어린이의 기관지 천식에 대한 호흡 운동. 기관지 천식에 대한 호흡 운동. 호흡 운동의 이점

천식은 약물과 호흡 운동으로 치료할 수 있는 심각한 질병입니다. 올바른 기술은 호흡 기관의 기능을 향상시키는 데 도움이 됩니다.

천식에 대한 호흡 운동은 기관지 벽의 탄력성을 증가시키며, 혈액은 충분한 양의 산소를 운반하면서 더 많은 양의 혈관을 통해 흐릅니다. 또한 뇌졸중 예방에도 효과적인 방법이다.

치료 운동을 올바르게 수행하면 신체가 질병과 싸우는 데 도움이 될 뿐만 아니라 신체 전체에 긍정적인 영향을 미칩니다.

• 신진대사가 정상으로 돌아옵니다.
• 콜레스테롤 수치가 감소합니다.
• 면역력이 강화됩니다.
• 심장은 장애 없이 올바르게 작동합니다.
• 환자의 신경계가 더욱 탄력있게 되고 스트레스가 완화됩니다.

일반적으로 호흡 운동에 대해 이야기하면 환자의 삶의 질이 향상된다고 말할 수 있습니다.

질병에 대한 영향의 관점에서 볼 때 운동의 긍정적인 효과는 다음과 같습니다.

• 호흡 기관의 가스 교환이 정상화되고 세포에 필요한 양의 산소가 공급됩니다.
• 적절한 호흡을 통해 기관지의 점액이 더 잘 제거됩니다.
• 가슴 근육이 더 강해지고 탄력이 생깁니다.
• 폐의 혈액 정체를 방지합니다.
• 유착의 출현이 방지됩니다.

어떤 결과가 달성됩니까?

기관지 천식 중 호흡은 큰 관심을 기울여야 할 중요한 포인트입니다. 호흡 운동을 정확하고 규칙적으로 수행하면 원하는 결과를 얻을 수 있습니다.

기관지의 점액이 제거되고 환기가 잘되며 폐의 호흡 기능이 향상됩니다. 천식 중에 올바르게 호흡한다는 것은 천식 발작 빈도를 최소화한다는 것을 의미합니다.

연습을 올바르게 실행하면 다음과 같은 결과를 얻을 수 있습니다.

• 증상의 심각도가 감소합니다.
• 호흡 장치가 복원되어 정상으로 돌아옵니다.
• 감정 상태가 개선됩니다.
• 질병을 악화시키는 스트레스의 영향이 감소합니다.
• 수면이 정상화되었습니다.

최대의 결과를 얻으려면 전문가들은 완전한 침묵 속에서 체조를 할 것을 권장합니다. 음악을 틀어서는 안 되며, 숨을 들이쉬고 내쉬는 데 집중하는 것이 좋습니다. 훈련의 주요 원칙은 규칙 성, 올바른 운동 실행 및 진지한 접근 방식이어야합니다.

체조 수행의 기본 규칙

천식 및 기관지염에 대한 호흡 운동은 서두르지 않고 정기적으로 완전한 휴식을 취해야합니다.

기관지 천식 훈련을 수행하는 데는 여러 가지 규칙이 있으며, 이에 따라 신체에 대한 심한 스트레스를 피하고 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다.

• 체조 중에는 입으로 숨을 쉬어야 합니다. 기관지 천식 치료를 위해 운동을 수행할 때 이 규칙을 따르지 않으면 비인두의 내용물이 폐로 들어갈 수 있으며 운동은 원하는 효과를 줄 뿐만 아니라 신체에도 해를 끼칠 수 있습니다.
• 질병이 악화되는 동안 공격 사이에 운동을 수행해야합니다. 이 규칙을 따르지 않으면 심한 기침과 기관지 경련이 발생할 수 있습니다.
• 질병의 증상이 증가하지 않도록 호흡은 얕아야합니다. 감정을 통제해야 합니다.
• 규칙성은 운동 수행의 주요 요구 사항입니다.

운동은 환자 개인의 특성에 따라 처방됩니다. 주치의의 모든 권장 사항을 따라야합니다.

호흡 운동 기술

천식에 대한 체조를 수행하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. Buteyko와 Strelnikova에 따르면 가장 효과적인 호흡 운동은 호흡 운동입니다.

천식에 대한 두 가지 유형의 체조를 수행하는 것은 성인뿐만 아니라 어린이에게도 가능합니다.

참고 사항: 환자에게 어떤 방법을 처방했는지에 관계없이 운동 중에 불쾌한 감각이나 기침이 나타나면 추가 운동 교정을 위해 의사에게 이에 대해 반드시 알려야 합니다. 어떤 기술도 불편함을 유발해서는 안 됩니다!

일반 연습 세트

기관지 천식에 대한 호흡 운동은 종합적으로 수행됩니다. 훈련은 최소 부하로 시작되며 점차 증가합니다.

가장 큰 장점은 체조에는 특별한 장비가 필요하지 않다는 것입니다. 침묵하고 연습 규칙을 엄격하게 따르는 것으로 충분합니다.

주요 운동 세트에는 모든 기술에 사용되는 동작이 포함되어 있으며 호흡을 정상화하는 데 도움이 됩니다.

• 일반적으로 천식이 있으면 밤에 기관지 내부에 가래와 점액이 축적됩니다. 이를 제거하려면 침대에서 일어나지 않고 다리를 무릎을 구부리고 가슴까지 당겨야하며 다리가 가슴에 접근하자마자 입을 통해 숨을 내쉬어야합니다. 초기 단계인 대략 10~15일 동안은 최소 10회 이상 운동을 반복한 후 점차 횟수를 늘려갑니다.
• 첫 번째 운동을 마친 후에는 발로 서서 허리에 손을 얹어 야합니다. 코를 통해 최대량의 공기를 흡입해야 하며, 배는 최대한 둥글게 만들어야 합니다. 다음으로, 날카롭게 숨을 내쉬고 위가 최대한 수축되어야 합니다. 천식이 있는 사람이 운동을 하는 경우에는 한 번에 10회 이상 운동하는 것은 권장되지 않습니다. 운동 중에 현기증이 발생하면 훈련을 중단하십시오.
• "교대 호흡" - 오른쪽과 왼쪽 콧구멍을 통해 교대로 흡입합니다. 계속해서 한쪽을 다른 쪽으로 바꾸면서 적어도 10회 반복하십시오.
• 천식 퇴치의 효과를 높이려면 심호흡이 필요합니다. 이를 위해 환자는 의자에 앉아 무릎을 꿇습니다. 흡입 - 팔을 벌리고 숨을 내쉬십시오 - 왼쪽 무릎에 손을 모아 가슴쪽으로 당깁니다. 오른쪽 무릎에도 같은 일이 반복됩니다. 기관지 천식 합병증의 경우 운동은 10회 이하로 수행됩니다.
• 천식은 성인뿐만 아니라 어린이에게도 영향을 미칩니다. 아이를 앉혀놓고 운동을 시키는 것은 꽤 어렵습니다. 그래서 당신은 그것을 가지고 놀 수 있습니다. 이렇게하려면 아이가 입을 통해 많은 양의 공기를 흡입하고 숨을 천천히 내쉬어야합니다. 아이가 숨을 내쉴 수 ​​있도록 물 속으로 내려진 튜브를 사용할 수 있습니다. 이 운동 중에는 호기 시간이 점차적으로 늘어나도록 해야 합니다.

적절한 운동은 천식 발작의 빈도가 점점 낮아지는 열쇠입니다.

Strelnikova에 따른 호흡 운동

Strelnikova의 호흡 운동은 천식 환자뿐만 아니라 이를 권장하는 의사들 사이에서도 매우 인기가 있습니다.

기관지 천식에 대한 호흡 운동은 수십 년 전에 Strelnikova에 의해 개발되었습니다. 이 기술의 주요 목표는 천식 발작 환자를 도울 뿐만 아니라 전반적인 건강을 개선하는 것입니다.

1980년에 이 기술에 대한 정보가 당시 인기 잡지인 "Physical Culture and Sports"에 실렸으며 그 후 이 기술은 널리 퍼졌을 뿐만 아니라 존재하는 동안 많은 사람들이 공격에 대처하는 데 도움이 되었습니다.

의사의 관찰에 따르면, 이 기술은 환자가 하루에 두 번 운동을 수행하는 경우에만 도움이 될 것입니다. 천식 외에도 운동은 대사 과정, 혈액 순환을 개선하고 신경계를 회복하는 데 도움이 됩니다.

이 기술은 폐렴과 폐울혈을 완화하는 데 도움이 됩니다. 체조에는 팔, 머리, 다리, 복근, 심지어 골반까지 신체의 모든 부분이 포함됩니다. 모든 연습을 올바르게 수행하려면 권장 사항을 사용하고 기술을 더 자세히 연구해야 합니다.

Strelnikova에 따른 운동을 올바르게 수행하는 방법:

• 공기는 코로만 흡입해야 합니다. 흡입은 날카로워야 합니다. 숨을 내쉬는 데 집중하면 안 됩니다. 주의가 산만해지기 때문입니다.
• 호기는 특정 신체 움직임과 함께 코를 통해 수행됩니다.
• 행진하는 발걸음의 리듬에 맞춰 공기를 흡입해야 합니다.
• 모든 운동은 8을 세면서 이루어집니다. 정신적으로 세어야 합니다.
• 서서, 누워서, 앉아서 체조를 할 수 있습니다. 위치 선택은 환자에 따라 다릅니다.

실습의 예

모든 환자가 초기 단계에서 숙달해야 하는 몇 가지 운동을 살펴보겠습니다.

• "손바닥"- 서서 발을 어깨 너비로 벌리고 팔을 팔꿈치에서 구부립니다. 4번의 날카로운 호흡이 빠르게 이루어집니다. 동시에 숨을 쉴 때마다 손바닥이 주먹으로 꽉 쥐어집니다. 숨을 내쉴 때 손바닥이 자발적으로 풀립니다. 운동은 최소 96회 반복됩니다. 이 운동을 수행할 때 몸은 움직이지 않고 손바닥과 호흡기만 작동합니다.
• "Epaulettes"- 운동은 서서 수행되며 발은 어깨 너비만큼 떨어져 있습니다. 손은 허리 높이에서 몸에 밀착되고 주먹으로 꽉 쥐어집니다. 숨을 들이쉴 때마다 손이 무언가를 아래로 밀어내는 것처럼 보입니다. 흡입하면 팔이 원래 위치로 돌아갑니다. 운동은 블록 단위로 이루어지며 12회씩 4세트입니다.

이것은 치료 운동을 시작해야 하는 두 가지 운동입니다. 그런 다음 점차적으로 추가 운동이 추가됩니다. 새로운 운동은 한꺼번에 하지 말고 점진적으로 도입해야 한다.

전체 연습 세트는 Strelnikova의 공식 웹사이트에서 볼 수 있습니다.

참고: 제안된 체조는 매우 효과적인 것으로 확인되었으며, 발작 당시 환자가 이를 알고 있는지 여부는 매우 중요합니다. 심한 공격 중에는 앉아서 무릎에 손을 얹고 약간 구부린 다음 숨을들이 쉬고 뒤로 기대어 공기가 빠져 나갈 수 있습니다. 2~4회 반복하고 10초간 휴식을 취합니다.

어린이에게 질병이 나타나면 많은 의사들이 운동 요법 방문을 권장하지만 Strelnikova의 이론에 따르면 신체 활동은 공격을 유발하고 질병을 악화시킬 수 있으므로 금지됩니다. 따라서 호흡 운동은 질병과의 싸움에서 최선의 선택이 될 것입니다. 자녀와 함께 운동을하여 게임으로 바꾸는 것이 좋습니다.

호흡 운동의 모든 긍정적인 측면에도 불구하고 운동 기간 동안 의사는 환자를 관찰해야 합니다. 그는 환자의 상태를 모니터링하고 필요한 경우 약을 처방합니다.

Buteyko에 따른 호흡 운동

기관지 천식은 부테이코(Buteyko) 방법을 사용한 호흡 운동으로 치료할 수 있습니다. 이 방법은 1952년에 제안되었지만 여전히 질병 치료에 널리 사용되고 있습니다.

저자는 기관지 천식의 주요 원인은 체내에 필요한 양의 이산화탄소가 부족하기 때문이라고 믿습니다. 심호흡을 하면 산소가 몸 안으로 들어가 이산화탄소의 양이 줄어듭니다.

이산화탄소 부족으로 인해 기관지 경련이 발생하고 공기 흡입량이 감소하여 산소 결핍으로 이어질 수 있습니다.

따라서 Buteyko에 따르면 천식 중 흡입은 얕아야 합니다. 누구나 숨을 참을 수 있지만 얕은 호흡을 배우는 것은 불가능합니다.

결과는 정기적인 훈련을 통해서만 볼 수 있습니다. 이 기술의 주요 운동은 신체에 산소 공급을 줄이고 이산화탄소 축적을 줄이는 것입니다.

• 숨을 완전히 쉬고 7.5 초 동안 숨을 참으십시오. 5초 동안 멈춘 후 모든 것이 처음부터 최소 10번 반복됩니다.
• 콧구멍을 통해 교대로 흡입합니다. 한쪽 콧구멍으로 10회, 다른 쪽 콧구멍으로 10회;
• 폐가 제대로 기능하려면 깊은 환기가 필요합니다. 60초 안에 12번의 매우 깊은 호흡이 필요합니다. 각 호흡에는 5초가 채 걸리지 않습니다.
• 레벨별로 숨을 쉴 수 있으며, 각 레벨에는 흡입에 할당된 고유한 시간이 있습니다. 이것은 소위 희귀 호흡입니다.

모든 Buteyko 운동은 서거나 앉은 자세로 수행됩니다. 수업 후에는 편안한 자세로 휴식을 취해야 합니다. 호흡이 회복되고 균일해질 때까지 이 자세를 유지해야 합니다.

건전한 체조

천식의 호흡 기관을 회복하려면 건전한 체조가 필수적입니다. 운동에는 신체 단련뿐만 아니라 다양한 소리를 활용하여 올바른 호흡을 가르치는 것도 포함됩니다.

환자가 호흡 운동 중에 내는 소리는 신체에 유익한 영향을 미치고 천식 발작을 예방하는 데 도움이 됩니다.

소리는 진동을 생성하여 가슴으로 떨어지면 근육을 이완시켜 환자의 호흡이 더 좋아지고 천식 발작이 덜 자주 발생합니다. 체조가 해를 끼치 지 않고 이익을 가져 오려면 구현을위한 기본 규칙을 따라야합니다.

• 각 소리 연습은 "ppf" 소리로 시작하고 끝납니다. 입술을 오므려 발음합니다.
• 전제 조건은 닫힌 소리 "mmm"의 발음입니다. 이 운동은 손을 무릎 위에 접은 채 앉은 자세로 수행됩니다.
• 환자가 숨을 내쉴 때 소리가 나야 합니다.
• 소리의 지속 시간은 5초에서 30초로 점차 늘어납니다.

어려운 운동으로 체조를 시작할 수는 없습니다. 하나씩 수행해야 하는 여러 단계가 있습니다. 준비 단계에서 환자는 "o", "u", "e"소리를 발음하는 방법을 배웁니다. 첫 번째 단계로 이동할 때 "d", "s", "z" 소리가 발음됩니다.

다른 모든 운동과 마찬가지로 건전한 체조는 공격이 없는 기간에만 할 수 있습니다. 종합적인 치료에는 신체 활동, 호흡 훈련 및 건전한 체조와 관련된 운동이 포함되어야 합니다.

요가 호흡 운동

천식 치료를 위한 호흡 운동은 동부 국가의 의학 중에서 특별한 위치를 차지합니다. 요가를 사용하면 천식에 대한 호흡 운동을 완전히 할 수 있습니다.

이 경우 폐뿐만 아니라 호흡 기관의 전체 근육과 보조 근육도 관련됩니다. 모든 요가 운동은 앉은 자세로 수행되며 다리를 꼬는 "터키 스타일"입니다.

어린이 천식에 대한 호흡 운동

어린이의 기관지 천식 치료를 위한 호흡 운동은 성인의 운동과 다소 다릅니다. 천식 중 호흡을 회복하는 운동은 3세 이상의 어린이가 수행할 수 있습니다.

질병에 대한 치료법으로 어떤 방법을 선택했는지에 관계없이 어린이에게 연습을 강요해서는 안됩니다. 모든 것은 게임 형태로만 수행됩니다.

이 과정에서 부모의 주요 임무는 아이에게 코로 숨을 쉬는 법을 가르치는 것입니다. 어린이 천식 운동은 성인과 동일합니다. 첫 수업 동안 체조를 올바르게 수행하는 방법을 설명하는 강사가 아이를 가르치는 것이 좋습니다.

체조에 대한 금기 사항

천식에 대한 호흡 운동은 주요 치료법에 추가되지만 대부분의 경우 신체에 긍정적인 영향을 미친다는 사실에도 불구하고 운동이 해로운 상황도 있습니다.

따라서 다음과 같은 경우에는 천식 환자의 호흡 운동을 중단해야 합니다.

• 운동 중 질식의 발생;
• 심한 기침(건조하거나 젖은);
• 염증 과정의 발달;
• 혈전정맥염;
• 방의 환기가 잘 되지 않음. 수업을 진행하려면 신선한 공기가 전제조건이어야 합니다.
• 암에 걸리면 체조를 할 수 없습니다.

기본 규칙을 따르면 가능한 한 최단 시간에 질병을 제거할 수는 없지만 공격 빈도를 줄일 수 있습니다.

마지막으로

기관지 천식에 대한 체조는 호흡기 질환과의 싸움에서 중요한 포인트입니다.

수업의 적절한 조직과 규칙성은 가능한 한 짧은 시간 내에 환자가 올바르게 호흡하고 두려움을 조절하는 방법을 배워 공격 기간을 단축한다는 사실의 핵심입니다.

치료 체육은 환자를 오랫동안 관찰하는 의사가 처방합니다.

기관지 천식은 위험하고 매우 불쾌한 질병입니다. 그러나 이는 치료할 수 있고 진행을 늦출 수 있는 질병을 의미합니다. 올바른 요법, 적절한 치료, 천식 호흡 운동, 특별한 신체 운동은 천식 환자의 삶을 훨씬 더 쉽게 만들고 회복에 기여할 수 있습니다. 이는 특히 의사가 종종 "알레르기증"으로 진단하는 어린이에게 적용되며, 적절한 치료를 통해 어린이가 회복되어 약물 없이도 완전한 삶을 살 수 있기를 바랍니다.

질병의 특징

기관지 천식은 기관지 알레르기증처럼 발생하지만 상황에 따라 발생하는 것이 아니라 만성적으로 발생합니다. 악화는 알레르겐과 열악한 식습관을 배경으로 발생하지만 대부분 감기, 독감과 같은 호흡기 질환으로 시작되며 춥고 습한 기후에 사는 천식 환자에게는 특히 어렵습니다.

어린이의 경우 간 손상으로 인해 천식이 발생하는 경우가 있는데 이는 알레르기 반응의 발생에 영향을 미치고 알레르기는 기관지 경련에 영향을 미칩니다. 따라서 영양 부족으로 인해 천식 발작이 가능합니다. 매운맛, 지방질, 짠맛, ​​과자, 칩 등이 천식 발작을 유발할 수 있습니다. 장기간의 약물복용, 흡연, 음주 역시 기관지의 기능에 영향을 미쳐 질병 발생에 영향을 미치는 중요한 요인이 될 수 있습니다.

또 다른 중요한 요소는 기후입니다. 습하고 추운 기후는 사형 선고는 아니지만 약간의 추위라도 발생하면 즉시 질병이 악화됩니다. 그리고 추운 계절에 천식 환자는 많은 약을 복용하여 심각한 질병에 시달릴 수 있습니다. 반대로, 소금이나 소나무 수지로 포화된 신선한 공기가 있는 건조하고 따뜻한 기후는 질병의 진행을 상당히 촉진시키거나 그러한 조건에서는 사람이 완전히 아프지 않게 됩니다. 따라서 가능하다면 스파 트리트먼트를 준비해야 합니다. 불행히도 기후가 좋은 곳은 저렴하지 않습니다. 이곳은 캘리포니아 주 이집트 크리미아 남부 해안이지만 소금 호수, 상당한 침엽수 림, 바람직하게는 소나무와 같은 더 저렴한 곳도 찾을 수 있습니다.

천식 환자에게 특히 위험한 곳은 습도가 높고 습기가 많으며 아침 안개가 자주 발생하는 큰 강의 저지대입니다. 따라서 기후를 바꿀 때 먼저 새로운 장소에서 생활하면서 지형이 호흡기에 어떤 영향을 미치는지 경험해 보십시오. 기후와 공기 특성의 중요성은 천식 환자에게 좋은 경우 신선한 공기에서 호흡 운동을 하는 것이 가장 좋으며, 외부 공기가 천식을 유발할 수 있는 경우 환기가 잘 되는 실내 공간에서 하는 것이 가장 좋습니다. 예를 들어, 풀과 나무가 많이 피는 동안, 특히 더위 속에서 야외에서 운동해서는 안되며 신선하지만 습하고 차가운 공기도 호흡에 바람직하지 않습니다.

천식 치료는 종합적으로 접근해야 질병이 사라질 것입니다. 글쎄, 완전히 약물을 사용하지 않는 치료의 가능성에 너무 속지 마십시오. 급성 질환은 증상을 완화시키는 약물의 도움으로 신속하게 해결되어야 하며, 호르몬 장치의 도움으로 반복적인 발작과 상태 개선을 피할 수 있습니다. 그러나 몸을 강화하고 스스로 고통스러운 상태에서 벗어나도록 강요해야합니다. 그러므로 의사와 상담하고 규칙적인 운동과 호흡 운동을 하면서 점진적이고 균일하게 단련하여 건강한 생활 방식을 유지하면 침착하게 생활할 수 있을 뿐만 아니라 완전히 회복할 수 있습니다.

운동의 이점

특정 형태의 천식에서는 격렬한 운동이 금기인 경우가 많습니다. 그러나 소극적인 생활과 신체 활동 부족으로 인해 신체의 전반적인 상태가 악화된다는 점을 고려해야합니다. 반대로 간단하지만 규칙적인 운동을 하면 사람은 기분이 좋아질 뿐만 아니라 일반적으로 건강이 좋아집니다. 신체의 모든 기관은 서로 연결되어 있으며 일부 기관의 상태가 개선되면 다른 내부 기관의 기능도 향상됩니다.

기관지 천식에 대한 호흡 운동은 항상 질병의 경과를 근본적으로 변화시키는 것은 아니지만 질병이 악화되는 기간 외에 수행할 수 있는 추가적인 안전한 운동입니다. 운동은 정기적인 치료에 추가되며 발작을 완화하고 합병증을 예방하는 데 도움이 됩니다.

운동의 목적은 호흡 기관을 훈련시키는 것입니다.
날씨가 좋으면 야외에서 훈련하는 것이 좋습니다. 환기가 되지 않는 먼지가 많은 방에서는 운동을 해서는 안 됩니다. 다음과 같은 경우에는 수업을 포기하거나 수업의 난이도를 재고해야 합니다.

• 강한 기침, 기관지 경련, 질식 공격 후 이는 특히 코를 통한 날카로운 호흡을 제안하는 Strelnikova의 체조에 해당됩니다.
• 기상 조건은 편안하지 않습니다. 서리나 더위, 강한 바람, 비, 안개가 될 수 있습니다.
• 최근에 질식, 심한 기침 또는 경련을 경험한 적이 있습니다.
• 숨가쁨을 유발하는 격렬한 신체 활동 후;
• 질병으로 인해 기관지가 약해지면 회복 후에도 한동안 운동을 삼가해야합니다. 호흡기 질환을 자주 앓고 있는 어린이의 경우 특히 그렇습니다.
• 나쁜 기분, 나쁜 건강, 좋은 심리적 상태를 유지하고 운동하십시오.
• 아이들을 위한 활동은 장난스럽게 이루어져야 하며, 공격이 시작되지 않도록 지켜보아야 합니다.

학급 규칙

연습할 때 다음 규칙을 준수해야 합니다.

수업 과정

호흡 운동의 도움으로 점막에서 점액이 제거되고 호흡이 정상화되며 폐의 환기가 더 잘되고 기관지 경련의 빈도가 줄어들고 호흡 과정을 담당하는 근육이 강화되며 사람은 신체를 조절하는 방법을 배웁니다. 그 결과 공격의 빈도가 줄어들고 이는 환자가 지속적인 스트레스를 경험하지 않고 그 자체로 악화될 수 있음을 의미합니다.

교육을 보다 효과적으로 진행하기 위해서는 아이들에게는 신나는 음악을, 어른들에게는 차분한 음악을 곁들일 수 있습니다. 천식이 있는 경우 다이어트 5번을 따르고 술과 담배를 끊어야 합니다. 약물 사용에 주의하십시오. 알레르기가 있는 경우에도 약물을 만성적으로 사용하면 특히 호르몬 약물의 경우 질병이 악화될 수 있습니다. 그러므로 악화가 가라앉은 후에는 몸을 튼튼하게 하고, 최대한 빨리 자연적으로 회복될 수 있도록 노력해야 합니다.

때때로 그들은 집에 애완동물을 키울 수 없다고 말합니다. 개는 예외입니다. 아이가 천식이 있고 강아지를 키운 경우 아이는 자신의 질병에 대해 덜 생각하고 그와 함께 많이 걸을 것이기 때문입니다. 이러한 신체 활동은 신선한 공기와 함께 아이의 회복에 도움이 될 것입니다. 물론 고양이나 개를 집에 키우려면 애완동물이 심각한 알레르기의 원인이 아닌지 확인해야 합니다.

호흡 운동은 치료의 보조적이므로 흡입, 마사지, 전기 영동과 같은 물리 치료 절차와 결합될 수 있습니다. 하지만 온열 시술 후에는 1시간 이상 휴식을 취해야 합니다. 체조, 운동, Strelnikova의 호흡 운동에 푹 빠져서는 안되며 여러 가지 방법으로 신체를 강화해야하며 곧 정상적으로 작동 할 것입니다.

알레르기 항원에 대한 접근을 제한해야 하지만 완전히 배제하지는 마십시오. 신체가 익숙해지고 점차적으로 반응을 멈추는 것이 필요합니다. 풀 꽃가루와 같은 일부 알레르기 유발 물질을 완전히 배제할 수는 없습니다. 점차적으로 몸을 단련하세요. 강화되고 질병이 사라질 것입니다.

기관지 천식의 경우 신체 활동이 질병의 발병을 촉발할 수 있기 때문에 종종 신체 활동을 포기해야 합니다.

그러나 의사들은 합리적이고 실행 가능한 신체 활동이 천식 환자의 건강에 해를 끼치 지 않으며 발작 중에 발생하는 숨가쁨과 질식에 대처하는 데 도움이된다고 말합니다. 따라서 기관지 천식에 대한 호흡 운동은 환자의 신체에 긍정적인 영향을 미치며 천식의 빈도를 줄이고 진행을 촉진합니다.

호흡 운동은 전통적인 약물 치료를 대체하는 것이 아니라 보충제라는 점을 기억해야 합니다. 이 글에서 소개할 운동은 천식 환자의 증상을 완화하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 기관지 천식으로 인해 발생할 수 있는 다양한 합병증을 예방하는 좋은 방법이기도 하다.

기관지 천식이란 무엇입니까? 질병의 정의, 증상 및 치료 방법

기관지 천식은 기관지의 과민반응으로 인해 발생하는 천식이라고 합니다. 천식 환자의 기관지는 다양한 환경 영향에 매우 민감하여 경련을 일으킵니다.

다량의 점액, 부종 및 경련으로 인해 기관지 벽이 두꺼워지고 내강이 좁아집니다. 결과적으로 환경과의 정상적인 가스 교환이 보장되지 않으며 질식, 천명음, 호흡 곤란 및 기침이 발생합니다. 대부분 밤이나 이른 아침에 나타납니다. 공격은 저절로 또는 특수 약물을 복용한 후에 사라질 수 있습니다.

자극 요인은 알레르기 항원뿐만 아니라 스트레스, 두려움, 먼지 흡입, 화학 연기일 수도 있습니다.

질병의 증상:

1. 아침이나 밤에 마른 기침이 발생합니다.
2. 가슴에 쌕쌕거림.
3. 두꺼운, 공격 후 풀려남.
4. 주로 숨을 내쉬는 데 어려움을 겪는 숨가쁨.
5. 공기가 부족합니다.
6. 가슴 혼잡.
7. 질식.

공격 중에 사람은 테이블이나 의자에 손을 얹고 앉으려고합니다. 이렇게 하면 숨쉬기가 더 쉬워집니다.

위에 나열된 기관지 천식의 징후는 특정 자극 외부 요인에 노출될 때 발생할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 알레르기 유발 물질(식품, 의약품, 먼지, 꽃가루, 동물의 털). 진단되었습니다.
• 차가운 공기를 흡입합니다.
• 가정용 화학물질에 노출(세제, 향수, 바니시, 청소 제품 등).

내부 요인에는 다음이 포함됩니다.

• 유전적 소인(가까운 친척이 기관지 천식을 앓고 있거나 모든 형태의 알레르기를 앓고 있습니다).
• 초과 중량(이 때문에 횡경막이 더 높게 위치하여 폐에 충분한 환기를 제공하지 않습니다.)
• 성별(어린 시절에는 소년이 천식을 앓을 가능성이 더 높으며, 성인기에는 여성에게서 가장 흔히 진단됩니다.)

기관지 천식의 유형:

1. 알레르기. 알레르기 항원과 접촉하면 발생합니다. 아토피성 천식은 알레르기성 천식의 일종이다. 이는 가정적 요인(세제, 세제 등)에 대한 민감도가 높아진 유아기에 발생합니다.
2. 비 알레르기. 이는 원래 알레르기가 아닌 다양한 요인(예: 월경 주기 중 여성의 호르몬 변화)의 영향으로 발생합니다. 비알레르기성 천식의 유형 중 하나는 아스피린 천식으로, 이는 아스피린, 비스테로이드성 항염증제 및 모든 황색 약물에 대한 불내증이 있을 때 발생합니다.
3. 혼합 천식. 이는 처음 두 가지 유형의 질병의 증상을 결합합니다.

천식의 중증도에 따라 다음이 있습니다.

1. 간헐적(간헐적) 경미한 과정의 기관지 천식. 공격이 드문 것이 특징입니다.
2. 기관지 천식 지속(지속적) 경미함. 공격은 일주일에 한 번 이상 발생하지만 하루에 한 번 이상 발생하지 않습니다.
3. 기관지 천식, 지속되는 중등도. 공격은 일주일에 한 번 이상 발생합니다. 동시에 성능에 큰 영향을 미칩니다.
4. 심한 지속성 기관지 천식.이는 밤에 자주 발생하는 하루 종일 지속적인 공격이 특징입니다.

호흡운동이 효과적인 이유

호흡 운동의 목표는 심호흡이 기관지의 수용체를 자극하여 기관지 천식 발작이 시작되거나 강화되기 때문에 차분하고 얕고 얕은 호흡을 만드는 것입니다.

운동 중에는 혈관의 탄력이 증가하여 뇌졸중 위험이 줄어듭니다. 혈관벽에서 콜레스테롤 플라크가 제거되고 세포 수준의 활동과 면역력이 증가하며 혈액 미세 순환이 회복되고 대사 과정이 개선됩니다.

천식뿐만 아니라 천식에도 사용됩니다.

체조 중에 신체는 이 질병의 출현을 유발하거나 악화시킬 수 있는 부정적인 요인으로부터 스스로 정화됩니다.

스트렐니코바의 기술

Strelnikova에 따른 호흡은 Alexandra Nikolaevna Strelnikova가 노래하는 목소리를 복원하는 방법으로 만든 체조 방법입니다.

그러나 이 외에도 폐렴, 기관지염, 기관지 천식, 비염, 부비동염, 신경증, 피부병, 근골격계 질환, 비뇨생식기 질환 등에도 호흡운동을 할 수 있다.

Strelnikova에 따른 운동의 이점

Strelnikova에 따른 호흡 운동은 다음과 같은 경우에 필요합니다.

1. 혈액과 림프 공급을 활성화합니다.
2. 폐렴의 중점 배수 기능을 향상시킵니다.
3. 정체된 변화로부터 보호합니다.
4. 폐 환기를 정상화합니다.
5. 횡경막의 호흡 운동을 보장합니다.

호흡 운동이 치료용 가슴 마사지와 결합되면 훨씬 더 효과적이라는 점은 주목할 가치가 있습니다.

Strelnikova에 따른 호흡은 올바른 호흡에 기초합니다. 여기서는 흡입에 특별한 주의를 기울입니다. 활기차고 시끄럽지만 동시에 부드러워야 합니다. 코로 숨을 들이쉬고 입으로 내쉬어야 합니다.

염증에 대한 부하 시작

기관지 천식에 대한 호흡 운동은 느린 부하의 법칙에 따라 수행되어야 합니다.

이 법의 원칙을 따르지 않으면 염증 과정이 악화될 수 있습니다.

체조는 매일 10분 동안 해야 합니다. 절차는 가벼운 충전으로 시작됩니다. 점액이 많이 생성되면 장기간 흡입 운동을 할 수 있습니다.이 체조는 심장 문제가 없으면 중독 증상이 감소한 후에만 수행할 수 있습니다. 38도 이상의 온도에서는 운동을 할 수 없습니다.

첫째, 모든 운동은 누워서 진행됩니다. 흉부의 이동성을 제한하려면 삼출물 재흡수 과정을 가속화하기 위해 국소 혈액 공급을 개선하고 림프 유출을 가속화해야 합니다.

단지는 재활 상태에 있습니다.

부하 증가 규칙

호흡 운동 중 부하의 증가는 점진적이어야 합니다. 이는 운동 중에 긍정적인 역동성을 얻은 후에 이루어져야 합니다.

충전 시간은 리듬과 속도에 관계없이 하루 15분을 초과해서는 안 됩니다.

호흡 운동에는 녹내장, 고도 근시, 고혈압, 간질, 심장병과 같은 금기 사항도 있습니다. 따라서 전문가와 상담한 후에만 운동을 할 수 있습니다.

동영상

이 비디오에서는 호흡 운동을 수행하는 방법을 알려줍니다.

결론

기관지 천식 중 호흡 운동 덕분에 점막 표면의 점액이 제거되고 기도의 내강이 증가하며 호흡 기관의 기능이 회복되고 근육 조직과 횡경막이 강화됩니다. 그러나 가장 중요한 것은 사람의 상태가 크게 완화되고 빈도와 강도가 점차 감소한다는 것입니다.

이 글에 제시된 운동을 정기적으로 수행하면 발작의 빈도와 심각도를 줄이는 데 도움이 될 뿐만 아니라 전반적인 건강에도 좋은 영향을 미칠 것입니다. 호흡 운동에 대한 모든 권장 사항을 따르고 의사의 권장 사항을 따르면 질병은 점차 사라지고 곧 건강이 회복될 것입니다.

그러나 상태가 심각하게 악화되거나 기관지 경련 및 천식 발작이 발생할 수 있으므로 기관지 천식을 스스로 치료해서는 안된다는 것을 기억하십시오.

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