Какво означава висок холестерол и колко опасен е той? Висок холестерол: причини и лечение

Холестеролът изпълнява важна функция в човешкото тяло, така че наличието му не е лош знак. Съществува обаче разделение на „добри“ и „лоши“ фракции на това вещество. Когато кръвният тест за холестерол покаже високи нива, трябва да започнете да го понижавате. Това може да стане с помощта на диета, народни рецепти или лекарства.

Как и с какво да намалим холестерола в кръвта у дома

Когато индикаторите надхвърлят нормалните граници, в тялото могат да възникнат различни проблеми, свързани с влошаване на кръвоносните съдове (запушвания, стесняване на лумена). Високите нива на веществото (хиперхолестеролемия) могат да провокират развитието на инсулт и инфаркт на миокарда. Човешкото сърце и съдова система са атакувани. За бързо понижаване на нивото на вредно вещество в кръвта се използват хапчета за понижаване на холестерола. Ако нормалният показател е леко повишен, можете да използвате народни рецепти и диета.

Без лекарства

Не всеки човек е готов да започне да приема лекарства за всяко заболяване, които често са много скъпи. В случаите, когато е необходимо леко намаляване, диетата за понижаване на холестерола ще помогне. Намаляването на консумацията на определени храни и увеличаването на други може да нормализира нивата на холестерола в кръвта. Също така, при повишени нива, традиционната медицина може да дойде на помощ с рецепти за тинктури, отвари от чесън, билки и овес.

Използване на храни, понижаващи холестерола

Диетата при висок холестерол не е строга, няма специални времеви ограничения и можете да я спазвате постоянно. Не можете да ядете пържено, солено, пикантно и алкохол. Можете да създадете диета по свое усмотрение, въз основа на следните разрешени продукти, които ще помогнат за лечение на висок холестерол в кръвта:

Сложни въглехидрати: тестени изделия, зърнест хляб, зърнени храни, плодове, зеленчуци.
Протеини: извара, бяла риба, постно червено месо, бяло месо (птиче без кожа). Месните ястия трябва да бъдат варени, задушени или печени, задушените зеленчуци вървят добре с тях като гарнитура.
Яйца - не повече от 4 на ден, но ако отделите жълтъка, тогава консумацията не се ограничава по никакъв начин.
Захар - не повече от 50 g на ден при повишени нива на холестерол.
Разрешени са всички ферментирали млечни продукти, при условие че съдържанието на мазнини не надвишава 1%.

Народни средства за висок холестерол

Има специални народни отвари и средства, които ефективно намаляват високия холестерол. За почистване на кръвоносните съдове от атеросклеротични образувания, намаляване на риска от образуване на холестеролни плаки и премахване на токсините са подходящи традиционните методи. Следните средства се считат за най-популярни и ефективни:

Запарка от невен. За лечение на висок холестерол приемайте 30 капки преди хранене, курсът трябва да продължи един месец (поне).
Ленено семе. Можете да ги купите в аптеката за малка сума. За лечение на висок холестерол се добавя към храната в цяла или натрошена форма.
Люцерна. Младите кълнове от тази билка трябва да се консумират сурови по 15-20 стръка на ден. Листата на растението могат да се смилат, за да се извлече сокът. За лечение и 3 пъти на ден, консумирайте 2 литра.
Изстискайте 10 скилидки чесън през преса, залейте с 2 чаши зехтин. Оставете сместа да престои 7 дни. Използвайте инфузията за лечение като подправка за храна.

Лекарства

В случаите на рязка промяна в съдържанието и необходимото бързо лечение на висок холестерол в кръвта се предписва лекарствена терапия. Има няколко групи лекарства, които са подходящи за лечение. По правило на пациент с висок холестерол се предписва:

статини. Лекарство за холестерол, което блокира производството на ензими, участващи в неговото образуване. Според клиничните данни може да се постигне намаление от 60%. Лекарствата от тази група повишават нивото на липопротеините с висока плътност (HDL), които предпазват тялото от инфаркт и инсулт и могат да намалят количеството на триглицеридите. Най-често срещаните лекарства от тази група са Lexol, Baykol, Mevacor. Основното противопоказание е бременността, при други хора може да причини стомашно-чревно разстройство.
Фибриновите киселини спомагат за понижаване на нивото на триглицеридите и липопротеините с ниска плътност, които в излишък причиняват развитието на атеросклероза. Те намаляват холестерола, като предписват клофибрат, гемфиброзил, фенофибрат.
Група лекарства, които взаимодействат с жлъчната киселина. Лекарствата се предписват толкова често, колкото статините. Понякога тези групи лекарства се приемат едновременно, което опростява борбата и помага за по-бързото излекуване на болестта. Като правило, когато нивата са повишени, Colestid или Questran се предписват за бързото им намаляване.

Към кой лекар да се обърна?

Повишеният холестерол в кръвта има отрицателен ефект върху работата на сърцето и съдовата система. Кардиолог лекува тези заболявания, но за да потвърди, той определено ще ви изпрати на общ кръвен тест. Въз основа на неговите данни ще бъде лесно да се определи дали човек страда от висок холестерол, така че би било правилно да се направи незабавно в клиниката. За да се отървете от основната причина за високия холестерол, е необходимо да определите какъв е бил тласъкът за това. Лекарите могат да предписват терапия и методи за намаляване: ендокринолог, терапевт, кардиолог.

Видео: какво е холестерол и как да се справим с него

Един ден излизате от лекарския кабинет, държейки в ръцете си лист хартия с кръвен тест, на който се появяват четири букви - LDL. Какви са тези писма, наистина ли е толкова лош високият холестерол, за който говори докторът и как да се справим с него?

„Милиони хора живеят с тази болест – и нищо“, казвате вие. Да, така е. Холестеролът сам по себе си не е отровна или разрушителна субстанция, дори напротив. Без наличието на холестерол в организма, нормалният човешки живот е невъзможен. И ниското му ниво може да бъде не по-малко опасно от високото. Необходимо е да се придържаме към златната среда, но не всеки успява.

Какво е холестерол

Това е мастноподобно вещество, чието образуване се извършва главно в черния дроб. Той произвежда холни киселини, благодарение на които мазнините се абсорбират в тънките черва. Без него е невъзможно нормалното функциониране на надбъбречните жлези и синтеза на полови хормони. В допълнение, холестеролът е основният градивен елемент на клетъчната мембрана, действа като изолатор на нервните влакна и произвежда витамин D от слънчевата светлина, така че да може да се абсорбира от нашето тяло.

Какви са опасностите от високия холестерол?

Но ако нивата на холестерола са повишени, той се превръща от помощник във враг. Ето кои са най-честите последици от високия холестерол (както научно се нарича това вещество).

Холестеролните отлагания по стените на кръвоносните съдове постепенно стесняват лумена им, което в крайна сметка може да доведе до запушване на артериите.
В резултат на това се увреждат артериите, по които кръвта се транспортира до сърцето, и това води до появата на коронарна болест на сърцето.
Ако кръвта и кислородът спрат да текат към сърдечните мускули поради кръвен съсирек, миокардният инфаркт няма да закъснее.
Когато кръвоносните съдове са запушени, рискът от атеросклероза и стенокардия също се увеличава.
Ако кръвоснабдяването на мозъка е нарушено, рискът от инсулт е висок.

Помните ли какво се случва, когато канализацията на вашата кухня или баня се запуши? Идва момент, когато количеството боклук в него е толкова голямо, че просто вече не може да премине отпадъчни води. Но ако в такъв случай проблемът се реши с помощта на водопроводчик, то в случая на човешкото тяло разкъсването на кръвоносни съдове или артерии води до сериозен или дори фатален изход.

Признаци на висок холестерол

Слушайте тялото си. Откривайки и започвайки лечение навреме, можете да избегнете много неприятни последици. Признаците на висок холестерол, като правило, са признаци на атеросклероза, която се появява поради отлагането на атеросклеротични плаки по стените на кръвоносните съдове и те се състоят главно от холестерол. Тези симптоми включват:

Ангина пекторис, която е следствие от стесняване на коронарните артерии на сърцето.
Болка в краката по време на физическа активност поради стесняване на артериите, отговорни за кръвоснабдяването на краката.
Наличието на кръвни съсиреци и увреждане (разкъсване) на кръвоносните съдове.
Разкъсването на атеросклеротичните плаки води до коронарна тромбоза, която от своя страна провокира появата на сърдечна недостатъчност.
Наличието на жълти петна по кожата, наречени ксантоми. Най-често се забелязват около очите.

Причини за висок холестерол

Най-често причините за високия холестерол се крият в начина ни на живот.

Лошото хранене е основният виновник. Има много храни, богати на холестерол, които нямат голям ефект върху нивата на холестерола в кръвта. Те съдържат добър холестерол - HDL. Опасност за нас крият храните с високо съдържание на наситени мазнини – брашно, тлъсти меса и сирена, шоколад, майонеза, чипс, всички бързи храни. Водят до натрупване на лош холестерол – LDL.

Заседналият начин на живот допринася за развитието на това заболяване. Натоварени пред монитора на компютъра в офиса, се движим катастрофално малко. Поради това се появява наднормено тегло - друга причина за повишен холестерол. Тютюнът и алкохолът също допринасят за това.

Предразполагащи фактори за развитието на това заболяване са наследствеността, пола (мъжете са по-склонни да страдат от това заболяване) и възрастта - колкото повече остаряваме, толкова по-голям е шансът да открием високи нива на холестерол.

Нормален холестерол

Понижаване на холестерола

Преди да прибегнете до лечение с наркотици, помислете за това: може би всичко е просто нездравословен начин на живот? Като го коригирате, можете да се отървете от болестта без употребата на лекарства. Движете се повече, спете достатъчно, наблюдавайте теглото си, отървете се от лошите навици, ограничете консумацията на храни, богати на наситени мазнини, яжте повече зеленчуци и плодове, пълнозърнести храни, риба с високо съдържание на омега-3 мастни киселини, ядки.

В кръвта може да показва развитието на патологични процеси в организма, които не позволяват на вътрешните органи и системи да функционират нормално. Такова нарушение често води до развитие на сериозни заболявания. Защо холестеролът се е увеличил? Как да се справим с това?

Какво трябва да знаете за холестерола

Преди да отговорите на въпроса защо холестеролът се е повишил, струва си да изясните какво е това. Това вещество е много важно за нашето тяло. Холестеролът е от органичен произход и е мастноразтворим естествен алкохол. Веществото е част от клетъчните стени, образувайки тяхната структура. Холестеролът присъства в много живи организми. Съединението участва активно в транспортирането на вещества вътре и извън клетките.

Защо холестеролът се е увеличил? Процесът на производство на това вещество се влияе от много фактори. Въпреки това, холестеролът е много необходим на човешкото тяло за:

транспортиране на определени вещества чрез специални механизми вътре в клетките;
подобряване на пластичността на клетъчните стени;
производство на витамин D;
синтез на полови хормони, които включват холестерол;
производство на жлъчна киселина;
подобряване на храносмилането и др.

Видове холестерол

Има много причини за високия холестерол в кръвта. Как да се лекува такова разстройство? На първо място, струва си да се изясни какви стандарти съществуват и какъв може да бъде холестеролът. Това вещество непрекъснато циркулира заедно с кръвта в човешкото тяло, преминавайки от тъканите и клетките към черния дроб за по-нататъшно отделяне. Има вид холестерол, който се произвежда от самите хора. Разпространява се в тъканите. Това се постига благодарение на липопротеините. С други думи, съединения на холестерола и протеина. Известни са следните техни разновидности:

VLDL (триглицеридите) са липопротеини с много ниска плътност, които транспортират ендогенния холестерол;
LDL - липопротеини с ниска плътност, които транспортират холестерола през тъканите от черния дроб;
HDL са липопротеини с висока плътност и участват в транспортирането на излишния свободен холестерол до черния дроб от всички тъкани за неговата обработка и по-нататъшно отстраняване от тялото.

Колкото по-високо е съдържанието на последния тип съединения, толкова по-малка е вероятността от развитие на заболяване като атеросклероза. Ако нивото на други сортове се увеличи, тогава рискът от заболяване се увеличава. Често при такова нарушение съдовете вече са увредени от атеросклероза. Съдържанието на триглицериди в големи количества в кръвта също е опасно, тъй като съединенията от типа VLDL се разрушават и холестеролът се освобождава.

Каква е нормата

И така, какво е нормалното ниво на холестерол в кръвта на 50 години, на 30 или 20 години? Съдържанието на това съединение може да варира от 3,6 до 7,8 mmol/l. Отклонението от нормата ни позволява да определим какво заболяване постепенно се развива в тялото. Ако нивото на холестерола е 5 mmol/l, това означава висок холестерол. Освен това се взема предвид съотношението на всички липидни комплекси.

Колкото повече HDL има в кръвта, толкова по-добре. Ако количеството на лошия холестерол, например LDL или VLDL, се увеличи, тогава трябва да преразгледате начина си на живот и да посетите лекар. Таблица с норми на холестерола по възраст ви позволява по-точно да определите колко от това вещество трябва да бъде в кръвта.

Кой трябва да провери

За да отговорите на въпроса защо холестеролът се е увеличил, струва си да се изследвате. Кръвта се взема от вената и само на празен стомах. Един ден преди определената дата трябва да премахнете алкохола и мазните храни от диетата си. Освен това трябва да се въздържате от пушене.

ако има риск поради наследственост;
при хипотиреоидизъм и диабет;
при навършване на определена възраст;
ако имате лоши навици;
страдащите от затлъстяване;
при продължителна употреба на хормонални контрацептиви;
по време на менопаузата;
мъже над 35 години;
ако има симптоми на атеросклероза.

Причини за висок холестерол в кръвта

Как да се лекува висок холестерол? Като начало си струва да идентифицираме основната причина за неговото развитие. Някои смятат, че проблемът е в прекомерната консумация на нездравословни храни, включително сирене, преработени меса, скариди, консерви, маргарин и бързо хранене. Често обаче причината е по-сериозна. Сред тях си струва да се подчертае:

затлъстяване;
хипертония;
напреднала възраст;
коронарна болест на сърцето;
диабет;
влошаване на щитовидната жлеза;
генетично предразположение;
холелитиаза;
грешен начин на живот;
злоупотребата с алкохол.

Ако HDL холестеролът е повишен

Какво означава висок холестерол? HDL се счита за "добър холестерол". Той помага на тялото да се отърве от съединенията, които са по-вредни за тялото. В този случай веществото има положителен ефект върху състоянието на тялото. HDL предотвратява натрупването и образуването на холестеролни плаки, транспортира холестерола до черния дроб и почиства артериите, като по този начин ги предпазва от запушване. В някои случаи повишаването на нивата на HDL може да показва развитието на определени заболявания, включително:

хроничен хепатит;
първична чернодробна цироза;
наследствена хипер-алфа липопротеинемия;
алкохолизъм;
стресово състояние;
внезапна загуба на тегло.

За надеждност и точна диагноза лекарят може да предпише повторен тест. Ако показателите надвишават нормата, тогава ще е необходимо по-задълбочено изследване. Това е единственият начин да изберете правилната терапия и да избегнете развитието на негативни последици.

Нивата на холестерол по време на бременност

Високият холестерол по време на бременност не е нормален. Ето защо, ако се появят някакви аномалии в анализа, трябва да се консултирате с лекар. По време на бременност някои заболявания и нарушения, възникващи в тялото на жената, могат да провокират повишаване на холестерола. Сред такива патологии си струва да се подчертае:

нарушение на метаболитните процеси;
заболяване на бъбреците;
диабет;
хипертония;
чернодробни заболявания.

Проследява се редовно в късните и ранните стадии. За да направите това, жената трябва да се подлага на редовни кръвни изследвания в продължение на 9 месеца. В допълнение към заболяванията, повишеният холестерол по време на бременност може да бъде причинен от консумация на храни, които влияят на количеството на това съединение в организма. Ето защо бременната жена трябва стриктно да спазва правилата за здравословна диета.

Какво можете да ядете, ако имате висок холестерол?

Ако нивото на холестерола в кръвта е повишено, тогава трябва правилно да коригирате диетата си. За да направите това, трябва да се придържате към следните правила:

Омега-3 мазнините помагат за понижаване на нивата на холестерола в кръвта. Поради това се препоръчва в диетата да се включат храни като минога, сьомга, змиорка, есетра и есетра.
Растителни масла. Те обаче трябва да се използват не за термична обработка на храни, а за подправяне на каши и салати.
Ядки. Такива храни са богат източник на мононенаситени мастни киселини, които могат да намалят нивото на "лошия холестерол" в кръвта. Препоръчително е да се консумират до 10 грама лешници, бадеми и кашу на ден.
Зеленчуци и плодове. Тези продукти трябва да присъстват в диетата. Няма никакви ограничения. Приоритет обаче остават варивата, киселецът, броколите, спанакът и зелето.
Напитки. Можете да включите в диетата си билков чай, кафе без сметана, минерална вода, плодов сок и пресни натурални сокове.
каша. Трябва да са пълнозърнести. Идеални са елдата и овесените ядки. Те се консумират най-добре за закуска, подправени с растително масло.

Какво да ядем с повишено внимание

Какво можете да ядете, ако имате висок холестерол с повишено внимание? Тези продукти включват:

Млечни продукти. Не бива да се отказвате напълно от тях. Трябва обаче да изберете правилно такива продукти. Ако имате висок холестерол, трябва да ядете тези, които съдържат минимум мазнини.
месо. Трябва да са нискомаслени сортове. Заешко, пуешко и пилешко месо са идеални.
Хляб. Ако този продукт не може да бъде изключен от вашата диета, тогава трябва да дадете предпочитание на продукти от пълнозърнесто брашно. Това правило важи и за тестените изделия. Трябва да е от твърда пшеница.
Сладка. Повечето десерти са забранени, ако имате висок холестерол, тъй като съдържат много мазнини. При това разстройство за предпочитане са домашното сладко, блата, мармалада и плодовия сладолед.

Какво влияе върху нивата на холестерола в кръвта? На първо място, това са нарушения, възникващи в тялото, диетата, както и начина на приготвяне на продуктите. С тази патология пържените храни са строго забранени. Ако имате висок холестерол, по-добре е да готвите на фурна или на пара.

Списък на храни, които повишават холестерола

За да намалите нивата на холестерола в кръвта, трябва да се откажете от редица храни. Това се отнася преди всичко за тези, които съдържат твърде много трансмастни киселини. Те са тези, които влияят на нивото на холестерола в кръвта. Липсата им намалява риска от развитие на коронарна артериална болест. Ако имате висок холестерол, трябва да изключите от диетата си:

Пържени картофки;
шоколад;
масло;
крекери и чипс;
сладкарски продукти, като торти, кифли, бисквитки, вафли и др.;
алкохолни напитки;
Вредни храни;
сланина и мас;
свинско месо, гърди и ребра;
колбаси и колбаси от всички сортове.

Диетата трябва да се коригира така, че да включва повече храни, разрешени при висок холестерол.

Примерно меню

Каква трябва да бъде диетата при висок холестерол? По-добре е да създадете меню за седмицата заедно с диетолог. В крайна сметка приспособяването е сложен процес. Примерно меню за деня изглежда така:

закуска: каша от елда, подправена с растително масло - 170 г, ябълка или ½ портокал, кафе или чай без подсладители.
Втора закуска: салата от домати и краставици с олио - 260 гр., пресен сок от моркови - 200 мл.
Вечеря: нискомаслена зеленчукова супа - 300 мл, пилешки котлети на пара - 150 г, зеленчуци на скара - 150 г, натурален портокалов сок - 200 мл.
Следобедна закуска: овесени ядки - 130 г, ябълков сок - 200 мл.
Вечеря: риба на фурна без тесто - 200 г, задушени зеленчуци - 150 г, хляб с трици - 1 филия, чай или кафе без подсладители.

Това е примерно меню. Съставът на някои ястия може да бъде променен. Всичко зависи от личните предпочитания. Основното е, че всяка замяна е в съответствие с правилата на диетата.

Традиционна медицина срещу висок холестерол

Как бързо да намалите холестерола в кръвта? Първо трябва да посетите лекар и да разберете причината за тази патология. Много хора са в голямо търсене на алтернативна медицина. Ако лекуващият лекар разреши употребата им, тогава можете безопасно да започнете терапията. Що се отнася до самолечението, то може да влоши общото състояние и да навреди. Ето защо не се препоръчва самостоятелно да използвате каквито и да било лекарства, дори и билкови. Във всеки случай трябва да се консултирате с Вашия лекар. В допълнение, растителните компоненти на лекарствата могат да причинят непоносимост и алергии при някои хора.

Инфузия на копър и валериана с мед

Това е едно от най-популярните лекарства за висок холестерол. За да го приготвите, трябва да смесите една чаша зърна копър и мед. Към получената смес добавете супена лъжица счукани корени от валериана. Получената маса трябва да се излее с литър вряща вода и да се остави да се влива в продължение на един ден. Препоръчва се сместа да се съхранява на студено.

Можете да приемате тази запарка три пъти по една супена лъжица около 20 минути преди хранене.

Употреби на чесън

Лекарствата на основата на чесън ще помогнат за понижаване на нивата на холестерола в кръвта. За терапия можете да използвате редовна инфузия и алкохолна тинктура.

За да приготвите лекарството, трябва да обелите 10 скилидки чесън и да ги прекарате през преса. Получената маса трябва да се добави към две чаши зехтин. Това лекарство трябва да се влива в продължение на една седмица. Запарката се използва като дресинг за салати и други ястия.

Спиртната тинктура се приготвя по следния начин. 300 грама обелен чесън се нарязват и се заливат с 200 милилитра алкохол. Влеят продукта в продължение на две седмици. Трябва да започнете да го приемате с една капка. Дозировката трябва да се увеличава постепенно (1 капка при всяка следваща доза) до 20. Препоръчва се лекарството да се приема три пъти на ден.

Лекарствена терапия

За борба с високия холестерол обикновено се използват лекарства, които могат да разрушат липидите и да синтезират нови. Тези лекарства принадлежат към групата на статините ("Василип", "Торвакард", "Хофитол"). Именно тези лекарства помагат да се поддържат нивата на холестерола в кръвта.

За да влоши процеса на абсорбция на съединението в червата, лекарят може да предпише инхибитори на абсорбцията. Такава терапия ще бъде ефективна, при условие че причината за повишаване на холестерола в кръвта е злоупотребата с храни с високо съдържание на това вещество. Струва си да се отбележи, че приемът на това съединение в тялото с храна е само една пета от общото му количество. Останалата част се произвежда от вътрешните органи. Ефектът от такива лекарства не е предназначен да понижи нивата на холестерола в кръвта.

Омега-3 и фибратите ви позволяват да увеличите количеството на „добрите“ вещества. Те помагат за намаляване на концентрациите на триглицеридите.

Само лекуващият лекар трябва да предпише всяко лекарство. Не се препоръчва самолечение.

Холестеролът е мастен алкохол, открит в много живи организми. В човешкото тяло той се произвежда от няколко органа едновременно - черния дроб, бъбреците, надбъбречните жлези и някои органи на репродуктивната система. Около 80% от целия холестерол в нашето тяло се произвежда естествено, останалите 20% идват от храната. Понякога това съотношение може да бъде нарушено в една или друга посока. Някои фактори могат да доведат до повишено производство на холестерол от вътрешните органи или, обратно, да го забавят.

Въпреки това, не всеки холестерол е толкова лош, колкото се представя. Тъй като не се абсорбира от тъканите на човешкото тяло в чиста форма, холестеролът съществува в тялото под формата на съединения, наречени липопротеини. Учените разграничават два вида липопротеини – с висока и ниска плътност. Липопротеините с ниска плътност (LDL) се наричат още „лош холестерол“, тъй като повишените нива на LDL водят до образуването на холестеролни плаки, запушени кръвоносни съдове и в крайна сметка до инфаркти и инсулти. Високите нива на липопротеините с висока плътност (HDL), от друга страна, се считат за знак за здраво тяло, поради което се наричат „добър холестерол“.

Много фактори могат да повлияят на съотношението и нивото на LDL и HDL в кръвта, които обаче са напълно по силите ви да премахнете. И така, вие сте изложени на риск от развитие на холестеролни плаки, ако:

- имате наднормено тегло.Излишните килограми могат не само да навредят на вашето самочувствие и да добавят трудности с гардероба ви, но и сериозно да подкопаят вашето здраве. При хората с наднормено тегло, казват лекарите, нивото на т. нар. добър холестерол е много по-ниско от нормалното, а на лошия, напротив. За щастие можете да се отървете от това без хапчета или операция - просто трябва да отслабнете.

- яжте много мазни храни.От всички фактори, влияещи върху нивата на холестерола в кръвта, храненето е може би най-важното. Затова, ако искате да предпазите сърцето си, внимавайте какво ядете. Мазното свинско, говеждо и телешко месо са истински склад за вредни мономазнини. Също така се пазете от млечни продукти с високо съдържание на мазнини - особено масло, маргарин и сирене - и бисквити. Четете и етикетите: ако даден продукт съдържа кокосово или палмово масло, той няма място на вашата маса. ()

- малко се движиш.Липсата на физическа активност има същия ефект върху тялото като затлъстяването - дори ако всичко е наред с вашата фигура. Добрият холестерол пада, лошият холестерол се повишава - и на хоризонта се появяват плаки, съдова обструкция и инфаркт. Като цяло, станете от дивана и отидете да тичате. Ако нямате време и енергия за интензивни упражнения, просто добавете 30-40 минути ходене към дневния си график и използвайте стълбите вместо асансьора. Това ще бъде достатъчно, за да намалите риска от удар до минимум.

- над 50.След 20-годишна възраст нивата на холестерола започват бавно да се покачват сами - независимо от вашата диета и тип тяло. След 50 (за мъже) спира на нивото, постигнато до този момент. Що се отнася до жените, техният холестерол остава на сравнително ниско ниво до менопаузата, след което рязко се повишава.

— живеете в семейство на „сърдечно болни“.Проблемите със сърдечно-съдовата система могат да бъдат наследени. Ако вашите родители или баба имат висок холестерол, проверете и вашите.

- дим.Само мързеливите не са писали за опасностите от тютюнопушенето. И все пак, ето още една критика към тютюневата индустрия: пушенето понижава нивата на добрия холестерол, което в крайна сметка може да съсипе сърцето ви.

- страдате от проблеми с щитовидната жлеза.Високият холестерол може да бъде симптом или следствие от определени заболявания. Например диабет или хипотиреоидизъм - дисфункция на щитовидната жлеза. Признаците на хипотиреоидизъм включват умора, сънливост, косопад, запек и подуване на лицето.

Хиперхолестеролемията и атеросклерозата са основните рискови фактори за развитието на съдови и сърдечни заболявания. Защо холестеролът е повишен, как да разпознаем първите симптоми на патология, диагностични методи и възможности за лечение, ще разгледаме допълнително.

Какво може да причини повишаване на холестерола?

В 80% от случаите натрупването на излишен холестерол се дължи на неправилно хранене и начин на живот.

Злоупотреба с алкохол, тютюнопушене. Етиловият алкохол и никотинът нарушават липидния метаболизъм, причинявайки повишено производство на LDL от черния дроб. Оказва се, че добрият HDL просто няма време да защити кръвоносните съдове. Никотиновите смоли и алкохолът, сами по себе си, без връзка с холестерола, правят кръвоносните съдове чупливи, пропускливи, нарушават функцията на черния дроб, което увеличава риска от атеросклероза.
Високо кръвно налягане. Хроничната хипертония често причинява увреждане на съдовите стени. Това може да доведе до натрупване на мазнини, от които впоследствие се образуват атеросклеротични плаки. Липидният дисбаланс също може да причини хипертония. Свитите кръвоносни съдове увеличават натоварването на сърцето, принуждавайки го да работи по-усилено.
Лошо хранене. Преобладаването на мазни храни, полуготови продукти, пикантни, мариновани, пушени храни нарушава липидния метаболизъм. Мазнините нямат време да се преработят и се съхраняват „в резерв“. Ако станете с наднормено тегло, нивата на холестерола се повишават. Рисковата група включва и любителите на диети с ниско съдържание на мазнини и холестерол. Не получавайки необходимите мазнини отвън, черният дроб започва да произвежда повече от необходимото, за да попълни липсващите елементи.
Нестабилно психо-емоционално състояние. По време на стрес се произвежда кортизол, който разгражда протеин, който повишава нивата на кръвната захар. Всичко това нарушава метаболизма и води до възпаление на съдовете.
Хронични заболявания: дисфункция на черния дроб, бъбреците, щитовидната жлеза, захарен диабет. Всички заболявания причиняват липиден дисбаланс и възпаление на съдовите стени. При висок холестерол рискът от атеросклеротични плаки се увеличава.
Медикаменти: диуретици, стероиди, орални контрацептиви, бета-блокери. Повишените концентрации на вредните LDL понякога са следствие от приема на тези лекарства. Не се изисква специфично лечение. Нивата на липидите се нормализират 3-4 седмици след спиране на лечението.

В 20% от случаите хиперхолестеролемията се появява поради генетични аномалии. Черният дроб произвежда прекомерни количества от това вещество или не отстранява LDL от кръвта. Признаците обикновено се появяват след 18-20 годишна възраст.

При жените холестеролът се повишава по време на менопаузата, когато производството на естроген спира. Именно този хормон предотвратява дисбаланс в нивата на липопротеините преди менопаузата. Въпреки това, ако тялото е здраво, метаболизмът ще се нормализира веднага щом хормоналните нива се стабилизират.

Мъжете първоначално съдържат много малко естроген. Поради това при тях рискът от атеросклероза и сърдечно-съдови заболявания е по-висок. Мъжете се съветват да контролират нивата на холестерола от 30-годишна възраст, когато активността на метаболитните процеси намалява.

Нормален липиден профил

Нормалното ниво на общия холестерол е 3,3-5,5 mmol/l. Този показател обаче не отразява пълното състояние на кръвоносните съдове, риска от атеросклероза и сърдечни заболявания. Факторът, който определя степента на риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания, е съдържанието на различните му фракции: LDL, HDL, триглицериди.

общ холестерол – 3,3-5,5 mmol/l;
LDL – под 2,6 mmol/l;
HDL – 0,70-2,00 mmol/l;
триглицериди – 0,46-1,86 mmol/l.

Ниво на холестерол над 5,5 mmol/l се счита за гранично и представлява риск за здравето, тъй като излишните триглицериди и лошите липопротеини могат да запушат кръвоносните съдове, създавайки пречки за кръвния поток. Нарушеното кръвообращение и кислородното гладуване на тъканите са причина за остри инфаркти, инсулти и исхемия на вътрешните органи.

Симптоми на хиперхолестеролемия

Високият холестерол няма ясни признаци, причинява опасни сърдечно-съдови усложнения: инфаркт, инсулт, коронарна болест на сърцето и се открива по време на диагностиката.

Редица неспецифични признаци, показващи наличието на атеросклеротични плаки, причиняващи нарушения на кръвообращението:

Коронарна недостатъчност. Придружен от задух, честа болка в гръдната кост и силно изпотяване. Кръвното налягане е нестабилно – рязко се повишава или спада.
Лоша циркулация на кръвта в мозъка. Началният етап е придружен от чести пристъпи на главоболие и внезапно замайване. С течение на времето се наблюдават влошаване на паметта, промени в поведението, забравяне и неясна реч.
Увреждане на кръвоносните съдове на коремната кухина. Проявява се в затруднено, болезнено храносмилане, подуване на корема след хранене, гадене и бързо засищане.
Атеросклероза на артериите на краката и ръцете. Блокираният кръвен поток причинява изтръпване, парене в пръстите на краката или ръцете, а понякога се усещат внезапни горещи вълни. С течение на времето се появяват болки, куцота, подуване, изтръпване на кожни участъци и трофични язви, които не се лекуват дълго време.

Дългосрочно нарушение на липидния метаболизъм или наследствена хиперхолестеролемия се проявява чрез външни симптоми:

Ксантомите, ксантелазмите са изпъкнали или плоски петна от бял, светложълт цвят. Те се образуват под кожата на клепачите, пръстите на ръцете и краката. Те са подкожни натрупвания на мазнини.
Липоидната дъга на окото е бял или сиво-жълт слой от липидни отлагания върху роговицата. Най-често се появява след 50-годишна възраст, но може да се появи и при млади хора с фамилна хиперхолестеролемия.

Холестеролните плаки най-често засягат артериите на гръдния кош, коремната област, съдовете на бъбреците, краката и мозъка. Клинично заболяването се проявява, когато артериите се стесняват с 50% или повече.

Ако липидният дисбаланс остане незабелязан дълго време, това създава условия за развитие на тежки сърдечно-съдови усложнения и предизвиква промени в други органи:

Болести на сърцето, мозъка. Хиперхолестеролемията увеличава 2 пъти риска от инфаркт и инсулт. Намаляването на концентрацията на опасно вещество намалява вероятността от усложнения.
Исхемия на вътрешните органи. Атеросклеротичните плаки могат да засегнат артериите на всеки орган. Недостатъчното кръвоснабдяване нарушава тяхната функция. Бързото прогресиране на заболяването може да доведе до дисфункция на черния дроб и бъбреците, белодробен оток и хронични заболявания на храносмилателния и чревния тракт.
Подуване, трофични язви, гангрена на краката. Недостатъчното кръвоснабдяване на долните крайници причинява възпаление, което се разпространява дълбоко в меките тъкани. Без навременна медицинска помощ започва тъканна некроза и гангрена, което може да доведе до ампутация на крайника.
Артериална тромбоза или атеротромбоза. Увреждането на съдовия ендотел и намаленият кръвоток са основните причини за усложнения. В 20% от случаите се стига до артериална емболия, която заплашва всеки орган с инфаркт.

Единственият начин за откриване на растежа на холестерола в ранните етапи е. Препоръчително е анализът да се извършва на всеки 5 години след 20 години. При наличие на наследствена предразположеност или съществуващи рискови фактори на всеки 2-3 години.

Как да намалим високия холестерол - храни вместо статини

Диетичното меню трябва да се състои от продукти, които стимулират производството на HDL, пречиствайки тялото от отпадъци, токсини и LDL.Те включват:

Моркови, зеле, цвекло, тиквички и зеленчуци заемат първо място сред препоръчителните продукти. Те съдържат диетични фибри, фибри и премахват около 20% от холестерола от червата, предотвратявайки усвояването му от червата. Менюто трябва да съдържа повече зеленчукови ястия от други.
Рибеното масло съдържа омега-3 мастни киселини. Те увеличават производството на холестеролни частици с висока плътност, премахват излишния LDL и възстановяват кръвоносните съдове. Мазните сортове морска риба съдържат големи количества рибено масло.
Ленено масло, ленено семе. Съдържат полиненаситени мастни киселини, повишават производството на липопротеини с висока плътност. Всеки ден се препоръчва да се консумират 10-30 г масло или 2 с.л. л. Ленено семе.
Яйчен белтък, диетично месо: пилешко, пуешко, заешко. Поддържа баланса на мазнини, протеини, въглехидрати. Пилешкият протеин не съдържа холестерол и подобрява метаболизма.
Пълнозърнеста каша: елда, царевица, овесена каша, перлен ечемик, просо. Съдържа магнезий, фибри, лигнин, бета-глюкан. Те намаляват високия холестерол и захар, подобряват кръвоносните съдове и прочистват черния дроб от токсини.
Орехите, бадемите, шамфъстъкът (печен без масло, безсолен) са богати на бета-ситостерол. Препоръчително е да се консумират 20-30 г ядки дневно, не повече. Излишъкът може да доведе до намаляване на концентрацията на витамин Е и бета-каротин, абсорбирани от червата. Ядките могат да се добавят към каши, извара и плодови салати.
Плодове: малини, боровинки, череши, червени боровинки съдържат много манган, понижават холестерола, повишават еластичността на кръвоносните съдове. Пресните плодове са най-полезни, но запазват полезни микроелементи и след замразяване.
Цитрусовите плодове са богати на витамин С. Ако консумирате 100-200 г от този елемент дневно, нивото на холестерола ще намалее с 5% след 2 седмици.
Гъбите съдържат фибри, протеини и статини, които блокират синтеза на частици с ниска плътност. Те обаче се смятат за трудна за смилане храна, затова се препоръчва да се консумират умерено.
Фасулът и артишокът „събират“ излишния холестерол. Достатъчно е ежедневно да изяждате по 200 г сварен боб, за да намалите концентрацията му.
Соята е добра алтернатива на месните продукти. Намалява нивата на LDL, повишава HDL. Въпреки това не е препоръчително да го използвате повече от 3-4 пъти седмично. Соевият протеин съдържа изофлавони, които, подобно на излишния естроген, повишават риска от рак на гърдата.

Ако липидният метаболизъм е нарушен, важно е да се храните правилно и да следвате режим. За поддържане на храносмилането и общия тонус се препоръчва хранене 5-6 пъти на ден на малки порции. Необходимо е напълно да се премахнат трансмазнините от менюто. Те се съдържат в маргарина, пастовете и сладкарските изделия, произведени на тяхна основа.

Готвенето, печенето без коричка и задушаването запазват максимално полезни макро- и микроелементи. Пържене, мариноване, консервирани зеленчуци, гъби губят 70% от полезните си свойства, съдържат голямо количество канцерогени, подправки, оцет, така че е нежелателно да ги използвате, ако имате висок холестерол или сърдечни заболявания.

Народни средства

Традиционната медицина е добро допълнение към диетата. Въпреки това, преди да ги използвате, препоръчително е да се консултирате с лекар. Това ще помогне да се избегнат алергични реакции и странични ефекти.

Следните рецепти се считат за най-ефективни:

Лимон с чесън. 1-2 необелени лимона, 1 голяма глава чесън се прекарват през месомелачка. Налейте 0,5 литра вода със стайна температура. Настоявайте за 3 дни. Приемайте по 50 мл три пъти на ден. Продължителността на лечението е 3-4 седмици. Лекарството е противопоказано при пептична язва, гастрит, панкреатит.
Липов цвят. Сухите съцветия се смилат с кафемелачка. Приемайте сутрин по 1 ч.л. с вода половин час преди хранене. Не е желателно да се приемат съцветия от липа при заболявания на централната нервна система и пикочната система.
Ленено семе, копър. Смесете половин чаша съставки, добавете 0,5 литра вряща вода, оставете за 24 часа. Запарката се приема по 1 с.л. л. три пъти на ден преди хранене. Ако хиперхолестеролемията е придружена от нервни разстройства, можете да добавите 1 ч.л. счукан корен от валериана.
Тинктура от прополис. 50 г прополис се счукват, заливат се с 0,5 л алкохол. Те настояват за 14 дни. Приемайте по 7 капки преди хранене. Тинктурата може да се разрежда с малко количество студена вода. Продължителността на лечението е 3 месеца.
Запарка от чесън по тибетски. 100 г наситнен чесън се заливат със 100 мл спирт и престояват 7 дни. Алкохолът може да се замени с 200 ml водка, след което времето за задържане се увеличава до 14 дни. Тинктурата се приема три пъти на ден, като се започва с 2 капки, като всеки път количеството се увеличава с по 1 капка. Постепенно увеличете до 20, след това намалете, довеждайки до първоначалната доза. Курсът на лечение може да се повтори след 2-3 години.
Брашно от елда. 100 г брашно се заливат с 200 мл топла вода, довежда се до кипене и се вари 5 минути. Приемайте по 100 г/ден, може и на няколко пъти.
Овесена отвара. 1 чаша зърно се залива с 1 литър вряла вода, вари се, докато обемът на масата намалее до вдовица. Пие се по половин чаша три пъти на ден, може да се подслади с мед.
Покълнали семена от люцерна. Яжте по 1-2 ч.л. сутрин, преди хранене. Може да се добавя към салати и гарнитури. Сухите семена се покълват самостоятелно, покриват се с филм, измиват се с вода 1-2 пъти на ден.
Лечението със сокове е достатъчно за 5 дни/месец. Прясно изцедени сокове се пият два пъти дневно по 150 мл. Напитките от целина, моркови, цвекло, краставици, зелени ябълки, зеле и портокали бързо намаляват нивото на опасните вещества.
Плодове от шипка, глог. 150 г счукани плодове се заливат с 300 мл спирт и престояват 2 седмици. Приемайте по 10 мл вечер преди хранене.

Има много растения, които помагат за нормализиране на липидния метаболизъм и намаляване на нивата на липопротеините. Най-достъпни и ефективни:

Мечото грозде съдържа много флавоноиди, има мощно антихолестеринно действие и укрепва организма.
Жълтият кантарион и женшенът се считат за истински естествени статини. Те намаляват скоростта на производство на холестерол от черния дроб и свързват опасни частици, които вече са в кръвта.
Листата от ягода премахват излишния LDL, токсини, отпадъци и нормализират метаболитните процеси.
Коренът от глухарче подобрява работата на сърдечно-съдовата система. Почиства кръвоносните съдове, предотвратява утаяването на липопротеините по съдовите стени. Това е добра превенция срещу холестеролни плаки.
Невенът подобрява кръвта, укрепва кръвоносните съдове и има противовъзпалителен ефект. Забавя развитието на атеросклероза, повишава HDL.
Златният мустак съдържа голямо количество естествени стероиди и флавоноиди, които подобряват производството на полезни липиди. Също така е добре да се използва за профилактика на атеросклероза, повишаване на имунитета и нормализиране на метаболизма.

За да намалите холестерола, използвайте една или няколко билки наведнъж, като смесите в равни пропорции. 100 г от сместа се заливат с 250 мл вряща вода, престоява 30-60 минути и се изпива на няколко пъти. Всеки ден се приготвя прясна запарка. Курсът на лечение е от 1,5 до 3 месеца.

лекарства

Ако храненето не помага за нормализиране на високия холестерол, нивата му са стабилни или надвишават 5,5 mmol / l, могат да бъдат предписани лекарства за понижаване на липидите. При необичайно високи нива на холестерол и наследствена хиперхолестеролемия се предписва медикаментозно лечение заедно с диета.

Има няколко групи лекарства:

Статини: ловастатин, розувастатин, симвастатин, аторвастатин. Основни лекарства за лечение на висок холестерол. Те имат редица противопоказания и странични ефекти. При приемането им е необходимо наблюдение на състоянието на пациента. Дозировката се избира индивидуално.
Фибрати: Фенофибрат, Ципрофибрат, Безафибрат, Клофибрат. Намалете концентрацията на органични мазнини. Предназначен за нормализиране на липидния метаболизъм. Често се използва заедно със статини.
Никотинова киселина: Ниацин. Нормализира нивата на липопротеините, повишава HDL, намалява LDL, забавя развитието на атеросклероза. Ефектът се забелязва 5-7 дни след началото на лечението.
Секвестранти на жлъчните киселини: Колестипол, Холестирамин. Не е ефективен при прекомерни концентрации на триглицериди. Често се предписва като помощно лекарство в комплексната терапия.
Лекарства, които инхибират абсорбцията на холестерол: Ezetimibe, Ezetrol. Нов клас липидо-понижаващи лекарства. Предотвратява усвояването на холестерола от червата, намалявайки навлизането му в черния дроб. По-голям ефект се наблюдава при употребата на лекарства със статини.

3-5 седмици след началото на лечението на пациента се предписва липиден профил, за да се провери ефективността на лечението. Ако пациентът не е податлив на определено лекарство, лекарят предписва няколко лекарства или увеличава дозата на предварително предписано лекарство.

Холестерол и бременност

През 2-ри и 3-ти триместър на бременността стойностите на липидния профил се променят, показателите се увеличават, което е норма. Черният дроб произвежда двойно повече холестерол, колкото е необходимо за нормалното развитие на плода.

По време на бременност високият холестерол е нормален.Въпреки това, ако нивото надвишава 12 mmol/l, е необходима хранителна корекция, последвана от повторен липиден профил. Ако има наследствена предразположеност към хиперхолестеролемия, препоръчително е да се прави тест за общ холестерол на всеки три месеца.

Ако диетата не е ефективна, Вашият лекар може да предпише лекарства за понижаване на липидите, при условие че ползите от лечението надвишават потенциалната вреда. Приемането на лекарства без лекарско предписание или използването на традиционни рецепти е строго забранено. Всички лекарства имат странични ефекти, които могат да повлияят негативно на развитието на детето.

Предотвратяване

Балансираното хранене, активният начин на живот, отказът или ограничаването на лошите навици са добра профилактика на проблеми с липидния метаболизъм, атеросклероза и сърдечни заболявания.

Диетата помага да отслабнете. Загубата на 2-5 килограма подобрява контрола на холестерола. Това не изисква дългосрочно гладуване или строги диети с отказ от обичайната храна.

Можете да подобрите обичайната си диета по следните начини:

Намалете консумацията на животински мазнини и трансмазнини. Животинските мазнини трябва да съставляват приблизително 10% от диетата и е препоръчително напълно да избягвате трансмазнините. Маргаринът и мазането може да се заменят със зехтин и царевично олио. Маслото може да се консумира 1-2 пъти седмично.
Яжте повече пълнозърнести храни: кафяв ориз, пълнозърнест хляб, трици, хрупкав хляб.
Зеленчуците, плодовете и горските плодове трябва да са в основата на ежедневното меню. От тях се приготвят зеленчукови супи, яхнии и салати. От пресни или замразени горски плодове се приготвят вкусни, здравословни десерти и смутита.
Ограничете приема на екзогенен холестерол. Най-много се съдържа в карантия, яйчен жълтък, свинско месо, пълномаслено мляко, сметана и домашно приготвени сирена.
Не забравяйте за ядките и семената, съдържащи фитостероли. Редовната им употреба помага да се намали концентрацията на опасни липиди с 15%.

Не следвайте сляпо модата, като следвате нови, непознати диети. Често те помагат да се отървете от излишните килограми само за кратко време. Диетите могат да бъдат опасни, защото изключват компоненти, които са важни за живота.

зърнени храни - 100-200 г сутрин или вечер;
зеленчуци, плодове – 3-5 порции;
нискомаслени млечни продукти - сутрин, след обяд, преди лягане;
постно месо, птици, риба - по 200 г:
сладкиши: мед (1 супена лъжица), черен шоколад (1/4 бар), сушени плодове, захаросани плодове, халва, мармалад, marshmallow (50 г).

Средиземноморската диета може да помогне за справяне с високия холестерол. Основава се на пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци, червена риба, зехтин. Съдържа много фибри, антиоксиданти, мононенаситени мазнини, които са безопасни при висок холестерол.

Известно е, че затлъстяването увеличава риска от развитие на атеросклероза и сърдечни заболявания. Диетата и редовните упражнения се отърват от излишните килограми и намаляват LDL.

Ако човек преди е водил заседнал начин на живот, физическата активност се увеличава постепенно. Отначало може да е ходене, десетминутна загрявка сутрин. С течение на времето продължителността на упражненията се увеличава до 30 минути. Плуването, бягането, колоезденето, йогата и пилатесът са много ефективни.

Прогнозата за висок холестерол е благоприятна. Навременното лечение и профилактика помагат да се избегне появата на атеросклероза и сърдечно-съдови заболявания. Разбира се, много зависи от начина на живот на пациента. Правилното хранене, физическата активност и отказът от лоши навици спомагат за нормализиране на холестерола за 2-3 месеца.

Литература

Маркъс Макгил. Какво причинява високия холестерол? 2017 г
Фондация „Сърце и инсулт“. Как да управлявате холестерола си, 2017 г
Морийн Саламон. Наистина ли трябва да се тревожите за високия холестерол? 2018 г

Последна актуализация: 13 януари 2019 г