Miks mu selg hommikul valutab? Hommikul peale und valutab alaselg, siis läheb ära. Naiskeha nimmepiirkonna valu välised põhjused hommikul

Miks mu selg valutab pärast selili magamist? Hommikune kurnav valu võib olla märk mitmest patoloogiast, mis pole isegi selgrooga seotud. Ebamugavustunne seljas, mis ilmneb alles hommikul pärast und, avaldub sageli inimestel, kellel pole seljaprobleeme üldse esinenud.

Mis põhjustab seljavalu isegi noortel ja tervetel inimestel kes ei ole läbi teinud degeneratiivseid muutusi selgroos? Sellele küsimusele vastatakse selles artiklis.

Seljavalu põhjustavaid tegureid on palju.

• vale eluviis;
• töö või muu pidev tegevus ebamugavas asendis;
• une ebaõige korraldamine.

Põhjused, miks selg valutab peamiselt öösel ja hommikul:

• võib-olla lõpeb valuvaigisti mõju unenäos;
• magades nõrgestab keha kaitsevõimet;
• närviimpulsid ja muud kehaprotsessid on samuti piiratud.

Seega, kui lähete magama, siis suure tõenäosusega see ainult intensiivistub hommikul.

Põhjused

Haiguse spetsiifilised põhjused jagunevad kolme kategooriasse:

• väline;
• kodune;
• muud.

Väline

Need on kõige kergemini kõrvaldatavad valu põhjused, mille hulka kuuluvad ebatervislik eluviis, füüsiline. koormus jne.

Sisemine

Need on tõsisemad põhjused, sealhulgas lülisamba ja liigeste haigused.

muud

Valu põhjustavad ka järgmised tingimused:

• Tuberkuloos;
• Seedetrakt (seedetrakti haigused);
• Neerude põletikulised patoloogiad;
• Patoloogiad seotud stressi ja psühholoogilise stressiga.

Lülisamba hävitavad haigused

Kui probleemi olemus on lokaliseeritud lülisamba piirkonnas, ilmneb liikumisel äge või valutav valu.

Lülisamba patoloogiad võivad hõlmata:

• osteokondroos,
• hernia
• reuma.

Nende olemasolu võib näidata:

• kipitus;
• tundlikkuse halvenemine;
• muutused nahavärvis;
• üldine nõrkus.

Hommikune alaseljavalu ei lisa teie rõõmu. Paljud inimesed on kogenud ebamugavat tunnet seljas vahetult pärast öist und – hommikuse ärkamise hetkel. Pealegi on see sageli valus sümptom, mis põhjustab keha ärkamist. Kust ta tulla võis, sest lülisammas puhkas kaua ja ei kogenud mingit koormust? Hommikuse valu põhjused nimmepiirkonnas on tegelikult suur hulk. Kliinilised nähud võivad olla kehas möllava patogeneesi kaja.

Kui valuaistingud korduvad kangekaelselt igal hommikul ja püsivad ka kaua, tuleb koheselt arstiga aeg kokku leppida. Esmane visiit viiakse esmalt läbi terapeudi kabinetist, seejärel suunab arst kirjeldatud põhjustel kitsaste spetsialistide - ortopeedi, neuroloogi või veebiarsti juurde. Nad tegelevad otseselt lülisamba ja lihasluukonna probleemidega.

Teatud juhtudel ei ole valu ilmingud kuidagi seotud luu- ja kõhrepatoloogiatega, vaid on nähtav osa mõne siseorganite haiguse, näiteks püelonefriidi või pankreatiidi kliinilistest sümptomitest. Haiguse tuvastamiseks kõhuõõnes kasutatakse ultraheliuuringu meetodit.

Millistel asjaoludel või haiguste korral ilmneb alaseljavalu hommikul

Mõelge nendele teguritele, mis sageli toimivad hommikuse nimmepiirkonna valu provotseerijatena, need on järgmised:

• ebapiisavalt aktiivne elustiil (füüsiline passiivsus);
• suurenenud närviline erutuvus inimestel (stress, hüsteeria jne);
• menopaus, rasedusseisund;
• haiguste esinemine põletikulise plaani urogenitaalsüsteemis;
• lülisamba patoloogia (osteokondroos, song jne);
• intraperitoneaalse patogeneesi olemasolu (sooleinfektsioonid, pankreatiit, apenditsiit jne);
• patogeensetest infektsioonidest põhjustatud hingamisteede haigused (tuberkuloos);
• ebamugav asend une ajal, samuti harjumus voodis valesti lamada ja kogu aeg selles asendis magada.

Need on põhjused, mis põhjustavad rohkem nimmevalu une ajal või vahetult pärast tõusmist. Edasi kirjeldatakse levinud haigusi, millega kaasneb selline valulik sündroom.

Neerude ja kuseteede haigused

Hommikust valu põhjustavad sellised urogenitaalsüsteemi haigused nagu: neerude ja kusejuha urolitiaas, püelonefriit ja glomerulaarne nefriit. Tunded on sageli talutavalt valutavad piki alaselga, kuid võivad avalduda ka teravate valudena. Mis peamine, valuhoog ei ole kuidagi seotud keha liigutustega ehk asendit muutes ei tunne inimene mingit paranemist ega halvenemist. Ja lõpuks, väga selge märk, mis näitab, et hommikune nimmevalu on seotud urogenitaalorganite patoloogiatega, on märkimisväärne leevenduse tekkimine pärast põie tühjendamist.

Kõhunäärme haigused

Kõhunäärme kehas toimuvad põletikulised protsessid esinevad valusündroomi korral mitte ainult elundi enda piirkonnas, vaid ka tagumise vöö tsoonis, see tähendab alaseljas. Sündroomi avaldumisajal pole selgeid piire ja see võib ilmneda igal kellaajal, sealhulgas hommikul. Sümptomite olemus ja intensiivsus määratakse mõjutatud organi patoloogiliste protsesside tõsiduse järgi. Peamine eristav tunnus pankreatiit- need on vöövalud piki nimmepiirkonda, pigem valutavat tüüpi.

Lülisamba liikumise segmendi haigused

Levinud seljaaju haigus on osteokondroos. See mõjutab selgroogu enam kui 70% inimestest. Veelgi enam, just valusündroom annab märku düstroofia tekkest luu- ja kõhre kudedes, mis katab koksiluuni ja seljavöö piirkonda, mis enamikul juhtudel ilmneb patoloogia arengu algstaadiumis just. hommikul.

Osteokondroosiga patsientide arv kuulub valdavalt naissoost. Mehed on patoloogiale veidi vähem vastuvõtlikud, kuid mitte palju. Märkimisväärne on see, et tugevam sugu kannatab selle haiguse all palju problemaatilisemalt, kuna tal on suurem eelsoodumus raskete tüsistuste tekkeks. Selle põhjuseks on ennekõike kergemeelne suhtumine oma tervisesse ja valu ilmingute pikaajaline teadmatus.

Lisaks osteokondroosile on valulikud aistingud nimmepiirkonnas iseloomulikud ka onkoloogiale, skolioosile, lumbagole, herniale, ishiasele ja lihaskoe kahjustustele.

Nimmepiirkonna valu ravi ja ennetamine

Väga oluline on hoolikalt kuulata kõiki häiresignaale, mida meie enda keha saadab meile valutava või tulistamissündroomi kujul lumbosakraalses tsoonis, ja reageerida neile õigeaegselt. Ja see kehtib isegi kergete aistingute kohta. Kiiresti ja viivitamatult peate minema nõu saamiseks haiglasse.

Selg on üks juhtivaid inimese organeid, mille kaudu juhitakse motoorsete võimete eest vastutavaid närviimpulsse. Seetõttu on ohtlike tüsistuste vältimiseks äärmiselt oluline, et kogu organismi “tuum” ei laguneks, koheselt ravida patoloogia selle arengu algstaadiumis.

Lülisamba liikumise segmendi ravi olemus on valuvaigistavate ühendite ja tugevate põletikuvastaste omadustega ravimite võtmine. Lisaks ravimtablettide seespidisele kasutamisele mõjuvad hästi võimsa aktiivkoostisega salvid ja geelid. Manuaalsed ja füsioteraapia protseduurid on suurepärased lülisamba funktsioonide taastamiseks. Kõik ülaltoodud ravimeetodid määrab loomulikult ainult spetsialist, kellel on vajalikud teadmised ja rikkalik kogemus lülisamba ja selle struktuurielementide ravis.

Degeneratiivsete-düstroofsete häirete ennetamise meetmetena on soovitatav teha igapäevaseid säästvaid füüsilisi harjutusi, mille eesmärk on lülisamba tugevdamine. Ujumistundidel on selja seisundile väga kasulik mõju. Ja tasub meeles pidada, et lülisamba tervislik asend magamise ajal on keha asend küljel, mitte aga kõhul või seljal. Kui keha pole õigesti paigutatud, ei puhka selgroog ega lõdvestu isegi rahulikus horisontaalses olekus, vaid, vastupidi, kogeb tugevat ülekoormust.

Arstide sõnul tunneb perioodiliselt unejärgset seljavalu kuni 40% riigi täiskasvanud elanikkonnast. See pole üllatav – põhikoormus langeb terve päeva seljale. Tööajal on inimene hõivatud oma asjadega ega märka lihtsalt väikseid ebameeldivusi ning pärast puhkamist muutuvad kõik kehas esinevad “rikked” märgatavamaks. Põhjused, miks selg pärast magamist valutab, on väga mitmekesised ja enamik neist ei ole seotud tõsiste patoloogiatega kehas. Kuid kui jätate probleemi tähelepanuta, võite lubada väga ebameeldivate haiguste arengut.

10 peamist seljavalu põhjust

Huvitav fakt on see, et hommikul võib selg haiget teha kõigile, olenemata vanusest, soost ja elustiilist. Isegi inimesed, kes treenivad regulaarselt ja söövad tervislikku toitu, kogevad seda probleemi aeg-ajalt. Mõnikord võib hommikuti selg nii valutada, et inimene ei suuda peaaegu voodist tõusta, kuigi tundis end enne magamaminekut täiesti normaalselt.

Ja kõik sellepärast, et selg läbib kogu selja, mis moodustab peamise koormuse kogu päeva jooksul. Sellele lähenevad paljud närvilõpmed, seda toetavad lihased ja lülidevahelised kettad koosnevad kõhrest. Ja kogu selle süsteemi terviklikkuse või normaalse töö rikkumine põhjustab kohe ebamugavust või valu.

Kümme peamist seljavalu põhjust pärast magamist on järgmised:

1. Osteokondroos. Üks levinumaid lülisambahaigusi, mida 40. eluaastaks esineb ühel või teisel määral igal sekundil. See mõjutab lülisamba erinevate osade kõhrekudesid, põhjustades neis degeneratiivseid muutusi, piirab diskide liikuvust ning väljendub valuna füüsilise koormuse ajal ja pärast seda. Osteokondroosi arengu põhjuseid üksikasjalikult käsitlemata märgime ainult, et selle ennetamist tuleks alustada juba noores eas.
2. Ülemäärased koormused. Lülisamba toetavad lihased ei ole kõigil hästi arenenud. Enamasti istuva eluviisiga või palju aega arvuti taga veetvatel inimestel on tavaliselt nõrgad seljalihased. Seetõttu pingutavad nad isegi väikese füüsilise koormuse korral üle. Ja seda enam pärast intensiivset treeningut, sest piimhape koguneb lihastesse. Kui inimene magab, toimub aktiivne lihaste kasv ja taastumine. Hommikuti võib ülekoormus avalduda valu ja valulikkusena.
3. Keha vale asend. Ebamugav voodi on ka üsna levinud põhjus, miks selg hommikul valutab. Eriti sageli kurdavad valu üle inimesed, kes magavad udusulgvooditel või pehmetel madratsitel. Voodi peaks olema piisavalt tugev, et toetada hästi selgroogu, võimaldades lihastel magades lõõgastuda ja puhata. Samas ei tohiks see olla liiga jäik, muidu jäävad lülisamba kõveruskohtade lihased pingesse. Neile, kellel on pidevad seljaprobleemid, on ideaalne võimalus kvaliteetne ortopeediline madrats.
4. Kehahoiaku häire. Vale kehahoiak toob kaasa asjaolu, et lülisamba ja jalgade koormus jaotub valesti. Seetõttu on osa lihasgruppe pidevalt üle koormatud ja tekivad valud, mis hommikuti intensiivistuvad. Kui te midagi ette ei võta, on lülisamba mõne osa liikuvus piiratud ja olukord hakkab vanemas eas kiiresti halvenema.
5. Rasedus. Valu on tunda eriti raseduse teisel poolel, mil loote suurus hakkab kiiresti suurenema. Ema selg peab taluma lisakoormust, mis pealegi on koondunud teatud kehapiirkonda, mitte ühtlaselt jaotunud. See on peamine põhjus, miks alaselg valutab pärast magamist peaaegu kõigil hilisematel rasedatel.
6. Naiste probleemid. Naiste reproduktiivsüsteem asub alakõhus. Perioodiliselt ilmnevad selles mitmesugused protsessid, mis on põhjustatud hormonaalse tausta loomulikest muutustest. Mõned neist on üsna valusad. Enamik naisi kurdab, et menstruatsiooni ajal või menopausijärgsel perioodil on alaselg ja alakõht väga valusad.
7. Lülisamba vigastus. Isegi väikesed vigastused, näiteks tugev verevalum, võivad põhjustada lülisamba turset ja tugevat valu üsna pikka aega. See on tingitud asjaolust, et lülisammas ei ole rasvkoega kaitstud ning terava löögi korral tekivad sageli ketta nihked või mikropraod.
8. Infektsioonid ja kroonilised haigused. Süsteemsed infektsioonid: HIV, süüfilis, tuberkuloos, gonorröa, klamüüdia ja teised levivad kergesti üle kogu keha ning kui neid ei ravita, hakkavad need mõjutama teisi organeid ja süsteeme, sealhulgas selgroogu. Siseorganite krooniliste haiguste ägenemisel peegelduvad põletikulised protsessid kogu kehas, need võivad põhjustada luuvalu ja valutavat valu selgroos.
9. Ülekaaluline. Kuigi ülekaalu korral jaotub lisakoormus lülisambale enam-vähem ühtlaselt, ei muuda see keha enesetunnet paremaks. Väga suure raskusega lülivaheketaste kõhrekoe hakkab deformeeruma, kettad lamenduvad, samal ajal pigistades närvilõpmeid. Eriti sageli on rasvunud inimestel seljavalu nimmepiirkonnas. Nimmepiirkonnas on painutus, mis on "nõrk lüli" liigsete koormuste korral.
10. Neuroloogilised haigused ja stress. Need võivad põhjustada lülisambaga mitte vähem probleeme kui haigused ja ületöötamine. Me suudame oma keha nii hästi juhtida ainuüksi seetõttu, et lülisamba poole tuleb palju närvilõpmeid, mis annavad signaale seda toetavatele lihastele. Neuroloogiliste haiguste korral muutuvad närvilõpmed põletikuliseks või närviühendused katkevad. Ja tugeva stressi korral tekivad veresoonte spasmid ja lihaste klambrid, mis reageerivad valuga. "Närvidest" valutab selg tavaliselt pärast und abaluude piirkonnas.

Enamasti on võimalik iseseisvalt leida ja kõrvaldada seljavalu põhjus. Kuid kui patoloogilised muutused on kehas juba hakanud ilmnema, peate tõenäoliselt abi otsima spetsialistidelt.

Tähtis! Sageli valutab selg abaluude vahel pärast südamepuudulikkusega magamist!

Millal arsti juurde minna

Kui aeg-ajalt ilmneb seljavalu, see ei ole tugev või kahtlustate, et sellel on puhtalt välised põhjused: ebamugav voodi, ületöötamine, kehv rüht vms, siis peaksite proovima probleemi ise lahendada.

Kuid on väga oluline mõista, et on sümptomeid, mis võivad viidata tõsistele lülisambaprobleemidele, ja on väga oluline neid mitte vahele jätta ja õigeaegselt ravi alustada. Peaksite viivitamatult konsulteerima arstiga, kui regulaarse unejärgse seljavaluga kaasneb:

Selgrooga tasub uurida ka juhul, kui pärast verevalumit või vigastust valu ei kao 1-2 nädala jooksul. Võib-olla on tõsisemaid vigastusi, kui arvate, ja need nõuavad täiendavat ravi.

Kuidas valust lahti saada

Parim vahend kõigi haiguste vastu on ennetamine. Lülisamba tervise eest tuleb hoolt kanda mitte siis, kui see on juba haige, vaid varasest noorusest, kui kehahoiak alles kujuneb ja seda on lihtne korrigeerida, saab treenida seljalihaseid ja need vähendavad. lülidevaheliste ketaste koormus. Aga parem hilja kui mitte kunagi. Järgmised ennetusmeetmed on tõhusad igas vanuses, seega alustage kohe:

Olge lülisambale pandud koormuste suhtes tähelepanelik. Kui teil on vaja põrandalt midagi rasket tõsta - ärge kummarduge: istuge maha ja tõstke põhikoormusega jalgadele ning ärge tekitage valu alaseljas.

Ärge tõmmake raskusi kõrgetelt riiulitelt ja kappidelt – samuti on kerge vigastada selgroogu. On vaja asendada stabiilne redel ja objekt ettevaatlikult eemaldada. Ärge jahutage selga üle – see on sagedane unejärgse alaseljavalu põhjus. Nimmepiirkond peab alati olema kaetud.

Need ennetusmeetmed ei ole üldse keerulised, kuid paljud inimesed jätavad need tähelepanuta ja maksavad oma kergemeelsuse eest oma tervisega. Kui selg valutab regulaarselt hommikuti, minge kindlasti arsti juurde, et veenduda, et teil pole tõsist haigust, mis nõuab kohest ravi.

Nüüd on lülisambaga töötavad kiropraktikud ja massöörid väga populaarsed. Kahtlemata on nende hulgas suurepäraseid spetsialiste. Kuid enne, kui usaldate selgroo mittetraditsiooniliste meetoditega töötavale inimesele, veenduge tema kõrges kvalifikatsioonis. Lubades lülisambaga manipuleerida inimesel, kellel pole vähemalt meditsiinilist algharidust, on oht jääda invaliidiks!

Üks ebameeldivamaid olukordi, mis igaühe elus aeg-ajalt ette tuleb, on hommikul ärgates tõdeda, et selg valutab pärast magamist. Kui selliseid ebameeldivaid aistinguid korratakse regulaarselt, võib see põhjustada mitte ainult efektiivsuse ja patsiendi tervise halvenemist, vaid ka tõsiseid probleeme selgrooga. Seega, kui pärast magamist on seljavalud, on vaja leida nende väljanägemise põhjus ja sellest vabaneda.

Seljavalu põhjused

• Halb magamisasend või ebamugav voodi- sel juhul on pärast magamist regulaarne tunne, et kael, selg, käed või jalad on "tuimad" või inimene ärkab tundega, et teda peksti unes, keha tundub kange ja selg valutab suurema osa päevast. Põhjuseks võib olla harjumus magada kõhuli, kõrgel padjaga selili või kummardades ning hommikune seljavalu tekib peale magamist liiga pehmel või kõval voodil, kus inimkeha ei suuda täielikult lõõgastuda. ja puhata;
• Lülisamba osteokondriit- lülisamba kaela-, rindkere või nimmepiirkonna düstroofia ja lülidevaheliste ketaste järkjärguline hävimine põhjustab patsiendile palju ebamugavusi. Lisaks hommikusele seljavalule kimbutavad teda ka pidev, tuim valu lülisamba piirkonnas, mis ägeneb õhtuti või pärast füüsilist pingutust, samuti lihasnõrkus ja võimetus hoida keha pikka aega ühtlases vertikaalasendis. aeg;
• Lülisamba lihaste düstroofia- pideva stressi, ülekaalu, kehva kehahoiaku tõttu on häiritud lülisammast ja rinda püstises olekus hoidvate korsetilihaste normaalne toitumine. Lihased näivad "külmuvat", järk-järgult põhjustab see nende düstroofiat ja põhjustab hommikul tugevat seljavalu, mis päeva jooksul järk-järgult kaob koos pideva liikumise ja lihaste "arenguga";
• Närvilõpmete põletik- närvijuurte põletik, turse ja muljumine põhjustab tugevat püsivat valu seljas, sellised valud on erineva intensiivsusega, tekivad kindlas kohas ja intensiivistuvad peale pingutust või äkilisi liigutusi;
• Lülisamba vigastus- mõnikord muutuvad valu põhjusteks ka pikaajalised vigastused, muhud ja kukkumised, mis justkui poleks jälgi jätnud. Seljavalu süvendab teatud suunas pööramine, painutamine või äkilised liigutused;
• Siseorganite haigused- seljavalu ei ole alati seotud lülisamba kahjustusega, mõnikord annavad need märku siseorganite probleemidest: urogenitaalsüsteemist või seedeorganitest. Sel juhul tekivad patsiendil peale seljavalu ka muud haigusnähud: kõrvetised, iiveldus, kõhuvalu või urineerimishäired ning valud suguelundites;
• Muud haigused - mõnikord võib pidev seljavalu olla sümptom sellistest ebameeldivatest haigustest nagu Bechterew'i tõbi, ketta song, osteoporoos ja teised.

Mida teha, kui selg valutab pärast magamist

Kui seljavalu ei kao mõne päeva jooksul, ei saa te ilma spetsialisti poole pöördumata, ainult arst saab täpselt kindlaks teha patoloogia põhjuse ja määrata sobiva ravi.

Ja enne seda saate kodus:

• muutke une ajal asendit - harjutage end magama selili, ilma padjata, sirutades ja lõdvestades käsi ja jalgu ning puhkate une ajal palju paremini;
• vaheta madrats ja voodi spetsiaalse ortopeedilise voodi vastu ning kui see pole võimalik, siis vabane pehmetest sulgvooditest, kõrgetest patjadest ja liiga kuumadest tekkidest;
• tagage seljale rahu - loobuge füüsilisest pingutusest, liikuge vähem, ärge tõstke raskusi ja tugeva valu korral jälgige voodirežiimi;
• tugeva valu korral aitab jäiga korseti või spetsiaalse vöö kandmine, mis hoiab selgroogu vertikaalasendis;
• mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite võtmine - tugeva valu korral võite võtta ühe "diklofenaki", "ibuprofeeni", "nuprini" jt tableti;
• Samuti võivad aidata soojendavad salvid ja kreemid;
• mõnel juhul aitavad soojad vannid meresoola, seedri-, kuuse- või rosmariiniõliga lõõgastuda ja leevendada lihasspasme.

Enne diagnoosi kindlakstegemist on võimatu kasutada tõsisemaid ravimeid, massaaži või sooja kompressi - võite olukorda veelgi halvendada.

Piisav uni on ülejäänud keha jaoks vajalik tingimus. Selle aja jooksul peab ta täielikult taastama mitte ainult füüsilise jõu, vaid ka rahustama üleerutatud närvisüsteemi. Kuid kahjuks ei ole alati võimalik selliseid tulemusi saavutada, sageli pärast und valutab alaselg. Mida see näitab ja kuidas probleemiga tõhusalt toime tulla? Vastused neile küsimustele antakse selles artiklis.

Meditsiiniuuringute kohaselt seisab peaaegu kolmandik maakera elanikest sellise probleemiga silmitsi. Seljavalu pärast ärkamist näitab, et alaselg ei ole puhanud, vaid vastupidi, selle seisund on veelgi halvenenud.

Tähtis. Peaksite teadma, et valu ei teki ainult pärast ärkamist, alaselg andis une ajal häireid. Lihtsalt mõned inimesed reageerivad neile õigel ajal ja ärkavad, teised aga ei reageeri ja magavad hommikuni. Reaktsiooni tüüp sõltub valutunde intensiivsusest ja keha unisesse seisundisse sukeldumise astmest.

Nagu juba mainitud, ilmnevad valud mitte ainult pärast und, vaid ka selle ajal.

Unenäos olev inimene püüab ebameeldivatest aistingutest vabanemiseks oma asendit muuta, sellised liigutused ei põhjusta enamasti täielikku ärkamist, neid ei mäletata. Kuid selle tulemusena magab iga patsient keskmiselt rohkem kui kaheksa tundi nädalas ning see mõjutab väga palju ja äärmiselt negatiivselt kogu keha. Kuidas valu talle mõjub?

• meeleolu halveneb;
• jõudlus väheneb;
• välimus halveneb;
• suurenenud risk raskemate haiguste tekkeks.

Pooled arstide patsientidest ei pöördunud nende poole kunagi pärast magamist tekkinud seljavalu tõttu, kuid asjata. Kui te ei saa ebamugavustundest üksi lahti, viitab see valu sügavamale põhjusele. Sageli on need seotud erinevate siseorganite haiguste või selgroo arengu patoloogiatega. Mõlemal juhul on kvalifitseeritud arstiabi hädavajalik.

Kuidas magamiskoht mõjutab valu ilmnemist

See on haiguse kõige levinum põhjus, saate sellega ise toime tulla. Valuvaigisteid ei tohi kohe võtta. Nad ei ravi kunagi haigusi, ei kõrvalda põhjuseid, vaid leevendavad ajutiselt sümptomeid. Peaksite teadma, et igasugune valu on signaal teadlike otsuste tegemiseks põhjuste kõrvaldamiseks, nende abiga on loodus programmeerinud inimeste reaktsioonid.

Millised asendid une ajal mõjutavad valu ilmnemist?

Tähtis. Ärge kunagi proovige uinuda ebamugavas asendis, peaksite kohe õigesti lamama.

Lihasjõu suurendamiseks on soovitatav teha lihtsaid füüsilisi harjutusi, mida saab teha igal kellaajal. Ainus tingimus on, et enne magamaminekut peab jääma vähemalt tund, vastasel juhul ei ole autonoomsel närvisüsteemil aega rahuneda, mis raskendab uinumist.

Mõne päevaga paraneb tervislik seisund pärast ärkamist oluliselt, lihased tugevnevad ja peavad vastu ka ebamugavatele asenditele. Pärast selliseid lihtsaid harjutusi saate voodist tõusta, lihaste ja selgroo verevarustus on paranenud, valu kaob. Seejärel soovitatakse võtta kontrastset üldtugevdavat dušši ning selga ja alaselga korralikult rätikuga hõõruda. Kui emakakaela piirkonnas on valu, saate selle osakonna jaoks teha mitu harjutust. Kuid unejärgse alaseljavalu põhjused on keerulisemad, mitte ainult keha vale asend öösel.

Lülisamba patoloogiad

Nimmepiirkonda peetakse enim koormatud piirkonnaks, see on see, kes hoiab maksimaalset koormust. Patoloogilised muutused võivad olla vanusega seotud, ilmneda pärast vigastusi, haigusi või kriitilise koormuse tagajärjel sportlastel ja füüsilistel töötajatel.

1. Osteokondroos. Lülisamba muutuste tagajärjel muutub see vähem painduvaks. Igasugune füsioloogilise kehahoiaku rikkumine une ajal tekitab pikaajalist lisastressi. Selle tulemusena valutab pärast magamist alaselg.

   

2. . Krooniline protsess, mis mõjutab luu- ja kõhrekudesid. Esimesel etapil ilmneb valu alles pärast rasket füüsilist pingutust, esimest etappi on peaaegu võimatu diagnoosida. Seljavalu pärast magamist ilmneb teises etapis, need ei ole peamised märgid, vaid kaudsed. Ebameeldivad aistingud on tunda liigeses endas ja antakse lülisamba nimmepiirkonnale. Diagnoos tehakse haiglas, valu kõrvaldamine sõltub ainult põhihaiguse ravi edukusest. Artroosi ravitakse väga raskelt, viimastel etappidel on vajalik kirurgiline sekkumine koos liigeste asendamisega implantaatidega.

   

3. Vigastused. Kõige ohtlikumad vigastused tekivad pärast erinevaid õnnetusi, sellised selgroovigastused nõuavad ambulatoorset ravi. Spordivigastused on kehalise aktiivsuse ebaõige planeerimise tagajärg. Paljud professionaalsed sportlased kannatavad pärast spordist lahkumist seljavalu pärast und. Fakt on see, et selgroog on väga kulunud, see ei suuda kohaneda äkiliste koormuste intensiivsuse muutustega. Lülisambavigastused võivad olla ka ühekordsed koduvigastused raskuste ebaõige tõstmise ajal. Tuleb meeles pidada, et raskuste tõstmine maapinnast peaks toimuma painutatud jalgadel, selg aga ühtlane. Kui seda reeglit ei järgita, on oht sidemete ja lihaste mehaaniliseks kahjustamiseks, neil pole aega üleöö taastuda. Ja see põhjustab pärast magamist seljavalu.