Как да забавим развитието на глаукома с помощта на зрителна гимнастика? Нетрадиционни методи за лечение на глаукома. Предотвратяване

Медицинските капки за глаукома се предписват за цял живот. Но има ли начин да се управлява високото вътреочно налягане (ВОН) без лекарства?

В статията ще говорим за специални упражнения за очите с глаукома, които помагат за облекчаване на напрежението и могат да помогнат за нормализиране на ВОН.

Има няколко метода на терапевтични упражнения. Изберете какво ви подхожда най-добре и си създайте навик да правите такива упражнения.

Зареждането лекува?

Техниките за очна гимнастика са известни от много години. Офталмолозите признават неговата ефективност за профилактика на нарушения на акомодацията в юношеска възраст. Упражненията премахват спазъма на настаняванетокоето непосредствено предшества миопията. Гимнастиката помага при далекогледство и астигматизъм, когато очите могат бързо да се изтощят от зрителен стрес.

Ефективността на гимнастиката е спорна. По-добре да го направите, отколкото просто да страдате от напрежение в очите. Но очаквайте връщането на периферното зрение не си заслужава. Зрението при глаукома е намалено поради атрофия, смърт на зрителния нерв. Това е органичен дефект и упражненията не могат да го коригират. Но гимнастиката облекчава субективната умора. Зрителното напрежение може да се превърне в допълнителен фактор за повишаване на вътреочното налягане. Следователно упражненията, които разтоварват очните мускули, предотвратяват скокове на налягане.

ВАЖНО: Всяка гимнастика е противопоказна веднага след операция на очите. Ако през последните шест месеца сте претърпели операция, не забравяйте първо да се консултирате с офталмолог.

По метода на Норбеков

Упражнение #1

Главата е изправена, вратът не се движи. С две очи рисуваме мисловна линия нагоре по стената, до тавана. Представяме си, че линията минава абсолютно вертикално, през главата.

Упражнение #2

Начална позиция, както в предишния комплекс. Водим умствената линия надолу, перпендикулярно на пода, през гърлото.

Упражнение #3

Главата е изправена, не се движи. Поглеждаме надясно, мислено си представяме как погледът минава през дясното ухо. Повтаряме същото от лявата страна.

Упражнение #4

Главата, както преди, остава неподвижна. Не пренапрягаме очните мускули, движенията трябва да са плавни и да не причиняват дискомфорт. Извършваме действия с очни ябълки в следния ред:

наляво надолу - надясно нагоре - надясно надолу - наляво нагоре.

Получената рисунка трябва да прилича на пеперуда. Сега нека повторим стъпките в обратната посока:

надясно надолу - наляво нагоре - наляво надолу - надясно нагоре.

В края на две повторения затворете очи, мигнете няколко пъти, оставете ги да се отпуснат.

Упражнение #5

Много подобен на комплекса "пеперуда" се нарича "осем".

Нека си представим, че фигурата 8, обърната настрани, или символът на безкрайността виси пред нас във въздуха. Символът трябва да е възможно най-голям, но да не надхвърля лицето. Неговите размери не трябва да причиняват пренапрежение на очните мускули. Мислено рисуваме очи по контура на знака, първо в едната посока, след това в другата. След две повторения мигнете няколко пъти, отпуснете очите си.

Упражнение №6

С помощта на този набор от движения тренираме косите мускули на окото.

Първо, нека намерим няколко точки:

на върха на носа ви;
няколко обекта пред вас, които са удобни за гледане;
въображаема точка на моста на носа.

Сега трябва да редувате плавен вид:

на върха на носа - върху предмети пред вас - на моста на носа ви - върху предмети пред вас.

Повторете упражнението 7 пъти, след това оставете очите си да се отпуснат, мигайте.

Упражнение номер 7

Представяме се с кръгъл циферблат. Води погледа от едно число към друго, като фиксира погледа за секунда върху всяко число. Опитваме се да завършим с равен кръг. Повтаряме действията с очите в обратна посока.

ВАЖНО: Предпоставка за успеха на гимнастиката според Норбеков е правилното отношение: равномерна стойка, вдигната глава и добро настроение.

По метода на Бейтс / Жданов

Погледнете нагоре за секунда;
След това надясно, наляво - за секунда;
Местим поглед надясно нагоре, наляво надолу;
Сега обратното: наляво и нагоре, надясно и надолу;
Начертайте въображаем правоъгълник във въздуха с очите си. Първо в едната посока, после в обратната;
Рисуваме въображаем циферблат - спираме да гледаме цифрите 12, 3, 6, 9. Повтаряме в обратен ред;
Дясната ръка пред вас, погледнете върха на показалеца. Бавно доближете ръката си до лицето си, без да откъсвате очи от пръста си. Привеждаме ръката към носа, след което също бавно връщаме ръката назад;
Гледаме най-отдалечената точка извън прозореца;
Рисуваме змия с очите си, първо от дясно на ляво, след това в обратна посока.
Затваряме очи 20 последователни пъти.

ВАЖНО: В края на комплекса трябва да оставите главата и шията си да се отпуснат - направете няколко въртеливи движения, наклони.

палминг

Този набор от упражнения е насочен към отпускане и облекчаване на напрежението от очите в края на работния ден. Палмингът помага за премахване на нервната възбуда, облекчава главоболието поради зрителна умора.

Преди да започнете гимнастиката, трябва да намерите удобна позиция, да се отпуснете, да поставите лактите си на масата и да загреете дланите си.

Затваряме очи и ги покриваме с длани. Пръстите се пресичат в челото под прав ъгъл. Притискаме дланите към лицето, но не натискаме очите;
Отпуснете се. По правило очите, които са уморени през деня, виждат много мигащи цветни точки пред тях. Успехът на палминга се постига, ако точките са изчезнали и пред очите е само тъмнина.

Масаж за клепачите и около очите

С леки масажиращи движения на пръстите рисуваме по дъгите на веждите. Преминаваме към долния край на очната кухина, повтаряме движенията. Не натискайте твърде силно, масажът не трябва да причинява болка и дискомфорт.

След това с кръгови движения масажирайте първо външните, а след това вътрешните ъгли на очите. Във вътрешния ъгъл правим поглаждащи движения от окото надолу към носа. Това е мястото, където се намира назолакрималния канал, през който излишните сълзи се оттичат в носната кухина.

Полезно видео

Това видео ясно обяснява ползите от упражненията за нашите очи:

Лечебната физкултура определено е от полза за зрението. При глаукома и катаракта ще облекчи напрежението и ще предотврати скокове на вътреочното налягане. Но не можете да се борите с глаукомата само с помощта на гимнастика. То трябва само да допълва лекарствата и начина на живот, препоръчани от лекарите. Такъв интегриран подход ще донесе максимална полза за очите!

Дата: 28.03.2016 г

коментари: 0

Очни заболявания
Симптоми на катаракта и глаукома
Лечение на глаукома
Гимнастика за очите с глаукома
Профилактика на очни заболявания
Няколко думи в заключение

Хората, страдащи от очни заболявания, трябва да избягват прегряване на слънце, резки движения и работа в страната. Ще бъдат полезни очни упражнения за глаукома и катаракта, разходки на открито, интелектуална работа. В нашата епоха на скорости и нанотехнологии много болести „се подмладяват“, човешкото тяло не може да издържи на постоянен информационен и физически стрес. Органите на зрението са значително засегнати.

Очни заболявания

В официалната медицина има няколкостотин очни заболявания. Всички очни заболявания се класифицират според степента на функционални нарушения на зрителната система. Най-често срещаните очни заболявания на жителите на мегаполисите са добре известни на всички:

блефарит;
астигматизъм;
миопия;
далекогледство;
катаракта;
глаукома;
кератит;
синдром на компютърно зрение;
конюнктивит;
отлепване на ретината;
синдром на сухото око;
ечемик.

Всеки човек на всяка възраст е в състояние самостоятелно да почувства влошаване на зрението, загуба на качество на изображението, избледняване на цветовете на въпросните обекти, изкривяване на възприятието на триизмерни обекти. Невъзможно е да се отложи лечението: с течение на времето рецепторите на зрителния нерв избледняват, а понякога инервацията му просто се нарушава, което може да доведе до слепота.

При глаукома ъгълът на видимост на видимото поле изглежда затъмнен по целия диаметър, с прогресирането на заболяването видимото поле постепенно се стеснява и в крайна сметка човекът може да остане сляп. Важно е да се разбере, че рецепторите на зрителния нерв атрофират, без да ги засягат, и от това следва, че пациентът губи зрението си завинаги.

Назад към индекса

Симптоми на катаракта и глаукома

Най-често срещаните очни заболявания са катаракта и глаукома. Те се развиват незабележимо, понякога протичат почти безсимптомно, което затруднява откриването им в ранните етапи, изненадва при разпознаване в по-късните етапи.

Най-честите симптоми на катаракта са:

замъгляване при гледане на обекти;
невъзможност за концентриране на зрението при фокусиране върху обект;
затруднено възприемане на движещи се обекти;
трудности при четене и писане;
осветяване на зеницата.

Глаукомата често е резултат от катаракта. Неговите симптоми вече са по-характерни, невъзможно е да ги пропуснете незабелязани:

силно замъглено зрение, всички обекти са замъглени и размити;
болка в очите;
тежест в очите;
значително влошаване на зрението през нощта;
появата на дъгови кръгове при излагане на ярка светлина.

Важно е да се разбере, че окото без почивка и сън в тъмното време на деня постепенно „умира“. Продължителното забавление пред компютъра не само влошава зрението, но и причинява "". Така че, при постоянен контакт на зрителния орган с монитора, лигавицата получава микроизгаряния, причинени от надничане в нещо като осветителна лампа. Понякога след продължителна работа пред компютър зениците на човек изглеждат зачервени. Всъщност лигавицата на окото и клепачите става толкова възпалена и хиперемирана.

Назад към индекса

Лечение на глаукома

След като се постави диагнозата глаукома, лечението трябва да започне незабавно. Офталмологът, който е изследвал очното дъно на пациент с глаукома, обикновено веднага открива характерни промени. Също така, глаукомата е придружена от високо вътреочно налягане, което обикновено причинява силно главоболие, тежест в слепоочията, спазми под орбитата, чести пристъпи на силно гадене, замаяност, загуба на чувство за ориентация в пространството. Всички тези симптоми изискват незабавно лечение.

Поради патологии на офталмологичния нерв, мускулите са в постоянен тонус, а резултатът от напрежението е силна болка, понякога достигаща от темпоралните области до задната част на главата. Обикновено лекарят предписва лекарства, които намаляват вътреочното налягане. Бих искал веднага да отбележа, че при главоболие, причинено от глаукома, аналгетиците са безсилни. Препаратите от миотичната група подобряват функционирането на дренажната система на окото и изтичането на излишната течност от камерите на зрителния орган. Не по-малко ефективни са диуретиците, които инхибират повишеното производство на течност в камерите на окото.

Назад към индекса

Гимнастика за очите с глаукома

Гимнастиката за очите с глаукома няма да отнеме много време, но възстановяването ще върви по-бързо. Преди да изпълните набор от упражнения, трябва да коригирате дишането си. Трябва да вдишате въздух през носа и да издишате през устата, като постепенно увеличавате ритъма на това дишане. включва пет упражнения.

Упражнение номер 1. Помислете за голям обект, например голяма сграда, без да спирате очите си за секунда, окото трябва да запомни детайлите, топографията на повърхността, цветовете, нюансите на цветовете. Погледът не трябва да замръзва върху обекта, той трябва постоянно да се движи поне няколко минути и да фиксира всички фрагменти на обекта.

Упражнение номер 2. Мигайте бавно. Затворете клепачите си, като започнете да правите кръгови движения с главата със затворени очи. Отворете очи на свой ред, като продължавате да правите кръгови движения с главата си.

Упражнение номер 3. Със затворени очи, мислено, без да движите главата си, а само с очи под затворени клепачи, опитайте се да „нарисувате“ геометрични фигури и да напишете думи.

Упражнение номер 4. Превключване на вниманието. Закачете голям календар на стената, опитайте се да прочетете няколко реда в него, след това рязко погледнете съседните предмети и след това се опитайте да се върнете отново точно на мястото, където четенето е било прекъснато. Също така е много полезно, когато вървите по улицата, да изчислявате етажите в многоетажни сгради отгоре надолу и обратно, визуално да запомните средния етаж, да погледнете настрани и след това да намерите този етаж възможно най-бързо.

Упражнение номер 5. Протегнете двете си ръце пред себе си и започнете да движите пръстите си, като сега приближавате ръцете си, след това отдалечавайте ръцете си от очите си, без да откъсвате очи от движещите се пръсти. Отличен начин за отпускане на мускулите на лицето и очите е масажът на лицето, който включва всички части на лицето. Окото определено ще усети тонуса на тези мускули след масажа.

Всички тези упражнения трябва да се правят с вяра в успеха, представете си как се подобрява зрението, болката намалява, кръвоснабдяването и циркулацията на активни вещества в зрителната система се подобряват.

Източната култура винаги е била известна със своето внимателно отношение към човешкото здраве.

Както теоретичните постулати, така и практическите методи служат за осигуряване на дълголетие и работоспособност на тялото.

Една от тези техники се практикува за предотвратяване на развитието на очни заболявания.

Тибетската гимнастика е набор от упражнения, които дават на очите различни натоварвания, за да поддържат тонуса си и да облекчат прекомерния стрес.

Практиката е най-ефективна при късогледство, глаукома и катаракта. За всяко от тези заболявания версиите на гимнастиката са малко по-различни.

Описание на гимнастиката

В допълнение към упражненията тибетските методи включват формиране на правилно психологическо настроение, рационално разпределение на енергийните ресурси на тялото, подреждане на интериора в цветове и форми, които имат благоприятен ефект върху зрението. На Изток зеленото се счита за най-полезния цвят за очите.

В тибетската философия зрението на човек се приписва на силите на елементите на земята, а неговата превантивна гимнастика допринася за концентрацията в очите на елементите на всички останали елементи, тяхното уединение, което води до лечебен ефект.

Въпреки ясно изразения нюанс на мистицизъм в такова обяснение, официалната медицина не спори с ползите от гимнастиката, признавайки нейния релаксиращ ефект.

Повечето от упражненията от тибетската методика са неразделна част от класическите гимнастически комплекси.

Упражнения при глаукома

За борба с патологичните нарушения на вътреочното налягане е важно очите да се отпуснат добре. Това се постига чрез следните упражнения:

Два пръста се поставят пред очите на разстояние 50 сантиметра, очите се фокусират върху тях, след което пръстите се раздалечават, като се запазва фокусът на погледа. Ползата от това упражнение е, че дава на зрителните мускули специфично натоварване, което те практически не получават при нормална работа.
Контраст между близък и далечен фокус. Показалецът се доближава до лицето (20-30 см), известно време и двете очи го гледат. Тогава фокусът се променя и се фиксира върху някакъв далечен обект, например върху къщи или дървета извън прозореца, върху летяща птица.
Погледът се концентрира върху най-крайната странична точка (без да се обръща главата) вляво, след което се прехвърля вдясно.
Извършват се кръгови притискащи движения в областта на моста на носа (където преминава във веждите), върху самите вежди. При липса на конюнктивит и други увреждания на очната мембрана, можете също да натиснете върху самата склера, за това трябва да затворите очи и леко да натиснете пръста си върху роговицата за 2-3 секунди. Ръцете преди такива действия трябва да бъдат чисти, за предпочитане навлажнени с хладка вода (засилва тонизиращия ефект).
Притиснете носа си към гладка повърхност и „изпишете“ върху тях геометрични фигури. Това съчетава ефектите от предишни упражнения: зрителните мускули се въздействат както чрез промяна на фокуса на погледа, така и чрез външен масаж.

Упражнение за катаракта

Ефективността на такива превантивни мерки за катаракта не е толкова висока, тъй като по-често се причинява от вътрешни патологии на очите и тялото като цяло. Но тибетските практики в този случай са в състояние да допълнят добре основното лечение.

Тези практики съставят упражнения като:

Други упражнения

В източните практики съзерцаването на свещ е обичайно. Взема се обикновена свещ, запалва се, поставя се в доста тъмна стая. Необходимо е непрекъснато да се съсредоточавате върху него, докато се появят първите признаци на лакримация.

След това очите почиват два пъти по-дълго. Такова упражнение отпуска мускулите на акомодацията и овлажнява очите, а също така е полезно за човешката психика.

Хладка вода се излива в чиния или леген. Очите се затварят и лицето се потапя в резервоара за няколко секунди.

За нормализиране на зрението масажът е полезен не само за зрителните мускули, но и за темпоралната и фронталната част на главата. Правете натискащи кръгови движения с пръсти на тези места - това ще ви отпусне и ще подобри кръвообращението в главата.

Следното видео показва още едно от гимнастическите упражнения:

Честота и противопоказания

За превантивни цели е достатъчно да се правят упражнения на всеки 1-2 дни, в активните стадии на заболяването честотата зависи от предписанията на лекаря.

Тибетската гимнастика трябва да се извършва с повишено внимание при тежки стадии на анатомична миопия, тъй като механичното въздействие върху очните ябълки може да влоши развитието на заболяването.

Гимнастиката не се провежда при вирусни и бактериални възпаления, както и при травматично увреждане на очната мембрана.

Резултати

В съзнателна възраст зрителното увреждане и загубата на качество на картината се забелязват почти веднага. Катарактата, която е предшественик на глаукома, изчезва почти без симптоми. Ако имате явни признаци на промяна в качеството на зрението, тогава е необходимо лечение, което включва гимнастика за очите при глаукома.

Симптоми и лечение на глаукома

Тази патология се проявява, както следва:

замъглено зрение;
всички обекти губят яснота;
болка и тежест в очите;
намалена зрителна острота вечер и през нощта;
появата на многоцветни кръгове пред очите, когато ярка светлина удари ретината.

Повишава се и вътреочното налягане, което се усеща със силно главоболие, болка под очните кухини, пристъпи на силно гадене, тежест в слепоочията, световъртеж и нарушена координация. При катаракта тези симптоми отсъстват.

За лечение на глаукома на пациентите обикновено се предписват лекарства за вътреочно налягане, диуретици и миотици. Важно е пациентът да спазва всички препоръки на лекаря, включително тези, свързани с изпълнението на специални упражнения за очите.

Какво не трябва да прави пациентът

Пациентът с глаукома трябва да изключи от живота си:

стресови ситуации;
свирене на духови музикални инструменти;
наклонена работа;
тежък физически труд в градината;
вдигане на тежести;
посещение на плажа през деня;
миене на подове;
ръчно пране;
цепене на дърва;
повдигане на тежки товари.

На пациентите с това заболяване се препоръчва да плуват, да се разхождат на чист въздух, което през зимата може да се извършва на ски. Те не трябва напълно да изоставят работата, а само да променят нейния обхват - да се занимават с интелектуална работа. Разрешени са и леки упражнения.

Стандартен набор от упражнения

При глаукома е важно да се намали очното налягане и да се облекчи напрежението в очите. Масажът може да помогне:

суперцилиарна зона - от носа до слепоочията;
поглаждане на челото от веждите до линията на косата;
до седем пъти повторете натиска с върховете на пръстите си върху клепачите (не използвайте прекомерна сила);
триминутен масаж на слепоочията по посока на часовниковата стрелка;
масажирайте клепачите с кръгови движения, като избягвате натиска върху тях;
двуминутно потупване с върха на пръстите по челото.

Лечебната гимнастика включва следните упражнения:

Затворете клепачите си осем до десет пъти със сила и след това отворете очите си възможно най-широко.
Мигайте бързо за около три минути.
Начертайте точка върху прозореца. Концентрирайте се върху него, погледнете го и след това преведете в далечината. Трябва да повторите това упражнение десет пъти.
Преместете погледа си надясно и наляво, доколкото е възможно. Повторете до десет пъти.
Завъртете очните си ябълки наоколо. Първо отляво надясно, а след това в обратната посока. Направете 10 кръга.
Можете да рисувате различни фигури с очите си пред вас. Това упражнение ще укрепи очните мускули и ще облекчи напрежението от очите.

Тази гимнастика се препоръчва от специалистите като тонизиращо средство. Ако изпитвате затруднения при изпълнението на упражненията, вижте видеото. Освен да правите гимнастика, си струва да се предпазите от стрес, който провокира обостряне на патологията. Добре е, ако имате възможност да отидете в специализиран санаториум, където не само ще ви научат как да изпълнявате правилно гимнастика, но и ще се подложите на физиотерапевтични процедури.

Комплекс Норбеков

Мирзакарим Санакулович Норбеков създаде свой собствен набор от упражнения заедно с кандидата на медицинските науки Лариса Фотина. Благодарение на тази жена се ражда известната лечебна система.

През 2001 г. Норбеков публикува известната книга "Опитът на глупака", в която говори за това как да се откаже от очилата завинаги. Оттогава има постоянни спорове около неговата методология. Много внимание се обръща на въпросите за самонастройка и отношение към света наоколо. Препоръчително е да го възприемате като сродна среда.

Комплексът трябва да се изпълни три пъти - с отворени и затворени очи, както и мислено. Преди да приложите техниката, трябва да повярвате в изцелението си. Само в този случай той ще бъде ефективен. Трябва да изпълните доста прост комплекс, като държите главата си равномерна и неподвижна:

Повдигнете погледа си възможно най-високо, опитвайки се да погледнете в главата си, а след това внимателно го спуснете надолу, сякаш гледате в гърлото си. Всички движения на очните ябълки се извършват бавно. Съсредоточете се върху тях.
Погледнете наляво, сякаш искате да видите ухото си. Повторете упражнението от дясната страна.
Начертайте диагонално с очите си: от долния ляв ъгъл преминете към горния десен. След това слезте отново надолу и от долния десен ъгъл проследете погледа си в горния ляв ъгъл. След като завършите мисленото изграждане на геометрична фигура, направете всички движения на очната ябълка в обратна посока. Мигайте, за да освободите напрежението.
Начертайте осмица. След като сте готови, мигайте малко.
Концентрирайте се върху моста на носа си и след това го прехвърлете върху всички предмети пред вас. Погледнете отново моста на носа си, но изберете точка под предишната, погледнете обектите пред вас. Концентрирайте се върху централната точка на горната дъга и отново погледнете обектите със себе си.
Гледайте показалците си, донесете ги до върха на носа си и ги движете хоризонтално.
Начертайте голям кръг с очите си, движейки се надясно и при повторение наляво. Спрете няколко пъти по време на упражнението.

Не можете да промените последователността на упражненията, тъй като те са подредени в ред на нарастваща трудност. Лекарите смятат, че комплексът Норбеков няма да помогне да се отървете от глаукома, тъй като не е ефективен. Тази техника е насочена към укрепване на вярата в лек.

Глаукомата е заболяване на органите на зрението, при лечението на което и спазването на общата методика е необходимо да се придържате към определен начин на живот и метод на работа. На пациента се препоръчва лека физическа и интелектуална работа, както и специални упражнения за очите с глаукома. Необходимо е да се избягва нервно напрежение, не трябва да работите дълго време, навеждайки главата си надолу. Полезно допълнение при лечението на глаукома ще бъде терапевтичната гимнастика за органите на зрението, разходките на чист въздух, правилното хранене, спортните дейности.

Пациент с глаукома не трябва да работи в наклонено положение (миене, плевене, почистване и др.), Вдигане на тежки предмети. Този вид дейност може да причини прилив на кръв към мозъка, което може да доведе до повишаване на вътреочното налягане. Също така трябва да избягвате прегряване на главата, дълъг престой във ваната, под въздействието на пряка слънчева светлина, близо до печката. Важно е да се вземат витамини за глаукома (според препоръките на лекаря).

Масаж при глаукома

Масажът на очите при глаукома стана широко разпространен в борбата с патологията. Масажните движения помагат за намаляване на вътреочното налягане, като подобряват движението на лимфата и кръвта. Най-добре е масажът да се прилага всеки ден. Комбинацията от гимнастика и масаж за органите на зрението носи по-ефективен резултат от използването на процедури поотделно.

Процедура за масаж на очите:

Масажиране на слепоочията и челото. Прави се, за да се осигури приток на кръв към предната част и очите: първо се правят поглаждащи движения от централната част на челото във времевата посока. След това със снопове пръсти правим движения, за да разтриваме темпоралната област. След това рисуваме по цялото чело, като правим периодични потупващи движения.
Масажирайте очните ябълки. Упражнението се извършва със затворени очи, прилагането на сила не е добре дошло, натискаме малко през кожата на клепачите. По този начин ще отпуснем мускулите и ще допринесем за увеличаване на кръвообращението, което води до по-добра циркулация на очната течност. За една минута масажирайте органите на зрението със затворени клепачи. След това за една минута внимателно натиснете очите с възглавничките на пръстите си.

Гимнастически упражнения в комплексното лечение на заболяването

Очните упражнения за глаукома са предназначени да се борят с повишеното налягане на течността в окото. Необходимо е да отпуснете очите колкото е възможно повече. Това може да се постигне чрез обучение, изпълнявайки следните упражнения:

като поставите 2 пръста на разстояние петдесет сантиметра от очите, трябва да фокусирате зрението си върху тях, след което трябва да ги раздалечите, като същевременно запазите фокуса на погледа си. Това упражнение допринася за специфичното натоварване на мускулите, което те почти никога не изпитват в ежедневната работа;
трябва да се извършват корекции на контраста, като се фокусират върху близки и далечни обекти. В същото време трябва да държите показалеца си близо до лицето си (от двадесет до тридесет сантиметра), за няколко минути трябва да го гледате с двете очи, след това трябва да промените фокуса, като се концентрирате върху всеки обект, който е далеч, било то къща, стълб или друг предмет;
трябва да концентрирате погледа си върху страничната точка отляво (докато не е необходимо да въртите главата си), след това да го преместите в същата позиция надясно;
в областта на моста на носа, извършвайте кръгови движения с натиск (мястото, където мостът на носа преминава в дъгите на веждите). Също така, такива масажни движения трябва да се извършват директно върху дъгите на веждите. Преди да извършите процедурата, не забравяйте да измиете добре ръцете си и да ги намокрите с хладка вода (спомага за засилване на тонизиращия ефект). Ако пациентът няма конюнктивит, тогава може да се приложи лек натиск върху склерата. Трябва да затворите очите си и, като натиснете роговицата, задръжте тази позиция за две до три секунди;
упражнение за притискане на носа към повърхността без туберкули и писане на различни фигури с него. Това обединява ефектите, получени от предишните упражнения. Мускулите на окото се влияят от промяна във фокуса на погледа, както и от външен масаж.

В допълнение, пациентът не трябва да попада в стресови ситуации, да изпитва вълнение. Важна роля в хода на терапията играе балнеолечение, което допринася за благоприятен ефект не само върху органите на зрението, но и върху цялото психо-емоционално състояние. Освен това има релаксиращ ефект върху цялото тяло.

За дългосрочно запазване на ефективността на лечението на глаукома е необходимо да се прилагат цели комплекси от процедури: с помощта на лекарства, хирургия, лазерно излагане. Успоредно с тези методи е необходимо да следвате определен режим на работа и да водите подходящ начин на живот.

Глаукомата определено е тежко очно заболяване, което може да доведе до лошо зрение и дори до пълна слепота.

Колкото по-рано се диагностицира глаукома, толкова по-вероятно е използването на терапевтични упражнения да помогне да се спре развитието на това заболяване за дълго време.

Използването на терапевтични упражнения, честотата на тяхното изпълнение

За целите на превенцията е достатъчно да се извършват терапевтични упражнения веднъж или два пъти през деня, ако етапът на развитие на заболяването е активен, тогава терапевтичните упражнения за глаукома трябва да се извършват според препоръките на лекуващия офталмолог.Трябва да бъдете внимателни, ако имате тежък стадий на миопия, тъй като активното излагане на очите може да усложни по-нататъшния ход на заболяването.

Не трябва да използвате лечебна гимнастика, ако има вирусни или бактериални процеси върху лигавицата на органите на зрението и когато лигавицата на окото е наранена.

Терапевтичната гимнастика е набор от методи за контрастно лечение на органите на зрението, който се състои в редуване на натоварването на очите в различни посоки, последвано от релаксация, което спомага за повишаване на мускулния тонус и ефективност.

Техниката предотвратява умората на очите. Има благоприятен ефект при глаукома, катаракта или късогледство. Терапевтичните упражнения не трябва да се използват в случай на травма на органите на зрението и в случай на развитие на късогледство (късен стадий).

Упражнения за очи при глаукома и катаракта (видео):

Помня! Вашето здраве е във вашите ръце! Не се лишавайте от възможността да виждате добре света около себе си, грижете се за очите си и при най-малкото оплакване или неразположение най-добрата първа стъпка е да се обърнете към специалист! Оставете коментар или напишете своите практически препоръки и съвети.