Сухо терапевтично гладуване: резултати и прегледи на гладните. Сухо гладуване. Какво се случва с тялото по време на сухо гладуване

Сухото гладуване е един от най-ефективните методи за отслабване и лечение, който напоследък стана широко разпространен. Същността на техниката е ограничаване на водата и храната, за да се премахнат токсините и токсините и да се стартира метаболизма. Този метод изглежда много труден, защото човек трябва да се откаже напълно от вода и храна за определено време, но в резултат на това човек се чувства лекота и комфорт. Ползите от сухото гладуване се дължат на преминаването на тялото към клетъчно хранене, в резултат на което се изразходват мастните резерви и съответно се намалява теглото.

Сухото гладуване е полезно за здравето

Сухата се счита за медицинска процедура, тъй като помага за натрупване на вътрешни резерви и започване на интензивни възстановителни процеси, което спомага за подобряване на метаболитните процеси и повишава устойчивостта на организма към негативни фактори. Сухото гладуване в медицинската практика се използва за нормализиране на кръвообращението и прочистване на вътрешните органи. Сухото, наричано още абсолютно гладуване, е разкрито за първи път като уелнес процедура от V.P. Лаврова, която публикува методологията в своите научни трудове. Съвременната медицина не отхвърля ползите от сухото гладуване, наричайки го гладна диета. При правилно прилагане на техниката се наблюдава подобрение във функционирането на целия организъм. За тези, които влизат в гладуването, е необходимо правилно да се подготвят и следват всички стъпки, за да има полза от техниката, а не да провокира стрес.

Полезни свойства на сухото гладуване

Разликата между сухо гладуване и гладуване на вода е, че първото изключва приема на вода и храна по време на процедурата. За сухо или мокро гладуване са достатъчни няколко дни и в резултат на това можете да се отървете от излишните килограми, да облекчите възпалението и да неутрализирате действието на патогенните микроорганизми. Не всеки може да реши да спазва сухото гладуване. Трудно е напълно да се откажете от водата и храната, така че този метод на лечение плаши мнозина. Всъщност процедурата се пренася доста просто и лесно, ако правилно се подготвите за гладна стачка.

Продължителността на процедурата е от 1 до 4 дни, но опитни специалисти могат да издържат 7-10 дни. За начинаещи е достатъчен един ден, след което можете постепенно да увеличите продължителността на процедурата. Ако мокрото гладуване предполага възможността да се пие вода в неограничени количества, тогава сухото гладуване напълно изключва приема на течна и твърда храна по време на почистването. Такива условия са доста тежки, но резултатите от процедурата заслужават да издържат на дискомфорт. Терапевтичното сухо гладуване може не само да подобри вътрешните процеси, но и да подобри вашето здраве.

Сухото гладуване подобрява работата на вътрешните органи

Ползата от сухото гладуване е, че тялото не получава енергия от външни източници, поради което преустройва вътрешните процеси, за да черпи хранителни вещества и вода от вътрешни резерви. По този начин се случва унищожаването на чужди вируси и бактерии, които се унищожават поради борбата на тялото за хранителни вещества. По същата причина възпалението и гниенето на тъканите се елиминират, което води до пълно възстановяване на тялото.

По време на сухо гладуване се разграждат транспортните албумини, чиито аминокиселини се използват за задоволяване нуждите на всички функционални системи. В същото време тялото активно произвежда хормони и подобрява състава на кръвта. Това ви позволява да премахнете всички токсини и токсини от тялото.

В този случай се случва разделянето на вируси и бактерии, както и заздравяването на засегнатите тъкани. При гладуване телесната температура се повишава, което показва борбата на организма с вируси и бактерии. Освен това тялото се отървава от всички патологии: атеросклеротични плаки, възпаления и неоплазми. Ускореният метаболизъм ви позволява да изгаряте телесните мазнини 3 пъти по-бързо. При продължителна суха гладна стачка се наблюдава подобряване на благосъстоянието, функционирането на вътрешните органи, подобряване на състоянието на кожата и повишаване на настроението.

Характеристики на храненето с камъни в жлъчния мехур

Правила за сухо гладуване

Тази процедура изисква стриктно спазване на всички правила и показания, тъй като се основава на стимулиране на вътрешните процеси и възстановяване на метаболизма, така че неправилният подход към гладуването може да причини лошо здраве, замаяност, загуба на сила и други странични ефекти. Терапевтичното сухо гладуване има свои собствени характеристики, което го отличава от глада на водата. За тези, които искат просто да гладуват без подготовка, тази процедура няма да даде нищо друго освен стрес и вместо тялото да допринесе за възстановяване и загуба на тегло, напротив, ще се опита да запази мастните резерви.

При сухо гладуване трябва напълно да изоставите храната и водата.

За да постигнете добри резултати от процедурата, е необходимо да разберете какво е сухото гладуване и как се отразява на тялото, както говорихме по-рано. Разбира се, за да не се изнасилвате и да не се принуждавате да гладувате, когато наистина искате да ядете, е по-добре да преминете през воден глад за първи път, за да разберете как подобна гладна стачка засяга тялото. Още след първото гладуване се наблюдава положителен ефект и след това вече е по-лесно да издържате на други процедури.

Сред важните характеристики на сухия глад са следните правила:

1. Сухият глад предполага пълно отхвърляне на храна и вода по време на процедурата.
2. Важно е да ограничите не само вътрешния прием на вода, но и външния контакт с нея, така че не можете да миете лицето си, да вземете душ, дори да си миете зъбите, тоест по време на гладната стачка вие трябва напълно да изключи всякакъв контакт с вода.
3. Преди да гладувате, уверете се, че няма противопоказания, тъй като при някои патологични състояния на храносмилателната система гладът не само не се препоръчва, но е строго забранен.
4. Преди да влезете в глад, трябва да подготвите тялото.Общите препоръки за подготовка включват растителна диета и прием на много течности. Това ще помогне за стартиране на метаболизма и ще осигури на тялото необходимото количество течност по време на гладуването.
5. За първи път продължителността на процедурата трябва да бъде не повече от един ден.Когато влезете в глад, можете да удължите курса, но не повече от 7 дни общо.
   • Важно е не само правилно да влезете в глада, но и да излезете от него. Трябва правилно да излезете от глада, така че да не преяждате и да не пиете големи количества вода веднага след края на гладуването. По-добре е да ядете малко храна и да изпиете чаша вода, а на следващия ден вече изберете пълно хранене.
   • Ако по време на гладуването се появят силни и непоносими странични ефекти, процедурата трябва да се прекрати. По-добре е да започнете лечението със сухо гладуване след консултация с лекар, тъй като в някои случаи гладуването може да бъде противопоказано.

При сухото гладуване е забранено дори миенето на зъбите.

Ако вземете предвид всички тези правила, тогава гладуването не само ще бъде по-лесно за издържане, но и ще даде по-осезаеми резултати. Ефектът от сухото гладуване зависи пряко от това дали всички стъпки са спазени или не, както и от продължителността на курса, следователно при еднодневно гладуване не трябва да се очакват изразени резултати, но след няколко такива процедури, положителен резултат ще бъде на лицето.

Относно продуктите за детоксикация

Показания за сухо гладуване

Сухото гладуване е най-често срещаната система за отслабване, тъй като ви позволява да загубите до 3 килограма за един курс. За разлика от диетата, сухото и мокрото гладуване не е за всеки.Ако еднодневна процедура не носи много вреда на тялото, тогава продължителността на 3-4 дни за тялото е много стрес, така че трябва да следвате правилата и да се подготвите правилно, преди да влезете в глад. Сухият глад е показан при следните патологични състояния:

• наднормено тегло;
• алергии към неизвестен алерген;
• безплодие и проблеми с репродуктивната система;
• инфекциозни заболявания от различни видове;
• прекомерно натрупване на соли в тялото;
• кожни заболявания;
• заболявания на стомашно-чревния тракт.

Терапевтичното гладуване може да се провежда за профилактика на заболявания, както и за подобряване на благосъстоянието, тъй като гладът се счита за естествен метод за самолечение и изцеление на тялото.

Противопоказания

Наред с показанията, тази процедура има противопоказания, при които гладуването не се препоръчва или е строго забранено. Тези състояния включват:

• хипертония;
• разширени вени;
• нисък индекс на маса;
• заболявания на панкреаса и бъбреците;
• нарушено усвояване на хранителни вещества;
• анемия;
• мигрена.

В този случай процедурата е забранена до допълнителни инструкции от лекаря. Също така не се препоръчва да се извършва сух глад за деца, тъй като на тяхната възраст тялото се нуждае от ежедневен прием на витамини и микроелементи.

Подготвителен етап

Сухият глад се състои от три етапа: влизане в глада, самият глад и излизане от глада. Всички тези стъпки са много важни за постигане на добър резултат, така че спазването им е задължително. Навлизането в глада е най-дългият етап. На този етап е необходимо да се премине към здравословна храна, за да се премахнат повърхностните токсини. Необходимо е напълно да се откаже от захарта, солта, мазните и пържени храни, карантия и полуфабрикати. Подготвителната фаза продължава 2 седмици. По време на подготвителния етап е необходимо да включите в диетата:

• зеленчуци и плодове;
• зеленчуци и бобови растения;
• млечни продукти;
• ядки и сушени плодове;
• риба и пилешко месо.

От напитки можете да пиете пресни сокове и зелен чай. Необходимо е напълно да се откаже от кафето и газираните напитки.

Важно е да поддържате добър хидратационен баланс и да пиете поне 2 литра вода на ден. Този етап позволява на тялото да се настрои на глад и по-лесно да понесе липсата на храна.

Една седмица преди да влезете в глад, трябва напълно да преминете към растителни храни. В деня преди процедурата трябва да изпиете чаша топла вода с лъжица мед през нощта и да не ядете и не пиете нищо поне 12 часа преди гладуване.

На подготвителния етап трябва да се пие зелен чай

Техники на сухо гладуване

1. Нежна каскада.

   Щадящата каскада е най-подходящият метод за гладуване за начинаещи. Нежната каскада се понася по-лесно от други методи, тъй като между глада можете да ядете храна, както в подготвителния етап. При щадяща каскада е важно стриктно да следвате схемата, която включва 5 периода:

   • Етап 1 - 1 ден, 2 седмици диета;
   • Етап 2 - 2 дни, 1-3 седмици диета;
   • Етап 3 - 3 дни, 1-3 дни диета;
   • Етап 4 - 4 дни, 1-3 седмици диета;
   • Етап 5 - 5 дни, излизане от гладуване.
2. Кратка каскада.

   При каскадно гладуване се препоръчва да спортувате, да се разхождате и да прекарвате колкото е възможно повече време извън дома. Кратка каскада е фокусирана върху кратък период, така че такъв глад се понася много лесно. Продължителността на късата каскада е 5 етапа:

   • Етап 1- 1 ден не яжте и не пийте, 2 дни диета;
   • Етап 2- 2 дни не яжте и не пийте, 3 дни диета;
   • Етап 3- 3 дни не яжте и не пийте, 4 дни диета;
   • Етап 4- 4 дни не ядене и пиене, 5 дни диета.
3. съкратена каскада.

   Редуцираната каскада е най-достъпният вид гладуване, който е подходящ за начинаещи или хора, които не са гладували дълго време. Продължителността на намалената каскада е 2 етапа:

   • 3 дни гладуване, 5-10 дни диета;
   • 5 дни гладуване и излизане от гладуването.

Пийте чаша вода преди хранене

Можете просто да гладувате 1, 2, 3, 4 дни, като редувате един ден гладуване с диета. Всеки от тези методи се понася доста лесно, тъй като може да се редува с прием на храна, но по време на процедурата яденето или пиенето е строго забранено.

Много хора препоръчват първото хранене след излизане да започне с варен ориз, тъй като той има сорбентен ефект и не натоварва стомаха. Ако следвате всички стъпки правилно, тогава ще почувствате лекота и прилив на сила от гладуването. Не се препоръчва процедурата да се извършва повече от 10 пъти годишно и не повече от 7-10 дни.

В медицинската практика техниките на сухо гладуване се използват от около двадесет и пет години. Напоследък този вид възстановяване надхвърли медицината и диетологията и печели своите почитатели сред широките маси от хора, които се грижат за здравето си. Нека да разгледаме по-подробно какво е сухо гладуване и какъв ефект има върху човешкото тяло.

Защо гладуването е "сухо"?

В медицината се използват няколко вида гладуване, използвани за различни цели и позволяващи постигане на абсолютно несравними резултати. Един от най-трудните и в същото време ефективни начини за подобряване на тялото е използването на сухо гладуване. Този вариант включва пълно въздържание от прием на храна и течности за определено време. Той също се разделя на два подвида - мека и твърда форма.

По време на процедурата на сухо гладуване в твърдата му форма е забранено не само приемането на течности (както и храна), но е забранен и всякакъв контакт с вода - душ, миене на зъбите, миене - всичко трябва да бъде изключено от ежедневните дейности. Меката форма не е толкова критична за контакт с течности и изключва само тяхното поглъщане.

Съществуват различни методи за провеждане на процедурата за гладуване, които се различават не само по срокове, мотивация, влизане и излизане от гладуване, но и по целите, които могат да бъдат постигнати с тяхна помощ.

Разнообразие от техники

Най-безопасните варианти за самостоятелно приложение са методи, които включват гладуване до 3 дни. По-дълги периоди без прием на течности изискват участието на специалисти и лекарско наблюдение. Това се дължи на възможността за дехидратация на тялото, което е много опасно за живота му.

Няма смисъл да се провеждат сесии на сухо гладуване за по-малко от един ден, тъй като скритите способности на тялото да използва резервни сили започват да се проявяват едва след двадесет часа въздържание от вода и храна. Тоест едва след това време настъпва положителен ефект от процедурата.

Основните методи включват следните периоди на гладуване:

• еднодневен (24 часа);
• 36-часов (нощ-ден-нощ);
• 3 дни;
• 5 дни;
• 7 дни;
• 9 или 11 дни.

За подобряване на цялостното здраве на организма, както и за намаляване на телесното тегло, като правило се използват курсове с продължителност от един до три дни, които се повтарят редовно - седмично, през седмица или месечно.

Случва се да се провеждат комбинирани курсове на гладуване: избира се тридневно сухо гладуване, след което в диетата се въвежда вода. Този подвид е по-малко опасен по отношение на последствията и неговата толерантност от тялото е много по-добра, тъй като ви позволява да избегнете дехидратация.

Кое е най-доброто време да изберете, когато планирате да започнете сухото гладуване? Прегледите на тези, които практикуват редовното провеждане на тези сесии, показват, че кратките периоди се понасят по-лесно психологически и по-лесно физически, но гладуването за повече от три дни има най-голям терапевтичен ефект.

Тялото понася сухото гладуване по-лесно, тъй като няма чувство на силен глад и е психологически по-лесно да издържи толкова кратко време. Въпреки това, за да има наистина полза от сухото гладуване, трябва да подходите съзнателно, да се подготвите старателно и да го преминете внимателно.

Каква е ползата от сухото гладуване?

Преди да решите да проведете "гладен шейк" на тялото си, би било хубаво да вземете решение за целта на тази процедура, както и да разберете всички предимства и ползи.

Ползи от сухото гладуване:

• По време на процедурата на гладуване тялото е принудено да търси енергийни резерви, за да осигури живот. И той ги намира вече в себе си - мастните клетки се разцепват активно, докато настъпва пълното им изгаряне, което води до по-траен ефект от отслабването и поддържането.
• Освен мастните натрупвания, на изгаряне и преработка в необходимата енергия са подложени и болни тъканни участъци, натрупани токсини и дори клетки с патологични изменения (например тумори).
• Правилният метаболизъм се възстановява.
• Има пречистване на кръвта - през периода на гладуване тялото не получава никакви вредни вещества с храната, а кръвта се подлага на многократна филтрация по време на естественото пречистване. В резултат - подобрени показатели на биохимичния състав на кръвта.
• Има ефект на подмладяване на кожата, както и почистването им от различни обриви - акнето изчезва, кадифеността и еластичността се възстановяват. Освен кожата се регенерират и други тъкани на тялото.
• Редовното гладуване формира отлично чувство за мярка в приема на храна и течности. Именно загубата или притъпяването на тази способност на тялото ни води до неизмерим прием на храна и в резултат на това напълняване и здравословни проблеми.

Резултатът от употребата за медицински цели

В допълнение към общоукрепващите и почистващи ефекти върху човешкото тяло, сухото гладуване може да бъде сериозна помощ при лечението на някои заболявания:

• Сухото гладуване може да намали проявите на заболявания като анкилозиращ спондилит, ревматоиден артрит, артроза и някои други заболявания, които засягат ставните тъкани.
• В женските органи на репродуктивната система се отбелязват разрешаващи ефекти - кисти на яйчниците и други неоплазми в тази област изчезват напълно или растежът им се забавя значително.
• В случай на фрактури, натъртвания и нагнояване, при допълване на традиционното лечение с методи на гладуване, костната и мускулната тъкан се възстановяват много по-бързо.
• Сухото гладуване заслужава отделно място при лечението на различни наранявания на черепа - сътресения и натъртвания. По този начин предотвратяването на мозъчния оток е забележително.
• В случай на вирусна или бактериална инфекция, еднодневното сухо гладуване в повечето случаи помага да се предотврати развитието на заболяването.

Ефектът от гладуването върху тялото като цяло

В допълнение към ефекта от отслабването, подмладяването и лечението на заболявания, хората, които практикуват сухо гладуване, отбелязват и следните резултати.

И така, човешката кожа е отличен отделителен орган, през който токсините и други вещества, които не са необходими за жизнената дейност, излизат с потта. По време на практикуването на глад тази способност придобива обратен ефект - тялото абсорбира липсата на течност през кожата. А кожата й може да го получи дори от въздуха, така че по време на гладуване трябва внимателно да подходите към избора на мястото на преминаването му и да наблюдавате контактите си с околната среда. Интересен резултат от проявата на смукателните свойства на кожата се проявява след докосване на продуктите - вкусът им се усеща в устата. И редовното обучение ви позволява да проверявате готвената храна „за сол“ само с ръцете си.

Друга особеност на ефекта от сухото гладуване е тренировката на волята. С редовното преминаване на тази процедура човек развива твърда решимост да завърши започнатата работа и тя се пренася във всички сфери на живота. Интуицията се влошава, а при някои хора след дълги курсове на глад се появяват дори телепатични способности.

Медицинско мнение

Въпреки факта, че сухото гладуване е помощ при профилактиката и лечението на определени заболявания, мнението на традиционната медицина за необходимостта от него далеч не е недвусмислено.

Противниците на теорията за лечението на глада дават следните аргументи като аргументи: сухото гладуване не само има разрушителен ефект върху тъканите на тялото, но и поради продължителната липса на течност в тялото, кръвта се сгъстява. Отказът от хранене води до остър бери-бери, възможна е дехидратация, опасна за последствията за дейността на съзнанието.

Във всеки случай, ако планирате да практикувате сухо гладуване, първо трябва да обсъдите възможността за това с Вашия лекар. Само индивидуалният подход ще ви помогне да изберете най-подходящата техника и да премахнете най-тежките последствия. Но както и да е, краткосрочното сухо гладуване (до 36 часа) ще донесе на тялото минимални негативни последици.

Въпреки двусмисленото мнение на медицината по този въпрос, мнозина са сигурни, че „сухите“ дни на гладно носят само полза и удовлетворение на тялото. Разбира се, след какви други процедури можете да се похвалите с резултат от минус десет килограма за три дни?

Какво трябва да знаете?

Но за да не се получи резултат, който е напълно противоположен на предвиденото, и да не се причини значителна вреда на собственото здраве, е необходимо предварително да се вземат предвид всички нюанси на процедурата. Има три основни етапа – подготовка, самото гладуване и излизане от него.

За всеки от тези етапи има строги правила, които трябва да се спазват безотказно, в противен случай гладуването ще причини повече вреда, отколкото полза. И трябва да помним, че ако внезапно по някаква причина се почувствате зле, трябва незабавно да спрете гладуването.

Подготвителен етап

Качеството на подготвителния етап наполовина определя успеха на всяко начинание. Така че терапевтичното сухо гладуване включва задълбочена подготовка. Определено ще трябва да проучите литературата по този въпрос и е желателно тя да бъде написана от хора, които редовно практикуват сухо гладуване. Това ще предопредели максимално възможните опасности. В идеалния случай на подготвителния етап трябва да общувате с хора, които вече имат опит в гладуването.

Пригответе необходимата храна преди и след периода на глад, както и чиста питейна вода. Решете места за разходка. Задайте за себе си периода на влизане и излизане от гладуването и изберете метод - твърд или мек.

Ако изберете дългосрочно гладуване - 3 дни или повече - преминете към щадяща диета без нишестени храни и сладкиши. А след два-три дни – на зеленчуци и плодове.

Характеристики на периода на гладуване

По време на периода на глад е особено важно да отделите време за разходки на чист въздух, за предпочитане в близост до открити естествени резервоари, далеч от градската суматоха. Ако не е възможно да пътувате извън града, голям парк ще свърши работа.

Стаята трябва да е чиста и добре проветрена, памучни дрехи, за да улеснява дишането на кожата. Специално внимание трябва да се обърне на прекарването на времето в къщата - не трябва да седите пред телевизора, тъй като изобилието от телевизионни програми за храна ще повлияе на решимостта да продължи сухото гладуване, резултатите от което няма да закъснеят.

През целия втори период не трябва да се правят резки движения. Те трябва да са гладки и премерени. Лежането в леглото също е нежелателно - мислите за пестене на енергия по този начин са много подвеждащи. Всъщност най-добрият начин да пестите енергия е да ходите без да сте активни. Безсънието може да се развие през нощта и това време е идеално да прекарате в четене на книги.

Правилният изход от сухото гладуване

Важна особеност на този период е, че е невъзможно да се удължи гладуването по-дълго от планирания период, дори ако всичко върви добре и изглежда, че все още има много сила. В часа на планираното излизане трябва да пиете вода, да вземете душ или вана.

След кратко време пийте отново вода - и можете да започнете да ядете с пресни зеленчуци. Панкреасът не е работил в периода на глад и трябва да се натоварва постепенно. През първите два дни е желателно постепенно да се въвеждат протеинови храни и да не се консумират въглехидрати.

И разбира се, да преразгледате начина си на живот, защото без това дори и най-прекрасните резултати бързо ще отидат на нищо.

План за начинаещи

Ако за първи път планирате да изпробвате практиката си на гладуване върху себе си, можете да изберете еднодневно сухо гладуване, но най-добре е да изберете опция, която включва сухо гладуване за 36 часа. Този период е доста подходящ за редовна седмична употреба. Освен това ще ви позволи да разберете реакцията на тялото си към самата процедура и да почувствате първия ефект. Помислете за процеса на провеждане на първото сухо гладуване, като използвате примера на схемата "нощ-ден-нощ".

И така, какво да правим предварително:

• Ние изучаваме литературата по този въпрос и също така, ако е възможно, общуваме с практикуващите редовно гладуване.
• Запасяваме се с чиста питейна вода (можете да я преварите) и пресни зеленчуци и плодове за храна преди и след гладуване. По-добре е да ги изплакнете с течаща чиста вода, да ги изсушите и да ги поставите в хладилника, в зоната за съхранение на зеленчуци. Избираме най-обичаните, за да ги използваме с удоволствие, но е по-добре да се въздържаме от банани и грозде.
• Сред закупените плодове задължително присъстват лимони.
• За трудна версия на глада ще трябва да повторите всички неща, свързани с водата предишния ден - да изперете дрехите, да почистите апартамента, да готвите храна за домакинството. Желателно е да вземете душ, да си измиете зъбите - това няма да е възможно в петък и събота.
• В процеса на подготовка се определя определен час на влизане и излизане от поста.

Нека определим периода на гладуване за уикенда, в този случай последното хранене, както и водата, трябва да се направи в петък вечер. Не е необходимо да следвате никаква диета, преди да влезете в глад, но все пак е по-добре да ограничите или напълно да изоставите брашното и сладкишите предния ден. В петък е препоръчително да ядете само пресни зеленчуци и плодове и да пиете сокове от тях. Това ще позволи на тялото да съхранява необходимите витамини и минерали. Тези вещества ще са необходими в големи количества през деня на глада за разграждането на токсините и мазнините.

Да речем, че решите да гладувате в 21:00 ч., тогава:

• Вечеряме не по-късно от шест часа вечерта със зеленчуци и плодове.
• Завършваме работата, свързана с водата.
• До девет вечерта пием вода, колкото тялото изисква, но подкиселена с лимон.
• Лягаме си рано.

Съботата ще мине без храна и течности и е по-добре да я прекарате на чист въздух, но не в дейности на открито, а в спокойна разходка в парка или в гората, край водоема. Кожата по време на сухо гладуване абсорбира влагата от въздуха, така че е много важно да сте сред природата, колкото е възможно по-далеч от цивилизацията. Гледането на телевизия ще усложни процеса на глад, тъй като в програмата и в рекламите има изобилие от храна. По-добре е да го замените с четене на лека литература, гледане на списания (естествено, не кулинарни).

В събота вечер може да започне безсъние, причинено от глад. Трябва да сте готови за това и да си осигурите възможност за четене или слушане на любимата си музика и можете да спите достатъчно в неделя, след като се освободите от глада.

В неделя сутринта, в часа, когато е планирано излизането от сухото гладуване (в нашия пример е девет часа сутринта), вземаме душ, измиваме зъбите си и изпиваме чаша приготвена вода. След половин час закусваме със салата от сурови зеленчуци. За обяд е подходяща лека пилешка супа, вечеря – отново зеленчуци. Опитваме се да не използваме сол и захар в този ден.

Продължително гладуване

Сухото гладуване от 3 дни или повече се нарича дългосрочно и изисква много повече енергия от тялото. Това носи сериозни рискове за здравето, така че ще отнеме много повече време, за да се посвети на подготвителния етап. Не забравяйте да проведете поне една сесия на краткотраен глад преди това, тогава ще бъде по-лесно да провеждате сухо гладуване в продължение на 3 дни, резултатите ще бъдат много по-високи. Това също ще ви позволи да разберете реакцията на тялото и да го подготвите за сериозните натоварвания на дълга сесия.

В допълнение към основните процедури, описани по-горе, по време на подготвителния етап ще трябва да посетите лекар, да лекувате зъбите си и да изключите други текущи заболявания. Време по време на периода на глад за предварително боядисване практически по минута, поставете ясни дългосрочни цели (за които сте решили да проведете сухо гладуване), прегледи на хора, които практикуват това редовно, изучавайте и правете важни точки за себе си.

Две седмици преди планираното влизане откажете да ядете животински продукти - месо, риба, мляко и яйца. В идеалния случай преминете към сурова храна, но можете да се ограничите до вегетарианска кухня.

Практикувайки сухо гладуване в продължение на 7 дни, може да срещнете някои трудности. Например, може да възникне обостряне на хронични заболявания. Но няма защо да се страхувате от това - така тялото започва да се самолекува. Ако изпитвате силна болка, която е характерна за вашето хронично заболяване, не трябва да приемате лекарства. Това е, за което трябва да сте психически подготвени. Ако няма начин да издържите болката, трябва да спрете сесията предсрочно, разбира се, като спазвате всички правила за излизане от нея.

При силна шлака на тялото или с голямо наднормено тегло трябва да сте подготвени за появата на гадене, повръщане и главоболие. Това е естествена реакция на тялото в този случай. Разходките на чист въздух или обливането с хладка вода ще имат положителен ефект в този момент.

При резки движения е възможно замаяност, така че всички движения трябва да се извършват възможно най-бавно.

Излизането от дългите сесии на глад трябва да се извършва по-внимателно и да се натоварва тялото много внимателно.

Методи на Шченников и Лаврова

Един от основните дългосрочни методи е описан от Леонид Шченников. Сухото гладуване според неговия метод е превенцията на всякакви патологии, в резултат на което има пълно отхвърляне на лекарствата и имунитетът се възстановява. Основата на неговата методика е, че два дни преди да влезете в глада, трябва да ядете само сурови зеленчуци.

След такава подготовка започва сесия на гладуване, която се провежда в различно време - от пет до седем дни до рекордните единадесет дни. И на този етап има отличителна черта - будност през нощта, съчетана със студени бани. Иначе всичко е както обикновено - плавни движения, съчетани със спокойствие - ключът към успеха. Правилното излизане от сесията е важно.

Каскадното сухо гладуване е представено от техниката, описана от Лаврова Валентина Павловна. Продължителността на курса варира. Каскадното гладуване се основава на периоди на „сух глад“ и „ядене“. В същото време в периода на "яденето" се поддържа определен хранителен режим. Има различни варианти на каскади - „щадящи“, „къси“, „според Лаврова“, „предпазливи“ и др. Такова разнообразие се основава на различна първоначална подготовка на тялото и дори начинаещ ще може да избере подходяща „каскада“ за себе си.

Едно общо правило за всички варианти - периодът на сух глад не продължава повече от пет дни. Смята се, че този период ви позволява да разкриете невероятните възможности на човешкото тяло. Човек се доближава до петдневно гладуване постепенно: започвайки от един ден сух глад и с прекъсвания за „храна“ от различни периоди, тялото се подготвя за основната сесия от 5 дни.

Противопоказания за сесии на гладно

Има няколко категории хора, които са най-склонни да изпитат вредата от сухото гладуване. Освен това провеждането на тези експерименти със собственото им тяло е просто противопоказано за тях. Тази категория включва:

• Деца под 14 години.
• Стари хора (след 70 години).
• Жени по време на бременност и кърмене.
• Хора със силно поднормено тегло.
• Хора с установена циркулаторна недостатъчност (2-3 степен), нарушения на сърдечния ритъм.
• Хора с патологии на ендокринната система.

Има редица заболявания, при които сухото гладуване е категорично противопоказано, следователно, след като сте решили такава стъпка, определено трябва да се консултирате със специалисти.

36 часа е лечебна практика, през която човек отказва храна и вода. Това се прави с цел оздравяване на тялото, премахване на токсините и токсините, подмладяване на тялото. Също така по време на тази практика имунитетът се подобрява, наднорменото тегло изчезва и благосъстоянието се подобрява.

Характеристика на 36-часово сухо гладуване

Продължителното гладуване допринася, но само защото тялото е изтощено и използва мазнините като гориво. Но тогава вие също ще се върнете към обичайната си диета, тоест ще върнете теглото си обратно. Ако искате да се изчистите от токсините и в същото време да отслабнете, използвайте гладуването, но след това яжте правилно, за да не се върне теглото.

Ако искаш, тогава се храни правилно с калориен дефицит и спортувай. Само този метод ще ви помогне да отслабнете и да поддържате красива форма.

Възможни трудности

В процеса на гладуване може да срещнете различни трудности, например:

1. Неразбиране на роднини. Нашето общество е така устроено, че всеки човек, който живее различно от другите, веднага бива инструктиран по истинския път. Затова ще чуете такива коментари: „защо имате нужда от това“, „не правете глупости“, „не измъчвайте тялото си“ и други подобни. Безсмислено е да доказвате нещо на такива хора, така че продължавайте да правите каквото искате и не им обръщайте внимание. Ако родителите са против, тогава обяснете, че това е необходимо преживяване и тогава ще се върнете към нормалния живот.
2. Лошо чувство. Ако в деня на гладуването се почувствате зле, незабавно спрете експеримента. Ако след това не се подобри, обадете се на Вашия лекар.
3. Непреодолимо желание за пиене. Ако сте направили всичко правилно, тогава всичко ще бъде наред. Не забравяйте, че 36 часа включват нощ-ден-нощ. Ако постите на принципа ден-нощ-ден, резултатът ще бъде 48 часа. Ако е трудно да се сдържи, намалете времето до 24 часа.
4. Гадене, виене на свят, повръщане. Понякога се появяват малки признаци на тези симптоми, но ако са много силни, прекратете експеримента.
5. Ако след приключване на гладуването стомахът започне да боли, започват проблеми със стомашно-чревния тракт. Спомнете си дали сте преминали през всички стъпки правилно, особено изхода, за да разберете каква е причината. Уговорете среща с гастроентеролог, за да започнете лечението навреме.

Сухото гладуване е добър начин, при условие че правите всичко правилно. Има различни версии на тази техника: за 24 часа, за 36 и за няколко дни. Но си струва да запомните, че човек няма да живее дълго време без вода. Някои хора удължават сухото гладуване до 5-7 дни, но препоръчителното количество е максимум 3 дни. 24-часов глад е подходящ за напълно начинаещи. В същото време 36-часовият е оптимален, тъй като не изисква дълги ограничения и не натоварва силно тялото.

Отслабването с гладуване е лош вариант. Особено при сухата техника. Такива техники са добри за прочистване на тялото от токсини и токсини, но не и за отслабване.

Не забравяйте, че вие ​​сте отговорни за използването на такава техника. Невъзможно е да се предвидят резултатите: някой има енергия и тялото се лекува, докато някой има здравословни проблеми и влошаване. Опитайте се да постите, когато някой е вкъщи, за да може, ако се почувствате зле, някой да се погрижи за вас и да ви повика лекар. Особено ако има хронични заболявания и противопоказания.

„Наблюдавайте природата, учете се от нея, вземете най-доброто и се усъвършенствайте,
няма граници за съвършенството".

Сухото терапевтично гладуване вече се счита за един от новите методи на лечение. Междувременно този метод е роден в зората на човечеството. Освен това може с увереност да се твърди, че от самото начало на развитието на съществуващите в момента форми на живот на животните той е бил активно използван от всички представители на животинското царство. Процесът на гладуване без вода е известен от много дълго време, от хиляди години, но, за съжаление, по-голямата част от човечеството не се прилага, мнозина дори не знаят за него. В природата сухото гладуване е много по-разпространено и по-разпространено от мокрото. Цялата жива материя използва разновидности на сухо гладуване (анабиоза, хипобиоза, хибернация), за да оцелее, излекува и подобри своя вид.

Нека обсъдим дали този процес е естествен?

Да, това е естествен процес, записано е в генетичния код на хората и животните. Веднага щом животното се разболее, особено ако е сериозно, веднага отказва храна и вода, човешкият организъм също. Но често човек не реагира на такова състояние на тялото, яде и пие насила, често пие нещо, което само му вреди, „яде“ ... хапчета. Когато организмът се разболее, той започва пълна мобилизация на жизнените сили за спасение, защита и се използват резерви, ако, разбира се, все още има такива. И за да не се разсейва тялото от "работа" с храна и вода, спасителната програма на тялото включва "отказ" от храна и вода. Подобни ситуации могат да възникнат при стресови влияния.

Що се отнася до съзнателното въздържане от храна и вода с оглед на здравето, то вероятно е възникнало от наблюдения върху хора и животни, върху които „гладуването по неволя“ е повлияло благотворно. Тези наблюдения, повтаряни многократно, се запомняха и след това се предаваха от поколение на поколение заедно с други знания. В ранния период от предписмената история на човечеството опитът от подобно лечение е бил „устното наследство“ на всички членове на клан или племе, а самата лечебна практика се е провеждала от старейшините – като най-опитните членове на първобитното общество.

Историята на появата на системата за сухо терапевтично гладуване се корени в древни времена и преди всичко в индийските йоги. Вече беше казано, че йогите винаги са били отлични наблюдатели на природата, флората и фауната. Ето защо в своите препоръки те се опитваха по всякакъв начин да доближат човека до природата, до природата. Йогите обърнаха внимание на факта, че нито едно животно, когато е болно, не иска да яде, а ако е сериозно болно, то отказва вода.

Въздържанието от храна и вода има дълбоки корени в китайската традиционна медицина. Преследва целта не просто да регулира здравето на тялото, а идеята за някаква еволюционна трансформация на него. Китайските лечители вярвали, че чрез промяна на качеството и количеството на консумираната физическа храна, човек може постепенно да премине към „енергийна“ храна, а след това напълно към чиста, така наречената „истинска“ или „оригинална“ енергия на Космоса. Тази система представляваше постепенно отхвърляне на материалната храна като цяло. Отначало те ядоха повече материална (по отношение на твърдостта) храна, след това преминаха към желе от зеленчуци и плодове, а след това в диетата останаха само собствената им слюнка и въздушен етер. Имаше и все още има доста технологии на изкуството, което в древността се наричаше "бигу".

В обичаите на северноамериканските индианци сухият пост също заема важно място. Американските индианци смятали гладуването за най-важния и незаменим тест за превръщането на момчето във войн. Младежът бил изведен на върха на планината и оставен там четири дни и четири нощи без храна и вода. Постенето без изключение се е считало от всички американски индианци за средство за пречистване и укрепване. В различни периоди от живота си индианецът отивал сам в дивата природа, гладувал и медитирал.

Постенето и медитацията са два основни компонента на всяко обновление. Ако това не е така, тогава неизбежно следва смъртта, както на отделния човек, така и на цял народ.

По-късно, с възникването и разцвета на религиите, лечението на пациентите постепенно преминава в юрисдикцията на служителите на религиозните култове – шамани и жреци, а самото лечение на болните и обучението на лечители се съсредоточава в храмовете. Ето защо древните предписания за глад много често са тясно свързани с определени мистични вярвания, те са част от определен религиозен обред. Така първите християнски аскети често отказвали храна и вода, но го правели главно по религиозни причини. Със същата цел персийските слънцепоклонници се подлагали на многодневен пост или, с други думи, пост. Друидските жреци на келтските племена, подобно на жреците на древен Египет, трябваше да преминат през изпитание с дълъг пост, преди да могат да бъдат допуснати до следващия етап на посвещение. Освен това в онези дни думата „пост“ означава пълно въздържание от храна и вода. И едва по-късно тази концепция започва да означава замяната на някои продукти с други, да речем, масло - растително масло - риба и т.н. Всеки древен народ, от който са написани паметници на културата или така наречените "свещени текстове" или така наречените "свещени текстове" или "писма", "писания", могат да се намерят много хвалебствия за лечението на глада. Почти всички древни народи са смятали, че отказът от храна и вода е най-добрият начин за прочистване на тялото.

В нашата страна абсолютното ограничение на храната и водата (сухо гладуване) се използва в клиничната практика едва през последните години [Zakirov V.A. 1990 г.; Хорошилов I.E., 1994]. Въпреки че Pashutin V. V. (1902), Pevzner M. I. (1958), Vivini Y. (1964) пишат за целесъобразността на ограничаването на приема на вода в процеса на пълно терапевтично гладуване.

От физиологична гледна точка тялото в процеса на пълно гладуване не изпитва значителен дефицит на течности, тъй като за всеки килограм разградена мастна маса (или гликоген) се отделя до 1 литър ендогенна (метаболитна) вода дневно. Загубите на течности от организма (за кожно-белодробно изпотяване и диуреза) при нормални температурни условия са малки и варират от 1,5 до 2 литра на ден. По този начин водният дефицит не надвишава 0,5-1 l дневно, което при условия на намален основен метаболизъм е напълно физиологично приемливо. Ако пълното отсъствие на храна и вода не надвишава 3-4 дни, дехидратацията на тялото не надхвърля границите на лека степен. (Работи<горячих>магазините губят до 5 литра пот на смяна, същото се случва и в парната баня).

Дава по-голям лечебен ефект от пълното гладуване (с вода), т.к. вече на третия ден от абсолютното гладуване, след което благосъстоянието на пациента се подобрява значително и се наблюдава най-големият терапевтичен ефект за тялото. При гладуване с вода кризата настъпва едва след 7-16 дни. Сухият глад до 3-4 дни не води до тежка дехидратация на организма (дневно тялото отделя около 1 литър ендогенна вода, с разграждането на мазнините) и се понася относително лесно. Провеждането на 3-дневно сухо гладуване е еквивалентно на 7-9 дневно гладуване с вода.

Периодът на разтоварване протича в същите три етапа, както при пълното гладуване, но времето на тяхното начало е намалено. Етапът на "хранителна възбуда" продължава няколко часа (много индивидуално), етапът на "нарастваща кетоацидоза" от 1 до 3 дни. Още на 3-ия ден от пълното гладуване настъпва "кетоацидотична криза", след което пациентите се чувстват много по-добре (стадий на компенсирана кетоацидоза). Противно на утвърденото мнение, че сухото гладуване е субективно по-трудно от мокрото, по-скоро има обратна връзка. Чувството на жажда при пациентите не се появява (с изключение на лека сухота в устата), чувството на глад и лошото здраве, причинено от кетоацидоза, се спира по-бързо.

При използване на сухо гладуване се наблюдава по-ранно начало и по-пълно разграждане на отложените мазнини. След 24 часа съдържанието на триглицериди и холестерол в кръвта се повишава. Делът на мазнините в енергийното снабдяване на тялото се увеличава до началото на 2-ия ден на абсолютен глад от 15 до 31%. Намаляването на наднорменото телесно тегло варира от 2 до 3 кг на ден, като 40% от загубеното тегло идва от водата, 30-40% - поради разграждането на мастната тъкан, 15-20% - поради загубата на постно. телесна маса, главно чернодробен гликоген и скелетни мускули (Хорошилов I.E., 1994).

В. А. Закиров (1989) показва по-висока ефективност на сухото 3-дневно гладуване в сравнение с 3-дневното мокро гладуване - при лечението на пациенти. Можем да приемем, че три дни. абсолютен глад отговарят на 7-9 дни. пълно гладуване без ограничение на водата. Очевидно препоръката за амбулаторно седмично 24-36-часово сухо гладуване е много рационална (Иванов П.К.).

Също така е препоръчително да се комбинира абсолютно и пълно терапевтично гладуване. През юли 1994 г. в Москва на Първия международен конгрес по традиционна медицина и хранене Русия представи доклад на тема „Опитът от използването на краткотрайно лечебно гладуване при лечение на настинки при възрастни“ (А. Н. Кокосов, А. А. Алифанов), в което се казва, че използването на абсолютно или комбинирано (абсолютно и пълно) гладуване е най-оправдано, тъй като при въздържание от поглъщане на течност концентрацията на неспецифични горни съпротивителни фактори се увеличава значително. Дихателни пътища към вирусна инфекция, която обикновено причинява настинка - лизозим, интерферон и др. (V. A. Zakirov, 1990).

Клиничен експеримент, проведен в средата на 90-те години на базата на Ивановската медицинска академия, показа, че абсолютното лечебно гладуване (без храна и вода) има сериозна перспектива за лечение на тумори и тежки имунодефицити. При сухото гладуване се постигат по-високи концентрации на биологично активни вещества, хормони, имунокомпетентни клетки и имуноглобулини в телесните течности, което дава мощен ефект. Тази техника се използва по много строги показания, когато жизнените сили на онкоболния са достатъчно запазени и е желателно да се използва в началния стадий на заболяването, тъй като освен детоксикация на организма е необходима резерви за неговото възстановяване. В противен случай прекомерният стрес за тялото - гладуването може да подкопае останалата енергия на тялото и да ускори тъжния край, особено след химиотерапия, лъчетерапия или наличие на съпътстващи заболявания!

Има два вида сухо гладуване. Единият, най-твърдият и сух, е свързан с пълното отхвърляне на водата и не само от пиенето, но и от всякакъв контакт с вода. Тоест не се мием, не се къпем, не се къпем, опитваме се да не мием ръцете си и да не влизаме в контакт с вода. Друг, по-мек начин е свързан с отказа да се използва вода вътре, докато външен контакт с вода е разрешен във всяка възможна и достъпна форма. Сега ще анализираме процесите, които се случват по време на тези методи на гладуване, техните разлики и предимства. Да започнем с това, че сухото гладуване поставя тялото в по-тежки условия от водното. Процесите в тялото, които са насочени към оцеляване, са много по-дълбоки при сухия глад. Тялото трябва не само да се приспособи към различно потребление на енергия и резерви, но и да устои на дехидратация.Също така, по време на сухо гладуване, ние отработваме не само страха да живеем без храна, но и без вода. В резултат на това ние проникваме много по-дълбоко във вътрешния свят, влизайки в контакт с дълбоко вкоренени страхове. В резултат на това трансформациите на вътрешния свят са много по-дълбоки. Ако откажете храна и вода, след 18-20 часа има забележими промени в състава на кръвта, състоянието на лигавиците. Здравите клетки на тялото започват да отнемат от слабите, болни и чужди не само храна, но и вода. Болните клетки с лошо качество сякаш изсъхват и се отхвърлят. Освен това, при липса на водна среда, различни вируси, бактерии и дори червеи спират да се размножават и ако гладуването продължи няколко дни, те самите напускат тялото или умират. Това е само малка част от процесите, протичащи в нас. По време на сухото гладуване се унищожава натрупаната в тялото ни слуз, съответно тя престава да бъде благоприятна среда за различни патологични микроорганизми. Жизнеността на всяка клетка на тялото се повишава много бързо и значително.

В нас по време на сухото гладуване се активират процеси, които са насочени към значително обновяване. Започва веднага щом излезем от сухото гладуване. Цялото тяло се обновява и подмладява. По време на сухото гладуване съдовете се почистват ефективно. Лигавиците на стомаха и червата, устната кухина са перфектно почистени и актуализирани. За сухото гладуване е важно специално отношение. За повечето хора това е психологически по-трудно за понасяне. Въпреки че много хора, които са решили и са натрупали такъв опит, често преминават към сухо гладуване в практиката си. Клизмите със сух глад са противопоказани. Дори ако червата не работят, те бързо и веднага се възстановяват, когато излезете от гладуването. Допустимо е преди гладуването да се правят малки серии от клизми, особено ако се чувствате задръстени, зашлаковани в организма, ако имате склонност към главоболие.

Да се ​​върнем на двата вида сух глад.

Първият начин е напълно да откажете контакта с вода, както отвътре, така и отвън. Тялото е поставено в най-тежки критични условия и активира скрити вътрешни резерви за своето оцеляване. Тялото започва да се свива много бавно. И преди всичко изсъхват нашите болести, слуз, вируси, тумори и отоци. Те се свиват поради факта, че клетките на тялото приемат храна и течност от тях. В резултат на това клетките стават силни и много живи. Консумацията на вода и течности е намалена. Дъхът се променя. Белите дробове се актуализират. Ако гладувате три дни или повече, чувствителността се увеличава невероятно. Започваме да усещаме остри миризми, усещаме фините енергии, състоянията на хората, трудно е да се намираме в енергийно замърсени помещения, а напротив, много е приятно в чисти. Езера, потоци от вода започват да мечтаят. Понякога насън пиете вода и утолявате жаждата си. Устата, устните, гърлото изсъхват, кожата изсъхва. Голямото предимство на този вид гладуване е обновяването и подмладяването на кожата и лигавиците. Вторият вид сухо гладуване е отказ от приемане на вода вътре, но контакт с вода отвън. Поддръжник на този тип беше Порфирий Иванов. Той призова да се гладува всяка седмица по 40-42 часа на сухо, докато се облива с вода, плува в открити водоеми. Самият той гладуваше дълго време. Някои хора, гладуващи сухи в продължение на няколко дни, седят в банята с часове, често се мият, мокрят косата си. Външният контакт с вода улеснява понасянето на гладуването, по-лесно е да гладувате по-дълго. Всеки контакт с водата почиства порите, освежава, ободрява. Вярно е, че след това често е по-желателно да се пие.

Ефектите от вътрешното прочистване при втория вид гладуване са почти същите като при първото, може би малко по-слаби. Но подмладяването на кожата е много по-малко. Ако изплакнем устата и гърлото си, тогава лигавиците също са по-малко изчистени. Когато влезем в контакт с вода, кожата абсорбира вода. Подхранването на кожата се активира. Това е предимството на този метод. Също така е желателно да се свържете с чиста вода.

Въз основа на това състояние има друг комбиниран тип гладуване: сухо + вода. Гладуване за ден или няколко сухи, след което излизане от сухо и още едно гладуване на вода. Гладуването на вода след сухо е лесно и приятно. Подчертавам, че водното гладуване идва след сухото, а не обратното. Този тип гладуване ви позволява да наситете клетките с влага, удължавайки ефекта от почистването. Това е екзотичен метод и го препоръчвам само на хора, които са усвоили напълно водното и сухото гладуване, имат дългогодишен опит в тези практики.

Сухото гладуване е с ограничена продължителност. Книгата на рекордите на Гинес записа рекорд - 18 дни сухо гладуване.

В нова статия за сухото гладуване ще говорим за това как най-ефективно да провеждаме терапевтично сухо гладуване, за методите за подготовка за него и компетентно излизане от 36-часово сухо гладуване.

Сухо гладуване. Други видове гладуване като подготовка за него

Тази статия ще се съсредоточи върху сухото гладуване и как да го провеждате сами. Въпреки това, преди да преминем директно към описанието на процеса и ползите от сухото гладуване, ще направим кратко отклонение и ще видим какви видове гладуване все още съществуват.

Преди да се впуснем в практиката на сухо гладуване, а именно гладуване, когато човек не приема вътре не само твърда храна, но и течности, включително сокове и вода, ще опишем обикновеното гладуване и неговите видове, тъй като то може да служи като отлична подготовка и добро начало, преди да преминете директно към сухо гладуване.

Ако никога преди не сте гладували, тогава е препоръчително да започнете опита си с, защото по време на него тялото ще изпита по-малко стрес и ще се чувствате по-комфортно по време на периода на гладуване. Много е важно да се опитате да се вслушате в тази препоръка, защото когато внезапно спрете да ядете, особено ако сте на редовна диета, тоест ядете животински протеини и консервирани храни, преминавате към сухо гладуване може да причини повече вреда, отколкото полза.

Така че започнете практиката си и след това постепенно, когато имате достатъчно опит в този вид гладуване на вода, включително каскадно гладуване, можете да преминете към сухо гладуване. В процеса на лечебно гладуване, етапите на подготовка за него, както и излизането от лечебното гладуване са неразривно свързани с процеса на временен отказ от хранене, но в действителност те са един взаимосвързан процес.

За тези, които все още по някаква причина процесът на гладуване на вода изглежда твърде радикален, за да започнат да го практикуват, можем да ви посъветваме да експериментирате с друг вид гладуване - каскадното. Схемата, по която ще гладувате, е опростена и позволява на гладуващия временно да се освободи от глада, за да се върне отново към него.

Пример би бил: 1 ден гладуване, 1 ден растителна храна, 2 дни гладуване, последвано от 3 дни растителна храна и т.н. Има различни програми, при които продължителността на процеса на терапевтично гладуване варира, но бих искал да отбележа, че руснаците са необичайно стриктни към изпълнението на предписанията и в такива практики това не винаги е оправдано. Това, което е добро за един човек, може да е лошо за друг, така че независимо каква програма за гладуване следвате, обърнете внимание преди всичко на вашето благосъстояние. Ако по някаква причина не можете да продължите да гладувате, тогава е по-добре да излезете от него навреме, да анализирате благосъстоянието си и евентуално да продължите следващия път, като вземете предвид миналия опит.

Сухо гладуване 36 часа. Ползите от сухото гладуване

И така, каква е ползата от сухото гладуване и какво е предимството му пред обикновеното гладуване на вода? Смята се, че когато в тялото не постъпва абсолютно никаква храна или дори вода, процесите на пречистване, които започват в тялото по време на гладуване, се активират значително, така че някои последователи на терапевтичното гладуване предпочитат да провеждат едно по-кратко сухо гладуване, отколкото по-дълго водно гладуване.

Както при сухо, така и при обикновено гладуване, силите на тялото са насочени към извършване на "общо почистване", откъдето идва и терапевтичният ефект. При нормално хранене клетките умират в тялото по време на живота и повечето от тях, за съжаление, остават вътре в тялото. За да ги премахнете или по някакъв начин да ги изхвърлите (скоро ще разберете как става това), трябва да давате на тялото да си почива от време на време от хранене.

Всъщност еднодневното гладуване дори не е гладуване, а постен ден. Тялото най-накрая си почива, на първо място, храносмилателната система почива и се възстановява, което има много благоприятен ефект върху всички процеси, протичащи в тялото. Но трябва да разочаровате тези, които смятат, че еднодневното гладуване или гладуването в продължение на 36 часа със сигурност ще доведе до загуба на тегло.

Факт е, че за да започне истинският процес на разцепване на мастните клетки, трябва да минат поне 3 дни. Тялото е проектирано по такъв начин, че през първите дни мастните резерви да се запазят непокътнати и човек губи само вода. Ето защо, напразно да се забавлявате с мисълта, виждайки минус 1 кг на кантара, че сте се сбогували с 1 кг телесни мазнини. Нищо подобно, това беше водата, която си отиде, която видяхте на кантара. Следователно загубата на тегло може да бъде включена в списъка на положителните резултати от сухото гладуване, но само когато то продължава повече от 2 дни.

Какво се случва по време на гладуване? Тялото, поради липсата на външни източници на хранене, започва да търси други резерви, а не само гликоген. Съвсем мъртвите клетки, които все още са в тялото, се рециклират. Това до голяма степен обяснява удивителния ефект на сухото гладуване, излекуване от заболявания по време на него и т.н., защото тялото е принудено да преработи и да се освободи от това, което се е натрупало в него дълго време и което е причинило тези неразположения.

Ако сте готови да преминете през 36-часово сухо гладуване, тогава трябва да се подготвите за него. На първо място, няколко дни преди началото на сухото гладуване, трябва да спрете да ядете животински протеини и точно преди да започнете процеса, трябва да запомните прочистването на червата, така че токсините да не навлизат в кръвта, когато спрете да ядете . Това ще ви подготви и ще направи процеса на гладуване по-комфортен.

Още по-добре е, ако приложите практиката на гладуване, след като сте били напълно в състояние за дълго време. Добре известно е, че продължителното гладуване е много по-лесно за вегани и вегетарианци, да не говорим за суровоядците.

Не по-малко важен е процесът на излизане от сухото гладуване. Времето за излизане от сухото гладуване трябва да е равно на времето на самото гладуване. Тъй като основно говорим за 36-часово сухо гладуване, тогава времето за изход трябва да бъде равно на 24 или 36 часа. На практика това изглежда така: през деня не приемате никаква храна, на следващия ден още 12 часа продължавате да се въздържате от храна и напитки и едва вечерта, след този час, можете да започнете да излизате.

По-добре е да започнете да излизате от сухото гладуване, като вземете малко количество вода и след известно време можете да започнете да пиете сокове. Прясно изцедените цитрусови сокове са най-подходящи за излизане от сухото гладуване, добре е да са леко разредени с вода, защото тялото става много податливо на това, което влиза в него след процеса на гладуване, така че трябва да сте много внимателни относно избора на продукти и интензивността на вкуса.

Второ, в края на гладуването процесът на детоксикация на тялото все още продължава. Следователно излизането от гладуването е половината от самия процес на гладуване. Ако незабавно преминете към нормална диета, тогава ще сведете до минимум ефективността на процеса на гладуване. Така че прекарайте периода на излизане от гладуването с максимална полза за вашето тяло.

Първият ден след пускането трябва да се проведе изключително на сокове и най-добре на прясно изцедени цитрусови сокове: портокали, мандарини, лимони, грейпфрути и др. Ако по някаква причина не искате да използвате цитрусови плодове, тогава ще бъде сок от нар отличен вариант. Освен това е прозрачен и няма фибри, същото може да се каже и за сока от ананас.

Всички бистри сокове ви подхождат. Тези, които съдържат нишесте, ще трябва да бъдат изключени: моркови, цвекло и др. Бананите не са подходящи по същата причина. На втория ден вече можете да ядете зеленчуци и зеленчукови сокове, но по-добре сурови. Едва след тези два дни, след 36-часовото въздържание от храна, можете да се върнете към обичайната термично обработена храна.

Ползите от сухото гладуване в продължение на 36 часа са огромни. Тялото мобилизира силите си. Тъй като енергията не се губи за храносмилането на храната, цялата тя отива за борба с възпалителните процеси, които възникват в тялото. Също така по това време надбъбречната кора започва да произвежда специални хормони, които имат противовъзпалителен ефект, което допълнително допринася за ускореното заздравяване, ако е необходимо.

Ако нямате изразени възпалителни процеси, тогава сухото гладуване ще бъде отлична профилактика за предотвратяване на появата на заболявания. По време на сухото гладуване тялото най-ефективно изгаря мазнините, почиства тялото от токсини.

Тялото се почиства както отвътре, така и отвън: кожата се изчиства, става по-нежна, бръчките се изглаждат, а кожата на лицето се почиства напълно, ако преди това е имало проблеми с нея.

Ако сухото гладуване, макар и кратко, за 24 или 36 часа се провежда относително редовно, тогава това също ще има положителен ефект върху фигурата на хората с наднормено тегло. Но както вече разбрахте, невъзможно е да се постигне този ефект наведнъж.

Освен това по време на сухото гладуване тялото като цяло се подмладява. По време на гладуването изглежда рестартирате системата, така че някои процеси на стареене могат да бъдат обърнати или забавени.

Много хора, които са преживели 36-часово сухо гладуване, отбелязват всички горепосочени положителни фактори. Въпреки това, не трябва да злоупотребявате и да провеждате твърде дълги сухи гладувания, повече от 7 дни, или да практикувате 36-часови сухи гладувания с прекомерна интензивност. По-добре е да спазвате мярката във всичко.

Ако искате да гладувате редовно, например веднъж седмично, тогава обикновеното водно гладуване е много по-подходящо за тази цел. Нека това е просто ден на гладно и психологически гладуването на водата е много по-лесно за понасяне.

Сухо гладуване: противопоказания

Хората със сериозни сърдечни заболявания, туберкулоза или анемия не трябва да сушат бързо. Ако все пак човек се съмнява и чувства сили да извърши обикновено гладуване на вода, тогава е препоръчително първо да се консултирате с лекар и ако състоянието позволява гладуване, можете да започнете.

По време на 36-часовото сухо гладуване, което описахме, е малко вероятно да настъпят негативни процеси, като отслабване на мускулите и намаляване на кръвните клетки, което може да доведе до анемия или намаляване на запасите от витамини и минерали в тяло.

Всичко това може да се случи само с много дълги практики на гладуване, така че не трябва да се спирате на това подробно. 36-часовото сухо гладуване обикновено е безопасно, ако сте добре подготвени за него, а не просто сте изскочили от прилепа след месна диета и понички, с мръсни черва, рязко спиране на храна и вода, но сте прекратили гладуването със същото рязко изход, първо хапване на котлет с пържени картофи за гарнитура.

Този подход определено гарантира появата на проблеми както по време на гладуването, така и след него. Но нашите читатели ще проучат внимателно статията и други материали, свързани със сухото гладуване, така че не се съмняваме, че първото ви преживяване на 36-часово сухо гладуване със сигурност ще донесе положителни резултати.