Отказ от пиянство. Как да спрете да пиете алкохол за жена сама: съвети от нарколози и излекувани. Възможно ли е рязко спиране на алкохола?

Физическата и психическата зависимост от алкохолните напитки се унищожава само по желание на зависимия. Най-трудно им е на тези, които пият алкохол от дълго време. Жаждата за алкохол често се развива в алкохолизъм - сериозно заболяване, с което е изключително трудно да се справим.

Първата стъпка към разрешаването на проблем е да го признаете. След това трябва да откриете причината за алкохолизма и да се опитате да я разрешите. Първо, трябва да намалите дозата алкохол и да се научите да се наслаждавате на други неща.

Покажи всички

Намиране на причина

Първото нещо, което трябва да направите, е да разпознаете проблема с алкохолизма и да откриете причината за него.

Най-честите фактори, които причиняват злоупотреба с алкохол, включват:

• депресивни състояния;
• постоянен стрес;
• силен емоционален и психически стрес, умора;
• неуспехи в личния живот;
• семейни проблеми.

Наследствеността, пиенето "за компанията" или за повишаване на статуса в очите на другите (което най-често се случва в юношеството) също могат да бъдат причините за алкохолизъм. Но за разлика от горните фактори, в този случай ще е необходима сериозна промяна на ориентацията в живота и самоконтрола.

Отказ от алкохол

Независимо от фактора, който провокира желанието за алкохол, човек трябва да си даде следните настройки:

• "Аз не пия";
• „Не ми трябва“;
• „Мога да се наслаждавам на други неща“;
• "Няма да направя живота по-добър с алкохол."

Важно е да използвате алгоритъм от действия, които ще ви помогнат да се справите с пристрастяването:

1. 1. Изразете на някого намерението си да спрете да пиете или го запишете на лист хартия и го четете 3 пъти на ден.
2. 2. Изхвърлете всички алкохолни напитки от къщата.
3. 3. Всеки ден намалявайте наполовина количеството алкохол, което пиете.
4. 4. Отървете се от традицията да пиете през почивните дни.
5. 5. Сменете компанията, ако е обичайно да пиете алкохол често.



Депресия, стрес

Радикална промяна на обстановката ще ви помогне да се откажете от алкохола завинаги. Алкохолизмът няма да бъде излекуван, ако човек продължава да бъде в състояние на стрес и да остане склонен към депресивни разстройства.

За да спрете да пиете, трябва да ограничите броя на стресовите фактори. Къщата трябва да е възможно най-удобна за престой. Ако работата не е забавна, тогава трябва да я промените. Ако това не е възможно, важно е да отидете на уикенд пътувания до страната, да присъствате на събития, за да промените ситуацията и да се разсеете.

Необходимо е да получите възможно най-много положителни емоции. Въпреки това, те могат да възстановят психиката само ако няма сериозни нарушения. В противен случай ще ви е необходима помощта на психотерапевт или психолог.

Антистрес лекарствата също могат да помогнат за облекчаване на стреса. За да предпишете лекарства, които могат да намалят тежестта на депресивните разстройства, трябва да се консултирате с лекар. Обикновено се предписват следните лекарства:

• мултивитаминни комплекси, съдържащи витамини D и B, магнезий и калций;
• антидепресанти (литиеви препарати, имипрамин, флуоксетин);
• транквиланти (фенибут, диазепам, адаптол);
• невролептици (Zyprex, Aminazine, Eglonil);
• ноотропни лекарства (глицин, пирацетам, фезам).



Преди да използвате лекарството, трябва да прочетете анотацията. Има противопоказания.

В леки случаи седативните лекарства могат да помогнат за предотвратяване на стрес и последващ алкохолизъм. Определените средства включват:

• екстракт от пасифлора;
• Персен;
• Nervoflux;
• Ново-Пасит;
• тинктура от motherwort.



Дозите и честотата на приложение са посочени в инструкциите за всяко лекарство и трябва да бъдат съгласувани с лекаря.

За да премахнете последиците от стреса, можете да прибягвате до билколечение. Помага да се вземат отвари от следните билки:

• бял равнец;
• ангелика;
• извара;
• лайка;
• хиперикум;
• черен оман;
• мащерка;
• глог;
• валериана.



Цялата истина за опасностите от алкохола - последствията за мъже, жени, деца

Можете да намалите натоварването на мозъка само чрез почивка. Но трябва да се отпуснете без алкохол. Емоционалният стрес се освобождава от вкусна храна, слушане на приятна музика, гледане на любими филми, разговори и срещи с приятели.

За да облекчите умората, струва си да преминете през акупресурни сесии.

У дома можете да изпълнявате дихателни и физически упражнения:

Име на упражнението	Техника на изпълнение
"съпротива"	1. Хвърлете ръцете си зад главата. 2. Затворете ги в замък. 3. Натиснете шията, опитвайки се да се съпротивлявате с цялото тяло
"Антистресова дихателна техника"	1. Седнете на стол. 2. Отпуснете се и спуснете ръцете покрай тялото. 3. Погледнете нагоре. 4. Седнете за 10 секунди, поемете дълбоко въздух. 5. Докато издишвате, наведете се до коленете си. 6. Вдишайте и изправете, докато издишвате
"Дъх на корема"	1. Поставете ръцете си на кръста. 2. Вдишайте през носа. 3. След 8 секунди „надуйте корема“. 4. След 16 секунди издишайте бавно през устата. 5. При издишване произнесете буквата "С"
"Кючек"	1. Издърпайте стомаха, докато вдишвате. 2. Отпуснете се при издишване. 3. В началния етап повторете упражнението 3 пъти, след това - 20

Провеждането на водни процедури след работен ден ще ви позволи да отпуснете максимално напрегнатите мускули и да възстановите енергията.

Полезно е да се вземат вани със следните добавки:

• екстракт от розмарин;
• морска сол;
• Газирани напитки;
• джинджифил.

Можете да се запишете на спа, да отидете за уикенда в гората или планината, на морето.

Струва си да се даде предпочитание на активното забавление. Тогава няма да има време да си спомняте за алкохолните напитки.

Неуспехи в личния и семейния живот

Най-силната мотивация е необходима за самостоятелно решаване на проблем. За да се лекувате от алкохолизъм, трябва:

1. 1. Решете напълно да спрете да пиете алкохол.
2. 2. Всеки ден гледайте снимка, изобразяваща вътрешните органи на човек с алкохолизъм, за да предизвикате отвращение към алкохола. Изследване на вредата от алкохола върху човешкото тяло.
3. 3. Намерете съмишленици във форумите, заедно ще бъде по-лесно да не се "отпуснете".
4. 4. Определете целта, за която си струва да спрете да пиете (купуване на кола, нова работа, връщане на семейството, чувство на добро).
5. 5. Ако е необходимо, заменете алкохола с горепосочените лекарства и народни средства.



Вредата, която алкохолът причинява на тялото

Женският алкохолизъм се счита за нелечим поради причините, поради които жената пие. Но можете да опитате сами да се отървете от психологически проблеми. За да направите това, използвайте следните съвети:

1. 1. Намерете дейност, която включва взаимодействие с животни или хора.
2. 2. Започнете да ходите на фитнес.
3. 3. Ходете на йога, за да премахнете физическото напрежение и натрупания стрес.
4. 4. Гледайте филми, които показват жените като силни личности.
5. 5. Поглезете се с подаръци, а ако успеете да не пиете, тогава се отблагодарете, като си купите нова рокля, красиво бижу.

Полезно е да се проучат последиците от злоупотребата с алкохол от жена:

• телесното тегло се увеличава;
• започва кариес;
• се отбелязва крехкостта на косата и ноктите;
• подуване и торбички под очите;
• капилярите се пукат, което води до зачервяване на бялото на очите.

Смята се, че за жените е почти невъзможно да се отърват от 7-годишна или повече зависимост.

Мъжете най-често пият не по лични причини, а "за компанията". В такъв случай трябва да се предприемат следните стъпки:

1. 1. Запишете се на фитнес, тъй като жените харесват спортните мъже повече от пиячите.
2. 2. Обзалагайте се с приятели, че човек може да издържи дълго време без да пие.
3. 3. Да направи това, за което човек отдавна мечтае (да скочи с парашут).
4. 4. Приоритизирайте: по-добре е да загубите приятели, които пият, отколкото семейство, роднини, работа.

Ако човек не спре напълно да пие алкохол, тогава го очакват следните последствия:

• сериозни здравословни проблеми (същите като при жените);
• повишен риск от смърт по време на сън;
• самота.



Последици от неуспех

Има мнение, че е невъзможно рязко да се спре пиенето. Но това е мит: веднага щом човек спре да приема поредната доза етанол, тялото започва процеса на почистване и премахване на токсините. Всички неприятни симптоми, които човек чувства, са свързани с почистването.

Последиците от отказването на алкохола се изразяват в "синдрома на отнемане", който се проявява със следните симптоми:

• безсъние;
• свръхвъзбуждане;
• нарушения в работата на сърдечно-съдовата система;
• халюцинации;
• депресивни състояния;
• влошаване на благосъстоянието;
• признаци на интоксикация на тялото (гадене, повръщане);
• меланхолия;
• слабост;
• тремор на ръцете.

Ако издържите това състояние, след няколко дни функциите на тялото ще се подобрят. През този период е важно да потърсите помощ. В противен случай не можете да издържите и отново да вземете алкохол.

Промяната на патологичния начин на живот е от полза за цялото тяло:

• мозък (подобрява паметта, умствената дейност);
• черен дроб (ускорява процеса на клетъчно делене и възстановяване на органите);
• кожа (възстановява се здравият тен, подобрява се състоянието на епителния слой).

Ако разрушителният ефект на алкохола е бил краткотраен, тогава след месец частиците етанол се отстраняват напълно от тялото, човек губи тегло и психо-емоционалното състояние се нормализира.

Известно време след пълното отхвърляне на алкохола, негативните симптоми изчезват, установяват се социални контакти, появяват се нови хобита и хобита.

Живот без алкохол.
Част първа. Факти и митове около алкохола.

Трябва ли да се откажете от алкохола в живота си? Тази тема може да не е еднозначна за всички. Да, и как да откажем наистина, често не знаем, въпреки че за мнозинството няма нищо трудно в това, но не всеки стига до точката. От известно време се интересувах от въпроси относно алкохола в нашия живот, защото той лично ме хвана, така че реших все пак да напиша тази статия. И е предназначена за всички, които искат да изключат алкохола от начина си на живот, за всички, които не знаят, че това може и трябва да се направи, и то много просто. За непиещите тази статия може да ви помогне да вземете решение да водите трезвен и пълноценен живот.

Статията няма да говори за хипноза и други методи на лечение. Той е предназначен да ви помогне да разберете и да вземете правилното решение за себе си. В никакъв случай не смятам тези методи за неефективни, не. Но аз тук показвам, че е много лесно да се откажеш от алкохола и лечението означава, че решението на този въпрос е оставено „отстрани“. И тогава се оказва, че някой „принуждава“ да откаже и в подсъзнанието ще остане разбирането, че това не е доброволно, а принудено. Сигурен съм, че е по-добре да подходите съзнателно към проблема, но ако изведнъж не успеете да разрешите проблема по този начин, тогава прибягвайте до лечение.

Хората започват своя алкохолен път, разбира се, по различни начини, някои тайно от родителите си в юношеска възраст, други по-късно, например на празници, защото е обичайно ... След това има навици, свързани с алкохола, например среща с приятели чаша бира, гледаме футболни мачове с бира, пием каквото обичаме да пием там след тежък работен ден и т.н. и така нататък. И разбира се, какъв празник, на маса, без алкохол ... Тогава има и самооправдания, като това: „Не за пиянство, а за здраве“ (въпреки че когато говорят за здраве, те имат предвид най-много , чаша червено вино или нещо друго в малки дози, но повечето го пренебрегват, като правило).

Като цяло, хората, които периодично пият алкохол по общ начин, могат да бъдат представени по следния начин: „Между „чичо Федя“, който става сутрин и първо го поема „на гърдите“, след това продължава да пие цял ден, всички начинът за „спиране“ и баба „Божието глухарче“, изпиваща (не напълно) чаша „слива“ на Нова година - всички останали хора, които според някои оценки са около 90% от населението на света. С други думи: девет от всеки десет души около нас са пристрастени към алкохола в някаква степен.

Моето мнение е, че всички, които не харесват темата за алкохола в живота, независимо от напитки, дози и т.н., всички, които са уморени от това, всички, които все още се съмняват дали си струва да пият (да речем, на някои събития) и тези, които злоупотребяват с алкохол, тези, които не контролират количеството пиене, определено трябва да се откажат от него. И не режетеи го изключете напълно. (Искам да напиша още една статия по темата за „отсичането“, вече в допълнение към тази)

Лесно ли се отказва алкохолът?
Отговорът е еднозначен – ДА. Степента на пристрастяване, честотата на употреба, продължителността на такъв начин на живот, съдържанието на използваното, силата на волята, състоянието на нещата и други фактори нямат нищо общо с това. Лесно е да се откажеш от алкохола в живота. Има все повече и повече практически примери за това, че всеки човек, който употребява алкохол, с каквато и да е степен на пристрастяване, може лесно да го откаже. И този факт по никакъв начин не означава, че тъй като е просто, можете да започнете да пиете, защото във всеки един момент можете да „изскочите“ от това. Капанът е много труден. И в тази и следващите статии е написано как да се измъкнем от него и никога повече да не попаднем в него. Повтарям – изобщо не бива да попадате в този капан, колкото и да сте сигурни, че владеете ситуацията – винаги всичко започва с една чаша (чаша, шот...). Разбива и сваля на дъното и силните и слабите, и академиците, и големите и успешни бизнесмени, и други, и други.

Аз лично също се смятах за „бирар” известно време. От време на време тази тема за бира възниква в живота ми, независимо дали става въпрос за срещи с приятели, „дегустация“ на бира по време на пътувания (е, разбира се, защо да не опитате местната бира там .... Глупости.) и т.н. , тези празници са постоянно , година след година, едно и също нещо, след това ще се случи рожденият ден, след това Нова година, след това Денят на Бастилията ще дойде ... И тук не можете без бира - вина, шампанско и т.н. са използвани. В един момент на мен лично много ми омръзна и реших за себе си да разгледам този въпрос и да спра тази алкохолна част от живота си.

Всички хора, които някога са мислили да спрат да пият ... да кажем, имат приблизително еднакъв ход на мисли, факти по тази тема или мотиви и това не са нови, а добре известни факти:
фактът, че алкохолът унищожава живота, включително тези наоколо и близките наоколо;
разрушава здравето (например съкращава значително живота, разрушава мозъчните клетки, причинява импотентност и т.н. - списъкът е много дълъг);
фактът, че алкохолът пречи на развитието, поставянето на сериозни цели и постигането им;
фактът, че алкохолът може да доведе до различни неприятни и дори "плачевни" ситуации;
· фактът, че пиенето на алкохол е загуба на огромни пари.

и т.н., всеки знае това дори и без моето участие, всичко това е на повърхността и не искам да плаша никого, така че няма да се задълбочавам в тази тема.

Като за начало все пак трябва да поставите точката над "и"
Ето някои факти и митове за алкохола (и алкохолизма), които се крият в дълбините на проблема и които могат да помогнат да разберем същността му и да намерим изход от него:
Но първо, няколко уточнения.
Какво имам предвид под понятието "Алкохол" - вещество с формула C 2 H 5 OH или алкохол, съдържащ се в различни алкохолни напитки от бира, вино до водка и др., което не е вкусно, причинява пристрастяване, попада в определение наркотичен.
Стабилната употреба на алкохол по една или друга причина и, следователно, зависимостта от алкохола е психическо състояние, в което няма нищо сложно. Ако премахнете объркването и предложението, ще стане много по-лесно да вземете свое собствено, правилно решение.

1. Влияние на фактора за промиване на мозъци.Всички сме склонни да мислим за себе си като за умни, самоконтролиращи се хора, които самостоятелно определят пътя си в живота. Всъщност поведението ни до голяма степен следва определен модел, защото сме продукт на обществото, което ни е отгледало. От ден на ден виждаме следното: че алкохолът утолява жаждата, има добър вкус, доставя радост, укрепва нервите, дава увереност, премахва комплексите, меланхолията и напрежението, облекчава болката, помага да се отпуснете и стимулира въображението. В същото време е неизменна част от всяка успешна почивка. Какво е парти без алкохол? Изключено е. Освен това в интернет има мода за описване на различни сортове вина, коняци. Е, това е важна информация, трябва да си експерт, това е за престиж, стилно е, готино е. Плюс това куп статии на такива и такива теми, че виното съдържа такива и такива антиоксиданти и затова е полезно за... И ето още една модерна тема - алкохолът у дома. Разбира се, това е цяло изкуство, по дяволите, да се подготви „вкусна“ отрова за тялото от гниеща растителност. Всичко е толкова благоговейно около това, те обсъждат, но колко степени? Ба..а, де няма нищо по-добро от този домашен продукт! Всичко това отстрани изглежда като глупост.И накрая, най-ефективното средство за промиване на мозъци: Възрастни - бира, деца - лимонада. И ако има толкова много "добродетели" в алкохола, колко хора попадат в този капан?

Филм: Като западен стил. В почти всеки уестърн половината от действието се развива в салон. Изглежда, че коравите завоеватели на Запада са прекарали целия си живот в помпане на евтино уиски и игра на покер. Ако някой е бил пребит до смърт в пиянска свада или убит в престрелка, вечерта не е била напразно в съзнанието им.
Друг пример е мелодрамата: какво прави един млад "магнат", когато се завърне у дома след ден на състезание? Отправя се право към бара, хвърля две парчета лед в скъпа кристална чаша и си налива щедра чаша скоч.
И други жанрове кино, все в същия дух.

живот . Тъй като много хора пият алкохол наоколо, по различни поводи, празници, срещи, просто отиват на бар и т.н., неволно остава с впечатлението, че това е напълно нормално. Това си е чиста шизофрения. Хората обсъждат качеството на виното, докато се хранят: „Приятно силно е и доста благородно...“ Накъдето и да погледнеш, има само „ценители“. Всичко това ни заобикаля толкова плътно и се случва навсякъде, и тук е мВярваме, че ако напълно се откажем от алкохола, ще пожертваме нещо, ще загубим нещо. Алкохолът може да разруши живота ни, но все пак цялото ни съществуване зависи в една или друга степен от него. Сигурни сме, че без него няма да можем да бъдем в обществото, не можем да се справим със стреса и т.н. и не знаем какво може да го замести (спомнете си същите тези празници). Без алкохол животът изглежда скучен, нещастен и затова за много хора е толкова трудно да спрат да пият.

Всичко това, което ни заобикаля всеки ден, което се случва около темата за алкохола, го превръща в норма на живот. Но това не е нормално! Човек не се нуждае от алкохол нито за растежа и развитието на тялото, нито за поддържането му (тялото) в норма. Алкохолът е неестествен за организма.
Има още много факти, които по един или друг начин са свързани с промиването на мозъци, но не искам да раздухвам статията. Тези примери ясно показват как работи механизмът и че не трябва просто да се водите от всичко това, а трябва самостоятелно да разберете какво се случва.

2. Смята се, че много хора пият алкохол единствено заради удоволствие.Това са чисти лъжи. Алкохолът е мощен депресант и всеки го знае. Негативите на алкохола са повече от положителните. Особеността на алкохолния капан е да преувеличава така наречените предимства и да омаловажава недостатъците. Няма никакви ползи от пиенето на алкохол.

3. Алкохолът осигурява подкрепа- това е още един мит за този капан. Пример за подкрепа: може би сте обърнали внимание, може би вашите съседи са видели нещо подобно, докато алкохолът не унищожи човек (физически, морално и финансово), той не показва желание да намали дозата, да не говорим за пълното отхвърляне на алкохола? И едва след като достигне крайната граница, загубил подкрепата на семейството и приятелите, човек започва да се стреми да намали консумацията на алкохол. Но през този период той е най-малко способен на подобно действие, тъй като сега той спешно се нуждае от този, когото сега смята за свой единствен и най-верен приятел и опора. Отвън можем да видим какъв вид „поддръжка“ е това. И попадайки в такава ситуация, е много трудно да разбереш какво точно е довел този приятел до тази ситуация. Алкохолът не оказва никаква подкрепа

4. Алкохолът дава кураж- също поредната лъжа. Единственото, което прави в този случай, е да притъпи чувството на страх (а това не е същото като смелост). Този страх, който може да помогне за оцеляване в дадена ситуация. Самият страх обаче не изчезва. И какво да правите в същата ситуация, когато алкохолът не е под ръка? Няма как да се отървете от страха с алкохол. Всъщност често се случва следното: да кажем, че има ситуация, която предизвиква чувство на страх и се потиска от алкохола. Сега всичко вече не е страшно, но нищо повече не се прави, защото няма решителност и всичко това, защото алкохолът не дава това усещане. Страхът се преодолява с ясен ум, трезва оценка на ситуацията. Единствения начин.

5. Алкохолът не е такъв проблемв сравнение с, да речем, хероин. И колко от нас познават наркомани в околната среда? И повтарям, в същия момент, сега Девет от всеки десет души около нас са пристрастени към алкохола в някаква степен.Така че това е сериозен проблем и има много по-голям мащаб.

6. Алкохолът прави хората щастливи.Алкохолът е химикал с лош вкус. Затова го приемаме заради въздействието, което оказва. Ако станем по-щастливи в резултат на това, следва, че колкото повече пием, толкова по-щастливи ставаме. И тогава мнозина видяха това като компания от смях, щастливо пиене внезапно веднъж и започва да извършва насилие (например започва битка). Къде отиде "състоянието на щастие"? Нямаше го, това е друг мотор на тема алкохол и какъв готин, необходим продукт е. Защо хората се смеят и изглеждат щастливи след няколко питиета? Това няма нищо общо със самия алкохол – ние сме склонни да пием по поводи, които са приятни сами по себе си. Сватбите и партитата са приятни събития, хората се забавляват и си прекарват добре. Не алкохолът ги кара да се кикотят и да се забавляват. Ако алкохолът имаше такъв ефект, хората нямаше да пият на погребения - последното нещо, което искате да правите там, е да се смеете. Друг пример за провала на концепцията, че „Алкохолът прави хората щастливи“: Опитвали ли сте някога да се напиете, за да спрете да страдате, например поради разбита връзка, развод или друг проблем? Чувствали ли сте се щастливи след няколко питиета? Алкохолът НЕ прави хората щастливи, това са приказки.

7. Алкохолът е добър в малки дози.По-точно се приема така: алкохолът е вреден, да, отрова е, но в малки дози е полезен (и по-нататък се добавя, че казват нещо за кръвообращението, лекарите съветват добре и т.н.). Това е от сферата на "шизофренията". Отрова, която в големи дози убива и е много болезнена, в малки дози също си остава същата отрова. Единствената разлика е, че в малки дози организмът успява да се справи с него. Всъщност, когато се говори за полезността на малки дози, се взема предвид само първият ефект на това вещество върху тялото, но се пренебрегват следващите етапи и степента на тяхното въздействие. Първите действия вероятно са известни на всички пиячи (като разширяване на кръвоносните съдове и др.). Но освен това алкохолът се разлага на вещества като например ацеталдехид (ацеталдехид) с последващ преход към оцетна киселина. И тези вещества са в кръвта, в клетките с всички произтичащи от това последствия. Така че, като говорим за малки дози, човек трябва да бъде по-честен и да покаже картината обективно, „от и до“.

8. Алкохолът утолява жаждата.Същите глупости. Алкохолът има дехидратиращ ефект върху тялото, включително и защото след изпиване на доза ви се иска още. Това се случва със силни напитки, както и с бира или вино (които съдържат до 80% вода). И след известно време след пиене на алкохол се появява още по-голям ефект на жажда (в обикновените хора - суха земя). Представям това като факт. Тези, които се интересуват от причините, могат да съставят химичните реакции на разграждането на алкохола и да намерят причината, какви окислители има и какво друго. Това е само по себе си. Така че халба студена бира в жегата, това е тема от категорията: "не можете да си представите по-лошо."

9. Капан за алкохол.Защо изобщо използвам този термин, защото какво се случва с човек, който употребява алкохол, и то не зависи от дози, честота и напитки - всички дейности отговарят на описанието на попадане в капан. Капан с всички характерни черти и атрибути: има стръв, има и неочевидност на опасността, постепенност и последователност на затягане - да се загуби бдителността на жертвата и т.н. Малко повече за това.

Като всички капани, алкохолът е същият със своите тънкости и трикове, например:

· Свличането към дъното става толкова постепенно, че не забелязваме нищо. Процесът е подобен на стареенето. Всяка сутрин, когато се бръснем или гримираме, виждаме в огледалото същото лице като вчера.

· Умерените пиячи може да не са напълно наясно с положението си, но със сигурност чувстват, че са някъде в капан. Те обикновено мислят така: „Това не ми вреди и ако трябва да напусна, ще го направя“. Това е още едно гениално качество на капана - той ни кара да отлагаме това неприятно събитие. Отново, капанът за алкохол е проектиран по такъв начин, че прави човекотлагайте разрешаването на проблема възможно най-дълго. В хроничния стадий жертвата е сигурна, че проблемът е неразрешим, така че не й остава нищо друго освен да подслади горчивия си хап.

10. Предупреждения за алкохол. Защо не работи.Сега може би вече навсякъде пише, че „Алкохолът е вреден за здравето“, че „Алкохолът разрушава черния дроб“ и т.н. (е причина за някои заболявания). Включително по закон производителите са длъжни да предупреждават за опасностите за здравето на техните продукти. И хората, които пият алкохол, знаят, че е вредно, а някой дори не говори (може да има примери наоколо). защо не работи Добре, първозащото има илюзия за контрол над ситуацията. „Да, знам, че алкохолът е вреден, но контролирам процеса на пиене, не пия много и често и мога да се откажа, когато пожелая.“ На второ място, начинът на живот наоколо, всички дейности около алкохола, превръщайки го в норма на живот, доминират над някакви предупреждения. на трето място, здравословното състояние - не е контраст, не е осезаема стойност, докато не се разболеете. Например се казва, че алкохолът води до цироза на черния дроб. Да изпиете чаша вино, например, на някакъв банкет или дори да се напиете „до сини сополи“, дори на същия банкет, какво е чувството, как можете да го видите конкретно върху себе си? Не и докато не се случи, но тогава ще е твърде късно. По същата причина не можете да поставите здравето си като цел, трябва да зададете много конкретни параметри, за да получите резултат (например такова и такова тегло, такава и такава обиколка на талията, да развиете дишане, за да пробягайте три километра до такъв и такъв стандарт). И как да хванем здравето на черния дроб и освен това да го свържем с друга напитка? Според мен това е много умел ход на производителите на алкохол. Част от обществото настоява да се направи нещо в борбата с алкохола и сега се съгласиха, че сега навсякъде се предупреждава за вредата му върху хората. Непиещите "активисти" не знаят, че производителите знаят със сигурност, че това няма да работи по никакъв начин. А тези, които злоупотребяват с алкохол, знаят от първа ръка, че алкохолът е вреден за здравето им. Това не спира никого и няма да спре, ако не се премахнат други фактори. И как ви харесва фактът, че всички тези кампании за превенция дори не са в състояние да накарат тийнейджърите да не пият ...

11. За алкохолизма.Вярата в нелечимостта на алкохолизма е дълбоко вкоренена в обществото. И пречка за решаването на проблема с алкохолизма за човек е вярата, че дори и да успее, качеството на живот неизбежно ще се влоши. Но всички представи, че алкохолизмът е болест и лечението му може да бъде дълго и мъчително и в крайна сметка да няма известно лекарство за него, се основават на ГРЕШКА.

Първо уточнение : това е очевидно, фактът, че много хора по света, които злоупотребяват с алкохол и са загубили контрол върху употребата му, независимо от личните си качества, сами (или с нечия помощ) отказват да използват тази "отвара" без проблем - Концепцията за алкохолизма като тежко лечимо заболяване е несъстоятелна.

Второ уточнение , това трябва да се схване, има човек и има чуждо, отровно вещество за човешкия организъм - алкохол. Тялото изобщо не се нуждае от това (е, просто е, но децата нямат нужда от това и нищо лошо не им се случва). Тоест, когато човек пие алкохол, от една страна, настъпва промяна в състоянието на съзнанието - това е просто специфичен ефект на алкохола, но от друга страна, тялото се опитва да се очисти от отровата, включва различни защитни механизми и накрая настъпва махмурлук - един от етапите на отделяне на отрова и реакция към тази отрова. Виждали ли сте какво казва махмурлук човек, който е бил „в запой“ за три или четири дни? И е грешка да се каже, че човек е болен и има нужда от друга „доза“, за да облекчи болката ... Но това не е болест. Махмурлукът е болезнена реакция на тялото към отровата, която е в него и от която се стреми да се отърве. Естествено, колкото по-слабо е тялото, толкова по-болезнена е реакцията. И вижте същия, който пиеше известно време, няколко дни след като „спря“. Всичко се нормализира. Тоест проблемът не е в алкохола, като вещество тялото не се нуждае от него и след изтеглянето на отровата веднага няма физически сривове и няма зависимост на тялото от самото вещество. Проблемът с алкохолизма, като злоупотребата с алкохол и загубата на контрол върху употребата му, е на различна равнина, като например навикът (навикът да се реагира по определен начин на външни и вътрешни събития), като самоконтрола. , самодисциплина, т.е., отнася се до темата за човешката психика. Освен това е очевидно, че за повечето хора не говорим за някакви крайни форми на умствено отклонение и следователно човек може да се научи да разбира това без много затруднения и да контролира състоянието си.

12. Алкохол и дълголетие.Е, искам да завърша изброяването тук с един такъв пример. Много от нас са чували следното, нещо подобно звучи: „Но такъв и такъв чичо пиеше всеки ден, добре, да речем, истинско вино и живя до такива и такива години със сива коса (или доживя до какви години .. .) ". Това също е от поредица от несъответствия. Състоянието не се долавя, не е контрастно. Колко щеше да живее този чичко, ако изобщо не пиеше? Може би щеше да е жив и днес. Той е напълно непознат и не си струва да приписваме това постижение на алкохола. Това е цинизъм от страна на алкохолната система.

Можеш да продължиш, всъщност, да продължиш да изнасяш някакви факти за алкохола, темата е голяма и обемна, но вече е съвсем очевидно, че единственото вярно нещо за алкохола е, че той нищо не дава, а РАЗРУШАВА!!! Трябва да спрете да се самозалъгвате.

Пиша тази статия въз основа не само на моите собствени мисли и опит по темата, но също така и на метода на Алън Кар, наречен Лесният начин. Темата за алкохола и колко лесно е да се откажеш е описана, мисля много добре в книгата му "Лесният начин да спреш да пиеш". Говори много подробно за самия алкохол, за митовете около него, поглед върху този въпрос от различни ъгли. И най-важното, работи, ще помогне да се разбере въпросът и тези, които са решили да се откажат от алкохола - да го направят. Затова ви препоръчвам да го прочетете.

Ще продължа статията в следващата публикация, където ще говорим за вземане на решение и практически стъпки за изпълнението му.

Статията продължава: "

Уважение в работата”, „Мирише ми ужасно, когато пия, особено по време на запой” и др. Повтаряйте си тези фрази всеки ден.

Стремете се да получите пълна информация за въздействието алкохолвърху човешкото тяло. Четете, слушайте, гледайте. Попийте всичко. Например, много алкохолици са силно впечатлени от информацията, че дори и едно питие алкохолв малки количества унищожава безвъзвратно хиляди неврони – мозъчни клетки. Структурата на генетичния код на ДНК, който съхранява информация за нас и нашите бъдещи деца, се променя драматично. И всяка доза алкохол се срива като лавина, тялото изпитва силен стрес, в резултат на което върху него се появяват белези - всъщност мъртви зони, и всички чернодробни клетки започват да се срутват. Вярна и пълна информация за вредите алкохоладекватният човек помага да се откажат възлиянията.

Трябва да имате мощен мотиватор, който ви насърчава да се откажете алкохол. Например да запазиш любим човек, да имаш здрави деца, кариера, на която нищо не пречи, освен пристрастяването към алкохола. И също така - да изненадате всички със спортните си постижения, спестете пари за закупуване на това, за което отдавна мечтаете - лятна къща, нов апартамент, пътуване и т.н.

Твърдо отказвайте да стоите в компании, в които „трябва“ да пиете - от уважение, към компанията, към героя на деня, за световния мир... Ако нямате смелостта директно да посочите причината за отказ („Спрях да пия“), измислете различни извинения - болен съм, трябва спешно да си тръгна, няма с кого да си тръгна, трябва да седнете с майка си и така нататък според обстоятелствата.

Ако откажете да присъствате на събитие, където трябва да използвате алкохол, не се получава по никакъв начин, незабележимо за другите, налейте минерална вода, сок, лимонада в чаша. Ако някой забеляза и започне да се възмущава, кажете тихо (да, можете да го направите публично, но без да навлизате в подробности), че сте подложени на антибиотично лечение и пиенето е напълно забранено. Можете да съставите много причини, вие знаете по-добре - на кои ще се повярва по-бързо.

Отървете се от инвентара алкохолв къщата. Дори ако сте гостоприемен домакин и винаги имате алкохол в къщата си (може би собствено производство - тинктури, ликьори, варене, лунна светлина), кажете сбогом на него. Това важи и за бирата в хладилника, понякога глътка пенлива напитка разваля резултатите от многомесечна работа. Не трябва да има изкушения.

Ако имате кола, опитайте се да я карате навсякъде. Дори на гости и по празници. Фразата „Аз съм за“ в наше време не предизвиква пренебрежение, дори най-досадните хора, които досаждат с предложение за пиене, обикновено я слушат и изостават.

Не пренебрегвайте народните методи. Билколечението все още не е отменено. От незапомнени времена пиянството се е лекувало с копито, клубен мъх, столетник. Това са мощни билки и трябва да се използват внимателно. Използването им е възможно само с доброволното съгласие на пиещия. По-добре е това да бъде направено от истински билкар. Най-радикалното средство се счита за отвара от билката клубен мъх. Вземете 40 г трева, варете в 1 литър вода на слаб огън за 15 минути. Предлагат на алкохолик да изпие 2 с.л. лъжици на всеки час до повръщане. Можете да дадете в този момент да подушите алкохол, като го донесете до самия нос. внимание! - тревата е отровна, превишаването на дозата е изключено.

Подобни видеа

Забележка

Етиловият алкохол в GOST 1972 има дефиницията на "запалима, безцветна течност с характерна миризма, свързана с мощни лекарства, които първо предизвикват възбуждане и след това парализа на нервната система". Страшен? Несъмнено! Въпреки това, след малко повече от 20 години (през 1993 г.), определението на GOST стана много по-кратко: "Етиловият алкохол е запалима безцветна течност с характерна миризма." Сигурни ли сте, че свойствата на алкохола са толкова трансформирани и модифицирани в продължение на две десетилетия, че се е превърнал в толкова безвредна, бяла и пухкава течност? Едва ли. След това, като си спомните истинската формулировка, спрете да я използвате и живейте в мир до стогодишна възраст със силна нервна система, здрав черен дроб и красива структура на генетичния код на ДНК.

Алкохолизмът се откроява сред всички зависимости с това, че е широко разпространен. При алкохолизма има две форми на зависимост – психическа и физическа. Първият тип зависимост се състои в непреодолимото желание на алкохолика да пие всичко, което „гори“, и навсякъде, „където има“. Физическата зависимост се състои в прояви на алкохолно отравяне на организма - главоболие, умора, жажда и сухота в устата, кошмари в съня и наяве, измама на зрението и слуха и др.

Ще имаш нужда

• - европейско копито;
• - зелени орехови черупки;
• - вино

Инструкция

За да се помогне на болен човек със зависимост, са необходими усилия не само от роднини и приятели, но и най-силното желание на самия пациент. Без съзнателно решение за вземане на това решение е невъзможно да се реши този проблем. По правило много алкохолици се смятат за способни да се откажат от зависимостта си по всяко време, те са готови за последствията - да премахнат синдрома на махмурлука, да лекуват заболявания, свързани с разрушаването на вътрешните органи, но в същото време не го правят считат за необходимо да водят трезвен начин на живот.

Първо, нарколозите и психолозите трябва да помогнат в това, но основната тежест на борбата с болестта ще падне върху близки хора, които често не са готови да живеят под постоянния натиск на алкохолния синдром. Следователно разбитият семеен живот, майчината скръб и много други фактори, които не могат да бъдат приписани на проблемите на един - това е огромен проблем за обществото.

При съзнателно решение да се разделите с лошия навик, традиционната медицина ще дойде на помощ, която е натрупала значителен опит в лечението на алкохолна зависимост с помощта на такива лечебни растения като копито, теснолистен божур, пелин, бял равнец, столетник, къдрав киселец, мащерка, клубен мъх и др.

За да приготвите лекарство, което отблъсква алкохола, пригответе отвара от копито. Вземете 5 грама сухи коренища от копито или 1 супена лъжица сухи листа, залейте с 200 мл вряща вода, поставете на слаб огън за 10 минути. След като запарката изстине се прецежда. Добавете супена лъжица запарка към 200 мл водка. В зависимост от това дали искате да скриете този факт или не, можете да го направите тайно или изрично. Процедурата трябва да се повтори и на втория и третия ден. Този разтвор предизвиква повръщане и отвращение към алкохола.

Също така е много ефективен при генериране на отрицателна реакция към следващото лекарство. Вземете 7 супени лъжици прах от корен от карамфил и 14 супени лъжици наситнена зелена орехова кора, залейте ги с 4,5 л вино и оставете на тъмно място за 14 дни, като периодично разклащате. Виното се прецежда, като растителният остатък се изстисква през двуслойна марля, смесва се с филтрата и от това вино се дава на болния по 200-300 мл дневно преди хранене, докато изпие цялото количество. Изгражда се най-упорито отвращение към алкохола.

Подобни видеа

Забележка

Поддържащата терапия играе много важна роля в лечението на алкохолизма и това трябва да се знае и помни не само от пациента, но и от неговите близки.

Полезни съвети

При избора на средства за лечение на пациент с алкохолна зависимост е необходимо да се ръководи от избора на средства за лечение според индивидуалните характеристики - възраст, стадий на заболяването и не забравяйте да вземете предвид съпътстващите заболявания, които често съпътстват алкохолизма - хипертония, цироза на черния дроб, бъбречна недостатъчност.

Пристрастяването към алкохола има пагубен ефект върху човешкото тяло и психика, води до пристрастяване. За да се откажете от такъв лош навик, трябва да работите усилено.

Инструкция

Отказвам алкохолняма да работи, докато вие сами съзнателно не искате напълно да се отървете от пристрастяването към „зелената змия“. Необходимостта от постоянна консумация на алкохол възниква най-често в резултат на трудна житейска ситуация или проблеми в личния живот. Алкохолът обаче не е решение или панацея за всички болести. Това е, което алкохоликът трябва ясно да осъзнае, в противен случай е невъзможно да спре да пие. Алкохолът дава само временно и измамно усещане за еуфория, но след като опиянението отмине, идва време за реалност и тежък махмурлук. Проблемите не изчезват никъде, напротив – колкото по-рано спрете да пиете, толкова по-бързо ги решавате. Като разберете това, можете да победите опасна зависимост.

Намерете си интересно хоби. Риболовът, изработката на мъниста и дърворезбата ще ви помогнат да се отпуснете и да се успокоите в първия етап на рехабилитацията. Освен това, колкото по-малко свободно време имате, толкова по-малко вероятно ще мислите за алкохол и ще се изкушите да изпиете чаша вино. Освен всичко друго, това може да донесе добри печалби, което също може да се превърне в допълнителен стимул за появата на нови хобита.

Роднини и приятели ще окажат необходимата подкрепа. Родителите, съпругата и приятелите трябва да са наясно, че алкохолизмът е на първо място. Затова никой не може да ви окаже необходимата психологическа помощ по-добре от тях. Чувствайки доверието и любовта на скъпите за вас хора, ще се опитате да оправдаете техните очаквания и да се върнете към нормалния живот възможно най-скоро.

Много е трудно човек, който е пиел алкохол от дълго време, да се откаже от този лош навик. Трябва да се признае, че този процес ще бъде болезнен и ще бъде приет сериозно. Има много медицински и психологически лечения за алкохолна зависимост. Ако искате да се върнете на пътя към трезвеността, има няколко неща, които трябва да следвате стриктно.

Разговор с лекар

Ако мислите, че не можете сами да спрете да пиете алкохол, свържете се с Вашия лекар за помощ. При лечението обикновено се използват специални лекарства, които помагат бързо да се отърват от усложненията, които придружават човек, който спира да пие.

Кръг от приятели

Не правете нищо, което завършва с пиене. Например, ако ходенето в определени заведения в миналото ви е накарало да ги напуснете, спрете да ги посещавате. Пазете се от пиене, мислете само за себе си, пазете своята трезвеност.

Вземете го стъпка по стъпка

Ако ви е много трудно да се сдържате, опитайте първо да се ограничите до едно питие, не смесвайте различни алкохолни напитки.

Яжте и пийте повече

Когато посещавате ресторанти, отказвайте всякакви алкохолни напитки.

Променете ежедневието си

Научете се да живеете без алкохол

Метод първи: по здравословни причини

Отказът от алкохола поради лошо здраве е сериозна причина. Например, можете да кажете на другите, че приемате антибиотици или други лекарства. Ако искате да избегнете излишни въпроси/съчувствие, уведомете ги, че се готвите за рутинен преглед. Например, утре трябва да се подложите на ултразвукова диагностика или да вземете тестове.

Сериозна причина да се откажете от алкохола е бременността. И може да бъде както реално, така и измислено. Ако се страхувате от подробни въпроси, просто погледнете мистериозно, сложете ръка на корема си и тихо кажете: „Не мога“. Не обсъждайте ситуацията с никого.

Можете също да съобщите, че имате тежка алергия към алкохол. В същото време не забравяйте да опишете какво се случва веднага след приемането му. Моля, обърнете внимание: никой няма да вземе обрива и зачервяването на сериозно. Но подуването на ларинкса или загубата на съзнание са добра причина да откажете алкохол на парти.

Метод втори: маскиране

Ако не искате да обяснявате нищо на другите, маскирайте се. Налейте сок от нар/череша в чаша вместо червено вино. Бяло/шампанско е чудесен заместител на безалкохолна напитка от бяло грозде. Също така подходящ вариант с "коктейл": спрайт / газирана вода, лед, лайм и листа от мента.

Тази маскировка ще ви позволи да избегнете ненужни въпроси и хармонично да се влеете в околната среда. Основният момент: ще трябва самостоятелно да наблюдавате пълнотата на чашата. Ако някой прозре уловката, обяснете, че просто сте отделили време и сте решили да пиете малко сок.

Път три, четири, пет...

Третият начин да откажете алкохола на парти е да кажете, че шофирате. Санкциите за шофиране в нетрезво състояние днес са много високи. И понякога подобен експеримент може да струва живота на вас и вашите близки.

Петият начин да спрете да пиете е просто да кажете учтиво „не“. Отговорете на всички въпроси, които не искате, нямате желание, решихте да не пиете повече. Моля, обърнете внимание: отказът трябва да звучи ясно и отчетливо, така че другите да не бързат да ви убеждават. И помнете: липсата на алкохол в чашата ви не е причина да скучаете встрани.

Може да има и други причини да спрете да пиете алкохол. Например планирано за следващия ден пътуване / разходка с дете, труден полет, незавършена работа или среща с партньори и т.н. Тези събития са сериозна причина да останете трезви. Няма да бъдете измъчвани от махмурлук, ще можете да мислите ясно и да сте в страхотно настроение.

Вероятно всеки има информация за опасностите от алкохола. Но далеч от всички нас това знание е достатъчно, за да се откажем от алкохола веднъж завинаги. Както показва практиката, почти всички хора пият от време на време, повечето от нас просто не могат да си представят празниците без алкохол. И, за съжаление, мнозина пият много по-често. И с течение на времето хората, които системно консумират алкохол, мислят как да се откажат от алкохола сами и завинаги. Ще се опитаме да ви предложим на тази страница www..

На първо място, трябва да се отбележи, че появата на мисълта за необходимостта от отказ от алкохола вече показва, че човек не е безнадежден. Това вече е първата стъпка към решаването на проблема и най-важното сега е да не се заблуждавате.

Първата стъпка е да спрете да общувате с хора, които често употребяват алкохол. Понякога успешното излекуване от такава зависимост изисква дори преместване в друг град и започване на живот без алкохол.

Също така няма да е излишно да се запознаете с нови хора, които имат опит в ефективното справяне с приема на алкохол. Опитайте се да общувате по-често с тези, които не изпитват дискомфорт от липсата на алкохол. Отказът от алкохол често води само до по-добър живот. Такава терапия ще помогне за справяне с пристрастяването на психологическо ниво.

Свободното време трябва да бъде запълнено с някакви хобита. Можете да се занимавате с развъждане на аквариумни риби, стрелба с лък, скачане с парашут, лепене на модели или други хобита, най-важното е, че такива дейности ви харесват. Трябва изкуствено да формирате в себе си нова привързаност, която ще ви донесе истинска радост и ще ви помогне да премахнете мислите за алкохола.

Разговорът с добър специалист по зависимостите може да помогне да се справите с алкохолизма веднъж завинаги. В някои случаи дори разговорите по Skype ще бъдат от полза.

Ако ще се откажете от алкохола веднъж завинаги, започнете да спортувате. В същото време правете физическа активност систематично. Спортът всъщност може да бъде много забавен и с течение на времето ще очаквате с нетърпение нова тренировка. И след пиене на алкохол такива дейности просто ще бъдат невъзможни.

Принудете се да преминете от алкохол към нещо друго. Ако ръцете ви просто се протягат да пиете, заменете алкохола с вкусен сок или кефир. Първоначално ще трябва да се насилите да преминете покрай съответните отдели в магазина, но с течение на времето просто ще създадете нов навик.

По време на първоначалното възстановяване от алкохолната зависимост, опитайте се да спите много. Сънят ще ви помогне да облекчите раздразнителността, която неизбежно ще възникне, когато откажете алкохола. Също така, не забравяйте да включите витамини от група В в диетата си, те също ще ви добавят спокойствие. Освен това лекарите казват, че хората, които пият редовно, постоянно се сблъскват с липса на такива витамини.

Ако ви се прииска да отпиете от бутилка, напълнете ръцете и устата си с карамели, семена или хрупкави плодове. Включвайте често любимата си музика.

Менюто трябва да включва ечемик, просо, ядки и див ориз. Струва си да ядете цитрусови плодове, ябълки, фурми, натурални сокове и банани. Можете да премахнете токсините от тялото, като консумирате значително количество течност, овесени ядки, ленени семена, трици и др.

Народни средства

Има доста рецепти от традиционната медицина, които могат да помогнат при лечението на алкохолна зависимост. Така че добър ефект дава приемът на отвара от жълт кантарион. Четири супени лъжици от тези суровини трябва да се варят с половин литър вряща вода. Загрейте тази смес във водна баня за половин час. Приемайте прецедената напитка два пъти дневно в продължение на две седмици. В резултат на този прием пациентът трябва да развие отвращение към алкохола.

Можете също така да запарите няколко супени лъжици листа от мечо грозде с чаша вряща вода. Сварете лекарството на огън с минимална мощност за четвърт час. Прецедената отвара се приема по една супена лъжица шест пъти на ден.

Пригответе двулитрова тенджера и изсипете овесените ядки в нея приблизително до средата на съда. Добавя се вода и се вари на слаб огън половин час. Комбинирайте филтрирания продукт със сто грама невен (цветя) и оставете да се влива в продължение на дванадесет часа. Прецедете готовата инфузия и я приемайте по чаша три пъти на ден.

Комбинирайте двадесет грама нарязан бял равнец, мента и пелин. Към тях добавете десет грама счукани плодове от хвойна, блатен аир и корен от ангелика. Сварете една супена лъжица от готовата колекция с чаша само преварена вода. Кипнете за десет минути, след това прецедете и изпийте.

Комбинирайте двадесет грама жълт кантарион, бял равнец и горчив пелин. Освен това използвайте десет грама пълзящ кимион и ангелика, както и петнадесет грама мента и пет грама хвойна. Всички компоненти трябва да бъдат смачкани. Една супена лъжица от готовата колекция се запарва с чаша вряща вода като чай. Пийте няколко пъти на ден.

Струва си да се отбележи, че за да се откажете успешно от алкохола у дома веднъж завинаги, първо трябва да повярвате в силата на волята си. Ако сте стигнали до извода, че нямате нужда от алкохол, тогава можете да се справите с алкохолната зависимост без особени проблеми.

Ако смятате, че не можете да се преборите сами с този навик, непременно се консултирайте с лекар.

Неведнъж съм чувал мнението, че служителите на сайта са напълно цинични журналисти, които си драскат бележки денонощно под цигара, чаша и хот-дог. Всъщност ние не само активно преследваме много заети експерти, които да предадат на читателите правилата за здравословен живот, но и прилагаме препоръките на практика - стъпка по стъпка, и резултатите не закъсняват.

Например, за мнозина изглежда нереалистично пълно въздържание от алкохол, въпреки че значително намалява риска от различни видове рак, заболявания на сърдечно-съдовата система и дегенеративни процеси в мозъка и удължава живота.

Този списък вече е достатъчен, за да изхвърлите алкохола от живота си, дори ако все още нямате проблеми с него. Тоест, наистина не - според списъка - и не мислите така, въпреки всички симптоми.

Първи стъпки

Никога не съм имал проблем с алкохола. Бутилките, останали от деня на раждането, събираха прах мирно до следващия, не го използвах сам, не наводних мъката, можех да се въздържам.

Наградата чакаше героя

Какъв обаче беше смисълът да се подлагате на промени в начина на живот, смяна на компанията и начините за забавление? Ето по-дълъг списък.

1. Появи се свободно време. Разходката във весела компания е от шест до осем часа и опит за сън през уикенда. Сега ходя на сутрешна йога в събота, знам по кое време и в какво състояние ще напусна приятелска вечеря през делничните дни и без да изпадам от живота, преодолях В търсене на изгубеното време - и това е много, много текст.

2. С хората около мен ме свързва искрено взаимен интереси съчувствие. Алкохолът успешно запълва неудобните паузи, позволява почти да не говорите и създава илюзията за споделени приключения.

Празното общуване обаче е нещо като празни калории – лишава ви от гъвкавост и истинско удоволствие от процеса. Така че след приспадане на алкохола остават само тези, с които наистина искате да сте.

3. Хубаво виж себе сив огледалото. Алкохолът влошава тена, провокира появата на акне при склонност към него и ускорява появата на бръчки поради дехидратация на кожата. Сега изглеждам по-добре, отколкото преди пет години, а снимките не се нуждаят от ретуш. Освен това без алкохол е по-лесно да контролирате теглото и да останете стройни.

4. По-бързо справяне със стресаи проблеми. Пиенето временно облекчава симптомите на стрес, но след това го влошава. Ако се отървете от навика да тичате след доза при най-малката неприятност, тогава се оказва, че можете да седнете, да се успокоите, да планирате мерки за решаване на възникналите трудности и да си легнете спокойно. Едно пътуване до стената за катерене се купува за бакшишите, които не са получени от бармана.

5. Последните месеци отлично настроениеме придружава всеки ден, независимо колко съм уморен и дори денят да започне с ругатни за работа, време или друг подходящ повод. Което, разбира се, се дължи преди всичко на достатъчно физическа активност и балансиран дневен режим. Но това би било по-трудно да се организира чрез пиене на алкохол, който нарушава съня.

В допълнение, етанолът стимулира отделянето на хормони на удоволствието, лишавайки ги от присъствието на ежедневието, което вече е по-малко радостно. Сега те не само се развиват активно, но и се издават редовно и в достатъчни количества.

6. Впечатления от животастават забележимо по-дълбоки. Алкохолът предизвиква силни, но монотонни преживявания - един вид емоционална бърза храна. Ако издържите копнеж за бърза еуфория, се случва същото като с бързото хранене: става безвкусно и неприятно, но в нормалния живот се отваря богата гама от вкусове и емоции. И атмосферата винаги е страхотна.

Какво да не правим

Да предположим, че сте засилили намерението си да спрете да пиете и сте готови да донесете светлината на истината на масите. Нека се съгласим да го направите няма да го направиш.

Щастлив, здрав и доволен човек е най-добрата реклама за отказване от алкохола. И готов да се включи във всякакви дискусии в мрежата с обяснения, че другите живеят погрешно, само дразни всички. От това тенът се влошава забележимо повече.