Kuidas last öösel magama viia. Vastsündinu ja beebi tervislik uni. Mida teha, kui vanemad jälgivad last

Iga ema näeb unes, et tema beebi jääb magama igal õhtul samal ajal ja magab terve öö terve ingelliku unega. Samal ajal tühistage ideaalis õhtused kapriisid: "Ma tahan juua, süüa, mängida" ja "lugege mulle Kolobokit 105 korda". Meie sõbrad Eksmo kirjastusest esitasid portaalile NNmama.ru eksklusiivse katkendi raamatust “Doktor_annamama, mul on küsimus: #kuidas lapse eest hoolitseda?” , milles dr Anna avab kõik laste une saladused.

Unepuuduse märgid

• Päevane hüperaktiivsus, väsimus, liigne seotus emaga, hajameelsus ja muud päevased häired;
• Mõnikord jääb õhtul magama tavapärasest palju varem;
• Jääb iga kord autos magama;
• Päeval on laps kapriisne ja ärrituv;
• Tõuseb sageli enne 6.00;
• Ma pean igal hommikul ärkama (ise ta ei tõuse).

Kuidas korraldada laste und

Laps peab õppima iseseisvalt magama jääma. Siis saab ta öösel ärgates magama jääda.

1. Et õpetada last iseseisvalt magama jääma, peate:

Tutvustage unerituaale ja järgige väljakujunenud magamamineku rutiini. Rituaal peaks olema lühike ja positiivne: see peaks panema lapse magama ja lõppema voodis vanema juuresolekul. Riim, laul, meloodia, pehme mänguasi, teatud tegevuste jada, pähe patsutus jne sobivad. Rituaale võib juurutada sünnist saati ja isegi enne sündi (proovige näiteks une ajal mõnda meloodiat kuulata);

Järk-järgult eraldage toitmine (rinna või piimasegu) ja uinumine, jättes samal ajal sisseviidud rituaalid;

Viige laps võrevoodi unisena, kuid magamata;

Ärge lahkuge toast, vaid jääge lapsega koos, et ta oleks rahulik;

Liikuge järk-järgult lapse vaateväljast välja, kui enesesse uinumine on välja kujunenud.

2. Õhtul võta umbes 30 minutit magamaminekuks valmistumiseks. Sel perioodil peatuvad kõik aktiivsed mängud ja algab rahulik, igapäevane korduv une ettevalmistamine.

3. Laps peaks magama ilma liigutusteta ja värisemata (mitte kärus ega autos).

4. Laps on vaja lamada nii päeval kui öösel:

Tema voodisse

Pimeduses ja vaikuses.

Tuletan meelde, et unehormooni melatoniini tootmine on valguse käes häiritud. Melatoniinil on palju olulisi funktsioone, sealhulgas osaleb immuunsüsteemi toimimises ja rakkude uuenemises, reguleerib vererõhku, tugevdab antioksüdantide kaitset, stimuleerib seedetrakti tööd, mõjutab ajurakkude kasvu ja arengut.

5. Päevane kurnatus või krooniline unepuudus halvendavad unekvaliteeti. Kui laps ei maga piisavalt, tuleb ta järk-järgult järjest varem magama panna, nihutades magamamineku aega 10-15 minuti võrra päevas.

6. Kahe päevase uinaku korral peaks esimene algama enne kella 12.00, teine ​​- enne kella 16.00 ning viimase päevase ja ööune vahele peaks jääma vähemalt neli tundi.

7. Üheks halvaks harjumuseks võib saada nibu, mis lapsele öösel kingitakse. Siiski on see tõhus abimees, kui hakkate last harjutama ilma rinna või pudelita magama jääma.

8. Normaalseks korralikuks uneks on vaja korralikult korraldada päevakava – toitmise jada ja ärkveloleku perioodid, samuti tagada lapsele päeva jooksul piisav füüsiline aktiivsus.

9. Koos magamise otsuse teevad mõlemad vanemad, kuid nad peavad järgima kõiki ohutusreegleid. Koos magades on isekannimist keerulisem korraldada, kuid samas ka üsna realistlik. Võimalik on osaline ühine uni (laps jääb võrevoodi magama ja öösel viib ema ta enda juurde).

Ohutu koosmagamise reeglid:

Mõlemad vanemad toetavad ühist magamist;

Madrats peab olema kõva ja ühtlane, lina hästi venitatud ja kinnitatud;

Tekk ei ole raske, seal ei tohiks olla lisapatju;

Voodi on tugev, laps ei saa sellelt alla kukkuda (laps magab vastu seina või voodil on külg);

Vanemad magavad riietes ilma paelte ja paelteta, ilma ehete ja kettideta, eemaldades pikki juukseid; - laps ei maga vanemate teki all, vaid kas oma heleda teki all või üldse ilma selleta (võib kasutada sooja pidžaama või magamiskotti);

Laps magab ema küljelt (ta tunneb last paremini);

Mida teha, kui teie laps ei maga hästi? Selle areng kannatab unehäirete all, sest tegemist on normaalse, tervikliku ja tervisliku puhkusega, mis on väikese inimese jaoks väga oluline.

Mis on põhjus ja kuidas lapse und parandada, mõtleme välja.

Laste une omadused

• Vastsündinu magab peaaegu alati, ärkab ainult selleks, et süüa;
• Pooleteise kuuselt suudab imik juba eristada päeva ja öö;
• Ja kolme kuu pärast ilmub arusaadav unenägude ja ärkveloleku režiim. Teil on lihtsam oma päeva planeerida.

Kuigi loomulikult ei näe see välja nagu raseduseelne vaba elu.

Tavaliselt peaksid lapsed magama teatud aja, mis sõltub vanusest. Kuni kolme kuuni peaks vastsündinu magama vähemalt 16-17 tundi ööpäevas, aga kolme kuu kuni kuue kuuni -14-15 tundi.

Seitsme kuu, kuni aasta pärast peaks beebi magama 13-14 tundi. Väikesi kõrvalekaldeid ajas peetakse normaalseks.

Kuni kolme kuuni koosneb beebi elu peamiselt sellest, mida ta sööb, magab ja emaga suhtleb.

Tea! Imikute hulgas on neid, kes ei tunne režiimi ära ja ärkavad siis, kui tahavad. Samas on lapsel täiesti ükskõik, kas on päev või öö. Ta ärkas - see tähendab, et ta vajab tähelepanu.

Imikutel on kaks unefaasi – REM ja mitte-REM.

Kiire faasi ajal näeb ta und ja sel perioodil võib ta liikuda, väriseda, nutta.

Esimestel kuudel saab laps tohutul hulgal teavet, mida une ajal töödeldakse. Tema unenäod peegeldavad möödunud päeva muljeid ja emotsioone, millest annab märku nutt, laksumine, virisemine.

Väikelaste unehäirete põhjused

Paljud noored vanemad seisavad silmitsi laste rahutu puhkuse probleemiga. Arstid hakkavad lapsele välja kirjutama erinevaid ravimeid ja peavad seda neuroloogiliseks häireks.

Võta aega.

Arstid teavad väikelaste une iseärasustest vähe, kuid nad on alati valmis tervet last ravima.

Laps võib rahutult magada, kui:

1. tal on kõhuvalu (koolikud);

Koolikute ja gaziki probleem ilmneb alates 2 nädala vanusest ja lõpeb alles 3-4 kuuga. Laps vajab sel hetkel teie abi ja tuge, kuid parem on mitte ravimeid anda.

Proovige oma last loomulikul viisil aidata. Nende kohta vaata lähemalt veebiseminari Pehme kõht >>>

1. hambaid lõigatakse;

Kui laps ei maga pikka aega hästi, tuleb põhjust otsida valesti korraldatud päevakavast.

1. laps tunneb end ebamugavalt;

Märg mähe või tung suureks minna võib lapsel end intensiivselt tunda. Ta hakkab vinguma, tõmblema, punastama, nutma. Siin on oluline lõpetada tema magama panemine ja aidata beebil füsioloogiliste vajadustega toime tulla.

1. ta on ületöötanud või väga ärritunud;

See kehtib juba küsimuse kohta, kuidas te oma lapsega aega veedate. Pikk jalutuskäik, reis kaubanduskeskusesse, lärmakad külalised võivad lapse une 2-3 päevaks häirida. Proovige pakkuda oma lapsele pingevabamat ajaviidet.

1. läheduses pole ema;

Kuni 4-6 kuu vanuste imikute jaoks võib see olla kõige olulisem hetk. Enamasti esineb see lastel, kellel on olnud raske sünnitus või keisrilõige. Nad ei ole valmis sind hetkekski endast lahti laskma.

Ja unenäos ja ärkvelolekus peaksite olema lähedal.

Ma saan aru, et sellega on raske leppida, aga selleks, et laps sünnitusstressi üle elaks, tuleb selliseid mööndusi teha.

1. ilm muutub;

Alla üheaastased lapsed, kelle fontanel pole veel veninud, reageerivad ilmamuutustele väga tugevalt. Vihm, tuul, magnettormid, täiskuu - kõigega võivad kaasneda mõned tõrked režiimis.

Siin on oluline mitte hakata unenägude viga loodusnähtustele omistama, kuid kuukalendri käepärast hoidmine polnud sugugi halb.

1. vale igapäevane rutiin;

See on kõige levinum põhjus, millega pean üksikkonsultatsioonidel tegelema. Lapse unerütmid muutuvad väga kiiresti.

Kui 1 kuu vanuselt ei saanud ta 40 minutit magada ja siis tuli teda mähkida ja kiigutada, siis 2 kuu vanuselt olukord muutub:

• Kui hakkate last 40 minuti pärast magama panema, peab ta sellele vastu;
• Te ei saa aru, mis toimub, pumpate veelgi tugevamini ja laps nutab ja nutab;
• On ainult üks väljapääs - hoida enda ees laudu, kus on kirjas kuni aastase lapse unenägude ja ärkveloleku aeg ning pidevalt sellega kontrollida.

Sellise tabeli ja ka beebi unepäeviku pidamise malle saate une korrigeerimise kursusel 0-6 kuu vanuse lapse rahulik uni >>>.

Kui laps on vanem kui 6 kuud, jäävad une põhitõed samaks. Lihtsalt 6 kuu möödudes saab juba aktiivsemalt tegeleda uneharjumustega, nagu näiteks liikumishaigus, õues magamine, ainult rinnaga magamine.

Annan teile üksikasjalikud skeemid lapse iseseisva uinumise õpetamiseks veebikursusel Kuidas õpetada last magama ja ilma rinnata magama jääma, öised ärkamised ja liikumishaigus >>>.

1. uue oskuse omandamine;

Kui lapsed õpivad midagi uut, näiteks hakkavad roomama, istuma või kõndima, peetakse seda nende jaoks teatud saavutuseks. Nad kogevad selliseid hetki omal moel, mis võivad samuti mõjutada une kvaliteeti.

Kuidas last magama panna

Põhiprintsiibiks, millele lapse une- ja ärkveloleku režiim üles ehitatakse, on aeg, mille laps saab magamata veeta ja samas ei toimu närvisüsteemis üleerutusprotsessid.

Tea! Kui arvasite õige munemisaja ära, siis jääb laps nutmata magama ja teeb seda 5-10 minutiga. Üle 20 minuti pikali heitmine näitab, et olete lapsega liiga kaugele kõndinud ja ta on juba närvilises elevuses.

Kuidas aidata lastel rahulikult magada

Kuidas parandada lapse und?

• Järgige kindlasti režiimi, mis hõlmab vannitamist ja söötmist enne magamaminekut;

Laps harjub teatud tegevuste jadaga ja ta teab, mis ja millal juhtub. Nii saate last enne magamaminekut lõdvestada ja rahunenud beebi maha panna.

• Võite oma last vannitada, paremaks puhkamiseks kummelis või nööris, need ravimtaimed rahustavad närvisüsteemi;
• Kuni 3-4 kuu vanust last saab magamiseks mähkida. Pole vaja kõvasti mähkida, nagu nõukogude ajal tehti. Ei. Piisab, kui mähkida laps vabalt mähkmesse või osta magamiskoti, milles laps liigutab rahulikult käsi, kuid ei roni talle näkku ega ärata end sel moel üles;
• Kui soovite beebi une ajal temast eemalduda, jätke tema kõrvale oma hommikumantel, T-särk. Imikud magavad paremini, kui nad tunnevad läheduses oma ema lõhna;
• Looge lasteaias mugav temperatuur, et see ei kuumeneks ega külmuks. Optimaalselt umbes 20-22 kraadi. Ärge mähkige last magama, sest imikud kuumenevad kiiresti üle ja see halvendab lapse und ja heaolu;
• Öösel toitke last vaikselt, eredat valgust sisse lülitamata, kuid päeval, vastupidi, toitmise ajal rääkige ja mängige temaga, et ta eristaks uneaega.

Alates esimesest päevast looge lapsele tingimused mugavaks puhkuseks. Ärge arvake, et laps ise hakkab oma rütme järgima - see on ema ülesanne. Tegeleme kuni 6 kuu vanuste beebide une parandamisega kursusel Beebi rahulik uni 0-6 kuud >>>

See on veebikursus, mis tähendab, et pole vahet, kus te elate. Saate oma lapse kiiresti magama panna ja piisavalt magada.

Loodan, et selle artikli näpunäidete abil saate laste une normaliseerida.

Uni on lapse elu oluline osa. Une kvaliteet mõjutab otseselt puru füüsilist arengut, emotsionaalset seisundit, käitumist ja meeleolu. Seetõttu on oluline tagada beebile tervislik ja täisväärtuslik uni nii öösel kui ka päeval. Uurime välja, kuidas lapse und parandada ja kui palju beebi magama peaks.

Unejuhised imikute jaoks

On olemas normid, mis näitavad, kui palju laps peaks sõltuvalt vanusest magama. Pange tähele, et näitajad on tingimuslikud. Kuna iga lapse areng on individuaalne, võib aeg kalduda 1-2 tunni võrra üles või alla.

Kuidas korraldada lapse und

Unekorraldus mängib olulist rolli selles, kuidas ja kui palju beebi magab. Laste une jaoks kehtivad kindlad reeglid, mille järgi beebi rahulikult magab. Unekorraldus sisaldab järgmisi soovitusi:

• Lapsel peaks olema tugev elastne madrats ja tasane padi. Esimestel kuudel on parem üldse ilma padjata teha. Selle asemel asetatakse madratsi alla volditud rätik või lapse pea alla volditud lina. Millal patja kasutada ja millist patja imikule valida, loe;
• Enne magamaminekut ventileerige tuba hästi. Ruumis peaks olema lapsele mugav temperatuur, mis on 18-22 kraadi;
• Vahetage võrevoodi regulaarselt, et madratsil ja linal ei tekiks kortse ega muid ebamugavusi tekitavaid ja und häirivaid ebatasasusi;
• Ärge unustage mähkmeid ja mähkmeid vahetada. Laps peab une ajal olema kuiv ja puhas;
• Sööda last kindlasti enne magamaminekut. Imetamine rahustab last, sageli jääb ta magama juba imetamise ajal. Ärge võtke rinda enne, kui laps uinub või nibu vabastab;
• On oluline, et ema oleks olemas. Pidev ja tihe kontakt emaga avaldab positiivset mõju lapse heaolule, füüsilisele ja psühholoogilisele seisundile. Beebi rahuneb ja jääb magusalt magama;

• Vanniskäik enne õhtust toitmist ja magamaminekut muudab lapse une rahulikuks ja sügavaks. Ujutage last 10-20 minutit. Esimesel kuul peaks veetemperatuur olema 36-37 kraadi. Seejärel langetage näitu järk-järgult iga nelja päeva järel kraadi võrra. Kuid kuni kolm kuud ei tohiks temperatuur olla alla 33 kraadi! Igapäevane suplemine võimaldab teil säilitada hügieeni, tugevdada lihaseid ja siseorganite süsteemi. Imikute allergia puudumisel võib vanni lisada kummeli- või saialillekeediseid. Maitsetaimed tugevdavad immuunsüsteemi, hoiavad ära külmetushaiguste teket ja aitavad uinuda;
• Selleks, et beebi magaks sügavalt ja ei ärkaks sageli, soovitavad arstid esimestel kuudel korraldada ühise une. Kuidas seda õigesti teha ja millal õpetada last eraldi magama, lugege;
• Beebit on vaja mähkida ainult siis, kui ta rahutult magab ja tugevalt kätega vehib. Samal ajal ei tohiks mähkimine olla pingul! Muudel juhtudel ei ole mähkimine vajalik;
• Kahe nädala pärast alates sünnikuupäevast saab laps hakata seletama öö ja päeva erinevust. Seega, päevasel ajal, kui beebi on aktiivne, lülitage valgus sisse, mängige lapsega, ärge vähendage standardseid helisid (telekaheli, muusika jne). Öösiti ärge mängige lapsega, toitmise ajal vähendage valgust.

Pidage meeles, et rinnaga toitmine on parim viis lapse magama saamiseks. Samas ära kiiguta last liiga kaua. Lapsed harjuvad kiiresti pika liikumishaigusega ja seetõttu ei õpi nad ise uinuma.

Mida teha, kui beebi on ulakas, ei maga hästi ja ärkab sageli tugeva nutuga? Kõigepealt selgitage välja selle käitumise põhjus. Beebi unehäired võivad olla seotud koolikute ja kõhuvaluga, täiendavate toitude sissetoomisega, haiguste ja ebamugavustundega.

Et laps koolikuid ei põeks, asetage laps enne toitmist kõhule kõvale pinnale ja hoidke seda siis püsti, kuni ta röhitseb. Abiks on tillivesi, vannid ürtide keetmisega, kõhu kerge massaaž ringjate liigutustega päripäeva.

Kunstliku või segasöötmise korral võib probleeme seostada valesti valitud piimaseguga. Ärge lisage, kui see pole tingimata vajalik! Segud võivad häirida mao tööd ja põhjustada imikutel allergilist reaktsiooni. Lisaks võivad allergiat tekitada imetava ema alatoitumine, loomakarvad, tolm jne.Jälgige hoolega beebi seisundit!

4-5 kuu pärast peituvad halva une põhjused sageli hammaste tulekus. Ebamugavustunde vähendamiseks võite kasutada spetsiaalseid ja ohutuid beebigeele.

Lisaks algab täiendavate toitude kasutuselevõtt 5-6 kuu vanuselt, mis võib samuti negatiivselt mõjutada lapse seisundit. Uued tooted võivad põhjustada toiduallergiat, väljaheitehäireid ja kõhuvalu. Jälgige hoolikalt oma lapse toitumist. Tutvustage looduslikke ohutuid ja hüpoallergeenseid toite, alustage väikestest portsjonitest ja ärge proovige korraga mitut tüüpi toitu. Selleks, et teha kindlaks, kas lapsel on allergia või mitte, kulub kaks päeva.

Mõnikord nutab laps, sest tal puudub tähelepanu. Raputage last korraks, rääkige, jutustage. Kuue kuu pärast peaks laps juba ise magama jääma! Te ei pea esimesel kõnel püsti tõusma. Oodake ja ta rahuneb ise. Tugev nutt, mis ei lakka üle 10 minuti, räägib aga juba probleemist!

Psühholoogid on leidnud, et juba kaheaastaselt võivad lapsed hakata nägema õudusunenägusid ja seda ilma nähtava põhjuseta. Öised hirmud, äkilised ärkamised ja rahutu uni räägivad beebi ärevusest. Ainult lastepsühholoog aitab teil seda välja mõelda.

Unehäirete peamised põhjused

• Beebi liigub ärkveloleku ajal vähe, juhib vähe aktiivset elustiili;
• Närvirakkude erutuvus (hele valgus ruumis, vali muusika, müra jne);
• Ebamugavustunne (ebamugav madrats, märg mähe, nälg jne);
• Suurenenud õhuniiskus või kuivus, ebamugav toatemperatuur (liiga kuum või vastupidi külm);
• Valulik seisund (nohu ja hammaste tulek, kõhuvalu koolikud, allergiad jne);
• Lapse suurenenud ärevus ja rahutus.

Kuidas parandada lapse und

Kui olete põhjuse tuvastanud, peate võtma meetmeid probleemi lahendamiseks. Proovige laps samal ajal magama panna! Ärge äratage oma last öösel toitmiseks üles. See rikub lapse bioloogilist kella. Kui tal on kõht tühi, ärkab ta ise. Sunnitud rinnaga toitmine võib olla hirmutav, mistõttu laps ei imeta.

Harjumuspärased magamamineku rutiinid, mis hõlmavad imetamist, vannitamist, muinasjutu lugemist, õpetavad teie lapse kiiresti õigel ajal magama jääma. Esimestel elukuudel seostatakse nutmist näljatundega. Vastsündinu imetamine öösel on 2-3 korda, päeval võib see ulatuda kuni 14-16 korda.

Paljud pediaatrid soovitavad lapsest mitte keelduda ja samal ajal mitte piirata taotluse kestust. Iga kuu vähendatakse taotluste arvu ja kestust. Kolme kuu pärast peaks laps ilma toitmiseta rahulikult magama 7-8 tundi.

Öösel söötmine peaks olema rahulik ja vaikne nõrga valgusega. Imikutel öisest toitmisest loobutakse juba 10-12 elukuul. Igapäevane toitmine toimub jõuliselt ja aktiivselt. Rääkige oma lapsega, laulge naljakaid laule ja rääkige riime, mängige.

Ärge lubage vanemal lapsel võrevoodi mängida, sest võrevoodi tuleks kasutada ainult magamiseks. Kuid laske oma beebil magada koos lemmikmänguasjaga, mis annab rahu ja turvatunde.

Kuidas last magama panna

• Õpetage oma last eristama päevast ja öist und. Määrake selge unerežiim;
• Ärge laske lapsel üle pingutada, sest ületöötamine ainult segab und. Niipea kui näete, et laps on väsinud, hõõrub silmi ja haigutab, pange ta magama!;
• Kolme kuu pärast hakake järk-järgult kehtestama magamamineku rituaali. Saate vannis käia, muinasjuttu lugeda, vaikset mängu mängida või hällilaulu laulda. Kasutage seda, mis lapsele meeldib!;
• Järgige igapäevase rituaali tegevuste järjekorda!;
• 6 kuu pärast laske lapsel ise magama jääda;
• Äratage oma beebi hommikul, kui ta magab oodatust kauem. On hea, kui äratate lapse samal ajal;
• Lastel pärast 1,5-2 aastat alustage üleminekut kahelt pärastlõunaselt unelt ühele päevasele uinakule. See üleminek on aga keeruline ja protsessi lihtsamaks muutmiseks tehke päevad vaheldumisi ühe ja kahe uinakuga päevas. Üheks uinakuks pane laps õhtul vara magama;
• Vanematele lastele saate pakkuda alternatiivi. Kuid valige valikud nii, et need teile sobiksid. Näiteks küsige oma lapselt, kas ta tahab magama minna kohe või 5 minuti pärast. 5 minutit ei mängi erilist rolli ja samal ajal on lapsel hea meel, et ta ise valis;
• Laske beebil valida, millise mänguasjaga ta magab või millist pidžaamat kannab.

Ja rind. MedAboutMe räägib teile, kuidas õpetada beebit öösel ilma vaheajata kuni hommikuni magama ning kuidas taastada und ja ärkvelolekut lapsele, kes "ajab päeva ööga segamini"?

Vanemate roll imiku hea une kujundamisel

Une kujundamine kui lapse päevarežiimi lahutamatu osa nõuab mitmekülgset lähenemist. Ühest küljest peavad vanemad looma mugavad tingimused valutuks uinumiseks. Teisest küljest on oluline roll lapsega teatud perekondlike rituaalide läbiviimisel: pikad õhtused jalutuskäigud umbes samal ajal, vannis suplemine nõelte või ürtide ekstraktidega (keel, kummel, lavendel), hällilaulude laulmine. Kuid lapse munemisel on kõige olulisem distsiplinaarne lähenemine.

Vanemate ülesanne on hoolitseda selle eest, et beebi õpiks magama ja magaks koiduni - kuni kuuetunnise toitmiseni, kui me räägime näiteks pooleaastasest beebist. Samas võivad vanemad ise vale taktikaga tekitada olukorra, kus beebi ärkab iga kahe tunni tagant ja küsib süüa. Ja nii võib see jätkuda kuni lapse aastaseks saamiseni ja veel kauemgi. Kuna viimati kirjeldatud olukord ei ole tervislik ja õige – nii beebi arengu kui ka emotsionaalse läbipõlemise ja ema jõukaotuse seisukohalt – peame vajalikuks sätestada, kuidas sellest olukorrast välja.

Vastsündinu: eriline lähenemine

Kuna laps on ema kõhus pikka aega olnud üsna kitsastes tingimustes, siis emakavälise eluga kohanemise perioodil saab seda asendit taastada Woombie kookoni, spetsiaalse mähkimisümbriku või tavalise mähkmega mähkimise abil. Kõik need seadmed piiravad veidi beebi kaootilisi liigutusi käte ja jalgadega, mis rahustab teda suuresti. Paljude emade poolt testitud!

Muidugi on suur tähtsus ka välistingimustel: väike tolmusus ruumis, kus laps magab (pehmete tolmukoguja mänguasjade puudumine), piisav õhuniiskus (ideaaljuhul on õhuniisutaja sisse lülitatud), optimaalne temperatuur (mitte kõrgem kui 21 kraadi) toas.

Kui esimest kahte-kolme kuud peetakse lapse välistingimustega kohanemise perioodiks, siis tulevad mängu distsipliini ja kasvatuse küsimused - jah, sellised purud tunnevad juba täielikult ära, millal saab oma emaga manipuleerida. Niisiis, mida peaks ema tegema, et hiljem öösel normaalselt magada ja see öö perre ilmuks?

Lastearst dr Michel Cohen jagab noortele emadele kõige väärtuslikumat nõu: ärge lendake öösel lapse juurde esimese piiksu peale. Ja veelgi enam, ärge võtke puru kohe ilma mõistmata sülle. On vaja lasta lapsel ise rahuneda. "Ära reageeri automaatselt. Seda reeglit tuleks järgida alates lapse esimestest elupäevadest.

Tõepoolest, enne lapsele lähenemist tasub endast üle pingutada ja teha väike paus. Esiteks õpetab selline taktika ema aja jooksul eristama kõiki beebi nutu varjundeid ja ta saab selgelt aru, et nüüd tahab ta tõesti süüa, kuid tal oli ebameeldiv unenägu, kuid niipea, kui painajalik hetk lõppes, beebi ise rahunes ja magab rahulikult edasi. Lastearstid soovitavad emadel õppida eristama unenäos nurinat ja lapse nuttu. Ehk siis enne järele võtmist tuleb veenduda, et laps ei maga.

See väike viivitus muudab tohutult palju. Ema on endiselt kohal, ta kuulab aktiivselt beebit ja on valmis teda lohutama ning mugavuse suurendamiseks vajalikke toiminguid tegema. Kuid huvitav on see, et imikud rahunevad kiiremini, isegi peaaegu pisarateta ja aktiivse sekkumise puudumisel!

Teine küsimus on, et ema (või vanaema!) värisev süda ei pruugi isegi seda minimaalset pausi vastu pidada. Mis juhtub? Ema võtab headest kavatsustest beebi sülle, laps ärkab lõpuks üles. Kui sel juhul imetab ka ema, siis tekibki nõiaring, kui laps harjub iga kahe tunni tagant toitma.

Paus on väga oluline!

Vahepeal nägi laps veidi rahutu välja ainult REM-une puhkemise tõttu – beebi võib end küljelt küljele pöörata, naerda, nutta, karjuda, isegi silmi avada. Aga ta magab ikka! Ja kui te last ei puuduta, liigub pindmine uni järgmisse faasi, sügav uni - hingamine väheneb, laps rahuneb, käed ja jalad lõdvestuvad ning ta jääb õndsalt magama. Vaadake oma last, andke talle aega. Kuidas? Piisab isegi 15 sekundist!

Iga sekund lapse ärevusest tekitab emas palju ärevust. Ja see aeg võib tunduda lõputu. Enda kallal tasub aga pingutada kogu pere hüvanguks. Sel ajal saate aeglaselt endamisi lugeda, raputage turvahälli õrnalt.

Kui beebi sel perioodil ka minutiks-paariks maha ei rahune, tasub põhjuseid muidugi mujalt otsida - äkki on tegu märja mähega? Või on beebil külmad käed ja otsmik – siis tuleb ta lisatekiga katta, läheb soojaks ja jääb magama. Kui laps on koolikute pärast mures, võite anda simetikooni preparaate soovitatud annustes (lastearsti loal) ja keerata ta kõhuli, pannes sooja lina (näiteks eelsoojendage soojenduspadjaga).

Analüüsige, äkki laps ei söönud päeva jooksul piisavalt ja on seetõttu nüüd näljane? On aeg teda toita! Kuid jätke see võimalus viimase võimalusena, eriti kui laps on üle kolme kuu vana. Lastearstid ütlevad: öine toitmine, umbes 11-12 tundi ja hommikul, umbes kuus, on täielikuks kasvuks ja kaalutõusuks piisav, kui imetamine on hästi välja kujunenud.

…… Nii et ta puhkas päeva jooksul! Väikelaps "magab" oma ettenähtud päevaraha. Ja tervise seisukohast ei too öine ärkvelolek talle erilist kahju. Teine küsimus on see, et isa või mõlemad vanemad peavad hommikul tööle valmistuma, päeval pole neil võimalust magada. Nad vajavad puhkamiseks ööd. Sel juhul on kindlasti vaja vähendada lapse päevast und ning oluliselt suurendada beebi kehalist aktiivsust hommikul ja pärastlõunal. Enne magamaminekut peate ka hästi kõndima ja sööma korralikult, mõõdukalt pingul. Kui probleemi selliste põhimeetoditega ei lahendata, peaksite võtma ühendust lastearstiga ja vajadusel ka laste neuroloogiga.

Beebi rahutu uni ei kurna mitte ainult füüsiliselt ja emotsionaalselt vanemaid, vaid tekitab ka märkimisväärset muret lapse tervise pärast. Paljud emad pöörduvad arsti poole kaebustega, et laps tuikab võrevoodis ja ärkab sageli üles. Kuid sellised nähtused on tüüpilised enamikule imikutele ja annavad harva signaali patoloogiate esinemisest.

Imiku uni on väga erinev täiskasvanu omast. Beebi keha vajab ööpäevarütmide kohandamiseks palju aega. Katkematu uni saavutatakse tavaliselt alles pooleteise kuni kaheaastaselt. Kogu aeg, mille vastsündinud laps magab, jaotub ühtlaselt ööpäevaringsele tsüklile. Seega saab beebi magada kuni 20 tundi ööpäevas, ärgates iga 60-180 minuti järel.

Juhtub, et esimese kuue elukuu jooksul magab laps hästi, kuid hiljem hakkavad vanemad märkama, et nende laps väriseb unes, nutab, liigub võrevoodis suletud silmadega ja ärkab sageli üles. Reeglina on sellised nähtused seotud kasvava beebi närvisüsteemi aktiivsusega, mis une ajal hakkab aktiivselt analüüsima lapse eelmise päeva jooksul saadud uusi kogemusi. Kui pärast rahutut ööund on beebi jätkuvalt ergas ega ilmuta haigusnähte, siis puhkab ta piisavalt ja vanemad ei peaks lapse heaolu pärast muretsema.

Lapse kogu uneaja võib jagada kolmeks põhifaasiks:

• Une staadium.

Selles etapis võib laps tegutseda või jälgida oma ema, sulgedes perioodiliselt silmalaud. Mõnel lapsel, kes on une ja ärkveloleku piiril, hakkavad silmad pööritama (või isegi eri suundades lahku minema), mis põhjustab emas sageli suurt ärevust. Väikelapsel ei ole veel silmalihaste tugevust, seega on see seisund vastsündinu jaoks üsna tavaline. Juhtudel, kui silmade pööritamisega kaasneb aga beebi nutt ja väljendunud ärevus või see ei kao pärast kolme elukuud, tuleb pöörduda arsti poole.

• Pindmise (kiire) une faas.

Selles faasis toimub lapse närvisüsteemi ja ajustruktuuride küpsemine. Sel ajal on lapsel ebaregulaarne hingamine ja perioodiline silmalaugude tõmblemine. Laps unenäos võib naeratada, väriseda, liigutada silmamuna; sel ajal on teda väga lihtne äratada.

• Sügava (aeglase) une faas.

Sügav uni tekib 20-30 minutit pärast uinumist. Seda faasi iseloomustab mõõdetud hingamine, silmamunade liikumatus ja lihaste lõdvestumine. Sel perioodil on last üsna raske äratada, nii et ema saab ta turvaliselt võrevoodi nihutada. Sügava une kestus ei ole pikem kui tund, pärast mida muutub beebi uni taas pinnapealseks.

Imikutel on iga faasi kestus keskmiselt umbes pool tundi. Samal ajal valitseb kuni kuue kuu vanustel imikutel pindmine uni, mille jaoks eraldatakse umbes 80% puhkusest. Kuue kuu jooksul väheneb kerge une kestus 50% -ni, kolmeaastaselt - kuni 30% ja alles 7-8-aastaselt hakkab selle faasi kestus vastama valguse kestusele. magab täiskasvanul ja võtab umbes 20% kogu uneajast.

Imikute unehäirete kõige levinumad põhjused on järgmised:

• vanuselised füsioloogilised omadused;
• emotsionaalne ülekoormus;
• seedetrakti haigused;
• neuroloogilised patoloogiad;
• hästi organiseeritud unegraafiku puudumine.

Kõige sagedamini esinevad unehäired liiga erutatud ja emotsionaalsetel lastel. Ülekaalulised emotsioonid, ületöötamine ja valesti korraldatud igapäevane rutiin põhjustavad närvisüsteemi üleerututamist, mille tagajärjel ei saa laps pikka aega uinuda ja ärkab aeg-ajalt öösel.

Kõhuvalu, hammaste tulek ja liiga kitsad riided võivad samuti põhjustada beebi öösiti rahutust. Lisaks sõltub laste une kvaliteet suuresti ruumi õhu temperatuurist ja niiskusest. Kuiv soe õhk aitab kaasa nina limaskesta kuivamisele, mille tagajärjel muutub beebil une ajal hingamine raskeks ja ta ärkab nuttes.

Kui lapse uni ei normaliseeru pikka aega ja kui kahtlustate, et beebi ärevus on põhjustatud emotsionaalsetest või füsioloogilistest häiretest, peaksite pöörduma lastearsti ja neuroloogi poole.

Enamikul juhtudel on väikelaste halva une põhjused kergesti kõrvaldatavad ilma arstide ja ravimite osaluseta. Beebi tervisliku ja korraliku une tagamiseks võite kasutada järgmisi soovitusi:

• Et laps ei ärkaks näljatundest, sööda teda enne magama panemist tugevalt. Enne toitmist võite minna lapsega jalutama: värske õhk stimuleerib suurepäraselt söögiisu ja hõlbustab uinumist.
• Kui teie lapsel on pika päevase une tõttu probleeme öösel uinumisega, peate oma päevast uneaega vähendama.
• Selleks, et laps saaks enne magamaminekut lõõgastuda, tehke talle kerge kõhtu massaaž, liigutades kätt päripäeva.
• Pange beebi magama esimeste väsimusemärkide ilmnemisel.
• Öösel jälgi, et laps oleks täiesti vaikne nii magama jäädes kui ka une ajal. Päevasel ajal õpetage oma last pehmete helide saatel magama jääma.
• Ärge unustage, et laps peaks voodit seostama ainult unega. Seetõttu ei tohiks last toita ega temaga voodis mängida.
• Andke oma lapsele paar tundi enne magamaminekut võimalikult palju puhata.
• Kui märkate, et laps muutub pärast vannitamist lõdvaks ja uniseks, kasutage õhtul viieminutilisi sooja vanni. Kui teie laps, vastupidi, muutub pärast pesemist aktiivsemaks ja jõulisemaks, tuleks selliseid protseduure teha ainult hommikul ja pärastlõunal.
• Püüdke öösel eredaid tulesid mitte sisse lülitada, isegi kui laps on ärkvel. Paigaldage öölamp tuppa, kus laps puhkab.
• Jälgi, et lastetuba ei oleks liiga palav ega lämbe. Magamistoas on optimaalne õhutemperatuur 18-20°C. Kindlasti ventileerige ruumi, kus laps magab, ja võtke regulaarselt meetmeid õhu niisutamiseks.
• Pange oma laps magama iga päev samal kellaajal.

Unegraafiku koostamisel peavad vanemad arvestama beebi bioloogilise kellaga. Kui täiskasvanute korraldatud une- ja ärkveloleku rutiin läheb vastuollu lapse loomulike vajadustega, on tal äärmiselt raske uinuda ja ärgata vanemate määratud tundidel. See mitte ainult ei aita kaasa unepuudusele, vaid avaldab äärmiselt negatiivset mõju ka beebi immuun- ja närvisüsteemile, mille tagajärjel võivad tekkida tõsised häired, mis nõuavad pikaajalist ravi. Seetõttu peaksid ema ja isa enne beebi uneaja määramist last mitu päeva jälgima: muutused tema käitumises annavad vanematele teada, mis kell peab beebi magama minema ja üles tõusma.

Lapse tervis. Uneapnoe