Vježbe disanja za bronhijalnu astmu kod djece. Vježbe disanja za bronhijalnu astmu. Prednosti vježbi disanja

Astma je ozbiljna bolest koja se može liječiti lijekovima i vježbama disanja. Ispravna tehnika pomaže u poboljšanju rada respiratornih organa.

Vježbe disanja za astmu povećavaju elastičnost zidova bronha, krv teče kroz krvne žile u većem volumenu, noseći dovoljnu količinu kisika. Osim toga, to je efikasan način za prevenciju moždanog udara.

Ako pravilno izvodite terapeutske vježbe, to ne samo da pomaže tijelu u borbi protiv bolesti, već ima i pozitivan učinak na tijelo u cjelini:

• metabolizam se vraća u normalu;
• nivo holesterola se smanjuje;
• imunitet je ojačan;
• srce radi ispravno, bez smetnji;
• Nervni sistem pacijenta postaje otporniji i stres se oslobađa.

Ako govorimo o vježbama disanja općenito, vrijedi reći da poboljšava kvalitetu života pacijenta.

Sa stanovišta uticaja na bolest, mogu se uočiti sledeći pozitivni efekti vežbanja:

• normalizira se izmjena plinova u organima respiratornog sistema, a ćelije dobivaju potrebnu količinu kisika;
• uz pravilno disanje, sluz iz bronhija se bolje uklanja;
• grudni mišići postaju jači i elastičniji;
• sprječava stagnaciju krvi u plućima;
• sprečava se pojava adhezija.

Koji rezultati se postižu

Disanje tokom bronhijalne astme je važna tačka kojoj treba posvetiti veliku pažnju. Ako vježbe disanja izvodite pravilno i redovno, možete postići željene rezultate.

Bronhi se čiste od sluzi, poboljšava se ventilacija i respiratorna funkcija pluća. Pravilno disanje tokom astme znači minimiziranje učestalosti napada astme.

Pravilno izvođenje vježbi omogućava postizanje sljedećih rezultata:

• težina simptoma se smanjuje;
• aparat za disanje se obnavlja i vraća u normalu;
• emocionalno stanje se poboljšava;
• smanjen je uticaj stresa koji pogoršava bolest;
• san je normalizovan.

Kako bi se postigli maksimalni rezultati, stručnjaci savjetuju gimnastiku raditi u potpunoj tišini. Ne treba paliti muziku, bolje je da se fokusirate na udisaj i izdisaj. Glavni principi treninga trebaju biti redovnost, pravilno izvođenje vježbi i ozbiljan pristup.

Osnovna pravila za izvođenje gimnastike

Vježbe disanja kod astme, kao i kod bronhitisa, treba izvoditi u potpunom mirovanju, bez žurbe i redovno.

Postoji niz pravila za izvođenje treninga za bronhijalnu astmu, poštujući koja možete izbjeći jak stres na tijelu i postići bolje rezultate:

• Tokom gimnastike morate disati na usta. Ako se ne pridržavate ovog pravila pri izvođenju vježbi za liječenje bronhijalne astme, tada sadržaj iz nazofarinksa može dospjeti u pluća, a vježbe ne samo da neće dati željeni učinak, već će i naštetiti tijelu;
• tokom egzacerbacije bolesti, vježbe treba izvoditi između napada. Ako se ne pridržavate ovog pravila, može doći do jakog kašlja i bronhospazma;
• disanje treba biti plitko kako ne bi izazvalo povećanje simptoma bolesti. Emocije treba kontrolisati;
• Redovnost je glavni uslov za izvođenje vežbi.

Vježbe se propisuju u skladu s individualnim karakteristikama pacijenta. Neophodno je pridržavati se svih preporuka ljekara.

Tehnike vježbi disanja

Postoji veliki broj metoda za izvođenje gimnastike za astmu. Najefikasnije su vježbe disanja prema Buteyku i Strelnikovoj.

Izvođenje ove dvije vrste gimnastike za astmu dostupno je ne samo odraslima, već i djeci.

Imajte na umu: bez obzira na to koja je metoda propisana pacijentu, ako se tokom vježbanja pojavi neugodan osjećaj ili kašalj, svakako o tome trebate obavijestiti liječnika radi daljnje korekcije vježbi. Nijedna tehnika ne bi trebala uzrokovati nelagodu!

Opšti set vežbi

Vježbe disanja za bronhijalnu astmu izvode se sveobuhvatno. Trening počinje s minimalnim opterećenjem, koje se postepeno povećava.

Glavna prednost je što gimnastika ne zahtijeva posebnu opremu. Dovoljno je biti u tišini i strogo se pridržavati pravila vježbi.

Glavni set vježbi uključuje pokrete koji se koriste u bilo kojoj tehnici i pomažu normalizaciji disanja:

• U pravilu, kod astme, sluz i sluz se nakupljaju unutar bronhija noću. Da biste ih očistili, potrebno je da, ne ustajući iz kreveta, privučete noge, savijene u koljenima, do grudi, a čim se noge približe grudima, morate izdahnuti kroz usta. U početnoj fazi, otprilike prvih 10-15 dana, vježba se ponavlja najmanje 10 puta, a zatim se broj postepeno povećava;
• Nakon što završite prvu vježbu, morate stajati na nogama, ruke na struku. Maksimalnu količinu vazduha treba udisati kroz nos, dok stomak treba da bude što je moguće više zaobljen. Zatim se pravi oštar izdisaj, a stomak bi se trebao povući što je više moguće. Ako vježbu izvodi astmatičar, ne preporučuje se izvođenje više od 10 puta u jednom pristupu. Ako se pojavi vrtoglavica tokom vježbanja, prestanite s treningom;
• “naizmenično disanje” - udahnite naizmjenično kroz desnu i lijevu nozdrvu. Stalno mijenjajući jednu stranu na drugu, ponovite najmanje 10 puta;
• Da bi borba protiv astme bila efikasnija, potrebno je provesti duboku ventilaciju. Da bi to učinio, pacijent sjedi na stolici, ruke na koljenima. Udahnite - raširite ruke, izdahnite - spojite ruke na lijevo koleno i povucite ga prema grudima. Ista stvar se ponavlja sa desnim kolenom. Za komplikacije bronhijalne astme, vježba se radi najviše 10 puta;
• Astma ne pogađa samo odrasle, već i djecu. Poprilično je teško sjesti dijete i natjerati ga da radi vježbe. Tako da se možete igrati s njim. Da biste to učinili, dijete udiše veliku količinu zraka kroz usta, a izdisaj treba biti spor. Možete koristiti cijev spuštenu u vodu kroz koju će dijete izdahnuti. Tokom ove vježbe, morate osigurati da se vrijeme izdisaja postepeno povećava.

Pravilna tjelovježba ključ je da napadi astme postaju sve rjeđi.

Vježbe disanja prema Strelnikovoj

Strelnikove vježbe disanja vrlo su popularne ne samo među pacijentima s astmom, već i među liječnicima koji preporučuju njihovo izvođenje.

Vježbe disanja za bronhijalnu astmu razvila je Strelnikova prije nekoliko decenija. Osnovni cilj tehnike nije samo pomoć pacijentu sa astmatičnim napadima, već i poboljšanje zdravlja općenito.

1980. godine u tada popularnom časopisu “Fizička kultura i sport” pojavila se informacija o tehnici, nakon čega je tehnika ne samo postala široko rasprostranjena, već je tokom svog postojanja pomogla velikom broju ljudi da se izbore sa napadima.

Prema zapažanjima liječnika, tehnika će pomoći samo ako pacijent izvodi vježbe dva puta dnevno. Osim astme, vježbanje pomaže poboljšanju metaboličkih procesa, cirkulaciji krvi i obnavljanju nervnog sistema.

Tehnika pomaže kod upale pluća i kongestije u plućima. Gimnastika uključuje sve dijelove tijela: ruke, glavu, noge, trbušne mišiće, čak i karlicu. Da biste pravilno izveli sve vježbe, morate koristiti preporuke i detaljnije proučiti tehniku.

Kako pravilno raditi vježbe prema Strelnikovoj:

• vazduh treba udisati samo kroz nos. Udah treba biti oštar. Ne biste se trebali koncentrirati na izdisaj, jer to ometa;
• izdisaj se izvodi kroz nos, praćen određenim pokretima tijela;
• trebate udisati zrak u ritmu marširanja;
• sve vježbe se rade na broj 8. Morate računati mentalno;
• Gimnastiku možete raditi stojeći, ležeći ili sjedeći. Izbor položaja ovisi o pacijentu.

Primjeri praktičnih vježbi

Pogledajmo nekoliko vježbi koje bi svaki pacijent trebao savladati u početnoj fazi:

• “Dlanovi” - stojeći, stopala u širini ramena, ruke savijene u laktovima. 4 oštra udisaja se uzimaju brzo. Istovremeno, dlanovi se stisnu u šaku pri svakom dahu. Prilikom izdisaja, dlanovi se dobrovoljno otpuštaju. Vježba se ponavlja najmanje 96 puta. Imajte na umu da prilikom izvođenja ove vježbe tijelo ostaje nepomično, rade samo dlanovi i respiratorni sistem;
• "Epolete" - vježba se izvodi stojeći, stopala u širini ramena. Ruke su pritisnute uz tijelo u nivou struka i stisnute u šake. Sa svakim udisajem, ruke kao da guraju nešto dole. Prilikom udisaja, ruke se vraćaju u prvobitni položaj. Vježba se radi u blokovima: 4 serije po 12 puta.

Ovo su dvije vježbe s kojima biste trebali započeti terapijske vježbe. Zatim se postepeno dodaju dodatne vježbe. Nove vježbe ne treba raditi odjednom, već ih uvoditi postepeno.

Kompletan set vježbi možete pogledati na službenoj stranici Strelnikove.

Napominjemo: predložena gimnastika se pokazala prilično efikasnom i vrlo je važno da li je pacijent zna u trenutku napada. Tokom jakog napada možete sjesti, staviti ruke na koljena, lagano se savijati, udahnuti i nagnuti se unazad, puštajući zrak da pobjegne. Ponovite 2-4 puta i napravite pauzu od 10 sekundi.

Kada se bolest pojavi kod djeteta, mnogi liječnici preporučuju posjetu terapiji vježbanjem, ali, prema teoriji Strelnikove, ona je zabranjena, jer fizička aktivnost može izazvati napad i pogoršati bolest. Stoga će vježbe disanja biti najbolja opcija u borbi protiv bolesti. Bolje je raditi vježbe s djetetom zajedno, pretvarajući ih u igru.

Uprkos svim pozitivnim aspektima vežbi disanja, pacijent treba da bude pod nadzorom lekara tokom perioda vežbanja. On će pratiti stanje pacijenta i, ako je potrebno, prepisati lijekove.

Vježbe disanja po Buteyku

Bronhijalna astma se može liječiti vježbama disanja Buteyko metodom. Metoda je predložena još 1952. godine, ali se još uvijek široko koristi u liječenju bolesti.

Autor smatra da je glavni uzrok bronhijalne astme nedostatak potrebne količine ugljičnog dioksida u tijelu. Duboko udahnite omogućava kisik da uđe u tijelo, smanjujući količinu ugljičnog dioksida.

Zbog nedostatka ugljičnog dioksida razvija se bronhospazam, smanjuje se unos zraka, što može dovesti do gladovanja kisikom.

Stoga, prema Buteyku, udisanje tokom astme treba biti plitko. Svako može zadržati dah, ali učenje plitkog disanja ne može.

Rezultati se mogu vidjeti samo uz redovne treninge. Glavne vježbe tehnike temelje se na smanjenju opskrbe tijela kisikom i nakupljanju ugljičnog dioksida:

• udahnite punim zrakom, zadržite dah 7,5 sekundi. Nakon pauze od 5 sekundi, sve se ponavlja od samog početka najmanje 10 puta;
• udahnite kroz nozdrve naizmenično: 10 puta jednom nozdrvom, 10 drugom;
• Da bi pluća pravilno funkcionisala, potrebno je izvršiti duboku ventilaciju. Potrebno je 12 ekstremno dubokih udaha u roku od 60 sekundi. Svaki udah ne traje više od 5 sekundi;
• Možete disati u nivoima; svaki nivo ima svoju količinu vremena za udisanje. Ovo je takozvano retko disanje.

Sve Buteyko vježbe se izvode u stojećem ili sjedećem položaju. Nakon nastave morate zauzeti udoban položaj i opustiti se. Trebali biste ostati u ovom položaju dok se disanje ne obnovi i ne postane ravnomjerno.

Zvučna gimnastika

Zvučna gimnastika je neophodna za obnavljanje disajnih organa kod astme. Vježbe uključuju ne samo fizičku obuku, već i učenje pravilnog disanja uz korištenje različitih zvukova.

Zvukovi koje pacijent ispušta tokom vježbi disanja blagotvorno djeluju na tijelo i pomažu u izbjegavanju napada astme.

Zvuk stvara vibraciju koja, padajući u prsa, pomaže opuštanju mišića, zahvaljujući čemu pacijent bolje diše, a astmatični napadi se rjeđe javljaju. Da bi gimnastika donijela koristi, a ne štetu, potrebno je slijediti osnovna pravila za njenu provedbu:

• Svaka zvučna vježba počinje i završava zvukovima “ppf”. Izgovaraju se stiskanjem usana;
• Preduvjet je izgovor zatvorenog zvuka “mmm”. Ova vježba se izvodi u sjedećem položaju, sa rukama sklopljenim na koljenima;
• pacijent treba da ispušta zvuk dok izdiše;
• Trajanje zvuka se postepeno povećava od 5 do 30 sekundi.

Ne možete započeti gimnastiku teškim vježbama. Postoji nekoliko koraka koji se moraju izvesti jedan po jedan. U pripremnoj fazi, pacijent uči da izgovara glasove "o", "u", "e". Prilikom prelaska na prvu fazu izgovaraju se glasovi “d”, “s”, “z”.

Zvučna gimnastika, kao i sve druge vježbe, može se raditi samo u periodima kada nema napadaja. Sveobuhvatno liječenje treba uključivati ​​vježbe vezane za fizičku aktivnost, trening disanja i zvučnu gimnastiku.

Joga vježbe disanja

Vježbe disanja za liječenje astme zauzimaju posebno mjesto među medicinskom medicinom u istočnim zemljama. Joga vam omogućava da u potpunosti radite vježbe disanja za astmu.

U ovom slučaju nisu uključena samo pluća, već i cjelokupni mišići respiratornih organa i pomoćni mišići. Sve joga vježbe se izvode u sjedećem položaju, prekrštenih nogu “turski stil”.

Vježbe disanja za astmu kod djece

Vježbe disanja za liječenje bronhijalne astme kod djece donekle se razlikuju od vježbi za odrasle. Vježbe za obnavljanje disanja tokom astme može izvoditi dijete od 3 godine starosti.

Bez obzira na to koja je metoda odabrana za liječenje bolesti, dijete ne treba prisiljavati na vježbanje. Sve se odvija isključivo u formi igre.

Glavni zadatak roditelja u ovom procesu je naučiti dijete da diše na nos. Vježbe za astmu za djecu su iste kao i za odrasle. Preporučljivo je da tokom prvih časova dijete podučava instruktor koji će mu objasniti kako se pravilno radi gimnastika.

Kontraindikacije za gimnastiku

Vježbe disanja za astmu su dodatak glavnom liječenju, ali uprkos činjenici da u većini slučajeva pozitivno djeluje na organizam, postoje i situacije kada su vježbe štetne.

Stoga vježbe disanja za astmatičare treba prekinuti ako:

• pojava napada gušenja tokom vježbanja;
• jak kašalj (suv ili mokar);
• razvoj upalnog procesa;
• tromboflebitis;
• loša ventilacija u prostoriji. Svež vazduh treba da bude preduslov za izvođenje nastave;
• Ako imate rak, ne možete raditi gimnastiku.

Pridržavajući se osnovnih pravila, možete se u najkraćem mogućem roku ne riješiti bolesti, već smanjiti učestalost napada.

Konačno

Izvođenje gimnastike za bronhijalnu astmu važna je točka u borbi protiv respiratornih bolesti.

Pravilna organizacija nastave i njihova redovnost ključ su činjenice da će pacijent u najkraćem mogućem roku naučiti pravilno disati i kontrolirati svoj strah, što će smanjiti trajanje napada.

Terapeutsko fizičko vaspitanje propisuje lekar koji dugo posmatra pacijenta.

Bronhijalna astma je opasna i vrlo neugodna bolest. Ali to se odnosi na one bolesti koje se mogu izliječiti i čiji se tok može usporiti. Pravilan režim, pravilno liječenje, vježbe disanja za astmu, posebne fizičke vježbe mogu značajno olakšati život astmatičaru i doprinijeti njegovom oporavku. To se posebno odnosi na djecu, kojima ljekari često dijagnosticiraju “alergozu”, nadajući se da će se uz adekvatan tretman dijete moći oporaviti i živjeti punim životom bez lijekova.

Karakteristike bolesti

Bronhijalna astma se javlja kao bronhijalna alergoza, ali nije situaciona, već hronična. Eksacerbacije se javljaju u pozadini alergena i loše ishrane, ali najčešće počinju respiratornim oboljenjima poput prehlade i gripe, a posebno teško pada astmatičarima koji žive u hladnim, vlažnim klimama.

Kod djece se astma ponekad javlja zbog oštećenja jetre, što na neki način utiče na pojavu alergijske reakcije, a alergija zauzvrat utječe na bronhospazam. Stoga je astmatični napad moguć zbog loše ishrane - ljuto, masno, slano, konditorski proizvodi, čips mogu izazvati napad astme. Dugotrajna upotreba lijekova, pušenje i alkohol također utiču na funkcionisanje bronha i mogu postati važan faktor koji utiče na nastanak bolesti.

Drugi važan faktor je klima. Vlažna, hladna klima nije smrtna presuda, ali pojava čak i najmanje hladnoće odmah dovodi do pogoršanja bolesti. A u hladnoj sezoni, astmatičar može ozbiljno patiti od bolesti, uzimajući mnoge lijekove. Obrnuto, suha, topla klima, sa svježim zrakom zasićenim solima ili borovim smolama, značajno olakšava tok bolesti, ili u takvim uslovima osoba potpuno prestaje da se razbolijeva. Stoga, ako je moguće, trebate organizirati spa tretman. Nažalost, mjesta sa dobrom klimom nisu jeftina - to su južna obala Krima, Egipat, Kalifornija, ali možete pronaći i jeftinija mjesta - slana jezera, značajan trakt crnogorične šume, po mogućnosti borove.

Posebno opasna mjesta za oboljele od astme su nizine velikih rijeka, gdje je velika vlažnost, vlaga i česte jutarnje magle. Stoga, kada mijenjate klimu, prvo pokušajte živjeti na novim mjestima, doživljavajući kako će teren uticati na respiratorni sistem. Važnost klimatskih i vazdušnih karakteristika sugeriše da je vežbe disanja najbolje izvoditi na svežem vazduhu ako je dobar za astmatičare i u provetrenim zatvorenim prostorima ako spoljašnji vazduh može da izazove napad. Na primjer, ne treba vježbati na otvorenom tokom obilnog cvjetanja trava i drveća, posebno na vrućini; svjež, ali vlažan i hladan zrak je također nepoželjan za disanje.

Liječenju astme treba pristupiti sveobuhvatno, tada će se bolest povući. Pa, nemojte se previše zavaravati mogućnošću potpunog liječenja bez lijekova. Akutna stanja potrebno je brzo rješavati uz pomoć lijekova koji ublažavaju simptome, a ponovni napadi i poboljšanje stanja mogu se izbjeći uz pomoć hormonskih aparata. Ali tijelo treba ojačati i natjerati da sam izađe iz bolnog stanja. Stoga se posavjetujte s liječnikom i radite redovne vježbe disanja, postepeno i ravnomjerno jačajte, vodite zdrav način života i možete ne samo živjeti mirno, već i potpuno se oporaviti.

Prednosti vježbanja

Kod određenih oblika astme, naporna tjelovježba je često kontraindicirana. Ali moramo uzeti u obzir da vođenje pasivnog života i nedostatak fizičke aktivnosti dovodi do pogoršanja općeg stanja organizma. I obrnuto, opterećujući se jednostavnim, ali redovnim vježbama, osoba se ne samo osjeća dobro, već općenito poboljšava svoje zdravlje. Svi organi u tijelu su međusobno povezani, a poboljšanje stanja nekih dovodi do poboljšanja rada drugih unutrašnjih organa.

Vježbe disanja za bronhijalnu astmu ne moraju uvijek radikalno promijeniti tok bolesti, ali su to dodatna sigurna vježba koja se može raditi i van perioda pogoršanja bolesti. Vježbe su dodatak redovnom liječenju i pomažu u ublažavanju napada i sprječavanju komplikacija.

Svrha vježbi je vježbanje disajnih organa.
Bolje je trenirati na otvorenom ako je vani ugodno vrijeme. Vježbe se ne smiju izvoditi u prašnjavim prostorijama koje nisu ventilirane. Trebali biste napustiti časove ili preispitati njihovu težinu u sljedećim slučajevima:

• nakon jakog kašlja, bronhospazma, napada gušenja, to se posebno odnosi na Strelnikovu gimnastiku, koja sugerira oštro disanje kroz nos;
• vremenski uslovi su daleko od ugodnih - može biti ili mraz ili vrućina, kao i jak vjetar, kiša, magla;
• nedavno ste imali napad gušenja, jak kašalj ili grčeve;
• nakon intenzivnog fizičkog napora, koji uzrokuje kratak dah;
• ako su bronhi oslabljeni bolešću, trebali biste se suzdržati od vježbanja čak i neko vrijeme nakon oporavka; Ovo posebno važi za djecu koja često pate od respiratornih bolesti;
• loše raspoloženje, loše zdravlje, dovedite se u dobru psihološku formu i onda vježbajte;
• Aktivnosti za djecu treba raditi na igriv način, i paziti ih da ne dođe do napada.

Class Rules

Prilikom vježbanja morate se pridržavati sljedećih pravila:

Vježbe

Uz pomoć vježbi disanja sluzokoža se oslobađa od sluzi, disanje postaje normalno, pluća se bolje ventiliraju, rjeđi su grčevi bronha, jačaju mišići odgovorni za respiratorni proces, čovjek uči kontrolirati tijelo, kao i zbog čega su napadi sve rjeđi, što znači da pacijent ne doživljava stalni stres, što samo po sebi može uzrokovati egzacerbaciju.

Da bi obuka bila efikasnija, oni može biti praćeno veselom muzikom za djecu i mirnom muzikom za odrasle. Ako imate astmu, potrebno je da se pridržavate dijete br. 5, odustanete od alkohola i pušenja. Budite oprezni s lijekovima – hronična upotreba lijekova, čak i za alergije, može dovesti do pogoršanja bolesti, posebno hormonalnih lijekova. Stoga, nakon što se pogoršanje smiri, ojačajte organizam i pokušajte da se oporavi prirodnim putem što je prije moguće.

Ponekad kažu da ne možete imati kućne ljubimce u svom domu. Pas je izuzetak, jer ako dijete ima astmu i dobije štene, puno će se šetati s njim, manje razmišljajući o svojoj bolesti. Takva fizička aktivnost, zajedno sa svježim zrakom, doprinijet će oporavku djeteta. Naravno, da biste držali mačku ili psa u kući, morate biti sigurni da kućni ljubimci nisu izvor ozbiljnih alergija.

Vježbe disanja su pomoćne u liječenju, pa se mogu kombinovati sa fizioterapeutskim postupcima - inhalacijama, masažom, elektroforezom. Ali nakon postupaka koji uključuju toplinu, morate pauzirati duže od sat vremena. Ne biste se trebali zanositi gimnastikom, vježbama, Strelnikovim vježbama disanja, morate ojačati tijelo na mnogo načina i uskoro će raditi normalno.

Potrebno je ograničiti pristup alergenima, ali ih ne isključiti u potpunosti. Potrebno je da se tijelo navikne na njih i da postepeno prestane reagirati na njih. Neki alergeni, kao što je polen trava, ne mogu se potpuno isključiti. Ublažite svoje tijelo, postepeno jačanje i bolest će se povući.

Kod bronhijalne astme ljudi često moraju odustati od fizičke aktivnosti jer ona može izazvati napad bolesti.

No, liječnici kažu da razumna i izvodljiva fizička aktivnost ne šteti zdravlju astmatičara, već pomaže u suočavanju s otežanim disanjem i gušenjem koji se javljaju tijekom napada. Stoga vježbe disanja za bronhijalnu astmu imaju pozitivan učinak na tijelo pacijenta, smanjujući učestalost napadaja i olakšavajući njihov tijek.

Treba imati na umu da vježbe disanja nisu zamjena za tradicionalno liječenje lijekovima, već dodatak. Vježbe o kojima ćemo vam pričati u ovom članku pomoći će u ublažavanju stanja astmatičara, ali su i dobra metoda prevencije raznih komplikacija koje mogu nastati kod bronhijalne astme.

Što je bronhijalna astma - definicija bolesti, simptomi i metode liječenja

Bronhijalna astma se naziva astma, a nastaje zbog bronhijalne hiperreaktivnosti. Bronhi astmatičara su veoma osetljivi na različite uticaje okoline, usled čega se grče.

Zbog velike količine sluzi, otoka i grčeva, zid bronha postaje deblji, a lumen se sužava. Kao rezultat toga, nije osigurana normalna izmjena plinova sa okolinom, a javljaju se napadi gušenja, piskanje, otežano disanje i kašalj. Najčešće se pojavljuju noću ili rano ujutro. Napadi mogu nestati sami ili nakon uzimanja posebnih lijekova.

Provocirajući faktor može biti ne samo alergen, već i stres, strah, udisanje prašine, hemijskih para.

Simptomi bolesti:

1. Napadi suvog kašlja ujutru ili uveče.
2. Zviždanje u grudima.
3. Debeo, pušten nakon napada.
4. Kratkoća daha sa pretežno otežanim izdisajem.
5. Nedostatak vazduha.
6. Začepljenost u grudima.
7. Gušenje.

Tokom napada, osoba pokušava da sjedne, naslonivši ruke na sto ili stolicu. To mu olakšava disanje.

Gore navedeni znaci bronhijalne astme mogu se javiti kada su izloženi određenim provocirajućim vanjskim faktorima. To uključuje:

• Alergeni(hrana, lijekovi, prašina, polen, životinjska dlaka). Dijagnostikovan.
• Udisanje hladnog vazduha.
• Izloženost kućnim hemikalijama(praškovi za pranje, parfemi, lakovi, proizvodi za čišćenje itd.).

Interni faktori uključuju

• Nasljedna predispozicija(bliski rođaci imaju bronhijalnu astmu ili pate od bilo kojeg oblika alergije).
• Prekomjerna težina(zbog toga se dijafragma nalazi više i ne pruža dovoljnu ventilaciju plućima).
• Rod(u djetinjstvu dječaci češće obolijevaju od astme, a u odrasloj dobi bolest se najčešće dijagnosticira kod žena).

Vrste bronhijalne astme:

1. Alergičan. Javlja se u kontaktu sa alergenom. Atopijska astma je vrsta alergijske astme. Javlja se u ranom djetinjstvu sa povećanom osjetljivošću na faktore domaćinstva (sredstva za čišćenje, praškovi za pranje i sl.).
2. Nealergijski. Javlja se pod uticajem različitih faktora koji nisu alergični po poreklu, na primer, hormonske promene kod žena tokom menstrualnog ciklusa. Jedna od vrsta nealergijske astme je aspirinska astma, koja se javlja kada postoji intolerancija na aspirin, nesteroidne antiinflamatorne lekove i sve žute lekove.
3. Mješovita astma. Kombinira simptome prve dvije vrste bolesti.

U zavisnosti od težine astme, razlikuju se:

1. Bronhijalna astma intermitentnog (intermitentnog) blagog toka. Karakteriziraju ga rijetki napadi.
2. Bronhijalna astma perzistentnog (konstantnog) blagog stepena. Napadi se javljaju najmanje jednom sedmično, ali ne više od jednom dnevno.
3. Bronhijalna astma, perzistentna umjerena težina. Napadi se javljaju više od jednom sedmično. Istovremeno, oni uvelike utiču na performanse.
4. Teška uporna bronhijalna astma. Karakteriziraju ga stalni napadi tokom dana, koji se često javljaju noću.

Zašto su vježbe disanja efikasne

Cilj vježbi disanja je stvaranje mirnog, plitkog i plitkog disanja, jer duboki udisaji iritiraju receptore u bronhima, što dovodi do pojave ili intenziviranja napada bronhijalne astme.

Tokom vježbanja povećava se elastičnost krvnih žila, a to smanjuje rizik od moždanog udara. Zidovi krvnih sudova se čiste od holesterolskih plakova, povećava se aktivnost na ćelijskom nivou i imunitet, obnavlja se mikrocirkulacija krvi i poboljšavaju metabolički procesi.

Koristi se ne samo za astmu, već i za liječenje.

Tokom gimnastike tijelo se samočisti od negativnih faktora koji mogu izazvati pojavu ili pogoršati tok ove bolesti.

Strelnikova tehnika

Disanje prema Strelnikovoj je gimnastička metoda koju je kreirala Aleksandra Nikolajevna Strelnikova kao način da se vrati glas pjevanja.

No, osim toga, vježbe disanja se mogu koristiti kod upale pluća, bronhitisa, bronhijalne astme, rinitisa, sinusitisa, neuroza, kožnih oboljenja, mišićno-koštanih poremećaja i poremećaja genitourinarnog sistema.

Prednosti vježbi prema Strelnikovoj

Vježbe disanja prema Strelnikovoj su neophodne u sljedećim slučajevima:

1. Za aktiviranje opskrbe krvlju i limfom.
2. Poboljšati funkcije drenaže žarišta upale pluća.
3. Za zaštitu od stagnirajućih promjena.
4. Za normalizaciju ventilacije pluća.
5. Da bi se osiguralo disanje dijafragme.

Vrijedi napomenuti da će vježbe disanja biti mnogo učinkovitije ako se kombiniraju s terapeutskom masažom grudnog koša.

Disanje prema Strelnikovoj zasniva se na pravilnom disanju. Ovdje se posebna pažnja posvećuje inhalaciji. Trebalo bi da bude energično i glasno, ali istovremeno glatko. Morate udahnuti kroz nos i izdahnuti kroz usta.

Početna opterećenja za upalu

Vježbe disanja za bronhijalnu astmu treba izvoditi prema zakonu sporog opterećenja.

Ako se ne pridržavate principa ovog zakona, možete pogoršati upalni proces.

Gimnastiku treba raditi dnevno po deset minuta. Postupak počinje laganim punjenjem. Vježbe produženog udisanja mogu se raditi kada postoji obilna proizvodnja sluzi. Ovu gimnastiku je dozvoljeno raditi tek nakon što se simptomi intoksikacije smanje, u nedostatku srčanih problema. Ne možete izvoditi vježbe na temperaturama iznad trideset osam stepeni.

Prvo se sve vježbe rade ležeći. Da bi se ograničila pokretljivost grudnog koša, potrebno je poboljšati lokalnu opskrbu krvlju i ubrzati odljev limfe kako bi se ubrzao proces resorpcije eksudata.

Kompleks je u fazi sanacije

Pravila za povećanje opterećenja

Povećanje opterećenja tokom vježbi disanja treba biti postupno. To treba učiniti nakon što dobijete pozitivnu dinamiku prilikom izvođenja vježbi.

Trajanje punjenja ne bi trebalo da prelazi petnaest minuta dnevno, bez obzira na njegov ritam i brzinu.

Vježbe disanja imaju i kontraindikacije: glaukom, visoka miopija, visok krvni pritisak, epilepsija, srčana oboljenja. Stoga vježbe možete raditi samo nakon savjetovanja sa specijalistom.

Video

Ovaj video će vam reći kako izvoditi vježbe disanja.

zaključci

Zahvaljujući vježbama disanja tijekom bronhijalne astme, površina sluznice se čisti od sluzi, povećava se lumen dišnih puteva, obnavlja se rad respiratornog aparata, jača mišićno tkivo i dijafragma itd. Ali najvažnije je da je stanje osobe značajno olakšano, a njihova učestalost i intenzitet se postepeno smanjuju.

Redovno izvođenje vježbi navedenih u ovom članku ne samo da će pomoći u smanjenju učestalosti i težine napada, već će imati i dobar učinak na vaše cjelokupno zdravlje. Ako se pridržavate svih preporuka za izvođenje vježbi disanja i pridržavate se preporuka liječnika, bolest će postupno nestati i uskoro će se vratiti dobro zdravlje.

Ali zapamtite da ne biste trebali samoliječiti bronhijalnu astmu, jer se stanje može značajno pogoršati ili može doći do bronhijalnog spazma i napada astme.

Pročitajte o jednako opasnoj bolesti tzv.