Õige taastusravi pärast luumurdu. Taastusravi tunnused pärast erinevate etioloogiate vigastusi

Luude, eriti jäsemete murd on üsna tavaline. See probleem võib mõjutada kõiki, eriti aktiivse eluviisiga inimesi. Hoolimata asjaolust, et selliseid vigastusi ravitakse nii konservatiivselt kui ka kirurgiliselt, on luumurru järgne taastusravi igal juhul pikk ja raske protsess.

Taastusravi eesmärk

Peamine luumurru ravimeetod on kipsi pealekandmine. Motoorse aktiivsuse pikaajalise piiramise tulemusena hakkab kipsis olev jäse läbima lagunemisetappe:

lihaste nõrkus;
liigeste "luustumine";
vereringe ja lümfisüsteemi äravoolu protsesside rikkumine.

Patsiendi kliinilise seisundi üldise pildi põhjal määrab arst meetmete kompleksi, et võidelda luu- ja lihaskonna elemendi pikaajalise immobiliseerimise tagajärgedega. Taastusravi soovituste loend võib sisaldada ravimite võtmist, kehalist aktiivsust ja isegi spetsiaalset dieeti, mille eesmärk on kehas puuduvate ainete täiendamine. Reeglina viiakse kõik meetmed läbi kodus ja pärast kipsi eemaldamist ei ole vaja arsti külastada.

Operatsiooni vajanud keeruliste luumurdude korral määrab arst individuaalse taastumissüsteemi, et vältida luude deformatsiooni, nende uuesti segunemist ja stimuleerida kudede taastumist. Kuna opereeritav patsient kannab luukinnitusvahendeid 3–12 kuud, siis tavapärase eluviisi juurde naasmine võtab kaua aega ning taastusravi toimub haigla baasil. Kogu taastumine pärast luumurdu, mille on määranud arst, on õrn.

Füsioteraapia meetodid

Füsioterapeutilistel protseduuridel on välismõju, kuid samal ajal stimuleeritakse sügavaid kudesid, eriti luukudesid.

Massaaž

Luumurrust aitab taastuda massaažiteraapia, mis määratakse siis, kui patsiendil eemaldatakse kips ja luu on läbinud regeneratsioonifaasi. Vastasel juhul võib massööri tegevus provotseerida luude fragmentide vahelise lõhe suurenemist või isegi nihkumist.

Kasulikud omadused

lihaste ja liigeste stimuleerimine;
stagnatsioonitoodete eemaldamine jäseme pehmetest kudedest;
ainevahetuse loomuliku rütmi taastamine ja vere väljavoolu/sissevoolu parandamine;
jäseme "orjastamise" tunde eemaldamine;
valu sündroomi vähendamine.

Kui kannatanu kannab lahast, saab jäseme fikseerimise vahendite kaudu massaažiefekti avaldada juba kolmandal päeval pärast luumurdu. Manuaalne stimulatsioon tuleks läbi viia mitte ainult vigastatud jäsemele, vaid ka leiliruumile.

Vastunäidustused

Kui manuaalmassaaži saab teha alles pärast luumurru paranemist, määratakse selle riistvaraline versioon patsientidele juba neljandal ja viiendal päeval pärast vigastust. Arsti juhiste alusel võib määrata vibratsioonimassaaži, pneumomassaaži ja vesimassaaži.

Terapeutiline dieet

Luumurdude taastusravi ei ole mitte ainult mitmesugused protseduurid, vaid ka õige toitumine. Dieedi põhiülesanne on taastada organismist “välja tõmmatud” mineraalid ja vitamiinid kahjustatud luude ehitusmaterjalina. Kuna luukoed koosnevad 2/3 mineraalidest ning vaid 1/3 rakkudest ja valkudest, on toimeainete puuduse küsimus aktuaalne ka tervetel inimestel.

Aminohapped on valkude koostisosa, mis omakorda moodustavad luukoe. Erilist tähelepanu tuleks pöörata lüsiini, arginiini, proliini ja glutamiini sisaldusele toidus. Neid võib leida kalast, munast, kodujuustust, piimast, kaunviljadest ja pähklitest.

Olulist funktsiooni täidavad ka antioksüdandid, mis võitlevad põletikuliste protsessidega (põletik võib olla nii nakkusliku iseloomuga kui tuleneda vabade radikaalide tekkest kahjustatud rakkudes). Menüü koostamisel eelista neid tooteid, mis sisaldavad vitamiine C, D, K, B6. Toetu köögiviljadele ja jahule.

Kaltsium, tsink, fosfor ja räni on samuti olulised luukoe ehitamiseks. Mikroelemente leiate tatrast, riisipudrust, sparglist, ubadest, pastast, kõrvitsast ja magusatest puuviljadest, aga ka mereandidest.

Kangetest jookidest tuleb loobuda, kuna need blokeerivad regenereerimisprotsessi. Ka suhkur ja kofeiin on keelatud toiduainete nimekirjas.

Füüsilised harjutused

Taastusravi pärast luumurdu ei saa läbi ilma kehalise kasvatuseta, mis aitab viia lihased toonusesse, taastada liikuvus pärast kipsi eemaldamist. Samal ajal tuleks harjutusi anda patsiendile lihtsalt ja mitte põhjustada valu. Koormus suureneb järk-järgult.

Kehalise kasvatuse tunnid ravikeskustes viiakse läbi spetsiaalsete simulaatorite abil ja arsti järelevalve all. Koduse harjutuste komplekti saab sooritada ilma erivarustuseta (kuid käeluumurruga on harjutusravi suurepärane alternatiiv ekspanderi kasutamine).

Pallide sorteerimine, et arendada käsi, mille piirkonnas on murdunud

Füüsilisi harjutusi luumurdude korral on kahte tüüpi:

aktiivne;
passiivne.

Passiivne, erinevalt kõigile lapsepõlvest tuttavatest aktiivsetest, tähendab teatud lihasrühmade pinget fikseeriva sideme või lahase all, aga ka passiivseid liigutusi, mida juhivad spetsiaalsed seadmed ja simulaatorid.

Hingamisharjutused, millel pole esmapilgul luukoe taastamisega mingit pistmist, on voodihaigetele (keeruliste luumurdudega) väga olulised. See aitab kompenseerida piiratud liikumisvõimest tulenevat hapnikupuudust. Hingamisharjutused võimaldavad arendada ka kopse, mis stressi puudumise tõttu lähevad funktsionaalse lagunemise staadiumisse.

Mittetraditsioonilised meetodid

Taastusravi pärast luumurdu saab läbi viia mittetraditsioonilistel viisidel:

muda kompressid;
parafiinirakendused;
vannid struktureeritud veega.

Nende meetodite eeliseks on see, et nad kõik stimuleerivad kudede taastumist ja küllastavad neid vitamiinidega. Aplikatsioonid ja kompressid parandavad veelgi vereringet.

Kui rehabilitatsioon viiakse läbi vastavalt juhistele, naaseb patsient kiiresti oma tavaellu ja luumurd ei põhjusta tüsistusi. Pädev lähenemine taastumisele kaitseb inimest ka retsidiivide eest, võimaldades luudel 100% taastuda.

Artikli sisu: classList.toggle()">laienda

Igasugune lülisamba murd nõuab mitte ainult kompleksset statsionaarset ravi ja mõnel juhul ka kirurgilist sekkumist, vaid ka pikka ohvri taastusravi protsessi, mis hõlmab mitmeid etappe kõigi kehasüsteemide normaalse töö taastamiseks.

Vigastuse ravis on väga oluline roll seljaaju murru järgsel taastusravil.

Saate teada saada esmaabi lülisamba murru korral.

Taastusravi peamised meetodid ja selle vajalikkus

Peamised rehabilitatsioonimeetodid on järgmised:

Harjutusravi lülisamba jaoks. Ravivõimlemine on spetsiaalselt loodud harjutuste komplekt, mida kasutatakse rehabilitatsiooniperioodi esimestest päevadest kuni patsiendi täieliku taastumiseni.
Massaaž. Kogenud massaažiterapeut täiendab harjutusravi ja tugevdab terapeutiliste harjutuste mõju.
Füsioteraapia. Sõltuvalt vigastuse keerukusest määrab arst teatud meditsiinilised protseduurid, sealhulgas elektroforees, UHF, UVI ja muud patsiendi taastusravi meetodid.
Korsett. Taastusravi teatud etapis vajab patsient täiendavat tuge ja lülisamba kaitset võimalike ülekoormuste eest.
Alternatiivsed meetodid. Taastusravi viimane etapp võib hõlmata balneoloogilisi protseduure, ujumist, joogat või pilatest jne.

Taastusravi periood on väga oluline, sest see võimaldab pärast luumurdu ja ravi täielikult taastada inimkeha, võimaldades patsiendil naasta oma tavapärase eluviisi juurde, loomulikult teatud piirangutega.

Harjutusravi pärast lülisambamurdu

Lülisambamurdude korral alustatakse füsioteraapiaga nädal pärast konservatiivse ravi algust, kui patsiendil esineb tüsistusteta vigastuse vorm, millega kaasneb selgroolülide nihkumine ja sellega seotud struktuuride (näiteks seljaaju) rebend. Viimasel juhul on vajalik isiku seisundi esialgne stabiliseerimine, mis tavaliselt võtab aega 2 kuni 4 nädalat. Lülisamba vigastuse järgseid harjutusi tuleks teha väga ettevaatlikult ja mitte kalduda kõrvale arsti määratud kursusest.

Igal lülisamba murru järgse taastusravi etapil on oma tingimused, harjutuste täpse ajakava määrab arst!

Esimene aste

Ligikaudsed tähtajad - rehabilitatsiooniperioodi 7 kuni 12 päeva. Kõik tegevused on suunatud hingamisteede, seedetrakti, südame, veresoonte töö parandamisele, üldise elujõu tõstmisele ja lihaste funktsiooni normaliseerimisele.

Enamasti kasutatakse hingamis- ja üldarendusharjutusi üksikute lühiseansside vormis kuni 15 minutit. Patsiendi asend on lamavas asendis, jäsemeid aktiivselt ei kasutata.

Sügavad sissehingamised-väljahingamised hinge kinnipidamisega tippudes. 5-7 korda, 2 komplekti;
Vaagna tõstmine abaluude ja jalgade toega. 7-12 korda, mõõdetuna, 2 komplekti;
Muud lihtsad harjutused ilma stressita seljale, suurtele lihastele ja jäsemetele.

Teine faas

Ligikaudsed tähtajad - rehabilitatsiooniperioodi 12 kuni 30 päeva. Harjutusravi on suunatud siseorganite töö normaliseerimisele, regeneratsiooni stimuleerimisele, lihaste üldisele tugevdamisele koos motoorse režiimi laiendamise aluse väljatöötamisega. Tundide keskmist kestust suurendatakse 20 minutini, saab patsient end kõhuli ümber keerata, jäsemeid osaliselt kasutada.

Paindumine rinnus. 7-10 korda, 3 komplekti;
Pressi tertsiaarne kiik (koormus ülemisel sektsioonil). 5-10 korda, 2 komplekti;
Külgmised kiiged käte ja jalgadega. 5-7 korda, 4 komplekti;
Lõpetage paindumine. 15-20 korda, 2 komplekti;
Aktiivsed hingamisharjutused. 7-8 minutit;
Jalgade tõstmine vaheldumisi 45 kraadise nurga all, eraldades voodi tasapinnast. 3-5 korda, 2 komplekti;
Muud harjutused vastavalt soovitustele.

Kolmas etapp

Lülisamba murru ravivõimlemise kolmanda etapi ligikaudsed tähtajad - 30 kuni 60 päeva taastusravi. Progresseeruv koormus harjutusravi abil pärast lülisamba vigastust, harjutuste ühendamine raskuste ja vastupanuga, telgkoormuse osaline kasutamine seljale. Seda tehakse põlvili või neljakäpukil koos selgroo mahalaadimisega. Tunni aeg - kuni pool tundi.

Jalgade aktiivsed liigutused voodist eraldumisega. 10-15 korda, 3 komplekti;
Kallutab külgedele, taha. 5-8 korda, 4 komplekti;
Liikumine põlvedel või neljakäpukil, kõigepealt edasi, siis tagasi. 4-5 sammu mõlemas suunas, 2 komplekti;
Kogu harjutuste komplekt 1. ja 2. perioodist, sooritades lisana horisontaalselt langetatud voodil.

Neljas etapp

Taastusravi viimane etapp hõlmab ajavahemikku patsiendi diivanilt tõstmisest kuni täieliku haiglast lahkumiseni. Treeningteraapia lülitub täisteljelisele koormusele, mille eesmärk on taastada kõndimisoskused, kehahoiak ja normaliseerida lülisamba liikuvust. Voodist tõusmine on võimalik korsetis, ilma istumisasendit kasutamata.

Tunni aeg pikeneb 45-50 minutini. Kasutatakse kõigi eelmiste etappide harjutusi, samuti tegevusi vertikaalasendis:

Rullib kannast varbaotsteni. 20 korda, 2 komplekti;
Hüppeliigese liigutused. 15 korda, 2 komplekti;
Poolkükid sirge seljaga. 7-10 korda, 2 komplekti;
Jalgade röövimine ja lisamine. 5-8 korda, 3 komplekti;
Täiendavad harjutused võimlemisseina ning spordi- ja protseduuriliste esemetega.

Täpse harjutuste komplekti selgroomurru korral määrab arst, ärge ise ravige!

Sarnased artiklid

Elustiil ja unemustrid pärast selgroovigastusi

Lülisamba taastusvõimlemisega peaks kaasnema õige elustiil ja unerežiim. Taastusravi käigus ja pärast seda on vaja säilitada normaalsed une- ja ärkveloleku rütmid: magada vähemalt 8 tundi, pärastlõunal on soovitav puhata ka 2 tundi, olla horisontaalasendis ortopeedil. madrats, samas kui kaela ja alaselja alla asetatakse tihedad rullid.

Esimestel kuudel peate keha istumisasendit minimeerima. Teise võimalusena võite põlvitada, asetades selle alla padi.

Mõõdetud elustiil välistab igasugused äkilised ja löökkoormused, ülepinge(nii füüsiline kui vaimne). Sporditegevus - treeningteraapia ja kardio osana. Professionaalne sport on vastunäidustatud vähemalt 1-2 aastat, mõnikord palju kauem. Võimalusel külastage kord aastas balneoloogilisi kuurorte, külastage ennetuslikel eesmärkidel kliinikus füsioteraapiakabinetti.

Toitumine ja vitamiinid taastumiseks

Taastusravi perioodil vajab organism vitamiinide ja mineraalainete tuge. Arstid soovitavad kasutada kompleksseid preparaate, võtta eraldi kaltsiumi D3 ja aineid, mis võimendavad selle imendumist organismis. Taastumise jaoks on kõige olulisemad B-, C- ja D-rühma vitamiinid, samuti mikroelemendid: tsink, fosfor.

Teid huvitab... Taastumisperioodi toitumise aluseks on valgud (50% loomset ja 50% taimset päritolu). Toitumiskava on osaline, 5-6 toidukorda päevas. Piisavas koguses peate sööma liha, kala ja mune, aga ka tarretiselaadseid tooteid, mis aitavad taastada kõhrekoe: tarretis, sea- või kanatarretis, tarretis.

Soovitatav on lisada dieeti kõik piimatooted, alates juustust ja kääritatud küpsetatud piimast kuni hapukoore, jogurti ja madala rasvasisaldusega kodujuustu. Lisaks - suuremate portsjonitena oad, läätsed, mandlid, muud kaunviljad, seemned ja pähklid, samuti mereannid, juurviljad, maitsetaimed, puuviljad ja marjad.

Massaaž pärast selgroomurdu

Lülisamba vigastuste korral kasutatakse kompleksset sümmeetrilist massaaži, mis sisaldab klassikalist, refleksi ja punktkomponenti. Selle peamine eesmärk on täiendada taastusravi harjutusravi, normaliseerida ainevahetusprotsesse ja vereringet. See viiakse läbi 2-3 päeva pärast ohvri saabumist kuni haiglast väljakirjutamiseni.

Massaažitehnikad lülisamba murru korral on passiivsed, üksikute keskuste töö stimuleerimisega ja üldise refleksi erutuvuse vähenemisega. Koormus doseeritakse, protseduurid tehakse esmalt meditsiinikušetil (taastusravi 1. ja 2. etapp), seejärel manuaalspetsialisti kabinetis (patsient on kipsi poolkorsetis). Põhilised verstapostid hõlmavad järgmist:

Taastusravi 1. etapi seansid ei ületa 15 minutit. Alates 2. ja 3. etapist laieneb oluliselt sümmeetrilise massaaži funktsionaalsus (algab vaagna, krae tsooni, paravertebraalsete piirkondade jne ravi), seansi kestus pikeneb poole tunnini.

Füsioteraapia pärast luumurde

Füsioteraapiat kasutatakse patsiendi taastusravi kõikidel etappidel. Klassikalised meetodid:

Elektroforees. Alustatakse rakendamist 2 päeva pärast kättesaamist. See viiakse läbi töödeldud ala küllastamisega kaltsiumisoolade, nikotiinhappe, aminofülliiniga;
Parafiini-osokeriidi rakendused. Neid kasutatakse taastusravi 1. etapis passiivse toimena lihastele ja epiteeli sügavatele kihtidele;
UHF. Mõeldud valu vähendamiseks ja verevoolu normaliseerimiseks;
Induktoteraapia. Vajalik kudede põletiku vähendamiseks;
UFO. Hävitab patogeenset mikrofloorat, takistab sekundaarsete bakteriaalsete infektsioonide teket;

Võimalikud on ka lisameetodid: müostimulatsioon, krüoteraapia, diadünaamiline teraapia, balneoloogilised protseduurid jne vastavalt arsti soovitusele.

Korsett lülisamba jaoks

Korsett on oluline lülisamba kaitse- ja tugielement rehabilitatsiooniprotsessis ja sellele järgnenud tavapärasele eluviisile ülemineku etapis.

Haiglas pärast taastusravi 1. etapi läbimist kantakse kannatanule jäik kipskorsett. Pärast väljakirjutamist peab patsient selle seadme iseseisvalt ostma.

Kaasaegne meditsiin soovitab väljaspool haiglat kasutada metall-plastikust korsette.- need on kipsist kergemad, neid saab kohandada vastavalt keha struktuuri individuaalsetele omadustele ja on multifunktsionaalsed, kuna need võtavad arvesse patsientide kõiki anatoomilisi iseärasusi.

Kuni luumurru täieliku paranemiseni ja kalluse moodustumiseni on vaja kasutada ainult jäikade korsettide variante. 4-5 kuu pärast soovitab arst selle vahetada elastse vastu, millel on poolvaba fikseerimine, mis võimaldab vabalt painutada: sellised tooted võtavad suurema osa koormustest ja hoiavad samal ajal kindlalt selgroolülisid.

Selle ise eemaldamine on igal ajal rangelt keelatud, seda saab teha ainult pärast kokkuleppel raviarstiga (ortopeed ja traumatoloog).

Head korsetid on valmistatud kvaliteetsetest materjalidest - töökindlad, painduvad ja samas hingavad, et keha saaks selle all "hingata". Kindlasti pöörake tähelepanu fikseerimisastmele: mida rohkem on süsteemil jäikusi, seda muutlikumaks muutub toode ise (saab kasutada pikemat aega, kohandades vastavalt teie vajadustele pärast eelnevat arstiga konsulteerimist).

Kandmise protseduur:

Korseti alla pannakse õhuke puuvillane T-särk;
Fiksatsiooniaste on reguleeritud nii, et inimene saaks vabalt hingata, vereringet ei häirita ning samas tekib lülisamba usaldusväärne fikseerimine. Seadme esimene kalibreerimine on kõige parem teha arsti juuresolekul;
Kokkuleppel ortopeedi ja traumatoloogiga saab korseti eemaldada ööseks (kui kõik magamiseks vajalikud tingimused on täidetud, on ortopeediline madrats, polstrid alaselja ja kaela all jne).

Inimkeha on väga habras, seega pole meist keegi tõsiste vigastuste tagajärjel tekkivate luumurdude eest kaitstud. Kahjuks nõuab enamik neist vigastustest mitte ainult medikamentoosset ravi, vaid ka operatsiooni, samuti pikka taastusperioodi pärast sulandumist.

Eriti rasketel juhtudel kaotab kahjustatud jäse oma võime täielikult funktsioneerida, mis toob kaasa pöördumatud muutused kogu luu- ja lihaskonna süsteemis. Liikumisvõime kaotus on sage probleem, mille ennetamiseks on vaja õigeaegselt hoolitseda rehabilitatsioonimeetmete eest, st teha pärast luumurdu terve rida taastavaid protseduure.

Taastusmeetmed: meetodite olemus ja nende mõju organismile

Füsioteraapiaga on soovitav alustada kohe pärast raviasutusest väljakirjutamist, kuna taastumisperioodil kaotatud aeg võib vigastatud jäsemele saatuslikuks saada. Murru ja sulandumise saanud kehaosa on pikaks ajaks immobiliseeritud, mis mõjutab negatiivselt vereringet, provotseerib üldist lihaste jäikust ja vähendab kopsude võimet keha hapnikuga küllastada. See toob kaasa tõrkeid meie keha teiste elutähtsate süsteemide töös ja halvendab konkreetse inimese üldist tervist. Spetsiaalse meditsiinilise taastusravi kursus on loodud spetsiaalselt kaotatud füsioloogiliste võimete ja funktsioonide taastamiseks.

Mida tähendab mõiste "rehabilitatsioon"? See on terve kompleks individuaalselt valitud meditsiinilisi, sotsioloogilisi, pedagoogilisi, psühholoogilisi ja professionaalseid meetmeid, mis mõjutavad trauma läbinud inimest. Sellise kursuse tulemusena peab ajutiselt või püsivalt piiratud liikumisvõimega isiku staatuse saanud inimene taastama oma töövõime, tervise ja kohanemisvõime ümbritseva reaalsusega. Seega on kaotatud funktsionaalsuse taastamine esmatähtis ülesanne, mille täitmisele patsient järjepidevalt individuaalse koormusgraafiku alusel ja spetsialiseerunud spetsialistide pideva järelevalve all püüab.

Kaugelearenenud lihaste atroofia juhtude vältimiseks on vaja mitu kuud pärast liitmist tegeleda füsioteraapia harjutustega (lühendatud harjutusravi). Selle tsükli harjutused valitakse samuti puhtalt individuaalselt ning füsioteraapiakaardi koostamisel võetakse arvesse nii vigastuse olemust ja tüüpi kui ka patsiendi üldist emotsionaalset ja psühholoogilist seisundit. Lisaks hõlmab taastusravi protseduur protseduure, mille eesmärk on taastada vereringe normaalne toimimine ja pehmete kudede paranemine, mille terviklikkus võib luumurru saamise ja paranemise ajal rikkuda.

Taastusravikeskuste infrastruktuuris on eriti populaarsed sanatooriumid, millest igaühel on oma meditsiiniline profiil. Tänapäeval kasutatakse sellistes asutustes edukalt taastusravi uusimaid meetodeid. Seda tüüpi ravi puhul ei pea patsient ootama, kuni luumurd on täielikult paranenud. Juba teisel päeval pärast kannatanu täielikku läbivaatust võite alustada füsioterapeutiliste protseduuridega, isegi kui esmasel läbivaatusel paigaldati vigastuskohale kips või lahas.

Mõnel juhul on soovitav määrata patsiendile massaaži või nõelravi seansid. Esimesel nädalal tehakse massaaži lihtsustatud tehnikas rakendatud lahase pinnale. Kui luumurd võimaldab lahast ajutiselt eemaldada, masseerige nahka õrnalt. Kahe nädala pärast on vaja pinnaga kokkupuute intensiivsust suurendada. Kipsi pealekandmisel tehakse esimestel päevadel massaaž läbi selle. Protseduuri jätkamine on hädavajalik ka pärast kipsi eemaldamist vastavalt raviarsti juhistele. Kuidas masseerida kahjustatud elundit läbi sidemete, lahaste ja kipsi? Väga lihtsalt tuleb appi magnetoteraapia meetod, mis on end suurepäraselt tõestanud jäsemete funktsionaalsuse kiirel taastamisel pärast luumurde.

Sanatooriumikompleksid on varustatud vajaliku varustuse ja kvalifitseeritud personaliga. Kuid kui teil pole võimalust sellist asutust külastada, ärge ärrituge. Enamikus avalikes kliinikutes ja haiglates on taastusravi vajavatele patsientidele loodud spetsiaalsed harrastusmeditsiini osakonnad ja harjutusravikabinetid.

Taastusravi tähtsuse ja vajalikkuse mõistmine on vigastatud kehaosa täieliku taastumise ja füsioloogiliste funktsioonide taastamise võti.

Taastusravi pärast jalaluumurdu: pahkluu, põlve, sääre, kand

Seda tüüpi vigastuste korral määratakse patsiendile keerulised protseduurid, sealhulgas harjutusravi, "pärlivannid", massaaž, dieet, spetsiaalsed harjutused simulaatoritel. Samuti soovitavad nad vitamiinide ja mineraalide toidulisandeid, mis soodustavad luukoe kiiremat taastumist, ning kahjustatud lihaste paranemiseks vajalikke aminohappeid. Võtke kindlasti meetmeid jäseme motoorse aktiivsuse taastamiseks.

Kui vigastust komplitseeris luu purustamine või selle fragmentide nihkumine, võtab rehabilitatsiooniperiood palju kauem aega kui suletud luumurru korral ilma koormamata. See on tingitud asjaolust, et sellise kahjustuse korral on jäse ilma liikumiseta pikem, mis tähendab, et madala aktiivsuse tagajärjed süvenevad.

Kui jalg oli mitmest kohast katki, tuleks rehabilitatsioonimeetmed vähendada ühe nimetajani, et mitte niigi "väsinud" jäseme üle koormata.

Põhimõtteliselt koosneb taastumiskuur mitmest peamisest etapist:

Liigse vedeliku eemaldamine, mis on jäseme pikaajalise immobiliseerimise tõttu moodustanud turse. Normaalse vereringe taastamiseks suurendavad nad jala füüsilist koormust, mis aitab taastada lihastoonust, tugevdada veresoonte seinu ja kõrvaldada kudedes ummikuid;

Jala motoorse funktsiooni naasmine endisele tasemele enne vigastust. Selleks kasutatakse massaaži, füsioteraapiat ja mineraalvanne;

Kolmandas etapis määratakse patsiendile spetsiaalne dieet, mis aitab tõhusalt taastada luumurru käigus kahjustatud lihaseid.

Kanna luumurd on jala ohtlik deformatsioon, seega on sel juhul puhkuse ülesanded:

Lihaskoe regeneratsiooni kiirendamine, lihaste toonuse ja elastsuse tõstmine;

Vigastatud jäseme lihaste jäikuse ja veresoonte väärarengute kõrvaldamine;

Jala koormuse suurendamine, et anda jalale suurem liikuvus;

Turse vabanemine;

Kogu jäseme kehalise aktiivsuse suurenemine.

Pärast kipsi eemaldamist peaks taastusravi hõlmama järgmisi tegevusi:

Füsioteraapia;

muda aplikatsioonid;

Mineraalvannid;

Füüsiline treening;

Dieettoit.

Sääre murru ravi taastumisperioodil nõuab erinõuete täitmist. Kasutatakse mitmeid põhilisi taastumismeetodeid: rangelt doseeritud füüsiline aktiivsus harjutusravi, ultraheli- ja elektromagnetravi vormis, protseduurid, mille toime on suunatud funktsionaalsete häirete sümptomite peatamisele.

Peamine asi, millele peaksid kaasa aitama taastusmeetmed pärast käte vigastusi, on luu õige sulandumine. Ainult selle tingimuse järgimisel on võimalik saavutada jäseme funktsionaalsuse täielik taastamine. Pikaajalise immobilisatsiooni ja atroofia tagajärgede likvideerimine on prioriteet, vastasel juhul on käes tekkinud veresoonte muutused pöördumatud. Samuti on oluline pöörata tähelepanu kudede toonusele ja elastsusele, liigendkudede liikuvusele ja turse vabanemisele liitmiskohtades. Vigastatud käe motoorse aktiivsuse suurenemine enne tähtaega võib põhjustada teise luumurru, nii et kõiki koormusi peaks raviarst rangelt kontrollima.

Sõltuvalt luumurru tüübist ja asukohast jaguneb jäsemete funktsioonide taastamine kolmeks põhisuunaks:

Massaaž vedelike stagnatsiooni kõrvaldamiseks vigastatud käes;

Motoorse aktiivsuse taastamiseks suunatud harjutused;

Õige toitumine, mis võimaldab kompenseerida räni ja kaltsiumi kadu. Need mineraalid on kasvava luukoe moodustamise lähteaineks.

Raadiuse murru korral on regeneratiivsel eesmärgil ette nähtud ravivõimlemine, massaaž ja muud füsioteraapia protseduurid.

Pärast raadiuse murdumist toimuval meelelahutustegevusel on kolm etappi:

Eritingimuste loomine, mis tagavad vigastatud jäseme täieliku liikumatuse;

Kipsi, lahase või lahase eemaldamine - postimmobilisatsioon;

Käe liikuvuse kohene taastamine.

Taastusravi üldmetoodika

Kokkuvõttes võib kindlalt öelda, et vigastuste ja luumurdude järgse taastusravi võtmeliigid on magnetoteraapia, füsioteraapia, massaaž ja füsioteraapia harjutused.

Treeningteraapia on spetsiaalne füüsiliste tegevuste kompleks, mis aitab tõsta kahjustatud kehaosa funktsionaalset aktiivsust. Harjutused hoiavad ära vigastatud jäseme organite ja kudede degeneratsiooni protsessi. Füsioteraapia takistab ka lihaste teket ja jäikust. Igas suuremas raviasutuses on meelelahutusravi spetsialist.

Magnetoteraapia – aitab tõsta lihasjõudu, liigutuste koordinatsiooni ja kujundada õiget lihasreaktiivsust. Protseduuride efektiivsus saavutatakse tänu magnetvälja passiivsele võnkeefektile. Meetod on üsna uus, kuid end juba tõestanud keeruliste luumurdude ravis.

Füsioteraapia on integreeritud lähenemisviis, mis ühendab paljusid mitmesuunalisi protseduure. Taastusravi algstaadiumis pärast luumurde on ette nähtud ultraheli ja UHF-küte. See on vajalik turse vähendamiseks, valu peatamiseks, vere mikrotsirkulatsiooni ja lümfivoolu parandamiseks luude sulandumise kohtades. Pärast kipsi eemaldamist võib määrata fonoforeesi, elektroforeesi, uimastiravi ja laserravi. Eriti rasketel juhtudel kasutatakse müostimulatsiooni.

Massaaž on sisuliselt kõik samad füüsilised harjutused, kuid nende peamine erinevus harjutusravist on passiivsus. Meditsiinilise massaaži tüübid erinevad saadetud impulsside tugevuse poolest. Seetõttu võivad need efektid olenevalt kasutatavast tehnikast olla suunatud kesknärvisüsteemi toniseerimisele, lõdvestamisele või, vastupidi, käimasolevate protsesside stimuleerimisele. Ravimassaaž avaldab positiivset mõju kõigi organismi elutähtsate süsteemide füsioloogilisele aktiivsusele.

Raviarst peaks võimalikult varakult, eelistatavalt paar päeva pärast luumurdu või märkimisväärset operatsiooni, määrama välja meelelahutusliku tegevuse. Kehaosa funktsionaalsus posttraumaatilisel perioodil ja edaspidi kogu elu jooksul sõltub sellest, kui varakult taastusravi alustatakse.

Õige toitumine võib olla suurepärane täiendus füüsilistele mõjutusmeetoditele, kuna murtud jäseme taastamise ajal vajab meie keha hädasti makro- ja mikroelementide moodustamist.

Iga taastusravi tüüp on ette nähtud teatud efekti saavutamiseks, seega on täielik taastumine võimalik saavutada ainult integreeritud lähenemisviisi ja spetsialiseerunud spetsialistide ühise mõjuga patsiendi kehale. Peaaegu kõiki loetletud meetodeid saab kasutada luumurrujärgse taastusravi osana nii kliinikus kui ka kodus.

Haridus: diplomi erialal "Meditsiin" saadud 2009. aastal Meditsiiniakadeemias. I. M. Sechenov. 2012. aastal läbis ta aspirantuuri Linna Kliinikumis erialal "Traumatoloogia ja ortopeedia". Botkin traumatoloogia, ortopeedia ja katastroofikirurgia osakonnas.

Isegi kui luud on ohutult paranenud, tunnevad mõned inimesed vigastatud osas jätkuvalt ebamugavust. Probleemiks on, kuidas õigesti läbi viia taastusravi pärast jalamurdu.

Lihastel on inimkeha toimimises oluline roll. Selleks, et lihased püsiksid korras, peab inimene neid regulaarselt treenima. Kui lihaskude on tegevuses, toimub vere juurdevool, koos sellega satub kehasse piisav kogus hapnikku ja mitmesuguseid toitaineid. Pärast pikaajalist kipsi kandmist jala pinnal lakkavad lihased töötamast, mõnikord rakud atroofeeruvad. Seega peale kipsi eemaldamist ravi ei lõpe.

Jala taastamine pärast luumurdu pole lihtne ülesanne. Oluline on kuulata nõuandeid ja juhiseid, siis on võimalik liigutus täielikult vigastatud jalale tagasi tuua.

kiiresti taastada lihaste funktsioon ja kõrvaldada anumates toimunud muutused;
taastumine algab elastsuse suurenemisest ja lihaste toonuse paranemisest;
oluline on suurendada kahjustatud liigeste liikuvust;
jalgade arendamine on vajalik vahetult pärast kipsi eemaldamist.

Vigastatud jala taastumise kolm etappi:

Erinevate massaažide kasutamine, harjutusravi, hõõrumine.
Treeningu või kehaliste ülesannete komplekti regulaarne sooritamine.
Tähelepanu juhitakse toitumisele ja mitmete toodete kasutamisele luude tugevdamiseks ja lihaskoe seisundi parandamiseks.

Taastusravi pärast luumurdude ravi

Pärast kipsi eemaldamist leiab enamik vigastatuid vigastuskohas turse. Selgituseks see, et jalas on loomulik verevool häiritud. Patsiendi ja arstide põhiülesanne: ummikute kõrvaldamine. Algstaadiumis aitab hõõrumine, erinevat tüüpi massaažid ja harjutused. Hea efekti annab seedriõliga hõõrumine, puudutamine ja silitamine tõstavad lihastoonust, taastumine on kiirem.

Ravi viiakse läbi kodus. Näidake vanni tulemust meresoola ja ürtide abil. Sa vajad:

100 g soola;
liiter vett;
ravimtaimede keetmine.

Soojendusmähised tehakse kodus sulavaha ja osokeriidi abil. Arsti nõuandel on võimalik registreeruda magnetoteraapia seansside sarjale.

Taastusravi teine etapp hõlmab vigastatud jala loomulike funktsioonide taastamist pärast kipsi eemaldamist. Pärast vanni ja hõõrumist hakkavad nad harjutusi tegema. Klassid aitavad lahendada lihaskoe atroofia vähendamise probleemi. Klasside komplekti on kodus esinemine üsna realistlik. Enne alustamist on oluline arvutada luude koormus. Omamoodi harjutus jalale on välja töötatud, kuid kõiki harjutusi ei tohiks ühe päevaga teha. Esimesel päeval piisab pooltest ülesannetest.

Jalaharjutused pärast kipsi eemaldamist:

Esimene harjutus on lihtne – kõndige kauem, ärge kartke toetuda varem kahjustatud osale. Vajalik arsti nõuanne.
Seisa ja tee jalaga pöörlevaid liigutusi. Harjutust saab korrata taburetil istudes. Lubatud teostada nädala pärast alates kipsi eemaldamise päevast.
Proovige jalga kiigutada. Tooli seljatoest või muust mööblist kinni hoides tõsta vigastatud jäse üles ja hoia seda paar hetke õhus. Korrake terve jalaga. Jookse 10 korda. Seda on lubatud teha jala küljele liigutades. Inimene ei tohiks valu tunda.
Toest kinni hoides tõsta jalg aeglaselt üles, seisa kannale tagasi. Kui jalal seistes inimene ebamugavust ei tunne, korratakse toiminguid ühel jalal.
Lamage põrandal ja tehke ristkiiged.

Kuu aega pärast kipsi eemaldamist muutuvad harjutused raskemaks, neile lisanduvad harjutused simulaatoritel. Kui valitakse "ratas", on parem pedaalida kuni 10 minutit. Seejärel tunde pikendatakse.

Taastusravi kolmandat etappi peetakse õigeks dieediks ja kvaliteetseks toitumiseks. Seda kasutatakse isegi enne kipsi eemaldamist. Mineraalide ja vitamiinide, toitainete norm aitab kaasa kiirele taastumisele. Pöörake erilist tähelepanu toidule, sealhulgas räni, kaltsiumi elementidele.

Kasulik luude taastamiseks:

piim;
Piimatooted;
igasugune kala;
sarapuupähklid;
seesam.

Räni aitab kaltsiumil tuua kehale maksimaalset kasu. Kaltsiumi sisaldavate toiduainete kõrval söövad nad vaarikaid ja sõstraid, pirne, rediseid ja kaalikaid. Vajadusel võtke pärast arstiga konsulteerimist D-vitamiini.

Taastusravi harjutusraviga

Selleks, et mitte oodata täielikku lihaste atroofiat, soovitatakse patsiendil pärast luude sulandumist teha harjutusravi. Harjutuste kompleks sõltub paljudest teguritest, valitakse individuaalselt. Treenima hakatakse pärast kokkukasvamist, jätkatakse ettenähtud kuude arvuga. Inimesele pärast luumurdu antakse füsioteraapia ajalugu. Arvesse võetakse kahjustuse olemust ja tüüpi, patsiendi üldist valmisolekut taastumiseks. Treeningteraapia sisaldab mitmeid protseduure, mis on täielikult suunatud loomuliku vereringe tagamisele, sääre või labajala katkise naha paranemisele.

Populaarseks peetakse spetsiaalseid sanatooriume, kus rakendatakse edukalt uusi harjutusravi meetodeid. Kui harjutate vastavalt juhendaja soovitustele, ei ole vaja oodata luu täielikku sulandumist, harjutusravi määratakse juba teisel päeval. Valitud juhtudel määratakse vigastusega inimesele massaaž.

Esimesel nädalal tehakse massaaži lahasele, kui lubatakse lahast eemaldada, hakatakse kergelt nahka masseerima. Juba kahe nädala pärast on võimalik kahjustuskohta intensiivsemalt mõjutada. Ka kipsiga tehakse esimestel päevadel massaaž läbi selle. See on võimalik tänu magnetoteraapiale.

Sanatooriumikompleksides on rehabilitatsiooni nõuetekohaseks läbiviimiseks vajalik varustus ja professionaalne personal. Luumurdude ravimise võimaluse puudumisel raviasutuses on taastava raviga tegelevates riigikliinikutes loodud harjutusravikabinetid.

Pärast luu täielikku paranemist soovitavad arstid patsiendil kõndida. Ärge alustage kohe jooksulindil jooksmist ega intensiivset füüsilist koormust. Koormused on kasulikud säärele ja jalalabale, kuid soovitatav on alustada järk-järgult, jälgides mõõtu. Soovitatav on alguses lihtsalt kõndida lühike maa. Seejärel lisage iga päev rida harjutusi, minge tavapärasest kaugemale.

Taastusravi pärast sääreluu murdumist

Taastusravi pärast pindluu murdumist on lihtsalt vajalik, on ohtlik protsessi ignoreerida, vältides tüsistusi. Sääreluu funktsiooni täielikuks taastamiseks peate arsti soovitusel tegema harjutusi. Tunnid on suunatud jäsemete liikuvuse parandamisele, lihaste tugevdamisele ja toonuse tõstmisele.

Kui haiglas on massaažisalong, määrab arst visiidi. Sääreluu piirkonda võib kodus hõõruda, samal ajal määrida spetsiaalseid salve, teha kompresse,.

Taastusravi pärast jalaluumurdu

Jala taastamiseks pärast seda vajate terviklikku taastusravi. Kestab mõnest nädalast paari kuuni. Peamine eesmärk on taastada jalad eelmisesse olekusse. Pärast selliseid alajäsemete vigastusi peab inimene uuesti kõndima õppima.

Patsiendile on ette nähtud:

füsioteraapia;
massaaž;
harjutuste seeria;
eriline dieet.

Kui sääreluu murd on komplitseeritud luu muljumise või nihkumise tõttu, on ravi ja taastusravi tavapärasest raskem ja pikem. Jalg oli pikka aega liikumatu. Kui on tekkinud sääre-, labajala- või sääreluu murd, taandatakse taastumisprotseduurid ühele nimetajale, et mitte jäset asjatult üle koormata.

Sääre ravi ja taastumine on võimatu ilma arsti spetsiaalsete ettekirjutusteta. Arst doseerib rangelt füüsilist aktiivsust, määrab ultraheli- ja elektromagnetravi ning muud protseduurid, mis on täielikult suunatud jäseme funktsionaalsete häirete sümptomite kõrvaldamisele.

Taastusravi pärast jalaluumurdu

Jalamurru taastusravi sõltub otseselt selle olemusest. Arstid on eriarvamusel, millal on vastuvõetav jalga juba koormata ja kõndima hakata. Esimene määras perioodiks 2 kuud, teine - kuus kuud. Taastusravi protsess on sarnane eelmistele: harjutusravi, massaaž.

Esimesel etapil on soovitatav alustada treeningrattaga iga minuti järel treenimist. Esimestel päevadel on soovitatav toetuda varbale, seejärel täielikult kannale. Harjutus on tõhus jala arendamisel, aitab taastada jäseme funktsiooni. Seejärel muutub inimene järk-järgult tervele jalale, vaheldudes koormust varbast kannani. Jalutamine on lubatud mõistlikes piirides. Peamised soovitused annab välja meditsiinitöötaja.

Pidage meeles, et jäseme taastamine toimub etapiviisiliselt. Reeglite mittejärgimine ja tarbetu füüsiline aktiivsus põhjustab teise nihke. Olenevalt jalamurru tüübist võib taastusravi kesta paarist kuust kahe aastani. Tasub meeles pidada peamist reeglit - nad hakkavad jalga liigutama, kui inimene ei tunne tugevat valu. Enamikul juhtudel, kui luumurd juhtus tüsistusteta, peaks täielikku taastumist oodata 3-4 kuu jooksul.

Igat tüüpi taastusravi arvutatakse selliselt, et see saavutaks efekti. Lõpptulemus - jala täielik taastumine - saavutatakse, kui probleemi lahendamiseks töötatakse välja integreeritud lähenemisviis. Arstide pingutustest ei piisa, kiirele paranemisele peab kaasa aitama ka patsient. Laiskus on kohatu. Peate pidevalt jäset arendama, regulaarselt harjutusi tegema, kõndima, kuid pidage meeles, et mõõdukalt on kõik hea.

Trauma järgib inimest kõikjal, eriti lapsepõlves. Ja eriti murtud jalad. Meditsiinis nimetatakse alajäsemete luumurdu luu terviklikkuse absoluutseks rikkumiseks. See on võimalik erinevate väliste põhjuste tagajärjel, mis on ületanud luu tugevuspiirid.

Sel juhul on vaja kvalifitseeritud arstiabi, pikaajalist ravi ja sama pikka taastusravi perioodi pärast jalamurdu.

Lühidalt luumurdudest

Inimese kehas on umbes 206 luud ja peaaegu kõik neist võivad ühes või teises olukorras murduda. Erinevate klassifikatsioonide järgi on palju luumurdude jaotusi.

Luu terviklikkuse mittetäieliku rikkumise korral võivad luumurrud esineda järgmiselt:

murda;
praod;
perforeeritud luumurd;
marginaalne luumurd.

Luu terviklikkuse täielik rikkumine jaguneb luumurdudeks:

avatud;
suletud;
vallaline;
mitmekordne.

Murrud võivad olla nihkega või ilma, millega kaasnevad põletused, haavad jne. Kuid peaaegu kõiki luumurde iseloomustavad mitmesugused sümptomid, mille hulgas on ülimalt olulised kaebused valu, turse ja hemorraagia kohta. Sageli täheldatakse luumurdude korral jäseme välist lühenemist ja selle patoloogilist liikuvust.

Diagnoos ja ravi

Jalamurdude diagnoosimisel on suur tähtsus vigastuse fakti ja patsiendi kaebuste tuvastamisel. Neid peaks toetama vigastatud jala füüsiline läbivaatus ja röntgenuuring kahes projektsioonis.

Ainult kõigi komponentide olemasolul tehakse lõplik diagnoos ja määratakse sobiv ravi.

Luumurdude ravimeetmete kompleks sisaldab:

ohvri eemaldamine šokiseisundist;
luumurru koha anesteesia;
vajadusel - peatada verejooks ja luufragmentide ümberpaigutamine;
kipsi.

Mitmekordse luumurru korral võib osutuda vajalikuks osteosünteesi operatsioon. Lõpliku otsuse teeb sel juhul ainult arst. Pärast kõigi ülaltoodud protseduuride lõpetamist jääb üle oodata luude sulandumist ja selle protsessi kiirendamiseks võtta taastusmeetmeid.

Taastusravi 5 peamist ülesannet

Jala pikaajaline kokkupuude kipsiga toob kaasa lihasrakkude paratamatu atroofia, mis on tingitud vereringehäiretest ja vähesest toitainete tarbimisest. Selle vältimiseks töötati välja terve rida jalaluumurdude rehabilitatsioonimeetmeid.

Pärast rehabilitatsiooniprogrammi lõppu tuleks saavutada järgmised eesmärgid:

kõrvaldatud veresoonte patoloogia koos lihaste atroofiaga;
suurenenud lihastoonus ja elastsus;
paranenud liigeste liikuvus;
ummikud murru piirkonnas kõrvaldati;
jala kui terviku motoorse aktiivsuse suurenemine.

Kõigi nende eesmärkide saavutamiseks on rehabilitatsioonis kolm etappi:

massaaž koos füsioteraapiaga;
füsioteraapia;
õige toitumine.

Vaatame kõiki neid etappe lähemalt.

Esimene aste

Loogiline on eeldada, et jala pikaajaline kipsis viibimine toob kaasa vereringe rikkumise. Samuti on häiritud lümfi väljavool sellest piirkonnast.

Nende parandamiseks hõlmab luumurdude järgne taastusravi tingimata jalamassaaži, mida sageli tugevdatakse mitmesuguste soojendavate salvide või seedriõli hõõrumisega.

Selle tulemusena on võimalik saavutada:

kohaliku verevoolu parandamine;
jalgade turse ja ummikutest vabanemine;
suurendada kõhrekoe taastumise kiirust;
lihastoonuse ja motoorse aktiivsuse tõus.

Me ei tohiks unustada vastunäidustusi. Need sisaldavad:

lahtiste vigastuste olemasolu jalal;
soojus;
ägedad nakkushaigused ja krooniliste ägenemised;
nahalööbed;
verehaigused.

Ainult kõige eelneva puudumisel on soovitatav teha massaaži kuuriga vähemalt 10 protseduuri.

Tähtis! Massaaži tuleks teha kohe mõlemale jalale, et pärast plaastri eemaldamist taastuks üldine liikuvus ja funktsionaalsus kiiremini. Massaažiprotseduure ei saa läbi viia mitte ainult professionaalne massaažiterapeut. Patsiendil on lubatud ise teha massaaži, mis kiirendab kohati taastumisprotsessi.

Tulemust aitavad fikseerida spetsiaalsed vannid, mis võivad sisaldada meresoola. Piisab, kui lahustada 100 grammi soola 100 ml vees ja kasta vigastatud jalg 10 minutiks lahusesse, et juba mõne sellise protseduuri järel märgata paranemist.

Esimesel etapil on füsioteraapia kohustuslik. Soojendusprotseduurid vaha või osokeriidiga aplikatsioonide kujul on kasulikud luude kiireks liitmiseks pärast jalamurdu.

Magnetoteraapia, UHF-i, ultraheli ja elektroforeesi seansid on kasulikud luumurdude korral. Pärast mõnda füsioteraapiat paraneb üldine seisund ja taastumisprotsess läheb kiiremini.

Teine faas

Füsioteraapia harjutused on pikka aega tõestanud oma tõhusust paljude haiguste puhul. Ja luumurrud on üks neist. Spetsiaalselt väljatöötatud harjutused aitavad taastada luumurru tagajärjel kaotatud jalgade funktsioone, ennetada troofilisi ja toitumishäireid ning parandada kudede verevarustust. See loob kõik tingimused luude kiireks sulandumiseks. Kuid kõige mobiilsemad klassid on ette nähtud alles pärast kipsi eemaldamist.

Taastusravi pärast alajäsemete luumurdu hõlmab kahte peamist tüüpi liikumist - aktiivset ja passiivset. Viimased viiakse läbi füsioteraapia harjutuste spetsialisti abiga, kasutades spetsiaalseid seadmeid. Aktiivne peaks algama pärast kipsi eemaldamist või kalluse moodustumist.

Treeningravi pärast jalamurdu on mitmeid põhireegleid:

Koormust jalgadele tuleb doseerida.
Kui tekib valu, peate treeningu lõpetama ja lõpetama.
Peate seda tegema regulaarselt, suurendades järk-järgult koormust.
Tehke harjutusi mõlema jalaga.

Enne tunni algust peaksite jäseme soojendamiseks massaaži või vanni tegema. Luumurdude taastusravis mängivad olulist rolli hingamisharjutused, mida soovitatakse teha juba esimestest tundidest peale kipsi või luutükkide ühendamise operatsiooni. Kasulik luumurdude ja ideomotoorsete harjutuste puhul, mis on vaimne ettekujutus ühest või teisest aktiivsest liigutusest.

Harjutuste komplekt

Spetsialistid on välja töötanud terve võimlemiskompleksi, mis võimaldab lühikese aja jooksul pärast luumurdu taastada jalas kaotatud liikuvuse.

Matkamine. Just kõndimine on kullastandard, mis lõpuks tagastab endise liikuvuse katkisele jalale. Peaksite regulaarselt kõndima, toetades vigastatud jäsemet. Esimestel tundide päevadel saab seda teha karkude abil. Siis tuleks neist loobuda.
Jala pöörlemine. See harjutus on väga kasulik, kuid seda tuleks teha alles pärast nädalast kipsi eemaldamist. Istuvast või lamavast asendist peate lihtsalt jalga paremale ja vasakule pöörama.
Liigutage jalgu. Selle harjutuse jaoks on teil toena vaja tooli. Peate seisma tema kõrval, hoides seljast kinni. Seejärel peaksite tõstma haige jala ette ja üles horisontaalasendisse. Tuleb hoida 10 sekundit. Sama tuleb teha ka teise jalaga. Aja jooksul peaks jala õhus hoidmise kestus ulatuma ühe või kahe minutini. Soovitatav on kiikuda mitte ainult ette, vaid ka külgedele. Lähenemiste arv peaks olema vähemalt kümme.

Rullib kannast varbaotsteni. Peaksite seisma tooli kõrval, hoides selle seljast kinni. Seejärel peate tõusma ühe jala varbal ja kandma aeglaselt tugi varbalt kannale. Korrake sama teise jalaga. Aja jooksul võib harjutus muutuda keeruliseks, tehes ainult ühel jalal seistes rullides.
Risti kiiged. Lamamisasendist põrandal peaksite jalgu kiigutama, jäsemeid veidi tõstes ja ristudes.

Tähtis! Harjutused simulaatoritel on lubatud ainult kaks kuud pärast jalamurdu. Ainult pärast raviarsti loal ning professionaalse ja kogenud juhendaja rangel juhendamisel.

Kolmas etapp

Õige täisväärtuslik toitumine on alati oluline ja eriti luumurdude korral. Valgud, vitamiinid, mikroelemendid, hüaluroonhape ja kondroitiinid on olulised luu- ja lihaskonna taastamiseks ning kalluse tekkeks murrukohas. Toit peaks sisaldama kõrge kaltsiumi ja ränisisaldusega toite.

Luumurdude korral peate oma dieeti lisama:

piimatooted, juust;
piim ja kodujuust;
merekala;
kliid leib;
redis ja rohelised;
mustsõstar, õunad, vaarikad, pirnid;
lillkapsas.

D-vitamiin aitab kaasa kaltsiumi kiirele imendumisele. Suureks kasuks tulevad vitamiinid A ja E. Sageli soovitatakse luumurdude korral võtta multivitamiinide komplekse. Kui kõhre kude on kahjustatud, on kondroprotektorid kasulikud, kuid nende vajaduse saab kindlaks teha ainult arst.

Tähtis! Mis tahes ravimite isemanustamisel on alati üleannustamise või kõrvaltoimete oht. Näiteks kivide teket neerudes ja maksas. Kasutamisel on mitmeid vastunäidustusi, millest te ei pruugi teada. Selle tulemusena on efekt täpselt vastupidine.

Taastusravi viimasel etapil saate ühendada spaahoolduse, mis võimaldab kogu kehal täielikult taastuda. Pärast seda võite hakata täielikult täitma igapäevaseid ülesandeid.

Luumurdude ennetamine

Kõigest eelnevast selgub, et taastusravi pärast luumurdu on väga raske ja pikk protsess. Ja lõpptulemus sõltub ainult arsti ja patsiendi raskest ühisest tööst.

Seetõttu on oluline ennetada luumurde. Nende tekkimist on alati lihtsam ennetada, kui hiljem ravile palju füüsilist ja moraalset jõudu, aega ja raha kulutada.

Luumurdude vältimiseks on mitmeid näpunäiteid:

Järgige õiget dieeti. Peate sööma kaltsiumi sisaldavaid toite. Päikesepaistelise ilmaga on vaja rohkem aega väljas viibida, mis aitab kaasa D-vitamiini tootmisele.
Enne treeningut soojendage. Spordiklubisid ja spordikeskusi külastades peaksite teadma, et enne harjutuste sooritamist tuleks läbi viia täielik soojendustreening.
Halbadest harjumustest keeldumine. Alkoholi kuritarvitamine ja suitsetamine avaldavad kahjulikku mõju kõikidele organitele ja süsteemidele, sealhulgas luu- ja lihaskonnale.
Planeerige oma päeva targalt. Sa ei pea kunagi pingutama väsimuseni. Koormused tuleb doseerida ja lahjendada puhkepausidega.
Jälgige oma kaalu. Ülekaalulisus võib mängida rolli vigastuse tekitamisel. Võimalusel tuleks vabaneda lisakilodest.

Soovitatav on järgida lihtsamaid reegleid: kanda mugavaid jalanõusid (naistele on oluline stabiilne konts), ületada ettevaatlikult tänav ja vältida jäiseid tingimusi. Kandke ratta- või rulluisutades kiivrit ja põlvekaitsmetega küünarnukikaitsmeid. Vannitoas peab olema libisemisvastane matt, jalas sussid. Kunagi ei tea, kuhu libised ja kukud, kuid sündmuste sellist arengut on täiesti võimalik ära hoida.