Kuidas arendada oma aju potentsiaali. Suletud mõtlemine. Teie aju potentsiaal on tohutu. Ülim ja individuaalne tahe ja intuitsioon

Karmi konkurentsi ja infokülluse dünaamilisel ajastul sõltub indiviidi edu kõigis eluvaldkondades otseselt intellektuaalse kapitali suurusest. Pidev ülekoormus ja krooniline stress ei aita aga kaasa mõtlemise selgusele ja aju kõrgele töövõimele.
Suutmatus keskenduda, lihasnõrkus, ükskõiksus käimasolevate sündmuste suhtes, huvi kadumine põnevate tegevuste vastu on selged sümptomid ajufunktsiooni halvenemisest. Selliseid signaale võib ignoreerida, kui need märgid ilmnevad õhtutundidel pärast kiiret päeva või ilmnevad viirushaiguse ajal.

Kui aga sellised sümptomid hakkavad pärast korralikku öist puhkust üle saama ja segavad pidevalt tavapärast tegevust, tuleb võtta kasutusele meetmed aju aktiveerimiseks.

Inimese aju on hämmastav organ, mille saladusi pole siiani täielikult mõistetud. Vaatamata sellele, et teatud osa geneetilistest teguritest mõjutab inimese "põhiarvuti" tööd, tuleb aju funktsioone iga päev parandada: arendada mälu, parandada keskendumisvõimet, lihvida loogikat ja analüüsi.
Kui inimene jätab oma keha hooletusse, ilmnevad esimesed märgid aju töövõime langusest ilma vanadust ootamata. Arvukad uuringud on kinnitanud, et üle 40-aastastel inimestel halvenevad järk-järgult kognitiivsed ja mnestilised funktsioonid.
Mõnel küpsel daamil on üha raskem ühele ülesandele keskenduda. Neil on järjest raskem ülesande olulisi detaile peas hoida. Oma mõtete selge sõnastamine, vajaliku analüüsi läbiviimine, loogilise järelduse tegemine muutub aeganõudvamaks ülesandeks.

"Hostarvuti" jõudluse halvenemine ei ole norm. On kindlaks tehtud, et vaimuselgust ja suurepärast mälu on võimalik säilitada kõrge eani, kui ei lase bioloogilisel lagunemisprotsessil kulgeda, juhite õiget elustiili ja treenite oma aju igapäevaselt.

Aju töövõime languse põhjused
Alati ei ole aju töövõime languse põhjuseks loomulikud vanusega seotud muutused organismis. Ajutegevust mõjutab tohutult palju tegureid, mis on olulised nii tööealiste inimeste kui ka laste jaoks. Kirjeldame peamisi aju töövõime languse põhjuseid.

Tegur 1. Krooniline stress või ühekordne vaimne stress
Negatiivsete välistegurite pikaajaline mõju või ühekordne tugev närvišokk, irratsionaalse ärevuse tunne või äkiline ehmatus põhjustab närvisüsteemi rakkude hävimise ja takistab uute närviühenduste teket. Selle tagajärjeks on kõigi kognitiivsete protsesside kvaliteedi halvenemine: tähelepanu, mälu, mõtlemine, kujutlusvõime, taju ja aistingud.

Tegur 2. Unepuudus
Unepuudus vähendab inimese keskendumisvõimet, põhjustab mäluhäireid, on ebaselge kõne põhjus ja algatab kõigi reaktsioonide aeglustumise. Võib väita, et inimese une äravõtmine on kohutav piinamine, salakaval, millel on tõsised tagajärjed somaatilisele tervisele ja vaimsele sfäärile.

Tegur 3. Depressiivsed seisundid
Depressiooni korral väheneb oluliselt neurotransmitteri serotoniini süntees, mis ei põhjusta mitte ainult depressiivset seisundit, vaid ka "premeerib" kognitiivsete häiretega inimest ja takistab kvaliteetset intellektuaalset tegevust. Teise neurotransmitteri, dopamiini taseme langus põhjustab märkimisväärset tähelepanupuudulikkust, töömälu vähenemist ja täidesaatvate funktsioonide depressiooni.

Tegur 4. Kilpnäärme talitlushäired
Kilpnäärmehormoonide ebapiisav tootmine põhjustab laste vaimse ja füüsilise arengu hilinemist, põhjustab täiskasvanute intellektuaalsete võimete märkimisväärset halvenemist. Selliste hormoonide puuduse all kannatab kogu aju, sealhulgas tähelepanu ja mälu eest vastutavad osakonnad.

Tegur 5. Östrogeeni puudumine või liig
Naissuguhormooni östrogeeni suurenenud või ebapiisav tootmine võib põhjustada tohutuid häireid aju töös. Selle hormooni ebasobiv tase on mälu järsu halvenemise, keskendumisvõime languse põhjus.

6. tegur. Alkoholi kuritarvitamine
Alkoholi liigtarbimisel on aju seisundile kaugeleulatuvad negatiivsed tagajärjed. Alkoholism on mäluhäired, teadvuse hägustumine, orgaanilised muutused ajurakkudes, aju kokkusurumine ja selle tulemusena Korsakovi psühhoos ja isiksuse täielik lagunemine.

Tegur 7. Traumaatiline ajukahjustus
Peavigastuse kahetsusväärsed tagajärjed võivad ilmneda nii kohe kui ka pärast pikka aega. Traumaatilise ajukahjustuse sagedased tüsistused: segane kõne, märkimisväärne intelligentsuse langus.

Tegur 8. Vaskulaarsed patoloogiad
Kroonilised vaskulaarsed häired või aju verevarustuse äge rikkumine avaldavad äärmiselt negatiivset mõju "põhiarvuti" toimimisele. Probleemid veresoontega on aju integreeriva aktiivsuse halvenemise põhjuseks, takistavad mälu konsolideerumist ja raskendavad õppimisprotsesse.

Kuidas suurendada aju jõudlust: meeletreening
Toonuses sportliku figuuri saamiseks peate regulaarselt treenima, tagades lihastele mõistliku koormuse. See väide kehtib ka kõrgema närvitegevuse kõrge taseme, suurepäraste intellektuaalsete võimete näitajate, kognitiivsete funktsioonide ja mälu probleemide puudumise kohta: peaksite oma aju regulaarselt treenima.

Reegel 1. Igapäevane harjutus vaimule

4. reegel
Jõulised füüsilised harjutused, tempokas kõndimine, ujumine, rattasõit aktiveerivad kõigi kehasüsteemide tööd. Tänu igapäevasele pooletunnisele treeningule on võimalik parandada veresoonte elastsust, suurendada vereringet ja lümfiringet ning loomulikult puhastada keha toksiinidest ja toksiinidest. Füüsiline treening stimuleerib närvikoe taastumist, aitab kaasa uute närviühenduste tekkele, millel on lõppkokkuvõttes positiivne mõju aju töövõimele.

Reegel 5. Teostame peamassaaži
Igapäevane pea ja krae tsooni massaaž suurendab vereringet aju veresoontes ja soodustab venoosset väljavoolu. Ideaalne võimalus on korra hooaja jooksul külastada professionaalse massööri salongi ja ülejäänud ajal ennast masseerida. Protseduuri saate läbi viia klassikalisel viisil - kätega ja spetsiaalse seadmega - masseerijaga. Elementaarne juuste kammimine harjaga 10 minuti jooksul võib parandada vereringet.

Reegel 6. Kasuta värviteraapiat, kasuta eeterlikke õlisid
On kindlaks tehtud, et igal konkreetsel värvil on teatud mõju organismi talitlusele. Mõned toonid erutavad närvisüsteemi ja aktiveerivad aju, teised rahustavad ja rahustavad. Erekollastes värvides tehtud pilt võib parandada aju jõudlust – see värv parandab oluliselt inimese intellektuaalseid võimeid. Küllastunud oranž värv on tõhus stimulant uute kõrguste saavutamiseks ja enesekinnitamiseks.

Aju töös edu saavutamiseks võite kasutada aroomiteraapiat. Looduslikud tsitruse- ja puidulõhnalised eeterlikud õlid mõjuvad kehale toniseerivalt, aidates kaasa kognitiivsete funktsioonide arengule.

7. reegel
Oma varjatud annete avastamiseks kasutame end tõestanud tehnikat: blokeerime lühikeseks ajaks ühe tajukanali. Võime süüa suletud silmadega, pesta hambaid või kammida vasaku käega. Püüame silmad sulgedes kompimise teel objekti määrata ja toote lõhna järgi ära tunda. Samuti arendame kahekäelisuse oskust - treenime näiteks mõlema käe funktsioone: joonistame kahe käega korraga geomeetrilisi kujundeid.

Säästke endale ja oma sõpradele.

1.Lahenda mõistatusi ja mõistatusi.
2. Arendage kaheosavust (oskus kasutada kahte kätt võrdselt hästi)
3. Töötage ebaselguse, ebakindlusega. Õppige nautima selliseid asju nagu paradoksid ja optilised illusioonid.
4. Uurige mõttekaarte (see on viis protsessi kujutamiseks diagrammide abil).
5. Blokeerige üks või mitu tunnet. Sööge kinnisilmi, käige duši all suletud silmadega.
6. Arenda võrdlevaid maitseelamusi. Õppige toitu täielikult tundma, maitsma
7. Otsige omavahel mitteseotud asjade ristumispiirkondi.
8. Õppige pimesi trükkima.

9. Mõelge tavaliste esemete uutele kasutusvõimalustele. Kui palju erinevaid viise suudad näiteks küüne jaoks välja mõelda? 10. Muuda oma harjumuspärased ideed vastupidiseks.
11. Õppige loovuse arendamise tehnikaid.
12. Ärge peatuge ilmselgel, tormake mõtteliselt kaugemale kui küsimuse esimene, “õige” vastus.
13. Muuda kehtestatud asjade järjekorda. 14. Esitage endale küsimus "Mis siis, kui? .."
15. JOOKSE, MÄNGI!
16. Pööra pilte, fotosid tagurpidi.
17. Arenda kriitilist mõtlemist. Lükake ümber levinud väärarusaamad.
18. Õpiloogika. Lahendage loogilisi probleeme.
19. Õppige teaduslikku mõtteviisi.
20. Joonista, joonista automaatselt. Selleks ei pea te kunstnik olema.
21. Mõtle positiivselt.
22. Hakka tegelema mingi kunstiga – skulptuuriga, maalimisega, muusikaga
23. Õppige trikkide sooritamise kunsti, arendage käelist osavust.
24. Söö ajule kasulikke toite.
25. Püüdke pidevalt kogeda kerget näljatunnet.
26. Tee trenni!
27. Istu sirgelt.
28. Joo 2-3 liitrit vett.
29. Hinga sügavalt sisse.
30. Naera!
31. Mitmekesistada tegevusi. Vali endale uus hobi.
32. Hoolitse hea une eest Harjutage lühikesi uinakuid.
33. Kuulake muusikat.
34. Kuulutage sõda oma kalduvusele viivitada.
35. Piira ennast toiduga.
36. Lugege materjale aju ehituse kohta.
37. Vaheta riided. Kõndige paljajalu.
38. Parandage oma vestlusi iseendaga.
39. Muutke lihtsamaks!
40. Mängi malet. Eriti huvitav on mängida reaalajas üle Interneti
41. Mängi ajumänge. Lahenda ristsõnu...
42. Olge otsekohesed, nagu lapsed!
43. Mängige videomänge (mõõdukalt).
44. Arenda huumorimeelt! Kirjutage või mõtlege nalju.
45. Koostage nimekiri 100-st (ideede genereerimise tehnika).
46. ​​Kasuta ideekvoodi meetodit (eelgse ideede nimekirja koostamine).
47. Kaaluge iga ideed, mis teile tulevad.
48. Ehitage ideepank. Laske oma ideedel areneda. Tulge mõne aja pärast igaühe juurde tagasi.
49. Viige läbi "temaatiline vaatlus". Valige teema ja keskenduge sellele.
50. Pea päevikut.
51. Õppige võõrkeeli.
52. Söö erinevates restoranides.
53. Uurige arvutit.
54. Loe pikki sõnu tagurpidi.
55. Muuda oma keskkonda – esemete, mööbli asukohta
56. Kirjuta lugusid, luulet, alusta blogi.
57. Õppige sümbolite keelt.
58. Õppige muusikariistade mängimise kunsti.
59. Külastage muuseume.
60. Uurige aju toimimist.
61. Õppige kiirlugemise tehnikat.
62. Määrake oma õppimisstiil.
63. Õppige mis tahes kuupäeva jaoks nädalapäevade määramise meetodit!
64. Proovige hinnata ajavahemikke aistingute järgi.
65. "Ligikaudne arvutus." Kumb on rohkem – lehed Amazonase metsades või närviühendused ajus? (vastus)
66. Sõbrune matemaatikaga. Võitle "loendamise ebaõnnestumise" vastu.
67. Ehitage mälupaleed.
68. Uurige kujundliku mõtlemise süsteemi mälu arendamiseks.
69. Seksige.
70. Jäta inimeste nimed meelde.
71. Mediteeri.
72. Treeni tähelepanu kontsentratsiooni ja mõtete täielikku puudumist.
73. Vaata erineva žanri filme.
74. Väldi tühja teleri istet.
75. Õppige keskenduma.
76. Ole loodusega ühenduses.
77. Lahenda vaimselt matemaatikaülesandeid.
78. Keeldu kiirustamisest.
79. Muuda erinevate tegevuste tavapärast kiirust.
80. Tee korraga ainult ühte asja.
81. Arendage uudishimu.
82. Proovige kellegi teise teadvust. Kuidas teised inimesed mõtleksid, kui nad oleksid sina.
83. Kasvatage mõtisklevat suhtumist maailma.
84. Leia aega üksiolemiseks ja lõõgastumiseks.
85. Seadke end pidevaks õppimiseks kogu oma elu jooksul.
86. Reisimine. Õppige tundma teiste riikide inimeste elukorraldust.
87. Õppige geeniusi.
88. Loo usaldusväärsete sõprade ring.
89. Otsige rivaalitsemist. Te ei tohiks suhelda ainult mõttekaaslastega.
90. Ümbritse end inimestega, kelle maailmavaade erineb sinu omast.
91. Osale ajurünnakutel!
92. Muutke oma tulevikuplaani: lühiajaline/pikaajaline.
93. Otsige kõigi probleemide juuri.
94. Koguge kuulsatelt inimestelt tsitaate.
95. Muuda suhtlust: kasuta arvuti asemel paberit, kirjutamise asemel häälesalvestust.
96. Loe klassikat.
97. Täiustage lugemiskunsti.Kirjutage raamatutest kokkuvõte.
98. Arenda eneseteadvust.
99. Rääkige oma probleemid valjult välja.
100. Kirjelda oma tundeid väga üksikasjalikult.
101. Kasutage punktkirja meetodit. Alustage liftis viibimise korruste loendamisega.
102. Hangi kunstiteos, mis sind raputab.
103. Stimuleerige, kutsuge esile aistinguid ja mõtteid.Kasutage erinevaid parfüüme.
104. Sega aistinguid. Kui palju roosa kaalub? Kuidas lavendel lõhnab?
105. Vaidle! Kaitske oma argumente. 106. Kasutage time-boxingi meetodit (aja määramine ülesande täitmiseks).
107. Võtke aega oma aju arendamiseks.
108. Loo mentaalne pühamu (oma kujutluses).
109. Ole uudishimulik!
110. Esitage endale väljakutse.
111. Arenda visualiseerimiskunsti. Kuluta vähemalt 5 minutit päevas.
112. Pane ärgates käima märkmik, pane kirja oma unenäod.
113. Õpi selgeid unenägusid nägema.
114. Pea huvitavate sõnade sõnastikku. Looge oma sõnad.
115. Otsige metafoore. Ühendage abstraktsed ja konkreetsed mõisted.
116. Õppige oma emotsioone juhtima.
117. Valda teabe juhusliku sisestamise meetodit. Kirjutage päevikust juhuslikud sõnad.
118. Mine iga päev erinevat marsruuti.
119. Kõnni kiiresti või jookse.
120. Arendage sõnavara.
121. Saavutage alati rohkem, kui oodati.
Ja lõpuks boonus:

Mälu arendamine suurendab intellektuaalseid võimeid. Õppige ainulaadset tehnikat mälu arendamiseks mõlema ajupoolkera aktiveerimisega!

Inimpotentsiaal ei avaldu!

On üldteada tõsiasi, et inimene kasutab oma aju potentsiaali¹ mitte rohkem kui 3 protsenti. Arvatakse, et uute võimaluste arendamiseks peate oluliselt parandama oma mälu².

Inimese aju koosneb neuronitest. Just nendevaheline infovahetus annab mõtlemisvõime. Neuronite seisukohalt on mälu neuronite omavaheline seos.

Seega on mälu arendamine vajalik tingimus inimese supervõimete³ ja ekstrasensoorse potentsiaali valdamiseks!

Selles artiklis välja pakutud mälutreeningu tehnika võimaldab suurendada füüsiliste ja intellektuaalsete võimete efektiivsust sadu kordi!

See harjutus võimaldab teil arendada soovitud objekti pikaajalise mälu säilitamise oskust, arendada kujundlikku mälu, mis.

Mälu arendamine: põhitehnika

1. Esialgu teeb praktiseerija pikali ja lõdvestab keha. Järk-järgult vajub ta meditatiivsesse teadvusseisundisse.

2. Inimene tekitab peas “tühjuse”, mittemõtlemise. Selleks keskendub ta kehaaistingule – see võimaldab mõttevoolu "välja lülitada".

3. Olles tabanud ja kinnistanud sisemise vaikuse, pöörab praktik tähelepanu teemale, mida ta plaanib meelde jätta.

Ta vaatab seda 5 minutit hoolikalt. Arst "keskendab" pildi, püüab katta teema täielikult, jätta meelde üldpilt ja kõik detailid.

4. Seejärel sulgeb ta silmad ja hakkab pilti mälus reprodutseerima. Seda tuleb teha võimalikult selgelt, värvilises pildis.

Seda harjutust tuleb korrata 8 korda. Automatismi ja tähelepanematuse vältimiseks on soovitatav sooritada harjutust iga kord üllatustundega, tekitada uusi emotsioone: see võimaldab teil mitte käsitleda kordamist rutiinina.

Oskuse arendamisega on võimalik ühe õppeaine korduste arvu vähendada ning ühes tunnis vaheldumisi pähe õppida ja mällu reprodutseerida mitu objekti.

Täiendavad nipid harjutuse raskendamiseks

1. Olles omandanud oskuse, võid harjutuse keerulisemaks muuta: vaata 3 minutit valitud objekti, pärast seda võid sind muust segada. Mõne aja pärast tuletage objekt uuesti meelde ja taasesitage see üksikasjalikult mällu, ilma seda nägemata.

2. Seejärel peate õppima seda väljendama materiaalsel kandjal: võtke valge paberileht, pliiatsid ja visandage mälu järgi objekti kujutis. Kui te ei tea, kuidas hästi joonistada, piisab lihtsalt objekti visandamisest, näidates ära kõik meeldejäävad detailid.

Seega on vaja kõiki kehaosi ja ümbritsevaid esemeid täpselt reprodutseerida.

3. Olles arenenud mälu, peate liikuma järgmisse etappi: õppima meelde jätma keerulisi detailirohke pilte ja neid seejärel taasesitama.

4. Samamoodi tuleb töötada tekstidega: õppida meelde jätma ja seda mälu põhjal selgelt uuesti looma.

Need tehnikad on suunatud kujundliku mälu arendamisele: et suudaksime kiiresti meelde jätta ja reprodutseerida suuri teabekoguseid.

Kirjeldatud harjutuste regulaarne harjutamine võimaldab teil arendada oskuse sellisesse olekusse, et saate ühe pilguga täielikult meelde jätta.

Meie veebisaidi otsinguriba abil saate leida erinevaid meetodeid mälu arendamiseks.

Tehke oma isikliku elu eesmärgi diagnostika just teie jaoks! Et teada saada, mis on sinu kingitus, millised on sinu supervõimed ja miks sa väärid palju enamat, täida küsimustik >>>

Märkused ja teemaartiklid materjali sügavamaks mõistmiseks

² Mälu on üldine nimetus kognitiivsete võimete ja kõrgemate vaimsete funktsioonide kompleksile teadmiste ja oskuste kogumiseks, säilitamiseks ja taastootmiseks (

tõlge vene keelde: Nikonov Vladimir
originaalartikkel: litemind.com/boost-brain-power

121 näpunäidet, kuidas kiiremini mõelda, parandada mälu, paremini infot omastada ja oma aju täit potentsiaali kasutada.

Saate neid tegema hakata kohe tänasest.

1. Lahenda mõistatusi ja mõistatusi.
2. Arendage kahekäelisust (kahekäelisus, oskus omada võrdselt paremat ja vasakut kätt). Proovige hambaid pesta, juukseid kammida, arvutihiirt mittedomineeriva käega manipuleerida. Kirjutage mõlema käega korraga. Vahetage söömise ajal käsi, kui kasutate nuga ja kahvlit.
3. Töötage ebaselguse, ebakindlusega. Õppige nautima selliseid asju nagu paradoksid ja optilised illusioonid.
4. Mõttekaardistamine ( märkus: seoste skeem, viis üldise süsteemse mõtlemise protsessi kujutamiseks diagrammide abil).
5. Blokeerige üks või mitu sensatsiooni. Sööge kinnisilmi, pange kõrvad korraks tampoonidega kinni, käige kinnisilmi duši all.
6. Arendage võrdlevaid maitseelamusi. Õppige täielikult tundma, maitsma veini, šokolaadi, õlut, juustu ja kõike muud.
7. Otsige ristumiskohti näiliselt mitteseotud asjade vahel.
8. Õppige kasutama erineva klahvipaigutusega klaviatuure (vaadake, kuidas puutetüüpi kasutada).
9. Mõelge tavalistele esemetele uusi kasutusviise. Kui palju erinevaid viise suudad näiteks küüne jaoks välja mõelda? Kümme? sada?
10. Muutke oma harjumuspärased ideed vastupidiseks.
11. Õppige loovuse arendamise tehnikaid.
12. Ärge peatuge ilmselgetel, kiirustage vaimselt kaugemale kui küsimuse esimene, “õige” vastus.
13. Muutke asjade väljakujunenud järjekorda. Esitage endale küsimus "Mis siis, kui...?"
14. JOOKSE JOOKSE!
15. Pöörake pilte, fotosid tagurpidi.
16. Arenda kriitilist mõtlemist. Lükake ümber levinud väärarusaamad.
17. Õppige loogikat. Lahendage loogikaülesandeid.
18. Õppige teaduslikku mõtteviisi.
19. Joonista, joonista automaatselt. Selleks ei pea te kunstnik olema.
20. Tegelege mõne kunstiga – skulptuuri, maalikunsti, muusikaga – või pange end proovile mõnes muus loovuses.
21. Õppige trikkide näitamise kunsti, arendage käelist osavust.
22. Sööge ajule kasulikke toite.
23. Püüdke pidevalt kogeda kerget näljatunnet.
24. Tee trenni!
25. Istu sirgelt.
26. Joo palju vett.
27. Hinga sügavalt.
28. Naera!
29. Mitmekesistada oma tegevusi. Valige endale hobi.
30. Hoolitse hea une eest.
31. Harjutage lühikesi uinakuid.
32. Kuulutage sõda oma kalduvusele viivitada.
33. Piira ennast tehnoloogia kasutamisega.
34. Õppematerjalid aju uurimise kohta.
35. Riideid vahetama. Kõndige paljajalu.
36. Parandage oma vestlusi iseendaga.
37. Muutke lihtsamaks!
38. Mängige malet või muid lauamänge. Mängige võrgus (eriti lõbus on mängida otse e-posti teel!).
39. Mängige mõttemänge. Sudoki, ristsõnad ja lugematu hulk muid mänge on teie teenistuses.
40. Olge spontaansed nagu lapsed!
41. Mängi video mänge.
42. Arendage huumorimeelt! Kirjutage või mõtlege nalju.
43. Tehke nimekiri 100-st ( märkus: tehnika ideede genereerimiseks, varjatud probleemide avastamiseks või otsuste tegemiseks).
44. Kasutage ideekvoodi meetodit ( märkus: meetod esialgse ideede nimekirja koostamiseks päeva jooksul).
45. Mõelge igale ideele, mis teile tuleb. Loo ideepank.
46. Laske oma ideedel areneda. Pöörduge korrapäraste ajavahemike järel igaühe juurde tagasi.
47. Viige läbi "temaatiline vaatlus". Proovige näiteks päeva jooksul võimalikult sageli punaseid objekte märkida. Märgistage kindlat marki autod. Valige teema ja keskenduge sellele.
48. Päevikut pidama.
49. Õppige võõrkeeli.
50. Sööge erinevates restoranides – eelistage rahvusrestorane.
51. Õppige arvutiprogrammeerimist.
52. Lugege pikki sõnu tagurpidi. !einjuborP
53. Muuda oma ümbrust – muuda esemete, mööbli asukohta, koli kuhugi.
54. Kirjutage! Kirjutage lugusid, luulet, alustage ajaveebi.
55. Õppige sümbolite keelt.
56. Õppige muusikariistade mängimise kunsti.
57. Külastage muuseume.
58. Uurige aju toimimist.
59. Uuring.
60. Määrake oma õppimisstiil.
61. Õppige mis tahes kuupäeva jaoks nädalapäevade määramise meetodit!
62. Proovige ajavahemikke hinnata tunnetamise järgi.
63. "Ligikaudne arvutus". Kumb on rohkem – lehed Amazonase metsades või närviühendused ajus? (vastus)
64. Sõbrake matemaatikaga. Võitle "loendamise ebaõnnestumise" vastu.
65. Ehitage mälupaleed.
66. Õppige kujutlusvõimelise mõtlemise süsteemi mälu arendamiseks.
67. Seksige (Vabandust, siin pole kommentaare!).
68. Pidage meeles inimeste nimesid.
69. Mediteeri. Harjutage keskendumist ja mõtete täielikku puudumist.
70. Vaata erinevate žanrite filme.
71. Tulge telerist välja.
72. Õppige keskenduma.
73. Võtke ühendust.
74. Lahendage matemaatikaülesandeid vaimselt.
75. Loobu kiirustamisest.
76. Muutke erinevate tegevuste tavapärast kiirust.
77. Tehke ainult ühte asja korraga.
78. Arendage uudishimu.
79. Proovige kellegi teise meelest. Kuidas arvate, kuidas teised teie asemel mõtleksid, teie probleeme lahendaksid? Kuidas käituks loll sinu asemel?
80. Kasvatage mõtisklevat suhtumist maailma.
81. Leia aega üksiolemiseks ja lõõgastumiseks.
82. Seadke end pidevaks õppimiseks kogu oma elu jooksul.
83. Sõita välismaale. Õppige tundma teiste riikide inimeste elukorraldust.
84. Õppige geeniusi (Leonardo on teile suurepärane seltskond!)
85. Looge usaldusväärsete sõprade ring.
86. Otsige rivaalitsemist.
87. Sa ei tohiks suhelda ainult mõttekaaslastega. Ümbritse end inimestega, kelle maailmavaade erineb sinu omast.
88. Osale ajurünnakutel!
89. Muutke oma tulevikuplaani: lühiajaline/pikaajaline, kollektiivne/individuaalne.
90. Otsige üles kõigi probleemide juured.
91. Koguge kuulsatelt inimestelt tsitaate.
92. Muuda suhtlusvahendeid: kasuta arvuti asemel paberit, kirjutamise asemel häälesalvestust.
93. Lugege klassikat.
94. Parandage lugemiskunsti. Tõhus lugemine on kunst, arenda seda.
95. Kirjutage raamatutest kokkuvõtteid.
96. Arendada eneseteadvust.
97. Väljendage oma muret valjusti.
98. Kirjeldage oma tundeid väga üksikasjalikult.
99. Kasutage punktkirja meetodit. Alustage lifti minnes korruste loendamisega.
100. Hankige kunstiteos, mis teid raputab. Stimuleerige, kutsuge esile aistinguid ja mõtteid.
101. Kasutage erinevaid parfüümi lõhnu.
102. Segage tundeid. Kui palju roosa kaalub? Kuidas lavendel lõhnab?
103. Vaidle! Kaitske oma argumente. Püüdke aktsepteerida ka vastase seisukohta.
104. Kasutage ajapoksi meetodit ( märkus: meetod ülesande või ülesannete rühma täitmiseks teatud aja määramiseks).
105. Kuluta aega oma aju arendamisele.
106. Looge vaimne pühamu ( märkus: koht, mis eksisteerib ainult teie kujutluses).
107. Ole uudishimulik!
108. Pane end proovile.
109. Arendada visualiseerimiskunsti. Tehke seda vähemalt 5 minutit päevas.
110. Pane oma unistused kirja. Hangi märkmik ja kirjuta hommikul esimese asjana või ärgates üles oma unenäod.
111. Õppige selgeid unenägusid nägema.
112. Hoidke huvitavate sõnade sõnastikku. Looge oma sõnad.
113. Otsige metafoore. Ühendage abstraktsed ja konkreetsed mõisted.
114. Õppige teabe juhusliku sisestamise meetodit. Kirjutage päevikust juhuslikud sõnad. Lugege juhuslikult valitud saite.
115. Mine iga päev erineval marsruudil. Muutke tänavaid, mida lähete tööle, jooksma või koju tulles.
116. Installige arvutisse erinevad operatsioonisüsteemid.
117. Arendage sõnavara.
118. Saavutage oodatust rohkem.

Edu,
Nikonov Vladimir

Jooga eesmärgiks on samadhi, pidev süvenemine, meele sulandumine hingekeha sisemise kestaga. See kest on surematu vaimne keha, mis pidevalt kehastudes muudab surelikke füüsilisi kehasid. See hoiab endas täielikku teadmist universumist ja selle päritolust, on vaba ja isemajandav, täidetud lõputu rõõmuga iseenda olemasolu üle.

Probleem on selles, et inimesel puudub teadlik kontakt hingekehaga. Me ei sünni vaimselt ärganuna ja sellise ärkamise protsess nõuab aega ja harjutamist.

Sisekeha realiseerimiseks tuleb õppida jooga kaudu juhtima kõiki väliskestasid (vaim-, füüsiline- ja elutähtis keha), mis peidavad enda taga peituvat ja neid nähtamatult toetavad.

Meetodeid on palju, nende eesmärk on välisteadvuse (meele ja meelte) ühendamine sisekehaga. Vabastage väliste tegude poolt moodustatud teadvuse potentsiaal.

Selleks kasutatakse meetodeid, mis kasutavad keskendumist erinevatele objektidele. Kõige tavalisem sellise kontsentreerimise viis on trataka või drishti.

Seda tehnikat kasutatakse teadvuse hoidmiseks objektilt peegelduval valgusel. Mõte on pidevalt mõtiskleda peegeldunud valguse üle, hoides meelt pidevalt keskendunud. Silmade signaal edastatakse nägemisnärvide kaudu taalamusesse ja seejärel ajuripatsi. Sellise sadhana pikaajalise ja korrapärase protsessiga lülituvad sisse hüpofüüsi, talamuse ja ajuvatsakeste funktsioonid. See protsess aktiveerib ka kolmanda silma – käbinääre – funktsiooni äratamise. Paralleelselt toimub teadvuse "lahtiühendamine" meeleorganite välistest tegevusvormidest ja väliste objektide kaudu toimuva ajustimulatsiooni lakkamine. Seda seisundit tuntakse kui pratyahara (pratya – hara tajumine – sega, eemalda, peata). Tulevikus viib protsess teadvuse täieliku avalikustamiseni ning võime näha ja tajuda nähtusi, mis on sõltumatud väliste objektide füsioloogilisest ja objektiivsest reaalsusest.

Joogaga seotud peamised tajumismehhanismid on järgmised aju ja närvisüsteemi osad: talamus, hüpotalamus, hüpofüüs, väikeaju, neli ajuvatsakest.

Ajulõikude füsioloogilise evolutsiooni aspektid vaimses praktikas on väga raske teema arutlemiseks kahel põhjusel: 1) teadusel puudub objektiivne ja usaldusväärne teave aju varjatud potentsiaali kohta; 2) teadus käsitleb aju toimimist ainult üldtunnustatud teaduslike teooriate kontekstis.

Samas omab jooga kui teadmine juba infot aju võimete avalikustamise kohta, mida üldtunnustatud teadusuuringutes ei leidu.

Aju ja närvisüsteemi arengu sisemised ja välised protsessid toimuvad joogas hoopis teistmoodi ja erineva intensiivsusega kui tavapärases eluviisis ning praktikad ise, mille käigus teadvuse ärkamine toimub, nõuavad märkimisväärset. aega ja vaeva. Aja- ja motivatsioonipuudus on sedalaadi meetodite valdamise suurim probleem.

Kristus ütles: "Kui silm on üks, on keha valgust täis." Joogid tajuvad selle fraasi konteksti mõtisklusmeetodi - drishti - viitena.

Aitareya Upanishad ütleb, et hing siseneb kehasse läbi brahma randhra – augu peas ja jääb sinna kuni surmahetkeni.

Tavalises seisundis avaldub hing visuaalsete aistingute kaudu – talamuse nägemisnärvid ühendavad silmad ajuga. Nägemisvõime ei ole silmade, vaid aju töö.

Üks silm on teadvuse potentsiaal, mis on võimeline nägema kõiki objekte hingekeha valguses.

Joogaadeptid on kindlad, et inimese aju on nagu embrüo, mille võimalused on kaasatud 2-3 protsenti. Ja aju täisväärtuslikke võimeid saab paljastada jooga abil, äratades üksteise järel selle teatud osasid, aga ka blokeerides teiste teadvust väljapoole paiskavate osade tegevust. Peamised neist on medulla pikliknääre, hüpofüüs, talamus, hüpotalamus ja käbinääre.

Pühades tekstides mainitakse elupuud, see elupuu on aju ja närvisüsteem. See puu kasvab okstega allapoole ja selle juured ulatuvad ajju. Teadvuse dünaamilise aktiivsuse eest vastutavad ajuosad on nagu mördid rattas – otsmikust kuklasagarateni. Siin on kõik keskused: kuulmine, nägemine, kompimine, lõhn, instinktiivne ja intellektuaalne tegevus.

Jooga käigus mõned funktsioonid blokeeritakse, teised arenevad. Käbinääre toimib hüpotalamusele. See omakorda aeglustab ja lülitab teadvuse välistelt objektidelt sisemistele protsessidele. Käbinääre asub pea keskosas, hüpofüüsist veidi kõrgemal ja taga. Käbinääre on algeline organ, mis on võimeline aeglaselt arenema. Teadlaste sõnul on "kolmas silm" arhailine ja kõik väited selle toimimise kohta puuduvad teaduslikult põhjendatud. Seda hernest väiksemat organit (käbinääret) ei saa üldse tuvastada iseseisva ajuosana.

Aju kolmas vatsake on selle elukoht. Võime tunnetada "kolmanda silma" nähtust tekib käbinäärme piirkonna ärkamise kaudu.

Keskendumisel saadud impulsid kanduvad edasi käbikehasse ja aju kolmandasse vatsakesse, kus on ühendatud mentaalkeha kõik orgaanilised funktsioonid ja psüühilised jõud. Keskenduda saab küünlale või selle peegeldunud valgusele. Kuid tehnika ise vajab selgitust.

Ühelt poolt blokeerib hüpotalamus välist sensoorset süsteemi ja sellest toidetavat meelt, teisalt hakkab sees genereerima kogu inimese psüühiline jõud.

Mida mõtlevad joogid teadvuse arendamise all? - Meele võime tõusta aistingutest kõrgemale.

Aju sees leidub nii naiselikke kui ka mehelikke elemente. Need on hüpofüüs ja käbinääre. Nende ühendus on ardha narishvara (Jumala vorm, kus pool on mees-, pool on naisekeha) – isemajandav teadvuse vorm, mis ei vaja soolist tuvastamist. Jooga praktikaga saavutatakse nende kahe põhimõtte ühtsus, harmoonia ajus. See annab joogile loomuliku brahmacharya seisundi – sisemise eneseküllasuse ja armastuse seisundi, mida ei tingi sigimise instinkt ja vastassoost objektide külgetõmme.

Kama (armastuse jumal) põletamine Shiva poolt on seksuaalse iha ülivõimeteks muutumise sümbol. Sensoorne informatsioon edastatakse pilgu kaudu ja seetõttu on ihakeskuse areng tihedalt seotud visuaalse taju arenguga.

Sisemine vabadus on intuitsiooni vili, juhul kui hüpofüüs ja käbinääre on täielikult välja arenenud, avavad nende ühised vibratsioonid võime äratada "hinge silma".

Taitiriya Upanishad kuulutab: „Seda iidset joogat tunneme nende rishide järgi, kes on selle meile edasi andnud. Peaksite mediteerima selle üle, kes on kohal Agnis kui Bhuh, õhus kui Bhuva, päikeses kui Svah, Brahmanis kui Mahat. Veedades on need kolm maailma: 1) mateeria jämedad vormid, 2) vahepealne sfäär, 3) vaimne ja üliteadvuslik sfäär (Maha, Jana ja Tapa lokas). Füüsilises kehas on nendele sfääridele teatud vastavus.

Agni (tuli) on talamus, mis asub aju esimeses vatsakeses. Surya (Päike) on juttkeha (corpus striatum), teine ​​vatsake. Mahat (meel), mis asub brahmarandhras, on käbinääre, kolmas vatsake. Vayu (õhk) - medulla piklik, neljas vatsake. Shiva jooga üks väärtuslikumaid käsikirju peab just neid nelja osakonda peamisteks.

Kasvu ajal avaneb aju väikesest neuraaltorust kolme pirnikujulisse õõnsusse: ees-, kesk- ja tagaaju. See kasvab edasi, kuni kõik kihid on täielikult moodustunud. Algne neuraaltoru on õõnsa struktuuriga, seega on selgroog (seljaaju) torukujuline. Endise toru süvendid eksisteerivad ajupoolkerades kahe süvendina – külgharuna. Lisaks areneb kolmas vatsake kahe suure närvirakkude massi vahel, mis asuvad eesaju põhjas ja mida nimetatakse taalideks. Keskaju on väike, see ühendab kaks poolkera tagaajuga; keskaju läbimist nimetatakse sillaks. See ühendab kolmanda vatsakese neljandaga, seejärel areneb see tagaajuga ühendatud neljandaks vatsakeseks. Tagaajust alates mitmekordistub oluliste struktuuride hulk. Kahte poolkera ühendav närvikude ühendab väikeaju ja kahte ajupoolkera. Kui võrrelda aju puuga, siis on selle tüveks seljaaju, mis jätkub, sisenedes pea sees olevasse medulla piklikusse. Medulla oblongata on ala, kus asub peamine praana (sushumna ja selle lõpp). See on jõud, mis sisaldab ja hoiab ülal kõiki valdkondi ja elujõude.

Aju muudab nägemise sensoorsed muljed nägemiseks.

Aju meenutab puutüve, millest külgedel kasvab kaks võra – parem ja vasak poolkera. Kui me läheme puu otsast edasi, pea seest, leiame aju vatsakesed - olulised keskused, mis kontrollivad poolkerade tegevust, mis on näärmed, halli ja valge aine vormid, mis külgnevad parema ja vasaku poolkeraga.

Välismeelte: nägemise, kuulmise, haistmise ja kompimise tegevust reguleerivad alad, mis ulatuvad pea tagaosast poolkerade otsmikusagarateni, need on "eluratta" seitse kodarat. Peentasandil on ka seos ajupiirkondade ja tšakrate funktsioonide vahel.

Hüpofüüsi

Hüpofüüsi ülesanne on keha arendamine vastavalt teadvuse arengule selles. Need on keha kasvuprotsessid küpsemise ajal ja reaktsioonide protsessid. Hüpofüüsi aktiivsust kontrollitakse aju kolmanda vatsakese ja käbinäärme piirkonna kaudu.

Hüpofüüsil on eesmised ja tagumised labad. Käbinääre on ühendatud hüpofüüsi tagumise osaga. Hüpofüüs kontrollib kõigi keha näärmete süsteemi. Aju kolmas vatsake on kitsas käik, mis asub poolkerade põhjas ja hargneb seejärel kaheks piirkonnaks. Käbinääre asub enne hargnemist kitsa käigu taga ning on närvikoe ja hallaine kimp. Käbinääre piirkond asub keskaju piirkonda kuuluva quadrigemina (corpora quadrigemina) taga.

Hüpofüüs on kõige olulisem osa, mis loob meeleolu ja koordineerib keha erinevate näärmete tegevust, juhib biorütme ja keha arenguprotsesse. Samuti aktiveerib see keha puberteedi geneetilise programmi ja suguhormoonide sisselülitamise hetke teatud vanuses. Hüpofüüsile mõjuv käbinääre aeglustab selle funktsiooni aktiveerumist ja võimaldab teadvusel luua barjääri hormoonide reaktsiooni ja lahuse vahele.

käbinääre

Märkimisväärsel osal inimestest on see organ algelises seisundis, kuigi mõnel juhul võib see areneda. Täielikus arengus aitab see joogaadeptidel tajuda aja fenomeni kui püsivat väärtust, mitte killukesi minevikust, olevikust ja tulevikust. Aeg eksisteerib materiaalsel tasandil matemaatilise suurusena. Individuaalses kogemuses saab selle tajumist kiirendada või aeglustada ja isegi peatada. Joogatekstid kirjeldavad käbinääret kui "kolmandat silma", mis on sümboolselt kujutatud otsmikul. Tuntud kujutised Shivast "kolmanda silmaga" leegi kujul. Tavalistel inimestel on "kolmanda silma" funktsioon seksuaalsõltuvuse tõttu täielikult kadunud, kuna selle keskuse arendamine on võimalik ainult siis, kui mõistus on vaba kire mõjust ja seksiga seotud peenenergia tekivad ajus. Kui inimene lõpetab kalduvuse ihale, on selle keskuse edasine areng võimalik. Seda valdkonda saab arendada teatud tegevustasemeni, sel juhul avaneb mõistusele selle universaalne mõõde. Drishti jooga täielik protsess on sellise mõõtme avastamine.

"Kolmanda silma" avamine on käbinääre funktsioonide, samuti hüpofüüsi, taalamuse ja hüpotalamuse ning teiste ajuvatsakeste funktsioonide avamine, mis kontrollivad mõtlemisviisi ja kõigi kõrgemate funktsioone. närviline tegevus. Tekivad uued närviühendused ja kõik need ajuosad koos moodustavad hoopis teistsuguse reaalsuse tajumise viisi.

Universaalse mõtte valdkond ei piirdu aga inimtajuga. Inimmõte sai tekkida ainult tegevuse tagasihoidmise ning tungi ja tegevuse teostuse vaheliste reaktsioonide kontrollimise tulemusena. Loomadel pole sellist funktsiooni, kuna neid juhib instinktiivne meel.

Kui mõistus areneb, nihkub see orientatsioonilt välistele objektidele, saavutades täieliku introvertsuse. Välismaailm justkui kaob, aju neelab jõud ja orgaanilised funktsioonid, koondades oma energia käbinäärme piirkonda.

Drishti jooga ja kundalini jooga vahel on mõningaid sarnasusi ja erinevusi.

Kundalini magab – ja "kolmas silm" magab. Kundalini piirkond on vaagnapõimik, "kolmanda silma" piirkond on aju piirkond. Kundalini äratamise protsess on seotud pingutuse ja raske tööga, et avada kogu keha keskused. Selliseks ärkamiseks on vaja kogu elutähtsat energiat, mis koguneb pranayama praktika kaudu.

Drishti (mõtlemine) on seotud ainult mitme ajupiirkonna ärkamisega.

Ärganud kundalini jõuab põhjusliku kehani, millel on "O" tähe kuju ja ühendub sellega. Drishti jooga lahutab praktiliselt vaimse keha füüsilisest kandjast, mõjutades ainult neid keskusi, mis on seotud kõrgema närvitegevusega. Astraal- ja mentaalkeha "väljatõmbamine" toimub ilma aktiivse kehategevuseta või aktiivse hingamise kontrollita.

On mitmeid põhjuseid, miks teatud joogameetodid on teistele takistuseks. Näiteks: hatha jooga, asana praktika ja hingamistehnikad “istutavad” teadvuse tagasi kehasse, pannes keha samastuma vaimsete ja emotsionaalsete impulssidega. Kehas teel impulsse läbi töötades ja nendega kohtudes loob teadvus voolu, mis sisaldab elutähtsaid energiaid ja praanasid. Mõistus kohtub seega erinevat tüüpi kogemustega ja läbib täielikult kõik alateadvuse ja teadvuse sfäärid.

Drishti jooga vormid on viis siseneda valguskehasse ilma füüsilisse ja psüühilisse alateadvusesse sukeldumata. Mõiste Shiva jooga hõlmab psühho-emotsionaalse karma uurimist Veera shaivismi traditsiooni kontekstis, intensiivset kummardamist – nii sisemist kui ka välist.

Mõtisklemise ajal (drishti) ärkab aju sees olev suhtluskanal hingekehaga ja ühendab selle keha füsioloogilised funktsioonid hingekehaga, mis asub aju kolmanda vatsakese piirkonnas. Pidev drishti (kontsentreerumine) protsess "kolmandal silmal" talamuse nägemisnärvide kaudu viib tavateadvuse järk-järgult selle piirkonna avastamiseni.

Tegelikult kasutab drishti jooga ühte keskust ja hunnikut ajna keskusi – sahasrarat, mis venitab kogu astraalkeha.

Kundalini jooga vormid hõlmavad ka drishtit - teadvuse pidevat säilitamist teatud punktis, mis kaasneb selle protsessiga hingamise kontrollimisega. Objekti kinnipidamine toimub hingamisprotsessi füsioloogia muutumise taustal. See protsess hõlmab intensiivseid pranayama mudrasid ja bandhasid.

Joogas sisaldavad keskendumis- ja meditatsioonimeetodid sageli "sthana kalpanat" – energia liikumise protsessi visualiseerimist ja peente keskuste kujutamist, mida inimene hakkab tundma tehnika arenedes. Sthana - paigaldamine, hoidmine. Kalpana - kujutlusvõime, objekti kujutamine - kui füüsilises kehas esitatakse kanaleid ja objekte, mille avalikustamine on alles ees. Kui harjutamine on regulaarne, muutub kujutlusvõime - kalpana - dharana ja dhyana. Pranayama ja keskendumise puhul ei ole see vaimne, vaid füsioloogiline protsess.

Probleemiks on ka see, et meditatsioonile ja mõtisklemisele lubamiseks peab juba olema stabiilne vaim ja ärganud peenkeha. Eduka meditatsiooni tingimused, mil mõtisklemise tehnikad tõesti toimima hakkavad, on retriidid ja mitmetunnine keelekümblus. Tavaelus saame "vormis hoida" enam-vähem pikkade seanssidega, kuid põhiline kogemus hõlmab "joogasse sukeldumist". Pole tähtis, millist traditsiooni, põlvnemist või tavasid arutatakse.

Hatha jooga ja töö füüsilise kehaga äratavad teatud määral peeneid keskusi ja kanaleid. Kuid ilmselgelt mitte sellisel määral, et teadvus "karma mentaalkehast" täielikult välja paisataks.

Mõnikord saavad inimesed praktika käigus alateadlikult avada kanaleid, mis paiskavad ajju pilte. Keskses kanalis on chitrini kanal (chitra - pilt), mis vastutab "teadvuse karikatuuride" ja inimese võime eest neid näha. Teadvus võib tõlkida meele sisu kujunditeks ja, vastupidi, riietada kujundid aistingutesse kehas. Tavaliselt ei juhita seda protsessi kuidagi teadlikult. Kujutised moodustuvad spontaanselt mõistuse poolt ja kantakse üle kehaaistingutele ja vastupidi.

talamus ja hüpotalamus

Aju neljas vatsake juhib alateadvuse funktsioone, nagu kehatemperatuur, hingamine ja südame löögisagedus. Selle struktuur on halli aine mass. See närvikude edastab signaale elunditest ja väljub piklikajust vagusnärvina.

Vagusnärv juhib mitut paari närvi - 12, see on hargnev närvistruktuur, mille alus on aju piirkonnas, neist 8 on selle jätk.

Hingamisprotsessi juhib vagusnärv, milles on aferentsed (sensoorsed) ja eferentsed (motoorsed) kiud. Need kiud juhivad tahtliku ja tahtmatu sisse- ja väljahingamise funktsioone ning lähevad kopsudesse (seal lõpevad vaguse närvi otsad). Need närvikuded reguleerivad ka väljahingamise ja inspiratsiooni peatamist.

Sealt juhitakse hingamisega seotud paisumist ja kokkutõmbumist, tsentrifugaalseid ja tsentripetaalseid protsesse. Närvikiudude alus on talamuses ja juttkehas, mis on halli aine massid, mis on kujundatud aju 4. vatsakesesse. Taalamuse tsentripetaalseid närve kirjeldatakse leegikeeltena (Agni), kuna need kannavad energiat välistest muljetest (peamiselt visuaalselt) peamisse sensomotoorsesse organisse, taalamusesse.

Tagaaju alumine osa

Neljanda vatsakese piirkonnas on quadrigemina piirkond, mida stimuleerib ka talamus.

Taalamus aktiveerib hüpofüüsi eesmist osa, juttkeha (corpus striatum) aga tagumist. Hüpofüüs on ühendatud kulmude vahel - kulmudevahelise keskpunkti fookuspunktiga, mis vastutab emotsionaalse aktiivsuse piiramise protsesside eest. Juttkeha (corpus striatum) ja talamus loovad ühenduse füüsilise ja eeterkeha vahel, kontrollides hüpofüüsi.

Väikeaju – füüsilise keha tasakaalu ja ruumis orientatsiooni keskus – asub kuklas. Me ei saa alati teadliku pingutusega keha tasakaalu juhtida. Tagaajus asuv väikeaju vastutab ruumis tasakaalu ja keha tunnetamise oskuste eest. Niisiis saadab närvisüsteem aju kaudu signaale vastu võttes need automaatselt seljaajusse, tekitades koheselt reaktsiooni.

Ülim ja individuaalne tahe ja intuitsioon

Teadvuse involutsioon. Kõiki kehas toimuvaid protsesse juhivad tahe ja intuitsioon, üliteadvuse kaks aspekti. Kui individualiseeritud taju ehk Ego tuuakse jagamatu teadvuse väljale, muutub kõrgem tahe tavaliseks eluliseks impulsiks. Intuitiivne ja üliteadlik teadmine muutub privaatseks protsessiks. Terviktaju muutub fragmentaarseks, jaguneb oma paljususes, kuna seda ei juhi enam kõiki elemente hõlmava Kõrgema teadvuse tahe. Tervikpilt on jaotatud fragmentideks, millest igaüks saab piiratud kontekstis võetuna vastandada sama reaalsuse teise fragmendiga.

Privaatne teadmine on üles ehitatud sellisest jagatud tajust. Ego tööriist paljastab teadmised, püüdes omastada endale seda, mida ta ei suuda kontrollida. See on intellektuaalne ja instinktiivne meel, mida juhib jagunemine. Sellise teadvuse jagunemise seisundis ei kuulu me iseendale, oma tõelisele Minale, vaid kuulume iseenda valesse identifitseerimisse Ego näol. Kes me oleme, seda me ei tea ja mida teame, seda me kontrollida ei saa.

Artikkel on kirjutatud Sri Kumar Swami raamatu "Kolmanda silma avamise tehnika" materjalide põhjal. Dharwar, Karnataka, IndiaKolmanda silma avamise tehnika ». Tapowan ja Dharwar, 1985, Karnataka. INDIA

Denis Zaenchkovsky on Venemaa juhtiv joogaõpetaja, arvukate joogateemaliste õppefilmide autor, Moskva Ashtanga joogakeskuse asutaja. Veebisait: