Что происходит при выбросе в организм адреналина. Симптомы повышения и понижения уровня адреналина в крови. В тревожном ожидании

С каждым человеком в жизни случаются ситуации, когда на него нападает страх. На кого-то чуть было не наехал автомобиль, другой чуть не сорвался с крыши или балкона, третий поймал на лету ребенка, падающего на рельсы под поезд. В это время с организмом что-то случается, из-за чего мы способны перепрыгнуть двухметровый забор или вскочить на подножку уезжающего трамвая. Нам помогает страх, а точнее адреналин (эпинефрин). Что такое адреналин и как он работает, для чего нужен, разберемся в этой статье.

Секреция и функции

Надпочечники генерируют в организме гормон страха адреналин. Это происходит у человека в момент стресса. При неожиданной, волнующей ситуации происходит выброс вещества, которое возбуждает а и в- адренорецепторы, находящиеся в разных органах и тканях тела.

В результате гормон расширяет сосуды головного мозга, а другие сосуды тела сужает. При этом возрастает артериальное давление, кожа бледнеет, зрачки глаз расширяются, сердце начинает биться быстро и громко. Механизм действия адреналина в том, что сигнал опасности принимается гипоталамусом - важнейшей частью головного мозга. Гипоталамус мгновенно перенаправляет сообщение в мозговое вещество надпочечников, которые отвечают всплеском гормона. Зачем это нужно?

Эпинефрин попадает во все органы и ткани, вырабатывая готовность человека среагировать на стрессовую ситуацию. Не всегда экстремальные ситуации кончаются благополучно, но людям, которые выжили, помогло действие адреналина, это очевидно. Он воздействовал на мозг, стимулируя его к мгновенному принятию решения, как себя вести в случае возникновения опасности для жизни. Гормон относится к катехоламинам.

В условиях работы, связанной с опасностью, адреналин вырабатывается в организме перманентно. Он способствует наращиванию скелетных мышц, увеличению миокарда. Гормон стимулирует повышение белкового обмена. Это требует калорийного питания, иначе будет наблюдаться истощение и упадок сил, сопровождающееся ослаблению мышц. Усиление пульса при выбросе эпинефрина способствует изнашиваемости сердечной мышцы, если стресс продолжительный.

В кровь попадает гормон, активируя способность всех органов работать в критической ситуации. На этом основано лечение адреналином. При остановке функционирования внутренних систем жизнеобеспечения врач вводит пациенту эпинефрин, и система запускается. Но действие гормона продолжается всего 5 минут. За это время реаниматолог должен принять меры к спасению пациента.

Адреналин в организме также дает нам «второе дыхание». Казалось бы, у бегуна на дорожке, у многодетной матери на прогулке, у таскающего тяжелые мешки грузчика уже не осталось сил, и вдруг приходит второе дыхание. Значит, у человека произошел выброс гормона в кровь.

Ощущения при выбросе гормона

Ощущения зависят от физиологии и психологии конкретного человека. Многие испытывают страх, когда вырабатывается адреналин. У них потеют ладони, становятся «ватными» колени, лоб покрывается холодным потом. У других громко бьется сердце, лицо бледнеет, в висках ощущается пульсация. У кого-то кружится голова, у кого-то наблюдается необыкновенная ясность мысли и напряжение мышц. Иногда все эти ощущения группируются в различных вариациях.

Многие молодые люди специально для всплеска адреналина занимаются травмоопасными видами спорта - фристайлом, прыжками с парашютом, горными лыжами, виндсерфингом, дельтапланеризмом. Эти люди, знающие, как получить адреналин, в момент опасности ощущают чувство полета, взлет страстей, пьянящее чувство управления своим телом и победы над стихией.

Взаимодействие гормона с органами и физиологическими системами человека

Действие адреналина на организм приносит и пользу, и ощутимый вред, в зависимости от продолжительности стрессовой ситуации. Если отвлечься от эмоций, вот что делает адреналин в организме у человека:

• Влияние адреналина на сердце заключается в усилении сокращения сердечного мускула. Одновременно учащается пульс. Но усиление мышцы, перекачивающей кровь, может породить аритмическое биение сердца. Увеличиваются показатели АД. При этом деятельность сердца тормозится, возникает брадикардия. То есть первоначальное влияние на сердце -стимулирующее, затем - тормозящее.
• На нервную систему данный гормон влияет, активизируя ее. Увеличивается степень бодрствования, психическая и физическая активность. Могут возникнуть ощущения беспокойства и тревоги. Гипоталамус в момент стресса увеличивает количество кортизола в геме, что способствует адаптации человека к выбивающейся из обычной жизни ситуации.
• Гормон стимулирует метаболизм, увеличивая содержание одних веществ в организме и уменьшая объем других. В гемолимфе образуется повышенное количество глюкозы, увеличивается степень воздействия гликолитических ферментов. Гормон повышает разрушение жиров, уменьшает генерацию липидов, усиливает белковый обмен.
• Гладкая мускулатура подвергается различному воздействию со стороны адреналина, что зависит от вида содержащихся в ней адренорецепторов. Ткани дыхательных путей и кишечника теряют напряжение.
• Скелетные мышцы нарастают, если постоянно увеличенное содержание эпинефрина вызвано ежедневными тяжелыми физическими работами. При повышенном обмене белка происходит истощение организма.
• На кровеносные сосуды гормон оказывает гемостатическое действие. Это связано с повышением активности тромбоцитов под воздействием эпинефрина и тому, что адреналин суживает мелкие капилляры.

Адреналин это сильный гормон, влияющий на секрецию других веществ того же класса. Благодаря свойствам эпинефрина увеличивается количество в гемолимфе серотонина, гистанина, кининов и других медиаторов, угнетающих аллергические реакции. Эти вещества вырабатываются с помощью адреналина из тучных клеток.

Гормон также способствует противовоспалительным процессам. Он принимает участие в предотвращении отеков слизистых оболочек.

Польза гормона для людей

Польза эпинефрина очевидна только тогда, когда его всплески возникают в единичных жизненных ситуациях, связанных со стрессом. Как действует адреналин в экстремальных случаях:

• Убыстряется реагирование человека на мгновенно возникшую сложную ситуацию. Активируется периферическое зрение, дающее возможность разглядеть способы спасения.
• Стимулируется мышечная система. Человек способен бежать в 2 раза быстрее, прыгать в 2 раза выше и дальше, поднимать тяжести больше своего веса.
• Усиливается динамичность и инициативность соображения. Мгновенно срабатывает логика, активно подключается память, мозг подсказывает нестандартные решения.
• Дыхательные пути быстро наполняются большим количеством кислорода, что также помогает перенести огромные физические нагрузки.
• Возрастает болевой порог. Это способствует продолжению деятельности в критический момент, когда бросать работу нельзя. Например - при горнолыжном спуске, дельтапланеризме или сноубординге после получения травмы, когда боль мешает физическим действиям с целью спасения жизни. Повышение болевого порога уменьшает напряжение в сердечной мышце и ЦНС.

После шокового приключения оказывается, что перенесший его человек жутко устал и голоден. Это объяснимое состояние. Надо плотно покушать и отдохнуть. Лишние килограммы после стресса не нарастут.

Врачи иногда используют эффекты адреналина - вкалывают пациенту эпинефрин (действующее вещество адреналин), чтобы оградить его от болевого шока. Во время клинической смерти на операции в сердце вводят адреналин, чтобы реанимировать больного. Во время беременности у женщин гормон назначают только в крайнем случае, если речь идет о спасении жизни будущей матери.

Вред гормона страха

Как уже отмечалось, адреналин в нашей крови при постоянных критических ситуациях приносит вред. Нельзя, говоря о функциях адреналина, не сказать о следующих:

• Повышение артериального давления выше нормы;
• Сужение кровеносных сосудов и образование тромбоцитов тоже негативно отражается на здоровье;
• Истощение мозговых клеток надпочечников;
• Недостаточность надпочечников способна сынициировать остановку сокращений сердца;
• Перманентно завышенное значение эпинефрина в организме грозит язвой желудка;
• Привычный стресс и выработка адреналина в состоянии вызвать хроническую депрессию.

Для подавления действия адреналина в гемолимфе организма выделяется . Его выделение тоже происходит под воздействием нестандартных ситуаций в жизни, но проявляет себя норадренолин вызовом апатии у человека, расслаблением мышц, усталостью. Этот гормон защищает наш организм от перенапряжения.

Специалист может назначить анализ крови на адреналин в составе анализа на катехоламины. Это случается при подозрении на опухолевые заболевания надпочечников и нервной ткани, а также при эндокринных нарушениях и для определения причин гипертензии АД. Какой уровень гормона является нормальным, указано в правой графе на бланке результата исследования.

Что делать при всплеске адреналина?

Если вырабатывающийся гормон не связан с острой жизненной ситуацией, тяжелой работой, экстремальным событием, организму требуется «выплеснуть эмоции». Под действием адреналина образовывается состояние раздражения и физическое недомогание. Когда вы почувствовали выше приведенные признаки повышения адреналина, действуйте так:

1. Прилягте на кровать или присядьте в кресло так, чтобы вам было удобно;
2. Подышите изо всех сил - на «раз» вдохните через ноздри, на «1-2-3-4» выдохните изо рта;
3. Думайте о веселом, займитесь самоубеждением, что у вас все в порядке.

Если эти меры не помогают, выпейте 2 таблетки валерианы или пустырника. При частых стрессах у людей помогают занятия йогой, упражнения на релаксацию. Врач может прописать уколы норадреналина.

Активный отдых

15703

В череде серых будней так легко потерять интерес к жизни, иногда душа буквально требует приключений. Где испытать себя, встретиться лицом к лицу со своими страхами и героически преодолеть их? Localway представляет подборку из десяти мест с самыми экстремальными развлечениями Москвы.

Железнодорожный мост в Манихино представляет собой внушительную 25-метровую конструкцию, которую уже давно облюбовали роупджамперы. Причина такого успеха среди любителей экстрима заключается в удачном по отношению к Москве расположении и живописных видах на окрестности. А вот высота конструкции давним поклонникам прыжков с веревкой кажется недостаточной, поэтому особый интерес это место представляет для неискушенных новичков.

Мост до сих пор используется по назначению, так что периодически роупджамперам приходится прятаться от проходящих мимо составов на выступающей «площадке безопасности». Помешать прыжкам могут и работники железной дороги. Тем не менее, все эти трудности нисколько не пугают экстремалов, среди которых есть как одиночки, так и участники групповых сборов, занимающиеся под руководством профессионалов. В числе компаний, которые предлагают желающим прочувствовать всю прелесть свободного падения ‒ Exit, EAAT, Let’s Fly.

Практически каждые выходные мост в Манихино атакуют десятки молодых людей, которых привлекают неплохие характеристики объекта для прыжков с веревкой.

Бункер-42 на Таганке был построен на случай ядерного удара, долгое время являлся засекреченным объектом, а сейчас представляет собой довольно необычный музей. Бункер производит настолько загадочное и местами пугающее впечатление, что здесь даже снимали один из выпусков передачи «Битва экстрасенсов».

Кроме экскурсий по музею, которые проводят не только днем, но и ночью (специально для тех, кто хочет пощекотать себе нервы), в бункере организуют игры в лазертаг и страйкбол. На выбор предоставляется несколько тематических вариантов: «Противостояние», «Зомби-апокалипсис» с самыми настоящими монстрами в качестве противников, «Сумасшедший профессор» и «Бункер-квест». Помимо этого, разработана программа повышенной опасности «Остаться в живых», принять участие в которой могут только самые настоящие экстремалы. Люди с неуравновешенной психикой и лица, не достигшие 18 лет, не допускаются.

Периодически Бункер-42 на Таганке организует интерактивные мероприятия. Одно из них проводилось в ночь перед предполагаемым концом света и включало в себя погоню за привидениями и множество экстремальных испытаний.

Клуб любителей парашютного спорта Skycenter базируется на аэродроме рядом с Пущино, который отличается удачным расположением, внушительным парком самолетов и развитой инфраструктурой. Кроме того, центр может похвастаться хорошим преподавательским составом – руководитель прыжков, к примеру, является чемпионом СССР, а один из инструкторов ‒ рекордсмен Гиннесса.

Клуб специализируется на двух направлениях – проведении полетов с парашютами для новичков и обучении будущих профессионалов. Для начинающих парашютистов центр представляет особый интерес потому, что предпрыжковая подготовка здесь действительна в течение 3 суток. Следовательно, после прохождения подробного инструктажа в случае плохой погоды, ухудшения самочувствия или просто сильного страха можно перенести сам полет на другой день. Что касается профессиональных спортсменов, то бывалые летчики предупреждают об очень придирчивой медкомиссии в клубе.

На территории Skycenterа нередко проходят тематические мероприятия: открытые песенные вечера, учебно-тренировочные сборы в классе вингсьют-формаций, семинары по групповой акробатике.

Skycenter

Д. Большое Грызлово

Школа кайтсерфинга Surf-Point располагает базой на берегу озера Плещеево, которое имеет небольшую глубину и потому идеально подходит для обучения. В числе других преимуществ этого места опытные любители экстрима называют ровный и стабильный ветер, которым может похвастаться далеко не каждый подмосковный водоем.

Основателем и руководителем школы является чемпион мира по сноукайтингу Олег Черкашин, поэтому особенно активно клуб развивает направления кайтсерфинга и сноукайтинга. Обучение проходит по трехступенчатой международной системе IKO, что гарантирует получение действующих во всем мире сертификатов и полную безопасность на тренировках. Среди любителей водного экстрима центр пользуется популярностью еще и потому, что предлагает размещение в уютных номерах, а также предоставляет возможность поставить палатки неподалеку.

Клуб Surf-Point работает над созданием позитивной дружеской атмосферы и поэтому регулярно проводит праздничные встречи на собственной базе в Подмосковье, а также организует совместные поездки в Тарифу (Испания) и Краснодарский край.

Летно-технический клуб «Воздушный конь» базируется рядом с Сергиевым Посадом и осуществляет свою деятельность под руководством Михаила Астахова – опытного инструктора, который уже более 15 лет занимается различными направлениями авиаспорта.

Так как директор клуба к тому же является профессиональным фотографом и журналистом, ЛТК помимо прочего предлагает услугу аэрофотосъемки. Однако основным направлением является обучение пилотированию парапланов, паралетов, парамоторов, дельтапланов и дельталетов. Некоторые из летательных аппаратов, с которыми можно познакомиться в клубе, настолько сверхлегкие и компактные, что помещаются в рюкзак. Стоимость полного курса занятий немаленькая и включает в себя аренду подходящего по габаритам снаряжения, услуги опытных инструкторов, а также приятные дополнения, к примеру, термос с горячим чаем и непромокаемый тент.

ЛТК «Воздушный конь» активно участвует в законотворчестве ‒ благодаря центру Минтранс России отменил госрегистрацию для летательных аппаратов легче 115 кг.

Российский центр каскадеров «ТРЮК» изначально представлял собой секцию подводного плавания с небольшим отделением, которое специализировалось на заказных аква-трюках для кино и шоу. Затем количество направлений существенно расширилось, и клуб стал первой в России каскадерской школой.

Руководителем центра, как и много лет назад, является Юрий Сальников. Он широко известен в определенных кругах благодаря исполнению трюков в таких известных фильмах, как «Экипаж», «Вечный зов», «Мы из джаза», «Тегеран-43» и «Полицейская академия 7». Опыт директора клуба позволил разработать комплексную программу обучения каскадерскому мастерству продолжительностью в 24 месяца. Занятия по этому курсу бесплатны для детей, проживающих на территории Центрального округа. Для взрослых открыто множество курсов трюковой подготовки: авто, мото, конная, водная, воздушная, альпинистская.

В центре «ТРЮК» проходили обучение Валдис Пельш, Катя Лель, Родион Газманов, Николай Коровин и многие другие известные, медийные личности, а большинство выпускников школы регулярно участвуют в съемках фильмов и шоу-программах.

Клуб «Первый полет» организует тренировки для начинающих любителей авиаспорта и опытных спортсменов. Основанный в 2009, центр в тот же год стал главным техническим партнером Чемпионата России – более 90% участников соревнований выступали на самолетах клуба.

Школа проводит активную работу не только с профессионалами, но и с теми, кто пока даже не подозревает о своей любви к авиаспорту – с целью выявить теплые чувства к небу организуются демонстрационные полеты. Среди членов клуба есть немало именитых спортсменов, например, чемпионка мира Светлана Капанина и заслуженный мастер спорта Виктор Чмаль. Они входят в состав пилотажной группы «Первый полет» – единственной в России, которая выступает на поршневых самолетах Як-52 и Як-54. Всевозможные виражи, спирали, развороты и другие элементы программы члены команды демонстрируют на тематических праздниках, церемониях открытия всероссийских чемпионатов и Международном авиационно-космическом салоне.

Клуб «Первый полет» предлагает необычные корпоративные мероприятия с полетами, праздничным авиашоу, пробными уроками по управлению самолетами и фуршетом.

Компания MosZorb располагает единственной на территории столицы стационарной трассой для зорбинга, которая достигает 78 метров в длину. В отличие от других подобных клубов, студия организует не разовые выезды для спуска с холмов и иных возвышенностей, а предлагает свои услуги круглый год.

Трасса открыта только в хорошую погоду – при наличии сильных снегопадов, дождей, ураганов кататься на зорбах строго запрещено. Так как аттракцион является экстремальным направлением, то к спуску допускаются лица старше 18 лет (или подростки от 14 лет в сопровождении родителей) без серьезных заболеваний. Специально для тех, кто хочет сохранить документальное подтверждение своего приключения, клуб предлагает снять видео с помощью камеры GoPro Hero 3+Black Edition.

Сегодня большинство людей практически каждодневно пребывают в состоянии постоянной боеготовности. Это своего рода черта современной жизни. Постоянный приток адреналина вырабатываемый надпочечниками) вызывает воздействие на организм, сходное с действием наркотиков.

Адреналин является очень мощным гормоном, действие которого многосторонне: он обостряет зрение, способствует концентрации, повышает давление, ускоряет сердцебиение. При кратковременном стрессе выброс адреналина приносит пользу. К примеру, благодаря ему человек способен в состоянии опасности вести себя более собранно и смело, быть более решительным, чем при обычных обстоятельствах. Однако за каждым сильным всплеском активности неизбежно наступает состояние сильной усталости. Поэтому необходимо в таких обстоятельствах давать организму передышку.

При продолжительном стрессе гормон поступает в кровь постоянно. В этом случае выброс адреналина оказывает на весь организм разрушительное воздействие. Не проходящие стрессы приводят к тому, что повышенное давление и пульс превращаются в хроническое состояние. В крови повышается уровень сахара и жирных кислот (триглицеридов). Кровь становится более склонной к свертыванию, что приводит к образованию тромбов. Начинает вырабатываться больше холестерина.

Вообще же, выброс адреналина наполняет человека особой энергией, силой, повышает выносливость и работоспособность. Гормон вызывает сильнейшие эмоции, которые не управляются разумом. В это время все обменные процессы ускоряются в десятки раз по сравнению с обычным состоянием, доходя до уровня катаболического распада. Именно поэтому моментально сжигаются жиры, на которые в привычных условиях понадобилось бы в 100 раз больше времени.

Часто адреналин называют Его выработка начинается при любом волнении или сильной физической нагрузке. Этот гормон повышает проницаемость мембран клеток для проникновения в них глюкозы и усиливает распад жиров и гликогена.

Адреналин (гормон) помогает даже сильно утомленным мышцам быстро вернуться в обычный тонус. В ситуациях, когда человек подвергается какой-либо из таких реакций, как психический стресс, страх, гнев, уровень адреналина в крови моментально повышается. Данные о стрессе проходят через органы чувств, затем попадают в мозг, где расположена «ретрансляционная станция» - гипоталамус, и в течение нескольких секунд сигнал доходит до надпочечников, которые начинают интенсивно вырабатывать гормон.

Вопрос, как повысить адреналин, иногда возникает в различных жизненных ситуациях. К примеру, если человек переживает не самые лучшие моменты своей жизни, страдает депрессиями или находится в подавленном, угнетенном состоянии, ему необходимо искусственным путем добиться выброса адреналина в кровь, чтобы нейтрализовать негатив.

Для этого не стоит использовать психотропные вещества, такие как наркотики, алкоголь и прочие. Лучше прибегнуть к более здоровым и оправданным средствам. Как нельзя лучше в этом вопросе помогают занятия спортом, в особенности экстремальными видами: сплавы по горной реке, байдарки, сноубординг, дайвинг, серфинг и т.д.

Способствуют выработке адреналина походы в горы или любые другие способы поднятия на высоту. Великолепно в этом случае справляются с задачей аттракционы в парках (качели, взлетающие резко вверх; американские горки; колесо обозрения). Можно попробовать прыжки с парашютом.

Спровоцировать выброс адреналина можно и при помощи синтетических препаратов. В медицине их применяют при различных шоковых состояниях, бронхоспазмах, при чрезмерных аллергических реакциях, кровотечениях, резкой асистолии, операциях на сердце, почечной недостаточности, приапизме, гипогликемии, для усиления действия анестетиков. Такие препараты может назначать только профессионал.

Выброс адреналина (эпинефрина) обусловлен стрессовыми ситуациями, происходящими в нашей жизни. Тревоги, переживания, чувство опасности и страха – все это запускает в организме всплеск гормона: будь то прыжок с парашютом, нападение в темном переулке или кот, неожиданно кинувшийся под ноги.

Когда происходит нормализация состояния и мозг дает команду, что волноваться не о чем, идет на спад. Но задумывались ли вы о том, что влечет за собой выброс адреналина, исключительно ли пользу или возможен непоправимый вред?

Гормон адреналин подскакивает не только, когда жизни человека действительно кто-то или что-то угрожает. Внешняя агрессивная среда или нервная работа заставляют человека постоянно пребывать в стрессовом состоянии. Это истощает организм, вызывая выброс адреналина, поэтому важно уметь абстрагироваться и отдыхать. Техники релаксации успешно справляются с этой миссией. Для большей эффективности рекомендуется приступать к действию сразу же, после появления первых признаков.

Данная реакция имеет сопутствующие ощущения, по которым можно распознать гормональный всплеск. Симптомы выброса адреналина:

• Учащенное сердцебиение. Как правило, реагируя на стресс, сердце начинает биться более интенсивно.
• Одышка. Особенно заметно у тех, кто не страдает подобным недугом в привычной жизни. Ощущение нехватки воздуха, учащенное дыхание, неспособность сделать глубокий вдох.
• Повышенная потливость. Зоны особо подверженные этому проявлению — подмышки и ладони.
• Снижение зрения. На некоторое время происходит ухудшение зрения, предметы вокруг могут стать расплывчатыми или затуманенными.
• Головные боли и болевые ощущения в области грудной клетки.
• Усталость, вызванная нарушениями сна, в частности бессонницей.

Симптомы достаточно общего характера, однако, зная их, можно предположить, что вскоре случится выброс адреналина. Чем чаще наступает подобная ситуация, тем лучше человек распознает свои ощущения и понимает, что произойдет через считанные мгновения.

Проверенные способы релаксации

На самом деле, таких способов не мало. Ощущая волну адреналина, рекомендуется сосредоточиться на дыхании. Фокусируйтесь не на том, что породило стресс, а на том, как правильно дышать. Успокоение не заставит себя долго ждать. Сконцентрируйтесь попеременно на вдохе и выдохе. Сделав глубокий вдох легкими, задержитесь буквально на 5-7 секунд, после чего спокойно размеренно выдохните.

Продолжайте это упражнение, пока не почувствуете облегчение и спокойствие. Это действительно помогает, так как переключая внимание на дыхание, вы перестаете оценивать ситуацию с точки зрения возможной опасности. Мозг останавливает подачу сигнала SOS клеткам, синтезирующим гормон адреналин и отвечающим за всплеск адреналина в кровь.

Следующий метод прост до невозможности и, наверняка, вам прекрасно известен — просто сосчитайте до 20. Секрет успеха аналогичен вышеописанному способу, значение в переведении внимания на другую деятельность.

Врачи советуют при приближающемся ощущении всплеска гормона перейти к расслаблению тела. Прилягте на горизонтальную поверхность, лучше всего подойдет пол, спиной вниз. Вытяните конечности, постарайтесь успокоиться. Теперь на пару секунд создайте напряжение в теле, сжав стопы. Медленно-медленно разжимайте и приводите тело к исходной позиции. Ожидайте около 15 секунд и вновь повторите манипуляцию.

Желательно, начинать снизу и постепенно переходить на другие группы мышц: ноги, бедра, живот, руки, плечи, шея. Таким нехитрым способом вы добьетесь полного расслабления.

Позитивный настрой также хорош в вопросе устранения тревоги. Визуализация способна творить чудеса. Чтобы понизить количество гормона адреналина в крови, подумайте о чем-то, что незамедлительно вызовет улыбку на вашем лице и заставит позабыть о стрессовой ситуации. Далее, перейдите к конкретной проблеме и поразмыслите над тем, каков желаемый исход. Методично составьте план действий по улучшению неприятности и действуйте. Психологическое расслабление вкупе с физическим даст двойной эффект.

Психологи утверждают, что порой для того, чтобы уменьшить волнение, нужно просто вслух озвучить все, что вызывает тревогу. Сформулировать мысли и найти «свободные уши» — уже половина решения стрессовой ситуации. Будь то психолог, родственник или близкий друг, все эти люди способны помочь вам в устранении проблемы. Во-первых, вы сами сможете четче осознать суть происходящего, а во-вторых, непредвзятое мнение со стороны иногда открывает глаза, заставляя посмотреть с другого ракурса.

Коррекция образа жизни

Выплеск гормона в кровь может произойти по разным причинам, о чем уже упоминалось. Проявляется состояние рядом конкретных симптомов. Повлиять на повышающийся уровень гормона можно путем релаксации. Однако это далеко не единственный способ. Перемены в образе жизни могут существенно скорректировать выброс адреналина, особенно если он происходит с завидной регулярностью.

Скорректировать образ жизни и снизить число адреналиновых всплесков можно следующими путями:

• высыпайтесь;
• практикуйте медитацию;
• уделяйте внимание спорту;
• питайтесь сбалансированно;
• занимайтесь любимыми хобби.

Сама по себе эмоциональная разрядка, которую испытывает человек при всплеске гормона адреналина крайне необходима. Это так называемый будильник, позволяющий собраться в стрессовой ситуации и перенаправить все силы, умения и навыки на сохранение жизни.

При этом частое поступление гормона адреналина в кровь рискует обернуться неблагоприятными последствиями. Бывало ли у вас, что при засыпании вы ощущаете, будто куда-то провалились и падаете? Это не что иное, как паническая атака, возникающая при засыпании. Синдром панической атаки развивается из-за передозировки организма гормоном адреналина.

Адреналин и инсулин – гормоны, оказывающие противоположное воздействие. Гормон адреналин обеспечивает превращение запасов гликогена в сахар, в то время как инсулин накапливает глюкозу, формируя те самые запасы. За выделение инсулина и адреналина отвечает центральная нервная система, поэтому каждое эмоциональное возбуждение приводит к адреналиновому всплеску, который повышает уровень сахара в крови.

Если человек здоров, то в этот момент к делу подключается гормон инсулин и понижает показатель глюкозы до требуемого уровня, обозначенного за норму. Но если человек болен сахарным диабетом, то собственный инсулин не справляется с нагрузкой. Больному требуется ввод экзогенного инсулина. Людям, у кого гормон инсулин вырабатывается в меньших, чем необходимо объемах, настоятельно рекомендуется избегать стрессов и адреналиновых выбросов.

Каждому необходимо иметь представление, что такое адреналин и что происходит в человеческом организме при выплеске гормона в кровь, какое влияние он оказывает на артериальное давление и какой несет вред.

Сущность этого гормона

Адреналин является главным гормоном, вырабатываемым надпочечниками. На английском языке этот орган называется "adrenal", таким образом, дает название и этому веществу. В его основе находится аминокислота тирозин. Тем не менее, присутствие этого гормона можно обнаружить не только в надпочечниках. Он находится во всем организме человека - тканях и органах. Действие адреналина уникально.

Являясь гормоном стресса, наиболее активно он вырабатывается в случае появления стрессовых ситуаций, приближения опасности, тревоги, страха, кроме того, при получении травм, ожогов и в других шоковых состояниях. Адреналин - это гормон, подготавливающий наш организм к тому, чтобы противостоять всему происходящему вокруг. Он способен взбодрить, побуждает людей к действиям. Такое воздействие способствует увеличению метаболизма в тканях. Кроме того, адреналин ускоряет распад жиров и останавливает их образование. Так как жир является в некотором роде энергией, вместе с ним гормон улучшает работоспособность скелетных мышц и увеличивает при этом двигательную активность.

Попадая в кровь, воздействует на все органы человека. В результате активизируется центральная нервная система, учащаются сердечные сокращения, расслабляется гладкая мускулатура бронхов и кишечника. Гормон способствует повышению количества лейкоцитов в крови и увеличению активности тромбоцитов.

Действие адреналина

Попадая в кровь, он воздействует практически на все органы и системы организма.

Рассмотрим подробнее, как он влияет на каждую систему в отдельности.

• Сердечно-сосудистая система. Адреналин в крови способствует стимулированию сердечных адренорецепторов, что ускоряет и усиливает сокращение мышц. В процессе этого происходит облегчение атриовентрикулярной проводимости и повышение автоматизма миокарда. Данные изменения могут привести к аритмии, повышению артериального давления и возбуждению центров блуждающих нервов. Это тормозит сердечную мышцу. В данном случае можно наблюдать появление рефлекторной преходящей брадикардии.
• Центральная нервная система. Вследствие прохождения гормона сквозь гематоэнцефалический барьер происходит стимулирование ЦНС. Адреналин способствует усилению бодрствования, психической активности, энергичности. Помимо этого, он мобилизует психику, появляется чувство напряжения, тревоги, беспокойства. Отсюда следует, что действие адреналина усиливается, что делает организм устойчивым к шоковым и стрессовым ситуациям.
• Метаболизм. Как катаболический гормон адреналин активно воздействует на обмен веществ в теле. Так происходит повышение содержания сахара в крови, улучшается тканевый метаболизм. Воздействует на клетки печени, вызывая гликогенолиз и глюконеогенез. Помимо этого, замедляется образование гликогена в печени, мышцах скелета, активируется захват и переработка глюкозы. Отсюда активизируются гликолитические ферменты, повышается распад жиров и замедляется образование липидов. Вот что такое адреналин.

Действие на другие системы

• На гладкую мускулатуру гормон оказывает различное воздействие, зависящее от адренорецепторов.
• Скелетные мышцы находятся под воздействием трофического действия адреналина. В результате этого улучшается работоспособность мышц скелета. Когда незначительные его скопления воздействуют на организм продолжительное время, то происходит функциональная гипертрофия мышц. Данное состояние является механизмом адаптации тела к долговременному затяжному стрессу, а также помогает перенести высокие физические нагрузки. При постоянном воздействии гормона большой концентрации развивается повышенный белковый катаболизм. В результате этого происходит истощение, уменьшение объемов массы мышц, похудение.
• Адреналин в крови стимулирует ее свертываемость. Это приводит к повышению количества и функциональной активности тромбоцитов. Во время кровопотерь плотность гормона в крови возрастает, что приводит к гемостазу. Кроме того, это влечет за собой повышение числа лейкоцитов, что уменьшает развитие воспалительных реакций.

Помимо этого, адреналин действует как противоаллергическое и противовоспалительное средство. Снижается чувствительная функция тканей. Помимо этого, побуждаются адренорецепторы бронхиол, проходит спазм, устраняется отек слизистой оболочки. Что такое адреналин, теперь понятно.

Воздействие гормона на организм

Адреналин оказывает широкое воздействие на организм человека. При сильном выбросе гормона в кровь порождаются многообразные эмоции. Данные изменения могут носить как положительный, так и отрицательный характер.

Положительное влияние

Его зачастую называют «гормоном стресса». Благодаря ему организм готовится к перенесению шоковых и стрессовых ситуаций. В связи с повышением уровня адреналина в крови человек начинает действовать достаточно активно, появляется бодрость и повышается эмоциональность. Двигательная функция мышц скелета становится более активной.

Пользу адреналин приносит только в том случае, когда его выброс в больших количествах случается изредка. Рассмотрим положительное влияние гормона в целом на организм:

1. У человека улучшается реакция на внешние раздражители, пробуждается периферическое зрение.
2. Из-за сужения сосудов и прилива крови к основным группам мускулов, сердцу, легким увеличивается тонус мышц. При таком состоянии человек способен поднять большой вес, справиться с дистанцией, бежать намного быстрее.
3. Адреналин способствует улучшению умственных способностей, что выражается в быстром принятии решений, молниеносной работе логики, активизации памяти.
4. Когда адреналин повышен, это помогает расшириться дыхательным путям. Кислород быстрее поступает в легкие, что способствует хорошему переносу больших физических нагрузок, помогает успокоиться в стрессовой ситуации. Все это приводит к снижению нагрузки на сердце.
5. Адреналин существенно увеличивает болевой порог, помогает перенести шок. Имея значительные физические травмы, человек, находясь под влиянием гормона, способен продолжить осуществлять какую-либо деятельность, но, к сожалению, недолго. Данный эффект способствует снижению нагрузки на ЦНС. Как уже было отмечено, железой, вырабатывающей гормон адреналин, является кора надпочечников.

Особенности гормона

При выделении его организм теряет много энергии. Часть ее уходит на борьбу со стрессом. Отсюда объясняется появление зверского аппетита у человека после перенесения потрясений или встрясок. Не стоит переживать при этом о возможном появлении лишнего веса, ведь энергия не перестает быстро использоваться.

Следует знать об особенности адреналина. В организме происходит параллельный выброс гормона и активизация систем, призванных его погашать.

В медицинской практике препараты адреналина используются в качестве противошоковой терапии. При получении физических травм высокий уровень адреналина в крови способствует лучшему перенесению человеком болевого шока. При внезапной остановке сердца гормон может запустить его работу, для этого адреналин вводится напрямую в орган.

Отрицательное влияние

Первой негативной реакцией попадания высокой концентрации гормона в кровь является повышение артериального давления.

Помимо этого, при длительном выбросе гормона в кровь происходит истощение мозговой ткани надпочечников, что способствует развитию острой надпочечниковой недостаточности.

При таком состоянии может неожиданно остановиться сердце. Это объясняет необходимость избегать долговременных стрессовых ситуаций. В особенности остерегаться шока необходимо людям, имеющим ослабленное сердце, так как оно может не выдержать воздействие большой дозы адреналина, в результате случится инфаркт или инсульт.

Учеными доказано, что затяжные стрессы, которые протекают в организме под воздействием адреналина, зачастую приводят к образованию язвы желудка.

Мы подробно рассмотрели, что такое адреналин.