Sünnitusjärgse depressiooni tunnused. Depressioon pärast sünnitust: põhjused. Sünnitusjärgne depressioon naistel: sümptomid

Lõppenud sigimine - pärija sünd, on kahtlemata üks olulisemaid, kauaoodatud ja loomulikumaid sündmusi iga naise elus. Sünnitus on aga märkimisväärne katsumus koos kolossaalse stressiga, mis mõjutab sünnitava naise kõiki eluvaldkondi. Pärast sünnitust kogevad paljud emad kurbust, tühjust, hirmu, nad tunnevad end ettemääratuna ja lootusetuna.

Sünnitusjärgne depressioon, mida nimetatakse ka postnataalseks depressiooniks, on iseseisev afektiivse häire tüüp, mida peetakse depressiivse spektri patoloogiate hulka. sünnitusjärgne depressioon naistel ilmneb vahetult pärast sünnitust lühikese aja jooksul. Tavaliselt arenevad ja süvenevad seda tüüpi kliinilise depressiooni sümptomid kolme kuu jooksul pärast lapse sündi.

Läbiviidud uuringud on seda kindlaks teinud sünnijärgse depressiooni levimus on 10–15% noorte emade koguarvust. Samal ajal väidavad eksperdid, et need arvud ei kajasta tegelikku olukorda sünnitusjärgse depressiooni levimusega. Suutmatus kindlaks teha naiste tegelikku arvu, kes kogevad pärast sünnitust depressiivse triaadi sümptomeid, on tingitud asjaolust, et valdav enamus kaasaegseid eelistab mitte otsida arstiabi, püüdes bluusist ise üle saada.

Samuti ei ole võimalik anda üheselt vastust küsimusele, kui kaua kestab depressioon pärast sünnitust. Depressiooniepisoodi kestus on erinevate inimeste jaoks erineva tähendusega. Haigusseisundi ajastus sõltub mitmesuguste endogeensete tegurite kombinatsioonist, nagu: inimeste üldine tervislik seisund, isikupärased omadused, põhivajaduste rahuldamise määr. Märkimisväärse tähtsusega sünnitusjärgse depressiooni kestuses on välised asjaolud, nagu: soodne või ebasobiv sotsiaalne keskkond, naise suhtluse kvaliteet lähisugulastega.

Psühho-emotsionaalse seisundi muutuste tüübid pärast sünnitust

Psühholoogid eristavad kolme tüüpi emotsionaalseid ja vaimseid häireid, mis võivad sünnitusjärgsel perioodil esineda igal naisel:

melanhoolia;

Sünnitusjärgne melanhoolia

Melanhoolia on tavaline seisund, mida enamik naisi (umbes 50–60%) kogeb pärast sünnitust. Ekspertide sõnul on hormonaalsete tõusudega ja kogetud kolossaalsete pingetega kehale kaasnev emotsionaalse tausta muutus loomulik nähtus.

Bluusi sümptomid pärast sünnitust väljenduvad põhjendamatus pisaruses, seletamatus kurbuses, suutmatuses luua täisväärtuslikke sotsiaalseid kontakte, väsimuses, unehäiretes, söögiisu vähenemises. Negatiivsete aistingute haripunkt langeb arstide sõnul 3.–5. päevale ja psühhiaatriaringkondades nimetatakse seda "kolmanda päeva meeleheiteks". Negatiivsed kogemused ja valulikud nähud kaovad enamikul naistel aga iseenesest nädala kuni kuu jooksul pärast sünnitust.

Kuidas vabaneda apaatsusest ja bluusist pärast sünnitust? Parim nõuanne melanhooliaperioodist kiiremini üle saamiseks on armastus, hoolitsus, lähedaste toetus ja tähelepanu suunamine positiivsetele tegevustele. Psühholoogid soovitavad kõigil vastsündinud emadel mitte piirduda oma tegevusvaldkonnaga ainult lapse eest hoolitsemisega. Elu täisväärtuslikkuse tunnetamiseks peab naine olema kontaktis sõpradega, võtma aega hobideks, mitte loobuma õppimisest ning pöörama tähelepanu hea füüsilise vormi hoidmisele. Monotoonsus ja rutiin, mida täheldatakse paljude hiljuti emaks saanud naiste elus, halvendab loomulikult nende tuju ja tekitab valusaid mõtteid.

sünnitusjärgne depressioon

Häire sümptomid ilmnevad paar päeva või nädalat pärast sünnitust. Samal ajal ei esine postnataalset depressiooni ainult esmasünnitajatel. Piinavad depressiivsed sümptomid võivad jagu saada ka küpsetest naistest, kellel on juba emaduse kogemus.

Värskel emal on sarnased sümptomid nagu melanhoolia puhul, kuid nende ilmingud on intensiivsemad, püsivamad, obsessiivsemad ja valusamad. Depressiivsed kogemused sunnivad patsiendi elus teatud kohandusi.

Halva tujuga kaasnevad ebameeldivad sümptomid: patoloogiline kontrollimatu ärevus, irratsionaalsed hirmud, eelseisva tragöödia ootus. Naist valdab põhjuseta pisaravool, mis ei ole seotud päriselu olukorraga. Teda haarab seletamatu segadus, mis võtab talt rahu, teda kummitavad ebaloogilised ja kasutud mõtted, millest ta ei saa lahti oma tahtepingutustest. Tekib rõhuv enda süütunne, mõtted eksistentsi kasutusest ja mõttetusest.

Sageli ei suuda naine sünnitusjärgse depressiooni korral igapäevaseid kohustusi täita ega tule toime emaduse ajal tekkivate funktsioonidega. Mõned naised märgivad isiksuse muutumise tunde lisandumist: nad tunnevad, et nad ei suuda sisemisi protsesse kontrollida.

Suureneb tundlikkus minimaalsete stiimulite suhtes, mida varem eirati. Värske ema hakkab ängistama masendavast tundest, et "elu ei ole kunagi endine". Ta kaotab huvi erinevate varem meeldivate aspektide vastu. Ta keeldub intiimsuhetest, sest need ei paku talle rõõmu.

sünnitusjärgne psühhoos

Sünnitusjärgne psühhoos on koondnimetus tõsiste ja raskete psühhootiliste häirete kohta, mis esinevad esimestel kuudel pärast sünnitust. Sünnitusjärgset psühhoosi registreeritakse suhteliselt harva: ühel või kahel naisel 1000-st. Haiguse sümptomid ilmnevad ootamatult ja arenevad kiiresti. Kõige sagedamini on psühhoosi nähud märgatavad juba esimestel päevadel pärast sünnitust.

Naine kaotab võime eristada tegelikke sündmusi väljamõeldud olukordadest. Ta võib kogeda tõelisi kuulmishallutsinatsioone: patsient hakkab kuulma "hääli", mis käsevad teha mõnda tegevust. Vajalike hallutsinatsioonide sissevoolu all võib inimene sooritada ohtlikke tegusid: kahjustada ennast või oma last.

Sünnitusjärgse psühhoosi korral võib tekkida desorientatsioon ja depersonalisatsioon. Naine lakkab õigesti navigeerimast ajas, ruumis, oma isiksuses. Tüüpilised psühhoosi sümptomid pärast sünnitust: tasakaalustamata, erutunud seisund, suurenenud motoorne aktiivsus - katatooniline erutus. Üksikutes olukordades täheldatakse vastupidist nähtust - katatoonset stuuporit, mis väljendub motoorse aktiivsuse aeglustumises või täielikus pärssimises. Naist eristab sageli mõttetu, kummaline, ebaloomulik agressiivne käitumine.

Sünnitusjärgse psühhoosi sümptomite ilmnemisel on kompleksravi jaoks vajalik kohene haiglaravi, kuna on märkimisväärne oht endale või võõrastele kahjustada. Selliste psühhootiliste seisundite ravi toimub eranditult psühhiaatriakliiniku statsionaarsetes tingimustes.

Sünnitusjärgse depressiooni põhjused

Teadlased seostavad sünnitusjärgset depressiooni otseselt oluliste bioloogiliste ja psühholoogiliste muutustega, mis toimuvad naise kehas raseduse ja sünnituse ajal. Intensiivsete keemiliste protsesside taustal, mis on põhjustatud järsust hüppelisest tootmisest, kontsentratsioonist ja sellele järgnevast hormoonide (östrogeeni ja progesterooni) taseme langusest, toimuvad muutused emotsionaalse sfääri eest vastutavate neurotransmitterite töös.

Naise kehal pole aega toimuvatele hormonaalsetele muutustele kiiresti reageerida. Aju aktiveerib oma tegevust, koondades oma jõupingutused homöostaasi säilitamisele. Seega jääb tunnete ja aistingute sfäär kõige kaitsetumaks ning kliinilise depressiooni risk suureneb.

Kuigi eksperdid peavad sünnitusjärgse depressiooni tekkemehhanismi kõige olulisemaks teguriks hormonaalseid muutusi naise kehas pärast sünnitust, on afektiivse häire tekkeks teisigi hüpoteese. Depressiivsete seisundite väljakujunemise põhjus, eelsoodumus ja provotseerivad tegurid on üksikute aspektide olemasolu allolevast loetelust või ebasoodsate tingimuste kompleksne kombinatsioon.

Sünnitusjärgse depressiooni tekke tõuge annab sageli pärast sünnitusprotsessi füüsilist kurnatust. Füüsilise väsimusega kaasneb naise psühho-emotsionaalne stress, mis on seotud raseduse taandumise ootusega.

Sünnitusjärgse depressiooni episoodi süüdlane on sageli raske rasedus, mil lapseootel ema oli sunnitud täitma mitmeid piiranguid, et päästa sündimata lapse elu. Oli raseduse katkemise või enneaegse sünnituse oht, toksikoosi valulikud ilmingud, sunnitud viibimine haigla statsionaarses osakonnas õõnestavad naise psüühikat. Päästikuks võib olla tüsistustega sünnitus, kui ema või lapse elule oli reaalne oht. Ebasoodsa sünnitusega kaasnev pikk rehabilitatsiooniperiood põhjustab tugevat stressi, mis sageli muutub depressiivseks seisundiks.

Sünnitusjärgse depressiooni põhjuseks võib olla lahknevus tegelikkuse ja soovitud seisundi vahel. Tihti teeb naine beebiootuses mingeid ebareaalseid plaane või tal on illusoorsed soovid, mida tegelikkuses silmapilkselt täita ei saa. Pärast sünnitust on uue pereliikme ilmumisega seotud "väljamõeldud" pettumused. Tegelik pilt elust pärast lapse sündi ei vasta inimese ootustele.

Sageli on provotseeriv tegur naise rahulolematus suhetega oma mehega. Ta tajub valusalt korraliku moraalse, füüsilise ja materiaalse toe puudumist. Värske ema seisab silmitsi uute raskustega ja kannatab eriti siis, kui abikaasa ei taha oma lapse eest hoolitsemisest osa võtta.

Afektiivsete häirete tekkimise aluseks on inimese spetsiifiline isiklik konstitutsioon. Paljud sünnitusjärgse depressiooni all kannatavad naised on kahtlustavad ja muljetavaldavad inimesed. Patsiente iseloomustab madal stressitaluvus, mis muudab nende isiksuse haavatavaks, viib isiklike piiride katkemiseni ja põhjustab psühho-emotsionaalse seisundi halvenemist. Paljud inimesed, kes on altid depressiivsetele kogemustele, on harjunud keskenduma elu negatiivsetele külgedele. Samas on neile iseloomulik omadus meeldivate ja neutraalsete olemishetkede olemasolu fakti ignoreerimine. Nad näevad maailma tumedates värvides ja paisutavad vähimagi häda hiiglaslikeks mõõtmeteks.

Paljude naiste anamneesis, kellel on diagnoositud sünnitusjärgne depressioon, on teisigi neurootilise ja psühhootilise spektri häireid. Paljud neist olid varem põdenud muid depressioonivorme, eriti premenstruaalset düsfoorilist häiret. Mõne patsiendi haigusloos on teavet varasemate foobsete ärevushäirete episoodide kohta.

Tegelikuks riskiteguriks tuleks pidada ka ebasoodsat pärilikkust (geneetiline eelsoodumus). On kindlaks tehtud, et kui perekonnas on esinenud depressiivseid episoode, siis 30% naistest on pärast sünnitust oht häire kliiniliste sümptomite tekkeks.

Olemasolevate kriteeriumide kohaselt määratakse sünnitusjärgse (postnataalse) depressiooni diagnoos juhul, kui kuue nädala jooksul (vastavalt RHK-10-le) või ühe kuu jooksul (vastavalt DSM-le) pärast sünnitust ilmnes depressiivne episood koos häirele vastavate kliiniliste sümptomitega.

Sünnitusjärgse depressiooni sümptomid

Pärast sünnitust kehas toimuvate hormonaalsete muutuste tagajärjel muutub emotsionaalne taust labiilseks. Naised kogevad kiireid meeleolumuutusi. Ühel hetkel saavad nad tunda rõõmu ja lusti, järgmisel hetkel muutuvad preilid kurvaks ja kurvaks. Samal ajal muutub häire süvenedes nende meeleolu üha väiksemaks. Aja jooksul lakkab patsient rõõmustamast objektiivselt õnnelike sündmuste üle. Ükski hea uudis ei saa muuta tema kurba tuju.

Naine reageerib liiga intensiivselt vähimatele stiimulitele. Ta demonstreerib liiga ägedaid reaktsioone väiksematele müradele, valgustuse muutustele. See annab erilise tähenduse teiste tavatoimingutele ja banaalsetele avaldustele.
Depressioonihäire all kannatavatele inimestele on iseloomulik rõhuv kurbustunne, seletamatu viha ja irratsionaalne ärevus. Patsient ei suuda seletada ebaloogilise obsessiivse hirmu päritolu. Vaatamata tehtud pingutustele ei suuda naine ärevust ja hirmu kõrvaldada.
Paljud naised kogevad ebakindlust, pelglikkust, segadust. Enesekindluse puudumine uues emarollis soodustab liigset enesekriitikat ja alusetut enesesüüdistust. Patsient veenab ennast, et ta on halb ema. Ta on veendunud, et ei hoolitse lapse eest hästi. Ta usub, et pole võimeline last korralikult kasvatama. Nii ripub naine endale külge sildi, mille olemus on: "Ma olen väärtusetu ja tähtsusetu olend, pole austust ja armastust väärt."
Iseloomulik on põhjendamatu pisaravus. Nad valavad pisaraid olukordades, kus tavaline reaktsioon on naeratada ja naerda. Ei veenmine, katsed rõõmustada, kaastunne ega teiste loogilised veendumused ei suuda nende nutmist peatada.
Lapse kohta on pealetükkivaid negatiivseid mõtteid. Neid kummitab mõte, et oma hooletu tegevusega võivad nad last kahjustada. Sellised obsessiivsed mõtted (kinnisideed) kutsuvad esile vajaduse, et patsient teostaks regulaarselt mingeid kaitsemeetmeid (sundeid). Maniakaalse püsivusega naine hakkab rakendama kaitsemeetmeid, näiteks: ta ei luba lapsele isegi lähimaid sugulasi.
Huvi kadumine lapsega suhtlemise vastu. Nad mitte ainult ei pööra lapsele vajalikku tähelepanu, vaid mõnikord keelduvad teda üldse toitmast. Patsiendid võivad veenduda, et nende enda laps on või saab tulevikus tõsiste probleemide allikaks. Sellise sümptomi ilmnemine on ohtlik märk, mis viitab erakorralise meditsiinilise sekkumise vajadusele.

Sünnitusjärgse depressiooni pikaajalise kulgemise korral avaldub häire mitmesuguste somaatiliste, autonoomsete, käitumuslike ja emotsionaalsete sümptomitega. Kõige tavalisemad ilmingud:

pideva väsimuse tunne, jõu kaotus, energia vähenemine, jõupuudus pärast pikka puhkust;
inerts, huvipuudus harjumuspärastes tegevustes;
naudingu kaotus rõõmsatest sündmustest;
ametlik sotsiaalne isolatsioon: keeldumine teistega suhtlemisest, soovimatus näha lähedasi;
unehäired, unetus, unehäired, õudusunenäod;
patoloogiline ärevus lapse kahjustamise pärast;
kognitiivne häire: raskused uue materjali meeldejätmisel, võimetus meelde tuletada vajalikku teavet, suutmatus keskenduda täidetavale ülesandele;
motoorne aeglustumine või agitatsioon;
söömiskäitumise muutus: söögiisu puudumine või liigne vajadus toidu järele;
obsessiivsed mõtted olemasolu mõttetusest;

Sünnitusjärgse depressiooni ravi

Kuidas tulla toime sünnitusjärgse depressiooniga? Peamised sekkumised sünnitusjärgse depressiooni raviks on järgmised:

ravimteraapia;
psühhoteraapia (individuaal- ja rühmaseansid);
kunstiteraapia;
meditatsioon;
autogeenne treening;
uuestisünd (spetsiaalne hingamistehnika);
hüpnoosi tehnikad.

Narkootikumide ravi, sealhulgas antidepressandid, rahustid ja meeleolu stabilisaatorid, kasutatakse üliharvadel juhtudel, kui on suur suitsiidsete tegude oht. Range valikuline lähenemine farmakoloogiliste preparaatide kasutamisele on seletatav rinnapiima tungivate koostisosade võimaliku ohuga lapse tervisele. Seni ei ole andmeid depressiooniravimite kõrvaltoimete ja nende mõju kohta areneva imiku organismile täielikult uuritud ega ole usaldusväärselt kinnitatud.

Raske depressiooni korral on siiski soovitatav keskenduda ravi algstaadiumis medikamentoossele ravile. Reeglina määratakse patsiendile kaasaegsed antidepressandid selektiivsete serotoniini inhibiitorite rühmast. Häire sümptomite täielikuks kõrvaldamiseks on vaja ravimeid võtta vähemalt kolm kuud. Ravi algab minimaalse efektiivse annuse määramisega. Tuleb meeles pidada, et antidepressantidega ravi ajal peaks naine rinnaga toitmisest täielikult loobuma.

Sünnitusjärgse depressiooni ravis on põhirõhk psühhoterapeutiliste meetmete kombineerimisel hüpnoosiseanssidega. Psühhoterapeutiliste seansside ajal selgitab arst patsiendile tema seisundi tunnuseid. Psühhoterapeut aitab naisel välja selgitada valed hoiakud, mis soodustavad depressiivset meeleolu. Arst suunab kliendi tegelema olemasolevate komplekside likvideerimisega ja aitab kaasa piisava enesehinnangu kujunemisele.

Hüpnoosi abil on võimalik neutraliseerida depressiooni "peidetud" mehhanisme, paljastades patoloogia irratsionaalsed komponendid. Hüpnoos on naistele hädavajalik olukordades, kus patsient ei saa aru, miks ta afektiivsesse häiresse sattus. Hüpnoosi ajal transiseisundisse sukeldumine võimaldab teil teha "ekskursiooni" inimese minevikku, mis võimaldab kindlaks teha depressiivse seisundi esile kutsunud tõelised tegurid.

Kuidas depressioonist välja tulla? Sünnitusjärgse depressiooni all kannatavatel naistel soovitatakse piisavalt puhata, toituda tasakaalustatult ja regulaarselt treenida. Oluline aspekt depressiooni ravis on olukorra kõrvaldamine, kui daam on iga päev hõivatud ainult rutiinsete asjadega. Bluusist vabanemiseks tuleb oma tegevusi mitmekesistada, hobidest mitte loobuda. Ei tasu eirata looduse tervendavaid võimalusi: värskes õhus jalutamine, tiikides ujumine, looduse rüpes viibimine toovad kaasa positiivse harmooniatunde enda "mina" ja ümbritseva maailmaga.

Kuidas tulla toime valulike depressioonimärkidega pärast sünnitust? Sünnitusjärgsest depressioonist ülesaamisel on suur tähtsus naise siseringi käitumisel ja suhtumisel. Tema "sisemaailma" mõistmine, tähelepanu oma kogemustele, hirmudele, hirmudele aitavad sünnitusjärgse perioodi raskusi kergesti taluda. Piisavalt aktiivsed "arstid" on lemmikloomad, kes aktsepteerivad ilma kriitikata ja armastavad siiralt oma armukest.

Depressiooni ravis on end hästi tõestanud miloteraapia – teraapia keskkonnaga. Tehnika olemus: patsiendi viibimine piisava loomuliku valgusega ruumides, mis on kaunistatud teatud värviskeemis, välja arvatud "depressiivne" palett koos punaste ja oranžide toonide doseeritud pakkumisega. See tehnika hõlmab ruumide täitmist elava taimestikuga, teatud maalivalikut, vaiksete meloodiliste meloodiate kuulamist, emotsionaalselt sügavate temaatiliselt valitud filmide vaatamist.

Sünnitusjärgset depressiooni, mis esineb kerge kuni mõõduka raskusastmega, saab üsna kiiresti ja täielikult ravida. Enamikul naistel, kes pöörduvad psühhoterapeudi poole, kaovad sünnitusjärgse depressiooni nähud 5-7 seansi järel. Kui haigus on raskem, on soovitatav läbida ravi statsionaarsetes kliinikutes.

Lõpuks saabusid õnnepäevad, laps sündis, kogu pere triumfeerib ja rõõmustab. Midagi on aga noorel emal valesti. Teda piinab ärevus, depressioon, silmad on märjad. Mida see tähendaks? Sünnitusjärgne depressioon on seisund, mida naised kogevad pärast lapse sündi. Kas selle probleemiga on vaja tegeleda, kui ohtlik see on ja miks see tekib, uurime üksikasjalikumalt.

Mõned naised peavad tegelema sünnitusjärgse depressiooniga

Naise vaimne häire algab juba enne sünnituse algust. Viimastel päevadel enne koormast vabanemist ei suuda ta enam protsesse kontrollida, satub paanikasse ja muretseb tõsise eluhetke pärast. Ja mida lähemal on beebi sünd, seda tugevamad on aistingud. Niipea, kui see juhtub, muutub pea kõigi lapseootel emade joonistatud pilt emaduse õnnelikest hetkedest veidi. Laps nutab pidevalt, vajab tähelepanu, tal võivad tekkida koolikud. Häda on palju: pesemine, triikimine, magamata ööd on lihtsalt kurnavad, laps vajab mähkimist, toitmist, vannitamist, mähkmete vahetust. Nii tekib püsiv väsimus, depressiivne meeleolu, mis viib närvihäireteni, millele järgneb sünnitusjärgne depressioon, mille sümptomeid saab tuvastada ka “palja silmaga”.

Muidugi on kõik kindlad, et naistel esineb sünnitusjärgset depressiooni sagedamini. Kuid nagu selgus, võivad närvihäired tabada ka tugevat poolt inimkonnast, eriti neid mehi, kes on otseselt seotud sünnitusjärgse olukorraga. Seetõttu on oluline teada patoloogia sümptomeid ja põhjuseid eranditult kõigile, kellel on majas kauaoodatud laps.

Mis on sünnitusjärgne depressioon

Paljud suhtuvad sellesse probleemi kergelt, kuid tegelikult võib see kaasa tuua tõsiseid tagajärgi. Kuid see pole banaalne melanhoolia ega kapriisid, mis paari nädalaga sekkumata mööduvad. Naiste sünnitusjärgse depressiooni sümptomite täpseks mõistmiseks peate teadma järgmisi punkte:

liigne ärevus;
pidev pisaravus;
unetus;
isutus;
Äkilised meeleolumuutused.

Vaatamata nende märkide problemaatilisele olemusele tunneb naine jätkuvalt täielikult emaduse õnne. Oluline punkt haiguse määramisel on selle kestus. Halb tuju, põrn kaovad 2-3 nädalaga, samas kui sünnitusjärgne depressioon, pikenenud, väljendub neuroloogilise patoloogia keerulises vormis. On aegu, mil see võib kesta kuid või isegi aastaid, süvenedes ja väljendudes väga rasketes vaimsetes vormides. Te ei saa arvata, et noor ema püüab lihtsalt tähelepanu tõmmata, kuigi tegelikult on sümptomid väga sarnased. Kui te märkate märkamata jätate, võib haigus muutuda püsivaks, nähud perioodiliselt kaovad, muutudes keerukamateks vormideks.

Tähtis: sageli on naiste sünnitusjärgne depressioon varjatud, ema näitab teistele oma õnnelikku olekut, samas kui haigus võib areneda. Nendel juhtudel on vaja pöörata rohkem tähelepanu tema psühholoogilisele seisundile, rääkida noore emaga ja osutada abi.

Sünnitusjärgsel depressioonil on mõnikord varjatud vorm

Depressioon pärast sünnitust: sümptomid naistel

Probleemi kindlakstegemiseks on vajalik visiit arsti juurde. Patoloogia võib avalduda erineval viisil, kuid just psühholoogilised muutused ema meeleolus, käitumises ja iseloomus on ilmsed. Täpse diagnoosi seadmiseks peate teadma, kuidas sünnitusjärgne depressioon avaldub. Seetõttu on oluline probleemi selgitamiseks ja piisava ravi saamiseks pöörduda kogenud spetsialisti poole. Diagnoos tehakse pärast visuaalset uurimist, anamneesi ja vajadusel analüüside analüüsi. Uurimisel täheldatakse ja ilmnevad reeglina järgmised punktid:

peavalud, pearinglus;
südamepekslemine;
paanikahood;
ärevus;
pikaajaline depressioon;
kurbus, kurbus;
tugevuse kaotus;
üksindustunne, keegi ei vaja;
põhjuseta kahetsushood;
häbitunne, vaimne enesepiitsutamine.

Millal anda äratuskell

Probleemi süvendab sageli naise soovimatus abi otsida, keeldumine arsti külastamisest ja ravist. Enamik noori emasid on kindlad, et ebameeldivad sümptomid taanduvad iseenesest niipea, kui esimesed emaduse nädalad mööduvad. Kuid kui loetletud nähud kestavad kauem kui 2-3 nädalat, võib protsess edasi lükata ja põhjustada haiguse keerulisi vorme. Erilist tähelepanu tuleks pöörata sünnitusjärgsele depressioonile. Esimestel kuudel pärast lapse sündi võib haigusseisundit seletada täiesti loomulike põhjustega. Aga kui depressiooni nähud ilmnevad pärast kolme kuu ja kuni 9 kuu möödumist beebi elust, siis on mõttekas häirekella lüüa. Nendel perioodidel annavad ohtliku seisundi järgmised sümptomid:

depressiivne meeleolu;
liigne ärrituvus;
ärevuse tunne;
paanikahood;
raevuhood;
naise soov olla pidevalt üksi;
suhtlemisest keeldumine.

Ohu märgid

Sümptomiteks on somaatiline psüühikahäire. Naistel on püsiv unetus, ta kaotab kaalu. Temaga võivad kaasneda obsessiivsed hirmud ja paanikahood, tunne, et ta võib teha teo, mis kahjustaks last. See vorm võib areneda maniakaal-depressiivseks sündroomiks.

Sünnitusjärgse depressiooniga naisel võivad tekkida paanikahood.

Depressioon pärast sünnitust: põhjused

Ameerika teadlaste meditsiinistatistika kohaselt saadab närvilisus pärast lapse sündi kuni 15 protsenti noortest emadest. Iga teine naine põeb patoloogiat keerulises vormis. Kahjuks on trend aina hullemaks muutumas, seda haigust haigestub üha rohkem emasid, eriti lääneriikides. Hoolimata asjaolust, et provotseerivate tegurite mass on selgelt välja toodud, on siiski küsimusi, millele ei saa siiski üheselt vastata. Häire põhjus võib olla:

Hormonaalsed muutused. Vahetult pärast lapse eostamist toimuvad ema kehas tõsised muutused, see toimib kahele. Lõppude lõpuks pole kellelegi saladus, et naine sageli nutab, on kurb, närviline, kapriisne, see on perestroika. Beebi tulekuga normaliseerub kõik, millega kaasnevad ka emotsionaalsed häired: pettumus, tühjusetunne, valmismatus saabunud muutusteks.
pärilik näitaja. See tähendab, et naine omaks oma vanemate käitumist, kes samuti sattusid stressirohkesse olukorda.
Kilpnäärme talitlushäire. Pärast lapse sündi kilpnäärme hormoonide tootmine väheneb, mis väljendub väsimuses, kaotustundes, moraalses ja füüsilises kurnatuses.
Ainevahetushäired, rõhu langus.
Imetamine. Regulaarne piima pumpamine, lõhed nibude ümber, piimanäärme ummistusest tingitud valu tekitavad ebamugavust ja pahameelt.
Ema iseloomu tunnused. Kui naisel oli juba ekstsentriline, kapriisne, isekas kalduvus, siis pärast sünnitust avaldub iga omadus rohkem väljendunud kujul.
Kuju muutused. Füsioloogilised muutused talje, rindkere, puusade mahus täiuslikkuse poole püüdleval naisel võivad põhjustada tõelist paanikat, hüsteeriat.
Rahalised raskused. Tihti tuleb ette olukordi, kus noor ema tunneb, et ei suuda lapsele kõike vajalikku pakkuda, veelgi enam kardab ta beebi kasvades tulevasi kulusid.
Muutused seksuaalelus. Kõige sagedamini kaotavad naised pärast sünnitust oma libiido, nad keelduvad oma abikaasaga seksuaalvahekorrast või tunnevad end isegi intiimsusest häirituna.
Muud põhjused - lähedaste, eriti abikaasa külm suhtumine, toetuse puudumine, konfliktid, vägivald, alkoholi tarbimine võivad põhjustada ka närvivapustusi.

Millal tekib sünnitusjärgne depressioon?

Probleem ei ole alati seotud füüsiliste raskustega. Sageli kannatavad selle all väga jõukad ja edukad daamid. Teine tõend füüsilise ületöötamise teooria vastuolulisusest on kannatavate naiste arvu kasv võrreldes möödunud sajanditega. Nüüd saab kasutada pesumasinat, mähkmeid, segusid, kuid trend ikka ei muutu. Lisaks on tagatud noore ema ja tema lapse kvaliteetne patroon, loodud on hulk piirkondi, suurepärased kliinikud, mis pakuvad palju vajalikke teenuseid. Kuid ärge eeldage, et probleem on ainult tänapäevane. Kuninganna Victoria valitsusajal, pärast lapse sündi, saadeti “veidrustega” ema psühhiaatriakliinikusse diagnoosiga “sünnitusjärgne hullumeelsus”. Kuid õigluse huvides väärib märkimist, et neil päevil oli haigus haruldane.

Tähtis: sünnitusjärgne depressioon, mille põhjused on seni täielikult välja selgitatud, tekitab sisemise võitluse, naise psüühika pannakse tõsisele proovile. Vaatamata kiirele elutempole ja beebi hooldamiseks mugavate tingimuste loomisele vajab ta banaalset inimlikku kaastunnet, soojust ja mõistmist.

Sünnitusjärgse depressiooni ilming meestel

Seda tüüpi patoloogia arengu põhjused on sarnased naiste omadega, kuid siiski on spetsiifilisi tegureid, mis põhjustavad noorte isade närvihäireid.

Esiteks on probleemi põhjuseks muutused pereelus. Mees tunneb end oma armastatud naise jaoks ebavajalikuna, sest naine tunneb täielikku muret lapse pärast.
Finantsküsimus. Beebi tulekuga suurenevad pereeelarve kulud järsult. Sel põhjusel peab isa rohkem tööd tegema, otsima täiendavaid võimalusi raha teenimiseks.
Seksuaalsed suhted. Beebi esimesed elukuud on seotud pideva hooldusega ja mitte ainult päevasel ajal, vaid ka öösel. Selge see, et väsinud ema ei suuda mehele nii palju tähelepanu pöörata kui enne sünnitust. Siit tulevadki enamus konflikte.

Suurem osa noortest isadest saab probleemiga hakkama 2–3 kuud pärast armastatud lapse ilmumist. Nad suudavad olukorraga kohaneda ning tööl käimine, sõpradega suhtlemine annavad positiivse panuse. Mees võib olla segane, unustada korraks kodused probleemid ja anda oma emotsioonidele puhkust.

Mehed on samuti altid sünnitusjärgsele depressioonile.

Mida teha, et ennetada depressiooni pärast sünnitust

Arvestades asjaolu, et noore ema vaimsed häired võivad põhjustada katastroofilisi tagajärgi, peate oma tervise eest eelnevalt hoolitsema. Vastasel juhul on oht pettuda mitte ainult emaduse õnnes, vaid ka elus, teadmata selle võlusid.

Vältida depressiooni arengut. Alustuseks peate oma vanematega kontrollima, kas selline probleem kaasnes nendega pärast teie sündi. Kui vastus on jaatav, pöörduge sobiva ravi saamiseks arsti poole. Kogenud spetsialist uurib kõiki tegureid, mis soodustavad depressiivse meeleolu avaldumist, ja viib läbi ravi, mis välistab riskid.
Valmistuge emaks olemiseks ette, ostke vajalikud asjad, et te ei ärrituks ühe või teise eseme puudumise pärast.
Ei ole üleliigne hoiatada sugulasi ja sõpru vajaliku abi eest. Las nad valmistuvad ka rõõmsaks sündmuseks koos selle positiivsete tagajärgedega, mille hulka kuuluvad: jalutuskäigud, toidupood, pesupesemine, beebiriiete triikimine, lapse vannitamine, ostlemine jne.

Kuidas ravida sünnitusjärgset depressiooni

Probleem nõuab kvaliteetset ravi, kuna võimalikud on ohtlikud tagajärjed. Mõjutada võivad nii ema kui ka vastsündinu. Noor ema võib lihtsalt keelduda oma lapse eest hoolitsemast või täita oma kohustusi halvasti. Kuid peamine punkt beebi esimestel elupäevadel on kontakti loomine emaga, nagu öeldakse "nahk nahale". Ta peab tundma tema soojust, hoolitsust, lõhna järgi ära tundma, mis tagab tema rahu ja seega normaalse psühholoogilise ja füsioloogilise arengu.

Tähtis: ebaõige hoolduse korral tekivad beebil vaimsed probleemid, põletikulised protsessid, mis võivad tulevikus muutuda tõsisteks patoloogiateks.

Haiguse kvalitatiivseks raviks on vajalik läbivaatus, testide uuring hormonaalse tausta seisundi määramiseks. Ravi sõltub probleemi sügavusest. Ravina on ette nähtud rahustid, rahustid, antidepressandid, ravimid, mis sisaldavad serotoniini. Samuti pööratakse tähelepanu hormoonide tasakaalustamisele organismis, selleks määratakse minimaalsete kõrvalmõjudega ravimid. Imetavatele emadele määratakse looduslikel koostisosadel põhinevad ravimid ilma vastunäidustusteta.

Lisaks võib arst vajadusel määrata psühhoteraapiat, mis seab noore ema mõtlemise positiivsele “motiivile”.

Sünnitusjärgne depressioon võib põhjustada emade ebaõiget hoolitsust oma lapse eest

Kuidas kodus sümptomitega toime tulla

Oluline tegur vastsündinud ema meeleolu mõjutamisel on stabiilsus ja harmoonia perekonnas. Olles märganud esimesi sünnitusjärgse depressiooni märke, tuleks ravi kombineerida koduste meetoditega.

Lähedaste toetus. Sageli tajutakse naise liigset emotsionaalsust või kapriissust ärrituse, negatiivsusega ja see on suur viga. Nii noor ema kui ka tema beebi vajavad hoolt, kaastunnet, moraalset ja füüsilist abi.
Te ei tohiks naist inspireerida, et ta on "lahti kukkunud", "peate end kokku võtma" jne. Ainult lohutavad, head sõnad, olukorra mõistmine aitavad tal tunda teie osalust. Kuid mitte ainult sõnad, vaid ka elementaarne abi majapidamistöödel võimaldab naisel 1-2 tundi puhata ja jõudu taastada.

Värske ema käitumine

Sama oluline on, et emad teaksid, kuidas sünnitusjärgse depressiooniga toime tulla.

Alustuseks külastage arsti. Ärge lükake probleemi edasi kuni tõsiste vaimsete häirete tekkeni.
Kindlasti jaga oma tundeid kallimaga, sest kõik ei saa aru, mis täpselt on sinu tujukõikumised, pisaravus, väsimus.
Leppige oma abikaasaga kokku teile vaba päeva eraldamine. Valige nädalapäev, minge kohvikusse, basseini, jalutage pargis. Peaasi on olukorda muuta ja paar tundi oma armastatule pühendada.
Seksuaalne kontakt. Selge see, et esimese 4-5 sünnitusjärgse seksuaalelu nädala jooksul ei tule kõne allagi. Haavade paranemine ja taastumine võtab aega. Kuid niipea, kui teatud periood möödub, ärge keelake endale naudingut. Just seks aitab depressioonist välja tulla, kuna keha hakkab taas saama vajalikke hormoone ja elemente, mis tõstavad tuju, tugevdavad immuunsüsteemi jne.
Hankige beebimonitor. Köögis või vannitoas viibimise ajal pidev muretsemine selle pärast, mis lapsega on, võib põhjustada rikke. Ja tänu odavale ja mugavale atribuudile ei pea te iga 2 minuti järel beebi magamistuppa jooksma ja veenduma, et temaga on kõik korras.
Ärge veetke köögis palju aega. Nüüd on võimalus soetada poolfabrikaate ning võimalusel tellida roogasid kohvikutest ja restoranidest. Kaasake töösse oma abikaasa või lähedased, noor ema peaks sagedamini puhkama.
Mine igal võimalusel magama. Sünnitusmasenduse põhjuseks võib olla banaalne unepuudus – kohustuslik hetk pärast lapse sündi.
Jalutage sagedamini õues. Sünnitusjärgne depressioon möödub noorte emade sõnul, kui käia iga päev käruga. "Kolleegidega" kohtumine toob õnneks positiivset ja lisab särtsu, rohelus, liikumine.

Jätkusuutliku vaimse tervise tagamiseks vajab noor ema noore isa tuge

Minge kogu perega välja jalutama, laske noorel isal lapse eest hoolitseda. Idülliline pilt näitab, et teie elus on kõik korras, peamine on mitte alluda meeleheitele ja luua endale ja oma lähedastele positiivne meeleolu. Lihtsaid reegleid järgides ja arsti soovitusi järgides lahendatakse psühholoogilise seisundi probleem, mis võimaldab teil täielikult kogeda emaduse õnne.

Sünnitusjärgse depressiooni sümptomid häirivad noore ema harjumuspärast elustiili. Tema käed langevad, tuju langeb, ta on ükskõikne ümbritseva maailma ja sageli ka beebi suhtes. On vaja võidelda depressiooniga, mis on tekkinud pärast sünnitust selle esimestest ilmingutest alates.

Enamik naisi peab sünnitusjärgset depressiooni kergeks häireks ega pöördu arsti poole. Vaid vähesed tunnistavad seda haigust ja otsivad eriarstiabi. Selles artiklis käsitletakse depressiooni ravi pärast sünnitust kodus ja ravimteraapiat.

Ravi ja hooldus kodus

Haiguse algstaadiumis ei ole vaja psühhiaatrite abi otsida. Banaalsed ja tuntud ravimeetodid aitavad sünnitusjärgse bluusiga toime tulla, kuid nende tõhusust on praktikas tõestanud miljonid naised.

Noorel emal pole vaja teha muud, kui igapäevarutiinist puhata ja piisavalt tähelepanu pöörata nii endale kui ka beebile. Siin on mõned viisid negatiivsetest mõtetest vabanemiseks:

Vabad puhkehetked saab pühendada oma lemmiktegevusele: ristpistes õmblemine, lõikamine ja õmblemine, muusikariistade mängimine. See võib olla ükskõik – kõik, mis tõi ja pakub naudingut.
Parem on planeerida päev nii, et magamiseks jääks rohkem aega. Esimestel kuudel on vaja magada mitte ainult öösel, vaid ka päeval koos beebiga.
Koduse ravina on soovitatav igapäevased mängud beebiga. See teeb noorele emale tuju heaks, laeb positiivsete mõtetega. Selliste mängude käigus tekib emotsionaalne kontakt, naine hakkab mõistma oma tähtsust ja vajalikkust, mõistab, et laps vajab teda.
Võimalusel on vaja päev kodutöödest maha laadida. Tellige restoranis toit juba täna ja paluge oma emal või õel aidata homme koristada. Suhtlemine lähedastega on täiendav viis sünnitusjärgse depressiooni raviks.
Elujõu tõstmiseks on soovitatav juua komplekssete vitamiinipreparaatide kuur, mida keha nii vajab pärast sünnitust.
Teie lemmikmuusika aitab teil lõõgastuda ja lõõgastuda. Beebi kiigutamine oma lemmiklaulu või vastsündinuga lihtsa käetantsu saatel on hea viis depressiooni raviks, hajutades tähelepanu rõhuvatest mõtetest.
Igapäevased jalutuskäigud ja sõpradega vestlemine, vähemalt telefoni teel, on veel üks võimalus sünnitusjärgse bluusiga toime tulla.

Sünnitusjärgse depressiooni meditsiiniline ravi

Eriarstiabi on vajalik haiguse pikaajalise kulgemise ja raskete sümptomite korral, kui ükski meetod enam ei aita. Algul on parem pöörduda psühholoogi või psühhoterapeudi poole. Ta aitab toime tulla ärevuse ja hirmudega, kuulab patsienti, annab talle vajalikke nõuandeid.

Ainult psühhiaater võib pärast patsiendi põhjalikku kliinilist läbivaatust välja kirjutada ravimeid. Vestluse käigus tehakse kindlaks sünnitusjärgse depressiooni kulgemise tunnused, haiguse tõsidus. Selle põhjal koostatakse raviplaan.

Tähtis! Narkootikumide ravi saab läbi viia nii haiglas kui ka kodus. Patsiendid, kes kujutavad endast ohtu teistele või kellel on lähitulevikus enesetapuoht, kuuluvad haiglas sundravile.

Ravi on kompleksne, sisaldab individuaalset või grupipsühhoteraapiat ja antidepressantide väljakirjutamist. Psühhoteraapia käigus lahendatakse sisemisi probleeme ja komplekse, kujundatakse hoiakuid tulevikuks, analüüsitakse elusituatsioone.

Erandjuhtudel kasutatakse ravina pärast sünnitust imetavatele emadele mõeldud antidepressante. Nad läbivad kergesti kõiki barjääre, neid leidub rinnapiimas, seega ei sobi uimastiravi rinnaga toitmisega. Kuid produktiivsete vaimsete sümptomite (petted, hallutsinatsioonid, kinnisideed, enesetapumõtted) või raske kliinilise pildi ilmnemisel on antidepressandid lihtsalt vajalikud.

Kasulik video: taskukohased sünnitusjärgse depressiooni ravimeetodid

Võitlus sünnitusjärgse depressiooni tekkega

Erineva raskusastmega depressiooni tuvastatakse paljudel noortel emadel pärast sünnitust. Asi pole ainult hormonaalsetes muutustes, vaid ka ühiskonna mõjus: perehädad, lähedaste ja lähedaste arusaamatus, elumured. Kõik see jätab jälje naise vaimsesse seisundisse.

Depressiooni sümptomite tekkega on vaja võidelda, sest selle all kannatavad nii naine kui ka vastsündinu, kes vajab ema tähelepanu, hoolt ja kiindumust. Emotsionaalse kontakti loomine ema ja lapse vahel toimub esimestel elukuudel. Naine peaks lapsele võimalikult palju tähelepanu pöörama, depressioonil pole kohta.

Ilma ravita võib depressioon võtta pikaajalist kulgu, mis on ohtlik vaimuhaiguste tekkeks, olemasolevate sümptomite süvenemiseks.

"Ma ei taha ega saa midagi teha, lihtsalt nutan ja jooksen suitsetama. Isegi lapse nutt ärritab mind,” kirjeldavad mõned hiljuti sünnitanud naised oma seisundit ligikaudu samamoodi. Raske sünnitusjärgne depressioon, ja just need on selle tunnused, esineb statistiliste näitajate kohaselt 12% -l uutest vanematest.

Olukorra teeb keeruliseks ka asjaolu, et keskkond ja lapsehoolduspuhkusel viibiv ema ise ei pea sellist nähtust alati tõsiseks haiguseks. Ja ometi on sünnitusjärgsed depressiivsed meeleolud patoloogia ja juhuse hooleks jättes toob see sageli kaasa tõsiseid tagajärgi nii emadele kui ka lastele.

Kolmanda trimestri lõpus hakkavad paljud naised muretsema enda ja ennekõike lapse pärast. Ärevus tekib teatud kontrolli kaotamise tõttu olukorra üle, mitte alati meeldivate emotsioonide ja aistingute tõttu. Ärevus kasvab veelgi, kui emme mõistab, et ta ei suuda elada "täiusliku ema" kuvandiga.

Tõenäoliselt on paljudel idealiseeritud ettekujutus rasedus- ja sünnituspuhkusel olevast emast: roosapõskne väikelaps, õnnest sädelev vastvalminud ema ja uhke perepea läheduses. Kujutage ette, mis juhtub naise psühholoogilise seisundiga esimesel kuul pärast sünnitust, kui vastsündinud laps teeb oma elus tõsiseid kohandusi.

Mis on sünnitusjärgne depressioon värsketel emadel? Hoolimata ühiskonna ebaselgest suhtumisest sellisesse nähtusse, peetakse meditsiinis seda üsna tõsiseks haiguseks - depressiivse häire vormiks, mis areneb esimestel kuudel, mil ema suhtleb vastsündinuga.

Depressioon on omane umbes 12% sünnitanud emadest, kuid ainult 2–4% saavad pärast diagnoosi kindlakstegemist kvalifitseeritud tuge.

Tegelikult väidavad eksperdid, et kergeid sünnitusjärgse depressiooni episoode esineb peaaegu pooltel rasedus- ja sünnituspuhkusel olevatel naistel.

Depressioon on vaja eraldada tavapärasest bluusist, meeleheitest, mis tekib esimesel kuul pärast sünnitusprotsessi. Mopiv naine kirjeldab mõnikord oma tundeid samade sõnadega ("Ma nutan", "Ma ei saa magada" jne), kuid samas on ta õnnelik lapse ilmumisest tema ellu.

Kurbus ja melanhoolia mööduvad tavaliselt kuu-kahega, lisaks ei vaja need seisundid mingit konkreetset abi. Millised on selle iseloomulikud erinevused?

Sünnitusjärgne depressiivne häire tekib tavaliselt mõne kuu jooksul pärast vastsündinu sündi, kuid selle nähud võivad ilmneda kuni aasta pärast sündi.
Sünnitusjärgse depressiooni sümptomatoloogia ei kesta mitte ainult palju kauem (5-6 kuud kuni aasta või rohkem), vaid erineb ka kõigi ilmingute raskusastmest ja võimetusest midagi teha. Sümptomid on väga sarnased muud tüüpi depressiivsete häirete sümptomitega.
Põrn kaob tavaliselt täielikult kuu aja jooksul (natuke rohkem), samas kui sünnitusjärgne depressioon muutub sageli krooniliseks. Selline “varjatus” tuleneb sellest, et naine ei tunnista seda seisundit ja ei soovi abi küsida (ema peab täitma sotsiaalselt heaks kiidetud õnneliku ja hooliva vanema rolli). Viiendik depressiooniga naistest ei märka paranemist isegi 2-3 aasta pärast!
Psühholoogid usuvad, et sünnitusjärgne depressioon paneb ema ümber mõtlema oma vanemate rolli laste kasvatamisel. Selline identifitseerimine põhjustab erinevate probleemide ja konfliktide aktiveerumist, mida lapsepõlves ei lahendatud.

Lisaks ülaltoodud tunnustele iseloomustab sünnitusjärgset depressiooni naise kategooriline keeldumine meditsiinilisest või psühholoogilisest abist ning suutmatus probleemiga ise toime tulla. Selle põhjuseks on süütunne – "Ma ei saa lapse eest hoolitseda, seega olen halb ema."

Olukord halveneb pidevalt ja “langeb” kõigile: lapsele, mehele, ülejäänud leibkonnale ja teistele sugulastele, kes ei mõista tuju langemise põhjuseid ja heidavad vastsündinud emale ette ebapiisavat tähelepanu lapsele. lapse ja ema kohustused.

Sünnitusjärgse depressiooni vormid

Sünnitusjärgne depressiivne häire võib esineda erinevates vormides, millest igaüks erineb eriliste tunnuste, raskusastme ja kestuse poolest. Vaatleme neid üksikasjalikumalt.

neurootiline depressioon

Seda tüüpi postnataalne depressiivne seisund esineb tavaliselt emadel, kellel olid enne sünnitust teatud neurootilised häired. Kuna sünnitusprotsess on stressirohke olukord, süvenevad olemasolevad häired.

Sel juhul täheldatakse naist:

ärrituvus, viha ja agressiivsus;
vaenulik suhtumine lähedastesse inimestesse;
pidev paanika;
südamepekslemine;
suurenenud higistamine;
isutus;
unetus ja muud unehäired;
seksuaalprobleemid;
hirm oma tervise pärast, eriti äge öösel.

Lisaks on tavaline, et ema kogeb oma iseseisvuse puudumist. Tema enesehinnang langeb järsult, mille tulemusena hakkab ta emotsionaalselt sõltuma ümbritsevatest inimestest.

sünnitusjärgne psühhoos

Seda tüüpi sünnitusjärgsel depressiivsel häirel on oma eripärad. Niisiis on selles seisundis emadele iseloomulik süütunne, letargia, orientatsiooni kaotus teatud olukordades ja võimetus sugulasi ära tunda.

Eriti rasketel juhtudel võivad naisel pärast sünnitust tekkida obsessiivsed mõtted, mis on seotud enesetapumõttega või sooviga oma vastsündinud last kahjustada.

Sünnitusjärgne psühhoos on värsketel emadel üsna haruldane – neljal naisel tuhandest sünnitusel. Selle sümptomid ilmnevad esimesel kuul pärast lapse sündi - 10-14 päeva jooksul.

Kui kaua see täpselt kestab, on võimatu öelda, sest mõnikord on selle eelduseks ema maniakaal-depressiivne psühhoos.

See on sünnitusjärgse depressiooni kõige levinum vorm. Seda on aga üsna raske defineerida, kuna see “maskeerub” erinevate probleemidena, mis on seotud laste hooldamise ja kasvatamisega.

Pikaajaline sünnitusjärgne depressioon areneb järk-järgult ja see algab tavapärase bluusiga, mis jätkub pärast koju naasmist. Naised on pidevalt väsinud, kuid sugulased omistavad selle seisundi sünniprotsessile.

Iseloomulikud märgid on pidev ärritus ja pisaravus. Kuid emal on laste pisaraid kuulda äärmiselt ebameeldiv ning ta süüdistab selles ja ebapiisavas hoolitsuses ennast. Süütunne tekib ka seetõttu, et lapse eest hoolitsemine ei too naisele õnne.

Sünnitusjärgse depressiooni pikaajalist kulgu täheldatakse kõige sagedamini kahte tüüpi emadel:

Naised, kellel on hüsteerilised ilmingud või obsessiivne hirm midagi valesti teha, eriti kui see puudutab last.
Isikud, kes jäid lapsepõlves ilma emalikust hellusest ja kiindumusest.

Kui kaua depressioon kestab, on võimatu kindlaks teha. Tavaliselt ei ületa ajavahemik 10 kuud või aastat. Kuid eriti rasketel juhtudel võib sulgemisprotsess iseenesest kesta 2-3 aastat.

Üldised märgid

Nagu näha, on erinevatel sünnijärgse depressiooni tüüpidel iseloomulikud tunnused. Kuid eksperdid tuvastavad mitmeid sümptomeid, mis esinevad sellise psühholoogilise seisundi kõigis sortides. Nende hulgas:

Mõnevõrra harvemini võib emadel ülaltoodud tunnuseid kombineerida enesetapumõtetega või sooviga last kahjustada. Sellised mõtted tekivad sageli samaaegselt soovimatusega vastsündinule üldse läheneda.

Naise enesetunne halveneb eriti ajavahemikul kolmest kuni kümne kuuni pärast lapse sündi. Kui laps saab kolmandat elukuud, areneb ema aktiivselt ärrituvuse ja ärevuse korral.

Paljud spetsialistid seostavad sünnijärgse depressiivse häire esinemist äsja sünnitatud vanemal psühho-emotsionaalsel, sotsiaalsel ja füsioloogilisel tasandil toimuvate muutustega.

Hoolimata asjaolust, et emade depressiivse meeleolu ja hormonaalse tausta vahel pole endiselt selgelt tõestatud seost, ei võeta seda tegurit arvesse. Eeldusel on õigus eksisteerida, kuna teatud hormoonide tase naise asendis muutub.

Lapse kandmise ajal suureneb naissuguhormoonide hulk peaaegu 10 korda ja pärast sünnitust täheldatakse selliste näitajate olulist langust - peaaegu tasemele, mis oli enne viljastumist.

Lisaks hormonaalsetele muutustele “ähvardavad” ema vastsündinud lapsega kolossaalsed muutused kõigis eluvaldkondades. Sünnitanud naiste psühholoogia muutub, muutused toimuvad ka sotsiaalses staatuses. Sellised "muutused" suurendavad tõsiselt sünnitusjärgse depressiooni riski.

Lisaks tuvastavad eksperdid mitmeid tegureid, mis võivad provotseerida depressiivse seisundi sümptomite tekkimist sünnitanud emadel:

pärilik eelsoodumus. Need sõnad tähendavad närvisüsteemi tunnuseid, mille naine oma vanematelt omaks võtab. Täpsemalt, vanemast põlvkonnast päritud nõrga närvikavaga ema kipub erinevatele stressiolukordadele teravamalt reageerima ja neid on pärast beebi sündi palju. Lisaks on sünnitusprotsess ise üks pidev stress.
Füsioloogilised muutused. Lisaks naissuguhormoonide hüpetele on emal kilpnäärme sekretsiooni mahu muutus. Selle vähenemise tagajärjel saabub väsimus, ema peab kõike tegema läbi "ma ei saa" ja see võib lõppeda depressiooniga. Pärast raseduse lõppu muutub ainevahetus, veremaht ja isegi vererõhk, see kõik mõjutab ka ema psühholoogilist tervist.
Hirm mitte täita ema "tiitlit". Mõni murelik isiksus püüab saada omamoodi "superemaks", kes suudab lapse eest hoolitseda, elust rõõmu tunda, olla hea naine ja sõber ning hea välja näha. Tegelikkuses on emal võimatu sellisele ideaalile läheneda, mille tagajärjel langeb tema enesehinnang, tekib abitustunne. Ja see pole depressioonist kaugel.
Vaba aja puudumine. Iga ema loomulik soov on taastada pärast sünnitust moraalne ja füüsiline jõud. Peaaegu kohe peab ta aga tegema majapidamistöid, hoolitsema lapse eest. Neid töid kombineeritakse sageli emaka kokkutõmbumise protsessiga, taastumisega pärast kõhukelme õmblemist või keisrilõike õmblustega. Selline ajasurve lõpeb sageli depressiooniga.
Probleemid rinnaga toitmisega. Imetamise protsess toob emale mitte ainult meeldivaid emotsioone, vaid ka mitmesuguseid raskusi. Näiteks õrnem sugupool ajab pärast sünnitust sageli piima välja, toidab last öösel (selle tõttu on raske uinuda). Imetamisperioodiga kaasneb sageli valulikkus toitmise ajal. Lisaks on ajutine piimamahu vähenemine, mis korratakse mõne kuu pärast. Me ei tohi unustada - piima sekretsiooni stagnatsiooni.
Naise isekus. Ootamatu tegur on aga see, et õiglasele sugupoolele ei meeldi alati teiste tähelepanu jagada, isegi oma lastega. Omakasupüüdliku päritoluga sünnitusjärgne depressioon on eriti iseloomulik noortele ja ürgsünnitanud emadele. Pärast sünnitust tuleb emal harjumuspärane eluviis beebi vajaduste järgi ümber ehitada ning mehe tähelepanu pärast tuleb ka “konkureerida”. Lisaks ei suuda osa emasid lapse eest vastutust võtta.
Kuju muutused. Mõned emad hakkavad peaaegu paanikasse sattuma, kui märkavad välimuse muutusi, mis on tingitud rasedusest ja sünnitusprotsessist. Suurenenud kilod, venitusarmid või lõtvunud rinnad – kõik see koos madala enesehinnanguga viib tõelise depressioonini.
Finantsvahendite puudumine. Alati ei ole emal võimalik lapsele korralikku imikuea anda. Selle tõttu hakkab naine end halvaks emaks pidama, mis põhjustab taas depressiivse seisundi, mis muudel tingimustel (psühholoogilised omadused, madal enesehinnang) süveneb.
Probleemid partneriga. Sünnitusprotsess põhjustab sageli seksuaalelu täiendavaid raskusi. Esiteks on erinevad füüsilised piirangud. Teiseks väsimus, millega kaasneb libiido langus. Kolmandaks, mõnikord on naistel esimestel sünnitusjärgsetel kuudel seksi suhtes isegi äärmiselt negatiivne suhtumine.
Ebasoodne õhkkond. See põhjus koosneb mitmest tegurist, mis põhjustavad postnataalset depressiooni. Nende hulgas võib olla abikaasa ükskõiksus, sugulaste tagasilükkamine, abikaasa alkoholisõltuvus (talle meeldib koos lapsega suitsetada ja juua), igasuguse toetuse puudumine.

Mõnes olukorras tekib sünnitusjärgne depressioon pärast spontaanset aborti või pärast surnud lapse sündi.

Tagajärjed lastele ja abikaasale

Mis ähvardab ema sünnitusjärgset depressiooni lapse jaoks? Esiteks ei suuda depressioonis naine lihtsalt oma emakohustusi täielikult täita. Mõnikord keeldub emme oma last isegi rinnaga toitmast, sest ta ei tunne tema vastu armastust. Millised on tagajärjed?

Beebi areng ja kaalutõus on aeglustunud. Laps ei maga hästi, muretseb, tulevikus võivad tal tekkida mitmesugused psüühikahäired (näiteks eelsoodumus depressiivseteks seisunditeks).
Nahk-naha interaktsiooni puudumise tõttu kannatavad lapsel mitmesugused emotsionaalse arenguga seotud protsessid. Seejärel võivad beebil tekkida kõnehäired (näiteks logoneuroosid), keskendumisprobleemid jne.
Depressiooniseisundis emade kasvatatud lapsed näitavad harva positiivseid emotsioone, huvi kontakti objektide ja lähedastega. See on uudishimulik, kuid selline laps kipub emast lahus olles vähem muretsema (teised lapsed suhtuvad sündmuste sellisesse arengusse teravalt negatiivselt).

Kuidas suhtub tugevam sugu naiste sünnitusjärgsesse depressiooni? Mehed pole muidugi abikaasa sellise käitumisega rahul. Mõned neist võtavad tõsist psüühikahäiret üldiselt omamoodi kapriisina ja viitavad seetõttu vastavalt naiste probleemidele.

Tugevam sugupool püüab loomulikult taastada endist seksuaalelu, mida tavaliselt ei õnnestu saavutada. Pole saladus, et kõigi lapse sünniga seotud pereelus toimuvate globaalsete muutuste hulgas püüavad mehed ennekõike säilitada intiimsuhete stabiilsust.

Mõnel juhul kogevad mehed ka sünnitusjärgset depressiooni. Mõned selle välimuse põhjused teatud viisil on kokkupuutes naiste arenguteguritega.

Tugevam sugupool satub depressiivsesse "lõksu" abikaasa kasutuse tunde, rahapuuduse, seksi puudumise jms tõttu.

Sünnijärgse depressiooni väljakujunemist on palju lihtsam ennetada kui sellega hiljem võidelda. Pealegi pole teada, kui kaua (päevad, nädalad, kuud) selle psühholoogilise häire sümptomid mööduvad.

Seega võib sünnitusjärgne depressioon "külgsuunas minna" nii emale endale, lapsele kui ka teistele leibkonnaliikmetele. Ja ärge arvake, et see seisund mind kindlasti ei mõjuta. Sellepärast ei ole vaja lasta sellel probleemil iseenesest minna.

Kui naine ei taha pooleks kohutavaks aastaks täisväärtuslikust elust välja lülitada, tuleb tegutseda juba enne rasedus- ja sünnituspuhkusel viibimise aega. Mida teha?

Kordame veel kord levinud reeglit: haigust on lihtsam ennetada, kui püüda sellest hiljem lahti saada. Sünnitusjärgne depressioon on samuti haigus, seega ei pea ootama, kuni see iseenesest möödub. Spetsialisti abi on sellises olukorras äärmiselt oluline.

Kui teie seisundit pärast sünnitust väljendavad sõnad "Ma nutan, ma ei saa peatuda, keegi ei mõista mind", on aeg aidata ennast ja oma last. Spetsialistide nõuanded aitavad vabaneda sünnitusjärgsest depressioonist.

Arst aitab teil probleemiga toime tulla. Võimalike hädade eest kaitsmiseks peate järgima arsti nõuandeid. Näiteks ravimite väljakirjutamisel tuleks järgida kõiki vajalikke protseduure. Siiski on rangelt keelatud ise ravimeid võtta, isegi kui naiste foorumis öeldakse, et "selline ja selline abinõu päästis mind".
Ärge loobuge oma lähedaste toetusest. Abikaasa või ämma abi pole midagi häbiväärset, vaid oluline vajadus, eriti kui te ei suuda negatiivsetest mõtetest üksinda vabaneda. Emotsionaalsest "lõksust" aitab välja tulla abikaasa, ema, vanaema või lähedane sõber. Nõustuge nende toetusega enne, kui ületate piiri.
Värskel emal pole vaja ülekaalulisust häbeneda. Pea meeles, et sa sõid vähemalt poole ettenähtud ajast kahe eest, seega on lisakilod täiesti loomulik nähtus. Ärge pidage dieeti "heasoovijate" soovituste järgi. Looduslik toitmine aitab vabaneda ülekaalust, seega ärge jätke imetamist tähelepanuta, eriti esimesel kuul.
Proovige oma abikaasaga lühiajaliste "puhkuste" asjus läbi rääkida. Kohvikus käimine, basseinis või poes käimine, lemmikkohas jalutamine - kõik see tõmbab tähelepanu vajadusele pidevalt lapsega koos olla. Uskuge mind, keegi ei arva, et olete kohutav ema, jättes lapse "saatuse omavoli" hooleks.
Nagu me juba märkisime, pöörab tugevam sugu erilist tähelepanu abieluelu intiimsele poolele. Proovige oma mehega sel teemal rääkida, väga rahulikult ja taktitundeliselt. Kui te ei taha armatseda, esitage tõsiseid argumente. Näiteks kuu või pool on emaka taastamine. See argument on parem kui sõnad "Ma ei hooli praegu seksist". Muide, armatsemine on veel üks tõhus meetod sünnitusjärgsest depressioonist pääsemiseks.
Proovige mõneks ajaks köögitöödest eemale hoida, kuna lapse jaoks on palju olulisem emaga koos rohkem aega veeta, kui tema kulinaarseid andeid jälgida. Võib-olla võtab õhtusöögi valmistamise kohustuse teie abikaasa tugevam sugupool.
Sünnitusjärgset depressiooni süvendab sageli unepuudus. kui emme on üritanud aasta või kauemgi "superema" tiitlit teenida. Kas olete oma lapse magama pannud? Lamage üksteise kõrval vähemalt 10 minutit. Uskuge, et arvamus "keegi ei saa mind asendada" on ekslik. Naine vabaneb suurema tõenäosusega depressiivsetest mõtetest, kui ta soetab beebimonitori või lükkab osa oma muredest leibkonnaliikmetele.
Lisage oma dieeti kaltsiumi sisaldavate toiduainete ja askorbiinhappega rikastatud toidud. Need ained aitavad mõnes olukorras depressiivsest seisundist vabaneda sama tõhusalt kui ravimid. See soovitus on veel üks argument erinevatest toidupiirangutest loobumise kasuks.
Vastsündinud ema saab sünnitusjärgsest depressioonist lahti, kui ta ei keeldu suhtlemast rasedus- ja sünnituspuhkusel olevate sõprade ja lähedaste sõpradega. Rääkige teiste naistega, kellel on sarnane probleem. Tõenäoliselt tuli üks neist toime depressiivsete mõtete ja bluusiga. Igal juhul on isegi emotsionaalne tugi edukalt lõpetatud ettevõtte põrandaks.
Ema saab peagi probleemiga hakkama, kui ta lapsega sagedamini jalutab. Esiteks on see maastiku vahetus ja teiseks on alati kasulik värsket õhku hingata ja mõnda maad kõndida. Muide, see aitab loomulikumal viisil liigseid kilosid kaotada.

Sageli raskendab tegevuste monotoonsus sünnitusjärgse depressiooni kulgu tõsiselt. Järgige neid näpunäiteid jaotises „Ma ei saa”, keskendudes kasule endale ja lapsele.

Terapeutilised meetmed

Sünnitusjärgse depressiivse häire ravi hõlmab jälgimist, naise uurimist, teabe kogumist ja sümptomite võrdlemist.

Kui arst kahtlustab, et sünnitusjärgse depressiooni põhjuseks on hormonaalne nihe, võib ta soovitada võtta teatud hormoonide taseme määramiseks vereanalüüs.

Eksperdid tuvastavad ainult kaks tõhusat viisi depressiivsest seisundist vabanemiseks: spetsiaalsete ravimite ja psühhoterapeutiliste tehnikate võtmine.

Kui haigusseisundi põhjuseks on hormonaalne nihe, määratakse selle parandamiseks ravim. Teine ravimite rühm on uusima põlvkonna antidepressandid, mis säilitavad hormoonide (eelkõige serotoniini) tasakaalu. Mõned emad kardavad võtta antidepressante, kartes kahjustada last või kaotada rinnaga toitmine. Pinges ja ärritunud ema on aga lapsele palju hullem kui toitmise ajal lubatud ravimid.
Emme saab raskustega kiiremini toime, kui kasutab kvalifitseeritud psühhoterapeudi abi. Lisaks saab spetsialist probleemi lahendamiseks pakkuda NLP-d, psühhoanalüütilisi tehnikaid, hüpnootilist meetodit. Kõik sõltub sellest, kui raske on naisel sünnitusjärgne depressioon. Lisaks soovitavad psühholoogid sageli kasutada perekonna või kognitiivse psühhoteraapilise kooli meetodeid. Need võtted töötavad sügavamate probleemide, nooruslike või isegi infantiilsete komplekside kallal, mis sujuvalt täiskasvanuikka jõudvad ja depressiivsete meeleoludeni viivad.

Sünnitusjärgne depressioon on keeruline psühhofüsioloogiline seisund, mille kulg sõltub paljudest teguritest. Mõnikord möödub põrn mõne nädalaga, teistel juhtudel kulub selleks umbes kaks-kolm aastat.

Ravi efektiivsus on paljuski seotud naise võimega harjuda uue rolliga, sooviga nõiaringist välja tulla. Vähem oluline pole aga abikaasa toetus ja lähisugulaste abi.

Tere, mina olen Nadežda Plotnikova. Olles edukalt õppinud SUSU-s eripsühholoogina, pühendas ta mitu aastat arenguprobleemidega lastega töötamisele ja lapsevanemate nõustamisele laste kasvatamisel. Saadud kogemusi rakendan muuhulgas psühholoogiliste artiklite loomisel. Muidugi ei pretendeeri ma mingil juhul lõplikule tõele, kuid loodan, et minu artiklid aitavad kallitel lugejatel raskustega toime tulla.

Lapseootus ja sünnipäev on iga ema elus väga olulised hetked. Ja lõpuks ilmub väike ingel, nii kauaoodatud, armastatud! Siis algavad tööd maja ümber. Kuid aja jooksul võib naine tunda end väga väsinuna ja apaatsena, eriti kui läheduses pole tuge ning ta peab kõik tööd ise ära tegema. Siis tekibki küsimus: "Kuidas toime tulla sünnitusjärgse depressiooniga ja naasta tavaellu?"

Kui kaua sünnitusjärgne depressioon tavaliselt kestab?
Kuidas depressioon avaldub pärast sünnitust ja millal see juhtub
Sünnitusjärgne depressioon: põhjused
Kuidas vabaneda sünnitusjärgsest depressioonist ilma arstita
Meeste sünnitusjärgne depressioon: kas see on võimalik?
Mida teha, kui depressioon pärast sünnitust venis
Psühholoogi nõuanded, kuidas mitte langeda sünnitusjärgsesse depressiooni

Kui kaua sünnitusjärgne depressioon tavaliselt kestab?

Peab kohe ütlema, et mitte kõik naised ei tunne seda halba enesetunnet, enamikul ei esine sellist seisundit üldse. Need emad, kellel on vähem vedanud, hakkavad mõni aeg pärast sünnitust tundma kasvavat ärevust ja pinget. Mõnikord juhtub, et selline seisund algab isegi tiinuse ajal ja pärast sünnitust halveneb seisund veelgi.

Enamasti ei ilmne depressiooni sümptomid kohe, vaid mitu kuud või nädalat pärast lapse ilmumist majja. Keskmiselt saadab see seisund noort ema tavaliselt umbes 6 kuud. See viitab sellele, et naine põeb kerget depressiooni. Kui aga ema tervis poole aasta pärast ei parane, siis võib rääkida selle seisundi pikalevenivast vormist, mis võib kesta üle aasta. Sel juhul iseloomustavad naist sagedased närvivapustused ja depressiivne meeleolu.

Raske on täpselt öelda, millal sünnitusjärgne depressioon algab, kuna seda seisundit võivad mõjutada paljud tegurid, millest peamised on perekondlikud suhted abikaasaga, nende iseloom ja üldine kodune õhkkond. Lisaks on olulised igapäevaelu iseärasused, sugulaste, sugulaste abi puudumine või olemasolu, aga ka materiaalne rikkus.

Kuidas sünnitusjärgne depressioon avaldub? Ja millal see juhtub?

Sünnitusjärgsed depressiivsed sümptomid ei pruugi tekkida kohe ja veelgi enam, need ei avaldu alati kompleksselt. Mõnikord võib noor ema kogeda ainult ühte või kahte sümptomit.

Allpool on toodud peamised naiste sünnitusjärgse depressiooni tunnused:

Vastumeelsus oma mehega seksida või isegi täielik vastumeelsus seksuaalvahekorra suhtes.
Erinevad unehäired kuni unetuse ja põhjuseta ärkamiseni.
Pidev ärevus, seletamatu hirmu tunne, mõnikord paanikahood.
Halb isu.
Madal enesehinnang ja häbitunne oma figuuri pärast. Tugev rahulolematus oma välimusega, loomuliku atraktiivsuse eitamine.
Laps on lakanud tekitamast sooje tundeid, vastupidi, ta ärritab pidevalt oma nutuga.
Kõige tugevam ärrituvus, mis võib kergesti areneda raevuks.
Nutmine ilma erilise põhjuseta.
Pahameel ja haavatavus. Mõnikord kaasneb sellega endasse tõmbumine ja soovimatus suhelda tavapärase ringi inimestega.
Kriitilisus, äärmise pessimismi ja isegi elu mõtte kaotamiseni jõudmine.
Üksindustunne, hüljatus ja rahulolematus omaenda tegudega.
Naisele tundub ühtäkki, et sellist inimest, kes teda toetaks ja mõistaks, ei olegi, lapse eest hoolitsemise toimetused muutuvad koormaks.
Tüütu moraliseerimisena hakatakse tajuma lähedaste nõuandeid, mis on järjest tüütumad. See paneb naise kogu aeg protestima, isegi kui ta tunneb, et ta eksib.

Seega võivad sünnitusjärgse depressiivse seisundi tunnused olla väga erinevad, peamine on neid õigeaegselt märgata ja kõrvaldada. Vastasel juhul põhjustab see tõsiasja, et naisel võib tekkida probleeme ümbritsevate inimestega suhtlemisel, rasketel juhtudel enesetapumõteteni. Esiteks puudutab see arusaamatusi tema abikaasaga, on isegi juhtumeid, kui noore ema selline seisund viis lahutusteni. Lisaks on oht katkeda sidemed sugulastega.

Sünnitusjärgne depressioon: põhjused, mis seda mõjutavad

Depressioonisümptomite ilmnemisele võivad kaasa aidata üsna paljud tegurid. Reeglina mõjutab see haigus peamiselt kahte naiste kategooriat. Esimene on need sünnitusel naised, kes olid juba varem registreeritud muudest asjaoludest põhjustatud psühholoogilise depressiooni probleemiga tegeleva spetsialisti juures. Teise kategooria naised põevad sarnast haigust probleemide tõttu oma emaga, kellega tal võis lapsepõlves olla tõsiseid konflikte. Statistika järgi põevad aga enamasti tüdrukud, kes saavad lapse väga varases eas, enne 18. eluaastat, pärast sünnitust enamasti depressiooni all. Proovime välja selgitada selle seisundi arengu peamised põhjused naistel:

Abikaasa moraalse ja füüsilise toe puudumine, perekondlike suhete alaväärsus.
Raske rahaline olukord, materiaalne häda.
Hormonaalse taseme järsk muutus pärast sünnitust, mida keha võib tajuda tõsise stressina.
Muutused intiimelus. Naise füsioloogilistest omadustest tingitud ajutine karskus võib tema moraali negatiivselt mõjutada.
Tõsised konfliktsituatsioonid, tugevad tunded mis tahes negatiivsete muutuste suhtes elus.
Ajutist puuet võib naisel olla väga raske kogeda, sest sellises seisundis hakkab ta vahel end abituna ja ebavajalikuna tundma.
Erinevate patoloogiate või arenguhäiretega lapse sünd.
Sunniviisiline eraldamine vastsündinud lapsest.

Kõigil neil juhtudel tuleb ravida sünnitusjärgset depressiooni. Vastasel juhul võib naise seisund oluliselt halveneda.

Kuidas vabaneda sünnitusjärgsest depressioonist? Ilma arstita

Tavaliselt kaob see haigus järk-järgult iseenesest, kuid seda saab oluliselt kiirendada. Peaasi on teada, kuidas. Sünnitusjärgse depressiooniga toimetulekust on kirjutatud palju raamatuid. Siiski pole vaja neid kõiki lugeda.

Haiguse ilmingutest vabanemiseks on mitmeid lihtsaid, kuid tõhusaid meetodeid:

Peamine asi, millele ema peaks keskenduma, on tema laps. Peate mõistma, et ta on ilma tema osaluseta abitu ja et see on suurim õnn, mida saatus võib anda. Pärast selle tõsiasja mõistmist tunduvad paljud tavalised asjad tühiasi, reaalsust on lihtsam tajuda.
Et depressioonist võimalikult kiiresti välja tulla, peab noor ema piisavalt magama. Nii ei saa keha täiendavat stressi ja taastumine on kiirem.
On väga hea, kui naine leiab sel tema jaoks keerulisel perioodil lõõgastavaid tegevusi, mis talle meeldivad. Näiteks võib see olla jooga, massaaž, meditatsioon või lihtsalt sooja vanni võtmine.
Samuti on oluline mitte keelduda sugulaste ja sõprade abist. Las abikaasa võtab osa majapidamistöid enda kanda.

Et mõista, kuidas pärast sünnitust depressioonist iseseisvalt üle saada, peate esmalt välja selgitama selle seisundi põhjused ja alles seejärel jätkama raviga.

Sünnitusjärgne depressioon meestel

Kas see on võimalik ja miks? Jah. Mõnikord ei pea pärast sünnitust depressiooniga tegelema mitte ainult ema, vaid ka äsja sünnitatud isa. Lõppude lõpuks kandub naise sisemine vaimne seisund sageli tema abikaasale. Kõige sagedamini aitavad tugevama soo esindajatel selle seisundi arengut kaasa järgmised põhjused.

Näiteks mees lihtsalt ei ole valmis muutusteks, mis tema elus on toimunud. Võib-olla on tegelikkus ja ootused väga erinevad. Tõepoolest, lapse sünniga muutuvad peresisesed kohustused ja rollid suuresti ning see tekitab mõlemale abikaasale alati stressi.

Armukadedus on veel üks põhjus, miks abikaasa masendusse langeb. Fakt on see, et naine ei suuda pärast lapse sündi oma mehele enam nii palju tähelepanu pöörata kui varem. Ja nüüd veedab ta suurema osa ajast lapsele, samas kui mees võib end seetõttu ebavajaliku ja üleliigsena tunda.

Sünnitusjärgse depressiooni kergendamiseks naisel ja mehel on oluline teada, mida abikaasa selles olukorras tegema peaks. Mees peaks sel perioodil käituma nii, et naine tunneks kogu aeg tema toetust. Oluline on jagada lapse eest hoolitsemise kohustusi ja ühiselt jälgida majapidamist. Siis ei tunne noor ema end liiga väsinuna ja konfliktsituatsioonide oht väheneb. Kui naine sel hetkel intiimsust ei soovi, ei tohiks mees olla liiga visa. Võib-olla vajab naine veidi aega, et uue olukorraga kohaneda.

Depressioon pärast sünnitust venis

Juhtub, et sünnitusperiood on juba ammu selja taha jäänud ja depressiooni sümptomid ei kao ikka veel. Ja mida noor ema ka ei teeks, ei suuda ta neid ebameeldivaid aistinguid vältida. Sel juhul võivad depressiooni sümptomid naisega kaasneda kauem kui aasta, muutudes krooniliseks ja muutudes tõeliseks haiguseks. See on eriti ohtlik, kuna see võib viia enesetapukatseteni või oma lapse hülgamiseni. Selle põhjuseks võivad olla tõsised isiklikud probleemid või raskused perekonnas.

Seda seisundit peetakse juba sügavaks depressiooni vormiks ning see nõuab arstlikku läbivaatust ja ravi. Sa ei saa sellega üksi hakkama. Sel perioodil on eriti oluline sugulaste, lähedaste sõprade ja abikaasa toetus.

Tõhusad näpunäited, kuidas mitte langeda sünnitusjärgsesse depressiooni

Hoolimata asjaolust, et naine on saanud emaks, ei tohiks ta unustada oma vajadusi. Pühendage kindlasti vähemalt tund päevas iseendale isiklikult. Näiteks kohtuge oma armastatud sõbraga, minge poodi, tehke maniküüri jne.
Majapidamis- ja lapsehoolduskohustuste jagamine abikaasa või lähisugulasega.
Noor ema peaks hoolikalt jälgima ka oma välimust. Meeldiv peegeldus peeglis teeb tuju heaks!
Veel üks oluline "ravim" on värskes õhus jalutamine.
Õige toitumine ja uni.

Kui tunnete, et te ei saa sümptomitest lahti, peate pöörduma psühholoogi poole, läbima taastusravi.

Seega pole sünnitusjärgsest depressioonist raske üle saada, peamine on teada selle esinemise peamisi põhjuseid ja tõhusaid meetodeid sellest vabanemiseks.