Vitamiinid paljude aastate nooruse säilitamiseks. Vitamiinid nooruslikule näonahale Milliseid vitamiine juua ilu ja tervise heaks

Naha ilu sõltub selle võimest taastuda, uueneda ja kaitsta end keskkonna agressiivse mõju eest. Naha loomulikud protsessid võivad aja jooksul tuhmuda või olla häiritud erinevate ebasoodsate tegurite mõjul. Inimese üldine tervis, tema toitumise kvaliteet mõjutab ka naha seisundit.

Kahjuks ei piisa keha ressurssidest naha suurepärases seisukorras hoidmiseks. Kortsud, põletikulised protsessid, koorumine, näoovaali lõtvumine ja muud nahaprobleemid tekivad nahas toimuvate biokeemiliste protsesside rikkumise tagajärjel. Nende protsesside normaliseerimiseks on vaja spetsiifilisi aineid - koensüüme või vitamiine.

Vitamiine saab ainult toiduga. Seetõttu peaks toit olema piisavalt rikkalik. Päevane vitamiinivajadus on aga nii suur, et seda on peaaegu võimatu toiduga katta. Seetõttu on olemas apteegivitamiinid ja vitamiinikompleksid, mis aitavad muuta keha- ja näonaha kauniks, elastseks, siledaks, terveks.

Milliseid vitamiine nahk vajab?

Selleks, et nägu püsiks kauem ilus ja noor, tuleb nahka hoolikalt hooldada. Lisaks regulaarsele hooldusele ja õigele toitumisele on aga ülimalt oluline, et nahk saaks kätte kõik vitamiinid, mis toetavad selle normaalset talitlust. Milliseid vitamiine valida?

Paljud vitamiinid on naha ilu jaoks olulised:

• retinool (A-vitamiin);
• niatsiin (vitamiin B3);
• tokoferool (E-vitamiin);
• askorbiinhape (C-vitamiin);
• biotiin (H-vitamiin);
• vitamiinid B6, B5, B12
• vitamiin F (mitme aine koondnimetus).

Neid kõiki tuleks regulaarselt suu kaudu tarbida ja otse nahale kanda. Milliseid ravimeid võtta, peate otsustama konkreetse nahaprobleemi põhjal. Vitamiine on mõttekas juua kuur kaks-neli korda aastas.

Kes mille eest vastutab?

Erinevad vitamiinid lahendavad erinevaid nahaprobleeme.

Sellel on sellele suurim mõju, millest sõltub pärisnaha rakkude toitumine. Just see vitamiin normaliseerib rasunäärmete tööd ja stimuleerib loodusliku kollageeni tootmist. Kui A-vitamiini jõuab kehasse õiges koguses, muutub nahk siledamaks, lakkab olemast kuiv, vabaneb peentest kortsudest, muutub nooruslikult elastseks ja elastseks. Kui retinoolist ei piisa, muutuvad ummistunud poorid (komedoonid), vistrikud, akne, nahk lõtvub, muutub kuivaks.

Tokoferool tugevdab rakumembraane, hoides ära nende kahjustamise ja omandades seeläbi võimsa antioksüdandi omadused. vähendab naha vananemise kiirust, silub nahakortse, on suurepäraste ravivate, põletikuvastaste omadustega, taastab vananenud naha sileduse ja elastsuse.

on ka võimas antioksüdant. Soodustab paremat elastiini, kollageeni tootmist, kiirendab kudede taastumist, valgendab, annab nahale sära, toonuse. Samuti aitab C-vitamiin siluda kortse ja aeglustada vananemiskiirust. Kui sellest ei piisa, muutub pärisnahk liigselt kuivaks, õhukeseks, kergesti vigastavaks.

Nahaprobleemid

Igasugune nahaprobleem on tingitud mitme vitamiini puudusest. Seetõttu toodetakse vitamiinide komplekse.

Kui on koorimine, on tegemist B-vitamiinide (B2, B5, B6), samuti vitamiinide A, F, PP puudusega.

Kortsunud, vana ja loid nahka toetavad vitamiinid B1, C, E, A, F.

Aknega võitlevad vitamiinid B2, E, B6, A, C, H. Samuti kõrvaldavad nad komedoone, aitavad nahal uueneda ja koorida.

Elastsuse ja elastsuse eest vastutavad vitamiinid PP, C, F, A, K, E. Kombinatsioonis parandavad regeneratsiooni, stimuleerivad kollageeni sünteesi.

Vitamiinid C, B3, PP võivad naha särama panna. Nad muudavad näo siledaks, matiks, leevendavad turseid, kustutavad vanuselaike.

Komplekspreparaate tuleks võtta kahe-kolmekuuliste intervallidega. Millistele ravimitele tähelepanu pöörata? Tuleb uurida tootja infot, kuulata apteekri arvamust.

Parimad vitamiinikompleksid

Apteegid pakuvad suurt valikut vitamiinikomplekse. Teie arst võib teile öelda, milliseid ravimeid peaksite võtma. Lisaks peaksite pöörama tähelepanu toote koostisele ja pärisnaha seisundi omadustele.

Complivit Radiance

Suurepärasel vitamiinikompleksil on kompleksne toime näo- ja kehanahale, küüntele ja juustele. Naha struktuur ühtlustub, vistrikud kaovad, nahk täitub tervise ja ilu säraga. Selle ravimi koostis on tasakaalustatud. Sisaldab kaltsiumi, ilma milleta pole D3-vitamiini imendumine võimatu, räni, vitamiine E, C, A, PP, H, tugevat antioksüdanti seleeni, B-vitamiine, vaske, rauda, ​​magneesiumi ja tsinki. Sellel kompleksil on näonahale maagiline mõju: haavad paranevad, paistetus ja koorumine kaovad.

Aevit

Üks kuulsamaid, mis sisaldab kahte vitamiini: tokoferool (A) ja retinool (A). Ravim kaitseb suurepäraselt ebasoodsate ilmastikutingimuste, päikese ultraviolettkiirguse eest, annab nahale sileduse ja elastsuse. See on hea kuivale, põlenud, pidevatele mikrotraumadele avatud nahale. Sa pead jooma kapsleid enne sööki, üks või kaks asja, kolm korda päevas. Vitamiinide kompleksi vastuvõtt ei ole võimalik hüpervitaminoosi E, A, südamehäirete, raseduse korral.

Aekol

Aekola koostises olevad vitamiinid K, A, E parandavad naha struktuuri, desinfitseerivad ja normaliseerivad vereringet. Preparaadi koostises olev K-vitamiin avaldab soodsat mõju veresoontele, normaliseerides kahjustatud nahafragmendi verevarustust. Kompleks eemaldab koorumise, ravib haavu ja lõikeid, võitleb bakteritega. See ravim näitas end hästi keha limaskestadel.

Solgari "Nahk, juuksed, küüned".

Tasakaalustatud ilupreparaat sisaldab lisaks C-vitamiinile ka väävlit, punavetikaid, mitmeid asendamatuid aminohappeid, mis koos parandavad näo- ja kehanaha seisundit. Dermis saab vajaliku niisutuse, ühtlase ja meeldiva värvi. Ravim stimuleerib kollageeni moodustumist, kaitseb ultraviolettkiirte eest, taastab naha elastsuse, muudab selle elastseks, eemaldab õlise läike, põletiku. Näo- ja kehanahk muutub puhtaks, säravaks, siledaks, matiks.

Revivona

Komplekspreparaadil on hämmastav koostis: B-vitamiinid (B6, B 12, B1, B5, B2, B9), H, D, E. See on tõeline tervendav kokteil keha, näo, liigeste ilu jaoks. Kui teate, milliseid vitamiine tootja on ravimi koostisse lisanud, saab selgeks selle kasulik mõju nahale. "Revivona" on oluline kuivale, vananevale näonahale, aga ka liigeste, luude tervislikule seisundile ning immuunsüsteemi talitluse parandamisele. Nahk lakkab olemast kuiv, tuhm, hall, täis tervist, ilu sära.

Daami valem

B-, D-, A-, C-, H-, PP-rühma vitamiinide kokteili on täiendatud aminohapete, taimeekstraktide, mikro- ja makroelementidega: tsink, kaltsium, fosfor, seleen, jood. See on asendamatu preparaat näo- ja kehanaha seisundi kiireks parandamiseks. Seda kasutatakse nahahaiguste, sealhulgas liiga kuivade, vanusega seotud, probleemsete nahahaiguste raviks.

Kehtib uuesti

Näo ja keha ilu preparaat "Revalid" sisaldab vitamiine B6, B1, H, aminohappeid metioniini, tsüstiini, aga ka tsinki, rauda, ​​vaske, nisuiduekstrakti, hirssi, pärmi. See tuleb suurepäraselt toime paljude nahaprobleemidega, parandades haavade seisundit, taastades ainevahetusprotsesse pärisnahka.

Perfectil

Tõhus vitamiinide D, C, E, H, A kompleks, kogu B-rühma rida on kombineeritud seleeni, räni, vase, tsingi, magneesiumi, kaaliumi, kromo, aminohapetega, ehhiaatsia ekstraktidega, takjas. See on näidustatud kuivale, kahjustatud näo- ja kehanahale, leevendab koorumist, ravib psoriaasi, dermatiiti, ekseemi. Suurepärane vahend ilu, nooruse, sära hoidmiseks.

Näonaha seisundit parandavate vitamiinide võtmine on tervise hoidmise, nooruse ja ilu säilitamise eeldus.

Kuidas vabaneda kortsudest pärast 30.

Kõik naised pärast 30 aastat seisavad silmitsi kortsude probleemiga näol. Ja nüüd vaatate end peeglist ilma mõnutundeta, märkides vanusega seotud muutusi.

• Te ei saa enam endale lubada eredat meiki, kontrollida näoilmeid, et probleemi mitte süvendada.
• Hakkate unustama neid hetki, mil mehed kiitsid teie laitmatut välimust ja nende silmad läksid särama, kui ilmusite ...
• Iga kord, kui lähenete peeglile, tundub teile, et vanad ajad ei naase kunagi ...

Selle vitamiini puudus väljendub kroonilise väsimussündroomi, lihaskrampide ja -krampide, näonaha kuivuse ja ketendavate laikudena. Üleannustamine - sepsis, enterokoliit, neerupuudulikkus, hemorraagia siseorganites, tursed. Inimkeha on mõlemal juhul võrdselt halb, seega on nii oluline leida selle unikaalse aine tokoferooli kasutamisel see kuldne kesktee. E-vitamiin on asendamatu abiline näole - noorendamiseks, juustele - tugevdamiseks, tervisele - üldiselt.

E-vitamiin meditsiinis
Tokoferool täidab kehas väga olulisi funktsioone, ilma milleta ei saa siseorganid täielikult toimida:
kaitseb rakke vabade radikaalide eest;
hoiab ära tromboosi;
/img0..gif" width="14" height="14" alt="(!LANG:stick37 (14x14, 0Kb)"/>0Kb)"/>синтезирует гормоны;!}
eemaldab kahjulikud ained;
toetab immuunsust.
Seetõttu soovitavad meditsiinitöötajad teatud haiguste diagnoosimisel patsientidel E-vitamiini tarbida ettenähtud ravi käigus. Tokoferooli farmatseutilisi preparaate kasutatakse mitmesugustes olukordades. Näidustused võivad olla:

hüpovitaminoos;
häiritud menstruaaltsükkel;
neurasteenia;
raseduse katkemise oht,
ületöötamine;
asteeniline sündroom;
lihasdüstroofia;
perifeersete veresoonte spasmid,
südamehaigused;
probleemid liigeste ja selgrooga;
psoriaas, dermatomüosiit ja dermatoosid;
eakas vanus;
epilepsia;
alatoitumus ja sklerodermia lapsepõlves.

Vastunäidustused tokoferooli võtmiseni on palju vähem: põhimõtteliselt on see ravimi individuaalne talumatus.

Millised toidud sisaldavad tokoferooli

Et kehal ei puuduks E-vitamiin, peate oma igapäevamenüüsse lisama toidud, mis sisaldavad seda palju:
1. Loomsed saadused: maks, munakollane, piim.
2. Värsked köögiviljad: porgand, redis, kurk, kapsas, kartul, salat, spinat, brokkoli, sibul.
3. Kaerahelbed.
4. Taimeõli.
5. Seemned.
6. Pähklid.
7. Maitsetaimed: lutsern, vaarika lehed, võilill, nõges, kibuvits, linaseemned.

Teades, kus E-vitamiini leidub, saate suurendada nende toitude hulka oma dieedis. See avaldab heaolule kõige positiivsemat mõju. Kuid lisaks toidule saab tokoferooli rikastada ravimitega, mis on apteekides üsna odavalt vabalt saadaval. Lihtsalt mitte kõik ei tea, kuidas E-vitamiini juua, sest ravimvormid võivad olla väga erinevad:
- vedela õlise täidisega kapslid, mille päevane annus täiskasvanule ei tohi ületada 8 mg;
- õli (alfa-tokoferoolatsetaat): selles ravimvormis E-vitamiini võetakse teelusikatäis päevas;
- süsteampullid: sellisel juhul saab annuse määrata ainult arst individuaalselt.

E-vitamiini aktiivse kasutamisega toidu ja selle ravimvormide kaudu saate oluliselt parandada oma tervist ja unustada haigused. Tokoferooli kasutatakse kosmetoloogias mitte vähem aktiivselt - näo noorendamiseks ja juuste tugevdamiseks.

E-vitamiin näonahale

E-vitamiini ei nimetata põhjuseta tokoferooliks, sest see on ladina keelest tõlgitud kui "sünni soodustamine". Näonaha jaoks pole tegelikult noorendamise seisukohalt usaldusväärsemat vahendit kui see vitamiin. Selle imelise tegevuse käigus näib ta omandavat teise tuule, sünnib uuesti, muutub nooreks ja ebatavaliselt kauniks. Omatehtud näomaskidel on terve rida kasulikke omadusi, kuna näonaha tokoferool on:
vananemisvastane vitamiin: vananemisprotsessid rakkudes aeglustuvad, kortsud siluvad, nahk muutub toonuses, elastseks, elastseks;
antidepressant: annab energiat väsinud nahale, tõstab elujõudu, parandab värvi, kaitseb kahjulike välismõjude eest, rahustab ärritunud nahka;
antioksüdant: hävitab vabu radikaale ja eemaldab rakkudest toksiine;
põletikuvastane aine: lokaliseeriv, kõrvaldab põletikukolded, leevendab aknet, tedretähne (komedoonid), aknet;
pleegitaja: kõrvaldab pigmentatsiooni;
niiskusesäilitaja: suudab säilitada rakkudes niiskust, vältides epidermise enneaegset vananemist ja kuivust;
meditsiin: ei lase vähirakkudel nahas areneda, leevendab nahal avalduvaid allergiasümptomeid (sügelus, punetus, koorumine, lööve), ravib aneemiat, kaitstes punaseid vereliblesid ja säästes seeläbi näonahka liigse, surmava kahvatuse eest.

Võib isegi öelda, et omades nahale kompleksset toimet, uuendab E-vitamiin rakkudes toimuvaid protsesse ja need hakkavad tööle nagu 20 aasta pärast. Selle teraapia nautimiseks piisab, kui hellitate oma nahka regulaarselt paar korda nädalas koduste tokoferooli maskidega.

Vananemisvastane mask E-vitamiin + kakaovõi + astelpajuõli
Sega veevannis üks supilusikatäis kakaovõid ja astelpajuõli, lisa soojale massile 1 ampull tokoferooli. Soovitatav on hoida näol mitte üle 15 minuti, vastasel juhul värvib astelpaju naha erkoranžiks.

Niisutav mask E-vitamiin + kodujuust + oliiviõli
Kaks supilusikatäit rasvast omatehtud kodujuustu segatakse kahe teelusikatäie oliiviõliga (võib veevannis veidi eelkuumutada), enne maski näole kandmist lisatakse 1 ampull vedelat tokoferooli. Toime kestus on 20 kuni 30 minutit.

Kui otsite tõhusat vananemisvastast hooldust, mis sobib suurepäraselt kortsude ja naha elastsuse kaotamise korral, aitab E-vitamiin neid probleeme lahendada. Kosmeetikud kasutavad juuste ilu jaoks ka tokoferooli.

E-vitamiin juustele

Antioksüdantsed, taastavad, noorendavad omadused võimaldavad kasutada tokoferooli (E-vitamiini) raviva, kosmeetilise ja profülaktilise vahendina juuste tervise ja ilu jaoks. Ta:
parandab nahaalust mikrotsirkulatsiooni, stimuleerides juuste kasvu;
ravib peanaha väiksemaid haavu ja kriimustusi;
küllastab juured hapnikuga;
niisutab kuivi juukseid;
taastab lõhenenud otsad;
takistab väljakukkumist.

Juuste parandamiseks kasutatakse omatehtud maske, mille peamine toimeaine on tokoferool. Sel eesmärgil võite kasutada E-vitamiini kapslites või ampullides.

Mask muna + E-vitamiin juuste kasvu jaoks
Segage veevannis kuumutatud takjasõli kahe supilusikatäie koguses eelnevalt lahtiklopitud munaga, lisage üks ampull või üks supilusikatäis tokoferooli õlilahust. Hoia soojas vähemalt tund.

Mask kummel + leib + E-vitamiin juuste tugevdamiseks
Kaks supilusikatäit kuivatatud kummeliõisi valage tund aega klaasi keeva veega. Pärast seda kurna ja leota 20 g musta leivapuru ürditõmmises, et tekiks vedel läga. Sellele lisatakse üks ampull või üks supilusikatäis tokoferooli õlilahust. Hoidke maski peas umbes pool tundi. Pange tähele, et leiba on raske juustest välja kammida.
Pole ime, et tokoferool on kosmetoloogias nii hinnatud. See tõeliselt ainulaadne vastupandamatu ilu ja igavese nooruse vitamiin on vajalik nii juuste tervisele kui ka näonahale ja naiste tervisele üldiselt.

Näonaha vitamiinidel on suur roll nooruse säilitamisel ja välimuse parandamisel. Seetõttu mõtleb enamik tüdrukuid, milliseid vitamiine on näonaha jaoks vaja, et alati noor ja ilus välja näha. Naiste nahk on erinevalt meestest väga õrn, mistõttu vajab erilist hoolt ja pidevat täiendamist kasulike ainetega. Peamine vitamiinide allikas on looduslikud tooted.

Kuidas vitamiinid näonahka mõjutavad?

Tabelis on toodud nimekiri kõige kasulikumatest vitamiinidest, nende toimest, defitsiidi tunnustest ja peamistest toiduainetest, millega puudust korvata.

Vitamiinide kasutamise reeglid

Vitamiinid võivad kehasse siseneda kolmel viisil:

• toodete tarbimisel saadud looduslikud ained;
• sünteetilised vitamiinid ja vitamiinilisandid (tabletid, kapslid, pulber või vedelik ampullides);
• kosmeetilised maskid näonahale.

Tähtis! Vitamiinid jagunevad lahustuvuse järgi kahte kategooriasse: vesilahustuvad ja rasvlahustuvad. C, B1, B2, B3, B5, B7, B9, B12 – need ained lahustuvad vees kergesti ja imenduvad organismis kergesti, imendudes koheselt verre. A, E, D, K lahustuvad vees halvasti – enne kasutamist tuleb need segada rasvadega. Seetõttu on e-vitamiini ja glütseriini segu näonahale väga kasulik ja toitev.

Näonaha jaoks parimate vitamiinide valimiseks peaksite konsulteerima toitumisspetsialistiga – ainult tema saab võimalikult täpselt välja kirjutada vajalikud ravimid ja dieedi.

Õigesti Tasakaalustatud toitumine võttes arvesse kõiki vajalikke vitamiine ja mikroelemente, on see näo eest hoolitsemisel alati esikohal. Selle saamise meetodiga on võimatu üledoosi saada.

Kunstlikud preparaadid on head selle poolest, et need on kergesti seeditavad ja kiiresti imenduvad, need on kergesti leitavad apteekide riiulitelt, igal ravimil peab olema kasutusjuhend.

Oluline on võtta ettevaatusabinõusid:

• Avatud ampullid tuleb kohe ära kasutada, muidu võivad ained hapnikuga reageerida ja kiiresti kasutuskõlbmatuks muutuda.
• Ärge segage erinevaid aineid, need ei pruugi kokku sobida.
• Enne kasutamist pidage kindlasti nõu arstiga ja tutvuge kasutusjuhendiga.
• Võtke kindlasti arvesse allergilisi reaktsioone.

Värsketest köögiviljadest ja puuviljadest valmistatud vitamiinimaskid on näole väga kasulikud. Nende peamine eelis on see, et enamik tooteid on alati külmkapist kergesti leitavad. Näomaske saate valmistada ka ravimpreparaatidest. Kõige olulisem reegel maskide valmistamisel on mitte segada vitamiine, kuid see ei kehti vitamiinide A ja E kohta. Need sobivad väga hästi ja aitavad üksteist seedida.

Mis tahes vitamiinide võtmisel on hädavajalik järgida järgmisi reegleid:

• Enne ravimite ostmist peate konsulteerima spetsialistiga.
• Elemente ei saa omavahel segada, välja arvatud E ja A.
• Vajalik on järgida kasutusjuhendis toodud vastuvõtureegleid.
• Pärast ravikuuri lõppu on ravimi vahetamiseks vajalik teine ​​konsultatsioon.

Vitamiinid erinevatele nahatüüpidele

Näonahk jaguneb 4 tüüpi. Igal nahatüübil on erinevad vitamiini- ja nahahooldusvajadused. Te ei saa kasutada vitamiine, mis on mõeldud ühte tüüpi nahale, teist tüüpi. Parimal juhul vitamiin lihtsalt ei aita ja halvimal juhul, vastupidi, kahjustab. Vitamiine tuleks hoolikalt valida vastavalt oma nahatüübile.

Vitamiinid kuivale nahale niisutage seda ja kaitske seda kahjulike mõjude eest. Toidust on vaja lisada kala, kuna see sisaldab palju rasvhappeid. Hästi aitab ka ellaghape, mida leidub suures koguses maasikates. Siiski tuleb seda kasutada ettevaatlikult, et mitte põhjustada allergilist reaktsiooni.

Kombineeritud ja rasusele nahale puudub fosfor, raud ja kaalium, samuti vitamiinid B, E, C. Neid elemente leidub kiivides, kõrvitsaseemnetes ja kressis. B-vitamiin aitab eemaldada nahast toksiine ja lagundada rasvu. Nende vitamiinide kasutamine aitab vabaneda lööbest ja aknest näol.

Normaalsele nahatüübile Hästi mõjuvad B-vitamiinid, mis tugevdavad ja muudavad naha siledaks, säilitavad niiskust ja takistavad selle kuivamist. Selle rühma aineid leidub paljudes toodetes. Kasulik on lisada dieeti kodujuust, munad, kala, liha, rohelised ja kaunviljad.

Tokoferooli mõju näonahale

E-vitamiinil on näonahale kompleksne toime. Toimub näonoorendus, rakud uuenevad aktiivsemalt, kortsud vähenevad, nahk näeb välja pringim ja elastsem ning paraneb vereringe. Samuti toimib see aine loodusliku antidepressandina ja antioksüdandina, leevendab väsimust ja kosutab, nägu näeb roosilisem välja. Sellel vitamiinil on ka ravitoime – see leevendab allergilisi reaktsioone, reguleerib rasunäärmete tööd, aitab aneemia ravis.

Anna Mironova

Lugemisaeg: 10 minutit

A A

Ilu ja nooruse säilitamiseks ei vaja naine mitte ainult positiivseid emotsioone ja head tuju. Vitamiinid on selles küsimuses asendamatud. Nende puudumisega tekivad sellised probleemid nagu kuivad huuled, rabedad küüned, naha koorumine ja nende nimekiri on lõputu. Looduslikud vitamiiniallikad on värsked toiduained, puuviljad, juurviljad, liha- ja kalatooted.

Kuid mitte alati ei piisa neis sisalduvatest vitamiinidest keha sisemiste jõudude säilitamiseks. Seetõttu soovitatakse arstidel kogu maailmas perioodiliselt valmistada ja võtta ilu, tervise ja noorte jaoks mõeldud vitamiinikomplekse.

Milliseid vitamiine on vaja naise tervise ja ilu jaoks?

Teaduslikult tõestatud mitu peamist vitamiini, mis tagavad juuste, küünte ilu ja naha elastsuse.

• E-vitamiin on antioksüdant – seda võetakse koos vananemisprotsessiga ja pahaloomuliste kasvajate tekkega. See aine toetab naissugunäärmete tööd, suureneb östrogeeni hormoonide hulk. Ilma tokoferoolita muutub naisefiguur järk-järgult mehelikuks.
• C-vitamiin iluvitamiin. Sellel on ka antioksüdantne toime. Lisaks reguleerib askorbiinhape melaniini moodustumist ja hävimist. Seetõttu ilmuvad selle puudumisel suurtes kogustes tedretähnid, vanuselaigud ja mutid.
• A-vitamiin leidub porgandites, aprikoosides, kõrvitsas, aga ka kalalihas, loomarupsis ja kanamunas. Selle aine puudumine põhjustab pragude tekkimist jalgades ja peopesades. Samal ajal muutub käte nahk justkui pärgamendiks ja huulte nurkadesse tekivad haavandid - moosid.
• B vitamiinid mõjutada närvisüsteemi toimimist. Nende puudumisega ilmnevad väsimus, unisus, sagedane depressioon ja närvivapustused. Nägemine halveneb, silmades on põletustunne ja silmalaugude naha punetus. B5-vitamiin hoiab ära juuste väljalangemise ja vitamiin B9 on vajalik reproduktiivsüsteemi normaalseks toimimiseks.
• H-vitamiin vajalik ilusa naha ja tervete limaskestade jaoks. Seda vitamiini leidub õllepärmis, maapähkli tuumades ja maksas.
• D-vitamiin vastutab luude kareduse, hammaste valgeduse ja tervise, aga ka küünte ja juuste ilu eest.

9 parimat vitamiinikompleksi naise tervise ja nooruse jaoks - vali iluvitamiinid

Te ei saa üldse vitamiine võtta ja kasutada ainult looduslikke eluainete allikaid. Ja võite perioodiliselt läbida komplekssete vitamiinidega rikastamise kuuri. Selline ennetamine võimaldab kehal olla täielikus "võitlusvalmiduses", seista vastu ohtlikele viirustele ja bakteritele, aga ka agressiivsetele keskkonnatingimustele.

Kuid kaasaegsed apteegid on erinevate vitamiinide kompleksidega üleküllastunud. Ja kuidas valida sellise sordi hulgast parim?

1. Vitamiinide kompleks Velnatal. Iga päev seisab naine silmitsi erinevate olukordadega, kus ta vajab keha tuge. Neid olukordi võib ühe sõnaga nimetada "stressiks". Me ei räägi emotsionaalsest šokist, vaid sellest, mis võib juhtuda iga päev! Teeme sporti, peame dieeti, edastame aruandeid, jääme haigeks. Kõigis neis olukordades vajame kehale vitamiinituge. Ja mõnikord on seda raske leida. Mida väärt on segadus vitamiinidega riiulitega? Mõned - juuste ja küünte jaoks, teised - meeleolu, erksuse jaoks
   nahk jne. Selle tulemusena on iga kord pidev valikupiin või mis veelgi hullem – esimene, mis ette tuleb, või isegi mitte midagi.
   Velnataliga ei pea igaks olukorraks vitamiinikompleksi valima. See kompleks on tasakaalustatud nii, et see toetab naist, kellel on beriberi, mis on seotud täiesti erinevate olukordadega, alates dieedist kuni raseduseni. Mis muidugi ei räägi mitte ainult koostise komponentide õigest kombinatsioonist, vaid ka annuste valikust. Velnatal sisaldab kahte tüüpi oomega 3, biotiini, 400 mcg foolhapet, 55 mcg seleeni, rauda, ​​B-vitamiine, mis, olles tasakaalus teiste vitamiinide ja mineraalidega, toetavad naise keha ega pea uuesti mõtlema, mis. kompleks on parem valida. kohe.
2. Vananemisvastane kompleks Famvital. Tänu "nutikatele" kapslitele sisenevad selle aktiivsed komponendid naise kehasse, võttes arvesse igapäevaseid biorütme.
   Kompleksis sisalduvad 16 komponenti - antioksüdandid, mikroelemendid ja vitamiinid on omavahel optimaalselt kombineeritud ja aitavad ennetada enneaegset vananemist, aitavad parandada naha, juuste ja küünte struktuuri ja välimust, aitavad aeglustada kortsude teket, suurendavad termogeneesi. ja suurendada kalorite põletamist, aidates säilitada normaalset kehakaalu.
3. 
   Imedin. See ei ole ainult üks paljudest vitamiinikompleksidest, mida vajavad eelkõige teised organid – süda, kopsud, närvisüsteem. See on kompleks, mis sisaldab bioloogiliselt aktiivseid aineid, mis toimivad otse naharakkudes.
   IMEDEEN® komplekside hulka kuulub eksklusiivne Biomarine Complex®. See on rikas valkude poolest, mis on koostiselt sarnased inimese naha komponentidele, ja bioloogiliselt aktiivseid aineid, mis stimuleerivad kollageeni, peamise naha elastsust säilitava valgu, tootmist.
4. Supradin . Seda on mitmel kujul: kummikommid, vees lahustuvad tabletid, tavalised tabletid ja siirup. See kompleks sisaldab vajalikku vitamiini C, vitamiini A, B6, B12, B9, vitamiini E ja C, samuti koensüümi Q10. Supradini tuleb võtta 1 tablett või kommid kaks korda päevas 1 kuu jooksul. Ennetust tuleks korrata mitte rohkem kui kaks korda aastas. Soovitavalt kevadel ja sügisel. 10 tableti hind on 250 rubla. 25 maiustust - 200 rubla
   
5. Tähestiku kosmeetika - sari, mis on mõeldud naiste ilu eest hoolitsemiseks. Sisaldab kõiki terve naha, silmade, juuste, küünte jaoks vajalikke vitamiine – A-, E-, C-vitamiini, D-vitamiini ja koensüümi Q10. Vastuvõtu eripära on see, et kõik ained on jagatud kolme rühma. Erinevat värvi tabletid, mida tuleb võtta üksteise järel hommikul, pärastlõunal ja õhtul. See järjestus võimaldab ennetamisel olla tõhusam. Tähestiku võtmise kestus ei ole pikem kui kaks nädalat. Seda tuleks korrata mitte rohkem kui kaks korda aastas. 60 tableti pakendi hind on 320 rubla.
6. Vitamiinikompleks Vitrum Beauty - populaarne kaubamärk kaasaegsete tarbijate seas. Teda nõustab umbes 57% terapeutidest, mis tugevdab Vitrumi kaubamärgi usaldusväärsust. See sisaldab tohutul hulgal olulisi vitamiine ja mineraalaineid: C-, A-, E-, D-, K-, H-, B-vitamiini, aga ka bioflavonoide ja antioksüdante. Seda loetelu täiendavad jood, kaalium, kaltsium, magneesium, fosfor, tsink, mangaan, raud, boor, seleen. See kompleks sobib ainult noortele naistele. Küpsematele daamidele toodab Vitrum komplekse Antioxidant, Beauty Lusk ja Beauty Elite. 30 tableti pakendi hind on 610 rubla.
7. Complivit . See kaubamärk toodab tohutul hulgal vitamiinikomplekse. Naiste ilu jaoks leiutati spetsiaalselt valem "Radiance". See sisaldab iluvitamiine A, E, C, B-vitamiine, foolhapet, nikotiinamiidi, vaske, tsinki, seleeni, magneesiumi ja flavonoolglükosiide. See koostis võimaldab toetada kollageeni tootmist, naharakkude taastumist, kaitsta neid UV-kiirte kahjulike mõjude eest ning tõsta organismi vastupanuvõimet agressiivsetele keskkonnamõjudele. Complivit tuleb võtta üks tablett päevas kuu jooksul. 30 tableti pakendi hind on 271 rubla.
8. Laura Evalarist . See on bioloogiliselt aktiivne toidulisand. See sisaldab minimaalselt kõiki ilu jaoks vajalikke vitamiine. Selle ravimi peamiseks trumbiks on hüaluroonhape, millele on lisatud vitamiine E ja C. Tänu sellele koostisele paraneb naha niisutus ja kollageeni tootmine, mille tulemusena näonahk omandab ühtlase värvi ja loomuliku ilme. sära, kortsud kaovad ja vähenevad. Sellise vahendi hind 36 tabletis on 271 rubla.
   
9. Perfectil Inglise firmalt Vitabiotics . See tööriist toimib võimsa vananemise ennetamise vahendina. Seda on ette nähtud ka dermatoloogiliste haiguste korral, et parandada organismi vastupanuvõimet viirustele või bakteritele. Profectil želatiinkapsel sisaldab A-, E-, C-, B5-, B6-, B12-vitamiini, biotiini, aga ka rauda, ​​tsinki, magneesiumi, mangaani, räni ja kroomi. 30 kapslit sisaldava pakendi hind on 420 rubla.
10. Hispaania eliittoode Revidox ei sisalda puhtaid sünteetilisi vitamiine. See koosneb taimeekstraktidest - vitamiinide allikatest: viinamarjaekstraktist ja granaatõunaseemnetest. Sellel kompositsioonil on šokeeriv annus antioksüdante, mis aeglustavad vananemist, parandavad jumet ja naha elastsust. Selle kompleksi hind 30 tabletis on umbes 2100 rubla.

9. Biocomplex Lady valem "Menopause Strengthened formula"

Õrna naisekeha hormonaalse ümberkorraldamise probleem on lakanud olemast probleem koos biokompleksse Lady valemi "Menopause Enhanced Formula" tulekuga. See ravim on juba suutnud võita inimkonna kauni poole usalduse, kuna see on loodud mõjutama kõikehõlmavalt kogu keha tervikuna ilma kõrvaltoimeteta.

Kõik maailma arstid hoiatavad, et te ei saa kogu aeg vitamiinikomplekse võtta. Samuti peate enne iga kursust konsulteerima arstiga vastunäidustuste osas. Sel juhul ei kahjusta te oma tervist ja suurendate edukalt oma ilu.

Noorus on iga naise loomulik ilu. Seetõttu tahavad kõik seda seisundit pikendada nii kaua kui võimalik. Vanusemuutused võtavad aga omajagu. Nahk kaotab elastsuse, elastsuse, värvi, keha ei näe enam nii täiuslik välja. Kuid vaatamata kõigele on loetletud sümptomid võimalik võita. Nad mängivad selles lahingus peamist rolli. Täna räägime teile, millised mikroelemendid aitavad pikendada mitte ainult naha, vaid kogu organismi noorust.

Vitamiinid noorusliku naha jaoks

Noor ja terve nahk on alati ilus. Selleks, et see näeks pidevalt värske, särav ja toonuses välja, on vajalik piisav vitamiinivaru. Kuid mitte kõik mikroelemendid pole naha seisundi jaoks nii olulised.

Ilmastikutingimuste negatiivne mõju hävitab epidermise rakud, mis põhjustab selle vanusega seotud muutusi ning nahka mõjutavad antioksüdandid ei lase sellel kiiresti vananeda. Sellesse vitamiinide rühma kuuluvad A, C ja E. Lisaks vabastavad nad keha koorumisest, pragudest, mitmesugustest väikestest haavadest, aitavad suurendada kollageeni tootmist, mis vastutab naha turgori eest.

C-vitamiin aitab säilitada naha elastsust. Selle küllusega taastub nahk kiiresti ja nappuse korral võib isegi kergest survest kehale saada sinika. Mikroelemendi spetsiifilisus on selline, et see hävib väga kiiresti ja väljub kehast stressi ja tugeva füüsilise koormuse korral, seega proovige olla vähem närvis ja võtta elu rahulikult.

Sellel on tugev noorendav toime näole. Seda võib võtta mitte ainult sees, vaid ka vahetult enne kasutamist lisada kreemidele, maskidele ja losjoonidele.

A-vitamiin aitab säilitada nahas veetasakaalu Niiskusepuudus põhjustab kuivust, ketendamist, kortsude teket ja tavaliselt vananemist. Saate seda mikroelementi täiendada, süües selliseid toite nagu porgand, kapsas, kodujuust, hapukoor, virsikud jne.

See on veel üks kategooria, mis aitab kehal noorendada. Neid mikroelemente sisaldavaid toite on vaja süüa piisavas koguses. Nende puudus põhjustab dermatiiti, nahk omandab inetu kahvatu tooni ning naha kaitseomadused vähenevad oluliselt. Neid leidub suures koguses õllepärmis, mereandides ja lihas.

D-vitamiin, mida organism toodab otse ultraviolettkiirguse mõjul, aitab pikendada rakkude nooruslikkust. Seetõttu on jalutuskäigud päikesepaistelisel hommikul naistele lihtsalt vajalikud, et hoida oma nahka heas korras. Keha saab vitamiiniga täiendada, süües liha, merevetikaid, mune jne.

F-vitamiin taastab kahjustatud rakud ja vastutab keha sileduse eest.Selle sattumine organismi on võimalik ainult toiduga. Selle mikroelemendi aluseks on polüküllastumata happed, mida sisaldavad taimeõlid: linaseemned, päevalill, maapähklid. Keha küllastamiseks nendega on vaja kasutada õlisid, mis on saadud otse külmpressimise teel.

K-vitamiin ei lase kehal põletikku ja turset tekkida, just tema aitab vabaneda vanuselaikudest ja tedretähnidest. Suures koguses seda elementi leidub porgandites, tomatites, kõrvitsas, munades.

Nooruse vitamiin naistele

Juba 25 aasta pärast hakkavad naised märkama esimesi vananemise märke. Eksperdid on tõestanud, et sellised varajased muutused kehas saavad alguse vabade radikaalide tekkest. Eespool oleme välja toonud peamised vitamiinid, mis mõjutavad otseselt naha seisundit, kuid kahjuks ei mõjuta vananemine mitte ainult nahka, vaid keha tervikuna. Milliseid mikroelemente tuleb kehale veel anda, et ebameeldivat protsessi edasi lükata.

Vitamiin H aitab taastada ainevahetusprotsesse kehas. Valkude, rasvade ja süsivesikute õige jaotus aitab mitte koguda liigseid kilosid ja säilitada võrgutavaid vorme.

Tsink mängib küünte ja juuste kasvus tohutut rolli. See vabastab inimese kõõmast ja erinevatest nahahaigustest, on peamine abiline aknega võitlevatele noorukitele.

Looduslikud komponendid – flavonoidid tugevdavad veresooni, taastavad ainevahetusprotsesse ja aitavad säilitada elastiini nahas.

Tuntud koensüüm Q10 võimaldab säilitada noorust ja pikaealisust. Selle tugevaimad antioksüdantsed omadused on ekspertide poolt tõestatud. See sisaldab suures koguses antioksüdante, millel on positiivne mõju kogu organismi seisundile.

Nooruse vitamiin: ülevaated

Internetis on palju positiivseid arvustusi E-vitamiini kasutamise kohta Naised märkavad olulisi muutusi nahas, peente kortsude vähenemist isegi selle välispidisel kasutamisel, s.t. lisamine kreemidele ja maskidele.

Viimasel ajal on mõned naised kasutanud koensüümi Q10 nooruse pikendamiseks ja üsna edukalt. Peaaegu kõik märkavad positiivset muutust nahavärvis, turgoris ja elastsuses.

Nagu näete, on tänapäeval võimalik noorust pikendada ja selleks pole vaja spetsiaalseid rahalisi investeeringuid, mis on peamine soov.