Kefir-görögdinnye nap. Kirakodási nap görögdinnyén

Minden korú nő arról álmodik, hogy nagyon szépnek, karcsúnak nézzen ki, és felkeltse az ellenkező nem figyelmét. Ehhez gyakran leülnek mindenféle diétára, vagy speciális pihenést szerveznek a test számára - kirakodást. Azt ajánljuk, hogy megtudja, milyen eredményeket ad a görögdinnye böjt napja.

Kirakodás egy görögdinnyére - az előnyök és a károk

Minden diétának, de még a böjtnapoknak is megvannak a maga előnyei és hátrányai. Ez alól a görögdinnye böjt napja sem kivétel. A táplálkozási szakemberek nem javasolják:

1. Bárki, akinek veseproblémái vannak. Ellenkező esetben a betegség súlyosbodhat.
2. Cukorbetegségben szenved. Az ilyen kirakodás több kárt okoz, mint hasznot az embernek.
3. Nál nél .
4. Azok, akik nem tolerálják a monodiétákat, mivel egész nap csak görögdinnyét kell enniük.

Az ilyen kirakodásnak azonban vannak előnyei is:

1. Méreganyagok eltávolítása a szervezetből.
2. A gyomor-bél traktus tisztítása a görögdinnye pépében található rostok segítségével.
3. Görögdinnye tartalom, B, C, vas, kálium és magnézium.

Kirakodási napok görögdinnyén a fogyásért

Sok táplálkozási szakember azt mondja, hogy a görögdinnye kirakodása az egyik leghatékonyabb mindenki számára, aki fogyni szeretne. Egy nagyon ízletes és egyben egészséges bogyó folsavat tartalmaz, amely segít felgyorsítani az anyagcsere folyamatokat a szervezetben, ami segít a szép karcsú alak megtalálásában. Ha azonban van vágy a fogyásra, akkor fontos figyelembe venni, hogy a görögdinnyén kívül mást nem ehet a nap folyamán, és jobb, ha nem iszik.

Egy finom bogyó kirakásához 1,5 kilogramm görögdinnye pépre lesz szüksége. 5 vagy 6 részre kell osztani, és egész nap fogyasztani. Ebben az esetben nem kell megvárnia, hogy egy ilyen nap után azonnal eltűnjön a súly. Ez a folyamat hosszadalmas, de hatékony. Javasoljuk, hogy az ilyen kirakodást ősszel végezzék, amikor a görögdinnye nemcsak ízletes, hanem egészséges is.

Kirakodó nap görögdinnyén és dinnyén

Egy görögdinnye-dinnye kirakodó nap segít igazán ízletessé tenni a fogyás folyamatát. Utána minden bizonnyal a könnyedség soha nem látott érzése jelenik meg. Aki így szeretne kirakni, az ne keverjen össze két finom bogyót. Kétóránként meg kell enni egy dinnyét vagy görögdinnyét. Megengedett görögdinnye fogyasztása cukrozatlan joghurttal. Csak ásványvizet lehet inni.

Kirakodó nap kefiren és görögdinnyén

A kefir-görögdinnye kirakodónapot hatékonynak is nevezik. Előző napon meg kell vásárolnia egy görögdinnyét, és három egyenlő részre kell osztania. Közülük az első már reggeli közben fogyasztható. Három óra elteltével meg kell inni egy pohár bifidokefirt. Ebédre meg kell enni egy finom érett bogyó második részét. Délután meg kell inni egy pohár kefirt. A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy mindenkinek, akinek kövek vagy homok van a vesében, egy vacsorát görögdinnyével töltsön el meleg fürdőben. Ennek az eljárásnak köszönhetően lehetővé válik a felesleges anyagok eltávolítása a szervezetből. Lefekvés előtt meg kell inni egy pohár kefirt.

Kirakodó nap görögdinnyén és túrón

Ha diverzifikálja a görögdinnye böjt napját más, ugyanolyan egészséges ételekkel, a fogyás folyamata sokkal könnyebb lesz. A kirakodás egyik hatékony módja a görögdinnye és a túró használata. Fontos tudni, hogy mennyi görögdinnye van a kirakodás napján. A táplálkozási szakértők 1 kg finom bogyós gyümölcs elfogyasztását javasolják a nap folyamán. Ennek a menünek tartalmaznia kell az alacsony zsírtartalmú túrót is - 400 g naponta. Víz és cukrozatlan italok fogyasztása megengedett. A görögdinnye fogyasztható túrótól külön-külön vagy azzal együtt. Amikor előfordul, ajánlatos kis adagokban enni.

Kirakodási nap hajdinán és görögdinnyén

Néha nem jól tolerálható a monokirakodás egy ízletes, egészséges bogyóra. Ilyenkor érdemes a menü görögdinnye böjt napját további hasznos termékekkel is változatossá tenni. Az egyik leghatékonyabb a görögdinnye és a hajdina kombinációja. A sokak által kedvelt kása legyen sózatlan, és jobb, ha sült gabonaféléket használunk a főzéshez. Összesen 200-300 g zabkását kell elfogyasztani a nap folyamán. A görögdinnye 0,5-1 kg-ot fogyaszthat. Ezen a napon legfeljebb 2 liter vizet kell inni. Hatékonynak tekinthető egy ilyen böjt nap a görögdinnyén rendszeres ismétléssel.

A görögdinnye diéta kétélű fegyver. Egyesek azt mondják, hogy a görögdinnye előnyei összehasonlíthatatlanok, mások hajlamosak azt hinni, hogy sokkal többet árt nekik. Ahány ember, annyi vélemény. Ezért figyelembe kell venni a „barikád” mindkét oldalát.

Mérték nélkül szintén nem érdemes szétrobbantani az engedélyezett terméket. Annak kiszámításához, hogy mennyi görögdinnyepép fogyasztható naponta, a szabályt kell követnie: minden 10-15 kilogramm súlyra 1 kg jut. csíkos bogyó. Azaz el kell osztani a súlyát 10-el vagy 15-tel. Például egy 67 kilós nőnek 4 kg-tól kell. 300 gramm gyümölcs 6 kilogramm súlyig. Van, akinek ezt az összeget nem fejbe fektetik, de hidd el, belefér.

görögdinnye

Csak egy nap dinnye és mínusz 1 kilogramm biztosított. A cukorprogram nemzetközi hírnévnek örvend. Rajongói között hollywoodi sztárok és régiónk karcsú szépségei vannak.

Az egyik étel a görögdinnye, a második a dinnye. Ne keverje össze őket, mert a sárgadinnye más termékekkel kombinálva emésztési zavarokat okozhat.

Görögdinnye vagy uborka diéta, melyik a jobb?

Mindkét termék 90%-ban vízből áll, és erőteljes tisztító hatással bír az egész testre. Nagy mennyiségű tápanyagot, rostot és nagyon kevés kalóriát tartalmaznak.

• Olvassa el még:

Ha együtt használod őket, jó duettet kapsz. Minden étkezésnek tartalmaznia kell görögdinnyét vagy uborkát. Annak érdekében, hogy a diéta tovább tartson, és az eredmények is jók legyenek, érdemes az étlapot más termékekkel hígítani. Tehát minden étkezéshez hozzáadhat egy szelet rozskenyeret, alacsony zsírtartalmú joghurtot vagy kefirt.

Létezik, csíkos bogyók nélkül. Az elve ugyanaz, de az előnyök kevésbé észrevehetőek, és a szervezetet könnyen „keresni”. Egyrészt pszichológiailag sokkal nehezebb néhány uborkán ülni, másrészt az uborka diéta élesen megfosztja a szervezetet a tápanyagoktól.

Görögdinnye diéta fekete kenyérrel

Napi menü: mindössze 2-2,5 kilogramm görögdinnyepép és pár szelet fekete kenyér. Hiába eszel görögdinnyét, még mindig van egy kis éhségérzeted, de kenyérrel ez soha nem fog megtörténni.

Az ideális megoldás a hétvégi napok kirakodása. Vagyis hétköznap az ember mértékkel eszik egészséges, minőségi ételeket, szombaton és vasárnap pedig görögdinnyére és kenyérre ül. Az ilyen kísérletek egy hónapig vagy tovább is végezhetők.

Mivel a táplálkozás belefér a KBZhU keretébe, heti két „hétfő” nem károsítja a szervezetet, és az előnyök óriásiak. A leadott kilogrammok mellett a vesékben lévő homok és apró kövek is kikerülnek a szervezetből.

Görögdinnye kefir diéta

Napközben csak görögdinnyét vagy kefirt ehet, ezeket a termékeket 2-3 óránként váltogatva, és körülbelül egyenlő adagokat fogyasztva. A reggelt egy pohár szűrt vízzel kell kezdeni, majd görögdinnyével, majd kefirrel, és így tovább körben. Lefekvés előtt erjesztett tejterméknek kell lennie.

Terápiás diéta vesekő esetén

A görögdinnye jótékony hatásai a szervezet számára felbecsülhetetlenek, különösen a vesékben lévő kövekkel és homokkal. De egy ilyen diagnózissal nem lehet önfejű, és a diéta megkezdése előtt konzultáljon orvosával, aki jó tanácsot ad.

A diéta elve a következő: napközben csak görögdinnyét ajánlatos enni, de ez még nem minden. Kötelező rituálé lesz az esti meleg fürdő. Egy fürdőben kell ülni, derékig tele meleg vízzel. Ha ezt megelőzően görögdinnyét eszik, annak vizelethajtó hatása hatni kezd. Eleinte homok jön ki a vizelettel, majd 2-3 ismételt eljárás után a kövek is kijönnek. A víz itt görcsoldó szerepét tölti be, és tompítja azt a fájdalmat, amelyet minden ember vesekő esetén tapasztal.

Ha nagy a veseelzáródás, a diéta során szívgyengeség rohamok léphetnek fel. A Validol, Corvalol és az ammónia mindig legyen az otthoni elsősegély-készletben.

A kezelési kurzusok közötti intervallumnak néhány hétnek kell lennie. Egyébként az urolithiasis (vesekő) kezelésére a görögdinnye diéta fekete kenyérrel is megfelelő.

Kilépés a diétából

Annak érdekében, hogy az eldobott "úszókör" ne térjen vissza, helyesen kell kilépnie az étrendből. A KBJU levágása után el akarok söpörni mindent, ami nincs leszögezve. Nem számít, mennyit eszel, a szervezet többet fog kérni tartalékból – mi van, ha ismét éheztetésre adják? Ezért a diéta befejezése után zökkenőmentesen vissza kell állítani a normál, jó minőségű étrendet, legfeljebb 1300-1500 kalóriát.

Érdemes változatossá tenni az étlapot zsírszegény fehérje- és szénhidráttartalmú termékekkel. A nap első felében fogyassz mindenféle gabonaféléből gabonaféléket, ebédre és délutáni teára inkább halat, húst vagy túrót.

A hozzávetőleges napi étrend a következő:

• Reggeli: müzli vagy szárított gyümölccsel és egy teáskanál mézzel;
• Délutáni uzsonna: egy darab sajt teljes kiőrlésű kenyérrel;
• Ebéd: sült csirke filé zöldségekkel;
• Uzsonna: zöld alma;
• Vacsora: 300-500 gramm görögdinnye pép.

Ártalom és ellenjavallatok

Minden hasznossága ellenére a görögdinnye károsíthatja a szervezetet. Tekintettel arra, hogy a görögdinnye vízből áll, pépje elhanyagolható mennyiségű fehérjét (0,6 g) és zsírt (0,1 g) gyakorlatilag nem tartalmaz.

Ellenjavallatok a görögdinnye diétához:

• Kólika és hasmenés;
• A vizelet kiáramlási zavarai;
• vesebetegségek (enteritis és enterocolitis);
• Egyéni intolerancia a termékekre;
• Szív-és érrendszeri betegségek;
• Alacsony testtömeg arány;
• Ödéma hajlamok.

A görögdinnye intézkedés nélküli használata gyomor-bélrendszeri problémákat és allergiás reakciókat okoz.

A csíkos bogyók akkor is károsak lehetnek, ha minden ajánlást és menüt betartanak. És mindez azért, mert lehetőség van nitrátokkal "töltött" görögdinnye vásárlására, különösen az Astrakhan szezon elején. Ezért jobb a böjti napokat augusztus közepére, szeptember elejére tervezni, amikor a görögdinnye „kémia” nélkül érik.

A kiegyensúlyozatlan monodiéták káros hatása a fehérjék teljes hiánya az étrendben. Ezért a görögdinnye hosszú tartózkodása, bár segít nagyszámú kilogramm elvesztésében, nem csak az izmok „égett” lesz. Ha vannak ellenjavallatok, a görögdinnye diéta mérhetetlen károkat okozhat. De ha minden rendben van az egészséggel, a böjtnapok könnyen akár egy hétig is eltarthatnak.

Ha a kirakodás után az eredmények jók, de általános gyengeség és szédülés jelentkezik, akkor nem a görögdinnye diéta a választásod.

Fogyás eredményei

El kell dönteni, hogy hány kilogrammot kell leadnia, és ebből a számból kell kiindulnia a menü összeállításakor. A diéta szigorú betartásával egy hét alatt 3-8 plusz kilótól szabadulhatsz meg, két hét alatt pedig 15 kilogrammal csökkentheted a testsúlyt.

A táplálkozási szakemberek szerint legalább havonta kétszer kell böjtnapot tartani a test számára. Az ilyen egynapos diéta alapja egyetlen termék használata. És ma arról fogunk beszélni, hogyan kell megfelelően gyakorolni a böjt napot egy görögdinnyén.

Alapszabályok

A görögdinnye monodiéta az egyik legkellemesebb és legfinomabbnak nevezhető. Gyakran azok választják, akik nem tagadhatják meg maguktól az édességeket. Ez a hatalmas méretű bogyó tökéletesen tehermentesíti szervezetünket, és egyben elősegíti a fogyást.

Lehet böjtölni egy napot görögdinnyén? Természetesen megteheti! De legfeljebb hetente egyszer, és bizonyos szabályoknak megfelelően. Az a tény, hogy egyeseknek téves elképzelésük van a görögdinnye napjáról, és úgy vélik, hogy a fő terméket korlátlan mennyiségben használhatja. Valójában azonban a naponta elfogyasztott lédús pép mennyiségét a következő elv szerint kell kiszámítani: minden 10 kg testsúlyra 1 kg édes bogyó. Ugyanakkor ezen a napon ki kell zárni az étlapból az alkoholt és egyéb termékeket.

Ha egy ilyen böjti nap elviselhetetlen számodra, akkor van egy kevésbé merev lehetőség, amikor az étrendben előfordulhat némi kiegészítés, de erről alább.

mi lesz az eredmény?

Egy görögdinnye kirakodási napjára 1-1,5 kg súlyfelesleget dobhat le. Ha a mono-diétát meghosszabbítják, ennek megfelelően több kilogramm fog eltűnni - körülbelül 2 kg 3 nap alatt. De itt a lényeg az, hogy ne vigyük túlzásba, és legyen óvatos, mivel fennáll az egészségkárosodás veszélye.

Ugyanakkor fokozatosan kell elhagynia az egynapos monodiétát, zökkenőmentesen beillesztve a megszokott ételeket a napi menübe. Így nem csak megvédheti a testet a stressztől egy böjtölt görögdinnyenap után, hanem elősegítheti az eredmény megszilárdítását is.

Érvek és ellenérvek

A görögdinnye napok azért jók, mert:

• segít gyorsan és könnyen megszabadulni a túlsúlytól;
• megtisztítja a vért a koleszterintől és javítja a képletét;
• a nagy mennyiségű folyadék miatt a méreganyagok és méreganyagok távoznak a szervezetből;
• a görögdinnye sok rostot tartalmaz, ami tisztítja a beleket;
• ez a bogyó A-, B- és C-vitamint, valamint ásványi anyagokat és antioxidánsokat is tartalmaz - ezek telítik szervezetünket, védelmet és normál működést biztosítanak számára.

A görögdinnye böjtnapjainak azonban nemcsak előnyei vannak, hanem bizonyos hátrányai is. Mindenekelőtt ez a fogyás okára vonatkozik - a kilogrammok nem a testzsír megszabadulása miatt mennek el, hanem kizárólag a folyadékvesztés miatt. Ráadásul nem mindenki képes az egész napot egyedül görögdinnyével tölteni, más termékek menübe való felvétele pedig csökkenti a hatásos mutatót. Ráadásul ennek a monodiétának számos ellenjavallata van, ezért a görögdinnye böjtje nem mindig előnyös, bizonyos betegségek jelenlétében kár is lehetséges. Ezek tartalmazzák:

• veseproblémák, amelyek akut formává válhatnak;
• kolelitiasis.

Egy megjegyzésben! E betegségek hiányában is nagyon nem kívánatos a görögdinnyenap gyakorlása erőnléti és lelki stresszes időszakban, valamint betegség után, amikor még nem elég erős az immunrendszer!

Az ilyen kirakodás legjobb időpontja a nyár vége vagy az ősz eleje, amikor eljön a görögdinnye érési időszaka. Ebben az időszakban lehetősége van olyan érett terméket vásárolni, amely nem lesz tömve káros anyagokkal, és ezáltal megóvja szervezetét az esetleges egészségügyi problémáktól.

Hogyan töltsünk egy görögdinnye napot?

Először is meg kell vásárolnia a fő terméket. Ezt célszerű előre megtenni, hogy reggel diétás diétát kezdhessünk. Ha a súlya körülbelül 60 kg, akkor ebben az esetben elég egy hat kilogramm édes bogyó. Ezzel az előkészületek befejeződnek, mivel ez a termék nem igényel további feldolgozást.

Csak görögdinnye

Vágja a görögdinnyét szeletekre, és élvezze az ízét. A nap folyamán korlátlan mennyiségben ihat gázmentes ásványvizet, zöld teát és gyógynövény forrázatot is. Ugyanakkor, ha kemény diétákhoz szokott a fogyás érdekében, akkor a görögdinnye böjt napjai túl egyszerűnek tűnhetnek.

A kényelmesebbé tétel érdekében a görögdinnyét azonnal egyenlő részekre kell osztani. Például előtted van egy 6 kg súlyú bogyó. A kéreg figyelmen kívül hagyása nélkül a pép tömege körülbelül 400 g lesz, és úgy kell elosztani, hogy 1,5-2 óránként egy adagot egyen.

Egy megjegyzésben! A böjt napján szervezetünknek rendszeresen tápanyagot kell kapnia. Ez fogja a legjobb eredményt elérni!

A görögdinnye napok változatai

De azok számára, akik nincsenek hozzászokva a szigorú étkezési korlátozásokhoz, vannak más lehetőségek is:

• korpa hozzáadható a menühöz (3 adag 2 evőkanál);
• naponta 100-150 g teljes kiőrlésű kenyeret fogyaszthat;
• kombinálja a fenti adag görögdinnye fogyasztását 500 g dinnyével.

Ugyanakkor ne feledje, hogy csak egy további termék lehet. Ha a korpát választja, akkor azt a görögdinnye adagok között fogyasztja el. Egyszerre egyél 2 evőkanál korpát, és igya meg egy pohár tiszta vízzel.

Ha teljes kiőrlésű kenyeret választottunk, akkor a megengedett 150 g-ot is érdemes részekre osztani, és egy adag görögdinnye elfogyasztása előtt 30 perccel vagy utána fél órával elfogyasztani.

De a görögdinnye és a sárgadinnye böjtje minden dinnyeszerető számára biztosan tetszeni fog. Ez utóbbi képes valamelyest hígítani a fő termék monotóniáját, lehetőséget biztosít arra, hogy egy böjt napján élvezze egyedi ízét, ugyanakkor nem ad hozzá kalóriát.

Hogy megkönnyítsük a kirakodási napot...

Ezen segíthet egy gördülékeny alkalmazkodás, amit három nappal a görögdinnye kirakodása előtt érdemes elvégezni. A reggeltől délutánig tartó felkészülési időszakban elfogyaszthatja szokásos ételeit. De körülbelül délután egytől már csak görögdinnye legyen jelen az étrendben. Ha délután erős éhségrohamot érez, akkor a monodiéta fő termékének fogyasztása 15 óráig elhalasztható. Másnap pedig 12:00-tól próbáljuk megenni. Így sokkal könnyebben eltölthet egy görögdinnye böjtöt.

Ezenkívül célszerű hétvégére ütemezni. Gondoljon át mindent előre, és próbálja meg kizárni a hirtelen kilépések, események stb. lehetőségét. Otthon lévén teljesen irányíthatja az egész folyamatot felesleges kellemetlenségek nélkül, de munkahelyen vagy sétálva ezt meglehetősen nehéz lesz megtenni.

A Priroda-Znaet.ru weboldalon található összes anyag csak tájékoztató jellegű. Bármilyen eszköz használata előtt az orvossal való konzultáció KÖTELEZŐ!

A görögdinnye böjt napja hatékony módszer a szervezet tisztítására. Még ha nincsenek is feleslegek, a rossz ökológia, a rossz minőségű termékek használata, a belső szervek működési zavarai miatt felhalmozódnak a toxinok a sejtekben és a szövetekben. A böjtnapok hozzájárulnak az új problémákat okozó anyagok eltávolításához. Az egyik lehetőség az egynapos görögdinnye diéta.

Kirakodási funkciók

Ez a csodálatos bogyó 90%-ban vízből áll, ami lehetővé teszi, hogy egyszerűen kiürítse a méreganyagokat a test sejtjeiből. Alacsony kalóriatartalma miatt ez a termék különösen hasznos a fogyásban. De azt az időt, amikor ilyen böjtnapokat tölthet, korlátozza a nyári és kora őszi gyümölcsérés időszaka.

A görögdinnye böjtjének kétségtelen előnyei vannak:

• a bogyó előnyei felbecsülhetetlenek: B, D, PP vitaminokat, valamint a belső szervek megfelelő működéséhez szükséges nyomelemeket tartalmaz;
• egyáltalán nem kell felkészülni egy ilyen egynapos diétára;
• gyakorlatilag korlátozás nélkül ehet görögdinnyét;
• ez a gyümölcs javítja az emésztést és a bélmozgást;
• a bogyónak kifejezett vizelethajtó hatása van, amely enyhíti az ödémát, a felesleges folyadékot, a toxinokat és más káros anyagokat;
• az anyagcsere normalizálódik, ami hozzájárul a fogyás legjobb hatásának eléréséhez.

Azok véleménye, akik megpróbálták magukon az ilyen kirakodást, megjegyzik az ilyen fogyás és tisztítás néhány hátrányát:

• a vizelethajtó hatás megakadályozza, hogy kihasználja a böjti nap gyümölcsét az otthonon kívül;
• a magas glikémiás index (körülbelül 75) ellenjavallt az elhízás és a cukorbetegség jelentős stádiumában történő alkalmazásra.

A böjtnapokat nem csak egy görögdinnyére lehet tölteni, hanem más termékek hozzáadásával is. A bogyó jól illik a túróhoz és más erjesztett tejes ételekhez, savanyú gyümölcsökhöz. Az ilyen gyümölcsöket nem ajánlott közvetlenül fehérjetartalmú ételek, gombák és hüvelyesek, valamint keményítőtartalmú ételek elfogyasztása után fogyasztani. Ebben az esetben hasi kellemetlenség és fokozott gázképződés léphet fel.

A kirakodási nap szabályai

Annak ellenére, hogy a görögdinnye előnyei nem kétségesek, a böjtnapokat csak korlátozott ideig lehet eltölteni. Ebben az esetben más szabályokat kell betartani.

• Az ilyen típusú kirakodás legfeljebb három egymást követő napon végezhető. Ellenkező esetben a vesék jelentős károsodását okozzák.
• A bogyóval egyidőben nem ajánlott édes és lisztes, zsíros és sós ételeket fogyasztani. Optimális csak görögdinnyét enni, akkor az eredmények észrevehetőbbek lesznek.
• Ha az éhség érzése kísért, akkor a gyümölcsöt más termékekkel kombinálhatja. Hatékonyak lesznek a görögdinnyével töltött napok.
• A bogyó előnyeinek megőrzése érdekében vágás után fóliával kell lefedni, és hűtőszekrénybe kell helyezni.
• Optimális nitrátmentes és teljesen érett görögdinnyét választani, különben nem lesz haszna belőle. A gyümölcs érettségét a farkánál fogod megérteni: száraznak kell lennie.

Lerakodási lehetőségek

A legszigorúbb lehetőség a böjti napok, amikor csak görögdinnyét lehet enni. Az ilyen napok száma nem haladhatja meg a 3-at. Egy bogyó mennyiségét általában a következőképpen számítják ki: 1 kg pép 10 kg testtömegére számítva. A napi adag több adagra oszlik. Ezzel párhuzamosan csak szénsavmentes italokat és teát lehet inni cukor nélkül. További intézkedés az elért eredmény megszilárdítására a vacsorák egy héten belüli helyettesítése ugyanazzal a termékkel. Egy ilyen étkezés során körülbelül 1 kg pépet kell enni. Ha a túlsúly mennyisége meglehetősen nagy, a bogyó térfogata körülbelül 0,5 kg / 30 kg.

Egy görögdinnye böjti napot lágyabb módokon is el lehet tölteni.

1.opció

Ilyen napokon a bogyós gyümölcsök mellett egy szelet fekete kenyeret, 30 g sajtot, 100 g marhahúst és barna rizst, valamint 100 g túrót lehet enni. A görögdinnye mennyisége eléri a 1,5 kg-ot.

2. lehetőség

Ennek az opciónak a menüje 3 napra szól. Napjainkban megengedett a sovány hal, a sütőben főtt zöldség fogyasztása, lehet alma salátát készíteni mazsolával, mézzel, fahéjjal. A túró is hasznos lesz, és jobb estéket kefirrel tölteni.

Ellenjavallatok

A görögdinnye böjtje nem olyan ártalmatlan, mint amilyennek első pillantásra tűnhet, különösen akkor, ha vannak olyan betegségek, amelyekben ezt a bogyót óvatosan kell fogyasztani, és egyértelműen ellenőrizni kell, hogy mennyit evett a húsából. Ezek a problémák a következők:

• kövek a vesékben;
• cukorbetegség;
• gyomor- és bélfekély;
• allergiás a likopinra.

Ilyen betegségek jelenlétében a kirakodás és maga a bogyó károsodása meglehetősen nagy lehet. Akkor jobb, ha böjtnapokat kefiren végez, miután konzultált az orvossal.

Szöveg: Olga Kim

Sok táplálkozási szakember azt javasolja, hogy legalább kéthetente egyszer (ideális esetben hetente egyszer) szervezzen böjtnapot magának. Ennek az egynapos diétának az a lényege, hogy bármelyik terméket (jelen esetben görögdinnyét) használjuk a nap folyamán. Hogy telik egy böjti nap görögdinnyén?

Kirakodó nap görögdinnyére: az édesszájúság javára

Azoknak, akik nem tagadhatják meg maguktól az édességeket, most találták ki kirakodási nap egy görögdinnyén. Ez a fogyás módszere nemcsak a test kiürítését segíti elő, hanem megtisztítja a felhalmozódott méreganyagoktól, ráadásul mindentől, ez a diéta még kellemes és ízletes is.

A nők között nagyon sok olyan van, aki szereti ezt a hatalmas bogyót - a görögdinnyét. De nem szabad szó szerint venni a görögdinnye böjt napját, és akkor enni, amikor csak akarja, és annyit, amennyit csak akar. Itt vannak bizonyos szabályok.

Először is válaszoljunk a kérdésre: "mennyit kell lógni grammban?" Van egy olyan képlet, hogy minden 10 kg testsúlyhoz 1 kg görögdinnyét kell enni. Ha például a súlya 60 kg, akkor 6 kg görögdinnyét kell megennie. Fő? Ha nem, akkor van egy kevésbé korlátozó görögdinnye diéta. Nem változtathatja meg fő étrendjét, és reggelire és ebédre a szokásos ételt eheti (természetesen az ésszerű határokon belül), de vacsorára csak ugyanazt a görögdinnyét eheti. Ebbe a szakaszba léphet, és 10 napig rajta maradhat, ha egy napot kibírt egy görögdinnyén. Ideális esetben a görögdinnye böjt diétának három napig kell tartania. A görögdinnye diéta befejezése után 4-6 kg-ot fogyhat.

Kirakodó nap görögdinnyére - figyelem!

A görögdinnye böjtjének minden hatékonysága mellett számos hátránya és ellenjavallata van. Különösen, ha veseproblémái vannak, akkor a görögdinnye böjtölése ellenjavallt Önnek, mivel súlyosbíthatja a betegséget.

Azt sem szabad elfelejteni, hogy a görögdinnye böjtnapja lényegében monodiéta. Ez azt jelenti, hogy csak görögdinnyét lehet enni, mást nem, különben egyszerűen nincs értelme a görögdinnye böjtjének.

Természetesen manapság különféle diéták léteznek a görögdinnyére, amelyek étrendjében megengedett a teljes kiőrlésű kenyér és egyéb termékek bevitele, akkor az ilyen étrend hatása nem lesz olyan észrevehető, mint egy görögdinnye böjtje esetén.

A görögdinnye böjtjének azonban számos előnye van. Ezek közé tartozik mindenekelőtt a méreganyagok és toxinok eltávolítása, amelyek elhagyják a szervezetet a görögdinnyében található hatalmas mennyiségű folyadék miatt. A görögdinnye pépében található rost tökéletesen tisztítja a gyomor-bélrendszert. Ugyanakkor a görögdinnye A-, B- és C-vitamint, értékes antioxidánsokat és olyan hasznos anyagokat is tartalmaz, mint a vas, kálium, magnézium. Amelyek biztosítják a szervezet számára a védelméhez és normál állapotához szükséges tápanyagot.

A görögdinnye böjtjét legjobban az érési időszakában töltjük - nyár végén és ősz elején. Így maximálisan elzárja magát a rákkeltő anyagokkal és egyéb káros anyagokkal töltött görögdinnye fogyasztásától, amelyet gyakran adnak a szezonon kívüli bogyókhoz.