सबसे अच्छी दृष्टि क्या है? मानसिक शक्ति उत्कृष्ट दृष्टि विकसित करने में कैसे मदद कर सकती है? शैंकमैन स्टीव "क्या चश्मे के बिना रहना संभव है?" डाउनलोड

आप 33 दृष्टि बहाली पुस्तकों में से कोई भी चुन सकते हैं और मुफ्त में डाउनलोड कर सकते हैं जो आपकी मदद कर सकती है।

मिर्जाकारिम नोरबेकोव "मूर्ख का अनुभव, या आत्मज्ञान का मार्ग" डाउनलोड

यह न केवल दृष्टि को बहाल करने के लिए त्वरित सीखने के लिए एक मार्गदर्शक है, न केवल एक लंबे समय से बीमार हारे हुए के लिए दर्शन पर एक ग्रंथ है, बल्कि कार्रवाई के लिए एक मार्गदर्शक है।

बेट्स विलियम "बेट्स विधि द्वारा चश्मे के बिना दृष्टि में सुधार" डाउनलोड

डेविड कुक "दिन में 7 मिनट में चश्मे और लेंस के बिना 100% दृष्टि" डाउनलोड

क्या आप सुनिश्चित हैं कि आप अपनी आँखों का सही उपयोग करना जानते हैं? अपनी दृश्य क्षमता का 100% उपयोग करें? वैसे, क्या आप जानते हैं कि सामान्य आंखों की थकान के कारण सिरदर्द, चिड़चिड़ापन, उदासीनता और यहां तक ​​कि अवसाद भी हो सकता है। और आपकी कार्य क्षमता, जानकारी को देखने और याद रखने की क्षमता आपकी आंखों की स्थिति पर निर्भर करती है? और यह कि, अपने आप को दिन में केवल 7 मिनट देने के बाद, आप न केवल पार्श्व (परिधीय) दृष्टि से देखना सीख सकते हैं, वस्तुओं की दूरी को सटीक रूप से निर्धारित करने के लिए, अंधेरे में अच्छी तरह से नेविगेट करने के लिए, बल्कि चश्मे से पूरी तरह से छुटकारा पाने के लिए भी सीख सकते हैं। और संपर्क लेंस यदि आप पहले से ही उनका उपयोग करते हैं।

रमनंतता "आंखों के लिए योग व्यायाम" डाउनलोड

लेखक बताता है कि कैसे सरल योग व्यायाम जीवन भर अच्छी दृष्टि को बहाल और बनाए रखते हैं। आंखों से जुड़ी सबसे जटिल समस्याओं का वर्णन किताब में एक ऐसी भाषा में किया गया है जिसे हर कोई समझ सकता है, और कुछ व्यायाम जिन्हें रोजाना करने की जरूरत होती है, उन्हें ज्यादा समय या विशेष प्रशिक्षण कक्ष की आवश्यकता नहीं होगी। प्रभावी नेत्र देखभाल प्रदान करने का मौका न चूकें।

हैरी बेंजामिन "चश्मे के बिना उत्कृष्ट दृष्टि" डाउनलोड

आधी सदी से भी पहले, हैरी बेंजामिन की पुस्तक "एक्सेलेंट विजन विदाउट ग्लासेस" प्रकाशित हुई थी। किताब तुरंत लोकप्रिय हो गई। तब से, इसे कई बार पुनर्मुद्रित किया गया और कई भाषाओं में अनुवाद किया गया। अब तक, पाठक उसे ढूंढ रहे हैं। तथ्य यह है कि पुस्तक के लेखक ने अपनी युवावस्था में आसन्न अंधेपन की भयावहता का अनुभव किया, भाग्य को ललकारा: उन्होंने न केवल डॉक्टरों के फैसले को स्वीकार किया, बल्कि दृष्टि में सुधार के लिए अपनी मूल प्रणाली भी बनाई। कुछ समय बीत गया - और उसने अपना चश्मा पूरी तरह से उतार दिया।

ओरेमस ई। ए।, शिकुनोव ए। यू। "स्वयं को दृष्टि कैसे बहाल करें: व्यावहारिक सलाह और अभ्यास" डाउनलोड करें

पुस्तक दृष्टि के आत्म-सुधार के लिए अभिप्रेत है। यह प्रसिद्ध अमेरिकी नेत्र रोग विशेषज्ञ डब्ल्यू। बेट्स के विकास पर आधारित है, लोकप्रिय प्राकृतिक चिकित्सक जी बेंजामिन द्वारा अपने स्वयं के अनुभव में सफलतापूर्वक पूरक और परीक्षण किया गया; कम प्रसिद्ध ऑस्ट्रेलियाई डॉक्टर पी. ब्रैग की दृष्टि सुधार प्रणाली भी दी गई है, जिसे उन्होंने अपनी बेटी के लिए विकसित किया था, जो एक कार दुर्घटना के बाद नेत्रहीन थी और अपनी दृष्टि बहाल कर दी थी। परिशिष्ट में औषधीय पौधों (फाइटोथेरेपी) का उपयोग करके प्रमुख नेत्र रोगों के उपचार के लिए सबसे आम लोक व्यंजन हैं।

ओलेग पंकोव "हत्यारा चश्मा" डाउनलोड

डराने वाले शीर्षक के बावजूद, यह पुस्तक किसी भी तरह से हत्यारों, जासूसों और आतंकवादियों के लिए एक नए हथियार के बारे में नहीं है। सब कुछ ठीक इसके विपरीत है। आप अपने हाथों में जो पुस्तक पकड़े हुए हैं, वह लंबे विचार, रचनात्मक आवेगों और एक नेत्र रोग विशेषज्ञ के कई वर्षों के व्यावहारिक अनुभव के अद्भुत सामान्यीकरण का परिणाम है, एक शोधकर्ता जिसने अपना जीवन दृष्टि की सुरक्षा के लिए समर्पित कर दिया है।

ज़दानोव वी.जी. "अपनी दृष्टि वापस पाएं" डाउनलोड करें

प्रोफेसर जी। ज़दानोव द्वारा वीडियो व्याख्यान के साथ रिकॉर्ड की गई एक पुस्तक - शिचको-बेट्स विधि द्वारा दृष्टि की बहाली। दृष्टि और आंखों के स्वास्थ्य की प्राकृतिक बहाली का एक अनूठा कोर्स उन लोगों के लिए है जो चश्मा पहनते हैं, जो चश्मे से पढ़ते हैं, जिनकी आंखें थकी हुई हैं और आंखों में दर्द है, और बच्चे अच्छी तरह से नहीं देखते हैं। पता लगाएँ कि दृष्टि दोष इतने सामान्य क्यों हैं, चश्मा हानिकारक क्यों हैं, आँख कैसे काम करती है और भी बहुत कुछ। सुनिश्चित करें कि थोड़े समय में दृष्टि बहाल करना काफी संभव है। आपको केवल धैर्य और परिणाम प्राप्त करने की इच्छा की आवश्यकता है।

ट्रोइट्सकाया एस.आई. "दृष्टि सुधारें स्वयं" डाउनलोड

स्वेतलाना ट्रोइट्सकाया, एक व्यावहारिक मनोवैज्ञानिक और पुस्तक की लेखिका, आंखों के स्वास्थ्य को बहाल करने के लिए एक अनूठा दृष्टिकोण प्रदान करती है, जो नशीली दवाओं से मुक्त दृष्टि बहाली के विदेशी और घरेलू तरीकों पर आधारित है, अभ्यास द्वारा सिद्ध और प्रभावी साबित हुई है। दृष्टिकोण प्रसिद्ध अमेरिकी नेत्र रोग विशेषज्ञ डब्ल्यू जी बेट्स और लेनिनग्राद फिजियोलॉजिस्ट जी ए शिचको के तरीकों पर आधारित है। पुस्तक के लेखक गैर-मानक मनोवैज्ञानिक तकनीकों और शिक्षा के रूपों को उनके लिए लाए। लेखक के तरीकों के लिए धन्यवाद, वैज्ञानिकों की कठिन सिफारिशों में महारत हासिल करना आसान, रोमांचक और प्रभावी हो जाता है।

झोउ यी "आंखों के लिए चीगोंग" डाउनलोड

मास्टर झोउ यी द्वारा संकलित यह चीगोंग कॉम्प्लेक्स, विभिन्न बीमारियों, जैसे मायोपिया, हाइपरोपिया, स्ट्रैबिस्मस, विभिन्न प्रकार की दृश्य हानि, दृष्टिवैषम्य और अन्य के साथ आंखों की रोकथाम और उपचार के लिए है, सक्रिय रूप से मोतियाबिंद और ग्लूकोमा से आंखों की रक्षा करता है। . इसके अलावा, यदि आप लंबे समय तक प्रशिक्षण जारी रखते हैं, तो इसका न केवल आंखों की सुरक्षा और दृष्टि की शक्ति में वृद्धि पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा, बल्कि स्मृति, मानसिक क्षमताओं में सुधार, भूख और नींद को बहाल करने, समग्र प्रतिरोध को बढ़ाने में भी होगा। पूरे शरीर को रोगों और महत्वपूर्ण स्वास्थ्य सुधार के लिए।

गैलस्टियन ए.वी. "नेत्र स्वास्थ्य को बहाल करने के प्रभावी तरीके" डाउनलोड

डेमिरचोग्लियन जी.जी. "दृष्टि में सुधार के लिए प्रभावी अभ्यास" डाउनलोड

यह पुस्तक संपूर्ण निवारक और स्वास्थ्य परिसर का वर्णन करती है, जिसमें उचित पोषण, आंख की बाहरी और आंतरिक मांसपेशियों के लिए दैनिक व्यायाम, आत्म-मालिश और जल प्रक्रियाएं, आंखों का सौरकरण और ऑटो-प्रशिक्षण, कार्यस्थल के लिए सही प्रकाश व्यवस्था का चयन करना और टीवी और कंप्यूटर का उपयोग करने के नियम।

कॉर्बेट मार्गरेट डी। "बिना चश्मे के अच्छी दृष्टि कैसे प्राप्त करें" डाउनलोड

अधिकांश लोग किसी न किसी प्रकार की दृष्टि हानि से पीड़ित होते हैं, लेकिन यह नहीं जानते कि उनसे कैसे छुटकारा पाया जाए, क्योंकि वे नहीं जानते कि वे (यदि आंख व्यवस्थित रूप से स्वस्थ है) तनाव पर आधारित हैं। तनाव कई प्रकार के होते हैं: शारीरिक, मांसपेशियों से जुड़े; मानसिक, तंत्रिका तंत्र से जुड़ा, और भावनात्मक, शारीरिक लय के उल्लंघन से जुड़ा। ये सभी प्रकार के तनाव आंखों को प्रभावित करते हैं, जो किसी व्यक्ति की स्थिति का एक प्रकार का बैरोमीटर है - अच्छा और बुरा दोनों। आप आराम करना और इन तनावों को छोड़ना सीख सकते हैं।

डोनट्सोव डी। "कंप्यूटर पर काम करते समय दृष्टि कैसे बचाएं" डाउनलोड

कंप्यूटर पर काम करने वाले लोगों में दृश्य हानि की समस्या इतनी वैश्विक है कि नेत्र विज्ञान में एक नया शब्द सामने आया है - "कंप्यूटर विज़ुअल सिंड्रोम" (सीवीएस)। यह सिंड्रोम लगातार दृश्य थकान के कारण होता है। आपको टेक्स्ट सही ढंग से टाइप करना चाहिए, ठीक से आराम करना चाहिए, आंखों के लिए सही व्यायाम करना चाहिए और सही सिम्युलेटर प्रोग्राम का उपयोग करना चाहिए। यह सब कैसे करें, साथ ही दृष्टि को संरक्षित करने के लिए और भी बहुत कुछ, यह पुस्तक बताएगी। इसे पढ़ने के बाद, आप कई वर्षों तक कंप्यूटर पर काम करने के बाद नेत्र रोग विशेषज्ञ के ग्राहक बनने की संभावना को काफी कम कर देंगे।

योचुम इंका "चिकित्सीय जिम्नास्टिक। आंखों के लिए किगोंग" डाउनलोड

पूर्वी दर्शन के अनुसार, खराब दृष्टि अक्सर आपके शरीर में ऊर्जा प्रवाह में रुकावट या यिन और यांग की ऊर्जाओं में असंगति का परिणाम होती है। Qigong जिम्नास्टिक एक ऐसी तकनीक है जिसके साथ आप शरीर में ऊर्जा संतुलन को बहाल कर सकते हैं और दृष्टि दोष को काफी हद तक ठीक कर सकते हैं या पूरी तरह से समाप्त कर सकते हैं। नेत्र रोगों की रोकथाम और सुधार के लिए यहां प्रस्तुत अभ्यासों के लिए विशेष प्रशिक्षण की आवश्यकता नहीं है - इन्हें कोई भी, कभी भी और कहीं भी कर सकता है। पुस्तक में हर दिन के लिए सरल सिफारिशें भी शामिल हैं।

हक्सले एल्डस "अपनी दृष्टि को कैसे ठीक करें" डाउनलोड करें

कोई भी व्यक्ति जो विभिन्न दृष्टि दोष से पीड़ित है, लेकिन स्वयं उनसे छुटकारा पाना चाहता है और बच्चों की रक्षा करना चाहता है, यह पुस्तक एक मूल्यवान सहायता और कार्रवाई के लिए मार्गदर्शक होगी। इसमें, प्रसिद्ध अंग्रेजी लेखक एल्डस हक्सले ने स्पष्ट रूप से और आकर्षक रूप से वर्णन किया है कि कैसे उन्होंने अमेरिकी नेत्र रोग विशेषज्ञ डॉ डब्ल्यू जी बेट्स के तरीकों का पालन करते हुए आसन्न अंधेपन से संघर्ष किया।

मुखिना एम.वी. "बिना चश्मे के नजर आ जाओ!" डाउनलोड

इस पुस्तक के लेखक दृष्टि सुधार में शिक्षक हैं और जटिल मानव सख्त में प्रशिक्षक-पद्धतिविद हैं। अस्सी साल की उम्र में, मेनारा वफोवना मुखिना बिना चश्मे के पढ़ती और लिखती है, फिर भी लंबी पैदल यात्रा करती है, लोगों के साथ सक्रिय रूप से संवाद करती है - एक शब्द में, एक पूर्ण जीवन जीती है। और सबसे महत्वपूर्ण - दूसरों को उनकी खोई हुई दृष्टि वापस पाने में मदद करता है। यहाँ वर्णित युक्तियों और अभ्यासों की प्रभावशीलता लेखक के अपने उदाहरण से सिद्ध होती है। उनकी सिफारिशें विशिष्ट और सभी के लिए सुलभ हैं। उनका कार्यान्वयन आपको महंगी दवाओं और सर्जरी के बिना दृष्टि बहाल करने की अनुमति देगा।

डोरिस श्नाइडर "कंप्यूटर कर्मचारियों के लिए विजन प्रशिक्षण" डाउनलोड

यह पुस्तक सरल और बहुत प्रभावी अभ्यास प्रदान करती है जिसके साथ आप अपनी दृष्टि को प्रशिक्षित कर सकते हैं और आंखों की मांसपेशियों से तनाव को दूर कर सकते हैं ताकि समय पर दृष्टि और सामान्य भलाई में गिरावट को रोका जा सके। पुस्तक चित्र और तस्वीरों से सुसज्जित है, जो सामग्री को आत्मसात करने में बहुत सुविधा प्रदान करती है। निवारक उपायों को लागू करके अपनी आंखों की मदद करें!

शैंकमैन स्टीव "क्या चश्मे के बिना रहना संभव है?" डाउनलोड

दृष्टि जीवन के तरीके का व्युत्पन्न है। प्रत्येक जीवित प्राणी के पास जीवित रहने के लिए आवश्यक दृष्टि होती है। उदाहरण के लिए, शिकारियों के पास शिकार का पता लगाने के लिए शक्तिशाली केंद्रीय दृष्टि होती है। उत्पीड़ित, इसके विपरीत, खराब केंद्रीय दृष्टि रखते हैं, उन्हें वास्तव में इसकी आवश्यकता नहीं है, लेकिन एक असामान्य रूप से व्यापक क्षेत्र है, जो पहले से खतरे का पता लगाने में मदद करता है।

बासिंस्की एस.एन. "नेत्र विज्ञान पर नैदानिक ​​व्याख्यान" डाउनलोड

यह मैनुअल नेत्र विज्ञान के सभी वर्गों पर नैदानिक ​​​​व्याख्यान प्रस्तुत करता है, जिसमें एटियलजि, रोगजनन, सबसे आम नेत्र रोगों के वर्गीकरण पर आधुनिक विचारों पर चर्चा की गई है। पैथोलॉजी की गंभीरता का आकलन करने के लिए उनकी नैदानिक ​​अभिव्यक्तियों, जटिलताओं और मानदंडों का वर्णन किया गया है, और इन रोगों के निदान और उपचार (रूढ़िवादी, लेजर, सर्जिकल) के आधुनिक तरीकों को दिखाया गया है, जो पूर्व-चिकित्सा चरण में सहायता प्रदान करने से शुरू होता है।

बिना चश्मे के अच्छी दृष्टि कैसे प्राप्त करें, विलियम बेट्स

नेत्र विज्ञान के क्षेत्र में डॉ विलियम बेट्स की शिक्षाएं और खोजें, हालांकि वे 20 वीं शताब्दी के मध्य की हैं, आज पहले से कहीं अधिक प्रासंगिक हैं। हमारी दृष्टि पर भार कई गुना बढ़ गया है - टेलीविजन, कंप्यूटर, वीडियो ... इस पुस्तक में दी गई सरल और स्पष्ट सिफारिशें और व्यायाम प्रणाली आपको न केवल अपनी दृष्टि बनाए रखने की अनुमति देगी, बल्कि इसमें सुधार भी करेगी, और चश्मे को मना करेगी, और सीखेगी थकान कैसे दूर करें। डॉ मार्गरेट कॉर्बेट द्वारा नेत्र विज्ञान में एक महत्वपूर्ण योगदान दिया गया था, जिनकी विधियों (उनकी चर्चा इस पुस्तक के दूसरे भाग में की गई है) आपको नेत्र रोगों के बारे में भूलने की अनुमति देती है।

मिरोनोव ए.ए. "विलियम बेट्स। चश्मे की मदद के बिना खराब दृष्टि का उपचार" डाउनलोड

मायोपिया, दूरदर्शिता, बूढ़ा दृष्टि दोष, स्ट्रैबिस्मस, ग्लूकोमा, दृष्टिवैषम्य - इन सभी रोगों को डॉ. बेट्स की विधि के अनुसार व्यायाम की सहायता से ठीक किया जा सकता है! पुस्तक डॉ. बेट्स की अनूठी पद्धति का पूरा विवरण देती है, साथ ही उनके कुछ अनुयायियों की व्यावहारिक सिफारिशें भी देती है।

ब्रोफमैन मार्टिन "अपनी दृष्टि में सुधार" डाउनलोड करें

दृष्टि को बहाल करने का एक मूल तरीका प्रस्तावित है, जिसका उद्देश्य न केवल विशुद्ध रूप से नेत्र संबंधी समस्याओं का मुकाबला करना है, बल्कि उनके मुख्य कारण के रूप में तनाव, साथ ही साथ किसी व्यक्ति की अपनी क्षमता का अधिक पूर्ण प्रकटीकरण है। व्यक्तिगत जीवन के सभी क्षेत्रों में स्पष्टता चाहने वाले पाठकों की एक विस्तृत श्रृंखला के लिए।

डेमिरचोग्लियन जी.जी., यांकुलिन वी.आई. "आंखों के लिए जिम्नास्टिक" डाउनलोड

सचित्र ब्रोशर मायोपिया और अन्य दृश्य हानि के मामले में आंखों के पेशी तंत्र को प्रशिक्षित करने के साथ-साथ रक्त की आपूर्ति और मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार के लिए, और, परिणामस्वरूप, दृष्टि के लिए विशेष अभ्यास प्रदान करता है।

शांति नाथिनी "दृष्टि बहाली के लिए योग चिकित्सा" डाउनलोड

पुस्तक दृष्टि में सुधार के लिए योगिक विधियों की एक पूरी प्रणाली प्रदान करती है, साथ ही उन मामलों में उत्कृष्ट स्वास्थ्य और प्रदर्शन प्राप्त करने के तरीके प्रदान करती है जहां दृष्टि बहाल करना अवास्तविक है। अपनी आंखों का उपयोग कैसे करें, इस पर यह मार्गदर्शिका, इस समय उनकी स्थिति की परवाह किए बिना, योग के अभ्यास के साथ एक वैज्ञानिक दृष्टिकोण का एक संयोजन है, जिसे नेत्र रोग विशेषज्ञों और योग चिकित्सक द्वारा उल्लिखित किया गया है। बेहतर दृष्टि से स्वतंत्र रूप से आंतरिक दृष्टि विकसित करने से आंखों पर आपकी निर्भरता कम हो जाएगी और आप भविष्य के डर के बिना पूर्ण जीवन जीने में सक्षम होंगे। वह आत्मविश्वास जिसे आप अच्छी और बुरी दृष्टि से समान रूप से देख सकते हैं, आपको आराम करने की अनुमति देगा, जो दृष्टि बहाल करने की मुख्य शर्त है।

ट्रोइट्सकाया एस.आई. "हत्यारे चश्मे से हमेशा के लिए छुटकारा पाएं!" डाउनलोड

"कौन दोषी है? क्या करें? मेरा चश्मा कहाँ है?" - आधुनिक बुद्धिजीवी के तीन प्रश्न। केंद्र की स्थायी प्रमुख, स्वेतलाना ट्रोइट्सकाया, अपनी पुस्तक के साथ उन सभी की मदद करना चाहती है जो आने या पाठ्यक्रमों में भाग लेने में असमर्थ हैं, उनकी स्वास्थ्य समस्याओं का समाधान करते हैं और अपनी दृष्टि को स्वयं बहाल करते हैं। उनके अद्वितीय लेखक का कार्यक्रम एक आधुनिक, व्यस्त, कामकाजी व्यक्ति के लिए बनाया गया है। कोई भी पाठक न्यूनतम समय और प्रयास के साथ कार्यक्रम से अधिकतम प्रभाव प्राप्त करेगा।

ट्रोइट्सकाया एस.आई. "बच्चों में दृष्टि सुधार। व्यावहारिक पाठ्यक्रम" डाउनलोड

क्या डॉक्टर ने आपके बच्चे के लिए चश्मा लिखा है? सहपाठी आपकी बेटी या बेटे को चश्मे से चिढ़ाते हैं? क्या आपके बच्चे की दृष्टि स्कूल के बोझ के कारण तेजी से बिगड़ रही है? स्वेतलाना ट्रोइट्सकाया द्वारा विकसित बच्चों के लिए दृष्टि सुधार का कोर्स, चश्मे के बिना एक खुशहाल बचपन, बेहतर शैक्षणिक प्रदर्शन, जीवन के लिए दृष्टि में स्थायी सुधार और पहली कक्षाओं के बाद सामान्य वसूली है।

ट्रोइट्सकाया एस.आई. "दृष्टि सुधार का व्यावहारिक पाठ्यक्रम" डाउनलोड

स्वेतलाना ट्रोइट्सकाया द्वारा दृष्टि सुधार का कोर्स एक सप्ताह में चश्मे से छुटकारा पा रहा है, एक महीने में दृष्टि में एक स्थिर सुधार और पहली कक्षाओं के बाद एक सामान्य वसूली है। नींद और रक्तचाप सामान्य हो जाता है, वजन कम हो जाता है, मधुमेह रोगियों में रक्त शर्करा सामान्य हो जाता है, अस्थमा के रोगियों में इनहेलर की आवश्यकता कम हो जाती है ... चमत्कार? नहीं, प्राकृतिक चिकित्सा और नेत्र स्वास्थ्य की बहाली के केंद्र के स्नातकों की सबसे विशिष्ट उपलब्धियों की एक मामूली सूची।

ग्रुश्निकोव इगोर अनातोलियेविच "विजन" डाउनलोड

भौतिकी, प्रकाशिकी, शरीर विज्ञान, मनोविज्ञान, आदि के नियमों पर आधारित एक विशेष वैज्ञानिक विकास। दृष्टि सुधार विधि का पेटेंट कराया गया है।

हुबेल डी। "आंख, मस्तिष्क, दृष्टि" डाउनलोड

प्रसिद्ध अमेरिकी न्यूरोफिज़ियोलॉजिस्ट, नोबेल पुरस्कार विजेता की पुस्तक, आधुनिक विचारों को सारांशित करती है कि सेरेब्रल कॉर्टेक्स सहित दृश्य प्रणाली की तंत्रिका संरचनाओं को कैसे व्यवस्थित किया जाता है और वे दृश्य जानकारी को कैसे संसाधित करते हैं। उच्च वैज्ञानिक स्तर की प्रस्तुति के साथ, पुस्तक एक सरल, स्पष्ट भाषा में लिखी गई है, जिसे खूबसूरती से चित्रित किया गया है। यह दृष्टि और दृश्य धारणा के शरीर विज्ञान पर एक पाठ्यपुस्तक के रूप में काम कर सकता है।

मार्टिन सुस्मान "विज़न इम्प्रूवमेंट प्रोग्राम" डाउनलोड

दृष्टि सुधार कार्यक्रम इस समस्या को हल करने के लिए एक क्रांतिकारी दृष्टिकोण प्रदान करता है। आप सीखेंगे कि बिना चश्मे या कॉन्टैक्ट लेंस के दृष्टि में सुधार के लिए शरीर, मन और भावनाएं एक साथ कैसे काम कर सकती हैं। दृष्टि सुधार कार्यक्रम एक व्यापक प्रणाली है जो आंखों के व्यायाम, मांसपेशियों के व्यायाम, विश्राम तकनीक और निर्देशित दृश्य को जोड़ती है। प्रस्तावित परिसरों में महारत हासिल करना आसान है और दिन में केवल कुछ मिनट लगते हैं। दृष्टि सुधार कार्यक्रम पूरे दिन उचित पोषण, चश्मे और लेंस के उपयोग और आंखों की देखभाल के बारे में सलाह प्रदान करता है।

वादिम वोया "प्रो-विज़न। या 7 दिनों में चश्मे से कैसे छुटकारा पाएं!" डाउनलोड

आप अपने हाथों में एक सनसनीखेज किताब पकड़े हुए हैं, जिसके लेखक ने महंगे साधनों और थकाऊ अभ्यासों का सहारा लिए बिना, अपने दम पर मायोपिया से छुटकारा पा लिया। उनके द्वारा विकसित तकनीक आदतन गति पर आधारित है - पलक झपकाना और दृष्टि बहाल करने का सबसे छोटा तरीका है, क्योंकि इसमें केवल 7 दिन लगते हैं! सिस्टम किसी भी व्यक्ति की मदद करेगा, जिसे कोई दृष्टि संबंधी समस्या है, यह बिल्कुल हानिरहित और प्रदर्शन करने में आसान है। साथ ही पुस्तक को आसान, मनोरंजक तरीके से लिखा गया है और सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ चार्ज किया जाता है, जिससे किसी भी कठिनाई को आसानी से हल किया जा सकता है।

G. G. Demirchoglyan, A. G. Demirchoglyan "दृष्टि में सुधार (बच्चों की दृष्टि को संरक्षित करने के लिए प्रशिक्षण पुस्तक)" डाउनलोड

यह पुस्तक मुख्य रूप से माता-पिता को संबोधित है। इसमें बच्चों (मुख्य रूप से मायोपिया) में दृष्टि के अंगों के रोगों की रोकथाम के लिए उपयोगी टिप्स और व्यायाम शामिल हैं। माता-पिता प्रकृति के सबसे सुंदर उपहार के बच्चों की दृष्टि के सामान्य विकास के लिए हर संभव प्रयास कर सकते हैं और करना चाहिए, जो उन्हें हमारे आसपास की दुनिया को पहचानने और देखने की अनुमति देता है। जाने-माने नेत्र रोग विशेषज्ञों के निवारक और स्वास्थ्य-सुधार अभ्यास, बच्चों और स्कूली बच्चों के लिए उपयोगी टिप्स आपको अपनी दृष्टि को बनाए रखने और सुधारने में मदद करेंगे। पुस्तक में आपको शैक्षणिक विज्ञान के उम्मीदवार ए.जी. Demirchoglyan, और छंद के साथ सबसे छोटे अभ्यास के लिए।

आपके पास उत्कृष्ट दृष्टि है!

आपकी उम्र पहले से ही आपके स्वास्थ्य को लगातार प्रभावित कर रही है, और हाल ही में दृष्टि संबंधी समस्याएं भी जुड़ गई हैं? यह आपके लिए हमेशा उत्कृष्ट रहा है, लेकिन अब वर्षों ने अपना असर दिखाना शुरू कर दिया है? क्या आप पूरी तरह से भ्रमित और भ्रमित हैं? आप खुद को चश्मा पहनने की कल्पना भी नहीं कर सकते?

और यह जरूरी नहीं है!

मैं आपको वैकल्पिक चिकित्सा और एक्यूप्रेशर के एक उत्कृष्ट विशेषज्ञ से मिलवाना चाहता हूँ - ऐलेना श्वेदोवा! उसकी सिफारिशें सरल, आसान और बहुत प्रभावी हैं!

चाहना:

• फटी आँखों से छुटकारा
• आंखों में तनाव और थकान को दूर करें
• आंखों का दबाव कम करें और सिरदर्द को भूल जाएं

क्या आप नेत्र रोगों के विकास को रोकना चाहते हैं और अपनी दृष्टि में सुधार करना चाहते हैं?

आपकी आंखों की स्थिति में सुधार के लिए 3 मुख्य उपाय

चरण संख्या 1। अपनी आंखों के आसपास की मांसपेशियों को आराम दें।

यह एक पूर्वापेक्षा है। चूंकि किसी भी बीमारी का इलाज तनाव से राहत से शुरू होता है। जैसे ही आप रक्त परिसंचरण को बहाल करते हैं, आंखों के आसपास दर्द को दूर करते हैं, दृष्टि में सुधार होना शुरू हो जाएगा।

स्टेज नंबर 2. नेत्र रोगों के विकास को धीमा करें।

पहले से चल रही प्रक्रियाओं को रोकना महत्वपूर्ण है। दृष्टि दोष या नेत्र रोग सुस्त हो सकता है। और कई सालों से आपको यह भी पता नहीं चलेगा कि आपकी दृष्टि गंभीर रूप से खराब हो गई है। या - बिना किसी चेतावनी के दृष्टि अचानक खराब हो सकती है। दोनों प्रक्रियाओं को रोकना और अपनी आंखों को सुधारने के लिए सेट करना महत्वपूर्ण है।

स्टेज नंबर 3. अपनी दृष्टि में सुधार करना शुरू करें।

यह उस क्रम में है! एक बार जब मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं और दृष्टि का बिगड़ना बंद हो जाता है, तो आप आंखों के स्वास्थ्य में सुधार करना शुरू कर सकते हैं। आप छीलने वाले प्लास्टर के साथ दीवारों पर वॉलपेपर गोंद नहीं करेंगे। कोई फायदा नहीं है। तो यहाँ भी। पहले अपनी आंखें तैयार करें - फिर प्रभाव के लिए आगे बढ़ें।
अब जब आप उपचार के चरणों को जानते हैं, तो आप स्वयं जानकारी खोज सकते हैं और अपनी दृष्टि में सुधार कर सकते हैं। या आप कर सकते हैं - "थकी हुई आंखों" सिंड्रोम से छुटकारा पाने के लिए मैंने पहले से बनाई गई जटिल प्रणाली का उपयोग करें - और दवाओं, इंजेक्शन और डॉक्टरों के बिना केवल 2 सप्ताह में, दृष्टि में सुधार करें, अशांति से छुटकारा पाएं, आंखों की लाली कम करें, हटा दें आँखों में कीड़े।
उपयोग

मांसपेशियों के संबंध में बुनियादी वैज्ञानिक और चिकित्सा कानून है: " यदि आप उनका उपयोग नहीं करते हैं तो वे कमजोर हो जाएंगे।“.

आंखों के साथ, आमतौर पर ऐसा होता है: आप दिन के अधिकांश समय अपने सामने मॉनिटर को देखते हैं और दूर देखने के लिए आवश्यक आंख की मांसपेशियों का उपयोग नहीं करते हैं। इस प्रकार आधुनिक मायोपिया विकसित होता है।

यदि आप एक ही समय में चश्मे का उपयोग करना शुरू करते हैं, तो स्थिति आपके पक्ष में और भी तेज़ी से विकसित नहीं होने लगती है: चश्मे में आँखें और भी कम खिंचती हैं, और किसी चीज़ में झाँकने और तनाव की आवश्यकता गायब हो जाती है।

तदनुसार, प्रक्रिया को उलटने के लिए, आपको आंखों की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने और उन्हें अच्छे आकार में रखने की आवश्यकता है।

इसे करने के 9 सर्वोत्तम तरीके यहां दिए गए हैं:

1. दिन में आंखों के तनाव से बचें। हर 2-3 घंटे में कुछ मिनट के लिए अपनी आंखें बंद करें और शांति का आनंद लें।

2. यहाँ आँखों के व्यायाम से 16 बुनियादी और प्रसिद्ध व्यायाम हैं। उन्हें हर दिन क्रम में करें।

3. अगर आप रातें पहनते हैं, तो धीरे-धीरे उनमें बिताए समय को कम करें। अधिक बार गोली मारो।

4. अपनी आंखों की हल्की गोलाकार गतियों से मालिश करें। चित्र में दिखाए अनुसार 1 से 6 पर जाएँ:

नेत्रगोलक पर दबाव डालने के लिए, मध्यमा और तर्जनी का उपयोग करना सबसे अच्छा है। इस प्रक्रिया में, आपको दबाव महसूस करना चाहिए, लेकिन दर्द नहीं।

5. खुली हवा में चलते समय, अधिक बार दूर देखने की कोशिश करें, न कि अपने पैरों पर।

6. गाजर का जूस पिएं। जितनी बार संभव हो। अधिमानतः हर दिन।

और यदि आप अधिकतम प्रभाव चाहते हैं, तो एक गिलास में जैतून के तेल की एक या दो बूंदें डालें: इससे स्वाद खराब नहीं होगा, लेकिन गाजर आंखों के लिए आवश्यक पदार्थों के अवशोषण के लिए आदर्श हैं।

7. आंखों में थकान महसूस होने पर उन्हें गर्म पानी से धो लें।

8. सोने से कम से कम दो घंटे पहले कंप्यूटर स्क्रीन, स्मार्टफोन या टीवी न देखें।

9. भारतीय त्राटक अभ्यास का प्रयास करें।

यह आपकी आंखों और दिमाग को फोकस करना सिखाएगा।

अंतरिक्ष में स्थिर एक छोटी सी वस्तु (उदाहरण के लिए एक मोमबत्ती) के सामने बैठें और अपना ध्यान और अपना सारा ध्यान उस पर केंद्रित करें। पलक मत झपकाओ। सुनिश्चित करें कि वस्तु की छवि आपकी स्मृति और मस्तिष्क में स्पष्ट रूप से अंकित है।

फिर अपनी आंखें बंद करें और भौंहों के बीच के क्षेत्र पर ध्यान केंद्रित करें, बिंदु की छवि को बंद आंखों के सामने यथासंभव लंबे समय तक रखने की कोशिश करें। लगभग 10 मिनट तक अभ्यास करें।

कंप्यूटर, टीवी, दस्तावेजों के पाठ - औसत व्यक्ति की आंखों को उचित आराम तभी मिलता है जब वह बिस्तर पर जाता है। इस संबंध में, अच्छी दृष्टि एक अप्राप्य सपने में बदल जाती है। सर्जरी का सहारा लिए बिना इसे बहाल करने के अभी भी तरीके हैं। उनमें से सबसे लोकप्रिय इस लेख में वर्णित हैं।

अच्छी दृष्टि कैसे बहाल करें? कसरत

सरल व्यायाम आंखों के ऊतकों को रक्त की आपूर्ति को सक्रिय करने में मदद करेंगे, मांसपेशियों को टोन देंगे, उन्हें मजबूत करेंगे और अधिक काम से राहत देंगे। यदि कोई व्यक्ति गंभीरता से अच्छी दृष्टि प्राप्त करने का इरादा रखता है, तो जिमनास्टिक के लिए समय प्रतिदिन आवंटित करना होगा।

• पहला व्यायाम बंद आँखों से शुरू होता है। पलकें झपकती हैं, व्यक्ति बारी-बारी से बाएँ और दाएँ देखता है। 20 पुनरावृत्तियों के बाद, आपको लगातार दिशा बदलते हुए, परिपत्र आंदोलनों पर आगे बढ़ना चाहिए। 20 मंडलियों के बाद, आपको अपनी आँखें खोलने और विद्यार्थियों को नाक की ओर निर्देशित करने की आवश्यकता है, इस क्रिया को 10 बार दोहराते हुए।
• अगला अभ्यास, जिसका उद्देश्य अच्छी दृष्टि है, खिड़की पर किया जाता है। सबसे पहले, एक व्यक्ति किसी भी तत्व को देखता है जो पास में है, उदाहरण के लिए, पास में खड़े एक पेड़ पर एक पक्षी। फिर वह अपने टकटकी को दूर के विवरण पर पुनर्निर्देशित करता है।
• तीसरा व्यायाम बंद आँखों से किया जाता है। आपको अंतरिक्ष में अपनी नाक के साथ "लिखना" चाहिए, इसे एक पेंसिल के रूप में कल्पना करना। आपको चित्र बनाने, अपना हस्ताक्षर करने और अन्य कार्य करने की अनुमति है जो आपकी कल्पना आपको बताती है।

सौरकरण का अभ्यास

सौरकरण - हाल ही में आविष्कार किया गया जिसकी मदद से निर्माता के वादों के अनुसार दृष्टि के वांछित मानदंड को प्राप्त किया जाता है। आप नीचे दिए गए किसी भी अभ्यास को चुन सकते हैं या अधिक प्रभावशीलता के लिए उन्हें जोड़ सकते हैं। एक शर्त सूर्य के प्रकाश की उपस्थिति है।

जिम्नास्टिक के लिए सबसे अच्छा समय सूर्योदय है। एक व्यक्ति एक आरामदायक स्थिति लेता है, पूर्व की ओर देखते हुए, अपनी आँखों को सूर्य पर केंद्रित करता है। मुख्य कार्य उज्ज्वल डिस्क में वृद्धि का लगातार निरीक्षण करना है।

एक और सुखद व्यायाम पानी पर खेलने वालों का चिंतन है। इसके कार्यान्वयन के लिए किसी भी विशाल जल की आवश्यकता होती है - एक झील, एक नदी, एक समुद्र।

पामिंग

पामिंग को विलियम बेट्स द्वारा भी विकसित किया गया था, जिन्होंने इस तकनीक को लंबे प्रयोगों का परिणाम घोषित किया था। विशेष जिम्नास्टिक मायोपिया, स्ट्रैबिस्मस वाले लोगों की मदद करेगा। यह न केवल अच्छी दृष्टि प्रदान करता है, बल्कि उस तनाव को भी दूर करता है जो कागजों या कंप्यूटर पर लंबी सभाओं का परिणाम बन गया है।

पामिंग का अभ्यास किसी भी आरामदायक स्थिति में किया जा सकता है जो शरीर की हर कोशिका को पूर्ण विश्राम प्रदान कर सके। गर्मी प्राप्त करने के लिए हथेलियों को आपस में रगड़ा जाता है, फिर आंखों पर लगाया जाता है। उनके स्नग फिट की आवश्यकता नहीं है, इसे नाक को थोड़ा पकड़ने की अनुमति है। मुख्य बात यह है कि आंखें गर्मी के प्रभाव में हैं, जो उन्हें खोई हुई ऊर्जा लौटाती है। मुद्रा को 5 मिनट तक बनाए रखा जाता है, प्रतिदिन पुन: प्रस्तुत किया जाता है।

हम जल प्रक्रियाओं को स्वीकार करते हैं

विधि का मुख्य विचार इसके विपरीत पर आधारित है, जो ठंडे और गर्म पानी के वैकल्पिक संपर्क द्वारा प्रदान किया जाता है। इससे रेटिना में रक्त संचार सक्रिय होता है।

जल प्रक्रियाओं के लिए सबसे अच्छा समय सुबह है। आपको किसी भी कपड़े के दो टुकड़े तैयार करने हैं, एक को ठंडे पानी में डुबोएं, दूसरे को उबलते पानी में। सबसे पहले आंखों पर एक गर्म कपड़ा दो मिनट के लिए रखा जाता है। फिर इसे एक ठंडे कपड़े से बदल दिया जाता है, जिसे कुछ मिनट बाद हटा भी दिया जाता है।

बूंदों के साथ दृष्टि कैसे बहाल करें?

आंखों की समस्या से परेशान व्यक्ति को फार्मेसी में जरूर देखना चाहिए। बूंद उन लोगों के लिए उपयोगी है जिनकी आंखों की रोशनी खराब है और रोकथाम के लिए अच्छी है। आर्थिक दृष्टिकोण से एक प्रसिद्ध और किफायती विकल्प रूसी टफॉन है, बेल्जियम क्विनैक्स की कीमत थोड़ी अधिक होगी।

आई ड्रॉप्स परेशान चयापचय प्रक्रियाओं को शुरू करने, मायोपिया / हाइपरोपिया के विकास को रोकने और दृष्टि में सुधार करने में मदद करेगा। सबसे पहले बुजुर्गों को इन पर ध्यान देना चाहिए।

व्यायाम चश्मा मदद करेगा

इस उपकरण ने खुद को दृष्टि बहाल करने के लिए एक उपकरण के रूप में साबित किया है। यह एक प्लास्टिक कोलंडर जैसा दिखता है, लेंस की भूमिका छिद्रित डाई द्वारा निभाई जाती है। विधि का सार पुतली के व्यास की जबरन कमी है। प्रशिक्षण की अवधि लगभग एक वर्ष है।

कक्षाएं शुरू करने से पहले, आपको अपनी दृष्टि की जांच करनी चाहिए, क्योंकि गौण के निर्माता इसके तीखेपन को 20-30% तक बढ़ाने का वादा करते हैं। चश्मा लगभग 10 मिनट के लिए लगाया जाता है, इस क्रिया को दिन में 4 बार दोहराने की सलाह दी जाती है।

कौन से खाद्य पदार्थ दृष्टि में सुधार करते हैं?

जिन लोगों को आंखों की समस्या है, उन्हें अपने खान-पान पर विशेष ध्यान देना चाहिए। यहां दिखाए गए उत्पाद हैं

साप्ताहिक मेन्यू में आपको ब्लूबेरी जरूर शामिल करनी चाहिए, जिसका आंखों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। पकवान को किसी भी रूप में मेज पर परोसा जा सकता है, यहां तक ​​कि चीनी के साथ भी। दृष्टि के लिए उपयोगी कैरोटीन का भंडार है गाजर, जो आहार में भी शामिल हैं। गुलाब कूल्हों, लिंगोनबेरी, क्रैनबेरी, कैलमस उपयोगी होंगे।

पारंपरिक चिकित्सा व्यंजनों

न केवल एक विशेष क्लिनिक आंखों की समस्या को हल करने में मदद करता है। एक व्यक्ति आसानी से तैयार होने वाले सिद्ध लोक व्यंजनों की ओर मुड़कर खुद को अच्छी दृष्टि दे सकता है।

अजमोद पर आधारित एक जलसेक पत्तियों के एक बड़े चम्मच से बनाया जाता है। उत्पाद को 40 मिनट के लिए उबलते पानी के गिलास में जोड़ा जाता है, ध्यान से फ़िल्टर किया जाता है, दिन में दो बार लिया जाता है। ध्यान देने योग्य परिणाम प्राप्त करने के लिए, प्रति दिन कम से कम दो गिलास पीने की सलाह दी जाती है।

हम खेल कर रहे हैं

यदि दृष्टि की समस्याएं अभी तक वैश्विक स्वरूप में नहीं आई हैं, तो एक सक्रिय जीवन शैली मदद करेगी। एक खेल चुनते समय, उन विकल्पों पर ध्यान केंद्रित करना सबसे अच्छा होता है जिनमें आंखों पर लगातार ध्यान केंद्रित करना, उन्हें प्रशिक्षित करना शामिल है। एक उत्कृष्ट समाधान बास्केटबॉल और फुटबॉल होगा, आप बैडमिंटन, टेनिस पसंद कर सकते हैं।

दृष्टि स्वच्छता

अंत में, इसके बिगड़ने से बचने में मदद करने के लिए युक्तियों से निपटने का 10 वां तरीका काफी सरल है। आप कम रोशनी में, लेटे हुए और परिवहन में नहीं पढ़ सकते हैं, बिना ब्रेक के एक घंटे से अधिक समय तक कंप्यूटर पर बैठ सकते हैं, विशेष चश्मे के बारे में भूल सकते हैं और नियमित रूप से मॉनिटर को साफ कर सकते हैं। इसे बहाल करने की तुलना में सबसे महत्वपूर्ण अंग की कार्यक्षमता को संरक्षित करना हमेशा आसान होता है।

कंप्यूटर और टेलीविजन के आने से लोगों की नजर कमजोर होने लगी है। बचपन में अच्छा देखने वाले पहले से ही चश्मा या लेंस पहनते हैं। तो दृष्टि क्या होनी चाहिए, आदर्श क्या माना जाता है?

संक्षेप में, लोग काफी लापरवाह हैं। जब तक उनमें बीमारी के कुछ लक्षण न हों, वे अपने स्वास्थ्य के बारे में नहीं सोचते। और कुछ, इस मामले में भी, आखिरी तक टिके रहेंगे, जब तक कि कुछ चोट न लगने लगे ताकि कोई ताकत न हो।

दृष्टि के साथ भी ऐसा ही है: जब तक किसी व्यक्ति को यह पता नहीं चलता कि छवि धुंधली हो गई है, तब तक वह कोई कार्रवाई नहीं करेगा। तो दृष्टि क्या होनी चाहिए और आदर्श क्या माना जाता है?

बच्चों की दृष्टि

अपने आस-पास की दुनिया को पहचानने के लिए न केवल स्वयं दृष्टि होना आवश्यक है, बल्कि उसका तेज भी होना आवश्यक है। यह हमें विभिन्न विवरणों को नोटिस करने में मदद करता है। यदि कोई व्यक्ति बहुत छोटे विवरण देख सकता है, तो उसके पास अच्छी दृश्य तीक्ष्णता है।

यह लंबे समय से ज्ञात है कि जीवन चक्र के विभिन्न अवधियों के दौरान केंद्रीय दृष्टि की तीक्ष्णता बदल जाती है। उदाहरण के लिए नवजात शिशुओं में यह बहुत कम होता है और 5 साल तक ही सामान्य हो जाता है। कुछ स्थितियों में आपको 15 साल तक इंतजार करना पड़ेगा।

वयस्क दृष्टि

सबसे अधिक बार, वयस्कों की दृष्टि खराब होती है। और बुढ़ापा जितना करीब होता है, स्थिति उतनी ही खराब होती जाती है। उम्र के साथ केंद्रीय और परिधीय दृष्टि में कमी एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, क्योंकि आंखें, मानव शरीर के अन्य अंगों की तरह, उम्र बढ़ने के अधीन हैं।

किस तरह की दृष्टि होनी चाहिए, यह केवल एक नेत्र रोग विशेषज्ञ ही सबसे अच्छा जानता है। लेकिन आपको चश्मे की जरूरत है या नहीं, यह जांचने के लिए उनके अपॉइंटमेंट पर जाना जरूरी नहीं है। आप घर पर परीक्षण परीक्षण कर सकते हैं। नेत्र रोग विशेषज्ञ की एक बड़ी तालिका खोजने के लिए पर्याप्त है।

6/6 सामान्य दृश्य तीक्ष्णता का सूचक है। पहली संख्या उस दूरी को इंगित करती है जिससे परीक्षण किया जाता है (6 मीटर)। दूसरी संख्या वह दूरी है जिससे आम तौर पर देखने वाले लोग मेज पर रखी एक ही पंक्ति को पढ़ सकते हैं। यदि दूसरी संख्या पहली संख्या से कम है, दृष्टि सामान्य से बेहतर है, यदि अधिक है, तो यह सामान्य से भी बदतर है।

• ऐसे पेशे हैं जहां अच्छी दृष्टि एक शर्त है। यदि आपके पास कोई बड़ा नुकसान है तो आप पायलट, जौहरी, एथलीट, ड्राइवर नहीं बन सकते। यहां, या तो कॉन्टैक्ट लेंस या चश्मा बच जाएगा (हालांकि उनमें फुटबॉल खेलना समस्याग्रस्त होगा)।
• ड्राइविंग लाइसेंस बनवाने के लिए भी आपको अच्छे से देखना होगा। श्रेणी "बी" के लिए - आंख के लिए 0.6 इकाइयाँ जो बेहतर देखती हैं, और 0.2 जो बदतर देखती हैं।
• औसत व्यक्ति यह नहीं जानता कि खेलों के लिए क्या दृष्टि होनी चाहिए। अगर आपको देखने में परेशानी होती है, तो ट्रेनिंग शुरू करने से पहले आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। यदि रेटिना की समस्या है तो किसी भी स्थिति में खेल नहीं खेलना चाहिए। एक बड़ा भार आँसू और रेटिना डिटेचमेंट का कारण बन सकता है, जिसके परिणामस्वरूप दृष्टि की हानि हो सकती है।