Pidev halb enesetunne ja uimasus. Pideva väsimuse ja uimasuse tunne naistel. Nõrkus: mida teha

Igal hommikul pingutate tohutult, et voodist tõusta, ja päeval tahate pidevalt magada? Sa ei ole selles üksi. Nõrkus ja unisus on kõige levinumad põhjused, miks inimesed pöörduvad arsti poole. Iga viies inimene tunneb end perioodiliselt väga nõrgana ja unisena ning igal kümnendal on see tunne peaaegu pidev.

Selles artiklis püüame välja selgitada, mis on nende ebameeldivate sümptomite taga ja kuidas nendega toime tulla.

Lihasnõrkuse seisundi määramine

Nõrkus on teatud aistingute kogum, mis tekib erinevates olukordades. Selle aluseks võib olla nii stress kui ka mis tahes haiguse arengu algus. Lihasnõrkusega kaasnevad reeglina masendusseisundid, aga ka igavustunne ja masendus. Kuid mõne füüsilise tegevuse lõpetamine põhjustab sageli ka kirjeldatud heaolu.

Huvitav on see, et lihasnõrkus ei ole sugugi alati seotud unisustundega. See tähendab, et seda võib defineerida kui füüsiliste või psühholoogiliste probleemidega seotud väsimust ja energiapuudust. Sel juhul soovib inimene mugavalt toolil istuda, lõõgastuda, kuid mitte magada.

Mis on unisus

Ja unisus, nagu kõik ilmselt aru saavad, on obsessiivne soov magada ja üsna sageli ei sõltu see öise une kvaliteedist. Suurenenud unisuse seisundis inimesed magavad mõnikord selleks kõige ebasobivamates kohtades ja olukordades.

Selle aistinguga inimesel on reeglina üsna raske ja mõnikord täiesti võimatu keskenduda kõigele, mis vajab tähelepanu. Sellise patsiendi reaktsioonid on pärsitud, ta muutub kohmakaks ja loiuks.

Muide, nõrkus ja unisus on sel juhul paaris. Kõik saavad ju aru, et inimene, kes tahab kogu aeg magada, ei saa definitsiooni järgi olla füüsiliselt tugev.

Need kaks ebameeldivat sümptomit võivad ilmneda teatud ravimite, unehäirete, psühholoogiliste probleemide või muude, sageli väga tõsiste terviseprobleemide tagajärjel.

Kuidas töö ja aastaajad mõjutavad letargia ja unisuse ilmnemist

Kui inimene tunneb päeva jooksul nõrkust, uimasust, võivad selle põhjused peituda tema töörütmi iseärasustes. Ajagraafiku kõikumine näiteks vahetustega töötajatel, turvameestel või perioodiliselt öises vahetuses töötavatel spetsialistidel on sageli tõukejõuks unerütmi häirete tekkeks, mis omakorda põhjustab nõrkustunnet ja letargiat.

Sageli on unisuse põhjuseks hooajalised muutused. Inimene kui osa loodusest hakkab sügis-talvisel perioodil tundma vajadust pikema une järele. Kuid reeglina pole tema kombeks kuulata selliseid keha "kapriise" - ja sellest ka pidev väsimus, depressioon ja krooniline unesoov, mis meid külmal aastaajal kummitab.

Nõrkus, unisus: põhjused

Muidugi ei saa inimese une ja ärkveloleku üle julma nalja mängida mitte ainult tänapäeva meeletu elutempo. Teadlased peavad väsimustunnet, nõrkust ja unisust tõsiste haiguste tunnusteks, mis on valmis alustama oma hävitavat toimet inimkehas või juba esinevad. See võib olla diabeet, kilpnäärmeprobleemid, südamehaigused, peavigastused, vähk jne.

Niisiis ei väljendu kilpnäärme patoloogiline muutus (meditsiinis defineeritakse seda kui hüpotüreoidismi) mitte ainult pideva unepuuduse tundes (kuigi selline inimene magab 8-9 tundi), vaid ka kaalutõus, samuti kummitav tunne, et ta külmub kogu aeg.

Kuidas diabeet ja muud hormonaalsed muutused avalduvad

Kui inimesel on insuliinipuudus, põhjustab sissetuleva glükoosi töötlemise rikkumisest põhjustatud tasakaalustamatus nõrkust, uimasust, peapööritust. Veelgi enam, unisust täheldatakse nii glükoositaseme tõusu kui ka languse korral. Lisaks piinab patsienti pidev janu, mis on põhjustatud suukuivuse tundest, naha sügelusest ja vererõhu langusest. Nende sümptomite ilmnemisel tuleb konsulteerida endokrinoloogiga.

Muide, nii menopausi kui ka rasedusega (varajases staadiumis) põhjustatud hormonaalse tasakaaluhäirega kaasneb ka väsimus- ja uimasustunne.

Kuidas südamehaigused avalduvad?

Kui kroonilise nõrkuse ja unisusega kaasnevad jalgade turse, kahvatu nahk, sinised sõrmeotsad, aga ka valu rinnus pärast ülesöömist või füüsilist pingutust, siis on täiesti võimalik, et selle põhjused on peidetud haiguses, mis on seotud kehalise seisundiga. südame-veresoonkonna süsteemi.

Nii võivad avalduda kardiomüopaatia, südame isheemiatõbi, hüpertensioon ja südamepuudulikkus.

Millised muud haigused võivad põhjustada uimasust ja nõrkust

Unisus ja peapööritus on muu hulgas murettekitavad sümptomid koljuvigastuse või põrutuse korral. Kui pärast peaga löömist kummitab nõrkus, iiveldus, unisus, peaks ta kindlasti pöörduma läbivaatuse saamiseks arsti poole.

Vererõhu langusega kipub patsient ka magama, tal on pearinglus – see on tingitud ajju sattuvast hapnikupuudusest.

Samasugust hapnikupuuduse mõju põhjustab ka rauavaegusaneemia, kuna rauapuudus häirib hemoglobiini tootmist. Selle tulemusena tunneb patsient pidevat väsimust, juuksed langevad välja ja maitse on moonutatud.

Nõrkus ja unisus on maksahaiguse sümptomid

Mis tahes maksahaiguse korral ebaõnnestub selle võõrutusfunktsioon, mis põhjustab keha ülevoolu mürgiste ainetega, millel on negatiivne mõju närvisüsteemi ja aju seisundile.

Sellise patoloogia ilmsed sümptomid on nõrkus, unisus, pearinglus. Neid ühendab reeglina nahavärvi muutus (kollasus), higi lõhnab teravalt ja uriin muutub tumedaks. Patsiendil kaob söögiisu, nahale tekivad ärrituskolded.

Isik, kellel on need sümptomid, peaks kiiremas korras ühendust võtma üldarsti või hepatoloogiga (maksahaigustele spetsialiseerunud arst), et saada läbivaatus ja täpne diagnoos.

Haigused, mis põhjustavad uimasust ja nõrkust

Probleemid soolestiku töös on sageli ka nõrkuse ja uimasuse põhjuseks. Näiteks sellist haigust nagu tsöliaakia (tsöliaakia) põhjustab soolte võimetus seedida teravilja koostises olevat gluteeni. Ja kui patsient eelistab süüa pastat, leiba, pitsat ja küpsiseid, häirivad teda toitainete puudumise tõttu puhitus, kõhulahtisus, liigeste valulikkus ja jõu kaotus.

Nõrkus, väsimus, uimasus ja söögiisu muutused on iseloomulikud tunnused pahaloomuliste haiguste arengule. Lisaks sellele kaotab patsient kaalu, tema temperatuur tõuseb perioodiliselt. Kõik need sümptomid peaksid inimest hoiatama ja sundima teda võimalikult kiiresti onkoloogi poole pöörduma vajaliku läbivaatuse saamiseks.

Depressioon

Iga viies inimene maailmas koges vähemalt korra depressiivset seisundit. Seda õnnetust iseloomustavad samad sümptomid: peavalu, unisus, nõrkus ja pidev väsimustunne pikka aega. Depressiooniga inimene on masenduses, mis ei sõltu asjaoludest. Ta kaotab huvi kõige vastu, mis varem naudingut pakkus, tal tekivad mõtted enda väärtusetusest või võib jälile saada isegi enesetapukalduvus.

Kõige sagedamini seostatakse depressiooni meie ühiskonnas suurenenud stressiga. Konkurents, keerulised majandusolud, ebakindlus tuleviku suhtes – kõik see on aluseks pessimistliku ellusuhtumise kujunemisele, mis annab tõuke depressiooni tekkele.

Kui märkate mõnda selle sümptomit, pöörduge kindlasti arsti poole. Depressiooni ravitakse ravimitega. Lisaks kasutavad nad psühhoteraapiat, mis aitab kaasa emotsionaalse seisundi eneseregulatsiooni oskuste arendamisele kriisi ajal.

Mida siis unisuse ja nõrkuse seisund tähendab?

Nagu näete, on üsna palju põhjuseid, mis võivad inimesel kirjeldatud sümptomeid esile kutsuda. Nende väljanägemist võivad põhjustada ka mitte ainult loetletud patoloogiad, vaid ka kroonilised põletikulised haigused, uneapnoe, immuunsüsteemi häired.

Seetõttu on letargiast ja pideva unepuuduse tundest vabanemiseks vajalik täpne diagnoos. Ja see tähendab ennekõike pöördumist arsti poole, põhjalikku uurimist ja alles seejärel - sellist seisundit põhjustava haiguse määratlust.

Mida teha, kui te ei ole haige, kuid soovite pidevalt magada?

Kui tervises tõsiseid kõrvalekaldeid pole, siis tuleb ikka kõvasti tööd teha. Vaata kindlasti üle oma igapäevane rutiin. Tõuse üles ja mine magama samal ajal. Enne magamaminekut tehke väikseid jalutuskäike, mis võimaldavad teil lõõgastuda ja tagada hea une.

Vaadake oma dieet üle, ärge sööge öösel üle. Ärge unustage, et peaksite jooma vähemalt 2 liitrit vett päevas, kuna dehüdratsioon põhjustab ka kroonilist väsimust.

Varustage hapnikku ruumi, kus viibite suurema osa ajast.

Vähemalt 10 minutit päevas, kui ilm lubab, viibige päikese käes. Mõelge positiivselt, proovige leida igas olukorras positiivset.

Nende lihtsate reeglite järgimine aitab teil säilitada elujõudu ja tõhusust ning lahkute nõrkusest ja uimasusest, mis elu mürgitavad. Olge terved ja õnnelikud!

Kui inimene jääb uniseks igal kellaajal ja kõige ootamatumates kohtades, kontorist jõusaalini, võib väita, et tal on probleem - Selle ebameeldiva nähtuse põhjused võivad olla väga erinevad: unepuudus, haigused, kehv eluviis, ravimite tarbimine ja palju muud. Igal juhul ei saa taluda püsivat uimasust, selle allikas tuleb leida ja likvideerida.

Diabeet

Paljud arstid soovitavad inimestel, kellel on pidevalt suurenenud unisus ja väsimus, endokrinoloogi külastada. Probleemiks võib olla diabeet. Insuliin on rakkude glükoosi tarnija. Kui soov magama minna saadab inimest terve päeva, võib see olla signaal madalast või kõrgest glükoosikontsentratsioonist kehas.

Te ei tohiks kohe kahtlustada, et teil on suhkurtõbi, kui teil on pidev nõrkustunne. Peaksite olema tähelepanelik ainult siis, kui kaasnevad sellele haigusele iseloomulikud sümptomid. Peamised ilmingud:

madal rõhk;
naha sügelus;
regulaarne pearinglus;
lakkamatu janu;
kuivuse tunne suus;
krooniline nõrkus.

Need sümptomid viitavad vajadusele viivitamatult külastada endokrinoloogi. Arst määrab suhkru vereanalüüsi, uriinianalüüsi.

Apnoe

Loetledes pideva unisuse peamised põhjused, ei saa unustada uneapnoed. See on sündroom, millega seisavad silmitsi peamiselt eakad, rasvunud inimesed. See on lühiajaline hingamisseiskus, mis tekib une ajal. Inimese norskamine lakkab ootamatult. Hingamine peatub. Siis on jälle norskamine kuulda. Sellistes tingimustes ei saa keha vajalikku puhkust ja teeb seetõttu katseid kompenseerida seda, mis päeva jooksul saamata jäi.

Uneapnoe on äkilise ärkamise sümptom, hapnikupuuduse tunne. See võib juhtuda mitu korda öö jooksul. Hommikul on patsiendil kõrge vererõhk. Sellistel puhkudel tuleks aeg kokku leppida unearsti juurde – see spetsialist töötab unehäiretega.

Haiguse põhjus selgitatakse välja spetsiaalse uuringu - polüsomnograafia - abil. Patsient veedab öö haiglas, une ajal on ta ühendatud seadmega, mis salvestab kõik muutused kehas.

surve probleemid

Püsiva unisuse sagedased põhjused on hüpertensioon või hüpotensioon. Kõrget vererõhku (hüpertensiooni) kogevad kõige sagedamini üle 40-aastased mehed, rasvunud inimesed, diabeetikud ja halbade harjumuste (alkohol, sigaretid) omanikud. Samuti on pärilik eelsoodumus.

Hüpertensioon ei anna endast märku mitte ainult päevasel ajal inimest häiriva unisuse ja rahulikus olekus üle 140 tõusva rõhuga. Selle peamised sümptomid on:

tähelepanu hajutamine;
öine unetus;
pidev põnevus, närvilisus;
silmade punetus;
peavalu.

Teine võimalik kroonilise unisuse allikas on hüpotensioon. Kui rõhk on püsivalt madalas seisundis, on aju verevarustus katkenud, tekib hapnikupuudus, mis toob kaasa nõrkuse ja soovi magama minna. Hüpotensioonile võivad viidata sellised sümptomid nagu letargia ja nõrkus, peavalu, pearinglus. Kindlasti tuleks terapeudiga nõu pidada, kui rõhku pidevalt langetatakse.

Ravimid

Kui inimesel on püsiv unisus, võivad põhjused olla teatud ravimite võtmine. Esiteks on need (antidepressandid, antipsühhootikumid, rahustid). Nende toime võib jätkuda ka järgmisel päeval pärast manustamist. Järgmised ravimid võivad samuti põhjustada uimasust:

antihistamiinikumid;
rahustav;
unerohud;
merehaiguse ravimid;
valuvaigistid;
külmetusvastane.

Kui unisuse all kannatav inimene võtab mõnda neist rühmadest kuuluvat ravimit, tasub alustada juhiste hoolika uurimisega. Võib-olla rikuti vastuvõtureegleid, ületi soovitatav annus. Kui kõrvalnähtude hulgas on loetletud pidev iha une järele, võite pöörduda oma arsti poole palvega asendada ravim teisega. Samuti ei saa te end käsimüügis müüdavatest unerohtudest meelitada, "kirjutades" need endale.

Rauavaegusaneemia

Elundeid hapnikuga varustava hemoglobiini tootmine on häiritud, kui keha kannatab rauapuuduse käes. Inimese aju sel juhul "lämbub", mille tagajärjeks on nõrkus, isu une järele. Millised on unisuse sümptomid, mis viitavad aneemiale:

pearinglus;
maitsetundlikkuse häire;
juuste väljalangemine;
kahvatus;
hingeldus;
nõrkus.

Kui kahtlustate rauavaegusaneemiat, peaksite esmalt võtma vereanalüüsi. Kui tulemused näitavad hemoglobiini kontsentratsiooni langust, peate viivitamatult terapeudiga kohtuma. Arst määrab ja valib vitamiinikuuri. Samuti tasub muuta dieeti, et lisada granaatõunad, õunad, porgandid, punane liha. Kõik need tooted on tõhusad ennetusmeetmed.

Depressioon

Kas olete mures pideva unisuse pärast? Nii selle põhjuseid kui ka sellise seisundi kestust võib seostada depressiooniga. Kui inimene on stressis, võib organism sellele reageerida pideva uimasusega. Pikaajaline stressiseisund toob kaasa lõputuid kogemusi, millega aju ei suuda toime tulla. Nõrkusevastase võitluse alustamine sellises olukorras on stressi tekitanud probleemi tuvastamine ja optimaalse lahenduse otsimine. Hea psühholoog saab selles aidata.

Vitamiinid aitavad tõhusalt võidelda depressiooniga. Kõige parem on need üles korjata arsti abiga. Soovitatavad on ka sagedased jalutuskäigud, sportimine ja suur hulk meeldivaid emotsioone.

Hormonaalne tasakaalutus

Kui on pidev väsimus ja unisus, võib põhjusteks olla hormonaalne rike. Kilpnäärmehormoonid kontrollivad suurt hulka funktsioone: kehakaal, ainevahetus, elujõud. Kui hormoone toodetakse ebapiisavas koguses, põhjustab see ainevahetushäireid ja pidevat soovi magama minna. Endokrinoloogi poole on soovitatav pöörduda järgmiste sümptomite korral:

mäluhäired;
kuiv nahk;
liigse kehakaalu ilmnemine;
suurenenud väsimus;
rabedad küüned.

Arst määrab kilpnäärmehormoonide analüüsi, määrab tõhusa ravi.

Kui uimasusega kaasneb pidev nälg, võib see viidata hiljutisele rasedusele. Nii on lapseootel ema keha kaitstud ületöötamise ja stressi eest. Unisuse vastu aitavad võidelda vitamiinid, sagedane puhkus, hea uni, sealhulgas päevasel ajal, regulaarsed jalutuskäigud.

Täisuni, mis kestab vähemalt 8 tundi, on tõhus ravim selliste nähtuste vastu nagu pidev väsimus ja unisus. Nende põhjused võivad olla loomulikud. Soovitatav on magama minna enne kella 23 õhtul, kuna just sel ajal häälestub keha maksimaalsele unehormoonide tootmisele. Samuti tasub saavutada unegraafik, et iga päev minna magama ja ärgata samal ajal.

Värske õhk on tõestatud ravim uimasuse vastu. Soovitav on veeta tänaval vähemalt 2-3 tundi päevas. Teretulnud on regulaarne võimlemine, kõigi oluliste mikroelementide ja vitamiinide rikas toit. Ärge jooge alkoholi ega suitsetage enne magamaminekut. Ideaalis peaksite halbadest harjumustest täielikult loobuma.

Konkreetsetest unisust peletavatest toiduainetest rääkides tasub ennekõike mainida kala. Makrell, forell, sardiinid, tuunikala – need toidud on rikkad oomega-3 rasvhapete poolest. Und aitavad hajutada tomatid, greibid, kiivid, rohelised õunad. Kasulik on paprika ja spargel.

Rahvapärased retseptid

Paljud taimeteed pakuvad kehale unisuse vastu võitlemisel hindamatut abi. Piparmündi, siguri, sidrunheinaga joogid on tuntud oma tõhususe poolest. Neil on tugevdav, närvisüsteemi rahustav toime ja elujõudu. Tõestatud vahend on Bologda rohi. Klaasi keeva vee jaoks vajate umbes 15 grammi rohtu. Jooki infundeeritakse 30 minutit. Seda tuleks võtta kolm korda päevas, kasutades supilusikatäit.

Datura lehed aitavad probleemi lahendada ka pidevate päevaste unehoogudega. On vaja pruulida 20 grammi klaasi keeva veega, leotada umbes 30 minutit. "Ravimi" võetakse pool tundi enne sööki pool klaasi. Kaks korda päevas piisab. Kasulikud on ka inhalatsioonid, mis põhinevad

Kogu päeva kosutav jook valmistatakse sidrunimahlast, väikesest kogusest meest (piisab teelusikast) ja kuumutatud veest (umbes 200 ml). Vahendit võetakse kohe peale ärkamist, mõjub sama hästi kui kohv, erinevalt viimasest ei ole sellel kõrvalmõjusid.

Tuleb meeles pidada, et rahvapärased abinõud on tõhusad ainult loomuliku pideva unisuse korral. Põhjused ei tohiks olla seotud haigusega.

uniseid tablette

Kaasaegsed farmakoloogid pööravad maksimaalset tähelepanu uimasusele, üks nende viimaseid saavutusi on ravim Modafinil. Sellel ravimil on ajule aktiveeriv toime, kuid see ei põhjusta unetust. Katsealuste rolli tema testis täitsid Ameerika armee sõdurid, kes suutsid 40 tundi tõhusalt unele vastu panna.

Ravim on väärtuslik mitte ainult kõrvaltoimete ja sõltuvuse puudumise tõttu. Samuti avaldab see positiivset mõju mälule ja intelligentsusele, muudab inimese vastupidavamaks. Arstid määravad selle sageli järgmiste haiguste korral:

vanusega seotud mäluprobleemid;
Alzheimeri tõbi;
anesteesiajärgne seisund;
depressioon.

Lisaks aitavad aminohapped võidelda letargia ja unisuse vastu. Need on glütsiin, glutamiinhape, mida võetakse olenevalt kaalust 1-2 tabletti päevas.

Kroonilise nõrkuse ja lakkamatu unehimu järelevalveta jätmine on ohtlik. Kas olete pidevalt unine? Põhjused, sümptomid ja ravi määrab ja määrab arst.

Tere kõigile, mina olen Olga Ryškova. Täna tahan teiega arutada küsimust, miks mõned inimesed kogevad pidevat väsimust, nõrkust ja uimasust, mis on selle seisundi põhjused ja mida sellega ette võtta. Madal energiatunne võib olla haiguse sümptom ning tõsist nõrkust, letargiat ja pidevat magama jäämist võib suure tõenäosusega seletada tervisliku seisundiga. See tunne võib olla nii mehes, naises kui ka lapses. Toon kümme meditsiinilist põhjust, mis selle seisundini viivad.

Aneemia.

See on kõige levinum näiliselt seletamatu halva tervise allikas. Väsid kiiresti, kuna sul on madal hemoglobiin, kehal ei ole piisavalt hapnikku. Lisaks väsimusele ja nõrkusele võib aneemiaga kaasneda õhupuudus, tinnitus ja peavalu. Hemoglobiinisisalduse langus tuvastatakse üldise vereanalüüsiga.

Kroonilise väsimuse sündroom.

CFS diagnoositakse, kui tugev nõrkus kestab kuni 6 kuud. Kõige sagedamini täheldatakse seda haigust 25-45-aastastel naistel. Kahjuks pole arengumehhanism siiani selge.

Enamik eksperte usub, et CFS-il on viiruslik päritolu - herpesviiruse, tsütomegaloviiruse, Epstein-Barri, Coxsackie, C-hepatiidi, retroviiruse, enteroviiruse olemasolu organismis, mis aktiveeruvad immuunhäirete taustal. Uuringud näitavad immunoloogiliste häirete esinemist CFS-iga patsientidel. Vajalik on põhjalik läbivaatus ja regulaarne kontakt raviarstiga.

tsöliaakia

See on seedehäire, mille puhul tekib gluteenivalgu talumatus. Gluteeni ehk gluteeni leidub nisus ja rukkis, millest küpsetatakse leiba. Gluteenitalumatus või tsöliaakia mõjutab 1% elanikkonnast. Kuid huvitaval kombel 9 inimest 10-st selle häirega ei tea seda isegi. Lihtsalt rasked vormid on haruldased ja enamikul areneb aneemia, stomatiit, dermatiit ja muud patoloogiad. Pideva väsimuse ja jõuetuse tunne on üks tsöliaakia sümptomeid.

Gluteenitalumatus hakkab lastel arenema pärast teraviljast lisatoidu kasutuselevõttu 6-12 kuu vanuselt. Just tema võib hiljem põhjustada teie lapses pidevat väsimust ja uimasust. Veres väheneb üldvalgu, albumiinide, kaltsiumi, fosfori, lipiidide ja kolesterooli sisaldus. Lülituge gluteenivabale dieedile ja jälgige oma edusamme.

Hüpotüreoidism.

Letargia, nõrkus, füüsiline väsimus, unisus on kilpnäärme alatalitluse või hüpotüreoidismi sümptomid. Seda kontrollitakse kilpnäärmehormoonide analüüsiga.

Apnoe.

Uneapnoe sündroom - norskajatel hinge kinnipidamine une ajal 20-30 sekundit, võib-olla 10-15 korda tunnis. Une struktuuri rikkumine ja hapnikuvaegus (hüpoksia) toob kaasa asjaolu, et hommikul ja pärastlõunal soovite magada, teie jõudlus väheneb ja väsimus ilmneb. Norskamisest aitab vabaneda ülemiste hingamisteede treenimine spetsiaalsete harjutuste ja hingamistehnikatega.

Diabeet.

Üldine nõrkus võib olla märk pikaajalisest kõrgenenud veresuhkru tasemest. Teised diabeedi tunnused on janu, nälg, suurenenud urineerimine ja kehakaalu langus.

Nakkuslik mononukleoos.

Viirushaigus (tavaliselt noorukitel ja noortel täiskasvanutel), millega kaasnevad lümfisõlmede valulik paistetus ja pidev väsimustunne. See võib kesta kuid või aastaid. Ja isegi pärast ravi püsib suurenenud väsimus mitu kuud.

Rahutute jalgade sündroom.

See on närvisüsteemi seisund, mis põhjustab une ajal kontrollimatuid jalgade liigutusi. Selle tulemusena tunnete end päeval väsinuna ja unisena halva kvaliteediga une tõttu.

ärevushäire.

See on isolatsioonisoov koos madala enesehinnanguga, tundlikkus keskkonna negatiivsete hinnangute suhtes, rasked eelaimustused, hirm teiste halvakspanu ees, üksindustunne. Seda esineb suuremal või vähemal määral ühel inimesel 20-st. Ärevuse, ärevuse ja ärrituvusega kaasneb pidev väsimustunne.

Depressioon.

40 aasta pärast kannatab selle all ühel või teisel viisil iga kümnes inimene ja pärast 65 aastat - kolm kümnest. Noorukieas on see levinud 15-40% ja isegi 12% lastest ja noorukitest on kalduvus depressioonile. Depressiivne meeleolu, huvi kadumine, energiapuudus, tugev väsimus on peamised depressiooni tunnused.

“Ma jään liikvel olles magama”, “Istun loengus ja magan”, “Ma võitlen tööl unega” - selliseid väljendeid võib kuulda paljudelt inimestelt, kuid reeglina tekitavad need rohkem nalja kui kaastunnet. Peamiselt on unisuse põhjuseks öine unepuudus, ületöötamine või lihtsalt igavus ja üksluisus elus. Väsimus pärast puhkamist peaks aga üle minema, igavust saab hajutada muude meetoditega ja üksluisust mitmekesistada. Kuid paljude jaoks ei kao unisus võetud meetmetest, inimene magab öösel piisavalt, kuid päeval vaatab pidevalt haigutamist tagasi hoides, kus oleks “mugavam pesitseda”.

Tunne, kui tunnete vastupandamatut soovi magada, kuid sellist võimalust pole, ausalt öeldes, vastik, mis võib põhjustada agressiooni nende suhtes, kes seda segavad, või üldiselt kogu ümbritseva maailma suhtes. Lisaks ei teki probleeme alati ainult päevasel ajal. Imperatiivsed (vastupandamatud) episoodid päeva jooksul tekitavad samasuguseid obsessiivseid mõtteid: "Ma tulen - ja lähen kohe magama." Kõigil see ei õnnestu, vastupandamatu soov võib kaduda pärast lühikest 10-minutilist und, sagedased ärkamised keset ööd ei anna puhkust, sageli tulevad õudusunenäod. Homme algab kõik otsast peale...

Probleemist võib saada naljade tagumik

Harvade eranditega, vaadates päevast päeva loid ja apaatset inimest, püüdes pidevalt “näksida”, arvab keegi tõsiselt, et ta pole terve. Kolleegid harjuvad sellega, tajuvad seda ükskõiksuse ja ükskõiksusena ning peavad neid ilminguid pigem iseloomuomaduseks kui patoloogiliseks seisundiks. Mõnikord muutuvad pidev uimasus ja apaatia üldiselt nalja ja kõikvõimalike "naljade" teemaks.

Meditsiin "mõtleb" teisiti. Ta nimetab ülemäärast une kestust hüpersomniaks. ja selle teisendeid nimetatakse vastavalt häiretele, sest mitte alati pidev päevane unisus ei tähenda head öist puhkust, isegi kui palju aega on voodis veedetud.

Spetsialistide seisukohalt nõuab selline seisund uurimist, sest öösel näiliselt piisavalt maganud inimesel esinev päevane unisus võib olla sümptom patoloogilisest seisundist, mida tavainimene haigusena ei taju. Ja kuidas saab sellisesse käitumisse suhtuda, kui inimene ei kurda, ütleb, et talle ei tee miski haiget, ta magab hästi ja on põhimõtteliselt terve - lihtsalt millegipärast tahab ta pidevalt magada.

Tõenäoliselt ei aita siin muidugi kõrvalised isikud, peate endasse süvenema ja püüdma leida põhjuse ning võimalusel pöörduma spetsialisti poole.

Unisuse märke endas pole raske tuvastada, need on üsna "kõnekad":

Väsimus, letargia, jõu kaotus ja pidev obsessiivne haigutamine - need kehva tervise märgid, kui miski ei valuta, ei lase teil tööle sukelduda;
Teadvus on mõnevõrra tuhmunud, ümbritsevad sündmused eriti ei eruta;
Limaskestad muutuvad kuivaks;
Perifeersete analüsaatorite tundlikkus langeb;
Südame löögisagedus väheneb.

Me ei tohiks unustada, et unenorm - 8 tundi, ei sobi kõigile vanusekategooriatele. Kuni kuuekuusel lapsel peetakse pidevat und normaalseks seisundiks. Kuid kasvades ja jõudu kogudes prioriteedid muutuvad, ta tahab rohkem mängida ja maailma avastada, mistõttu jääb päevast uneaega järjest vähem. Eakatel, vastupidi, mida vanem on inimene, seda rohkem ei pea ta diivanist kaugele minema.

Ikka parandatav

Kaasaegne elurütm soodustab neuropsüühilisi ülekoormusi, mis suuremal määral kui füüsilised võivad põhjustada unehäireid. Ajutine väsimus, mis väljendub küll unisusena (sama ajutine), kuid möödub kiiresti, kui keha puhkab, ja siis uni taastub. M Võib öelda, et paljudel juhtudel on inimesed ise süüdi oma keha ülekoormamises.

Millal päevane unisus tervise pärast muret ei tekita? Põhjused võivad olla erinevad, kuid reeglina on need mööduvad isiklikud probleemid, perioodilised "käed tööl" tööl, külmetus või haruldane viibimine värskes õhus. Siin on mõned näited, kus soovi korraldada "vaikne tund" ei peeta tõsise haiguse sümptomiks:

Öine une puudumine banaalsetel põhjustel: isiklikud kogemused, stress, vastsündinu eest hoolitsemine, sessioon õpilastega, aastaaruanne ehk asjaolud, millele inimene pühendab puhkamise arvelt palju aega ja energiat.
Krooniline väsimus, millest patsient ise räägib, viidates pidevale tööle (vaimsele ja füüsilisele), lõpututele majapidamistöödele, ajapuudusele hobide, spordi, õuetegevuste ja meelelahutuse jaoks. Ühesõnaga inimene oli tõmmatud rutiini, igatses hetke, mil keha taastus paari päevaga, kroonilise väsimusega, kui kõik on nii kaugele jõudnud, võib-olla saab lisaks puhkusele ka pikaajaline ravi olla vaja.
Väsimus annab end kiiremini tunda keha ebapiisava hapnikuvarustuse korral, Miks hakkab aju nälgima ( hüpoksia). See juhtub siis, kui inimene töötab pikka aega ventileerimata kohtades, vabal ajal on värsket õhku vähe. Mis siis, kui ta ka suitsetab?
Päikesevalguse puudumine. Pole saladus, et pilves ilm, vihmapiiskade monotoonne koputamine klaasile, lehtede sahin akna taga aitavad suuresti kaasa päevasele uimasusele, millega on raske toime tulla.
Letargia, jõukaotus ja vajadus pikema une järele ilmnevad siis, kui "põllud on kokku surutud, metsatukk paljad" ja loodus ise hakkab pikaks ajaks magama - hilissügis, talv(vara läheb pimedaks, päike tõuseb hilja).
Pärast südamlikku lõunasööki tekib soov langetada pea millegi pehme ja laheda ees. See on kogu meie veresoonte kaudu ringlev veri - see kaldub seedeorganitesse - tööd on palju ja sel ajal voolab ajju vähem verd ja koos sellega hapnikku. Nii selgub, et kui kõht on täis, siis aju nälgib. Õnneks see kaua ei kesta, nii et pärastlõunane uinak möödub kiiresti.
Päevane väsimus ja unisus võivad ilmneda keha kaitsva reaktsioonina psühho-emotsionaalse stressi, stressi, pikaajalise põnevusega.
Ravimite võtmine esiteks võivad sarnaseid sümptomeid põhjustada rahustid, antidepressandid, antipsühhootikumid, uinutid, teatud antihistamiinikumid, millel on kas otsene toime või letargia ja uimasus.
kerge külm, mis enamasti kantakse jalgadel, haigusleheta ja uimastiravita (organism tuleb ise toime), väljendub kiires väsimuses, seetõttu ei ole tööpäeva jooksul nõrgalt unine.

Rasedus Iseenesest on seisund muidugi füsioloogiline, kuid tähelepanuta ei saa jätta ka naise kehas toimuvaid muutusi, eelkõige hormoonide vahekorra osas, millega kaasneb unehäire (öösel on raske uinuda ja päeva jooksul pole see alati võimalik).
Hüpotermia- kehatemperatuuri langus hüpotermia tagajärjel. Inimesed on iidsetest aegadest teadnud, et ebasoodsates tingimustes (tuisk, pakane) olles ei pea peaasi mitte järele andma kiusatusele puhata ja magada ning külma käes kipub väsimusest uskumatult magama jääma: tihtipeale tekib äkk. soojatunne, inimesele hakkab tunduma, et ta on heas kohas.köetav tuba ja soe voodi. See on väga ohtlik sümptom.

Siiski on haigusseisundeid, mis sageli sisalduvad "sündroomi" mõistes. Kuidas neid tajuda? Sellise haiguse olemasolu kinnitamiseks on vaja mitte ainult läbida mõned testid ja minna mõnele moes uuringule. Inimene peab ennekõike ise oma probleemid välja selgitama ja konkreetsed kaebused esitama, kuid paraku peavad inimesed end enamasti terveks ning arstid, ausalt öeldes, tõrjuvad sageli patsientide “ebaolulisi väiteid” nende tervisele.

Haigus või normaalne?

Letargia, unisus, päevane väsimus võivad põhjustada mitmesuguseid patoloogilisi seisundeid, isegi kui me neid sellistena ei pea:

Apaatia ja letargia, samuti soov magada selleks valel ajal ilmnevad siis, kui neurootilised häired ja depressiivsed seisundid, mis kuuluvad psühhoterapeutide pädevusse, on parem amatööridel sellistesse peentesse asjadesse mitte sekkuda.
Nõrkus ja uimasus, ärrituvus ja nõrkus, jõu kaotus ja töövõime langus, mida kannatavad inimesed sageli oma kaebustes. Uneapnoe(hingamisprobleemid une ajal).
Sümptomiteks on energiakaotus, letargia, nõrkus ja unisus , mida praegusel ajal sageli kordavad nii arstid kui ka patsiendid, kuid vähesed inimesed on seda diagnoosina registreerinud.
Sageli märgivad letargiat ja soovi päeval magada patsiendid, kelle ambulatoorne kaart sisaldab sellist "pooldiagnoosi" nagu või , või kuidas iganes muud sellist seisundit nimetatakse.
Ma tahan olla kauem voodis, magada öösel ja päeval inimestel, kellel on hiljuti olnud infektsioon - äge või krooniline vorm. Immuunsüsteem, püüdes oma kaitsevõimet taastada, vajab teistest süsteemidest puhkust. Une ajal kontrollib keha siseorganite seisukorda pärast haigust (millist kahju sellest on tekkinud?), et võimalusel kõike korrigeerida.
Hoiab teid öösel ärkvel ja muudab teid päeval uniseks "rahutute jalgade sündroom". Sellistel patsientidel ei leia arstid mingit spetsiifilist patoloogiat ja öörahu muutub suureks probleemiks.
Fibromüalgia. Mis põhjustel ja asjaoludel see haigus ilmneb, pole teadus täpselt teada, sest peale piinava valu kogu kehas, rahu ja une häirimise ei leia arstid haigel inimesel mingit patoloogiat.
Alkoholism, narkomaania ja muud väärkohtlemised "endise" staatuses - sellistel patsientidel on uni sageli igaveseks häiritud, rääkimata äratõmbumise ja "äratõmbumise" järgsetest seisunditest.

Niigi pikka loetelu praktiliselt terveteks ja töövõimelisteks peetud inimestel esineva päevase unisuse põhjustest võiks jätkata, mida teeme järgmises lõigus, nimetades põhjusteks ametlikult tunnustatud patoloogilised seisundid.

Põhjuseks unehäired või somnoloogilised sündroomid

Une funktsioonid ja ülesanded on inimloomuse poolt programmeeritud ning seisnevad päevaste tegevuste käigus kulutatud kehajõu taastamises. Reeglina võtab aktiivne elu 2/3 päevast, magamiseks on ette nähtud umbes 8 tundi. Terves kehas, milles kõik on turvaline ja rahulik, elu toetavad süsteemid töötavad normaalselt, see aeg on enam kui piisav - inimene ärkab erksana ja puhanuna, läheb tööle, et õhtul sooja pehmesse voodisse naasta.

Samal ajal võivad Maal elu sünnist saadik kehtestatud korra hävitada esmapilgul nähtamatud probleemid, mis ei lase inimesel öösel magada ja panevad päeval liikvel olles magama:

(unetus) moodustab öösel väga kiiresti märke, mis viitavad sellele, et inimesel ei lähe hästi: närvilisus, väsimus, mälu- ja tähelepanuhäired, depressioon, huvi kadumine elu vastu ja loomulikult loidus ja pidev päevane unisus.
Uinuva kaunitari sündroom (Kleine-Levin) mille põhjus on siiani ebaselge. Peaaegu keegi ei pea seda sündroomi haiguseks, sest hoogude vaheaegadel ei erine patsiendid teistest inimestest millegi poolest ega sarnane haigetega. Seda patoloogiat iseloomustavad perioodiliselt (3 kuud kuni kuus kuud) esinevad pikaajalise une episoodid (keskmiselt 2/3 päeva, kuigi see võib olla päev või kaks või isegi kauem). Kõige huvitavam on see, et inimesed ärkavad selleks, et tualetti minna ja süüa. Lisaks ägenemiste ajal kestvale unele märkavad patsiendid ka muid veidrusi: nad söövad palju ilma seda protsessi kontrollimata, mõned (isased) ilmutavad hüperseksuaalsust, muutuvad teiste suhtes agressiivseks, kui püüavad peatada ahnemist või talveunne.
Idiopaatiline hüpersomnia. See haigus võib kimbutada kuni 30-aastaseid inimesi, mistõttu peetakse seda sageli ekslikult noorte tervislikuks uneks. Teda iseloomustab päevane unisus, mis esineb isegi suurt aktiivsust nõudvates olukordades (näiteks uuring). Pikale ja täisväärtuslikule öörahu vaatamata on ärkamine raske, halb tuju ja viha ei jäta "nii vara tõusnud" inimest pikaks ajaks maha.
Narkolepsia- üsna raske unehäire, mida on raske ravida. Uimasusest on peaaegu võimatu igaveseks vabaneda, kui selline patoloogia on pärast sümptomaatilist ravi, kuulutab see end uuesti. Kindlasti pole enamik inimesi isegi kuulnud sellist terminit nagu narkolepsia, kuid uneeksperdid peavad sellist häiret üheks hullemaks hüpersomnia variandiks. Asi on selles, et sageli ei anna see puhkust ei päeval, tekitades vastupandamatu soovi uinuda otse töökohal või öösel, tekitades takistusi katkematule unele (seletamatu ärevus, hallutsinatsioonid uinumisel, mis ärkavad, hirmutavad, tekitavad halva tuju ja järgmise päeva kokkuvarisemise).
Pickwicki sündroom(spetsialistid nimetavad seda ka rasvunud hüpoventilatsiooni sündroomiks). Pickwicki sündroomi kirjeldus kuulub kummalisel kombel kuulsale inglise kirjanikule Charles Dickensile (“Pickwicki klubi postuumsed märkmed”). Mõned autorid väidavad, et just Ch. Dickensi kirjeldatud sündroomist sai uue teaduse – somnoloogia – rajaja. Seega, omamata meditsiiniga midagi pistmist, aitas kirjanik tahtmatult kaasa selle arengule. Pickwicki sündroomi täheldatakse peamiselt inimestel, kellel on muljetavaldav kaal (4. astme rasvumine), mis avaldab suurt koormust südamele, surub diafragmat, raskendab hingamist, mille tulemuseks on vere hüübimine ( polütsüteemia) ja hüpoksia. Pickwicki sündroomiga patsiendid kannatavad reeglina juba uneapnoe all, nende puhkus näeb välja nagu hingamistegevuse peatamise ja taastamise episoodide jada (nälginud aju, kui see muutub täiesti väljakannatamatuks, paneb hingama, katkestades une). Muidugi päeval - väsimus, nõrkus ja obsessiivne soov magada. Muide, Pickwicki sündroomi täheldatakse mõnikord patsientidel, kellel on vähem kui neljas rasvumisaste. Selle haiguse päritolu pole selgitatud, võib-olla mängib selle kujunemises rolli geneetiline tegur, kuid see, et kõikvõimalikud kehale ekstreemsed olukorrad (kraniotserebraalne trauma, stress, rasedus, sünnitus) võivad saada tõuke magamiseks. häire on üldiselt juba tõestatud.

Salapärane haigus, samuti unehäirest tulenev – hüsteeriline letargia(letargia) pole midagi muud kui keha kaitsereaktsioon vastuseks tugevale šokile, stressile. Muidugi võite unisuse, letargia, aegluse korral võtta kerge müstilise haiguse kulgu, mis väljendub perioodiliste ja lühiajaliste rünnakutena, mis võivad teid päevasel ajal kõikjal tabada. Letargiline uni, mis pärsib kõiki füsioloogilisi protsesse ja kestab aastakümneid, ei sobi kindlasti sellesse kategooriasse, mida kirjeldame (päevane unisus).

Kas unisus on märk tõsisest haigusest?

Selline probleem nagu pidev uimasus kaasneb paljude patoloogiliste seisunditega, mistõttu pole vaja seda hilisemaks lükata, võib-olla osutub see sümptomiks, mis aitab leida vaevuse tõelise põhjuse, nimelt konkreetse haiguse. Kaebused nõrkuse ja uimasuse, jõukaotuse ja halva tuju kohta võivad anda põhjust kahtlustada:

- sisalduse vähenemine, millega kaasneb hemoglobiini taseme langus - valk, mis tarnib rakkudesse hingamiseks hapnikku. Hapnikupuudus põhjustab hüpoksiat (hapnikunälg), mis väljendub ülaltoodud sümptomites. Dieet, värske õhk ja rauapreparaadid aitavad sellisest uimasusest lahti saada.
, , mõned vormid - üldiselt tingimused, kus rakud ei saa täisväärtuslikuks funktsioneerimiseks vajalikku kogust hapnikku (põhimõtteliselt ei suuda erütrotsüüdid seda mingil põhjusel sihtkohta kanda).
alla normi (tavaliselt võetakse normina vererõhku - 120/80 mm Hg). Aeglane verevool läbi laienenud veresoonte ei aita kaasa ka kudede rikastamisele hapniku ja toitainetega. Eriti sellistes tingimustes kannatab aju. Madala vererõhuga patsiendid on sageli uimased, ei talu selliseid atraktsioone nagu kiiged ja karussellid, on autos liikumishaiged. Hüpotensiivsetel inimestel langeb vererõhk pärast intellektuaalset, füüsilist ja psühho-emotsionaalset ülekoormust, joobeseisundit, vitamiinide puudust organismis. Rauapuuduse ja teiste aneemiatega kaasneb sageli hüpotensioon, kuid selle all kannatavad inimesed on sellele kõige vastuvõtlikumad. (hüpotoonilist tüüpi VSD).
Kilpnäärme haigused selle funktsionaalsete võimete vähenemisega ( hüpotüreoidism). Kilpnäärme talitluse puudulikkus põhjustab loomulikult kilpnääret stimuleerivate hormoonide taseme langust, mis annab üsna mitmekesise kliinilise pildi, sealhulgas: kiire väsimus isegi pärast kerget füüsilist pingutust, mäluhäired, hajameelsus, letargia, aeglus, unisus, külmavärinad , bradükardia või tahhükardia, hüpotensioon või arteriaalne hüpertensioon, aneemia, seedesüsteemi kahjustused, günekoloogilised probleemid ja palju muud. Üldjuhul teeb kilpnäärmehormoonide puudus need inimesed üsna haigeks, nii et vaevalt võib oodata, et nad on elus väga aktiivsed, reeglina kurdavad nad alati rikke ja pidevat unesoovi.
Emakakaela lülisamba patoloogia täishäälik (, song), mis viib aju toitmiseni.
Erinevad hüpotalamuse kahjustused, kuna see sisaldab tsoone, mis osalevad une ja ärkveloleku rütmide reguleerimisel;
hingamispuudulikkus koos(hapniku taseme langus veres) ja hüperkapnia(vere küllastumine süsinikdioksiidiga) on otsene tee hüpoksia ja vastavalt selle ilmingutele.

Kui põhjus on juba teada

Kroonilised patsiendid on enamikul juhtudel oma patoloogiast hästi teadlikud ja teavad, miks sümptomid perioodiliselt ilmnevad või kaasnevad pidevalt sümptomitega, mis ei ole tingitud konkreetse haiguse otsestest tunnustest:

, mis häirib paljusid kehas toimuvaid protsesse: hingamissüsteem, neerud ja aju kannatavad selle tagajärjel hapnikupuuduse ja kudede hüpoksia all.
Eritussüsteemi haigused(nefriit, krooniline neerupuudulikkus) loovad tingimused ajule mürgiste ainete kogunemiseks verre;
Krooniline seedetrakti haigused, dehüdratsioonägedate seedehäirete (oksendamine, kõhulahtisus) tõttu, mis on iseloomulikud seedetrakti patoloogiale;
Kroonilised infektsioonid(viiruslikud, bakteriaalsed, seenhaigused), mis paiknevad erinevates organites, ja ajukude mõjutavad neuroinfektsioonid.
. Glükoos on keha energiaallikas, kuid ilma insuliinita ei sisene see rakkudesse (hüperglükeemia). Ta ei saa seda õiges koguses ja normaalse insuliini tootmisega, vaid vähese suhkru tarbimisega (hüpoglükeemia). Nii kõrge kui ka madal glükoosisisaldus keha jaoks ähvardab nälgimist ja seetõttu ka kehva tervist, jõu kaotust ja soovi magada rohkem kui ettenähtud aeg.
Reuma kui selle raviks kasutatakse glükokortikoide, vähendavad need neerupealiste aktiivsust, mis ei anna patsiendile enam kõrget elutähtsat aktiivsust.
Seisund pärast epilepsiahoogu epilepsia) patsient jääb tavaliselt magama, ärkab, märgib letargiat, nõrkust, jõukaotust, kuid ta ei mäleta absoluutselt, mis temaga juhtus.
Joobeseisund. Teadvuse uimastamine, jõukaotus, nõrkus ja unisus on sageli eksogeense (toidumürgitus, mürgistus mürgiste ainetega ja enamasti alkoholi ja selle asendusainetega) ja endogeense (maksatsirroos, äge neeru- ja maksapuudulikkus) mürgistuse sümptomiteks.

Mis tahes patoloogiline protsess, mis paikneb ajus, võib põhjustada ka kudede hapnikunälga ja seega soovi päevasel ajal magada (sellepärast nad ütlevad, et sellised patsiendid ajavad sageli päeva ööga segamini). Raskused verevoolus GM-is, mis viib selle hüpoksia seisundisse, sellised haigused nagu peasooned, vesipea, traumaatiline ajukahjustus, düstsirkulatsiooni, ajukasvaja ja paljud teised haigused, mida koos sümptomitega on meie veebisaidil juba kirjeldatud. .

Unisus lapsel

Paljud ülaltoodud seisundid võivad siiski põhjustada lapse nõrkust ja uimasust te ei saa võrrelda vastsündinuid, kuni aastaseid imikuid ja vanemaid lapsi.

Peaaegu ööpäevaringne talveuni (koos pausidega ainult toitmiseks) kuni aastaste beebide puhul on vanematele õnn, kui laps on terve. Une ajal kogub ta jõudu kasvuks, moodustab täisväärtusliku aju ja muud süsteemid, mis pole sünnihetkeni oma arengut veel lõpetanud.

Kuue kuu pärast lüheneb imiku une kestus 15–16 tunnini, beebi hakkab huvi tundma tema ümber toimuvate sündmuste vastu, ilmutab soovi mängida, nii et igapäevane puhkevajadus väheneb iga kuu, ulatudes aastas 11-13 tunnini.

Väikelapse ebanormaalset unisust võib kaaluda, kui esinevad haiguse tunnused:

Lahtine väljaheide, kas selle pikaajaline puudumine;
Kuivatage mähkmeid või mähkmeid pikka aega (laps on urineerimise lõpetanud);
Letargia ja soov magada pärast verevalumi tekkimist peas;
Kahvatu (või isegi tsüanootiline) nahk;
Palavik;
Huvi kadumine lähedaste häälte vastu, kiindumusele ja silitamisele reageerimise puudumine;
Pikaajaline vastumeelsus süüa.

Ühe loetletud sümptomi ilmnemine peaks vanemaid hoiatama ja sundima kõhklemata kiirabi kutsuma – laps pidi olema hädas.

Suuremal lapsel on unisus ebaloomulik, kui ta magab öösel normaalselt ja miski, nagu esmapilgul tundub, ei jää haigeks. Samal ajal tunneb laste keha paremini nähtamatute kahjulike tegurite mõju ja reageerib sellele vastavalt. Nõrkus ja unisus, aktiivsuse kaotus, ükskõiksus, jõu kaotus koos täiskasvanute haigustega võivad põhjustada:

Ussidega nakatumine;
Traumaatiline ajukahjustus (), millest laps eelistas vaikida;
mürgistus;
Asteno-neurootiline sündroom;
Veresüsteemi patoloogia (aneemia - puudulik ja hemolüütiline, mõned leukeemia vormid);
Seedetrakti, hingamisteede, vereringeelundite haigused, endokriinsüsteemi patoloogia, mis esinevad latentselt, ilma selgete kliiniliste ilminguteta;
Mikroelementide (eriti raua) ja vitamiinide puudumine toidus;
Pidev ja pikaajaline viibimine ventileerimata ruumides (kudede hüpoksia).

Igapäevase aktiivsuse vähenemine, letargia ja unisus lastel on halva tervise tunnused, mida peaksid märkama täiskasvanud ja saama arsti juurde mineku põhjuseks, eriti kui laps oma imikuea tõttu ei oska veel oma kaebusi õigesti sõnastada. Võib-olla peate ainult rikastama dieeti vitamiinidega, veetma rohkem aega värskes õhus või "mürgitama" usse. Kuid kas ikkagi on parem olla ohutu kui tähelepanuta jätta?

Unisuse ravi

Unisuse ravi? See võib olla ja on, kuid igal konkreetsel juhul - eraldi, üldiselt see haiguse ravi, mis põhjustab inimesel päeva jooksul raskusi unega.

Arvestades päevase unisuse põhjuste pikka loetelu, ei ole ühest ja kõigile sobivat retsepti päevasest unisusest vabanemiseks. Võib-olla peab inimene lihtsalt sagedamini aknaid avama, et värsket õhku sisse lasta või õhtuti väljas jalutada ja nädalavahetused looduses veeta. Võib-olla on aeg üle vaadata oma suhtumine alkoholi ja suitsetamisse.

Võimalik, et peate ühtlustama töö- ja puhkerežiimi, üle minema tervislikule toitumisele, võtma vitamiine või läbi viima ferroteraapiat. Ja lõpuks läbima testid ja läbima eksami.

Igal juhul ei pea te ravimitele liiga palju lootma, kuid inimloomus on otsida kõigi probleemide lahendamiseks lihtsaimaid ja lühimaid viise. Nii on ka päevase unisusega, sest parem on võtta mingi ravim, võtta see siis, kui silmad hakkavad kokku jääma, ja kõik läheb üle. Siin on aga mõned näited:

Oletame, et unisust põhjustab madal vererõhk (), see tähendab, et inimene teab täpselt oma pideva magamajäämise põhjust. Sellised inimesed saavad kahtlemata rohkem kui teised endale lubada kohvi või kange tee armastamist, mida üldiselt teevad hüpotensiivsed inimesed. Jõin kohvi - oli rõõmsameelsust ja töötahet, aga peaasi, et üle ei pingutataks. Isegi madala vererõhuga patsientidel ei pruugi nende jookide liigsed annused ja õhtune võtmine anda väga head efekti. Lisaks võivad hüpotensiooni all kannatavad inimesed pöörduda taimsete ravimite poole. Need on Eleutherococcus'i, peibutise, ženšenni tinktuurid. Need suurendavad survet ja jõudlust, annavad elujõudu ja leevendavad päevast unisust.
Teine levinud unisuse põhjus on madal. Sel juhul saame soovitada osta apteegist vaid vitamiinide kompleksi ja kui selgub, et tegemist on tõepoolest rauavaegusaneemiaga, kirjutab arst välja raua. Kuid kõigepealt peate läbima uuringu ja tuvastama hemoglobiinitaseme languse konkreetse põhjuse.
Või ütleme hüpoksia. Millisele inimesele saab ravi määrata, kui tema organism vajab ravimit nn "hapnik"? Muidugi juhtub, et tööalane tegevus ja vaba aeg on kuidagi nii üles ehitatud, et inimene ei saa eriti värsket õhku ja teda valdab päevadepikkune unisus. Ainus nõuanne on hoolitseda oma aju toitumise eest ise. Seoses hüpoksiaga ei saa ignoreerida sellist halba harjumust nagu suitsetamine. Ja mida sel juhul soovitada? Muidugi - loobuge suitsetamisest, magage päevasel ajal kindlasti vähem.

Täiesti erinevate probleemidega inimestele päevase unisuse vastu võitlemiseks on raske anda üht kõigile rahuldavat retsepti: kilpnäärmehaigused, südame-veresoonkonna patoloogiad, hingamisteede või seedetrakti haigused. Samuti ei ole võimalik samasugust ravi määrata neile, kes seda põevad depressioon, uneapnoe või kroonilise väsimuse sündroom. Igaühel on oma probleemid ja vastavalt ka oma teraapia, nii et ilma läbivaatuse ja arstita ei saa te hakkama.

Video: unisus - eksperdiarvamus

Tere kallid lugejad. Pideva unisuse probleem on ilmselt kõigile tuttav. Mõni kipub magama alles pärast rammusat lõunasööki, teine aga jääb magama otse keset tööpäeva. Loomulikult on iga organism individuaalne, seetõttu on püsiva või ajutise unisuse põhjused igaühe jaoks erinevad. Põhimõtteliselt on unisuse probleem tingitud mis tahes ilmastikutingimustest ja see või teine ilm mõjutab iga inimest omal moel. Keegi jääb piinavast suvekuumusest magama ja kellegi jaoks on külm peamiseks une põhjuseks. Teatavasti tõuseb une ajal kehatemperatuur oluliselt, mis tähendab, et just une abil püüab meie keha end soojendada. Kuid need on ainult välised tegurid, mis mõjutavad meie seisundit, nii et te ei tohiks kõiki patte ainult ilmale kirjutada. Lõppude lõpuks ei peitu sellise probleemi põhjus alati pinnal.

Lisaks võib pideva unisuse probleem tekkida mis tahes kehas esinevate kõrvalekallete tõttu.

Ja see võib omakorda rääkida tõsistest haigustest, mis on peidetud sellise kahjutu sümptomi all.

Põhjus võib olla mis tahes, kuid see ei tähenda, et peate unisuse probleemi suhtes silmad kinni pigistama.

Muidugi, kui tegemist on ajutise nähtusega, mis olenevalt aastaajast kordub, siis pole muretsemiseks põhjust.

Kuid kui sümptom tekkis üsna ootamatult ja on püsiv, siis on parem otsida abi spetsialistilt.

Igal juhul peate oma keha kuulama, sest sel viisil püüab see anda märku kõigist tõrgetest mõne oma süsteemi töös.

17 põhjust, miks sa pidevalt magada tahad

Sellise ilmingu põhjuseid on üsna palju, kuid enamik neist sõltuvad siiski organismi individuaalsetest omadustest. Seetõttu on vaja välja tuua sellise probleemi levinumad põhjused.

Mõnega saame ka ise hakkama, kuid on ka juhtumeid, kus ilma spetsialisti abita lihtsalt ei saa.

Unisel on kaks peamist põhjust:

Füsioloogiline.
Patoloogiline.

Füsioloogiline unisus avaldub kõige sagedamini pärast ületöötamist ja see võib olla nii füüsiline kui ka psühholoogiline.

Ja mõnikord saavad mõlemad inimesest üle ja ta kukub isegi päeva alguses lihtsalt maha.

Sellises olekus tuhmuvad kõik inimese igapäevased kohustused ja eesmärgid suure soovi taustal lihtsalt pikali heita ja uinakut teha.

Loomulikult väheneb jõudlus miinimumini, sest kehal pole enam jõudu.

Teatavasti taastub unenäos inimkeha, mistõttu saame haiguse ajal magada vähemalt päevad läbi. Seega suunatakse kogu energia ainult haiguse vastu võitlemisele.

Seega vajame pärast rasket tööpäeva ainult puhkust, et kehal oleks aega enne hommikut taastuda.

Mõned inimesed, kes püüavad kõike uuesti teha või rohkem raha teenida, ei pruugi öösel magada ja teevad neid asju, mida neil päeval ei olnud aega teha.

Samas tunneb inimene end üsna rõõmsana, eriti kui kohvitass on käepärast.

Kuid see seisund on petlik ja pärast paari sellist ööd langete lihtsalt pikka talveunne, mis hävitab kõik teie lähituleviku plaanid.

Füsioloogilise unisuse teket provotseerivad tegurid

Unisus pärast söömist

Tõenäoliselt võitis ta vähemalt korra elus kõiki. Pealegi juhtub see tavaliselt pärast rikkalikku õhtusööki.

Fakt on see, et meie kõht saab pärast magamist üsna palju toitu, kuna tavaliselt ei söö me hommikusöögiks palju.

Niisiis hakkavad seedeorganid töötama täiustatud režiimis ja seetõttu voolab suurem osa verest sellesse süsteemi.

Seega saab aju ebapiisava koguse hapnikku, mis tähendab, et uni on tema loomulik reaktsioon.

Pidev unepuudus

Meile võib muidugi tunduda, et oleme juba harjunud 5 tundi magama ja kõik tundub korras olevat. Ja seda väsimust, mis meid pidevalt kaasas on, me väidetavalt ei märkagi.

Kuid varem või hiljem saab uni meist ikkagi üle ja me peame ikkagi piisavalt magama. Isegi kui tundub, et selline elustiil polegi nii hull, ei tasu arvata, et see ei mõjuta kuidagi sinu tervist.

Stress

Tavaliselt kaasneb isupuudus ja unetus, mille tõttu kaotame peamise energiaallika, lisaks pole kehal aega taastuda.

Lisaks kõigele sellele tehakse olulist kahju meie närvisüsteemile, mis tuleb samuti vähemalt unenäos taastada.

See seisund võib kesta mitmest päevast nädalani, pärast mida annab keha ise signaali, et vajab puhkust.

Rasedus

Esimestel kuudel on üheks iseloomulikuks sümptomiks just unisus, millele vähesed inimesed tähelepanu pööravad, sest ilmselt kannatavad kõik pideva unepuuduse all.

Viimasel trimestril aeglustavad hormoonid ajus toimuvaid protsesse, mistõttu on naine pidevalt unises olekus.

Päevarežiimi rike

Põhimõtteliselt puudutab see probleem kodus töötavaid inimesi, sest neil pole tööpäeva jaoks selget raamistikku.

Selle tõttu, mida nad saavad töötada hiliste õhtutundideni ja mõnikord kogu öö, juhtub, et inimene magab päeval ja töötab öösel.

See võib alguses tunduda mugav, kuid hiljem võib kergest halb enesetunne areneda mõne kehasüsteemi talitlushäireteks.

Teatud ravimite kõrvaltoimed

Kui teil on koos mõne ravimi võtmise alustamisega unisuse sümptom, peaksite kohe lugema ravimi juhiseid.

Kui unisus vähendab teie töövõimet, on kõige parem paluda oma arstil määratud ravim teise vastu vahetada.

Ebapiisav päikesevalgus või külm

Tavaliselt on talvehooajal meil raskem hommikul ärgata ja magama läheme palju varem. Põhjuseks on asjaolu, et üsna vara hakkab pimedaks minema ja hommik tundub pilvise ilma tõttu pime.

Patoloogilise unisuse põhjused

Kui tead vähemalt umbkaudu, mis võib pidevat unepuudust põhjustada, siis üldiselt pole millegi pärast muretseda. Lõppude lõpuks saate oma igapäevast rutiini korraldades alati olukorda parandada.

Kuid kui unisus ilmnes iseenesest ja te ei näe mingeid eeldusi, võib see viidata tõsisematele terviseprobleemidele, mida enam ei ilmne.

Sageli ajavad inimesed segi patoloogilise ja füsioloogilise väsimuse ning see juhtub kergemeelse suhtumise tõttu oma tervisesse.

Mõnikord me lihtsalt ei taha märgata mõnda väiksemat terviseprobleemi enne, kui ilmnevad tõsisemad sümptomid.

Kui iga päev saad piisavalt magada, aga juba pärastlõunal tekib taas soov pikali heita, et uinakut teha, siis suure tõenäosusega püüabki keha niimoodi öelda, et tema töös on tekkinud tõrkeid.

Niisiis, meie keha üritab oma jõudu taastada, sest peale selle pole muid võimalusi. On salakavalaid haigusi, mis ei avaldu varajases staadiumis ja kui avalduvad, siis me lihtsalt ei märka neid sümptomeid. Seega püüab keha ise hakkama saada, teades, et selles etapis ei aita teda keegi.

Kõik haigused on eluohtlikud, seega on parem seda tõsiselt võtta. Näete, kui lihtne unisus võib rääkida sellistest kohutavatest haigustest.

Miks sa alati magada tahad. Mida teha letargia korral

Sõltuvalt unisuse põhjusest võite proovida sellest sümptomist ise vabaneda.

Muidugi, kui pideva unesoovi põhjuseks on mõni haigus, siis lihtsad unega toimetuleku meetodid teid tõenäoliselt ei aita.

Kuidas tulla toime pideva unisusega?

Siin tuleb kindlasti pöörduda arsti poole, kes saab haiguse kindlaks teha. Seega määratakse teile ravi, mis on suunatud konkreetsele haigusele ja seega ka uniusele, mis on selle sümptom.

Kuid kui olete kindel, et teie unisus ja letargia tekkisid ainult une puudumise või stressi tõttu, peate sellega ise hakkama saama.

Seetõttu tulevad teile appi näpunäited, mis aitavad peatada pideva unesoovi:

✔ Joo rohkem vett, sest üsna tavaline unisuse põhjus on just dehüdratsioon.

✔ Viska kõik maha ja jookse õue päikese käes peesitama. Nii saate oma akusid laadida ja tõenäoliselt ei aita valgus teil uinuda.

✔ Füüsiline harjutus aitab ka unisusega toime tulla, sest nende rakendamise ajal tõuseb vererõhk, mis tähendab, et me ei saa magada. Saate teha väikese soojenduse otse töökohal.

✔ Rääkige rohkem teemadel, mis võivad teie tähelepanu köita. Kuulake muusikat, mis paneb teid oma jala rütmile koputama. Peaasi, et ärge kuulake klassikat ega melanhoolset muusikat, muidu magate nagu beebi otse oma laua taga või õigemini selle peal.

✔ Söö mõõdukalt, sest just ülesöömise ajal kipume magama. Keha ei suuda sellise toidumahuga toime tulla, seetõttu on kõik tema jõud suunatud seedimisele ja aju vajub sel ajal järk-järgult unne.

✔ Mündi ja tsitruseliste lõhn hoiab teid kindlasti ärkvel, nii et saate osta paar viaali nende taimede eeterlikke õlisid.

✔ Söö rohkem pähkleid, sest need on põhiline energiaallikas, pealegi ei sega selline vahepala kindlasti aju tööd.

✔ Masseerige oma kõrvanibu või sirutage sõrmi. Isegi sellised lihtsad harjutused aitavad tüütu päevase unega toime tulla.

✔ Hakake oma lõunapausi ajal tööl nalja tegema. Kolleegid hindavad kindlasti teie huumorit ja naer aitab teil unustada, et minut tagasi jäite tõesti magama.

Noh, kui teie uni on kõigist nendest meetoditest palju tugevam ja olete juba võitlemisest väsinud, siis mis jääb veel teha, kuidas mitte vaenlasele alluda? Tehke 15 minutit uinakut ja pärast seda tunnete end kindlasti paremini.

Unisus ei näita alati väsimust või unepuudust, seega ärge jätke sellist sümptomit tähelepanuta.

Eriti kui selle esinemiseks pole eeldusi. Seetõttu on hädavajalik välja selgitada, miks soovite pidevalt magada. Ja mida teha, kui on pidev loidus, sest tõsine haigus ei ilmne kohe, seega ei tasu oodata, kuni see juhtub.

Kuulake oma keha, sest isegi lihtne uimasus võib teid päästa raske haiguse tõsistest tagajärgedest.