Keefiri-arbuusi päev. Mahalaadimispäev arbuusi peal

Igas vanuses naised unistavad näha välja väga ilusad, saledad ja tõmmata vastassoo tähelepanu. Selleks istuvad nad sageli kõikvõimalikele dieetidele või korraldavad kehale spetsiaalse puhkuse - mahalaadimise. Pakume teile teada, milliseid tulemusi annab arbuusipaastu päev.

Arbuusi mahalaadimine - kasu ja kahju

Igal dieedil ja isegi paastupäevadel on nii oma eelised kui ka puudused. Arbuusipaastupäev pole erand. Toitumisspetsialistid ei soovita seda:

1. Igaüks, kellel on probleeme neerudega. Vastasel juhul võivad tekkida haiguse ägenemised.
2. Diabeedi all kannatavad. Selline mahalaadimine teeb inimesele rohkem kahju kui kasu.
3. Kell .
4. Need, kes ei talu monodieeti, sest nad peavad kogu päeva jooksul sööma ainult arbuusi.

Kuid sellisel mahalaadimisel on ka eeliseid:

1. Toksiinide eemaldamine kehast.
2. Seedetrakti puhastamine arbuusi viljalihas sisalduvate kiudainetega.
3. Arbuusi, B, C, raua, kaaliumi ja magneesiumi sisaldus.

Mahalaadimispäevad arbuusil kehakaalu langetamiseks

Paljud toitumisspetsialistid ütlevad, et arbuusi mahalaadimine on üks tõhusamaid kõigile, kes soovivad kaalust alla võtta. Väga maitsev ja ka tervislik mari sisaldab foolhapet, mis aitab kiirendada ainevahetusprotsesse organismis, mis aitab leida kauni saleda figuuri. Kui aga on soov kaalust alla võtta, siis on oluline arvestada, et peale arbuusi ei tohi päeva jooksul midagi muud süüa ja parem on mitte juua.

Maitsvale marjale mahalaadimiseks vajate 1,5 kilogrammi arbuusi viljaliha. Need tuleb jagada 5 või 6 osaks ja tarbida kogu päeva jooksul. Sel juhul ei pea te ootama, et kohe pärast sellist päeva kaal kaob. See protsess on pikk, kuid tõhus. Soovitatav on selline mahalaadimine läbi viia sügisel, kui arbuus pole mitte ainult maitsev, vaid ka tervislik.

Mahalaadimispäev arbuusil ja melonil

Arbuusi-meloni mahalaadimispäev aitab kaalulangetamise protsessi tõeliselt maitsvaks muuta. Pärast seda tekib kindlasti enneolematu kergustunne. Kes soovib sel viisil maha laadida, ei tohiks kahte maitsvat marja kombineerida. Iga kahe tunni järel peate sööma meloni või arbuusi. Arbuusi on lubatud süüa magustamata jogurtiga. Võite juua ainult mineraalvett.

Mahalaadimispäev keefiril ja arbuusil

Keefir-arbuusi mahalaadimise päeva nimetatakse ka tõhusaks. Eelmisel päeval peate ostma arbuusi ja jagama selle kolmeks võrdseks osaks. Neist esimest võib tarbida juba hommikusöögi ajal. Kolme tunni pärast peate jooma klaasi bifidokefiiri. Lõunaks tuleb süüa teine ​​osa maitsvast küpsest marjast. Pärastlõunal peate jooma klaasi keefirit. Toitumisspetsialistid soovitavad kõigil, kellel on neerudes kivid või liiv, veeta õhtusöök arbuusiga soojas vannis. Tänu sellele protseduurile on võimalik liigsed ained kehast eemaldada. Enne magamaminekut peate jooma klaasi keefiri.

Mahalaadimispäev arbuusi ja kodujuustu peal

Kui mitmekesistada paastupäeva arbuusil teiste sama tervislike toiduainetega, muutub kaalu langetamise protsess palju lihtsamaks. Üks tõhusaid mahalaadimisvõimalusi on arbuusi ja kodujuustu kasutamine. Oluline on teada, kui palju arbuusi on mahalaadimispäeval. Toitumisspetsialistid soovitavad kogu päeva jooksul süüa 1 kg maitsvaid marju. See menüü peaks sisaldama ka madala rasvasisaldusega kodujuustu - 400 g päevas. Vesi ja magustamata joogid on lubatud. Arbuusi võib tarbida kodujuustust eraldi või koos sellega. Selle ilmnemisel on soovitatav süüa väikeste portsjonitena.

Tatra ja arbuusi mahalaadimispäev

Mõnikord ei taluta maitsvat tervislikku marja monolaadimist hästi. Sellistel juhtudel tasub mitmekesistada menüü arbuusipaastupäeva täiendavate kasulike toodetega. Üks tõhusamaid on arbuusi ja tatra kombinatsioon. Paljude poolt armastatud puder peaks olema soolamata ja toidu valmistamisel on parem kasutada praadimata teravilju. Kokku tuleks kogu päeva jooksul tarbida 200-300 g putru. Arbuusil on lubatud süüa 0,5-1 kg. Sel päeval peate jooma kuni 2 liitrit vett. Sellist korrapärase kordamisega paastupäeva arbuusil peetakse tõhusaks.

Arbuusidieet on kahe teraga mõõk. Mõned ütlevad, et arbuusi eelised on võrreldamatud, teised kalduvad arvama, et see kahjustab neid palju rohkem. Kui palju inimesi, nii palju arvamusi. Seetõttu on vaja arvestada "barrikaadi" mõlema poolega.

Mõõtmata ei tasu ka lubatud toodet lõhkuda. Et arvutada, kui palju arbuusi viljaliha võib päevas tarbida, tuleks juhinduda reeglist: iga 10–15 kilogrammi kaalu kohta on 1 kg. triibuline marja. See tähendab, et peate jagama oma kaalu 10 või 15-ga. Näiteks 67 kilo kaaluv naine vajab alates 4 kg. 300 grammi kuni 6 kilogrammi puuvilju. Mõnele ei panda seda summat pähe, aga uskuge, mahub küll.

arbuus

Ainult üks päev melonite peal ja miinus 1 kilogramm. Suhkruprogrammil on rahvusvaheline maine. Tema fännide hulgas on Hollywoodi staare ja meie piirkonna saledaid kaunitare.

Üks toidukordadest on arbuus, teine ​​on melon. Te ei tohiks neid segada, sest melon koos teiste toodetega võib põhjustada seedehäireid.

Arbuusi või kurgi dieet, kumb on parem?

Mõlemad tooted on 90% veest ja neil on võimas puhastav toime kogu kehale. Need sisaldavad suures koguses toitaineid, kiudaineid ja väga vähe kaloreid.

• Loe ka:

Kui kasutate neid koos, saate hea dueti. Iga toidukord peaks sisaldama arbuuse või kurki. Et dieet kestaks kauem ja tulemused oleksid head, tasub menüüd lahjendada teiste toodetega. Seega võid igale toidukorrale lisada viilu rukkileiba, madala rasvasisaldusega jogurtit või keefirit.

Olemas, ilma triibuliste marjadeta. Selle põhimõte on sama, kuid kasu on vähem märgatav ja kehale tekitatavat kahju on lihtne "teenida". Esiteks on mõnel kurgil psühholoogiliselt palju raskem istuda ja teiseks võtab kurgidieet keha järsult toitainetest ilma.

Arbuusidieet musta leivaga

Päevamenüü: vaid 2–2,5 kilogrammi arbuusi viljaliha ja paar viilu musta leiba. Ükskõik kui palju sa arbuusi ka ei sööks, ikka on kerge näljatunne, aga leivaga ei juhtu seda kunagi.

Ideaalne variant oleks mahalaadimispäevad nädalavahetusel. See tähendab, et argipäeviti sööb inimene mõõdukalt tervislikku kvaliteetset toitu ning laupäeval ja pühapäeval istub arbuusi ja saia peal. Selliseid katseid saab läbi viia kuu või kauem.

Kuna toitumine mahub KBZhU raamistikku, ei kahjusta kaks “esmaspäeva” nädalas keha ja nendest saadav kasu on tohutu. Lisaks kaotatud kilogrammidele tulevad kehast välja liiva ja väikesed kivid neerudes.

Arbuusi keefiri dieet

Päeva jooksul võite süüa ainult arbuusi või keefirit, vaheldumisi neid tooteid iga 2-3 tunni järel ja tarbides ligikaudu võrdsetes osades. Hommik peaks algama klaasitäie filtreeritud veega, siis arbuusi, siis keefiriga ja nii ringiga. Enne magamaminekut peaks olema kääritatud piimatoode.

Terapeutiline dieet neerukivide jaoks

Arbuusi kasulikkus kehale on hindamatu, eriti neerudes leiduvate kivide ja liiva puhul. Kuid sellise diagnoosiga ei saa te ise olla ja enne dieedi alustamist peaksite konsulteerima oma arstiga, kes annab head nõu.

Dieedi põhimõte on järgmine: päeva jooksul on soovitatav süüa ainult arbuuse, kuid see pole veel kõik. Kohustuslikuks rituaaliks on õhtul soojad vannid. Peate istuma vannis, mis on vööst kuni sooja veega täidetud. Kui sööte arbuusi enne seda, hakkab selle diureetiline toime mõjutama. Algul tuleb liiv uriiniga välja ja peale 2-3 korduvat protseduuri tulevad välja ka kivid. Vesi mängib siin spasmolüütiku rolli ja vähendab valu, mida iga inimene kogeb neerukividega.

Kui neerude obstruktsioon on suur, võivad dieedi ajal tekkida südamepuudulikkuse hood. Validol, Corvalol ja ammoniaak peaksid alati olema kodus esmaabikomplektis.

Ravikursuste vaheline intervall peaks olema paar nädalat. Muide, urolitiaasi (neerukivide) raviks sobib ka arbuusidieet pruuni leivaga.

Dieedist väljumine

Selleks, et äravisatud "ujumisring" tagasi ei tuleks, on vaja dieedist õigesti väljuda. Pärast KBJU lõikamist tahan minema pühkida kõik, mis pole naelutatud. Pole tähtis, kui palju sa sööd, keha küsib varuks rohkem – mis siis, kui nad paneksid ta uuesti näljaratsioonile? Seetõttu on pärast dieedi lõppu vaja sujuvalt taastada normaalne kvaliteetne toitumine, mis ei ületa 1300–1500 kalorit.

Menüüd tasub mitmekesistada madala rasvasisaldusega valgu- ja süsivesikute toodetega. Söö päeva esimesel poolel teraviljahelbeid kõikvõimalikest teraviljadest, lõunaks ja pärastlõunaseks teeks eelista kala, liha või kodujuustu.

Ligikaudne päevane dieet on järgmine:

• Hommikusöök: müsli või kuivatatud puuviljade ja teelusikatäie meega;
• Pärastlõunane suupiste: juustutükk täisteraleivaga;
• Lõunasöök: küpsetatud kanafilee köögiviljadega;
• Suupiste: roheline õun;
• Õhtusöök: 300-500 grammi arbuusi viljaliha.

Kahju ja vastunäidustused

Vaatamata oma kasulikkusele võib arbuus kehale kahjustada. Arvestades, et arbuus koosneb veest, sisaldab selle viljaliha vähesel määral valke (0,6 g) ja praktiliselt ei sisalda rasva (0,1 g).

Arbuusidieedi vastunäidustused:

• Koolikud ja kõhulahtisus;
• Uriini väljavoolu häired;
• Neeruhaigused (enteriit ja enterokoliit);
• Individuaalne talumatus toodete suhtes;
• Südame-veresoonkonna haigused;
• Madal kehamassi suhe;
• Turse kalduvus.

Arbuusi kasutamine ilma meetmeteta põhjustab probleeme seedetraktiga ja allergilisi reaktsioone.

Triibulised marjad võivad olla kahjulikud isegi siis, kui järgitakse kõiki soovitusi ja menüüsid. Ja kõik sellepärast, et eriti Astrahani hooaja alguses on võimalus osta nitraatidega "täidisega" arbuusi. Seetõttu on parem planeerida paastupäevad augusti keskpaigaks, septembri alguseks, mil arbuusid valmivad ilma “keemiata”.

Tasakaalustamata monodieetide kahju on valkude täielik puudumine toidus. Seetõttu on pikk arbuusidel viibimine, ehkki see aitab kaotada suure hulga kilogramme, kuid see pole mitte ainult, vaid ka "põletatud" lihased. Kui on vastunäidustusi, võib arbuusidieet põhjustada alistamatut kahju. Aga kui tervisega on kõik korras, võivad paastupäevad vabalt kesta kuni nädala.

Kui pärast mahalaadimist on tulemused head, kuid ilmnevad üldine nõrkus ja pearinglus, pole arbuusidieet teie valik.

Kaalulangetamise tulemused

On vaja otsustada, kui palju kilogramme peate kaotama, ja alustama menüü koostamisel sellest näitajast. Kui järgite rangelt dieeti, võite nädalaga vabaneda 3–8 liigsest kilost ja kahe nädalaga saate kaalust alla võtta 15 kilogrammi.

Toitumisspetsialistide sõnul tuleks kehale paastupäeva korraldada vähemalt kaks korda kuus. Sellise ühepäevase dieedi aluseks on ainult ühe toote kasutamine. Ja täna räägime sellest, kuidas korralikult paastupäeva arbuusi peal harjutada.

Põhireeglid

Arbuusi monodieeti võib nimetada üheks meeldivamaks ja maitsvamaks. Sageli valivad selle need, kes ei saa endale maiustusi keelata. See tohutu suurusega mari koormab suurepäraselt meie keha ja soodustab samal ajal kehakaalu langust.

Kas arbuusi peal on võimalik paastupäeva pidada? Muidugi sa suudad! Kuid mitte rohkem kui kord nädalas ja teatud reeglite järgi. Fakt on see, et mõnel on arbuusipäevast ekslik ettekujutus ja nad usuvad, et saate põhitoodet kasutada piiramatus koguses. Kuid tegelikult tuleks päevas tarbitava mahlase viljaliha maht arvutada järgmise põhimõtte järgi: iga 10 kg kehakaalu kohta 1 kg magusaid marju. Samas tuleks sel päeval oma menüüst välja jätta alkohol ja muud tooted.

Kui selline paastupäev on teie jaoks väljakannatamatu, siis on vähem jäik variant, kui dieedis võib esineda lisandeid, kuid sellest lähemalt allpool.

Mis saab olema tulemus?

Ühe arbuusi mahalaadimispäeva jooksul võite maha visata 1–1,5 kg ülekaalu. Kui monodieeti pikendatakse, kaob vastavalt rohkem kilogramme - 3 päevaga umbes 2 kg. Kuid siin on peamine asi mitte üle pingutada ja olla ettevaatlik, kuna on oht oma tervist kahjustada.

Samal ajal tuleks ühepäevasest monodieedist lahkuda järk-järgult, lisades sujuvalt tuttavad toidud oma igapäevamenüüsse. Nii ei saa te pärast paastupäeva arbuusipäeva mitte ainult keha stressi eest kaitsta, vaid aitab ka tulemust kinnistada.

Plussid ja miinused

Arbuusipäevad on head, sest:

• aitab kiiresti ja lihtsalt vabaneda ülekaalust;
• puhastab verd kolesteroolist ja parandab selle valemit;
• suure koguse vedeliku tõttu eemaldatakse kehast toksiinid ja toksiinid;
• arbuus sisaldab palju kiudaineid, mis puhastavad soolestikku;
• see mari sisaldab ka A-, B- ja C-vitamiini ning mineraalaineid ja antioksüdante – need küllastavad meie keha, tagavad selle kaitse ja normaalse töö.

Kuid arbuusi paastupäevadel pole mitte ainult eeliseid, vaid ka mõningaid puudusi. Esiteks puudutab see kaalulanguse põhjust - kilogrammid ei kao mitte keharasvast vabanemise, vaid ainuüksi vedelikukaotuse tõttu. Lisaks ei suuda kõik tervet päeva ainult arbuusi peale kulutada ning teiste toodete menüüsse lisamine vähendab efektiivset näitajat. Lisaks on sellel monodieedil mitmeid vastunäidustusi ja seetõttu pole arbuusi paastupäev alati kasulik, teatud haiguste korral on võimalik ka kahju. Need sisaldavad:

• neeruprobleemid, mis võivad minna ägedasse vormi;
• sapikivitõbi.

Märkusena! Isegi nende haiguste puudumisel on väga ebasoovitav harjutada arbuusipäeva jõu- ja vaimse stressi perioodil, samuti pärast haigusi, kui immuunsüsteem pole veel piisavalt tugev!

Parimaks ajaks selliseks mahalaadimiseks peetakse suve lõppu või sügise algust, mil saabub arbuusi valmimise hooaeg. Sel perioodil on teil võimalus soetada küpset toodet, mis ei ole kahjulike ainetega täidetud ja seega kaitseb teie keha võimalike terviseprobleemide eest.

Kuidas veeta arbuusipäeva?

Kõigepealt peate ostma põhitoote. Soovitav on seda teha eelnevalt, et hommikul saaks alustada dieetdieeti. Kui teie kaal on umbes 60 kg, siis sel juhul piisab kuuekilosest magusast marjast. See lõpetab ettevalmistused, kuna see toode ei vaja täiendavat töötlemist.

Ainult arbuus

Lõika arbuus viiludeks ja naudi selle maitset. Terve päeva jooksul võite juua ka piiramatus koguses gaasivaba mineraalvett, rohelist teed ja ravimtaimede leotisi. Samal ajal, kui olete harjunud kaalu langetamiseks kõvade dieetidega, võivad paastupäevad arbuusi peal tunduda liiga lihtsad.

Mugavamaks muutmiseks tuleks arbuus kohe jagada võrdseteks osadeks. Näiteks teie ees on 6 kg kaaluv mari. Ilma koorikuid arvesse võtmata tuleb viljaliha kaal umbes 400 g. See tuleb jagada nii, et süüa üks portsjon iga 1,5-2 tunni järel.

Märkusena! Paastupäeva jooksul peab meie keha regulaarselt toitaineid saama. See annab teile parimad tulemused!

Arbuusipäevade valikud

Kuid neile, kes pole rangete toidupiirangutega harjunud, on ka teisi võimalusi:

• menüüsse võib lisada kliid (3 annust 2 supilusikatäit);
• päevas võib süüa 100-150 g täisteraleiba;
• kombineerige ülaltoodud arbuusiportsjoni tarbimine 500 g meloniga.

Samal ajal pidage meeles, et lisatoodet võib olla ainult üks. Kui valite kliid, siis tarbitakse neid arbuusiportsjonite vahel. Korraga sööd 2 supilusikatäit kliisid ja jood klaasi puhta veega.

Kui valisite täisteraleiva, siis tuleks ka selle lubatud 150 g portsjoniteks jagada ja tarbida 30 minutit enne või pool tundi pärast arbuusiportsjoni võtmist.

Kuid arbuusi ja meloni paastupäev meeldib kindlasti kõigile melonisõpradele. Viimane suudab mõnevõrra lahjendada põhitoote monotoonsust, annab võimaluse nautida selle ainulaadset maitset paastupäeval ja samas ei lisa kaloreid.

Mahalaadimispäeva lihtsamaks muutmiseks...

Sellele aitab kaasa sujuv kohanemine, mis tuleks läbi viia kolm päeva enne arbuusi mahalaadimist. Ettevalmistusperioodil hommikust pärastlõunani võite süüa oma tavalisi toite. Kuid umbes ühest pärastlõunal peaks toidus olema ainult arbuus. Kui pärastlõunal tunnete tugevat näljahoogu, võib monodieedi põhitoote tarbimise edasi lükata kella 15.00-ni. Ja järgmisel päeval proovime seda süüa alates 12.00-st. Nii saate veeta arbuusipaastupäeva palju lihtsamalt.

Lisaks on soovitav ajastada see nädalavahetusele. Mõelge kõik eelnevalt läbi ja proovige välistada ootamatute väljumiste, sündmuste jms võimalus. Kodus olles saate kogu protsessi täielikult kontrollida ilma tarbetu ebamugavuseta, kuid tööl või kõndides on seda üsna raske teha.

Kõik veebisaidil Priroda-Znaet.ru olevad materjalid on esitatud ainult informatiivsel eesmärgil. Enne mis tahes vahendite kasutamist on konsulteerimine arstiga KOHUSTUSLIK!

Paastupäev arbuusi peal on tõhus meetod keha puhastamiseks. Isegi kui liigseid kilosid pole, kogunevad toksiinid rakkudesse ja kudedesse kehva ökoloogia, ebakvaliteetsete toodete kasutamise ja siseorganite töö häirete tõttu. Paastupäevad aitavad kaasa ainete eemaldamisele, mis võivad tekitada uusi probleeme. Üks võimalus on ühepäevane arbuusidieet.

Mahalaadimise funktsioonid

See hämmastav mari koosneb 90% ulatuses veest, mis võimaldab teil keharakkudest toksiine ja toksiine lihtsalt välja loputada. Madala kalorsusega sisaldus muudab selle toote eriti kasulikuks kehakaalu langetamiseks. Kuid aega, mil saate selliseid paastupäevi veeta, piirab viljade valmimise periood suvel ja varasügisel.

Paastupäeval arbuusil on vaieldamatud eelised:

• marja eelised on hindamatud: see sisaldab vitamiine B, D, PP, samuti siseorganite piisavaks toimimiseks vajalikke mikroelemente;
• selliseks ühepäevaseks dieediks pole absoluutselt vaja valmistuda;
• võite süüa arbuuse praktiliselt ilma piiranguteta;
• see puuvili aitab parandada seedimist ja soolestiku motoorikat;
• marjal on väljendunud diureetiline toime, mis vabastab inimese tursest, liigsest vedelikust, toksiinidest ja muudest kahjulikest ainetest;
• ainevahetus normaliseerub, mis aitab kaasa parima kehakaalu langetamise efekti saavutamisele.

Arvustused nende kohta, kes on sellist mahalaadimist ise proovinud, märgivad mõningaid sellise kaalukaotuse ja puhastamise puudusi:

• diureetiline toime ei lase teil väljaspool kodu paastupäeva vilju ära kasutada;
• kõrge glükeemiline indeks (umbes 75) on vastunäidustuseks kasutamiseks rasvumise ja diabeedi olulise staadiumiga.

Paastupäevi saab veeta mitte ainult ühe arbuusi peale, vaid ka teiste toodete lisamisega. Marja sobib hästi kodujuustu ja muude hapendatud piimatoitudega, hapude puuviljadega. Selliseid puuvilju ei soovitata süüa kohe pärast valgurikka toidu, seente ja kaunviljade, samuti tärkliserikka toidu söömist. Sel juhul võib tekkida ebamugavustunne kõhus ja suurenenud gaaside moodustumine.

Mahalaadimispäeva reeglid

Hoolimata asjaolust, et arbuusi eelistes pole kahtlust, saab paastupäevi veeta vaid piiratud aja. Sel juhul tuleb järgida muid reegleid.

• Seda tüüpi mahalaadimist saab läbi viia mitte rohkem kui kolm päeva järjest. Vastasel juhul kahjustatakse oluliselt neerusid.
• Marjaga samal ajal ei ole soovitatav tarbida magusaid ja jahuseid, rasvaseid ja soolaseid toite. Optimaalne on süüa ainult arbuusi, siis on tulemused märgatavamad.
• Kui näljatunne kummitab, on lubatud puuvilju kombineerida teiste toodetega. Arbuusiga melonile veedetud päevad on tõhusad.
• Marja kasulikkuse säilitamiseks tuleb see pärast lõikamist kilega katta ja külmkappi panna.
• Optimaalne on valida nitraatideta ja täiesti küps arbuus, vastasel juhul pole sellest kasu. Vilja küpsest saab aru saba järgi: see peab olema kuiv.

Mahalaadimisvalikud

Kõige rangem variant on paastupäevad, mil saab süüa ainult arbuuse. Selliste päevade arv ei tohiks ületada 3. Marja maht arvutatakse tavaliselt järgmiselt: 1 kg viljaliha 10 kg kehakaalu kohta. Päevane määr on jagatud mitmeks annuseks. Paralleelselt võite juua ainult gaseerimata jooke ja teed ilma suhkruta. Täiendav meede saavutatud tulemuse kindlustamiseks on ühe nädala jooksul õhtusöökide asendamine sama tootega. Sellise söögikorra ajal peate sööma umbes 1 kg viljaliha. Kui ülekaal on üsna suur, on marja maht ligikaudu 0,5 kg 30 kg kaalu kohta.

Paastupäeva arbuusi peal saab veeta pehmemalt.

valik 1

Sellistel päevadel võib lisaks marjadele süüa viilu musta leiba, 30 g juustu, 100 g veiseliha ja pruuni riisi, samuti 100 g kodujuustu. Arbuusi kogus ulatub 1,5 kg-ni.

2. variant

Selle valiku menüü on mõeldud 3 päevaks. Tänapäeval on lubatud süüa lahjat kala, ahjus küpsetatud köögivilju, saab teha õunasalatit rosinate, mee ja kaneeliga. Kasulik on ka kodujuust ja õhtuti on parem veeta keefiri peal.

Vastunäidustused

Paastupäev arbuusil pole nii kahjutu, kui esmapilgul võib tunduda, eriti kui on haigusi, mille puhul tuleb seda marja hoolikalt tarbida ja selgelt kontrollida, kui palju selle viljaliha sõid. Need probleemid hõlmavad järgmist:

• kivid neerudes;
• diabeet;
• soole- ja maohaavand;
• allergiline lükopeeni suhtes.

Selliste haiguste korral võib mahalaadimise ja marja enda kahju olla üsna suur. Siis on parem teha paastupäevi keefiriga, pärast arstiga konsulteerimist.

Tekst: Olga Kim

Paljud toitumisspetsialistid soovitavad vähemalt kord kahe nädala jooksul (ideaaljuhul kord nädalas) endale paastupäeva korraldada. Selle ühepäevase dieedi põhiolemus on ühe toote (antud juhul arbuusi) kasutamine kogu päeva jooksul. Kuidas möödub paastupäev arbuusi peal?

Mahalaadimispäev arbuusil: magusaisu kasuks

Neile, kes ei saa endale maiustusi keelata, leiutati see lihtsalt mahalaadimispäev arbuusi peal. See kehakaalu langetamise meetod aitab mitte ainult keha maha laadida, vaid ka puhastada kogunenud toksiinidest ja kõigest, see dieet on isegi meeldiv ja maitsev.

Naiste seas on tohutult palju neid, kes armastavad seda tohutut marja - arbuusi. Kuid te ei tohiks võtta paastupäeva arbuusi peal sõna otseses mõttes ja süüa seda alati, kui soovite ja nii palju kui soovite. Siin kehtivad teatud reeglid.

Kõigepealt vastame küsimusele "kui palju grammides riputada?" On olemas selline valem, et iga 10 kg kaalu kohta peate sööma 1 kg arbuusi. Kui teie kaal on näiteks 60 kg, peate sööma 6 kg arbuusi. Meister? Kui ei, siis on arbuusidieet vähem piirav. Te ei saa muuta oma põhitoitu ja süüa hommiku- ja lõunasöögiks tavalist toitu (muidugi mõistlikkuse piires), vaid õhtusöögiks sööge lihtsalt seda sama arbuusi. Võite minna sellesse etappi ja jääda sellele 10 päevaks, kui kestsite päeva ühe arbuusi peal. Ideaalis peaks arbuusi paastu dieet kestma kolm päeva. Pärast arbuusidieedi läbimist võite kaalust alla võtta 4–6 kg.

Mahalaadimispäev arbuusil - tähelepanu!

Arbuusi paastupäeva kogu tõhususe juures on mitmeid puudusi ja vastunäidustusi. Eriti kui teil on probleeme neerudega, on paastupäev arbuusil teile vastunäidustatud, kuna see võib haigust süvendada.

Samuti ärge unustage, et paastupäev arbuusi peal on sisuliselt monodieet. See tähendab, et süüa tohib ainult arbuusi ja mitte midagi muud, muidu pole arbuusi peal paastupäeval lihtsalt mõtet.

Muidugi on tänapäeval arbuusi peal mitmesuguseid dieete, mille dieeti on lubatud lisada täisteraleiba ja muid tooteid, siis ei ole sellise dieedi mõju nii märgatav kui arbuusi paastupäeva puhul.

Paastupäeval arbuusi peal on aga tohutult palju eeliseid. Nende hulka kuuluvad ennekõike toksiinide ja toksiinide eemaldamine, mis väljuvad kehast arbuusis sisalduva tohutu vedeliku tõttu. Arbuusi viljalihas sisalduvad kiudained puhastavad suurepäraselt seedetrakti. Samas sisaldab arbuus ka A-, B- ja C-vitamiini, väärtuslikke antioksüdante ja kasulikke aineid nagu raud, kaalium, magneesium. Mis tagavad keha kaitsmiseks ja normaalseks seisundiks vajaliku toitumise.

Paastupäeva arbuusil on kõige parem veeta selle küpsemise ajal - suve lõpus ja sügise alguses. Nii hoiate end maksimaalselt ära kantserogeenide ja muude kahjulike ainetega täidetud arbuuside söömisest, mida sageli lisatakse hooajavälistele marjadele.