Rull beebiga tegevusteks. Treeningvarustus, treeningpallid ja taastuspallid. "Padjal lamamine"
Imiku roomamist peetakse sageli valikuliseks arengu vaheetapiks ja mõned vanemad on isegi uhked, et nende pisipõnn ei roomanud, vaid hakkas kohe kõndima. Arstide seas ei ole ühemõttelist arvamust, kas laps peaks tõrgeteta roomama - mõned eksperdid soovitavad mitte muretseda, kui laps ei püüa roomata, kuid muidu areneb rahuldavalt, teised aga soovitavad õpetada last neljakäpukil liikuma, kuna selles etapis. areng on väga oluline.
Nii märgivad ortopeedid, et roomavad beebid on paremini ette valmistatud kõndimisel tekkivaks stressiks, neil on paremad motoorsed oskused ning psühholoogid ja neuroloogid peavad roomamist oluliseks lapse teatud oskuste arendamiseks tulevikus.
Roomamise eelised
Paljud vanemad tajuvad roomamist ruumis liikumise võime ebatäiusliku etapina, mistõttu nad ei mõista, miks arstid soovitavad beebit roomama õpetada, kui laps ise seda teha ei taha.
Beebi roomamise ajal:
- Aju poolkerade vahel luuakse ühendused. See parandab märkimisväärselt liigutuste koordineerimist ja vähendab düsleksia (suutmatus omandada lugemisoskust koos teiste võimete õigel tasemel) ja düsgraafia (suutmatus omandada kirjutamisoskusi) tekkeriski.
- Aktiveerib ajutegevust, nägemist ja kuulmist
- Kombatavad aistingud arenevad aktiivselt, kuna imikud puutuvad roomates kokku erinevate pindadega.
- Areneb ruumiline orientatsioon
Lisaks hakkab beebi roomates õppima mitte ainult ümbritsevat maailma, vaid ka oma keha. Roomamine eeldab, et laps oskab visuaalset infot seostada keha suuruse ja võimalustega, ta peab õppima määrama, kuhu liikuda ja kuidas takistusi vältida.
Soodustab roomamist ja kõnekeele arengut.
Neljakäpukil beebi saab võimaluse uurida maailmast uut pilti. Kui kaua ta jälgis ümbritsevaid objekte kõrguselt, olles pidevalt täiskasvanute käes! Nüüd on ümbritsevad objektid muutunud lähedasemaks, nii et visuaalne taju on teravamaks muutunud ning laps tajub uusi värve ja kujundeid paremini.
Kui lapsed roomavad, aktiveeruvad kõik nende nägemisväljad. Laps õpib vaatama oma käte alla, alla ja hästi arenenud alumine vaateväli on otseselt seotud ettevaatlikkusega ja võimega hõlpsasti omandada koolioskusi.
Roomamisel moodustab puru süstemaatiliselt “kõrguse” koordinaadi ja kui laps ei taha roomata ja proovib kohe kõndida (eriti kõndijatel), on süstemaatiline moodustamine häiritud olenemata sellest, mitu kuud pisipõnn käis.
Psühholoogilisest vaatenurgast kasvavad roomavad beebid püsivamaks ja sihikindlamaks. Selleks ajaks, kui imikud hakkavad roomama (tavaliselt hakkab laps roomama 6-7 kuu vanuselt), on nende nägemine juba hästi arenenud. Laps näeb suurepäraselt teda huvitavat objekti, mis asub eemal, ja selle saamiseks on laps sunnitud pingutama. Nii kujunebki puru iseloom ja arusaam, et igasugune seatud eesmärk nõuab pingutust.
Lisaks hakkab beebi roomates alateadvuse tasandil harjuma mõnda aega ilma emata olema ja omaette tegutsema.
Sel perioodil vajab beebi kõrgendatud tähelepanu, kuna ta suudab jõuda ohtlike esemeteni, kuid enesekindlat roomavat beebit on lihtsam kõndima õpetada kui turvalisel areenil aega veetvaid lapsi. Neljakäpukil liikumine aitab beebil psühholoogiliselt harjuda iseseisva liikumisega ning tugevdatud lihased annavad enesekindlust.
Kuidas roomamine mõjutab füüsilist arengut
Kui laps üritab roomata, tekivad tal põhilised närvireaktsioonid.
Roomamine aitab:
- Et õppida keha alistama, sest roomamiseks peab laps valdama jäsemete vaheldumist, oskust pöörata ja keskkonda uurida.
- Neuroloogiliste probleemide kompenseerimine, mida ei saa massaažiga täielikult kõrvaldada (düstoonia ja tortikollis)
- Valmistada tänu seljalihaste tugevdamisele lülisamba ette suuremaks kõndimiskoormuseks, mis aitab vältida osteokondroosi teket tulevikus.
Kuni selle hetkeni, mil beebi roomab, peab ta õppima helisignaalide allikaid leidma ja visuaalseid signaale ära tundma, huvipakkuva objekti suunas ümberrulluma.
Kui laps roomab, peab ta kogu selle teabe oma võimetega korreleerima. Lisaks aktiveerub beebi roomates ajutegevus tänu käte ja jalgade samaaegsele tööle (parema külje jäsemed vahelduvad vasaku külje jäsemetega).
Roomamiseks peavad lapsed suutma kõhuli lamades pead hoida, tõusta, toetudes lahtistele peopesadele, küünarvartele ja väljasirutatud kätele ning ka ise ümber keerata.
Kui laps ei rooma
Paljud vanemad ei tea, mitu kuud beebi roomama hakkab, võrdlevad kõigi oma sõprade andmeid ja on väga mures, miks nende beebi veel ei rooma.
On teatud perioode, mil laps tavaliselt hakkab roomama, kuid iga beebi areng toimub erineval viisil. Laste temperament on erinev, nii et pabin ja rahutu maadeavastaja hakkab roomama alates 5. elukuust ning rahulik või laisk pisipõnn võib roomata isegi 8 kuuselt. Ja need terminid on normi variandid.
Tuntud lastearst Komarovsky märgib, et isegi erinevate oskuste kujunemise järjekord on individuaalne, seega ärge kiirustage loodusega, ärge keskenduge kindlatele kuupäevadele (mis peaks laps istuma, tõusma jne).
Eraldi väärivad märkimist argpüksid, kes eelistavad maailma avastada vanemate käes, ja suured lapsed - sellised lapsed vajavad abi esimestel meetritel roomamisel jne.
Täiskasvanud peaksid aga tähelepanu pöörama puru üldisele arengule ja õigeaegselt kindlaks tegema, miks laps ei rooma, kuna võib esineda tõsiseid haigusi, mis takistavad lapse normaalset arengut.
Enamiku laste jaoks piisab roomamisest sageli põrandal olemisest, kus on võimalik vaba liikumine ja huvitava eesmärgi olemasolu.
Kui pisipõnn on täiesti terve ja kehalist aktiivsust näitamiseks lihtsalt laisk, tuleb tal aidata roomamisoskusi omandada ja iseseisvalt liikuma õppida (sageli ei taha sellised laisad isegi ise ümber veereda).
Kui laps ei hakka vähemalt natukenegi roomama proovima, saab beebit roomama õpetada, tehes temaga spetsiaalseid harjutusi.
Kuidas aidata oma lapsel roomama õppida
Nagu Komarovsky märgib, on oluline mitte ainult see, kui palju aega veedate oma lapsega, vaid ka tundide regulaarsus. Arst soovitab mitte kasutada jalutuskäru ning mitte aidata lapsel istuda ja püsti tõusta, kuna vanemate ülesanne on stimuleerida beebit iseseisvalt uusi motoorseid oskusi omandama.
Harjutused võimlemispalliga
Harjutused fitballil (võimlemispall) stimuleerivad hästi imikute motoorset aktiivsust. Õppetunnid võivad sisaldada:
- vingerdama. Panime lapse kõhule (ja seejärel seljale) ning käega hoides raputame seda kergelt
- Rõhk käepidemetel. Kõhul lebava maapähkliga pall (hoiame seda jalgadest) lükatakse ette. Põrandale lähenemise hetkel paneb beebi instinktiivselt oma käed ette ja avab peopesad (sellised harjutused aitavad õpetada beebit rusikaid avama, sest roomamiseks peab laps saama toetuda peopesadele)
- Jalgade tõukejõud. Harjutus tehakse samamoodi nagu eelmine, kuid laps peaks puudutama põrandat täie jalaga
Kõik need harjutused on videos hästi näidatud.
Võimlemispalli saab panna beebi jalgade juurde võrevoodi – nii õpetame teda jalgadega ära tõukama. Stimuleerib pallil lamades roomamist ja jalgade painutamist.
Harjutus "käru"
Saate õpetada oma last käepidemetele toetuma, tõstes puru nii, et üks teie kätest toetab teda rinna alla ja teine jalgadest. Lapse käed peaksid puudutama kõva pinda – nii õpetame beebit kätega puudutama, toetudes peopesadele.
Rulli harjutus
Rulli keeratud tekk aitab beebit kätega töötama õpetada. See asetatakse kõhuli lamavale lapsele rinna alla. Sel juhul asuvad jalad ja kõht voodi pinnal ning pea ja käed ripuvad rulliku küljes. Mänguasjad tuleb külgedele panna - see stimuleerib last pead pöörama ja kätega puudutama ning treenib ka vestibulaarset aparaati.
Vaata videot beebi roomamisoskuse arendamise kohta
harjutus mänguasjadega
Hea tugi areneb ka siis, kui beebi üritab ühe käega mänguasja kätte saada, tõustes väljasirutatud kätele.
Samuti on kasulik istuda põrandal, panna laps enda ette jalge vahele (näoga ettepoole) ja mänguasjad jalgadest teatud kaugusele. Mänguasja saamiseks on laps sunnitud selle järele sirutama, kõhuli ümber keerates. Aidake tal heita pikali, kõht teie jalale, ja painutada lapse jalgu, kinnitades need oma teise jalaga. Nii et laps mängib mõnda aega neljakäpukil seistes.
Ärge unustage tavalist võimlemist, aga ka massaaži.
Rätikuharjutus
Need aitavad õpetada pisikest rätikuga neljakäpukil ronima. Laps asetatakse kõhule ja altpoolt lastakse rulli keeratud rätik üle keha. Selle rätiku abil tõuseb laps pinnast kõrgemale, nii et peopesad ja põlved puudutavad kergelt pinda, ning raputab last veidi.
- " onclick="window.open(this.href," win2 return false > Prindi
Fitball - suur elastne pall läbimõõduga 55–75 cm. Seda kasutatakse võimlemise spordivarustusena.Fitball ja rull - beebi esimesed simulaatorid.
Ettevalmistus ja ettevaatusabinõud
Ostke täispuhutav pall läbimõõduga 55-60 cm, ilma keevisõmblusteta teravate servadeta. Soovitatav on palli mitte väga täis puhuda, et see liiga palju ei tõrjumaks.
Beebiga treenimiseks aseta pall kõvale pinnale – mähkimislauale, diivanile või toa keskele vaibale. Kui võimlemine toimub laual, asetage kindlasti flanelltekk, õliriie ja mähe. Katke fitball mähkmega, kui laps on lahti riietatud.
Valmistage oma väike ette. Ta võib olla riietatud heleda pluusi ja liuguritega või riietatud mähkmeni. Laps peaks olema suurepärases tujus, täis ja hästi puhanud. Kui laps ei taha õppida, ära sunni teda. Parim aeg trenni tegemiseks on päeva esimesel poolel, 40 minutit pärast söömist. Ärge määrige puru enne tunde salvide ja kreemidega.
Enne tunde peate ruumi ventileerima. Igapäevane võimlemine ei tohiks kesta kauem kui 10 minutit. Beebiga töötades keskendu mänguhetkedele.
Ärge tõmmake last kätest ega jalgadest. Võite kahjustada pahkluu ja randme liigeseid.
Kindel kasu
Tunnid beebiga palli peal on kasulikud, kuna:
- treenida vestibulaarset aparaati
- aitab vähendada lihaste toonust
- tugevdada lihas-skeleti süsteemi lihaseid
- parandada südame-veresoonkonna süsteemi tööd, hingamist
- parandada ainevahetust, seedimisprotsesside intensiivsust
- tõsta immuunsust.
Fitballi harjutused
1. Pange laps pallile. Andke talle aega uue pinnaga harjumiseks. Ta võib nõjatuda vastu palli ja sina hoiad teda käepidemetest, räägid, teete temaga nalja. Kallutage oma last paremale. Pall liigub temaga kaasa ja see meeldib lapsele. Seejärel kallutage last vasakule. Korrake positsioonide muutmist.
2. Lähteasend (I.p.) – laps lamab kõhuli palli keskel. Su käsi on selili. Hoidke last oma käega ja raputage seda õrnalt edasi-tagasi.
3. I.p., nagu harjutuses 2. Isa surub beebi käed palli külge ja hoiab seda ning emme ülesandeks on lapse jalad üles korjata ja pallile tagasi veeretades kannad laua pinnale ( diivan, põrand). Samal ajal jääb laps pallile, veenduge, et ta toetuks kogu jalale. Kui teie sõrmed on sisse lükatud, sirutage need välja. On vastuvõetamatu, et laps toetub jalgade sise- või välisservadele. Seisake paar sekundit ja viige pall tagasi algasendisse.
4. I. p., nagu harjutuses 2. Võtke lapse käed ja veeretage palli nii, et peopesad puudutaksid laua pinda. Peopesad peaksid olema avatud. Kui need on rusikasse surutud, sirutage need sirgeks. Jälgi, et pisike oma otsaesist haiget ei teeks!
5. I. p., nagu harjutuses 2. Ühendame harjutused 3 ja 4. Palli veeretamine ettepoole - laps toetub peopesadele. Palli tagasi veeretamine – kandadele toetumine.
6. Nüüd pööra beebi ümber ja pane ta selili. Mõned proovivad üles tõusta. Kiigutage last eri suundades.
7. I. p., nagu harjutuses 2. Lase pallil “hüppada”. Tehke sama ka tagaküljel.
8. Kui laps juba teab, kuidas seista, istu põrandale näoga palli poole. Pange laps ette. Tasakaalu saavutamiseks hoidke seda käepidemetest. Kiigutage seda pallil edasi-tagasi ja vasakule ja paremale.
9. I. p., nagu harjutuses 2. Laps toetub käed pallile ja sina tõstad ta jalad üles, nagu oleks sul käes "käru".
10. Alates aastast lapsega saab palli peal kõndida nagu tsirkuseartist. Teie abiga seisab beebi pallil, teie hoiate seda käepidemetest (hoidke põlvedega fitballi) ja laps proovib kõndida.
11. Puru tagakülg pallil. Me tõstame last, hoides ühte küünarvarre, istuvas asendis. Laske tal paar sekundit selles asendis palli peal tasakaalus hoida, seejärel pange laps uuesti pallile tagasi. Kui laps ei taha “tööd teha”, tõstame ta üles, hoiame mõlemast käsivarrest korraga kinni.
12. Lähteasend – lapse jalad põrandal, peopesadega palli hoidmine. Ema kontrollib hoolikalt, kuidas ta proovib pallile toetudes iseseisvalt seista. Pall asendab beebiautot: laps veeretab palli enda ette ja järgneb talle.
Rulli harjutused
Käte ja selja lihaste tugevdamiseks on head harjutused rullikul. Võite kasutada täispuhutavat rullikut või isetehtud rulli (rulli keeratud tekk).
1. Asetage laps koos kõhuga rullikule. Mõlemad käepidemed on ettepoole sirutatud. Koputage vaheldumisi iga peopesaga rullikule. Nukk avaneb iseenesest.
2. Laps lamab jätkuvalt kõhuli. Lükake rullikut edasi-tagasi, julgustades last toetuma peopesadele, seejärel põlvedele. Harjutuse ajal aidatakse beebil käed lahti teha, kui ta ise sellega hakkama ei saa.
3. Asetage laps rulli ette, seljaga teie poole. Laske tal oma käed rullikule toetada ja seejärel lamage kõhuli. Kõik liigutused tehakse aeglaselt.
4. Asetage laps kõhuga rullikule ja asetage tema ette ilus mänguasi. Julgustage teda mänguasja üles võtma või vähemalt sellele lähenema.
Niisiis, harjutuste jaoks peame tegema rulli. See on valmistatud oma kätega 4 rätikust suurusega 70X120 või 90X120, ühest mähest 120X80 ja sidemest. Me rullime rätikud. Üks teise sisse, pildile võtsin näiteks erineva suurusega rätiku. Keerame kogu asja ja saame vorsti.
Selles etapis saate aru, kas see on teie jaoks piisava laiuse ja paksusega, selleks paneme lapse sellele vorstile neljakäpukil. Põlved ja käed peaksid ulatuma pinnale või peaaegu ulatuma, jalad peaksid olema painutatud 90 kraadise nurga all. Järgmisena mähime oma vorsti mähkmesse ja seome selle mõlemalt poolt sidemega. Selgub rullkomm.
Nüüd harjutuste juurde.
1. Treenime käsi. Selleks paneme lapse kõhuli risti üle rulli, toetades kätele, paneme käe talle veidi üle põlvede, nii et jalad ei puudutaks pinda. Hakkame seda edasi-tagasi kõigutama. Veenduge, et beebi seisaks peopesadel, sõrmed välja sirutatud, kui ta surub käed rusikasse, sirutage need.
4. Istumisasendist püsti tõusmine. Selleks paneme beebi rulli servale seljaga enda poole. Võtame selle kätega veidi alla kaenlaaluste ja kerge liigutusega tõstame selle justkui üles. Ta tõuseb ise püsti. Kuid tõenäoliselt ei õnnestu teil seda algsesse asendisse nii hirsi istutada, et see ei saa jalgu tagasi painutada. Algsesse asendisse naasmiseks tõstame selle üles ja asetame selle ise kohale. Pilt on tehtud teistpidi, et oleks selge, kuidas see istuma peab.
Ja on veel üks harjutus, mis meile väga meeldib. Juba ilma rullita. Võtame lapse, üks käsi kaenla alla ja tema alla, teine tagumiku alla tema kohale. Järgmiseks me "jookseme ära, jookseme minema". Langetame lapse, et ta saaks pinda puudutada ja sõnadega “jookse ära, jookse ära” viime ta tagasi. Jälgime ka sõrmi. Peopesad ei tohiks olla rusikas. Kordame seda mitu korda, siis vahetame kätt ja “jookseme ära” teises suunas. Me teeme seda igal pinnal, parem on, kui see on puudutusega erinev või põgenete konkreetse objekti eest.
Kui beebi veidi suuremaks kasvab ja esimesi samme tegema hakkab, on rull ka meile väga kasulik, aga sellest mõni teine kord.
Küsimus, mitu kuud peaks laps roomama, on vale. Tegelikult pole beebi kellelegi midagi võlgu. Jah, on keskmised näitajad, kuid lapsed pole nendega tuttavad ja seetõttu arenevad nad omas tempos.
Esitame ainult üldised andmed. Keskmiselt hakkavad imikud roomama 7 kuu vanuselt, kuid selle oskuse väljanägemise ulatus on üsna lai - 5 kuni. Lastearstid märgivad ka, et tüdrukud on poistest sageli kuu või kahe võrra ees.
Tavaliselt õpib laps roomama pärast iseseisvalt istumist, sest selg on juba piisavalt tugev, et liikuda edasi täisliigutuse staadiumisse. On uudishimulik, et mõned beebid jätavad roomamise üldse vahele ja tõusevad kohe püsti.
Lisaks tuleb vastuses küsimusele, mitu kuud laps roomama hakkab, arvesse võtma paljusid seotud tegureid – nii väliseid kui ka sisemisi. Seega on roomamise algusaeg sõltuvad sellistest tingimustest nagu:
- puru sugu (poiss hakkab tõenäoliselt roomama hiljem kui tüdruk);
- lapse kehakaal (suured imikud hakkavad hiljem roomama);
- täisaegne (enneaegselt sündinud laps hakkab hiljem roomama);
- temperament (aktiivsed koleerikud ja sangviinikud valdavad aktiivsemalt peaaegu kõiki oskusi);
- tervislik seisund;
- vanemate huvi laste arengu vastu.
Seega sõltub küsimus, mitu kuud imikud hakkavad roomama, konkreetse lapse individuaalsetest omadustest. Üks on selge, roomamine on väikelastel väga kasulik füüsilise tegevuse vorm. Seetõttu peavad vanemad looma kõik tingimused lapsele selle oskuse kujunemiseks ja täiustamiseks.
Iga ema on kuulnud arvamust, et väikese lapse roomamine on äärmiselt kasulik protsess. Kuid mis sellest kasu täpselt on, ei tea kõik vanemad.
Vahepeal on see motoorne oskus omamoodi "vedur" kogu füüsiliseks arenguks. Aga kõik järjekorras:
- Roomamine aitab tugevdada lihaseid ja sidemeid. Esiteks on see hea reserv istumiseks ja kõndimiseks. Teiseks võimaldab see lihaskorsetti tugevdades loomulikult korrigeerida mõningaid kõrvalekaldeid (tortikollis, madal või kõrge toon);
- tekib lülisamba füsioloogiliste painde moodustumine. Need loomulikud "punnid" ja "tagasitõmbed" toimivad nagu amortisaatorid, mille tulemusena suudab selg taluda korralikku koormust, kui laps on püsti ja kõnnib;
- areneb liigutuste koordinatsioon. Selline oskus võimaldab lapsel ruumis liikuda, säilitada tasakaalu, tunnetada liikumisrütmi, tegutseda koos nii käte kui jalgadega;
- iseseisvus suureneb. Kui beebi hakkab roomama, avaneb talle palju võimalusi ümbritsevat maailma uurida ja eesmärke seada. Näiteks püüab laps ise mänguasja juurde roomata ega nõua seda oma emalt;
- intellektuaalse sfääri areng. Esimese 12 kuu jooksul ei saa psüühika ja motoorsete oskuste arengut lahutada. See tähendab, et motoorne aktiivsus parandab ajukoore toimimist, arendab kõnet, pakkudes suhet aju vasaku ja parema sagara vahel.
Te ei tohiks julgustada last roomamise kahjuks liiga vara tõusma. Muidugi ei tohiks mingil juhul keelata püsti tõusmist, kuid ka lapsele spetsiaalselt vertikaalasendi andmine on äärmiselt ebamõistlik.
Roomamise viisid ja etapid
Iga laps saab hakata roomama omal moel, keskendudes ainult enda võimetele ja liikumisest "ideede". Kas tasub teda ümber õpetada, kui sulle tundub, et ta roomab kuidagi valesti? Ei, ta eelistab ikkagi kõige mugavam viis:
- hüppama roomama. Pole harvad juhud, kui beebi tõuseb neljakäpukil ja hakkab edasi-tagasi õõtsuma, misjärel toimub hüpe. Meetod on uudishimulik, kuid mitte alati ohutu, nii et vanemad peavad väikesel "hobusel" silma peal hoidma;
- plastunsky viisil. Laps ei seisa neljal tugipunktil, vaid roomab otse kõhuli. Samal ajal toetub ta küünarnukkidele, painutab ühte jalga ja sirutab teist. See meetod on sageli vaheetapp kõhuli lamamise ja neljakäpukil roomamise vahel;
- tagurpidi liikumine. Mõnikord roomavad lapsed mitte edasi, vaid tahapoole, mis üllatab ja isegi hirmutab vanemaid väga. Mõned neuroloogid määravad sellistele beebidele isegi ravi, kuid teadlased ei pea juhtumeid, kui laps roomab tagurpidi, normist kõrvalekaldumisena;
- veeremine. Rangelt võttes on selliseid liigutusi raske roomamisega seostada. Võib-olla on väike trikster laisk, nii et ta üritab üle pinna veereda, et haarata mänguasja või vaadata midagi huvitavat. Mitte parim viis, nii et võimlemine ja massaaž on soovitavad;
- roomates neljakäpukil. Laps hakkab tavaliselt neljakäpukil tõusma 8-9 kuuselt ja see võib olla nii tema esimene liikumiskatse kui ka roomamise viimane etapp. Beebi seljaosa on sirgendatud, käepidemed "määravad tooni". Ülemised ja alajäsemed sünkroonselt ümber paigutatud.
Kui laps hakkab neljakäpukil roomama, võib juba oodata järgmise motoorsete oskuste tekkimist – püsti tõusmist ja kõndimist. Kuid ärge heitke meelt, et laps liigub plastiliselt või külili. Kõige tähtsam on see, et ta roomab, tugevdab seetõttu lihas-ligamentaalset aparaati.
Kuidas õpetada last roomama?
Populaarne telearst E. O. Komarovsky vastab küsimusele, kuidas beebit roomama õpetada, et lapsed saavad selle oskuse iseseisvalt omandada. Ema-issi ülesanne on karastada, arendada lihaseid, ennetada rahhiidi ja propageerida roomamist igal võimalikul viisil.
Seega on lastearst veendunud, et loomulikku arengukäiku ei tohi segada, küll aga on kasulik ja isegi vajalik tugevdada luu- ja lihaskonna aparaati.
Tavaliselt peaks laps õppima seljalt kõhule ümberrulluma (umbes 3–5 kuuselt), istuma (5–7 kuud), roomama (7–9 kuud) ja seisma jalgadel (9–12 kuud). kuud) ja kõndida (10–16 kuud), soovitavad arstid läbida ennetava massaaži.
Läbida saab nii kliiniku kabinetis kui ka erameditsiiniasutuses. Mõned vanemad kutsuvad oma koju professionaalsed massaažiterapeudid. Kui vanemad on oma võimetes kindlad, siis alates 6. elukuust saab last ise masseerida.
Saate aidata oma lapsel roomama õppida kui:
- ristage käed rindkere tasemel;
- painutada ja lahti painutada jalad;
- pöörake seljalt kõhule mitu korda igas suunas;
- selja ja tuharate silitamine, hõõrumine, sõtkumine, koputamine või pigistamine;
- kõhu silitamine, naha pigistamine naba ümber;
- istu mõneks ajaks maha;
- tõsta sirgendatud jalgu;
- tõstke keha kõhul lamavast asendist.
Lisaks kasule roomamisele ja lihas-skeleti süsteemile üldiselt on massaažil positiivne mõju lapse keha naha, närvi- ja veresoonkonna seisundile. Peaasi on kõiki harjutusi õigesti sooritada vastavalt arsti soovitustele.
Ühine roomamine
Tihti juhtub, et laps juba teab, kuidas kõhuli või neljakäpukil voodis roomata, aga ei taha põrandal liikuda. Kuidas aidata beebil optimaalses režiimis liikuda?
Juba 5 kuu vanuselt saavad vanemad lapse roomamiseks ette valmistada. Ideaalne koht trenni tegemiseks ei ole pehme voodi, vaid põrand, mis on kaetud vaiba või tekiga.
Beebi pannakse teki peale ja rinna alla rull. Seejärel näidatakse hoolealusele heledat mänguasja ja see eemaldatakse veidi eemal, et laps tahaks seda saada. Laste kandade alla asetatakse tugi (ema peopesad), mis peaks aitama lapsel end ära tõugata ja edasi liikuda.
Niipea, kui väikesel mehel õnnestub veidi roomata, peate teda kiitma, teda rõõmustama. Kuigi laps ei mõista veel kõiki sõnu, suudab ta juba praegu hästi eristada ja ära tunda kiinduvat ja heakskiidetud intonatsiooni.
illustreeriv näide
Kui ema ja teised lapsed roomavad beebi kõrval, on see hea eeskuju, mida järgida. Laps, vaadates vanemaid, nakatub nende liikuvusega ja hakkab aktiivsemalt liikuma plastunsky või neljakäpukil.
Niipea kui õnnestumised algavad, tuleb ülesanded raskemaks muuta, seades lapse teele väikesed takistused. Roomavad beebid suhtuvad tavaliselt positiivselt erinevatesse takistustesse: madalad rullikud, toolide "labürindid" jne.
Roomamise aktiivseks mänguks muutmiseks ostke poest spetsiaalne madalate takistustega rada väikelastele või tehke see ise, kasutades tõkkena alati käepärast olevaid esemeid - käterätte, tekke, tekke.
Beebi roomamine
Küsimusele, mis vanuses peaks laps roomama hakkama, vastas varajase arengu metoodika autor Glen Doman lihtsalt: sünnist saati. Tõsi, selleks on vaja kasutada spetsiaalset seadet, mida tuntakse kui "Domani rada".
Kuidas see roomamismasin välja näeb?
- vineerist renn, mis on polsterdatud poroloonikihiga ja kaetud mittelibiseva kunstnahaga;
- Seade koosneb mitmest sektsioonist. Nende laius ei ületa 40 sentimeetrit ja igaühe pikkus on 1 meeter;
- vastsündinu peab roomama väikese vahemaa. Siis, kui nad vananevad, pikeneb distantsi pikkus järk-järgult, et kasulikke oskusi parandada.
Roomamise õppimise põhimõte selles seadmes on väga lihtne: laps tuleb asetada kõhule asuvasse renni, et stimuleerida sünnist saati eksisteerivat konditsioneeritud "roomamis" refleksi.
Algul hakkab laps plastunselt liikuma, jalgu üles tõmmates, seejärel ilmub neljakäpukil roomamine. Treenimise hõlbustamiseks tuleks rada seada kerge nurga alla, et lapsel oleks lihtsam allapoole liikuda. Oluline on ainult tagada, et laps roomaks ja ei veereks alla.
Enne järgmiste harjutuste jätkamist peaksid vanemad konsulteerima arstiga.
See võimaldab mõista, miks roomamisoskuse assimilatsioon on aeglustunud: hüper- või hüpotoonilisuse, ülemiste jäsemete nõrkuse või luu-lihaskonna häirete tõttu.
Läbimõtlematu füüsiline aktiivsus sellistel juhtudel ainult nõrgestab tervist. Kui neuroloog või lastearst ütleb, et laps on terve, võite teha sihipäraseid harjutusi.
"Võta kõristi"
Selleks, et beebi saaks tõhusalt “neljakäpukil” liikuda, on vaja tugevaid ülajäsemeid, oskust seista sirgendatud kätel ja toetuda vaid kolmele punktile (kaks kätt ja üks jalg). Tavaliselt tõuseb kuuekuune väikelaps kõhuli olles juba sirgutatud kätel ja üritab kõristi kätte saada.
Kui see oskus pole saadaval, proovige harjutust väljasirutatud kätest hoidmise treenimiseks. Parim on see läbi viia pärast vannitoas suplemist ja seejärel teha kergeid massaažilööke.
Beebi pannakse kõhuli ja riputatakse kõristi nii, et see oleks tema pea kohal. Mänguasja haaramiseks peab ta pingutama rindkere, sirutama ülajäsemeid ja sirutama ühe käega soovitud eseme poole.
"Padjal lamamine"
Roomamiseks on oluline, et laps saaks käepidemeid “kõhuli lamamise” asendist liigutada. Selle oskuse õppimiseks tuleb tekist välja rullida madal rull, panna see beebi rinna alla nii, et pea ja käed rippuvad voodri küljest ning jalad ja kõht sirgel pinnal.
See asend võimaldab võtta kõristi mõlema käepidemega, pöörata pead küljelt küljele, mis treenib tõhusalt tasakaaluelundit ja soodustab liigutuste koordineerimist.
"Neljakäpukil seistes"
Beebi kõhu alla pannakse kokkurullitud tekk või madal padi. Veelgi enam, peate rulli panema nii, et üla- ja alajäsemed ripuksid selle külgedele ning keha keskosa oleks padjal.
Selles asendis on laps sunnitud seisma neljal tugipunktil. See harjutus aitab beebil neljakäpukil seista ja sarnase asendiga harjuda.
Mitte igale väikelapsele ei meeldi süles liikuda. Mõnikord on näha, kuidas laps sirgetel kätel tõuseb, jalgu sirutab ja nii edasi liigub.
Sellised lapsed ei saa aga kohe neljakäpukile tõusta, kõigepealt peate õpetama nad põlvitama.
Lõpuni nõu anda:
- suruge laps kõhule tagasi;
- haara ühe käega tema kaenlaalustest;
- teise käega pane see diivanile põlvedega, mitte jalgadega, nii et absoluutselt ühtlane laste selg suruks vastu ema kõhtu.
Seejärel lastakse beebi ette, et ta saaks kätega pehmele diivanipinnale toetuda, aga samal ajal neljakäpukil seista. Las ta roomab selles asendis.
"Liigutage jalgu"
Vanema ülesanne on õpetada last ümber paigutama jalgu "neljakäpu" asendisse. Põrandale asetatakse madrats ja laps asetatakse sellele nii, et tema rind on kõrgel, küünarnukid toetuvad matile ja põlved on põrandal.
Abistav vanem tõuseb teisest otsast püsti ja hakkab madratsit enda poole tõmbama. Laps saab liigutada ainult põlvi, et "põgenemise" kõrgust saavutada.
"Paigutage käepidemed ümber"
Selle harjutuse eesmärk on õpetada lapsele oskust oma käsi ümber paigutada. Beebi asetatakse kõhuga põrandale, toetades samal ajal ühe käega rinda, teise käega jalgu tõstes. Ainus toetuspunkt on sirgendatud käed.
Laps hakkab peopesadega pinnale toetuma. Et ta roomama paneks, võib ette panna heleda kõristi. Teie lemmikmänguasi toimib suurepäraselt stiimulina.
"Neljakäpukil roomamine"
Viimane ülesanne tugevdab varem omandatud oskusi ja võimeid. Parem on seda harjutust rakendada mõlemal vanemal. Beebi lastakse kõigi jäsemetega tasasele pinnale nii, et ta tõuseks neljakäpukil. Ema liigutab jalgu ja isa vastavalt käsi. Sel juhul peaks üks vanem liigutama paremat kätt ette, teine aga vasakut jalga ettepoole jne.
Eksperdid soovitavad igal lapsevanemal neljakäpukile tõusta ja korteris "laste" pilguga ringi vaadata. Selles asendis näete kõiki ületamatuid takistusi, teravaid nurki, ohtlikke kohti, lahtist mööblit ja põrandal lebavaid väikeseid esemeid.
Kui peres kasvab “liugur”, on hädavajalik soetada mööblile inventar, et see väikesele uurijale pähe ei kukuks. Samuti tasub osta sahtlite lukud, ukselukud ja muud kasulikud seadmed.
Asetage pistikupesadele spetsiaalsed pistikud, peitke kõik juhtmed põrandaliistude või spetsiaalsete kastide alla. Tõstke elektriseadmed üles, et eemaldada need väikelaste käeulatusest. Samuti tuleks tõsta või peita hapraid või purunevaid esemeid, kodukeemiat.
Lisaks kontrollige kindlasti, kas põrandal on tuuletõmbust. Et laps ei külmetaks, tuleb soetada soe vaip või spetsiaalne libisemisvastane vaip. Selline pind võimaldab teil kiiresti omandada kasulikud roomamisoskused.
Millal hakkab laps roomama? Kui ta kuuleb looduse kutset. Vanemate ülesanne ei ole oskuse kujunemisest ette jõuda, vaid aidata lapsel oma potentsiaali realiseerida. Selleks sobib ennetav massaaž, enda eeskuju või spetsiaalsed harjutused. Kui miski teeb teile muret, on parem rääkida lastearstiga.
Võimlemispalle kasutatakse jõusaalides harjutusravi ja fitnessi jaoks. Sellise palliga tunnid võimaldavad tugevdada kõhu-, jala- ja seljalihaseid, samuti aitab tõsta keha painduvust ja parandada vereringet. Lisaks on sellega treenimine kasulik lastele koordinatsiooni ja vestibulaaraparaadi arendamiseks.
Võimlemispallide tüübid ja nende otstarve
See tuleks valida, võttes arvesse inimese pikkust, tema kaalu ja jumet. Sõltuvalt sellest on erinevat tüüpi mürske, mis erinevad suuruse ja kuju poolest. Need taluvad kuni 250 kg ja on seetõttu saadaval ülekaalulistele inimestele, kellel on sageli raske seda õiget leida.
Kõik fitballid võib jagada mitmeks tüübiks:
- "Tavaline". Need on standardtooted, ümarad ja siledad, ilma väljaulatuvate elementideta. Need on valmistatud vastupidavast materjalist ja taluvad tõesti suurt massi. Sellise mürsu läbimõõt võib olenevalt eesmärgist varieeruda 40–90 cm. Sobib igas vanuses ja kehatüübiga inimestele.
- Massaaž. Need erinevad teistest tüüpidest selle poolest, et neil on spetsiaalsed eendid või vistrikud, mis stimuleerivad vereringet ja annavad masseeriva efekti. Need tooted on eriti populaarsed kehakaalu langetamise harjutuste jaoks.
- Ovaalsed fitnessipallid on populaarsed rasedate ja eakate seas tänu oma stabiilsele kujule, mis annab parema kontakti põrandaga ja võimaldab tunda paremat tasakaalu.
- Fitballs käepidemetega. Mõeldud treenimiseks, kui peate neist kinni hoidma. Need võimaldavad teil rohkem trenni teha. Sobib eriti hästi sisekõrvahaigustega inimestele.
Kuidas valida
Olenevalt kasutusotstarbest ja kasutustingimustest tasub toode valida enda vajadustest lähtuvalt. Näiteks sobivad tavalised pallid paremini ülekaalulistele inimestele, kuna need on palju tugevamad ja usaldusväärsemad kui teised.
Lastele toodetakse väikseid naljakate sarvedega õhupalle, mis muudavad nendega ajaveetmise mitte ainult kasulikuks, vaid ka põnevaks!
Meie veebipoest leiate juhtivate tootjate taskukohase hinnaga harjutusravi varustust. Kohaletoimetamine toimub kogu Venemaal!
Loe rohkem
