीग्राम तक बढ़ा दी जाती है। विटामिन बी9 से भरपूर प्राकृतिक स्रोतों में फलियां, गाजर, चुकंदर, लाल टमाटर, नट्स, एक प्रकार का अनाज, अजमोद और पालक शामिल हैं।

टोकोफेरोल या विटामिन ई

महिलाओं के शरीर में, विटामिन ई सेक्स हार्मोन के उत्पादन को नियंत्रित करता है, साथ ही निषेचन के बाद अंडे की गर्भाशय गुहा में जड़ लेने की क्षमता को नियंत्रित करता है। गर्भावस्था की योजना बनाते समय इसकी कमी के साथ, बांझपन या सहज गर्भपात अक्सर अल्पावधि में देखा जाता है। पुरुषों में, विटामिन ई शुक्राणुओं की परिपक्वता को उत्तेजित करता है और उनकी गतिशीलता को नियंत्रित करता है।

इसकी कमी से अपरिपक्व रोगाणु कोशिकाओं की संख्या में वृद्धि होती है जो पूर्ण निषेचन में सक्षम नहीं हैं। गर्भावस्था की योजना बनाते समय, पति-पत्नी को प्रति दिन 200 मिलीग्राम टोकोफेरॉल लेना चाहिए। इसके अलावा, विटामिन ई की एक बड़ी मात्रा में प्राकृतिक अपरिष्कृत वनस्पति तेल (जैतून, मूंगफली या सूरजमुखी), सलाद, अजमोद, अंडे और यकृत शामिल हैं।

बी विटामिन

समूह बी (बी 1, बी 6, बी 12) के विटामिन सभी प्रकार के चयापचय, प्रोटीन संश्लेषण, मांसपेशियों, हड्डी और तंत्रिका ऊतकों के विकास और विकास को नियंत्रित करते हैं। महिलाओं में उनके उपयोग की कमी से गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में विषाक्तता के लक्षणों में वृद्धि होती है, एक बच्चे में मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की असामान्यताओं का गठन होता है। पुरुषों में, बी विटामिन की कमी से शुक्राणु में प्रोटीन की मात्रा कम हो जाती है, जिससे शुक्राणु की व्यवहार्यता कम हो जाती है। ताजी जड़ी-बूटियों, आलू, बीन्स, यीस्ट, अंडे और पूरे दूध में मल्टीविटामिन बी1, बी6, बी12 पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं।

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किन विटामिनों से सावधान रहने की जरूरत है?

उनकी सभी उपयोगिता के बावजूद, बड़ी मात्रा में कुछ विटामिन यौगिक महिलाओं और उनके अजन्मे बच्चों दोनों के लिए हानिकारक हो सकते हैं। इसलिए, गर्भावस्था की योजना बनाते समय कुछ विटामिन सीमित मात्रा में होने चाहिए।

रेटिनॉल या विटामिन ए

विटामिन ए बढ़ते भ्रूण में ऊतकों के उचित गठन, दृश्य तंत्र के विकास को नियंत्रित करता है। लेकिन इसकी अधिक मात्रा हृदय, तंत्रिका तंत्र और कंकाल के गंभीर दोष पैदा कर सकती है। गर्भावस्था की योजना बना रहे महिलाओं और पुरुषों के लिए, रेटिनॉल का दैनिक सेवन 5000 आईयू से अधिक नहीं होना चाहिए। गर्भावस्था की योजना बनाते समय, अपने प्राकृतिक स्रोतों के पक्ष में रेटिनॉल की तैयारी के उपयोग को छोड़ना बेहतर होता है: समुद्री मछली, गाजर, लाल टमाटर, मिर्च।

एस्कॉर्बिक एसिड या विटामिन सी

एस्कॉर्बिक एसिड प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय करता है, बैक्टीरिया और वायरल संक्रमण से बचाता है। गर्भावस्था से पहले इसकी कमी से गर्भाशय में भ्रूण के अंडे का अनुचित लगाव हो सकता है। हालांकि, बड़ी मात्रा में विटामिन सी के अत्यधिक उपयोग से अल्पावधि में सहज गर्भपात हो जाता है। गर्भावस्था की योजना बनाते समय महिलाओं के लिए दैनिक खुराक 90-100 मिलीग्राम से अधिक नहीं होनी चाहिए। खट्टे फल, करंट, क्रैनबेरी, सफेद गोभी में बहुत अधिक एस्कॉर्बिक एसिड होता है।

कोलेकैल्सीफेरोल या विटामिन डी

गर्भवती महिला के शरीर में इसकी कमी से हड्डियों और दांतों का विनाश बढ़ जाता है। यदि, गर्भावस्था की योजना बनाते समय, कोलेक्लसिफेरोल का एक विश्वसनीय डिपो नहीं बनाया गया था, तो इससे नाखूनों की नाजुकता और सक्रिय बालों का झड़ना बढ़ जाता है।

बढ़ते बच्चे में कंकाल के निर्माण में विटामिन डी प्रमुख भूमिका निभाता है। इसकी कमी जन्मजात अस्थि विकृति और मस्तिष्क संबंधी विसंगतियों का कारण है। वहीं, विटामिन डी का अत्यधिक सेवन एक बच्चे में मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की विकृतियों को उत्तेजित करता है। गर्भावस्था की योजना बना रही महिलाओं को प्रति दिन 400 आईयू कोलेक्लसिफेरोल प्राप्त करना चाहिए। यह व्यावहारिक रूप से पौधों के उत्पादों में नहीं पाया जाता है। लेकिन विटामिन डी लीवर, मछली के तेल, समुद्री मछली और अंडे से भरपूर होता है।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय महिलाओं के लिए मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स

गर्भावस्था की योजना बनाते समय, आप प्रत्येक विटामिन को आवश्यक खुराक में अलग से चुन सकते हैं। लेकिन एक विशेष परिसर लेना अधिक सुविधाजनक है, जिसमें सभी मल्टीविटामिन शामिल हैं। यह उन महिलाओं के लिए बनाया गया है जो गर्भवती हैं या बच्चा पैदा करने की योजना बना रही हैं। इस तरह के एक परिसर की संरचना में विटामिन की सबसे आवश्यक और इष्टतम खुराक शामिल है। इसे दिन में एक बार लेना सुविधाजनक होता है।

पुरुषों के लिए, गर्भावस्था की योजना बनाते समय, ऐसा विशेष परिसर विकसित नहीं किया गया है। इसलिए, किसी फार्मेसी में बेचे जाने वाले अन्य मल्टीविटामिन उनके लिए उपयुक्त हैं। गर्भावस्था की योजना बनाना एक महत्वपूर्ण अवधि है। केवल सभी आवश्यक उपायों का एक पूर्ण रूप से कार्यान्वित परिसर एक स्वस्थ बच्चे को जन्म देने और मां के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करेगा।

गर्भ धारण करने के लिए ठीक से तैयारी करने के लिए ज्यादातर महिलाएं डॉक्टर की मदद लेती हैं। तैयारी के चरणों में से एक विटामिन का सेवन है। गर्भावस्था की योजना बनाते समय कौन से विटामिन पीने चाहिए, इससे डॉक्टर को यह पता लगाने में मदद मिलेगी। फिर भी, कुछ महिलाओं की राय है कि गर्भावस्था की योजना बनाने से लेकर बच्चे के जन्म तक की पूरी अवधि को प्राकृतिक तरीके से आवश्यक विटामिन प्रदान किए जाते हैं, और कुछ भी लेने की आवश्यकता नहीं होती है।

यह राय केवल बिल्कुल स्वस्थ महिलाओं के लिए ही सही है। आज शरीर में विटामिन की कमी होना एक आम बात हो गई है। गर्भाधान से पहले, महिला शरीर में सभी उपयोगी पदार्थों की अच्छी आपूर्ति होनी चाहिए। यह उच्च गुणवत्ता वाले पोषण के संयोजन में विटामिन और खनिज परिसरों के सेवन से सुनिश्चित किया जा सकता है।

महिलाओं को क्या विटामिन चाहिए?

महिला शरीर में, गर्भावस्था से पहले, मासिक धर्म चक्र, ओव्यूलेशन और विटामिन भंडार सामान्य होना चाहिए। यह सही गर्भाधान और गर्भावस्था के पाठ्यक्रम को सुनिश्चित करेगा। एक महिला में उपयोगी विटामिन और खनिजों की कमी भ्रूण की तुलना में उसके स्वास्थ्य के लिए अधिक खतरनाक है। बच्चा अपनी जरूरत की हर चीज मां से लेगा। इससे महिलाओं में प्रसवोत्तर जटिलताओं का खतरा बढ़ जाता है। गर्भावस्था की योजना बनाते समय एक महिला को जिन विटामिनों की आवश्यकता होती है, वे इस प्रकार हैं:

• फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)।

यह प्रतिरक्षा और संचार प्रणाली के कार्यों को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। भ्रूण के विकास के चरण में भ्रूण के केंद्रीय और परिधीय तंत्रिका तंत्र के विकास में भाग लेता है। गर्भावस्था के पहले त्रैमासिक में इस एसिड की तीव्र कमी भ्रूण की जन्मजात विसंगतियों की घटना में योगदान करती है। B9 विकासशील जीवों का "निर्माता" है और महिलाओं के स्वास्थ्य को बहाल करने वाला है। इस विटामिन की पर्याप्त मात्रा से माँ और बच्चे को अमूल्य लाभ मिलेगा। यदि एक महिला को मध्यम आंतों के डिस्बैक्टीरियोसिस का निदान किया जाता है, तो गर्भावस्था के दौरान और गर्भावस्था के दौरान, नियोजन अवधि के दौरान फोलिक एसिड का सेवन अनिवार्य है।

• पाइरिडोक्सिन (विटामिन बी 6)।

पाइरिडोक्सिन के प्रभाव में, महिलाओं में प्रजनन कार्यों में सुधार होता है - अंडा सही ढंग से परिपक्व होता है, ओव्यूलेशन उच्च गुणवत्ता वाला हो जाता है, मासिक धर्म सामान्य हो जाता है। B6 भ्रूण में अंगों और प्रणालियों के विकास में शामिल है। एक गर्भवती महिला में, इस विटामिन की सामान्य सामग्री मतली और चिड़चिड़ापन को कम करने में मदद करती है।

• राइबोफ्लेविन (बी 2)।

इसके बिना हड्डी, पेशी और तंत्रिका ऊतक का उचित निर्माण असंभव है। गर्भाधान से पहले और गर्भ के दौरान इसका सेवन सुनिश्चित किया जाना चाहिए।

• एस्कॉर्बिक एसिड (विटामिन सी)।

रक्त बनाने वाले अंगों को अनुकूल रूप से प्रभावित करता है, प्रतिरक्षा में सुधार करता है, संक्रामक रोगों के जोखिम को कम करता है। चयापचय प्रक्रियाओं में भाग लेता है और एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करता है, शरीर को स्वस्थ अवस्था में बनाए रखता है। शरीर में उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को रोकता है।

• सायनोकोबालामिन (विटामिन बी12)।

सही और समय पर ओव्यूलेशन की घटना को बढ़ावा देता है। यह पदार्थ शरीर में बहुत जल्दी टूट जाता है, और स्थिर ओव्यूलेशन के लिए यह आवश्यक है कि सायनोकोबालामिन का लगातार नियमित प्रवाह हो।

• विटामिन ए (रेटिनॉल)।

रेटिनॉल विशेष रूप से पशु उत्पादों में समृद्ध है। यह वसा में घुलनशील है और बूंदों या कैप्सूल के रूप में आता है। योजना बनाते समय इसे लेना उपयोगी होता है, शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार होता है। इच्छित गर्भाधान से 2-4 महीने पहले, इस पदार्थ का सेवन सीमित होना चाहिए। यह भ्रूण पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है।

• टोकोफेरोल (विटामिन ई) गर्भाधान से पहले एक महिला के शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं का मुख्य नियामक है, क्षतिग्रस्त ऊतकों का एक शक्तिशाली पुनर्स्थापक। यदि गर्भावस्था होती है, तो इसे सावधानी के साथ लिया जाना चाहिए।

• कैल्सिफेरॉल्स (विटामिन डी का एक समूह) - शरीर को कैल्शियम के अवशोषण, हार्मोन के संश्लेषण और कोशिका विभाजन में मदद करता है।

मुख्य विटामिन के अलावा, आपको कैल्शियम, आयरन, आयोडीन और जिंक लेने की जरूरत है। वे अक्सर जटिल विटामिन और खनिज तैयारी में शामिल होते हैं।

योजना बनाते समय कौन से विटामिन हानिकारक होते हैं

शरीर में कुछ विटामिनों की अधिकता एक महिला के लिए खतरनाक हो सकती है। हाइपरविटामिनोसिस के साथ होने वाले परिणाम:

• शरीर में समूह ए (रेटिनॉल्स) के विटामिन का अत्यधिक सेवन भ्रूण पर टेराटोजेनिक प्रभाव के साथ-साथ भ्रूण के कंकाल और कार्टिलाजिनस विकास के गंभीर उल्लंघन के साथ खतरनाक है।
• विटामिन ई की अधिकता से कभी-कभी भ्रूण में हृदय रोग हो जाता है, बच्चे के जन्म के दौरान या प्रसवोत्तर अवधि में बच्चे की मृत्यु का खतरा बढ़ जाता है। यदि विटामिन ई का ओवरडोज लंबे समय तक रहता है, तो यह प्रीक्लेम्पसिया (ऐंठन, एडिमा, उच्च रक्तचाप) का कारण बन सकता है। ये जटिलताएँ कठिन जन्म और मातृ मृत्यु दर के लिए मुख्य अपराधी हैं।
• कैल्शियम की तैयारी करते समय भी सावधानी बरती जानी चाहिए, जिसकी अधिकता रक्त को गाढ़ा करने और संवहनी दीवार (स्केलेरोसिस) को मोटा करने में योगदान करती है। नतीजतन, पैल्विक अंगों (गर्भाशय, फैलोपियन ट्यूब और अंडाशय) को रक्त की आपूर्ति बाधित होती है। यह गर्भावस्था की घटना और विकास को रोकता है।

योजना के दौरान भोजन

गर्भावस्था की योजना के दौरान उचित और पौष्टिक पोषण एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। मसालेदार, नमकीन व्यंजन, स्मोक्ड मीट, फैक्ट्री डिब्बाबंद भोजन के उपयोग को बाहर करने के लिए केवल ताजा और उच्च गुणवत्ता वाले उत्पादों को खरीदना आवश्यक है। महिलाओं के लिए सबसे उपयोगी खाद्य पदार्थ निम्नलिखित हैं जिनमें बड़ी मात्रा में आवश्यक विटामिन और खनिज होते हैं:

• सब्जियां, फल और जामुन: मीठी बेल मिर्च और गाजर, टमाटर और पालक, सेब और केले, रसभरी, स्ट्रॉबेरी और ब्लैकबेरी।
• अनाज: ब्राउन राइस, दलिया।

• प्रोटीन उत्पाद: चिकन और बटेर अंडे, समुद्री मूल की मछली, कम वसा वाला पनीर, घर का बना दही, बीन दही, पनीर।
• मांस: वील, बीफ, दुबला सूअर का मांस, खरगोश। पक्षी: चिकन, टर्की, बटेर।

आहार में, आपको भोजन की विविधता और मध्यम खपत का पालन करना होगा। किसी भी स्थिति में आपको सामान्य कॉलों का पालन नहीं करना चाहिए - "जितना संभव हो उतना खाओ", यह आपके लिए अच्छे से ज्यादा नुकसान कर सकता है।

विटामिन आहार और दवाओं का चुनाव

डॉक्टर एक ही समय में महिलाओं को विटामिन का एक कॉम्प्लेक्स लेना शुरू करने की सलाह देते हैं। उन्हें गर्भावस्था से पहले 3-6 महीने तक लेने की सलाह दी जाती है। कुछ मामलों में, 12 महीने पहले लेना आवश्यक है। विटामिन कॉम्प्लेक्स नियमित रूप से लेने की सलाह दी जाती है, विशेष रूप से फोलिक एसिड, जो महिलाओं में प्रजनन क्षमता के लिए मुख्य पदार्थ है।

महिला के निर्माण और शरीर में इस एसिड की सामग्री के आधार पर, व्यक्तिगत रूप से दैनिक खुराक की गणना करना बेहतर होता है।

सुविधा और सुरक्षा के लिए, इष्टतम संरचना के साथ विशेष मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स लेना बेहतर है।

सबसे पहले, महिलाओं को निम्नलिखित जटिल विटामिनों पर ध्यान देना चाहिए, जो गर्भावस्था की योजना बनाते समय और उसके दौरान दोनों दिखाए जाते हैं:

• "प्रेग्नोटन"।

गर्भावस्था की सफल शुरुआत और पाठ्यक्रम के लिए सभी आवश्यक पदार्थों के साथ महिला शरीर को संतृप्त करता है। यह एक महिला की प्रजनन प्रणाली को सामान्य करता है, मासिक धर्म चक्र को सामान्य करता है और सफल गर्भाधान में योगदान देता है। तनाव और भावनात्मक तनाव के प्रभाव को कम करता है।

• "गर्भवती महिलाओं के लिए वर्णमाला।"

यह परिसर सबसे बहुमुखी है, इसका उपयोग न केवल गर्भावस्था से पहले और गर्भावस्था के दौरान किया जाता है, बल्कि इसके बाद भी किया जाता है, जो स्तनपान के दौरान बहुत महत्वपूर्ण है। इष्टतम अनुपात में एक महिला और एक बच्चे के लिए आवश्यक सभी पदार्थ शामिल हैं।

• "एलेविटप्रोनेटल"।

योजना के क्षण से स्तनपान के अंत तक उपयोग के लिए परिसर का संकेत दिया जाता है। इसमें विटामिन और खनिज पदार्थों का इष्टतम अनुपात होता है - 12 विटामिन, 4 खनिज और 3 ट्रेस तत्व।

• विट्रम प्रीनेटल।

सबसे पूर्ण विटामिन-खनिज परिसर में आवश्यक विटामिन, खनिज और ट्रेस तत्व शामिल हैं।

उपरोक्त विटामिन और खनिज परिसरों के अलावा, अन्य दवाएं भी हैं जिनके निम्नलिखित नाम हैं:

• गर्भावस्था.
• मल्टी-टैब।
• बायो-मैक्स।
• मेगाडिन।

भ्रूण के अंगों और प्रणालियों के सही तरीके से बिछाने के लिए गर्भावस्था की योजना के दौरान जटिल तैयारी का सेवन एक आवश्यकता है। महिला शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं और जरूरतों को ध्यान में रखते हुए, डॉक्टर द्वारा विटामिन परिसरों को निर्धारित किया जाना चाहिए। डॉक्टर द्वारा निर्धारित सख्त खुराक में विटामिन कॉम्प्लेक्स लेना आवश्यक है। आप अपने दम पर विटामिन लेना शुरू नहीं कर सकते - यह आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है और अवांछनीय परिणाम भड़का सकता है।

गर्भावस्था की योजना बनाना एक बहुत ही महत्वपूर्ण मुद्दा है। यह गर्भाधान के लिए पहले से तैयारी करने लायक है। पत्नियों को न केवल सभी आवश्यक परीक्षाओं से गुजरना पड़ता है, बल्कि अपने शरीर को तैयार करने की भी आवश्यकता होती है।

महिलाओं के लिए, यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि वे न केवल एक बच्चे को गर्भ धारण करेंगी, बल्कि इसे सहेंगी और जन्म भी देंगी। इसे देखते हुए यह महत्वपूर्ण है कि शरीर को पर्याप्त मात्रा में विटामिन प्रदान किए जाएं।

इसके लिए अकेले उचित पोषण पर्याप्त नहीं हो सकता है, इसलिए दवा की तैयारी बचाव में आ सकती है: मोनोविटामिन और मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स।

बच्चे को सफलतापूर्वक गर्भ धारण करने के लिए एक महिला को कौन से विटामिन लेने चाहिए: यह लेख गर्भावस्था की योजना बनाते समय महिलाओं के लिए आवश्यक विटामिन और सर्वोत्तम परिसरों की एक सूची प्रदान करता है।

कमी और संबंधित जोखिम

बहुत से लोग सोचते हैं कि अतिरिक्त विटामिन लेनागर्भावस्था की योजना बनाते समय, यह अतिश्योक्तिपूर्ण है, क्योंकि उचित और संतुलित पोषण ही पर्याप्त है।

वास्तव में, भोजन से सभी आवश्यक घटक प्राप्त करना काफी कठिन है. और अगर हम इस तथ्य को ध्यान में रखते हैं कि गर्भाधान के बाद, महिला के शरीर को कई गुना अधिक उपयोगी पदार्थों की आवश्यकता होगी, तो विटामिन परिसरों के लाभ स्पष्ट हैं।

भविष्य की मां के शरीर में पोषक तत्वों की एक निश्चित आपूर्ति होनी चाहिए, अन्यथा गर्भाधान नहीं हो सकता है। इसके अलावा, कुछ विटामिनों की कमी के साथ, प्रजनन प्रणाली की गतिविधि बाधित होती है।

और अगर गर्भाधान से पहले कोई कमी है, भ्रूण के विकास के विकृति और गर्भपात के खतरे का एक गंभीर खतरा है।

विशेषज्ञ जोर देकर कहते हैं कि गर्भाधान की योजना बनाते समय, न केवल महिलाओं के लिए, बल्कि पुरुषों के लिए भी अतिरिक्त विटामिन घटकों का संकेत दिया जाता है, क्योंकि भ्रूण का स्वास्थ्य सीधे उनके स्वास्थ्य की स्थिति पर भी निर्भर करता है।

पिता के लिए धन्यवाद, आनुवंशिक कोड रखा गया है, और बाद में कोई भी खराबी विकासात्मक विकारों का कारण बन सकती है।

अलावा कुछ विटामिन पदार्थ शुक्राणु की गुणवत्ता को प्रभावित करते हैं, और विशेष रूप से शुक्राणु की गतिविधि और ताकत पर।

किन पदार्थों की आवश्यकता है

यह नहीं कहा जा सकता है कि गर्भवती माताओं के लिए कुछ विटामिन आवश्यक हैं, और कुछ की उन्हें बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं है। प्रत्येक पदार्थ शरीर के कुछ कार्यों के लिए जिम्मेदार होता है।, इसलिए किलेबंदी का सबसे अच्छा तरीका जटिल है।

एक महिला के लिए गर्भावस्था की योजना बनाते समय क्या विटामिन पीना चाहिए? गर्भाधान से पहले, निम्नलिखित घटकों की आवश्यकता होगी।

विटामिन बी9 या. गर्भावस्था की योजना बनाते समय इसे सबसे महत्वपूर्ण में से एक माना जाता है। भ्रूण के शरीर में बी 9 की कमी के साथ, विभिन्न विकृति विकसित हो सकती है। इस घटक के बिना, लाल रक्त कोशिकाओं का सामान्य उत्पादन असंभव हो जाता है।

पर्याप्त मात्रा में इसका उपयोग करने से समय से पहले जन्म और समय से पहले बच्चे के जन्म को रोकने में मदद मिलती है।

B9 उत्पादों में शामिल हैंफलियां, साग, सब्जियां, एक प्रकार का अनाज, चावल, नट्स, बीफ लीवर, डेयरी उत्पादों में।

ध्यान रहे कि यह पदार्थ जल्दी टूट जाता है, इसलिए इससे युक्त भोजन जल्दी पकाना चाहिए। बेहतर अभी तक, उन्हें ताजा उपयोग करें।

विटामिन सी. प्रतिरक्षा बनाए रखने में मदद करता है, विषाक्त पदार्थों को हटाने को बढ़ावा देता है, वायरस और बैक्टीरिया से लड़ता है।

खट्टे फल, शिमला मिर्च, हरे प्याज में बड़ी मात्रा में पाया जाता है। इसके अलावा इसके स्रोत, विभिन्न काढ़े और जलसेक, उदाहरण के लिए, एक गुलाब का काढ़ा।

विटामिन बी6. शरीर में इस पदार्थ की पर्याप्त मात्रा के साथ, गर्भावस्था की शुरुआत के बाद, आप विषाक्तता, आक्रामकता और अवसाद की अभिव्यक्तियों को कम कर सकते हैं। पदार्थ अच्छी तरह से अवशोषित होता है और मूत्र में उत्सर्जित होता है।

B6 60 से अधिक विभिन्न एंजाइमी प्रणालियों के सामान्य संचालन को सुनिश्चित करता है। इस घटक के लिए धन्यवाद, बच्चे के तंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क को सामान्य रूप से रखा जाता है।

इसके स्रोत- सूअर का मांस और चिकन मांस, सार्डिन, मैकेरल, केला, अनार, लहसुन, गाजर, आलू, खमीर।

विटामिन ए. वसा में घुलनशील। पदार्थ श्वसन विकृति से लड़ने में मदद करता है, त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखता है, भ्रूण में हड्डियों को बिछाने और उन्हें मजबूत करने में भाग लेता है। यह गर्भवती मां के दांतों, मसूड़ों और बालों को सुरक्षित रखने में मदद करेगा, क्योंकि वे अक्सर गर्भावस्था के दौरान पीड़ित होते हैं।

लेकिन इसकी अधिकता बच्चे में विकृति पैदा कर सकती हैहै, इसलिए सावधानी बरतने की जरूरत है।

इसमें रखालाल, हरी, पीली सब्जियां और फल, जड़ी-बूटियां, अंडे, जिगर, मछली का तेल।

विटामिन ई या टोकोफेरोल. इसकी कमी से गर्भधारण की संभावना कम हो जाती है और गर्भ की पूरी अवधि के दौरान बच्चे में विकृति विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है।

वनस्पति तेल, बीज, नट, फलियां, अजमोद, prunes, दूध, अंडे, मांस, यकृत में निहित।

विटामिन बी2. गर्भाधान की योजना बनाते समय, यह घटक बच्चे के कंकाल, मांसपेशियों और तंत्रिका तंत्र के लिए जिम्मेदार होता है। ऊतक वृद्धि और नवीकरण में हार्मोन और लाल रक्त कोशिकाओं के संश्लेषण में भाग लेता है।

इसमें रखाडेयरी उत्पाद, अंडे, जिगर, साग और पत्तेदार सब्जियां, शैंपेन, टमाटर, गुलाब कूल्हों।

विटामिन डी. नाखूनों और दांतों के स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदार और उनके समुचित विकास की नींव रखता है।

संतुलित आहार से शरीर स्वयं ही इसकी सही मात्रा का उत्पादन करता है। साथ ही, एक महिला का शरीर इसे त्वचा के माध्यम से तब प्राप्त करता है जब वह सूर्य की किरणों के अधीन होती है।

इसके स्रोतों के उत्पादों से- यह वसायुक्त मछली, दूध, अंडे, ब्रेड, मशरूम, पालक है। रोकथाम के लिए आप मछली के तेल का सेवन कर सकते हैं।

मोनोप्रेपरेशंस

मोनोप्रेपरेशन में केवल एक या दो पदार्थ होते हैं। अक्सर, डॉक्टर उन्हें इस घटना में लिखते हैं कि गर्भवती माँ के शरीर में सिर्फ एक विशेष घटक के भंडार को फिर से भरना आवश्यक है।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय, निम्नलिखित दवाएं उपयोगी होंगी।

फोलिक एसिड (B9). भविष्य के माता-पिता के लिए एक अनिवार्य उपकरण। किसी फार्मेसी में ऐसी दवा की लागत 50-120 रूबल होगी।

गर्भाधान से 3-4 महीने पहले दवा लेना शुरू करना आवश्यक है। गर्भावस्था की योजना बना रही महिलाओं के लिए खुराक प्रति दिन 400 एमसीजी है।

लेकिन अगर अतीत में किसी महिला के गर्भपात या दोष वाले बच्चों के जन्म के मामले थे, तो एक विशेषज्ञ इस दवा को 1000-1400 एमसीजी की दैनिक मात्रा में लिख सकता है।

विटामिन ई. फार्मेसियों में, मोनोप्रेपरेशन टोकोफेरोल कैप्सूल में बेचा जाता है जिसमें मुख्य पदार्थ का 0.1 या 0.2 ग्राम होता है। फार्मेसियों में इसकी लागत 50-100 रूबल है।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय महिलाओं के लिए विटामिन ई केवल एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जा सकता है, चूंकि शरीर में टोकोफेरॉल की अधिकता के साथ, गर्भावस्था की शुरुआत में अजन्मे भ्रूण पर नकारात्मक प्रभाव संभव है। प्रति दिन अनुशंसित दर 0.2-0.4 ग्राम है।

कैल्शियम ग्लूकोनेट. गोलियों और समाधान के रूप में एक फार्मेसी में बेचा जाता है। अक्सर गोलियों में उपयोग किया जाता है, जिसकी लागत लगभग 11 रूबल है। एक टैबलेट में 500 मिलीग्राम कैल्शियम ग्लूकोनेट मोनोहाइड्रेट होता है।

पदार्थ बच्चे में हड्डियों और मांसपेशियों के सामान्य गठन में योगदान देता है, गर्भवती मां के दांतों और बालों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है।

एक नियम के रूप में, बच्चे के जन्म की योजना बनाते समय, आपको इसे हमेशा की तरह लेने की जरूरत है, जैसा कि अन्य सभी मामलों में होता है।

विटामिन कॉम्प्लेक्स

अक्सर प्रेग्नेंसी प्लान करने वाली महिलाएं लेना पसंद करती हैं मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स. यह सुविधाजनक है, क्योंकि उनमें पहले से ही हमारे लिए आवश्यक सभी घटक शामिल हैं। लेकिन यह जानना जरूरी है कि कौन सी दवा चुननी है।

फेमिबियन. रचना में 9 विटामिन (सी, ई, समूह बी) और आयोडीन शामिल हैं। 30 गोलियों के एक पैकेट की कीमत लगभग 450 रूबल है। कॉम्प्लेक्स उन महिलाओं के लिए अभिप्रेत है जो गर्भधारण करने की योजना बना रही हैं और पहले से ही 12 सप्ताह से कम की अवधि के लिए गर्भवती हैं।

एक गोली में इतनी मात्रा में विटामिन घटक और आयोडीन होता है जो उनके लिए दैनिक आवश्यकता को पूरा करता है।

पहली तिमाही के दौरान भ्रूण और गर्भवती मां की जरूरतों के आधार पर दवा विकसित की गई थी, इसलिए इसमें घटकों की संख्या बिल्कुल आवश्यक है।

परिसर में फोलिक एसिड को जैविक रूप से सक्रिय रूप में प्रस्तुत किया जाता है - मेटाफोलिन, आंतों द्वारा अवशोषित लोगों में भी, जो एक महत्वपूर्ण लाभ है।

नोट की गई कमियों में सेउपकरण की संकीर्ण विशेषज्ञता। पहली तिमाही के अंत में, इसे अधिक खनिजों वाली दूसरी दवा से बदलना होगा।

विट्रम प्रीनेटल फोर्ट. इसमें 10 विटामिन और 3 खनिज शामिल हैं। एक पैकेज की लागत जिसमें 30 टैबलेट लगभग 360 रूबल हैं।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय, और उसके दौरान और उसके बाद, शरीर को मजबूत करने के लिए दवा का संकेत दिया जाता है। परिसर में कुछ भी अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं है: केवल वही पदार्थ जो वास्तव में इच्छित माँ और उसके बच्चे के लिए आवश्यक हैं, बच्चे को गर्भ धारण करने से पहले महिलाओं के लिए विटामिन।

एलिवेट प्रोनाटल. विटामिन-खनिज परिसर, जिसके पैकेज में 100 गोलियां हैं, और इसकी कीमत लगभग 1350 रूबल है।

एक और दवा जिसका उपयोग गर्भावस्था की योजना बनाते समय और उसके दौरान दोनों में किया जा सकता है।

रचना बहुत विचारशील और सक्षम है, इसमें सभी पदार्थ शामिल हैं, जिसके बिना भ्रूण का सामान्य विकास और गठन असंभव है।

सामान्य नियम और प्रवेश की अवधि

ये जानना भी बहुत जरूरी है महिलाओं के लिए गर्भधारण से पहले विटामिन कैसे लें. खुराक के लिए, यह डॉक्टर द्वारा व्यक्तिगत रूप से निर्धारित किया जाना चाहिए। कुछ नियम हैं, लेकिन वे बहुत सटीक हैं।

दवाओं की पसंद के लिए, विशेषज्ञ सलाह देते हैं उनका उपयोग करें जो विशेष रूप से भविष्य के माता-पिता के लिए अभिप्रेत हैं.

एक अन्य महत्वपूर्ण बिंदु रिसेप्शन की शुरुआत और इसकी अवधि है। विशेषज्ञ गर्भधारण से लगभग 3-4 महीने पहले दवाओं का उपयोग शुरू करने की सलाह देते हैं।

पाठ्यक्रम की अवधि शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं और मौजूदा स्वास्थ्य समस्याओं द्वारा निर्धारित की जाएगी। कई दवाएं लेने की जरूरत है और गर्भावस्था के बाद.

गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन की उपेक्षा न करेंक्योंकि वे आपके स्वस्थ बच्चे को गर्भ धारण करने, ले जाने और जन्म देने की संभावनाओं को बढ़ाते हैं।

व्यापक चिकित्सा अनुसंधान के अलावा, गर्भावस्था की योजना के मुद्दे पर एक जिम्मेदार दृष्टिकोण अपनाने वाले जोड़ों को विटामिन थेरेपी का एक कोर्स निर्धारित किया जाता है। विटामिन की कमी की इस तरह की रोकथाम का उद्देश्य एक पुरुष की आनुवंशिक सामग्री में सुधार करना और एक महिला में भ्रूण के गर्भाधान और विकास के लिए अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण करना है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको सभी विटामिनों को लगातार और असीमित मात्रा में निगलने की जरूरत है।

विटामिन और खनिज परिसरों हैं जो गर्भ में भ्रूण के विकास के लिए बुनियादी सामग्रियों का एक मजबूत भंडार बनाने में मदद करते हैं। इसके अलावा, आवश्यक विटामिन की सूची को व्यक्तिगत रूप से चुना जा सकता है। गर्भावस्था की योजना बनाते समय कौन से विटामिन लेने चाहिए, यह कैसे निर्धारित करें? आपको उन्हें कब तक पीने की ज़रूरत है? और क्या दोनों भागीदारों को एक ही समय में ऐसा करना चाहिए? आइए इन मुद्दों के सभी विवरणों पर एक साथ चर्चा करें।

क्या गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन लेना महत्वपूर्ण है?

जब पेट में एक नया जीवन सक्रिय रूप से विकसित हो रहा होता है, तो महिला शरीर उसे सभी आवश्यक जैविक पदार्थ प्रदान करता है। विटामिन, खनिज लवण, अमीनो एसिड और अन्य तत्वों का एक पूरा सेट बच्चे को महिला की आरक्षित आपूर्ति से आता है। इसलिए, गर्भधारण से पहले तैयारी के चरण में विटामिन का एक कोर्स पीना बहुत महत्वपूर्ण है, और फिर शांति से गर्भवती हो जाती है और बच्चे को जन्म देती है।

नियोजन स्तर पर कौन से विटामिन लेने का प्रश्न हर समय खुला रहता है। कुछ विशेषज्ञों का मानना ​​​​है कि महिला शरीर को विटामिन और खनिजों के साथ व्यापक रूप से भरना बेहतर है, इसलिए "रिजर्व में" बोलने के लिए। अन्य लोग इस तरह के नुस्खे के बारे में उलझन में हैं, और तर्क देते हैं कि केवल फोलिक एसिड, विटामिन ई और आयोडीन की तैयारी एक निवारक उपाय के रूप में निर्धारित की जानी चाहिए।

जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं का स्थिर पाठ्यक्रम जो सीधे पूरे जीव के कामकाज को प्रभावित करता है, हार्मोन, एंजाइम और विटामिन के नियंत्रण में होता है। गर्भाधान के बाद इन जैविक पदार्थों की आवश्यकता कई गुना बढ़ जाती है। लेकिन अगर शरीर ही हार्मोन और एंजाइम के उत्पादन के लिए जिम्मेदार है, तो विटामिन का पर्याप्त सेवन एक महिला के कंधों पर पड़ता है।

एक नोट पर!शरीर में अपने आप संश्लेषित होने वाला एकमात्र विटामिन विटामिन डी है। अन्य विटामिन केवल भोजन के साथ बाहर से आते हैं।

आवश्यक मात्रा में विटामिन का नियमित सेवन एक महिला को आसानी से एक बच्चे को गर्भ धारण करने में मदद करता है, गंभीर जटिलताओं के बिना इसे पूरी तरह से सहन करता है, और फिर खुद को जन्म देता है। लेकिन विटामिन न केवल गर्भकालीन अवधि में महिलाओं के स्वास्थ्य के संरक्षण के लिए महत्वपूर्ण हैं, बल्कि तंत्रिका तंत्र की विकृतियों और शारीरिक विकृतियों के बिना भ्रूण के पूर्ण गठन के लिए भी महत्वपूर्ण हैं।

एक महिला की शारीरिक प्रकृति इस तरह से बनाई जाती है कि सबसे पहले परिवार की लम्बाई सुनिश्चित हो सके। इसलिए, गर्भावस्था के दौरान, बच्चे के लिए आवश्यक सभी तत्वों को उसके शरीर के ऊतकों से "आपूर्ति" की जाती है। इसका मतलब यह है कि विटामिन की जरूरत बहुत बढ़ जाती है, क्योंकि मां और बच्चे दोनों को उनकी जरूरत होती है। इस समय सारा ड्रामा चल रहा है।

यदि गर्भाधान से पहले एक महिला को स्पष्ट बेरीबेरी नहीं थी, तो गर्भावस्था के दौरान उसकी भलाई और बच्चे के विकास के लिए कुछ भी खतरा नहीं है। बेशक, गर्भवती महिलाओं के लिए अच्छे पोषण और मल्टीविटामिन के निवारक सेवन के अधीन। लेकिन अगर गर्भधारण से पहले एक महिला को हाइपोविटामिनोसिस का पता नहीं चला था, और उसने गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन नहीं लिया, तो समस्याओं से बचा नहीं जा सकता।

जब विटामिन दो के लिए पर्याप्त नहीं होते हैं, तो स्थिति में एक महिला शुष्क त्वचा, भंगुर नाखून और बालों के झड़ने से पीड़ित होने लगती है। वह दृष्टि समस्याओं का विकास करती है, अक्सर बछड़े की मांसपेशियों की रात की ऐंठन को परेशान करती है, उसका मूड बिगड़ जाता है। गर्भावस्था के अंत तक, एक बार हंसमुख और हंसमुख महिला एक नर्वस और कमजोर व्यक्ति में बदल जाती है। और कुछ विटामिनों की तीव्र कमी की स्थिति में, उदाहरण के लिए, फोलिक एसिड या टोकोफेरोल, भ्रूण के विकास में समस्याएं शुरू हो जाती हैं, और गर्भपात का खतरा हो सकता है।

इस प्रकार, यह बिल्कुल स्पष्ट हो जाता है कि गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन का एक परिसर अवश्य लिया जाना चाहिए। एकमात्र अपवाद गर्भाधान से पहले कई वर्षों तक एक महिला का पूर्ण पोषण है। लेकिन ऐसे मामले केवल जापान की महिलाओं के साथ-साथ कुछ विकसित यूरोपीय देशों की महिलाओं के लिए विशिष्ट हैं।

महिलाओं के लिए गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन

बच्चे के बारे में पहले विचारों पर, आपको अपने सामान्य आहार की सावधानीपूर्वक समीक्षा करने और तर्कसंगत पोषण के सिद्धांतों से परिचित होने की आवश्यकता है। अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों को खत्म करना, शर्करा और वसायुक्त खाद्य पदार्थों को सीमित करना, फलों और सब्जियों की मात्रा को दोगुना करना आहार का एक छोटा सा हिस्सा है। योजना के क्षण से स्तनपान के अंत तक एक महिला को स्वस्थ आहार का पालन करना होगा।

एक नोट पर!गर्भावस्था की योजना बनाते समय, विटामिन ई और फोलिक एसिड सबसे महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इसलिए उनका स्वागत सभी महिलाओं के लिए अनिवार्य है। विटामिन के अन्य समूह डॉक्टर के विवेक पर निर्धारित हैं।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन बी9

यह विटामिन एंडोमेट्रियम के निर्माण और रोम के विकास में शामिल है। निषेचन के बाद, फोलिक एसिड भ्रूण को तंत्रिका तंत्र की जन्मजात विकृतियों से बचाता है। विभिन्न विसंगतियों को रोकने के लिए, गर्भावस्था से 3 महीने पहले फोलिक एसिड निर्धारित किया जाता है। एक महिला के गर्भवती होने के बाद, विटामिन 400 एमसीजी की खुराक पर पहली तिमाही में जारी रहता है।

महत्वपूर्ण!विटामिन बी 9 को हमेशा एक अलग दवा एजेंट के रूप में निर्धारित किया जाता है, क्योंकि विटामिन परिसरों में इसकी एकाग्रता नगण्य होती है।

फोलिक एसिड के खाद्य स्रोत: पत्तेदार सब्जियां, साग, सलाद, टमाटर, गाजर, नट्स, स्ट्रॉबेरी, संतरा, पनीर, केफिर, अनाज, फलियां।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन ई

गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन ई कई कार्य करता है। यह प्रोजेस्टेरोन के उत्पादन को बढ़ाता है और आंशिक रूप से अपने कार्यों को करता है, इसलिए यह मासिक धर्म चक्र के दूसरे चरण, निषेचन की प्रक्रिया और बच्चे को जन्म देने की प्रक्रिया को सीधे प्रभावित करता है। यह सबसे मजबूत एंटीऑक्सीडेंट है जो कैंसर से बचाता है। टोकोफेरॉल हीमोग्लोबिन के उत्पादन का भी समर्थन करता है, जो गर्भावस्था के दौरान एनीमिया के विकास को रोकता है।

विटामिन ई की कमी एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के बीच असंतुलन पैदा करती है। इस तरह की हार्मोनल विफलता भ्रूण के अंडे को एंडोमेट्रियम पर एक अच्छा पैर जमाने से रोकती है, जिसके साथ गर्भपात का लगातार खतरा होता है।

वनस्पति तेल, नट, जड़ी-बूटियाँ, जिगर, अंडे, अंकुरित गेहूं टोकोफेरोल के अतिरिक्त स्रोत के रूप में कार्य करते हैं।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन बी6

यह विटामिन अमीनो एसिड और प्रोटीन के संश्लेषण में शामिल है। नवजात जीवन के लिए, प्रोटीन मुख्य निर्माण सामग्री के रूप में कार्य करता है जिससे भ्रूण की सभी कोशिकाएं बनती हैं। B9 की कमी भ्रूण की वृद्धि दर, मस्तिष्क के विकास और तंत्रिका तंत्र को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। यह महिला की सामान्य स्थिति को भी प्रभावित करता है। इसकी कमी के साथ, गंभीर विषाक्तता, चिड़चिड़ापन और यहां तक ​​​​कि आक्रामकता भी नोट की जाती है।

पाइरिडोक्सिन के प्राकृतिक स्रोत: केला, गाजर, आलू, मांस, खमीर।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय पुरुषों के लिए विटामिन

यद्यपि साथी को बच्चे को जन्म देने और जन्म देने की आवश्यकता नहीं है, निषेचन में उसकी भूमिका के लिए उच्च गुणवत्ता वाली आनुवंशिक सामग्री के प्रावधान की आवश्यकता होती है। अंडे के निषेचन से 90 दिन पहले विटामिन कॉम्प्लेक्स का रिसेप्शन शुरू नहीं किया जाना चाहिए। यानी नए शुक्राणु के परिपक्व होने में कितना समय लगता है, जो विकास संबंधी विसंगतियों के बिना स्वस्थ संतान दे सकता है।

एक नोट पर!दवा बाजार में मजबूत सेक्स के लिए जटिल विटामिन की तैयारी का एक बड़ा चयन है। गर्भावस्था की योजना बनाने के लिए सबसे अच्छे विटामिन पुरुषों के लिए डुओविट, स्पर्मएक्टिव और सेल्ज़िंक प्लस हैं।

हार्मोनल संतुलन और पूर्ण शुक्राणु के गठन को सामान्य करने के लिए, एक आदमी को दिखाया गया है:

• विटामिन सीपुरुष हार्मोन के संश्लेषण में भाग लेता है, जो आनुवंशिक रूप से स्वस्थ शुक्राणु के "उत्पादन" के लिए जिम्मेदार होते हैं।
• फोलिक एसिडशुक्राणु के निर्माण में भाग लेता है और उनकी गतिविधि के लिए जिम्मेदार होता है।
• विटामिन ईएक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में, शुक्राणुजोज़ा की "उत्तरजीविता" प्रदान करता है, अर्थात, उन्हें विनाशकारी कारकों के प्रति अधिक प्रतिरोधी बनाता है।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन: खुराकऔर रोगनिरोधी चिकित्सा की अवधि

फैमिली थेरेपिस्ट के पास जाकर विटामिन लेना शुरू करना बेहतर है। आपके स्वास्थ्य का आकलन करने और आपके परीक्षणों के परिणाम प्राप्त करने के बाद, डॉक्टर विटामिन और खनिजों के एक परिसर का चयन करेंगे, साथ ही एक व्यक्तिगत सेवन कार्यक्रम भी तैयार करेंगे।

दिलचस्प!हाइपोविटामिनोसिस का आधुनिक निदान आपके बायोमटेरियल के वर्णक्रमीय विश्लेषण पर आधारित है, इस मामले में, शिरापरक रक्त। यह विधि माइक्रोग्राम की सटीकता के साथ रक्त विटामिन की एकाग्रता को स्थापित करने में मदद करती है।

डॉक्टर गर्भधारण से 3-5 महीने पहले विटामिन थेरेपी का कोर्स शुरू करने की सलाह देते हैं। शरीर को मजबूत होने और कठिन काम के लिए तैयार करने के लिए यह अवधि काफी है। एक आदमी को भी निवारक उपचार में शामिल होना चाहिए। कुछ महीनों में, वह अपने जीन पूल, शुक्राणु की गुणवत्ता और शुक्राणु उत्पादकता में सुधार करेगा।

महत्वपूर्ण!गर्भाधान से पहले विटामिन लेना विशेष रूप से सर्दियों-वसंत की अवधि में प्रासंगिक होता है, जब मौसमी उत्पादों तक पहुंच नहीं होती है।

मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स लेने की अवधि में वृद्धि की आवश्यकता हो सकती है:

• यदि पुरानी बीमारियों का इतिहास है;
• पहले बच्चे पैदा करने में समस्या थी;
• एक महिला अत्यधिक शारीरिक या मनो-भावनात्मक तनाव के अधीन है;
• एक बढ़े हुए हानिकारक कारक के साथ परिस्थितियों में काम करता है;
• गंभीर रूप से प्रगतिशील हाइपोविटामिनोसिस।

कब सावधान रहें

नियोजन स्तर पर और बच्चे के आगे के जन्म के दौरान विटामिन का मूल्य निस्संदेह बहुत अधिक है। लेकिन एक महिला के शरीर में कुछ विटामिन यौगिकों की अधिकता से भ्रूण को अपूरणीय क्षति हो सकती है। इसलिए, उनका उपयोग केवल एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित और कड़ाई से निर्दिष्ट खुराक में ही किया जाना चाहिए।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन ए

यह विटामिन मांसपेशियों के तंतुओं को ठीक से संश्लेषित करने और भ्रूण में दृश्य तंत्र को पूरी तरह से विकसित करने में मदद करता है। इसकी कमी, बेशक, गर्भावस्था के समय अवांछनीय है, लेकिन इसकी अधिकता अत्यंत contraindicated है। रक्त प्लाज्मा में रेटिनॉल की एक उच्च सांद्रता हृदय दोष, कंकाल के असामान्य विकास और भ्रूण के तंत्रिका तंत्र के कई विकृति का कारण बनती है। इसलिए, नियोजन स्तर पर, यदि कोई स्पष्ट कमी के लक्षण नहीं हैं, तो इस विटामिन के प्राकृतिक स्रोतों का चयन करें। मछली का तेल, टमाटर, समुद्री भोजन खाएं।

महत्वपूर्ण!जीवनसाथी के लिए रेटिनॉल की अधिकतम स्वीकार्य खुराक प्रति दिन 5000 आईयू है।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन सी

एस्कॉर्बिक एसिड महिला की प्रतिरक्षा का समर्थन करता है और निषेचित अंडे को गर्भाशय गुहा से मजबूती से जोड़ने में मदद करता है। लेकिन इस विटामिन की अधिकता थोड़े समय में सहज गर्भपात का कारण बन सकती है। इस विटामिन की आवश्यकता 100 मिलीग्राम / दिन है। एस्कॉर्बिक एसिड के स्रोत: शिमला मिर्च, खट्टे फल, योष्टा, पत्ता गोभी।

गर्भावस्था की योजना में विटामिन डी

इस विटामिन की कमी से गर्भधारण के बाद हड्डी के ऊतकों में समस्या होती है। इसके बिना, कैल्शियम खराब अवशोषित होता है, इसलिए गर्भवती मां के दांत खराब हो जाते हैं, बाल झड़ जाते हैं और हड्डियों को चोट लगती है। कोलेकैल्सीफेरॉल की कमी वाले बच्चे में, कंकाल अच्छी तरह से विकसित नहीं होता है। लेकिन इस तत्व का अत्यधिक सेवन भ्रूण में मस्कुलोस्केलेटल संरचना के रोग संबंधी विकास को प्रभावित कर सकता है। दैनिक आवश्यकता 400 आईयू।

एक नोट पर!कोलेक्लसिफेरोल एकमात्र विटामिन है जो यूवी किरणों के प्रभाव में शरीर में स्वतंत्र रूप से उत्पादित किया जा सकता है।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन: लोकप्रिय उपचारों की एक सूची

नियोजन चरण में, एक जटिल तैयारी चुनना अधिक सुविधाजनक होता है, जहां विटामिन एक आदर्श अनुपात में होते हैं। इसके अलावा, यह समय बचाता है और विटामिन लेना आसान बनाता है। आखिरकार, एक दर्जन गोलियों के बजाय एक कैप्सूल पीना बहुत आसान है।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय कौन से विटामिन आपके लिए सही हैं, डॉक्टर को तय करना चाहिए, लेकिन ऐसे विशेष परिसरों को सबसे अधिक बार निर्धारित किया जाता है:

• प्रसव पूर्व को ऊपर उठाएं।
• बहु टैब प्रसवकालीन।
• फेमिबियन।
• गर्भावस्था।
• प्रसवपूर्व विट्रम।
• मातृ.
• मेगाडिन प्रोनेटल।

विटामिन चुनते समय, अपने डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें। चुनने का मुख्य मानदंड लोकप्रियता या दोस्तों की सलाह नहीं होनी चाहिए, बल्कि विटामिन का इष्टतम अनुपात होना चाहिए जो आपके शरीर को चाहिए। पेशेवरों और विपक्षों का वजन करें, और फिर विटामिन थेरेपी शुरू करें।

विटामिन और गर्भावस्था। वीडियो