निराशा में कैसे न पड़ें। निराशा और साधना की स्थिति। इन सभी स्थितियों में क्या समानता है?

प्रत्येक व्यक्ति के लिए, एक अनुचित बर्खास्तगी या डाउनसाइज़िंग एक त्रासदी बन सकती है। वृद्ध लोग ऐसे झटकों के प्रति विशेष रूप से संवेदनशील होते हैं, हालाँकि, युवा पीढ़ी अन्याय के प्रति काफी संवेदनशील होती है।

बर्खास्तगी का नोटिस प्राप्त करते समय महसूस की गई भावनाएँ बहुत भिन्न हो सकती हैं - हिस्टीरिया से लेकर अवसाद तक, हर कोई उन्हें अपने स्वभाव के कारण अनुभव करता है। कोई अपने आप में वापस आ जाता है और घटना को पचा लेता है। कोई गुस्से में चीजों को सुलझाने के लिए पूर्व मालिकों के पास जाता है, और कोई शांति से पिछले पृष्ठ को बदल देता है और खरोंच से एक नया जीवन शुरू करता है।

उनकी भावनाओं और मनोवैज्ञानिक अवस्था में भिन्न, ये लोग एक चीज से एकजुट होते हैं - वे सभी "ओवरबोर्ड" निकले, और उन्हें नौकरी खोजने की समस्या का सामना करना पड़ा।

इस तथ्य से कि भावनाएँ दूर हो जाती हैं, समस्या का समाधान नहीं होगा, इसलिए सबसे पहली बात यह है कि "अपने आप को एक साथ खींचो", शांत हो जाओ और सब कुछ सुलझा लो।

स्वंय को साथ में खींचना।स्वाभाविक रूप से, पाठक, खुद को ऐसी स्थिति में पाकर, इन पंक्तियों के लेखक पर तीखी आलोचना कर सकता है - वे कहते हैं, जब यह समस्या अजनबियों की चिंता करती है तो उसके लिए बहस करना अच्छा होता है। लेकिन अगर उनके साथ भी कुछ ऐसा ही होता तो उनकी सलाह और सलाह कहां होती। हां, यह एक उचित टिप्पणी है, और इसे ध्यान में रखा जाना चाहिए, हालांकि, लेखक को निराशा के कड़वे क्षणों का भी अनुभव करना पड़ा, और एकमुश्त अन्याय का अनुभव करना पड़ा। लेकिन जिस चीज ने मुझे हमेशा बचाए रखने की अनुमति दी, वह समस्या पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता नहीं थी, बल्कि उस संभावना पर थी जो खुल गई थी:

जल्दी उठने और काम पर जाने की जरूरत नहीं है;
आप जो प्यार करते हैं उसे करने की संभावना है;
आत्म-विश्लेषण करने और अंदर से समस्या का अध्ययन करने का अवसर है।

- और किस लिए जीना है? - एक स्वाभाविक प्रश्न उठता है, जिसका उत्तर देना कभी-कभी कठिन होता है। कुछ लोगों के लिए, एक अनुचित बर्खास्तगी नैतिक और आर्थिक रूप से एक आपदा है, इसलिए किसी अन्य की तरह लोगों को जुटाना चाहिए और उद्देश्यपूर्ण ढंग से नई नौकरी की तलाश में जाना चाहिए। अस्तित्व के आर्थिक स्रोत के बिना जीना असंभव है, इसलिए आपको तुरंत पुनर्गठित करना होगा और एक लाभदायक वित्तीय प्रस्ताव का चयन करना होगा। लेकिन यहां तक कि अगर एक लाभदायक नौकरी बदल जाती है जो आपको सॉल्वेंसी को बहाल करने की अनुमति देती है, तब भी जीवन के गुजरे हुए चरण पर पुनर्विचार करना आवश्यक होगा।

शांत हो जाओ और अपने अगले चरणों की योजना बनाओ. प्रत्येक विशिष्ट मामले में, इस चरण का समय अलग-अलग होता है। किसी के लिए, कुछ घंटे सांस लेने के लिए पर्याप्त होते हैं, किसी के पास एक महीने का समय भी नहीं होता है, जो हुआ उसके लिए स्पष्टीकरण खोजने की कोशिश कर रहा है। लेकिन जैसा भी हो सकता है, प्रत्येक श्रेणी के लोगों में शांत होने और कार्यों के आगे एल्गोरिदम बनाने का चरण अंतर्निहित है। खारिज होने से पहले उठने वाले मुख्य प्रश्न लगभग समान हैं:

आगे क्या करना है?
नौकरी की तलाश कहाँ करें?
नई टीम में कैसे शामिल हों?
आप अपनी पिछली नौकरी से क्या सबक सीख सकते हैं?

यदि पहले प्रश्न का उत्तर काफी सरल और समझने योग्य है, तो प्रत्येक पात्र को दूसरे बिंदु के साथ कठिनाइयाँ होती हैं। एक व्यक्ति एक विशेष उद्योग में विशेषज्ञ है, प्रशिक्षण पर समय और पैसा खर्च करता है, एक लक्ष्य था, और काम से बाहर था। क्या मुझे इस पेशे में आगे भी बने रहना चाहिए, या एक नए पेशे में जाना चाहिए? कोई तैयार युक्तियाँ नहीं हैं, हर कोई अपने दम पर निर्णय लेता है, लेकिन अगर अनुभव और उच्च योग्यता है, तो यह संभावना नहीं है कि कोई अन्य पेशा पूर्ण संतुष्टि लाएगा। एकमात्र अपवाद वे मामले हैं जब काम शारीरिक अस्तित्व के लिए एक शर्त थी, और अब, कुछ घटनाओं के बाद, आप जो प्यार करते हैं वह करना संभव हो गया।

यदि पेशा दुर्लभ है और दीर्घकालिक प्रशिक्षण की आवश्यकता है, और कोई रिक्तियां नहीं हैं, तो वर्ल्ड वाइड वेब, या आपका अपना व्यवसाय जीवन रक्षक बन सकता है। पहले मामले की तरह, दूसरे मामले में भी उनके छिपे हुए अवसरों और अंतर्निहित क्षमता को महसूस करने के लिए सभी शर्तें हैं। पिछला कार्य अनुभव भी उपयोगी होगा और संगठनात्मक मुद्दों को सुलझाने में मदद करेगा।

बदलाव से डरो मत।इन पंक्तियों के लेखक, शिक्षा से वकील और पेशे से वकील, ने अपनी व्यावसायिक गतिविधि को छोड़ने और उनकी राय में, इंटरनेट पर गतिविधि के प्रकार को और अधिक आकर्षक बनाने का फैसला किया। मुझे स्व-प्रशिक्षण के एक गंभीर स्कूल से गुजरना पड़ा, और एक ऑनलाइन व्यवसाय बनाना पड़ा, जो आज वकालत के समान आय लाता है। समय-समय पर, पंक्तियों के लेखक को अदालती सुनवाई में भाग लेना पड़ता है और प्रक्रिया में पार्टियों के हितों का प्रतिनिधित्व करना पड़ता है, लेकिन जीते गए मामलों से कोई मौखिक संतुष्टि नहीं होती है, क्योंकि इंटरनेट पर एक संगठित व्यवसाय बहुत करीब है आत्मा। इसलिए निष्कर्ष - आपको परिवर्तन से डरना नहीं चाहिए, लेकिन आपको बाधाओं पर काबू पाने और खुद को बेहतर बनाने के लिए दृढ़ संकल्प के साथ आगे बढ़ना चाहिए।

उपरोक्त सभी से निष्कर्ष।स्वाभाविक रूप से, संशयवादी उन्हें अपने निराशावादी पूर्वानुमानों और विषय पर तर्कों के साथ एक मृत अंत में ले जा सकते हैं, वे कहते हैं, यह अच्छा है जब एक मुख्य काम है और आप प्रयोग कर सकते हैं, लेकिन आप उन पर आपत्ति कर सकते हैं। बर्खास्तगी (कानूनी या अवैध) के मामले किसी व्यक्ति को पेशे और योग्यता में बदलाव तक कठोर कार्रवाई करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। ऐसी स्थितियों में, अस्तित्व के लिए संघर्ष करते हुए, एक व्यक्ति अधिक दृढ़ और व्यावहारिक हो जाता है, इसलिए उद्देश्यपूर्णता और ध्यान केंद्रित होता है। वह एक लक्ष्य निर्धारित करने और एक सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने में सक्षम है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि गतिविधि या उद्योग का कोई भी क्षेत्र प्रश्न से संबंधित है। छिपे हुए लीवर और आंतरिक झरनों को चरम स्थितियों में छोड़ दिया जाता है, और एक व्यक्ति बोधगम्य और अकल्पनीय बाधाओं पर काबू पाता है। और इसका मतलब है कि लक्ष्य हासिल किया जाएगा, और वह निश्चित रूप से अपने लक्ष्य को प्राप्त करेगा। खैर, पुराने काम के स्थान पर जो हुआ वह सिर्फ एक उलटा पृष्ठ है, छिपे हुए अवसरों की प्राप्ति के लिए एक अप्रत्याशित प्रेरणा।

इसलिए, अतिरेक या अन्य कारणों से बर्खास्त होने पर निराशा न करें, क्योंकि यह स्वयं को पूर्ण रूप से महसूस करने का एक स्पष्ट अवसर है। सबसे महत्वपूर्ण:

शांत हो जाएं;
गेट टूगेदर;
तय करना।

और सब कुछ काम करेगा - एक नई विशेषता इसकी आदत हो जाएगी, और अपमान को भुला दिया जाएगा और माफ कर दिया जाएगा।

मनोवैज्ञानिक से प्रश्न:

अच्छा दिन!

मेरा नाम अनास्तासिया है, मेरी उम्र 20 साल है।

मैं समस्या का सार बताने की कोशिश करूंगा।

मैंने एक महीने पहले कॉलेज से स्नातक किया है। मेरी विशेषता, एक लाइब्रेरियन, को हताशा से बाहर चुना गया था, जैसा कि अब मैं समझता हूं: मुझे 9 वीं कक्षा के बाद छोड़ना पड़ा, और केवल एक चीज जो मेरे अनुकूल थी, वह थी पुस्तकालय विज्ञान - मौन में काम करना, कुछ लोग और किताबें। लेकिन समय के साथ, मैं बहुत बदल गया और महसूस किया कि यह मेरा नहीं है। वेतन बहुत कम है - भोजन के लिए भी पर्याप्त नहीं; जीने की इच्छा थी और दूसरे क्षेत्र में जाने का प्रबल आकर्षण था।

अपने दूसरे वर्ष में, जीवन ने मुझे एक मनोवैज्ञानिक के साथ आमने-सामने मुलाकात करने के लिए प्रेरित किया। उसके लिए धन्यवाद, मुझे खुद एक मनोवैज्ञानिक बनने की तीव्र इच्छा थी। कोई कह सकता है कि सिर्फ वही थी, जिससे मैं सब कुछ बता सकता था। मेरे पूरे जीवन में, उसके अलावा मेरे पास कभी भी कोई भी वास्तव में मेरे करीब नहीं था। ऐसे लोग थे जिनसे मैंने बात की थी, अब हैं, लेकिन यह पहले जैसा नहीं है। एक युवक है, लेकिन उसके साथ वह नहीं है जिसकी मुझे आवश्यकता है। मैं चाहता हूं कि मेरी समस्याओं को सुना जाए, समझा जाए और उनका समर्थन किया जाए। कि कम से कम कोई तो मेरे साथ जिंदगी भर उसी राह पर चले। लेकिन, जाहिरा तौर पर, मैं जीवन के लिए अकेला भेड़िया हूं, जो आंशिक रूप से अच्छा है, लेकिन कभी-कभी बुरा होता है।

मैं लोगों के साथ संवाद करना पसंद करता हूं, उनकी समस्याओं को "खोदता" हूं, उन्हें हल करने में उनकी मदद करता हूं। शायद यह सब बहुत ज़ोरदार लगता है, लेकिन मैंने अभी तक मनोविज्ञान का अध्ययन करने के लिए दाखिला नहीं लिया है, लेकिन मैं पहले से ही अपने भविष्य के पेशे से प्यार करता हूँ! मैं दूसरे लोगों की नियति, जीवन का अध्ययन किए बिना, उनके साथ सहानुभूति रखे बिना खुद की कल्पना नहीं कर सकता। मैं अन्य लोगों की भावनाओं, अनुभवों, समस्याओं को "सांस" लेता हूं, मैं उनसे प्रेरित हूं। कभी-कभी, जब कोई मेरे साथ कुछ साझा करता है, तो मैं उसके बारे में कविताएँ लिखता हूँ। और यह मुझे और भी उत्साह देता है।

मैं समझता हूं कि एक मनोवैज्ञानिक का काम नैतिक रूप से बहुत कठिन है और इसके लिए लगातार वित्तीय निवेश की आवश्यकता होती है: निरंतर अध्ययन, व्यक्तिगत चिकित्सा और बहुत कुछ के लिए। हालाँकि, एक अच्छा वेतन पाने के लिए, आपको केवल अध्ययन करने और बहुत काम करने की आवश्यकता है। लेकिन ये इसके लायक है।

मैं इस वर्ष एक बजट पर एक विश्वविद्यालय में प्रवेश करना चाहता था, लेकिन यह कारगर नहीं हुआ, मैंने प्रवेश परीक्षा पास नहीं की। अब बस तब तक प्रतीक्षा करें जब तक मैं दूरस्थ शिक्षा के लिए पैसे नहीं बचाता और इसे फिर से करने का प्रयास करता हूं।

मैं वर्तमान में नौकरी की तलाश कर रहा हूं लेकिन मुझे कोई नहीं मिल रहा है। मैं अब एक महीने के लिए साक्षात्कार के लिए जा रहा हूं। आधे मामलों में, काम मुझे शोभा नहीं देता (प्रशिक्षण में लंबा समय लगता है, आपको सचमुच लोगों को किसी चीज़ में "धक्का" देने की ज़रूरत है, मुझे लगता है कि मैं सफल नहीं हो पाऊँगा)। दूसरी छमाही में, मैं फिट नहीं हूं: कोई मेडिकल बुक नहीं है और इसे अपने खर्च पर करने का अवसर है, कोई कार्य अनुभव नहीं है (जो कहीं से नहीं लिया जा सकता, क्योंकि काम करने का कोई अवसर नहीं था) , कभी-कभी वे कॉल बैक करने का वादा भी करते हैं और परिणामस्वरूप वे कॉल बैक नहीं करते हैं।

आज, एक और मना करने के बाद, जहाँ वे मुझे लगभग ले गए थे, मैं हताश हो गया, बेइज्जती हो गई। कुछ और देखने की ताकत नहीं रह गई है, यह विश्वास भी जाता रहा है कि मैं कहीं बस जाऊंगा।

सबसे ज्यादा मैं अपनी मां के सामने असहज महसूस करता हूं। वह और मैं अब केवल उसकी छोटी पेंशन पर रहते हैं, जो भी पर्याप्त नहीं है, वह विकलांग है, वह काम नहीं कर सकती। पहले, जब मैं पढ़ाई कर रहा था तो मेरे पास कम से कम रोटी कमाने वाले के नुकसान के लिए पेंशन थी, लेकिन अब इसे हटा दिया गया है और जीना बहुत मुश्किल हो गया है।

मैं पहले से ही एक नौकरी खोजना चाहता हूं, ताकि यह आसान हो जाए, ताकि ये शाश्वत भौतिक समस्याएं गायब हो जाएं। लेकिन, कुछ काम नहीं आता। निराशा और अवसाद ने घेर लिया। मुझे नहीं पता कि इस सब से बाहर निकलने की ताकत कहां से लाएं। कृपया मुझे बताएं कि इस रसातल में कैसे न गिरें?

मनोवैज्ञानिक प्रश्न का उत्तर देता है।

शुभ दिन, अनास्तासिया। आप केवल 20 साल के हैं और आपके लिए सभी रास्ते खुले हैं। इसके बारे में जानें!

हां, इस जीवन में सब कुछ इतना सरल नहीं है, कोई भी आपके लिए आपकी समस्याओं का समाधान नहीं करेगा और दुनिया कभी-कभी बहुत क्रूर होती है। हाँ।

इसलिए, आपको अपने जीवन का योद्धा स्वयं होना चाहिए: "उठो और लक्ष्य पर जाओ!" तुम्हारा क्या है? एक मनोवैज्ञानिक बनें? अपने सपनों में विश्वास रखें! उसके प्रति सच्चे रहें। यदि आप स्वयं यह चाहते हैं तो आप निश्चित रूप से उच्च मनोवैज्ञानिक शिक्षा प्राप्त करेंगे। अगले साल के लिए बजट बनाने की कोशिश करें। प्रवेश में एक साल का ब्रेक लें। और इस समय, यदि संभव हो तो, प्रशिक्षण में भाग लें, मनोवैज्ञानिक साहित्य पढ़ें, एक शब्द में - इसमें तल्लीन करें।

लेकिन, इस साल आपको अनास्तासिया को कुछ जीने की जरूरत है। मेरा विश्वास करो, दुनिया में बहुत काम है। प्रश्न यह है कि आप क्या खोज रहे हैं। मुझे नहीं पता कि आप किस शहर में रहते हैं, वहां नौकरी के क्या अवसर हैं। और आपका अनुरोध क्या है (कार्य अनुसूची, वेतन, काम करने की स्थिति)। अपने क्षितिज का विस्तार करें: आप सुई का काम कर सकते हैं और इससे जी सकते हैं, आप इंटरनेट पर काम कर सकते हैं और लेखों पर अच्छा पैसा कमा सकते हैं, लेकिन इसके लिए शक्ति और धैर्य की आवश्यकता होती है। यूं ही कुछ नहीं दिया जाता। दिन में 12 घंटे काम करने के लिए तैयार रहें। और जो सफलता प्राप्त करता है, वह अधिक काम करता है, सप्ताहांत पर ध्यान नहीं देता!

आपको क्या करना चाहिये?

1. शांत हो जाएं और अपने लक्ष्य को स्पष्ट रूप से बताएं। और फिर - कागज पर लिखो "मुझे कौन सी नौकरी चाहिए?" (सब कुछ सबसे छोटा विवरण: कार्य अनुसूची, वेतन, काम करने की स्थिति)।

2. अपना रिज्यूमे बनाएं (विशेष जॉब सर्च साइट्स हैं, नमूने, उदाहरण और फॉर्म हैं) और इसे जॉब साइट्स पर पोस्ट करें, नियोक्ता जो युवा पेशेवरों की तलाश कर रहे हैं। दूरस्थ कार्य के विकल्पों पर विचार करें (यह दस्तावेज़ीकरण विश्लेषण या कॉपीराइट हो सकता है)।

3. शायद लेबर एक्सचेंज में पंजीकरण कराएं, जहां वे रोजगार में आपकी मदद करेंगे। रेटिंग 5.00 (1 वोट)

कोई भी व्यक्ति अपने जीवन में दुःख, असफलता या हानि की कठिन परिस्थिति में पड़ गया है। हर कोई भ्रम, निराशा और निराशा की भावना, अपनी हीनता की भावना जानता है। कोई जानता है कि इस तरह की स्थिति से कैसे जल्दी से निपटना है और पुनर्निर्माण करना है, कोई समय के साथ सफल होता है, और कुछ बहुत लंबे समय के लिए "काठी से बाहर निकल जाते हैं", यदि हमेशा के लिए नहीं, तो खुद को हारा हुआ मानते हैं, भाग्य या परिस्थितियों से टूट जाते हैं, अभिनय करना बंद कर देते हैं , एक पूर्ण जीवन जीते हैं, बीमारी या शराब पीने की स्थिति में जाते हैं, और शायद अवसाद में चले जाते हैं। क्या करें?

निराशा घातक पापों में से एक है। इसका मतलब यह है कि किसी को घबराना नहीं चाहिए, पतनशील मनोदशाओं में लिप्त होना चाहिए, निराशा करनी चाहिए, आशा खोनी चाहिए और ब्लूज़ में गिरना चाहिए। यह कहना बहुत आसान है, लेकिन करना बहुत कठिन है। आइए यह पता लगाने की कोशिश करें कि निराशा में कैसे लिप्त न हों और निराशा को कैसे दूर करें। शायद, आखिरकार, मन की इस कठिन अवस्था से लड़ने और उस पर काबू पाने के कुछ तरीके हैं।

1. खुद पर और अपनी ताकत पर भरोसा रखें

इसका मतलब यह जानना है कि आप सहन करेंगे और बहुत कुछ दूर करने में सक्षम होंगे। यह जानने के लिए कि बहुत कुछ आप पर निर्भर करता है और यह कि आप केवल एक "कोग" नहीं हैं। यदि यह पहली बार काम नहीं करता है, तो यह अगली कोशिश में काम करेगा।

2. संयम से, ईमानदारी से (स्वयं के लिए) और वास्तविक रूप से अपनी क्षमताओं और क्षमताओं का आकलन करें

इसका अर्थ है अपने ज्ञान और कौशल के स्तर से अवगत होना, यह समझना कि कोई आपसे बेहतर हो सकता है। संतुलित मूल्यांकन से निराशा और परेशानी, अनावश्यक और व्यर्थ ऊर्जा से बचा जा सकेगा। लेकिन क्या कोई हमें बेहतर, मजबूत, समझदार, अधिक पेशेवर बनने से रोकता है? कोई नहीं बल्कि हम खुद।

3. स्थिति का शांत विश्लेषण

शांति से, भावनाओं के बिना, असफल अनुभव का मूल्यांकन करना और यह समझना आवश्यक है कि क्या गलत किया गया था: शायद प्रयास पर्याप्त नहीं थे, या शायद, इसके विपरीत, बहुत अधिक। स्थिति के विश्लेषण से मन को शांति मिलेगी, संतुलित अवस्था में ही कोई रचनात्मक समाधान निकाला जा सकता है। और एक शांत, यहां तक कि स्थिति भी अब उदास नहीं है।

4. सबक सीखें

इसका अर्थ यह समझना है कि असफलताएं जीत की अग्रदूत होती हैं, और असफलताएं सभी को होती हैं, लेकिन हर कोई असफलता को असफलता नहीं मानता। यह सिर्फ अनुभव है। असफलता को सहने से सफलता मिलती है। असफलता से लाभ उठाने की आदत विकसित करना आवश्यक है, यह सफलता प्राप्त करने की सबसे महत्वपूर्ण तकनीकों में से एक है।

5. समर्थन प्राप्त करें - नैतिक और पेशेवर

इसका मतलब है करीबी लोगों - परिवार, दोस्तों से मदद मांगना। और / या संपर्क विशेषज्ञ - डॉक्टर, शिक्षक, मनोवैज्ञानिक, आध्यात्मिक शिक्षक। कठिन परिस्थितियों में सभी को अपने प्रियजनों के समर्थन और सहायता की आवश्यकता होती है। लेकिन, यदि आपने बहुत बार मदद मांगी और रिश्तेदारों और दोस्तों के भरोसे का श्रेय समाप्त कर दिया, तो एक मुश्किल स्थिति तब होती है जब आप अपने भाग्य को अपने हाथों में ले सकते हैं।

6. जो हुआ उसमें सकारात्मक देखें

यह सर्वविदित तथ्य है कि संकट के परिणामस्वरूप, एक बहुत धनी व्यापारी को 100 मिलियन डॉलर का नुकसान हुआ। उसके पास केवल $100,000 बचे थे। उसने आत्महत्या कर ली। धन की हानि उसके लिए सब कुछ की हानि थी, जीवन की हानि से भी बदतर।

और अब आइए एक औसत नागरिक की कल्पना करें जिसके पास एक रूबल नहीं था और अचानक 100 हजार डॉलर! बहुत सारा पैसा! यह पता चला है कि यह किस दृष्टिकोण से है। वे जीवित रहे और ठीक रहे, परिवार में सब कुछ ठीक है - बाकी का अनुभव किया जा सकता है और दूर किया जा सकता है।

7. कानून न तोड़ें - राज्य और नैतिक

इससे स्वयं और दूसरों के साथ सद्भाव में रहना संभव हो जाएगा, और कठिन और खतरनाक (और शायद अपूरणीय) स्थितियों को जन्म नहीं देगा।

8. व्याकुलता

याद रखें स्कारलेट ओ'हारा ने क्या कहा? "मैं इसके बारे में कल सोचूंगा ..." एक अचूक, और शायद पूरी तरह से अघुलनशील स्थिति पूरी जिंदगी नहीं है, यह केवल एक हिस्सा है, हालांकि यह बहुत दर्दनाक है। जीवन में बहुत कुछ ऐसा होना चाहिए जो "बहता रहे"। ये प्यार, दोस्ती, धर्म, प्रकृति, कला (साहित्य, चित्रकला, संगीत, आदि), खेल, शौक हैं। एक ऐसी गतिविधि खोजें जो आपको भारी विचारों से विचलित करे, या बस कुछ और करें। यह एक सामान्य सफाई, मरम्मत, कुछ ऐसा हो सकता है जिसमें आपका सारा समय और ऊर्जा लगे। आखिरकार, यह व्यर्थ नहीं है कि लोग कहते हैं कि सुबह शाम से ज्यादा समझदार होती है।

शराब और इसी तरह के अन्य सुखों में बस "दूर मत जाओ"। यह केवल समस्या को और गहरा करेगा, जहां से इसे प्राप्त करना मुश्किल होगा, और यहां तक कि एक नैतिक और शारीरिक हैंगओवर भी जोड़ देगा।

9. नकारात्मक भावनाओं से बचें, खासकर अपराधबोध और शर्म से

ये भावनाएँ जटिल जीवन समस्याओं को हल करने में सहायक नहीं हैं। नकारात्मक भावनाएं मस्तिष्क के पूर्ण कामकाज में बाधा डालती हैं, उनके साथ इस समय सही निर्णय लेना असंभव है। और सबसे दुखद बात यह है कि विभिन्न व्यसनों, शराब, निकोटीन, ड्रग्स आदि के उभरने का आधार नकारात्मक भावनाएं हैं।

10. जिम्मेदारी लें

अपने लिए जिम्मेदारी लेने का मतलब यह समझना है कि केवल आप ही अपने जीवन, उसकी गुणवत्ता, व्यक्तिगत उपलब्धियों के लिए जिम्मेदार हैं, और सहकर्मियों, माता-पिता, शिक्षकों, मालिकों आदि पर दोष नहीं डाल रहे हैं। यदि आपने कुछ गलत किया है, तो शब्द और कर्म में स्थिति को ठीक करने का प्रयास करें - माफी माँगें, बात करें और अपनी स्थिति स्पष्ट करें, जो आपने बिगाड़ा है उसे ठीक करने में मदद करें।

11. मुस्कुराओ!

यदि आप दिल से बहुत बुरा महसूस करते हैं, तो मुस्कुराने की कोशिश करें और यहां तक कि अपने होठों को भी जबरदस्ती मुस्कान में खींच लें। शरीर याद रखता है कि होंठों की ऐसी स्थिति एक अच्छे मूड से मेल खाती है, और, आश्चर्यजनक रूप से, मूड भी बाहर होना शुरू हो जाएगा और यहां तक कि (!) में सुधार होगा। तनाव, भावनात्मक और शारीरिक, कम होने लगेगा, स्थिति अब इतनी विकट या दुखद नहीं लगेगी।

असफलताएँ जो हमें परेशान करती हैं, असफलता का भय और असफलता से बचने की रणनीति विकसित कर सकती हैं। इसका मतलब यह है कि एक व्यक्ति सफलता प्राप्त करने का प्रयास नहीं करेगा, लेकिन सक्रिय कदम उठाने से इंकार कर देगा और असफलता से बचने के लिए अपनी पूरी कोशिश करेगा। सबसे बुरी खबर यह है कि इस डर को दूर करने में कोई मदद नहीं कर सकता। लेकिन सबसे अच्छी खबर यह है कि सब कुछ हमारे हाथ में है. हमारे पास एक विकल्प है: या तो हम भय के विशाल खरपतवार उगाएं, या हम अपने आप में और अपनी ताकत पर विश्वास के बीज बो सकते हैं। आपको कामयाबी मिले!

निराशा... एक ऐसा एहसास जिससे हर कोई परिचित है। एक ऐसा एहसास जिसे कोई पसंद नहीं करता। क्या उससे लड़ना संभव है? निराशा में कैसे न पड़ें?

हम निराशा में कब पड़ते हैं?

मैं रचनात्मक व्यवसायों के लोगों से ईर्ष्या नहीं करता। एक अभिनेता की शिक्षा प्राप्त करने के बाद, मुझे एहसास हुआ कि मानस के लिए ऐसे क्षेत्र में काम करना कितना कठिन है। आज, बहुत से लोग रचनात्मक व्यवसायों के बारे में गाते हैं, यह महसूस नहीं करते कि उनमें न केवल रचनात्मक खुशियाँ शामिल हैं, बल्कि यह भी असहनीय रचनात्मक संकट. और ऐसा प्रत्येक संकट निराशा के हमले के साथ हो सकता है। ऐसा क्यों होता है? क्योंकि क्रिएटिविटी में कोई रेडीमेड स्कीम नहीं होती। हम नहीं जानते कि अगर भूमिका "नहीं जाती है तो क्या करें।" यह काम नहीं करता - बस इतना ही! कुछ भी करें! आप मंच पर जाते हैं और आपको लगता है कि आप कैसे चूक जाते हैं, आप चूक जाते हैं ... कुछ भी नहीं उठता, सब कुछ सपाट, तनावपूर्ण, औसत दर्जे का, असहनीय होता है ... हालाँकि कल सब कुछ ठीक चल रहा था! और हम जानते हैं कि हम दर्शकों, निर्देशक, भागीदारों से यह नहीं कह सकते - "क्षमा करें, मैं शायद एक छोटी छुट्टी लूंगा और अगले कुछ हफ्तों में सेट पर नहीं आऊंगा।" अधिक सटीक रूप से, बोलने के लिए, आप निश्चित रूप से कर सकते हैं ... लेकिन फिर आपको दूसरे थिएटर की तलाश करनी होगी। इसके अलावा, लगभग सभी प्रदर्शनों का दो या तीन कलाकारों में पूर्वाभ्यास किया जाता है ... इसलिए, यदि आप आज आप इस बिन बुलाए संकट का सामना नहीं कर सकते, मुमकिन है कि कल आप फिर खुद को भीड़ में पाएं। ऐसी स्थिति में निराशा में कैसे न पड़ें?

एक और उदाहरण। युवा माँ। थका हुआ। थका हुआ। आधी रात सोए नहीं। घर गड़बड़ है। कोई खाना नहीं है। वह खुद डरावनी है, एक ज़ोंबी की तरह, और खुद से असंतुष्ट है। और बच्चा चिल्लाता रहता है और चिल्लाता रहता है ... ऐसी स्थिति का सामना किसने नहीं किया है? आप अत्यधिक निराशा से कैसे निपटते हैं?

और तीसरी स्थिति। लगता है कुछ नहीं हुआ। सब कुछ हमेशा की तरह है, सब ठीक है। लेकिन अंदर ही अंदर कुछ बेचैनी है। आप किसी तरह इससे निपटने की कोशिश करते हैं, आप ध्यान करना शुरू करते हैं, जागरूकता के साथ काम करते हैं... लेकिन यह काम नहीं करता, बस इतना ही... कोई जागरूकता नहीं है। नहीं, आप जो भी करें। जागरूकता आपकी उंगलियों के बीच फिसल जाती है, आपको इस दर्द भरी चिंता के साथ छोड़ जाती है।... किसी समय निराशा भी प्रकट होती है।

इन सभी स्थितियों में क्या समानता है?

1) जीवन शक्ति का अभाव. थकान। आगे बढ़ने की ताकत नहीं है। जब तक हमारे पास ताकत है, हम लड़ने के लिए तैयार हैं, कुछ तय करने के लिए। जब तक हमारे पास ऊर्जा है, हम हार नहीं मानते और निराशा में नहीं पड़ते।

3)स्थिति से बाहर निकलने और आराम करने में असमर्थता. हमें अभी समस्या को ठीक करने की जरूरत है। हम आराम नहीं कर सकते, अपने विचारों को क्रम में रख सकते हैं और समस्या को दूसरी तरफ से देख सकते हैं। समय समाप्त हो रहा है। ज्यादा ठीक, हमें ऐसा लगता है कि समय समाप्त हो रहा है. ज्यादातर मामलों में, हमें रुकने के लिए कम से कम 10 मिनट मिल सकते हैं... लेकिन दबाव भ्रमहमें ऐसा करने नहीं देता।

4) गलतफहमी है कि मुख्य समस्या अंदर है, बाहर नहीं. हम बाहरी कठिनाइयों पर इतना अधिक ध्यान देते हैं कि हम मुख्य बात भूल जाते हैं... निराशा आंतरिक असामंजस्य, आंतरिक तनाव का परिणाम है। और इससे पहले कि हम बाहरी दुनिया से निपट सकें, हमें संकल्प लेने की जरूरत है समस्या जो अंदर है. इस निराशा को बेअसर करना जरूरी है, जो हमें हाथ-पैर बांधती है।

निराशा की भावनाओं से कैसे निपटें?

1) हम रुकते हैं. सबसे पहले, हम बस रुकते हैं। हम इस हिस्टेरिकल आंतरिक संवाद को रोकते हैं ("मैं कुछ नहीं कर सकता! मेरे लिए सब कुछ अलग हो रहा है! मैं कुछ नहीं कर सकता! आदि")। लगभग एक मिनट के लिए शांत रहें। चारों ओर देखो ... अपनी बाहों को महसूस करो ... कंधों ... सिर ... अपने पूरे शरीर को महसूस करो ... बस रुक जाना ही काफी होगा।

2) हमेशा की तरह, हम शुरू करते हैं स्थिति और अपने आप को स्वीकार करना. हम मंत्र दोहराते हैं "मैं खुद से प्यार करता हूं, खुद को स्वीकार करता हूं और खुद को स्वीकार करता हूं!" यह आपको विचलित होने, शांत होने और समस्या को एक अलग कोण से देखने में मदद करेगा।

3) थोड़ा शांत होने के बाद, शुरू करें अपनी भावनाओं का अध्ययन करें. अपनी भावनाओं के प्रति जागरूक रहें, उन पर हर तरफ से विचार करें, अपनी आंतरिक स्थिति का निरीक्षण करें... पूरी स्थिति को ऐसे देखें जैसे दूर से ही देख रहे हों। स्थिति में कुछ मज़ेदार, हास्यास्पद देखने की कोशिश करें ... अपनी समस्या को और अधिक सचेत रूप से देखते हुए, आप समझेंगे कि आपकी निराशा इसके लायक नहीं है।

4) सबसे कठिन। स्थिति को जाने दो. अपने आप से कहो - आओ क्या हो सकता है! जो करना है करते रहो, लेकिन परिणाम की चिंता मत करो। आपकी चिंता समस्या को और खराब नहीं करेगी। बल्कि इसके विपरीत। खुद की सराहना करें।अपनी सेहत का ख्याल रखें। आपके मानसिक स्वास्थ्य, आपकी भलाई, आपके मन की शांति से ज्यादा महत्वपूर्ण कुछ नहीं है। तो जाने दो और आराम करो।

आप निराशा के मुकाबलों से कैसे निपटते हैं? आप कितनी बार निराशा में पड़ते हैं?

खुद से प्यार करो! अपनी सेहत का ख्याल रखें!

अधिक से अधिक लोग सोच रहे हैं कि निराशा में कैसे न पड़ें। उत्तर की खोज से कुछ नहीं होता, क्योंकि इसका उत्तर अवचेतन में गहरे में छिपा होता है। और अपने दम पर, यानी खुद पर और अपनी समस्या पर ध्यान देने से निराशा को हराया नहीं जा सकता। अकेले निराशा से लड़ना कहीं अधिक कठिन है, विशेषकर यदि निराशा या निराशा के कारणों की कोई स्पष्ट समझ नहीं है।

लगता है कोई रास्ता नहीं बचा है। लगभग एक निराशा, और आप कगार पर हैं। यह केवल अपनी सांस को रोककर रखने के लिए बनी हुई है और पूरी तरह से निराशा में निर्वात में उतर जाती है। और वहीं रहो, शायद हमेशा के लिए...

निराशा का मनोविज्ञान

निराशा की स्थिति बहुत कठिन अनुभूति होती है, इसके साथ जीना आसान नहीं होता। आधुनिक दुनिया में इसकी उन्मत्त गति के साथ, बहुत से लोग निराशा के कगार पर हैं। वे खुद से या मनोविज्ञान के पेशेवरों से पूछते हैं - कैसे निराशा में न पड़ें, जीना जारी रखें, संघर्ष करें, समस्याओं के समाधान की तलाश करें?

किसी व्यक्ति के निराश होने के कारणों को समझने के लिए, और इस सवाल का जवाब खोजने के लिए कि कैसे निराशा में न पड़ें, कगार पर होने के कारण, आपको सबसे पहले यह निर्धारित करने की आवश्यकता है कि निराशा क्या है।

1. निराशा मुख्य रूप से एक भावनात्मक अवस्था है। यह जीवन और उससे जुड़ी हर चीज में कड़वी निराशा का गहरा भाव भी हो सकता है। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति ने बार-बार प्रयास किए और परिणाम प्राप्त नहीं हुए।

2. निराशा किसी भी जीवन की स्थिति या पूरी दुनिया में सामान्य रूप से गहरी बेचैनी और मजबूत असंतोष पर आधारित है।

3. निराशा का तात्पर्य एक प्रेरक कारक की अनुपस्थिति से है: उदासीनता की स्थिति, जीवन की कठिनाइयों को दूर करने में असमर्थता और यह नहीं जानना कि इसे कैसे करना है।

इस प्रकार एक भाव के रूप में निराशा जीवन को उसकी नासमझी से असंतुष्ट महसूस करने का परिणाम है, यह मानव जीवन के सभी कार्यों से गहराई से जुड़ा हुआ है। लंबे समय तक संपर्क में रहने से अवसाद हो सकता है।

एक व्यक्ति अत्यधिक निराशा की स्थिति में आता है या उदासी, गहरी निराशा की स्थिति में होता है - जीवन के साथ असंतोष के परिणामस्वरूप। निराशा में, एक व्यक्ति को तत्काल मनोवैज्ञानिक सहायता की आवश्यकता होती है।

यूरी बरलान का सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान यह निर्धारित करता है कि किसी व्यक्ति में निराशा कहाँ से आती है। इसके अलावा, यह बताता है कि कौन से लोग लंबे समय तक निराशा की स्थिति में रहते हैं, और कौन किसी घटना के कारण हर पल निराशा का अनुभव कर सकता है। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह इस सवाल का जवाब देता है कि निराशा में कैसे न पड़ें या इसे कैसे दूर किया जाए।

व्यक्ति में निराशा की स्थिति कहाँ आती है

यूरी बरलान के सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान से पता चलता है कि किसी भी व्यक्ति में व्यक्तिगत जन्मजात गुण होते हैं जो समाज में इस व्यक्ति की भूमिका और जीवन का आनंद लेने का तरीका निर्धारित करते हैं।

इस प्रकार, जन्म लेने वाला और भौतिक और सामाजिक सफलता के लिए प्रयास करने वाला व्यक्ति अपनी संपत्ति या सामाजिक स्थिति के नुकसान की स्थिति में निराशा का अनुभव कर सकता है। सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान ऐसे लोगों को त्वचा वेक्टर के मालिकों के रूप में परिभाषित करता है। उनका उद्देश्य चोटियों पर विजय प्राप्त करना है, और अगर किसी प्रकार की परेशानी होती है, तो ज्यादातर मामलों में यह समस्या को दूर करने और किसी भी तरह से इससे बाहर निकलने की प्रेरणा होगी।

स्किन वेक्टर वाले लोगों में बहुत तेज प्रतिक्रिया और मानसिक लचीलापन होता है, जो उन्हें किसी भी जीवन स्थितियों में अनुकूल बनाता है। यदि निराशा आती है, तो यह संभावना नहीं है कि त्वचा वेक्टर वाला व्यक्ति लंबे समय तक इस स्थिति में रहेगा। सबसे अधिक संभावना है, वे जल्द से जल्द समस्या को हल करने का प्रयास करेंगे। “निराशा थी - क्या करें? समझ में आता है - एक रास्ता खोजें!

निराशा का अनुभव करने वाले लोगों की एक अन्य श्रेणी गुदा वेक्टर वाले लोग हैं। अपने आप में काफी स्थिर - परंपरा, मित्रता और सम्मान के रखवाले - उन्हें बदलाव पसंद नहीं है। यदि उन्हें लगातार बाधित किया जाता है, खींचा जाता है, उन्हें शांति से काम खत्म करने की अनुमति नहीं दी जाती है, तो उन्हें निराशा में ले जाया जा सकता है। वे अपने परिवार और उससे जुड़ी हर चीज को भी बहुत महत्व देते हैं, इसलिए परिवार का नुकसान उन्हें निराशा की ओर ले जा सकता है।

जब निराशा मनुष्य से बड़ी हो

इसके अलावा, यूरी बरलान का सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान दो और प्रकार की निराशा दिखाता है, जो दुर्गम हो सकता है और विनाशकारी परिणाम पैदा कर सकता है।

पहले प्रकार की निराशा किसी प्रियजन, किसी जानवर या यहां तक कि एक निर्जीव वस्तु के साथ भावनात्मक संबंध के नुकसान या टूटने के आधार पर उत्पन्न होती है। यह गुणों के विकास के स्तर पर निर्भर करता है। इस तरह एक दृश्य वेक्टर वाले लोग दुनिया को महसूस करते हैं। स्वभाव से, सबसे कामुक, भावनात्मक और संवेदनशील। वे "पागलपन के लिए" प्यार करने में सक्षम हैं और प्यार के लिए अपने जीवन का बलिदान भी कर सकते हैं।

जब एक दृश्य वेक्टर वाला व्यक्ति अपने प्यार की वस्तु को खो देता है, तो वह गहरी निराशा और लालसा की स्थिति में आ सकता है। ध्यान आकर्षित करने के लिए, वह इस क्रिया को पूरा करने का इरादा किए बिना, नकली आत्महत्या का प्रयास भी कर सकता है।

विज़ुअल वेक्टर वाले लोगों के लिए, विविध और ज्वलंत भावनाओं का अनुभव बहुत महत्वपूर्ण है। वे, किसी और की तरह, किसी भी भावना को उसकी सभी सुंदरता और तीव्रता में महसूस करने और व्यक्त करने में सक्षम हैं। एक दृश्य वेक्टर वाले लोग आमतौर पर आश्चर्य नहीं करते कि कैसे निराशा में न पड़ें, जैसे। वे निराशा में तभी गिरते हैं जब उनके भावनात्मक संबंध टूट जाते हैं और उन्हें बहाल नहीं किया जा सकता है।

जब ऐसा व्यक्ति किसी प्रियजन को खो देता है, हताश हो जाता है और मानता है कि अब उसके बिना जीने का कोई मतलब नहीं है - आमतौर पर निराशा और लालसा, आँसू और सांत्वना की एक लंबी अवधि होती है, जिसके बाद आप अपनी भावनाओं को डालने की कोशिश कर सकते हैं क्रम में फिर से, किसी अन्य व्यक्ति के साथ एक नया भावनात्मक संबंध बनाना। उसी समय, हानि का दर्द हमेशा के लिए रह सकता है, सुस्त हो सकता है और अपने मूल तेज को खो सकता है।

निराशा का सबसे कठिन मामला ध्वनि सदिश में निराशा है। यहाँ, जैसा कि यूरी बरलान का सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान बताता है, निराशा निराशा की सीमा है। मायूसी, अंधेरा, न जाने कहाँ जाना है, जीना नहीं चाहते। और गहरा अवसाद। यह कगार पर एक निरंतर स्थिति है - "अब मैं टूटने जा रहा हूँ।" स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता तलाशने के लिए निराशा की भावना से लड़ने की ताकत नहीं है। "इस व्यर्थ दुनिया से कितना थक गया हूँ और इसमें संवेदनहीन जीवन जी रहा हूँ!"। यह सच्ची निराशा की स्थिति है।

वास्तविक, कुचल, असहनीय निराशा और जीवन के प्रति पूर्ण असंतोष की भावना, चाहे आप कुछ भी करें - यह ध्वनि वेक्टर में निराशा है। कुछ शराब, ड्रग्स में राहत चाहते हैं। इससे मदद नहीं मिली। या यह मदद करता है, लेकिन थोड़े समय के लिए। फिर अकेलेपन का खालीपन और निराशा की भावना और भी अधिक खुजली वाली ताकत के साथ लौट आती है।

वास्तव में, केवल ध्वनि वेक्टर वाले लोग वास्तव में निराशा के अर्थ के बारे में सोचते हैं - इस स्थिति में कैसे न आएं और इससे कैसे बाहर निकलें।

हताशा: अगर कोई समस्या हो तो क्या करें

यूरी बरलान के सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान के दृष्टिकोण से हमने चार प्रकार की निराशा या इस भावना के समान राज्यों की जांच की:

त्वचा वेक्टर में निराशा - बड़े वित्तीय नुकसान या सामाजिक स्थिति से वंचित होने से;

गुदा वेक्टर में निराशा - मुख्य मूल्य और जीवन की प्राथमिकता के रूप में परिवार के नुकसान से;

दृश्य सदिश में निराशा - एक गहरे भावनात्मक संबंध के नुकसान से;

ध्वनि सदिश में निराशा - स्वयं की गलतफहमी और किसी की सहज इच्छाओं और गुणों को महसूस करने में असमर्थता से।

पहले तीन वैक्टर के मामले में, चिंता - निराशा में कैसे न पड़ना - उनका आंतरिक मुद्दा नहीं है, न ही जीवन की प्राथमिकता है, क्योंकि उनके लिए निराशा की भावना बाहरी कारकों का परिणाम है जिसे वे नियंत्रित नहीं करते हैं।

ध्वनि सदिश वाले लोगों के लिए, बाहर से देखने पर, यह स्पष्ट नहीं है कि वे "खरोंच से" निराशा और निराशा की भावना का अनुभव क्यों करते हैं, अर्थात बिना स्पष्ट कारणों के। तो, मुख्य बात - कैसे दूर हो या निराशा में न पड़ें - क्या करें?

तथ्य यह है कि प्रकृति ने लोगों को महान सार बुद्धि और विचारों को केंद्रित करने की एक महान क्षमता के साथ एक ध्वनि सदिश के साथ संपन्न किया है। यानी विचार रूपों को बनाने की क्षमता, सोचने की क्षमता। इन दिए गए गुणों के आधार पर, यह उनमें निहित है कि वे विचार में हों और इससे बहुत आनंद प्राप्त करें।

लेकिन कभी-कभी, विभिन्न कारणों से, एक ध्वनि सदिश वाला व्यक्ति अपने मानस की संपूर्ण मात्रा का उपयोग नहीं करता है या अपने जीवन के एक निश्चित क्षण पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकता है, और इसलिए एक विचार को खोज और तैयार नहीं कर सकता है।

और फिर इस स्थान पर निराशा उत्पन्न होती है, अर्थात इच्छा की पूर्ति की कमी और, परिणामस्वरूप, जीवन का आनंद। इस अवस्था में एक व्यक्ति अपने आसपास की दुनिया पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता खो देता है, बाहर के लोग और शोर उसे परेशान करने लगते हैं। तब एक ध्वनि सदिश वाला व्यक्ति अपने आप में, अपने विचारों में, जहाँ वह खोजता है और अपने परेशान करने वाले प्रश्नों का उत्तर नहीं पाता है, में गहराई तक जाता है।

और फिर दीवार, कोई रास्ता नहीं है। फिर से, जीवन व्यर्थ है। निराशा और निराशा - एक के बाद एक। अपने लिए एक बेहूदा खोज। फिर, सारी दुनिया इसके खिलाफ है, और इसे कोई नहीं समझता।

इसलिए, ध्वनि वेक्टर वाले लोग निराशा की स्थिति में या उसके करीब अपने अस्तित्व के अर्थ के बारे में सोच रहे हैं। वे एक उत्तर की तलाश कर रहे हैं, कैसे निराशा में न पड़ें या निराशा और उसके कारण से कैसे निपटें, और वे इसे नहीं पाते हैं। तब ध्वनि सदिश में निराशा स्पष्ट रूप से लुढ़क जाती है, और सन्नाटा छा जाता है ...

निराशा में कैसे न पड़ें

निराशा, अपने आप में उत्तर खोजने का प्रयास - यह सब ध्वनि मन की असीमित संभावनाओं के सिक्के का दूसरा पहलू है। जैसा कि यूरी बरलान के सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान बताते हैं, कोई भी व्यक्ति जीवन में खुशी महसूस करने और अपनी क्षमता का एहसास करने में सक्षम होता है, साथ ही निराशा को दूर करता है, अगर वे अपने स्वयं के मानस को जानते और समझते हैं।

इसलिए, हम पहले ही देख चुके हैं कि वास्तव में केवल ध्वनि वेक्टर वाले लोग और जैसे कि बिना किसी कारण के निराशा में पड़ जाते हैं। अब देखते हैं कि निराशा से कैसे निपटा जाए, इसकी घटना के कारणों को जानकर।

जन्मजात गुणों का बोध ही किसी व्यक्ति को सुखी बना सकता है। वास्तव में, किसी भी सदिश में निराशा की भावना उन नकारात्मक घटनाओं से उत्पन्न हो सकती है जो किसी व्यक्ति को उसके मूल्यों से वंचित करती हैं। यह जानना और समझना कि ये मूल्य क्या हैं और किन घटनाओं के कारण किसी भी वेक्टर वाले व्यक्ति को निराशा की स्थिति से बाहर निकलने में मदद मिल सकती है। क्योंकि आपके जीवन की प्राथमिकताओं और अन्य लोगों की प्राथमिकताओं, उनके मानस और इच्छाओं की समझ, जो सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान देता है, निराशा की भावना से लड़ने में मदद करता है।

ध्वनि सदिश के रूप में, इन लोगों को निराशा में न पड़ने के लिए, स्वयं को, अपने मानस के साथ-साथ अन्य लोगों के मानस को समझने की आवश्यकता है। उनके लिए, यह बुनियादी इच्छाओं में से एक है - किसी व्यक्ति के सार को समझने और समझने के लिए, हर चीज के मूल कारण का पता लगाने के लिए। यह ध्वनि वेक्टर वाले लोग थे जो विज्ञान, दर्शन, साहित्य, कविता और संगीत के साथ आए थे। यह सब उनके मन की खोज का परिणाम है, इस प्रश्न के बारे में सोचते हुए कि “मैं कौन हूँ? मैं क्यों रहता हूँ?

लेख यूरी बरलान द्वारा सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान पर ऑनलाइन प्रशिक्षण से सामग्री का उपयोग करके लिखा गया था