मानस को कैसे पुनर्स्थापित करें और तंत्रिका तंत्र को मजबूत करें। हम लोक उपचार के साथ नसों को मजबूत करते हैं। जड़ी बूटी जो तंत्रिका तंत्र को मजबूत करती है

हर व्यक्ति को अक्सर अपने निजी जीवन में, काम पर, दोस्तों के साथ संवाद करने में समस्याओं का सामना करना पड़ता है।

कभी-कभी यह जीवन की तनावपूर्ण लय के साथ होता है। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि यह सब अवसाद, घबराहट या नर्वस ब्रेकडाउन की स्थिति पैदा कर सकता है। घर पर तंत्रिका तंत्र को कैसे मजबूत किया जाए, इसके कई तरीके हैं। आप इसे प्राप्त कर सकते हैं:

• तड़के की प्रक्रिया, शारीरिक और साँस लेने के व्यायाम;
• भोजन;
• नींद के शासन का अनुपालन;
• लोक उपचार, हर्बल स्नान या चाय सहित।

किसी योग्य विशेषज्ञ से सलाह लेने के बाद ही कोई दवा लेना संभव है।

तंत्रिका तंत्र को जल्दी से बहाल करने, इसे मजबूत करने का सबसे अच्छा तरीका एक अच्छी नींद है। नींद की नियमित कमी के साथ, न केवल केंद्रीय और स्वायत्त तंत्रिका तंत्र समाप्त हो जाता है, बल्कि भूख में कमी, दक्षता में कमी आती है। नीचे वर्णित तकनीकों में से कोई भी सकारात्मक परिणाम नहीं देगा यदि कोई व्यक्ति नींद और जागने के नियम का पालन नहीं करता है, व्यवस्थित रूप से पर्याप्त नींद नहीं लेता है।

सख्त करने से तंत्रिका तंत्र के कामकाज में सुधार करने और प्रतिरक्षा बढ़ाने, शरीर के धीरज, प्रतिकूल बाहरी कारकों से निपटने की क्षमता दोनों में मदद मिलेगी। यदि व्यवस्थितता के सिद्धांत का पालन किया जाए तो यह प्रभावी होगा। सख्त करने का पहला चरण गीले और फिर सूखे तौलिये से पोंछने की सबसे कोमल प्रक्रिया से शुरू होता है। धीरे-धीरे, आप पूरे शरीर और उसके अंगों, जैसे कि पैरों, दोनों को भिगोने के लिए आगे बढ़ सकते हैं। अगला कदम एक विषम, ठंडा, ठंडा स्नान करना है। एक अच्छी तरह से तैयार जीव के लिए, शीतकालीन तैराकी सख्त के रूप में उपयुक्त है, जिसका स्वायत्त तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। किसी भी स्तर पर, प्रक्रिया के अंत में, एक सूखे तौलिया के साथ मलाई की जाती है।

सख्त और शारीरिक व्यायाम का संयोजन दक्षता बढ़ाने में मदद करता है, पूरे शरीर को अच्छे आकार में रखता है।

इस मामले में, चलने से नसों को मजबूत करने में मदद मिलेगी, जिसके दौरान श्वास सामान्य हो जाती है, थकान की भावना गायब हो जाती है और मूड में सुधार होता है।

शारीरिक गतिविधि को जिम्नास्टिक के साथ वैकल्पिक किया जा सकता है, जिसमें तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने के लिए साँस लेने के व्यायाम शामिल हैं, जिनमें से प्रत्येक को 2-4 बार दोहराया जाना चाहिए।

पहला अभ्यास करते समय, आपको मानसिक रूप से 4 सेकंड गिनने के लिए गहरी साँस लेने की आवश्यकता होती है। उसी हिसाब से सांस छोड़ें, लेकिन कुछ सेकंड के लिए सांस रोककर रखें। आपको केवल सांस लेने की प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करनी चाहिए। शांत होने की भावना प्रकट होने तक दोहराएं, लेकिन 7 मिनट से अधिक नहीं। धीरे-धीरे, आप लंबी सांस लेने की गति पर जा सकते हैं, गिनती को 6–3 या 8–4 सेकंड तक बढ़ा सकते हैं। इस श्वास व्यायाम का लाभ यह है कि इसके लिए विशेष प्रशिक्षण की आवश्यकता नहीं होती है, आवश्यकता पड़ने पर इसे कहीं भी किया जा सकता है।

अगला चरण हाथों को सहजता से ऊपर उठाना है, एक गहरी सांस के साथ तब तक जोड़ा जाता है जब तक कि हथेलियां सिर के ऊपर न आ जाएं। 7 सेकंड के लिए अपनी सांस रोकें। हाथों को नीचे करते हुए धीरे-धीरे सांस छोड़ें।

तीसरे अभ्यास का सार यह है कि अपनी बाहों को छाती के स्तर तक उठाते हुए धीरे-धीरे गहरी सांस लें। एक छोटे से ठहराव के बाद, आपको उन्हें अलग-अलग फैलाना चाहिए, पार्श्व धड़ को 3 की गिनती में करना चाहिए, और फिर प्रारंभिक स्थिति लेते हुए, अपने मुँह से तेज़ी से साँस छोड़ें।

चौथी तकनीक फर्श से पुश-अप्स के समान है। हालाँकि, इस मामले में, शरीर को उठाने से पहले, आपको एक गहरी साँस लेनी चाहिए, कुछ सेकंड के लिए अपनी सांस को रोककर रखना चाहिए, फिर शुरुआती स्थिति में आ जाना चाहिए।

साँस लेने के व्यायाम के अंतिम चरण में, हथेलियाँ दीवार के खिलाफ आराम करती हैं। पुश-अप्स करें, कोहनी पर झुकते समय गहरी साँस लें, जब झुकें तो साँस छोड़ें।

इन अभ्यासों को करना एक प्रकार का व्यायाम है (बाद में सीएनएस के रूप में संदर्भित)। वे नकारात्मक विचारों से उत्साह, चिंता, अमूर्तता से जल्दी निपटने में मदद करते हैं।

खाद्य पदार्थ और पेय जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को मजबूत करते हैं

पोषण केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और पूरे जीव दोनों को मजबूत करने में अग्रणी भूमिका निभाता है। मान्यता प्राप्त एंटीडिप्रेसेंट खट्टे फल और केले हैं। कैल्शियम युक्त, डेयरी और खट्टा-दूध उत्पादों का आराम, शांत प्रभाव हो सकता है। यह व्यर्थ नहीं है कि तनाव के कारण होने वाली अनिद्रा के साथ गर्म दूध पीने की सलाह दी जाती है।

विटामिन बी 1 की कमी की भरपाई करने के लिए चोकर, मटर, बीन्स, एक प्रकार का अनाज, दलिया, जिगर और अंडे की जर्दी के साथ रोटी के आहार में शामिल करने से मदद मिलेगी। जिंक और सेलेनियम युक्त विभिन्न प्रकार के समुद्री भोजन का सेवन अवश्य करें। ये ट्रेस तत्व थकान से लड़ने में मदद करते हैं, मस्तिष्क की गतिविधि में सुधार करते हैं।

लोक उपचार को मजबूत करने के लिए हर्बल चाय प्रभावी हैं। सुखदायक पेय के लिए आपको आवश्यकता होगी:

• जंगली गुलाब (4 बड़े चम्मच। फल);
• औषधीय मीठी तिपतिया घास जड़ी बूटी, नागफनी के फूल (200 ग्राम प्रत्येक);
• वेलेरियन (130 ग्राम);
• पुदीना के पत्ते (100 ग्राम)।

गर्म पानी (200-300 मिली) से भिगोकर, हर्बल मिश्रण को एक घंटे के एक चौथाई के लिए पानी में रहने दें। भोजन से पहले 150 मिली पिएं।

न्यूरोसिस के साथ, नींबू बाम वाली चाय, जिसमें आराम और पुनर्जीवित करने वाले गुण होते हैं, मदद करेगी। इसे तैयार करने के लिए, 7-15 मिनट के लिए उबलते पानी (250 मिली) के साथ डाले गए 10 ग्राम जड़ी बूटियों को डालना आवश्यक है। भोजन के लगभग एक घंटे बाद सेवन करें।

अजवायन की पत्ती का आसव चिड़चिड़ापन, चिंता से राहत दिलाएगा। एक गिलास उबलते पानी में 4-6 ग्राम सूखी घास की आवश्यकता होगी। हर्बल चाय को आधे घंटे के लिए डाला जाता है, भोजन से एक घंटे पहले 100-150 मिलीलीटर लिया जाता है।

इवान चाय तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने में सक्षम है। 10 ग्राम जड़ी बूटियों को 250 मिलीलीटर उबलते पानी में 4 घंटे के लिए डाला जाता है, फिर फ़िल्टर किया जाता है। उपचार के लिए, इस उपाय को 1 बड़ा चम्मच सेवन करना चाहिए। एल भोजन से पहले दिन में 3 बार तक।

एक पेय जिसमें वेलेरियन, नारंगी फूल, पुदीना, तुलसी (10 ग्राम प्रत्येक) शामिल है, नसों को मजबूत और बहाल करने में मदद करेगा। उबलते पानी (200-300 मिलीलीटर) के साथ बे, आग्रह करें, तनाव।

हर्बल आसव जैसे लोक उपचार में फर्मिंग गुण होते हैं, जो वाइबर्नम (छाल), मदरवार्ट, जीरा और सौंफ (फल) (1 चम्मच प्रत्येक) पर आधारित होता है। 1 सेंट। एल पूर्व-मिश्रित सामग्री उबलते पानी (250 मिली) डालें, लगभग 50-60 मिनट के लिए छोड़ दें। दिन में 3 बार तक सेवन करें।

जड़ी बूटियों और आवश्यक तेलों के साथ स्नान

आराम और शांत प्रभाव वाले लोक उपचार हर्बल स्नान और आवश्यक तेल हैं। स्नान में औषधीय जड़ी बूटियों को जोड़ने से आप जल्दी से थकान, चिड़चिड़ापन का सामना कर सकते हैं, भावनात्मक स्थिति को सामान्य कर सकते हैं और तंत्रिकाओं को मजबूत कर सकते हैं।

नुस्खा 1।एक आरामदायक काढ़ा तैयार करने के लिए आपको नींबू बाम के पत्ते (60 ग्राम) और 1 लीटर पानी की आवश्यकता होगी। 7-10 मिनट तक उबालने के बाद, एक घंटे का एक चौथाई जोर दें। तने हुए शोरबा को भरे हुए स्नान में डालें, जिसकी अवधि 7 से 15 मिनट है।

नुस्खा 2. 1.5 लीटर पानी के लिए आपको 3-4 बड़े चम्मच चाहिए। एल वर्मवुड, मेंहदी, साथ ही लिंडेन फूलों की जड़ी-बूटियाँ। शोरबा को लगभग 10 मिनट तक उबालने के बाद, लगभग एक घंटे के लिए छोड़ दें। आधे घंटे से अधिक समय तक फर्मिंग बाथ न लें।

नुस्खा 3। 100 ग्राम अजवायन में 2-2.5 लीटर उबलते पानी डालें, एक घंटे के लिए छोड़ दें। हर्बल स्नान के वांछित प्रभाव को प्राप्त करने के लिए 20 मिनट का समय पर्याप्त है।

आवश्यक तेलों में औषधीय गुण भी होते हैं। ऐसे सुगंधित स्नान करने से केंद्रीय तंत्रिका तंत्र सहित पूरे शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। एक आवश्यक एजेंट जोड़ते समय एक महत्वपूर्ण बिंदु यह है कि इसे पहले समुद्री नमक (3-4 चम्मच), दूध (250 मिलीलीटर) या शहद जैसे आधार के साथ मिश्रित किया जाना चाहिए। यदि आधार समुद्री नमक है, तो इसे एक छोटे बैग या धुंध में रखा जाता है, ईथर की 3-4 बूंदें डाली जाती हैं, फिर घटकों को मिलाने के लिए जोर से हिलाया जाता है। उसके बाद, बैग को भरे हुए स्नान में उतारा जाता है। लैवेंडर का तेल थकान और चिड़चिड़ापन से राहत देगा, और चंदन, गुलाब का तेल, लोबान एस्टर और जेरेनियम का मिश्रण गंभीर तनाव में मदद करेगा। नारंगी, कीनू के तेल आपको खुश करेंगे।

नियमित व्यायाम, एक सक्रिय जीवन शैली, शरीर का सख्त होना, साथ ही वर्णित लोक उपचार के साथ उपचार से तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने और दक्षता बढ़ाने, तनाव के प्रतिरोध को बढ़ाने और अवसाद से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।

तकनीकी प्रगति के युग में रहने वाला व्यक्ति नियमित रूप से तनाव के संपर्क में रहता है। मस्तिष्क को हर दिन गीगाबाइट सूचनाओं को संसाधित करने, नए कौशल सीखने और पुराने को सुधारने के लिए मजबूर किया जाता है। तंत्रिका तंत्र मानसिक तनाव और नींद की लगातार कमी से ग्रस्त है। अंगों का कांपना और पुरानी थकान है। व्यक्ति दूसरों पर टूट पड़ता है और डिप्रेशन में आ जाता है। काम करने की क्षमता और अच्छे मूड को कैसे लौटाएं? तंत्रिका तंत्र को मजबूत करें।

GOOG नाइट किड्स

नींद की कमी और सोशल नेटवर्क या मंचों पर सुबह तीन या चार बजे तक बैठने की आदत धीरे-धीरे शरीर को नष्ट कर देती है। प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है, पुरानी थकान और चिड़चिड़ापन विकसित होता है। बुरी आदतों को तोड़ना मुश्किल है, लेकिन जरूरी है। यदि आप शेड्यूल को सामान्य नहीं करते हैं, तो नींद की कमी में अवसादग्रस्त विचार, अनिद्रा और हृदय की समस्याएं जुड़ जाएंगी। काम करने की क्षमता भयावह रूप से कम हो जाएगी, नई जानकारी की न्यूनतम मात्रा को भी याद रखना मुश्किल हो जाएगा।

आपको आधी रात से पहले बिस्तर पर जाने की जरूरत है, अधिमानतः रात में 10 से साढ़े बारह बजे तक। सूरज की पहली किरणों के साथ उठने के लिए अलार्म घड़ी को सुबह 6-8 बजे के लिए सेट करें। पहले तो मुश्किल होगी। निशाचर गतिविधि का आदी शरीर विरोध करना शुरू कर देगा। अनिद्रा, खिड़की के बाहर हर सरसराहट या तेज आवाज से जागना, जलन और सब कुछ वैसा ही छोड़ने की इच्छा। नई दिनचर्या को अपनाना आसान बनाने के लिए, आपको बिस्तर पर जाने से पहले वही क्रियाएं करनी चाहिए। एक तरह का आराम देने वाला अनुष्ठान कुछ इस तरह दिखता है:

1. ताजी हवा आने देने के लिए बेडरूम में एक खिड़की खोल दें और कमरे का तापमान थोड़ा कम कर दें।
2. लैवेंडर जैसे आवश्यक तेलों के आराम से गर्म स्नान करें।
3. लंबे समय तक कंप्यूटर या रिपोर्ट पर बैठने से होने वाले तनाव को दूर करने के लिए अपने कंधों और गर्दन को स्ट्रेच करें।
4. आरामदायक पजामा पहनें। सर्दियों में अपनी पैंट और शर्ट में ऊनी जुराबें शामिल करें। गर्मियों में, यह एक वैकल्पिक सहायक है।
5. लैपटॉप पर टीवी या सीरीज चालू न करें, बल्कि तुरंत बिस्तर पर चले जाएं।
6. आप कोई भी उबाऊ किताब पढ़ सकते हैं: पाक व्यंजन विधि, एक विश्वकोश, या किसी अन्य राजनीतिक हस्ती या स्टार की आत्मकथा। मुख्य बात यह है कि यह साहित्य आपकी नींद उड़ा दे और आपकी आंखें दो पंक्तियों के बाद आपस में चिपक जाएं।
7. पढ़ने के मामले से निपटने के बाद, बेडरूम में रोशनी बंद कर दें, पर्दे खींचना न भूलें, अपने कानों को इयरप्लग से प्लग करें और अपनी पलकें बंद करें।

बस कुछ दोहराव, और तीसरे या चौथे बिंदु के बाद मस्तिष्क बंद होने के लिए तैयार हो जाएगा। मुख्य बात यह है कि नींद की दैनिक अवधि कम से कम 7 घंटे हो। कुछ लोगों के लिए, रात का आराम पर्याप्त नहीं होता है, इसलिए उन्हें 20-120 मिनट तक चलने वाले दोपहर के धुएं के ब्रेक की व्यवस्था करने की सलाह दी जाती है।

ऑक्सीजन भुखमरी

पर्याप्त तंत्रिका तंत्र और ताजी हवा नहीं। ऑक्सीजन भुखमरी लगातार उनींदापन और पुरानी थकान के कारणों में से एक है। कार्यस्थल, आपके अपने अपार्टमेंट की तरह, लगातार हवादार होना चाहिए। -30 पर सर्दियों में भी वेंट और खिड़कियां खोलें।

यदि कार्यालय घर के पास स्थित है, तो कोशिश करें कि मिनीबस और बसों का उपयोग न करें, 1-2 स्टॉप पहले उठें। साइकिल या रोलर स्केट्स पर शहर के चारों ओर घूमते हुए कार को अधिक बार गैरेज में छोड़ दें। बेशक, महानगर के चारों ओर घूमने की तुलना पहाड़ों में आराम करने से नहीं की जा सकती है, जहां हवा बिल्कुल साफ है, लेकिन यहां तक ​​​​कि सड़क पर चलने से भी आपको भरी हुई मिनीबस में बैठने से ज्यादा ऑक्सीजन मिल सकती है।

आप पार्क में किताबें पढ़ सकते हैं या वीडियो देख सकते हैं, एक पेड़ के नीचे एक बेंच पर बैठ सकते हैं या फव्वारे से आइसक्रीम कीओस्क तक की दूरी को माप सकते हैं। शाम की सैर और जॉगिंग तंत्रिका तंत्र के लिए उपयोगी है। सप्ताहांत शहर के बाहर देश में या नदी के किनारे बिताया जा सकता है, जहां यह सुंदर, शांत है और बहुत ताजी हवा है।

आलस्य के खिलाफ लड़ो

रक्त को फैलाने और इसे ऑक्सीजन के साथ संतृप्त करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक जोरदार चलना है। शुरुआती लोगों के लिए जो भूल गए हैं कि जिम कैसा दिखता है, छोटी दूरी से शुरू करने की सिफारिश की जाती है। पहली बार 1.5 किमी पार करें, धीरे-धीरे बढ़ाकर 3-4 करें। एक महीने के नियमित प्रशिक्षण के बाद 6 से 8 किमी तक विजय प्राप्त करें।

दूसरा प्रभावी तरीका चल रहा है। यह न केवल तंत्रिका, बल्कि हृदय प्रणाली को मजबूत करता है, श्वास को सामान्य करता है और आत्मा को संयमित करता है। शाम की जॉगिंग पूरे दिन जमा हुए भावनात्मक तनाव को दूर करने में मदद करती है, और शरीर को सुखद थकान से भर देती है, जिससे व्यक्ति बहुत तेजी से सो जाता है।

नियमित व्यायाम अनुशासन और नसों को मजबूत बनाता है। एथलीट अधिक संतुलित होते हैं और तनावपूर्ण परिस्थितियों से निपटने में बेहतर सक्षम होते हैं। वे काम पर और घर पर समस्याओं के बारे में शांत हैं, हर छोटी-छोटी बातों पर भड़कते नहीं हैं और क्रोध और जलन को प्रबंधित करना जानते हैं।

शरीर के साथ-साथ रोग प्रतिरोधक क्षमता भी विकसित होती है। संक्रामक और वायरल रोग शरीर के सामान्य नशा को जन्म देते हैं, तंत्रिका तंत्र के कामकाज को बिगड़ते हैं। मजबूत प्रतिरक्षा का अर्थ है उच्च कार्य क्षमता, बहुत अधिक ऊर्जा और कोई पुरानी थकान नहीं।

दौड़ने के अलावा, तैराकी, मुक्केबाज़ी और मार्शल आर्ट में जाना उपयोगी होता है। आप योग या फिटनेस कक्षाओं के लिए साइन अप कर सकते हैं।

बहुत सारा साग और कोई सॉसेज नहीं

शारीरिक गतिविधि और उचित आराम से सेहत में सुधार होगा, लेकिन अगर आप फास्ट फूड और तले हुए आलू से शरीर को जहर देना जारी रखते हैं, तो उदासीनता और अवसादग्रस्त विचार कहीं नहीं जाएंगे। शरीर को बी विटामिन और एस्कॉर्बिक एसिड, टोकोफेरोल और रेटिनॉल और बीटा-कैरोटीन प्राप्त करना चाहिए। शरीर को उपयोगी ट्रेस तत्व प्रदान करने के लिए, आपको इसका उपयोग करना चाहिए:

• पालक और बीन्स;
• प्राकृतिक संतरे का रस और गुलाब का शोरबा;
• अंकुरित गेहूं के साथ ब्रेवर का खमीर;
• चिकन और बीफ जिगर;
• समुद्री गोभी और पके हुए या उबले हुए आलू;
• फूलगोभी और टमाटर के साथ ब्रोकोली;
• मीठी मिर्च, मछली और prunes;
• हेज़लनट्स या बादाम जैसे मेवे;
• उबले अंडे और भाप आमलेट;
• सूरजमुखी तेल और केले।

कैल्शियम तंत्रिका अंत की चालकता में सुधार करता है, इसलिए हर दिन एक गिलास दूध या दही, केफिर या किण्वित बेक्ड दूध पीने की सलाह दी जाती है। 100-150 ग्राम पनीर या हार्ड पनीर के कुछ स्लाइस खाएं।

प्राकृतिक डार्क चॉकलेट का एक टुकड़ा या झींगा या सीप जैसे समुद्री भोजन परोसने से तनाव के बाद तंत्रिका तंत्र को बहाल करने में मदद मिलेगी। गेहूं, एक प्रकार का अनाज, मोती जौ और जौ का दलिया जटिल कार्बोहाइड्रेट के स्रोत हैं, जिसकी बदौलत विचार प्रक्रिया सक्रिय होती है और सिरदर्द दूर हो जाता है।

तंत्रिका तंत्र के लिए स्वास्थ्य कॉकटेल
पेय उच्च कैलोरी निकला, इसलिए इसे दूसरे नाश्ते या दोपहर के भोजन के बजाय उपयोग करने की सलाह दी जाती है। आपको चाहिये होगा:

• अंगूर या संतरे का रस, टमाटर का रस भी उपयुक्त है - 3 कप;
• शराब बनानेवाला खमीर और अंकुरित गेहूं - 1 बड़ा चम्मच। एल।;
• अंडे की जर्दी - 1 पीसी ।;
• मधु - आँख से।

गेहूं को बीयर के दानों के साथ क्रश करें या ब्लेंडर से काट लें, रस में डालें। अंडे की जर्दी और शहद डालें ताकि पेय ज्यादा मीठा न हो। चिकना होने तक मारो, कई भागों में विभाजित करें। एक समय में 1-2 बड़े चम्मच पीने की सलाह दी जाती है।

पुरानी थकान के लिए मिठाई

• 200 मिली दूध में उबाल आने दें।
• चिकन की जर्दी डालें।
• 3-4 बड़े चम्मच डालें। एल सहारा।

स्टोव को न्यूनतम आँच पर स्विच करें और दूध को 5-10 मिनट के लिए रख दें, ध्यान रहे कि दूध जले नहीं। मिठाई के गर्म होने या पूरी तरह से ठंडा होने तक प्रतीक्षा करें और आप इसे खा सकते हैं। दूध के व्यंजन के बजाय, कुचल अखरोट और शहद के मिश्रण का प्रयास करें।

क्या आपको तनावपूर्ण स्थितियों में सिरदर्द होता है? सुनहरी मूंछों के काढ़े में भिगोई हुई जालीदार पट्टी को मंदिरों और माथे पर लगाना चाहिए। एक विकल्प कुचल बकाइन फूल या पत्ते, ताजा नींबू उत्तेजकता है।

विंबर्नम का रस और जामुन चीनी के साथ मिश्रित सिरदर्द के लिए प्रभावी होते हैं जो उच्च रक्तचाप के साथ होते हैं। कमजोर तंत्रिका तंत्र के कारण होता है माइग्रेन? एक टिंचर की सिफारिश करें जिसमें शामिल हैं:

• कसा हुआ सहिजन - 150-200 ग्राम;
• संतरे - 0.5 किलो;
• रेड वाइन - 1 एल;
• चीनी - 300-350 ग्राम;
• सुनहरी मूंछों का एक पत्ता, एक बड़ी प्रति चुनें।

संतरे को स्लाइस या छोटे टुकड़ों में काट लें। सुनहरी मूंछें काटें और साइट्रस, सहिजन और चीनी के साथ मिलाएं। घटकों को तीन लीटर जार में डालें, शराब डालें और वर्कपीस को उबलते पानी के बर्तन में डालें। लगभग एक घंटे के लिए मिश्रण को स्टीम बाथ पर रखें, ठंडा होने के लिए छोड़ दें। छाना हुआ पेय खाने के 2 घंटे बाद दिन में दो या तीन बार पिएं। एक समय में, उत्पाद के 75 मिलीलीटर का उपयोग करें। जब टिंचर खत्म हो जाता है, तो आपको ब्रेक लेने की जरूरत होती है, और यदि आवश्यक हो, तो 4-6 सप्ताह के बाद दोहराएं।

वीवीडी की रोकथाम और उपचार
डॉक्टरों ने "वेजीटोवास्कुलर डायस्टोनिया" का निदान किया? इसका मतलब है कि तंत्रिका तंत्र कमजोर हो गया है और उसे सहारे की जरूरत है। आप विशेष दवाएं ले सकते हैं या लोक विधियों का उपयोग कर सकते हैं।

काढ़े मदद करते हैं, जिसमें शामिल हैं:

• औषधीय पत्र - 20 ग्राम;
• क्रीमियन गुलाब की पंखुड़ियाँ - 10 ग्राम;
• हॉर्सटेल - 60 ग्राम;
• केला, लिंगोनबेरी और बेरबेरी की पत्तियां - 20 ग्राम प्रत्येक;
• बिछुआ - 30 ग्राम;
• स्ट्रॉबेरी - 60 ग्राम।

उबलते पानी के 500 मिलीलीटर प्रति मिश्रण के 2 बड़े चम्मच एक सजातीय स्थिरता के लिए जड़ी बूटियों को पीस लें। पानी के स्नान में 30 मिनट के लिए भिगोएँ, फिर ठंडा करें और पेय को तलछट से अलग करें। प्रतिदिन 150 मिली पिएं।

दूसरा विकल्प तैयार करने के लिए आपको आवश्यकता होगी:

• सूखा पुदीना - 10 ग्राम;
• मीठे तिपतिया घास और बैंगनी फूल - 20 ग्राम प्रत्येक;
• स्ट्राबेरी के पत्तों के साथ हंस Cinquefoil और सन बीज - 30 ग्राम प्रत्येक;
• सफेद सन्टी की छाल के साथ यास्नोतका और नंगे नद्यपान - 40 ग्राम प्रत्येक।

जड़ी बूटियों को मिलाकर पाउडर बना लें। एक जार या अन्य कांच के कंटेनर में स्टोर करें। 500 मिलीलीटर उबलते पानी के लिए, वर्कपीस के 2 बड़े चम्मच लें, कम से कम 6 घंटे के लिए छोड़ दें। भोजन से 20-25 मिनट पहले दिन में तीन बार 150 मिली पिएं।

अवसाद के लिए होम्योपैथी
अनिद्रा और चिड़चिड़ापन हो गया? क्या दबाव ऊपर और नीचे जाता है? तचीकार्डिया, ठंड पकड़ने की प्रवृत्ति, सुस्ती? लक्षण अवसाद के विकास का संकेत देते हैं, जो पुराने तनाव और तंत्रिका तंत्र की समस्याओं के कारण उत्पन्न हुआ। बीमारी शुरू न करने के लिए, काढ़े पीने की सलाह दी जाती है:

• नॉटवीड से: 2 कप उबलते पानी के लिए एक चम्मच घास;
• पुदीने की पत्तियाँ: 2-3 टहनी प्रति छोटा चायदानी;
• सेंटॉरी: 25 ग्राम प्रति 250 मिली गर्म पानी;
• नींबू बाम: 10-15 ग्राम प्रति गिलास उबलते पानी।

स्फूर्तिदायक और टॉनिक एजेंट
आप इसके मिश्रण से तंत्रिका तंत्र को मजबूत कर सकते हैं:

• नारंगी फूल;
• पुदीना;
• वलेरियन जड़े;
• तुलसी के पत्ते;
• नीबू बाम।

सब्जी सामग्री को समान अनुपात में मिलाएं। एक गिलास उबलते पानी के साथ उत्पाद का एक चम्मच पीसें, पीसें। 15-30 मिनट के लिए काढ़ा करें, दिन में तीन बार थोड़ा शहद या वाइबर्नम जैम मिलाकर पिएं।

उदासीनता लगातार कमजोरी और कम प्रतिरक्षा के साथ है? इचिनेसिया टिंचर, लेमनग्रास या एलुथेरोकोकस के काढ़े की कोशिश करने की सिफारिश की जाती है।

आकार में रहने के लिए, ध्यान या योग के लिए रोजाना 30-50 मिनट आवंटित करने की सलाह दी जाती है। आपको डोनट की तरह कर्ल करने या नाखूनों पर सोने की ज़रूरत नहीं है। आपकी आंतरिक भावनाओं और अपने विचारों पर ध्यान केंद्रित करने में आपकी मदद करने के लिए एक या अधिक प्रारंभिक आसन पर्याप्त हैं। मुख्य बात यह है कि इस समय बच्चे इधर-उधर न भागें, टीवी काम न करे और भूखी बिल्ली नाराज न हो। केवल मौन और पूर्ण शांति।

मानसिक तनाव को शारीरिक के साथ वैकल्पिक किया जाना चाहिए। एक रिपोर्ट के कुछ पन्ने लिखें, और फिर वार्म-अप करें या कुछ हवा लेने के लिए पार्क में जाएँ। चित्र बनाने या उनमें रंग भरने के लिए आप ब्रेक ले सकते हैं।

हर दिन आपको स्वादिष्ट भोजन, छोटी खरीदारी और छापों से खुद को खुश करने की जरूरत है। सिनेमा, प्रदर्शनियों, त्योहारों पर जाएं और सितारों की प्रशंसा करें। कभी-कभी मनोरंजन के लिए कुछ घंटे अलग रखना मुश्किल हो सकता है, क्योंकि अभी बहुत काम बाकी है जिसे पूरा नहीं किया गया है। लेकिन तंत्रिका तंत्र को आराम करना चाहिए और सकारात्मक भावनाओं से पोषित होना चाहिए, जो एक रिपोर्ट या बयान नहीं देंगे।

यदि पुराने तनाव से नसों का दर्द या जुनूनी-बाध्यकारी विकार विकसित होने का खतरा है, तो आप मनोचिकित्सक के बिना नहीं कर सकते। लेकिन अपने शरीर से प्यार करना बेहतर है और इसे नर्वस थकावट में न लाएं। और इसके लिए आपको नियमित रूप से आराम करना चाहिए, जीवन का आनंद लेना चाहिए, सही खाना चाहिए और शराब और निकोटीन के दुरुपयोग सहित सभी बुरी आदतों से छुटकारा पाना चाहिए।

वीडियो: तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने के लिए मास्टर क्लास

वे घबरा गए, जिनके साथ ऐसा नहीं होता, उत्साहित हुआ, और पारित कर दिया। और ऐसा होता है कि तंत्रिका तनाव जाने नहीं देता, जमा होता है, जमा होता है। या तो विश्वविद्यालय में सत्र शुरू होता है, फिर सार्वजनिक रूप से प्रदर्शन, फिर आप बुरे आकाओं में भाग जाते हैं। Nepvy बयाना में फैला रहे हैं। ऐसी स्थिति में क्या करें, कैसे शांत हों? यह करना वास्तव में बहुत आसान है। मनोवैज्ञानिक तीन सरल लेकिन लोहे के व्यायाम प्रदान करते हैं जो केवल एक मिनट में तंत्रिका तनाव को दूर करने में मदद करेंगे।

हमारा दैनिक जीवन ऐसा है कि हम पर मार्गलगातार विभिन्न नुकसान, भँवर, बाधाएँ हैं। सब कुछ जो हमारे मापा जीवन पथ में हस्तक्षेप करता है और हमें परेशान करता है, हमें पहले जलन और फिर तनाव की ओर ले जाता है।
लेकिन आपको निराश नहीं होना चाहिए। तीन साधारण हैं नियमों, जो आसानी से मन की शांति बहाल करने में मदद करेगा और आपको घबराहट के अनुभवों को भूलने में मदद करेगा।

पहला तरीका इस प्रकार है- VISUALIZATION. शांत होने और नर्वस होने से रोकने के लिए, आपको अपने मन में एक आभासी छवि की कल्पना करने की आवश्यकता है। सभी जानते हैं कि दृष्टि की सहायता से हम अपने आसपास की दुनिया के बारे में अधिकतर जानकारी प्राप्त करते हैं। वैज्ञानिकों के अनुसार, इसे अपने मन में फिर से जगाने का सबसे अच्छा तरीका पानी और सफेद रंग का मिश्रण है।

जल्दी से शांत होने के लिए, ज़रूरीबैठ जाओ, आराम करो, जल्दी से श्वास बहाल करो। फिर आपको अपनी आंखें बंद करने और आपके सामने सफेद ठंडे पानी की कल्पना करने की जरूरत है। ध्यान रहे कि पानी पारदर्शी यानी सफेद नहीं होना चाहिए।

पहले आपको यह कल्पना करने की आवश्यकता है कि यह पानी है पहुँचती हैताज, पानी के स्पर्श से ठंडक की कल्पना करनी चाहिए। तब ऐसा लगता है कि पानी आँखों, होठों, कंधों, छाती पर बहता है, और अंत में सफेद रंग आपको पूरी तरह से ढक देता है: एड़ी से लेकर सिर के ऊपर तक। आपको पानी से ठंडक की स्पष्ट रूप से कल्पना करने और लगभग तीस सेकंड के लिए इसका आनंद लेने की आवश्यकता है।

उसके बाद, आपको यह कल्पना करने की आवश्यकता है कि यह पानी कैसा है धीरे सेआपसे फर्श तक बहती है और फ़नल में जाती है। अपनी कल्पना में फ़नल की बहुत स्पष्ट रूप से कल्पना करना आवश्यक है। इसमें आपकी सभी समस्याएं और तनाव के कारण जाते हैं। फिर गहरी सांस लें और आंखें खोलें।

दूसरा तनाव दूर करें मार्गबाथरूम में बेहतर। अगर आप गले में टाई या दुपट्टा पहन रही हैं तो उन्हें उतार देना ही बेहतर है। आपको अपने हाथों को ठंडे पानी से गीला करने की जरूरत है, और धीरे-धीरे, बिना जल्दबाजी के, अपनी गर्दन को पहले एक हाथ से, फिर दोनों हाथों से स्पर्श करें। धीरे-धीरे गर्दन और कंधों को अपने हाथ से रगड़ना जरूरी है, धीरे-धीरे उंगलियों को दबाने के बल में वृद्धि करना। लगभग चालीस सेकंड के बाद, गर्दन पर उंगलियों को दबाने का अधिकतम बल प्राप्त करना आवश्यक है। चरम पर पहुंचने के बाद, आपको समान रूप से दबाने वाली शक्ति को कम करना शुरू करना चाहिए और हल्के और कोमल स्पर्श के साथ समाप्त करना चाहिए। इस तरह की मालिश के बाद गर्दन को फिर से ठंडे पानी से धोना चाहिए।
यह एक्सरसाइज परफेक्ट है। फिटमानवता के सुंदर आधे हिस्से के लिए, क्योंकि उनकी गर्दन पुरुषों की तुलना में अधिक संवेदनशील होती है।

और अंत में, आखिरी तीसरा अभ्यास। इसमें एक मिनट से भी कम समय लगता है।
एक टुकड़ा लेना है खुरदुराकपड़ा, एक तौलिया काम करेगा, लेकिन जितना मोटा उतना अच्छा। एक गहरी साँस लें और अपनी पूरी ताकत से अपने हाथों में तौलिया निचोड़ें, इसे मोड़ें, जैसे कि निचोड़ रहे हों। ध्यान दें कि यह बहुत महत्वपूर्ण है कि तौलिया सूखा हो। इसे पूरी ताकत से घुमाएं जो आपके पास है, अपने दांतों को भींचना, अपनी आंखों को कसकर बंद करना, अपनी सभी मांसपेशियों को जितना संभव हो उतना तनाव देना। और फिर तेजी से अपने हाथ खोलें और तौलिया को फर्श पर गिरा दें। इस अभ्यास के बाद आप पूरी तरह से आराम महसूस करेंगे, खासकर गर्दन और बाहों में।

ये सभी व्यायाम सरल. वे आपको किसी भी स्थिति में जल्दी से ठीक होने और शांत होने में मदद करेंगे, चाहे वह कोई भी हो - एक महत्वपूर्ण बैठक, मंच प्रदर्शन या एक रोमांचक तारीख।
सबसे महत्वपूर्ण बात, अपना ख्याल रखें तंत्रिकाओंऔर याद रखें कि वास्तव में दुनिया में बहुत कम चीजें हैं जो वास्तव में चिंता करने योग्य हैं।

ऐसा माना जाता है कि तंत्रिका तंत्र के कामकाज में समस्याओं के कारण कई मानव रोग उत्पन्न होते हैं। और इसके कुछ वैज्ञानिक प्रमाण भी हैं। सामान्य तौर पर, यह तथ्य अपने आप में संदेह से परे है, क्योंकि शरीर में सब कुछ तंत्रिका कोशिकाओं द्वारा नियंत्रित होता है। यदि उनमें कोई उल्लंघन होता है, तो परिणामस्वरूप, अन्य अंगों और ऊतकों में समस्याओं को बाहर नहीं किया जाता है।

इससे बचने के लिए तंत्रिका तंत्र को मजबूत करना तर्कसंगत होगा।

ऐसा करने के लिए कई बहुत ही सरल तरीके हैं जिनके लिए डॉक्टर के पास जाने या महंगी दवाएं लेने की आवश्यकता नहीं होती है। इसलिए, यह जानना बहुत उपयोगी होगा कि लोक उपचार के साथ तंत्रिका तंत्र को कैसे मजबूत किया जाए।

तंत्रिका तंत्र द्वारा आवश्यक विटामिन

विशेष जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ, जिनके बिना शरीर में प्राकृतिक जैव रासायनिक प्रक्रिया असंभव है, विटामिन कहलाते हैं। उनमें से काफी हैं। ये सभी अलग-अलग कार्य करते हैं। सुविधा के लिए, उन्हें लैटिन वर्णमाला (ए, बी, सी, आदि) के बड़े अक्षरों द्वारा निरूपित समूहों में विभाजित किया गया है।

तंत्रिका कोशिकाओं में चयापचय के लिए निम्नलिखित विटामिन आवश्यक हैं:

• रेटिनोल (विटामिन ए);
• थायमिन (बी 1);
• नियासिन (विटामिन पीपी);
• कोबालिन (बी 12);
• फोलिक एसिड (बी 9);
• एस्कॉर्बिक एसिड (विटामिन सी)।

टिप्पणी!

लापता विटामिन को फिर से भरने का सबसे अच्छा तरीका उन खाद्य पदार्थों का सेवन करना है जिनमें ये शामिल हैं। इस प्रकार, हाइपरविटामिनोसिस की संभावना को बाहर रखा गया है, और शरीर में प्रवेश करने की प्रक्रिया सबसे स्वाभाविक है।

आवश्यक विटामिन जैसे खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं:

• गाजर;
• गेहूँ;
• कद्दू;
• मशरूम;
• अंडे की जर्दी;
• पागल;
• मछली का कलेजा;
• मुर्गी का मांस।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि उष्मा उपचार से खाद्य पदार्थों में विटामिन की मात्रा कम हो जाती है, इसलिए, यदि संभव हो तो, यह कोमल होना चाहिए। स्टूइंग और स्टीमिंग का उपयोग करना सबसे अच्छा है।

ऐसे कारकों को भी ध्यान में रखना आवश्यक है जो विटामिन के अवशोषण को कम कर सकते हैं (जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग, संचार संबंधी विकार, आदि)।

टिप्पणी!

बेशक, विटामिन जो तंत्रिका तंत्र को मजबूत करते हैं, फार्मेसी में खरीदे जा सकते हैं। आपको पहले एक चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए और केवल निर्देशों का सख्ती से पालन करना चाहिए। आखिरकार, विटामिन की तैयारी उतनी सुरक्षित नहीं है जितनी पहली नज़र में लगती है। ओवरडोज से एलर्जी की प्रतिक्रिया या नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं।

भुगतान करना

हीलिंग में पौधों का उपयोग प्राचीन काल से देखा गया है। उस आदमी ने अपने छोटे भाइयों पर इसकी जासूसी की। बीमारी के दौरान जानवर जड़ी-बूटी खाते हैं और इससे जल्दी ठीक हो जाते हैं।

बाद में, शोध करते समय, यह पाया गया कि विभिन्न हर्बल उपचारों में कई पदार्थ होते हैं जो बिल्कुल सभी प्रणालियों और अंगों पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं।

हर्बल दवा से जुड़ी कई चीजें हैं। मुख्य बात, शायद, ली गई दवा की पारिस्थितिक शुद्धता है। तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने वाली जड़ी-बूटियों को सशर्त रूप से समूहों में विभाजित किया जा सकता है। जुदाई का मुख्य सिद्धांत वह प्रभाव है जो हर्बल उपचार लेते समय होता है।

निम्नलिखित पौधों का मुख्य रूप से शांत प्रभाव पड़ता है:

• मदरवॉर्ट;
• वेलेरियन;
• सिंहपर्णी (घास और जड़ें);
• कासनी;
• दुबा घास;
• तिपतिया घास।

जड़ी-बूटियाँ तंत्रिका कोशिकाओं में चयापचय में भी सुधार कर सकती हैं। इस प्रकार, उनके पास एक निरोधी प्रभाव होता है, कटौती और पक्षाघात को खत्म करने में मदद करता है और रक्त परिसंचरण में सुधार करता है।

ये गुण हैं:

• बाइकाल खोपड़ी;
• ओरिगैनो;
• सेजब्रश;
• गाँठदार;
• सायनोसिस;
• घास का मैदान;
• फायरवीड;
• तानसी।

निर्देशों का ठीक से पालन करते हुए आपको जड़ी-बूटियों का सही उपयोग करने की आवश्यकता है। आवेदन की अवधि का बहुत महत्व है। हर्बल उपचार जल्दी प्रभाव नहीं दे सकते। सुधार के लिए, जड़ी-बूटियों को कम से कम एक महीने तक लेना चाहिए।

तंत्रिका तंत्र के लिए उपयोगी खाद्य पदार्थ

यह कोई रहस्य नहीं है कि मुख्य उच्च कैलोरी पदार्थों (प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट) के अलावा, उत्पादों में ट्रेस तत्व (कैल्शियम, फास्फोरस, आदि) भी होते हैं। वे तंत्रिका कोशिकाओं सहित सभी जीवित कोशिकाओं के लिए महत्वपूर्ण हैं।

सबसे पहले, उन्हें चाहिए:

• फास्फोरस;
• कैल्शियम;
• ग्रंथि;
• मैग्नीशियम;
• पोटैशियम;
• आयोडीन।

इन ट्रेस तत्वों को सही मात्रा में प्राप्त करने के लिए, निम्नलिखित उत्पादों को आहार में मौजूद होना चाहिए:

• अंडे;
• केले;
• टमाटर;
• स्ट्रॉबेरी;
• मछली (विशेष रूप से मैकेरल);
• दुग्धालय;
• साग।

स्वाभाविक रूप से, तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने के लिए इन सभी उत्पादों को आहार में उचित रूप से संतुलित किया जाना चाहिए, अन्यथा यह गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के कार्यात्मक विकार से खतरा है।

तंत्रिका सुदृढ़ीकरण मिश्रण

यह भोजन हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है, तंत्रिका तंत्र को अच्छी तरह से टोन करता है और गंभीर ओवरवर्क से राहत देता है।

तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने के लोक तरीके

टिप्पणी!

लोक उपचार जो तंत्रिका तंत्र को मजबूत करते हैं, चिकित्सकों के बीच भी व्यापक रूप से सिद्ध हुए हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, ट्राइजेमिनल तंत्रिका की सूजन का इलाज गर्म अनाज के साथ किया जाता है, और यहां तक ​​​​कि डॉक्टर भी अपने रोगियों को इस विधि की सलाह देते हैं।

हर्बल उपचार के विभिन्न संयोजन प्रभावशीलता के बिना नहीं हैं। जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, हर्बल तैयारी किसी एक पौधे के उपयोग से कहीं अधिक प्रभावी होती है।

आप एक हीलिंग चाय बना सकते हैं जो निम्नलिखित तरीके से तंत्रिका तंत्र को मजबूत करती है।

1. आपको 30 ग्राम सेंट जॉन पौधा, 15 ग्राम नींबू बाम और 20 ग्राम पुदीने की पत्तियां लेने की जरूरत है।
2. यह सब अच्छी तरह से मिलाया जाता है, और फिर दो बड़े चम्मच प्रति गिलास पानी की दर से नियमित चाय की तरह पीसा जाता है।
3. पीने से ठीक पहले, आपको पेय को थोड़ा (20-25 मिनट) पीने देना चाहिए।

आपको इसे दिन में दो गिलास से ज्यादा नहीं पीना चाहिए, खासकर सुबह और शाम को।

नींबू का टिंचर

एक और मूल नुस्खा जोड़ता है:

1. कुचल नींबू (10 टुकड़े), पांच अंडे और वोदका (0.5 लीटर) से कुचल गोले, जिसके साथ यह सब डाला जाता है।
2. दो दिनों के बाद आपको एक टिंचर मिलेगा, जिसे आपको दिन में 3 बार 2 बड़े चम्मच लेने की जरूरत है।

तंत्रिका तंत्र के उपचार और मजबूती के लिए हर्बल स्नान

तंत्रिका संबंधी समस्याओं के उपचार में, जड़ी-बूटियों के काढ़े और अन्य हर्बल उपचारों के साथ स्नान ने खुद को अच्छी तरह साबित किया है। उनका आराम और शांत प्रभाव पड़ता है।

चिकित्सीय स्नान की तैयारी के लिए निम्नलिखित हर्बल उपचार अच्छी तरह से अनुकूल हैं:

• मदरवॉर्ट;
• देवदारू शंकु;
• वेलेरियन;
• नुकीली सुइयां;
• लैवेंडर;
• काले करंट की पत्तियाँ।

टिप्पणी!

हर्बल स्नान से पहले, स्नान करना अनिवार्य है, जिसके दौरान साबुन या जेल का उपयोग किया जाता है और त्वचा को अच्छी तरह से साफ किया जाता है। यह सब आवश्यक है, सबसे पहले, प्रभाव को अधिकतम करने के लिए, और दूसरी बात, ऐसे स्नान के बाद डिटर्जेंट का उपयोग करना संभव नहीं होगा।

समुद्री नमक स्नान

तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने का यह लोक उपाय गंभीर तनाव को दूर करने और इसके परिणामों से निपटने में मदद करेगा।

समुद्री नमक के घटकों का तंत्रिका अंत पर सक्रिय प्रभाव पड़ता है। नतीजतन, शरीर विशेष पदार्थों का उत्पादन करता है जो चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करते हैं। समुद्री नमक के उपयोगी तत्व और पदार्थ शरीर में प्रवेश करते हैं, इस प्रकार सामान्य और पूर्ण मानव जीवन के लिए आवश्यक ट्रेस तत्वों की कमी को पूरा करते हैं।

समुद्री नमक से कैसे स्नान करें?

• इस प्रक्रिया के लिए, गर्म टब का उपयोग करने की सलाह दी जाती है, लेकिन यदि आपके पास यह नहीं है, तो नियमित स्नान से काम चल जाएगा;
• समुद्री नमक को व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है। औषधीय जड़ी बूटियों, सुगंधित और आवश्यक तेलों के आसव, औषधीय पौधों के अर्क को अतिरिक्त योजक के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है;
• पहली प्रक्रिया से पहले, एक छीलने (त्वचा की सफाई) करने की सिफारिश की जाती है, आपको स्नान करने से पहले और बाद में स्नान करने की भी आवश्यकता होती है;
• सुखदायक और कॉस्मेटिक स्नान के लिए, आपको 300 ग्राम नमक लेने और इसे गर्म पानी में घोलने की जरूरत है, और फिर गर्म पानी में घोल डालें। चिकित्सीय स्नान के लिए, हम 500 ग्राम प्रति 50 लीटर पानी की दर से नमक लेते हैं;
• नहाने का समय 15 से 25 मिनट तक है। पानी का तापमान 34 से 37 डिग्री के बीच होना चाहिए, क्योंकि जिन खनिजों में नमक होता है, वे गर्मी पैदा करते हैं। अगर आप जोड़ों का इलाज कर रहे हैं तो आप गर्म पानी ले सकते हैं।
• हफ्ते में दो से तीन बार साल्ट बाथ करना जरूरी है, इससे शरीर और नर्वस सिस्टम मजबूत होगा। औषधीय प्रयोजनों के लिए, तनाव के प्रभाव को दूर करने के लिए हर दूसरे दिन स्नान किया जाता है। प्रक्रियाओं को भोजन से एक घंटे पहले या भोजन के दो घंटे बाद किया जाना चाहिए।

प्रक्रिया के बाद, आपको एक गर्म स्नान करने और हल्के से एक तौलिया के साथ त्वचा को थपथपाने की जरूरत है, और फिर उस पर एक मॉइस्चराइज़र लागू करें। उसके बाद एक घंटे के लिए सुखद और शांत वातावरण में आराम करें।

टिप्पणी!

नमक स्नान में contraindicated हैं: रक्त रोग, संक्रामक रोग, मधुमेह, थ्रोम्बोफ्लिबिटिस, प्यूरुलेंट और फंगल त्वचा रोग, बुखार, सौम्य और घातक ट्यूमर। महत्वपूर्ण दिनों में और गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के लिए नमक की प्रक्रिया करना भी असंभव है।

लोक व्यंजनों नसों को मजबूत करने के लिए

हम आपको कुछ अच्छे समय-परीक्षित व्यंजनों की पेशकश करते हैं जो आपके तंत्रिका तंत्र को व्यवस्थित करने और तनाव को दूर करने में आपकी सहायता करेंगे। यह महत्वपूर्ण है कि प्रस्तावित उत्पाद प्राकृतिक हों और उनमें ऐसे रसायन न हों जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हों।

एलेकंपेन से क्वास

यह हीलिंग ड्रिंक डिप्रेशन को दूर करने और नसों को मजबूत करने में मदद करेगा।

क्वास तैयार करने के लिए:

1. एक ताजी (या सूखी) एलकम्पेन की जड़ लें, इसे अच्छी तरह धोकर पीस लें।
2. कुचल द्रव्यमान को तीन लीटर जार में डालें और दो लीटर साफ, थोड़ा गर्म पानी डालें।
3. जार में एक गिलास चीनी और पांच ग्राम खमीर डालें और सब कुछ मिलाएं।
4. एक मोटे कपड़े से ढककर दस दिनों के लिए किण्वन के लिए एक अंधेरे और गर्म कमरे में रख दें।
5. जब किण्वन समाप्त हो जाता है, तो हम तैयार क्वास को छानते हैं और ठंडे स्थान पर रख देते हैं।

औषधीय प्रयोजनों के लिए परिणामी पेय पिएं, दिन में तीन बार एक बड़ा चम्मच।

अनिद्रा के साथ न्यूरोसिस के उपचार के लिए, यह उपचार संग्रह मदद करेगा:

• थाइम हर्ब - 4 भाग;
• मदरवार्ट और अजवायन - प्रत्येक जड़ी बूटी के 5 भाग।

खाना बनाना:

1. सभी जड़ी बूटियों को अच्छी तरह मिलाएं, तैयार मिश्रण के दो बड़े चम्मच लें और उबलते पानी - 0.5 लीटर डालें।
2. हम तीन घंटे के लिए थर्मस में जोर देते हैं। उसके बाद, चीज़क्लोथ या सादे कपड़े के माध्यम से जलसेक को फ़िल्टर किया जाता है।

औषधीय हर्बल पेय को दिन में तीन बार पीना आवश्यक है, एक चम्मच से शुरू करें, और धीरे-धीरे जलसेक की खुराक को आधा गिलास तक बढ़ाएं। प्रवेश का कोर्स 12 दिन है। इससे बचने के लिए आप साल में तीन बार ऐसे कोर्स करवा सकते हैं।

अवसाद के लिए जड़ी बूटियों के साथ रेड वाइन

इसे तैयार करने के लिए, हमें लेने की जरूरत है:

• एलेकम्पेन रूट और एंजेलिका रूट - प्रत्येक रूट के 5 ग्राम;
• सेंट जॉन पौधा और सेंटौरी छाता - प्रत्येक जड़ी बूटी के 10 ग्राम;
• अच्छी गुणवत्ता की रेड वाइन - दो लीटर।

खाना बनाना:

1. हम शराब को एक छोटी सी आग पर डालते हैं और इसे गर्म करने के लिए गर्म करते हैं।
2. गर्म शराब में जड़ों के साथ जड़ी बूटियों का कुचल मिश्रण जोड़ें।
3. 12 घंटे जोर दें। समय-समय पर हिलाएं, लेकिन तनाव न करें। उसके बाद, जड़ी बूटियों के साथ एक ग्लास डिश में डालें।

परिणामी हीलिंग दवा, अवसाद और न्यूरोसिस के लिए ली गई, भोजन के बाद 20 मिलीलीटर।

चिड़चिड़ापन के लिए नींबू और मदरवॉर्ट

नींबू और मदरवार्ट टिंचर किसी भी कारण से घबराहट को रोकने और मन की वांछित शांति बहाल करने में मदद करेगा।

इसकी तैयारी के लिए:

1. एक नींबू के छिलके के साथ एक बड़ा चम्मच मदरवार्ट जड़ी बूटी मिलाएं और एक गिलास उबलते पानी डालें।
2. तीन घंटे के लिए एक सीलबंद कंटेनर में मिश्रण को भिगोएँ, फिर तनाव दें।

भोजन के बाद आधा चम्मच दिन में चार बार लें।

तंत्रिका कोशिकाओं के काम के लिए पाइन सुइयों का काढ़ा

वैसे, तंत्रिका कोशिकाओं के कामकाज में सुधार के लिए पाइन सुइयों से एक और अच्छा उपकरण तैयार किया जाता है।

1. पाइन सुइयों को गाय के दूध में उबाला जाता है। यह महत्वपूर्ण है कि सुइयां युवा (ताजा) हों, और दूध जितना संभव हो उतना वसा (6%) हो।
2. सुइयों को उबालने पर उपयोगी आवश्यक तेल दूध में चले जाते हैं, जिससे एक बहुत ही स्वस्थ पेय बनता है।

परिणामी काढ़ा दिन में 3 बार 2-4 बड़े चम्मच लिया जाता है।

एक अभिव्यक्ति है: "जीवन गति है"। इसके साथ बहस करना व्यर्थ है।

यदि कोई व्यक्ति हिलता-डुलता नहीं है, तो मांसपेशियां शोषित हो जाएंगी, अंगों और ऊतकों को रक्त की आपूर्ति बाधित हो जाएगी, और आंतों की पेरिस्टलसिस गंभीर रूप से धीमी हो जाएगी। ये कुछ मुख्य समस्याएं हैं जो हाइपोडायनामिया से शुरू होती हैं। मूल रूप से, यह एक धीमी मौत है।

तंत्रिका तंत्र के लिए शारीरिक गतिविधि का बहुत महत्व है। वे कोशिकाओं में सही चयापचय सुनिश्चित करते हैं, तंतुओं के साथ आवेगों के प्रवाहकत्त्व में सुधार करते हैं और रिसेप्टर्स के कामकाज को उत्तेजित करते हैं। व्यायाम जो तंत्रिका तंत्र को मजबूत करते हैं उन्हें किसी विशेष उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है। उनका कार्यान्वयन घर पर या सड़क पर घर के आंगन में संभव है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि किसी भी शारीरिक गतिविधि को सख्ती से पूरा किया जाना चाहिए, अन्यथा, इसके विपरीत, आप केवल अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

साँस लेने के व्यायाम

आपको ताजी हवा में नियमित सैर के साथ शारीरिक व्यायाम की मदद से तंत्रिका तंत्र को मजबूत करना शुरू करना होगा।

फिर आप धीरे-धीरे साँस लेने के व्यायाम शुरू करने के लिए आगे बढ़ सकते हैं। यह बहुत ही सरल और प्रभावी है, इसे आप कहीं भी कर सकते हैं।

1. एक व्यायाम करें।सीधे खड़े हो जाएं, आंखें बंद कर लें और आराम करें। गहरी सांस लें और थोड़े समय (2-3 सेकंड) के लिए अपनी सांस रोककर रखें। फिर धीरे-धीरे सांस छोड़ें और दोबारा दोहराएं। दिन में पांच से सात मिनट ऐसे व्यायाम तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने के लिए पर्याप्त होंगे।
2. व्यायाम दो।यह एक सपाट कठोर सतह पर लापरवाह स्थिति में किया जाता है। हथेलियों को फर्श पर टिका होना चाहिए। एक गहरी साँस के दौरान, शरीर 2-3 सेकंड के लिए फर्श से ऊपर उठता है, और फिर साँस छोड़ते हुए अपनी मूल स्थिति में लौट आता है।
3. व्यायाम तीन।पैरों को कंधों की चौड़ाई तक फैलाकर खड़े होकर हाथों को ऊपर उठाकर गहरी सांस ली जाती है। फिर, साँस छोड़ने पर, भुजाएँ अलग हो जाती हैं और फिर से नीचे आ जाती हैं।
4. व्यायाम चार।आपको धड़ के थोड़े से झुकाव के तहत झुकी हुई भुजाओं की दूरी पर दीवार के सामने खड़े होने की आवश्यकता है। अपनी हथेलियों को दीवार के खिलाफ आराम करते हुए, आपको धीरे-धीरे दीवार से पुश-अप्स करने की आवश्यकता होती है, जबकि कोहनी पर अपनी बाहों को फैलाते हुए और प्रारंभिक स्थिति में लौटते समय साँस छोड़ते हुए।
5. व्यायाम पाँच।साँस लेने पर खड़े होने की स्थिति में, शरीर जितना संभव हो उतना पीछे की ओर झुकता है, और फिर साँस छोड़ने पर थोड़ा सा आगे की ओर झुक जाता है।

निष्कर्ष

लोक उपचार के साथ तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने में अधिकतम प्रभाव सुनिश्चित करने के लिए, आपको एक ही समय में कई तरीकों को जोड़ना होगा। केवल एक स्पष्ट, उचित पोषण के संयोजन में दैनिक व्यायाम और हर्बल उपचार के उपयोग से एक महीने के भीतर दृश्यमान परिणाम प्राप्त करने में मदद मिलेगी।

किसी भी हालत में आपको ब्रेक नहीं लेना चाहिए। यह सभी प्रयासों को मूल स्थिति में वापस फेंक देगा। इसके अलावा, आप बहुत उत्साह से व्यवसाय में नहीं उतर सकते, ताकि शरीर को फाड़ न सकें। सब कुछ शांतिपूर्वक और लगातार किया जाना चाहिए।

हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि प्रत्येक व्यक्ति का शरीर अद्वितीय और अलग-अलग होता है, इसलिए कुछ विधियां विशिष्ट रोगियों के लिए उपयुक्त नहीं हो सकती हैं।

टिप्पणी!

तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने के लिए लोक उपचार का उपयोग शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना अनिवार्य है। अन्यथा, आप केवल नुकसान कर सकते हैं और इस प्रकार अनुचित रूप से पारंपरिक चिकित्सा से मोहभंग हो जाता है।

हम तनाव से दूर नहीं हो सकते। लेकिन आप नसों को मजबूत करना और मानस को जल्दी से सामान्य करना सीख सकते हैं। यह गंभीर जटिलताओं और पुरानी बीमारियों से बचने में मदद करेगा। आधुनिक तकनीक, औषधीय तैयारी और लोक उपचार मन की स्थिति को संतुलित करेंगे।

प्रोफेसर कात्सुजो निशि स्नायु शक्ति को उत्साह और प्रसन्नता का स्रोत मानते हैं। उन्होंने 7 "एक मजबूत आदमी के नियम" विकसित किए जो तंत्रिकाओं के स्वास्थ्य को बहाल करने, संचय करने और बनाए रखने में मदद करेंगे:

1. अपने डर का सामना करने से न डरें। उजागर, वे हमेशा के लिए चले जाते हैं।
2. अतीत की असफलताओं के बोझ से निर्णायक रूप से भाग लें। यह मन की शांति को जल्दी बहाल करने में मदद करेगा।
3. अपनी ऊर्जा बचाने के लिए नाराजगी से छुटकारा पाना सीखें।
4. केवल अच्छी बातें ही सोचें। तंत्रिका तंत्र नकारात्मक विचारों के हमले का सामना नहीं कर सकता।
5. दैनिक सुख-सुविधाओं में लिप्त रहें। थिएटर में जाना, दोस्तों से मिलना, एक दिलचस्प किताब - यह सब आध्यात्मिक सद्भाव को पुनर्स्थापित करता है।
6. लोगों की मदद करें। इस तरह आप उनके साथ अपने रिश्ते बेहतर कर सकते हैं। याद रखें: मानस के लिए प्यार और दोस्ती सबसे अच्छी रोकथाम है।
7. अपने आप को बताते रहें कि आप ठीक हैं। आंतरिक संतुलन बहाल करने और नसों को मजबूत करने के लिए यह महत्वपूर्ण है।

इन नियमों का पालन करके आप खोए हुए मानसिक संतुलन को जल्दी ठीक कर सकते हैं और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को मजबूत कर सकते हैं।

विटामिन के साथ मस्तिष्क के कार्य में सुधार कैसे करें

सीएनएस कोशिकाओं को उचित पोषण की आवश्यकता होती है। इसमें सबसे महत्वपूर्ण भूमिका निम्नलिखित समूहों के विटामिन द्वारा निभाई जाती है:

1. ए - शरीर के यौवन को बढ़ाता है, न्यूरॉन्स की झिल्लियों को मजबूत करता है; इसके स्रोत अंडे की जर्दी, सूखे खुबानी, गाजर, रेड मीट हैं।
2. बी 1, बी 6, बी 12 - विटामिन जो चयापचय को बहाल करते हैं, तनाव प्रतिरोध को मजबूत करते हैं, नींद और मनोदशा में सुधार करते हैं; अनाज, समुद्री शैवाल, नट्स, बीन्स, केले, लीवर, आलू, प्रून, सीफूड, बीफ में पाया जाता है।
3. सी - शक्ति देता है, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद करता है, तंत्रिका कोशिकाओं को मजबूत करता है; खट्टे फल, खरबूजे, पालक, टमाटर इस विटामिन के भंडार माने जाते हैं;
4. डी - एक सकारात्मक दृष्टिकोण के लिए जिम्मेदार है, इससे बाहर निकलने में योगदान देता है; अंडे की जर्दी, मक्खन, मछली के तेल में पाया जाता है।
5. ई - मस्तिष्क को ऑक्सीजन से संतृप्त करता है, आपको तनाव से जल्दी ठीक होने की अनुमति देता है; इस विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थ: सूरजमुखी का तेल, मेवे, अंडे।

खनिजों के साथ तंत्रिका तंत्र को मजबूत करना

विटामिन के अलावा, मस्तिष्क के सामान्य कामकाज के लिए ट्रेस तत्वों के एक जटिल की आवश्यकता होती है। उसमे समाविष्ट हैं:

• फास्फोरस - खीरे, बीन्स, अंडे, मछली, मशरूम, गेहूं के अनाज में पाया जाने वाला एक न्यूरॉन जनरेटर;
• सल्फर खीरे, बादाम, मूली, लहसुन, स्ट्रॉबेरी, प्याज में निहित ऑक्सीजन का स्रोत है;
• जस्ता - एक प्राकृतिक अवसादरोधी, अंकुरित गेहूं, चोकर से तंत्रिका कोशिकाओं द्वारा निकाला जाता है;
• कैल्शियम एक खनिज है जिसके साथ मांसपेशियों में तंत्रिका कोशिकाओं को बहाल किया जाता है; डेयरी उत्पाद, कई फल और सब्जियां कैल्शियम से भरपूर होती हैं;
• लोहा एक पदार्थ है जो ऊर्जा संतुलन की बहाली सुनिश्चित करता है; मशरूम, मछली, सेब, हरी सब्जियों में पाया जाता है;
• मैग्नीशियम बादाम, चॉकलेट, कासनी में पाया जाने वाला तंत्रिका शांत करने वाला है।

दवा के साथ न्यूरोसिस का इलाज कैसे करें

आधुनिक औषध विज्ञान के पास उपकरणों का एक बड़ा शस्त्रागार है जो तंत्रिका तंत्र को सामान्य होने में मदद करने के लिए तैयार है। स्व-चिकित्सा नहीं करना महत्वपूर्ण है।

दवाएं जो न्यूरोसिस के लिए निर्धारित हैं:

• बारबोवेलम - तंत्रिका तनाव और उच्च रक्तचाप के खिलाफ एक प्रभावी सेनानी
• Valocordin - एक दवा जो भय से बचाती है और चिंता से राहत देती है
• Adaptol - सम्मोहन प्रभाव के साथ चिंता-विरोधी और चिड़चिड़ापन दवा
• Afobazol वयस्कों के लिए एक दवा है जो ध्यान और स्मृति में सुधार करता है, चक्कर आना रोकता है और ओवरस्ट्रेन से राहत देता है।

क्या लोक उपचार के साथ नसों का इलाज करना संभव है?

एक कठिन दिन के बाद लोक उपचार की मदद से ठीक होना काफी संभव है। ऐसा करने के लिए, आप निम्नलिखित क्रियाएं कर सकते हैं:

• आवश्यक तेलों और समुद्री नमक से स्नान करें;
• नींबू बाम या पुदीना वाली चाय पिएं;
• शहद के साथ हॉप कोन्स के टिंचर के साथ अनिद्रा को रोकें।

बच्चे के तंत्रिका तंत्र को कैसे संयमित करें

विभिन्न तनाव कारकों के प्रति बच्चे के प्रतिरोध को प्रशिक्षित करना बुद्धिमान माता-पिता का कार्य है। बच्चे का तंत्रिका तंत्र अभी भी कमजोर है: उसे विश्वसनीय सुरक्षा की आवश्यकता है। एक बच्चे को सभी समस्याओं से बचाना असंभव है, लेकिन उसे प्रतिकूल परिस्थितियों के अनुकूल बनाना सिखाना संभव और आवश्यक है।

यहां वे कौशल हैं जो एक बच्चे को स्कूल से पहले हासिल करने चाहिए:

• आत्म-सम्मोहन की कला, "बुरे" विचारों और जुनूनी बचपन के डर को दूर करना;
• विश्राम तकनीक जो आपको तनाव के बाद आराम करने की अनुमति देती है;
• कला चिकित्सा, जो ड्राइंग की प्रक्रिया में कागज के एक टुकड़े पर नकारात्मक छींटे डालने में मदद करती है।

बहस

मैं आमतौर पर हर्बल चाय के साथ शांत हो जाता हूं। अब मैं सक्रिय रूप से एवलार से बीआईओ लाइन का उपयोग करता हूं। 2 सुखदायक चाय हैं - सुबह और शाम। मुझे शाम अधिक पसंद है - इसके बाद मैं ग्राउंडहॉग की तरह सोता हूं)))

"तंत्रिका तंत्र को कैसे मजबूत करें" लेख पर टिप्पणी करें

सभी महिलाओं का नर्वस सिस्टम लगभग एक जैसा होता है। और वे युद्ध के दौरान ऐसी नसों के साथ या स्टालिन के शिविरों में कैसे रहते थे? गीत कहीं नहीं जाएंगे, लेकिन नसों की रक्षा की जानी चाहिए। तंत्रिका तंत्र को कैसे मजबूत करें। तनाव कैसे दूर करें: विटामिन, खनिज और मनोवैज्ञानिक की सलाह।

हाँ, और घबराए हुए माता-पिता। मुझे सलाह दें कि मैं अपनी बेटी के तंत्रिका तंत्र को कैसे दुरुस्त करूं? अब मैं समझता हूं कि स्वीकृति के साथ कुछ और साल इंतजार करना जरूरी था, लेकिन कोल्या के परिवार के स्वास्थ्य और तंत्रिका तंत्र को बहुत नुकसान हुआ।

तंत्रिका तंत्र को कैसे मजबूत करें। खनिजों के साथ तंत्रिका तंत्र को मजबूत करना क्या लोक उपचार के साथ नसों का इलाज करना संभव है? बच्चे के तंत्रिका तंत्र को कैसे संयमित करें। नसों का इलाज कैसे करें ????

रोग, लक्षण और उनका उपचार: परीक्षण, निदान, डॉक्टर, दवाएं, स्वास्थ्य। मनोचिकित्सकों और मनोचिकित्सकों द्वारा इलाज किया गया। मुझे पता है कि एक लड़की ने 2 साल तक एंटीडिप्रेसेंट लिया, उसी समय वह सत्रों के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास गई।

बेशक तंत्रिका तंत्र अस्थिर है। सामान्य तौर पर 7 महीने में जन्म लेने वालों के लिए एक विशेष रवैया होना चाहिए। तंत्रिका तंत्र को कैसे मजबूत करें। खनिजों के साथ तंत्रिका तंत्र को मजबूत करना दवा के साथ न्यूरोसिस का इलाज कैसे करें कैसे गुस्सा करें ...

नर्वस टिक - सलाह चाहिए। एक बच्चा (6 साल का) अक्सर भेंगापन (आंखें झपकाता है) + बढ़ा हुआ इंट्राकैनायल दबाव। हम 1.5 महीने से डायकार्ब + एस्पार्कन का इलाज कर रहे हैं - अभी तक कोई नतीजा नहीं निकला है। हम आज रिसेप्शन पर थे, उन्होंने कहा कि एक और महीने के लिए और पिएं लड़कियों, शायद किसी के पास यह था ...

और पारंपरिक रूप से उन्हें फार्मेसी में लोक उपचार की पेशकश की गई थी। घरेलू उपचार यहां मदद नहीं करेंगे, आपको एक परीक्षा और दवा की जरूरत है। क्या लोक उपचार के साथ नसों का इलाज करना संभव है?

इसे खोजने की कोशिश करें, हो सकता है कि आपके पास बिक्री के लिए समान प्रणाली हो, या हो सकता है कि आप सीधे निर्माताओं से ऑर्डर कर सकें, मुझे नहीं पता कि इसकी लागत कितनी है; हमारे दोस्तों ने इसी तरह की प्रणाली का इस्तेमाल किया, आखिरी बार जब मैंने अपनी मां से बात की, तो उन्होंने कहा कि उनकी बेटी नहीं थी ...

बिना दवा के स्वास्थ्य। बेहतर क्या है? लोक उपचार या चिकित्सा दवाएं? रोग, लक्षण और उनका उपचार: परीक्षण बच्चे के तंत्रिका तंत्र को कैसे शांत करें लेकिन आप फार्मेसी से गोलियों, बूंदों और स्प्रे के रूप में रासायनिक एजेंटों का उपयोग नहीं करना चाहते ... चर्चा।

तंत्रिका तंत्र को कैसे मजबूत करें। खनिजों के साथ तंत्रिका तंत्र को मजबूत करना। बच्चे के तंत्रिका तंत्र को कैसे संयमित करें। हम तनाव से दूर नहीं हो सकते। एक नवजात शिशु क्या कर सकता है?

बुजुर्ग रिश्तेदारों की देखभाल, रिश्ते, इलाज, देखभाल करने वाले, संघर्ष की स्थिति, मदद, दादा-दादी। सोनपैक्स अक्सर निर्धारित किया जाता है - यह दोनों हानिरहित और अधिक आधुनिक दवा है - लेकिन यह हमें शोभा नहीं देता - इससे स्थिति में बिल्कुल भी सुधार नहीं हुआ।

नसों को कौन शांत करता है? मेरा तंत्रिका तंत्र लोड को अच्छी तरह से हैंडल नहीं करता है। खनिजों के साथ तंत्रिका तंत्र को मजबूत करना दवा के साथ न्यूरोसिस का इलाज कैसे करें क्या लोक उपचार के साथ नसों का इलाज करना संभव है?

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क्या आप सुनिश्चित हैं कि यह तंत्रिका तंत्र है? शायद आपका और क्या मतलब था? लेकिन आपने मुझे बीमार न होने के लिए सख्त होने के बारे में नहीं, बल्कि तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने के बारे में बताने के लिए कहा - इसलिए कुछ घबराहट।

कृपया मुझे बताएं कि वयस्कों के लिए तंत्रिका तंत्र को शांत करने के लिए दवाओं के नाम क्या हैं। मैं अक्सर यहां पढ़ता हूं, लेकिन मुझे नाम याद नहीं थे। लेकिन खोज काम नहीं करती। मैं बहुत देर तक तीखी दवाओं पर बैठा रहा, फिर उनसे तो और ही बिगड़ जाती है।

खैर, मैं कहूंगा कि मैं अपने पिता की मृत्यु के बाद केवल होम्योपैथी की बदौलत भयानक अवसाद और नर्वस ब्रेकडाउन का सामना कर पाया। वैसे, एक नर्क-प्रकार का उपाय छद्म-होम्योपैथी है, न कि शास्त्रीय होम्योपैथी। और उनके बाद एक शास्त्रीय होम्योपैथ के लिए आपकी मदद करना अधिक कठिन है ...

नसों का इलाज कैसे करें ???? मुझे बताओ, दोस्तों, यह नसों से क्या पीएगा? मेरे पति काम को लेकर लगातार चिंतित रहते हैं। थोड़ी सी भी कठिनाई - तुरंत बड़ी नसों का कारण बनता है, ठीक से सोता नहीं है, इससे। क्या लोक उपचार के साथ नसों का इलाज करना संभव है?

न्यूरोपैथोलॉजिस्ट पर थे - बढ़े हुए न्यूरो-रिफ्लेक्स एक्साइटेबिलिटी का एक सिंड्रोम। उसने जड़ी-बूटियाँ, ग्लाइसिन और पेंटोगम निर्धारित कीं। मैंने कल अखबार में बच्चों की मालिश के बारे में पढ़ा, जो विशेष रूप से तंत्रिका तनाव और तनाव से राहत दिलाता है। केवल सिर की मालिश।

खंड: फार्मेसियों, दवाओं और विटामिन (बिना डॉक्टर के पर्चे के नींद की गोलियां)। क्या लोक उपचार के साथ नसों का इलाज करना संभव है? बच्चे के तंत्रिका तंत्र को कैसे शांत करें लेकिन आप किसी फार्मेसी से गोलियों, बूंदों और स्प्रे के रूप में रसायनों का उपयोग नहीं करना चाहते हैं ...

कैल्शियम और तंत्रिका तंत्र। लड़कियों, मुझे यह मत बताओ कि क्या कैल्शियम की कमी और "अस्थिर" तंत्रिका तंत्र के बीच कोई संबंध है (शायद बिल्कुल सही ढंग से नहीं कहा गया है, लेकिन कुछ और दिमाग में नहीं आता है)। हम बात कर रहे हैं 1.5 साल के बच्चे की जिसे हर चीज से एलर्जी है...