Kuidas valida õigeid murdmaasuuski. Murdmaasuuskade, suusasaabaste, suusakeppide, suusavahade valimine

Murdmaasuusatamise saab tinglikult jagada rühmadesse, võttes arvesse suusatamise stiili, mitmesse kategooriasse - need on klassikaliste ja kombineeritud komplektid, aga ka uisutamine. Ühe või teise mudeli valikul on oluline arvestada treenituse taset ja eelistatud sõidustiili. Kogenud suusatajad soovitavad osta eraldi, spetsiaalselt valitud komplekti, kuid kui rahalised vahendid seda ei võimalda, valige kombineeritud komplekt.

Klassikalised mudelid sobivad suurepäraselt rull- ja laugetele radadele – need on parim valik algajatele. Sel juhul on ette nähtud suuskade paralleelne seadmine ja vahelduv tõrjumine jalgade tõmblevate liigutustega.

Nende maksimaalne pikkus ulatub kuni 205–207 cm, nad on vastava jalatsi tõttu libisemisel pehmed ja eristuvad pikema teravalt kaarduva varbaga. Need on tähistatud lühendiga Classic või Cl, samas kui ploki enda all võib vasakpoolsel rajal olla spetsiaalne sälk, paremal ilma selleta. Kui neil pole sälkusid, saavutatakse libisemisvastane toime spetsiaalse määrdeaine kasutamisega, kuigi sälkudega mudelid on parim valik.

Kuidas määrata optimaalne suurus? Ta valitakse tema enda pikkust arvesse võttes, lisades sellele 20 cm. Või võite lihtsalt käe üles tõsta - alla lastud peopesa peaks puudutama raja varvast. Valiku oluline punkt on toote jäikuse kriteerium - kohe alguses määrake selle raskuskese. Pane suusarada kätele nii, et selle otsad oleksid tasakaaluasendis, seejärel murra need põhja libiseva küljega ühele – lihtsalt pigista käsi, langetades need 3 cm tasakaalukeskmest allapoole. Optimaalne on, kui nende vaheline kaugus on maksimaalselt 1–1,5 cm.

Mis puudutab jalanõude valikut - need peaksid olema madalad ja pehmed, neil ei tohi olla sisetükke, mis jalga fikseerivad. Peaasi, et ei osta jalanõusid, mis käivad selg, sest sel juhul külmuvad jalad kiiremini ära. Millal - peaasi on arvestada nende pikkust, millal tasub neid kõrguse järgi üles korjata, millal kaelapaela väljalaskeava ise jõuab õlaliigese tasemele. Pulgad ise võivad olla alumiiniumist - need painduvad koormuse all kiiresti ja on valmistatud ka klaasist või süsinikkiust - just viimase valivad professionaalsed sportlased.

Uisumudelid valitakse jooksmiseks valtsitud tasasel pinnal ilma asfaltkatteta suusarajata, kui uisutamise ajal on põhirõhk kerelihastel, rütmilistel käteliigutustel. Seda ratsutamisstiili on kõige parem omandada pärast seda, kui olete läbinud koolituse esmased põhitõed.

Selle stiili puhul meenutavad suusataja liigutused uisutaja omasid, kui tõuge tuleb lumest koos suusa sisepinnaga ja sellele järgnev keharaskuse ülekandmine liikuvale, libisevale küljele. See sobib optimaalselt tihedatele ja laiadele radadele - asi on selles, et selle omadus on aktiivne, kõikuvad käed ja ülakeha. Täpselt sama pulkadega tõrjumine käib jalgade töörütmi.

Need erinevad sarnastest toodetest kõrguse poolest - need on lühemad, kuna nende maksimaalne pikkus ei ületa 190 cm, need on keerdumisel ja pikisuunas jäigemad. Nii et tõrjumise ajal ei puuduta nende pind oma keskosaga täielikult raja lumikatet. Sel juhul peab jääma vähemalt 2–3 mm vahe - vastasel juhul väheneb tõuke efektiivsus jooksu alguses.

Märkige need lühendiga Skate või Sk ja oma välimuselt meenutavad nad pigem sileda pinnaga plokki - sel juhul ei pane need sisse sälku, kuna need segavad libisemist, lumekooriku külge klammerdumist ja vähendavad seeläbi kiirust. Pikkuse õigeks valikuks tuleb lihtsalt enda pikkusele lisada mitte rohkem kui 10 cm. Nagu eelmises kirjelduses, tasub ka toote jäikus määrata – nii ei tohiks lõuendite vahe olla suurem kui 2 mm.

Vigastuste ja jalgade liigse pinge vältimiseks tuleb saapale paigaldada täiendav keskmine või kõva kinnitus. Enamasti on need saapad kõrged ja nende struktuuri on täiendatud plastmansetiga tugevdamiseks. Keppide valimisel - komplektis lähevad need klassikalistest kõrgemale, kui kaelapael ise läheb suusataja lõua / huulte tasemele.

Kombineeritud suusatüübid sobivad mõlema ülalkirjeldatud suusastiiliga. Ulguvas struktuuris ei ulatu need pikemaks kui 2 meetrit, kuid kui valite sellest pikkusest pikemad mudelid, on nende kasutamine tulevikus lihtsalt ebaotstarbekas ja ebamugav. Asi on selles, et kui suusataja liigub, klammerduvad viimased kandadega üksteise külge. Seda punkti tuleks valimisel arvesse võtta.

Oma disaini poolest on kombineeritud mudelid lähedasemad klassikalistele mudelitele, kuna viimased võimaldavad suusatajal liikuda uisustiilis. Samal ajal on uisutamise klassikalise versiooni esinemine vaevalt võimalik isegi professionaalsel suusatajal. Asi on selles, et suure jäikuse tõttu ei teki suusatajal endal liikumise ajal piisavat tõukefaasi. Kuid mõlema liikumisstiili valdamiseks soovitavad kogenud suusatajad need valida.

Valides arvestage sellega need on tähistatud lühendiga Combi, on need pikemad kui harja lõuend, kuid samal ajal veidi lühemad kui klassikalised. Optimaalse pikkuse valimiseks lisage lihtsalt oma pikkusele 15 cm. Mis puudutab neile tehtud sälkusid - mõnel neist on eemaldatav vahetatav keskosa. Nii et klassikalise uisustiili pooldajatele - valige lihtsalt sobiv sälkudega otsik, uisu toetajatel - lihtsalt eemaldage see.

Kui valite kõndimiseks suusad või kehalise kasvatuse jaoks lapse, siis olete õigel teel. Artiklist saate teada, kuidas valida kõrguse, materjali ja muude omaduste jaoks õigeid suuski, millele pöörata erilist tähelepanu ja mida võib tähelepanuta jätta.

• milleks suuski vaja (kõndimiseks, võistlusteks murdmaas, allamäge, jahiks jne);
• teie suusatamise tase (algaja amatöör või professionaal);
• teie füüsilised parameetrid (kaal ja pikkus).

Kuidas valida murdmaasuuski

Murdmaasuusatamine valitakse sõltuvalt eelistatud suusatamisstiilist. Seal on kolm stiili:

1. klassikaline,
2. uisutamine,
3. kombineeritud.

Klassikalised suusad

Meie vanavanemad sõitsid endiselt klassikalises stiilis, libisedes mööda kahte paralleelset rada, kuid see pole oma tähtsust kaotanud. Klassikaline stiil sobib kõige paremini algajale suusatajale.

Pikkus

Klassikaraja suusad peaksid olema 20-30 cm pikemad kui nende enda kõrgus. Algajatele saab valida veidi lühema pikkuse, siis on neid lihtsam hallata.

Jäikus

Kui olete suuski näinud, siis teate, et need on kaarjad ja kui paned need põrandale, siis nende keskosa seda ei puuduta. Mida keerulisem on suuski põrandale lükata, seda jäigemad need on.

Jäikus tuleb valida sõltuvalt teie kaalust. Mida raskem on suusataja, seda suurem jäikus peaks olema.

Õiget suuskade jäikuse valikut saate kontrollida järgmiselt:

1. pane oma suusad põrandale;
2. asetage paberileht keskele;
3. seiske mõlema jalaga mõlemal suusal, põrandale peaks jääma vahe ja paberileht kõnnib vabalt;
4. seiske kahe jalaga ühel suusal, see peaks täielikult põrandat puudutama ja paberileht surutakse põrandale ja te ei saa seda välja tõmmata.

Ülaltoodud näite järgi valige suuskade jäikus. Mõned tootjad näitavad, millise kaalu jaoks need on mõeldud.

Sälguga ja ilma

Klassikarajale mõeldud suusad võivad olla libisemispinnal sälguga ja ilma.

Ilma sälkudeta suusad sobivad iga ilmaga, pikkadeks jalutuskäikudeks ja kiireteks sõitudeks.

Nendega on raskem sõita, kuna nad võivad tahapoole libiseda. Selle puuduse kõrvaldamiseks kasutatakse spetsiaalseid salve.

See on uus suusatamise stiil, seda nimetatakse ka vabastiiliks. Suusataja teeb uisutamisliigutusi, surudes ära suuskade sisepinna. Sellega saate arendada suurimat kiirust.

Uisustiili jaoks on tihendatud lai rada ideaalne, kuid saate ka ilma selleta hakkama, siis ei pea te suure kiirusega lootma.

Uisusuusad on valitud veidi lühemad ja jäigemad kui klassikalise stiili jaoks.

Pikkus

Uisutamiseks peaks suuskade pikkus olema 10-15 cm pikem kui suusataja kõrgus.

Jäikus

Jäikus peaks olema umbes kaks korda suurem kui klassikatel. Kui suruda suusk käega vastu põrandat, siis peaks jääma 1,5-2 mm vahe.

Universaalsed suusad

Nagu nimigi ütleb, on universaalsuusad midagi klassika ja uisutamise vahepealset. See kehtib nii suusavaliku parameetrite (keskmine pikkus ja jäikus) kui ka segasuusatamisstiili kohta.

Pikkus

Universaalsuusad peaksid olema 15-20 cm suuremad kui suusataja kõrgus.

Kokkuvõtteks: murdmaasuusad sobivad tasasel maastikul, algajatele on parem valida sälguga klassikalised ja edasijõudnutele universaalsed.

Suusa materjal

Kõik suusad on valmistatud puidust või plastikust.

Varem olid plastiksuusad haruldased ja kallid. Nüüd, vastupidi, sõidab enamik inimesi plastikul.

Plastsuuskade eelised:

• need on vastavalt tugevamad, vastupidavamad kui puit;
• lumi kleepub nende külge sula ajal vähem;
• kiirem.

Kõige mainekamad plastiksuuski tootvad ettevõtted on Atomic ja Fischer. Nende käest saab osta varustust nii algajatele kui ka profispordiks. Esile võib tuua ka kodumaised suuskade tootjad "Karelia" ja "Tisa".

Kuidas valida õigeid suuski

Mäesuusatamine erineb murdmaasuusatamisest vägagi nii disainilt kui ka valikult. Nende peamine eesmärk on laskuda mägedest, arendades suuri kiirusi.

Pidage kohe meeles, et kui olete suusatamises uus, ei saa te valida professionaalset suusatamist. Need on loodud arendama väga suurt kiirust, millega sa algajana ei pruugi hakkama saada, mis toob kaasa vigastusi.

Pikkus

Suuskade suurus valitakse mitte ainult sõltuvalt suusataja pikkusest, vaid ka tema professionaalsetest oskustest. Mida lühemad on suusad, seda lihtsam on neid hallata.

Kui olete algaja suusataja, peaks teie suuskade pikkus olema 20 cm väiksem kui teie pikkus.

Kui oled mägedest suusatanud üle aasta ja saavutanud selles häid tulemusi, siis peaksid suusad olema oma pikkusest 10 cm väiksemad.

Professionaalile sobivad tema pikkusega suusad.

Naistel on parem ülaltoodud pikkust veel 5 cm võrra vähendada ja keskmisest suurema kaaluga inimestel, vastupidi, suurendada 5 cm võrra.

Jäikus

Mäesuuskade jäikuse valiku põhireegel on, et mida kõrgemad on suusataja professionaalsed oskused ja kaal, seda jäigemad need peaksid olema.

Algaja läheneb kõige väiksema jäikusega, kuna neid on lihtsam hallata.

Kõvad ja keskmise kõvad suusad sobivad professionaalidele ja inimestele, kes on mägedest enesekindlalt suusatanud juba üle aasta. Kuna need on mõeldud kitsaste pöörete jaoks ja suure kiiruse arendamiseks.

Teine parameeter, millele peaksite suuskade valimisel tähelepanu pöörama, on nende struktuur:

• nikerdus;
• klassikaline.

Carving-suusad erinevad klassikalistest selle poolest, et näevad välja nagu liibuvad, s.t. otsad on keskosast laiemad. Need on stabiilsemad kui klassikalised, seega on need soovitatavad algajatele.

1. Väliselt peavad mõlemad suusad olema täpselt ühesugused ega tohi erineda laiuse, pikkuse ega kaalu poolest.
2. Vaadake suuski küljelt, libisemispinna kõver peaks olema sile.
3. Liugpinna pikisuunaline soon peab olema sirge, ilma igasuguste võngeteta.
4. Liugpinnal ei tohiks olla kriimustusi, pragusid ega muid defekte.
5. Asetage libiseva pinnaga suusad üksteise külge ja pigistage neid kätega nii kõvasti kui võimalik. Kõvadus peaks olema sama. Varbad peavad jääma suletuks.
6. Leidke suuskade raskuskese, see peab ühtima, lubatud on kõrvalekalle mitte rohkem kui 1,5 cm.

Kuidas valida suusakeppe

Pärast suuskade valimist võite seista silmitsi suusakeppide valimise küsimusega. See on suusavarustuse oluline osa, ilma milleta ei saa hakkama.

Suusakepid peavad olema:

• vastupidav;
• raske;
• kopsud.

Nii pulgad kui ka suusad valitakse sõltuvalt sportlase pikkusest. Uisusõpradele peaksid pulgad olema omaniku pikkusest 15–20 cm ja klassikutel 25–30 cm väiksemad.

Lapsele ei saa "kasvuks" osta keppe, kuna ta läheb nendega segadusse ja sellega on ebamugav sõita.

Amatöörile on alumiiniumist suusakepid üsna sobivad.

Käepidemed on kõige parem valida libisemiskindlast materjalist, näiteks korgist või nahast, millel on sõrmede jaoks anatoomilised süvendid.

Parem on valida tagurpidi koonusega keppide tugi (kõige ohutum), mitte käppadega (kõige ebamugavam sõites).

Alla 7-aastastele lastele valige pulkade pikkus kaenlaalusteni, nüri otsaga.

Kuidas jahisuuski valida

Jahisuusad on mõeldud lisalastiga jahimeeste või kalurite liigutamiseks lahtisel lumel. Seetõttu ei tohiks need erinevalt jooksujalanõudest olla pikad ja kitsad, vaid lühikesed ja laiad.

Jahisuuskade keskmine pikkus peaks sõltumata suusataja pikkusest olema umbes 175 cm.

Parimad jahisuusad on valmistatud vahtrast või kasest ning on vastupidavamad kui kuusk.

Suusa ettevalmistamine enne kasutamist

Kui olete oma suusad poest ostnud, peate need enne esmakordset kasutamist ette valmistama.

Plastikust

1. Pühkige töödeldud pind tärpentiniga niisutatud lapiga.
2. Kandke sulanud parafiini varbast kannani liigutustega vahetult saapa alla.
3. Soojendage 200 kraadini kuumutatud triikrauaga. Ja laske sellel paar tundi kuivada.
4. Liigne jahutatud parafiin tuleb hoolikalt eemaldada.
5. Kõigi protsesside lõpus pühkige liugpinda sünteetilise lapiga.

Ülaltoodud protseduur tuleb läbi viia vähemalt kord aastas.

Puidust

1. Lihvige liugpind peene liivapaberiga.
2. Kandke libisevale pinnale spetsiaalne spordipoest pärit vaik ja soojendage seda puhuri või spetsiaalse põletiga.
3. Oodake, kuni vaik on imendunud ja korrake eelmist lõiku veel 3-4 korda. Suusad peaksid tumenema, kuid mitte üle kuumenema, et puit söestuma ei hakkaks.

Suusatamine on üks populaarsemaid spordialasid ja ka paljude inimeste lemmikhobi. Keegi eelistab ekstreemset sõitu, teised ei soovi rahulikult pargis sõita. Igal juhul on tänapäevaste suuskade ostmisel oluline arvestada mitte ainult sõidustiili ja maastiku iseärasustega, vaid ka selliste näitajatega nagu suusataja pikkus ja kaal. Valikut on täna raske teha, kuna sporditarvete kauplustes on esitletud sadu mudeleid nii uisutamiseks kui ka kõndimiseks. Proovime välja mõelda peamised näitajad, millele peate suuskade valimisel tähelepanu pöörama.

Suuskade valik suusataja pikkuse ja kaalu alusel

Kõrguse suuskade valik erineb olenevalt toote tüübist. Arvestada tasub ka suusa pikkuse ja jäikusega. Näiteks algajatel sportlastel soovitatakse valida lühemad mudelid. Sellistel toodetel saate liikuda mis tahes mugava tehnikaga, kuid kui algaja omandab uisusuusad, siis ei saa ta nendega klassikalises stiilis sõita. Seetõttu kaaluge kõige populaarsemaid suusatüüpe.

Suusavalik klassikaliseks suusatamiseks

Klassikalist tüüpi suusad eristuvad konfiguratsiooni poolest, kuna need peavad rajal liikudes olema alati üksteisega paralleelsed. Reeglina on sellised tooted pikemad kui uisutavad, kuid maksimaalne väärtus ei ületa 207 cm. Lisaks eristuvad need pehmuse poolest, see on vajalik selleks, et tõrjumisel puudutaks suusaplokk lumepinda, milles juhul kui tooted ei libise tõuke ajal tagasi. Kuid ka sellised suusad ei tohiks olla liiga pehmed, vastasel juhul paindub plokk libisemise ajal liiga palju, süvenedes lumme, mille tagajärjel need aeglustuvad.

Sobiva suusamudeli jäikuse valikul tuleks arvestada ilmastikuoludega. Näiteks pehmed ja elastsed tooted sobivad pigem külmaks talveks, kuna sel juhul pole vaja suurt salvikihti peale kanda. Kuid positiivsete temperatuuride jaoks on parem valida jäigad mudelid.

Professionaalsed suusatajad erinevad oma sõidustiili poolest, reeglina lükkavad nad lumepinna maha võimsa tõukega, nii et "proffidele" sobivad kõvad tooted, millel sportlased saavad pikka sõitu teha.

Kui valite klassikalist tüüpi suusad, siis nende pikkus peaks ületama teie pikkust 25-30 cm. Pulgad, erinevalt Kepikõnnikepid, vastupidi, parem on valida 25–30 cm väiksem pikkus, kuigi kui teil on suurepärane füüsiline vorm ja soovite koormust suurendada, võite osta ka pikemaid tooteid.

Suuskade valimiseks kaalu järgi peate kontrollima, kui jäigad need teie kehakaalu kohta on. Selleks kasutage lihtsalt paindetesteri. Kõigepealt tuleb leida iga suusa raskuskese ja panna sellele kohale markeriga märk. Pärast seda peate tooted asetama tasasele pinnale ja seisma neile. Saabaste varbad peaksid sel juhul asuma varem märgitud joonel. Proovige lõdvestuda ja jaotada oma raskus ühtlaselt mõlemale jalale. Laske kellelgi võtta õhuke paberileht või mitte paksem kui 0,2 mm kaalmõõtur ja lasta see ühe suusa all. Sel juhul peab tester vabalt liikuma märgitud raskuskeskmest 20–40 cm kaugusel ette ja taha. Kui paberileht või sond ei lähe kaugemale kui 5 cm, tuleb võtta pehmemad suusad.

Sarnane meetod on ka toodete jäikuse määramiseks. Selleks tuleb kogu raskus kanda ühele jalale. Järgmiseks tuleb kasutada ka paberit või sondi, mis peaks kontrollpunktist 10-15 cm vabalt liikuma.

Suuskade valik uisutamiseks

Uisusuuski kutsutakse nii, sest liikumise ajal kasutab suusataja sama jooksutehnikat, mis uisutaja. Selleks lükkab ta suusa siseküljega lumepinnalt maha, kandes sel hetkel kogu oma raskuse libisevale suusale ja vastupidi. Väärib märkimist, et uisutamine sobib rohkem neile, kellel on hästi treenitud käed ja keha.

Pikkuse poolest on seda tüüpi suusad lühemad kui klassikasuusad, nende maksimaalne pikkus ei ületa 192 cm.Uisutamise ajal ei tohiks sportlane pinnaga kokku puutuda suusa keskmise osaga. Seetõttu peaksid sellised mudelid olema karmimad kui klassikalised. Ja kui plaanite neid kasutada ainult kõndimiseks, siis on parem valida elastsemad ja pehmemad tooted, millel on lihtsam tasakaalu hoida.

Selleks, et otsustada, kuidas kõrguse järgi uisusuuski valida, piisab, kui meeles pidada järgmist: sellised mudelid peaksid olema sportlase pikkusest 15 cm suuremad ja vardad 15 cm väiksemad. Seega on suuskade suurus kõrguse jaoks optimaalne.

Kaalu määramiseks on uisusuuskadel vaja määrata ka raskuskese, panna sellele märk ja seista toodetele, jaotades raskuse. Sel juhul peaks sond või paber liikuma vabalt 40 cm toodete nina poole ja 10 cm saapa kannast suusa taha. Kui seisate ühel suusal, tuleb nendest väärtustest lahutada 10 cm.

Kombineeritud suuskade valik

Seda tüüpi suuski saab kasutada nii uisutamiseks kui ka klassikasuusatamiseks. Kombineeritud mudelite maksimaalne pikkus on 200 cm. Kuid erinevate sõidustiilide kasutamiseks on parem valida suusad pikkusega kuni 192 cm, sel juhul ei puutu uisutamise ajal “kontsad” kumbagi muud. Combi suuskade disain meenutab pigem klassikalisi mudeleid, kuid nende pikkus tuleks määrata veidi teisiti. Kombineeritud suusad peaksid olema suusataja pikkusest 20 cm pikemad ja tavapäraselt on parem valida 20 cm lühemad kepid, kui just ei plaani treenida suurema koormusega.

Suuskade valimine pikkuse ja kaalu järgi, mille näitajate tabel on toodud allpool, ei võta palju aega. Kõige tähtsam on see, et ärge unustage võtta arvesse muid omadusi. Kui me räägime lastele mõeldud minisuuskadest, siis on veel üks lugu, mida käsitleme üksikasjalikumalt.

Laste suuskade valik

Noortele suusatajatele spordivarustust valides tuleb ennekõike hinnata lapse ettevalmistuse taset selliseks treeninguks. Laste jaoks on parem valida tooted, mis ei arenda suurt kiirust, juhitavad ja töökindlad. Kui me räägime kasvust, siis:

• 3-aastastele lastele mõeldud suusad peaksid olema 100 cm pikad eeldusel, et beebi kõrgus on samuti 1 m. Kui vähem, siis on parem valida lühemad mudelid;
• 4-aastaste laste suusad ei tohiks olla pikemad kui 110 cm, sarnase kõrgusega;
• Parem on osta alates 5-aastastest laste suusad pikkusega 120 cm, samas kui lapse pikkus peaks olema umbes 115 cm.

Ülejäänud näitajad (6–11-aastastele lastele) leiate tabelist.

Nagu täiskasvanute suuskade valikul, tuleb ka lapsele toodete ostmisel arvestada tema kaaluga. Lühimad suusad pikkusega 70 cm sobivad ideaalselt lastele kaaluga kuni 20 kg. Edasi toimub jaotus järgmiselt:

• Kui beebi kaal on 20-32 kg, siis valige mudelid pikkusega 90 cm;
• 32-42 kg kaaluvatele lastele sobivad paremini tooted pikkusega 100 cm;
• Kui teie laps kaalub üle 41 kg, peate suuskade valimisel lähtuma noore suusataja pikkusest (samal ajal kui suusad peaksid ulatuma ninani).

Laste suuskade valik lapse pikkuse ja kaalu alusel on väga oluline, kuna ainult nende näitajate õige suhte korral saavad lapsed korralikult treenida. Kui teie laps pole veel talvist ratsutamist harjutanud, siis valige talle lõua ulatuvad suusad ehk lühemad mudelid.

Vahi all

Suuski valides arvesta ka spordivarustuse tootjaga. Odavatel analoogidel on lumepinnal halvim haarduvus, seega on parem eelistada ettevõtteid, kes on end selles valdkonnas tõestanud. Enne ostmist on parem proovida sõita teile meeldiva mudeliga, kuna kõik on selles küsimuses väga individuaalne ja sõltub teie kaalust, pikkusest, vormisoleku tasemest ja füüsilisest aktiivsusest.

Suusatamine on suurepärane võimalus veeta aega talvel aktiivses puhkuses, mis ei nõua pikka ettevalmistust ja on kättesaadav kõigile, olenemata vanusest ja treenituse tasemest. Sellise ürituse eelised on tohutud, kuid sel juhul on oluline end sobivalt varustada.

Eksperdid jagavad need murdmaa- ja mägisõidukiteks – neil on oma spetsiifiline struktuur ja erinevused. Arvestades peamisi erinevusi, tasub esile tõsta järgmisi punkte:

1. Mäesuusatamine vastavalt tugevamad ja vastupidavamad ning nende maksumus on palju suurem kui murdmaa omadel. Nad peavad kvaliteetsemaks, professionaalsemaks ja sellest tasub alustada.

2. Kui rääkida Murdmaasuusatamine- need on pikemad. Samal ajal on nende lõuend palju kitsam kui mägimudelitel. Lugege meie spetsiaalset artiklit kolme tüüpi murdmaasuusatamise kohta.

3. Samuti on erinevaid tüüpe sidemed ja kingad- kas see on automaatne või mehaaniline kinnitus, tavalised kingad või spetsiaalsed saapad.

4. Krossisõitjad on mõeldud “kõndimiseks” tasasel rajal, hästi tihendatud lumekoorikul. Mäesuusad on pigem sportlikud mudelid, kus suusatamine toimub spetsiaalsetel suusanõlvadel, kus on nõlv ja kindel, mitte tihendatud lumi.

Suuskade valik pikkuse ja kaalu järgi

Kuidas valida pikkusele sobivat murdmaasuuskade pikkust:

1. Kui see uisutamise stiil- Suusataja pikkusele lisandub 15 cm ja nii arvutatakse välja nende optimaalne pikkus.

2. Klassikaline näha ette järgmise arvutuse rakendamine - suusataja kõrgus pluss 20 cm.

3. Kui see kombineeritud, siis tehakse arvutused põhimõttel - sportlase pikkusele lisatakse 15 cm.

Valides võttes arvesse suusataja enda kaalu - sel juhul tehakse arvutused, võttes arvesse järgmisi punkte:

• Kui tegemist on uisutamisviisiga, peaks lumekooriku pinna ja libisemispinna vahe olema 1 mm, kusjuures suusataja ise seisab mõlemal jalal. Täiendav kontroll on see, et kontsade all olev paberileht peab vabalt kõndima 30–40 cm külgedele ja vastavalt sellele valitakse kaal proportsionaalselt.
• Klassikalistel on põranda ja libisemispinna vahe 0,5 mm, paberileht liigub vabalt külgedele 10–15 cm.
• Kombineeritud mudelite proportsioonide ja nende suhete arvutamine toimub vastavalt teises lõigus kirjeldatud reeglitele.

Kuidas valida lapsele murdmaasuuski

Lapsele mõeldud varustus väärib erilist tähelepanu ja sel juhul tasub keskenduda noore suusataja vanusele.

1. Kuni 3 aastat vana. Selles vanuses tuleks eelistada lühikesi, laia lõuendiga mudeleid - laps ei pea veel õppima kiirust arendama, tehnikat lihvima. Optimaalsed oleksid kuni 40 cm pikkused suusad kuni 8 cm laiusega, plastikust, ümara otsaga.

Kui laps seisab enesekindlalt suusarajal, võite eelistada suusatooteid, mis on võrdsed lapse pikkusega. Samas märgivad kogenud suusatajad, et kõige parem on eelistada pigem plastikust kui puidust valmistatud suusatajaid - need sobivad suusatamiseks kuival ja märjal lumel.

Mis puutub suusajalatsitesse, siis pole mõtet osta beebi jalgade jaoks spetsiaalset varustust, kuid igapäevaste jalatsite jaoks on kõige parem valida spetsiaalsed metallist kinnitused kummirihmadel. Sa ei pea lapsele keppe ostma - tema jaoks on alguses ülesanne õppida tasakaalu hoidma, õppida libisema.

2. Vanuses 4 kuni 10 aastat mõttekas on osta sportlikum, professionaalsem komplekt - kitsamad, kuni 5 cm laiused suusad sobivad. Pikkus valitakse lähtuvalt lapse pikkusest pluss 15 cm.

3. Vanuses 11 kuni 15 aastat- suusavarustus valitakse lapsele, võttes arvesse tema pikkust ja kaalukategooriat. Sel juhul on oluline arvestada, et valiku saab teha järgmiste suusamudelite vahel:

• klassikaline- nad sõidavad paralleelsel rajal, neid eristab suur pikkus ja terav nina, libisemispinnal on spetsiaalsed sälgud. Sobib algajatele suusatajatele.
• uisutamine- kui teie beebi armastab kiirust, on tal optimaalne need valida. Need on lühemad kui klassikalised ja parema libisemise tagamiseks terava servaga.
• kombineeritud- sobib klassikaliseks ja uisutamiseks.

Tabel, kuidas valida murdmaasuuski vastavalt lapse pikkusele ja kaalule:

Juhtivate tootjate kvaliteetsed suusad ei erine kaalu ja pikkuse, laiuse poolest - peamine on kontrollida, kas neil pole pragusid või pragusid. Kõik muu on täielikult teie otsustada.

Murdmaasuusavarustus

Kust algab iga suusataja varustus - Koos . Need võivad olla kas tavalised, soojad, villased või spetsiaalsed, sünteetilised, suusasaabaste jaoks toodetud sokid - kõik need ei tohiks külma ja niiskust sisse lasta, hoiavad hästi soojust. Oluline on meeles pidada, et need ei tohiks kortsuda ega taluda kannapiirkonna liigset hõõrdumist.

Pärast soki valimist - vali saabas. Need valitakse siis, kui võtad kätte soki, milles sõidad – mõõdavad sellel valitud jalanõud. Peamine asi, mida meeles pidada - ärge võtke kingi Internetist, vaid ainult poest pärast seda, kui olete neid isiklikult proovinud.

Kogenud suusatajad teavad, et jalatsite puhul pole tootja nii oluline kui ideaalne jala istuvus. Ideaalne - ei suru ega rippu jalas, sõrmi painutades ei teki nende sisepinnale volte. Jäikust kontrollitakse talla painutamisel – peatage oma valik mudelil, kus voltimise nurk on sirge.

Varustus on tingimata ette nähtud ja - nende valimisel võetakse arvesse suusataja pikkust. Sel juhul kehtib põhimõte – mida pikem on nende pikkus, seda suuremat füüsilist ettevalmistust nõuab uisuprotsess ise. On optimaalne, kui nende pikkus ulatub teieni kõrvanibu tasemeni, minimaalne - õla tasemeni.

Kinnitus- oluline seade, see võib olla kas automaatne või mehaaniline. Samal ajal märgivad kogenud suusatajad, et esimesed on mugavad selle poolest, et piisab, kui jalg soontesse sisestada ja saabas on juba fikseeritud. Kuid viimased on paremad - need hoiavad konstruktsiooni ennast kindlamalt ja praktiliselt ei tule spontaanselt lahti.

Samuti huvitav

Suusatajat täielikult rahuldava paari valimine pole lihtne ülesanne. Arvesse tuleb võtta paljusid tegureid: ala, kus suuski hakatakse kasutama, suusatamise stiil, treenituse tase, sportlase kaal ja pikkus, aga ka palju muid nüansse. Selles artiklis käsitletakse suuskade valiku põhipunkte inimese antropomeetriliste andmete põhjal.

Murdmaasuusatamine - X RIIK- on ette nähtud liikumiseks suhteliselt tasasel maastikul ja jagunevad vastavalt otstarbele mitmesse kategooriasse:

• Võidusõidusuusad - ; suusad - PUHKUS; turismi suusad - TAGASI RIIK; suusad lastele ja teismelistele - JUUNIOR/LAPS.

Võidusõidusuusad on mõeldud murdmaasuusatamise ja teiste sarnaste spordialade võistlustel osalevatele sportlastele: laskesuusatamine, talisuusatamine, suusaorienteerumine. Neid eristab väike kaal, erilised dünaamilised omadused (jäikus, suusataja raskuse jaotus kogu suusa pikkuses), aga ka spetsiaalne libisemispind, mis tagab teatud ilmastikutingimustes parima libisemiskvaliteedi.

Võidusõidusuusad jagunevad uisutamiseks ja klassikasuusatamiseks mõeldud suuskadeks ning nende suusatüüpide erinevused on nii märkimisväärsed, et neid saab kasutada ainult sihtotstarbeliselt. Murdmaasuusatamine on lubatud ainult spetsiaalselt ettevalmistatud radadel, need ei ole mõeldud liikumiseks lahtisel lumel või pehmetel suusaradadel. Selles suusakategoorias paistavad silma eliitsarja suusad - kallid suusad professionaalsetele võidusõitjatele ja sportsarja suusad - suhteliselt odavad suusad amatöörsõitjatele.

Lõbusuusad (kategooria PUHKUS) on mõeldud välitegevuste ja suusareiside austajatele. See on kõige massilisem tarbijate kategooria, seega on need suusad suhteliselt odavad ja üsna mitmekülgsed. Neid saab kasutada nii uisutades kui klassikasuusatades, ettevalmistatud rajal ja kõnnirajal ning isegi puhtal lumel. Need suusad on võidusõidusuuskadest veidi laiemad ja raskemad, kuid stabiilsemad ja algaja suusataja tunneb end nende peal enesekindlamalt.

Eraldi kategoorias tuleks välja tuua kategooria suusad, mis on mõeldud neile, kes ei pürgi võistlustele, kuid soovivad end aktiivsete välitreeningutega heas füüsilises vormis hoida. Need suusad on valmistatud kõrgtehnoloogiat ja kvaliteetseid materjale kasutades, mistõttu on nende hinnatase lähedane võidusõidumudelitele.

Ekstreemturismi suusad ( TAGASI RIIK) on mõeldud suusatamise austajatele tingimustes, kus puuduvad suusanõlvad või meelelahutuslikud suusarajad. Need on piisavalt laiad, et saaksid liikuda puhtal lumel, ja on eriti vastupidavad. Tegemist on suhteliselt kallite suuskadega, mis on läbinud hulga erilisi töökindluskatseid, sest nende kvaliteedist sõltub matka või ekspeditsiooni õnnestumine ja mõnikord ka metsiku looduse proovile pannud inimese elu.

Kategooriate hulgas suusad JUUNIOR / LAPS alla 15-aastastele lastele ja teismelistele mõeldud spordimudeleid, mis lähenevad eliitrallimudelite kvaliteedile, aga ka odavaid harrastussuuski, sealhulgas 3–8-aastastele lastele mõeldud suuski, mis astuvad elus esimest korda suusarada.

Enne suuski valima asumist määratle oma ülesanded, hinda oma vajadusi ja võimeid. Olenevalt sellest, kui hästi te suusapaari valite, võib iga nendel jalutuskäik olla nii võrreldamatu nauding kui ka tõeline needus.

Kuidas valida suuski vastavalt suusataja pikkusele ja kaalule?

Kui olete valinud ühe või teise suusamudeli, peate tulema meie poodi ja järgima teile pikkuse ja kaalu poolest sobivat suusapaari. Selles aitavad Sind kogenud müügiassistendid, kes on läbinud spetsiaalse koolituse. Suuskade pikkus peaks vastama suusataja pikkusele ja nende jäikus suusataja kaalule.

Suuskade valik vastavalt suusataja pikkusele.

Suuskade pikkuse järgi valimise reeglid on uisu- ja klassikasuuskadel erinevad. Uisusuusad peaksid olema 10-15 cm pikemad kui suusataja kõrgus. Klassikasuusatamise soovitatav suuskade pikkus on 25-30 cm suurem kui suusataja pikkus. Lõbusuusad valitakse vahemikus 15-25 cm rohkem kui nende enda kõrgus. Suuskade valimisel soovitatakse suhteliselt suure kehakaaluga suusatajatel järgida vahemiku ülemist piiri ja suhteliselt väikese puhul alumist piiri. Lisaks peaksid algajad suusatajad meeles pidama, et lühikesi suuski on kergem käsitseda, nii et treeningu esimesel etapil on lihtsam nendega sõitma õppida. Enesekindlad suusatajad võivad valida pikemad suusad, kuna pikemad suusad tagavad parema libisemise.

Kui soovite uisutada nii klassikalises kui ka uisutamisstiilis, kasutades sama paari, valige kombineeritud mudelid (Combi). Sobiva kombineeritud paari puudumisel on parem osta lühemad klassikasuusad kui uisusuusad. Selle põhjuseks on asjaolu, et uisusuuskade disainiomadused muudavad neil klassikalises stiilis liikumise peaaegu võimatuks, samas kui lühikestel klassikasuuskadel on uisutamises täiesti võimalik liikuda.

Mugavuse huvides pakume tabelit suuskade valimiseks pikkuse järgi:

Suuskade valik vastavalt suusataja kaalule

Suuskade jäikust saab valida spetsiaalse jäikusemõõturiga - paindetesteriga, tasasel pinnal või spetsiaalsel suuskade jäikuse mõõtmiseks mõeldud tahvlil ning piisava kogemusega saab esialgselt hinnata jäikust lihtsalt paari suuskade kokkusurumisega. oma kätega.

Suuskade eelvalik paindetestriga

Paindustester on spetsiaalne seade suuskade valimiseks jäikuse järgi vastavalt suusataja kaalule. Flex-testeri abil aitavad teid suusapoodide müügiassistendid ja teeninduskeskuste spetsialistid.

Valiku protseduur:

Võidusõidusuuskade valik.

Suusad klassikaliseks suusatamiseks

Klassikarajale võidusõidusuuskade valimisel on vaja erilist hoolt, sest see sõltub sellest, kui mugavalt saate valitud paaril sõita. Klassikajooksuks suuski valides tuleb arvestada enda raskust, jalaga tõukejõudu, ilmastikuolusid, milles suuski ette näha kavatsetakse ning loomulikult isiklikke eelistusi.

Külma ilmaga suusad kipuvad olema pehmemad ja elastsemad kui pluss-suusad. Külma ilmaga ei ole reeglina vaja määrida paksu kihte salvi ja see võimaldab võtta pehmema paari ning plusstemperatuuridel või kergel miinusel on peale kantud salvikihi paksus palju suurem ja Suusa jäikus peaks olema suurem, et läbipaine suudaks kompenseerida salvikihi paksuse erinevust, eriti vedelate ja jahvatatud määrdeainete kasutamisel.

Tugeva tõukejõuga kõrgetasemelistel sportlastel soovitatakse valida mõnevõrra jäigemad suusad. Sellisel paaril saab sportlane teha pika sõidu ilma pidamisala lumega kokku puutumata. Vähem treenitud inimestel on soovitatav valida pehmemad suusad, millel on lihtsam salvi usaldusväärset "hoidmist". Lisaks on pehmel elastsel paaril rentimise ajal lihtsam tasakaalu hoida.

Klassikasuuskade valimise protseduur seisneb selles, et hinnatakse, kuidas need teile jäikuse poolest sobivad, samuti määratakse kinni hoidesalvide pealekandmisala.

Kui olete paindetestriga sobiva suusapaari valinud, leidke raskuskese (joon
iga suusa tasakaal), märgi see markeriga, aseta suusad tasasele pinnale
ja seisa nende peal nii, et kingade varbad oleksid tasakaalujoonel.

Jaotage keharaskus ühtlaselt mõlemale jalale ja paluge abilisel suusa alla lasta õhuke paberileht või 0,2 mm paksune sond. Jäikuse suuskade õige valiku korral peaks sond või paber suusa all vabalt liikuma kuni 25-40 cm kaugusel (olenevalt suusa pikkusest) tasakaalujoonest ettepoole ja ka tasakaalust tagasi. rida boot lõpuni (siin on kõrvalekalded 1-2 näha üht- või teistpidi).

Kui sond liigub vähem ette, kasutage jäigemat suusapaari. Kui sond liigub saapa kannast 3-5 cm või rohkem tagasi, võtke pehmem paar suuski.

Kandke keharaskus ühele suusale tervikuna ja paluge abilisel suusa alla lasta õhuke paberileht või 0,2 mm paksune sond. Sond või paber peaks tasakaalujoonest vabalt edasi liikuma 10 - 15 cm (olenevalt suuskade pikkusest), samuti tasakaalujoonest tagasi umbes jala keskpaigani.

Keharaskust ühele suusale nihutades tõstke end varbal üles, simuleerides tõrjumist. Laske assistendil kontrollida, kas sond või paber on täielikult kinnitatud ega saa vabalt liikuda.

Kui suusad vastavad kõikidele ülalloetletud nõuetele, siis on need jäikuse poolest Sulle sobivad. Sõltuvalt teie klassikalise suusatehnika individuaalsetest omadustest võivad suusad olla soovitatust veidi vähem jäigad, eriti kui teil puudub terav tõuge või te ei püüdle murdmaasuusatamises kõrgeima sooritusvõime poole, vaid eelistate mugavat suusatamist. usaldusväärsed "hoidvad" suusad.

Hoiesalvide pealekandmise ala märgistamine

Korrake eelmise jaotise punktis 1 kirjeldatud protseduuri.

Märgistage sinise markeriga tasakaalujoone ette kohas, kus sond peatus.

Korrake sama toimingut teisel suusal (märgitud sinise markeriga) ja seejärel mõlemal suusal 0,8 mm kaliibriga (märgitud punase markeriga).

Nii märgite tahkete (sinine joon) ja vedelate (punane joon) salvide hoidetsooni eesmised piirid.

Edaspidi suuski ette valmistades määri sinisest märgist saapa kannale tahket salvi.

Vedelsalvi kihti ei tohi kanda laiemalt kui punase joone ja keskmise vahele
saabas.

Uisusuusad

Uisusuuskade valikul pole nii hoolikat mõõtmist vaja kui klassikalisi valides. Uisusuusapaari valikul on olulisemad sportlase isiklikud eelistused. Uisusuusad peaksid olema jäigemad kui klassikalised. Kuid pidage meeles, et kõvad suusad on veeremisel kontrolli ja tasakaalu osas nõudlikumad, seega on kõndimiseks või kergeks treeninguks mõeldud suuski valides parem arvestada elastsemate ja pehmemate suuskadega. Uisusuuskade jäikuse kontrollimisel kasutage kõige õhemaid tundjaid (0,1 või 0,2 mm) või õhukest paberilehte.

Saapa varbaga tõrjumise simuleerimisel tuleks säilitada kogupikkusega 30–40 cm vahe, samas kui vahetult saapa all olev ala ei tohi jääda kinni.

Võistlusteks uisusuuskade valimisel on soovitav arvestada ilmastikutingimustega, milles suuski kasutatakse.

Värske lumega pehmetele radadele sobivad paremini elastsete sokkidega pehmed suusad.

Kõva ja jäise suusatamise korral on soovitav kasutada kõvasid suuski, mille jäikus saab alguse just sokkidest.

Kui suusad valitakse kasutamiseks külma või kuiva ilmaga, tuleks tähelepanu pöörata sellele, et suuskade varbad ei lahkneks paari kokkusurumisel külgedele. See tagab ühtlase rõhu jaotumise kogu suusa libisemispinnal.

Ja vastupidi - "veel" ja pehmel lumel kasutamiseks mõeldud suuskadel peaksid kokkusurutud suuskade varbad veidi lahknema.

Jalutussuuskade valik.

Kõndimissuuskade valimisel tuleks järgida samu soovitusi nagu klassikalise suusatamise suuskade valimisel. Pange tähele, et suhteliselt suure kaaluga suusatajatel on raske leida suuski, mis vastaksid täielikult ülaltoodud nõuetele, kuna lõbusõidusuuskadel (eriti odavatel mudelitel) ei ole sama jäikus kui võidusõidusuuskadel. Seetõttu soovitatakse sellistel suusatajatel valida kõige jäigem saadaolev suusapaar. Oluline on, et keharaskuse ülekandmisel ühele suusale jääks ploki alla vähemalt väike vahe (vähemalt 10-15 cm). See on eriti oluline, kui ostate tagasilöögivastaste sälkudega suusad. Suusaploki all olev sälk peaks lumega kokku puutuma ainult jalaga maha tõugates ning vabalt libisedes peaks sälgu ja lumepinna vahele jääma vaba ruumi. Kui te ei leia piisavalt jäika suuski, proovige valida veidi pikem paar. Esiteks väheneb suusa suurema kokkupuuteala tõttu lumepinnaga suusa ploki all olev koormus ja teiseks on pikkade suuskade hulgast lihtsam leida jäigemat paari.

Kauplused "Sports Line" on varustatud varustusega, mis aitab teil valida sobivad suusad, mis vastavad teie vajadustele. Ja koolitatud spetsialistid, kellest paljud on aktiivsed sportlased, vastavad teie küsimustele ja aitavad teid.