Termékek a tej megjelenésére. A laktációt fokozó italok. Hogyan lehet javítani a laktációt? Fontos termékek

Anyák. A terhesség alatt a női szervezet speciális, a laktációt támogató hormonok segítségével készül fel a szoptatásra. Ez sok tényezőtől függ, és mindenekelőtt a táplálkozástól.

Minden szoptató nőnek szüksége van a leginkább kalóriadús és fehérjedús táplálékra, hogy pótolja a szervezete ezen időszak alatti veszteségeit. És hogy a választás ne legyen hibás, a cikkben tanácsot adunk a szoptató anyáknak az egészséges kiegyensúlyozott étrend kialakításához szükséges termékek kiválasztásának szabályairól.

Egészséges ételek szoptatós anyukáknak

A szülés utáni időszakot a nő megnövekedett étvágya jellemzi, mivel testében a fő funkció az újszülött tejtermelése. Anya és gyermeke egyesül, és amikor a laktációs időszak kezdődik, az anya melle reagál a gyermek sírására, ha táplálékra van szüksége.

A főbb termékeket ki kell emelni. Ezek a következők:

• Tiszta szénsavmentes víz napi 1,5-2 liter mennyiségben. Szükséges a női test folyadékszintjének pótlására.
• Tej. Ezt a terméket a természet hozta létre, ezért a szervezet jól érzékeli, azonnal felszívja és feltölti a fehérjetartalékokat.
• Meleg teaital, amely a legjobban tejjel kombinálható, ami növeli a laktációt. Tudnia kell, hogy minél több meleg folyadékot fogyaszt egy szoptató anya, annál több tejet termel.
• Aszalt gyümölcs kompótok. Vitaminban gazdag ital, amely pótolja a szervezet veszteségeit, és kellemesen oltja szomját.
• A szoptató anyák számára készült dió is nagyon hasznos. Ez egy magas kalóriatartalmú természetes termék, amely elősegíti a szervezet zsírokkal, szénhidrátokkal való feltöltését, ezért jó hatással van a tej minőségére.
• A napraforgómag rostokat és zsírokat tartalmazó termék, amelyek a diófélékhez hasonlóan szükségesek a szoptató anyák szervezetéhez, mivel javítják a tej minőségét, táplálóvá és egészségessé téve a baba számára.
• a kapormagból készült tea jó szolgálatot tesz a női test laktációjának serkentésében. Egy evőkanál mag egy pohár forrásban lévő vízben - ez az egész recept. Az ital lefőzése és infúziója után fogyaszthatja.

Sok anyát érdekli, mit egyen, hogy több teje legyen? A válasz erre a kérdésre meglehetősen egyszerű - szinte mindent megehet. Sőt, még a szoptató anyák étrendjét is növelni kell, mivel szervezete hatalmas vitamin-, nyomelem- és zsírveszteséget szenved el.

Ízletes és tápláló ételek, amelyek jót tesznek a szoptatásnak

Menüpontként diétás húslevest kínálhat, állati szubkután zsír használata nélkül. A főzéshez elég egy darab sovány marha-, sertés- vagy csirkehúst venni, és felforralás után az első levest lecsöpögtetjük, újra felöntjük tiszta vízzel, és már főzhetjük is a levest. Ez a főzési mód minden szervezet számára hasznos és biztonságos - nem csak egy szoptató anya, hanem az egész család számára is.

A tejes zabkása egészséges és tápláló táplálék az etetési időszakban, mert ez a zabkása szénhidrát-, fehérje- és rostforrás. Ez a kompozíció segíti az emésztést, és a jövőben - és a test tisztítását. Ezenkívül a tejkása reggeli a legegyszerűbb és leghasznosabb módja annak, hogy a szervezet számára megfelelő mennyiségű energiát kapjon.

A kemény sajtok lehetővé teszik, hogy a női testet egészséges zsírokkal, fehérjékkel és szénhidrátokkal táplálják. A termék előnyei és íze természetes módon segít az anyuka kedvében járni, és pótolja a szoptatás alatti kalciumveszteséget a szervezetben.

A szoptató anyák szoptatásához szükséges fermentált tejtermékek szintén szükségesek a kalciumveszteség pótlásához és a bélflóra bifidobaktériumokkal való telítéséhez. Anya és gyermeke összefügg egymással, így az anya szervezetébe jutó bifidobaktériumok jótékony hatással lesznek a baba egészségére.

A gyümölcslevek, mint például a sárgarépa vagy az alma, a természetből származó vitaminok tárháza. Az alma segíti a bélmozgást, és természetes hemoglobinnal táplálja a szervezetet.

A saláta serkenti a tej beáramlását az anya szervezetébe. Ha az uborka erjedést okozhat a belekben, és ez egy újszülöttre is átterjedhet, akkor a salátalevél ebben a tekintetben teljesen biztonságos.

Így a laktáció növelése érdekében mindent természetes és egészséges, ízletes és biztonságos, házi készítésűt kell választania.

Ízletes és egészséges - beszéljünk a görögdinnye előnyeiről

Természeti gazdagság minden évszakban elérhető. Például nyáron és ősszel gyümölcs- és bogyós növényeket, például görögdinnyét láthat a piacon. Fajtáik változatosak, de ugyanazt az előnyt hozzák - vitaminokkal telítenek és segítenek eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből.

Szinte minden nőt érdekel, vajon lehetséges-e a szoptató anyák görögdinnyét inni? A test állapotának felmérése, az allergia jelenléte vagy hiánya az anyában és a gyermekben, valamint maga a termék magas minősége segít megválaszolni ezt a kérdést.

Az orvosok általában azt javasolják, hogy otthon végezzenek kutatást a görögdinnye alkalmasságáról. Ehhez vegyünk egy pohár vizet, és mártsunk bele egy darab pépet. Ha a víz zavarossá válik, akkor ez rossz termék, és nem szabad enni. Ha a víz két óra elteltével rózsaszínűvé válik, akkor Ön egy minőségi görögdinnyét választott.

A szoptató anyáknak meg kell érteniük, hogy a leírt bogyó nagy mennyiségű péppel rendelkezik, amelyben a káros és veszélyes baktériumok gyorsan szaporodnak. Ha egy érett gyümölcs egy rothadt termék mellett fekszik, akkor kórokozó mikroorganizmusok kerülhetnek bele, és ennek köszönhetően a legjobb görögdinnye egészségkárosítóvá válhat.

Ezenkívül az etetés első hónapjaiban ne használja a megnevezett bogyót, hogy ne okozzon allergiát a gyermekben. A mérgezés kockázata meglehetősen magas, ezért a görögdinnye leggyakrabban nem ajánlott szoptatásra.

Mit igyunk, hogy több tejet kapjunk?

Ezt a kérdést gyakran felteszik a kismamák a gyermek- és nőgyógyászok megbeszélésekor. Ezek a szakértők általában azt tanácsolják, hogy a laktáció fenntartása érdekében a lehető legtöbb meleg italt, például kompótokat, termékeket egyen. Érdemes azonban emlékezni arra, hogy minden termék allergiát okozhat egy újszülöttben, ezért kis adagokkal kell kezdenie.

A Hipp tea népszerű ital a szoptatós anyukák körében.

A Hipp tea természetes összetétele teljes mértékben kompatibilis a szoptató anya szervezetével, mivel olyan gyógynövényeket tartalmaz, amelyek elősegítik a tejtermelést, helyreállítják az egészséget a szülés után és telítenek vitaminokkal.

A laktáció során nagyon fontos, hogy a tápanyagok ne csak étellel, hanem itallal is bejussanak a szervezetbe. Ezenkívül a gyógynövények, például az édeskömény, a csalán, a citromfű és mások gyógyító tulajdonságai az ősidők óta ismertek.

A nevezett ital előnyeit a Hipp tea összetétele alapján lehet megítélni:

• édeskömény és galega - növeli a laktációt;
• kömény - nyugtató hatása van;
• ánizs - nyugtató hatású, enyhíti a stresszt, serkenti az emlőmirigyek működését;
• melissa - nyugtató;
• csalán - erősíti az erek falát.

Ezenkívül az íz javítása érdekében maltodextrint és dextrózt adnak az italhoz, amelyek hozzájárulnak a fehérjék emészthetőségéhez a belekben. Mindezek a laktogén élelmiszerek segítenek az anyának fenntartani a megfelelő tejtermelési szintet a baba szoptatásához.

Tekintettel arra, hogy a tea nem tartalmaz cukrot és keményítőt, nem okoz mellékhatásokat. Használata előtt azonban konzultálnia kell orvosával, aki allergiás reakciók és egyéb tényezők esetén megállapítja az összeférhetetlenséget.

Hogyan kell bevenni a teát

Mielőtt elfogyaszt egy italt, készítse el a legegyszerűbb és legolcsóbb módon. Ehhez forraljon fel 3-4 teáskanálnyit vagy 1 zacskót forró vízzel egy 200-250 ml-es csészében. Utána már inni is lehet. A napi csészék száma legfeljebb négy lehet. Etetés előtt 20 perccel teát kell inni.

A leírt ital használata javítja a szoptató nő testének állapotát, és jótékony hatással van az idegrendszerre, ezáltal természetes folyamatokat hoz létre a szervezetben. Ezenkívül az újszülött beleiben lévő kólikát megszüntető anyagok bejutnak a tejbe.

Minél nyugodtabb az anya, annál nyugodtabb a baba, ezért meg kell találni azokat a termékeket, amelyek hozzájárulnak ehhez az állapothoz. Az egyik ilyen termék a Hipp tea. Egy csomag egy-két hétig is eltarthat, attól függően, hogy mennyit iszol naponta egy ilyen italból.

Mielőtt megvásárolná a nevezett teát, kérje ki gyermekorvos tanácsát.

Nyitva tarthatja, ameddig a csomagoláson fel van írva, és ezzel egyidejűleg próbálja betartani a gyártó által megadott hőmérsékleti rendszert.

Vásárlás előtt meg kell ismerkednie a tea összetételével, mivel a gyártók különböző alapanyagokat használnak az elkészítéséhez. Ha allergia lép fel, hagyja abba az ital fogyasztását.

Egy kicsit az anyatejpótlóról

Ugyanakkor a tejben lévő Hercules főzet hasznos és tápláló az újszülött számára. Elkészítése nagyon egyszerű, utána már két hónapos kortól adható a csecsemőnek tej- vagy tápszer hiányában, gyermekorvos felügyelete mellett.

Hogyan kell főzni a Herculest

A Hercules a tejben egy régi recept, amelyet nagyanyáink ismertek. Az elkészítése nagyon egyszerű:

1. Egy rész vizet összekeverünk 3 rész tejjel, jobb a kecsketejet venni, mivel összetételében sokkal közelebb áll az anyatejhez.
2. A folyadéknak körülbelül 1 csészének kell lennie. Ehhez a mennyiséghez 1 evőkanál zabpehely zabkásapelyhet kell kávédarálóban őrölni.
3. Mindezt egy serpenyőbe kell helyezni és 20 percig forralni.

A tejben lévő Hercules jót tesz a gyomor-bél traktusnak, mert rostot és fehérjét tartalmaz.

A laktációs időszak egy nőben a gyermek születésétől kezdődik. Az első 2 napban a babát kolosztrummal lehet etetni, amely a tej megjelenése előtt képződik az emlőmirigyekben.

A laktáció kezdetével a gyermek teljesen telítődik az anyatejjel, és nem lesz szüksége további táplálékra. És ahhoz, hogy ez elég legyen, az ápolónak racionális menüt kell készítenie, gondoskodnia kell az alvási és pihenési rendről. A nő pszichológiai állapota közvetlenül befolyásolja a hormontermelést.

A szoptató anyák szoptatására szolgáló termékeknek csak a leghasznosabbnak és megfizethetőnek kell lenniük, például túró, tej, sajt, hús, néhány gyümölcs és zöldség. A megfelelő mennyiségű folyadék lehetővé teszi, hogy feltöltse a szervezetet a szükséges mennyiségű nedvességgel, helyreállítsa az idegrendszert, és lehetővé teszi a megfelelő mennyiségű tej előállítását.

Mit együnk szoptatáskor és mit ne

Egy szoptatós anya gyakran szeretne valami finomat enni, amit a boltban árulnak, ami korábban mindig benne volt az étrendjében, de mára betiltották. Kínálunk egy listát azokról az ételekről, amelyeket nem szabad enni ebben az időszakban:

• alkoholos italok;
• csokoládé;
• banán;
• citrusfélék;
• füstölt húsok;
• sózott hal;
• sült burgonya, csirke és minden növényi olajban sült hat hónapig;
• konzervek;
• görögdinnye;
• szőlő;
• piros zöldségek;
• édesség;
• szénsavas italok.

Így arra a következtetésre juthatunk, hogy a lista szinte mindent tartalmaz, ami egy hétköznapi ember étrendjében jelen van, amíg el nem jön az idő, hogy gondoskodjanak utódaikról.

Meg kell jegyezni, hogy a szoptató anyák szoptatási termékeit gyermekorvos részvételével kell kiválasztani, aki vagy további táplálékot írhat elő, vagy törölheti az egyik terméket. Az ilyen lemondás általában annak a ténynek köszönhető, hogy a gyermeknek allergiája, kólikája vagy székrekedése lehet.

A szoptatás ideje alatt a legjobb étel a frissen párolt étel. Ehhez használhat például modern dupla bojlereket, multicookereket, turmixgépeket és egyéb konyhai eszközöket, amelyek segítségével az étel hasznos anyagokkal kulináris élvezetté válik. Néha egy ilyen étrend után a család teljesen átáll az egészséges táplálkozásra.

Összegezve azt a következtetést kell levonnunk, hogy több tej van:

• túró, körülbelül 0,3 kg naponta;
• gyümölcsök, például alma, napi 0,5 kg mennyiségben;
• tej és kefir, körülbelül 1 liter naponta;
• vaj - 50 g;
• hús - 0,5 kg.

Az egyéb termékek listáját ki kell egészíteni gabonafélékkel, párolt zöldségekkel, finomított olaj használata nélkül.

Az ilyen korlátozások annak a ténynek köszönhetők, hogy az újszülött belei az első három hónapban megtelnek hasznos mikroorganizmusokkal, baktériumokkal, amelyek aztán védő környezetet jelentenek.

Idővel a szoptató anya egyre több egészséges és tápláló ételt tud bevinni étrendjébe, és a baba is fokozatosan felkészül a kiegészítő táplálás időszakára. 6 hónapos kortól be kell vezetni az étrendbe. Az anya erőfeszítései révén erős immunitást lehet létrehozni a babában, és helyreállítani saját egészségüket a szülés utáni időszakban. Emlékeztetni kell arra, hogy a női test leginkább kalciumot, foszfort és vasat veszít.

A szoptatás egyedülálló természetes mechanizmus, amelyet nem lehet túlbecsülni. A szoptatás biztosítja a baba táplálkozását, az anya és gyermeke közötti pszichológiai kapcsolatot, az újszülött immunitásának kialakulását és sok más fontos funkciót, amelyeket valószínűleg még a modern tudomány sem ért teljesen. A vajúdó nők tejhiánya azonban minden kutatáson túl nyilvánvaló problémává válik. Anyatej nélkül a gyermekek fejlődése lelassul, magasságban és súlyban is alacsonyabbak társaiknál, gyakrabban betegszenek meg, szeszélyesebbek. Tehát jobb a szoptató anya laktációjának időben történő javítása, mint a gyermeket ilyen veszélyeknek kitenni.

A természetes laktáció túl bonyolult mechanizmus ahhoz, hogy egyértelmű jellemzőkkel lehessen értékelni. Az anyatej késéssel és/vagy a teljes tápláláshoz elégtelen mennyiségben jelenhet meg, idővel vagy egy időre eltűnhet, majd visszatérhet. Így vagy úgy, feltétlenül tudnia kell, hogyan javíthatja a szoptatást egy szoptató nő számára, és még a baba születése előtt meg kell tudnia ezeket. Jó, ha nem kell növelni a tej mennyiségét vagy minőségét, de ezeket a hatékony módszereket mindig ajánlhatja ismerősének, szobatársának a szülészeten.

Miért romlik a laktáció? Lactopoiesis és hypogalactia
A természet gondoskodott az anyákról és a babákról, de nem láthatta előre a modern világ számos olyan jellemzőjét, amely hátrányosan befolyásolja a laktációt. Egyes vajúdó fiatal nők önkényesen megtagadják a szoptatást, még életük első hónapjaiban sem. Szerencsére kevés ilyen szülő van, és a legtöbb anya okosan gondolja a szoptatást, és legalább hat hónapig, de még jobb - akár egy évig is igyekszik biztosítani a babának. De még ők sem immunisak a hypogalactia, azaz a laktációs zavarok ellen. A hipogalaktiát különféle okok, fiziológiai és pszichológiai okok okozhatják. Leggyakrabban a laktáció a következő okok miatt romlik:
Ezen tényezők mindegyike, de még inkább több egyidejűleg, veszélyt jelent a laktációra és veszélyezteti a laktopoézist, vagyis a szoptató anya tejtermelésének fenntartását. Ezért a normális, elegendő laktáció biztosítása érdekében az első dolog az esetleges káros hatások megelőzése. Sőt, kívánatos ezt előre megtenni, még a terhesség tervezése és lefolyása alatt is, majd a szoptatás teljes időtartama alatt ne sértse meg a kiválasztott kezelési rendet.

Hogyan lehet javítani a laktációt otthon? Népi jogorvoslatok a laktációhoz
Még az eltérések nélküli szabályok szigorú betartása sem garantálja, hogy nem lesz probléma a laktációval. Az orvostudomány ismeri azokat az eseteket, amikor egy szoptató anyánál a tej mennyisége hirtelen, minden látható ok nélkül csökkent. Ezt a kellemetlen, de meglehetősen tolerálható jelenséget laktációs krízisnek nevezik, és egy növekvő csecsemő növekvő étvágyával magyarázzák, akinek most hiányzik az a táplálékmennyiség, amellyel a közelmúltig elégedett volt. A laktációs krízisek általában egy hónap, 3 hónap, 4, 7 és 8 hónappal a laktáció kezdete után jelentkeznek (ha igen).

Ha először szembesül laktációs krízissel, ne ijedjen meg, hanem várjon 2-3 napot anélkül, hogy abbahagyja a baba mellre helyezését, és szükség esetén keverékekkel való kiegészítését. Valószínűleg a válság magától kitör, és az anya szervezete alkalmazkodik a baba új étvágyához. És ha nem, akkor otthoni módszereket kell használnia a laktáció javítására:
Aludj legalább napi 8-10 órát, napközben is, tölts minél több időt a friss levegőn, és legyél minél idegesebb. 1,5-2 óránként adjunk mellét babának, etetés közben vagy közvetlenül előtte pedig tartsuk lábfejünket egy tálban tűrhetően forró vízzel.

Hogyan lehet javítani a laktációt ételekkel és italokkal? Táplálkozás a laktációhoz
Az anyatejjel együtt a gyermek feldolgozott formában ugyanazokat a termékeket kapja, amelyeket az anyja eszik. Ezenkívül az étrend közvetlenül befolyásolja a női test laktációs képességét, ezért nagyon óvatosan kell összeállítani a szoptató nők menüjét:
Egyél olyan ételeket, amelyek növelik a laktációt a nap folyamán, anélkül, hogy hosszú szüneteket tennének, és igyon speciális italokat körülbelül fél órával minden etetés előtt. Hallgassa meg teste és a gyermek testének reakcióit, hogy meghatározza, mely élelmiszerek javítják a laktációt az Ön számára.

Hogyan lehet növelni a laktációt gyógyszerekkel? Előkészületek a laktációhoz
A gyógyszergyárak sok gyógyszert gyártanak a laktáció növelésére. Néhányat a legjobb elkerülni, hacsak nem feltétlenül szükséges, természetes gyógymódokkal. De vannak olyan gyógyszerek, amelyek minden szoptató anya számára hasznosak. Mindenesetre a fogadásukat orvosnak kell előírnia:

• A laktációt javító étrend-kiegészítők nem minősülnek gyógyszernek, de még mindig észrevehető hatást fejtenek ki. Összetételük általában méhpempőn, gyógynövényeken és egyéb laktogén természetes gyógymódokon alapul, amelyek megtalálhatók népi receptekben vagy készen, étrend-kiegészítők formájában fogyaszthatók.
  
• A laktációs homeopátiás készítmények meglehetősen népszerűek, de orvosi felírás nélkül nem szabad kísérletezni velük, még a mikrodózisok ellenére sem. A homeopátiás szereket éhgyomorra kell bevenni, amíg a szoptatás tart, és különösen megerőltetés és stressz esetén.
  
• A terhes nők vitaminjait a szoptatástól függetlenül írják fel, de összhangban kell lenniük azzal, mert közvetlenül befolyásolják a laktációt. Számos gyógyszertári márka létezik, a multivitaminok összetétele hasonló, de nem azonos, ezért nem szabad előjegyzés nélkül tablettákat vásárolni és inni.
  

Minden szoptató anya számos nehézséggel szembesül, amelyek megingathatják a szoptatás melletti határozott döntést, és egy első pillantásra könnyebb mód – a lombikbébi-etetés – választásához vezethetnek. Néha a baba egyszerűen nem eszik, talán nincs elég teje, és bejött az úgynevezett laktációs krízis. Ebben a helyzetben a szoptatás fenntartása érdekében a nőnek azt tanácsoljuk, hogy kissé módosítsa menüjét, és vegyen fel olyan termékeket, amelyek növelik a laktációt. Nézzük meg, mik ezek a termékek, és milyen mennyiségben kell őket fogyasztani.

A laktációt fokozó élelmiszerek listája

Szoptatási problémák esetén számos egymással versengő rokon, nagymama és nagynéni tanácsolja a szoptatós anyának, hogy növelje az étel mennyiségét és kalóriatartalmát, de itt nem mennyiségről, hanem minőségről van szó.

Italok

Ha figyelembe vesszük, hogy az anyatej többek között vízből áll, akkor a szoptató anyának mindenekelőtt növelnie kell az elfogyasztott folyadék mennyiségét. Jobb, ha meleg ital, fél órával etetés előtt részeg. Lehet, hogy csak víz. A helyzet az, hogy a meleg ital nem növeli a laktációt és nem növeli az anyatej mennyiségét, de felszabadítja és felgyorsítja annak kiáramlását, megkönnyítve a baba erőfeszítéseit.

Ez ugyanaz a hatás lesz tea tejjel. A teljes tej azonban nem ajánlott erre a célra. A tej erősen allergén termék, ezért nagyon óvatosan kell bevinni a szoptató anya táplálékába, figyelve a gyermek testének reakcióját.

A szokásos fekete vagy zöld tea mellett saját kezűleg is készíthet olyan gyógyteákat, amelyek laktogén tulajdonságokkal rendelkeznek.

Például:

• kapor;
• gyömbér;
• kamilla.

Kapros tea. A felsoroltak közül a leginkább elérhető. Minden szoptató anya igénybe veszi a segítségét a laktáció javítása érdekében. A főzéshez Art. l. növényi magvak öntsünk 1,5 evőkanál. forró vizet, és ragaszkodunk hozzá. Miután a kapott húsleves lehűlt, szűrni kell, és egész nap inni kell. A laktogónium mellett ez a tea szélhajtó hatással is rendelkezik, és hasznos lesz a kólikára és a puffadásra gyermekeknél. Az édeskömény és az ánizsmag hasonló tulajdonságokkal rendelkezik. Megvásárolhatók a gyógyszertárban, és a laktáció serkentésére főzhetők az utasításoknak megfelelően.

Gyömbér tea. Tonizálja, élénkíti és fokozza az anyatej áramlását. Az elkészítéséhez kis mennyiségű apróra vágott gyömbért kell forralni 15 percig. Ezt a teát citrom és méz hozzáadásával ihatja, feltéve, hogy nincs allergia ezeken a termékeken gyermeknél.

Kamilla tea. Gyulladáscsökkentő hatásáról híres, és természetesen a tej "kamilla tea hozzáadásával" hasznos lesz a baba törékeny teste számára, és emellett növeli a laktációt. Az ilyen teát vízfürdőben készítheti el, ha st. l. gyógyhatású kamilla a st. forró víz. A kamilla azonban allergén is, ezért az anyának rendkívül óvatosnak kell lennie, amikor ilyen teát ad az étrendjéhez.

Más italok elősegítik a szoptatást:

1. Sárgarépa tej. Neki 3 ek. l. a reszelt friss sárgarépát fel kell önteni egy pohár tejjel (előzetesen felforraljuk és kissé lehűtjük). A következő etetés előtt 20-30 perccel is ajánlott inni.
2. Szárított gyümölcs csomó.
3. Az árpakávé azoknak való, akik nem tagadhatják meg maguktól egy csésze természetes kávét. Lehetséges-e cserélni

Fehérje termékek

A szoptatást javító fehérjetermékek elengedhetetlenek a szoptató anyák számára. Szintén nem növelik az anyatej mennyiségét, hanem a zsírtartalmát (a tej zsírtartalmáról olvassa el) vagy a tápértékét hivatottak növelni. Következésképpen a baba kevesebb tejet eszik.

Tehát a szoptató anya étrendjében a következő fehérje ételeknek és termékeknek kell jelen lenniük:

1. Sovány hús és hal(borjú, marha, nyúl, csirke, pulyka, tőkehal). Főzve, sütve vagy párolva a legjobb. A rajtuk lévő húslevesek is hasznosak lesznek a laktáció javítása érdekében.
2. Túró, tejföl és egyéb tejtermékek. Javítják a laktációt és dúsítják az anyatejet kalciummal, ami szükséges a gyermek növekvő szervezetéhez, és segíti az anyát a terhesség utáni felépülésben.
3. Alacsony zsírtartalmú sajtok(például sajt).

Hogyan segíthet a méz

A méz nagy mennyiségű vitamint és mikroelemet tartalmaz, mellyel dúsítja az anyatejet, édeskés utóízt ad. Nem tudni, hogy a gyermek szereti-e az édességeket vagy sem, de senki sem törölte a jótékony tulajdonságait. A méz amellett, hogy segíti a szoptatást, jótékony hatással van a terhesség hosszú hónapjai által kimerült anyai szervezetre. Ennek a természetes édesítőszernek a nyugtató tulajdonsága segít leküzdeni a szülés utáni depressziót.

Egészséges- Mivel a méz erős allergiát okozhat, ezt különösen fontos tudni az anyáknak.

diófélék

A dió hasznos, de nagy mennyiségű zsírt tartalmaz, és hátrányosan befolyásolhatja a baba emésztését és az anya alakját, ezért ajánlott kis adagokban fogyasztani.

A laktációhoz a leghasznosabbak a diófélék, mint például:

• mandula;
• cédrus;
• dió.

Mandula (nem pörkölve vagy sózva). Minimális mennyiségben kell enni, szó szerint napi 1-2 diót. Ez a dió székrekedést és gázképződést okozhat a gyermekben, valamint allergiás reakciókat.

A fenyőmagot legjobb infúzióként venni. Ehhez az Art. l. A dióféléket szobahőmérsékleten egy pohár vízzel kell felönteni és egy éjszakán át hagyni, majd reggel felforralni, és kis adagokban meg kell inni a nap folyamán.

Dió. Ezekből érdemesebb diótejet készíteni. Ehhez forraljon fel 100 g diószemet 500 ml tejben, amíg a massza sűrűsödni kezd. Diótej fogyasztása javasolt fél pohárral etetés előtt 20 vagy 30 perccel -.

Más termékek

Más élelmiszerek is növelhetik a laktációt. Ügyeljen arra, hogy hozzáadja az anya étrendjéhez:

• különféle gabonafélék;
• görögdinnye;
• zöldségek (tök, sárgarépa, saláta).

A laktáció és a termékek közötti kapcsolat a WHO szerint

Az Egészségügyi Világszervezet támogatja azt az elképzelést, hogy a meleg ivás serkenti az oxitocin hormon termelődését, ellazítja a melleket és javítja az anyatej áramlását. A WHO azonban nem lát közvetlen összefüggést az anyatej minősége és mennyisége, valamint a táplálkozás között.

A laktáció javításának fő módja a WHO szerint a prolaktin hormon szintjének növelése az emlőmirigyek stimulálásával (, gyakori szoptatás).

1. Tudnia kell, hogy vannak olyan termékek is, amelyek rontják a tej kiáramlását és negatívan befolyásolják annak termelését. Ezért szoptatáskor a legjobb kizárni őket az étlapról. Először is minden sós és füstölt.. A felesleges só visszatartja a folyadékot a szervezetben, és hátrányosan befolyásolja az anyatejtermelést.
2. Annak érdekében, hogy a tej folyamatosan érkezzen, a babát a lehető leggyakrabban a mellre kell kenni. Etetés után jobb tejet lefejteni. Érdemes megtenni a laktációs krízisek pillanataiban is, amelyek 2-3 hónapos időközönként ismétlődnek. Ez normális minden szoptató anya számára, a lényeg az, hogy ne adja fel és folytassa a táplálást.

Bármilyen terméket is próbál bevinni az anya étrendjébe a laktáció javítása érdekében, figyelemmel kell kísérni a baba reakcióit ezekre. Emlékeztetni kell arra, hogy sokan allergiát okozhatnak és egyéb kellemetlen következményeket is okozhatnak. Egy kis türelem kell a laktáció fenntartásához. Ezt később kompenzálja az a tény, hogy a gyermek egészséges és elégedett lesz.

A baba szoptatása óriási boldogság egy anyának. Az anyatej előnyei felbecsülhetetlenek a baba számára, és minél tovább kapja, annál jobb. Néhány nő nem akar szoptatni, és azonnal átviszi a babát a keverékbe. Mások pedig minden vágyuk ellenére nem tudják etetni a babát különféle okok miatt. Gyakran, ahogy nekik tűnik, egyszerűen nincs elég tejük. Hogyan lehet növelni a laktációt annak érdekében, hogy meghosszabbítsuk a természet által biztosított etetés szentségét, és teljes mértékben megadjuk a baba számára szükséges összes elemet?

Miért tűnhet el az anyatej

Hipogalaktia - gyenge laktációképződés az anyák mindössze 5% -ánál fordul elő. Gyakran hormonális elégtelenséggel és súlyos rendellenességekkel jár.

Ellenkező esetben a tejhiányt olyan tényezők és okok okozzák, amelyek könnyen kiküszöbölhetők:

• az etetési hajlandóság, a hangulat hiánya egy nőben;
• szegényes táplálkozás;
• stressz, túlmunka, alváshiány;
• keverékek korai bevezetése;
• pumpálás és lombik etetés;
• rossz szokások (és ugyanúgy);
• laktációs válságok;

Néha a gyermek növekedésének éles ugrását a laktáció csökkenésének tekintik. Ilyenkor többet szop, és annyit tud egyszerre szívni, amennyit két-három alkalommal megevett. A kölyök szeszélyes és nyafogóssá válik, gyakran kér melleket. Ez nem tart tovább hét napnál. Ebben az esetben az anya nem termel kevesebb tejet, mint korábban, csak a költségei nőttek. Az egyetlen dolog, amit tehetünk, hogy ne ess pánikba, és ne tedd gyakrabban a babát a mellkashoz. Hamarosan megnő a tejtermelés, és nem lesz miért aggódni.

Fontos! Minél gyakrabban szoptatja a babát, annál több tejet fog kapni. A szívás a beáramlás fő stimulátora.

Az anyatej növelésének módjai

Takarmány igény szerint

A babát nem a nagymamák és néhány „bölcs” szülésznő által megbeszélt időbeosztás szerint kell etetni, hanem igény szerint. Különösen veszélyes a gyermeket az első napokban óránkénti etetési rendhez szoktatni. Ha a mell nem kellően stimulált, kevés a tej. Ez a kiegészítő élelmiszerek és a baba korai bevezetéséhez vezet. Az óránkénti szoptatás ideje alatt sok nő már 6 hónapos korában abbahagyta a szoptatást.

Aludj, amikor a baba alszik

Alapszabály az anyukák számára, akik próbálnak etetni, takarítani, mosni, simogatni és sétálni a babakocsival. Ha reggeltől estig pörögsz, mint a mókus a kerékben, és éjjel többször felkelsz, akkor valószínűleg nem fog tetszeni a szervezetnek. Kevesebb lesz a tej, és anya idegesebb lesz. A piszkos padló és a vasalatlan pelenkák mind várhatnak, de a jó alvás, a pihenés és a jó hangulat a sikeres etetés kulcsa, amit nem lehet figyelmen kívül hagyni.

Kapcsolatba lépni

A tapasztalt anyáknak, akik laktációs válságon mentek keresztül, azt tanácsoljuk, hogy használjanak egy egyszerű módszert, amely lehetővé teszi a laktáció természetes szintű növelését. Ezt "bőrtől bőrig" nevezik. Ehhez elég levetkőzni a babát, és derékig levetkőzni magát. Feküdj le mellé, vagy vedd a karjaidba a gyermeket.

Fontos! Ahhoz, hogy a baba megfelelően megfoghassa a mellbimbót, az állának meg kell érintenie a mellet. A baba alsó ajkának kissé kifelé kell lennie, a bimbóudvarnak pedig a felső felett láthatónak kell lennie.

Milyen élelmiszerek növelik a laktációt

A megfelelően kiegyensúlyozott asztal a szoptató anyák számára a sikeres szoptatás egyik fontos szempontja. Mindegyik termék valamilyen módon befolyásolja a tej áramlását. Van, aki növeli, van, aki csökkenti, vannak olyan ételek, amelyek növelik a zsírtartalmat. Vannak olyan termékek, amelyeket szigorúan tilos használni, mivel gyökeresen megváltoztatják a tej ízét, és a baba is képes rá.

Az újdonsült anyukák gyakran próbálnak formába lendülni és szigorú diétát tartani. Ugyanakkor teljes mértékben szoptatni akarják a gyermeket, deez lehetetlen kívánság. Így vagy úgy, a szervezetnek fokozott táplálkozásra van szüksége - ez nem jelenti azt, hogy kétszer annyit kell ennie, mint a gyermek születése előtt.

asztala szoptató anyának tartalmaznia kell:

• fehérjék - húsételek, tejtermékek, savanyú tejtermékek, kemény sajt, hal, gyenge húslevesek és húslevesek;
• vitaminok, nyomelemek, rostok - zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék;
• aminosavak - vaj és növényi olaj.

Naponta 2 litert kell inni. folyadékok. A szülészeten nem lehet sok vizet inni, mivel a laktáció még csak kialakulóban van, és a kolosztrum tejjel való átalakulása a harmadik napon nagyon fájdalmas és bőséges lesz. Amikor az anyát elbocsátották, és a gyermek alkalmazkodott a mellhez, sok meleg vagy forró folyadékot kell inni (ide tartoznak a levesek), ásványvizet gáz nélkül, teákat, amelyeket a gyógyszertárakban árulnak. Szintén nem kell buzgónak lenni. A nagy mennyiségű folyadék növeli a tej mennyiségét, de kevesebb tápanyagot tartalmaz, és kevesebb lesz a zsír.

Ánizs, kömény, kapor, édeskömény, csalán tea, árpakávé és főzet fokozza a laktációt.

Termékekelkerülni:

• savanyúság;
• füstölt húsok;
• egzotikus gyümölcsök;
• citrusfélék;
• konzerv élelmiszerek;
• csípős fűszerek (hagyma, fokhagyma, bors);
• szénhidrátban gazdag élelmiszerek (kenyér, péksütemények, cukor);
• alkohol;
• allergén termékek;
• zsálya, menta, petrezselyem.

A laktációt fokozó gyógyszerek

Abban az esetben, ha a szoptató anya megfelelően rögzíti a gyermeket, betartja a természetes táplálás összes szabályát, és kevés a tej, vagy, ahogyan ő úgy látja, teljesen eltűnik, gyorsan és hatékonyan segíthet neki gyógyszerekkel.

Létezika laktáció növelésének számos módja speciális gyógyszerek segítségével:

1. Multivitamin komplexek emulziók és tabletták formájában. A beadás időtartama a szoptatás időtartamától függ.
2. Homeopátia. Ezek a gyógyszerek gyengéden serkentik a prolaktin termelését és növelik a laktációt. Nyugtató hatásuk is van, oldja a feszültséget és a stresszt. Ezek közé tartozik a "Mleokin", "Pulsatilla". Granulátumban állítják elő, és étkezés előtt fél órával veszik be. Lehetséges hosszú távú használat.
3. Méhpempőn vagy laktogén gyógynövényeken alapuló étrend-kiegészítők: "Apilak", "Femilak", "".

Fontos! Először forduljon tapasztalt orvoshoz, aki kiválasztja a szükséges gyógyszereket, a test egyéniségétől, valamint az anyától és a babától kezdve.

Népi jogorvoslatok a laktáció javítására

Számos népi módszer létezik az anyatej növelésére. Nagyon óvatosan kell bánni velük, mert még a legártalmatlanabb sárgarépa vagy kömény is allergiás reakciót válthat ki a babánál.

A gyógynövények különböző hatással vannak a szervezetre. Először kicsiben kell kezdenie - egy gyomnövényzel. És ha hozzájárul, és nem vált ki reakciót a gyermekben, folytassa a főzést. Ha pedig nincs változás a nap folyamán, érdemes más gyógynövényes készítményt választani.

részvény3 csoportba osztják őket:

1. A gyomor-bél traktus problémáira ánizst, köményt, galagonyát, kaprot, édesköményt isznak.
2. Az oregánót és a citromfűt a túlmunka és az idegesség főzi.
3. A csalánt erős kimerültséggel és vérszegénységgel isszák.

Néhány recept

• Kömény ital. Egy liter forrásban lévő vizet öntünk 15 g köménymagba, hámozott citromba, cukorba. Mindezt 5 percig forraljuk, leszűrjük és melegen inni.
• Kapros infúzió. Művészet. l. kaprot felöntjük forrásban lévő vízzel. 2 órát állnak, és naponta 6-szor isznak egy kortyot anélkül, hogy a főzetet a szájban tartanák.
• Ánizs infúzió. A magokat forrásban lévő vízzel leöntjük és egy órán át állni hagyjuk. Szűrjük le és igyunk háromszor 2 kortyot.
• Kollektív infúzió. 10 g ánizsmagot, 20 g citromfűt, 40 g édesköményt, 30 g galegát felöntünk egy pohár forrásban lévő vízzel, hagyjuk befőzni, és leszűrés után fél pohárral 10 percig igyunk. az etetés megkezdése előtt.
• Csalán főzet. 20 szárított levelet felöntünk egy pohár forrásban lévő vízzel, megvédjük, leszűrjük és egy hétig egy evőkanálnyira szedjük. naponta háromszor étkezés előtt.

Vásárolhat speciális laktogén kollekciókat, amelyekben a gyógynövényeket a megfelelő arányban gyűjtik.

Termékek, amelyek hatékonyan növelik a szoptató anya tejáramlását:

• . A zúzott szemeket forrásban lévő teljes tejjel öntjük, és zárt termoszba töltjük. Igyál keveset, kortyolgass napközben.
• Sárgarépa. A finomra reszelt nyers sárgarépát felöntjük forralt tejjel. Isznak egy pohárral, ha szükséges, és allergia hiányában adjunk hozzá hársmézet.
• Retek. A reszelt retket vízzel hígítjuk, mézet adunk hozzá, és naponta háromszor 4 evőkanál zabkásat fogyasztunk. l.
• Kömény tejföllel. Egy pohár tejfölben adjunk hozzá Art. l. apróra vágott kömény. 3 percig forraljuk. st.l. háromszor egy nap. Nagyon ízetlen, de hatékony gyógymód, amely sürgősen fokozza a tej visszafolyását.
• Zabpehely. A pelyheket szárított sárgabarackkal és dióval keverjük össze. Felöntjük tejjel vagy joghurttal.
• Hajdina. Magok helyett a száraz serpenyőben sült szemeket fogyasztják.

Az anyatejellátás gyors növekedése

Az anyatej visszaáramlásának gyors növelése érdekében folyamodjon néhány bevált módszerhez:

1. Masszázs. Az emlőmirigyek masszírozása nagymértékben serkenti a tejáramlást. Kenje meg a tenyerét ricinusolajjal és enyhe sima mozdulatokkal 2-3 percig. masszírozza a mellkast, miközben a bal kéz a mellkason, a jobb pedig a mellkas alatt legyen.
   A hátmasszázs jól működik. Ehhez a férj részvétele szükséges.
2. Hideg és meleg zuhany. Annak ellenére, hogy elfoglalt és fáradt vagy, szánnod kell néhány percet erre az eljárásra. Erősíti a hangot, javítja a hangulatot és befolyásolja a tej áramlását. Egy vízsugár enyhe masszázst végez a mellkason és a háton.
3. Fürdőkád. Legjobb lefekvés előtt bevenni. Forró vizet öntünk egy nagy tálba, és az asztalra helyezzük. A ládát leeresztjük, időnként hozzáadva egy forró vizet. A fürdőt legfeljebb 15 percig végezzük. Aztán jól megszárítják magukat és lefekszenek. Ez a módszer nagyon jó, mert a meleg miatt az emlőmirigyek sürgősen működni kezdenek, és megnő az áramlás.
4. Egy nagy csésze forró tea tejjel nélkülözhetetlen lesz egy szoptató anya számára.

Az anyatej tagadhatatlanul a legmegfelelőbb táplálék egy pici baba számára. A hosszú távú szoptatás a stabil immunitás és a baba egészséges pocakjának kulcsa. De mi a teendő, ha a laktáció elhalványul, és a gyermeknek nincs elegendő tápláléka? Lehetséges-e leküzdeni a válságot, és hogyan lehet növelni a szoptató anyatej mennyiségét? Van remény, csak tudnia kell, milyen módszerek és eszközök vezetnek a kívánt eredményhez.

A valódi hypogalactia, nevezetesen az emlőmirigyek csökkent hatékonysága és az alacsony tejtermelés rendkívül ritka. Az anya súlyos hormonális rendellenességei ilyen betegséghez vezetnek.

Az esetek 95% -ában a szoptató anyák laktációjának hiánya átmeneti jelenség, amely a következő okokból következik be:

• az anya állandóan nem hajlandó szoptatni a babát, mert pozitív hozzáállás nélkül meglehetősen nehéz fenntartani a szoptatást;
• ütemezett etetés vagy a csecsemő ritka rögzítése a mellhez;
• állandó stressz, kedvezőtlen érzelmi háttér, alváshiány;
• az anya alultápláltsága a terhesség alatt és a baba megjelenése után;
• a kiegészítő táplálék bevezetése vagy a csecsemők mesterséges keverékekkel történő kiegészítő táplálása a gyermekorvosok által javasolt időszaknál korábban.

Ha az anya bevezette a szoptatást, ez nem garantálja számára a szoptatási problémák hiányát. Az a tény, hogy minden anya laktációs krízist tapasztalhat, amikor tejhiány kezdődik. Ez a jelenség a csecsemő étvágyának meredek növekedésével jár együtt, amikor megnő a szervezet táplálékigénye. A legtöbb esetben a helyzet gyorsan stabilizálódik, mivel az anya szervezete a szoptatás során fokozatosan alkalmazkodik ahhoz, hogy több tejet termeljen, figyelembe véve a baba növekvő igényeit.

A laktáció természetes javítása

Javítható-e az anya laktációja gyógyszer nélkül? Igen, bizonyos ajánlások betartásával megpróbálhatja növelni a tejtermelést:

• Gyakrabban rögzítse a babát a mellhez. A tej mennyisége nő, ha a baba több időt tölt a táplálással. Ne hagyja figyelmen kívül az éjszakai táplálást, mert az anya éjszaka termeli aktívabban a prolaktin hormont.
• Győződjön meg arról, hogy a baba megfelelően van rögzítve a mellre. A baba ajkai kissé kifelé vannak fordítva, miközben a gyermeknek nemcsak magát a mellbimbót, hanem a bimbóudvar egy részét is a szájába kell vennie.
• A kényelmes etetés érdekében üljön kényelmes testhelyzetbe, hogy ne érezze magát stresszesnek.
• Etetés közben próbáljon a morzsákra gondolni, ölelje meg és finoman nyomja magához. Amikor egy anya gyengédséget és szeretetet érez babája iránt, akkor elkezd aktívan termelődni az oxitocin hormon, amely felelős a tej könnyű felszabadulásáért.
• Próbálj eleget aludni, bármennyire is nehéz időt találni erre. És persze sétáljon többet a friss levegőn.
• Ne töltse fel a babát vízzel, hacsak nincs magas láza.
• Ne használjon cumit, mert a babának kielégítetlen szopási szükséglete van, és aktívan szívja ki a tejet a mellből.
• Naponta vegyen egy kontrasztzuhanyt úgy, hogy a vízsugarat a mellkasára irányítsa.
• A laktáció növelése és a mellizom erősítése érdekében végezzen speciális gyakorlatokat, valamint mellmasszázst.
• Közvetlenül az etetés előtt vagy fél órával előtte igyon egy kis meleg, de nem forró italt. Ez a módszer serkenti és megkönnyíti a tej kiáramlását.
• Ne felejtse el figyelemmel kísérni a táplálkozást, és speciális vitaminokat használjon a szoptató anyák számára.

A laktációt fokozó termékek

A szoptató anyának nem szabad diétát követnie a fogyás érdekében, de a tejtermelés növelése érdekében felül kell vizsgálnia az étrendjét. Az asztalra kerülő ételnek magas kalóriatartalmúnak kell lennie. Tehát az anya napi menüjének tartalmaznia kell:

• magas fehérjetartalmú élelmiszerek (kb. 200 gramm hús, baromfi vagy hal);
• tejtermék;
• teljes kiőrlésű kenyér;
• túró;
• vaj;
• kemény sajt;
• növényi olajok.

A felsorolt ​​termékek fogyasztásával, zöldségekkel, gyümölcsökkel kombinálva a szoptató anya képes lesz ellátni szervezetét a szükséges vitaminokkal és ásványi anyagokkal, ami hozzájárul a tejtermeléshez.

Egyes élelmiszerek különösen értékesek a laktáció javítására: kömény, méz (óvatosan, allergénként), görögdinnye, sárgarépa.

Ezen kívül, ha az anyának nincs vagy nem elég teje, fontos ellenőrizni, hogy mennyi folyadékot iszik. A tejtermelés mennyiségének növeléséhez legalább két liter folyadékot kell fogyasztania a nap folyamán.

Célszerű figyelembe venni, hogy bizonyos termékek éppen ellenkezőleg, csökkenthetik a laktációt, és nem járnak egészségügyi előnyökkel. A frissen született anyának ajánlott minél kevesebb alkohol, édesség és lisztből készült termékek, édességek, csípős és csípős fűszerek, allergiát okozó termékek (kávé, csokoládé, kaviár, dió, citrusfélék) fogyasztása.

Népi jogorvoslatok az anyatej mennyiségének növelésére

Ha egy szoptató anyának nincs elegendő anyateje a baba teljes táplálásához, akkor figyelembe veheti az alábbi receptek egyikét:

• Répalé. A friss sárgarépát fel kell önteni forrásban lévő vízzel, majd ki kell préselni belőle a levét. Ha az ital nem tűnik elég ízletesnek, adhat hozzá tejszínt vagy tejet. Elkészítés után azonnal vegye be napi 2-3 alkalommal.
• Gyümölcslé a pitypang leveleiből. Az ital elkészítéséhez friss pitypangleveleket kell összegyűjteni, turmixgéppel ledarálni, majd ki kell préselni belőlük a levet. Ízlés szerint sót, kifacsart citromlevet és cukrot adhatunk hozzá, és várunk fél órát. Egy ital fogyasztása javasolt napi 1-2 alkalommal 0,5 csészével.
• Kömény ital. Öntsön 15 gramm köménymagot egy liter forrásban lévő vízzel, adjon hozzá egy citrom pépet és 100 gramm cukrot. Ezt a keveréket néhány percig alacsony lángon kell tartani, majd szűrni és lehűteni. Egy ital fogyasztása naponta háromszor fél pohárra ajánlott.
• Köményfőzet tejszínnel. 1 evőkanál köménymagot felöntünk egy pohár tejszínnel, majd 30 percig lassú tűzön forraljuk. Az italt naponta legfeljebb kétszer fél pohárra ihatja.
• Dió infúziója tejjel. Egy pohár dió (hámozott) főzzön négy pohár melegített tejet. Az ital infúziójához négy órán keresztül melegen kell hagynia. Az infúziót naponta kétszer kell használni egy pohár harmadára.
• Gyömbér ital. A főzéshez 1 evőkanál őrölt gyömbér szükséges, amelyet fel kell önteni 1 liter vízzel és néhány percig forralni. Jobb melegen bevenni, naponta háromszor fél pohárra.

Tea a laktáció javítására

Sok orvos azt tanácsolja, hogy igyon valamilyen speciális teát, hogy növelje az anyatejtermelést. A laktációs teák a legtöbb esetben természetes gyógynövényekből állnak, amelyek az egész szervezetre hatnak, javítják az egészséget és élettel töltenek fel.

Sok cég készít teákat a laktáció fokozására, és gyakran ugyanazokat az összetevőket használják:

Ha több napja iszik laktációs teát, de még mindig nincs tej, ne aggódjon. Ahhoz, hogy a hatás érezhető legyen, sok időnek kell eltelnie, ezért türelmesnek kell lennie.

Ha úgy érzi, hogy nincs elég teje, és növelni szeretné a laktációt, használja a fenti módszereket. De a legfontosabb dolog - ne essen pánikba, próbáljon nyugodt maradni. A sikeres szoptatáshoz egyszerűen szükséges az anya pozitív érzelmei, a gyengédség és a gyermek iránti szeretet. Élvezd az anyaságot, kommunikálj többet babáddal, és biztosan jobban leszel!