Halvatus pärast und: mida oodata? Vana nõia sündroom: milline on unehalvatuse oht

See on tõesti hirmutav, me teame. Räägime neile õnnelikele, kes pole kunagi midagi sarnast kogenud. Ärkad (või jääd magama) ja järsku rullub sinust üle seletamatu õuduse tunne. See võib olla kellegi ruumis viibimise tunne, ukse taga kohin või isegi hääled. Samal ajal ei saa te liikuda. Sa oled täiesti ärkvel, ärkvel, kuid ei suuda liikuda, nagu oleks su keha su kirst. Mõne sekundi või minuti pärast see möödub, hüppate püsti, lülitate tule sisse ja proovite hinge tõmmata.

Halvatuse mehhanismid on teada

Kui tekib REM-une, lülitab meie aju enda kaitsmiseks välja mõned piirkonnad, mis vastutavad liikumise eest. Muidugi mitte mingiks liikumiseks, vaid aktiivseks. See tähendab, et kui mõõkhambuline tiiger meid unes jälitab, ei hüppa me voodist välja ega torma täiskiirusel, kuhu iganes meie silmad ei vaata. Kui ärkame, lülituvad need osakonnad uuesti sisse. Kuid mõnikord tekib rike ja motoorsed funktsioonid ei lülitu kohe sisse, kui inimene ärkab. Ärkasime üles, kuid aju ei jõudnud kõiki vajalikke funktsioone "sisse lülitada", ei saanud aru, kas me magame või oleme juba ärkvel.

Ideaalis peaks inimene ärkama aeglase une staadiumis, sel perioodil keha puhkas ja valmistub vägitegudeks.

Unehalvatuse põhjuseid võib olla palju.

Ja need kõik on seotud teatud unehäiretega:

• biorütmide ebaõnnestumine (näiteks lennu tõttu teise ajavööndisse);
• unepuudus stressi ja ärevuse tõttu;
• depressioon;
• magamine ebamugavas asendis (selili või jäsemele lamades);
• halvad harjumused;
• teatud ravimite võtmine - neurometaboolsed stimulandid, antidepressandid;
• vaimsed häired ja haigused;
• geneetiline eelsoodumus.

Kuid ausalt öeldes ei ütle keegi teile täpset põhjust.

See tekib uinumisel või ärgates.

Unehalvatus võib olla hüpnagoogiline (tekkib uinumisperioodil) ja hüpnopoomiline, mis avaldub tegelikult ärkamise hetkel. Esimene tüüp on harvem, see tekib tavaliselt siis, kui keha juba "uinub", kuid aju jääb ärkvel.

Unehalvatus võib mõnikord põhjustada hallutsinatsioone.

Erinevalt painajatest, mida näeme REM-une ajal suletud silmadega, võivad unehalvatuse hallutsinatsioonid tekkida ka siis, kui teie silmad on avatud. Iseenesest on pildid üsna haruldased, kuid kellegi ruumis viibimise tunne on üsna tavaline nähtus. Sageli provotseerib seda paanika, mis haarab inimest, kes mõistab, et ta ei saa liikuda.

See ei kesta kaua

Mõnest sekundist kuni maksimumini! - paar minutit. See aeg võib teile tunduda igavikuna, kuid tegelikult juhtub kõik väga kiiresti. Rahunemiseks proovige ise loendada.

Unehalvatus ei ole ohtlik. Peaaegu

Puuduvad tõendid selle kohta, et unehalvatus võib põhjustada terviseprobleeme. Aga. See võib tõsiselt hirmutada ja kui inimene põeb südame-veresoonkonna haigusi, võib halvatus tema südant kahjustada. Teiseks ohuks on teadvuse puudumine (just sellest ohust me teid nüüd päästame), kui unehalvatust kogev inimene on veendunud, et tema psüühikaga pole kõik korras.

Kui see juhtus, mida teha?

Alustuseks rahune maha (jah, lihtne öelda!) Ja alusta näiteks valjusti loendamist. Mõistke, et see on ajutine ja kahjutu seisund. Peaasi, et mitte halvatuse vastu seista, muidu võib tekkida lämbumistunne ja me ei taha seda. Joondage oma hingamine, proovige lugeda sisse- ja väljahingamisi. Teise võimalusena proovige näiteks keelt liigutada. Võib-olla ärkab teie keha niimoodi kiiremini.

Unehalvatuse vältimiseks – maga!

Kindlaim viis veendumaks, et teiega seda ei juhtuks, on optimeerida oma töö- ja puhkerežiime. Unepuudus ja stress võivad kergesti viia unehalvatuseni. Seetõttu minge õigel ajal magama, lülitage oma vidinad paar tundi enne magamaminekut välja, võtke lõõgastav vann ja ärge sööge enne magamaminekut.

Inimesed on sajandeid olnud veendunud, et unehalvatuse põhjustavad deemonid, kurjad vaimud ja muud vaenulikud jõud. Nüüd teame, et kõigele on mõistlik teaduslik seletus. Peaaegu.

Head ööd ja ilusaid unenägusid!

Une halvatus (une stuupor) on üsna tavaline. Rahvusvahelisse haiguste klassifikatsiooni ei kuulu see mitmel põhjusel, kuid välisautorite teaduspublikatsioonides on arvestatav hulk teavet.

Viiteid uneparalüüsile võib leida ka ajaloolaste kirjutistest üle maailma. Nähtusel on ajalooline nimi – "nõia sündroom", mida seletatakse vananenud käsitlusega sellest kui üleloomulike jõudude omavolist.

Andmed

Nagu nimigi ütleb, on unehalvatus uneprotsessiga lahutamatult seotud. See seisund ilmneb uinumise alguses või pärast hommikust ärkamist, kuid igal juhul - une kiires faasis. Üldiselt iseloomustab unehäireid täielik immobilisatsioon pärast teadvuse taastumist pärast ärkamist.

• Kogu saidil olev teave on informatiivsel eesmärgil ja EI ole tegevusjuhend!
• Annab teile TÄPSE DIAGNOOSI ainult ARST!
• Palume MITTE ise ravida, vaid broneerige aeg spetsialisti juurde!
• Tervist teile ja teie lähedastele!

Teisisõnu, olles selges teadvuses, ei ole inimene võimeline sooritama ühtegi tegevust. See ebatavaline nähtus kestab vaid paarkümmend sekundit ega ole sugugi eluohtlik, kuid ka sellisest ajaintervallist piisab ebameeldivate, hirmutavate ja obsessiivsete emotsioonide kogemiseks.

Niisiis kirjeldavad inimesed, kes on kogenud unehäireid, paanikat, hirmu läheneva surma ees, mitmesuguseid hallutsinatsioone, hingamisraskusi ja muid ebameeldivaid aistinguid. Statistika järgi on seda nähtust vähemalt korra elus esinenud ligi 40% tervetest inimestest, enamasti noortest. Iseloomulik on erikohtlemise vajaduse puudumine.

Mõned muud faktid unehalvatuse kohta:

• unehalvatuse episoodi saab kontrollida ja isegi ära hoida;
• rünnaku kestus - mõnest sekundist kuni ühe või kahe minutini;
• Rünnaku saate täielikult peatada tugeva stiimuliga, näiteks valju heli või valgussähvatusega;
• patognoomiline (kardinaalne) sümptom - võimetus rääkida ja liikuda;
• areneb sagedamini noorukitel ja noortel;
• maailmas üsna laialt levinud, hinnanguliselt 5–60%;
• kehale ohutu, kuid nõuab tõsisemate terviseprobleemide välistamist;
• Erinevatel inimestel on halvatuse sagedus ja intensiivsus väga erinevad.

Põhjused

Praeguseks on uneparalüüsi sündroomi üksikasjalikult uurinud somnoloogid. On kindlaks tehtud, et selle esinemine on tingitud aju reguleeriva mõju ja skeletilihaste toonuse vahelisest tasakaalustamatusest. Niisiis kaasneb sügava unega lihaste maksimaalne lõdvestumine, samas kui pindmise une faasi iseloomustab lihastoonuse tõus ja isegi mõningate tahtmatute lihaskontraktsioonide esinemine.

Kahe faasi vaheldumine toimub tavaliselt järk-järgult, ilma lihastoonuse ja ajutegevuse järskude kõikumisteta. Kuid mõnel juhul võib inimene ootamatult ärgata veidi varem, kui tema lihased saavad ajust vastava signaali.

Selle põhjuseks on neurotransmitterite, nagu melatoniini, koliini, serotoniini, koostoime tasakaalustamatus. Samuti põhjustab see hallutsinatoorseid ilminguid ja desorientatsiooni keskkonnas.

Paari minuti pärast reageerivad lihased hilisele käsule ja inimene saab liikuda. Kuid just selle paari minutiga, olles teadvusel, on ta tegelikult täiesti halvatud ega suuda isegi rääkida.

Lisaks uneparalüüsi vahetutele põhjustele on ka eelsoodumusega tegureid. Need sisaldavad:

• hormonaalsed häired - neurotransmitterite süsteem on teiste hormonaalsete süsteemide tasakaalustamatuse tõttu altid reguleerimishäiretele;
• eelnev psühhoaktiivsete ainete ja narkootikumide tarvitamine, alkoholisõltuvus;
• une ja puhkuse rikkumine (ajavööndite kiire muutmine, ebaregulaarne tööaeg);
• krooniline unepuudus;
• sagedased stressirohked olukorrad;
• seotud vaimsed häired;
• geneetiline eelsoodumus;
• noor vanus;
• eelnev närvišokk - lähedaste kaotus, õnnetus, tulekahju.

Lisaks märgati sümptomite ilmnemise sõltuvust magamisasendist: sagedamini tekib unehalvatus selili, üliharva aga paremal küljel magama jäädes.

Sümptomid

Unise stuupori ilmingud tulenevad selle patogeneesist. Enamikul juhtudel leiab inimene ärgates end äkitselt täiesti abituna. Ta ei suuda liigutada oma jäsemeid, kutsuda abi, olles samal ajal selge mõistuse ja selgete mõtetega.

Selline sümptomite kombinatsioon tekitab hirmu eelseisva surma ees, survetunnet rinnus, hingamisraskust ja raskesti kontrollitavat paanikat. Neurotransmitterite tasakaalustamatus põhjustab erinevat tüüpi hallutsinatsioonide ilmnemist, sagedamini nägemis- ja kuulmishallutsinatsioone (sündroomi üks nimetusi on hüpnagoogiline unehalvatus).

Niisiis, inimene tunneb ruumis kõrvalseisja kohalolekut või puudutust, kuuleb teiste inimeste hääli. Võib-olla vale ettekujutus uste avamisest, mööbli teisaldamisest ja oma kehast.

Lisaks suureneb paanikahoo taustal oluliselt higistamine, hingamisrütm on häiritud, tekib peavalu ja müalgia. Tähelepanuväärne on asjaolu, et rünnak toimub ainult loomuliku ärkamise ajal ja seda ei saa esile kutsuda välised ärkamisstiimulid. Pärast normaalse seisundi taastamist ei ole inimene, kes kõik oma kogemused selgelt jäljendas, nende tegelikkuses kindel.

Diagnostika

Kuna unehalvatus ei ole nosoloogiline üksus ega kuulu ka rahvusvahelisse haiguste klassifikatsiooni, siis pole selle jaoks ka diagnostikaalgoritmi välja töötatud.

Reeglina hakkavad nad une stuuporile mõtlema patsiendi subjektiivsete kogemuste põhjal, mida eristab teatud stereotüüp. Selle seisundi põhjendatud kahtlust toetab riskitegurite väljaselgitamine, geeniloo selgitamine ja raskemate psüühikahäirete välistamine. See võib aidata uurida une struktuuri spetsiaalsete seadmete abil.

Kui sellised märgid ilmnevad regulaarselt, ei ole üleliigne fikseerida sümptomid ja nende esinemise tingimused spetsiaalses päevikus. Kui sümptomite seos muude neuropsühhiaatriliste häirete tunnustega on selgitatud, viiakse diagnostika läbi sobivas suunas.

Ravi

Inimesel, kes puutub regulaarselt kokku nõia sündroomiga, on kasulik teada protseduuri selle ebameeldiva ja hirmutava seisundi peatamiseks. Enamasti saab vajalikke samme ise ette võtta, kuid vahel võib abiks olla ka lähedase, näiteks abikaasa või vanemate abi.

Esiteks, kui tekib unehalvatus, ärge mingil juhul paanitsege. Kui tunnete lämbumistunnet, on oluline meeles pidada, et hingamine pole tegelikult häiritud. Paar sügavat hingetõmmet aitavad palju.

Võite proovida ka karjuda. Füüsiliselt ei saa karjuda üldise lõdvestuse tõttu, kuid sel hetkel suurenenud ajutegevus annab lihastele signaali ja viib keha stuuporist välja. Rünnaku leevendamise välja on kasulik külma veega pesta ja veidi tuju tõsta.

Ratsionaalne ravi spetsialisti järelevalve all seisneb antidepressantide ja teiste klasside ravimite võtmises.

Ärahoidmine

Ennetusel on nõia sündroomi ilmingute kõrvaldamise meetmetes juhtiv koht. Esiteks on vaja provotseerivate tegurite mõju oluliselt vähendada või täielikult kõrvaldada.

Erinevatest sõltuvustest (eelkõige alkoholist ja narkootikumidest) vabanemine, stressi vältimine, päevarutiini normaliseerimine, une viimine füsioloogilise vajaduse piiridesse – kõik need sammud hoiavad kõnealuseid rikkumisi usaldusväärselt ära.

Võttes arvesse sõltuvust uneaegsest valdavast kehaasendist, hoiab krambihooge mõnel juhul usaldusväärselt ära lihtne kehaasendi muutmine uinumisel.

• unetingimuste parandamine, mille raames saate vahetada voodipesu ja pidžaamat, parandada ventilatsiooni ja sisekliimat, optimeerida valgustust;
• regulaarne treening ei tohiks lõppeda hiljem kui paar tundi enne magamaminekut;
• enne magamaminekut on mõttekas lõõgastuda mõne rahuliku tegevusega – selleks võib olla hea raamat või rahustav muusika;
• televiisor, arvutiga töötamine ja rikkalik õhtusöök enne magamaminekut on rangelt keelatud mitte ainult selles kontekstis, vaid ka seoses kõigi teiste neuropsühhiaatriliste häiretega;
• päevane uni peaks vajaduse korral lõppema enne 15 tundi ega tohi ületada 90 minutit;
• ülejäänud tundidel tuleks vältida uinakuid, eriti hommikuti;
• Väga oluline on mitte jääda probleemiga üksi. Rääkides lähedasele toimuvast ja kaasates tema tuge, saate kõrvaldada ühe riskiteguri - ärevuse ja stressi.

Kuidas kutsuda esile unehalvatus

Unehalvatus ei ole igaühe jaoks ebameeldiv katsumus. On hulk inimesi, kes kipuvad teadlikult unehäiresse langema. Selgub, et saate halvatuse episoodi ise esile kutsuda.

Peate lihtsalt järgima järgmisi juhiseid:

Kas see on ohtlik?

Mitte vähem teaduslikult välja töötatud ja soovitused rünnaku peatamiseks. Pealegi, kui unehalvatus kimbutab sind piisavalt sageli, on inimene alateadlikult valmis järgmiseks episoodiks, võtab selle üsna rahulikult vastu ja leiab olukorrast probleemideta väljapääsu.

Seega on uneparalüüsi sündroom healoomuline, mitteeluohtlik seisund. Kui riskifaktorid, kvaliteetne diagnostika ja piisav ravi välja jätta, on enamikul juhtudel võimalik ebameeldivatest sümptomitest täielikult vabaneda.

Unehalvatus on loomulikule paralüüsile lähedane seisund, mis tekib ärkamise hetkel või uinumise ajal. Liikumatus võib ilmneda ärkvelolekus täieliku lõdvestusega. Reeglina tekitab selline nähtus hirmu inimestes, kes on kõigest toimuvast teadlikud, kuid ei suuda oma keha kontrollida. Unehalvatushoogude esinemissagedus võib olla erinev: keegi puutub sellega kokku vaid korra elus ja kedagi häirib see mitu korda öö jooksul.

Nii et paljud inimesed on ühel või teisel viisil altid müstikale, unehalvatuse nähtus on saanud palju fantastilisi seletusi. Ekspertide sõnul tähendab see nähtus aga vaid seda, et keha on kõik unefaasid täielikult läbi teinud. Tasub rõhutada, et selline seisund ei ole elule ja tervisele ohtlik ning on väga harva põhjustatud psüühikahäiretest. Mõnikord peetakse unehalvatuse sündroomi põhjuseks narkolepsia nähtust, mis on põhjustatud tugevast unisusest ning ärkveloleku ja une perioodide reguleerimise halvenemisest aju poolt.

Unehalvatus tekib kohe uinumise või ärkamise hetkel, samas kui inimene ei saa mitu sekundit liikuda ega rääkida. Paljud patsiendid väidavad, et lisaks tugevale hirmule sellistel hetkedel kogevad nad midagi, mis sarnaneb lämbumishoogudega. Unehalvatushood esinevad võrdse sagedusega meestel, naistel ja lastel. On juhtumeid, kui see nähtus ilmnes kõigil sama perekonna liikmetel, kuigi päriliku eelsoodumuse roll sellisele seisundile ei ole tõestatud.

Provotseerivad tegurid

Unehalvatus ise ei ole haigus, seetõttu pole selle kohta teavet RHK-10-s, kuid uneprobleemidega tegelevatele spetsialistidele on selle seisundi kohta palju teada. Uneparalüüsi sündroomi seletatakse sellega, et kogu uneperiood on jagatud teatud faasideks. Olles nn REM-une faasis, lõdvestuvad inimese lihased. Seda seisundit võib võrrelda uneparalüüsiga. Kõige selle juures aga aju töö ei seisku, vaid vastupidi, aktiveerub ning unenägude ajal liiguvad magaja silmamunad kiires tempos.

Erinevalt sellest perioodist unehalvatuse ajal aju mitte lihtsalt ei aktiveeru, vaid ärkab. See tähendab, et kõigepealt ärkab tema ala, mis kontrollib teadvust, ja alles seejärel ülejäänud motoorset aktiivsust vastutavad osad. Samal ajal on sageli unehalvatuse korral sellised ebatavalised sümptomid nagu nn "ärkveloleku unenäod", mida paljud kutsuvad hallutsinatsioonideks.

Mõnikord peituvad unehalvatuse põhjused väga spetsiifilistes häiretes, nagu somnambulism või narkolepsia. Narkolepsia viitab päevasele unisusele, mille puhul inimene suudab sõna otseses mõttes mõneks minutiks või sekundiks uinuda ükskõik kus ja mis tahes asendis. Somnambulismile on iseloomulikud teatud protsessid ajus, mis on paljuski sarnased unehalvatusega: aeglase une faasis ärkab aju vaid osaliselt, ainult sel juhul ärkab motoorset aktiivsust vastutav piirkond ja teadvus jääb alles. puudega riik. Kui mitte-REM-une faas asendub mingil hetkel REM-unega, võib tekkida unehalvatus.

Tervetel inimestel võib see nähtus esineda ka üsna sageli. Eksperdid tuvastavad selle peamised põhjused ja eelsoodumustegurid järgmiselt:

• unetus, korraliku une ja puhkuse puudumine;
• igapäevaste biorütmide nihe, mis tekib näiteks kliimavööndi muutumisel;
• stress, närvisüsteemi häired;
• pärilik eelsoodumus;
• mitmesugused vaimuhaigused;
• narko- või alkoholisõltuvus;
• teatud ravimite, näiteks antidepressantide võtmine;
• Mõnede ekspertide sõnul esineb unehalvatusnähtust sagedamini inimestel, kes eelistavad magada selili.

märgid

Unehalvatuse peamised sümptomid hõlmavad mitmeid üsna ebameeldivaid tagajärgi:

• võimetus liikuda ja rääkida;
• paanikahirm, millega sageli kaasneb lämbumistunne, pigistamise tunne või mõne raske eseme leidmine rinnal;
• nägemused ehk "ärkveluenäod", mille süžee seisneb tavaliselt selles, et magav inimene tunneb oma toas kellegi kohalolekut: selleks võivad olla inimesed, hirmutavad koletised jne.

Eriti raske on unehalvatus neil inimestel, kes pole varem sellisest nähtusest kuulnudki. Nad kogevad ägedat surmahirmu, ohutunnet, millest on väga raske vabaneda. Nägemis- ja kuulmishallutsinatsioonid suurendavad samal ajal oluliselt hirmutunnet.

Diagnostika

Kõnealuse seisundi esmasel diagnoosimisel uurib spetsialist patsiendi sümptomeid, mis põhjustavad tõsist ebamugavust, aitavad kaasa normaalse unehäiretele, provotseerivad päevast unisust ja pidevat väsimust. Arst võib paluda võimalikult üksikasjalikult kirjeldada unehalvatuse ilminguid, kuna igakülgne teave patsiendi seisundi kohta on õige ravitaktika väljatöötamiseks väga oluline. Samuti on vaja üksikasjalikku patsiendi ajalugu.

Kaasaegses meditsiinipraktikas on levinud diagnostiline meetod, mis hõlmab patsiendi päeviku pidamist mitu nädalat. Reeglina antakse patsientidele läbivaatuse käigus saatekiri ka somnoloogi - uneprobleeme uuriva eriarsti juurde.

Teraapia ja ennetamine

Enamik eksperte usub, et unehalvatus ise on üsna kahjutu nähtus, kuid tasub pöörata tähelepanu asjaolule, et see toimib sageli teiste haiguste sümptomina. Enamikul juhtudel ei ole sellest seisundist vabanemiseks vaja erikohtlemist, kuid väga oluline on püüda kõrvaldada seda provotseerivad tegurid. Kui patsiendil on narkolepsia, somnambulism ja muud patoloogiad, määratakse sobiv ravi.

Unehalvatuse kõrvaldamiseks pakuvad spetsialistid patsientidele tavaliselt spetsiaalseid korrigeerivaid võtteid, mille eesmärk on uneharjumuste parandamine – inimene peaks magama iga päev vähemalt kuus kuni kaheksa tundi, minnes alati samal ajal magama ja tõusma. Narkootikumide ravi, mis koosneb antidepressantide võtmisest, võib samuti aidata reguleerida unemustreid.

Unehalvatuse rünnaku ajal soovitavad kogenud eksperdid proovida oma keha äratada, st see tegutseda. Võite proovida liigutada silmi, keelt, sõrmi. Katseid tuleb korrata, kuni kontroll keha üle on täielikult taastunud. Võite proovida keskenduda ka loendamisele, aritmeetikale jne. Selline intellektuaalne tegevus aitab aju äratada.

Unehalvatuskogemus on väga võimas kogemus, mis võib hetkega muuta inimese maailmavaate materialistlikust skeptikust veendunud müstikuks, kes on valmis nägema teispoolsuse jõudude ilminguid ka seal, kus neid pole.

Sellist kogemust ei unustata!

Unehalvatuse (või une (öise) stuupori, nagu seda nimetatakse ka) seisundis kogevad inimesed tugevaid emotsioone ja aistinguid. Reeglina on need mõjud iseenesest väga hirmutavad. Kuid peale selle, püüdes aru saada, mis see oli ja kust see tuli, ei leia inimene ratsionaalset rahuldavat seletust. Ja see ei hirmuta vähem kui öine kogemus ise.

Seega on öise uimasuse seletused teispoolsuse olendite mõjul, näiteks: mara, kikimora, brownie jne. Juba varakeskaegsetes kristlikku demonoloogiat käsitlevates tekstides on viiteid succubi ja incubi - vastavalt nais- ja meesöövaimudele, kes külastavad inimesi unes. Sumeri tsivilisatsiooni mütoloogias – vanimas teadaolevas – leidub viiteid öödeemonile Lilithile, kes röövib (tapab) lapsi ja võrgutab mehi. Kabala räägib ka Lilithist. Ühe versiooni kohaselt sai temast Aadama esimene naine, kuid ta ei loodud mitte tema ribist, vaid savist (tuhast), nagu Adam ise. Lilith hülgas Aadama, pöördus Jumalast eemale ja lahkus Eedenist ning sai hiljem ise deemoniks.

Seega ei esine legende öistest üleloomulikest olenditest mitte ainult populaarsetes uskumustes ja ebauskudes, vaid ka arenenud müstilistes traditsioonides, mis hõlmavad kogu universumi ülesehituse küsimusi – ei rohkem ega vähem. Ja selliste legendide kõrvale heitmine oleks liiga lühinägelik ja ülemeelik. Samuti on rumal eitada unehalvatuse seisundites müstilise, täpsemalt maagilise komponendi olemasolu.

Käesolevas artiklis käsitlen seda ebatavalist nähtust. Räägin teile veidi ka unehäire meditsiinilistest ratsionalistlikest seletustest - seda enam, et ma ei näe neis midagi, mis läheks vastuollu maagilise vaatenurgaga.

Mis on une halvatus

Esmalt kirjeldame selle seisundiga kaasnevaid mõjusid.

• Tegelikult halvatus ise – keha ei saa liikuda. Ärge liigutage sõrme ega pööra pead.
• Tunne, et keegi või miski surub rinnale, harvem - kätest, jalgadest kinni hoides või üldiselt kogu keha katmas.
• Hingamine on raske või võimatu. Valu kehas.
• Selge arusaam, et ruumis on peale sinu (ja selle, kes peaks läheduses olema) keegi või midagi muud. See entiteet ei pruugi teid lämmatada ega muul viisil puudutada, vaid on läheduses, kontrollides telepaatiliselt teie keha ja teadvust.
• Kostab helisid, mis võivad olla väga valjud, või helitugevus suureneb järsult väljakannatamatuks. Helid võivad sarnaneda piiksumisele (kõrge heliga) või mürinale (madal toonile) või üldiselt atonaalsele rasplile.
• Näotused üleloomulikest, seletamatutest olenditest – deemonitest, varjudest, vaimudest, isegi ... tulnukatest.
• Tunne, et sind on röövitud, teisaldatud teise ruumi. Kosmoselaevas näiteks tulnukad.
• Muud mittekirjeldavad audiovisuaalsed hallutsinatsioonid peale ülalmainitute.
• Hirm.

Siin on loetletud öise halvatuse traditsioonilised hirmutavad mõjud. Neid kogevad kõige rohkem mõjutatud inimesed. Tahan rõhutada, et olen sõna "hallutsinatsioonid" suhtes ettevaatlik, sest see, mida inimene näeb ja kuuleb, võib tõepoolest olla hallutsinatsioon või mitte. Mustkunstnikuna ei välista ma spontaanse kontakti võimalust, võimalust, et tavainimene võib näha teispoolsust.

Ma isegi ei eita tulnukate olemasolu. Kes teab, mis universumi sügavustes toimub? Kuid olen kindel, et enamik tulnukatest rääkijatest tõlgendasid oma mõtetes tõenäoliselt astraalmaailma pilte, mille nad sel viisil spontaanselt avastasid.

Lisaks negatiivsetele hirmutavatele mõjudele võivad öise halvatusega kaasneda meeldivad huvitavad aistingud. Näiteks:

• Kehaväline või kehaväline kogemus. (Kuigi see võib hirmutada ka ettevalmistamata inimest.) Jutt käib peenenergiakeha väljumisest füüsilisest kestast. Sel juhul näete end külje pealt magamas. Selles seisundis saab reisida nii füüsilises maailmas kui ka astraalmaailmas.
• Surmalähedaste kogemuste (NDE) lähedased tunded on tegelikult tavaliselt meeldivad.
• Õndsustunne, eufooria.

Kuid inimesed kogevad selliseid nähtusi palju harvemini kui negatiivseid kogemusi.

Mõjud võivad olla erinevad ja, nagu näete, isegi vastuolulised, kuid mis on unehalvatus ...

…Meditsiini seisukohalt

Unel on kaks faasi – kiire ja aeglane. Kiires faasis inimesed unistavad, nende aju on aktiivsem ja lihased lõdvestuvad. Lihastoonuse langus on vajalik, et keha jääks magamise ajal rahulikuks. Näiteks somnambulism (uneskõndimine) on selle tagajärg, et magama jäädes lihased ei lõdvestu ning inimene liigub, kõnnib unenäos ja teeb mingeid toiminguid.

Öine halvatus tekib siis, kui keha on juba lõdvestunud (juba maganud) ja vaim on veel ärkvel. Igasugused õudusunenäod ja ebatavalised kogemused tekivad tänu sellele, et ajus puuduvad harjumuspärased kehalised aistingud. Näiteks: magava inimese hingamine aeglustub ja kui tema teadvus äkki ärkab, aga keha mitte, siis tekib tunne, et hingata on raske, miski segab seda, surub rinnale jne.

Statistika kohaselt mõjutab unehäired umbes 10% elanikkonnast. Enamik inimesi kogeb seda seisundit:

• kelle tegevus nõuab tugevat vaimset pinget (õpilased, näiteks eksamiteks valmistumisel);
• kelle elu ja tööga kaasneb tugev stress;
• alkoholi või psühhoaktiivsete ravimite kuritarvitajad;
• toitumise ja unerežiimi mitte järgimine.

See puudutab terveid inimesi. Lisaks kogevad uneparalüüsi enam kui pooled narkolepsia all kannatajatest.

... Esoteerika ja maagia seisukohalt

Peaaegu kõik, mida arstid unehalvatuse kohta ütlevad, on tõsi. Ja ma ei saa sellega nõustuda - kõigega, välja arvatud ühe asjaga: ratsionalistid eitavad täielikult seost unehäirete ja teispoolsuse jõudude vahel. Räägin nüüd sellest seosest.

Esiteks teen reservatsiooni, et välistatud pole olukorrad, mil öise stuupori nähtust ei seostata teispoolsuse tegevusega, eriti kui selleks on kliinilised eeldused (näiteks narkolepsia). Teine asi on see, et unehalvatuse mehhanismi ei seleta meditsiin.

Stress, vaimne stress, segadus igapäevarutiinis, alkohol – saadavad paljusid inimesi elus, sest me ei ela sanatooriumis. Miks on unehalvatus nii haruldane?

Sest see on seisund, kus on kontakt teispoolsuse olemitega, peenenergiate maailmaga jne. Nimesid on palju, kuid olemus on üks.

Öine uimasus kui väljapääs teise reaalsusesse

Arvan, et enamik mu lugejaid on teadlikud, et inimese ühtne olemus ei piirdu ainult füüsilise kehaga. Seetõttu ma täpsemalt ei laienda. Ütlen vaid, et mitmesugustes müstilistes ja okultsetes traditsioonides võib peenkehasid olla erinev - ühest paarikümneni. Kõige sagedamini nimetatakse energiat, vaimset ja eraldi. Tavaliselt ma oma artiklites sellist jaotust ei tee, et mitte asja keeruliseks ajada. Kõik need kehad on kootud peenenergiatest, seetõttu saame üldiselt rääkida astraalenergia-infoväljast ehk inimkehast. Tema on see, kes puutub kokku teise maailmaga.

Jällegi rõhutan, et väldin sõna "üleloomulik", kuna pean reaalsuse peeneid tasandeid sama loomulikuks kui materiaalset tasand. See on lihtsalt see, et need on endiselt tehnoloogiliste mõõtmiste ja teaduslike uuringute jaoks kättesaamatud. Kuid nende olemasolu võimalust tunnistavad juba mitte ainult mustkunstnikud.

Eespool nimetasin terve laiali unehalvatuse seisundiga kaasnevaid nähtusi. Näete, et need on väga erinevad ja isegi vastuolulised. Gamma aistingud – õudusest õndsuseni. Seda seletatakse asjaoluga, et une stuupor on ainult füüsilise keha seisund ja energiakehaga võib sel ajal juhtuda mitmesuguseid asju.

Need võib laias laastus jagada kolme rühma:

• vaimurünnak;
• maagi rünnak;
• iseeneslik väljumine füüsilisest kehast ja surmalähedased kogemused.

Vaimude rünnakut tuleks käsitleda negatiivsete astlike üksuste mõjuna, kellel on võime omavoliliselt tegutseda. Nende hulka kuuluvad kõikvõimalikud marad, nahkhiired, succubi ja incubus. Miks nad ründavad? Sest nad nägid sellist võimalust – näiteks inimese nõrk kaitsev bioväli või häired energiavahetuse astraalühendustes, mis võimaldavad võõrastel egregoritel sisse kiiluda.

Mõned pahatahtlikud vaimud võivad olla selle kohaga seotud. Näiteks brownied. Või kui majas, kus inimest piinavad öised halvatushood, valitseb rahutu enesetapu (või) vaim.

Maagiline rünnak on peaaegu sama. Ainus erinevus seisneb selles, et teispoolsuse olendid pööravad mustkunstniku käsul tähelepanu konkreetsele inimesele. See võib olla ka nõia enda peenkeha, kes püüab teie astraalvälja "töödelda".

Vaimude või mustkunstnike mõju korral võib öises uimases seisundis inimese pooleldi ärkamine olla kas õnnetus või planeeritud mõju. Näiteks: kui maagilise mõjutamise eesmärk (näiteks) on kannatanu piinamine unehalvatuse ja painajalike aistingutega.

Kui unise stuupori põhjused kuuluvad esimesse või teise rühma, siis ei saa ilma mustkunstniku abita hakkama.

Nüüd kolmanda rühma põhjustest ...

Unehalvatuse ajal on võimalik füüsilisest kehast spontaanne väljumine. Aistinguid, mida inimene sel juhul kogeb, nimetatakse sageli "kehaväline kogemus". Nad on nii oma olemuselt kui ka olemuselt lähedased surmalähedastele kogemustele (NDE), see tähendab kooma, kliinilise surma läbi elanud inimese kogemusele.

Kliinilise surma ajal lahkub peenkeha füüsilisest kestast. Sama tulemuse võib saada ka teistes seisundites, näiteks meditatsioonis, transis (šamanistlik rituaal), sensoorse deprivatsiooniga jne.

Sensoorne deprivatsioon (ehk piiratus) on siis, kui luuakse tingimused, mille korral on blokeeritud enamik tavalisi meelte kaudu ajju sisenevaid aistinguid, nagu nägemine, kuulmine, puutetaju. Tuletan meelde, et REM-une faasi iseloomustab füsioloogiliselt puutetundlike (kehaliste) aistingute ja visuaalse informatsiooni puudumine (muidugi juhul, kui te just ei maga tuledega).

Kooma korral tekib sensoorse deprivatsiooni mõju nii-öelda ajus endas, sest selle rakud kogevad hapnikunälga.

Muidugi on need seisundid kõik erinevad, kuid viivad ühe asjani – astraalkeha väljumiseni füüsilisest kestast.

Kas unehalvatus on ohtlik?

Kui selle põhjused ei ole seotud maagilise sekkumise või teispoolsuse jõudude tegevusega, siis mitte. Arstid soovitavad normaliseerida und, tööd, toitumist jne, loobuda alkoholist ja närvisüsteemi ergutavatest jookidest (kohv, kange tee), vältida stressi ja ületöötamist. See on kõik "ravi".

Millal öise uimasuse eest olla ettevaatlik:

• Kui teil on selliseid kogemusi olnud, kuid selleks puuduvad kliinilised eeldused (narkolepsiast juba mainisin), siis on parem diagnoosi saamiseks pöörduda mustkunstniku poole. Unehalvatus viitab sageli pahatahtlike energiaüksuste vaenulikule sissetungile teie astraalväljale või maagilisele rünnakule.

• Kui kogete unehalvatuse ajal "kehavälist kogemust", tähendab see, et olete oma peenkehas loomulikult ülitundlik ja aktiivne. Võib-olla on teil annet maagiaga tegelemiseks või teie peres oli nõidu ja šamaane. Kuid siin peate olema ettevaatlik:

Sinu avatus astraalmaailmale tähendab ka seda, et oled haavatavam teispoolsuse jõudude mõjule. Ja - igasuguse mõju, sealhulgas negatiivse mõju eest. Isegi kui harjutate teadlikult astraaltasandile sisenemist, peaksite end kaitsma - panema üles võimsa maagilise kaitse.

Sage "kehavälise kogemuse" kogemine une stuupori ajal võib viidata.

Unehalvatus kui maagiline praktika

Arvatakse, et šamaanid ja nõiad saavutavad selle seisundi spetsiaalselt astraalrännakute ja maagiliste praktikate jaoks. See ei ole tõsi.

Esiteks, see pole kõige mugavam ja nii-öelda ebaprofessionaalne viis. On palju teisi – meditatsioonid, kirkad unenäod, rituaalid jne.

Teiseks, uniseks stuuporiks nimetatakse seda - kuna see seisund on tahtmatu, kuid patoloogiline. Kas füsioloogilisest, kas maagilisest vaatenurgast.

Seetõttu ütlen veel kord: kui proovite ilma igasuguse ettevalmistuseta peeneid energiaplaane muuhulgas öise halvatusseisundite abil "valdada", siis pidage meeles, et see on ohtlik. Sissetungimine teiste maailma üksuste maailma ilma hoolimatuseta. Nagu öeldakse, ära ärka kuulsalt ...

Kuidas uneparalüüsist lahti saada

Enamik inimesi ei koge regulaarselt unehäireid. Enamasti piirdub kõik ühe ebameeldiva kogemusega. Kuid isegi sel juhul soovitan teil diagnoosi saamiseks pöörduda kogenud mustkunstniku poole. Isegi üksik nähtus võib viidata väga tugevale kahjustusele või. "Väga tugev", sest kõige nõrgemad ja vähem ohtlikud mõjud ei avaldu sel viisil.

Põhimõtteliselt suudab kogenud mustkunstnik tekitada tugeva negatiivse, et mitte end ilmutada, seetõttu on maagilise rünnaku tagajärjel tekkiv unehalvatus mustkunstniku viga. Muidugi juhul, kui selline mõju ei ole iseenesest planeeritud korruptsioonina, mille eesmärk on ohvri energiaressursside kurnamine ja hävitamine.

Une stuupori põhjused võivad olla erinevad, seetõttu on haigusest vabanemise viisid erinevad. Võib osutuda vajalikuks koha puhastamine, vaimu väljutamine või astraalvälja korrigeerimine, negatiivse eemaldamine. See tähendab, et maagilisi toiminguid saab teha nii öise halvatuse all kannatava inimese kui ka tema elupaigaga. Rituaalide eripära on igal üksikjuhul erinev.

Pealegi ei soovita ma tungivalt probleemi ise lahendada (tehke midagi sellist, nagu ülaltoodud fotol). Esiteks peate täpselt teadma, kuidas seda lahendada – millist maagiat kasutada. Ja teiseks, ebaprofessionaalselt teostatud nn "külamaagia" on sageli ebaefektiivne, kuid võib olukorda veelgi süvendada.

Kui pöördute minu poole abi saamiseks, alustan olukorra põhjaliku diagnoosimisega ja alles seejärel ütlen teile, mis on probleemi põhjus ja kuidas saan teid aidata.

Allolev video on katkend rituaalist. Nõid tugevdab unehäireid põhjustavate astraalolemite rünnakute all kannatava inimese energeetilist infovälja.

Kui inimene ärkab õudusega tundest, et keegi kohutav istub tema rinnal ja lämbutab teda, tähendab see ainult seda, et tal tekkis unehalvatus, mis tähendab, et paanika on kohatu. Une ja reaalsuse piiril olek on selliseid “lõbusaid” mänge inimese aju ja kehaga mänginud iidsetest aegadest saadik. Selle kahjutu, kuid hirmutava, närvisüsteemi ärritava ja normaalset und segava nähtuse vastu võitlemiseks tuleb sellega lihtsalt tegeleda ja ennast aidata.

Mis on unehalvatus või "vana nõia sündroom"

Unehalvatus on üks huvitavaid füsioloogilisi nähtusi, mida somnoloogia (une meditsiinilised ja neurobioloogilised uuringud) uurib, mis iidsetest aegadest kannab müstiliselt hirmutavat nimetust "vana hagi sündroom" või "vana hag".

Une stuupor ehk halvatus on une ja ärkamise piiril tekkiv spetsiifiline seisund, mis väljendub tugeva lihasnõrkusena – lühiajalise lihaste halvatusena, mis ei ole olemuselt patoloogiline ega ohusta tervist.

Inimesele tundub, et ta on täiesti ärkvel, kuid ei suuda liikuda, kuigi ta näeb ja kuuleb kõike. Samal ajal kaasneb sellise nähtusega tugev hirmutunne ja mitte ainult liikumis- või kõnevõimetuse tõttu. “Ohver” tunneb rinnus nähtamatut raskust ja survet, justkui istuks iidsete uskumuste kohaselt kuri nõid tema rinnal ja hakkaks teda kägistama. Sel põhjusel seostab enamus seda seisundit teispoolsuse jõudude rünnakuga ja kui 200-300 aastat tagasi olid need nõiad, vaimud, pruunid ja džinnid, siis tänapäeval on nad peamiselt tulnukad, "võõrad".

Ühel inimesel võib unehoog juhtuda kord elus, teisel - mitu korda öö jooksul, mis on otseselt seotud emotsionaalsuse ja närvisüsteemi seisundiga. Seda tüüpi unehäirete üksikuid rünnakuid tervetel inimestel täheldatakse 30–40%, perioodiliselt 5–6%.

Pikaajaliste uuringute põhjal väidavad arstid, et sündroom on täiesti kahjutu.

Peaasi on meeles pidada, et unehalvatuse ajal ei ohusta inimest miski, ta ei sure, ei lähe hulluks, ei vaju loidusse unne. Ta ärkab üles ja kõik saab korda.

Põhjused ja riskitegurid

Paljude neuropsühholoogia ja neurokeemia uuringute põhjal on kindlaks tehtud, et une stuupor tekib uneregulatsiooni talitluse häire tagajärjel. Sel juhul juhtub järgmine: teatud ajuosad on juba "ärganud" ja lihasreaktsioon hilineb või vastupidi, lihased lõdvestuvad täielikult enne hetke, kui inimene on täielikult unne sukeldunud.

Ilmumise vormid

On teada, et uni sisaldab REM- ja mitte-REM-une faase (vastavalt FBS ja FMS). Arenguaja järgi eristatakse kahte lihasstuupori vormi:

1. I vormis (hüpnagoogiline) esineb vana nõia sündroom pooluimases olekus ja REM-unne (FBS) sisenemise hetk jõuab ajule ära tunda. Tavaliselt lülitub aju magama jäädes välja paar sekundit enne lihaste füsioloogilist lõdvestumist, mistõttu inimene ei mäleta, millal see juhtub.
2. II (hüpnopompiline) ja kõige levinum vorm tabab unehalvatus "ohvrit" pärast ärkamist REM-une staadiumis. Ja kõige sagedamini - kui ta lamab selili, eriti - käed üle pea visatud.

Palju harvemini tekib lihaste halvatus, kui inimene magab kõhuli ja külili. Ja seda ei juhtu kunagi, kui äratus heliseb, toas valgus põleb või sunnitakse ärkama. See tähendab, et vana hagi sündroom areneb ainult loomuliku ülemineku ajal unest ärkamisele ja vastupidi.

Mis juhtub, kui nõid ründab

Arstid peavad uneparalüüsi funktsionaalseks (mitte valulikuks) seisundiks, mille puhul teadvuse ja lihaskonna sisselülitamise protsessid ei toimi sünkroonselt (mitte samaaegselt).

Hüpnagoogiline halvatus

Kui uinumise ajal õnnestus lihastel lõdvestuda ja keha praktiliselt "uinus", kuid teadvus pole veel välja lülitatud, tunneb inimene, et ta ei suuda liigutada ega isegi sõna lausuda, ja kuna ta teeb seda ei tea põhjuseid, tal on tõeline paanika.

Hüpnopoomiline halvatus

Tekib ärkamise hetkel. Mida sügavam uni, seda suurem on lihaste lõdvestumine. FBS-i faasis on lihased praktiliselt puudega ja ajutegevus, vastupidi, on järsult suurenenud (meil on unenäod).

Kui sel hetkel on teadvuse eest vastutav ajuosa pooleldi ärkvel ja motoorsete funktsioonide eest vastutav ajuosa veel “uinub”, on inimene reaalsusest teadlik, kuid kuna signaalid lihaskiudude neuronitele pole veel jõudnud, ei suuda ta isegi liikuda, mis tekitab kaitsetuse ja õuduse tunde.

Toonuse saavutamiseks vajavad lihased aega 5–10 sekundist 2–3 minutini. Nii kaua kestab unehalvatus, kuid see lühiajaline seisund tundub venivat mitmekümneks minutiks. Vähemalt nii tunneb end inimene, keda on rünnanud “vana nõid”.

Riskitegurid

Kuigi enamikul mõjutatud juhtudest ei ole sündroomi seostatud neuroloogiliste või psühhiaatriliste häiretega, ei ole see haruldane inimestel, kes põevad teatud tüüpi parasomniat (unehäired), nagu narkolepsia (vastupandamatu unisus) ja somnambulism (uneskõndimine).

Harvadel juhtudel võib unehäired koos paljude muude sümptomitega olla maniakaal-depressiivse psühhoosi (bipolaarne häire) sümptom.

Samuti tuleb rõhutada, et väga sagedased "nõidade" visiidid on tüüpilised paanikahoogudega vegetatiivse-vaskulaarse düstoonia all kannatavatele inimestele. See häirib närvisüsteemi veelgi, nii et sellised patsiendid peavad mõistma unehalvatuse olemust ja mitte kartma, et mitte esile kutsuda paanikahoogu.

Une regulatiivsete mehhanismide tasakaalustamatuse teket soodustavad tegurid on järgmised:

• une kvantiteedi ja kvaliteedi rikkumine (unepuudus, unetus, sagedased muutused unemustrites);
• pärilik eelsoodumus;
• ägedad stressiolukorrad ja varjatud (varjatud) pikaajaline psühho-emotsionaalne stress, mida inimene sageli ise ei taju;
• teatud ravimite, sealhulgas trankvilisaatorite, antidepressantide pikaajaline kasutamine;
• sõltuvus alkoholist, narkootikumidest, ainete kuritarvitamisest;
• rahutute jalgade sündroomiga;
• harjumus magada selili.

“Vana nõid” külastab erinevast soost ja vanusest inimesi, kuid sagedamini on tema “rünnak” all 12-aastased teismelised ja alla 25-aastased noored.

Sümptomid ja märgid

Erinevate vormidega välisilmingutel ja sisemistel aistingutel on nii sarnasusi kui ka erinevusi.

Tabel

Diagnostika

Enamiku inimeste jaoks ei ole unehalvatus patoloogia. Arvestades aga, et harvadel juhtudel võib see olla psüühikahäirete üheks sümptomiks, on parem diagnoosi saamiseks pöörduda arsti poole, eriti kui:

• unehalvatus ei esine üks kord, vaid areneb regulaarselt ja veelgi enam, kui see juhtub igal õhtul, päeval või mitu korda öösel;
• öise stuupori sümptomid on väga väljendunud ja kurnavad närvisüsteemi;
• inimene ei saa aru, mis temaga toimub, ja kardab väga;
• sündroomiga kaasnevad muud unehäired (uneskõndimine, vastupandamatu päevane unisus, öine unetus, eredad õudusunenäod);
• unehalvatus areneb paralleelselt teiste ebameeldivate sümptomitega: päevane paanika, motiveerimata agressiivsuse teke, isiksuse lõhestumise tunne, liigne kahtlus, kahtlus.

Täpse diagnoosi tegemiseks ja vaimuhaiguste välistamiseks kasutatakse praktikas järgmisi meetodeid:

1. Päeviku pidamine, mis kirjeldab kõiki öise halvatuse juhtumeid koos üksikasjalike aistingute ja sümptomitega, viitab kaasuvatele haigustele, riskiteguritele (4-6 või enama nädala jooksul). Päeviku põhjal määrab spetsialist konkreetsel juhul kiiresti uneparalüüsi põhjuse.
2. Polüsomnograafia on une arvutiuuring polüsomnogrammi andmete salvestamisega.

Kui vanahagi sündroomil ei ole psüühikas tõsiseid patoloogiaid, ei tuvastata polüsomnogrammil kõrvalekaldeid. Lisaks aitab see uuring tuvastada teisi parasomniaid (käitumise kõrvalekaldeid une ajal).

Uuringu käigus, kui kõik nähud on tugevad ja häirivad patsienti, suunatakse ta somnoloogi - unehäireid uuriva arsti juurde.

Ravi

Kõige sagedamini ei vaja sündroom erilist ravi. Kui see seisund inimest piinab, on soovitatav uurida algoritme, kuidas sellest välja tulla. Kui see on neuroloogiliste häirete tunnuseks, peaks ravi olema suunatud nendele haigustele.

Kuidas käituda unehalvatushoo ajal

Unise stuupori rünnakut on omal tahtel esimestel sekunditel raske tõkestada, kuna ka poolunes pole veel ärganud kaine mõistus. Kuid "kurja nõia" minema ajamine on iga inimese jõukohane.

Kõigepealt on vaja selget arusaamist, et inimese kogemused “vana nõia” saabumisel ei oma mingit teispoolsust, on lühiajalised ja kahjutud. See mõte peaks olema esimene, mis nagu tuli öös soojendab hinge ja rahustab särisevaid närve.

Une stuupori rünnaku ajal paanikaga toimetulemiseks peaksite järgima järgmisi reegleid:

Mida MITTE teha:

• pole vaja palavikuliselt vastu seista lihasnõrkusele, sest on tõestatud, et kuni lihased “ärkamiseni” suurendab paralüüsivastast võitlust paanikat, tekitades tunde, et oled seotud nähtamatute köitega;
• pole vaja hinge kinni hoida, mis sageli juhtub siis, kui olete hirmul – see viib süsinikdioksiidi kogunemiseni kopsudesse ja süvendab hingamisvõimetuse tunnet;
• te ei tohiks hingata kiiresti ja pinnapealselt - see põhjustab hüperventilatsiooni (kopsude liigne ventilatsioon), mis taas süvendab ebameeldivaid kogemusi.

Mida pead tegema, et õudusunenäost ärgata:

• ärge pingutage, vaid proovige lõõgastuda;
• sügavalt sisse hingata;
• kuna inimene ei saa oma huuli lahti kleepida, on vaja ninaneelust teha häält, näiteks oigamist, urisemist või möirgamist - nii valjult kui võimalik;
• sulgege silmad järsult, isegi kui need on suletud;
• hakake keelt liigutama või pahvige põski välja;
• proovige teha väikest liigutust – liigutage pöialt käel või jalal;

Lisaks aitavad palju kaasa aju intellektuaalsed “liigutused”, näiteks 1-st 10-ni ja tagasi lugemine või ere mälestus sündmustest, mis juhtusid eelmisel päeval ja mitte tingimata meeldivad (näiteks kuidas sul oli noomiti tööl hilinemise pärast);

Sellised toimingud aitavad piisavalt kiiresti hakata oma keha kontrollima.

Kui palve on hindamatu

Palve lugemine aitab nii usklikku kui ka ateisti. Kuna paanikaseisundis on raske keskenduda, on parem öelda endale lühike, kuid kristluses kõige tõhusam võluloits – Jeesuse palve.

Pärast rünnakut

Pärast viimast ärkamist ja "vana nõia köidikute" mahaviskamist järgneb:

• keerake paremale küljele;
• juua vett rahustava tinktuuriga;
• kes diabeeti ei põe, võib süüa maitsvat kommi või tükikese piimašokolaadi (see ergutab esiteks “õnne” ensüümide tootmist ja rahustab ning teiseks tõstab veres suhkrusisaldust, mis langeb kl. öösel, põhjustades rõhu langust, mis võib kaudselt mõjutada ka sündroomi teket);

Mõned rahunevad, kui panevad valgust põlema, pesevad end jaheda veega, kuid sellised tegevused on tavaliselt väga kosutavad. Ja sellistel juhtudel on parem ise välja töötada teatud tegevusskeem, mis kindlasti töötab.

Uuringuandmete põhjal on analüütilise, kriitilise meelelaadiga inimesed rahulikumalt ja kiiremini väljuvad unehalvatusest, loogikast “sisselülitamisest” ning rünnakujärgselt vähem masenduses.

Pärast dementori rünnakut soovitab tark professor Harry Potteril süüa šokolaaditahvlit, sest see aitab hästi pärast unehäireid.

Ravi

Kui une stuupor põhjustab märkimisväärset ärevust ja ei võimalda magada või kui spetsialist tuvastab selle seisundi tõsisema põhjuse, määratakse patsiendile ravimid, sealhulgas antidepressandid, rahustid.

Seda tüüpi unehäiretega on äärmiselt ohtlik neid iseseisvalt võtta, kuna väga sageli on nad ise sündroomi provokaatorid. See nõuab väga hoolikat annuste valimist ja minimaalse "kõrvaltoimega" spetsiifiliste ravimite määramist.

Ise heaks kiidetud käsimüügi rahustid:

• Novo-Passit (Suurbritannia) siirupis ja tablettides;
• Unisin (Soome);
• Alvogen-Relax;
• kannatuslille vedel ekstrakt;
• Valevigran (kapslites);
• tabamatu pojengi, palderjanijuure, emajuure tinktuura;
• Emarohu ekstrakt tablettidena;
• Persen ja Persen-forte;
• Valoserdin, Valocordin, Corvalol;
• Bellanaminal;
• afobasool;
• Dormiplant;
• Tenoten;
• Valosedan;
• Sedariston;
• Nervoflux;
• Adonise broom;
• bromokampor;
• taimsed preparaadid Fitosed, Fitosedan.

Paljud rahustid, sealhulgas taimsed, sisaldavad komponente, mida ei soovitata lastele, lapseootel naistele, südamehaiguste või kõrge verehüübimisega inimestele. Teatud ained provotseerivad. Seetõttu on vaja hoolikalt kontrollida ravimi koostist ja vastunäidustusi.

Rahvapärased abinõud

Traditsioonilise meditsiini rahustid avaldavad positiivset mõju uneprotsessidele ja närvisüsteemile. Kuid kuna kõigil ravimtaimedel on vastunäidustused (näiteks pune, humal, tansy ei ole raseduse ajal soovitatavad), tuleks kodustesse retseptidesse suhtuda sama ettevaatlikult kui apteegiravimite kasutamisel.

Mõned retseptid:

Tsüanoossinise infusioon

Mustika taevasinine on rahustava taimse vahendina peaaegu 10 korda tugevam kui palderjanijuur. Infusiooni kasutatakse depressiooni, närvihäirete, hirmu, südameneuroosi ja isegi marutaudi korral.

200 ml keeva vee jaoks võtta teelusikatäis purustatud kuivi risoome ja tsüanoosikoore, hoida pool tundi veevannis (või nõuda 8 tundi). Joo infusiooni 50-100 ml pärast sööki.

Piima männipuljong

Peotäit männiokkaid keedetakse piimas (250 - 300 ml) umbes 10 minutit. Joo supilusikatäis kuni 4 korda päevas, pärast sööki.

Palderjani piim

Piim (soe keedetud) ja palderjanijuure tinktuur võetakse võrdsetes osades, segatakse ja juuakse kolm korda päevas, igaüks 150 ml.

Lillede ja maitsetaimede infusioon

Hea rahusti saab kibuvitsaõite, pune varte, palderjanijuurte ja magusa ristiku, piparmündi segust, mida võetakse võrdses vahekorras. Kaks supilusikatäit segu valatakse keeva veega (1 liiter), infundeeritakse 20 minutit, filtreeritakse ja võetakse 100 ml enne sööki 3 korda päevas.

kaerahelbepuljong

Kaeraterad (400 - 500 grammi) pestakse külmas vees, valatakse keeva veega (1 liiter) ja keedetakse, kuni terad on poolpehmed. Joo iga päev klaas, lisades mett.

viirpuu tee

Kuivad viirpuu viljad koguses 2 supilusikatäit valatakse keeva veega (2 tassi). Infundeerige jooki 2-3 tundi ja jooge väikeste annustena (2 teelusikatäit) kuni 5-6 korda päevas enne sööki ja alati enne magamaminekut.

Fotogalerii ravimtaimedest, mis aitavad unehalvatuse vastu

Aroomid, mis aitavad teil lõõgastuda

Kui ei, siis ärge jätke tähelepanuta võimalusi, mida aroomiteraapia inimesele annab. Sel eesmärgil kasutatakse ka aromaatseid küünlaid, "uniste" ürtidega padjakesi, sooje vanne, millele lisatakse taimsete preparaatide dekokte. Kui kasutatakse õlisid, peavad need kõik olema eranditult looduslikud.

Kadakas, kummel, lavendel, küpress, bergamot, kummel, apelsin aitavad rahulikult uinuda. Ylang-ylang, sandlipuu, roos, neroli leevendavad hirme ja ärevust. Vaniljeõli toimib suurepäraselt maitsva lõõgastava ainena.

Usuga teise maailma

Kui unehalvatuse all kannatavad inimesed on tugevalt okultismi mõju all või nad lihtsalt ei suuda vabaneda irratsionaalsest hirmust "vana nõia" vaenulikkuse ees, ei sega see üldse, vaid ainult rahustab "kergete" taimede olemasolu. tuba.

Juba iidsetest aegadest on kasutatud ravimtaimi ja nende suitsu, mis ümbritsevad inimest kaitsega halbade unenägude, vaimude ja muude seletamatute nähtuste eest. Tugevamate hulka kuuluvad: koirohi, loorber (tavalised loorberilehed), ohakas, kadakas, sinine rukkilill, basiilik, pühitsetud paju.

Ennetusmeetmed

Spetsiifilist ennetamist pole vaja, kõik meetmed on elementaarsed ja loogilised. Kui seda seisundit provotseerivad neuroloogilised häired, düstoonia, paanikahood ja mis tahes närvipinge, näeb ennetamine ette nende haiguste kohustusliku tuvastamise ja ravi.

Inimesed, kes on ühel või teisel määral terved, peaksid oma elustiili muutma:

• töötage välja enda jaoks puhkerežiim, mis sisaldab kohustuslikku 7-8-tunnist ööund;
• ärka üles äratuskella, televiisoritaimeriga, mis kõrvaldab une stuupori, mis tekib ainult loomuliku ärkamise ajal;
• paluge lähedastel end hommikul ja öösel üles äratada, kui nad täheldavad kummalisi sümptomeid (oigamine, pinge näolihastes, tunne, et inimene näeb õudusunenägu);
• omandada väljas sportimisharjumused (jooksmine, kõndimine, jalgpall);
• ärge treenige ja ärge sööge enne magamaminekut, kuna lihaskiudude aktiveerumine ja seedimisprotsessid häirivad kosutavat und;
• võimalusel "ära" stressist, enneta konflikte ja kui need on vältimatud, siis käsitle neid kui loomulikke olukordi (elu küsimus, nagu ütleb Carlson);
• enne magamaminekut kasutage rahusteid, sooja vanni, lõõgastavat massaaži, jooge taimeteed, piima meega;
• neile, kes armastavad maiustusi - ärge keelake endale naudingut, välja arvatud tumeda šokolaadi ja kakao kasutamine;
• lülitage enne magamaminekut hästi ventileeritavas ruumis sisse ilus lõõgastav muusika;
• välistage vaimne tegevus enne magamaminekut: uudiste ja filmide vaatamine, arvutimängud ja aktiivne suhtlus suhtlusvõrgustikes, tundideks valmistumine, eksamid, igaõhtune intellektuaalne töö (see aktiveerib aju, mis ei suuda pikka aega lõõgastuda).
• ära maga selili, käed pea taga.

Seega on enamikul juhtudel unehalvatus füsioloogiline seisund ja see ei ole märk hullumeelsusest või vaimsest patoloogiast, vaid viitab lihtsalt sellele, et närvisüsteem on stressist, ärevusest kurnatud või töötab pikaajalise stressiseisundis.

Vanahagi sündroom ei kujuta endast objektiivset ohtu ei tervisele ega elule. Öiseid rünnakuid on võimalik ennetada unerežiimi ja elustiili optimeerimisega. Kui sündroom areneb paanikahäirete, parasomnia, sh uneskõndimise ja neurolepsia taustal, osutavad vajalikku meditsiinilist abi psühhoterapeut ja somnoloog.