PMS tablete prije menstruacije. Antidepresivi kao tretman za menstrualnu depresiju. Dijeta, ishrana za predmenstrualni sindrom

Svaka sitnica tokom PMS-a ženu izbaci iz ravnoteže: suze, histerija i, na kraju, nečije iritirano pitanje: „Hoćeš li uskoro dobiti menstruaciju?“ Neki na ovaj fenomen gledaju kao na nužno zlo. Međutim, možete se riješiti PMS-a. stranica se posavjetovala s liječnikom, akušer-ginekologom Kokotyukha Irina.

Predmenstrualni sindrom (PMS) je kompleks neugodnih simptoma koji se javljaju kod žena 7-14 dana prije menstruacije.

Simptomi

Mnogo je simptoma PMS-a: od depresije, razdražljivosti i letargije do jakih glavobolja (migrena), alergijskih reakcija na koži, proljeva ili zatvora, otoka i osjetljivosti mliječnih žlijezda. Štaviše, znakovi PMS-a i njegov tok su individualni za svaku ženu. Na primjer, neki ljudi imaju strašnu glavobolju sedmicu prije menstruacije, debljanje i akne na licu. Dok drugi samo 2-3 dana prije menstruacije počnu patiti od depresije i nesanice.

Uzroci

U predmenstrualnom periodu dolazi do fluktuacija polnih hormona u ženskom tijelu i manifestacije PMS-a direktno zavise od individualne reakcije na takve fluktuacije.

Hormoni ne samo da regulišu menstrualni ciklus, već i "udaraju" na druge sisteme tela, na primer, centralni nervni sistem, genitourinarni sistem itd. To dovodi do razdražljivosti, a usporavanje funkcije bubrega dovodi do edema. Srećom, do početka menstruacije sve se vraća u normalu, a na PMS privremeno zaboravljamo.

Postoje i drugi razlozi, na primjer, nedostatak vitamina i minerala u organizmu, konzumacija veće količine soli, alkohola, kafe, pušenje, sjedilački način života i naravno stres. Stoga, ako osjećate da su PMS periodi sve teži, razmislite o svom načinu života. Stručnjaci smatraju da se teški PMS može naslijediti.

Ne. 1. Idi kod doktora

Slušajte sebe. Pokušajte da vodite dnevnik 4 do 6 mjeseci u kojem jasno opisujete svoja emocionalna iskustva i fizičke senzacije.
Obratite se svom ginekologu. Nakon što je proučio vaše „raspoloženje“, doktor će moći da shvati da li je to zaista PMS i pomoći će vam da izaberete lekove, dijetu i reći koji režim treba da se pridržavate tokom predmenstrualnog perioda.

Tipično, liječenje PMS-a ovisi o simptomima koje imate. Za to postoje mnogi lijekovi: sedativi, analgetici i spazmolitici, nesteroidni protuupalni lijekovi, hormonski lijekovi, diuretici.

Pored toga, lekar može propisati oralne kontraceptive, vitaminske preparate i dodatke ishrani.

#2: Promijenite ishranu

Vrlo često se PMS-a možete riješiti bez pribjegavanja lijekovima. Da biste to učinili, dovoljno je da se suzdržite od loših navika u ishrani najmanje 10 - 7 dana prije početka menstruacije:

• Ograničite konzumaciju šećera, soli, kafe, jakog čaja i ne prekoračite potrebnu dnevnu količinu tečnosti - 1,5 litara dnevno (bolje ako je mineralna voda i nezaslađeni sokovi)! Višak tečnosti u organizmu dovodi do bolnog oticanja i otoka grudi.
• Alkohol je takođe štetan. Pojačava osjećaj gladi, glavobolju, razdražljivost.
• Zaboravite na proizvode koji sadrže umjetne aditive i arome.
• Čuvajte se velikih količina životinjskih masti, jer su one glavni izvor holesterola, čiji višak doprinosi poremećaju cirkulacije krvi. Ali dobro će doći jela od ribe, peradi ili nemasne govedine.
• Zamijenite puter biljnim uljem. Nemojte se ograničavati na svježe povrće i voće, jer sadrže potrebne vitamine, minerale i vlakna. Inače, vitamini A i D poboljšavaju stanje kože i sprečavaju pojavu akni tokom PMS-a. A vitamin E ublažava bolove u mliječnim žlijezdama i ublažava depresiju.

Br. 3. Vodite zdrav način života

Vježbanjem se povećava izdržljivost organizma, a to je važno u borbi protiv predmenstrualnog sindroma.

Nemojte preopteretiti svoj nervni sistem! Nedovoljno sna samo povećava razdražljivost i smanjuje otpornost organizma na stres.

Stoga, napravite sedmicu pauze od noćnog rada, pokušajte da spavate najmanje 8 sati, u dobro provetrenoj prostoriji, a prije spavanja se tuširajte kontrastnim tušem.

Što manje cigareta pušite, to će vam PMS biti lakši. Naučnici su odavno dokazali da nikotin značajno pogoršava tok predmenstrualnog sindroma.

Joga i vježbe disanja su odlične za PMS glavobolje. Na primjer, sjedite prekriženih nogu i, lagano podižući ruke prema gore, duboko udahnite. Kada su vam ruke iznad glave, zadržite vazduh nekoliko sekundi. Zatim, polako spuštajući ruke, izdahnite.

Liječnici su dugo razmišljali o uzrocima ženske slabosti prije menstruacije. Neki iscjelitelji su ga povezivali s mjesečevim fazama, drugi s područjem u kojem je žena živjela.

Stanje djevojčice prije menstruacije dugo je ostajalo misterija. Tek u dvadesetom veku veo tajne je malo podignut.

PMS je mješavina 150 različitih fizičkih i mentalnih simptoma. U ovom ili onom stepenu, oko 75% žena doživljava manifestacije predmenstrualnog sindroma.

Koliko dugo PMS traje kod djevojčica? Neugodni simptomi počinju se pojavljivati ​​2-10 dana prije početka menstruacije, a nestaju s pojavom "crvenih" dana u kalendaru.

• Kriminalistička hronika. PMS nisu samo istrošeni živci i slomljene ploče. Većina saobraćajnih nesreća, zločina i krađa koje su počinile žene dogodila se između 21. i 28. dana menstrualnog ciklusa.
• Šoping terapija. Prema istraživanjima, nekoliko dana prije menstruacije, žene su najviše podložne iskušenju da kupe što je više moguće.
• Žene koje se bave mentalnim radom i stanovnice velikih gradova su podložnije simptomima PMS-a.
• Termin PMS prvi je upotrijebio Robert Frank, akušer-ginekolog iz Engleske.

Zašto se javlja predmenstrualni sindrom?

Brojne studije nisu uspjele identificirati točne uzroke predmenstrualnog sindroma. Postoje mnoge teorije o njegovom nastanku: „otrovanje vodom“ (poremećeni metabolizam vode i soli), alergijska priroda (povećana osjetljivost na endogene tvari), psihosomatska, hormonalna itd.

Ali najpotpunija je hormonska teorija, koja objašnjava simptome PMS-a fluktuacijama nivoa polnih hormona u 2. fazi menstrualnog ciklusa. Za normalno, harmonično funkcionisanje ženskog organizma veoma je važan balans polnih hormona:

• - poboljšavaju fizičko i psihičko blagostanje, povećavaju tonus, kreativnost, brzinu asimilacije informacija, sposobnost učenja
• progesteron - ima sedativni efekat, što može dovesti do simptoma depresije u 2. fazi ciklusa
• androgeni - utiču na libido, povećavaju energiju, performanse

Tokom druge faze menstrualnog ciklusa menja se hormonska pozadina žene. Prema ovoj teoriji, uzrok PMS-a leži u “neadekvatnoj” reakciji tijela, uključujući dijelove mozga odgovorne za ponašanje i emocije, na ciklične promjene nivoa hormona, što je često naslijeđeno.

Budući da su dani prije menstruacije endokrino nestabilni, mnoge žene doživljavaju psiho-vegetativne i somatske poremećaje. U ovom slučaju odlučujuću ulogu igra ne toliko nivo hormona (koji može biti normalan), koliko fluktuacije sadržaja polnih hormona tokom menstrualnog ciklusa i način na koji limbički delovi mozga, odgovorni za ponašanje i emocije, reagirajte na ove promjene:

• povećanje estrogena i prvo povećanje, a zatim smanjenje progesterona- otuda zadržavanje tečnosti, otok, napunjenost i osetljivost mlečnih žlezda, kardiovaskularni poremećaji, razdražljivost, agresivnost, plačljivost
• hipersekrecija - takođe dovodi do zadržavanja tečnosti i natrijuma u organizmu
• višak prostaglandina— , probavni poremećaji, glavobolje nalik migreni

Najvjerovatniji faktori koji utiču na razvoj sindroma, o kojima se medicinska mišljenja ne razlikuju:

• Smanjen nivo serotonina- ovo je takozvani "hormon radosti", može biti uzrok razvoja mentalnih znakova predmenstrualnog sindroma, jer smanjenje njegovog nivoa izaziva tugu, plačljivost, melanholiju i depresiju.
• Nedostatak vitamina B6— na nedostatak ovog vitamina ukazuju simptomi kao što su umor, zadržavanje tečnosti u tijelu, promjene raspoloženja i preosjetljivost dojki.
• Nedostatak magnezijuma – nedostatak magnezijuma može uzrokovati vrtoglavicu, glavobolju, želju za čokoladom.
• Pušenje. Žene koje puše imaju dvostruko veće šanse da dožive predmenstrualni sindrom.
• Prekomjerna težina. Žene s indeksom tjelesne mase preko 30 imaju tri puta veću vjerovatnoću da pate od simptoma PMS-a.
• Genetski faktor— moguće je da su osobenosti predmenstrualnog sindroma naslijeđene.
• , komplikovan porođaj, stres, hirurške intervencije, infekcije, ginekološke patologije.

Glavni simptomi i manifestacije predmenstrualnog sindroma

Grupe simptoma za PMS:

• Neuropsihijatrijski poremećaji: agresivnost, depresija, razdražljivost, plačljivost.
• Vegetovaskularni poremećaji: promene krvnog pritiska, glavobolja, povraćanje, mučnina, vrtoglavica, tahikardija,.
• Izmjenično-endokrini poremećaji: oticanje, povišena tjelesna temperatura, zimica, napunjenost mliječnih žlijezda, svrab, nadimanje, otežano disanje, žeđ, gubitak pamćenja, .

PMS kod žena može se podijeliti u nekoliko oblika, ali se njihovi simptomi obično ne pojavljuju izolovano, već su kombinovani. U prisustvu psihovegetativnih manifestacija, posebno depresije, kod žena se smanjuje prag boli i one akutnije percipiraju bol.

PMS se kod svake žene javlja drugačije, a simptomi se značajno razlikuju. Prema rezultatima nekih studija, žene sa PMS-om imaju sljedeću učestalost ispoljavanja jednog ili drugog simptoma PMS-a:

Predmenstrualni sindrom može pogoršati druge bolesti:

• anemija (vidi)
• (cm. )
• bolesti štitne žlijezde
• Sindrom hroničnog umora
• Bronhijalna astma
• Alergijske reakcije
• Upalne bolesti ženskih genitalnih organa

Dijagnostika: šta se može maskirati u simptome PMS-a?

Budući da se datumi i rokovi lako zaboravljaju, da biste olakšali zadatak, trebali biste voditi kalendar ili dnevnik u koji upisujete datum početka i završetka menstruacije, ovulacije (baznu temperaturu), težinu i simptome koji vas muče. Vođenje takvog dnevnika 2-3 ciklusa uvelike će pojednostaviti dijagnozu i omogućiti praćenje učestalosti simptoma PMS-a.

Ozbiljnost predmenstrualnog sindroma određena je brojem, trajanjem i intenzitetom simptoma:

• Blagi oblik: 3-4 simptoma ili 1-2 ako su značajno izraženi
• Teški oblik: 5-12 simptoma ili 2-5, ali vrlo izraženi, bez obzira na trajanje i broj, ako dovode do invaliditeta (najčešće neuropsihijatrijski oblik)

Glavna karakteristika koja razlikuje predmenstrualni sindrom od drugih bolesti ili stanja je cikličnost. Odnosno, pogoršanje dobrobiti javlja se nekoliko dana prije menstruacije (od 2 do 10) i potpuno nestaje s njihovim dolaskom. Međutim, za razliku od psiho-vegetativnih, fizička nelagoda u prvim danima narednog ciklusa može se intenzivirati i glatko transformirati u poremećaje poput menstrualne migrene.

• Ako se žena u prvoj fazi ciklusa osjeća relativno dobro, onda je to predmenstrualni sindrom, a ne kronična bolest - neuroza, depresija,
• Ako se bol javlja samo neposredno prije i za vrijeme menstruacije, posebno u kombinaciji sa - najvjerovatnije nije PMS, već druge ginekološke bolesti - hronični endometritis, dismenoreja (bolna menstruacija) i dr.

Da bi se utvrdio oblik sindroma, provode se studije hormona: prolaktina, estradiola i progesterona. Lekar može propisati i dodatne dijagnostičke metode, u zavisnosti od preovlađujućih tegoba:

• Kod jakih glavobolja, vrtoglavice, smanjenog vida i nesvjestice, propisuje se kompjuterska tomografija ili magnetna rezonanca kako bi se isključile organske bolesti mozga.
• Ako postoji obilje neuropsihijatrijskih bolesti, EEG je indiciran kako bi se isključio epileptički sindrom.
• U slučaju jakog edema, promjene dnevne količine mokraće (diureza), provode se testovi za dijagnozu bubrega (vidi).
• U slučaju jakog i bolnog napunjenosti mliječnih žlijezda, potrebno je uraditi ultrazvuk mliječnih žlijezda i mamografiju kako bi se isključila organska patologija.

Ne samo da ginekolog pregleda žene oboljele od PMS-a, već uključuje i psihijatre, neurologe, endokrinologe, nefrologe, kardiologe i terapeute.

Predmenstrualni sindrom ili trudnoća?

Neki simptomi PMS-a slični su simptomima trudnoće (vidjeti). Nakon začeća, u ženskom tijelu se povećava sadržaj hormona progesterona, što se javlja i tokom PMS-a, pa su sljedeći simptomi identični:

• brza zamornost
• oticanje i osetljivost grudi
• mučnina, povraćanje
• razdražljivost, promene raspoloženja
• bol u donjem dijelu leđa

Kako razlikovati trudnoću od PMS-a? Poređenje najčešćih simptoma predmenstrualnog sindroma i trudnoće:

Znaci oba stanja su vrlo slični, tako da nije lako shvatiti šta se tačno dešava u telu žene i razlikovati trudnoću od PMS-a:

• Najlakši način da saznate šta uzrokuje loše zdravlje je da pričekate da počne menstruacija.
• Ako kalendar već kasni, trebalo bi da uradite test na trudnoću. Apotekarski test će dati pouzdane rezultate samo ako menstruacija kasni. Osetljiv je na hormon trudnoće (hCG) koji se izlučuje urinom. Ako nemate strpljenja i živaca da čekate, možete napraviti analizu krvi na hCG. Pokazuje skoro stopostotne rezultate desetog dana nakon začeća.
• Najbolja opcija da saznate šta vas muči - PMS sindrom ili trudnoću - jeste da posetite ginekologa. Ljekar će procijeniti stanje materice i, ako se sumnja na trudnoću, propisati ultrazvuk.

Kada posetiti lekara

Ukoliko manifestacije predmenstrualnog sindroma značajno smanjuju kvalitetu života, utiču na radnu sposobnost i izražene su prirode, liječenje se ne može izbjeći. Nakon detaljnog pregleda, liječnik će propisati terapiju lijekovima i dati potrebne preporuke za ublažavanje sindroma.

Kako doktor može pomoći?

U većini slučajeva liječenje je simptomatsko. U zavisnosti od oblika, toka i simptoma predmenstrualnog sindroma, ženi je potrebno:

• Psihoterapija - promjene raspoloženja, razdražljivost, depresija, od kojih pate i žena i njeni najbliži, korigiraju se tehnikama stabilizacije ponašanja i psihoemocionalne relaksacije.
• Za glavobolje, bolove u donjem dijelu leđa i abdomenu propisuju se nesteroidni protuupalni lijekovi za privremeno ublažavanje bolova (Nimesulide, Ketanov, vidi).
• Diuretici za uklanjanje viška tečnosti iz organizma tokom edema (vidi).
• Hormonska terapija se propisuje kod insuficijencije druge faze ciklusa, tek nakon funkcionalnih dijagnostičkih testova, na osnovu rezultata utvrđenih promjena. Koriste se progestini - medroksiprogesteron acetat od 16 do 25 dana ciklusa.
• propisane za niz neuropsihijatrijskih simptoma (nesanica, nervoza, agresivnost, anksioznost, napadi panike, depresija): Amitriptilin, Rudotel, Tazepam, Sonapax, Sertralin, Zoloft, Prozac itd. u fazi 2 ciklusa nakon 2 dana od početka simptoma.
• Kod kriznih i kefalgičnih oblika moguće je prepisivanje Parlodela u 2. fazi ciklusa, ili ako je prolaktin povišen, onda u kontinuiranom režimu, normalizuje dejstvo na centralni nervni sistem.
• Za cefalgične i edematozne oblike preporučuju se antiprostaglandinski lijekovi (Indometacin, Naprosyn) u drugoj fazi menstrualnog ciklusa.
• Pošto žene često imaju povišen nivo histamina i serotonina tokom PMS-a, lekar može prepisati antihistaminike 2. generacije (videti) 2 dana pre očekivanog pogoršanja stanja noću pre 2. dana menstruacije.
• Za poboljšanje cirkulacije krvi u centralnom nervnom sistemu moguće je koristiti Grandaxin, Nootropil, Aminolon 2-3 nedelje.
• Kod kriznih, cefalgičnih i neuropsihičkih oblika indikovani su lekovi koji normalizuju metabolizam neurotransmitera u centralnom nervnom sistemu - Peritol, Difenin, lekar propisuje lek na period od 3-6 meseci.
• Homeopatski lijekovi Remens ili Mastodinon.

Šta možeš učiniti?

• Pun san

Pokušajte spavati sve dok vaše tijelo ima vremena da se potpuno odmori, obično 8-10 sati (vidi. Nedostatak sna dovodi do razdražljivosti, anksioznosti i agresije, te negativno utiče na funkcionisanje imunološkog sistema. Ako patite od nesanice, pokušajte hodanje prije spavanja, tehnologija disanja.

• Aromaterapija

U nedostatku alergija, kompozicije posebno odabranih aromatičnih ulja su dobro oružje protiv simptoma PMS-a. Geranijum i ruža će pomoći u normalizaciji ciklusa. Lavanda i bosiljak efikasno se bore protiv grčeva. Kleka i bergamot poboljšavaju raspoloženje. Počnite da se kupate sa aromatičnim uljima dve nedelje pre menstruacije.

Planinarenje, trčanje, pilates, bodyflex, joga, ples su odličan način za liječenje manifestacija predmenstrualnog sindroma kod žena. Redovno vježbanje povećava razinu endorfina, što pomaže u borbi protiv depresije i nesanice, a također smanjuje težinu fizičkih simptoma.

• Dvije sedmice prije menstruacije uzmite vitamin B6 i magnezijum

Magne B6, Magnerot, kao i vitamini E i A - to će učiniti mnogo efikasnijim u borbi protiv takvih manifestacija PMS-a kao što su: ubrzani rad srca, bol u srcu, umor, nesanica, anksioznost i razdražljivost.

• Ishrana

Jedite više voća i povrća, hranu bogatu vlaknima, a u ishranu uključite i hranu bogatu kalcijumom. Privremeno ograničite konzumaciju kafe, čokolade, kole, jer kofein povećava promjene raspoloženja, razdražljivost i anksioznost. Dnevna ishrana treba da sadrži 10% masti, 15% proteina i 75% ugljenih hidrata. Trebalo bi smanjiti unos masti, a ograničiti i konzumaciju govedine, čije neke vrste sadrže umjetne estrogene. Biljni čajevi i svježe cijeđeni sokovi, posebno od šargarepe i limuna, su korisni. Bolje je ne piti alkohol, on iscrpljuje rezerve mineralnih soli i vitamina B, remeti metabolizam ugljikohidrata i smanjuje sposobnost jetre da koristi hormone.

• Prakse opuštanja

Izbjegavajte stres, pokušajte da se ne preopterećujete i održavate pozitivno raspoloženje i razmišljanje; u tome pomažu prakse opuštanja - joga, meditacija.

• Redovni seks

Ovo pomaže u borbi protiv nesanice, stresa i lošeg raspoloženja, povećava nivoe endorfina i jača imuni sistem. U ovom trenutku se kod mnogih žena povećava seksualni apetit – zašto ne iznenadite partnera i probate nešto novo?

• Ljekovito bilje

Mogu pomoći i u ublažavanju simptoma predmenstrualnog sindroma: Vitex – ublažava težinu i bolove u mliječnim žlijezdama, Jaglac (večernji jaglac) – protiv glavobolje i otoka, odličan je antidepresiv, normalizuje libido, poboljšava raspoloženje i smanjuje umor.

Uravnotežena prehrana, adekvatna fizička aktivnost, vitaminski dodaci, zdrav san, redovan seks i pozitivan stav prema životu pomoći će u ublažavanju psihičkih i fizičkih manifestacija predmenstrualnog sindroma.

Predmenstrualni sindrom uključuje neuropsihičke poremećaje i različite metaboličke manifestacije. Danas postoji mnogo lijekova za PMS koji će ublažiti stanje žena. Da biste se riješili bolesti, potreban je integrirani pristup.

Uzroci sindroma

Tokom menstrualnog ciklusa, jajna ćelija se oslobađa iz folikula. Tokom procesa izlaska, folikul puca i pojavljuje se žuto tijelo. Ovo tijelo ima veliku hormonsku aktivnost. Na ovu aktivnost reagiraju dijelovi mozga koji su odgovorni za raspoloženje, metaboličke procese i vaskularne manifestacije. Sindrom je obično naslijeđen.

Prethodno su stručnjaci tvrdili da se sindrom manifestuje kod žena čiji je hormonski sistem otkazao. Ali danas doktori kažu da pacijentice imaju sistematski ovulatorni ciklus i da su potpuno zdrave.

Tokom predmenstrualnog sindroma dolazi do značajnog povećanja estrogena i smanjenja gestagena. Estrogeni su odgovorni za zadržavanje tečnosti i natrijuma u ljudskom tijelu. Zbog toga se javljaju otok, glavobolja i težina u grudima. Kao rezultat zadržavanja tečnosti dolazi do oticanja crijeva. Javljaju se mučnina, zatvor i težina u želucu. Estrogeni snažno djeluju na dio mozga koji je odgovoran za limbički sistem (formiranje emocija). Kod PMS-a dolazi do smanjenja glukoze i kalija, što dovodi do slabosti organizma i smanjene aktivnosti. Količina gestagena u tijelu određuje vrijeme nastanka sindroma, kao i njegovo trajanje.

Takođe, pojavu PMS-a potiče i nedovoljna količina vitamina i zasićenih kiselina. To dovodi do promjena raspoloženja, povišene temperature i crijevnih problema.

Simptomi

Postoje tri glavne vrste simptoma koji određuju složenost ženskog stanja:

• Nervni slom. Manifestira se kao razdražljivost, depresija, depresija, promjene raspoloženja.
• Autonomno-vaskularni poremećaji. Dovode do bolova u srcu, mučnine, groznice i glavobolje.
• Promjena metabolizma. Karakteriziraju ga edem, uvećane mliječne žlijezde, kratak dah, žeđ, zimica.

Ako žena postane depresivna tokom PMS-a, drugi bol i nelagodnost će se jače osjećati. Često depresija prelazi u migrenu, koju je teško izliječiti.

Tretman

Postoje različite metode koje pomažu poboljšanju općeg stanja žene.

• Psihoterapija.
• Ishrana.
• Upotreba droga i alternativne medicine.

Psihoterapija

Jedan od efikasnih lijekova za PMS je psihoterapija. Korištenje ove metode omogućava vam da se riješite depresije, promjena raspoloženja i pretjerane agresivnosti. Za postizanje rezultata koriste se posebne tehnike opuštanja. Često se ova tehnika provodi u krugu porodice kako bi rođaci shvatili složenost ženinog stanja.

Ishrana

Da biste poboljšali svoje PMS stanje, morate jesti hranu koja sadrži biljna vlakna. Vlakna pomažu u uklanjanju tekućine iz tijela, što znači da će se otok smanjiti. Svaki dan morate unositi 70% složenih ugljenih hidrata, 20% proteina i 10% masti. Količina unosa masti mora se smanjiti, jer će jetra učestvovati u metabolizmu estrogena. Takođe je neophodno odreći se govedine na neko vreme. Budući da obično sadrži umjetne hormone.

Nema potrebe da jedete slatku i slanu hranu. Takođe treba izbegavati pića koja sadrže kofein. Kofein dovodi do poremećaja sna, nervnih poremećaja i razdražljivosti.

Droge

Ako žena pokazuje mnogo znakova PMS-a, mora potražiti pomoć od specijaliste. Moći će savjetovati o upotrebi droga. Postoji nekoliko vrsta PMS lijekova. Izbor lijeka ovisi o uzroku sindroma. Stoga je potrebno ozbiljno pristupiti izboru lijeka.

Sindrom se često liječi hormonskim lijekovima. Upotreba hormona je najefikasnija, jer je PMS povezan s prekomjernom aktivnošću jajnika. Hormonski lijekovi uključuju: gestagene, kontraceptive, androgene, agoniste. Ove lijekove prepisuje samo ljekar. Samoprimjena može dovesti do komplikacija.

Većina žena pokušava izbjeći liječenje hormonima. U ovom slučaju, nehormonski lijekovi za PMS mogu priskočiti u pomoć. To uključuje vitamine i minerale, biljne lijekove, vazoaktivne tvari, diuretike, lijekove s metaboličkim djelovanjem, psihotropne tvari, nesteroidne lijekove. Tok liječenja nehormonskim lijekovima obično je šest do sedam mjeseci. Nakon prestanka uzimanja lijeka, učinak traje otprilike četiri do pet mjeseci. Nakon ovog perioda, tretman se mora ponoviti.

"Duphaston" i "Norkolut"

Ako je liječnik otkrio veliku količinu estrogena, propisat će upotrebu gestagena. Grupa gestagena uključuje lijekove kao što su Norkolut i Duphaston.

Antihistaminici

Ako postoji značajan porast serotonina ili histamina u tijelu pacijenta, liječnik propisuje antihistaminike. To uključuje "Suprastin". Obično se tablete uzimaju noću dva dana prije pojave predmenstrualnog sindroma. I prestanite sa uzimanjem lijeka prvog dana menstruacije.

"Aminalon" ili "Nootropil"

"Aminalon" i "Nootropil" se koriste kada je mentalno stanje žene poremećeno. Ovi lijekovi su efikasni za PMS. Lijek propisuje ljekar, zabranjena je samostalna kupovina i upotreba bez konsultacije sa specijalistom. Potrebno ih je piti četrnaest dana od prvog dana menstruacije. Štaviše, da bi se postigao efekat, potrebno je ponoviti tok lečenja tri meseca.

"Parlodel"

Ovaj lijek za PMS se propisuje ako dođe do povećanja količine prolaktina. Lijek treba uzimati dvije sedmice, a početi dva dana prije pojave sindroma.

Diuretici

Diuretici se koriste kada dođe do jakog otoka. Treba ih uzeti četiri dana prije PMS-a. Možete ga prestati uzimati prvog dana menstruacije. Ali ako je edematozno stanje popraćeno teškim glavoboljama i problemima s vidom, tada se propisuje Diacarb.

"diklofenak"

Ako predmenstrualni sindrom karakterizira stalna jaka bol, tada stručnjaci obično propisuju lijek diklofenak. Tretman traje tri mjeseca. Nakon toga treba prestati uzimati lijek. Obično, tri mjeseca nakon uzimanja lijeka, simptomi sindroma se ponovo javljaju, ali postaju manje izraženi. Mnogi stručnjaci smatraju Diklofenak najboljim lijekom za PMS, jer uklanja mnoge simptome i ublažava sindrom na šest mjeseci.

"afobazol"

Afobazol i druge antidepresive prepisuje psihijatar. "Afobazol" je lijek za PMS, promjene raspoloženja i neuroze. Lijek je dnevni lijek, jer ne utiče na dnevnu aktivnost. Da biste postigli efekat, potrebno je da ga pijete šest meseci.

Vitamini

Vitamini A i E pozitivno utiču na ženski organizam. Vitamini se mogu uzimati ili davati intramuskularno. Tok tretmana je trideset dana. Ako vitamini nemaju efekta, potrebno je da sljedeći mjesec počnete uzimati vitamine B6 i magnezijum.

Liječenje PMS-a narodnim lijekovima

Upotreba alternativne medicine određena je jedinstvenim svojstvima biljnih lijekova, koji mogu ukloniti bol, normalizirati rad crijeva i smiriti nervni sistem. Za postizanje rezultata od upotrebe potrebno je stalno koristiti ljekovito bilje i započeti liječenje nekoliko dana prije pojave sumnje na predmenstrualni sindrom. Rezultat neće dugo čekati ako žena koristi biljke mjesečno.

Potentilla trava

Ova biljka pomaže u ublažavanju bolova u trbuhu jačanjem materice. Za upotrebu, potrebno je da napravite izvarak od biljke. Da biste to učinili, veliku žlicu sjeckanog petroleja prelijte čašom kipuće vode i kuhajte pola sata na laganoj vatri. Zatim procijedite juhu, podijelite na tri dijela i pijte tokom dana.

Pepermint

Pepermint je sedativ za PMS. Da biste pripremili lijek, potrebno je u dvije kašike listova preliti kipuću vodu (500 ml) i ostaviti da odstoji dva sata. Zatim infuziju treba procijediti, podijeliti na četiri dijela i piti tokom dana.

Kopriva

Kopriva pomaže u uklanjanju otoka i ublažavanju napetosti i razdražljivosti. Smatra se da kopriva pomaže i kod PMS-a. Uvarak se priprema na sljedeći način: jednu veliku žlicu koprive preliti sa dvije čaše procijeđene kipuće vode i kuhati pola sata. Odvar treba piti ujutro i uveče prije jela.

Stariji

Infuzija cvjetova bazge pomoći će da se riješite simptoma predmenstrualnog sindroma. Da biste to učinili, trebate preliti dvije velike žlice cvijeća s dvije čaše kipuće vode. Zatim morate ostaviti infuziju sat vremena. Nakon sat vremena možete popiti sto grama lijeka prije jela. Infuzija je obično gorkog ukusa, pa se može konzumirati sa desertnom kašikom meda.

Maline

Jedan od najboljih sedativa za PMS, prema većini žena, su maline. Maline sprečavaju depresiju i smanjuju bol. Da biste pripremili odvar, potrebno je uzeti dvije velike žlice zgnječenih listova i preliti s jednim litrom kipuće vode. Dobivenu smjesu treba dovesti do ključanja, procijediti i pokriti poklopcem. Odvar treba konzumirati tri puta dnevno prije jela.

Zaključak

Uzroci PMS-a su različiti. Da bi liječenje bilo uspješno neophodna je pomoć specijaliste. Jedan od najboljih lijekova za PMS, prema ženama, su hormonski lijekovi. Hormoni pomažu da se bolest riješi za kratko vrijeme. Ali ovi lijekovi imaju svoje negativne strane. Ako se koristi nepravilno, mogu uslijediti komplikacije.

Efikasna su i nehormonska sredstva. Ali da bi se postigli rezultati liječenja neophodna je redovna upotreba lijekova.

Većina žena također bira tradicionalnu medicinu za liječenje predmenstrualnog sindroma. Pozitivna strana ove vrste liječenja je odsustvo neželjenih reakcija na žensko tijelo. Ali kako biste u potpunosti izbjegli simptome PMS-a, morate stalno piti dekocije.

Pokušajmo zajedno shvatiti koliko možemo sami ili uz pomoć medicinskih sredstava riješiti problem koji se tiče miliona žena koje žive u različitim zemljama, različitim godinama i društvenim grupama. Za mnoge od njih je to, nažalost, veoma važno.

Pročitajte u ovom članku

Uzroci

Svaka moderna žena zna da je njeno tijelo složeno. Priroda je osmislila hiljade opcija za svoju ispravnu reakciju na promjene koje se dešavaju u okolnom svijetu i u sebi - pod utjecajem različitih okolnosti, tijekom kontakata s drugim ljudima, s početkom određenih promjena u dobi. Ekologija, stalni stres i naglo ubrzanje tempa života uzrokuju niz bolnih stanja koja je teško postaviti ispravnu dijagnozu i liječiti. A jedan od njih je .

Ova pojava je poznata svakoj ženi - neke, na sreću, znaju za to samo iz druge ruke. Gotovo svi se suočavaju s istim globalnim pitanjem koje zahtijeva hitne mjere: kako preživjeti PMS? Da li je moguće minimizirati izuzetno neugodne senzacije? Kako se nositi s tim?

Kako ublažiti stanje?

Postoji nekoliko načina za ublažavanje PMS-a koji će pomoći u smanjenju psihičkog stresa i fizičkih tegoba:

1. Dnevna rutina

Preporučljivo je da preispitate svoju dnevnu rutinu: manje fizičke aktivnosti, bez žurnih poslova na radnom mjestu, bez dužeg sjedenja ispred monitora. Aktivne sportske aktivnosti su podjednako kontraindicirane. Malo vježbe će samo pomoći, kao i mirne šetnje parkom, vašim omiljenim mirnim ulicama.

2. Dobro se naspavajte

Svakako biste trebali dovoljno spavati – dajte svom tijelu priliku da skupi snagu. Izbjegavajte očigledno stresne situacije, odgađajte razjašnjenje odnosa i rješavanje neugodnih pitanja koja mogu uzrokovati stres.

3. Uravnotežena ishrana

• Jedna od najvažnijih tačaka je pravilna organizacija. Raznovrstan, izbalansiran jelovnik koji uključuje povrće i koji će vam pružiti veliku podršku u ovom periodu.
• Iz ishrane treba isključiti dimljenu, slanu hranu, sve masno i začinjeno, a povećati količinu biljnih vlakana i svježih sokova.
• Jaka pića ovih dana nisu od pomoći - alkohol, kafa, crni čaj, gazirana pića. Njihova upotreba izaziva nepotrebno uzbuđenje, povećava razdražljivost i može izazvati nesanicu.
• Med, sušeno voće i orašasti plodovi divno deluju na ženski organizam, a u ovom teškom periodu su pravi spasioci.

4. Zabranjeno pušenje!

Prestani pušiti. Ne samo da pojačava PMS, cigarete su u principu nespojive sa zdravljem i ljepotom žene.

Kako savladati PMS

Kako se žena može boriti protiv PMS-a? Skupite snagu i počnite slijediti pravila zdravog načina života – sve one savjete o kojima puno slušamo i čitamo, ali ne žurimo ih iskoristiti. Oni zaista pomažu u ublažavanju PMS-a:

• Pijte više čiste vode i biljnih čajeva - matičnjaka, kamilice, nane, lipe. Uklanjaju otpad i toksine, ublažavaju nervozu, potiču dobar dubok san;
• češće kuhajte riblja jela, jedite puno zelenila;
• uzimajte vitamine. Za PMS posebno razvijeni vitaminski kompleksi značajno ublažavaju stanje i ublažavaju bol.

Tretman

Međutim, postoje stanja kada se sami ne možete nositi s tim. Potrebna je kvalificirana medicinska njega; samoliječenje može ne samo pogoršati već ozbiljno stanje, već i uzrokovati značajnu štetu zdravlju. Koji lekovi leče PMS?

Čak i općenito zdrave žene zaista pate od PMS-a zbog iznenadnih i jakih glavobolja, neočekivanog povećanja krvnog tlaka i depresije.

Ako je čaša patnje prepuna, obavezno se podvrgnite potpunom ljekarskom pregledu. Pomoći će otkriti uzroke i dati prave smjernice za liječenje.

Lijekovi

Ponekad ne možete bez ozbiljnih lijekova koje samo ljekar može odabrati.

Sedativi i psihotropni lijekovi:

• lijekovi koji otklanjaju osjećaj povećane anksioznosti - Rudotel, Seduxen;
• antidepresivi Coaxil, Tsipramine.

Efikasni lijekovi za PMS su:

• Duphaston, Utrozhestan;
• kontraceptivi: , Yarina, Zhanine;
• Danazol se obično propisuje za nelagodu u mliječnim žlijezdama;
• , Zoladex onemogućuje funkciju jajnika, što dovodi do nestanka simptoma PMS-a;
• u periodu predmenopauze koriste se Dostinex i Parlodel.

Ako ste zabrinuti zbog jakog otoka tokom PMS-a, propisuju se diuretici, a ako se krvni pritisak poveća, antihipertenzivi.

Za teške alergijske reakcije koriste se antihistaminici.

Homeopatija se također koristi za liječenje PMS-a. Kako da se nosite sa PMS-om, reći će vam iskusni homeopat koji će odabrati odgovarajuće biljne nehormonske preparate. Na primjer, Remens ili. Efikasno uspostavljaju ravnotežu hormona, uklanjaju simptome anksioznosti, nervoze i straha.

Narodni lijekovi

PMS se može efikasno liječiti narodnim lijekovima. Postoji mnogo recepata koje je tradicionalna medicina stvorila kako bi žene podnijele neugodne simptome uz najmanji gubitak.

Sljedeće naknade pomoći će u ublažavanju stanja i otklanjanju menstrualnih nepravilnosti:

• matičnjak i menta uzeti po 1,5 kašike; Po 1 supena kašika cvetova valerijane, jasmina i kamilice. Sve prelijte kipućom vodom i poklopite 10 minuta. Pijte čorbu u malim gutljajima tokom dana;
• Terapeutski učinak djeluje izvarak od 3 žlice kamilice u koje se doda po jednu i po žlice stolisnika i matičnjaka. Odvar se uzima tri puta dnevno.
• listova encijana i bagrema, po 2 supene kašike, prelijte kipućom vodom i ostavite 15 minuta. Ovaj biljni čaj se pije tokom sedmice koja prethodi početku menstruacije;
• pripremite mješavinu listova paprene metvice, listova limuna, korijena valerijane, stolisnika i kamilice - po 1,5 kašike svake biljke. Dvije kašike smjese prelijte kipućom vodom i ostavite u termosici.

Antidepresivi su lijekovi koji se koriste za liječenje različitih vrsta depresije, uključujući depresiju uzrokovanu teškim menstrualnim sindromom praćenim samoubilačkim mislima.

Analiza naučnih istraživanja na ovu temu ukazuje da više od 8% žena sa predmenstrualni sindrom podložni razvoju disforičnog poremećaja (PMDD). Posljednju sedmicu prije početka menstruacije prati osjećaj beznađa, tuge, beskorisnosti, depresivnog raspoloženja, apatije i samozatajnih misli. Ovo stanje zahtijeva specijaliziranu pomoć.

Teška depresija kod PMDD-a se danas liječi kontracepcijskim pilulama, psihijatrijskim lijekovima (antidepresivi i dijetetski suplementi – šafran, kalcijum). Istraživanja su pokazala da su selektivni inhibitori ponovnog preuzimanja serotonina, kao što su Paxil, Zoloft i Prozac, vrlo efikasni u liječenju ovog problema. Ovi lijekovi ženama olakšavaju podnošenje PMDD-a, poboljšavaju njihovo opće stanje i eliminišu glavne simptome depresije.

Serotonin je hemijska supstanca, neurotransmiter, koja ima direktnu vezu sa raspoloženjem osobe. Antidepresivi pomažu u očuvanju serotonina u stanicama i produžavaju njegovo djelovanje.

Na razvoj predmenstrualnog sindroma utiču hormonalne promene u telu žene koje se dešavaju tokom čitavog ciklusa. Ove promene utiču i na nivo serotonina. Kada se ženama sa PMDD prepisuju posebni antidepresivi, pozitivan efekat se javlja u više od 70% slučajeva.

PMDD se može razlikovati od običnog predmenstrualnog sindroma na samom početku po simptomima kao što su nemotivisani bijes, nemotivisana anksioznost, depresija, opća slabost tijela, gubitak apetita, nesanica i akutni napadi glavobolje.

Međutim, ne može svako prepisati antidepresive iz grupe SSRI. Na primjer, Paxil je opasan za tinejdžere s teškom depresijom; ima suprotan učinak i samo pogoršava depresivni poremećaj, povećavajući misli o samoubistvu i samopovljeđivanju.

Pored toga, naučnici kažu da žene sa PMDD ne moraju odmah da počnu da uzimaju antidepresive. Prvo, možete pokušati s liječenjem hormonskim kontraceptivima ili sedativima. Ako takva terapija ne daje nikakav rezultat, tek tada se možete obratiti antidepresivima. U nekim slučajevima, liječenje PMDD-a kod žena može biti višekomponentno i uključivati ​​unos kalcija, SSRI lijekove, strogu dijetu i pridržavanje rasporeda spavanja i odmora. Važno je u prehranu uključiti kofein i slatke napitke s ugljikohidratima koji poboljšavaju raspoloženje žena s PMS-om.

Ksenonska terapija za PMS

Ksenonska terapija je nova visokoefikasna metoda ublažavanja predmenstrualnog sindroma kod žena - od adolescencije do početka menopauze. Inhalacije s ksenonom ublažavaju bol, imaju izraženu relaksaciju, antidepresivno, umirujuće, ublažavaju nervnu napetost, poboljšavaju raspoloženje, povećavaju samopoštovanje, regulišu proizvodnju hormona sreće u organizmu. Ako se žena tokom PMS-a svakog mjeseca podvrgne u prosjeku 5 procedura ksenonske terapije u trajanju do 30 minuta, tada će početak menstruacije i njen tok biti bezbolan i psihički miran.

U našem medicinskom centru možete se podvrgnuti tretmanu ksenonom. Ovu uslugu pružamo direktno u klinici i kod pacijenata.