स्पर्मोग्राम आकृति विज्ञान में सुधार कैसे करें और क्या तैयारी चुनें? पुरुषों में वीर्य द्रव की मात्रा कैसे बढ़ाएं

शुक्राणु स्रावी उत्पादों का मिश्रण है जो पुरुष के लिंग के स्खलन के दौरान निकलता है, और प्रजनन के लिए मुख्य तत्व है।

संभोग से औसतन तीन दिन के आराम के साथ, शुक्राणु की मात्रा 3-5 मिली हो जाती है।

शुक्राणु की मात्रा निम्नलिखित संकेतकों पर निर्भर करती है:

• आदमी की उम्र। एक वृद्ध व्यक्ति के शुक्राणु काफी कम होते हैं।
• तनाव।
• वृषण आघात।
• गलत सीट पर बाइक चलाना।
• धूम्रपान और ड्रग्स।
• भारी प्रशिक्षण और उन पर अधिभार।
• मजबूत कॉफी और वसायुक्त मांस का दुरुपयोग।
• शराब का उपयोग, यह शरीर को बाहर निकालता है और सूखता है, साथ ही साथ एक व्यक्ति के वीर्य नलिकाएं भी।

ऊपर चर्चा की गई शुक्राणु की मात्रा क्या निर्धारित करती है। गतिहीन शुक्राणुजोज़ा के साथ स्थिति पर चर्चा करना उचित है, उनकी गतिशीलता और मात्रा को कैसे बढ़ाया जाए।

स्खलन की मात्रा कैसे बढ़ाएं: नियमों की एक सूची

स्खलन की मात्रा बढ़ाने के लिए, आपको निम्नलिखित नियमों का पालन करना होगा:

1. अधिक मात्रा में तरल पदार्थ पीओ। स्खलन के दौरान निकलने वाले शुक्राणु की मात्रा इस बात पर निर्भर करती है कि आपने कितना तरल पदार्थ पिया है। शुक्राणु का मुख्य घटक पानी है, यह शुक्राणु मार्ग के लिए एक मॉइस्चराइजर के रूप में कार्य करता है। शरीर के सामान्य कामकाज के लिए एक व्यक्ति को प्रति दिन 2-3 लीटर पानी की आवश्यकता होती है।
2. अंडकोष से गर्मी दूर करें, इनकी त्वचा बहुत नाजुक होती है। यह एक कारण है कि अंडकोष बाहर क्यों बढ़ते हैं, वे 37 डिग्री से अधिक तापमान पर अच्छी तरह से नियंत्रित होते हैं। सीट हीटिंग को बार-बार चालू न करें, सौना, स्टीम रूम और हॉट टब में बार-बार न जाएं। यह सब किया जा सकता है, लेकिन गर्भधारण की योजना अवधि के दौरान नहीं।
3. टाइट अंडरवियर पहनने की जरूरत नहीं है। तंग शॉर्ट्स अंडकोश में तापमान बढ़ा देंगे, और बहुत कम स्खलन होगा।
4. क्रॉस-लेग्ड स्थिति में बैठना जरूरी नहीं है, क्योंकि यह एक आदमी द्वारा गुप्त शुक्राणु की मात्रा को बहुत प्रभावित करता है, यह तापमान को सामान्य से ऊपर भी बढ़ाता है।
5. कुछ दिनों के लिए स्खलन से बचना चाहिए। मानव शरीर प्रति सेकंड 15,000 शुक्राणु की दर से शुक्राणु पैदा करता है। प्रति दिन लगभग 140-180 मिलियन प्राप्त होते हैं।शुक्राणु के प्रत्येक विस्फोट के साथ, शुक्राणुजोज़ा कम और कम होते हैं।

अपने आहार में बदलाव करके स्खलन की मात्रा को बढ़ाया जा सकता है।

स्खलन की मात्रा कैसे बढ़ाएं? अपनी जीवनशैली बदलें!

• केगेल व्यायाम श्रोणि की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए काम करते हैं, विशेष रूप से महिलाओं और पुरुषों के लिए उपयोगी होते हैं, वे न केवल प्रोस्टेट की स्थिति में सुधार करते हैं, बल्कि स्खलन को लम्बा खींचते हैं और स्खलन की संख्या में वृद्धि करते हैं।
• बुरी आदतों से छुटकारा पाना, विशेषकर धूम्रपान। धूम्रपान करने पर शुक्राणुओं की मात्रा कम हो जाती है और शुक्राणुओं का जीवन घट जाता है। धूम्रपान करने वाले पिताओं में स्वास्थ्य समस्याओं वाले बच्चों का प्रतिशत बहुत अधिक होता है।
• तनाव से मुक्ति। तनाव टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को रोकता है, जो स्खलन के उत्पादन को उत्तेजित करता है। खेल करो, दौड़ो। और अंत में - सुरक्षित सेक्स का अभ्यास करें, दाद, क्लैमाइडिया और गोनोरिया जैसे संक्रामक रोग अपूरणीय परिणाम (बांझपन) पैदा कर सकते हैं।

पोषण के माध्यम से शुक्राणुओं की संख्या कैसे बढ़ाएं

हाल के वर्षों में, अधिक से अधिक पुरुष शुक्राणु के गुणों के बारे में शिकायत कर रहे हैं। यह एक खराब जीवन शैली, तनाव, पारिस्थितिकी और विभिन्न बीमारियों से प्रभावित है। समस्या यह पैदा होती है कि शुक्राणुओं की संख्या कैसे बढ़ाई जाए और उन मामलों में शुक्राणु के गुणों में सुधार किया जाए जहां बच्चा पैदा करना संभव नहीं है।

हम सलाह देते हैं!कमजोर शक्ति, एक ढीला लिंग, एक लंबे समय तक निर्माण की अनुपस्थिति एक आदमी के यौन जीवन के लिए एक वाक्य नहीं है, लेकिन एक संकेत है कि शरीर को मदद की जरूरत है और पुरुष शक्ति कमजोर हो रही है। बड़ी संख्या में दवाएं हैं जो एक आदमी को सेक्स के लिए एक स्थिर इरेक्शन प्राप्त करने में मदद करती हैं, लेकिन उन सभी में कमियां और मतभेद हैं, खासकर अगर आदमी पहले से ही 30-40 साल का है। न केवल यहां और अभी एक निर्माण प्राप्त करने में मदद करें, बल्कि पुरुष शक्ति की रोकथाम और संचय के रूप में कार्य करें, जिससे एक आदमी कई वर्षों तक यौन सक्रिय रह सके!

शुक्राणु की गुणवत्ता को सामान्य करने में तीन महीने लगते हैं, इस दौरान शुक्राणु पूरी तरह से परिपक्व हो जाते हैं। शुक्राणु का एक अच्छा संकेतक 20 मिलियन शुक्राणु प्रति 1 मिली वीर्य है। यदि आप गुणवत्ता की तुलना करते हैं, तो पैथोलॉजी वाले शुक्राणु कुल कोशिकाओं के 50% से अधिक नहीं होने चाहिए।

स्वस्थ शुक्राणु इस तरह दिखते हैं: एक अंडाकार सिर और एक लंबी पूंछ। शुक्राणुजनन का कार्य प्रकृति द्वारा बनाए गए प्राकृतिक उत्पादों और हानिकारक खाद्य पदार्थों की अस्वीकृति से अच्छी तरह प्रभावित होता है।

शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने के लिए, आपको आहार में शामिल करने की आवश्यकता है:

• विटामिन। पुरुष यौन क्रिया के लिए विटामिन ई जिम्मेदार है। न्यूनतम खुराक 10-15 मिलीग्राम होनी चाहिए, लेकिन उपचार के दौरान इसे 2-3 बार बढ़ाया जाना चाहिए। आप इसे प्रतिदिन 50-100 ग्राम खाकर प्राप्त कर सकते हैं। बादाम, हेज़लनट्स या अखरोट। विटामिन सी शरीर में एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है। एक आदमी को प्रति दिन 100 मिलीग्राम प्राप्त करना चाहिए। यह विटामिन गुलाब कूल्हों, अजवायन, डिल, कीवी और खट्टे फलों से प्राप्त किया जा सकता है। बच्चे के गर्भधारण के दौरान पुरुषों के लिए फोलिक एसिड जरूरी होता है। पुरुषों में शक्ति बढ़ाने के लिए विटामिन बी 11 उपयोगी है। यह मांस, कद्दू के बीज और नट्स में सबसे अधिक मौजूद होता है।
• खनिज। विशेषतः एक ऐसी औषधि है, जिसमें सेलेनियम और जिंक की मात्रा होती है, उसे सेल्ज़िंक कहते हैं। प्राकृतिक उत्पत्ति के खाद्य पदार्थों में, ये खनिज पिस्ता और समुद्री भोजन में पाए जाते हैं।

वीर्य में शुक्राणुओं की संख्या में वृद्धि के लिए एक शर्त निम्नलिखित उत्पादों के आहार से बहिष्करण होना चाहिए: स्मोक्ड खाद्य पदार्थ, मिठाई, तला हुआ भोजन, फास्ट फूड, बियर, पेस्ट्री और मफिन।

इसकी संरचना में बीयर में हानिकारक पदार्थ होते हैं जो पुरुषों पर बुरा प्रभाव डालते हैं।

सबसे पहले, टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन घटता है।

दूसरे, बीयर में फाइटोएस्ट्रोजेन होते हैं, वे महिला सेक्स हार्मोन के अनुरूप होते हैं, और यह आगे चलकर शुक्राणु की मात्रा और गुणवत्ता को प्रभावित करता है।

जब कोई दंपति बच्चा पैदा करना चाहता है, तो उन्हें कई बार गर्भ धारण करने के लिए पर्याप्त शुक्राणु नहीं होने की समस्या का सामना करना पड़ता है। इस रोग को ओलिगोस्पर्मिया भी कहा जाता है। शुक्राणु की मात्रा कैसे बढ़ाये ? कई प्रभावी तरीके हैं.

आदत हमेशा काम की नहीं होती

पहला तरीका है बुरी आदतों को छोड़ना। एक आदमी को धूम्रपान बंद कर देना चाहिए और अत्यधिक शराब पीना बंद कर देना चाहिए, क्योंकि इससे शरीर में एस्ट्रोजन की मात्रा बढ़ जाती है। उनकी बहुतायत शरीर में पुरुष हार्मोन टेस्टोस्टेरोन की सामग्री को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है, जिस पर स्खलन की उपस्थिति सीधे निर्भर करती है। धूम्रपान, बदले में, व्यवहार्य शुक्राणुओं की संख्या को कम करता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ऊर्जा पेय बीज की मात्रा को प्रभावित नहीं करते हैं।

शारीरिक व्यायाम

स्पर्म की मात्रा बढ़ाने का दूसरा तरीका है खेलकूद। उदाहरण के लिए व्यायाम करें। टेस्टोस्टेरोन उत्पादन के लिए शारीरिक व्यायाम अच्छा है। अपने आप को ज्यादा जोर न दें, अपनी मांसपेशियों को आराम दें। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि स्टेरॉयड न लेना बेहतर है, क्योंकि वे मांसपेशियों में वृद्धि को प्रभावित करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप वजन बढ़ता है। यह अंडकोष के सिकुड़ने में योगदान देता है और यहां तक ​​कि बांझपन का कारण भी बन सकता है।

पोषण के साथ शुक्राणुओं की संख्या कैसे बढ़ाएं?

एक आदमी को स्वस्थ भोजन पर स्विच करने की जरूरत है, ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जो वसा में कम और प्रोटीन में उच्च हों। मछली का समग्र रूप से शरीर की स्थिति पर अच्छा प्रभाव पड़ता है। विभिन्न प्रकार के मेवे (काजू, अखरोट आदि), साथ ही सूरजमुखी या कद्दू के बीज पुरुषों के लिए बहुत उपयोगी होते हैं। सोया उत्पाद शरीर को लाभ नहीं पहुंचाते हैं। उनमें बहुत अधिक फ्रुक्टोज होता है, जो शरीर की इंसुलिन का उत्पादन करने की क्षमता को कम कर देता है, और यह शुक्राणु की मात्रा बढ़ाने के लिए बुरा है। एक अध्ययन किया गया जिसमें पता चला कि जो पुरुष कोला जैसे पेय पीते हैं, उनमें वीर्य द्रव की मात्रा न पीने वाले पुरुषों की तुलना में तीस प्रतिशत कम होती है।

सलाह

शुक्राणु की मात्रा को कैसे बढ़ाया जाए, इसमें बहुत महत्व है, अंडकोष के अधिक गर्म होने के कारणों का खात्मा। जिन पुरुषों को ओलिगोस्पर्मिया का निदान किया गया है उन्हें बहुत गर्म स्नान करने से बचना चाहिए। मजबूत सेक्स के प्रतिनिधियों को यह ध्यान रखना चाहिए कि वे किस तरह के अंडरवियर पहनते हैं। पैंटी तंग नहीं होनी चाहिए और अधिमानतः कपास से बनी होनी चाहिए। व्यायाम करते समय पट्टी बांधना बेहतर होता है। यह अंडकोष को चोट से बचाने में मदद करेगा। अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने से शुक्राणुओं की संख्या में वृद्धि होती है। पुरुषों में मोटापा व्यवहार्य बीजों की मात्रा को कम करता है, वैज्ञानिकों ने अभी तक ठीक से अध्ययन नहीं किया है कि ऐसा क्यों होता है।

उनके उपयोग से रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, जिससे वीर्य द्रव के उत्पादन पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। आप नहाने के तेल का उपयोग कर सकते हैं, या आप किसी भी वनस्पति तेल के आधार में कुछ बूँदें गिराकर शरीर को उनसे रगड़ सकते हैं। यह भी याद रखना चाहिए कि बड़ी संख्या में संभोग या हस्तमैथुन के एपिसोड भी शुक्राणु की मात्रा को कम करने में योगदान करते हैं।

आंकड़ों के अनुसार, तीस प्रतिशत मामलों में पुरुष की गलती के कारण एक महिला की गर्भावस्था अनुपस्थित होती है। वैज्ञानिकों ने पाया है कि यह मुख्य रूप से भोजन से प्रभावित होता है। आदमी किस तरह का खाना खाएगा, अंत में शुक्राणुओं की इतनी मात्रा और गुणवत्ता होगी।

• शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए, प्रतिदिन कम से कम 500 मिलीग्राम विटामिन सी का सेवन करना आवश्यक है।इस प्रकार, गर्भाधान की संभावना में काफी वृद्धि संभव है।
• जिंक शुक्राणु के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन और गोनाडों के समुचित कार्य के लिए भी आवश्यक है। इसकी कमी से गाय का मांस, बीज, चोकर खाना चाहिए।
• शुक्राणु की मात्रा को दोगुना करने के लिए, डॉक्टर मजबूत यौन उत्तेजना का अनुभव करने की सलाह देते हैं।
• मूंगफली में बड़ी मात्रा में फैटी एसिड होते हैं, जो पर्याप्त मात्रा में टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन के लिए आवश्यक होते हैं।
• निम्नलिखित खाद्य पदार्थ आपको कई बार शुक्राणु की मात्रा बढ़ाने की अनुमति देते हैं: पनीर, बीज, काली कैवियार, सीप, मक्का, अजवाइन, मेवे, यकृत, दूध, सामन।

पुरुष शक्ति को बढ़ाने के लिए आपको वसायुक्त और भारी भोजन नहीं करना चाहिए। यदि पुरुष मोटा है तो गर्भधारण की संभावना कई गुना कम हो जाती है। स्पर्मोग्राम संकेतक अच्छी तरह से खिलाए गए लोगों में विशेष रूप से खराब हो जाते हैं, भले ही वजन सामान्य सीमा के भीतर रहता हो।

शरीर में वसा की मात्रा बढ़ने से महिला हार्मोन एस्ट्रोजन की मात्रा भी काफी बढ़ जाती है। यही वजह है कि मोटे पुरुष भी अक्सर महिलाओं की तरह ही दिखते हैं।

दैनिक आहार में आप तम्बाकू चिकन, पनीर, आइसक्रीम छोड़ सकते हैं। इन उत्पादों में टेस्टोस्टेरोन होता है। वहीं, इनके ज्यादा इस्तेमाल से वजन बढ़ने लगता है। एक आदमी के निषेचन समारोह को बहाल करने के लिए उनका दुरुपयोग नहीं किया जाना चाहिए।

शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाना: 5 आवश्यक खाद्य पदार्थ

पर्याप्त मात्रा में शुक्राणु प्राप्त करने के लिए, आपको अपने दैनिक आहार में निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए:

शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने के लिए भोजन तैयार करने की विधि भी स्वादिष्ट हो सकती है। किसी भी मामले में, वे किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव नहीं डाल पाएंगे।

शुक्राणु की मात्रा बढ़ाने के लोक तरीके

कोई भी डॉक्टर आपको अतिरिक्त रूप से धूम्रपान और शराब पीने से रोकने की सलाह देगा। एक आदमी को खेल खेलना शुरू करना चाहिए, असहज अंडरवियर नहीं पहनना चाहिए, गर्म स्नान या स्नान नहीं करना चाहिए। इसके अतिरिक्त, आपको अपने आप को तनाव और ज़्यादा गरम होने से बचाना चाहिए, सही खाना न भूलें। इन तरीकों से स्पर्मोग्राम काफी बढ़ जाएगा।

शुक्राणु पुरुष जननांग अंग के स्खलन के दौरान स्रावित एक तरल पदार्थ है, जिसका उद्देश्य प्रजनन के लिए अंडे को निषेचित करना है।

क्यों बढ़े

शुक्राणु की मात्रा बढ़ाने का मुख्य कारण एक प्रभावी निषेचन प्रक्रिया के लिए चिकित्सीय संकेत हैं।

कुछ मामलों में, एक निश्चित शैली और प्रचलित रूढ़िवादिता की फिल्मों को देखने के बाद, पुरुष एक गलत विचार विकसित करते हैं कि बड़ी मात्रा में शुक्राणु पुरुष गरिमा का संकेत है। इस तरह के रूढ़िवादिता के बाद, वे अधिकतम स्खलन रिलीज के साथ संभोग को पूरा करने की कोशिश करते हैं, और जब ऐसा नहीं होता है, तो वे उदास हो सकते हैं और / या किसी भी तरह से शुक्राणु उत्पादन बढ़ाने की कोशिश कर सकते हैं। यह समझना महत्वपूर्ण है कि कामोन्माद प्राप्त करने, महिला को संतुष्ट करने और निषेचित करने के लिए आपको बहुत अधिक शुक्राणुओं की आवश्यकता नहीं है, इसकी मात्रा सामान्य सीमा के भीतर होनी चाहिए। निष्पक्षता में, यह ध्यान देने योग्य है कि स्खलन के दौरान जितना अधिक शुक्राणु निकलता है, एक आदमी उतना ही तेज और लंबे समय तक संभोग का अनुभव करता है। यह इस तथ्य के कारण है कि वीर्य की बढ़ी हुई मात्रा के साथ स्खलन के दौरान मांसपेशियों में अधिक संकुचन होता है, जिससे आनंद बढ़ता है।

आदर्श

चिकित्सा आंकड़ों ने गणना की है कि प्रति स्खलन जारी किए गए वीर्य की औसत मात्रा 2 से 6 मिली है। निषेचन के लिए, 1.5 मिली की वीर्य मात्रा की आवश्यकता होती है। द्रव की इस मात्रा में लगभग 20 मिलियन पुरुष जनन कोशिकाएं - युग्मक होते हैं।

इस तथ्य के बावजूद कि एक शुक्राणु अंडे को निषेचित करता है, योनि के रास्ते से गुजरने में कठिनाई के कारण ऐसी संख्या आवश्यक है। शुक्राणु का एक हिस्सा उनकी यात्रा की शुरुआत में मर जाता है, दूसरा हिस्सा गर्भाशय ग्रीवा के बलगम को दूर करने में सक्षम नहीं होगा। इसलिए, जितना अधिक शुक्राणु अंडे तक पहुंचता है, निषेचन की संभावना उतनी ही अधिक होती है।

घटना जब शुक्राणु की मात्रा 1.5 मिलीलीटर के स्थापित मानदंड से कम होती है, ओलिगोस्पर्मिया कहलाती है।

शरीर द्वारा स्रावित शुक्राणु की गुणवत्ता भी महत्वपूर्ण है। गुणवत्ता निर्धारित करने के लिए, शुक्राणु की गतिशीलता और जीवित से मृत युग्मकों के अनुपात की जांच की जाती है।

आम तौर पर 1 मिली वीर्य में 15 मिलियन शुक्राणु होने चाहिए। कम गतिशील पुरुष कोशिकाओं की उपस्थिति को ओलिगोज़ोस्पर्मिया कहा जाता है।

कैसे निर्धारित करें

एक राय है कि शुक्राणु की सामग्री उसके रंग से निर्धारित की जा सकती है। ज्यादातर मामलों में, वीर्य भूरे रंग के रंगों के साथ सफेद होता है। यह एक सामान्य शुक्राणुओं की संख्या को इंगित करता है। यदि शुक्राणु की छाया पीली है, तो यह युग्मकों की कम सामग्री को इंगित करता है। एक हरे रंग का रंग बहुत कम सामग्री को इंगित करता है, और एक ग्रे रंग की अधिकता पुरुष कोशिकाओं की एक बड़ी संख्या को इंगित करती है। एक गुलाबी रंग लाल रक्त कोशिकाओं की बढ़ी हुई संख्या का संकेत दे सकता है, एक गंदा पीला रंग मवाद की अशुद्धियों और एक भड़काऊ प्रक्रिया का संकेत दे सकता है।

जारी किए गए वीर्य की मात्रा के स्व-माप के लिए, आप एक चिकित्सा सिरिंज का उपयोग कर सकते हैं। पिस्टन को सिरिंज से निकालना आवश्यक है और संभोग के अंत के बाद आवंटित शुक्राणु को गठित छेद में डालना चाहिए। ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका कंडोम है। फिर पिस्टन को वापस डालें और हवा को बाहर निकालने के लिए इसे धीरे से दबाएं। सिरिंज के पैमाने पर परिणाम देखें। बेशक, यह गणना अनुमानित होगी।

स्पर्मोग्राम का उपयोग करके शुक्राणु की सही मात्रा और गुणवत्ता निर्धारित की जाती है।

यदि ओलिगोस्पर्मिया या ओलिगोज़ोस्पर्मिया का पता चला है, तो असामान्यताओं का पता लगाने के लिए एसटीडी, वायरस, बैक्टीरिया और एलर्जी का पता लगाने के लिए अतिरिक्त परीक्षण निर्धारित किए जाते हैं।

सभी आवश्यक अध्ययन किए जाने के बाद ही उपचार निर्धारित किया जाता है।

संकेतक को प्रभावित करने वाले कारक

निम्नलिखित कारक शुक्राणु की मात्रा और गुणवत्ता में कमी को प्रभावित करते हैं:

जननांग प्रणाली के रोग. यह वृषण सूजन हो सकता है।

यौन संचारित संक्रमण और रोग. उपदंश, क्लैमाइडिया, गोनोरिया प्रजनन क्रिया के लिए सबसे खतरनाक हैं, जो माध्यमिक बीमारियों और जटिलताओं के माध्यम से शुक्राणु के गठन और इसकी गुणवत्ता को प्रभावित करते हैं।

शरीर के सामान्य रोग. शुक्राणु की गुणवत्ता और मात्रा के मानदंड से विचलन का कारण फ्लू वायरस, सर्दी, हाइपोथर्मिया, एलर्जी हो सकता है।

तनाव, अवसाद, थकान. ऐसी स्थितियां शरीर को कमजोर कर देती हैं, जिसके पास आवश्यक संख्या में शुक्राणु पैदा करने के लिए पर्याप्त संसाधन नहीं होते हैं।

जीवन शैली. धूम्रपान की आदत, बार-बार शराब पीना, अधिक वजन होना, वीर्य द्रव की प्रचुरता और गुणवत्ता और शक्ति में कमी दोनों को प्रभावित करता है।

दवाएं. दवाओं को सावधानी के साथ लेना आवश्यक है, पहले खुद को उनकी संरचना, गुणों और निर्देशों से परिचित कराएं। कुछ दवाएं शुक्राणु संश्लेषण और शुक्राणु गतिशीलता को रोकती हैं।

काम की बारीकियां. गतिहीन, गतिहीन कार्य से श्रोणि अंगों में रक्त का ठहराव होता है, जिससे प्रोस्टेटाइटिस और वृषण रोग का विकास हो सकता है। यह बदले में शुक्राणु में कमी की ओर जाता है।

आयु. 40 साल की उम्र के बाद शुक्राणु उत्पादन में धीरे-धीरे कमी आने लगती है।

अंतरंग जीवन की तीव्रता. बहुत बार स्खलन के साथ, शुक्राणु की मात्रा कम होगी, क्योंकि जननांगों के पास इसे बहाल करने का समय नहीं होगा।

इज़ाफ़ा के तरीके

शुक्राणु की मात्रा बढ़ाने के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण का उपयोग किया जाता है, जिसमें उचित पोषण, व्यायाम, जीवन शैली में परिवर्तन और दवाओं का उपयोग शामिल है।

उचित, पौष्टिक पोषण

• स्वस्थ खाद्य पदार्थों से सही आहार चुनकर अपना वजन वापस सामान्य पर लाएं।

• मांस, मछली, गोभी से अपने मेनू व्यंजन जोड़ें, जिसमें प्राकृतिक प्रोटीन होता है, जो शुक्राणु के निर्माण में शामिल होता है।
• किसी भी प्रकार के अर्द्ध-तैयार उत्पादों का उपयोग न करें। तले, मसालेदार, नमकीन और स्मोक्ड खाद्य पदार्थों को सीमित या पूरी तरह से त्याग दें, जो पेट और लीवर के लिए भारी खाद्य पदार्थ हैं।
• उबले हुए व्यंजन पर स्विच करें, जिसमें गर्मी उपचार की ख़ासियत के कारण कई उपयोगी पदार्थ होते हैं।
• अधिक फल और सब्जियां खाएं। अंगूर, एवोकाडो, केला, ब्रोकोली को प्राकृतिक शुक्राणुनाशक माना जाता है। बीन्स, क्रैनबेरी, ब्लैकबेरी, प्रून में कई एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो शुक्राणु की व्यवहार्यता को बढ़ाते हैं। पुरुष कोशिकाओं की गुणवत्ता में सुधार के लिए आवश्यक प्रोटीन, खनिज और विटामिन युक्त किसी भी प्रकार के मेवे बहुत उपयोगी होते हैं।
• सीफूड के साथ आहार में विविधता लाएं, जो जिंक से भरपूर होते हैं, जो शुक्राणु के निर्माण में शामिल होते हैं।

अधिक पढ़ें:

सिनेमा की कामुक शैली के अभिनेता, स्वाभाविक रूप से शुक्राणु की मात्रा में वृद्धि करते हुए, केले और खट्टा क्रीम के कॉकटेल का उपयोग करते हैं। इसे तैयार करने के लिए, 0.5 लीटर वसा खट्टा क्रीम के साथ 5 कटे हुए केले को फेंटें और नियोजित अंतरंगता से 3-4 घंटे पहले सेवन करें। थोड़े समय के बाद भागों में कॉकटेल पिएं।

तरल पदार्थ का सेवन

मादक पेय पीने पर, शरीर से पानी बहुत तेजी से निकल जाता है, जो सामान्य रूप से उत्पादित शुक्राणुओं की मात्रा और गुणवत्ता को कम करता है। शराब के नशे में गर्भाधान के समय पैदा हुए लगभग 85% बच्चों में विचलन के विभिन्न रूप सामने आते हैं।

आहार से हटा दें:

कार्बोनेटेड ड्रिंक्स. यह साबित हो चुका है कि रोजाना गैस के साथ 1 लीटर पेय लेने पर स्खलन का उत्पादन 30% कम हो जाता है, और लंबे समय तक नियमित उपयोग से प्रतिशत में काफी वृद्धि होती है।

मध्यम, नियमित व्यायाम।

आपको एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करने और खेल खेलने की आवश्यकता है। आपको जॉगिंग के लिए, जिम में व्यायाम करने के लिए या घर पर व्यायाम करने के लिए समय निकालने की आवश्यकता है। मध्यम व्यायाम चयापचय में सुधार करने में मदद करता है, साथ ही शरीर को ऑक्सीजन और आवश्यक पदार्थों से संतृप्त करता है जो टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन में योगदान देगा, और इसलिए शुक्राणु निर्माण में वृद्धि होगी।

श्रोणि की मांसपेशियों को मजबूत करने पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए। वे प्रोस्टेट स्वास्थ्य के रखरखाव में योगदान करते हैं, संभोग की अवधि बढ़ाने और शुक्राणु में सुधार करने में मदद करते हैं। इन उद्देश्यों के लिए यह बहुत प्रभावी है!

स्वस्थ जीवन शैली

धूम्रपान, ड्रग्स और शराब लेने से बचें। धूम्रपान शक्ति को प्रभावित करता है, शुक्राणु के गठन, उसकी गतिशीलता और गुणवत्ता को कम करता है। इस संबंध में, धूम्रपान करने वालों के पिता अक्सर असामान्यताओं और विकृतियों के साथ पैदा हुए बच्चे होते हैं।

एक अच्छा आराम स्थापित करें, अपने आप को तनावपूर्ण स्थितियों और अनुभवों से बचाएं। किए गए कई अध्ययनों ने तनाव और अंडकोष की टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन करने की क्षमता के बीच सीधा संबंध स्थापित किया है, जो शुक्राणु के उत्पादन में शामिल है। तनाव के दौरान, आवश्यक हार्मोन के उत्पादन में उल्लेखनीय कमी देखी गई। मन की शांति के लिए आप ध्यान सीख सकते हैं, योग करना शुरू कर सकते हैं या किसी मनोवैज्ञानिक के पास जा सकते हैं।

चिकित्सा उपचार

शुक्राणु की कम मात्रा और / या इसकी कम गुणवत्ता का कारण निर्धारित करने के बाद, उपस्थित चिकित्सक द्वारा अंतर्निहित कारकों को खत्म करने के लिए दवाएं निर्धारित की जाती हैं। नियुक्त:

• एंटीबायोटिक दवाओंजननांग प्रणाली की सूजन के साथ।
• विटामिनकम प्रतिरक्षा और शरीर की कमजोरी के साथ।
• सीडेटिवतनाव, अवसाद, तंत्रिका संबंधी विकारों के साथ।

इसके अलावा, मात्रा बढ़ाने और शुक्राणु के गुणों में सुधार करने के लिए दवाओं को सहायक क्षमता में निर्धारित किया जा सकता है। ये औषधीय जड़ी-बूटियों पर आधारित आहार पूरक हैं:

शुक्राणु- शुक्राणुओं की संख्या और निषेचन क्षमता को बढ़ाता है, शरीर के स्वर में सुधार करता है।

शुक्राणु एक्टिन- रोगाणु कोशिकाओं में वृद्धि को बढ़ावा देता है, उनकी कार्यक्षमता में सुधार करता है।

लाभ- स्पर्म काउंट में सुधार करता है।

टेंटेक्स फोर्टे- यौन क्रिया को बढ़ाता है, शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार करता है।

स्पीमैन- स्पर्मोग्राम में सुधार के अलावा, प्रोस्टेट पर इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

ट्रिबेस्टन- शुक्राणुओं की मात्रा और गुणवत्ता में सुधार करता है, आकर्षण बढ़ाता है, संभोग को लम्बा खींचता है।

स्पेरोटन- जिंक और सेलेनियम होता है, शुक्राणुजनन को उत्तेजित करता है, शुक्राणु की गतिशीलता को बढ़ाता है।

स्वतंत्र और लोक तरीके

तापमान शासन

अंडकोष के अति ताप और हाइपोथर्मिया को रोकने के लिए जरूरी है। सामान्य शुक्राणु उत्पादन के लिए, 37 सी से अधिक तापमान की आवश्यकता नहीं होती है। अंडकोष के स्थान पर तापमान में वृद्धि से शुक्राणुओं की मृत्यु हो सकती है और उनके उत्पादन की मात्रा में कमी आ सकती है। इसे रोकने के लिए आपको चाहिए:

• पालथी मारकर न बैठें. इस स्थिति में, तंत्रिका अंत और रक्त वाहिकाओं को निचोड़ा जाता है, जिसका रीढ़ पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है और श्रोणि अंगों में रक्त के ठहराव की घटना को भड़काता है। भड़काऊ प्रक्रियाएं विकसित होने लगती हैं, जिससे अंगों की यौन क्रिया बाधित हो जाती है। इसके अलावा, इस स्थिति में, अंडकोष को शरीर के खिलाफ दबाया जाता है, जिससे तापमान में वृद्धि होती है और शुक्राणुओं का नुकसान होता है।
• टाइट अंडरवियर न पहनें. इस तरह के अंडरवियर अंडकोष के प्राकृतिक वेंटिलेशन में बाधा डालते हैं, जबकि अंडकोश में तापमान बढ़ जाता है, जिससे शुक्राणु की मृत्यु हो जाती है और शुक्राणु में कमी आती है।
• उच्च तापमान वाले स्थानों पर जाने का दुरुपयोग न करें. इनमें बाथहाउस, स्टीम रूम, जकूज़ी के साथ-साथ गर्म सीटों पर लंबी यात्राएँ शामिल हैं।

मध्यम संयम

शुक्राणु ठहराव से बचने के लिए लंबे समय तक संयम की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए, लेकिन एक छोटा ब्रेक उपयोगी होता है। पुरुष शरीर औसतन 1500 पीसी की दर से शुक्राणु पैदा करता है। प्रति सेकंड, क्रमशः, प्रति दिन 130,000,000 गमीज़ से। बार-बार स्खलन होने से शुक्राणु छोटे हो जाते हैं। इसे 2-4 दिनों के संयम के साथ बहाल किया जाता है। लंबे समय तक संयम के साथ, शुक्राणुजोज़ा की गुणवत्ता बिगड़ती है, और ठहराव की धीमी प्रक्रिया शुरू होती है। इसलिए, सप्ताह में 2 बार सेक्स करना सबसे अच्छा माना जाता है।

बाधित संभोग, विलंबित स्खलन प्रोस्टेट में जमाव को उत्तेजित करता है, इसमें शुक्राणु के संचय के कारण। जो बदले में ग्रंथि के स्राव में कमी और वीर्य द्रव की मात्रा में कमी की ओर जाता है।

विशेष अभ्यास

ऐसी समीक्षाएँ हैं कि नीचे सूचीबद्ध व्यायाम इरेक्शन बढ़ाते हैं, शुक्राणुओं की संख्या और शुक्राणु की गुणवत्ता बढ़ाते हैं:

• अंडकोष को निचोड़ना. व्यायाम करने से पहले, आपको अपने हाथों को रगड़ कर या किसी अन्य तरीके से गर्म करना होगा। एक हाथ से, आपको लिंग को ऊपर उठाने की जरूरत है, और दूसरे के साथ धीरे से अंडकोष को पकड़ें, थोड़ा निचोड़ें। अंडकोष को निचोड़ना और खोलना, उन्हें थोड़ा नीचे खींचना और धीरे-धीरे संपीड़न बढ़ाना। निचोड़ने से दर्द या परेशानी नहीं होनी चाहिए। दबाव छोटा होना चाहिए, लगभग 1 सेकंड।
  एक हाथ से लगभग 60 बार निचोड़ें, फिर हाथ बदलें और दूसरे हाथ से व्यायाम जारी रखें।
• मालिश. लिंग को एक हाथ से पकड़कर, अपने मुक्त हाथ के अंगूठे से अंडकोष की मालिश करें। समय में धीरे-धीरे वृद्धि के साथ मालिश एक मिनट के लिए की जाती है।

ज्यादातर मामलों में शुक्राणुओं की गुणवत्ता और मात्रा में सुधार बेहतर जीवनशैली में बदलाव के बाद होता है। मानदंड से विचलन के कारणों का निदान और पहचान करने के बाद, केवल एक विशेषज्ञ चिकित्सक द्वारा निर्धारित दवाओं का उपयोग करना आवश्यक है।

एक आदमी में वीर्य की कम मात्रा और गुणवत्ता चिंता का एक गंभीर कारण हो सकता है, क्योंकि ये कारक बांझपन, प्रोस्टेटाइटिस और अन्य बीमारियों के लक्षण हो सकते हैं। शुक्राणुओं की मात्रा और गुणवत्ता बढ़ाने के लिए तैयारी एक प्रभावी साधन है।

औषधीय तैयारी

शुक्राणुओं की मात्रा बढ़ाने के लिए पुरुष अक्सर विभिन्न औषधीय दवाओं का सहारा लेते हैं, जैसे:

ये सभी दवाएं बिना प्रिस्क्रिप्शन के उपलब्ध हैं, लेकिन फिर भी आपको इन्हें लेने से पहले किसी यूरोलॉजिस्ट से सलाह लेनी चाहिए। टेस्ट और स्पर्मोग्राम के आधार पर वह मरीज के लिए सबसे प्रभावी दवा का चयन करेगा।

जैविक रूप से सक्रिय योजक

बांझपन, प्रोस्टेटाइटिस और अन्य यौन बीमारियों के इलाज के लिए आहार की खुराक का अक्सर उपयोग किया जाता है।

विशेष रूप से, ऐसी कई दवाएं हैं जिनका शुक्राणुओं की संख्या पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है:

• "शुक्राणु"। दवा "स्पर्मप्लांट" मुख्य रूप से बांझपन के इलाज के लिए है। इसमें शामिल हैं: फ्रुक्टोज, बिछुआ निकालने, साइट्रिक एसिड। सक्रिय सामग्री: कार्निटाइन; टॉरिन, साथ ही आर्गिनिन, जिसके लिए शुक्राणुजनन की सभी प्रक्रियाएं की जाती हैं। स्पर्मप्लांट जैसी दवाएं, उनकी विशिष्टता के कारण, आमतौर पर स्पर्मोग्राम के परिणामों के आधार पर डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती हैं।
• "स्पर्मेक्टिन"। यह गोली बांझपन के लिए एक व्यापक उपचार है, जो अन्य बातों के अलावा शुक्राणुओं की मात्रा, गुणवत्ता और गतिशीलता को बढ़ाता है। साथ ही पिछले उपाय में, इस दवा में फ्रुक्टोज और साइट्रिक एसिड शामिल हैं। इसके अलावा, सक्रिय तत्व हैं: एसिटाइल-एल-कार्निटाइन और एल-कार्टिनिन फ्यूमरेट। प्रत्येक पदार्थ पुरुष प्रजनन प्रणाली को बहाल करने में एक भूमिका निभाता है।
• "प्रोफर्टिल"। "प्रोफर्टिल" एक अत्यंत प्रभावी गोली है जो न केवल पुरुषों में, बल्कि महिलाओं में भी प्रजनन प्रणाली को पुनर्स्थापित करती है। दवा पूरी तरह से इसकी उच्च लागत को सही ठहराती है, क्योंकि यह शुक्राणु की मात्रा और गुणवत्ता को प्रभावी ढंग से बढ़ाती है, प्रजनन प्रणाली को पुनर्स्थापित करती है। सक्रिय तत्व हैं: कार्निटाइन, आर्जिनिन मोनोहाइड्रोक्लोराइड, ग्लूटाथियोन और अन्य। दवा फोलिक एसिड सहित विटामिन से समृद्ध है।
• वेलम कैप्सूल। यह आहार पूरक, शक्ति और शुक्राणु की मात्रा के अलावा, एक आदमी के शारीरिक धीरज पर लाभकारी प्रभाव डालता है, यही वजह है कि इसने लोकप्रियता हासिल की है। आहार पूरक में केवल प्राकृतिक तत्व होते हैं: चीनी कड़वा तरबूज, चीनी जड़ी बूटियों, कॉर्डिसेप्स, शतावरी राइजोम और ड्राईलिज़ेन, सॉलिडिन और अन्य के अर्क।

विटामिन

विटामिन आमतौर पर उनकी कम लागत से प्रतिष्ठित होते हैं। जब अच्छी तरह से बनाया जाता है, तो वे बेहद प्रभावी होते हैं।

शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने वाले विटामिन के उदाहरण हैं:

ये सभी विटामिन भोजन से प्राप्त किए जा सकते हैं। लेकिन दवाएं उनकी कमी को बहुत तेजी से पूरा करने में मदद करेंगी। एक घटक विटामिन बिल्कुल महंगे नहीं हैं।

विटामिन कॉम्प्लेक्स

शुक्राणु बढ़ाने की प्रक्रिया में विटामिन कॉम्प्लेक्स कम प्रभावी नहीं हो सकते हैं, जिनमें से कई पुरुषों के स्वास्थ्य की स्थिति में सुधार करने में विशिष्ट हैं।

इन दवाओं में शामिल हैं:

• "वर्णमाला"। कॉम्प्लेक्स में शुक्राणु बढ़ाने के लिए आवश्यक घटक शामिल हैं। इसके अलावा, रचना में साइबेरियाई जिनसेंग की जड़ शामिल है। दवा सबसे सस्ती विटामिन परिसरों में से एक है।
• "समानता"। कॉम्प्लेक्स में विटामिन ए, सी, ई शामिल हैं। इसके अलावा, सक्रिय तत्व जस्ता और सेलेनियम हैं। इस दवा का पुरुष की शक्ति, शुक्राणु उत्पादन और सामान्य स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
• "मेन्स फॉर्मूला"। मेन्स-फॉर्मूला के सक्रिय तत्व विटामिन ई और जिंक हैं। जटिल शरीर में प्राकृतिक चयापचय का समर्थन करता है, गोनाडों के कामकाज का समर्थन करता है, थकान और तनाव से राहत देता है, शारीरिक सहनशक्ति को पुनर्स्थापित करता है और मनोदशा में सुधार करता है।
• "शिकायत क्लासिक"। इस परिसर का उद्देश्य पुरुष प्रजनन समारोह के विकार से जुड़े रोगों के उपचार और रोकथाम के उद्देश्य से है, जिसमें वीर्य की थोड़ी मात्रा भी शामिल है।

उपरोक्त विटामिन परिसरों को बांझपन के प्रोफिलैक्सिस या यौन रोगों के उपचार में सहायक दवाओं के रूप में लिया जा सकता है। इसके अलावा, ऐसी दवाएं भविष्य में बच्चे को गर्भ धारण करने की योजना बना रहे पुरुषों के लिए उपयुक्त हैं।

हर्बल तैयारी

शुक्राणु की मात्रा बढ़ाने के लिए पारंपरिक चिकित्सा और अन्य पुरुषों के प्रशंसकों को जड़ी-बूटियों पर बनाई गई दवाओं की सलाह दी जा सकती है:

• जिनसेंग जड़ी। आप जिनसेंग रूट किसी भी फार्मेसी में खरीद सकते हैं। उपयोग टिंचर के रूप में किया जाता है। इसके अलावा, जिनसेंग जड़ में साइमा कैप्सूल नामक दवा होती है। जड़ कई औषधीय तैयारी और विटामिन परिसरों में शामिल है।
• अजवायन के फूल। थाइम को फार्मेसियों में भी खरीदा जा सकता है। इसे फिल्टर बैग के रूप में रिलीज करें। दवा की बेहद कम लागत है।
• कैलमेस रूट। अधिक सटीक होने के लिए, कैलमस एक प्रकंद है। इसे दवा की दुकानों में बेचा जाता है। रिलीज़ फॉर्म - सूखा द्रव्यमान। निर्देशों में जड़ को डालने का एक तरीका है।
• डबरोवनिक। डबरोवनिक के अर्क से बनी दवाएं फार्मेसियों में चबाने योग्य प्लेटों के रूप में बेची जाती हैं। इसके अलावा, इसे बूंदों के रूप में खरीदा जा सकता है।
• बिच्छू बूटी। बिछुआ के पत्ते हर फार्मेसी में बेचे जाते हैं। बिछुआ लगाने के कई तरीके हैं।

आपको यह आशा नहीं करनी चाहिए कि जड़ी-बूटियाँ एक गंभीर प्रजनन रोग से छुटकारा पाने में सक्षम होंगी। हालांकि, उनका उपयोग सहायक के रूप में और रोकथाम के लिए किया जा सकता है। लेकिन आपको पहले से पता होना चाहिए कि दवा एलर्जी प्रतिक्रिया का कारण बनती है या नहीं। ये सभी दवाएं शुक्राणुओं की संख्या और गुणवत्ता को बढ़ाती हैं।

इस प्रकार, यह पूरी तरह से हल करने योग्य समस्या है। हालांकि, किसी भी पुरुष को इस तथ्य पर ध्यान देना चाहिए कि शुक्राणुओं की कम संख्या प्रजनन प्रणाली की एक गंभीर बीमारी का लक्षण हो सकती है। इसलिए, इस बात की परवाह किए बिना कि कोई व्यक्ति अपने दम पर बीमारी का इलाज कर सकता है या नहीं, उसे एक मूत्र रोग विशेषज्ञ को देखने की जरूरत है।