Какво трябва да направите, за да бъде аклиматизацията лесна? Как да съкратим периода на адаптация. BezOkov препоръчва: допълнителни средства в борбата със симптомите на аклиматизация

Някои хора, особено децата, понасят адаптацията към новите условия много остро. Един от симптомите на това състояние е повишената телесна температура.

Температурата по време на аклиматизация може да бъде много висока, до тридесет и девет градуса, а може би и малко по-висока - около тридесет и седем градуса. Случва се, че при повреда температурата на тялото на човек не се повишава, а се понижава. Ето защо е доста трудно да се предвиди какво ще се случи отново по време на адаптацията.

При повишена температура се препоръчва даването на антипиретични лекарства. Но преди да ги използвате, трябва да се консултирате с лекарите на страната, в която лицето живее постоянно, както и с лекарите, които обслужват туристи в курорти. Сред антипиретиците се препоръчва използването на парацетамол, нурофен, ефералган.

Диария при аклиматизация

Диарията по време на аклиматизация може да е признак на дезадаптация или да означава наличие на чревна инфекция в тялото. В първия случай неприятните симптоми ще изчезнат сами, въпреки че можете да се погрижите за приемането на различни лекарства, например Mezim, Smecta, Enterosgel, Ftalazol. Също така трябва да се ограничите в приемането на екзотични деликатеси и да ядете само онези храни, които са подобни на обичайните. Същото важи и за водата - не трябва да използвате местна и от чешмата. Трябва да купувате бутилирана вода, чиста, негазирана, с ниска минерализация.

Във втория случай е важно да се спре разпространението на инфекцията навреме и само квалифициран специалист може да направи това, след като прегледа пациента и се запознае с всички необходими лабораторни изследвания.

Ето защо лекарите не съветват да рискуват собственото си здраве и да се самолекуват. Важно е да се свържете с лекарите на мястото на престой, за да изясните диагнозата и да разработите подходящи терапевтични мерки.

Повръщане при аклиматизация

Повръщането по време на аклиматизация може да служи като симптом на неприспособяване към новите условия и може да служи като признак на отравяне или чревна инфекция, въведена в тялото.

При повръщане, което е станало причина за аклиматизация, трябва временно да се ограничите до храна. Важно е да пиете много вода, за да избегнете дехидратация. Течността трябва да се приема на малки глътки, но често. Водата може да бъде леко подкислена с лимонов сок.

Също така е важно да се покаже болен човек на лекар, така че той да изключи възможностите за отравяне и инфекция на храносмилателния тракт, както и да предпише подходяща терапия.

Аклиматизация при възрастни

Аклиматизацията при възрастни не е толкова остра, колкото при децата. Въпреки че има категории от възрастното население, които трябва внимателно да следят собственото си благосъстояние и да се уверят, че адаптацията се извършва по най-нежния начин.

Възрастните хора, както и тези, страдащи от хронични заболявания на сърдечно-съдовия спектър, бронхите и белите дробове, както и тези на опорно-двигателния апарат, трябва да бъдат много внимателни към своето благосъстояние. Изменението на климата не е предпочитано от всички тези категории. На хората след четиридесет и пет години изобщо не се препоръчва да променят обичайната си климатична зона, за да се отпуснат.

Също така е важно да знаете за проблемите на аклиматизацията при хора с кожни заболявания - невродермит и псориазис, които могат да се влошат от голямо количество пряка слънчева светлина. Освен това такива рецидиви се случват у дома, след завръщане от екзотични пътувания.

Аклиматизация при жените

Аклиматизацията при жените обикновено се свързва с промени в хормоналните нива. И такива промени засягат както настроението на красивите дами, така и тяхното благосъстояние. Освен това в някои случаи жените и техните спътници не се разминават с обичайните избухвания и капризи. Една дама може да изпита банален, но не много подходящ за релаксация, нервен срив. Такава висока чувствителност на жените се превръща в податливост на тяхната психика и тяло към промени в естествените условия на нейното пребиваване.

Също така е типично за женското тяло да се „възстановява“ на своите любовници с прекъсвания на менструалния цикъл. И всички други симптоми при жените се проявяват по същия начин, както при мъжете.

Менструация и аклиматизация- важна тема, която може да предизвика притеснения на жените. Често, когато се връщат от пътуване до топлите страни или други курорти, жените забелязват, че по някаква причина дългоочакваната менструация не настъпва. Те могат да грешат на свободен въздух и при липса на необходимите контрацептиви в сексуалните си отношения с партньора. И има мисли, че си струва да чакате попълване в семейството. Но отиването на лекар не потвърждава такова заключение, а напротив, издава се присъда за неизправност в менструалния ритъм, причината за която е пътуване за почивка.

Не се притеснявайте за това и особено започнете да приемате някакви лекарства. Основното нещо сега е да се успокоите и да си позволите да съществувате в удобен за вас психологически режим. Женската психика и хормоните са тясно свързани помежду си, следователно, колкото по-спокойна е жената, толкова по-бързо ще се възстановят всички важни за нея процеси в тялото. Включително месечния цикъл, който ще се подобри, когато тялото на жената свикне или с ново място на пребиваване, или вече след завръщането си у дома, когато процесите на реаклиматизация са приключили.

Аклиматизация при деца

Децата са много чувствителни към изменението на климата. Затова лекарите съветват да не водите деца, които още не са навършили три години, със себе си на различни курорти - морски, планински и др. В същото време децата над тази възраст също ярко и силно понасят аклиматизацията в нови условия за себе си.

Родителите, които отиват на пътуване до далечни земи, трябва да проучат климата и други характеристики на страната. Важно е да разберете как ползите от едно пътуване могат да надделеят над недостатъците на временното настаняване в дестинация за почивка. Експертите не препоръчват да водите деца в страни, където температурата на въздуха се повишава до четиридесет или петдесет градуса. Децата с респираторни проблеми особено страдат на такива места, където повишените условия на влажност и топлина могат дори да провокират появата на ново заболяване.

Освен това е важно родителите да знаят, че много пътувания до неподходящи природни условия могат да провокират редица заболявания при дете, за които никой дори не е знаел. В този случай болестите могат да станат хронични и да не оставят детето в продължение на много години. И при смяна на климатичните зони, той се засилва и не позволява на бебето и родителите да се насладят на почивката. Следователно аклиматизацията при децата е важен процес, чието изучаване ще помогне на родителите да вземат правилното решение.

Аклиматизация на юг

Когато пътувате до южните райони, важно е да знаете, че комбинацията от висока температура и висока влажност може да изиграе жестока шега с необичаен човек. Аклиматизацията на юг изисква приемането на редица мерки, които ще помогнат за прехвърляне на времето за адаптиране към новите условия по най-нежния начин.

Необходимо е да се пият много течности, около три литра на ден. Струва си да спрете на чиста вода и временно да оставите други напитки извън светлината на прожекторите.
Облеклото трябва да е леко, удобно и свободно, от естествени материали и светли цветове.
Мазните и солени храни трябва да бъдат намалени до минимум.
Всеки ден трябва да правите водни процедури при хладна температура и най-добре да го правите сутрин и вечер.
Ако стаята има климатик, тогава с негова помощ можете да създадете оптимална температура и влажност.
Два дни е най-добре да не предприемате активни действия, а да ги прекарате на закрито или наблизо.
Първите няколко дни си струва да спите много, както и да почивате често.
Преди лягане е най-добре да се разходите на чист въздух.

Аклиматизация на север

Аклиматизацията на север включва редица мерки, които ще ви позволят да се адаптирате към ниските температури, магнитните бури и лекия глад, които са характерни за северните ширини.

Специалистът съветва да се вслушат в следните препоръки:

Яжте висококалорични храни и ястия. Те включват месни и рибни храни, мазни, сладки и нишестени храни, тоест тези, които осигуряват високи енергийни резерви. Полезни са също ядките и сушените плодове - стафиди, сушени кайсии, сини сливи, фурми, смокини. Медът, както и другите пчелни продукти, е подходящ като имуномодулатор.
Важно е да се използват витаминни препарати, които на първо място съдържат голямо количество витамин С. Освен това богатство от витамини може да се намери в храната. Важно е на север да се ядат цитрусови плодове - лимони, мандарини, портокали. Полезни са и сушените билки и витаминните препарати под формата на чайове. Струва си да си припомним такъв прост източник на аскорбинова киселина като киселото зеле. Полезни са и ябълките, които са най-достъпният плод. Също така е необходимо да запомните морковите и цвеклото като безценни източници на витамини и други полезни вещества.
Ако докоснете дрехи, тогава трябва да изберете правилния. На първо място е важна непропускливостта на облеклото и способността му да задържа топлина. Е, винаги трябва да помните за лекотата и по-голямата свобода на движение, които дрехите трябва да имат, когато отивате в северните райони.
По-добре е да забравите за пиенето на алкохол, тъй като последствията след приема само ще влошат проблемите на тялото.

Височинна аклиматизация

Височинната аклиматизация се извършва в условия на разреден въздух и ниско налягане. За да избегнете рязко влошаване на благосъстоянието, трябва да слушате следните съвети:

През деня не трябва да се издигате по-високо от петстотин метра от предишния етап.
В същото време, след като се издигнете до следващата височина, си струва да останете на място за един или два дни.
Необходимо е да пиете вода два пъти повече от обичайната норма. В този случай водата трябва да е чиста и не газирана.
Планинските условия предполагат влошаване дейността на стомашно-чревния тракт. Ето защо е необходимо да се сведе до минимум приема на храна и особено на тежки и лошо смилаеми храни. Те включват мазни, нишестени, сладки храни, пикантни, пушени и консервирани храни. Струва си да се съсредоточите върху приемането на първите ястия в много топла форма, както и на лека зеленчукова храна, постно месо и риба и зърнени храни.
Също така е важно да се яде храна, която е богата на витамини и ензими. Ето защо зеленчуците, зеленчуците, плодовете, плодовете, медът, ядките са много важно допълнение към диетата на любителите на планината.
Също така е възможно да се използват лекарства, които имат ефект на стимулиране на мозъчната дейност. Но лекарствата трябва да се избират строго индивидуално и по препоръка на специалисти.
Ако, следвайки всички съвети и предпазни мерки, тялото не иска да се адаптира към новите условия за себе си, тогава е най-добре да напуснете тази височина и да отидете по-ниско. В същото време на тялото трябва да се даде време за почивка: показан е чест дневен сън, дълъг нощен сън, както и спокойна среда и липса на стрес. В този случай можете да прибягвате до такива допълнителни процедури като дишане с помощта на карбоген или кислород.

Аклиматизация на море

Аклиматизацията в морето включва изпълнението на всички условия, които са важни за пребиваване в страни с горещ и влажен климат. Това е разгледано подробно в съответните раздели.

За морските курорти, разбира се, е необходимо да се следват конкретни съвети, които са важни при тези условия:

Плуването и слънчевите бани на плажа е по-добре преди обяд и след четири до пет вечерта.
Преди да излезете на слънце е важно да третирате цялото тяло и лице със слънцезащитен крем с висока степен на UV защита, като No30 или No50.
Важно е след всяко къпане да нанасяте отново слънцезащитен крем върху тялото и лицето.
При първите признаци на изгаряния е необходимо да се използват лекарства за този проблем, например Пантенол, Бепантен, Спасител и други продукти за първа помощ.
Главата, тялото и очите трябва да бъдат защитени с широкополи шапки, слънчеви очила и дрехи с дълги ръкави, пола или панталон при ходене.

Повишаване на телесната температура. Един от най-честите симптоми. Използването на антипиретично средство до температура 38,5 е непрактично. По правило температурата по време на аклиматизация преминава в рамките на 2-3 дни. Лекарствата за понижаване на температурата, които могат да се приемат без лекарско предписание, трябва да са с активна съставка парацетамол или ибупрофен.
Загуба на апетит. Абсолютно нормално е детето веднага след самолета да откаже обичайното хранене според режима си. Сега тялото изразходва енергия за по-належащи проблеми. Ако детето консумира консервирана храна, тогава можете да я вземете със себе си и да я предложите. По-важно е в такъв период да не ядете, а да пиете, и то не коктейли, смутита, сокове, газирани напитки, а обикновена вода. Обърнете внимание на факта, че водата в различните страни е много различна и е по-добре дете под 3 години да вземе позната вода, поне за първия етап на аклиматизация.
Нарушение на стомашно-чревния тракт. Поради промени в храненето, качеството на храната и режима на пиене, детето може да развие диария или, обратно,. В първия случай си струва да запоявате детето с орален дехидратиращ агент, тъй като той губи много течност. Във втория случай можете да използвате свещи с глицерин или мини клизми. Те са най-безопасни за детето. Ако детето страда от нарушения на панкреаса или черния дроб, жлъчния мехур и т.н., тогава преди пътуването си струва да вземете определени лекарства, предписани от лекар, например ензими за подобряване на храносмилането и намаляване на натоварването на храносмилателния тракт. За това вече писахме.
Нарушение на съня по време на аклиматизация. Много често децата могат да реагират по два начина: или спят много малко и неспокойно, или са обхванати от сънливост, а децата изглеждат уморени и постоянно се опитват да подремнат. В първия случай си струва да ограничите емоционалния стрес, преди лягане - само спокойни игри. Във втория случай не принуждавайте детето да се забавлява, по-добре е да му дадете малко време да се отпусне. За сравнение, за децата промяната на часовата зона е по-опасна от климатичните условия. Именно с първия нарушенията на съня се проявяват по-ясно. За деца под 3 години е по-добре да изберете курорти, без да променяте часовата зона.
Намаляване. През този период организмът на детето е податлив на различни вирусни инфекциозни заболявания, които лесно се бъркат с аклиматизацията. Но във всеки случай вирусът изисква само симптоматично адекватно лечение и, ако е възможно, консултация с лекар.
Също така е необходимо родителите да знаят методите за първа спешна помощ, когато релаксират с дете на море, за да предотвратят усложнения. Например, ако дете се къпе обилно, но след това се оплаква много от болка в ухото, струва си да капете вазоконстриктивни капки в носа и по този начин да облекчите налягането в ухото, предотвратявайки го.
Тези симптоми са много чести при деца под 7 години, но са възможни прояви и в по-напреднала възраст.
Прочетете също за.
Слабост в тялото, повишена умора.
Промени в настроението и това може да се прояви доста рязко.
Наличие на страх или безпокойство.
Намаляване на физическите и умствените способности (разбира се, временно - поради стрес. Веднага щом детето се адаптира към новите условия, всичките му умения и способности ще се върнат при него)

Според статистиката повече от 80% от руснаците постоянно мечтаят за море. А раждането на бебе в семейството вече практически не е причина да отложите дългоочакваното пътуване до морето. Ако ще прекарате ваканция на плажа с вашето мъниче, има много фактори, които трябва да вземете предвид, за да може мъникът да премине максимално лесно през трудния период на аклиматизация на морския бряг.

Деца, които не са се аклиматизирали, не съществуват на света. Но при някои деца това по някакъв начин остава незабелязано от родителите.

Но всеки трябва да знае всичките му признаци и как да помогне на бебето да се справи с него.

Отличителни признаци и симптоми

Имунитетът на бебето след раждането се формира доста дълго време и затова за него е по-трудно да промени климата, часовите зони, дългите пътувания и полети. Какво става с малкия?

Неговата имунна защита, свикнала с определен състав на въздух, вода, температура, които са характерни за постоянното му местоживеене, когато навлезе в нови условия на живот в морето, започва да работи като болно. В режим на стрес тялото на детето реагира незабавно на външни стимули.

Колкото по-силни са условията, в които е изпаднало малкото дете, различни от познатите му, толкова по-агресивна е реакцията на имунитета към изменението на климата. Например, ако едно дете живее постоянно в северния регион и неочаквано е доведено в горещите субтропици. Или, напротив, когато бебе, живеещо в Сочи, отива на екскурзия до Карелия или Сибир.

Тежестта на аклиматизацията зависи от общото здравословно състояние на бебето, неговата възраст.Колкото по-малко е детето, толкова по-трудно му е да свикне с резки промени в околната среда.

И в следващото видео ще разберем какво мисли д-р Комаровски за аклиматизацията и отдиха с деца като цяло.

При много бебета първите признаци на започваща аклиматизация се появяват още на втория ден след пристигането в курорта.

Външно те ще напомнят на родителите за обичайните симптоми на настинка или ТОРС:

Температурата се повишава.Най-често - до средни стойности (37,0-37,5), но понякога може да бъде и по-висока - до 38,0-38,5.
Появяват се респираторни симптоми.Детето може да има зачервено гърло, хрема, кашлица.
Храносмилането е нарушено.Бебето може да започне диария, повръщане, при много малки деца се увеличава образуването на газове, пристъпите на колики стават по-чести.
Поведението се променя.Обикновено подвижно и любознателно малко дете може да започне да се тъгува, престава да се интересува от случващото се. Спокойното и уравновесено дете изведнъж става хленчещо и раздразнително. Някои деца с началото на аклиматизацията започват да спят лошо, други стават летаргични и искат да спят почти постоянно.

Аклиматизацията е най-трудна при деца от 0 до 3 години.Донякъде е по-лесно за деца в предучилищна възраст и по-малки ученици, особено ако вече са пътували преди. В крайна сметка всеки период на аклиматизация се „депозира“ в паметта на имунната система, тя се подобрява и става по-силна, готова бързо да се адаптира към променящите се външни условия.

Средно аклиматизацията при децата продължава от 4 до 7 дни, при кърмачетата много по-дълго - до три седмици.

Какво да правя?

Няма специално лечение за аклиматизация, но в някои случаи могат да се използват някои симптоматични лекарства (за кашлица или хрема). Не трябва да храните бебето с хапчета, защото аклиматизацията е напълно естествен процес и дори необходим за тялото на детето.

Родителите не могат да повлияят на продължителността на периода на аклиматизация на децата, но са длъжни да се опитат да направят този период по-мек.

За да улесните бебето да се адаптира към новия климат, е необходимо предварително да го подготвите за аклиматизация. Ако знаете, че ще имате джет лаг, започнете да измествате времето си за лягане и събуждане с 10-15 минути всеки ден няколко месеца преди пътуването. Така че ще бъде по-лесно за бебето да поддържа обичайната рутина в различни часове на деня.

Ще бъде чудесно, ако педиатърът месец преди ваканцията на морето предпише на детето витаминно-минерален комплекс, който е подходящ за възрастта. Това ще помогне на тялото на детето да стане по-силно.

И в това видео д-р Комаровски ще ни каже дали си струва да отидете на море с дете или не, каква възраст ще бъде оптимална и какви трудности могат да възникнат.

Важно е да вземете предвид периода на свикване на детето с новите условия и времето на вашата ваканция.Ако решите да го прекарате на море, не забравяйте, че аклиматизацията ще продължи до една седмица, а за бебе - повече от 20 дни. Към този период трябва да се добави поне още една седмица, за да може бебето да получи лечебен ефект от престоя на брега. В противен случай го чака двоен шок - първо аклиматизация, а след прибиране у дома реаклиматизация.

Реаклиматизация

Първоначално имунитетът на малкото едва се възстанови към новите условия на околната среда, а след това рязко се върна обратно. Има така наречената реаклиматизация, аклиматизация след морето.

Неговите симптоми са почти същите като по време на аклиматизацията, но често са по-слабо изразени и периодът на "имунно преструктуриране" като цяло е много по-лек.

За да помогнете на бебето да се справи с тази трудна задача, не трябва веднага да го връщате към обичайния ритъм на живот. Нека след пристигане добър нощен сън, почивка. Препоръчително е да не го водите веднага в детска градина или учебно заведение. Ако симптомите на реаклиматизация се проточат три или повече дни, обадете се на лекар, може да се наложи бебето да се консултира със специалист.

Изберете място и период на почивка

За да не бъде трудна и продължителна аклиматизацията на вашето дете, трябва да вземете предвид особеностите на здравословното състояние на бебето, неговия имунен статус и възрастта, когато планирате почивка на море.

Избор на място за почивка.Бебетата не се препоръчват да излизат извън техния регион. Техният имунитет все още е много слаб, за него дълго пътуване и нов горещ климат ще бъдат тежко изпитание. Децата от 1 до 3 години няма да бъдат ощетени от пътуване до страни с климат, подобен на техния. По-добре е децата в предучилищна възраст и по-младите ученици да стоят далеч от екзотични страни, по време на периода на аклиматизация техният имунитет е уязвим, а тропическите вируси и инфекции не са в латентно състояние. Тийнейджърите могат да пътуват без ограничения.
Избор на период на почивка.Вече знаем, че за да имат полза децата, към средния период на аклиматизация трябва да се добави поне една седмица. Така с бебе трябва да отидете на море за 30 дни, с деца от 3 години и повече - за 14-21 дни. Колкото по-малко е детето, толкова по-малко натоварен трябва да бъде морският плаж. Ето защо с деца от първите три години от живота е препоръчително да пътувате до морето в началото на юни или през първите седмици на септември.
Сезоните, които са "непопулярни" сред туристите, са най-подходящи за младите родители.С дете е по-добре да отидете в Турция в края на май - началото на юни или септември - началото на октомври. Препоръчително е да отидете в Тайланд и Кипър с бебе през април-май, октомври. Абхазия, Крим, курортите на Краснодарския край са оптимални за деца през юни и септември.
Избор на начин на пътуване.Ако се вземе решение да отидете на море с дете, по-добре е да спрете избора с влак или кола. Пътуването ще бъде по-дълго, но аклиматизацията ще настъпи плавно и постепенно. Летенето със самолет е по-бързо и имунитетът на бебето просто няма да има време да започне да предприема адаптивни мерки след няколко часа, в резултат на което детето може да изчака по-труден период на аклиматизация.

Абсолютно нежелателно е да носите дете на море за новогодишните празници. За бебето скокът от зима към горещо лято е много вреден.

Какво да вземете в комплекта за първа помощ?

Какво е аклиматизация?

Аклиматизацията е естествен, но сложен биологичен процес, който помага на тялото да се адаптира към новите условия. Причините за аклиматизацията са промяна на климата, ежедневието, часовата зона, употребата на необичайни храни. Нашето тяло, което не е свикнало с нови натоварвания, започва да се възстановява. Затова в началото може да се почувстваме неудобно и дори болезнено.

Първи признаци и симптоми

Първите признаци на аклиматизация при децата се появяват на втория ден. Освен това децата под 3-годишна възраст реагират особено остро. Възрастните могат да получат симптоми като гадене, замаяност, проблеми с налягането, главоболие, втрисане. Мнозина приписват тези признаци на настинка, никога не се знае, случва се да настинете на летището.

Детето става летаргично, безразлично към всичко, явно е болно. Други деца, напротив, са капризни, раздразнени с или без причина, крещят, не могат да заспят.

Колко дълъг е този период

Възрастните се справят със симптомите за няколко дни. Аклиматизацията при деца може да отнеме до 2 седмици (средно 7-14 дни). Колкото по-малко е детето, толкова по-зле ще се чувства. Деца под 3-годишна възраст не трябва да се отвеждат далеч. Такива пътувания с бебета са по-необходими за родителите, а не за децата. Те няма да го оценят и няма да запомнят. И те могат да се разболеят сериозно.

Етапи на аклиматизация

Започнете.Първият ден може да мине без никакви симптоми, но не се отпускайте, всичко предстои.
Рязко обостряне.Обикновено идва на втория ден. Характеризира се с рязко повишаване на температурата, гадене, вероятно повръщане, главоболие и общо влошаване на благосъстоянието. Този период продължава 2-4 дни и се счита за най-опасен, особено за малки деца.
Почувствате по-добре.На 4-5-ия ден симптомите постепенно изчезват, настроението се подобрява.
Аклиматизация.Тази дума също означава завършване на периода на преструктуриране на тялото. Сега вие и вашето дете сте готови да живеете в нова среда без никакви странични симптоми.

Аклиматизацията при дете може да бъде лесна и може да причини много усложнения. Децата в училищна възраст изпитват леко неразположение, което изчезва след няколко дни. Бебетата трудно се приспособяват.

Важно е да разберете, че колкото повече отдалечавате детето от обичайния му климат, толкова по-трудно ще бъде тялото му да се аклиматизира. Внезапният преход към нова диета може да причини диария и болки в корема. В края на краищата дори възрастните се сблъскват с лошо храносмилане, след като са опитали нови плодове и зеленчуци.

Аклиматизация при дете на море

Този въпрос вълнува много родители, защото купуват ваучери за 10-14 дни и искат почивката им да е успешна. Като се има предвид сравнително дългия период на аклиматизация при деца от 7-14 дни, през първата седмица тялото на бебето ще се адаптира активно към новите условия. Детето ще се разболее. И само през втората седмица на почивка, разходките в морския въздух и плуването ще донесат радост и полза.

Предвид фактора за аклиматизация е по-добре да планирате по-дълги пътувания за семейства с деца. Децата обаче не винаги боледуват. Ако вече сте пътували с детето си до определена държава и място и знаете, че всичко е било наред, няма от какво да се притеснявате.

Четем също: отиване на море с дете - практически съвети

Аклиматизация след морето

След като се върне у дома, детето ви може да се почувства болно отново. Това ще е сигнал, че аклиматизацията му вече е започнала отново към домашни условия, от които организмът му успя да се отучи. Този период се нарича реаклиматизация. За да помогнете на детето си да се адаптира, не го водете на детска градина или училище веднага след пристигането. Оставете го да поспи няколко дни и да си почине.

Аклиматизация при кърмачета

Бебетата най-трудно се адаптират към новите условия. Всичко, от което се нуждаят, е топлина, безопасност и майка до тях. Малките деца живеят в малък свят, имат достатъчно място, което заемат до майка си, дори не се нуждаят от отделна стая.

И веднага след това друга държава, различен климат, чужда стая в хотел и дори полет. Всичко това плаши бебетата, така че аклиматизацията е особено трудна за тях. Много хора знаят, че дори най-баналната диария при кърмачета може да бъде фатална.

Разбирайки причините, които провокират диария при дете след морето и по време на самото пътуване, трябва да запомните, че:

Бебето попада в нови климатични условия и е необходимо известно време, докато тялото му може да се адаптира към новите условия.
Такъв хранителен деликатес под формата на най-разнообразни и необичайни ястия в обикновения, ежедневен живот не се случва и малко хора могат да устоят на изкушението да опитат всичко, което предлагат местните готвачи. Възрастните опитват нови храни за тях и лекуват децата, без да мислят как деликатният храносмилателен тракт на детето ще реагира на това. Тези истории не винаги имат щастлив край.
Честият и продължителен контакт с морска вода, в която има патогенна микрофлора, заплашва детето с инфекциозна инфекция.
Понякога нова среда, голям брой непознати причиняват силен стрес на бебето. Това също може да причини лошо храносмилане.

В резултат на тези причини, добре координираната работа на стомашно-чревния тракт при бебето може да бъде нарушена и да предизвика тревожни симптоми.

Опасните за здравето му състояния изискват незабавна реакция от страна на възрастните.

бактериална инфекция

Аклиматизацията е процес на адаптиране на организма към нова среда, по-специално към нови климатични условия. Човек, който сменя една климатична зона с друга, трябва да се възстанови както психически, така и физически: да свикне с новата температура, въздух, часовата разлика (ако има такава).

Какво може да причини отравяне?

Най-често този процес е особено изразен при деца с промяна на климата и географските условия. Това може да се обясни с възрастовите характеристики на тялото и неформирания имунитет. Причините за аклиматизацията са рязка промяна на средата, часовата зона и други фактори.

Вкусни и ароматни зеленчуци, вкусни ястия от морски дарове се опитват както от възрастни, така и от деца. Дори ако продуктите са били подложени на щателна термична обработка, стомашно-чревният тракт на детето може да не приеме един или друг вид храна, а съдържащите се в нея токсини причиняват отравяне.

Това се случва, като правило, когато се използват продукти от „втора“ свежест за готвене. В условията на горещи климатични условия в храната започват процеси на разлагане. Особено опасни за здравето са ястията, приготвени от развалени животински продукти.

Също така се случва възрастните да не се запознаят с информацията, посочена на опаковките. Храните с изтекъл срок на годност попадат в стомасите на деца и възрастни.

Под въздействието на температурни условия, с некачествена предварителна обработка в храната, чиито срокове за употреба отдавна са изтекли, патогенните микроорганизми активно се размножават. Той произвежда огромно количество отрови и токсини. В резултат на това хората, които са ги опитали, неминуемо попадат в болница с тежко отравяне.

Симптоми на хранително отравяне:

Силно гадене и повръщане.
диария
Повишаване на телесната температура.
Остри колики в корема.

Симптомите се развиват бързо и състоянието може да се влоши бързо и да причини объркване и мускулни крампи.

Отличителни признаци и симптоми

Аклиматизацията има 3 етапа на развитие

Началният етап е, когато дете или възрастен току-що е променил климатичните условия. Проявите все още не се наблюдават, като правило този етап продължава първите 1 - 2 дни.
Етапът на висока реактивност е активно проявление на симптомите на аклиматизация.
Етапът на изравняване е нормализирането на състоянието на дете или възрастен.

Има още един етап - пълна аклиматизация. Има такова понятие при смяна на местожителството. Такава аклиматизация може да отнеме до една година. Неговите прояви след втория стадий са незначителни.

И така, "предупреденият е предварително въоръжен".

Лечение на аклиматизация при деца

Световъртеж и умора са напълно възможни.
раздразнителност, забавеност и загуба на апетит.
Възпалено гърло, втрисане, слабост. Понякога проявите на адаптация на тялото към нов климат наистина приличат на настинка: температурата се повишава, появява се хрема. По този начин може да се прояви аклиматизация в горещ климат. Ще трябва да търпите неприятните симптоми, докато вътрешният часовник се настрои към новия ритъм. Няма какво да се направи, аклиматизацията в горещ климат се среща при 80% от населението на света и това не се лекува. За по-бърза адаптация можете да пиете витамин С.
Безсъние . Ако не можете да заспите дълго време, опитайте да включите климатика и легнете за около пет минути, като хвърлите завивките. Когато заспите, кръвообращението се забавя и телесната температура спада. Ако се охладите малко под климатика, тялото ще го възприеме като заспиване. Само не забравяйте отново да се покриете с одеяло, в противен случай ще настинете.
Или обратното, може да се появи сънливост. Най-трудно е да влезеш във форма след пътуване със самолет. Позволете ми да ви дам един съвет за това. Лекарите препоръчват да отидете на почивка, така че пристигането да падне вечерта. Тогава ще имате на разположение една нощ за възстановяване и аклиматизацията няма да е толкова болезнена. Но ако пристигнете сутрин и след това отидете на плажа или да разгледате местните забележителности, тогава за тялото, вече изтощено от полета, това ще бъде допълнителна тежест. Ето защо, когато ще летите на почивка, започнете да живеете в различно време предварително: лягайте и ставайте „в ритъма на почивка“.
Може да се придружава аклиматизация отслабен имунитети в резултат на това обостряне на хронични заболявания. Във време, когато тялото се възстановява, вероятността от топлинен удар и прегряване се увеличава.
Повишено изпотяванее типичен знак, че аклиматизацията протича в горещ климат. Опитвайки се да се адаптира към високата температура, тялото увеличава преноса на топлина. Може да почувствате, че дишането е станало по-трудно и сърцето ви е започнало да бие по-бързо. Кръвоносните съдове в кожата се разширяват, кръвта се сгъстява, калиеви и натриеви йони я напускат. В такава ситуация трябва да пиете колкото е възможно повече минерална вода.
нарушени работата на храносмилателната системаи стомашно-чревния тракт. Тук, така да се каже, има две страни на монетата:

Е, свикнахте с новия климат, почувствахте се като "риба във вода" и си починахте прекрасно. Прибрахме се у дома с нови впечатления, красив тен и куп планове за близкото бъдеще.

Но ви очаква едно не много приятно нещо, така да се каже, включва се обратното - реаклиматизация, която често е много по-трудна за преживяване, защото тялото, което вече се е настроило да живее в нов ритъм, отново трябва да промени своя режим и свикнете отново с домашния климат.

Симптомите на реаклиматизацията могат да бъдат усещания, напомнящи настинка. Те често са придружени от раздразнителност, пълен срив, сънливост или, обратно, безсъние.

Връщането у дома може да завърши с истинска депресия, ако веднага отидете на работа след ваканция. Опитайте се да планирате по такъв начин, че преди да се върнете в офиса, да ви остават няколко дни за възстановяване, почивка, сън и връщане към нормалния живот.

Също така е полезно да се пият 1-2 g витамин С в продължение на няколко дни.

Аклиматизацията е най-трудна при кърмачетата. Най-често продължава поне три седмици. Ходът на този процес зависи от много външни фактори, като състоянието на имунната система, наличието на някакви заболявания и т.н. Аклиматизацията при деца в морето има изразени симптоми и много зависи от майката, тъй като нейното психологическо състояние влияе върху благосъстоянието на бебето.

Аклиматизацията е много по-лесна, ако бебето е на чист въздух, така че е най-добре да изберете не шумни курортни градове, а малки села като място за почивка. Пътуването до морето с бебе, което още не е на една година, е най-добре да се направи или през юни, или през септември.

Процесът на адаптиране на тялото към променящите се климатични условия няма специфичен алгоритъм на лечение, тъй като това не е болест, а естествен физиологичен процес. Невъзможно е да се излекува, просто трябва да изчакате, докато тялото се адаптира напълно. Но в този случай понякога трябва да се приложи лечение на симптомите.

Аклиматизацията при дете и температурата често се придружават взаимно. В този случай е наложително да му дадете антипиретични лекарства, които включват Efferalgan или Panadol.

При кашлица бебето трябва да вземе Ambrobene или Flavomed. Ако аклиматизацията е придружена от възпалено гърло, тогава си струва да дадете на детето хомеопатични лекарства и билкови изплаквания, но не трябва да използвате спрейове, тъй като те могат допълнително да подкопаят имунитета.

Често в периода на привикване към новия климат децата могат да се оплакват от назална конгестия и хрема. Тогава е най-добре да им давате препарати на базата на натурални масла или морска вода. Храносмилателните нарушения, като гадене или повръщане, изискват употребата на антибактериални и антиеметични лекарства, които трябва да бъдат предписани от лекар.

Повишаване на телесната температура. Един от най-честите симптоми. Използването на антипиретично средство до температура 38,5 е непрактично. По правило температурата по време на аклиматизация преминава в рамките на 2-3 дни. Лекарствата за понижаване на температурата, които могат да се приемат без лекарско предписание, трябва да са с активна съставка парацетамол или ибупрофен.
Загуба на апетит. Абсолютно нормално е детето веднага след самолета да откаже обичайното хранене според режима си. Сега тялото изразходва енергия за по-належащи проблеми. Ако детето консумира консервирана храна, тогава можете да я вземете със себе си и да я предложите. По-важно е в такъв период да не ядете, а да пиете, и то не коктейли, смутита, сокове, газирани напитки, а обикновена вода. Обърнете внимание на факта, че водата в различните страни е много различна и е по-добре дете под 3 години да вземе позната вода, поне за първия етап на аклиматизация.
Нарушение на стомашно-чревния тракт. Поради промени в храненето, качеството на храната и режима на пиене, детето може да развие диария или, обратно, запек. В първия случай си струва да запоявате детето с орален дехидратиращ агент, тъй като той губи много течност. Във втория случай можете да използвате свещи с глицерин или мини клизми. Те са най-безопасни за детето. Ако детето страда от нарушения на панкреаса или черния дроб, жлъчния мехур и т.н., тогава преди пътуването си струва да вземете определени лекарства, предписани от лекар, например ензими за подобряване на храносмилането и намаляване на натоварването на храносмилателния тракт. Относно, как да опаковате комплект за първа помощ на почивка с детевече писахме.
Нарушение на съня по време на аклиматизация. Много често децата могат да реагират по два начина: или спят много малко и неспокойно, или са обхванати от сънливост, а децата изглеждат уморени и постоянно се опитват да подремнат. В първия случай си струва да ограничите емоционалния стрес, преди лягане - само спокойни игри. Във втория случай не принуждавайте детето да се забавлява, по-добре е да му дадете малко време да се отпусне. За сравнение, за децата промяната на часовата зона е по-опасна от климатичните условия. Именно с първия нарушенията на съня се проявяват по-ясно. За деца под 3 години е по-добре да изберете курорти, без да променяте часовата зона.
Намален имунитет. През този период организмът на детето е податлив на различни вирусни инфекциозни заболявания, които лесно се бъркат с аклиматизацията. Но във всеки случай вирусът изисква само симптоматично адекватно лечение и, ако е възможно, консултация с лекар.
Също така е необходимо родителите да знаят методите за първа спешна помощ, когато релаксират с дете на море, за да предотвратят усложнения. Например, ако дете се къпе обилно, но след това се оплаква много от болка в ухото, струва си да капете вазоконстриктивни капки в носа и по този начин да облекчите налягането в ухото, предотвратявайки отит.
Тези симптоми са много чести при деца под 7 години, но са възможни прояви и в по-напреднала възраст.
Прочетете също за какво трябва да знае една майка преди да отиде на море с малко дете.
Слабост в тялото, повишена умора.
Промени в настроението и това може да се прояви доста рязко.
Наличие на страх или безпокойство.
Намаляване на физическите и умствените способности (разбира се, временно - поради стрес. Веднага щом детето се адаптира към новите условия, всичките му умения и способности ще се върнат при него)

При температура - антипиретик (парацетамол, ибупрофен)
С УНГ прояви: вазоконстрикторни капки в носа. Освен това те се използват не само когато детето има сополи и е необходимо да ги спрете, но и при пътуване със самолет. Струва си да ги капете, за да може детето по-лесно да издържи падането на налягането по време на катерене и особено при спускане. При болки в гърлото и кашлица се използват сиропи или таблетки за кашлица (за предпочитане след консултация с лекар).
Лошо храносмилане (диария, повръщане, запек) - средства за орална дехидратация, супозитории с глицерин, миниклизми.
Цялото друго лечение е спокойствието на детето, ограничаването на емоционалните развлечения преди нощен сън.

За да могат симптомите на аклиматизация да се появят минимално при дете, струва си да следвате няколко правила, тогава и вие, и бебето ще получите само положителни емоции на почивка.

Правила за поведение в морето:

Продължителността на престоя на детето в морски курорт трябва да бъде минимум 2 седмици, а за положителен ефект и лечение с морска вода обикновено се препоръчват 3 седмици. Нищо чудно, че балнеолечението продължава 21 дни.
Дете под тригодишна възраст обикновено не се препоръчва да променя часовите зони, в крайни случаи със смяна за не повече от три часа.
По-добре е да пътувате с влак или кола - така тялото свиква постепенно. Но всеки може да разбере това по два начина: лошите условия в кола или влак са много по-лоши от самолет. Прочетете също за как да храним бебе на път.
Ако планирате пътуване до морето, не забравяйте да го направите предварително, за да укрепите и закалите тялото на детето, по-добре е поне месец преди планираната ваканция, но като цяло това трябва да се случва през цялата година.
Храненето на детето трябва да бъде разнообразно и витаминозно.
Трябва да се избягват температурни колебания.
Задължително използвайте слънцезащитен крем с SPF 50, ограничете излагането на детето на слънце от 11.00 до 16.00 часа.
Препоръчително е да изберете курорт по такъв начин, че пристигането на мястото да е вечерта. Така тялото ще бъде по-лесно да се адаптира към новите условия на живот.

Искаме да ви предупредим, че след като се прибере у дома, детето отново ще свикне с условията и отново е възможна аклиматизация след морето или реаклиматизация. Струва си да сте готови за това и симптомите няма да бъдат толкова ужасни.

И все пак да се опитваш да водиш дете на море за 2 седмици и да си сигурен, че си го излекувал, е голяма грешка. Лятото, прекарано във вашата собствена среда с баба и дядо на село или в страната, където детето ще бъде през цялото време на чист въздух, с малък басейн, плодове, боси ще донесе много повече полза от времето със сополи и кашлица морето.

И бъдете сигурни, няма да има и дума за аклиматизация. Почивката на морето, на първо място, е за родителите възможност да променят ситуацията и да си починат от работа, да преминат към нови преживявания.

А щом семейството трябва да е заедно, то е ясно, че и децата се озовават на морския бряг. Като цяло децата няма от какво да почиват, те винаги са в процес на работа - опознават света.

Разбира се, непосещаването на детска градина или училище известно време е добра смяна на обстановката и повечето деца я подкрепят с гръм и трясък. Така че нека това забавление бъде не само емоционално изпълнено, но и безопасно.

Не забравяйте за нещата, които трябва да вземете със себе си.

Опитахме се да обясним какво е аклиматизация и как да се справим с нея. Не е нужно да се страхувате от това, просто трябва да осигурите безопасното пристигане на детето и да живее в място за почивка. Всичко в нашите ръце. Приятна почивка!

Какво е аклиматизация

Рязък скок в друг сезон, като правило, не минава без следа за объркан организъм, свикнал с определена продължителност на деня, влажност и температура на въздуха. Дори силните и здрави хора започват да се чувстват зле, губят апетит и страдат от безсъние.

Какво можем да кажем за тези, които са склонни към някакви хронични заболявания? При тях аклиматизацията, симптомите на която ще бъдат разгледани подробно по-долу, се превръща в истинско брашно.

Как протича аклиматизацията?

Аклиматизацията при възрастни има много забележителни симптоми и те са разделени на няколко фази.

Признаци на аклиматизация

Аклиматизацията при деца на море и след море, особено под тригодишна възраст, протича по-трудно и по-дълго, отколкото при възрастните. Това се обяснява с факта, че тялото на бебето просто се адаптира към условията на живот и остро възприема всякакви промени. Нека да разгледаме признаците на аклиматизация при децата на море. И ще разберем какво да направим, за да облекчим състоянието на детето.

Много от симптомите са подобни на тези на настинка, ТОРС или грип. Но в последните случаи те идват постепенно. След това, както при аклиматизацията, симптомите се появяват едновременно на втория или третия ден. Подробни симптоми и признаци на SARS при кърмачета, както и препоръки за лечение, можете да намерите на http://vskormi.ru/children/orvi-u-grudnichka/.

Педиатрите не съветват да ходят на почивка на море с бебе, което още не е на две или три години. Но с деца над три години се препоръчва посещение на морето. Такова пътуване ще има лечебен ефект, ще повиши и укрепи имунитета, ще зареди тялото със сила и енергия, ще го напълни с полезни елементи и важен витамин D. Това е особено важно за децата, които живеят в северните и студени райони, както и за деца с хронични заболявания.

Трябва да се отбележи, че руското южно крайбрежие и Крим с по-мек и познат климат ще станат безопасни и удобни за децата. Освен това е по-добре да отидете през лятото, така че температурната разлика да е минимална.

Изберете по-дълъг начин на придвижване, като влак или автобус, за да свикне детето постепенно с климатичните промени. И е по-добре да планирате почивка в Египет, Тунис, Турция и други подобни страни за началото на есента, когато климатът е по-мек и по-удобен.

Вземете предвид периода на адаптация, отидете на дълги пътувания от повече от две седмици, за да може детето удобно да се наслаждава на плуване и слънчеви бани. На ново място не забравяйте да спазвате режима на пиене и не оставяйте детето дълго време на слънце. Спазвайте предпазните мерки, за да избегнете прегряване или слънчево изгаряне.

Експертите не съветват бебета под две години да правят слънчеви бани, тъй като кожата на тази възраст практически не произвежда мелатонин, който предпазва кожата от негативните ефекти на ултравиолетовото лъчение. След две години на детето се разрешава да прави слънчеви бани, но при стриктно отчитане на времето, прекарано на слънце. Първите слънчеви бани са не повече от десет минути на ден. След това времето за тен може постепенно да се увеличи до 1-2 часа.

Не можете да правите слънчеви бани в периода от 11 до 17 часа, тъй като по това време слънцето е най-активно и опасно. Най-безопасното и подходящо време за слънчеви бани е между 8 и 11 сутринта. Не оставяйте детето дълго време във водата, за да не прегрее. Освен това, когато сте във вода, рискът от изгаряне и получаване на тежки изгаряния се увеличава.

Задължително използвайте шапка, крем от и след слънчево изгаряне. Как да изберем козметика за деца, прочетете статията "Кой слънцезащитен крем да изберете за бебета".

Основната грешка на родителите, които планират да прекарат ваканция с деца, е изборът на екзотични региони, в които климатът е значително по-различен от обичайния.

Има много признаци на такова явление като аклиматизация. Разпознаването му е доста трудно, тъй като симптомите са външно подобни на настинка, отравяне. Признаците се проявяват по различни начини, а силата на въздействието върху тялото зависи от местоположението, възрастта на бебето.

Интересно! Според статистиката периодът на аклиматизация е по-труден за деца под тригодишна възраст. Животът им наскоро претърпя много промени: раждане и други кардинални промени. Слабият организъм е свикнал само с една промяна и ето иновации.

Признаците на периода на аклиматизация се появяват в рамките на един ден след промяна на условията на живот. Трябва да знаете как протича аклиматизацията при децата преди пътуването.

Честите симптоми включват:

болка в главата;
повръщане и гадене;
безсъние;
апатия;
раздразнителност, сълзливост;
понижаване на кръвното налягане;
загуба на апетит;
отслабване на имунната система.

Продължителността на аклиматизацията при кърмачета зависи от физическата издръжливост на тялото на детето, разстоянието, на което детето се отстранява от обичайната зона. Като цяло процесът продължава от 7 до 14 дни. На практика имаше случаи на повишаване на субфебрилната температура при деца. Обикновено температурата се стабилизира след няколко дни.

Температурата, която продължава повече от 2 дни, може да е признак на остри респираторни вирусни инфекции, остри респираторни инфекции. Аклиматизацията провокира намаляване на имунитета и през този период детето е уязвимо към инфекциозни заболявания, вируси.

Ситуацията е позната на много родители - морски въздух, пътуване до морето, въздушни бани, плодове и зеленчуци. Аклиматизацията след морето при дете се диагностицира от редица симптоми: неразположение, неразумна настинка.

Всяко преместване от една климатична зона в друга е съпроводено с период на адаптация на тялото на детето към новата среда. По този начин едно пътуване до морето, въпреки чистия въздух и морския бриз, не е пълно без аклиматизация.

След като почивката приключи, тялото ще трябва да претърпи ново преструктуриране, което включва връщане към предишните условия на живот - реаклиматизация. Често този период е по-труден от самата аклиматизация. Симптомите на реаклиматизация при деца след морето са подобни на признаците на периода на аклиматизация.

важно! Съветските педиатри не препоръчват пътувания до морето с деца под три години. И майките се придържаха към същата гледна точка, защото аклиматизацията при дете след юг може да бъде изключително трудна.

Как се проявява аклиматизацията при възрастни и деца, нейните симптоми

За да избегнете дехидратация по време на повръщане, трябва да се опитате да пиете преварена вода при стайна температура, поне малко. Веднага след като атаката приключи, трябва да изчакате известно време и да пиете.

Ако миризмите не провокират нова атака, можете да изпиете малко бульон. Той не само ще даде на тялото течности, но и ще добави сила, тъй като бульонът съдържа много полезни вещества.

Докато всичко не премине, не можете да пиете алкохолни напитки, мляко, сокове и кафе. Също така е най-добре да не ядете нищо.

Ако тялото се нуждае от храна, можете да си позволите малко каша на вода или лека супа, банани и най-добре бульон с бисквити. Основното е да ядете на малки порции.

Първи симптоми и признаци

Всичко зависи от възрастта на децата, от здравословното състояние и от мястото, където е пристигнало семейството.

Най-трудно е за малките деца - първите години от живота си те вече са изминали дълъг път, тялото им взаимодейства със света, научава се да живее в предложените условия. И тогава - нова смяна на условията.

Аклиматизацията при деца може да се прояви, както следва:

главоболие;
понижаване или повишаване на кръвното налягане;
проблеми със съня;
слабост и апатия;
бърза умора;
раздразнителност, страх, безпокойство.

Този процес продължава от пет дни до две седмици. Повишаването на температурата, ако има такова, трябва да премине от само себе си за един или два дни.

Ако температурата не пада, а се появи хрема и кашлица, възможно е отслабена имунна система да е хванала вирус или инфекция. Много зависи от първоначалното здравословно състояние на детето и колко далеч сте се отдалечили от мястото си на пребиваване.

Аклиматизацията при децата в повечето случаи се усеща приблизително на втория ден след промяната на условията. Забелязано е, че колкото по-малко е детето, толкова по-трудно преживява този процес. Често родителите приемат това явление за настинка и лекуват детето си неправилно.

Трябва да знаете, че аклиматизацията при бебетата може да се прояви:

повишена телесна температура;
кашлица;
загуба на апетит;
хрема;
нарушение на съня;
гадене и повръщане;
летаргия и раздразнителност.

Симптоми на настинка и нарушения на съня

Забелязано е, че непросветените хора са склонни да пренебрегват феномена на аклиматизацията, тълкувайки неправилно заболяванията: топлинен удар, неразположение от настинка или хранително отравяне. Трябва да се отбележи, че понякога адаптирането на тялото към непознат климат ясно прилича на настинка, тъй като има повишаване на температурата, откриване на слузни секрети от носните проходи, гъделичкане в ларинкса, може да има втрисане, и обща слабост тревожи.

Възможно е човек да бъде измъчван от безсъние или, напротив, постоянна сънливост, така че на почивка трябва да наблюдавате собственото си състояние и да наблюдавате как се чувстват децата.

Повишена умора и болест

Неудобното благополучие може да бъде причинено от заболявания или хронична умора. Хората, които са в състояние на аклиматизация, често се оплакват от умора и пристъпи на световъртеж. На фона на влошаване на функционирането на имунната система съществуващите хронични заболявания могат естествено да се влошат.

Симптоми на отравяне и топлинен удар

Нормалното функциониране на храносмилателната система може да бъде нарушено без видима причина. Обикновено има заболявания, подобни на тези, които човек страда от отравяне. Това са повръщане, диария и запек. В процеса на преструктуриране на тялото предразположеността към прегряване на тялото под интензивни ултравиолетови лъчи се увеличава значително. Топлинният удар е опасен за цялото тяло.

Други здравословни проблеми

Разглежданите симптоми на аклиматизация при възрастни пътници могат да бъдат придружени от други неприятни моменти. Те включват повишена раздразнителност, загуба на апетит и бавни реакции.

Симптоми

симптоми на аклиматизация

На първо място, трябва да разберете, че аклиматизацията може да навакса не само в далечни страни, но и в родните ви пространства. Колкото по-далеч живеете от мястото, което искате да посетите, толкова по-вероятно е тялото ви да се затрудни.

Често, изправени пред аклиматизация, ние не разбираме какво се случва и приписваме лошо здраве на настинка, отравяне или топлинен удар. За да разпознаете аклиматизацията "лично", трябва да проучите нейните симптоми.

Понякога проявите на адаптация на тялото към нов климат наистина приличат на настинка: температурата се повишава, появява се хрема, болки в гърлото, втрисане, слабост.
Обзети сте от сънливост или, напротив, безсъние. Затова не забравяйте да обърнете внимание на всякакви нарушения на съня.
Световъртеж и умора са напълно възможни.
Аклиматизацията може да бъде придружена от отслабване на имунната система и в резултат на това обостряне на хронични заболявания.
Работата на храносмилателната система и стомашно-чревния тракт е нарушена. Възможни са повръщане, гадене, запек и диария.
Във време, когато тялото се възстановява, вероятността от топлинен удар и прегряване се увеличава.
Може да станете раздразнителни, бавни и да загубите апетит.

Как да намалим негативните ефекти от аклиматизацията

Какво трябва да направите, за да се предпазите и да релаксирате пълноценно?

Освен това би било хубаво да можете да преминете към времето на страната, която планирате да посетите. Разбира се, не е толкова лесно за работещ човек да направи това, но можете малко да изместите времето: лягайте си час по-късно, ставайте час по-рано, в зависимост от това към какъв график трябва да се приспособите.

Очакването за приятна почивка не се оправдава. След 2-3 дни някой от семейството се разболява - и най-често това са деца. Възрастните също се чувстват зле, но отдават това на вълнение, умора, загриженост за децата и джет лаг. Възрастните са объркани, къде са успели да хванат инфекцията? Междувременно това все още не е болест. Така протича аклиматизацията – адаптирането на организма към новия климат.

Симптомите на аклиматизация наистина наподобяват началото на бактериална инфекция и са по-изразени при деца, отколкото при възрастни.

Симптомите на адаптация до голяма степен зависят от имунния статус на човек, неговата възраст, общо здравословно състояние, индивидуални реакции на тялото.

Възрастни и деца се нуждаят от поне 10-14 дни, за да свикнат с новите условия - за съжаление няма такива, тъй като ваучерите обикновено се купуват за 7-10 дни. Ето защо лекарите не съветват децата под 3-годишна възраст да „излитат“ за кратко от мястото си и да ги водят да „плуват“ в друг климат. Адаптацията при бебетата е трудна и рискът от прихващане на „местна“ инфекция в отслабения от адаптацията организъм се увеличава.

Малките деца не се интересуват къде да плуват - в морето или в отопляем надуваем басейн на брега на местна река. Ако ваучерът е предназначен за кратък период, по-добре е да не взимате деца със себе си.

Симптомите на аклиматизация при деца и възрастни се различават по много начини. При възрастни след пристигане на място се появява временна умора, храносмилането е разстроено.

След 1-2 дни състоянието се променя драстично - има желание за движение, докато започват да изпитват общо неразположение. При децата активността се проявява през първите 2 дни - така нервната система реагира на промяна на обстановката.

Децата се интересуват от всичко и притесненията, които възрастните дори подсъзнателно изпитват на пътя, не ги засягат. Те не изпитват умора. Увеличаването на физическата активност при възрастни започва едновременно със симптомите на неразположение при децата.

Тялото на детето започва да се адаптира към новите условия, а симптомите са същите като след умора на пътя при възрастни.

слабост;

световъртеж;

Вероятно няма такъв човек, който да не чака лятото и ваканцията. Все пак тези две понятия са неразделни! За по-голямата част от населението почивката винаги е свързана с морето. Често обаче едно приятно пътуване завършва с тъжни последици, една от които е аклиматизацията след морето.

Повишена телесна температура.

Главоболие, световъртеж.

Хрема.

Диария или, обратно, запек.

кашлица.

Нарушен сън.

Слабост и умора.

Трябва да се помни, че всяко дете проявява индивидуално симптомите на аклиматизация.

По правило при малки деца се появяват следните симптоми - ступор, апатия, безсъние, гадене, повръщане, замаяност, намален имунитет, скокове на кръвното налягане. Бебето има страх и безпокойство, сълзливост, капризност и раздразнителност. Симптомите са подобни на настинка - има болки в гърлото, хрема, треска.

Диагностика

Ако здравето на бебето не се подобри, то се хоспитализира и внимателно се изследва в болницата. Комплексът от дейности включва:

Общи и клинични анализи на урина и кръв.
Копрограма (изследване на изпражненията - в нея може да се открие патогенна микрофлора).
Посяване на изпражнения за откриване на патогени.
Ректално визуално изследване с помощта на специално оборудване и др.

Цялостен, компетентен анализ на получените данни помага да се установи истинската причина за лошото състояние на трохите.

Лечение

Винаги носете антипиретици с вас - сиропът е по-добър от свещите. Също така във вашия комплект за първа помощ трябва да има торби с рехидрон, ако детето повръща и / или има диария.

Можете да вземете със себе си капки за кашлица, валериана, пластир и бинт. Носът на детето може да се измие с физиологичен разтвор.

Не си струва да храните дете с лекарства: ако се чувства по-зле, той се нуждае от чист въздух (не сух), редовно проветриво помещение, мокро почистване в стаята два пъти на ден.

Както и храна по желание, много топли напитки и добро настроение.

Преди пристигането на лекаря трябва да се опитате да облекчите състоянието на жертвата.

Спешна помощ

След като е напълно потвърдено, че симптомите са причинени именно от аклиматизация при дете или възрастен, е необходимо да се предприемат някои мерки за облекчаване на признаците на този процес. Струва си да се отбележи, че при възрастни симптомите преминават сами.

Когато лекувате аклиматизация при деца, не трябва веднага да давате лекарства - това може да стане само след консултация със специалист. По време на терапията се предписват:

антипиретични лекарства - при наличие на висока температура;
сиропи или таблетки за кашлица. Най-добре е да откажете спрейове, тъй като те са твърде агресивни към слабия имунитет на детето;
капки за нос с растителни съставки;
антиеметични или антибактериални вещества трябва да се дават само по лекарско предписание.

При аклиматизираща терапия не трябва да се самолекувате.

Хрема.

кашлица.

Нарушен сън.

Какво да приемате от лекарствата

Ако повръщане и диария започнаха при дете в морето, това са първите признаци на хранително отравяне. Необходимо е да се вземат мерки за премахване на интоксикацията на тялото и подобряване на състоянието на бебето. В този случай лекарите препоръчват използването на следните лекарства:

сорбенти. Активният въглен действа добре.

Препарати за дехидратация. Ако няма такива, обикновената минерална вода без газ ще свърши работа.

Всякакви антивирусни средства.

Лекарства, които спират повръщането и диарията, като Smecta.

В допълнение към тези лекарства, ако детето има треска, е необходимо да се даде антипиретик.

Все още отравяне. Първа помощ

Ако дете повърне на море, запомнете няколко важни правила:

не претоварвайте стомаха с мазни, тежки храни, предлагайте само лесно смилаеми храни;

дайте на детето колкото е възможно повече течност;

ако сте сигурни, че това е отравяне, изплакнете стомаха си;

следвайте диетата няколко дни.

Запомнете: ако при дете в морето се появи тежко повръщане, лечението трябва да последва незабавно, за да не настъпи дехидратация.

Предотвратяване

Как да избегнем аклиматизацията? Ако почивате с деца под три години, разликата във времето между мястото на пребиваване и мястото на почивка не трябва да бъде повече от три часа. Значителни разлики в климата за такива бебета са нежелателни.

Родителите също трябва:

Време за пътуване - от две седмици или повече. Кратката почивка е стресираща, всичките седем дни почивка могат да паднат върху аклиматизацията. Оптимално е, ако отидете на почивка с дете за цял месец.

Добрата почивка е подготвена почивка. Не само комплект за първа помощ с вас, но и подготовка на тялото за движение, закаляване, курс на витамини, осъзнаване на мястото, където отивате.

Здрава почивка!

Измийте добре плодовете и зеленчуците.
Не давайте на детето си непозната храна в големи количества.
Не позволявайте на бебето да яде лакомства в неограничени количества: пуканки, шоколад, сладолед. Всичко е позволено само в умерени количества.
Погрижете се за личната хигиена на вашето дете.
Не позволявайте да плувате в морето твърде дълго.

Ако планирате пътуване до Турция, имайте предвид, че тази страна има цели пет климатични зони. Ако това е първото пътуване на вашето бебе до по-топъл климат, изберете район, който е най-близо до климата на вашия роден регион.

В идеалния случай, ако ваканцията е планирана, като се вземе предвид възрастта на детето. Лекарите не препоръчват на бебетата да ходят по-далеч от вилата и гората, разположена до нея.

Когато избирате хотел или хостел, трябва да разберете, че малко дете не се нуждае от силна музика и тълпи от туристи за успешна аклиматизация. Нуждае се от тихо и спокойно място, отдалечено от големи градове, магистрали и шумни летища.

Когато избирате начин на транспортиране, по-добре е да дадете предпочитание на влак или кола. По-дългото пътуване помага на тялото на бебето постепенно да започне да се възстановява, докато е на път. Полетът, разбира се, е по-предпочитан за родителите, но не и за детето, чийто имунитет ще бъде пуснат в авариен режим веднага щом след дъждовно време, което беше у дома сутринта, напусне самолета в гореща екзотика държава.

Ако обичате да пътувате или отивате на дълго пътуване за първи път, симптомите на аклиматизация може да ви завладеят. Нещо повече, дори една обикновена ваканция, когато се преместите от градски в селски райони или се преместите на юг, кара тялото ви да се адаптира към изменението на климата.

Нова храна, различна вода, необичайни условия - всичко това е стрес за нашето тяло, неговата задача е по някакъв начин да се адаптира към промените, тоест да се аклиматизира.

Симптоми на аклиматизация - как да се адаптираме към промяната?

Много често повишаването на температурата, възпаленото гърло след преместване на ново място се възприема като настинка. Започвате да се чувствате замаяни, мъчени, спите лошо, появяват се безпричинна слабост и апатия. И някой може изобщо да няма късмет: началото до повръщане, имаше болки в корема, лошо храносмилане.

И с копнеж мислиш какво си ял по пътя, докато стигнеш до благословеното място за почивка. Мога обаче да те направя щастлив (или разстроен - това е от коя страна да погледна) - всичко това се отнася до симптомите на аклиматизацията, които са ви обзели…

Аклиматизацията в планината също има своите признаци: когато се окажете високо над морското равнище, много по-малкото кислород е голямо безпокойство. Височинната болест може дори да се развие, когато човек отслабне както физически, така и психически. За неадаптиран организъм са възможни остра планинска болест, световъртеж, слабост, умора, главоболие, гадене, до подуване на мозъка и белите дробове.

Такива симптоми обикновено се появяват 2-3 дни след като сте се установили на ново място. В най-добрия случай те ще приключат след 2 дни, в най-лошия - ще продължат седмица. Най-лошото е, че процесът на аклиматизация протича при възрастните хора и при децата. Много лекари твърдят, че ако детето все още не е на 3 години, не трябва да го водите в онези страни, където климатът е различен от обичайния му.

Разбира се, родителите сами решават кога и къде да ходят с децата си. Познавам много семейства, които често пътуват с много малки деца, просто трябва да знаете как да адаптирате тялото към изменението на климата.

Първата препоръка към аклиматизация за децапремина лесно - не е да ходите в горещи страни, където температурата достига 40-50 градуса. Такова горещо пътуване няма да ви донесе удоволствие, а още повече за дете. Също така не трябва да ходите в страни с горещ и влажен климат, ако детето ви има проблеми с дихателната система.

Пригответе се за почивка след седмица. Колкото и да искате да направите всичко в последния момент, започнете да си почивате и да се отпуснете предварително, по-малко физическо натоварване, излезте на слънце сега, оставете кожата си да свикне със слънчевите лъчи.

Също така ще бъде чудесно да подготвите имунната система за изменението на климата, ако започнете да приемате добър комплекс от витамин С предварително.

Не се опитвайте да спите „в резерв“ на почивка - това няма полза, най-добре е просто да следвате обичайния режим на деня: ставайте и лягайте по едно и също време. Ще бъде особено трудно да се аклиматизирате в страни, където часовата зона е различна, така че опитайте да измествате времето за сън с половин час всеки ден преди ваканцията.

Най-добре е пристигането ви на мястото за почивка да бъде вечерта, ще имате аклиматизация за една нощ и може би симптомите му няма да се появят или ще се проявят минимално. Ще бъде трудно, ако сте пристигнали сутринта, веднага сте изтичали на плажа, разглеждане на забележителности и така нататък. Особено ако беше въздушен полет. Преди 2-4-6 часа си бил в едни климатични условия, а тук си в съвсем други. тяло в шок...

Що се отнася до диетата през почивката, важно е за вашата аклиматизация да се храните по едно и също време. Не се увличайте по екзотични храни и ястия, поне в началото.

Яжте много зеленчуци, салати, плодове, не пийте чешмяна вода, в противен случай чревното разстройство вече не може да се припише на симптомите на аклиматизация ...

Всичко това, разбира се, е прекрасно, но кой се придържа към всички тези препоръки, когато има ... почивка ?! Е, ако не сте се подготвили за аклиматизацията по никакъв начин или сте мислили, че няма да ви засегне и сте се заблудили, ето няколко конкретни съвета за премахване на симптомите на аклиматизация.

Здравей, аклиматизация и довиждане?

Имали ли сте разстройство на червата?: през първите няколко дни яжте по-малко храна, оставете тялото да изразходва енергия за адаптация, а не за смилане на екзотични храни. Ако не искате чревни проблеми, не купувайте храна на улицата - в горещите страни има микроби, с които тялото ни не е запознато. Защо мислите, че в Тайланд има толкова пикантна и пикантна храна? .. Всичко това е защита от микроби - в такъв климат е невъзможно друго.
Имате запек- т. нар. пътнически запек. Движението ще помогне, особено плуването, защото за това сте дошли тук?

Случи ви се т. нар. настинка на аклиматизацията: втрисане, сърбеж в гърлото, измъчван от хрема. За съжаление, в този случай трябва само да изчакате, докато тялото се адаптира към изменението на климата. 80% от хората по света страдат от симптоми на аклиматизация и нищо не можете да направите по въпроса. Единственото нещо, което може да облекчи състоянието е витамин С, за него вече говорихме по-горе.
Имате безсъние. Пуснете климатика, хвърлете одеялото и полежете така около 5 мин. Когато заспим, температурата на тялото ни намалява, кръвообращението също се забавя. Понижаването на температурата и забавянето на кръвообращението, създадено по такъв изкуствен начин, ще се възприема от тялото като заспиване. Основното нещо е да имате време да се покриете с одеяло навреме, за да не замръзнете под климатика.

Пътнически комплект за първа помощ

Не забравяйте да вземете много вода, сок, чай със себе си. Ако имате алергия към ухапване от насекоми, някаква храна не се побира и причинява кожни обриви или отвъдморско цвете ви накара да кихате, антихистамините ще ви бъдат полезни. Също така си струва да поставите хапчета за главоболие, нитроглицерин, валидол в комплекта за първа помощ. В допълнение към слънцезащитен крем с SPF филтър, вземете крем за порязвания, натъртвания, ожулвания, изгаряния.

Месец преди пътуването можете да вземете специални адаптогени, препарати, съдържащи женшен, елеутерокок, лимонена трева. И спортувайте, така ще засилите ефекта.

Справихме се с аклиматизацията, имахме чудесна почивка, върнахме се у дома и ... здравейте, реаклиматизация! Отново климат и смяна на режима. Отново могат да се появят главоболие, симптоми на настинка, раздразнителност и умора или прекомерна сънливост.

Ако отидете направо на работа след ваканция, без да сте у дома за един ден, това може да допринесе за развитието на депресия! Следователно, вашата задача е да организирате почивката си по такъв начин, че да ви останат поне 2 дни, за да „починете“ от почивката, да се настроите на работа, отново да приемате 1-2 g витамин С за няколко дни и постепенно да се върнете към песен.

Нека споделя с вас едно много интересно видео. Вижте колко красива е нашата планета Земя и тогава определено няма да се страхувате от никаква аклиматизация

И как да избягате от симптомите на аклиматизация?