Как укрепить зубы и ухаживать за дёснами. Каким должен быть уход за деснами в домашних условиях

Каждый человек, интересующийся тем, как сохранить здоровье десен, должен соблюдать некоторые правила. Чтобы улыбка всегда оставалась красивой, необходимо не только периодически посещать стоматолога, но и правильно питаться. Специалист всегда поможет подобрать средства, необходимые для гигиены полости рта.

Неправильный образ жизни может спровоцировать возникновение заболеваний, чреватых потерей зубов. Нужно внимательно относиться к своему здоровью, чтобы предотвратить гингивит и пародонтит.

Здоровые десны — залог красивой улыбки

От того, как человек ухаживает за деснами, зависит состояние зубов. Гингивит — это заболевание, характеризующееся воспалительным процессом слизистой оболочки десен. Чаще всего оно возникает из-за активного размножения бактерий на зубном налете. Вредоносные микроорганизмы проникают в десну и начинают выделять ферменты и токсины, провоцируя ее воспаление.

Считается, что причинами гингивита являются внутренние и внешние факторы. К внутренним факторам относятся: патологический прикус, дефицит витаминов, неправильное функционирование пищеварительной системы, снижение защитных сил организма. Внешними факторами являются: ожоги, травмы, воздействие агрессивных веществ и инфекций.

Очень часто гингивит возникает вследствие образования зубного камня или налета, курения, инфекции и химического раздражения. В большинстве случаев заболевание имеет инфекционную природу и развивается вследствие недостаточной гигиены полости рта. Применение некоторых препаратов, к примеру, противозачаточных таблеток, также может вызвать гингивит.

Распознать грозное заболевание довольно просто. Его признаками являются:

покраснение десны;
ее кровоточивость при употреблении твердой пищи, например, яблок.

Заметив у себя признаки гингивита, нужно срочно обратиться к стоматологу, ведь если не искоренить заболевание на начальной стадии, то последствия могут быть плачевными. Без адекватного лечения гингивит может перерасти в пародонтит — разрушение костной ткани зубной лунки и возникновение пространства между десной и корнем зуба. Если это произойдет, то подвижность зуба усилится и, когда кость разрушится значительно, он просто-напросто выпадет.

Как правильно ухаживать за деснами в домашних условиях

Состояние зубов напрямую зависит от здоровья десен. Для того чтобы улыбка всегда была красивой, соблюдайте следующие правила:

1. Не откладывайте визит к стоматологу. Посещайте доктора в профилактических целях не реже, чем раз в полгода. Рекомендации специалиста, касающиеся гигиены полости рта — бесценны. Стоматолог сможет удалить зубные отложения путем медицинских манипуляций, тем самым предотвратив возникновение гингивита.

3. Предотвратить гингивит поможет адекватная гигиена полости рта. Если вы столкнулись с ранней стадией воспаления десен, то начните пользоваться специальными зубными пастами и ополаскивателями. В составе этих средств должны быть экстракты трав, а также эфирные растительные масла.

4. Проконсультируйтесь со специалистом по поводу того, как чередовать лекарственные средства, чтобы предотвратить привыкание к ним.

5. Ополаскиватели и зубные пасты, в составе которых есть антисептики, могут использоваться при наличии воспаления. Длительность применения таких средств определяется стоматологом. Злоупотребление ими может вызвать развитие дисбактериоза полости рта.

6. Массажируйте десны каждый раз после окончания чистки зубов. Для этого совершайте несколько круговых движений зубной щеткой. Зубы должны быть сомкнуты.

7. Используйте зубную нить и зубочистку очень осторожно. Слишком активное удаление остатков пищи может стать причиной повреждения десневых сосочков и появления щели между зубами.

8. Следите за своим рационом. Сократите количество мучных изделий, богатых быстрыми углеводами. Такие продукты провоцируют рост зубного налета, выступающего оптимальной средой для вредоносных микроорганизмов.

9. Каждый раз после употребления мягких и сладких продуктов, кушайте твердые овощи и фрукты, например, морковь, огурцы, яблоки. Такая пища способствует активной выработке слюны, в результате чего достигается очищение полости рта.

10. Ешьте больше продуктов, богатых белками. Данные вещества необходимы для обновления слизистой оболочки рта и десен.

11. Избегайте развития гиповитаминоза. Здоровье десен определяется наличием в организме витаминов А, B, С и D. Восполнить недостаток жизненно-важных соединений помогут специальные препараты.

12. Ретинол оказывает огромное влияние на обменные процессы. Если в организме его не хватает, то зубы могут стать подвижными, а поверхность зубной эмали — неровной. Кроме того, дефицит ретинола чреват недостаточным слюноотделением и болезнями десен. Данное вещество содержится в печени животных, молоке, а также в оранжево-желтых овощах и фруктах.

Практически человек знает о том, как правильно ухаживать за зубами, и только единицы знают о правильном уходе за деснами. А ведь красивые и крепкие зубы не могут быть без здоровых десен.

Как поддерживать здоровье десен

На самом деле сохранять здоровье полости рта нетрудно, достаточно соблюдать правила гигиены. Необходимо тщательно и регулярно чистить зубы и межзубное пространство, посещать стоматолога и выполнять профилактические процедуры, тогда проблемы с деснами никогда не потревожат вас.

Особое внимание стоит уделить очистке пространства между зубами. Многие люди пренебрегают этим, тем не менее воспаление десен в большинстве случаев происходит по причине застрявших кусочков пищи.

Кто-то перекладывает всю ответственность по уходу за своей полостью рта на стоматолога. На самом деле врач может удалить зубной налет и заняться лечением заболевания при его возникновении, но самая главная задача, ежедневный уход зависит только от вас.

Какой должна быть зубная щетка

Зубную щетку следует подбирать средней жесткости. Слишком грубая щетина может нанести повреждения, в то время как слишком мягкая не способна в полной мере удалить зубной налет.

Если в первые несколько дней после использования новой щетки десна кровоточат, не стоит волноваться. В это время происходит адаптация. Если же неприятные симптомы продолжаются более трех дней, стоит выбрать щетку со щетиной помягче.

Почему важно чистить зубы

Как известно, на зубах образуется зубной налет. Ежедневная чистка зубов и межзубного пространства необходима для его удаления. Если этого не делать, налет будет увеличиваться, что приведет к заболеванию не только зубов, но и десен.

Правильное питание

Большую роль для здоровья зубов и десен играет правильное питание. Нехватка необходимых микроэлементов в организме считается одной из самых главных причин возникновения проблем.

Наиболее необходимым для здоровья зубов и десен является витамин C. Он помогает наладить работу всех органов и укрепить иммунитет к различным заболеваниям. Именно поэтому необходимо употреблять продукты с его большим содержанием: цитрусовые, молоко, творог, рыба и т. д.

Что делать при воспалении

При обнаружении первых признаков воспаления тканей десен необходимо незамедлительно приступать к лечению. В противном случае это может привести к возникновению более серьезных проблем.

Один раз в сутки интенсивно полощите полость рта отваром из лечебных трав. Отлично подойдет ромашка, женьшень и календула. Это поможет избавиться от вредных бактерий и подлечит воспаленные участки.

После каждого приема пищи рекомендуется полоскать полость рта теплой водой. Это необходимо для того, чтобы избавиться от застрявших кусочков пищи, которые приводят к воспалению тканей десен.
Если вы носите съемные протезы, после приема пищи их нужно снимать, тщательно промывать и прочищать.
Время от времени делайте массаж десен, массируя их мягкой зубной щеткой или собственным пальцем. Это улучшит кровообращение и обеспечивает профилактику возникновения пародонтита.
Приучите себя использовать зубную нить. Достаточно 3-4 раз в неделю – и десна будут в полном порядке.
Зубную пасту необходимо менять раз в 1-2 месяца. В противном случае она вызовет привыкание и ее применение не даст нужного результата.
Зубную щетку нужно менять каждые 3-4 месяца, так как со временем на ней начинают развиваться вредные микроорганизмы.

Домашние средства по уходу

В наше время в магазинах представлен огромный выбор средств по уходу за деснами. Самые распространенные из них – ополаскиватели. Приготовить такой можно и в домашних условиях. Вот некоторые рецепты:

Один из самых простых способов – солевой раствор. Лучше всего использовать морскую соль, но обычная тоже подойдет. Добавьте 1-2 чайные ложки в стакан с теплой водой и перемешайте – ополаскиватель готов. Можно добавить в него щепотку соды.
Отличным эффектом обладает петрушка. Она подходит не только в лечебных, но и в профилактических целях. Залейте 5 столовых ложек сухого или свежего растения 200-400 мл воды и поставьте на огонь на 5-7 минут. После этого процедите и остудите.
В профилактических целях можно использовать различные масла, например, льняное, оливковое или облепиховое. Они не только защищают от возникновения заболеваний полости рта, но и делают зубы белыми. Просто смочите ватный диск или небольшой кусок марли в масле, протирайте им зубы и десна.
Еще одно эффективное средство по уходу за деснами в домашних условиях – сок алоэ. Надрежьте один лист растения и протирайте им ткани десен в течение нескольких минут.

Укрепление дёсен в домашних условиях необходимо проводить не только в профилактических целях. Регулярные и хорошо продуманные процедуры позволяют избавиться от многих , которыми сегодня страдает большая часть населения нашей страны.

Не стоит доводить ситуацию до критического состояния. В таких случаях стоматология может оказаться просто бессильной. Зная, как укрепить зубы в домашних условиях, можно навсегда забыть о проблемах с дёснами. Эта часть ротовой полости очень уязвима перед воздействием множества внутренних и внешних факторов.

Остановимся на том, что может спровоцировать возникновение патологических процессов в костных и мягких тканях рта.

Эмаль зубов является самым твёрдым материалом, который есть в организме человека. Но во рту постоянно присутствует очень агрессивная среда. Эмаль имеет контакт с твёрдой пищей, подвергается воздействию кислоты и бактерий. Малейшие отклонения от нормы приводят к возникновению патологических процессов во рту.

Проблемы с дёснами могут быть спровоцированы такими факторами:

хронические стоматологические заболевания (пародонтоз, пародонтит, периодонтит, гингивит);
врождённое или приобретённое нарушение прикуса;

повышенная кислотность во рту;
отсутствие надлежащего ухода за ротовой полостью;
наследственная предрасположенность;
травмы челюсти и ранения в голову;
ослабление иммунной системы;
нарушение гормонального фона;
многолетнее курение, вызвавшее образование плотного налёта;

неправильное питание.

Оксана Шийка
Стоматолог-терапевт
Чтобы установить истинную природу возникновения патологических изменений, лучше обратиться к специалисту. Стоматолог даст квалифицированные рекомендации, как укрепить дёсны, проводя лечебные процедуры самостоятельно.
Когда следует начинать лечение

Эмаль зубов является достаточно прочным материалом, который успешно противостоит сильным механическим воздействиям и истиранию. Этого нельзя сказать о дёснах - они намного болезненнее реагируют на внутренние и внешние раздражители.
Необходимо начинать регулярный уход за дёснами при выявлении таких симптомов их поражения:
увеличение плоти в объёме, изменение её цвета и консистенции;
появление кровоточивости, которая усиливается после приёма пищи и ;
увеличение подвижности зубов;
возникновение между дёснами и эмалью карманов, в которых скапливаются остатки пищи;
оголение корней зубов, возникновение в этих местах болевых ощущений;

сильный неприятный запах изо рта.

Это только первичные признаки патологических процессов, происходящих в ротовой полости. Если быстро не принять надлежащих мер, то можно в скором времени лишиться всех зубов. Если инфекция перейдёт на надкостницу, то это чревато воспалением мозга и летальным исходом.
Оксана Шийка
Стоматолог-терапевт
Эффективно ухаживать за полостью рта можно и самостоятельно. Для этого не нужна профессиональная помощь. Достаточно просто выполнять рекомендации специалиста. Рассмотрим, как укрепить десна в домашних условиях, пользуясь доступными средствами.
Использование ирригатора

Это относительно новое стоматологическое приспособление, с которым не знакомо большинство населения. Принцип работы ирригатора заключается в подаче струи жидкости под большим давлением. Состоит ирригатор из корпуса, в котором заключена колба и компрессор, рукоятки и комплекта насадок. Приборы управления позволяют регулировать силу напора и конфигурацию струи жидкости.
Достоинства этого устройства очевидны:
Нет механического воздействия на болезненные участки рта.
Эмаль не стирается от длительного воздействия щётки и порошка.
Происходит полное очищение карманов, из которых удаляются гниющие вещества и бактерии.
Струя воды проникает в самые труднодоступные места, удаляя налёт и отложения.
Попадая на дёсны, жидкость массажирует их, что улучшает в них кровообращение и обмен веществ.
Ирригатор эффективно очищает брекеты и протезы, вымывая остатки пищи из-под самых мелких деталей этих стоматологических конструкций.
Очищается слизистая оболочка ротовой полости, активизируются слюнные железы, улучшается работа вкусовых рецепторов.

Людям, которым необходимо укрепить дёсны в домашних условиях, следует приобрести стационарный и носимый ирригатор. Стационарный аппарат будет верным помощником в обычных условиях, а мобильный прибор позволит проводить уход за дёснами во время отпусков и командировок.
Оксана Шийка
Стоматолог-терапевт
Для того чтобы поддерживать зубы и дёсны в здоровом состоянии, необходимо пользоваться ирригатором утром и вечером. Продолжительность процедуры не должна быть больше 15 минут.
Чтобы усилить лечебный эффект, в ёмкость нужно заливать специальную жидкость с антисептическими и противовоспалительными добавками. Лечение следует начинать с минимального напора. По мере адаптации дёсен к новому воздействию, давление можно постепенно увеличивать до максимума. Не следует заливать в ёмкость ирригатора солевые и содовые растворы, отвары и настойки трав - это приведёт к поломке прибора.
На следующем видео подробно рассказывается о том, как выбрать стационарный ирригатор:
Мануальные процедуры

Решая, чем и воспалённые дёсны, можно применить массаж мягких тканей челюсти. Мануальная терапия при правильном выполнении приносит очень хорошие результаты.
У этого метода лечения есть такие достоинства:
возможность самостоятельного применения практически в любых условиях;
усиление кровообращения в поражённых тканях;
улучшение обмена веществ в дёснах и надкостнице;
снятие отёчности, обеспечение оттока образовавшейся жидкости;
укрепление дёсен и зубов;
снятие болевого синдрома.

При выполнении массажных процедур необходимо придерживаться правил личной гигиены. Следует пользоваться стерильными медицинскими перчатками или резиновым напальчником. Перед процедурой эти изделия нужно протирать спиртом. Давление можно осуществлять только на плоть, зубы затрагивать нельзя, чтобы не вызвать их расшатывание.
Чтобы усилить лечебный эффект, целесообразно во время массажа смазывать дёсны маслом календулы или чайного дерева. Такой приём обеспечит приток витаминов и антисептических веществ в поражённые ткани. Массаж с лечебным маслом способствует уничтожению инфекции, заживлению ранок и повышению тонуса тканей ротовой полости.
На следующем видео рассказывается о том, как укрепить десны при помощи массажа:
Укрепляющая зубная паста
Лечебную зубную пасту высокого качества можно купить только в аптеках. В ларьках, магазинах бытовой химии продаётся товар, предназначенный для механической очистки рта и освежения дыхания. Следует выбирать только фтористые лечебно-профилактические пасты, обладающие антисептическим воздействием.
Использование мягкой щётки и качественной пасты даёт такой лечебный эффект:
механическое воздействие, улучшающее кровообращение и обмен веществ в поражённых челюстях;
удаление зубного налёта с эмали;
уничтожение болезнетворных организмов;
насыщение мягких тканей витаминами, минералами и прочими целебными веществами;
устранение неприятного запаха.

Зубная паста LACALUT aktiv укрепляет десны, уменьшает их кровоточивость, защищает от пародонтита Зубная паста Parodontax с фтором уничтожает бактерии в десневых карманах, обеспечивает профилактику и лечение . Зубная паста «Новый Жемчуг Фтор» укрепляет эмаль зубов, предупреждает развитие кариеса.
При покупке пасты или порошка необходимо тщательно изучать инструкцию по их применению. Некоторые препараты можно использовать только в ограниченный промежуток времени. Это обусловлено возможностью уничтожения полезной микрофлоры ротовой полости при длительном воздействии сильнодействующих препаратов. В промежутке между использованием лечебных средств следует чистить зубы пастами, изготовленными из натуральных компонентов.
Рекомендуется приобретать препараты, в состав которых входят экстракты донника, календулы, зверобоя, шалфея, аира и других лекарственных растений. Они снимают отёчность, устраняют кровоточивость, оказывают мягкое антисептическое воздействие.
Примочки и полоскания
Обеспечить доставку к больной челюсти полезных веществ можно с помощью её обработки различными жидкостями. Делается это с помощью полоскания рта настойками и отварами, прикладыванием к воспалённому участку смоченных в них тампонов.
Для того чтобы дёсны стали здоровыми и упругими, рекомендуется обрабатывать их такими способами:
Прикладыванием тампона, смоченного в соке листа подорожника. Это растение отлично заживляет раны, уничтожает инфекцию и укрепляет мягкие ткани. Вместо подорожника можно использовать отвар из молодой хвои сосны или коры дуба. Процедуру нужно проводить утром и вечером, обрабатывая обе надкостницы с двух сторон.
Морская соль и пищевая сода. Эти вещества используются в приготовлении растворов для полоскания. Концентрация определяется индивидуально исходя из степени поражения мягких тканей и индивидуальной чувствительности. Соль обеспечивает обеззараживание тканей и удаление инфекции. Сода хорошо сушит ранки и способствует их скорейшему заживлению.
Эфирные масла. Прежде чем приобретать эту продукцию, следует проконсультироваться с аллергологом. Ингредиенты эфирных масел эффективно борются с инфекцией, снимают воспаление и заживляют раны.

Обрабатывать дёсны можно коньяком, мёдом и ополаскивателем на основе спирта. Алкоголь и мёд после проведения процедуры нужно выплюнуть, чтобы не отравиться.
Хорошо подобранная диета способствует скорейшему излечению больных дёсен. В рационе должны быть продукты, богатые кальцием, витаминами и белками. Упор следует делать на свежие овощи, макаронные изделия и морепродукты. Необходимо отказаться от жирного и солёного.

По мнению стоматологов, основной причиной стремительно потери зубов является воспалительный процесс, к которому можно отнести распространенный периодонтит. По сути, это серьезное поражение окружающих зубы ткани. При неправильной чистке зубов, бактерии могут проникать под десна и становиться причиной большого количества разных заболеваний. Именно по этой причине очень важен уход за деснами, нужно следить не только за зубами, но и за здоровьем мягких тканей.

Важно! Если появляются проблемы с тканями, которые окружают зуб, это говорит о нарушении правил ухода за ними. Как только появляются болевые ощущения, кровоточивость и покраснения, стоит сразу обратиться к специалисту и предпринять определенные меры.

Основные правила ухода за деснами

Если с деснами нет никаких проблем, стоит взять на вооружение несколько правил по уходу за ними, по определенным профилактическим мерам. Если следовать и тщательно соблюдать основные рекомендации, можно эффективно избежать разных серьезных проблем. Вот несложные рекомендации относительно правильного ухода за деснами:

На общую гигиену области рта должно тратиться не несколько секунд, а до пяти минут, причем чистку зубов желательно проводить 2-3 раза в день.
Воспалительные процессы с деснами обычно начинаются с самого основания зуба, где при неправильном уходе обычно накапливается налет. По этой причине прочищать эти места нужно очень тщательно, совершая вращательные движения щеткой. Таким образом максимально эффективно чистятся не только зубы, но и слизистая.
Необходимо достаточно часто менять щетки, как минимум, раз в пару месяцев. За эти два месяца щетки примерно раз в десять дней нужно на ночь оставлять в специальном дезинфицирующем растворе – хозяйственное мыло или ополаскиватель для зубов.
Щетку нужно подобрать особой формы, чтобы она хорошо гнулась и обеспечивала эффективное проникновение щетинок между зубами.
В процесс чистки зубов стоит очищать язык от налета. В его достаточно рыхлой поверхности скапливается большое количество патогенных микроорганизмов.

Важно! Необходимо грамотно подбирать зубную пасту. Желательно использовать тот продукт, который советует приобрести стоматолог. Паст достаточно много и каждая из них характеризуется своими особенностями, на которые обязательно нужно опираться при выборе продукта.

Обычно врач советует пользуется пастой, в которой не содержится фтор. Если под рукой нет зубной щетки или пасты, можно провести несложное полоскание водой с содой или подсоленной водой. Также стоит заменить обычный рафинированный сахар на природные аналоги. Так можно значительно снизить процесс размножения бактерий в ротовой полости.

Необходимо пользоваться специальными зубными эликсирами. В них содержится большое количество полезных трав, помогает быстро и эффективно очищать ротовую полость от многочисленных бактерий. Подобными составами не стоит увлекаться. Растворы эффективно устраняют неприятный запах, а также вредные для здоровья бактерии. Необходимо знать, что ими нельзя полностью заменить использование зубную пасту и щетку, то есть они не удаляют налет. Также эликсиры способны вместе с бактериями вымыть из ротовой полости полезные вещества, которые защищают ротовую полость. Именно по этой причине пользоваться растворами такого плана нужно не чаще, чем дважды.

Правила питания

Кроме ухода за полостью рта, за деснами, стоит следить за улучшением общего состава костной ткани. Здесь поможет питание, то есть рекомендуется принимать в пищу продукты, в которых присутствует большое количество кальция. Сюда можно отнести молочные продукты и все виды сыра, миндальные орехи, красная рыба и темная зелень.

У многих получалось избавиться от проблем с деснами при помощи приема в пищу продуктов, богатых витамином С – это разнообразные овощи и фрукты. Данное вещество серьезно укрепляет сосуды и вены, а также характеризуется высоким противовоспалительным действием.

Народные методы укрепления десен

Если меры профилактики не принесли должного результата, если время было упущено, если начались определенные проблемы с деснами, потребуется уже использовать народные методы лечения и укрепления десен. Ниже описаны методы, которые вполне можно применять в качестве лечебной терапии и как уход. Вот несколько самых популярных рецептов:

Быстро улучшить состояние десен можно при помощи 10-минутного полоскания ротовой полости подсоленной воды. Если делать это ежедневно после принятия пищи примерно три раза за рабочий день на протяжении не менее трех недель, можно быстро восстановить и укрепить десна;
Идеально укрепляет десна квашеная капуста, так как в ней присутствует витамин С;
При начинающемся пародонтозе стоит использовать мед и соль. Для приготовления лечебного состава нужно взять 10 грамм обычной соли, смешать ее с медом в объеме 20 грамм и натирать полученным составом десна;
Втирать можно специальную смесь из растительного оливкового масла и морской соли. Компоненты смешиваются до состояния пасты и используется пару раз в день. Данное средство позволяет быстро улучшить общее состояние десен и даже отбелить зубы;
При начинающихся проблемах отлично помогает разжевывание чеснока. Потребуется взять зубок, разжевать ее и немного подержать во рту, а потом выплюнуть. Если после процедуры нужно куда-то идти, избавиться от запаха можно при помощи разжевывания зелени или корня петрушки. Также помогает избавиться от запаха стакан подогретого молока;
Стоит каждый день полоскать рот после принятия пищи раствором из воды и морской соли. Для приготовления действующего состава нужно взять около 200 мл кипяченой и остывшей воды, добавить немного морской соли – ложку и пару капель аптечного йода и грамм соды. После смешивания раствор можно использовать для полоскания;
Специалисты советуют укреплять время от времени десна яичным белком. Его нужно взбить в литре воды, добавить ложку соли и полоскать полученным составом рот примерно три раза за 24 часа.

Все это такие процедуры, которые нужно использовать ограниченное количество раз. Одновременно с этим можно использовать такие мероприятия, которые можно проводить после каждого приема пищи, то есть полоскать ротовую полость множество раз в день. Хорошо подходит полоскание ромашкой, петрушкой, календулой, корой дуба и зеленым чаем. Это особые составы, которые максимально эффективно убирают из ротовой полости болезнетворные микробы.

Как показала практика, после таких полосканий, которые проводятся каждый день и постоянно, слизистая десен заметно уплотняется и становится невосприимчивой к инфекциям и болезням.

Подводя итоги

В целях профилактики стоит проводить массаж десен. Для этой цели нужно просто захватить десна большим и указательным пальцами и пару минут потереть, передвигая их вдоль дуги челюсти. Посредством регулярного массажа можно предотвратить огромное количество заболеваний.

Если выполнять все перечисленные выше правила, если следовать всем инструкциям и советам стоматологов, можно с гарантированной возможностью избежать самых разных заболеваний десен, зубов и всей слизистой в целом.

Как предотвратить кровоточивость и воспаление дёсен — видео

Вопрос о том как укрепить зубы достоин отдельного материала на нашем сайте. Ежедневные стрессы, неправильное питание, малоподвижный образ жизни оказывают негативное влияние на здоровье, в том числе на состояние эмали и дёсен. Если заботиться об укреплении зубов, соблюдать правила по уходу за полостью рта, не пренебрегать ежедневной гигиеной, то можно надолго сохранить красивую улыбку.

Сегодня на фармацевтическом рынке выпускается большое количество препаратов, укрепляющих зубы и дёсны. В зависимости от проблемы это могут быть гели или мази, растворы для полоскания, витаминные комплексы.

Гели и мази используются при воспалениях дёсен, но могут помочь и с укреплением корней. Нередко их назначают при наличии зубных протезов. Применяются следующие препараты: Солкосерил, Асепта (гель или бальзам), Холисал, Ортофен, Левомеколь.

Если ваша задача - укрепление дёсен и зубов, то начните принимать витаминные комплексы. Вот наиболее популярные торговые марки:

Асепта. Относительно недорогой препарат. Розничная цена - около 350–380 рублей. Упаковки хватает на курс (6 недель). Главный компонент - коралловый кальций. Он легко усваивается нашим организмом. Также в составе имеются витамины C, D, A, В3, B9, B6.
ДентоВитус. Дорогостоящий препарат: его цена составляет около 3 000 рублей. Кроме витаминов содержит большое количество микроэлементов: фтор, медь, магний, цинк, марганец, кальций, фосфор, магний и др..
Кальцинова. Популярный комплекс, который содержит необходимые элементы для поддержания здоровья зубов.
Центрум. От А до цинка. Этот комплекс содержит вещества, укрепляющие костные ткани и стенки капилляров. Средняя розничная цена - 500 рублей.
Кальций Д3 Никомед. Основные действующие вещества - кальция карбонат и витамин Д3. Их сочетание позволяет кальцию эффективно усваиваться. Розничная цена - около 250 рублей.
Аевит. Многокомпонентный препарат. Если вы не знаете, как укрепить дёсны и зубы, то попробуйте этот комплекс.

Асепта ДентоВитус Кальцинова Центрум Кальций д3 Аевит

Если вы сомневаетесь в том, какой препарат вам подойдёт, получите консультацию у зубного врача. Он подберёт комплекс, предназначенный для решения проблем с вашими зубами.

Лариса Копылова
Стоматолог-терапевт
Как ухаживать за дёснами: в первую очередь приобретите в аптеке специальный раствор. Из растворов для полоскания хорошо зарекомендовали себя такие препараты, как Фурацилин, Мирамистин, Хлоргексидин. Они обладают противовоспалительным и противомикробным действиями. Перед применением ознакомьтесь с инструкцией.
Фурацилин Мирамистин Хлоргексидин
Продукты для здоровья полости рта

Важным пунктом ухода является питание. Питаясь определёнными продуктами, можно не только укрепить зубы и десна, но и предотвратить болезни внутренних органов. Незаменимые для здоровья зубов витамины и минералы: витамины групп B (особенно B12, B6, B1, B2), C, D, E, PP и K, кальций, фосфор, фтор, цинк, магний. Рассмотрим, в каких продуктах содержатся эти вещества:
Зелень: любые виды салата, укроп, петрушка, кинза и пр. Ешьте её каждый день, она поможет укрепить дёсны. Некоторые виды зелени (например, лук, петрушка) обладают антибактериальным эффектом.
Морские продукты: рыба, мидии, креветки. Их смело можно назвать продуктом №1, если ваша цель - укрепление зубов и дёсен. Укреплению зубов способствуют витамины и микроэлементы, содержащиеся в морских продуктах: кальций, фтор, тиамин, фосфор, рибофлавин, йод, витамины D и B1. Наиболее полезными из морепродуктов для укрепления дёсен и зубов считаются креветки. Рыбу рекомендуется употреблять 2–3 раза в неделю.
Киви. Этот фрукт содержит много витамина C, который крайне важен для укрепления дёсен. Он оказывает положительное влияние на ткани: они остаются эластичными и не подвергаются воспалениям. В 1 среднем плоде - примерно суточная доза витамина. Другие продукты-рекордсмены по содержанию витамина C: шиповник, болгарский перец, малина, цитрусовые, шпинат, капуста.
Молочные продукты. Отдавайте предпочтение тем товарам, в которых не содержатся красители и консерванты. Йогурт с фруктовым вкусом замените обычным кефиром. Исключите обезжиренный творожок, так как в нём содержится много сахара, который приводит к разрушению эмали. Идеальный вариант - творог 5% жирности. В молоке и других молочных продуктах содержатся ферменты, оказывающие противовоспалительное действие.
Орехи. Наиболее полезны для зубов кешью, миндаль и кедровый орех. Кешью способен уничтожать бактерии во рту, которые разрушают эмаль. Кедровый орех укрепляет костную ткань. Миндаль обладает антисептическим действием.
Твёрдые фрукты и овощи. Они содержат огромное количество полезных веществ. Кроме того, съедая их, вы очищаете эмаль от налёта и вредных бактерий. Пережёвывание твёрдых плодов поможет как укрепить десна, так и очистить зубы. Наиболее полезны эти овощи и фрукты: морковь, яблоко, редис, капуста, груша, огурец. Съедайте не менее 2 плодов в день.
Мёд. Содержит энзимы, которые уничтожают патогенную микрофлору.
Кунжут очищает зубы от налёта и укрепляет их. Добавляйте несколько чайных ложек семян в овощные салаты.

Зелень Киви Кунжут Мед Молочные продукты Морепродукты Фрукты и овощи Орехи
Существует ряд продуктов, которые вредно есть, если для вас важна забота о зубах и дёснах. Например, сухарики и семечки травмируют эмаль. Мягкие продукты не обеспечивают необходимой жевательной нагрузки. Чрезвычайно вредны для эмали газированные напитки. Может измениться цвет зубов, если часто употреблять соевый соус, вино, соки в пакетах, некоторые ягоды (ежевика, черника, смородина). Чтобы предотвратить окрашивание, полоскайте рот водой после употребления вышеперечисленных продуктов. Ряд продуктов препятствуют усвоению кальция: кофе, чай, соль и сахар.
Народные рецепты

Укреплять зубы можно и по-другому. Кроме профессиональных средств, существуют разнообразные народные рецепты, помогающие решать вопрос, как укрепить зубы. Вот некоторые из них:
Жевательные конфеты из пчелиного воска
Жевательная конфета из пчелиного воска. Смешайте 100 г воска с 50 г мёда, добавьте несколько капель мятного масла и лимонного сока. Воск предварительно нужно растопить. Такая жевательная конфета укрепляет зубы, убивает вредные микроорганизмы в полости рта. Жуйте около 3 раз в день. Можно поступить проще: скатать шарики из прополиса и жевать их.
Существует рецепт настойки из аира и прополиса. Он более сложный. 0,5 стакана корней аира залить водкой (0,5 л) и настаивать неделю. В корнях этого травянистого растения содержатся эфирные масла и дубильные вещества, которые являются незаменимыми помощниками в заботе о здоровье зубов. Отдельно в течение недели настоять 20 г прополиса, предварительно залив его 0,5 л водки. После процедить и смешать 2 эти настойки. Получившимся раствором полоскать рот 1 раз в день перед сном. Рекомендуемый курс - 1 месяц. Настойка укрепляет корни зубов, помогает при воспалившейся десне.
Смесь для чистки зубов. Считается, что подобная смесь хорошо укрепляет зубы, снижает их чувствительность и отбеливает их. Для приготовления размешайте в стакане тёплой воды соль, соду и белую глину. Получившимся раствором нужно чистить зубы.

Лариса Копылова
Стоматолог-терапевт
Как правильно ухаживать за дёснами: сделайте раствор для полоскания дома - настой из зелёной скорлупы ореха. Его используют для полоскания полости рта. Рецепт прост - измельчите скорлупу, 1 ч. л. этой массы залейте кипятком. Дайте настояться полчаса, остудите. Полощите рот после приёмов пищи;
Гигиена полости рта

Самое простое, что можно сделать для поддержания зубов в здоровом виде, это соблюдать правила гигиены. Вот основные из них:
При чистке зубов держите щётку под острым углом и делайте такие движения, как будто сметаете зубной налёт. Старайтесь не задеть десну.
Гигиена дёсен тоже требует внимания. Не забывайте делать полоскания после каждой чистки зубов. Травяные растворы благоприятно влияют на состояние дёсен. Врачи рекомендуют полоскать рот после каждого приёма пищи.
Не пренебрегайте использованием специальной нити (флосс). Обмотайте её между пальцами и аккуратно водите между зубами, пока остатки пищи не будут удалены.
Максимально исключите употребление кислых продуктов, так как они разрушают эмаль. Не ешьте в чистом виде лимоны, апельсины. Откажитесь от конфет, которые прилипают к зубам (например, ириски).

Не стоит пренебрегать использованием флосса
Немаловажен правильный и пасты. Пасты делятся на профилактические и лечебные. Последние следует использовать курсом (около месяца). Лечебные подразделяются на несколько видов в зависимости от проблемы, которую они призваны решить: противовоспалительные, против кариеса, восстанавливающие целостность дёсен. Гигиену полости рта необходимо проводить 2 раза в день.
На видео рассказано о комплексе мер, которые помогут сохранить здоровье зубов:
От правильного выбора щётки тоже зависит состояние зубов. Щётки бывают 3-х видов жёсткости: жёсткие, средней жёсткости и с мягкой щетиной. Если вы носите съёмные зубные протезы, то выбирайте первый вариант. Средняя щётка - универсальная, она для людей, не имеющих ярко выраженных проблем. Щётка с мягкой щетиной приобретается теми, у кого кровоточащие дёсны. Помните, что щётку необходимо менять 1 раз в 2 месяца.