Kuidas kodus närve rahustada. Kuidas rahustada närve ja teha need teraseks

Inimese närvisüsteem, nagu iga organ, kulub aja jooksul. Pidev stress, rahutused, tülid, pinged, emotsioonid mõjuvad talle väga halvasti. Selles artiklis püüame leida vastuse küsimusele, kuidas kodus kiiresti närve rahustada ja stressi leevendada, millised ravimtaimed, toidud ja kerged harjutused meid selles aitavad.

Kuidas inimese närvisüsteem töötab

Kesknärvisüsteem on üsna keeruline mehhanism. Süsteemi põhikomponendid on seljaaju ja aju, mis on usaldusväärselt kaitstud: aju kaitseb kolju, seljaaju asub selgroo sees.

Närvisüsteem jaguneb sümpaatiliseks ja parasümpaatiliseks.

Sümpaatiline süsteem koosneb närvipõimest, mis ulatub lülisambast välja ja tagab innervatsiooni inimkeha organitele. Sümpaatilise süsteemi roll on kaitsta keha stressi eest, näiteks tugeva ehmatusega eraldub adrenaliin. See ei juhtu iseenesest, närvisüsteem annab käsklusi, mis väljenduvad sagedaste südamelöökide, pupillide laienemise, higistamise suurenemisena.

parasümpaatiline süsteem see teeb vastupidi – rahustab keha. Neerupealised saavad käsu peatada adrenaliini vabanemine, südamerütm normaliseerub, hingamine aeglustub, inimene lõdvestub.

Kesknärvisüsteemi (KNS) peamised funktsioonid

Närvisüsteemil on üsna ulatuslikud funktsioonid. Kõik, mida inimene teeb, on selle süsteemi kontrolli all. Hingamine, südamelöögid, toidu maitse, vere liikumine veresoontes, aroomide tajumine, võime näha ja kuulda, kõndida, hüpata – kõik see kontrollib kesknärvisüsteemi. Närvisüsteemi võimuses on ka inimese vaimne seisund, emotsioonid, kõnevõime, enese ja maailma tajumine. Need ja paljud teised funktsioonid sõltuvad inimese närvide seisundist.

Selleks, et süsteem oma funktsioone korralikult täidaks, on oluline hoolitseda oma tervise eest ja mitte jätta tähelepanuta näpunäiteid, mis aitavad meie närvid tervena ja rahulikuna hoida.

Närvilise seisundi põhjused

Nagu kogu inimkeha, võib kesknärvisüsteem kahaneda erinevate tegurite mõjul:

• Kesknärvisüsteemi haigused.
• Nakkushaigused, mis mõjutavad aju ja seljaaju.
• Pahaloomulised protsessid ajus.
• Traumaatiline ajukahjustus.
• Stress.
• Depressioon.
• Emotsionaalsed häired.
• Ületöötamine.
• Sagedased rahutused ja konfliktid.

Miks on närvisüsteemi häired tervisele kahjulikud

Sageli tekib inimesel harjumus kõigele teravalt reageerida. Kui see juhtub aastast aastasse, valmistab tulemus pettumuse. Suutmatus ennast kontrollida võib põhjustada tõsist kahju kehale ja tervisele üldiselt. Peate õppima, kuidas kiiresti närve rahustada ja oma emotsionaalset seisundit normaalseks muuta, nii et erinevate haiguste näol poleks tagajärgi.

Palju on juhtumeid närvilisest üleerutumisest ja jonnihoogudest, mis lõppesid infarkti, insuldiga. Samuti mõjutavad närvilisuse ilmingud halvasti magu, maksa, endokriinseid organeid. , gastriit, kilpnäärmehaigused on otseselt seotud pideva rahutuse, stressi ja närvilisusega.

Mida teha kodus, et rahuneda

Esimene ja lihtsaim asi, mida eksperdid soovitavad närvide kiireks rahustamiseks, mugava ja rahuliku koha leidmiseks, istumiseks või pikali, sulgege silmad ja lugege aeglaselt sajani, ilma millelegi mõtlemata, tehes sügavaid aeglaseid sisse- ja väljahingamisi. See on kõige lihtsam meditatsioon närvide rahustamiseks, mille tulemust ei tasu alahinnata.

Külma veega pesemine aitab kiiresti rahuneda ja mõtteid koguda. Rahustavate ravimtaimede keetmiste või infusioonide võtmine aitab normaliseerida närviseisundit ja rõõmustada.

Taimsed rahustid närvidele

• Kodus saate valmistada ravimteed

- Melissa 1 tl

- vesi 200 ml.

Aseta klaasi teelusikatäis melissi ja vala peale keev vesi. Infundeerige pool tundi ja jooge närvide rahustamiseks. Infusioonil on rahustav toime, sissevõtmisel muutub pulss ühtlaseks, rõhk langeb.

• Palderjani juured

See taim on kõigile teada kui väga hea rahusti.

- Palderjani juur 10 gr.

- Klaas vett.

Vala taime juured keeva veega ja jäta pooleks tunniks seisma. Võtke ravimit kogu päeva jooksul väikeste lonksudena.

• Humala infusioon

- vesi 200 ml.

Humalakäbid vala termosesse keeva veega. Infundeerige ravimit pool tundi. Võtke kolm korda päevas, 50 ml.

• Koirohi

Sellel rohul on krambivastased ja rahustavad omadused.

- koirohi 1 tl.

- keev vesi 200 ml.

Valage rohule keev vesi ja laske tund aega tõmmata. Võtke ravimit kolm korda päevas enne sööki supilusikatäis.

• Kummeli infusioon

Kummel on üks lihtsamaid ja soodsamaid vahendeid, mis aitab närvide vastu. Rohtu võib pruulida ja juua kodus teena.

Valmistage üks teelusikatäis kummelit ühe klaasi keeva veega, jooge meega.

• Maasikamahl piimaga

Sega maasikamahl võrdsetes osades piimaga. Jooki võib juua terve päeva, see on maitsev ja päästab närvisüsteemi pingetest, mõjub rahustavana.

Mida saab veel kodus teha, et kiiresti maha rahuneda

1. Vann piimaga. Vanni on vaja tõmmata sooja, kuid mitte kuuma vett, lisada kolm klaasi piima. Sukeldu vette, lama mõnda aega täiesti lõdvestunult.
2. Värske õhk mõjub suurepäraselt ka inimese seisundile ja aitab rahustada närvisüsteemi. Võite lihtsalt avada akna ja hingata sügavalt rahulikult õhku sisse või jalutada pargis.
3. Kontrastdušš on suurepäraselt värskendav ja aitab emotsioone kontrollida.

Kuidas rahustada närve hingamisharjutustega

Hingamisharjutused, rahustab närve ja lõdvestab. Treeningu korrektseks sooritamiseks on oluline järgida reegleid, mis aitavad teil võimlemist teha, et rahuneda ja lõõgastuda.

1. Hingamisharjutuste tegemiseks peate lamama või seisma sirge seljaga.
2. Silmad on vaja sulgeda, see aitab mitte millelegi mõelda ja rahustab närve.
3. Keskenduge sisse- ja väljahingamise kontrollimisele.
4. Visake kõik negatiivsed mõtted peast välja ja lõdvestage täielikult kõik lihasrühmad.
5. On vaja ette kujutada, kuidas keha on hapnikuga täidetud. Lihased lõdvestuvad, mõnus soojus levib läbi keha.

Variant üks

Hingake sügavalt sisse, et mao täis puhuda, väljahingamisel kõht langeb. Õhu sissehingamisel on oluline kaks sekundit hinge kinni hoida, õhku tuleb välja hingata aeglasemalt kui 4 sekundit sisse hingates. Korda harjutust mitu korda.

Variant kaks

Seda protsessi tuleb kontrollida, sissehingamisel tõstke rangluud üles, väljahingamisel laske need õrnalt alla. Korda 15 korda.

Kolmas variant

Peate õhku sisse hingama, alustades täitmist kõhust, siis läheb rind ja rangluud tõusevad. Hingake välja tagurpidi, alustades rangluust, seejärel rinnast ja kõhust. See on laineline hingamine, saate seda teha 15 korda.

Järgmised harjutused on ajutegevuse jaoks kasulikud

Võimlemine aitab ajupoolkeradel koormusega toime tulla ja aktiveerib nende tegevust.

Harjutuse olemus on vaheldumisi hingamine läbi vasaku ja parema ninasõõrme. Parema käe pöidlaga tuleb kõigepealt pigistada paremat ninasõõret, seejärel väikese sõrmega vasakut. Hingake vaheldumisi esmalt parema, seejärel vasaku ninasõõrmega, tõmmates aeglaselt õhku sisse: hingake sisse vasakuga - hingake välja paremaga, seejärel hingake sisse paremaga - hingake välja vasakuga jne.

Harjutus rahustamiseks ja lõdvestamiseks

Tehke kergeid, aeglaseid hingamisi, keskendudes täielikult harjutusele, asetage käsi päikesepõimikule, hingake kõhu ja rinnaga.

stressi leevendamise harjutus

Hingake lühidalt ja mitte väga sügavalt sisse, hoidke õhku neli sekundit kopsudes ja hingake aeglaselt, aeglaselt välja. Puhka mõni sekund ja korrake protsessi uuesti.

Järgmise tehnika eesmärk on suurendada aju verevoolu - see leevendab põnevust, närvipinget ja ärevust. Ühe käe peopesa tuleks asetada otsaesisele, teine ​​pea taha. Hingake sisse ja välja sujuvalt ja ühtlaselt, hoides nende vahel sekundiks hinge kinni.

Närvide ja stressi ravi meie kätes

Paljud kehas toimuvad protsessid sõltuvad närvisüsteemi toimimisest. Ei saa eeldada, et stress, tülid, konfliktid mööduvad iseenesest ega jäta tervisele jälge. Närvisüsteemi parim abiline on inimene, kes kontrollib ennast ega vala oma viha ja emotsioone teiste peale välja.

Kodus peate õppima, kuidas kiiresti lülituda suurenenud närviseisundist rahulikuks. Kui närvipinge on seotud tööga, siis koju tulles tuleb õppida, kuidas kõik probleemid läve taha jätta. Saate sisse lülitada rahuliku lõõgastusmuusika, et rahustada närve või kuulata loodushääli, käia vannis, veeta õhtu pere ja sõpradega.

Te ei saa endasse koguneda valu ja pahameelt - see mõjub närvidele väga negatiivselt. Erimeelsuste lahendamiseks tuleb leida aega, et rahulikus õhkkonnas arusaamatusest rääkida. Lahendatud probleemid kukuvad kivina maha ja inimene tunneb end rahulikult.

Toidud, mis aitavad närve rahustada

Et närvid oleksid tugevad ja rahulikud, on vaja jälgida toitumist. Mõned eksperdid väidavad, et vihapursketele, ärrituvusele, närvilisusele kalduvad inimesed peavad sööma 350 grammi teatud toite, mis aitavad teil kiiresti enesetunnet parandada ja närve rahustada.

Kesknärvisüsteemi toimimist soodsalt mõjutavate toodete loend sisaldab šokolaadi, juustu, kaaviari, sealiha, veiseliha, linnuliha, pähkleid ja piima. Need tooted on täidetud aminohappe trüptofaaniga. Organismi sattudes muutub aine serotoniiniks, see soodustab vaimset lõõgastust, tekib emotsionaalne rahulolu tunne. Nende toitude mõõdukas söömine võib rahustada närve ja tagada hea tuju.

Ja nüüd vaadake seda sütitavat videot, mis sõna otseses mõttes minuti pärast rõõmustab teid ja hakkate tantsima:

Kaasaegsed inimesed elavad harva rahulikku mõõdetud elu. Igaühel meist on piisavalt erineva iseloomuga probleeme, mis ei saa mitte ainult tuju rikkuda, vaid põhjustada terve negatiivsete emotsioonide tormi. Kui on pingetunne, ärrituvus või tühjustunne, ebakindlus, tähendab see, et närvisüsteem ei tule ülekoormustega hästi toime. See seisund võib põhjustada unehäireid, krooniliste haiguste ägenemist, peavalu. Kuidas rahustada närve ja maandada pingeid, et ennast aidata? Seal on piisavalt raha, mis on seotud nii traditsioonilise kui ka rahvameditsiiniga. Mõelgem kõige tõhusamale.

Kuidas kiiresti närve rahustada

Need näpunäited aitavad taastada närvisüsteemi normaalseks, eriti kui neid täidetakse keerulisel viisil. Need sobivad neile, kes tahavad teada, kuidas närve ilma pillideta rahustada.

Hingamisharjutused.

Uuesti võib korrata 10 korda läbi nina sügava hingamise ja suu kaudu sama väljahingamise vaheldumist, seejärel 10 minutit puhkust. Seda harjutust sooritades peaksite istuma mugavalt toolil või diivanil, sulgema silmad ja lõdvestama kõiki lihaseid. Aja mõtted eemale.

Spaahooldused.

Kas olete vihane ja otsite võimalust oma närve rahustada? ja külastage salongi, kus eksperdid aitavad teil lõõgastusprotseduuri abil taastuda.

Kuum dušš või ürdivann.

Närve rahustavad suurepäraselt veeprotseduurid, kuid kõige tõhusamad on kuumad dušid ja rahustavad ravimtaimede leotised. Kui lülitate vannis käies sisse rahuliku vaikse muusika, siis kaob pinge piisavalt kiiresti. Maitsetaimede keetmise asemel võite vannitoa täita oma lemmiklõhnava vahuga. Kuum vann annab tugeva lõõgastava efekti.

Kontrollima.

Proovige ise lugeda 0-st 100-ni ja tagasi.

Suhtlemine loomadega.

Kodused kohevad on suurepärased psühhoterapeudid, nende nurrumine mõjub positiivselt inimese närvisüsteemile.

Paljajalu kõndimine.

Seega toimub mõju jalgadel asuvatele punktidele, mis vastutavad teatud elundite ja süsteemide eest. Talvel saab herneid või tatart põrandale puistata ja teradele astudes kõndida.

Valamine.

See protseduur aitab ja tugevdab immuunsüsteemi. Douche tuleks alustada sooja veega, alandades temperatuuri järk-järgult.

Sörkimine või kiirkõnd.

Füüsiline aktiivsus taastab tõhusalt märatsevaid närve.

Ole üksi.

Mõne inimese jaoks on tõhus viis ja vastus küsimusele, kuidas närve rahustada, olla vaikses keskkonnas üksi iseendaga. Soovitav on heita pikali, lõõgastuda, telefon välja lülitada. Samuti on hea aroomiküünalde või -lampidega tuba oma lemmikaroomiga täita.

Muusika.

Lülitage sisse kerge lõõgastav muusika. Selles stiilis laule saate oma arvutisse alla laadida. Närvilises seisundis pole vaja kiiret muusikat ega rokki kuulata. See ainult süvendab seisundit.

Hobi.

Kui inimene hakkab närvi minema, aitab moraalset rahulolu pakkuv lemmikasi ümber lülituda ja sellest seisundist välja tulla. Kellelegi meeldib õmmelda või kududa, tikkida või midagi meisterdada – iga hobi aitab tasakaaluseisundisse jõuda.

Jalutage.

Hea, kui on võimalus jalutada läbi pargi või lihtsalt mööda hajaasustusega tänavat. Värske õhk mõjub kehale positiivselt ja taastab emotsionaalse seisundi.

Rahustage närve traditsioonilise meditsiini abil

Kuidas rahustada närve, kui pisimgi probleem hullutab, tuju on kiirete muutuste all ja närvid “annavad” ilma nähtava põhjuseta? Sel juhul võite pöörduda traditsioonilise meditsiini poole. Hea tulemuse annavad ravimtaimede keetmised, kuid allergilise reaktsiooni puudumisel tuleks neid kasutada.

• Münt, Melissa, Kummel. Neid ravimtaimi peetakse kõige lihtsamaks vahendiks, millel on rahustav, närvisüsteemi tugevdav ja kogu kehale positiivne mõju. Neid saavad kasutada isegi lapsed.
• Palderjan. See on võimas vahend, mis rahustab tõhusalt purunenud närve, leevendab ärevust, leevendab unetust. Soovitud efekti saavutamiseks peate aga võtma palderjanijuure keetmist vähemalt kuu aega.
• Emarohi. Seda kasutatakse keetmise ja alkoholi apteegi või koduse tinktuurina. Tööriist leevendab suurepäraselt foobiaid ja ärevust.
• naistepuna. Tugevdab suurepäraselt närvisüsteemi. Kui naistepuna tarvitada süstemaatiliselt, muutub inimene stressiolukordadele vastupidavamaks.
• Laimi tee. Vahend, mis aitab tõhusalt vabaneda ärrituvusest, depressioonist ja kroonilisest väsimusest. Pärna teele on hea lisada lusikatäis mett ja sidruniviil.

Kodus võite leida mitmeid viise oma närvide rahustamiseks ja seejärel rahulikus olekus otsida võimalusi probleemi lahendamiseks.

Igapäevased tülid, ebaõnnestumised isiklikus elus ja õpingutes, ülemuse ebaviisakus - kõik see võib metsalise äratada isegi kõige tasakaalukamas inimeses.

Sagedased närvivapustused avaldavad inimese vaimule negatiivset survet, hävitades ajus neurotsüüte.

Paraku eelistab suurem osa elanikkonnast oma närve rahustada arsti poolt välja kirjutatud pillidega, mis sageli tekitavad sõltuvust ega avalda enam kesknärvisüsteemile õiget mõju.

Lisaks avaldavad ravimpreparaadid negatiivset mõju siseorganitele, enim kannatavad maks, neerud ja kardiovaskulaarsüsteem. Võimalikele tõsistele tagajärgedele mõtlemata ravivad patsiendid sageli üht ja halvavad teist.

Enne kaasaegse meditsiini arengut raviti oma vaevusi erinevate rahvapäraste meetodite abil, see kehtib ka närvisüsteemi kohta.

Meie vanaemad kinnitavad tänapäevani, et ravi vanade tõestatud vahenditega on ainult positiivne. Neil on kindlasti õigus ja just selle kohta, kuidas närve ilma pillideta rahustada, lugege allpool informatiivses artiklis.

Tegelikult saate oma raevukad närvid rahustada üsna lihtsalt. Näiteks, Aroomiteraapia ja soojad vannid on kõige populaarsemad rahustavad teraapiad..

See meetod aitab lõõgastuda, rahuneda ja pesta maha kogu negatiivsuse, mis päevale on jäänud. Mõnus veetemperatuur, meresool, vannivaht, küünlad ja vaoshoitud valgus aitavad unustada kõik päeva mitte nii positiivsed hetked.

Paar tilka rahustavat eeterlikku õli aitavad sul tõeliselt nirvaanasse sukelduda. Õlide valikul tuleks juhinduda haistmismeelest.

Kõige rohkem lõõgastavad keha ja vaimu aga järgmised õlid:
Salvei
Sidrun

Teepuu
tüümian

Lisaks aromaatsete õlide kasutamisele on soovitatav kasutada ürdivanne kaks kuni kolm korda seitsme päeva jooksul. Võtke peotäis valitud ürti ja valage peale klaas keeva vett. Laske tõmmata viisteist minutit, kurnake ja valage vanni vette.

Kõige lõõgastavama efekti annavad sellised ürdid:
pune
Saialill
Kummel
naistepuna
tüümian

Pärast täieliku protseduuri läbimist ei rahusta te mitte ainult närve ja lõõgastute, vaid ka küllastate oma keha kasulike vitamiinidega.

Vee valamine- See on veel üks kõige tõhusam vahend närvisüsteemi rahustamiseks. Esimesena märkas dušši positiivset mõju kesknärvisüsteemile füsioterapeut Sebastian Kneipp.

Veel üheksateistkümnendal sajandil määras ta kindlaks ja koostas tehnoloogia, mille abil on vaja valada.

See koosneb sammudest, kus iga üksust sooritatakse viis päeva järjest:
Esimene punkt. Kerge loputamine jaheda veega hommikul ja pärastlõunal.
Teine punkt. Järgmine samm on valada üle torso ja põlved.
Kolmas punkt. Täielik torso loputamine, vannitamine ja selja loputamine.

Teadlase meetodit järgides ja juhiseid järgides saate iga päev kergesti vabaneda närvivapustustest ja sellega kaasnevast depressioonist pikka aega.

Soolasesse riidesse mähkimine näib samuti olevat hea meetod neurasteenia vastu võitlemiseks.. Rahvaravitsejad soovitavad end enne magamaminekut mähkida naturaalse lapiga, mis on eelnevalt soolalahuses leotatud.

Pealt kaetud sooja tekiga, peate lamama, kuni kangas on täielikult kuivanud. Pärast seda saab riietuda puhastesse riietesse. Seda tehnikat tuleb korrata üks kord iga pooleteise nädala järel kahe kuni kolme kuu jooksul.

Pärast tehtud protseduure unustate neurasteenia kui mitte lõplikult, siis kindlasti pikaks ajaks.

jooga on ka meelerahu taasloomise viiside hulgas juhtival kohal. See tava jõudis meile Indiast ja leidis oma fänne.

Joogasorte on palju ja kõik need on mõeldud füüsilise ja psühholoogilise taseme mõjutamiseks. Enda jaoks õige suuna valimine pole keeruline. Spetsialist aitab teil selle praktika esimesi samme teha.

Pärast seda, kui olete tehnika piisavalt omandanud, saate vaimse ja vaimse ebamugavuse ajal turvaliselt joogat harjutada.

Õige treeningu korral tunnete, kuidas õhk siseneb ajukeskustesse ja küllastab need hapnikuga. Seega, kui joogaks mingil põhjusel aega ei jää, ei ole keelatud teha hingamisharjutusi siis, kui see on mugav ja igas kohas.

Massaaž mitte ainult ei lõdvesta täiuslikult keha, vaid rahustab ka närve.. Kaasaegsed salongid pakuvad erinevaid massaažitehnikaid.

Enne massaažiterapeudi külastamist pidage siiski nõu arstiga, kes annab teile nõu sellise praktika konkreetse suuna osas.

Ravimtaimede tinktuurid ja dekoktid aitab säilitada teie vaimset harmooniat. Rahustavate jookide valmistamine on lihtne. Allpool käsitleme teie närvide jaoks kõige kasulikumaid retsepte.

1) Kummeli tee
Supilusikatäis kummeli apteegi värvi valatakse klaasi keeva veega ja lastakse tõmmata viis minutit. Jooki tuleb võtta enne magamaminekut poole klaasi kaupa.

2) Emarohu tinktuur
Võtke viis grammi "motherwort" taime ja valage klaasi keeva veega. Jätke jook kolmkümmend minutit tõmbama, seejärel segage teelusikatäis lillemett. Tinktuura tuleb juua aeglaselt, umbes kaks korda kaks tundi enne sööki.

3) Pojengijuure tinktuur
Tl peeneks hakitud juuri tuleb valada kolme klaasi keeva veega ja nõuda umbes pool tundi. Vedelikku on vaja võtta kolm korda päevas, üks supilusikatäis kümme minutit enne pidu.

4) Viburnumi koore keetmine
Võtke alumiiniumnõu, millesse valage kuus grammi jahvatatud viburnumi koort ja valage sinna klaas keeva vett. Keeda segu väikesel leegil viis kuni seitse minutit. Pärast aja möödumist laske sellel kakskümmend minutit tõmmata ja kurnake jook. Keetmist soovitatakse võtta üks supilusikatäis neli korda päevas enne sööki.

Ärge unustage, et ulakate närvide rahustamine ilma pillideta on sama lihtne kui pirnide koorimine, kui suunate oma tähelepanu millelegi muule.

Nii saavad mehed näiteks jõusaalis trenni tehes oma “auru” välja lasta ja naisi on alati aidanud ostlemine. Kui tunnete, et rikke äär on lähedal, pidage meeles oma hobi.

Igal inimesel on oma hobi, mis pakub suurt rõõmu. Mida siis veel keemistemperatuuri alandamiseks vaja on?

Andke endale vaba päev ja külastage metsa, kus saate alati välja karjuda ja viha vabastada. Nõus, see on parem kui lähedaste inimestega lõbutsemine.

Plaanivälisel juhul pole patt psühholoogi vastuvõtule aeg kinni panna. Kvalifitseeritud spetsialistid aitavad probleeme mõista, kuulavad ära ja aitavad nõuga.

Pidage meeles, et palju lihtsam on probleemi õigel ajal ravida, kui enda ja ümbritseva elu rikkuda!

Rahvapärased abinõud: NÄRVIDE RAHUSTAMINE, ÄRRITAVUSE EEMALDAMINE.

Südamepekslemine, higistamine, pisaravool, une- ja isuhäired, ärrituvus, end tööle sundimisel tekivad peavalu ja ärritus. Nõrkus, nõrkusseisund, valulik reaktsioon helile, valgusele, naerule ja muule on kõik neurasteenia (neuroos) sümptomid.

Looduslikel koostisosadel põhinevad rahvapärased retseptid aitavad närvisüsteemi korrastada. Teie valik 18 parima retsepti hulgast taskukohastest ja odavatest koostisosadest. Kogu looduse jõud teie tervisele!

Hoolitse enda eest, naerata sagedamini ja!

1. Nurmenukutee rahustab ärritunud närve.

Vähendab närvisüsteemi tee erutuvust nurmenukust (niiduväärist). Peate võtma 2-3 näputäis kuiva taime, pruulima 1 spl. keeva veega ja juua nagu teed. Kursus on kuu. Märkus: Retsepti ei tohi kasutada inimesed, kellel on suurenenud vere hüübivus.

2. Unetuse korral aitab segu parandada und ja rahustada närvisüsteemi.

Sega 500 g mett, 1 des.l. farmatseutilised tinktuurid palderjanist, viirpuust, 3 sidrunist, hakitud, 1,5 spl. jahvatatud mandleid või kreeka pähkleid ja hoida külmkapis. Söö 1 spl. 15 minuti pärast. enne sööki ja öösel. Sööge kogu segu.

3. Lovage aitab närvilisuse ja unetuse, valu südames.

1 spl purustatud juured vala 1 spl. külm keedetud vesi, nõuda toatemperatuuril 4 tundi, kurnata ja võtta 1/2 spl. 2 korda päevas hommikul ja õhtul. Kursus on kuu.

4. Vannid teevad närvisüsteemi korda.

1 spl. kuivatatud hakitud muru emajuur, raudrohi ja palderjanijuur keeta 1 liiter keeva vett, lasta tõmmata ja pärast kurnamist kuuma vanni valada. Võtke selliseid vanne pool tundi, lisades perioodiliselt kuuma vett, et temperatuur oleks mugav. Närvilisest tikust ja rahutust unest vabanemiseks kulub 3 protseduuri.

5. Kollektsioon, mis rahustab närvisüsteemi.

Sega 2 osa paju-ürdi lehti (tulirohi), 1 osa nurmenuku õisi ja lehti, 1 osa piparmünti ja 1 osa nõgeselehti. 1 spl pruulima teekannu 2 spl. keeva veega, jätke 15-20 minutiks, jooge klaas 2 korda päevas.

6. Emarohi leevendab tugevat ärrituvust ja ärrituvust, unetust ja rõhutõusu.

Värske emajuure mahl tuleb ürdist välja pigistada ja enne magamaminekut võtta 30 tilka 1 spl. vesi. Talveks valmistatakse see mahl järgmiselt: emajuurhein lastakse läbi hakklihamasina, mahl pressitakse välja ja segatakse viinaga vahekorras 2:3. Sellises kontsentratsioonis säilib emajuurmahl väga kaua ja ei rikne. Võtke seda tinktuuri 20 tilka 2-3 korda päevas 1 spl. vesi.

7. Sidrun ja emarohi leevendavad ärrituvust

Närvilisuse lõpetamiseks ja meelerahu taastamiseks kasutage omatehtud tinktuuri. Segage 1 sidruni koor, 1 spl. l. emarohu ürdid ja 1 klaas vett. Vala segu peale keev vesi, lase kinnises emailitud kausis 3 tundi seista ja seejärel kurna. Võtke 1/2 spl. l. 4 korda päevas pärast sööki.

8. Kurgirohi on suurepärane vahend südameneurooside, depressiivse meeleolu ja unetuse vastu.

Tõmmise valmistamiseks kasuta kurgirohu vart, lehti ja õisi: 2 spl. l. toorained vala 1 spl. keev vesi, nõuda 4 tundi, filtreerida. Võtke 2 spl. l. 5-6 korda päevas enne sööki. Ravikuur on 1 nädal.

9. Ploomid ja vürtsid tugevdavad närve.

Närvisüsteemi tugevdamiseks loputage klaas ploome, pange kastrulisse, valage 0,5 liitrit Cahorsi, kuumutage madalal kuumusel, lisage 5-7 musta pipra tera, üks loorberileht, mõned nelgi pungad, pool teelusikatäit kardemoni. Sulgege tihedalt ja jahutage. Terapeutiline annus - mitte rohkem kui 40 ml päevas enne magamaminekut.

10. Maitsetaimed leevendavad närvilisust ja depressiooni.

Neuroosi ja depressiooni vastu aitab järgmine kollektsioon: sajandiku vihmavari - 10 g, naistepuna ürt - 10 g, angelica juur -5 g, - 5 g, punane vein - 2 l. Vala segu kuumutatud (kuuma) veini hulka. Lase seista 12 tundi. Raputage, ärge pingutage! Vala klaasnõudesse koos ürtide ja juurtega. Närvilise ja depressiivse seisundi korral andke pärast sööki 20 ml veini. (Keedmisel alkohol aurustub. Lastele võib anda 1/2 doosi).

11. Segu närvilisusest, ärrituvusest.

Suurenenud närvilisuse, ärrituvuse korral sööge iga päev 30 g, 20 g rosinate ja 20 g juustu segu. See toniseerib närvisüsteemi, leevendab väsimust, peavalu, tugevdab südamelihast.

12. Kogumine unetusest ja neurasteeniast.

Unetusest ja neurasteeniast vabanemiseks proovi seda retsepti: 30 g palderjan officinalis’e risoome, 30 g piparmündilehti, 40 g kolmelehelisi kellalehti. Vala kõik klaasi keeva veega, kuumuta keeva veevannis 15 minutit, jahuta umbes 45 minutit. Kurna, pigista toorainest ja lisa keedetud vett esialgse mahuni. Joo pool klaasi 3 korda päevas.

13. Neuriidi ja neurasteeniaga.

Neuriidi ja neurasteenia korral kasutage vaarika lehtede ja varte keetmist. Vala 1 spl. keev vesi 1 spl. lehed, hoidke madalal kuumusel 5 minutit, nõudke 30 minutit. Võtke 50 ml 3 korda päevas 30 minutit enne sööki. Vaarika lehtedest ja vartest saab ka tinktuuri teha. Vala 3 osa viina 1 osa toorainet, jäta 9 päevaks seisma, kurna. Võtke esimesed 10 päeva 20 tilka 3 korda päevas 30 minutit enne sööki; järgmised 10 päeva - 30 tilka 30 minutit enne sööki; kolmas kümme päeva - 50 tilka 30 minutit enne sööki. Ravikuur on 3 kuud. Võimalusel võtke vaarikalehtede ja -varte tinktuuriga samaaegselt paju-tee lehtede tõmmist: valage 1 kl keeva veega 1 spl. jätab ja jäta üleöö termosesse. Infusiooni päevane annus on 0,5 liitrit. Kursus on kuu, paus on 7 päeva. Korrake vastavalt vajadusele.

15. Maitsetaimed närvisüsteemi haiguste korral.

16. Kogumine neuroosidest.

Neurooside korral aitab kollektsioon: palderjanijuur - 4 osa, tüümian, pune ja emarohi - igaüks 5 osa. 2 spl segu vala 0,5 liitrit keeva veega, nõuda termoses kaks tundi, kurnata. Joo kolm korda päevas enne sööki, alustades 1 spl. ja suurendades annust järk-järgult 0,5 spl. Selliseid ennetavaid kursusi saab läbi viia 2-3 korda aastas 10-12 päeva jooksul.

17. Kirss neuroosi vastu

Kirss aitab leevendada stressi ja vabaneda neuroosidest. 1 st. lusikatäis hakitud kirsipuu koort valada 250 ml keeva veega, lasta keema tõusta, lasta seista 5 minutit, filtreerida. Võttes 1-2 klaasi päevas enne sööki, unustate neuroosid pikaks ajaks!

18. Palsam närvidele

Palsam saja-aastastele 250 grammi piiniaseemneid jooksva vee all, loputa, kuivata, detaili. Kalla pähklid kaheliitrisesse purki, kalla peale pool liitrit head viina, lisa 250 grammi suhkrut ja hoia iga päev õrnalt segades 14 päeva pimedas kohas. Kahe nädala pärast tühjendage vedelik ettevaatlikult ja lisage pähklitele uuesti 200 grammi suhkrut ja pool liitrit viina. Veel 14 päeva nõuda. Seejärel ühenda kaks lahust, kurna ja joo 1 dessertlusikas 3 korda päevas 30 minutit enne sööki. Tugevdab närvisüsteemi ja pikendab eluiga.

Peaaegu kõik seisid silmitsi tõsiasjaga, et nad hakkasid märkama varem ebatavaliste emotsioonide ja tunnete ilminguid: viha, agressiivsus, ärrituvus, ärrituvus, apaatia, ebakindlus, ärevus. Kuid kõik see viitab närvivapustuse tunnustele, mis on reeglina põhjustatud ületöötamisest, mis tahes põhjusel tekkinud tunnetest. Sellised olukorrad on eriti tüüpilised inimestele, kes oma emotsioone varjavad ja koguvad. Kuid mitte ilmaasjata öeldakse: närvid pole rauast. Iga süsteem, sealhulgas närvisüsteem, ebaõnnestub varem või hiljem. Selliseid signaale ei tasu ignoreerida, sest kesknärvisüsteem vastutab kogu meie keha eest ning stressi õigeaegse leevendamata jätmise tagajärjed võivad teie tervist mõjutada.

Pidage meeles, et närvipinge on täis hüpertensiooni, endokriinseid häireid, insuldi ja südameatakki, onkoloogiat. See on põhjus, miks vältida järjekordseid stressirohke olukordi ja jälgida oma tervist.