სუსტი ბუშტის გაძლიერება ქალებში
ხშირი მოთხოვნილება და შარდის უნებლიე გამოყოფა ხდება მშვენიერი სქესის მესამედში, მამაკაცებში, დისფუნქცია შეინიშნება ძირითადად სიბერეში ან ნევროლოგიური დაავადებების შემდეგ. პათოლოგიური მდგომარეობა მნიშვნელოვნად ამცირებს ცხოვრების ხარისხს და განპირობებულია ფაქტორების ერთობლიობით, რომლებიც ხელს უწყობენ ორგანოების სისტემურ დაზიანებას. როგორ გავაძლიეროთ ქალს შარდის ბუშტი და მინიმუმამდე დავიყვანოთ უსიამოვნო სიმპტომები? ჩვენ გავიგებთ მკურნალობის მიზეზებსა და მეთოდებს.
იმის გასაგებად, თუ რატომ არის მნიშვნელოვანი ქალებში მენჯის იატაკისა და შარდის ბუშტის კუნთების გაძლიერება, აუცილებელია დაავადების ეტიოლოგიის და პათოგენეზის გაგება. შარდის შეუკავებლობის განვითარების მთავარი რგოლი არის კუნთების და ლიგატების ტონუსის დაკარგვა, რომლებიც მხარს უჭერენ ორგანოს კისერს, რომელიც დაძაბულობის მდგომარეობაში გადადის ქვედა მონაკვეთებზე და არ შეუძლია მთლიანად დაბლოკოს სასქესო ორგანოს გასასვლელი. სითხე. შედეგი არის უნებლიე შარდვა. ქალებში შარდის ბუშტის სისუსტე განპირობებულია ფაქტორების ერთობლიობით, რომელთა შორისაა:
- ქსოვილის დაზიანება მშობიარობის დროს;
- მენჯის ღრუს ორგანოების სტრუქტურისა და ადგილმდებარეობის ანატომიური თავისებურებები (სწორი ნაწლავი, საშვილოსნო, ურეთრა და სხვ.);
- ქრონიკული ინფექციები, რაც იწვევს გახშირებულ შარდვას და ორგანოს ფუნქციონირების დარღვევას;
- მუცლის თიაქარი და ყაბზობა;
- ფილტვის დაავადებები, რომელსაც თან ახლავს მუდმივი ხველა;
- ქვედა კიდურების ვარიკოზული ვენები;
- ქირურგიული ჩარევები მენჯის ორგანოებზე;
- პოსტმენოპაუზის პერიოდი.
რისკის ქვეშ არიან მრავალშვილიანი ქალები, რომელთა შრომითი საქმიანობა ბუნებრივად მიმდინარეობდა და იყო სწრაფი, ან, პირიქით, გაჭიანურებული ხასიათი. ამ შემთხვევაში შარდის ბუშტის კუნთები არ იძლევა ორგანოს სანათურის ჰერმეტულ გადახურვას, რაც აიხსნება მათი დაჭიმვითა და რღვევით, რასაც მოჰყვება შემაერთებელი ქსოვილით ჩანაცვლება.
ძირითადი დიაგნოსტიკური მეთოდები
სუსტი შარდის ბუშტი ქალებში ვლინდება შარდის უნებლიე გამოყოფით მცირე ფიზიკური დატვირთვით, ხველებით, ცემინების ან სიცილით. დისფუნქცია ხდება შარდის ბუშტის სფინქტერის სისუსტის გამო. მდგომარეობის სიმძიმის დიაგნოსტირებისთვის ვლინდება მოთხოვნილების სიხშირე და ხანგრძლივობა, გინეკოლოგიური, ქირურგიული და თერაპიული ხასიათის თანმხლები პათოლოგიები. დიაგნოზის დასმისას მხედველობაში მიიღება ასაკი, დაბადების რაოდენობა და ტარდება შემდეგი სახის გამოკვლევები:
- ნევროლოგიური ტესტები, რომლებიც განსაზღვრავენ ტვინის აქტივობას და ქვედა კიდურების მოტორულ უნარებს;
- მენჯის ღრუს ორგანოების ულტრაბგერა, რომელიც ხელს უწყობს ანატომიური სტრუქტურის თავისებურებების იდენტიფიცირებას და ნარჩენი შარდის მოცულობის დადგენას;
- რექტალური გამოკვლევა;
- საშოს წინა კედლის პალპაცია;
- uroflowmetry - შარდის სტრეს ტესტი;
- ჰორმონალური მდგომარეობა;
- შარდის ზოგადი ანალიზი ან კულტურა ბაქტერიოლოგიური კომპონენტის დასადგენად.
გამოკვლევის შედეგად შეიძლება გამოვლინდეს, მაგალითად, ნევროლოგიური ან ინფექციური ხასიათის დაავადებები, რომლებსაც თან ახლავს მოთხოვნის კონტროლის დარღვევა. შარდის ბუშტის კუნთების გასაძლიერებლად ინიშნება კომპლექსური მკურნალობა და სპეციალური ვარჯიშები.
ფიზიკური აქტივობა ჯანმრთელობის გასაღებია
ქვედა მენჯის ორგანოების ნორმალური ფუნქციონირება წინასწარ არის განსაზღვრული მათი სწორი ანატომიური მდებარეობით და მხოლოდ ძლიერი, ელასტიური კუნთები უზრუნველყოფს საჭირო მხარდაჭერას.
სპეციალური ვარჯიშები ხელს შეუწყობს შარდის ბუშტის კუნთების გაძლიერებას, მაგრამ უნდა გვახსოვდეს, რომ კუნთოვან-ლიგამენტური აპარატის რეგულარულად ვარჯიში გჭირდებათ და პირველი შედეგები შესამჩნევი იქნება 3-4 კვირის შემდეგ.
შარდის ბუშტის ვარჯიშები მიზნად ისახავს კუნთების დაძაბულ სტატიკურ მდგომარეობაში შენარჩუნებას და მენჯის ორგანოების საყრდენის შექმნას. თითოეული დავალება მეორდება 5-8 ჯერ, ხოლო აუცილებელია სუნთქვის მონიტორინგი და დასვენება ფიზიკური დატვირთვის ბლოკის შემდეგ.
- საწყისი პოზიცია - ზურგზე წოლა.
- დაჭიმეთ პერინეუმის და ქვედა მუცლის კუნთები; გააჩერეთ დაძაბულობა 5-8 წამის განმავლობაში, შემდეგ მოდუნდით;
- მოხარეთ მუხლები, ფეხები მყარად დაჭერით იატაკზე;
- დაჭიმეთ კუნთები და თანდათან გაასწორეთ ფეხები, მოდუნების გარეშე, დაუბრუნდით საწყის მდგომარეობას;
- დაჭიმეთ კუნთები და ფეხების მონაცვლეობა, მიიტანეთ ისინი მუცელში;
- მოხრილ მუხლებს შორის დაიჭირეთ პატარა ბურთი და აწიეთ მენჯი, გადაწიეთ მარჯვნივ, მარცხნივ;
- საწყისი პოზიცია - სკამზე ან სკამზე ჯდომა.
- დაიდეთ ხელები წელზე, დაძაბეთ პერინეუმის და მუცლის კუნთები, მონაცვლეობით სიარული და წვივის მოძრაობები;
- აწიეთ ორივე ფეხი ერთდროულად, დარჩით ამ მდგომარეობაში 8-10 წამის განმავლობაში; ამოცანის გასაადვილებლად, შეგიძლიათ ხელები დაისვენოთ სავარძელზე;
- მოადუნეთ მხრის სარტყელი და მრგვალი ზურგი; დაჭიმეთ საზარდულის ზონის კუნთები, გააჩერეთ ამ მდგომარეობაში;
- დაიკავეთ მხედრის პოზიცია, რომელიც იჯდა ლილვაკზე, გადაუგრიხეს პირსახოციდან ან საწოლზე; ამოსუნთქვისას აპარატი ძალისხმევით გაწურეთ, ჩასუნთქვისას დაისვენეთ.
ყოველდღიური ვარჯიშით შეგიძლიათ მიაღწიოთ შთამბეჭდავ შედეგებს. შარდის ბუშტის გაძლიერება ხორციელდება სამსახურში, ტრანსპორტში, რიგში ყოფნისას ან საყოფაცხოვრებო სამუშაოების შესრულებისას. შეკუმშეთ საზარდულის კუნთები შეძლებისდაგვარად, მუცლის ჩათვლით. ტანვარჯიში განსაკუთრებით ეფექტურია, თუ ხელში გაქვთ ჩანთა, მაგალითად, სასურსათო ნივთებთან ერთად.
თერაპიული ღონისძიებები
მკურნალობის მიზანია შარდის ბუშტის კისრის საყრდენის აღდგენა, ორგანოს ტევადობის გაზრდა და დაცლის მოქმედებებს შორის ინტერვალის შემცირება. უმეტეს შემთხვევაში დაავადების გამოსწორება ხდება მედიკამენტების მიღებით და ფიზიოთერაპიით. ქირურგიული მეთოდებით მკურნალობა შესაძლებელია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ გამოვლინდა შარდის შეუკავებლობის მძიმე ხარისხი და თუ თერაპია არაეფექტურია.
როგორ გავაძლიეროთ შარდის ბუშტი და კუნთები ქალებში ხალხური საშუალებებით? კითხვაზე პასუხი ბევრ პაციენტს აწუხებს, მაგრამ მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესების მთავარი გზა სამედიცინო დანიშნულების შესრულება და ქცევითი ჩვევების შეცვლაა.
სამკურნალო ღონისძიებები მოიცავს ღონისძიებების კომპლექსს:
- თერაპია სპეციფიური პრეპარატებით, რომელთა მოქმედება მიმართულია ურეთრალური და კისტოზური წნევის დარეგულირებაზე, ასევე დეტრუზორული ჰიპოქსიის შემცირებაზე.
- შარდსასქესო სისტემის ქრონიკული ანთების შემსუბუქება. თერაპიული სქემა მოიცავს ანტიბიოტიკებს, ბუნებრივ იმუნომოდულატორებს, ჰორმონალურ პრეპარატებს, მწვანილებს, პრობიოტიკებს და ტრანკვილიზატორებს, მაგალითად, აფობაზოლის ტაბლეტებს.
- სხეულის წონის კორექტირება, ვინაიდან ზედმეტი ფუნტი ზრდის მუცლის შიგნით წნევას და ხელს უწყობს მენჯის ორგანოების გადაადგილებას. ძალიან მნიშვნელოვანია დიეტის შეცვლა, რომელიც უმთავრეს როლს ასრულებს კუნთების გაძლიერებაში და შარდის ბუშტის ფუნქციის აღდგენაში. ცხარე და შემწვარი საკვების, გაზიანი სასმელების, ძლიერი ყავისა და ჩაის გამოყენება ზრდის დიურეზს, ხელს უწყობს შეკრულობას. უპირატესობა მიანიჭეთ დაბალკალორიულ საკვებს: ხილს, ახალ სალათებს, ორთქლზე მოხარშულ ბოსტნეულს და ტრადიციულ მარცვლეულს, რომელთა მიღება რეკომენდებულია დილით. კარგია მაწონი - ხაჭო, არაჟანი, ნატურალური იოგურტები, ასევე უცხიმო ფრინველის ხორცი და მჭლე ზღვის თევზი.
- სუსტი ბუშტის მკურნალობის ერთ-ერთი კომპონენტია ყოველდღიური ფიზიკური დატვირთვა: სირბილი, ცურვა, ფიტნესი მსუბუქი დატვირთვით.
როგორ გავაძლიეროთ კუნთები სიბერეში? მედიკამენტოზური თერაპიის გარდა, წარმატებით გამოიყენება შარდის შემაკავებელი მოწყობილობები, ვაგინალური კონუსები და საყრდენი კორსეტები, რომლებიც განკუთვნილია როგორც მამაკაცებისთვის, ასევე ქალებისთვის. ეფექტური ფიზიოთერაპიული პროცედურები, რომლებიც ასტიმულირებს მენჯის იატაკის კუნთოვან ბოჭკოებს და აღადგენს ინერვაციას. შარდის ბუშტის კუნთების გასაძლიერებლად საუკეთესო ვარჯიშია ფეხის წვერებზე სიარული სფინქტერის სინქრონული შეკუმშვით. კლასების დროს კუნთების ყველა ჯგუფი მოდის ტონუსში. კარგი მოტივაციისა და სამედიცინო რეკომენდაციების დაცვით, მდგომარეობის გაუმჯობესება შეინიშნება პაციენტების უპირატეს რაოდენობაში!
