Защо, когато пишете. Защо хората напълняват, когато се откажат от пушенето: причини и методи за отслабване. Възможни причини за проблема

Причини за наддаване на тегло след отказване от тютюнопушенето

Защо напълнявате бързо, когато спрете да пушите? Има много обяснения за този феномен. Една от тях се отнася до синтеза в тялото на специални вещества от ендоканабиноиди, които участват в образуването на апетит. Те се синтезират от клетъчни фосфолипиди в отговор на стимулация на хранителните центрове на мозъка и са отговорни за усещането за удоволствие. Ролята на патогени често принадлежи на тютюна за пушене и съдържащите се в него токсини. Отказът от тютюнопушенето става сигнал за тялото да търси нови патогени, без които емоционалното състояние се влошава. В този случай вкусната храна се превръща в адекватен заместител на тютюневия никотин. И ако се откажете от пушенето, но компенсирате този вид стрес за тялото с гастрономически излишъци, тогава е малко вероятно да избегнете наддаване на тегло след рязко спиране на тютюнопушенето.

Често се подобряваме след отказване от цигарите от неустоимо желание за сладко. Под въздействието на никотина нивото на глюкозата в кръвта се повишава. Отказвайки се от тютюнопушенето, можем да провокираме хипогликемия, на която мозъкът реагира с тревожни сигнали за опасност от енергийна криза. Такива сигнали се проявяват чрез усещане за силно желание за ядене. И именно бързите въглехидрати решават проблема с глада, но стават причина бившият пушач да напълнее.

Често жените се страхуват да откажат цигарите, позовавайки се на опита на приятелка: тя напълня, като се откаже от пушенето, и аз ще напълнея. В този случай трябва да запомните, че телесното тегло може да се увеличи и намали за всеки по различни начини, в зависимост от скоростта на метаболизма. Токсичните вещества от тютюневия дим могат да ускорят метаболитните процеси при някои хора, а ако спрете да пушите, те се забавят. Но такива колебания са много индивидуални. Ако един човек се откаже от пушенето и наддаде на тегло, то за друг такива последствия от отказването на цигарите може изобщо да не се появят.

Начини за предотвратяване на наддаване на тегло

Поддържането на тегло след отказване е лесно за тези, които са наясно с риска от напълняване и се подготвят предварително да го предотвратят. За да направите това, ще трябва да преразгледате някои навици.

Стъпки за предотвратяване на наддаване на тегло при отказване от пушенето

Намалете количеството въглехидрати в менюто	Ако се откажете от сладкото няколко дни преди очакваното спиране на цигарите, тялото бързо ще се адаптира към по-ниските нива на кръвната захар.
Откажете се от алкохола	Силният алкохол ви затруднява да се контролирате, когато ръката ви обичайно посяга към цигара
Прегледайте режима на пиене	Количеството свободна течност се довежда до 2 литра на ден за бързо неутрализиране на натрупаните никотинови токсини
Пригответе вкусни некалорични закуски	Навикът за редовни паузи за дим може да бъде заменен от подобно желание, да дъвчете нещо: нека да са парчета месо, хамон, ядки, зърнени храни, които ще задоволят апетита ви и не добавят въглехидрати
Разработете програма за физическа активност	Честите дълги разходки на чист въздух, бягане, танци не само ще отвлекат вниманието от желанието за пушене, но и ще увеличат консумацията на калории.
Измислете некалоричен заместител на традиционната сутрешна цигара с кафе	Първата сутрешна цигара и кафето е най-упоритият навик на пушачите. Опитайте да замените цигарата си с парче любимо сирене или шунка.

Струва си да се откажете от обичайните паузи за дим, тъй като чувствителността на вкусовите рецептори, загубена от действието на никотина, започва бързо да се възстановява. Отказалите пушачи често говорят за това колко е трудно да не бъдете съблазнени от апетитните миризми на храна, които започвате да усещате навсякъде. Вземете за правило да имате обилна закуска, обяд и вечеря с добри порции месо и зеленчуци. Протеините и растителните фибри ви карат да се чувствате сити и предотвратяват наддаването на тегло поради произволни висококалорични закуски.

Правила за отслабване след отказване на цигарите

Възможно ли е да отслабнете, ако не можете да се справите с наддаването на тегло при отказване от пушенето и какво да правите с бързо нарастващото телесно тегло - такива проблеми тревожат много бивши пушачи. Интернет форумите с описания на различни диети са пълни с въпроси, че една жена се отказа от пушенето и бързо се възстанови как да отслабнете сега. Въпреки това, тежките диетични ограничения с гладуване могат значително да нарушат метаболитните процеси, които вече са претърпели никотинова интоксикация. Необходимо е да се вземе предвид, когато човек се откаже от пушенето: ако са минали 1-2 седмици, тогава обмяната се е забавила малко, без да се получи стимулиране на тютюна. Ако в този момент провокирате рязкото му увеличаване с хапчета, глад или отказ от храна, можете да причините непоправима вреда на здравето. Отслабването след отказване от пушенето и без загуба на здраве може да стане само чрез комбинация от разумно изчислено хранене и физическа активност.

Решението на проблема как да се откажете от пушенето и да отслабнете практически не се различава от подобно искане за непушачи: броят на абсорбираните калории трябва да бъде по-малък от консумираните. За да отслабнете и вече да не се подобрявате, трябва да съставите диета, която ясно ще очертае поне 5-6 хранения с любимите ви ястия от постно месо, риба и зеленчуци. Тези продукти не съдържат голям брой калории, но задоволяват апетита и ви позволяват да не се подобрявате дори от солидни порции.

Тези, които искат да свалят излишните килограми, трябва да забравят за подправките и подправките, яхниите и пържените ястия с богат вкус. Те стимулират апетита и насърчават преяждането. Тези, които не забравят да пият много вода, отслабват добре. Той премахва от тялото не само натрупания никотин, но и вредните токсини, които се образуват от интензивното изгаряне на калории. Невъзможно е да отслабнете без добра физическа активност, която помага за изразходването на енергия и почиства бронхите, кръвоносните съдове от натрупаните токсини.

Добро време, мои читатели.

Както писах повече от веднъж, имам проблем с теглото, а именно с неговия „излишък“.

И когато спрях да пуша, по някаква причина започнах да наддавам още повече.

Изглежда, че правя добро „дело“ за тялото и така то реагира, когато се отървем от лош навик.
И не само аз, всеки знае, че отказването от цигарите означава наддаване на тегло. Видях тези „последствия“ при мои познати, прочетох във форуми и т.н.

Тоест, от една страна, отказвайки пушенето, ние се грижим за здравето! Но в същото време добавяме проблеми с него под формата на наднормено тегло.

Интересувах се от този проблем и исках да разбера защо хората се подобряват, когато спрат да пушат?

Защо напълнявате, когато спрете да пушите?

След като разбрах малко този въпрос, идентифицирах четири основни, според мен, причини за наддаване на тегло:

Желанието за пушене искам да "уловя".
Никотинът засилва метаболизма.
Никотинът потиска апетита.
Храната стана по-вкусна.

Сега повече за всеки елемент.

Какво бихте яли, ако не ви се пуши?

Изживял съм това в пълна степен. И мисля, че това е основният отговор на въпроса - защо напълнявате, когато спрете да пушите.

Както писах в моя "" това усещане за "вакуум", празнотата не може да бъде задръстена с нищо.

Спомням си как днес - имах „атака“ да пуша, държа се - не пуша, но ще отида да ям. И аз пушех, поне по 20 цигари на ден, почти толкова бягах за междинно хранене.

Следователно, според статистиката, през първите две седмици хвърлящият наддава средно два до три килограма.

Тук проблемът е заровен в психологическата необходимост от ежедневния ритуал – пушенето. Което толкова много се е „вградило“ в психиката ни, че наистина започна да ни спасява от стрес и безпокойство, помага да мислим или да се отпуснем и т.н.
Така че тялото иска да се „засити“ с цигара, но ние не го искаме! А той отговори - дай ми друга, искам нещо да ми занимава устата и ръцете! Е, ние послушно тичаме до хладилника и започваме с ярост да го изпразваме.

Предполагам, че ако опитът за пушене не е много дълъг, тогава желанието да „ухапете“ навика да пушите няма да бъде много.

Метаболизмът на непушач

Проучванията показват, че никотинът повишава метаболизма на тялото, което води до изгаряне на повече калории.
В крайна сметка, веднага след като изпушите цигара, сърдечната честота се увеличава с 10-20 удара в минута. Съответно се увеличава и консумацията на енергия.
Между другото – неестественият стимулиращ ефект на никотина е една от причините пушенето да води до сърдечни заболявания! | Повече ▼

Сега разбирам защо хората напълняват, когато спрат да пушат?

Веднага щом се откажем от цигарите, никотинът спря да навлиза в тялото, което води до „забавяне“ на човешкия метаболизъм. Което води до по-малка консумация на калории, които безопасно се „утаяват“ в тялото ни, под формата на мазнини.
И въпреки факта, че „непушачът“ ще се храни така и няма да преяжда, той все пак ще наддаде на тегло в началото.

Пуша и не искам да ям!

Да, наистина пушенето намалява апетита - проверено върху вас.

Учените са изследвали този "страничен" ефект на цигарите.

Оказа се, че причината за това е същият никотин. Той действа върху ацетилхолиновите рецептори в нашата централна нервна система по такъв начин, че да се произвеждат повече хормони, които са отговорни за нашето усещане за „ситост“ от храната.

Оказва се, че пуших и не искам да ям, но се отказах - появи се здравословен апетит ( вярно, умножено няколко пъти по желанието за пушене)

Храната мирише толкова добре и има страхотен вкус!

Когато се откажем от тютюна, тялото ни започва да се прочиства. Всички наши вкусови рецептори и чар стават по-изострени, така че усещаме миризмата и вкуса на храната все по-добре и по-добре, а вкусната храна привлича все повече и повече.

И в това няма нищо лошо, просто трябва да се научите как да спирате навреме.

Как да се справим с него?

Добре, знаем причините, но как да ги преодолеем?
Понякога е много лесно, понякога е трудно, а понякога е по-лесно да се откажеш.

1. Ако имате "брутален" апетит, и не можете да направите нищо с него - тогава се успокойте, не се самонаказвайте постоянно за това.

Яжте, само превърнете проблема в полза.

Постепенно заменете мазните, пържени и месни храни с плодове и зеленчуци.

От "изобилието" на тези продукти тялото ви няма да се разболее, а само ще се подобри и със сигурност няма да се натрупат излишни килограми.

2.Заменете захартаза естествени подсладители - малко количество мед и например стевия, която няма калории.

И помнете правилото: по-малко захар - по-малко тегло!

3.Много, много вода!Спомняте ли си поговорката - "кашата с масло не се разваля"? Ще го перифразирам малко - не можете да развалите тялото с вода! И от вода няма да напълнеете!

Колкото повече вода, толкова по-малко искаме да ядем!
Колкото повече вода, толкова по-добре работи отделителната система!
Колкото повече вода, толкова по-добре се готви храната! Пийте само преди хранене, а не по време и след!
Колкото повече вода, толкова по-бърз е метаболизмът!

4. Физическа дейност.

Трябва да спортувате повече и излишните килограми ще изчезнат от само себе си.

В идеалния случай това са кардио натоварвания - велосипед, елиптични тренажори и др.

Или нека бъде:

Проста разходка в парка, а не бира до телевизора.
„Пътуване“ по стълбите, вместо да се возите в асансьор.
Излизане за храна, а не пътуване до магазина и т.н.

В същото време ускоряваме метаболизма си по естествен начин, без никотин.

5. Дръж си устата затворена.

При силно желание за пушене-ядене трябва да заменим придобития рефлекс „дърпане-дъвчене“.

И в този случай могат да ни помогнат дъвка, клечка за зъби, морков, ябълка и т.н.

6. По-позитивен.

Повече положителни мисли, опитайте различни методи за релаксация - това ще ви помогне да бъдете по-малко нервни, желанието за преяждане постепенно ще отшуми.

Спокойна музика, добро видео, но поне йога ... Всичко ще помогне!

Отказът от тютюнопушенето е съкровената мечта на много опитни пушачи, които не само отлично разбират вредата от този лош навик върху тялото им, но и усещат последствията от него, както се казва, върху собствената си кожа. Някои от тях обаче твърдят: „Веднага след като спрях цигарите, започнах да боледувам все по-често.“ Защо се случва това и изобщо така ли е? Нека се опитаме да го разберем.

Възможни причини

Преди всичко трябва да се реши дали по принцип самият факт на отказване от тютюнопушенето може да бъде причина за някакви заболявания? Както знаете, много вещества, съдържащи се в тютюневия дим, имат изключително негативен ефект върху различни системи на човешкото тяло, така че, логично, спирането на консумацията им трябва, напротив, да има лечебен ефект. По принцип всъщност точно това се случва и при отказване от цигарите често просто започват да се появяват онези скрити „рани“, които или са причинени от тютюна, или са потиснати от него точно до такава степен, че не са пречели изрично.

Например, не е необичайно тези, които се откажат от пушенето, да изпитват болки в гърлото. Причината им е или че тялото, възстановявайки се, премахва вредните вещества, които са влезли в него с тютюневия дим, или хроничен ларингит, от който страдат много тежки пушачи, или, още по-лошо, ракът се обявява. Така се оказва, че всички тези болести и неприятни усещания са следствие от самото пушене, а не от отказването.

Не е тайна, че борбата с пристрастяването отнема много морална сила и причинява сериозен стрес. Човек, който твърдо е решил да „откаже” пушенето, като правило, е в постоянна борба с изкушението да вземе отново цигара и да поднесе запалката към нея с обичайното движение на ръката. Следователно, от постоянно нервно напрежение, той може да започне да има главоболие и депресия. За особено впечатлителните и внушаеми индивиди това често се влошава от историите на техните „колеги“ за отказване от пушенето, сред които определено ще има някой, който ще твърди, че е започнал да се разболява веднага щом е спрял да „пуши“. Така има място и за самохипноза.

Тъй като спирането на тютюнопушенето е придружено от спиране на приема на много вещества в тялото, към които той е имал време да свикне в продължение на много (или не толкова) години, това неизбежно води до преструктуриране на много биохимични процеси, които могат да бъдат придружени както от болка, така и от намаляване на имунитета, което често провокира появата на заболявания. Само по себе си обаче спирането на тютюнопушенето е напълно без значение.

Възможни последствия

Последствията от тези, както се оказва, въображаеми болести могат да се превърнат в истински болести. Постоянният психологически стрес често води до сериозни нервни сривове, които засягат както здравето на самия бивш пушач, така и настроението на хората около него. Тъй като имунната система е значително отслабена при продължителна употреба на тютюневи изделия, устойчивостта към инфекциозни заболявания намалява (това се случва особено често през първите седмици след отказване от зависимостта, когато тялото се преструктурира по здравословен начин).

Освен това е напълно възможно временно намаляване на работоспособността и физическата активност, както и влошаване на съществуващи соматични патологии. Накрая човек може просто да се пречупи и да започне да пуши отново.

Какво да правя?

Справянето с това, честно казано, неудобно състояние не е достатъчно лесно, но е напълно възможно. За да направите това, трябва донякъде да намалите физическата си активност, но в същото време да не стигате до крайности и да не я спирате напълно. В ежедневната си диета трябва да включите повече храни, богати на витамини, минерали, да пиете много течности. Също така не пречи да преминете медицински преглед, а също така, ако процесът на отбиване от тютюна е твърде труден, отидете на психотерапевт.

Какво не може да се направи?

Първо, разбира се, не можете да вземете цигара отново. Лекарите също не съветват веднага след отказване от пушенето рязко да увеличат натоварването или да започнат да спортуват, тъй като тялото се нуждае от време за възстановяване (но това изобщо не означава, че всички обичайни дейности трябва да бъдат спрени). През този период е противопоказано да се приемат различни стимуланти без знанието на лекар, както и да се игнорират реални заболявания (настинки, инфекциозни заболявания и др.).

ИСКАТЕ ДА СЕ ОТКАЖЕТЕ ДА ПУШИТЕ?

След това изтеглете плана за отказване от тютюнопушенето.
Ще направи отказването много по-лесно.

Мнозина казват, че когато откажете цигарите, искате да спите. Това е една от най-честите прояви на негативни симптоми при отказ от употреба на пури. Наред с него се появяват и депресия, повишена агресивност и състояние на тревожност.

Тази статия описва подробно такова състояние като сънливост - каква е причината, какво заплашва и как да се преодолее слабостта.

Пушач, който е решил да се откаже от зависимостта завинаги, може да иска да спи почти постоянно - отказването от цигари винаги е придружено от негативни прояви. Въпреки че такъв симптом не винаги се появява, когато човек реши да се откаже от пушенето, но въпреки това доста често. Сънливостта при отказване от тютюнопушенето може да бъде причинена от следните точки:

Депресивно състояние, постоянно потискане на желанието за пушене.
Чувство на силна умора поради промяна в начина на живот.
Психологически стрес и преумора поради отказа от цигари и наличието на среда, в която много хора могат да пушат.
Липсата на никотин като мощен елемент, който води до възбуждане, активиране и повишаване на тонуса на системите на тялото. Пушенето е доста трудно незабавно да се замени с физическа активност или други стимуланти, които дават енергия.
Пушачът, когато се отказва от лошия си навик, е принуден да изостави ритуалите, които са станали обичайни. Например от една цигара сутрин и преди лягане. Така че, ако зависимият не пуши вечер, тогава той трудно може да заспи. Всичко това води до загуба на жизнени ориентации, объркване, нервно състояние.
Излишък от кислородни молекули, които променят обмена на газ в кръвния поток. Организмът на бившия наркоман постепенно се адаптира към новия механизъм на насищане с кислород.
Приемане на лекарства против тревожност, към които хората, които се отказват, често прибягват, за да облекчат състоянието си в процеса на абстиненция. Това също може да доведе до летаргия, летаргия, замаяност и желание да спите колкото е възможно повече.

Беше отбелязано, че при повечето хора, които се откажат от пристрастяването, сънливостта постепенно изчезва от само себе си и не са необходими лекарства за борба с това състояние. Просто трябва да бъдете малко търпеливи и да изчакате, защото възстановяването на работата на всички системи за нов живот без никотин, по-специално на централната нервна система, ще отнеме време. Въпреки че, като правило, летаргията напуска човек след две до три седмици.

Възможни последици и опасност от сънливост

Тази негативна проява, която почти винаги съпътства спирането на тютюнопушенето, е опасна със следните точки:

намаляване на нивото на физическа активност;
повишена умора, лоша концентрация и невъзможност за изпълнение на текущи задачи;
трудности при изпълнение на работни и домакински задължения;
нарушение на психичната сфера, до състояния на депресия;
връщане към цигарите като начин за връщане на енергичността, наблюдавана преди.

Когато човек изпитва сънливост, той става много по-малко внимателен. В същото време, ако работата му е свързана с управление на машина или взаимодействие със сложни механизми, са възможни различни наранявания и злополуки. В резултат на това можете да загубите работата си или да се нараните.

Основната опасност от това състояние след сбогуване с цигарите завинаги е невъзможността да се задържи вниманието върху каквото и да било. Сега става много трудно да се изпълняват отговорни задачи, както и да се управлява кола и да се води пълноценен живот като цяло. Освен това се отразява негативно на способността за общуване и установяване на контакти.

Всичко това може да развали кариерата, да внесе раздор в семейните и приятелските отношения и да повлияе зле на самочувствието. Постоянната умора и чувството на нежелание да се направи нещо за хора със слаб дух често стават причина за връщане към употребата на цигари. Или търсят решение на проблема в още по-опасни навици – например пристрастени са към алкохола.

Начини за решаване на проблема

Има много подходи за борба с това състояние. Най-често използваните са следните:

Разпределяне на строги часове за сън, когато не се допуска нарушаване на установения режим.
Преструктуриране на графика за почивка, като се вземе предвид ранното преодоляване на летаргия и сънливост (често отказването от пушенето иска да спи до осем часа вечерта).
Прием на седативни лекарства само според предписанието на лекаря.
Разходки на чист въздух, защото това води до нормализиране на процесите на инхибиране и възбуждане. Това ви позволява да се адаптирате към нормалните нива на кислород.
Приемане на тонизиращи лекарства, предписани от лекар.
Използването на витаминозни продукти - сироп от шипка и др.
Приемане на тинктура от лимонена трева, женшен, аралия и други лекарства. Точно преди това трябва да се консултирате с лекар, тъй като някои имат противопоказания.

Какво е строго забранено?

Строго е забранено да се пият алкохолни напитки, за да се сведе до минимум стресът. Също така не можете:

Пушете отново цигара, за да възстановите силата и активността.
Предписвайте си лекарства за повишаване на тонуса – това трябва да се прави само от лекар.
Вземете няколко лекарства едновременно. Например с тонизиращи свойства за бодрост и с успокояващи свойства – за намаляване нивата на стрес.
Приемайте напитки с тонизиращ ефект.

Трябва да се помни, че сънливостта доста често придружава процеса на отказване от цигари, но с течение на времето това състояние изчезва от само себе си. Много скоро човек отново ще почувства прилив на енергия, просто трябва да издържите две седмици.

Доста често, когато зависимият почувства всички негативни прояви на този процес, когато се откаже от цигарите, той започва да мисли, че това ще продължи, ако не завинаги, то за дълго време. Подобни мисли го карат да се заеме отново със старото и да си възвърне силата и жизнерадостното състояние на духа.

Разбира се, промяната на установения начин на живот и отказът от дълготраен навик не е лесна задача, особено в началото. През цялото време се дърпа да запали поне една цигара. Но лекарите казват, че тези негативни симптоми са временни и трябва само да изчакате този път.

По-голямата част от зависимите, които са преодолели пристрастяването, претърпяват преструктуриране на системите на тялото, в резултат на което силата им се връща след две седмици. Това е най-трудният период. Необходими са много усилия, за да не се разкачи и да не изпуши. За да не ви се отрази това, следвайте съветите на специалистите:

Винаги спазвайте дневна рутина. Ще бъде лесно да се справите с желанието да спите по-дълго, ако винаги си лягате и ставате в едно и също, строго определено време.
Започнете да приемате седативни лекарства само когато е абсолютно необходимо и само след консултация с лекар. В крайна сметка такива лекарства само ще провокират сънливост или ще влошат това състояние.
Разхождайте се по-често на открито.
Използвайте витаминни добавки и тонизиращи препарати (само след консултация с лекар).

Прилагането на тези съвети ще улесни прехвърлянето на периода на адаптация към живот без пури. Има и още по-сериозни общи препоръки, които определено не трябва да правите, за да не влошите проблема:

Не можете да преминете към алкохол вместо цигари. Уви, не е необичайно бившите пушачи да го правят. Но алкохолните напитки само ще увеличат стреса и депресията и няма да донесат дългоочакваното облекчение.
По-добре е да не се консумират напитки с тонизиращ ефект. Те няма да дадат никаква полза, а само ще развият друга вредна зависимост.
При никакви обстоятелства, колкото и тежко да е състоянието ви физически или психологически, не трябва да се връщате към стария навик. В крайна сметка си струва малко търпение - и неприятните симптоми ще изчезнат сами.

Как да не си навредите и да не станете прекалено активни?

Друг често срещан феномен на неуспех е повишената активност. Докато някои зависими се борят със сънливостта, други не знаят какво да правят с излишната енергия.

За някои никотинът действа успокоително, а за други действа тонизиращо. Ето защо, след като се откажат от пушенето, някои хора имат проблеми със съня.

Невъзможно е да се предвиди какво ще се случи в конкретен човек. В края на краищата има хора, които се сбогуваха с цигарите завинаги, без да почувстват нито един неприятен симптом.

Просто трябва да запомните, че не трябва да се страхувате от негативни симптоми, защото това винаги е знак за положителна промяна. Това означава, че е направен правилният избор. Просто трябва да дадете на тялото малко време да се адаптира към новите условия. Само след няколко седмици зависимият ще се почувства лек и ще разбере, че зависимостта вече не го притежава, както преди.

23.11.2018 | Александър Новиков| 3 коментара

Проблемът е, че когато спрете да пушите, напълнявате, което интересува много жени и известен брой мъже. Статистиката показва, че хората, които премахнат никотиновата зависимост от живота си, в 30% от случаите от общия брой бързо започват да наддават на тегло. В същото време, ако някои бивши пушачи забелязват увеличение с 2 или 3 кг, други страдат от рязко увеличаване на излишните 15-20 излишни килограма. Защо се случва това? Защо хората започват да наддават бързо и в големи количества?

Причини за наднормено тегло след отказване от тютюнопушенето

Някои производители дори на известни марки добавят съставки към цигарите, които потискат апетита. Човек, който пуши поредната цигара, изглежда е наситен с храна. Но когато се откажете от вредното пушене, в тялото възниква стрес, защото не получава познатите за него компоненти, съответно човек започва да консумира повече храна, което води до много лоши последици за цялото тяло и фигура.
Някои ендокринолози твърдят, че пушенето драстично забавя метаболитния процес. Когато се откажете от лош навик, работата на метаболизма остава на същото бавно ниво и следователно се добавят излишни килограми, докато ефективността на метаболизма се върне към правилното функциониране.
А основната причина за отказване от цигарите и последващото увеличаване на телесните мазнини е стресът. Всеки бивш пушач, изоставяйки обичайния си начин на живот, въвежда стресово състояние в нормалния ход на работата на тялото. Човек се справя със стреса по свой начин, някои се поддават на депресия, докато други се опитват да изядат мъките си с вкусни сладкиши, което води до огромно увеличение на всички обеми на тялото.
Друга често срещана причина за излишните килограми след отказване от тютюнопушенето е повишената консумация на сладкиши. Както знаете, популярен метод за отърваване от лош навик е консумацията на близалки в момент, когато тялото "иска да пуши". Подобно желание често води до увеличаване на първоначалното тегло за бившия пушач.