흰 콩 샐러드 요리법. 작업을 위해 이러한 구성 요소를 준비합시다. 통조림 콩과 호밀 크루통을 곁들인 맛있고 간단한 샐러드

흰 콩은 영양 함량 측면에서 챔피언 중 하나입니다. 칼슘, 칼륨, 인, 나트륨, 요오드, 철 - 유명한 콩과 식물에는 이러한 모든 요소가 대량으로 포함되어 있습니다. 또한 A, B, K, PP, C, E 그룹의 비타민이 풍부하여 인체에 가장 유익한 영향을 미칩니다. 흰 콩을 정기적으로 섭취하면 순환계, 소화기 및 면역 체계의 기능을 정상화하는 데 도움이 됩니다.

이 제품을 자주 먹는 사람들은 겉모습으로도 쉽게 알아볼 수 있다. 잡티 없이 매끈한 피부, 튼튼한 손톱, 아름다운 머릿결을 갖고 있다. 콩 한 잔만으로도 신체에 일일 섬유질 요구량을 제공하고 인슐린과 특성이 유사한 아르기닌을 대량으로 공급할 수 있습니다. 따라서 흰색 품종은 당뇨병 환자에게 두 배로 유용합니다.

흰콩은 콩류 중 칼로리가 가장 높은 아종 중 하나이지만 체중 감량에 매우 효과적입니다. 구성에는 지방이 거의 없지만 엄청난 양의 단백질과 비타민이 있습니다. 신체는 가장 유용한 구성 요소만 흡수하여 측면에 축적되지 않습니다.

흰 콩은 건강에 좋은 제품일 뿐만 아니라 엄청나게 맛있습니다! 그것으로부터 너무 많은 뜨겁고 차가운 요리가 발명 된 것은 아무것도 아닙니다. 우리는 흰 콩을 곁들인 다양한 훌륭한 샐러드를 여러분의 관심에 보여드립니다.

흰콩샐러드 만드는 법 15가지

이 샐러드는식이 요법이라고 할 수는 없지만 포만감이 있고 맛이 아주 독창적입니다.

구성은 다음과 같습니다.

통조림 콩 - 250g
계란 - 3-4개
마늘 - 1-2쪽
호두 - 2-3 큰 술
식초 또는 레드 와인 - 2-3 티스푼
마요네즈, 소금 및 향신료 - 맛보기

간 후추, 바질, 설탕을 양념으로 사용할 수 있습니다.

견과류 샐러드를 준비하는 방법:

, 병의 내용물을 샐러드 그릇에 붓습니다
계란을 삶아 껍질을 벗기고 잘게 썰어 콩에 넣습니다.
견과류도 껍질을 벗기고 잘게 썰어 샐러드 그릇에 부어주세요
마요네즈, 와인, 설탕, 소금, 다진 마늘, 향신료로 드레싱을 만드세요.
샐러드에 양념을 하고 잘 섞어주세요

샐러드가 준비되면 약 10분 동안 그대로 두었다가 드시는 것이 좋습니다.

이 간단한 요리법의 고향은 맑은 Türkiye입니다.

Piyaz 샐러드는 동양 요리의 스타일을 완벽하게 전달하지만 그 구성 요소는 우리 테이블에 익숙합니다.

삶은 흰콩 - 2컵
파 - 1 묶음
파슬리 - 8-10가지
토마토 - 1 (대형)
계란-2 개
블랙 올리브 - 10-15 개
레몬 반 개의 주스
식초 1컵
소금 티스푼
올리브 오일 - 4 큰술. 숟가락

비디오에서는 이러한 제품을 맛있는 터키 요리로 결합하는 방법을 보여줍니다.

맛있는 빠른 샐러드는 체중 감량을 원하는 사람들에게 훌륭한 음식이 될 것입니다. 칼로리는 적지만 유용한 성분은 많습니다.

제품:

흰 콩 - 200g
버섯 - 300g
양파 - 1 개
계란-2 개
딜 - 1 묶음
파슬리, 식물성 기름, 소금, 후추 - 맛보기

이 조리법에 가장 적합한 버섯은 샴 피뇽이지만 필요한 경우 다른 버섯도 사용할 수 있습니다.

샐러드를 준비하려면 다음이 필요합니다.

콩을 삶아 요리가 끝나면 소금에 절인 후 찬물로 헹굽니다.
버섯을 자르고 프라이팬에 액체가 증발할 때까지 조금 끓입니다.
양파를 자르고 식물성 기름에 샴 피뇽과 함께 볶습니다
계란을 삶아 포크, 나이프, 강판 등으로 잘게 썬다
샐러드 그릇이나 다른 용기에 모든 재료를 섞으세요.
파슬리와 딜, 소금을 넣고 해바라기 기름으로 간을합니다.
샐러드는 요리 후 바로 먹을 수 있습니다.

또 다른 가벼운 샐러드는 몸매를 관찰하는 사람들에게 이상적입니다.

구성 요소는 다음과 같습니다.

삶은 흰 콩
사과
신선한 오이
당근
소금 후추
올리브유
겨자콩
식초

풍부하고 약간 아삭아삭한 맛이 나는 간단한 샐러드입니다. 원하는 경우 더 많은식이 옵션 인 해바라기 기름으로 대체 할 수있는 마요네즈로 맛을 냈습니다.

이 샐러드에 필요한 제품:

통조림 콩 1캔
토마토 3개
크래커 3줌
마늘 쪽
소금, 마요네즈, 갈은 후추-맛보기

요리 순서:

토마토를 씻어서 마를 때까지 기다린 후 입방체로 자릅니다.
콩 캔을 열고 액체를 빼내세요
마늘을 껍질을 벗기고 잘게 썬다(칼, 프레스 또는 가는 강판 사용)
냄비나 샐러드 그릇에 콩, 토마토, 크루통, 마늘을 섞습니다.
마요네즈, 소금, 후추를 넣고
모든 것을 철저히 섞는다

크루통이 부드러워질 시간이 없도록 샐러드는 요리 후 즉시 제공되어야 합니다. 미리 준비해야 할 경우 크래커를 마지막에 추가하면 됩니다.

매우 쉬운 레시피, 준비 시간은 10분 밖에 걸리지 않습니다.

필요한 제품은 다음과 같습니다.

보라색 활
통조림 참치
통조림 흰 콩
방울 토마토
파슬리
머스타드
올리브유
레몬 주스
갈은 후추

준비의 모든 세부 사항은 비디오에 표시됩니다.

푸짐한 고기 샐러드에는 단백질이 많이 함유되어 하루 종일 활력을 주므로 아침이나 점심으로 먹는 것이 가장 좋습니다.

화합물:

통조림 콩 250g
3 큰술. 간장 숟가락
겨자 한 티스푼
구근
샴 피뇽 200g
레몬즙 티스푼
마늘 2쪽
파슬리 1다발
닭가슴살 1개
무가당 요구르트 150ml
소금과 후추 - 맛보기

샐러드는 이미 꽤 포만감이 있어서 마요네즈보다는 식물성 기름으로 양념하는 것이 더 좋습니다.

요리 과정은 다음 단계로 축소됩니다.

닭 가슴살을 헹구고 뼈를 제거하십시오. 잘라주세요. 조각이 작아야 합니다.
버섯을 조각으로 자르십시오
양파를 자른다
프라이팬에 해바라기유를 두르고 닭고기 조각을 넣어주세요.
조금 후에 팬에 버섯과 양파를 넣고
3분간 튀겨주세요
간장(2큰술)과 다진 마늘 한 쪽을 추가합니다.
프라이팬의 내용물을 약한 불로 15분 동안 끓입니다.
불에서 팬을 꺼내 식혀주세요.
콩 캔을 열고 액체를 배출하십시오.
콩을 실온으로 식힌 후 나머지 재료와 섞습니다.
드레싱을 준비합니다. 잘게 다진 파슬리, 요구르트, 레몬 주스, 겨자, 간장, 마늘 퓨레를 섞습니다. 균일한 혼합물이 형성될 때까지 저어줍니다.
준비된 드레싱을 샐러드에 넣고 저어주세요

이 샐러드는 급하게 준비할 수 있는 샐러드가 아닙니다. 그러나이 경우 모든 노력이 결실을 맺었습니다. 결과는 진정한 요리의 걸작입니다!

휴일이나 일상 식사 모두에 적합한 만능 레시피입니다.

구성요소:

흰콩
감자
당근
토마토
마늘
푸른 잎
소금, 향료
마요네즈

요리 과정은 영상으로 보여드립니다.

저녁에 먹지 않는 것이 가장 좋은 풍성한 샐러드. 하지만 보관하기 어려울 거예요. 너무 맛있거든요!

그것을 준비하려면 다음 제품을 비축해야 합니다.

햄 - 200g
삶은 콩 - 1 컵
절인 오이 - 5 개
붉은 양파-1 개
마요네즈 - 3-4 큰 술
소금과 후추 - 맛보기

삶은 콩 대신 통조림 콩을 사용해도 됩니다.

다음 순서로 요리하세요.

햄을 큐브로 자른다
오이를 입방체 또는 고리 모양으로 자릅니다.
양파 껍질을 벗기고 자른다.
샐러드 그릇에 모든 재료를 섞으세요.
마요네즈, 소금을 넣고 섞는다
위에 후추가루를 뿌려주세요

이 샐러드에 채소를 더 추가하면 더욱 맛있어 보일 것입니다.

조리법은 간단하고 샐러드는 매우 빨리 준비됩니다. 예상치 못한 손님을 위한 훌륭한 옵션입니다.

구성요소:

단단한 치즈
호밀 크래커
통조림 흰 콩
마늘
마요네즈
딜

영상에서는 제품을 적정량으로 적절하게 혼합하는 방법을 설명합니다.

이 요리의 특징은 동양 요리의 가장 중요한 요소 중 하나인 참깨가 있다는 것입니다. 그것은 샐러드에 독특하고 비교할 수 없는 맛을 줍니다.

요리에 필요한 제품:

흰 콩 - 150g
오이-2 개
딜 - 1 묶음
올리브유
쌀과 간장 식초
설탕
생강
마늘 쪽
참깨

완성된 샐러드에 참깨를 뿌리는 데 사용되므로 다른 재료와 섞을 필요가 없습니다.

요리 알고리즘:

콩이 부드러워질 때까지 40분 동안 요리합니다. 그런 다음 물기를 빼고 식혀주세요
오이를 얇게 썰어주세요
딜을 자른다
세 가지 구성 요소를 모두 하나의 그릇에 결합합니다.
소스 준비 - 버터, 설탕, 소스, 식초, 다진마늘, 생강가루를 섞어주세요
준비된 드레싱을 샐러드 위에 붓고 그 위에 통깨를 뿌려주세요

추가 서빙을 위해 샐러드 표면에 녹지 조각 패턴을 배치할 수 있습니다.

훌륭한 인스턴트 야채 샐러드.

필요한 제품은 다음과 같습니다.

흰콩
구근
마요네즈
식물성 기름
호두 까는 기구
절인 것
당근
마늘

이 샐러드가 어떻게 준비되는지 영상을 시청해 보세요.

참치를 이용한 또 다른 생선 요리법. 샐러드는 식물성 기름으로 코팅되어 있지만 여전히 포만감이 듭니다.

이 요리로 자신과 사랑하는 사람을 기쁘게하려면 다음 제품이 필요합니다.

통조림 콩 - 200g
참치 통조림 - 200g
토마토-2 개
올리브-10 개
식물성 기름 - 100g
오이
계란
바질 다발

올리브와 흰 콩으로 샐러드 만드는 법:

콩 캔을 열고 액체를 배출하십시오.
토마토를 조각으로 자르십시오
오이를 입방체로 갈아주세요
계란은 푹 삶아서 잘라주세요
샐러드볼에 재료를 섞어주세요
참치를 여러 조각으로 자르고 물기를 빼십시오.
통조림 식품을 샐러드 그릇에 붓습니다
식물성 기름과 잘게 썬 바질로 드레싱을 준비합니다.
샐러드에 양념을 하고 모든 재료를 조심스럽게 옮기세요

샐러드는 식욕을 돋우고 축제처럼 보이기 때문에 추가 서빙이 필요합니다.

매일 먹을 수 있는 마요네즈를 곁들인 간단한 치즈 샐러드.

준비하기 쉽고 거의 모든 냉장고에서 재료를 찾을 수 있습니다.

단단한 치즈 - 200g
삶은 흰 콩 - 400g
마늘 - 2쪽
검은 빵 크래커 - 150g
마요네즈 - 400g

샐러드를 준비하고 장식하는 방법은 비디오에 나와 있습니다.

이 샐러드에는 참치가 포함되어 있지만 보조 구성 요소 역할을 합니다. 조리법의 기본은 감자와 콩입니다.

이 샐러드에 필요한 제품은 다음과 같습니다.

새로운 감자 500g
통조림 콩 400g
참치 통조림 200g
그린 샐러드 110g
4 큰술. 올리브 오일 숟가락
레몬즙 큰 스푼
마늘 쪽
적 양파
파슬리 다발
갈은 고추 반 티스푼

흰 콩으로 감자 샐러드를 만드는 단계:

감자는 껍질째 삶아서 껍질을 벗겨주세요
올리브 오일, 레몬즙, 다진 마늘, 간 후추로 드레싱을 준비합니다.
감자를 작은 입방체로 자릅니다.
콩을 열고 캔에서 액체를 배출하십시오
양파는 잘게 다지고, 파슬리는 잘게 다져주세요
재료를 섞은 뒤 완성된 소스와 함께 양념을 해주세요
참치캔을 열고 포크로 으깨주세요.
샐러드에 참치를 넣고 모든 재료를 섞는다

이 샐러드는 일반적으로 상추 잎과 함께 제공됩니다. 접시 위에 놓은 다음 상추의 일부를 위에 놓습니다. 파슬리나 다른 허브를 장식으로 사용할 수도 있습니다.

팥을 곁들인 맛있는 샐러드는 점심이나 저녁 식사에 훌륭한 추가 식품이 될 수 있으며, 명절 테이블에 올려도 좋습니다. 샐러드의 가장 큰 장점은 매우 빠르게 준비할 수 있다는 것입니다. 손님이 이미 문앞에 있거나 소파에 누워 휴식을 취하고 있을 때 15분 안에 준비할 수 있는 일종의 생명의 은인 샐러드입니다.

콩과 식물로 만든 샐러드는 영양가가 매우 높습니다. 콩은 다양한 야채, 허브, 치즈, 육류 제품, 가금류 및 크래커와 잘 어울리며 요리에 특별한 맛을 더합니다. 다음은 맛있고 건강한 콩 기반 샐러드 요리법입니다.

팥 샐러드를 준비하려면 삶은 콩이나 통조림 콩을 사용할 수 있습니다. 통조림 제품을 사용하면 요리 시간이 크게 줄어들고 요리를 빨리 준비할 수 있습니다. 많은 야채, 버섯, 햄, 소시지, 닭고기, 계란, 치즈 및 일부 통조림 식품(절인 오이, 샴피뇽, 완두콩, 옥수수)이 팥과 잘 어울립니다. 드레싱에는 마요네즈, 사워 크림, 식물성 기름, 식초, 겨자, 토마토 및 기타 소스가 사용됩니다. 모든 재료는 일반적으로 드레싱과 함께 서로 혼합됩니다. 일부 조리법에서는 다진 재료를 쌓아서 서빙 접시에 섞습니다.

팥 샐러드의 장점과 단점

아래에 제시된 요리법 인 팥 샐러드는 맛있을뿐만 아니라 건강에도 좋습니다. 비타민 C, B1, B2, B6 및 PP, 쉽게 소화 가능한 단백질, 구리, 아연, 칼륨, 황, 철 및 마지막으로 섬유질과 같은 제품에 우리에게 필요한 물질, 비타민 및 요소가 얼마나 많이 포함될 수 있는지는 놀랍습니다. 풍부한 구성으로 인해 콩은 영양가가 고기에 가깝기 때문에 채식주의자와 완전 채식주의자 사이에서 인기가 높습니다.

콩을 먹으면 장질환, 피부질환, 류머티즘, 기관지 질환에 유익하다. 신체의 헤모글로빈 수치를 정상화하고 면역력을 향상하며 암 종양 형성을 방지하고 독소를 제거합니다.

저칼로리 팥 - 제품 100g 당 94kcal. 면역 체계를 강화하고 중추 신경계 기능을 향상시키며 피부 상태에 유익한 효과를 줍니다.

콩은 위장병, 신장병, 방광병, 심부전 등의 식이요법 제품으로도 사용됩니다. 그러나 콩은 소화하는 데 시간이 오래 걸리고 천천히 진행되므로 담낭 운동 이상증, 변비 및 쉽게 소화 가능한 음식을 섭취해야하는 기타 위장 질환에는 금기입니다.

팥샐러드 만드는 법

콩과 토마토 샐러드

재료:

방울토마토 10−12개
올리브 4~5개와 씨를 제거한 올리브
밀 크래커 50g
파 또는 리크
식물성 기름
갈은 후추
바질 채소

요리 방법:

토마토를 4등분으로 자릅니다. 병에서 콩을 꺼내고 액체를 배출합니다. 양파, 올리브, 올리브를 자릅니다. 준비된 제품, 소금, 후추를 합치십시오. 식물성 기름으로 맛을 낸다. 크래커를 뿌린다. 바질로 장식합니다.

콩과 닭고기 샐러드

콩은 위에 부담이 되는 식품으로 간주되기 때문에 콩이 포함된 요리에는 야채나 계란과 같은 가벼운 음식이 필요합니다. 콩을 곁들인 고기 샐러드를 원한다면 이상적인 선택은 삶은 닭고기입니다.

재료:

통조림 콩 (바람직하게는 흰색, 토마토 소스) - 1 캔.
치킨 필레 - 가슴살 1개.
닭고기 달걀 - 3 개
당근 (신선한 것) - 1 개
채소 - 1 묶음.
드레싱 - 마요네즈 또는 마요네즈 + 사워 크림.

요리 방법:

고기를 준비하는 데 가장 많은 시간이 소요됩니다. 닭 가슴살을 삶아 맛을 내기 위한 향신료와 양파, 소금을 추가합니다. 그건 그렇고, 국물이 아주 맛있습니다.
국물에서 고기를 꺼내 서늘한 곳에 두십시오. 식힌 후 입방체로 자릅니다.
더 나은 껍질을 벗기려면 소금을 넣은 물에 계란을 삶으십시오. 스트립이나 큐브로 자릅니다.
당근을 껍질을 벗기고 헹구고 갈아줍니다. 콩을 배출하십시오.
깊은 샐러드 그릇에 야채와 고기를 섞습니다. 가벼운 마요네즈로 간을하고 사워 크림과 함께 사용할 수 있습니다.
위에 허브를 뿌리고 먼저 헹구고 말리고 잘게 썬다.

콩과 칠면조 샐러드

재료:

통조림 팥 200g
삶은 칠면조 고기 600g
방울토마토 5개
페타 치즈 200g
상추잎 1줌
레몬 1개의 즙
2 큰술. 올리브 오일 숟가락
말린 오레가노

준비:

고기를 조각으로 자릅니다. 양상추 잎을 씻어서 말리고 찢어서 접시에 담습니다. 토마토를 반으로 자르고 치즈를 입방체로 자릅니다. 준비된 칠면조, 치즈, 토마토, 소금, 양념을 오레가노와 결합하고 잎 위에 놓습니다. 오일과 레몬즙을 뿌립니다.

콩과 사과를 곁들인 샐러드

재료:

통조림 팥 250g
빨간 사과 2개
당근 ½개
셀러리 줄기 5~7cm
1 큰술. 건포도 숟가락
1 큰술. 호두 커널 숟가락
3 큰술. 마요네즈 숟가락
1 큰술. 레몬 주스 한 스푼

준비:

사과에서 심을 제거하고 하나는 조각으로 자르고 다른 하나는 조각으로 자릅니다. 건포도를 끓는 물에 20분간 담가서 물기를 빼주세요. 셀러리를 반 고리로 자르고 당근을 갈아서 얇고 긴 부스러기로 만듭니다. 병에서 콩을 꺼내 사과 조각, 건포도, 셀러리, 당근, 견과류와 섞은 다음 마요네즈로 간을 합니다. 접시에 담고 사과 조각으로 장식한 후 레몬즙을 뿌립니다.

자두와 양파를 곁들인 콩 샐러드

재료:

통조림 팥 400g
씨가 있는 자두 200g
붉은 양파 1개
채소와 마요네즈 맛

준비:

항아리에서 콩을 꺼내고 물을 빼냅니다. 자두를 찬물에 1시간 정도 담가서 물기를 뺀 후, 과일을 썰어주세요. 양파 껍질을 벗기고 칼로 잘게 썬다. 준비된 제품과 계절을 마요네즈와 결합하십시오. 다진 허브를 뿌린다.

호박과 당근을 곁들인 콩 샐러드

통조림 팥 300g
당근 2개
호박 1개
양상추 150g
향료
푸른 잎
마요네즈

요리 방법:

항아리에서 콩을 꺼내고 물을 빼냅니다. 당근을 삶아 식힌 다음 껍질을 벗기고 굵은 강판에 갈아줍니다. 호박을 껍질을 벗기고 굵은 강판에 갈아주세요. 양상추를 조각으로 자릅니다. 당근을 제외한 준비된 제품을 결합하고 향신료, 소금을 넣고 마요네즈로 맛을 냅니다. 샐러드 그릇에 넣고 당근과 다진 허브를 뿌립니다.

콩샐러드를 쉽고 빠르게 만들기

콩, 계란, 닭고기 샐러드

재료:

훈제 닭가슴살 150g
계란 1개
당근 2개
향료
푸른 잎
소금과 마요네즈 맛

요리 방법:

항아리에서 콩을 꺼내고 물을 빼냅니다. 당근을 삶아 식힌 다음 껍질을 벗기고 굵은 강판에 갈아줍니다. 계란을 삶아서 식힌 다음 껍질을 벗긴 다음 굵은 강판에 갈아줍니다. 닭고기를 잘게 썬다. 계란을 제외한 준비된 제품을 결합하고 향신료, 소금을 넣고 마요네즈로 맛을 냅니다. 샐러드 그릇에 담고 달걀과 허브로 장식합니다.

콩과 올리브 샐러드

재료:

통조림 흰 콩 300g
당근 2개
흰 양배추 200g
움푹 패인 올리브 몇 개
향료
푸른 잎
마요네즈

요리 방법:

항아리에서 콩을 꺼내고 물을 빼냅니다. 당근을 삶아 식힌 다음 껍질을 벗기고 굵은 강판에 갈아줍니다. 양배추를 잘게 썬다. 준비된 제품을 합치고 향신료, 소금을 넣은 다음 마요네즈로 맛을 냅니다. 샐러드 그릇에 담고 다진 올리브와 허브로 장식합니다.

콩, 닭고기, 치즈 샐러드

재료:

콩 200g
삶은 닭고기 필레 250g
½ 오렌지
치즈 100g
2 큰술. 올리브 오일 숟가락
참깨 1티스푼
파슬리 작은 다발

요리 방법:

콩을 3시간 정도 미리 불려 소금물에 삶아 식힌다. 닭고기를 잘게 썬다. 치즈를 입방체로 자릅니다. 샐러드 그릇에 닭고기 조각과 콩을 넣습니다. 그 위에 치즈 큐브를 놓고 참깨와 다진 파슬리를 뿌립니다. 샐러드에 올리브 오일을 뿌립니다. 오렌지 조각으로 장식합니다.

멕시칸 콩 샐러드

필요할 것이예요:

통조림 붉은 콩과 흰 콩 각각 200g;
삶은 병아리콩 250g;
1개의 작은 녹색 피망;
무 6개;
5-6 파.

을 위한 주유소:

커민 가루 1티스푼;
2 큰술. 올리브 오일 숟가락;
1 큰술. 레몬 주스 숟가락;
마늘 1쪽;
타바스코와 같은 매운 소스 몇 방울;
소금,
갓 갈은 후추.

요리 방법:

큰 그릇에 콩과 병아리콩을 넣습니다. 고추는 씨를 제거하고 작은 조각으로 자릅니다. 무를 얇게 자릅니다. 양파를 자른다. 콩과 병아리콩에 모든 재료를 추가합니다. 드레싱을 준비합니다. 별도의 용기에 올리브 오일, 레몬 주스, 다진 마늘, 핫 소스, 커민, 후추, 소금을 섞습니다. 샐러드 위에 드레싱을 뿌린다. 섞은 후 1시간 동안 냉장 보관하세요.

삶은 콩을 곁들인 샐러드 '매운맛'

매운 샐러드는 중앙 유럽 국가에서 가장 인기 있는 샐러드 중 하나입니다. 그 매운 맛과 놀라운 향기는 누구에게도 무관심하지 않을 것입니다.

재료:

콩 - 150 gr.
신선한 토마토 – 150 gr.
아루굴라 - 0.5 묶음
마요네즈 - 3 큰술. 엘.
겨자 콩 - 1 큰술. 엘.
소금 - 0.5 tsp.

준비:

콩을 살짝 소금을 넣은 물에 삶아서 식혀주세요. 토마토와 루콜라를 씻으십시오. 토마토를 입방체로 자르고 루콜라를 큰 조각으로 자릅니다.

작은 그릇에 콩, 루콜라, 토마토, 마요네즈, 겨자를 넣고 잘 섞습니다. 샐러드가 준비되었습니다.

통조림 콩과 훈제 소시지를 곁들인 샐러드

재료:

통조림 콩 400ml
반훈제 소시지 200g
양파 1개
마늘 1쪽
식물성 기름 6테이블스푼
식초 4테이블스푼
달콤한 고추 500g
후추와 소금
푸른 잎

레시피 준비:

콩을 찬물로 헹구어 주어야 합니다. 그런 다음 후추, 식초, 소금을 섞습니다. 그런 다음 양파와 마늘, 허브를 잘게 자릅니다. 그런 다음 식초에 모든 것을 넣고 식물성 기름을 첨가하십시오. 그런 다음 씻은 콩을 이 소스와 섞고 이 소스에 약 40분 동안 그대로 두어야 합니다. 달콤한 고추를 조각으로 자르고 훈제 소시지를 조각으로 잘라야합니다. 그런 다음 콩에 후추와 소시지를 추가하고 모든 것을 섞어야합니다.

버섯을 곁들인 부드러운 콩 샐러드

이러한 전채 요리를 준비하려면 콩과 치즈뿐만 아니라 신선한 야채와 샴 피뇽도 필요합니다. 하지만 가장 먼저 해야 할 일이 있습니다.

재료:

통조림 흰 콩 또는 팥 - 0.5 컵 (소금물 제외);
샴 피뇽 (작고 신선한 것을 섭취하는 것이 좋습니다) - 약 150g;
신선한 오이 (절임도 추가 가능) - 1 개;
신선한 토마토 - 작은 조각 2개;
어떤 치즈라도 단단하지만 약 100g;
저지방 마요네즈 - 200g;
무취 식물성 기름 - 버섯 튀김 용;
바다 소금과 갈은 후추 - 맛을 내기 위해 사용하십시오.

요리 방법:

물론 콩 샐러드는 통조림 제품뿐만 아니라 건조 제품으로도 만들 수 있습니다. 하지만 끓이는 데는 꽤 많은 시간이 필요합니다.

따라서 구입한 콩을 항아리에 담아 개봉하여 소쿠리에 담아야 합니다. 찬물로 헹군 후에는 물기를 최대한 빼야 합니다. 다음으로 샴 피뇽을 씻고 불필요한 요소를 모두 잘라낸 다음 스트립으로 자릅니다. 그런 다음 탈취유를 사용하여 완전히 익을 때까지 튀기는 것이 좋습니다.

무엇보다도 제시된 샐러드에는 신선한 야채를 사용해야합니다. 세척해야 하며, 필요한 경우 청소해야 합니다. 나중에 오이와 토마토를 입방체로자를 수 있습니다. 마지막으로 단단한 치즈를 갈아야 합니다.

통조림이 없을 때 콩 요리하는 법

샐러드에 이상적인 옵션은 통조림 콩으로, 바로 먹을 수 있고, 적당히 소금에 절이고, 매리 네이드 맛이 좋습니다. 손에 소중한 항아리가 없지만 정말로 샐러드를 먹고 싶다면 직접 준비하기만 하면 됩니다. 이렇게 하면 가계 예산도 절약됩니다.

먼저 콩을 분류하고, 다른 콩과 매우 다른 과도한 잔해물과 씨앗을 제거해야 합니다. 다음으로 흐르는 물에 담그십시오.
이제 콩을 준비하는 데는 두 가지 옵션이 있습니다. 즉시 불에 올려 요리하거나 담근 다음 요리하는 것입니다.
두 번째 옵션이 가장 좋습니다. 요리 시간이 줄어들기 때문에 완성된 씨앗은 샐러드에서 으깬 상태로 변하지 않고 모양을 유지합니다. 과일을 담그는 시간은 6~8시간 정도인데 저녁에 담그고 아침에 요리하면 된다.
흰콩과 팥의 조리 시간은 모두 1시간으로 동일합니다. 그런 다음 물을 빼내고 콩 자체를 식혀야 합니다.
조리 시간을 줄이려면 10분마다 팬에 찬물 한 스푼을 추가하세요.

색상을 보존하기 위해 팬을 뚜껑으로 덮지 않습니다.

창조하고 실험하고, 새로운 재료를 추가하고, 새로운 맛을 시도하고, 자신의 비밀을 다른 사람들과 공유하는 것을 두려워하지 마세요!

모두 맛있게 드세요!

콩은 거의 모든 시스템에 포함되는 콩과 식물의 구성원입니다.

많은 분들이 직접 재배하시는데요, 오늘은 통조림 콩을 활용한 간단한 콩 샐러드 레시피를 몇 가지 알려드리고자 합니다. 이렇게 하면 많은 시간이 절약되고 샐러드는 말 그대로 10분 안에 준비됩니다.

나는 "올바르고 건강한" 요리를 준비하기 위해 하루 종일 주방에서 시간을 보내지 않아도 되는 중요한 요소 중 하나가 짧은 요리 시간이라고 생각합니다.

흥미롭게도 대부분의 사람들은 식단에 콩을 잘못 사용합니다.

사실 콩에는 식물성 단백질이 풍부하여 때로는 오해를 불러일으킬 수 있으며, 체중 감량을 하는 사람들은 콩을 순수한 단백질을 섭취한다고 잘못 믿고 식단에 포함시킵니다. 이것은 잘못된 것입니다. 콩에 단백질이 많다고 해서 탄수화물이 없다는 뜻은 아닙니다. 먹다. 그리고 많이.

콩(통조림) 100g에는 단백질 6.7g, 지방 0.3g, 탄수화물 17.4g이 들어 있습니다. 칼로리 함량: 99kcal/100g

그러니 혼동하지 마세요. 콩은 훌륭하고 건강한 제품입니다. 하지만 올바르게 사용해야 합니다.

통조림 콩, 피클, 소시지를 곁들인 샐러드

솔직히 대부분의 요리법은 건강한 식단과 공통점이 거의 없지만, 급하게 요리해야 하는 경우에는 상점에서 구입하는 만두보다 훨씬 더 나은 대안이 될 것입니다.

재료:

통조림 팥 – 150g
통조림 흰 콩 – 150g
양파 - 1/2개
훈제 소시지 – 100 gr
절인 오이 – 80 gr
호두(선택사항) - 2큰술
마요네즈 (또는 사워 크림) - 맛보기
채소 - 맛보기

준비:

조리법은 매우 간단하며 재료를 잘게 자르고 섞기만 하면 됩니다. 그러나 콩에는 작은 비결이 하나 있습니다.

병에서 꺼내면 끈적끈적한 액체로 덮여있습니다.

이를 제거하려면 콩을 그릇에 넣고 끓는 물을 부어 저어주세요. 콩의 모양이 극적으로 향상됩니다.

그런 다음 콩을 접시에 옮겨 추가 요리에 사용할 수 있습니다.

통조림 콩으로 요리할 때마다 이 방법을 사용하세요.

콩에 잘게 썬 소시지와 절인(또는 절인) 오이, 잘게 다진 양파, 으깬 호두를 넣습니다.

남은 것은 샐러드에 마요네즈나 사워 크림을 넣고 잘 저어주는 것뿐입니다.

혼합 직후 샐러드를 먹을 수 있습니다. 구성에는 절인 오이와 통조림 콩이 포함되어 있으므로 소금을 추가로 첨가할 필요가 없습니다.

샐러드에 통조림 콩이 포함되어 있다면 소금을 넣기 전에 먼저 드셔보세요. 이미 소금이 충분히 들어있을 가능성이 높습니다.

많이 드세요!

신선한 오이, 삶은 소시지, 당근을 곁들인 팥 샐러드

모든 샐러드의 성공 비결은 맛의 올바른 조합에 있습니다. 그리고 훈제 소시지가 피클과 더 잘 어울리면 삶은 소시지와 신선한 소시지를 섞는 것이 좋습니다.

재료:

통조림 팥 – 200 gr
크래커 - 100gr
삶은 소시지 – 150 gr
양파 - 1개
당근-2 개
오이 - 1 개
마늘 - 1쪽
마요네즈 - 150 gr

준비:

양파와 소시지를 작은 입방체로 자르고 당근을 굵은 강판에 갈아서 볶습니다. 이렇게하려면 소량의 식물성 기름을 넣고 가열 된 프라이팬에 넣고 양파가 황금빛 색조를 얻을 때까지 계속 저어줍니다.

완성된 로스트를 종이 냅킨 위에 올려 과도한 지방을 흡수하고 살짝 식혀주세요.

잘게 썬 오이, 크래커, 튀김, 통조림 콩을 한 그릇에 담습니다.

먼저 콩을 끓는 물로 헹구는 것을 잊지 마십시오.

샐러드에 마요네즈로 양념을 하고 섞으면 완성입니다. 많이 드세요!

닭고기와 치즈를 곁들인 통조림 콩 샐러드

그러나 이것은 체중 감량 메뉴에 안전하게 포함될 수있는 진정한 다이어트 샐러드입니다. 불필요한 불순물이 없는 가장 유용한 구성입니다.

재료:

삶은 닭가슴살 - 1개
오이 - 1 개
단단한 치즈 – 100-120g
양파 - 1/2개
사워 크림 또는 천연 요구르트 - 맛보기

준비:

양파, 삶은 닭고기, 껍질을 벗긴 오이를 작은 입방체로 자릅니다. 굵은 강판에 치즈를 갈아주세요.

씻은 콩에 이 재료들을 하나씩 넣어줍니다.

그 위에 사워 크림이나 천연 요거트를 넣고 섞으면 샐러드가 완성됩니다. 많이 드세요!

콩, 마늘, 크루통, 옥수수 통조림을 곁들인 샐러드

재료:

자체 주스에 담긴 팥-1 캔
통조림 옥수수 - 1캔
단단한 치즈 – 150 gr
삶은 계란 - 3개
마늘 - 맛보기;
마요네즈 - 맛보기
크래커 - 2줌

준비:

콩과 옥수수를 소쿠리에 붓고 뜨거운 물을 부어 접시에 담습니다.

강판 치즈를 추가합니다.

삶은 계란을 칼이나 계란 슬라이서로 잘게 썬다. 샐러드에 추가하세요. 마요네즈를 넣고 잘 섞는다.

위에 크루통을 뿌리면 샐러드가 완성됩니다. 많이 드세요!

콩, 버섯, 마늘을 곁들인 샐러드의 빠른 요리법

이 샐러드를 준비하려면 통조림 팥 캔과 다진 샴 피뇽 캔이 필요합니다. 따라서 간결하게 하기 위해 이 샐러드를 "두 개의 병"이라고 부르기도 합니다.

재료:

통조림 콩 - 1 캔
다진 샴 피뇽 버섯 통조림 - 1 병
마요네즈 1큰술
마늘 1-2쪽
파슬리 다발

준비:

버섯과 콩을 한 접시에 붓습니다.

채소를 잘게 자르고 같은 접시에 담습니다. 마늘 프레스를 사용하여 마늘을 짜내십시오.

한 숟가락의 마요네즈를 넣고 잘 섞습니다.

샐러드가 준비되었습니다.

아름다운 프레젠테이션을 위해 샐러드 접시에 넣을 수 있습니다.

토마토 소스를 곁들인 콩 샐러드 비디오 레시피

통조림 콩의 한 종류는 토마토 소스입니다. 그 특징은 콩이 소금물에 보존되지 않고 짐작했듯이 토마토 소스에 보존된다는 것입니다. 정말 맛있는데, 버리기엔 아까울 것 같아요. 따라서 이러한 경우에 대한 비디오 레시피는 다음과 같습니다.

빠르고 맛있는 간식을 위한 옵션이 너무 많기 때문에 식단에 콩을 반드시 포함시키실 것이라고 확신합니다.

관심을 가져주셔서 감사합니다.

우리는 직접 요리할 수 있음에도 종종 캔에 담긴 콩을 구입합니다. 하루 동안 담그고 기다릴 필요가 없기 때문에 병을 구입하는 것이 더 쉽습니다. 하지만 집에서 콩을 요리하면 샐러드에 더 좋은 재료를 만들 수 있습니다. 샐러드용 콩을 적절하게 요리하는 방법과 레시피를 통해 배우게 됩니다.

이것은 정말 믿을 수 없을 정도로 만족스럽고 메인 코스뿐만 아니라 테이블 위의 전체 점심을 한 번에 쉽게 대체할 수 있습니다. 밥뿐만 아니라 게살, 계란, 당근, 버섯도 들어있습니다. 예상치 못한 모임이죠? 하지만 모두 맛있고 영양가도 높습니다.

삶은 콩을 곁들인 샐러드에는 다음이 필요합니다.

통조림 옥수수 100g;
부용 큐브 1개;
게살 150g;
닭고기 달걀 3개;
삶은 콩 100g;
중간 양파 1개;
마요네즈 400-500ml.

삶은 콩 레시피를 곁들인 샐러드 :

샐러드를 준비하기 최소 12시간 전에 콩을 담가두세요. 요리가 시작되면 즉시 물을 버리고 콩을 헹구고 요리하십시오. 제품이 완성되면 끓는 물에서 꺼내어 식혀주세요.
게살을 입방체로 자릅니다.
양파를 껍질을 벗기고 자릅니다.
계란을 씻어서 노른자가 단단해질 때까지 끓인 다음 식혀서 껍질을 벗기고 입방체로 자릅니다.
옥수수를 열고 여분의 액체를 배출하십시오.
모든 재료를 결합하고 마요네즈로 맛을 냅니다.
샐러드를 냉장고에 몇 시간 동안 넣어두세요. 물에 담가야 하고 제품의 맛과 향이 교환되어야 합니다.

삶은 콩 샐러드 레시피

비싸고 접근하기 어렵다고 생각하지 마십시오. 아마도 누군가는 그러한 재료 목록이 자신의 수단을 넘어선다고 생각할 것입니다. 그러나 예를 들어 새해와 같이 1년에 한 번 준비할 수 있고 준비해야 할 수도 있음을 확신합니다! 지금까지 이렇게 맛있는 간식을 먹어본 적이 없습니다.

삶은 콩을 곁들인 샐러드에는 다음이 필요합니다.

토끼 필레 80g;
굴 버섯 50g;
마른 콩 30g;
올리브 오일 50ml;
적포도주 식초 5ml;
피망 30g;
채소 1 묶음;
견과류 20g.

삶은 팥 샐러드:

뼈에 고기가 있으면 먼저 씻어서 말려야합니다. 그런 다음 필렛을 자릅니다. 작은 동일한 조각으로 자릅니다.
버섯을 씻어서 조각으로 분리하십시오.
프라이팬을 가열하고 기름을 반 정도 넣고 토끼 고기를 반쯤 익힐 때까지 볶습니다.
고기에 버섯을 추가하고 이제 두 제품을 완전히 준비하십시오.
모든 오일이 흡수되면 약간의 물을 추가할 수 있습니다.
버섯과 고기에 후추와 소금으로 양념을 하고 저어 식힙니다.
마른 프라이팬에 견과류를 황금빛 갈색이 될 때까지 말리고 절구로 갈아줍니다.
샐러드용 콩을 요리하는 방법? 샐러드를 준비하기 최소 12시간 전에 콩을 담가두세요. 샐러드 준비를 시작하면 즉시 물을 빼고 콩을 헹구고 요리하십시오.
채소를 씻고 잘게 썬다.
고추를 씻어서 씨를 제거하고 잘게 썬다.
양파를 껍질을 벗기고 반 고리로 자릅니다.
모든 재료를 섞고 올리브 오일과 와인 식초를 넣고 저어줍니다.
접시에 허브를 뿌리고 제공하십시오.

팁: 취향에 따라 견과류를 추가할 수도 있고 믹스를 사용해도 됩니다.

양고기와 콩: 삶은 콩 샐러드

코카서스 방문에 익숙하지 않은 사람들을 위해. 그러나 양고기를 다루는 방법을 알고 있거나 최소한 모든 요리 조건을 충족한다면 모든 것이 잘 될 것입니다!

삶은 콩 샐러드에는 다음이 필요합니다.

양고기 500g;
고추 200g;
삶은 콩 100g;
겨자 5ml;
레몬 후추 2g;
소금 2g;
식초 5ml;
마늘 2쪽;
레몬 주스 5ml;
올리브 오일 5+40ml.

삶은 콩 샐러드 레시피:

고기를 헹구고 필름과 정맥을 제거하십시오. 원하는 경우 과도한 지방을 잘라냅니다.
양고기를 입방체로 자릅니다.
마늘을 껍질을 벗기고 프레스에 넣으십시오.
그릇에 올리브 오일(5ml), 레몬즙, 발사믹 식초, 머스타드, 레몬 후추, 소금, 마늘을 섞습니다.
모든 재료를 섞어 혼합물을 저어주고 그 안에 양고기를 굴립니다.
그릇을 뚜껑으로 덮고 냉장고에 넣어 4시간 동안 재워둡니다.
민트와 파슬리 가지를 씻어서 잎(채소)만 떼어냅니다.
이제 연료를 보급합니다. 믹서기 그릇에 레몬즙과 올리브 오일을 붓습니다. 후추와 소금으로 간을 하고 매끄러워지거나 소스처럼 될 때까지 치십시오.
드레싱도 냉장고에 넣어두세요.
냉장고에서 고기를 꺼내서 기름을 두른 프라이팬에 완전히 익을 때까지 볶습니다. 대략 25분~30분 정도 소요됩니다.
고추를 씻고 씨를 제거한 후 입방체로 자릅니다.
샐러드 그릇에 고기, 삶은 콩, 고추를 모으십시오. 드레싱을 모든 것에 붓고 잘 섞이되 부드럽게 섞으세요.

삶은 콩을 곁들인 샐러드

새로운 요리를 맛보고 미각을 자극하고 배를 즐겁게 하는 사람들을 위한 특이한 샐러드입니다.

삶은 콩 샐러드에는 다음이 필요합니다.

치킨 필레 1개;
토마토 1개;
양상추 잎 50g;
콩 50g;
올리브 오일 10ml.

삶은 콩 샐러드:

오븐을 180도로 예열하세요.
콩을 최소 6시간 전에 미리 불려두세요. 샐러드 준비를 시작하자마자 물을 빼고 콩을 헹구고 한 시간 동안 스토브 위에 올려 놓으십시오. 조리 후에는 끓는 물을 버리고 제품을 식혀주세요.
치킨 필레를 씻고 껍질이 있으면 제거하십시오. 필름, 정맥, 지방을 잘라냅니다.
고기에 후추와 소금으로 간을 하고 올리브 오일의 절반을 뿌린 다음 오븐에 넣어 25분 동안 굽습니다.
완성된 치킨 필레를 식힌 후 큐브로 자릅니다.
양상추와 토마토를 씻으십시오. 접시 바닥에 잎을 놓고 토마토를 입방체로 자릅니다.
샐러드 그릇에 닭고기, 익힌 콩, 토마토를 섞습니다.
샐러드에 올리브 오일을 뿌려 손님에게 대접하세요.

삶은 콩을 곁들인 샐러드

해산물 요리 및 이와 관련된 모든 것에 대한 진정한 감정가를 위한 프로그램입니다. 부드럽고 섬세하며 육즙이 풍부한 새우 고기가 마침내 신선한 양상추, 매콤한 소스 및 콩과 재회합니다. 이것을 놓치지 마세요!

식료품 목록:

양상추 1 묶음;
올리브 오일 30ml;
마늘 2쪽;
프로방스 허브 2g;
꿀 15ml;
왕새우 10마리;
콩 70g;
레몬 주스 7ml;
배추 3잎.

삶은 콩 샐러드:

새우를 씻어서 껍질을 벗겨 용기에 담는다. 꿀, 레몬 주스, 올리브 오일 절반을 추가합니다. 후추와 소금으로 간을 하고 잘 섞는다. 30분 동안 그대로 두십시오.
나머지 절반의 기름으로 프라이팬을 가열합니다. 매리네이드에서 말린 해산물을 뜨거운 기름에 올려 놓습니다. 각 면을 3분씩 볶습니다.
콩은 미리 불려두고(6~12시간) 샐러드 준비를 시작하면 물기를 빼고 콩을 헹구고 1시간 정도 삶아주세요.
마늘을 껍질을 벗기고 프레스에 넣으십시오.
올리브 오일의 두 번째 부분을 작은 그릇에 붓고 마늘과 프로방스 허브를 추가합니다. 드레싱을 적어도 한 시간 동안 그대로 두십시오.
양상추와 양배추 잎을 씻어서 찢습니다.
샐러드 그릇에 양상추 조각, 새우, 콩을 섞습니다. 접시 위에 드레싱을 붓고 저어주세요.

삶은 팥샐러드는 생각보다 훨씬 빨리 완성될 수 있어요. 이렇게하려면 콩을 미리 담그면됩니다. 삶은 팥 샐러드는 모두 매우 다르므로 각각 하나씩 드셔보시길 바랍니다.

가장 귀중한 식품 중 하나는 콩이며 단백질, 비타민 B, 칼슘, 마그네슘 및 철분 함량에 대한 기록을 보유하고 있습니다. 콩 스낵은 항상 포만감이 높고 칼로리가 높기 때문에 축제 잔치에 적합합니다. 그리고 예상치 못한 손님이 도착하고 냉장고에 콩 통조림이 있으면 몇 분 안에 샐러드를 준비 할 수 있습니다.

신선한 오이, 통조림 옥수수, 소시지, 고기, 절인 양파, 신선한 파 등 다양한 재료를 실험해보고 추가할 수도 있습니다. 다음은 맛있고 건강한 콩 기반 샐러드 요리법입니다.

통조림이 없을 때 샐러드용 콩 요리하는 법

요리법:

먼저 콩을 분류하고, 다른 콩과 매우 다른 과도한 잔해물과 씨앗을 제거해야 합니다. 다음으로 콩을 흐르는 물에 담그십시오.
이제 콩을 준비하는 데는 두 가지 옵션이 있습니다. 즉시 불에 올려 요리하거나 담근 다음 요리하는 것입니다.
두 번째 옵션이 가장 좋습니다. 요리 시간이 줄어들기 때문에 완성된 씨앗은 샐러드에서 으깬 상태로 변하지 않고 모양을 유지합니다. 과일을 담그는 시간은 6 ~ 8 시간이며 저녁에 할 수 있고 아침에는 콩을 요리하고 샐러드를 준비합니다.
흰콩과 팥의 조리 시간은 모두 1시간으로 동일합니다. 그런 다음 물을 빼내고 콩 자체를 식혀야 합니다.

콩을 곁들인 맛있는 샐러드 - 사진과 함께 단계별 조리법

샐러드는 모든 종류의 실험을 환영하는 독특한 요리입니다. 때로는 집에서 사용 가능한 제품을 모아서 갈거나 자르고, 적절한 소스 또는 기름으로 섞고 양념하는 것으로 충분합니다. 그리고이 혼합물에 삶은 콩이나 통조림 콩을 조금 더 추가하면 먹는 사람은 정말 기뻐할 것입니다.

요리 시간: 35분

수량: 4인분

재료

활 : 1개
당근 : 1 개
생콩 : 0.5 큰술.
소시지 : 150g
계란 : 2-3 개
마요네즈 : 2-3 큰술. 엘.
식물성 기름: 1 큰술. .엘.
소금, 허브 : 맛보기

요리 지침

콩과 크루통을 곁들인 샐러드 레시피

주부들은 크루통이 샐러드에 들어가는 콩의 좋은 "동반자" 중 하나라는 것을 실험적으로 알아냈습니다. 직접 준비하거나 기성품을 사용할 수 있습니다. 아래는 크루통을 곁들인 통조림 팥 샐러드 요리법입니다. 요리할 필요가 없기 때문에 요리 시간이 크게 단축됩니다.

제품:

통조림 콩(빨간색) - 1캔.
옥수수(통조림) – 1캔.
양배추(베이징) - 작은 포크 1개.
닭가슴살 – 1개
크래커 – 50gr.
마요네즈와 소금.

작업 알고리즘:

준비의 첫 번째 단계는 전통적인 조리법에 따라 닭 가슴살을 끓이는 것입니다. 가슴살을 씻고 양파, 당근, 다양한 향신료와 함께 부드러워질 때까지 요리합니다. 고기를 분리하고 식힌다.
이제 실제로 샐러드를 준비하는 두 번째 단계로 진행할 수 있습니다. 매리네이드의 물기를 뺀 후 콩과 옥수수를 깊은 샐러드 그릇에 넣습니다.
배추를 썰어주세요. 얇을수록 최종 결과가 더 아름답습니다.
고기를 입방체로 자르고 같은 샐러드 그릇에 넣으십시오.
소금을 조금 넣고 마요네즈를 섞는다.
크래커를 서빙 직전에 마지막에 추가하면 모양과 일관성이 유지됩니다.

예를 들어 딜과 같은 허브로 샐러드를 장식하고 크루통을 위에 올려 놓을 수 있습니다.

콩과 닭고기 샐러드

콩은 위장에 다소 무거운 제품으로 간주되므로 콩을 곁들인 샐러드에는 야채나 계란과 같은 가벼운 음식이 필요합니다. 콩을 곁들인 고기 샐러드를 원한다면 이상적인 선택은 삶은 닭고기입니다.

제품:

통조림 콩 (토마토 소스에 흰 콩 선호) – 캔 1개.
치킨 필레 - 가슴살 1개.
닭고기 달걀 – 3 개
당근(신선한 것) – 1개
채소 – 1 묶음.
드레싱 - 마요네즈 또는 마요네즈 + 사워 크림.

작업 알고리즘:

고기를 준비하는 데 가장 많은 시간이 소요됩니다. 닭 가슴살을 삶아 맛을 내기 위한 향신료와 양파, 소금을 추가합니다. 그건 그렇고, 국물이 아주 맛있습니다.
국물에서 고기를 꺼내 서늘한 곳에 두십시오. 식힌 후 입방체로 자릅니다.
더 나은 껍질을 벗기려면 소금을 넣은 물에 계란을 삶으십시오. 스트립이나 큐브로 자릅니다.
당근을 껍질을 벗기고 헹구고 갈아주세요. 콩을 배출하십시오.
깊은 샐러드 그릇에 야채와 고기를 섞습니다. 가벼운 마요네즈로 간을하고 사워 크림과 함께 사용할 수 있습니다.
위에 허브를 뿌리고 먼저 헹구고 말리고 잘게 썬다.

콩과 쇠고기 샐러드 레시피

콩에 이상적인 고기는 닭고기이고 두 번째는 저지방 품종이기 때문에 쇠고기입니다. 콩과 쇠고기를 곁들인 샐러드에 달콤한 피망과 적 양파를 추가하면 매우 맛있습니다. 조지아 주부들은 기분 좋은 뒷맛을 남기는 구운 호두와 갈은 호두를 포함할 것을 권장합니다.

제품:

삶은 쇠고기 – 200 gr.
팥(통조림) – 1캔.
달콤한 고추, 크고 바람직하게는 빨간색 – 1 PC.
큰 붉은 양파 – 1 개
껍질을 벗긴 호두 – 50 gr.
마늘 – 1-2쪽
향신료, 이상적으로는 수넬리 홉 + 고수.
드레싱용 – 와인 식초(1큰술)와 올리브 오일(5큰술).

작업 알고리즘:

샐러드의 경우 삶은 쇠고기가 필요하며 저녁에 미리 준비하는 것이 더 좋으며 아침에 남은 것은 식힌 필레를 입방체로 자르는 것입니다.
매리네이드에서 팥을 걸러냅니다.
양파를 껍질을 벗기고 얇은 반 고리로 자릅니다. 맛이 매우 매운 경우 끓는 물을 부어 넣는 것이 좋습니다. 쓴맛이 사라지고 양파 맛이 샐러드에서 큰 역할을하지 않습니다.
먼저 줄기에서 후추를 껍질을 벗긴 다음 씨앗에서 껍질을 벗기고 매우 얇은 조각으로 자릅니다.
껍질과 막에서 호두를 껍질을 벗기고 잘게 자르고 쾌적하고 뚜렷한 열매 향이 나타날 때까지 마른 프라이팬에서 볶습니다.
마늘을 껍질을 벗기고 최대한 잘게 썬다. 고수(또는 집에 있는 다른 채소)를 씻어서 자릅니다.
모든 것을 함께 섞고 소금을 넣고 향신료, 허브로 간을 한 다음 식초와 올리브 오일 매리 네이드 위에 부으십시오.

아름답고 맛있는 그루지야 요리가 준비되었습니다!

콩과 소시지로 샐러드 만드는 법

때로는 콩으로 고기 샐러드를 만들고 싶지만 너무 게으른 나머지 닭고기나 쇠고기를 끓일 수 없습니다. 주부들은 고기를 소시지로 대체한다는 아이디어를 생각해 냈고 결과는 아주 좋았으며 일반적인 삶은 소시지 대신 cervelat을 실험하고 사용하면 가족을 정말 놀라게 할 수 있습니다.

제품:

신선한 토마토 – 2개 중간 사이즈.
소시지 "Cervelat" – 200 gr.
마늘 – 1-2쪽.
딜 – 1 묶음.
드레싱용 소금, 마요네즈.

작업 알고리즘:

이러한 샐러드를 준비하는 것은 좋은 일이며 콩을 담그고 끓이고 야채와 고기를 요리하는 등 긴 준비 단계가 필요하지 않습니다.

수돗물로 토마토를 헹구고 조각으로 자릅니다.
마늘도 껍질을 벗기고 잘게 다져주세요.
채소를 씻고 말리고 칼로 자르거나 가지로 찢습니다.
소시지를 조각으로 자르고 콩의 물기를 빼십시오.
샐러드 그릇에 넣고 마요네즈로 살짝 간을 해주세요.

맛있고 매우 빠른 샐러드를 장식하기 위해 일부 채소를 남겨주세요!

콩과 햄을 곁들인 샐러드 레시피

어떤 고기와도 콩 샐러드를 만들 수 있는데 닭고기나 쇠고기도 괜찮지만 돼지고기는 지방이 너무 많기 때문에 피하는 것이 좋습니다. 대신 돼지고기 햄을 사용하면 고기를 익힐 필요가 없기 때문에 조리 시간도 단축됩니다.

제품:

팥 - 1캔.
햄 – 150gr.
닭고기 달걀 – 2 개
신선한 토마토 – 2개
단단한 치즈 – 100 gr.
마늘 – 1-2쪽.
딜 – 1 묶음.
드레싱 - 마요네즈, 소금.

작업 알고리즘:

준비 단계 - 달걀 삶기 - 시간 10분, 과정 중에 소금을 첨가하면 달걀이 껍질에서 쉽게 분리됩니다.
예를 들어 햄, 껍질을 벗긴 계란, 토마토를 같은 방법으로 큐브나 스트립으로자를 수 있습니다.
치즈를 갈거나 썰어주세요. 팥에서 매리네이드를 배출합니다. 마늘을 자른다. 딜을 씻고 과도한 수분을 제거하고 자릅니다.
깊은 샐러드 그릇에 넣고 소금을 넣고 마요네즈 위에 부어주세요. 토마토가 "떠 다니지"않도록 매우 조심스럽게 저어주십시오. 그렇지 않으면 샐러드의 모양이 사라집니다.

햄, 신선한 야채, 허브를 곁들인 콩 샐러드는 하루의 시작으로 최고입니다!

통조림 참치와 콩 - 샐러드의 완벽한 조합

생선으로 콩 샐러드를 준비할 수 있는지 묻는 질문에 대답은 간단합니다. 물론 가능합니다. 참치는 콩을 위한 미식 듀엣에서 이상적인 "파트너"가 됩니다. 생선 통조림도 사전 준비가 필요하지 않기 때문에 좋습니다.

제품:

팥 – 1 큰술. (또는 1병).
통조림 옥수수 - 1 캔.
참치 통조림 - 1캔.
달콤한 고추 – 1 개
신선한 오이 - 1개
적양파 – 1개

재급유의 경우:

올리브유(식물성유로 대체 가능).
와인식초(사과식초도 괜찮습니다).
레몬 주스 - 레몬 ½개.
갈은 고추.

작업 알고리즘:

첫 번째 단계는 콩을 삶는 것인데 이 과정은 시간이 걸릴 수 있으므로 불려두는 것이 좋습니다. 가장 간단한 옵션은 통조림 콩으로, 긴장만 하면 됩니다.
통조림 옥수수와 참치도 마찬가지입니다. 포크로 생선을 부드럽게 으깨세요.
껍질을 벗기고 씻은 후 양파를 반 고리로 자릅니다.
고추는 준비하기가 조금 더 어렵습니다. 베이킹 시트에 놓고 오븐에서 구워야합니다. 조심스럽게 피부를 제거하고 고추 펄프를 입방체로 자릅니다.
드레싱을 위해 기름과 식초를 섞고 레몬 반 개에서 즙을 짜낸 다음 소금과 후추를 첨가합니다.
준비된 모든 제품을 샐러드 그릇에 넣고 섞고 드레싱을 추가합니다.

멕시코 스타일의 콩과 참치 샐러드가 준비되었습니다!

콩과 치즈가 들어간 맛있는 샐러드

팥, 토마토, 치즈를 곁들인 샐러드로 진정한 이탈리아의 맛과 향을 느낄 수 있습니다. 이렇게 맛있는 요리를 만들어 레드와인 한 병과 함께 곁들이면 꿈의 지중해 여행이 현실이 된다.

제품:

팥-1 표준 캔.
단단한 치즈 – 100 gr.
토마토 - 3-4 개
닭고기 달걀 – 2 개
마늘 – 2쪽.
훈제 소시지 – 100-150 gr.
드레싱 용 - 마요네즈.

작업 알고리즘:

계란을 삶아서 식혀주세요. 그런 다음 껍질을 벗기고 자릅니다.
토마토, 바람직하게는 단단한 토마토를 헹구고 입방체로 자릅니다.
치즈를 갈아주세요. 소시지(햄으로 대체 가능)를 작은 조각으로 자릅니다.
마늘 정향을 자르고 콩의 물기를 빼십시오.
깊은 용기에 모든 것을 섞고 마요네즈로 맛을 냅니다. 샐러드를 아름다운 접시에 담고 허브로 장식합니다.

자연과 문화, 요리법이 있는 이탈리아 만세!

콩과 계란을 곁들인 샐러드 레시피

콩 자체는 100g 당 333kcal의 상당히 높은 칼로리 제품으로 간주되며 다른 재료를 사용한 샐러드에서는 마요네즈뿐만 아니라 칼로리 함량도 더욱 높아집니다. 다음 조리법에는 기름진 소스가 없으므로 샐러드가 더식이 요법으로 판명되었습니다.

제품:

콩 – 150gr.
양파 – 150 gr.
버섯 – 300 gr.
삶은 계란 – 2 개
식물성 기름, 소금, 후추.

작업 알고리즘:

샐러드를 준비하는 과정은 콩을 준비하는 것부터 시작되며, 콩을 담그고 끓여야 합니다. 조리가 끝나면 소쿠리에 물기를 빼고 식혀주세요.
버섯과 껍질을 벗긴 양파를 씻어서 얇게 썰어 기름에 살짝 볶습니다.
계란을 10분 동안 삶아 찬물에 담근 후 껍질을 벗기고 갈아주세요.
샐러드 그릇에 모든 것을 넣고 기름 (해바라기 또는 기타 야채)으로 맛을 낸 다음 소금과 후추를 넣을 수 있습니다.

콩과 계란도 좋지만 튀긴 버섯도 그 자체로 맛있는 향을 더할 것이며 의심할 여지없이 가족은 마지막 숟가락까지 모두 먹을 것입니다.

콩과 오이가 들어간 간단한 샐러드

여름에는 숙련되고 숙련된 요리사라도 요리할 기분이 전혀 들지 않습니다. 다음 조리법은 주부의 시간을 많이 차지하지 않고 샐러드 문제를 해결하는 데 도움이 될 것입니다.

제품:

통조림 흰 콩 – 1 캔.
북경 양배추 - 작은 포크 1개.
신선한 오이 – 2 개
삶은 계란 – 4 개
마요네즈 (칼로리를 줄이려면 식물성 기름을 첨가하거나 식초, 기름, 레몬 주스로 드레싱을 만드십시오).

작업 알고리즘:

가장 어려운 과정이 달걀 삶는 과정인데, 과정이 빨라서 좋아요. 10분 후 끓는 물에서 계란을 꺼내 식힌다. 껍질을 제거하고 입방체로 자릅니다.
신선한 오이를 같은 입방체로 자르고 배추를 얇은 조각으로 자릅니다.
다진 제품을 함께 결합하고 콩을 추가합니다 (매리 네이드를 배출합니다).
마요네즈나 드레싱을 부어주세요.

가족 구성원들은 콩과 오이가 서로를 보완하는 맛있고 빠른 요리법을 높이 평가할 것입니다.

콩과 옥수수 샐러드 레시피

통조림 야채(완두콩, 옥수수, 콩)는 많은 주부들을 위한 도구가 되어 기록적인 시간 내에 사람들을 위해 맛있고 건강한 요리를 준비하는 데 도움이 됩니다. 듀엣이나 심지어 트리오 역할을 하는 요리법도 있으며, 샐러드에만 이점이 있습니다.

제품:

토마토에 흰 콩 – 1 캔
통조림 옥수수 - 1 캔.
양상추 (잎) – 1 묶음.
마스담 치즈 – 100 gr.

작업 알고리즘:

이 조리법에 따르면 샐러드는 거의 빛의 속도로 준비되고 콩과 옥수수도 준비되며 양상추와 치즈도 준비됩니다.

옥수수에서 액체를 배출하고 콩에서 토마토 소스를 샐러드 드레싱으로 남겨 두어야합니다.
양상추 잎을 씻고 종이 타월로 말린 다음 조각으로 찢거나 자릅니다.
샐러드 그릇에 넣고 거기에 통조림 야채를 넣고 콩의 토마토 소스에 잘 섞습니다.
치즈를 깔끔한 입방체로 자르고 샐러드 위에 놓습니다.

빠르고 매우 맛있습니다. 귀하의 가족에게 무엇이 더 필요합니까!

콩과 토마토 샐러드

한여름에는 야채가 풍부하고 경험 많은 주부들은 겨울을 준비하고 샐러드를 포함한 다양한 요리로 사랑하는 사람을 부려 줄 시간을 갖습니다. 콩과 토마토가 주요 역할을하는 샐러드를 만드는 것은 빠르고 쉽습니다. 크루통은 요리에 특별한 맛을 더하고 마늘은 향을 더합니다.

제품:

통조림 콩 – 1 캔.
토마토 – 4-6 개
크래커 – 1개 패키지.
딜과 파슬리 – 1 묶음.
마늘 – 2-3쪽.

작업 알고리즘:

샐러드용 토마토를 아름다운 입방체로 자르고 마늘을 프레스로 자르고 샐러드 그릇에 담습니다.
먼저 콩을 걸러낸 후 그곳으로 보냅니다.
채소를 씻고 냅킨 (수건)으로 가볍게 두드려 말린 다음 잘게 썰어 샐러드 그릇에 담습니다.
마요네즈로 살짝 간을 하고 섞어주세요.
샐러드가 테이블 위에 있을 때 크루통을 위에 놓으십시오. 이 경우 바삭한 상태가 유지됩니다.

콩과 버섯으로 샐러드를 준비하는 방법

한여름은 새로운 수확 야채와 첫 번째 버섯으로 기뻐하기 시작합니다. 함께 결합해 보는 것은 어떨까요? 삶은 흰 콩과 야생 버섯은 잘 어울리며, 겨울에는 통조림 콩과 샴 피뇽을 사용하여 조리법을 반복할 수 있습니다.

제품:

전체 콩 – 200 gr.
샴 피뇽 – 300 gr.
당근 – 1 개
양파 – 1 개
파슬리.
튀김용 식물성 기름.

급유:

식물성 기름
마늘 – 2쪽.
레몬 1개의 즙.
후추와 소금.

작업 알고리즘:

콩을 하룻밤 정도 불려 아침에 새 물에 1시간 정도 삶아 소쿠리에 건져 물기를 뺀다.
양파를 껍질을 벗기고 얇게 자르고 식물성 기름에 튀기기 시작합니다.
당근을 껍질을 벗기고 갈아주세요. 양파에 넣고 계속 볶습니다.
같은 팬에 스트립으로 자른 샴 피뇽을 추가합니다. 야채와 버섯을 식혀주세요.
드레싱을 준비하고 채소를 자릅니다.
재료를 섞고 드레싱 위에 붓고 저어줍니다. 이제 나누어진 접시에 맛을 담을 차례입니다.

콩과 당근을 곁들인 매우 맛있고 건강한 샐러드

다음 조리법은 다이어트 중인 사람들에게 적합합니다. 콩은 체내 단백질 부족을 보충하고 당근과 피망은 비타민 C를 보충합니다.

제품:

팥 - 1캔.
한국 당근 – 200 gr.
피망 – 2 개 (녹색과 노란색).
파슬리.

재급유의 경우:

올리브유.
레몬 반 개의 주스.
소금.

작업 알고리즘:

고추는 시간이 가장 많이 걸리므로 껍질을 벗기고 줄기와 씨앗을 제거한 다음 깔끔한 조각으로 잘라야 합니다.
콩을 걸러내고 깊은 접시에 담습니다. 거기에 다진 고추와 한국산 당근을 보내세요.
마지막에 씻어서 잘게 썬 파슬리를 넣습니다.
드레싱: 레몬 반 개의 주스를 오일에 짜내고 소금을 넣고 저어줍니다.

또 다른 지중해 스타일 샐러드가 준비되었습니다. 밝은 색상과 그에 못지 않은 밝은 맛의 만화경으로 여러분의 가족이 기뻐할 것입니다!

팥이 들어간 맛있는 샐러드

모든 종류의 콩 중에서 팥은 가장 건강에 좋은 것으로 간주되며 단백질과 비타민 B가 가장 많이 함유되어 있으며 샐러드에도 훌륭하고 햄, 치즈와 함께 왕실에 나타날 가치가 있습니다. 테이블.

제품:

통조림 팥 – 1캔.
단단한 치즈 – 300 gr.
햄 – 300gr.
신선한 사과 – 2개
소금, 마늘(2쪽), 마요네즈.

작업 알고리즘:

가장 어려운 것은 콩을 삶는 일인데, 불려서 끓이는 데 시간이 많이 걸린다. 이 조리법에서는 콩을 통조림으로 만들기 때문에 조리 시간을 최소한으로 줄일 수 있습니다. 콩을 걸러내기만 하면 됩니다.
치즈와 사과를 갈아주세요(강판에 큰 구멍이 있어야 합니다).
햄을 입방체 또는 스트립으로 자릅니다. 마늘을 자르거나 프레스를 통해 누르십시오.
준비된 마요네즈나 직접 만든 마요네즈를 섞어 맛을 냅니다.

칼로리 함량을 줄이려면 무가당 요구르트를 얹고 약간의 소금, 설탕, 레몬 주스를 추가할 수 있습니다. 이 샐러드는 재료를 겹겹이 쌓고 마요네즈/요구르트를 뿌리면 매우 아름답습니다.

흰 콩 샐러드 레시피

최근에는 따뜻한 샐러드가 점점 인기를 얻고 있으며 때로는 두 번째 메인 코스를 대체하기도 합니다. 다음 레시피에서는 흰 콩이 중심을 차지하며 오렌지색 당근, 녹색 및 붉은 고추가 함께 제공됩니다.

제품:

흰 콩 - 1 큰술.
당근 – 1 개 큰 사이즈.
녹색 및 빨간색 달콤한 고추 - 1 PC.
식물성 기름.
향신료, 소금.

작업 알고리즘:

전통적인 방법으로 콩을 준비하십시오 - 담가서 끓이십시오. 요리가 끝나기 약 10분 전에 소금을 넣으면 씨앗이 부드러워지지만 모양은 유지됩니다.
양파, 고추는 껍질을 벗겨 씻어서 얇게 썬다. 당근을 자른다.
아직 따뜻한 콩을 샐러드 그릇에 담고 기름으로 간을 합니다. 소금과 약간의 후추를 추가해야 할 경우 맛보십시오.

작은 마늘 정향은 완성 된 샐러드에 기분 좋은 매운 맛을 더할 것입니다.

콩은 다양한 음식과 잘 어울리며 다양한 야채, 고기, 버섯 샐러드에 좋은 동반자가 될 수 있습니다. 드레싱으로 마요네즈, 무가당 요구르트를 사용하고 소스와 충전재를 만들 수 있습니다.

가장 어려운 일은 콩이 부서지지 않고 준비되도록 요리하는 것입니다. 요리 시간을 줄이기 위해 콩을 미리 담가 두었습니다.